Gintarinė vaistinė: BlogBloghttps://www.gintarine.lt/Tue, 19 Mar 2024 08:53:33 GMTurn:store:1:blog:post:197https://www.gintarine.lt/naturalus-plauku-sampunas-ar-vertaNatūralus plaukų šampūnas - ar verta?<p><span style="font-weight: 400;">Šiuolaikinėje rinkoje šampūnų pasirinkimas tikrai gausus, tačiau jų sudėtyje dažnai vyrauja cheminiai komponentai. Daugybė tokių ingredientų turi neigiamą poveikį plaukų struktūrai, ypač - parabenai ir sulfatai. Laimei, yra puiki alternatyva – natūralūs, ekologiški šampūnai. Jie sukurti augalinių ekstraktų ir aliejų pagrindu, nenaudojant agresyvių konservantų. Tokių šampūnų naudojimas yra saugus, bet tuo pačiu ir efektyvus. Jie nekenkia plaukų sveikatai ir turi kaupiamąjį poveikį, kuriuo siekiama visapusiškai atkurti plaukų ir galvos odos sveikatą.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Natūralus plaukų šampūnas - kas tai?</span></h2> <p><a href="https://www.gintarine.lt/plauku-sampunai" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">Natūralus plaukų šampūnas</span></a><span style="font-weight: 400;"> yra ekologiškos sudėties produktas, kuriame nėra dirbtinių ar cheminių ingredientų, parabenų, sulfatų, kvapiųjų medžiagų, dažiklių ar dirbtinių konservantų. Svarbi natūralių šampūnų savybė –</span><strong> jie būna švelnūs plaukams ir galvos odai. </strong><span style="font-weight: 400;">Ir tuo pačiu metu jie efektyviai pašalina esamas problemas, tokias kaip padidėjęs riebumas, sausumas, plaukų slinkimas ir pleiskanos. Verta žinoti, kad naudojant natūralius šampūnus, plaukus galima plauti rečiau, kadangi jie išlieka švarūs ilgesnį laiką. Tačiau iš pradžių gali būti atvirkštinė reakcija, ir tai tikrai normalu, nes plaukai turi priprasti prie švelnaus medžiagų poveikio ir atstatyti savo natūralią struktūrą.</span></p> <br /> <p><span style="font-weight: 400;">Atminkite, kad natūralūs šampūnai yra švelnios spalvos. Ryški spalva gali būti tik tuo atveju, jei sudėtyje yra dirbtinių dažiklių. O aromatas, kai sudėtyje nėra sintetinių kvapiklių, dažniausiai būna lengvas ar net neutralus. Tokių šampūnų tekstūra paprastai yra labai lengva ir beveik skaidri.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Natūralių plaukų šampūnų sudėtis</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Dažniausiai natūralių plaukų šampūnų sudėtį sudaro šie ingredientai, skirti suaktyvinti reikiamus procesus galvos odoje ir plaukuose:</span></p> <br /> <p><strong>Augalų ekstraktai</strong><span style="font-weight: 400;">, lemiantys šampūno efektyvumą. Daugiausia naudojami augalai – medetkos, varnalėšos, alijošiai, dilgėlės ir kt. Taip pat plačiai naudojami yra </span><strong>eteriniai aliejai.</strong><span style="font-weight: 400;"> Tai vertingi komponentai, turintys unikalių savybių. Daugiausia naudojami levandų, anyžių, pušų, bergamočių ir kitų augalų aliejai. Pavyzdžiui, citrinžolės aliejus normalizuoja riebalų balansą ir tonizuoja odą, o argano aliejus regeneruoja, jaunina ir yra laikomas vienu turtingiausių vitamino E šaltiniu.</span></p> <br /> <p><span style="font-weight: 400;">Į natūralių plaukų šampūnų sudėtį įeina nepakeičiami </span><strong>augaliniai aliejai</strong><span style="font-weight: 400;">. Jie gaminami šalto spaudimo būdu. Gamybai gali būti naudojamos sėklos, kauliukai, grūdai, vaisiai ar riešutų branduoliai ir kiekvienas iš jų turi savo išskirtinių savybių. Jie apsaugo nuo odos išsausėjimo, sulaiko drėgmę ir apsaugo plaukus nuo agresyvių aplinkos veiksnių. Populiariausi aliejai – alyvuogių, vynuogių kauliukų, simondsijų, taukmedžių, kviečių gemalų, migdolų ir kt. Be to, kartais gali būti naudojami ir </span><strong>gyvūninės kilmės komponentai</strong><span style="font-weight: 400;">. Tai gali būti sraigių gleivės, propolis, medus, ožkų pienas, žuvų ikrai, bičių pienelis, putpelių kiaušiniai ir kiti augalinės kilmės ingredientai. Priklausomai nuo komponento savybių, jie gali suteikti plaukams švelnumo, žvilgesio, lygumo ar apimties.</span></p> <br /> <p><span style="font-weight: 400;">Be jokios abejonės, natūralių šampūnų sudėtyje būtini konservantai, kurie reikalingi bet kokių kosmetikos priemonių gamybai. Tačiau šių šampūnų išskirtinumas yra tas, kad jų sudėtyje yra tik natūralūs konservantai. Jie padeda prailginti galiojimo laiką bei apsaugo produktą nuo mikrobinio gedimo.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">5 žingsniai, kaip išsirinkti geriausią natūralų plaukų šampūną</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Natūralaus šampūno pasirinkimas gali būti nelengva užduotis. Ir gali nepavykti atrasti tinkamiausio varianto iš pirmo karto. Tačiau pateikiame trumpą gidą, kuris gali jums padėti:</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">1 žingsnis: nustatykite savo plaukų tipą</span></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Prieš pasirinkdami šampūną, turite </span><strong>nustatyti savo plaukų tipą. </strong><span style="font-weight: 400;">Tačiau jei nesate dėl to tikri, galite kreiptis į plaukų priežiūros specialistą.</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">2 žingsnis: atidžiai peržvelkite produkto sudėtį</span></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Sudedamosios dalys yra tai, kas daro šampūną veiksmingą. Renkantis natūralų šampūną, </span><strong>atkreipkite dėmesį į natūralius ingredientus sudėtyje,</strong><span style="font-weight: 400;"> tokius kaip augalų ekstraktai, eteriniai aliejai ir kt.</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">3 veiksmas: venkite kenksmingų cheminių medžiagų produkto sudėtyje</span></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Venkite šampūnų, kuriuose yra kenksmingų cheminių medžiagų, tokių kaip</span><strong> sulfatai, parabenai, dirbtiniai dažikliai ir kvapikliai.</strong><span style="font-weight: 400;"> Šios medžiagos gali sudirginti odą ir sukelti plaukų pažeidimus.</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">4 veiksmas: įvertinkite plaukų būklę</span></h3> <p><strong>Įvertinkite savo plaukų savybes.</strong><span style="font-weight: 400;"> Pavyzdžiui, jei turite sausus ir pažeistus plaukus, rinkitės šampūnus su natūraliais aliejais, kurie padės drėkinti ir atkurti plaukus.</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">5 veiksmas: išbandykite produktą</span></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Nepirkite iš karto didelio produkto kiekio, verčiau rinkitės mažesnę pakuotę. </span><strong>Būtinai testuokite naują priemonę. </strong><span style="font-weight: 400;">Prieš plaunant galvą, nedidelį kiekį priemonės užtepkite ant galvos odos ir palaukite. Tai padės nustatyti, ar šampūnas nesukels alerginės reakcijos.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Kaip naudoti natūralų šampūną?</span></h2> <ol> <li><span style="font-weight: 400;"> </span><strong>Prieš plovimą iššukuokite plaukus. </strong><span style="font-weight: 400;">Tiesą sakant, ši taisyklė galioja visiems, ne tik naudojantiems natūralios sudėties šampūnus. Taip iššukuoti plaukus po plovimo bus daug lengviau.</span></li> <li><span style="font-weight: 400;"> Sušlapinkite plaukus, </span><strong>paimkite reikiamą kiekį šampūno, įtrinkite tarp delnų ir paskirstykite ant šlapių plaukų ir galvos odos.</strong><span style="font-weight: 400;"> Švelniai pamasažuokite galvos odą. Tuomet nuplaukite priemonę šiltu vandeniu. Taip išplausite pirmą riebalų ir nešvarumų sluoksnį nuo plaukų ir odos, kad antrą kartą šampūnas geriau putotų ir prasiskverbtų giliau.</span></li> <li><span style="font-weight: 400;"> Tada vėl paimkite reikiamą kiekį šampūno savo plaukų ilgiui ir lengvais masažuojamaisiais judesiais </span><strong>ištrinkite galvą ir plaukus, kol susidarys sodrios putos</strong><span style="font-weight: 400;">. Galvos odą masažuokite pirštų galiukais, nebraižykite jos nagais.</span></li> <li><span style="font-weight: 400;"> </span><strong>Neišskalaukite natūralaus plaukų šampūno iš karto.</strong><span style="font-weight: 400;"> Palikite 2-3 minutėms. Natūraliuose šampūnuose gausu augalinių ekstraktų, baltymų ir vitaminų, kurie veikia daug lėčiau, todėl geriau šampūną ant plaukų palikti šiek tiek ilgiau nei įprastai.</span></li> <li><span style="font-weight: 400;"> Išskalavus šampūną, </span><strong>naudokite natūralų plaukų kondicionierių arba kaukę,</strong><span style="font-weight: 400;"> tepkite kiek toliau nuo šaknų ir palaikykite maždaug 5 minutes.</span></li> <li><span style="font-weight: 400;"> Galiausiai kruopščiai išskalaukite plaukus vandeniu.</span></li> </ol> <h2><span style="font-weight: 400;">Ką svarbu žinoti įsigijus natūralų šampūną?</span></h2> <ul> <li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Nenustebkite, kad </span><strong>natūralus šampūnas silpnai putoja.</strong><span style="font-weight: 400;"> Gausios putos atsiranda tik tuo atveju, jei kosmetikoje yra pridėtinių cheminių medžiagų. Natūralus šampūnas be sulfatų dažniausiai sukuria lengvas putas, kurios greitai ir lengvai nuplaunamos.</span></li> <li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><strong>Trinkite plaukus šampūnu du kartus.</strong><span style="font-weight: 400;"> Pirma pamasažuokite galvos odą, o tada ištrinkite šampūną ant pačių plaukų, neliečiant galiukų.</span></li> <li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Pojūčiai išplovus plaukus pirmą kartą jums gali pasirodyti neįprasti. Tačiau tai visiškai normalu. </span><strong>Galvos oda ir plaukai prisitaiko prie naujos priežiūros</strong><span style="font-weight: 400;">. Kartais šis procesas gali užtrukti savaitę ar dvi.</span></li> <li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Naudojant šampūnus, kurių sudėtyje yra silikono, plauko žvyneliai yra tarsi sulipdomi ir taip sukuriamas laikinas blizgesys. O pradėjus naudoti natūralios sudėties šampūnus bus matoma natūrali plaukų struktūra ir išnyks dirbtinis svorio efektas. Taigi, </span><strong>stenkitės plaukus plauti rečiau</strong><span style="font-weight: 400;">, kad atkurtumėte jų natūralią mitybą.&nbsp;</span></li> </ul> <h2><span style="font-weight: 400;">Natūralių šampūnų privalumai</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Natūralūs plaukų šampūnai yra produktai, kurių sudėtyje daugiausia yra natūralių komponentų - augalų ekstraktų, eterinių aliejų, vitaminų ir mineralų. Juose neturėtų būti sulfatų, parabenų, silikono ir kitų sintetinių ingredientų, kurių dažnai būna įprastuose šampūnuose. Natūralūs komponentai turi ypatingą poveikį plaukams ir galvos odai. Jie </span><strong>valo švelniau,</strong><span style="font-weight: 400;"> todėl yra tinkami jautrios galvos odos savininkams, žinoma, jei jie nėra alergiški konkrečiai produkto sudėčiai. Be to, natūralūs komponentai </span><strong>skatina gilesnę plaukų mitybą ir drėkinimą.</strong><span style="font-weight: 400;"> Dėl turtingos sudėties jie atkuria plaukų struktūrą ir suteikia jiems natūralaus žvilgesio.&nbsp;</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Kuo skiriasi natūralus plaukų šampūnas nuo įprasto?</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Natūralaus šampūno sudėtyje vyrauja ne sintetiniai, o natūralūs komponentai, kurie išgaunami iš augalinių medžiagų. Žinoma, natūralūs šampūnai neputoja taip gausiai, kaip esame įpratę, tačiau dėl to </span><strong>jie neturi neigiamo poveikio galvos odai.</strong><span style="font-weight: 400;"> Natūraliame šampūne esančios </span><strong>veikliosios medžiagos yra natūralios kilmės ir surinktos išsaugant visas vertingąsias savybes</strong><span style="font-weight: 400;">. Tokiuose šampūnuose nėra sulfatų, kenksmingų dirbtinių ingredientų, silikonų, parabenų ar naftos produktų.</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">Šaltiniai:</span></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Bouillon C. Shampoos and hair conditioners. Clin Dermatol. 1988 Jul-Sep;6(3):83-92. doi: 10.1016/0738-081x(88)90036-3. PMID: 3240419.</span></p> <br /> <p><span style="font-weight: 400;">D'Souza P, Rathi SK. Shampoo and Conditioners: What a Dermatologist Should Know? Indian J Dermatol. 2015 May-Jun;60(3):248-54. doi: 10.4103/0019-5154.156355. PMID: 26120149; PMCID: PMC4458934.</span></p>urn:store:1:blog:post:194https://www.gintarine.lt/visa-tiesa-apie-vitaminu-naudaVisa tiesa apie vitaminų naudą<p><span style="font-weight: 400;">Vitaminai yra biologiškai aktyvios organinės medžiagos, daugiausia augalinės kilmės, reikalingos normaliai organizmo veiklai palaikyti. Jie dalyvauja įvairiuose biocheminiuose procesuose: medžiagų apykaitos, ląstelių augimo ir vystymosi, imuniteto, streso reakcijose ir kt. Žmogaus organizme vitaminai nėra sintetinami (išskyrus vitaminą D) ir yra gaunami su maistu arba vartojami papildų pavidalu.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Vitaminų nauda</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Vitaminų nauda mūsų organizmui yra neįkainojama. Įvairūs </span><a href="https://www.gintarine.lt/vaikams" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">vitaminai vaikams</span></a><span style="font-weight: 400;"> ir suaugusiems padeda palaikyti gyvybines funkcijas. </span><strong>Jie didina organizmo atsparumą įvairioms infekcijoms ir ligoms</strong><span style="font-weight: 400;">: stimuliuoja imuninę sistemą (fagocitozę, antikūnų susidarymą), neutralizuoja toksinus, reguliuoja medžiagų apykaitą ir skatina audinių atsinaujinimą.</span><strong> Palaiko normalią centrinės nervų sistemos veiklą</strong><span style="font-weight: 400;">. Taip pat skatina kraujodaros procesus ir stiprina kraujagysles. Šios naudingos medžiagos padeda organizmui susidoroti su neigiamais veiksniais, kurie veikia jį sunkios fizinės veiklos, streso ar ligų metu. Be to, vitaminai</span><strong> slopina oksidacinius procesus ir užkerta kelią ankstyvam senėjimui.&nbsp;</strong></p> <br /> <p><span style="font-weight: 400;">Yra </span><strong>13 vitaminų, būtinų žmogaus organizmui</strong><span style="font-weight: 400;">, kuriuos galima suskirstyti į dvi grupes:</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Tirpūs riebaluose: A, D, E, K.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Tirpūs vandenyje vitaminai: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Vandenyje tirpūs vitaminai nesikaupia organizme, todėl norint palaikyti normalią jų koncentraciją, būtina nuolat, reguliariai juos vartoti. Tuo tarpu, riebaluose tirpūs vitaminai sukuria depą riebaliniame audinyje ir kepenyse, todėl esant pertekliui, gali išsivystyti hipervitaminozė.&nbsp;</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">Kiekvienas vitaminas atlieka savo specifinį vaidmenį organizme</span></h3> <p><strong>Vitaminas A</strong><span style="font-weight: 400;"> – užtikrina normalų regėjimą, yra būtinas odos ir gleivinių augimui bei atsinaujinimui, pastarasis atsakingas už odos, nagų ir plaukų grožį.</span></p> <p><strong>Vitaminas B1</strong><span style="font-weight: 400;"> – dalyvauja baltymų, riebalų ir angliavandenių apykaitoje, žadina apetitą, užtikrina normalią skrandžio veiklą, mažina nuovargį ir teigiamai veikia nervų sistemą.</span></p> <p><strong>Vitaminas B2</strong><span style="font-weight: 400;"> – svarbią funkciją atlieka medžiagų apykaitos procese, užtikrina normalią riebalinių liaukų veiklą.</span></p> <p><strong>Vitaminas B3</strong><span style="font-weight: 400;">&nbsp; –&nbsp; atsakingas už gliukozės kiekio kraujyje kontrolę, dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, gerina apetitą ir normalizuoja virškinimą. Būtinas atminčiai ir smegenų veiklai gerinti.</span></p> <p><strong>Vitaminas B5</strong><span style="font-weight: 400;"> – dalyvauja medžiagų apykaitoje, reguliuoja skydliaukės ir nervų sistemos funkcijas.&nbsp;</span></p> <p><strong>Vitaminas B6</strong><span style="font-weight: 400;"> – dalyvauja riebalų, baltymų apykaitoje, gerina atmintį. Dalyvauja virškinimo ir širdies ir kraujagyslių sistemų veikloje.</span></p> <p><strong>Vitaminas B7</strong><span style="font-weight: 400;"> – atsakingas už DNR ir RNR sintezę, energijos gavimą iš angliavandenių ir riebalų, baltymų ir aminorūgščių apykaitą.</span></p> <p><strong>Vitaminas B9</strong><span style="font-weight: 400;"> – itin svarbus vitaminas nėščiųjų ir žindančių moterų mityboje, nes užtikrina normalų vaisiaus ir kūdikio vystymąsi, reguliuoja kraujodaros funkciją.</span></p> <p><strong>Vitaminas B12</strong><span style="font-weight: 400;"> – svarbus ląstelių augimui, baltymų sintezei bei užtikrina raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą.</span></p> <p><strong>Vitaminas C</strong><span style="font-weight: 400;"> – padeda mūsų organizmui atsispirti infekcijoms, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, skatina geležies pasisavinimą, būtinas normaliai baltymų apykaitai.