Close
Paieškos rezultatai
Filters
RSS

Tinklaraštis

Miego apnėja: ką reikia žinoti apie šį miego sutrikimą?
Geras ir kokybiškas miegas yra labai svarbus šiuolaikinio sveiko žmogaus gyvenimo faktorius. Tačiau kartais užklumpa nelaukti miego sutrikimai, tokie kaip miego apnėja, dėl kurios gali kentėti ne tik pats žmogus, bet ir šalia jo miegantys, nes pasireiškia kitas kokybišką miegą gadinantis veiksnys – knarkimas. Kas yra miego apnėja ir ką reikia žinoti apie šį miego sutrikimą ?
Nelaukiamas stresas: požymiai, pasekmės ir valdymo būdai
Stresas – tai apsauginė organizmo reakcija, į aplinkos pokyčius, kuomet jaučiamas harmonijos trūkumas. Streso/įtampos (medicinos terminologijoje nervinė įtampa atitinka streso sąvoką) metu organizmas išskiria kortizolį bei adrenaliną, kurie paskatina veiksmą, jei stresas patiriamas situacijose, kuomet kyla pavojus gyvybei. Tačiau patiriant nuolatinį stresą, kortizolis turi neigiamą įtaką smegenų veiklai. Ką svarbu žinoti apie įtampą, kokie yra streso požymiai ir pasekmės bei kaip išmokti susidraugauti su stresu ir jį valdyti?
Gausus prakaitavimas: priežastys ir sprendimai
Prakaitavimas – tai natūrali ir gyvybiškai svarbi organizmo reakcija, kurios metu kūnas atsivėsina. Taip pat prakaituojant iš organizmo pasišalina toksinės medžiagos. Visgi būna atvejų, kai pasireiškia gausus prakaitavimas, kuris nėra malonus ir sukelia nepatogumų. Didelis prakaitavimas gali įspėti apie tam tikras ligas ir duoti signalą, jog reikėtų imtis tinkamų priemonių. Yra išskiriamas pirminis ir antrinis gausus prakaitavimas. Pirminis prakaitavimas gali būti židininis ir generalizuotas. Židininio prakaitavimo metu stipriai drėksta delnai, pėdos, pažastys, veidas. Generalizuoto prakaitavimo metu gausiai prakaituoja visas kūnas. Antrinis prakaitavimas kyla dėl tam tikros priežasties. Tai gali būti liga – neurologinė, onkologinė, infekcinė arba vaistų vartojimas.
Nerimas: laikina emocija ar rimtas nervinis sutrikimas?
Nerimas – kiekvienam žmogui būdinga emocija. Nerimaujame, kai pakliūvame į stresinę situaciją, kuomet jaučiamės nejaukiai ir nepatogiai. Tačiau kartais ši būsena tampa nuolatiniu, varginančiu ligos simptomu, su kuriuo kovoti darosi itin sudėtinga. Paprastai nerimas skirstomas į normalų ir patologinį nerimą. Patologinis nerimo sutrikimas — tai nerimas, neturintis realios, aiškiai suprantamos priežasties. Toks nerimas dar vadinamas generalizuotu nerimo sutrikimu. Šį sutrikimą dažniau patiria moterys nei vyrai, jis gali pasireikšti nepriklausomai nuo žmogaus amžiaus.
Kaip suderinti: karštas oras ir širdies veikla?
Šiltuoju metų laiku besilepinant maloniais orais ir saulės spinduliais, svarbu ypatingą dėmesį skirti pagrindiniam organizmo varikliui – širdžiai. Anot specialistų, šiuo laikotarpiu vaistines užplūsta daugybė klientų, besiskundžiančių sutrikusia širdies veikla. Karštas oras – pavojingiausias kardiologiniams ligoniams, nes gali lemti širdies ligų paūmėjimą. Kokių veiksmų imtis, kad išvengtume nelaimės, pataria „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė-vedėja Edita Stankevičiūtė.
Nekonservuokime savo sveikatos: geriau – šaldykime
Mėgstantiems konservuoti rudens gėrybes, sveikatos specialistai pataria įvertinti tokių produktų naudą sveikatai. Gausiai naudojamas cukrus, druska ir actas nustelbia konservuojamų daržovių ar uogų naudingąsias savybes, o karštas vanduo sunaikina į jį dedamo medaus vertę – šias ir kitas klaidas kasdienėje mūsų mityboje stebintys specialistai ragina imtis imuniteto stiprinimo ir dalijasi patarimais, kaip galima tai padaryti namų sąlygomis.
Pirmieji pavasarinės saulės spinduliai: ką reikia žinoti?
Laiko leidimas gryname ore naudingas fizinei ir psichinei žmogaus sveikatai palaikyti, tačiau pernelyg ilgas buvimas saulėje gali tapti pavojingų odos pokyčių priežastimi. Specialistai atkreipia dėmesį, kad pavasarinės saulės spinduliai yra pavojingiausi.
Specialistai perspėja: mokyklos keitimas pagal streso lygį prilygsta tėvų skyryboms
Priartėjus mokslo metams specialistai perspėja, kad rugsėjo pradžia – įtemptas metas visų amžiaus grupių vaikams. Tačiau, psichologinės ir emocinės paramos bei pagalbos labiausiai reikia ne tiek pirmokams ar abiturientams, bet naujoje mokykloje mokslo metus pradedantiems vaikams. Tuo tarpu draudikai atkreipia dėmesį, kad šis metas labai tinka ugdyti saugaus elgesio eisme įgūdžius, nes jų trūkumas yra stresas ir vaikams, ir tėvams.
Ką reikia žinoti prieš tampant kraujo donoru?
Ar žinojote, kad kraujo davimas gali išgelbėti ne tik kitų gyvybes, bet ir jūsų pačių? Moksliniais tyrimais įrodyta: kraujo aukojęs žmogus avarijos ar operacijos metu ne taip stipriai nukraujuoja. Kiekvienais metais birželio 14 d. – minima Pasaulinė kraujo donoro diena, ta proga specialistai išreiškia padėką donorams, ištiesiantiems pagalbos ranką. Pasaulyje vis dar nėra sukurta dirbtinio pakaitalo, kuris galėtų pakeisti donoro kraują, todėl kraujo donorystė yra ypatingai svarbi.
Rugpjūtis – puikus metas ne tik vaikų atostogoms, bet ir sveikatos patikrai
Vasarą pastebimai padaugėja tėvų, į medikus bei vaistininkus besikreipiančių dėl vaikų traumų, nudegimų saulėje, vabzdžių įgėlimų, gerklės skausmo bei alerginių reakcijų. Tuo tarpu specialistai primena, kad atostogų metu derėtų pasirūpinti ne tik skubia pagalba, bet ir mokyklinio amžiaus vaikams būtina profilaktine sveikatos patikra.