</span></p> <p><strong>Vitaminas D</strong><span style="font-weight: 400;"> – užtikrina kalcio ir fosforo pasisavinimą ir padeda jiems kauptis kauluose. Stiprina kaulus ir užtikrina normalų jų augimą bei normalizuoja širdies veiklą. Šis vitaminas gali būti sintetinamas mūsų organizme.</span></p> <p><strong>Vitaminas E</strong><span style="font-weight: 400;"> – lėtina senėjimo procesus, palaiko kraujagyslių elastingumą, stiprina baltymų sintezę raumenyse. Gali turėti įtakos endokrininių liaukų ir lytinių organų veiklai.&nbsp;</span></p> <p><strong>Vitaminas K</strong><span style="font-weight: 400;"> yra atsakingas už kraujo krešėjimo procesus ir padeda pasisavinti kalcį.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Pagrindiniai vitaminų šaltiniai</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Organizmui būtinų vitaminų šaltiniai yra įvairūs augalinės bei gyvulinės kilmės produktai.&nbsp;</span></p> <p><strong>Vitamino A</strong><span style="font-weight: 400;"> šaltiniai yra žuvų ir gyvūnų kepenys, kiaušinių tryniai, oranžinės spalvos augalinis maistas, žuvų taukai bei žalios lapinės daržovės.</span></p> <p><strong>B grupės vitaminų </strong><span style="font-weight: 400;">galite rasti grūduose, riešutuose, sėklose, kepenyse, mėsoje, žuvyje, jūros gėrybėse, mielėse, žaliose daržovėse, ankštinėse daržovėse, bulvėse bei džiovintuose vaisiuose.</span></p> <p><strong>Vitamino C</strong><span style="font-weight: 400;"> daugiausia yra augalinės kilmės produktuose: šviežiose daržovėse, vaisiuose, žolelėse, uogose, šakniavaisiuose, ypač rūgštaus skonio – pavyzdžiui, erškėtuogėse, citrinose, serbentuose ir kt.</span></p> <p><strong>Vitamino D </strong><span style="font-weight: 400;">pagrindiniai</span><strong> </strong><span style="font-weight: 400;">šaltiniai yra žuvis ir jūros gėrybės, taip pat riešutai ir pienas.</span></p> <p><strong>Vitamino E</strong><span style="font-weight: 400;"> yra augaliniuose riebaluose, kiaušiniuose, gyvūnų kepenyse, ankštiniuose augaluose, riešutuose ir sėklose, erškėtuogėse, šaltalankiuose, šermukšniuose, vyšniose bei lapinėse daržovėse.</span></p> <p><strong>Vitaminas K</strong><span style="font-weight: 400;"> randamas daržovėse, vaisiuose, grūduose ir riešutuose, augaliniuose riebaluose, taip pat piene, kepenyse, kiaušiniuose ir žuvyje.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Kaip pasireiškia vitaminų trūkumas?</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Šiuolaikinio žmogaus mitybą vargu ar galima pavadinti subalansuota. Todėl nenuostabu, kad gydytojai daugeliui žmonių nustato vitaminų trūkumą. O suprasti, kad jums trūksta vitaminų, nėra sudėtinga. Dažniausiai</span><strong> organizmas pats jus apie tai įspėja.</strong><span style="font-weight: 400;"> Taigi, kaip pasireiškia vitaminų trūkumas ir kokius signalus tokiu atveju mums siunčia organizmas?</span></p> <p><strong>Oda.</strong><span style="font-weight: 400;"> Esant hipovitaminozei oda išsausėja ir ima pleiskanoti. Nerimą turėtų kelti ir nuolat skilinėjančios lūpos, staigus spuogų atsiradimas, įtrūkimai ir opos burnos kampučiuose. Gali pasireikšti neįprastos odos reakcijos į kosmetines priemones ar papuošalus.</span></p> <p><strong>Nagai. </strong><span style="font-weight: 400;">Trūkstant vitaminų, nagai nusilpsta ir ima lūžinėti arba sluoksniuotis. Ant nagų gali atsirasti duobutės, dryžiai ar dėmės.</span></p> <p><strong>Plaukai.</strong><span style="font-weight: 400;"> Pagrindinis požymis yra plaukų trapumas ir polinkis slinkti. Taip pat gali atsirasti pleiskanos, žili plaukai, opos ir spuogeliai ant galvos odos arba nuolatinis jos niežėjimas.</span></p> <p><strong>Akys. </strong><span style="font-weight: 400;">Susilpnėjęs regėjimas, ypač sutemus, gali būti vitaminų trūkumo požymis. Be to, hipovitaminozė gali sukelti akių vokų paraudimą ir patinimą, gleivingas išskyras iš akių ar uždegimines ligas. Taip pat, gali pasireikšti ryškios šviesos netoleravimas.</span></p> <p><strong>Burnos ertmė. </strong><span style="font-weight: 400;">Padidėjęs dantenų kraujavimas, opos ant skruostų ir liežuvio, dantų jautrumas ir polinkis trupėti, taip pat patinęs ar pakitusios spalvos liežuvis yra vitaminų trūkumo požymiai.</span></p> <p><strong>Viso kūno pokyčiai.</strong><span style="font-weight: 400;"> Sąnarių patinimas, galūnių tirpimas, raumenų skausmas, mėšlungis ir sutrikusi koordinacija taip pat gali būti vitaminų trūkumo simptomai. Be to, apie vitaminų trūkumą gali signalizuoti raumenų silpnumas arba nuolatinis šalčio jausmas.</span></p> <p><strong>Nervų sistema.</strong><span style="font-weight: 400;"> Lėtinis stresas ir nuovargis, taip pat nesugebėjimas susikaupti, nemiga, depresija, apatija, irzlumas – šie simptomai dažnai yra vitaminų trūkumo požymiai.</span></p> <p><strong>Virškinamojo trakto sutrikimai.</strong><span style="font-weight: 400;"> Vidurių užkietėjimas, viduriavimas, skonio pokyčiai, padidėjęs ar sumažėjęs svoris bei pykinimas gali būti vitaminų trūkumo simptomai.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Vitaminai vaikams - kodėl jie reikalingi?</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Aktyvaus vystymosi ir augimo laikotarpiu vaiko organizmui reikia daug energijos. Taigi, </span><a href="https://www.gintarine.lt/vaikams"><strong>vitaminai vaikams</strong></a><strong> užtikrina optimalų visų organų ir sistemų veikimą</strong><span style="font-weight: 400;">. Jei trūksta tam tikrų medžiagų, gali sulėtėti vaiko fizinis ir protinis vystymasis. Tokiu atveju gali nukentėti endokrininė, virškinimo, širdies ir kraujagyslių bei kitos organizmo sistemos. Ypač svarbūs yra vitaminai paaugliams, kadangi šiuo laikotarpiu organizme vyksta dar daugiau pokyčių.&nbsp;</span></p> <br /> <p><strong>Vitaminas A.</strong><span style="font-weight: 400;"> Pagreitina medžiagų apykaitą, padeda priaugti raumenų masės. Be to, jis teigiamai veikia imuninę sistemą, didina vaiko organizmo atsparumą virusinėms peršalimo ligoms, o jau susirgus – leidžia lengviau ir greičiau pasveikti.</span></p> <p><strong>Vitaminas B. </strong><span style="font-weight: 400;">Visa šių vitaminų grupė yra būtina vaiko augimui ir vystymuisi. Jie užtikrina riebalų, baltymų ir angliavandenių apykaitą bei energijos gamybą. B grupės vitaminai padeda užtikrinti normalią nervų sistemos veiklą. Jie taip pat teigiamai veikia vaiko psichinę sveikatą bei emocinę būseną.</span></p> <p><strong>Vitaminas C.</strong><span style="font-weight: 400;"> <a href="https://www.gintarine.lt/vaiku-imunitetui-stiprinti" target="_blank" rel="noopener">Stiprina imuninę sistemą</a>, dalyvauja jungiamojo audinio formavime ir gerina kraujagyslių sienelių elastingumą. Be to, šis vitaminas užtikrina greitą žaizdų gijimą.</span></p> <p><strong>Vitaminas D.</strong><span style="font-weight: 400;"> Šis vitaminas dalyvauja raumenų ir kaulinio audinio vystymosi procese. Taip pat užtikrina fosforo ir kalcio kaupimąsi kauluose bei normalią širdies veiklą. Jis skatina tam tikrų hormonų sintezę.</span></p> <p><strong>Vitaminas E.</strong><span style="font-weight: 400;"> Stiprina kraujagyslių sieneles ir širdį. Pastarasis turi antioksidacinių savybių. Be to, dalyvauja daugelio kitų vitaminų pasisavinime.</span></p> <p><strong>Vitaminas K.</strong><span style="font-weight: 400;"> Šis vitaminas užtikrina normalią jungiamojo ir kaulinio audinio medžiagų apykaitą. Jis taip pat dalyvauja kraujo krešėjimo procese.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Kaip vartoti vitaminus, kad gautumėte iš jų maksimalią naudą?</span></h2> <span style="font-weight: 400;">- Riebaluose tirpūs vitaminai A, E, D, K geriau pasisavinami, jei geriate juos valgio metu.<br /></span><br /><span style="font-weight: 400;">- Vitaminus rekomenduojama vartoti pirmoje dienos pusėje, o mineralus antroje.<br /></span><br /><span style="font-weight: 400;">- Užgerti vitaminus reikėtų stikline vandens.<br /></span><br /><span style="font-weight: 400;">- Vartojant vitaminus, reikia atsižvelgti į jų suderinamumą su kitais vaistais.<br /></span><br /><span style="font-weight: 400;">- Vartokite papildus taip, kaip rekomendavo gydytojas arba vaistininkas. Nekontroliuojamas vitaminų vartojimas didelėmis dozėmis gali sukelti hipervitaminozę ir alerginę reakciją.<br /></span><br /><span style="font-weight: 400;">- Išsiaiškinti, kaip pasirinkti vitaminus, kurių jums reikia, gali padėti gydytojas arba vaistininkas.&nbsp;</span><br /> <h3><strong>Šaltiniai:</strong></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Иозефович О. В. и др. Выбираем витамины // Вопросы современной педиатрии. – 2010. – Т. 9. – № 1. – С. 172–176.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Ottley C. Who needs vitamin and mineral supplements? Nurs Stand. 2000 Apr 5-11;14(29):42-5. doi: 10.7748/ns2000.04.14.29.42.c2810. PMID: 11309927.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">&nbsp;Zempleni J Rucker RB McCormick DB Suttie J , eds. Handbook of Vitamins, 4th ed. Boca Raton, FL: CRC Press; 2007.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Hathcock JN. Vitamins and minerals: efficacy and safety. Am J Clin Nutr. 1997 Aug;66(2):427-37. doi: 10.1093/ajcn/66.2.427. PMID: 9250127.</span></p>urn:store:1:blog:post:200https://www.gintarine.lt/kokias-higienos-priemones-rinktis-po-gimdymo-2Kokias higienos priemones rinktis po gimdymo?<p><span style="font-weight: 400;">Gimus vaikui kiekviena moteris privalo laikytis specialių higienos taisyklių, kad išvengti galimų komplikacijų. Gimdymas yra nepaprastai svarbus ir sudėtingas įvykis moters gyvenime, kuris dažnai lydimas didelio fizinio ir emocinio streso. Būtent todėl reikia atkreipti dėmesį į savo kūną, kadangi pagimdžiusios moters imuninė sistema yra itin pažeidžiama. Įprastai maždaug per 6-8 savaites po gimdymo, moters organizmas grįžta į normalią būseną.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Intymios higienos prausikliai</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Labai svarbu, kad </span><a href="https://www.gintarine.lt/moteru-higiena" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">higienos priemonės po gimdymo</span></a><span style="font-weight: 400;"> būtų pasirinktos teisingai, kadangi šiuo laikotarpiu oda ypač jautri ir pažeidžiama. Taigi, pradėkime nuo intymios higienos prausiklio. Šis produktas turi gerai nuvalyti odą, nesukeldamas dirginančio poveikio, taip pat nesukelti alerginių reakcijų. Kita vertus, intymių vietų higienai pogimdyminiu laikotarpiu galima naudoti ir kūdikių muilą, arba antibakterinių savybių turintį muilą.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Visgi, geriausia būtų naudoti </span><a href="https://www.gintarine.lt/intymios-higienos-prausikliai-4" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">specialias priemones intymiai higienai </span></a><span style="font-weight: 400;">– įvairūs geliai, putos ir kt. Šios priemonės nesukelia odos dirginimo dėl neutralaus pH, gerai valo bei apsaugo nuo nemalonaus kvapo. Tačiau </span><strong>vertingiausia šių produktų savybė – antibakterinė ir priešuždegiminė apsauga.</strong><span style="font-weight: 400;"> Intymios higienos priemones po gimdymo, kaip ir kitas kosmetines priemones, reikėtų rinktis tik tas, kurios jau laiko patikrintos ir iki nėštumo nesukėlė alergijos ar kitokių odos reakcijų. Žinoma, dėl imuninės sistemos pasikeitimų po gimdymo, net ir tų pačių higienos priemonių naudojimas gali sukelti alerginę reakciją.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Įklotai po gimdymo - kas tai?</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Kraujavimas po gimdymo dažnai būna daug stipresnis nei įprastų menstruacijų metu, ypač pirmąsias 10 dienų. </span><strong>Specialūs įklotai po gimdymo gali padėti sugerti stipresnį kraujavimą,</strong><span style="font-weight: 400;"> tuo pačiu užtikrinant komfortą ir saugumą, kol atsigausite po gimdymo. Tokie įklotai paprastai būna storesni ir geriau sugeriantys, sulaiko daugiau skysčių nei įprastas menstruacinis paketas. Jie taip pat būna ilgesni ir platesni, kad būtų užtikrintas didesnis saugumas.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Dauguma įklotų po gimdymo yra pagaminti iš minkštos medžiagos, kuri švelniai amortizuoja. Tai ypač&nbsp; patogu, jei turite siūlių ar jaučiate tarpvietės skausmą po gimdymo. Be to, įklotai po gimdymo yra ne tik gerai sugeriantys, bet juos naudoti yra saugiau nei tamponus ar menstruacines taureles. Po gimdymo makštyje ar aplink ją gali būti žaizdelių ar įpjovimų, o naudojant tokias higienos priemones kaip tamponai ar menstruacinė taurelė, gali padidėti infekcijos tikimybė.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Kaip išsirinkti įklotus po gimdymo?</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Po gimdymo kraujavimas gali būti išties gausus ir varginantis. Taigi, kad jaustumėtės saugiai, kai rūpinatės naujagimiu, jums reikia kokybiškų ir patogių įklotų po gimdymo. Štai keletas dalykų, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį, renkantis pastaruosius:</span></p> <p><strong>Minkštumas.</strong><span style="font-weight: 400;"> Įklotas po gimdymo turi būti itin minkštas ir švelnus odai, kadangi kurį laiką galite jausti skausmą ir jautrumą. Be to, jei turite siūlių, dar svarbiau, kad nebūtų trinties ir spaudimo.</span></p> <p><strong>Pralaidumas orui.</strong><span style="font-weight: 400;"> Jūsų įklotai po gimdymo turi būti pralaidūs orui, kad šis galėtų laisvai cirkuliuoti makšties srityje. Laikydami šią vietą sausą, galite užkirsti kelią infekcijai ir paskatinti greitesnį gijimą.</span></p> <p><strong>Geras sugeriamumas.</strong><span style="font-weight: 400;"> Kraujavimas iš makšties po gimdymo gali būti ypač gausus pirmosiomis dienomis. Todėl vertėtų rinktis tik specialius, pogimdyvinius įklotus, kurie yra specialiai pagaminti, kad sugertų stiprų kraujavimą. Tačiau dėl higienos vis tiek privalu juos keisti reguliariai, kas 3-4 valandas.</span></p> <p><strong>Lankstumas</strong><span style="font-weight: 400;">. Įklotai po gimdymo turi būti lankstūs ir prisitaikyti prie jūsų kūno gulint, sėdint, atsistojus ar einant, tam kad užtikrintai apsaugoti nuo pratekėjimo.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Apatiniai po gimdymo: kodėl reikalingi ir kaip išsirinkti?</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Nesvarbu, ar gimdymas buvo natūralus, ar atlikta Cezario pjūvio operacija, vis tiek galite tikėtis kraujavimo po gimdymo, kuris gali trukti net keletą savaičių. Pirmasis laikas paprastai būna sunkiausias (kraujavimas labai panašius į menstruacijas, tačiau kiek gausesnis), todėl pasirūpinkite, kad jaustumėtės patogiai ir galėtumėte užsiimti įprasta veikla ir naujagimio priežiūra be diskomforto. Renkantis apatinius po gimdymo svarbu atsižvelgti į daugybę veiksnių, kad išsirinkti geriausią variantą.</span></p> <p><strong>Minkštumas</strong><span style="font-weight: 400;">. Apatiniai drabužiai po gimdymo turi būti švelnūs jūsų odai ir jautrioms vietoms, nes po gimdymo jos gali būti pažeistos. Tai ypač aktualu, jei jums buvo atliktas cezario pjūvis. Kad būtų lengviau atsigauti po operacijos, labai svarbu, kad apatiniai drabužiai nedirgintų ir nespaustų odos. Tuo tarpu mamoms, kurios pagimdė natūraliu būdu, taip pat svarbu minkštumo pojūtis aplink skaudamas vietas.</span></p> <p><strong>Pralaidumas orui</strong><span style="font-weight: 400;">. Svarbu, kad jūsų apatinis trikotažas po gimdymo būtų kvėpuojantis. Jei makšties sritis, siūlės ir pjūvio vietos bus sausos, išvengsite infekcijos ir paskatinsite greitesnį gijimą. Apatinis trikotažas po gimdymo būna kuriamas iš kokybiškų, orui pralaidžių medžiagų, kad leistų kvėpuoti ir pašalintų drėgmę iš kūno.</span></p> <p><strong>Lankstumas ir tamprumas</strong><span style="font-weight: 400;">. Jūsų kūnas po gimdymo gali imti sparčiai keistis. Todėl svarbu rinktis lanksčias ir tamprias jūsų kūno formą atitinkančias kelnaites, kurios užtikrins, kad visada jausitės gerai ir patogiai.</span></p> <p><strong>Dydis</strong><span style="font-weight: 400;">. Pasirinkite kiek didesnio dydžio kelnaites tam, kad naudojant įklotą jos nebūtų pernelyg prigludusios ir nespaustų jautrių vietų. Žinoma, nereikia įsigyti ir per didelių kelnaičių, kadangi tokiu atveju jos gali būti pernelyg laisvos ir kraujuojant galite patirti nemalonumų.&nbsp;</span></p> <p><strong>Medžiaga</strong><span style="font-weight: 400;">. Renkantis audinį apatiniams po gimdymo, labai svarbu, kad šis būtų elastingas ir pralaidus orui bei drėgmei, kad intymios vietos neprakaituotų. Taip pat medžiaga turėtų būti švelni, kad nedirgintų jautrios ir pažeidžiamos odos. Labai svarbu, kad kelnaitės būtų patogios ir nekeltų papildomo diskomforto jausmo.&nbsp;</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Intymių vietų prausimas</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Prausiant intymias vietas, kuomet siekiama palaikyti higieną po gimdymo, būtina laikytis tam tikrų taisyklių.</span><strong> Kasdien kruopščiai nusiprauskite šiltu vandeniu ryte ir vakare, taip pat po kiekvieno apsilankymo tualete. </strong><span style="font-weight: 400;">Plauti reikia pradėti nuo gaktos, tada – lytines lūpas, o tik pabaigoje – išangės sritį. Vandens srovė turi būti nukreipta iš priekio į galą, vengiant, kad ji nepatektų giliai į makštį. Nenaudokite prausimosi kempinių - plaukite švariomis rankomis. Po plovimo kūną reikia nusausinti tik intymiai higienai skirtu rankšluosčiu, medvilnine servetėle, arba vienkartiniu rankšluosčiu. Sausinant judesys turi būti atliekamas taip pat, iš priekio į galą. Prieš ir po plovimo reikia kruopščiai nusiplauti rankas.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Ko reikėtų vengti?</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Per šį laikotarpį, kol jūsų organizmas atsistatys po gimdymo, higiena yra ypatingai svarbi, todėl </span><strong>neturėtumėte maudytis vonioje ir, žinoma, maudytis vandens telkiniuose ar lankytis baseine.</strong><span style="font-weight: 400;"> Taip pat jūs neturėtumėte naudoti tamponų, menstruacinių taurelių ar dėvėti aptemptų, ypač sintetinių, apatinių. O skalbiant drabužius vertėtų naudoti švelnius skalbiklius.</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">Šaltiniai:</span></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Lopez-Gonzalez DM, Kopparapu AK. Postpartum Care of the New Mother. 2022 Dec 11. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan–. PMID: 33351433.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Sultan, Pervez; Carvalho, Brendan. Postpartum recovery: what does it take to get back to a baseline?. Current Opinion in Obstetrics and Gynecology 33(2):p 86-93, April 2021. | DOI: 10.1097/GCO.0000000000000684</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">&nbsp;</span></p>urn:store:1:blog:post:198https://www.gintarine.lt/visa-tiesa-apie-bb-ir-cc-krema-kas-taiVisa tiesa apie BB ir CC kremą - kas tai?<p><span style="font-weight: 400;">Tai kremai skirti užmaskuoti tam tikras odos problemas, suvienodinti jos toną ir padengti veidą panašiai kaip lengvas makiažo pagrindas, taip pat paslėpti odos spalvos pokyčius, tokius kaip paraudimas ir pigmentinės dėmės.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Kas yra BB kremas?</span></h2> <p><a href="https://www.gintarine.lt/bb-cc-kremai" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">BB kremas (Beauty Balm arba Blemish Balm)</span></a><span style="font-weight: 400;"> yra maskuojančių savybių turintis kosmetikos produktas, padedantis kovoti su odos problemomis, tokiomis kaip bėrimai, nepageidaujama pigmentacija ir odos išsausėjimas. BB kremo sudėtyje dažniausiai yra įvairių veikliųjų medžiagų, tokių kaip augalų ekstraktai, antioksidantai, aliejai ir vitaminai,&nbsp; kurios dažnai randamos įprastuose odos priežiūros produktuose ir teigiamai veikia odos būklę. Tai reiškia, kad </span><strong>BB kremas gali ne tik užmaskuoti odos trūkumus, bet tuo pačiu ir rūpintis ja.</strong><span style="font-weight: 400;"> Dėl savo unikalių savybių, BB kremas ant odos pasidengia taip, kad ši atrodytų nepriekaištingai, bet tuo pačiu ir labai natūraliai, tarsi be makiažo.&nbsp;</span></p> <br /> <p><span style="font-weight: 400;">BB kremai gali skirtis priklausomai nuo gamintojo, tačiau daugelis jų turi tokius ingredientus, kaip:</span></p> <p><em><span style="font-weight: 400;">Odos apsaugą užtikrinantys komponentai:</span></em><span style="font-weight: 400;"> vitaminai, antioksidantai</span></p> <p><em><span style="font-weight: 400;">Drėkikliai:</span></em><span style="font-weight: 400;"> hialurono rūgštis, glicerinas, pantenolis, keramidai</span></p> <p><em><span style="font-weight: 400;">Mineraliniai SPF filtrai: </span></em><span style="font-weight: 400;">cinko oksidas, titano dioksidas</span></p> <p><em><span style="font-weight: 400;">Šviesinantys komponentai:</span></em><span style="font-weight: 400;"> niacinamidas, saldymedžio šaknis</span></p> <p><em><span style="font-weight: 400;">Odą stangrinančios medžiagos:</span></em><span style="font-weight: 400;"> peptidai, hidrolizuotas kolagenas</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">BB kremo privalumai</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Pagrindinis BB kremo pranašumas yra tas, kad be netobulumų maskavimo, </span><strong>jis taip pat padeda spręsti ir tam tikras veido odos problemas.</strong><span style="font-weight: 400;"> Dažniausiai BB kremai turi minkštinančių ir drėkinančių savybių. Be to, jie gaminami naudojant SPF filtrus. Tačiau verta paminėti, kad šis rodiklis BB kremuose gali būti labai skirtingas. Tam, kad užtikrinti odos apsaugą nuo galimos UV spindulių žalos, rekomenduojama kiekvieną dieną naudoti apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF 30 ar net didesnis. Taigi, jei BB kremas turi mažesnį SPF, reikėtų papildomai naudoti apsaugines priemones.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Kuo BB kremas skiriasi nuo įprasto makiažo pagrindo?</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Skirtingai nuo klasikinio makiažo pagrindo, BB kremas</span><strong> turi ne tik maskuojančių savybių, bet ir rūpinasi veido oda.</strong><span style="font-weight: 400;"> Taip pat BB kremai yra lengvos, nesvarios tekstūros ir nesukuria „kaukės“ efekto, o tai ypač patiks tiems, kas turi riebią odą.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">CC kremas - kas tai?</span></h2> <p><a href="https://www.gintarine.lt/bb-cc-kremai" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">CC kremas (Color Corrector)</span></a><span style="font-weight: 400;"> yra specialus </span><strong>kosmetikos gaminys, skirtas odos pigmentacijai koreguoti ir kontroliuoti, taip pat bendram odos tonui išlyginti. </strong><span style="font-weight: 400;">CC kremai turi įdomią savybę: iš pradžių produktas yra baltos, pilkos arba šviesios smėlio spalvos, tačiau patekęs ant odos kremas akimirksniu „nustato“ jos atspalvį ir prisitaiko prie natūralaus odos tono. Veikiamas kūno temperatūros kremas suskystėja, tolygiai pasidengia ir užpildo visus odos nelygumus, nepabrėždamas su amžiumi susijusių pokyčių. Oda ima švytėti bei atrodo sveikesnė. Pastarasis yra sukurtas taip, kad galėtų koreguoti spalvos pasikeitimą, tokį kaip paraudimas, pilkšva oda, tamsūs ratilai po akimis, netolygus odos tonas, hiperpigmentacija ar randeliai.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">CC kremo privalumai</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Kalbant apie naudą odai, CC kremas turi daug panašių savybių, kaip ir&nbsp; BB kremas. Paprastai CC kremas koncentruojasi į senėjimą stabdančias savybes, o ne į konkrečių odos problemų sprendimą. Dauguma jų būna gaminami su SPF filtrais, taip pat ingredientais, kurie užpildo raukšles. Tačiau</span><strong> CC kremai yra lengvesnės konsistencijos nei BB kremai.</strong><span style="font-weight: 400;"> Jie sulygina odos toną ir suteikia jai švytėjimo.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Kuo skiriasi CC kremas nuo įprasto makiažo pagrindo?</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">CC kremas dažniausiai būna universalaus atspalvio. Pagrindinė jo funkcija, be dengimo, yra kontroliuoti odos spalvą ir suvienodinti toną. Taip pat verta atkreipti dėmesį į tai, kad </span><strong>CC kremai yra lengvos tekstūros ir jų nereikia tepti storu sluoksniu ant odos</strong><span style="font-weight: 400;">, ko dažniausiai negalima pasakyti apie įprastus makiažo pagrindus.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Esminiai BB ir CC kremo skirtumai</span></h2> <p><strong>Skirtingos komponentų proporcijos.</strong><span style="font-weight: 400;"> Abu produktai yra sukurti naudojant svarbius odai ingredientus ir aukšto lygio apsaugą nuo ultravioletinių spindulių. Tačiau skirtumas tarp produktų yra tas, kad BB kremas turi daugiau drėkinančių ar maistinių medžiagų, nei CC.</span></p> <br /> <p><strong>Tekstūros ypatybės.</strong><span style="font-weight: 400;"> CC kremai turi gan lengvą tekstūrą, todėl jie įprastai puikiai tinka riebios odos savininkams. Tuo tarpu BB kremai pasižymi sodresne, labiau maitinančia konsistencija. Ši tekstūra veiksmingai drėkina dermą ir puikiai tinka sausai odai.</span></p> <br /> <p><strong>Skirtingi dengimo lygiai.</strong><span style="font-weight: 400;"> Vienas iš pagrindinių skirtumų tarp šių kremų yra skirtingas pigmento kiekis kompozicijoje. BB kremas pasižymi dideliu pigmento kiekiu, dėl kurio gali nesunkiai užmaskuoti įvairius odos netobulumus. O CC kremai turi nedidelį pigmento procentą kompozicijoje ir pasižymi lengvesniu maskavimu. Dėl šios priežasties pastarieji beveik nepastebimi ant veido ir visiškai susilieja su odos tonu.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">BB kremas ar CC kremas: kurį pasirinkti?</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Jei turite gana rimtų odos problemų, tokių kaip bėrimai, aknės palikti randai, įvairūs nelygumai ar tam tikros odos ligos, tuomet geriausia rinktis BB kremą. Pastarasis skiriasi nuo CC kremo sodresne ir tankesne tekstūra ir atitinkamai geriau maskuoja. Tačiau rinkdamiesi atkreipkite dėmesį į konkretaus produkto sudėtį ir paskirtį. Pavyzdžiui, raustančiai veido odai gali būti tinkamas Bioderma BB kremas, skirtas jautrios, į rožinę linkusios odos priežiūrai. Tuo tarpu, CC kremas labiausiai tinka neturint didelių odos problemų, tačiau nerimaujant dėl blyškios veido spalvos ar nežymios pigmentacijos. Šis produktas lengvai užmaskuos šiuos trūkumus, suteiks odai sveikesnę bei spindinčią išvaizdą.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Kaip išsirinkti BB/CC kremą veidui?</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Norėdami rasti tinkamą variantą, turėtumėte sutelkti dėmesį į tam tikrus niuansus:</span></p> <br /> <p><strong>Tonas.</strong><span style="font-weight: 400;"> Renkantis tinkamą BB ar CC kremą veidui, nereikia testuoti daugybės skirtingų atspalvių. Kadangi produktas turi išskirtinių savybių ir gali prisitaikyti prie natūralios veido spalvos, gamintojai gamina šių vos kelis tonus: šviesiai ir tamsesniai odai. Norėdami sužinoti, ar kremas jums tinka, galite nedidelį jo kiekį užtepti smakro ar kaklo srityje. Jei perėjimas nepastebimas, vadinasi, tonas pasirinktas teisingai.</span></p> <br /> <p><strong>Individualios odos savybės. </strong><span style="font-weight: 400;">Atsižvelgiant į tai, kad kiekvieno oda yra skirtinga ir reikalauja individualios priežiūros - renkantis tinkamą produktą, verta išstudijuoti jo sudėtį. Norint užtikrinti didesnį drėkinimą, rekomenduojama pirmenybę teikti produktams, kuriuose yra hialurono, glicerino ar pantenolio. O jei jūsų oda riebi, turite įsitikinti, kad tarp komponentų nėra aliejų. Kita vertus, turint jautrią odą, sudėtyje reikėtų ieškoti raminančių savybių turinčių komponentų.</span></p> <br /> <p><strong>Gamintojas.</strong><span style="font-weight: 400;"> Pirmenybę teikite žinomiems ir patikrintiems prekių ženklams. Pavyzdžiui, </span><a href="https://www.gintarine.lt/bioderma-2" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">Bioderma</span></a><span style="font-weight: 400;">, Sesderma ir kt.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Sudirgusi, raustanti oda - ar galiu naudoti BB/CC kremą?</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Jautriai odai, linkusiai į sudirgimą, puikiai tinka </span><a href="https://www.gintarine.lt/bioderma-kremas-nuo-paraudimo-sensibio-ar-bb-40-ml" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">Bioderma Sensibio AR BB</span></a><span style="font-weight: 400;"> kremas. Jo sudėtyje yra SPF 30 filtrai, apsaugantys nuo neigiamo ultravioletinių spindulių poveikio. Taip pat šis kremas sulygina odos reljefą bei veido spalvą.</span></p> <br /> <p><span style="font-weight: 400;">Bioderma Sensibio AR BB kremas yra skirtas kasdienei jautrios, raustančios odos priežiūrai. Jo sudėtyje esantys drėkinamieji ir atstatomieji ingredientai</span><strong> padeda stiprinti apsauginį odos barjerą,</strong><span style="font-weight: 400;"> o raminamųjų savybių turinčių ingredientų derinys</span><strong> sumažina degančios odos pojūtį ir suteikia jai maksimalų komfortą.</strong><span style="font-weight: 400;"> Be to, jis </span><strong>efektyviai paslepia paraudimą </strong><span style="font-weight: 400;">ir padeda pašalinti jį sukeliančias priežastis. Formulėje yra šviesą atspindinčių dalelių, kurios vizualiai išlygina odos paviršių ir sulygina toną. Sensibio BB kremas turi universalų atspalvį, kuris prisitaiko prie bet kokio odos tono. Be to, reguliariai naudojant šį kremą, gali būti pastebimas mažesnis odos raudonis.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Priemonę reikia naudoti ryte ant švariai nuvalytos veido odos. Be to, kremas gali būti naudojamas ir kaip makiažo pagrindas. Šis BB kremas, kaip ir kiti Bioderma kremai, pasižymi saugia sudėtimi ir efektyvumu bei yra patikrintas dermatologų.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Kaip tepti kremą: kempine, šepetėliu ar pirštais?</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Ne visi įprasti makiažo pagrindai gerai pasiskirsto ant odos nenaudojant specialių kosmetinių šepetėlių ar kempinėlės. Todėl didelį BB ir CC kremo populiarumą lėmė ir tai, kad</span><strong> jų lengva tekstūra leidžia produktą tepti ir patogiai paskirstyti ant odos pirštais</strong><span style="font-weight: 400;">. Tačiau, be jokios abejonės, jei jums patogu - naudotis galite ir šepetėliu ar makiažo kempinėle.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Šaltiniai:</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Couteau C, Paparis E, Coiffard LJ. BB creams and their photoprotective effect. Pharm Dev Technol. 2016;21(1):39-42. doi: 10.3109/10837450.2014.965322. Epub 2014 Sep 30. PMID: 25268183.</span></p>urn:store:1:blog:post:196https://www.gintarine.lt/kaip-daznai-reikia-keisti-sauskelnes-naujagimiuiKaip dažnai reikia keisti sauskelnes naujagimiui?<p><span style="font-weight: 400;">Sauskelnės – tai tikras išsigelbėjimas tėvams. Jos užtikriną komfortą kūdikiui, gerai sugeria drėgmę, apsaugo patalynę ir nemenkai palengvina kūdikio priežiūrą. Tačiau jauniems tėveliams dažnai kyla klausimų: kiek sauskelnių reikia naujagimiui per dieną? Kaip dažnai jas reikia keisti? Kokias sauskelnes rinktis?</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Pagal ką spręsti, kaip dažnai reikia keisti sauskelnes naujagimiui?</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Rūpinimasis mažylio higiena yra labai svarbi tėvelių pareiga. Ypač reikėtų akcentuoti higieną tose vietose, kurias dengia sauskelnės, kadangi kūdikių oda yra gležna ir lengvai sudirginama. Paprastai </span><strong>sauskelnes reikia keisti kas 2-3 valandas, </strong><span style="font-weight: 400;">net apie 12 kartų per dieną. Neleiskite kūdikiui dėvėti sauskelnių ilgiau nei keletą valandų, kad apsaugotumėte jo jautrią odelę. O jeigu kūdikis pasituštino, sauskelnes reikia keisti nedelsiant, net jei tai padarėte vos prieš dešimt minučių. Žinoma, sauskelnių keitimo dažnis naujagimiui gali priklausyti nuo kelių veiksnių, įskaitant kūdikio amžių, jo valgymo ir gėrimo įpročius, taip pat sauskelnių tipą bei kokybę.</span><strong> </strong><span style="font-weight: 400;">Svarbu stebėti kūdikio elgesį ir sauskelnių būklę bei laiku jas keisti, kad būtų išvengta dirginimo ir infekcijų. Nepamirškite, kad kiekvienas kūdikis yra skirtingas, todėl reikia atsižvelgti į jo ypatybes ir poreikius, kad užtikrinti mažylio patogumą ir saugumą.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Kaip keisti sauskelnes naujagimiui?</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Pasirinkite lygų paviršių. Jis turi būti švarus ir be pašalinių daiktų, o pati konstrukcija turi būti patogi ir stabili. </span><strong>Šiems tikslams geriausia naudoti vystymo staliuką</strong><span style="font-weight: 400;">. Ant viršaus užtieskite pleduką, kad gulėdamas mažylis nesušaltų ir paklotuką, kad nesutepti vystymo stalo.</span></p> <br /> <p><span style="font-weight: 400;">Prieš nuimdami nešvarias sauskelnes, įsitikinkite, kad viskas, ko jums reikia, yra ranka pasiekiama. Būtinai atsineškite visas reikalingas </span><a href="https://www.gintarine.lt/kosmetika-ir-higiena-vaikams" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">higienos ir kosmetikos priemones</span></a><span style="font-weight: 400;">. Taip pat pasirūpinkite švariais drabužiais kūdikiui. Visgi, jei keičiant sauskelnes paaiškėja, kad kažką pamiršote, jokiu būdu nepalikite mažylio be priežiūros, kadangi jis gali apsiversti ir nukristi nuo vystymo stalo. Pasikvieskite ką nors į pagalbą arba paimkite kūdikį ant rankų ir eikite kartu su juo ieškoti pamiršto daikto.</span></p> <br /> <p><strong>Padėkite kūdikį ant vystymo stalo ir nurenkite. </strong><span style="font-weight: 400;">Nuimkite nešvarias sauskelnes, susukite ir užlipdykite specialia lipnia juostele. Jei prie vystymo stalo turite įrengtą specialią šiukšliadėžę su sandariu dangteliu, išmeskite nešvarias sauskelnes. Jei šiukšliadėžės šalia neturite, padėkite jas kiek atokiau. Prieš uždedami naujas sauskelnes, atidžiai apžiūrėkite kūdikio odą. Jei ją reikia išvalyti, naudokite drėgnas servetėles arba nuprauskite kūdikį po šiltu tekančiu vandeniu. Tada drėgnas kūno vietas nusausinkite rankšluosčiu, bet netrinkite.</span></p> <br /> <p><strong>Po plovimo patartina leisti kūdikio kūnui pakvėpuoti </strong><span style="font-weight: 400;">– tai labai naudinga norint išvengti sauskelnių bėrimo. Palaukę kelias minutes patepkite kūdikio odą specialiu kremu arba aliejumi. Tuomet išimkite naujas sauskelnes iš pakuotės ir ištiesinkite ant vystymo stalo. Norint išmokti, kaip teisingai uždėti sauskelnes jums užteks vos kelių kartų. Švelniai pakelkite kūdikį laikant kojytes ir padėkite išlankstytas sauskelnes jam po sėdmenimis. Nesupainiokite jų galo ir priekio. Juos atskirti nesunku: nugaroje dažniausiai būna lipni juostelė, o priekyje gali būti piešinys arba užpildymo indikatorius. Atsargiai uždėkite naujas sauskelnes, užtikrinant, kad jos būtų tinkamai prigludusios prie kūno.</span></p> <br /> <p><span style="font-weight: 400;">Jei naujagimio bambos žaizda dar pilnai neužgijo, sulenkite viršutinį sauskelnių kraštą, kad šios nekibtų prie žaizdos ir nesudarytų trinties. Sauskelnės neturi būti tvirtai prispaustos, kitaip po jomis gali atsirasti bėrimas. Galiausiai ištiesinkite elastines juosteles aplink kūdikio kojas. Baigus keisti sauskelnes, išmeskite senas sauskelnes ir išvalykite vystymo stalą. Paviršiaus valymui galite naudoti drėgną servetėlę ar skudurėlį.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Kaip išsirinkti tinkamas sauskelnes?</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Visų pirma, renkantis </span><a href="https://www.gintarine.lt/sauskelnes-vaikams" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">sauskelnes</span></a><span style="font-weight: 400;">, </span><strong>svarbu pasirinkti tinkamą dydį</strong><span style="font-weight: 400;">: jei jos bus per mažos, dėl trinties gali pasireikšti odos sudirgimas, o jei per didelės – gali neapsaugoti nuo pratekėjimo. Skirtingų gamintojų dydžiai gali skirtis, tačiau ant pakuotės visada nurodoma, kokiam kūdikio kūno svoriui yra skirtos higienos priemonės.&nbsp;</span></p> <br /> <p><strong>Ypač svarbu rinktis sauskelnes iš minkštų ir kvėpuojančių medžiagų</strong><span style="font-weight: 400;">, kad kūdikio oda galėtų laisvai kvėpuoti ir mažylis neperkaistų. O sauskelnės su sustiprintu sugeriančiu sluoksniu puikiai tinka naudoti naktį. Jos apsaugo nuo pratekėjimo patikimiau nei įprastos, todėl ir kūdikis, ir mama gali ramiai miegoti. O tuo atveju, jei norite pereiti prie naujo prekės ženklo sauskelnių, pirmiausia įsigykite mažą pakuotę, kad sužinotumėte, ar naujosios sauskelnės tinka jūsų mažyliui.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Sauskelnių naudojimo taisyklės</span></h2> <p><strong>Reguliarus keitimas.</strong><span style="font-weight: 400;"> Sauskelnes reikia keisti kas 2-3 valandas, po miego, vaikščiojimo lauke ar iškart po tuštinimosi. Tarp keitimų mažylio užpakaliuką nuplaukite šiltu vandeniu, o jei tokios galimybės nėra - nuvalykite drėgnomis kūdikių servetėlėmis.</span></p> <p><strong>Kūdikio oda turi būti sausa.</strong><span style="font-weight: 400;"> Įsitikinkite, kad jūsų kūdikio oda visą laiką išlieka sausa. Jei pasirinkto prekės ženklo sauskelnes naudojate pirmą kartą, būtinai atkreipkite į tai dėmesį.</span></p> <p><strong>Leiskite odai pakvėpuoti.</strong><span style="font-weight: 400;"> Net geriausiai sugeriančios drėgmę sauskelnės neužtikrina pakankamos oro cirkuliacijos, todėl labai svarbu periodiškai gležnai kūdikio odelei leisti pakvėpuoti. Nuimkite sauskelnes, padėkite vienkartinį paklotėlį ir leiskite kūdikiui kurį laiką gulėti ar šliaužioti be sauskelnių.</span></p> <p><strong>Atkreipkite dėmesį į paraudimus.</strong><span style="font-weight: 400;"> Jei ant odos atsiranda paraudimas, bėrimas ar iššutimas nuo sauskelnių, spręsti problemą reikia tuojau pat. Odą reikia švariai nuplauti ir patepti specialiu kūdikių kremu. Pabandykite pakeisti vaiko odos priežiūrą ir išbandykite kitas sauskelnes, o jei tai nepadeda, kreipkitės patarimo į savo pediatrą.</span></p> <p><strong>Drėkinkite odą.</strong><span style="font-weight: 400;"> Nepamirškite po maudynių sudrėkinti kūdikio odą specialiu aliejumi ar kremu, taip pat galite naudoti specialų kremą nuo iššutimų.&nbsp;</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Kokias problemas gali sukelti nešvarios sauskelnės?</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Laiku nepakeitus sauskelnių, jautri kūdikio odelė liečiasi su šlapimu ir išmatomis ir taip yra dirginama. Dėl to pirmiausiai atsiranda paraudimas, o vėliau bėrimas. Ši būklė vadinama sauskelnių dermatitu. Jos negydant, gali atsirasti opų ir kitų odos pažeidimų. Be to, dermatitas gali atsirasti ir tuo atveju, jei kūdikiui netinka kuri nors iš sauskelnių sudedamųjų dalių.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Moony sauskelnės</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Išskirtinės japoniškos </span><a href="https://www.gintarine.lt/sauskelnes-vaikams/?brand=1163" target="_blank" rel="noopener"><strong>Moony sauskelnės</strong></a><strong> tinka net ir jautriausiems mažyliams.</strong><span style="font-weight: 400;"> Pastarosios yra pagamintos iš natūralaus pluošto, kuris nesukelia alerginių reakcijų. Jos pralaidžios orui, todėl mažylio oda gali laisvai kvėpuoti. Be to, šios sauskelnės išsiskiria ypatingu minkštumu.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Moony sauskelnės yra puikus pasirinkimas, suteikiantis daugybę privalumų tiek kūdikiui, tiek tėvams. Šios sauskelnės pasižymi aukštos kokybės medžiagomis ir unikalia technologija, užtikrinančia efektyvų skysčių sugėrimą. Jų dizainas yra ne tik patogus, bet ir ergonomiškas, prisitaikantis prie kūdikio judesių. Dėl specialių medžiagų, naudojamų jų gamybai, šios sauskelnės ne tik efektyviai sugeria drėgmę, bet ir išlaiko odą sausą, taip mažindamos kūdikio odos dirginimą ir galimybę atsirasti bėrimams. Tai reiškia, kad tėvai gali būti tikri, jog jų mažylis yra saugus ir jaučiasi patogiai.</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">Šaltiniai:</span></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Thaman LA, Eichenfield LF. </span><a href="https://doi.org/10.1111/pde.12468" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">Diapering habits: A global perspective</span></a><span style="font-weight: 400;">. </span><em><span style="font-weight: 400;">Pediatr Dermatol</span></em><span style="font-weight: 400;">. 2014;31 Suppl 1:15-8. doi:10.1111/pde.12468</span></p>urn:store:1:blog:post:206https://www.gintarine.lt/kokios-yra-geriausios-priemones-garbanotiems-plaukamsKokios yra geriausios priemonės garbanotiems plaukams?<p><span style="font-weight: 400;">Garbanoti ir banguoti plaukai savo struktūra gerokai skiriasi nuo tiesių plaukų, todėl juos suvaldyti naudojant įprastus priežiūros ir formavimo produktus gali būti gana sunku. Be to, jie dažniau nei kitų tipų plaukai yra linkę pūstis, šukuosenos nesilaiko, ir apskritai, garbanoti plaukai elgiasi gana maištingai. </span><strong>Pagrindinė garbanotų plaukų savybė yra jų porėta struktūra.</strong><span style="font-weight: 400;"> Taip yra dėl to, kad žvyneliai, sudarantys kiekvieną plauką, yra netvirtai arba netolygiai prigludę vienas prie kito, todėl tarp jų lieka laisvos vietos. Dėl šios priežasties plaukai gali išsausėti, būti silpni, lengvai lūžti.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Kokios priemonės reikalingos garbanotiems plaukams?</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Kruopščiai prižiūrint, net ir garbanoti plaukai gali būti sveiki, glotnūs ir gražūs. Svarbiausia, kad vonios lentynoje būtų </span><a href="https://www.gintarine.lt/plauku-prieziuros-priemones" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">geriausios priemonės garbanotiems plaukams</span></a><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">Šampūnas</span></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Dažniausiai ant šampūno buteliuko yra žymėjimas, kad šis skirtas garbanotiems ar banguotiems plaukams. Garbanotiems plaukams skirtuose šampūnuose ieškokite natūralių aliejų, augalų ekstraktų, keramidų, baltymų ir keratino. </span><strong>Svarbu rinktis šampūną be sulfatų</strong><span style="font-weight: 400;">, kadangi sulfatų turintis produktas gali dar labiau išsausinti plaukus, o tada jie taps dar šiurkštesni ir sunkiau formuojami.</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">Kondicionierius</span></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Garbanotiems plaukams tiesiog privaloma naudoti plaukų kondicionierių. Ši priemonė</span><strong> padeda uždaryti plauko žvynelius ir suteikia plaukams glotnumo</strong><span style="font-weight: 400;">, o tuomet jie tampa paklusnesni ir lengviau formuojami.</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">Kaukė</span></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Naudingiausios yra maitinančios ir atkuriamosios kaukės, kurias reikia tepti per visą garbanų ilgį. Tai ypač svarbu garbanotų plaukų galiukams, kurie dažnai kenčia nuo padidėjusio sausumo, trapumo ir išsišakojimo. </span><strong>Kaukę naudoti reikėtų bent kartą per savaitę.</strong><span style="font-weight: 400;"> Laikyti kaukę reikėtų maždaug 20-30 minučių. Galite uždengti plaukus dušo kepurėle ar rankšluosčiu – tai padidins veikliųjų medžiagų efektyvumą.</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">Serumas</span></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Veikdami plaukų šaknis, šios priežiūros priemonės </span><strong>skatina medžiagų apykaitos procesus, greitina plaukų augimą, aprūpina galvos odą deguonimi bei suteikia plaukams glotnumo ir žvilgesio</strong><span style="font-weight: 400;">. Beje, serumo poveikis gali būti ne tik drėkinantis ar maitinantis, bet ir formuojantis (ypač jei tai nenuplaunamas produktas).</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">Purškiamas kondicionierius</span></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Garbanotiems plaukams labiausiai tinka purškiamas kondicionierius </span><strong>su apsauga nuo karščio</strong><span style="font-weight: 400;">. Jis padės apsaugoti plaukus nuo išsausėjimo naudojant plaukų džiovintuvą arba ilgai vaikštinėjant atviroje saulėje. Dar vienas kondicionieriaus pliusas – jis padės susidoroti su plaukų išsipūtimu ir erzinančia jų savybe elektrintis.</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">Aliejus</span></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Ant garbanotų plaukų labiau pastebimi išsišakoję galiukai, todėl juos galima papildomai maitinti naudojant aliejus, pavyzdžiui: taukmedžio, kokoso, migdolų, makadamijų, simondsijų ir kt.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Kodėl garbanotiems plaukams reikia specialios priežiūros?</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Daugeliui atrodo, kad garbanotus plaukus formuoti lengviau: didelė apimtis, nereikia dažnai šukuoti, gerai išlaiko formą. Tačiau ne viskas taip paprasta. Jei garbanotų plaukų būklė pablogėja, jų formavimas gali tapti tikra kančia. Taigi, su kokiomis problemomis dažniausiai susiduria garbaniai?</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">Plaukai išsipučia</span></h3> <p><strong>Paprastai taip nutinka po plaukų šukavimo.</strong><span style="font-weight: 400;"> Dėl atsiradusios statinės elektros garbanos praranda elastingumą ir ima kyšoti į skirtingas puses. Išsipūtus plaukams šukuosena atrodo itin netvarkingai: plaukai nepaklusnūs ir jų neįmanoma formuoti. Dažnai su plaukų išsipūtimu bandoma kovoti juos reguliariai tiesinant, tačiau tai dar labiau pablogina plaukų kokybę: jie netenka drėgmės ir pradeda dar labiau elektrintis.</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">Plaukai veliasi ir painiojasi tarpusavyje&nbsp;</span></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Dažniausiai taip nutinka po miego, netinkamo galvos plovimo ar dėl stipraus vėjo. </span><strong>Garbanoti plaukai susipina tarpusavyje, susidaro mazgai, </strong><span style="font-weight: 400;">kuriuos reikia atsargiai išnarplioti, kad nebūtų pažeisti plaukai. Pagrindinė to priežastis - plaukų poringumas. Garbanotų plaukų žvyneliai dažniausiai būna šiek tiek atviri ir plaukai lengvai prikimba vienas prie kito.</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">Plaukų trapumas ir sausumas, galiukų skilinėjimas</span></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Čia taip pat kaltas per didelis poringumas. </span><strong>Dėl atvirų žvynelių plaukai praranda drėgmę ir maistines medžiagas bei tampa labiau pažeidžiami aplinkos poveikio.</strong><span style="font-weight: 400;"> Būtent todėl garbanoti plaukai lengvai lūžta ir dažnai skilinėja.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Garbanotų plaukų priežiūros patarimai</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Ne paslaptis, kad garbanoti plaukai yra labiau linkę lūžinėti ir išsausėti, nei kitų tipų plaukai. Tačiau naudojant geriausias priemones garbanotiems plaukams bus lengviau išlaikyti jų būklę ir grožį.</span></p> <br /> <p><strong>Plaukus plaukite rečiau.</strong><span style="font-weight: 400;"> Per dažnai plaunant garbanotus plaukus, jie gali išsausėti, pasišiaušti ir juos suvaldyti bus tik dar sunkiau. Garbanotų plaukų nereikia plauti kasdien, sausai galvos odai pakanka karto per savaitę, tuo tarpu riebiai – dviejų ar trijų kartų. Pasirinkite drėkinamąjį šampūną, skirtą garbanotiems plaukams.&nbsp;</span></p> <p><strong>Apsaugokite savo plaukus nuo saulės.</strong><span style="font-weight: 400;"> Karštis ir žalingi ultravioletiniai spinduliai gali išsausinti garbanotus plaukus. Norėdami apsaugoti savo garbanas, prisidenkite plačia skrybėle ir drėkinkite plaukus, taip pat būtinai naudokite specialias apsaugines priemones.</span></p> <p><strong>Išdžiovinkite plaukus natūraliai. </strong><span style="font-weight: 400;">Garbanos greitai praranda drėgmę, o karštas džiovintuvo oras gali jas dar labiau išsausinti. Jei skubate, džiovinkite plaukus naudojant šaltą orą.</span></p> <p><strong>Nešukuokite sausų garbanų.</strong><span style="font-weight: 400;"> Saugiai iššukuoti garbanas įmanoma tik duše, užtepus ant jų kondicionierių arba kaukę, arba iš karto po dušo – su nenuplaunama priežiūros priemone. Dienos eigoje stenkitės tvarkyti garbanas pirštais.</span></p> <p><strong>Reguliariai apsilankykite pas kirpėją.</strong><span style="font-weight: 400;"> Kad garbanos atrodytų tvarkingos, kas porą mėnesių salone atsikratykite išsišakojusių galiukų.</span></p> <p><strong>Ypatingą dėmesį skirkite galvos odai.</strong><span style="font-weight: 400;"> Žmonės su garbanotais plaukais dažnai kenčia nuo padidėjusio riebumo prie šaknų. Tokiu atveju kartą per savaitę naudokite valomąjį galvos odos šveitiklį.</span></p> <p><strong>Drėkinkite plaukus.</strong><span style="font-weight: 400;"> Tai geriausia padaryti specialių priežiūros priemonių pagalba, kuriose yra galingas drėkinančių komponentų kompleksas, dėl kurių plaukai tampa švelnūs ir paklusnūs. Svarbu naudoti ne tik nuplaunamas priežiūros priemones (kondicionierius, kaukes), bet ir nenuplaunamas priežiūros priemones, pavyzdžiui, kremą. Taip suteiksite garbanoms elastingumo, ir sukursite papildomą apsauginę plėvelę ant plaukų, kuri apsaugos nuo drėgmės praradimo.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Aliejai garbanotiems plaukams</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Įvairių aliejų pagalba garbanoti plaukai gali tapti paklusnesni. O galvos masažas natūraliais aliejais pagerina kraujotaką ir skatina plaukų augimą.</span></p> <br /> <p><span style="font-weight: 400;">Garbanotiems plaukams naudokite lengvos tekstūros </span><strong>kokosų aliejų</strong><span style="font-weight: 400;">. Pirštų galiukais masažuokite aliejų ant galvos odos. Siekiant didesnio efektyvumo, plaukus juo galite patepti prieš miegą, o ryte nuplauti. Jei eiti miegoti riebiais plaukais nenorite - patepti plaukus aliejumi galite likus valandai iki plaukų plovimo šampūnu.</span></p> <br /> <p><strong>Alyvuogių aliejus</strong><span style="font-weight: 400;"> taip pat puiki priemonė garbanotiems plaukams. Jis intensyviai drėkina ir maitina plaukus. Pirštų galiukais tolygiai paskirstykite aliejų ant galvos odos ir plaukų. Apvyniokite galvą rankšluosčiu ir maždaug po 45 minučių nuplaukite aliejų švelniu šampūnu.</span></p> <br /> <p><strong>Ricinos aliejus</strong><span style="font-weight: 400;"> yra kiek mažiau naudojamas ingredientas, kadangi jis yra nepaprastai lipnus. Tačiau ricinos aliejus yra neįkainojamas plaukų priežiūroje, ypač garbanotiems plaukams. Jis intensyviai drėkina, maitina ir suteikia natūralaus blizgesio. Ricinos aliejų geriausia naudoti prieš miegą, o kitą rytą išplauti. Tačiau iš pirmo karto aliejaus išplauti gali nepavykti, todėl nenaudokite jo, jei kitą dieną jūsų laukia svarbus susitikimas ar šventė, kurios metu turite atrodyti nepriekaištingai.&nbsp;</span></p> <br /> <p><span style="font-weight: 400;">Be to, garbanotiems plaukams gali būti naudojami jojobos, migdolų, argano, vynuogių kauliukų, avokadų bei rožių aliejai.</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">Šaltiniai:</span></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Gavazzoni Dias MF. Hair cosmetics: an overview. Int J Trichology. 2015 Jan-Mar;7(1):2-15. doi: 10.4103/0974-7753.153450. PMID: 25878443; PMCID: PMC4387693.</span></p> <br /> <p><span style="font-weight: 400;">Cloete E, Khumalo NP, Ngoepe MN. The what, why and how of curly hair: a review. Proc Math Phys Eng Sci. 2019 Nov;475(2231):20190516. doi: 10.1098/rspa.2019.0516. Epub 2019 Nov 20. PMID: 31824224; PMCID: PMC6894537.</span></p>urn:store:1:blog:post:195https://www.gintarine.lt/geriausi-buteliukai-kudikiams-nuo-diegliuGeriausi buteliukai kūdikiams nuo dieglių?<p><span style="font-weight: 400;">Dažnas, užsitęsęs ir intensyvus kūdikio verksmas ar nerimastingumas be jokios aiškios priežasties - būtent taip pasireiškia kūdikių diegliai. Toks verksmas gali trukti kelias valandas, dažnai netgi pereiti į riksmą, kūdikis ima lankstyti kojas, gniaužti kumštukus, taip pat gali parausti jo veidukas. </span><strong>Pilvo diegliai gali atsirasti dėl virškinimo problemų, jautrumo tam tikroms maistinėms medžiagoms mišinyje arba dėl to, kaip maitinasi mama. </strong><span style="font-weight: 400;">Dažniausiai tokie priepuoliai ištinka po pietų ar vakarop ir įprasti kūdikio raminimo būdai būna neveiksmingi arba rezultatas būna labai trumpalaikis. Dieglių sukelti priepuoliai dažniausiai trunka ne mažiau kaip 3 valandas per dieną ir kartojasi bent 3 kartus per savaitę. Dažniausiai pilvo diegliai kūdikiams praeina sulaukus 3-4 mėnesių amžiaus.&nbsp;</span></p> <br /> <p><span style="font-weight: 400;">Taigi, </span><strong>buteliukai kūdikiams nuo dieglių yra sukurti taip, kad maitinimo metu oras nepatektų į kūdikio skrandį ir taip padėtų sumažinti pilvo dieglių simptomus.</strong><span style="font-weight: 400;"> Jie turi ventiliacijos sistemą, kuri leidžia orui išeiti iš buteliuko, o ne jį praryti.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Kaip išsirinkti geriausią buteliuką nuo dieglių savo kūdikiui?</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Norint išsirinkti, kokie gi </span><a href="https://www.gintarine.lt/buteliukai-2" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">buteliukai kūdikiams nuo dieglių </span></a><span style="font-weight: 400;">yra geriausi, </span><strong>atsižvelkite į jo individualius poreikius ir pageidavimus.</strong><span style="font-weight: 400;"> Kai kuriems kūdikiams svarbi žinduko forma ar tekėjimo greitis, tuo tarpu kitiems gali būti svarbi medžiaga ar dizainas. Taip pat svarbu atsižvelgti ir į tai, kaip lengva valyti ir surinkti buteliuką.&nbsp;</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">Iš kokios medžiagos pagamintas buteliukas?</span></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Be jokios abejonės, kiekvienas variantas turi savo privalumų ir trūkumų, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš perkant.&nbsp;</span></p> <p><strong>Stikliniai buteliukai.</strong><span style="font-weight: 400;"> Gaminant stiklinius buteliukus, naudojamas patvarus, ugniai atsparus stiklas. Tokie modeliai gali tarnauti daugelį metų. Juos galima sterilizuoti, o be to, stikliniai buteliukai yra higieniški ir nekenksmingi aplinkai. Juos lengva valyti ir prižiūrėti. Tarp trūkumų reikėtų pažymėti stiklo trapumą ir didelį svorį.</span></p> <br /> <p><strong>Plastikiniai buteliukai. </strong><span style="font-weight: 400;">Šiuos buteliukus paprasta naudoti. Jie yra lengvi (palyginti su stikliniais modeliais). Kokybiškas plastikas gali atlaikyti aukštą temperatūrą, todėl galima naudoti netgi verdantį vandenį. Plastikiniai buteliukai kūdikiams nuo dieglių gali būti įvairiausių formų. Prie plastiko trūkumų galima priskirti tai, kad laikui bėgant ant buteliuko gali atsirasti mikro įtrūkimų, o buteliuko paviršius gali pasidengti dėmėmis nuo dažančių maisto produktų. Taip pat žemos kokybės plastikiniuose buteliuose gali būti pavojingos medžiagos bisfenolio A – todėl prieš perkant būtina patikrinti jų sudėtį.</span></p> <br /> <p><strong>Silikoniniai buteliukai. </strong><span style="font-weight: 400;">Minkšta, lengva, maloni liesti medžiaga – jūsų kūdikiui patiks laikyti šį buteliuką rankose. Silikoniniai modeliai saugūs, neišskiria kenksmingų medžiagų ir yra hipoalergiški. Tačiau sterilizuojant silikoninius buteliukus turite būti labai atsargūs: ši medžiaga jautri aukštai temperatūrai. Be to, tokie buteliukai gali lengvai nusidažyti nuo ryškaus maisto ar sulčių, todėl greitai praranda savo išvaizdą.</span></p> <br /> <p><strong>Svarbu!</strong><span style="font-weight: 400;"> Jei jūs mėgstate naudoti stiklinius buteliukus, neduokite jų kūdikiui, nes buteliukas jam gali būti per sunkus ir jis gali šį numesti. Geriausi buteliukai kūdikiams, kurie mėgsta valgyti savarankiškai gaminami iš plastiko ar silikono.</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">Kokio dydžio buteliuką pasirinkti naujagimiui?</span></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Svarbus veiksnys, nuo kurio priklauso kūdikio buteliuko pasirinkimas, yra jo tūris. Gamintojai siūlo įvairių dydžių buteliukus, atsižvelgdami į vaiko amžių. Kadangi pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikis vienu metu gali išgerti iki 90 ml pieno, jam užteks 100-150 ml buteliuko. Kiek paaugusiems vaikams reikėtų rinktis didesnius buteliukus – iki 330 mililitrų talpos. Taigi, geriausi buteliukai kūdikiams turi būti parenkami pagal jų amžių bei individualius poreikius.</span></p> <br /> <p><strong>Naudojimo patogumui ant buteliuko paviršiaus yra</strong><span style="font-weight: 400;"> </span><strong>matavimo skalė, leidžianti įpilti reikiamą pieno kiekį, </strong><span style="font-weight: 400;">tai ypač patogu norint užtikrinti tikslias pieno mišinio skiedimo proporcijas. Skalė gali būti nupiešta, išgaubta arba reljefinė (verčiau rinkitės buteliukus su antruoju ar trečiuoju variantu, nes nupiešti žymėjimai ilgainiui blunka ir gali nusitrinti).</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">Žindukai: kokį pasirinkti?</span></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Vaiko maitinimo kokybė priklauso ir nuo žinduko – į jo pasirinkimą reikia žiūrėti taip pat atsakingai, kaip ir perkant buteliuką.</span><strong> </strong><a href="https://www.gintarine.lt/zindukai-2" target="_blank" rel="noopener">Žindukai gali skirtis medžiaga, dydžiu ir forma</a><strong>.</strong><span style="font-weight: 400;"> Pavyzdžiui, silikoninis kūdikių buteliuko čiulptukas yra tankesnis ir patvaresnis, nei lateksinis. Žinoma, patys kūdikiai dažniausiai renkasi minkštus lateksinius žindukus. Tačiau mamos, praktikuojančios mišrų maitinimą, turėtų teikti pirmenybę silikoniniams žindukams, nes pabandęs minkštą lateksą, kūdikis gali atsisakyti žįsti krūtį, kadangi jam daug lengviau pasiekti pieną per minkštą lateksinį žinduką.</span></p> <br /> <p><span style="font-weight: 400;">Kalbant apie žindukų formą, jie gali būti apvalūs su paprastu pailgu pagrindu arba su nuožulniu kraštu. Pirmasis variantas – įprasti standartiniai čiulptukai, antrasis – anatominiai modeliai, sukurti atsižvelgiant į fiziologines kūdikių burnos ertmės ypatybes. Neretai tėvams tenka eksperimentuoti su skirtingais modeliais, kol atrandamas konkretus modelis, kuris tinka mažyliui. Žindukų dydžiai taip pat nevienodi (</span><strong>kuo didesnis/vyresnis kūdikis, tuo didesnio žinduko jam reikia)</strong><span style="font-weight: 400;">.&nbsp;</span></p> <br /> <p><span style="font-weight: 400;">Be to, svarbu, kad kūdikiui būtų patogu gerti pieną, tam</span><strong> mama turėtų pasirinkti optimalaus tekėjimo greičio čiulptuką. </strong><span style="font-weight: 400;">Jei tekėjimo greitis bus per mažas, vaikas negaus pakankamai maisto ir jam bus sunku traukti pieną, o jei per didelis – yra tikimybė užspringti. Slėgis reguliuojamas ant žinduko esančių angų dėka, o tėkmės intensyvumas priklauso nuo jų rūšies ir kiekio.</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Patarimai, kaip efektyviai naudoti buteliuką nuo pilvo dieglių</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Norėdami įsitikinti, kad buteliukas nuo pilvo dieglių veikia efektyviai, </span><strong>užtikrinkite, kad ventiliacijos sistema surinkta teisingai ir nėra užsikimšusi pieno ar kito maisto likučiais. </strong><span style="font-weight: 400;">Buteliuką laikykite kampu, kad žindukas visada būtų pripildytas pieno ir į jį nepatektų oro. Dieglių profilaktikai maitinimo metu dažniau leiskite kūdikiui atsirūgti. Taip pat galite eksperimentuoti su skirtingomis žindukų formomis ir srauto greičiu, kad surastumėte, kas geriausiai tinka jūsų kūdikiui.&nbsp;</span></p> <h2><span style="font-weight: 400;">Kaip prižiūrėti buteliuką nuo pilvo dieglių?</span></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Kūdikio saugumui užtikrinti, </span><strong>maitinimo buteliuką būtina reguliariai plauti ir sterilizuoti.</strong><span style="font-weight: 400;"> Tai yra be galo svarbu, nes naujagimių imuninė sistema dar itin silpna. Kūdikiai yra labai jautrūs bet kokioms infekcijoms. Todėl vos tik įsigiję buteliuką, būtinai jį sterilizuokite, vykdant instrukcijas ant pakuotės. Būtinai išplaukite buteliuką po kiekvieno maitinimo. Jei buteliuką plaunate indaplovėje, naudokite tik viršutinę lentyną ir švelnų ploviklį. Nenaudokite agresyvių plovimo priemonių, ar šiurkščių virtuvinių kempinių. Buteliuką nusausinti galite naudojant popierinį rankšluostį, tačiau geriausia palikti jį išdžiūti savarankiškai. Be to, nepalikite švaraus buteliuko ten, kur jį gali pasiekti tiesioginiai saulės spinduliai.</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;">Šaltiniai:</span></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Cohen-Silver J, Ratnapalan S. Management of infantile colic: a review. Clin Pediatr (Phila). 2009 Jan. 48(1):14-7.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Johnson JD, Cocker K, Chang E. Infantile Colic: Recognition and Treatment. Am Fam Physician. 2015 Oct 1;92(7):577-82. PMID: 26447441.</span></p>urn:store:1:blog:post:190https://www.gintarine.lt/cholesterolio-kiekis-kraujyje-bendrasis-cholesterolis-dtl-ir-mltCholesterolio kiekis kraujyje: bendrasis cholesterolis, DTL ir MLT<p><br /><br /><strong>Didelis cholesterolio kiekis kraujyje nebūtinai reiškia, kad jums gresia rimtos sveikatos problemos. Tai lemia tik „gerojo“ cholesterolio (DTL) ir „blogojo“ cholesterolio (MTL) santykis. Norint jį sužinoti, reikia atlikti lipidogramą – bendro cholesterolio, „gerojo“ ir „blogojo“ cholesterolio bei trigliceridų tyrimą.</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Didelis cholesterolio kiekis</strong></p> <p>Normalus cholesterolio kiekis neturėtų viršyti 200 mg/dl. „Blogojo“ cholesterolio (MTL) kiekis neturėtų viršyti 130 mg/dl, „gerojo“ cholesterolio (DTL) kiekis neturėtų būti mažesnis kaip 35 mg/dl vyrams ir 40 mg/dl moterims, o trigliceridų kiekis kraujyje neturėtų viršyti 180 mg/dl.</p> <p>Verta žinoti, kad bendras cholesterolio kiekis tiriamas iš kraujo, o trigliceridai atskiriami nuo cholesterolio. Jis skirstomas į jau minėtą MTL, paprastai vadinamą „bloguoju“ cholesteroliu, ir DTL, t. y. „gerąjį“ cholesterolį.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Padidėjęs MTL cholesterolio kiekis</strong></p> <p>MTL cholesterolio frakcijos koncentracija kraujyje yra geresnis išeminės širdies ligos ir infarkto rizikos rodiklis nei bendrojo cholesterolio koncentracija. Žmonės, kurie turi kitų insulto ar širdies priepuolio rizikos veiksnių, turėtų žinoti savo MTL koncentraciją.</p> <p>Jei cholesterolio kiekis yra didelis, jo perteklius pradeda kauptis ant kraujagyslių sienelių paviršiaus ir ilgainiui sukelia aterosklerozę. „Blogojo“ cholesterolio perteklius didina kraujo klampumą ir skatina susidaryti kraujo krešulius, kurie gali užkimšti susiaurėjusią arteriją bei sukelti širdies priepuolį ar insultą.</p> <p>Bendras didelis cholesterolio kiekis organizme didina aterosklerozės ir jos komplikacijų – išeminės širdies ligos – riziką.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip sumažinti cholesterolio kraujyje kiekį?</strong></p> <p>Pasižiūrėkite, kokie maisto produktai įtraukti į „juodąjį“ sąrašą ir nėra rekomenduojami žmonėms, turintiems didelį cholesterolio kiekį. Kokios cholesterolio kiekį kraujyje mažinančios dietos taisyklės? Pirmiausia, iš valgiaraščio reikia išimti tokius produktus:</p> <p>- gruzdintas bulvytes ir aliejuje keptas bulves;</p> <p>- mėsainius;</p> <p>- riebų pieną;</p> <p>- grietinę;</p> <p>- sviestą;</p> <p>- sutirštintą pieną;</p> <p>- kavos grietinėlę;</p> <p>- riebius sūrius (daugiau kaip 40 proc. rieb. s. m.);</p> <p>- antieną;</p> <p>- žąsieną;</p> <p>- šoninę;</p> <p>- riebią mėsą;</p> <p>- dešras;</p> <p>- dešreles;</p> <p>- saliamį;</p> <p>- paštetus;</p> <p>- taukus;</p> <p>- lašinius;</p> <p>- kietą margariną;</p> <p>- riebius mėsos sultinius.</p> <p>Nevalgykite riebių padažų ir pagardintų grietine sriubų. Taip pat cukraus ir saldumynų, kurie yra sočiųjų riebalų rūgščių šaltiniai ir didina trigliceridų kiekį kraujo serume. Taigi pamirškite šokoladą, kreminius pyragaičius, vaflius, šokoladinius sausainius, batonėlius, tortus, sūrio pyragus, ledus, plaktą grietinėlę.</p> <p>Be to, atsisakykite kavos su pienu, majonezo ir visų padažų, kuriuose yra riebalų, taip pat sūdytų riešutų. Draudžiama vartoti didelius kiekius valgomosios druskos. Deja, daugelis mėgstamų maisto produktų patenka į draudžiamų produktų sąrašą, tačiau verta rinktis sveiką mitybą, kad jaustumėtės geriau.<br /><br />Taip pat gali pagelbėti ir <a title="Preparatai cholesteroliui mažinti" href="https://www.gintarine.lt/preparatai-cholesteroliui-mazinti" target="_blank" rel="noopener">maisto papildai</a>, kurie padeda palaikyti normalų cholesterolio kiekį kraujyje.</p> <p>&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:192https://www.gintarine.lt/dietologe-apie-gelezi-ka-svarbi-zinotiDietologė apie geležį: ką svarbu žinoti?<p>&nbsp;</p> <p>Geležis yra viena iš būtinųjų ir nepakeičiamųjų mineralinių medžiagų, kuri žmogaus organizme atlieka gyvybiškai svarbias funkcijas. Organizmas jos pats negamina, todėl turime užtikrinti pakankamą geležies gavimą su maistu. Verta atkreipti dėmesį ne tik į pakankamą geležies turinčių produktų vartojimą, bet ir į tai, kiek organizmas geba geležies pasisavinti. Šio mikroelemento pasisavinimas gali būti sutrikęs sergant įvairiomis ligomis, vartojant kai kuriuos vaistus. Be to, tam tikrais gyvenimo etapais būna padidėjęs geležies poreikis: nėščioms moterims, žindymo laikotarpiu, paaugliams brendimo periodu. Svarbu žinoti galimus geležies trūkumo požymius, kurie padėtų įtarti geležies trūkumą, bet tiksliausiai geležies atsargas, esančias organizme, gali parodyti kraujo tyrimai.</p> <p>Geležis yra būtinas elementas daugelyje metabolinių ir ląstelės funkcionavimą užtikrinančių procesų, pvz. deguonies ir elektronų pernašose, eritrocitų gamyboje, DNR sintezėje, energijos gamyboje. Geležis įeina į hemoglobino, mioglobino ir įvairių fermentų sudėtį, kurie dalyvauja imuninės sistemos veikloje, hormonų, neuromediotorių, aminorūgščių sintezėje.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Geležies šaltiniai maiste ir jų poveikis žmogaus organizmui</strong></p> <p>Geležis maisto produktuose yra dviejų formų – dvivalentė (taip vadinama <em>hemo</em> geležis) ir trivalentė (<em>nehemo</em> geležis). <em>Hemo</em> geležį gauname su gyvūninės kilmės maistu, ji pasižymi geresniu biologiniu prieinamumu ir yra lengviau pasisavinama. <em>N</em><em>ehemo</em> formos geležis vyrauja augalinės kilmės produktuose, jos biologinis prieinamumas yra mažesnis, pasisavinimas žarnyne priklauso nuo pusiausvyros tarp įsisavinimą stiprinančių ir slopinančių veiksnių. Įdomu tai, kad geležies kiekis, kurį organizmas pasisavina, iš dalies priklauso ir nuo to, kiek organizme yra geležies atsargų.</p> <p>Turint tikslą gauti daugiau geležies su maistu ir renkantis maisto produktus, verta žinoti ne tik daugiau geležies turinčių produktų sąrašą, bet reikia atkreipti dėmesį ir į tai, kokį bendrą poveikį organizmui turi pasirinktos maisto produktų grupės.</p> <p>Įprasta manyti, kad pagrindinis geležies šaltinis yra gyvūninės kilmės maistas. Taip, iš tiesų daug geležies yra <strong>raudonoje mėsoje </strong>(jautiena, žvėriena, kiauliena, veršiena), <strong>organų mėsoje</strong> (kepenyse, liežuvyje, inkstuose, širdyje), taip pat jos turi <strong>jūros gėrybės</strong> (vėžiagyviai, moliuskai, austrės, midijos), bei <strong>paukštiena </strong>(kalakutiena), <strong>žuvis</strong> (menkės, skumbrės, sardinės), <strong>kiaušiniai</strong>.<br /><br /><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/gintarine/0060149.png" alt="" width="500" height="437" /><br /><em>Gyvensenos medicinos specialistė gyd. Lina Palauskienė</em><br /><em>&nbsp;</em></p> <p>Nors geležis iš gyvūninės kilmės maisto pasisavinama geriau, bet kartu su per gausiai vartojamu gyvūninės kilmės maistu, ypač raudona mėsa ir perdirbtais mėsos gaminiais, gauname sveikatą neigiamai veikiančių medžiagų (žmogaus organizmui svetimos sialinės rūgšties Neu5gc; didelį kiekį cholino bei L-kartinino, iš kurių mikrobiotos bakterijos sintetina trimetilaminą; didelį kiekį sočiųjų riebalų rūgščių; perdirbtuose produktuose kancerogeninių medžiagų), kurios skatina kraujagyslių endotelio pažeidimus, autoimunines reakcijas, lėtinį sisteminį uždegimą, skatina vystytis lėtines ligas. Net ir turint tikslą papildyti organizmą geležies atsargomis, rekomenduojama išlaikyti saikingą gyvūninės kilmės produktų vartojimą, pvz. raudoną mėsą rinktis iki 1-2 k/sav., pirmenybę teikti riebioms žuvims ar jūros gėrybėms, kuriose kartu yra ir sveikatą palankiai veikiančių polinesočiųjų omega 3 riebiųjų rūgščių.</p> <p>Taip pat verta žinoti, kad per didelis <em>hemo</em> geležies kiekis organizme skatina formuotis laisvuosius radikalus, didina oksidacinį stresą, kuris gali sąlygoti ląstelių ir audinių pažaidas, ir lėtinio sisteminio uždegimo bei lėtinių ligų vystymąsi. Tyrimai rodo sąsajas tarp didelio <em>hemo</em> geležies kiekio gavimo ir padidėjusios vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų, metabolinio sindromo, galvos smegenų insulto, 2 tipo cukrinio diabeto rizikos. <em>Hemo</em> geležies toksiškumas yra kiek mažiau tikėtinas gausiai gaunant geležį iš gyvūninės kilmės maisto, nes organizmas iš dalies geba kontroliuoti geležies įsisavinimą. Perdozavimo rizika ženkliau susijusi su nepagrįstu pertekliniu hemo geležies papildų vartojimu.</p> <p>Nors geležis iš augalinės kilmės maisto įsisavinama sunkiau, tačiau tinkamai subalansuota mityba, laikantis tam tikrų mitybinių principų, gali padėti efektyviau pasisavinti geležį. Didelis <em>nehemo</em> geležies kiekis, gaunamas iš augalinės kilmės maisto, neturi neigiamo poveikio lėtinių ligų vystymuisi, be to kartu su augaliniu maistu gauname daug žarnyno mikrobiotą, žmogaus sveikatą palankiai veikiančių, lėtinį uždegimą ir lėtinių ligų riziką mažinančių ir tik augaliniame maiste esančių fitoaktyvių medžiagų bei skaidulų.</p> <p>Puikus geležies šaltinis yra <strong>ankštiniai</strong> (lęšiai, pupelės, žirniai, avinžirniai). Daug geležies turi <strong>s</strong><strong>ėklos</strong> (ypač moliūgų, sezamų, chia, linų sėmenų, kanapių), <strong>pilnos struktūros</strong> <strong>grūdai/ kruopos</strong> (ypač bolivinė balanda, taip pat grikiai, avižos, kviečių gemalai, kviečių želmenys, rudieji ryžiai, burnotis), <strong>žalios lapinės ir kryžmažiedės daržovės</strong> (ypač brokoliai, taip pat salotos, špinatai, lapiniai kopūstai kale, kininis kopūstas bok choi, lapiniai burokėliai, petražolės, žiediniai, gūžiniai ir briuselio kopūstai), <strong>kitos</strong><strong> daržovės</strong> (pomidorai, ypač džiovinti, taip pat burokėliai, ridikai, su lupena virtos bulvės, saldžios bulvės), <strong>riešutai</strong> (anakardžiai, kedro, migdolai, lazdynai, pistacijos, graikiniai, makadamijos), <strong>švieži ir džiovinti vaisiai</strong> (granatai, obuoliai, kriaušės, abrikosai, datulės, razinos, slyvos, juodos alyvuogės), <strong>uogos</strong> (žemuogės, braškės, šaltalankio, putino uogos, spanguolės, juodieji serbentai, mėlynės, šilkmedžio uogos, goji (dygliuotojo ožerškio) uogos). <strong>Kita</strong>: ne mažiau 70 proc. kakavos turintis juodasis šokoladas, skaldytos kakavos pupelės, kakavos milteliai, vaistinės ožragės sėklos ir lapai, spirulina, pievagrybiai ir džiovinti baravykai, dilgėlių, žemuogių, gysločių lapai ir arbata, džiovinti čiobreliai, juodoji melasa.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Mitybos taisyklės, siekiant užtikrinti geresnį geležies įsisavinimą<br /><br /></strong></p> <table style="border-collapse: collapse; width: 99.8261%;" border="1"> <tbody> <tr> <td style="width: 48.756%;"><strong>Geležies įsisavinimą veikiančios medžiagos:</strong></td> <td style="width: 48.7538%;" width="301"><strong>Mitybos patarimai:</strong></td> </tr> <tr> <td style="width: 48.756%;"> <p>Nehemo geležies tirpumą ir įsisavinimą <u>gerina vitaminas C</u>. Daug vit. C turi pomidorai, paprikos, citrusiniai vaisiai, kiviai, braškės, žalios lapinės daržovės, brokolis, saldi bulvė, rauginti kopūstai.</p> </td> <td style="width: 48.7538%;"> <p><em>Nehemo geležis geriau pasisavinama iš tų augalinės kilmės produktų, kurie patys turi daugiau vit. C (pvz, žalios lapinės daržovės, brokolis, pomidoras, saldi bulvė).</em></p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 48.756%;"> <p>Siekiant geresnio geležies pasisavinimo iš augalinės kilmės produktų, rekomenduojama valgyti įvairų augalinį maistą, kuriame kartu būtų ir daugiau vit.C turinčių produktų.</p> <p>Taip pat vit. C turi slopinamąjį poveikį geležies absorbcijos inhibitoriams, tokiems kaip fitatai, polifenoliai ir kalcis.</p> </td> <td style="width: 48.7538%;"> <p><em>Puikiai tinka ankštinius valgyti kartu su įvairių lapinių daržovių, pomidorų, paprikų salotomis, patiekalus gardinti citrina ar šlakeliu natūralios citrinos sultimis.</em></p> <p><em>&nbsp;</em><em>Grūdinius patiekalus palanku valgyti su daugiau vit.C turinčiomis daržovėmis (pvz. pomidorais, paprika, brokoliu, žaliomis lapinėmis daržovėmis ir kt.)</em></p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 48.756%;" width="301"> <p><u>Gyvūninės kilmės baltymai</u> (mėsoje, žuvyje) pagerina tame pačiame patiekale esančios <em>nehemo</em> geležies pasisavinimą.</p> </td> <td style="width: 48.7538%;"> <p><em>Nedidelis kiekis vištienos, jautienos ar žuvies sriuboje ar troškinyje su daržovėmis, ankštiniais gali iki kelių kartų padidinti nehemo geležies pasisavinimą iš augalinio maisto.</em></p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 48.756%;"> <p><em>Hemo</em> ir <em>nehemo</em> geležies įsavinimą <u>slopina maiste esantis kalcis, fosforas</u>, todėl daug geležies turinčių maisto produktų nerekomenduojama vartoti kartu su pieno produktais.</p> </td> <td style="width: 48.7538%;"> <p><em>Grūdų košės turėtų būti verdamos vandenyje, o ne piene, o sriubos su ankštiniais, kruopomis, mėsos patiekalai bei įvairios žalių lapinių daržovių salotos neturėtų būti gardinamos grietine ar jogurtu.</em></p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 48.756%;"> <p>Geležies įsisavinimą <u>slopina polifenoliai</u> (pvz. iš kavos, kakavos, žaliojoje arbatoje esantys taninai).</p> </td> <td style="width: 48.7538%;"> <p><em>Rekomenduojama valgio metu negerti kavos, kakavos, žalios arbatos. Šiuos gėrimus geriau rinktis 1 val. prieš arba 2 val. po maisto</em>.</p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 48.756%;" width="301"> <p>Geležies įsisavinimą <u>sunkina fitatai</u>,&nbsp; natūraliai esantys visadaliuose grūduose, sėklose, ankštiniuose, riešutuose.</p> </td> <td style="width: 48.7538%;"> <p><em>M</em><em>irkymas, daiginimas ir fermentavimas gali pagerinti geležies įsisavinimą, nes minėtuose produktuose sumažėja fitatų kiekis.</em><em> Pilnos struktūros kruopas, sėklas, riešutus, ankštinius prieš vartojimą būtina mirkyti vandenyje 8-12val (trukmė priklauso nuo produkto rūšies), po to perplauti švariu vandeniu.</em></p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 48.756%;" width="301"> <p>Geležis sudaro netirpius ir sunkiai įsisavinamus junginius su oksalo rūgštimi.</p> </td> <td style="width: 48.7538%;"> <p><em>Oksalo rūgštis kaitroje suyra. Špinatus ir kitas žalialapes daržoves kelias minutes blanširuojant (nuplikant karštu vandeniu) ir išpilant vandenį išplaunama maždaug trečdalis oksalo rūgšties.</em></p> </td> </tr> </tbody> </table> <p><strong>&nbsp;</strong><em><strong>Informaciją parengė gyvensenos medicinos specialistė, gyd. Lina Paulauskienė<br /><br /><br /></strong></em></p>urn:store:1:blog:post:193https://www.gintarine.lt/gintarines-vaistines-vaistininke-kristina-snirpuniene-paaiskina-kaip-ir-kada-reiketu-vartoti-gelezies-papildusGintarinės vaistinės vaistininkė paaiškina: kaip ir kada reikėtų vartoti geležies papildus<p>&nbsp;</p> <p>Geležis – itin žmogaus organizmui svarbus mikroelementas, dalyvaujantis įvairiuose medžiagų apykaitos procesuose ir palaikantis smegenų ląstelių vystymąsi, fizinį augimą, hormonų sintezę bei raumenų apykaitą. Šiuo metu geležies stoka yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių mitybos sutrikimų, kuris ilgainiui gali išsivystyti ir į mažakraujystę.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Simptomai, kurie parodo geležies trūkumą organizme</strong></p> <p>Geležies trūkumas gali išsivystyti dėl nepilnavertės mitybos, sergantiems lėtinėmis virškinamojo trakto ligomis, po operacijų arba daug nukraujavus. Didesnį nei įprastai geležies poreikį turi vaikai, paaugliai spartaus augimo laikotarpiu, moterys nėštumo, žindymo laikotarpiu, moterys, kurių mėnesinės ilgos ir gausios, taip pat sportininkai.</p> <p>Jeigu pasireiškia bendras silpnumas, dėmesio koncentracijos sunkumai, išblyškusi oda, galvos skausmas, plaukų slinkimas, lūžinėjantys nagai, noras valgyti nevalgomus dalykus, pavyzdžiui, ledą arba žemę, menstruacijų sutrikimai, nekontroliuojamas noras judinti kojas, bendras raumenų silpnumas, greitas raumenų nuovargis ir kiti panašūs simptomai, tikėtina, kad jo organizme trūksta geležies.</p> <p>Rekomenduojama profilaktinė geležies norma yra 8-18 mg per parą. Įprastai žmonės, norintys užtikrinti tinkamą šio mikroelemento kiekį kraujyje, vartoja maisto papildus – grynosios geležies kiekis juose dažnai svyruoja, tačiau beveik niekada neviršija 30 mg. Kuo didesnis bus geležies trūkumas organizme, tuo ji bus geriau įsisavinama, tačiau šimtu procentų išgertos geležies organizmas tikrai nepasisavins.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Svarbu žinoti, kaip geležį vartoti</strong></p> <p>Svarbu atkreipti dėmesį, kad geležis sąveikauja su maistu – susidaro netirpūs ir blogai įsisavinami junginiai. Pavyzdžiui, geležis sąveikauja su taninais, esančiais kavoje, arbatoje, raudoname vyne, ir kalciu, kurio yra pieno produktuose, sojos baltymuose, kiaušiniuose, košėse. Maistas gali sumažinti geležies įsisavinimą net iki 40 proc., todėl dauguma gamintojų rekomenduoja geležies preparatus vartoti pusvalandį prieš valgį.</p> <p>Geležis sąveikauja ne tik su maistu, bet ir su kitais vitaminais, mikroelementais ir vaistais. Geležies įsisavinimą didina kartu vartojamas vitaminas C, varis, cinkas, kraujo gamyboje kartu dalyvauja vitaminas B12, folio rūgštis – geležies ir folio rūgšties derinys ypač naudingas nėštumo metu. Tuo tarpu geležies įsisavinimą mažina vitaminas E, kalcis, magnis, aliuminis, esantis vaistų rūgštingumui mažinti sudėtyje. Geležies rezorbciją blogina cholesterolį mažinantys vaistai, o pati geležis blogina chinolonų grupės antibiotikų ir tiroksino veikimą. Todėl tarp vaistų ir geležies preparatų vartojimo reikia daryti valandos-dviejų pertrauką.<br /><br /><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/gintarine/0059976.jpeg" alt="" width="800" height="533" /><br /><em>"Gintarinės vaistinės" vaistininkė Kristina Šnirpūnienė</em><br /><br />Su maistu taip pat nesąveikauja geležies hidroksido ir polimaltozės junginys, kuris dėl savo panašumo į feritiną yra gerai įsisavinamas. Dirginančio poveikio skrandžiui neturi ir geležies pirofosfatas liposominėse mikrokapsulėse, kurios suyra tik žarnyne ir dėl to mažiau geležies suardoma skrandyje, nėra sąveikos su maistu. Taip pat reikia žinoti, kad gyvulinės kilmės geležis žmogaus organizmo lengviau pasisavinama nei augalinės kilmės, todėl veganams skirta augalinės kilmės geležis tikrai netiks anemijos gydymui.</p> <p>Tačiau negalima pamiršti ir geležies šalutinio poveikio virškinimo traktui, dėl kurio gali pasireikšti šleikštulys, pykinimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas. 2019 m. Lietuvos sveikatos mokslų universitete buvo atliktas tyrimas, kurio metu paaiškėjo, kad labiausiai virškinimo traktą dirgina geležies sulfatas, mažiau geležies fumaratas, dar mažiau geležies gliukonatas, o mažiausią šalutinį poveikį turi geležies druskų junginiai su amino rūgštimis – geležies bisglicinatas. Šis junginys ne tik nedirgina skrandžio, bet ir nėra suardomas skrandžio rūgšties – tai aktualu turintiems padidėjusį skrandžio rūgštingumą. Geležies bisglicinatas taip pat nesąveikauja su maistu ir neturi nemalonaus metalo poskonio, kuris yra būdingas geležies preparatams, o tai įprastai būna labai svarbu vaikams arba tiems, kurie yra jautrūs nemaloniems skoniams.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Rekomenduojamas vartojimo laikas</strong></p> <p>Sergant mažakraujyste, geležies preparatai vartojami 3-6 mėnesius. Hemoglobinas pradeda kilti jau po pirmo mėnesio, bet geležies rezervui organizme atstatyti reikia laiko. Jei hemoglobinas visiškai nekyla, verta atlikti papildomus tyrimus ir ieškoti kitų mažakraujystės priežasčių – tai gali būti B12 vitamino stoka, inkstų, kepenų, virškinimo trakto ligos (žarnyno opaligė, augliai), taip pat organizme prasidėję piktybiniai procesai.</p> <p>&nbsp;</p> <p><em><strong>Informaciją parengė "Gintarinės vaistinės" vaistininkė Kristina Šnirpūnienė</strong></em></p>urn:store:1:blog:post:191https://www.gintarine.lt/kokie-vitaminai-svarbiausi-sportuojantiems-vaikamsKokie vitaminai svarbiausi sportuojantiems vaikams?<p><span style="font-weight: 400;">Vaikams, kurių gyvenimas nuo pat mažens susijęs su sportu, reikia ypatingos priežiūros. </span><a href="https://www.gintarine.lt/vaikams"><span style="font-weight: 400;">Vitaminai sportuojantiems vaikams</span></a><span style="font-weight: 400;"> reikalingi normaliai organizmo veiklai ir aktyvumui palaikyti. Taigi, papildomų vitaminų ir mineralų vartojimas aktyviai besitreniruojantiems ir nuolat sportuojantiems vaikams ypač svarbus. Reguliariai užsiimant fizine veikla, medžiagų apykaitos procesai organizme pagreitėja, todėl jauniesiems sportininkams reikia daugiau kalorijų ir maistinių medžiagų nei jų bendraamžiams, gyvenantiems įprastu ritmu. Aktyvia veikla užsiimantys vaikai neretai skundžiasi nuovargiu, negali susikaupti mokykloje ar vengia treniruočių dėl prastos savijautos.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Aprūpinti organizmą maistinių medžiagų atsargomis pasitelkiant tik mitybą - išties sunku, kadangi norint palaikyti formą, reikia laikytis griežtos dietos, kurioje daugelis maisto produktų yra draudžiami. Taigi, norint patenkinti organizmo vitaminų ir mineralų poreikį, mažiesiems sportininkams reikia reguliariai vartoti tam tikrų vitaminų kompleksus.</span></p> <h2><strong>Vitaminų ir mineralų svarba vaikų gyvenime</strong></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Tėvai turėtų skirti ypatingą dėmesį tam, kad užtikrintų savo vaikų, kurių kūnas yra formavimosi stadijoje, aprūpinimą reikalingais mikroelementais. Norint sukurti stiprų ir sveiką kūną, reikia pakankamo vitaminų ir mineralų kiekio. Mikroelementų trūkumas augančio žmogaus organizme turi įtakos organų ir organizmo sistemų veiklai, tačiau visų pirma kenčia imuninė sistema. Būtent dėl ​​šios priežasties vaikai gali dažniau sirgti peršalimo ligomis, kurios vėliau gali turėti įtakos jų mokslo bei sporto pasiekimams.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Vitaminai ypač svarbūs sportuojantiems vaikams paauglystės laikotarpiu. Tuo metu, jų organizmas patiria nuolatinį stresą dėl hormoninių pokyčių ir spartaus augimo. O prie viso to prisideda emocinis nestabilumas ir didelis stresas mokykloje bei sporto veikloje. Svarbu žinoti, kad paaugliams duoti profesionalius sportininkams skirtus vitaminus, kuriuose yra hormoninių papildų, griežtai draudžiama. Tokios medžiagos gali turėti neigiamą poveikį vaiko endokrininei sistemai. Vaikams ir paaugliams reikia specialių vitaminų kompleksų, skirtų besivystančio organizmo poreikiams tenkinti ir funkcijoms palaikyti.</span></p> <h2><strong>Vitaminų nauda sportuojantiems vaikams</strong></h2> <p><a href="https://www.gintarine.lt/vaiku-imunitetui-stiprinti"><span style="font-weight: 400;">Vitaminai vaikams</span></a><span style="font-weight: 400;">, kurių fizinis aktyvumas yra padidėjęs, turi visapusišką teigiamą poveikį organizmui, todėl ypač svarbu užtikrinti jų balansą organizme.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">- Jie padeda kūnui atkurti sunaudotą energiją intensyvių treniruočių metu. Taip pat padidinti ištvermę ir kūno tonusą, o tai lemia sportinio meistriškumo augimą.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;"><br />- Jie stiprina imuninę sistemą bei apsaugines organizmo funkcijas. Sportininkams dažniau tenka susidoroti su įvairiomis infekcinėmis bei virusinėmis ligomis, nes jie nuolat dirba viršydami savo galimybių ribas. Nors atrodo, kad reguliarus sportas, atvirkščiai, turėtų padidinti organizmo atsparumą infekcijoms ir virusams, tačiau intensyviai dirbant, ypač tuo laikotarpiu, kai reikia ruoštis varžyboms, imunitetas nusilpsta dėl didelio krūvio.<br /><br /></span><span style="font-weight: 400;">- Jie užkerta kelią uždegiminiams procesams sąnariuose. Kartais sportuojantiems tenka atlaikyti ypač didelius krūvius, kuomet nukenčia raiščiai ir sausgyslės, kadangi ne visose sporto šakose, atliekant tam tikrus pratimus, įmanoma išlaikyti anatomiškai teisingą sąnarių padėtį.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;"><br />- Jie aprūpina organizmą būtinomis medžiagomis vystymuisi ir augimui.</span></p> <br /> <h2><strong>Vitaminų ir mineralų trūkumo poveikis sveikatai</strong></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Vitaminai – tai medžiagos, kurios mūsų organizme nesintetinamos, tai reiškia, kad jos į mūsų organizmą patenka su maistu ar papildais. O be to, nė vieno žmogaus organizme nevyksta procesai, kurių nekontroliuotų vitaminai. Jie atsakingi už imunitetą, širdies ir kraujagyslių sistemos, centrinės ir periferinės nervų sistemos bei smegenų veiklą. Be jų nevyksta ląstelių atsinaujinimas, jie veikia kraujodaros organus, vaikų ir paauglių augimą ir bendrą vystymąsi.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Taigi, vitaminai reikalingi kiekvienam žmogui, o ypač vaikams, patiriantiems stresą intensyviai sportuojant. Vitaminų kompleksas vaikui ar paaugliui turėtų būti sudarytas iš natūralių žaliavų ir atitikti tarptautinius standartus. Sudėtyje neturi būti dirbtinių kvapiųjų medžiagų ar dažiklių.</span></p> <h2><strong>Būtini vitaminai ir mineralai sportuojantiems vaikams</strong></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Sportuojančiam vaikui labai svarbu gauti pakankamai vitaminų ir mineralų, tam, kad užtikrinti pakankamą energijos kiekį. Pasirūpinkite savo vaikų sveikata, aprūpindami juos naudingomis medžiagomis:</span></p> <h3><strong>Vitaminas D</strong></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Vitamino D vartojimas padeda gerinti atmintį ir koncentraciją, didina produktyvumą ir energijos lygį, mažina nervinę įtampą, padeda kovoti su nuovargiu, apsaugo nuo skoliozės ir palaiko raumenų tonusą, stiprina imunitetą. Be to, yra atsakingas už normalų kalcio pasisavinimą, užtikrina širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją.</span></p> <h3><strong>Vitaminas A</strong></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Naudingas plaukams, odai, nagams, atsakingas už fosforo, kalcio pasisavinimą, taip pat užtikrina tinkamą raiščių ir raumenų reakciją į nervinius impulsus ir taip leidžia išvengti patempimų.</span></p> <h3><strong>Vitaminas E</strong></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Atsakingas už jungiamojo audinio atkūrimą, kuris sudaro raiščius ir sausgysles, malšina uždegiminius procesus, apsaugo nuo neigiamo laisvųjų radikalų poveikio organizmui.</span></p> <h3><strong>B grupės vitaminai</strong></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Jie dalyvauja visų tipų medžiagų apykaitos procesuose, pagreitina raumenų skaidulų mikroįtrūkimų ir plyšimų gijimą, skatina ATP (pagrindinio energijos resurso, susidedančio iš fosfatų junginių) ir deguonies kaupimąsi ląstelėse, palaiko normalius hormonų sintezės procesus. Taip pat gerina atmintį.</span></p> <h3><strong>Vitaminas C</strong></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Tai ypač stiprus antioksidantas. Kuo jo daugiau, tuo organizmas geriau gali atsispirti infekcijoms ir virusinėms ligoms. Askorbo rūgštis, taip pat, teigiamai veikia sąnarius, raiščius, gerina kolageno – baltymo, atsakingo už odos ir jungiamojo audinio elastingumą – gamybą. Pagreitina žaizdų ir lūžių gijimą bei stiprina kraujagysles.</span></p> <h3><strong>Selenas</strong></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Gerina skeleto ir raumenų sistemos funkcionavimą. Palaiko normalų raumenų susitraukimą, didina ištvermę ir mažina nuovargį po fizinio krūvio. Jis yra daugumos hormonų ir fermentų dalis, apsaugo ląsteles nuo pažeidimų. Be to, padeda išsaugoti odos, plaukų ir nagų grožį bei sveikatą.</span></p> <h3><span style="font-weight: 400;"><strong>Kalcis</strong>&nbsp;</span></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Kalcis padeda stiprinti kaulus ir mažina osteoporozės riziką. Taip pat svarbus tinkamai raumenų funkcijai palaikyti. Padeda raumenims susitraukti ir atsipalaiduoti. Be to, jis aprūpina organizmą energija skaidant glikogeną į gliukozę.&nbsp;</span></p> <h3><strong>Fosforas</strong></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Fosforas reikalingas beveik visoms medžiagų apykaitos reakcijoms organizme, padeda įsisavinti kalcį. Šis mikroelementas taip pat būtinas normaliai centrinės nervų sistemos, širdies ir inkstų veiklai. Fosforo junginiai dalyvauja energijos mainuose, kurie tiesiogiai veikia žmogaus kūno raumenų ir protinę veiklą.&nbsp;</span></p> <h3><strong>Jodas</strong></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Šis naudingas mineralas kontroliuoja skydliaukės veiklą, reguliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme, padeda palaikyti pastovią kūno temperatūrą bei dalyvauja energijos apykaitos procesuose. Reguliuoja riebalų ir baltymų apykaitą bei padeda organizmui pasisavinti tam tikrus vitaminus. Yra atsakingas už kūno augimą ir vystymąsi. Taip pat normalizuoja nervų sistemos veiklą.</span></p> <h3><strong>Kalis</strong></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Jis atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant vandens ir elektrolitų pusiausvyrą, dalyvauja nervinių impulsų perdavime bei užtikrina tinkamą raumenų ir širdies veiklą.</span></p> <h3><strong>Magnis</strong></h3> <p><span style="font-weight: 400;">Tai būtinas mineralas, dalyvaujantis daugiau nei 300 medžiagų apykaitos procesų organizme. Magnis padeda palaikyti normalią nervų ir raumenų veiklą, širdies ritmą, kraujospūdį, imuninę sistemą, kaulų vientisumą ir gliukozės kiekį kraujyje bei skatina kalcio pasisavinimą. Šis mineralas taip pat dalyvauja kuriant neurotransmiterius, tokius kaip serotoninas ir dopaminas, kurie yra atsakingi už nuotaiką, motyvaciją ir atsaką į stresą.</span></p> <h2><strong>Kaip pasireiškia vitaminų trūkumas?</strong></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Vitaminai sportuojantiems vaikams padeda pagerinti jų gyvenimo kokybę ir bendrą savijautą. Taigi, esant jų deficitui, pastebimai pablogėja bendra organizmo būklė. Galimi vitaminų trūkumo simptomai:</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">- Mieguistumas</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">- Žemas energijos lygis</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">- Dirglumas</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">- Lėtesnis raumenų augimas</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">- Ilgas atsistatymas po treniruotės</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">- Bendras silpnumas</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">- Nuovargis</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">- Bloga nuotaika</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">- Medžiagų apykaitos sutrikimai</span></p> <br /><br /> <p><span style="font-weight: 400;">Šaltiniai:</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Vitamin D and mental health in children and adolescents. Föcker M, Antel J, Ring S, Hahn D, Kanal Ö, Öztürk D, Hebebrand J, Libuda L. Eur Child Adolesc Psychiatry. 2017 Sep;26(9):1043-1066. doi: 10.1007/s00787-017-0949-3. Epub 2017 Feb 8.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Purcell LK; Canadian Paediatric Society, Paediatric Sports and Exercise Medicine Section. Sport nutrition for young athletes. Paediatr Child Health. 2013 Apr;18(4):200-5. doi: 10.1093/pch/18.4.200. PMID: 24421690; PMCID: PMC3805623.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Зуева О.С., Зуев Н.Н. Применение витаминно-минеральных комплексов у детей: обоснованность назначения // Вестник Витебского государственного медицинского университета. 2012. Т. 11. № 2. С. 91-99.&nbsp;</span></p>urn:store:1:blog:post:189https://www.gintarine.lt/efektyvi-ir-saugi-balinamoji-dantu-pasta-kaip-issirinktiEfektyvi ir saugi balinamoji dantų pasta. Kaip išsirinkti?<p><br /><strong>Norint išsirinkti saugią ir veiksmingą balinamąją dantų pastą, verta skirti laiko ir išanalizuoti rinkoje esančius produktus, atsižvelgiant į jų abrazyvumą, sudedamąsias dalis ir produkto paskirtį. Kurią balinamąją dantų pastą rinktis?</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kas yra balinamoji dantų pasta?</strong></p> <p><a title="Balinamosios pastos" href="https://www.gintarine.lt/balinamosios-pastos" target="_blank" rel="noopener">Balinamoji dantų pasta</a>, pirmiausia, skirta tiems, kurie nori pašviesinti arba išbalinti dantis. Reikia pabrėžti, kad natūrali dantų spalva nėra sniego baltumo. Dažniausiai ji šiek tiek gelsva, artima dramblio kaulo spalvai arba net kiek oranžinė ar rusva.</p> <p>Dantis galima balinti, jei dažnai geriate kavą, juodąją arbatą, raudonąjį vyną ir (arba) rūkote cigaretes. Nepakankamas dantų valymas ir netaisyklinga burnos higiena taip pat gali lemti pastebimą dantų spalvos tamsėjimą.</p> <p>Balinamojoje dantų pastoje turėtų būti apnašas šveičiančių ir dėmes šalinančių medžiagų, tačiau joje taip pat neturėtų trūkti komponentų, kovojančių su dantų ėduonį sukeliančiomis bakterijomis. Koeficientas, rodantis tam tikros balinamosios dantų pastos abrazyvumą, yra RDA. Balinamosios dantų pastos RDA turėtų būti ne mažesnis nei 45. Rūkaliams skirtose dantų pastose RDA paprastai siekia 80 ir daugiau. Kartu verta paminėti, kad tokie labai abrazyviniai produktai turėtų būti naudojami periodiškai arba pakaitomis su, pavyzdžiui, įprasta fluoro turinčia dantų pasta. Taip yra todėl, kad šveičiant apnašas taip pat pažeidžiamas dantų emalis, todėl dantys tampa jautresni išorės poveikiui.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Balinamosios dantų pastos sudedamosios dalys</strong></p> <p>Dantų pasta dantis gali balinti dviem būdais: mechaniniu arba cheminiu. Mechaniniu būdu danties paviršius poliruojamas pastoje esančiomis granulėmis ir veiksmingai pašalinamos apnašos. Tačiau dėl to gali atsirasti emalio pažeidimų. Tokie mechaniniai balinamosios dantų pastos komponentai daugiausia yra silicio dioksidas ir pirofosfatai.</p> <p>Kita vertus, cheminės balinamosios dantų pastos tik suminkština arba ištirpdo ant danties susikaupusias apnašas. Šis procesas yra švelnus ir daug saugesnis dantims nei mechaninis, nes apnašų šalinimas vyksta naudojant chemines medžiagas ir vandenilio arba karbamido peroksidus. Šiai grupei taip pat priklauso dantų pastos, turinčios abrazyvinių medžiagų, kurios neardo emalio, o tik šalina apnašas.</p> <p>Neseniai burnos priežiūros produktų rinkoje pasirodžiusi naujovė – juoda dantų pasta su aktyvintosiomis anglimis. Pastą palikus ant dantų apie minutę, apnašos kruopščiai pašalinamos.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kokią balinamąją dantų pastą pasirinkti?</strong></p> <p>Balinamąją dantų pastą reikia rinktis atsižvelgiant į savo lūkesčius ir jautrumą tam tikriems ingredientams (įskaitant abrazyvines medžiagas). Tie, kurie labai jautrūs abrazyvinėms medžiagoms, turėtų rinktis mažiausio abrazyvumo (30-40 RDA) dantų pastas, kad nepažeistų emalio. Taip pat patartina rinktis cheminiu būdu balinančias dantų pastas ir (arba) naudoti jas pakaitomis su įprastomis dantų pastomis. Be to, rekomenduojama naudoti balinamąsias dantų pastas, kurių sudėtyje yra dantų kaklelius saugančių ingredientų, pavyzdžiui, kalio nitrato, stroncio arba alavo fluorido.</p> <p>Kita vertus, rūkaliams ir asmenims, kuriems dantų spalva kelia daug rūpesčių, rekomenduojamos balinamosios dantų pastos, kurių RDA yra 80–100 ar net didesnė.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Naminė balinamoji dantų pasta</strong></p> <p>Yra teigiančių, kad geriausia balinamoji dantų pasta yra ta, kuri pagaminta iš natūralių sudedamųjų dalių. Naminės balinamosios dantų pastos receptuose galima rasti šiuos ingredientus:</p> <p>- geriamąją sodą;</p> <p>- ciberžolę;</p> <p>- aliejus;</p> <p>- aktyvintąsias anglis;</p> <p>- citrinų rūgštį;</p> <p>- mentolio aliejų ir kt.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Norėdami pasigaminti naminę dantų pastą, paprasčiausiai paimkite šaukštą ciberžolės, šaukštą kokosų aliejaus ir kelis lašus pipirmėčių aliejaus, tada išmaišykite ingredientus iki vientisos konsistencijos. Šiuo mišiniu patrinkite dantis, po procedūros išvalykite juos įprasta dantų pasta ir gerai išskalaukite.</p> <p>Kai kurie rekomenduoja burnos ertmę tepti aliejumi, kad išvalytumėte dantis nuo apnašų ir dėmių, bakterijų ir t. t. Šiam tikslui naudojami įvairūs aliejai, pavyzdžiui, linų sėmenų, rapsų, saulėgrąžų arba kokosų.</p> <p>Populiariąją juodąją dantų pastą su aktyvintosiomis anglimis taip pat galima pasigaminti namuose. Kaip tai daroma? Paprasčiausiai į įprastą dantų pastą arba į kokosų aliejų įberkite aktyvintųjų anglių ir naudokite šią priemonę kartą kas 3–4 dienas. Tačiau žmonės, kurių dantys jautrūs, turėtų būti atsargūs.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip dar galima balinti dantis?</strong></p> <p>Dantis balinti galima ir profesionaliomis procedūromis, tokiomis kaip:</p> <p>- dantų balinimas kapomis;</p> <p>- dantų balinimas lazeriu;</p> <p>- negyvų dantų balinimas.</p> <p>Odontologas gali užtepti ant paciento dantų specialų gelį, kuris veikiamas specialios šviesos per maždaug valandą ne tik pašalina apnašas, bet ir išbalina net pilkus, negyvus dantis.</p> <p>Kita galimybė – naudoti individualiai pritaikytas kapas su balinamuoju geliu arba pasta, kurią odontologas paruošia konkrečiam pacientui. Šias priemones reikia naudoti kelias savaites, kad būtų pasiektas norimas rezultatas.</p> <p>Be abejo, svarbi reguliari ir kruopšti dantų higiena, būtina reguliariai lankytis pas odontologą (nepaisant apsilankymų, kai tvarkomos esamos problemos ir t. t.).</p> <p>Taip pat galite pasinaudoti <a title="Dantų balinimo sistema" href="https://www.gintarine.lt/rapid-white-power-set-balinamoji-dantu-sistema" target="_blank" rel="noopener">Dantų balinimo sistema</a> su LED šviesa, kurių galima įsigyti net internetu. Juos sudaro elastingos kapos, balinamasis gelis ir speciali LED lempa, kuri pagreitina dėmių šalinimą. Procedūra paprastai trunka kelias dienas, o kapas reikia nešioti tik keliolika minučių per dieną. Tokie profesionalūs rinkiniai yra pigesni nei balinimas pas odontologą.</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-size: 11pt;"><em>ŠALTINIS</em></span></p> <p><span style="font-size: 11pt;"><em>Wagner Leopold, Profesjonalne wybielanie zębów, Bestroom, 1, Lodzė, 2007, ISBN 978-83-924564-2-1.</em></span></p>urn:store:1:blog:post:188https://www.gintarine.lt/nemiga-veiksmingi-budai-padesiantys-greiciau-uzmigtiNemiga: veiksmingi būdai, padėsiantys greičiau užmigti<p>&nbsp;</p> <p><strong>Negalėjimas užmigti gali gerokai apkartinti gyvenimą. Jeigu užmigti sunku tik trumpą laiką, neverta nerimauti, bet jei ši problema išlieka kelias savaites, reikėtų susimąstyti apie jos priežastį.</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>TRUMPA APŽVALGA</strong></p> <p>- Kaip greitai užmigti? Šį klausimą sau užduoda daug pacientų. Šiuolaikinio gyvenimo tempas ir patiriamas stresas nedaro teigiamo poveikio ramiam miegui.</p> <p>- Miego problemos gali būti organizmo siunčiamas signalas, kad nesusidorojame su stresu ir emocijomis. Sunkumai užmigti taip pat yra nerimo sutrikimų ar depresijos požymis.</p> <p>- Laimei, esama būdų, leidžiančių greitai užmigti. Tai įmanoma padaryti atliekant tam tikrus kvėpavimo pratimus arba pagerinant savo miego aplinką.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Miegas yra būtinas geram organizmo veikimui. Laikoma, kad suaugęs žmogus turėtų miegoti apie 8 valandas, kad pailsėtų ir atsigautų, nors tikslus laikas yra pakankamai individualus.</p> <p>Užmigimo problemos ne tik trumpina miegui skirtą laiką, bet kelia kitų sunkumų: atsibundama naktį, pernelyg trumpai ar negiliai miegama. Tokie sutrikimai paprastai ištinka stresą patiriančius ir daug dirbančius jaunus žmones, tačiau pasireiškia ir vyresnio amžiaus žmonėms.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Nemigos priežastys</strong></p> <p>Užmigti darosi vis sunkiau dėl greitėjančio gyvenimo tempo. Darbas, šeima ir gyvenamoji aplinka verčia laikytis naujų reikalavimų ir pareigų, kurias ne visada pavyksta įgyvendinti.</p> <p>Stresas paprastai lydi nuo dienos pradžios, kai skubiai ruošiamasi eiti į darbą, o darbe veda noras įveikti bet kokias užduotis, mintys apie paaukštinimą ar nerimas netekti darbo. Kartais sunku rasti ramybę ir namie.</p> <p>Planai, problemos, nauji įvykiai – visa tai apsunkina poilsį ir miegą. Taigi, dėl mūsų vartymosi nuo šono ant šono visą naktį yra kalti mūsų kasdieniai rūpesčiai. Kadangi šiuolaikinis pasaulis suteikia daug impulsų ir iššūkių, nenuostabu, kad pacientai vis dažniau klausia, kaip greičiau užmigti.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Ką daryti, jei nepavyksta užmigti?</strong></p> <p>Svarbu nenuvertinti miego problemų. Retai pasitaikančios užmigimo problemos – ypač stresą keliančiais gyvenimo momentais – yra gana įprastos, bet jeigu su jomis susiduriate kiekvieną naktį, turite imtis veiksmų.</p> <p>Užmigimo problemų atsiradimas gali būti vienas iš pirmųjų signalų, kad nesusidorojate su stresu ir emocijomis, be to, tai neretai būna nerimo sutrikimų ar depresijos padarinys. Prie užmigimo sunkumų taip pat gali prisidėti ilgalaikis naudojimasis kompiuteriu ar televizoriaus žiūrėjimas.</p> <p>Jeigu suaugusiems žmonėms problemos dėl nemigos pasireiškia retais atvejais, galima pavartoti <a title="Raminantys preparatai" href="https://www.gintarine.lt/raminantys-preparatai?" target="_blank" rel="noopener">nereceptinių vaistų</a>. Jų sudėtyje gali būti doksilamino, padedančio išspręsti sunkumus, susijusius su užmigimu, dažnu atsibudimu naktį arba anksti ryte. Tačiau nepamirškite, kad visais atvejais dėl miego problemų ir vaistų vartojimo būtina pasikonsultuoti su gydytoju arba vaistininku.</p> <p>Tad pastebėję, kad miego problemos tapo mūsu kasdienybe ir trunka ilgiau nei dvi–tris savaites, kuo skubiau pasikonsultuokite su gydytoju.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip greičiau užmigti?</strong></p> <p>Pirmiausia pasirūpinkite pagrindiniais dalykais: patogiu čiužiniu ir grynu oru miegamajame. Prieš miegą naudinga išvėdinti kambarį, o jei žiemą vargina sausas oras, pasirūpinkite oro drėkintuvu. Atminkite, kad miegamojo temperatūra neturėtų viršyti 18–21 laipsnių. Taip pat svarbu, kad būtų užtikrinta tyli ir rami aplinka.</p> <p>Jeigu dėl kokių nors priežasčių tai nėra įmanoma, įsidėkite į ausis kištukus, tačiau nesinaudokite jais per dažnai, nes gali kilti ausų infekcijos rizika.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip užmigti per 60 sekundžių?</strong></p> <p>Neretai gali atsitikti taip, kad nepavyksta greitai užmigti, nors buvo laikomasi visų šių sąlygų. Kad užmigtumėte per 60 sekundžių, pasitelkite metodą „4-7-8“, sukurtą britų gydytojo Endriu Veilo.</p> <p>Patogiai atsisėskite ant lovos ir per 4 sekundes traukite orą per nosį. Vėliau sulaikykite kvėpavimą 7 sekundėms ir galiausiai per 8 sekundes iškvėpkite orą per burną. Taikant šį lėtesnio kvėpavimo metodą, širdis ima plakti lėčiau, tampa lengviau atsipalaiduoti ir pasiruošti miegui.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip užmigti dieną?</strong></p> <p>Dabar vidurdienis, o jūs jaučiate, kad jūsų vokai tiesiog sunkėja? Jaučiate nuovargį, nors dar anksti? Jei dieną lydi neišsimiegojimo jausmas, galite sau leisti pasimėgauti trumpu 15–20 minučių poguliu, kuris atstatys jėgas ir suteiks energijos.</p> <p>Tačiau, jei nesate įpratę miegoti tokiu metu, užmigti nebus lengva. Tad kaip užmigti dieną? Keletas būdų.</p> <p>Siekiant greičiau užmigti, vertėtų miegamajame užtraukti užuolaidas, nusipirkti specialų akių raištį, ribojantį saulės spindulių patekimą į mūsų akis, taip pat naudoti svertinę antklodę. Svarbu neiti pogulio miegoti pernelyg vėlai. Užmigus po 16 val., gali sutrikti paros ritmas.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip užmigti išgėrus kavos?</strong></p> <p>Jeigu norite greitai užmigti, suvalgykite paskutinį patiekalą ne vėliau kaip likus 2–3 valandoms iki miego. Geriausia, jei jis bus lengvai virškinamas. Taip pat vakare negerkite kavos. Jeigu jums nepavyko susilaikyti ir vėlyvą popietę išgėrėte kavos, nesijaudinkite, pasistenkite kuo labiau atsipalaiduoti ir nurimti.</p> <p>Norėdami užmigti išgėrus kavos, išbandykite maudynes šiltame vandenyje su levandų aliejumi ir pasiklausykite atpalaiduojančių garsų: paukščių čiulbėjimo arba lietaus. Taip pat galite išgerti šilto pieno su medumi.</p> <p>Svarbūs ir paprasti kvėpavimo pratimai, išorinių dirgiklių apribojimas – visa tai turėtų padėti nugrimzti į miegą.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip užmigti patiriant stresą?</strong></p> <p>Jei šiame savo gyvenimo etape jaučiate stresą, tai gali sukelti miego problemų. Klausiate, kaip vis dėlto greitai užmigti? Atsakome – reguliariai užsiimkite fizine veikla. Pasirinkite tokią sporto šaką, kuri labiausiai jums tinka: bėgimą, kūno rengybą, tenisą ar jojimą. Tačiau turėkite mintyje, kad neturėtumėte intensyviai treniruotis prieš guldamiesi į lovą, nes dar kurį laiką būsite žvalūs. Pavyzdžiui, norėdami užmigti 23 val., eikite į sporto salę vėliausiai 20 val. Prieš pat miegą galite išbandyti jogą arba eiti pasivaikščioti.</p> <p>Norint užmigti, galima pasinaudoti ir kitais būdais. Kuomet mus kamuoja įvairios problemos ar neišspręsti reikalai, o užmigti sudėtinga, patartina pasiimti lapą ir pieštuką. Neraminančių reikalų perkėlimas ant popieriaus ir jų sąrašų sudarymas dažnai išvalo mintis ir leidžia užmigti.</p> <p>Užmigsite greičiau, jei reguliariai gulsitės į lovą. Jei vis dėlto užmigti nepavyks, prieš miegą išgerkite puodelį melisų ir jonažolių užpilo. Nepamirškite, kad jei su stresu – o kartu ir su miegu – susijusios problemos ilgai nepraeina, reikia apsilankyti pas specialistą.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip miegoti, jei nesinori?</strong></p> <p>Kokius naminius būdus galima pritaikyti, kai nesinori miego? Yra keli rekomenduotini metodai.</p> <p>Pirmiausia nukreipkite dėmesį nuo problemų, pavyzdžiui, paskaitykite knygą. Taip pat rekomenduotina įveikti stresą, pavyzdžiui, tinkamomis atsipalaidavimo technikomis, fizinėmis arba atsipalaidavimo pratybomis (lankant sporto salę ir baseiną, užsiimant aerobika).</p> <p>- Užtikrinkite, kad jūsų kūnas gautų tinkamą aktyvumo dozę – pavargęs organizmas lengviau užmiega.</p> <p>- Užmigti padeda maudynės šiltame, bet ne per karštame vandenyje. Panašiai veikia tylios švelnios muzikos klausymasis prieš miegą.</p> <p>- Kitas būdas – atlikti paprastus atsipalaidavimo ir kvėpavimo pratimus, pavyzdžiui, lėtai kvėpuojant per nosį ir burną, trumpam sulaikant orą ir vėl jį iškvėpiant.</p> <p>Anksčiau išvardintų pratimų tikslas yra nusiraminimas, atsipalaidavimas ir malonios atmosferos sukūrimas miegamajame.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Žolelės miegui</strong></p> <p>Užmigti gali padėti <a title="Arbatos" href="https://www.gintarine.lt/arbatos" target="_blank" rel="noopener">žolelių</a>, pavyzdžiui, mėtų, melisų, valerijono ar jonažolių lapų, užpilai, kurie nuramina ir kartu padeda užmigti. Žolelių užpilų ypatumas yra tas, kad norint pasiekti efektą, juos būtina gerti kiekvieną dieną bent 3–4 savaites.</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-size: 11pt;"><em>Bibliografija</em></span></p> <p><span style="font-size: 11pt;"><em>Michał Skalski, Bezsenność - patogeneza i leczenie, Kosmos - problemy nauk biologicznych, Tom 63, Nr 2, Rok 2014.</em></span></p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:187https://www.gintarine.lt/vaiku-ir-suaugusiuju-pilvo-skausmas-po-valgioPilvo skausmas po valgio: ką būtina žinoti?<p>&nbsp;</p> <p><strong>Yra daug priežasčių, kodėl gali skaudėti pilvą po valgio. Kad pilvo skausmas pavalgius būtų teisingai diagnozuotas ir pasiūlytas tinkamas gydymas, būtina apsilankyti pas gydytoją. Tiek vaikų, tiek susuagusiųjų pilvo skausmai gali pasireikšti dėl rimtų ir ne tokių rimtų priežasčių. Tai gali byloti apie apsinuodijimą maistu, alergiją, nevirškinimą, galbūt kasos uždegimą ar skrandžio opą ir kitus susirgimus.</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kas yra pilvo skausmas pavalgius?</strong></p> <p>Pilvo skausmas pavalgius yra gana dažna problema, varginanti vaikus ir suaugusiuosius.</p> <p>Gali būti daugybė priežasčių, kodėl pavalgius skauda pilvą, tad gydytojams nėra lengva diagnozuoti šią problemą. Pilvo skausmus ir pilvo pūtimą gali sukelti nepavojingos priežastys, tačiau kartais jie būna organizme besivystančių rimtų ligų arba pavojingų sutrikimų padarinys.</p> <p>Jei po valgio skauda pilvą, tai gali reikšti, be kita ko, apsinuodijimą maistu, maisto netoleravimą, alergiją tam tikrai sudėtinei daliai, „skrandžio gripą“, taip pat akmenligę, kasos ar tulžies pūslės uždegimą.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Pilvo skausmo pavalgius priežastys</strong></p> <p>Dažniausia pilvo skausmo pavalgius priežastis yra nevirškinimas, atsiradęs persivalgius arba suvalgius pučiantį pilvą, sunkiai virškinamą, riebų patiekalą. Tokiu atveju prie pilvo skausmo gali prisidėti kiti požymiai, pavyzdžiui, sotumo jausmas, deginimas viršutinėje pilvo dalyje ir pilvo pūtimas.</p> <p>Spazminį skrandžio skausmą sukelia apsinuodijimas maistu, kuriame yra, pavyzdžiui, salmonelių. Tada dažniausiai susiduriama su pilvo skausmu ir viduriavimu, vėmimu ar pykinimu.</p> <p>Pilvą gali skaudėti po valgio dėl alerginės organizmo reakcijos į konkretų produktą ar dėl maisto (pavyzdžiui, pieno ar jo produktų) netoleravimo.</p> <p>Pilvo skausmus pavalgius kartais sukelia ligos, pavyzdžiui:</p> <p>- dirgliosios žarnos sindromas ir kitos žarnų ligos;</p> <p>- skrandžio opos;</p> <p>- skrandžio refliuksas;</p> <p>- tulžies pūslės ligos (pavyzdžiui, tulžies pūslės uždegimas, akmenligė);</p> <p>- kasos uždegimas.</p> <p>Būtina nedelsiant kreiptis medicininės pagalbos, jei po valgio jaučiamas ne tik pilvo skausmas, bet ir pastebimas kraujavimas iš virškinamojo trakto, nepraeinantis vėmimas, svorio kritimas, rijimo problemos, apčiuopiamas gumbas pilvo ertmėje, pasireiškia mažakraujystė ar gelta.</p> <p>Rėmuo ir padidėjęs rūgštingumas yra dažna virškinimo sistemos problema. Šie negalavimai pasireiškia dėl refliukso, skrandžio ligų ar netinkamos mitybos. Rinkoje atsirado <a title="Preparatai virškinimui" href="https://www.gintarine.lt/virskinimas" target="_blank" rel="noopener">švelnių produktų</a>, leisiančių įveikti virškinimo sunkumus. Pienelio ar tablečių pavidalo preparatai iškart numalšina deginimą ir skausmą ir apsaugo skrandžio gleivinę. Jų formulė švelni, todėl jie gali būti vartojami netgi nėščiųjų, taip pat tinka vaikams.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vaikų pilvo skausmai pavalgius</strong></p> <p>Pilvo skausmas po valgio vaikui gali pasireikšti dėl jau anksčiau minėtų priežasčių. Tačiau jis gali būti ir kitokios kilmės, pavyzdžiui, sukeltas parazitų, gan dažnai puolančių darželinukus.</p> <p>Jei vaikas skundžiasi plintančiu pilvo skausmu, kuris sustiprėja pavalgius, sumažėja jo svoris, kartais pasireiškia nedidelis karščiavimas, bėrimas, viduriavimas, apetito stoka, miego problemos ir pykinimas, gali būti, kad mažylio virškinimo sistemoje yra parazitas. Dažniausiai aptinkami parazitai: žmoginės askaridės, spalinės ar lamblijos. Siekiant patvirtinti, ar jų yra vaiko virškinimo sistemoje, būtina atlikti išmatų tyrimą.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Skausmo pavalgius gydymas</strong></p> <p>Pilvo skausmo pavalgius gydymas priklauso nuo jo atsiradimo priežasties ir gydytojo rekomendacijų.</p> <p>Gydytojas gali paskirti atlikti virškinamojo trakto viršutinės dalies endoskopiją ir pilvo ertmės ultragarso tyrimą, kad būtų gautas geresnis diagnostinis vaizdas, o vėliau rekomenduoti tinkamą gydymą.</p> <p>Gydant nevirškinimą svarbu lengva mityba, reikia rinktis daug skaidulų turinčių maisto produktų, valgyti nedaug, bet dažnai. Svarbu atsikratyti pavojingų žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas ar pernelyg gausus alkoholio vartojimas.</p> <p>Skrandžio opoms ar stemplės refliuksui įveikti rekomenduojama vartoti vaistus, neutralizuojančius skrandžio sulčių rūgštingumą.</p> <p>Jei vienam iš šeimos narių diagnozuojami parazitai, turi būti gydoma visa kartu su juo gyvenanti šeima.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Pilvo skausmo pavalgius profilaktika</strong></p> <p>Norint išvengti pilvo skausmo po valgio, reikia laikytis racionalios mitybos, vengiant pilvą pučiančių, sunkiai virškinamų, riebių, pikantiškų, saldžių ir panašių patiekalų.</p> <p>Kad pavalgius neatsirastų pilvo skausmas, dieną svarbu gerti daug skysčių, geriausia – vandens (bent 2 litrus per parą).</p> <p>Taip pat itin svarbu nuolat judėti, kad žarnynas veiktų tinkamai ir būtų normalus tuštinimosi ritmas.</p>urn:store:1:blog:post:186https://www.gintarine.lt/sinusitas-simptomai-ir-gydymo-budaiSinusitas: simptomai ir gydymo būdai<p><br /><br /><strong>Užsikimšusių ir spaudžiančių sinusų pojūtis, galvos skausmas pasilenkus ir tiršta geltona sloga, kuri tęsiasi ilgiau nei 10 dienų, – tai gali būti sinusų uždegimo, paprastai vadinamo sinusitu, simptomai. Negydomas jis gali sukelti sudėtingų komplikacijų.</strong></p> <p>Neverta nekreipti dėmesio į slogą. Teigiama, kad negydoma ji trunka septynias dienas, o gydoma – savaitę, tačiau šiame sarkastiškame posakyje tiesos nėra. Negydoma sloga gali atnešti nemalonių ir net rimtų komplikacijų. Viena iš jų yra sinusitas.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Nenuvertinkite sinusito</strong></p> <p>Galima sakyti, kad sinusitas pasireiškia, kai dėl infekcijos paburksta gleivinė ir dėl to užsikemša sinusų žiotys. Taip gali atsitikti, pavyzdžiui, dėl ūminio ir lėtinio rinito. Užsikimšus sinusų žiotims, sinusuose kaupiasi gleivės. Jos negali pasišalinti, todėl jaučiamas sinusų užsikimšimo jausmas. Šios gleivės yra gera terpė daugintis bakterijoms, o kai pasireiškia bakterinė infekcija – prireikia antibiotikų.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Sinusito simptomai</strong></p> <p>Sunku nepastebėti momento, kai rinito infekcija virsta sinusitu. Jį lydi galvos skausmas pasilenkus, spaudimas sinusuose, sloga iš vandeningos tampa žalia, tiršta ir pūlinga.</p> <p>Svarbus rodiklis yra ir slogos trukmė – jei ji tęsiasi ilgiau nei 10 dienų, tikrai reikia kreiptis į gydytoją. Tikėtina, kad išsivystė bakterinė infekcija ir prireiks antibiotikų.</p> <p><br /><strong>Kaip gydyti slogą?</strong></p> <p>Kad taip neatsitiktų, būtina palaikyti organizmą kovoje su virusais ir pradėti gydyti net ir lengvą slogą.</p> <p>Puikus būdas kovoti su sloga yra inhaliacijos. Jos veiksmingos, saugios ir neturi šalutinio poveikio. Jas galima naudoti net kūdikiams – prekyboje esama <a title="Inhaliatoriai ir jų priedai" href="https://www.gintarine.lt/inhaliatoriai-ir-ju-priedai" target="_blank" rel="noopener">modernių inhaliatorių</a> su vaikams pritaikytais antgaliais. Fiziologinio tirpalo inhaliacijas be baimės gali atlikti ir nėščios moterys. Vyresniems vaikams ir suaugusiesiems nereikia naudoti profesionalių inhaliatorių – pakanka dubens su karštu vandeniu, rankšluosčio ant galvos ir kelių lašų <a title="Eteriniai aliejai" href="https://www.gintarine.lt/eteriniai-aliejai-4" target="_blank" rel="noopener">eterinio aliejaus</a> (pavyzdžiui, čiobrelių) arba specialios priemonės.</p> <p>Taip pat nepamirškite, kad kovojant su virusais svarbi ir nosies higiena. Vis dažniau kalbama, kad nosies pūtimas į nosinaitę nėra geriausias būdas kovoti su sloga – tai sukelia sekreto, kuris, beje, turi baktericidinių savybių, perteklių.</p> <p>Gera išeitis – naudoti hipertoninius <a title="Jūros vanduo" href="https://www.gintarine.lt/juros-vanduo-3" target="_blank" rel="noopener">jūros druskos tirpalus</a> aerozolio pavidalu. Jie ne sausina, o drėkina gleivinę, suteikdami palengvėjimo pojūtį. Panaudojus jį lengviau išvalyti nosį – nuo skysčio, kuris savaime išteka iš nosies. Todėl nereikia stipriai pūsti, kad nebūtų pažeistos, pavyzdžiui, ausys.</p> <p>Vaikams, pasitarus su vaikų gydytoju, galima naudoti <a title="Gleivių aspiratoriai" href="https://www.gintarine.lt/gleiviu-aspiratoriai" target="_blank" rel="noopener">aspiratorių</a>, t. y. prietaisą sekretui ištraukti. Čia nuomonės taip pat išsiskiria – vieni gydytojai nemato nieko blogo, kiti įspėja, kad jų negalima naudoti per dažnai. Be abejo, prieš miegą ištraukus išskyras, kūdikiui bus lengviau kvėpuoti, taigi ir išsimiegoti. O gerai pailsėjęs organizmas greičiau atgaus visas jėgas.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Ne tik virusai</strong></p> <p>Sinusų angos užsikimšimą gali lemti ne tik virusinės infekcijos. Pasitaiko atvejų, kai tai sukelia kiti veiksniai, pavyzdžiui, kreiva nosies pertvara, anatominiai sinuso ertmės srities skirtumai arba polipai nosyje ar sinusuose.</p> <p>Labai svarbu stebėti ligos eigą, o iškilus gydymo sunkumams apsilankyti pas otorinolaringologą. Specialistas galės diagnozuoti problemos priežastį. Negydomas sinusitas gali sukelti pavojingų komplikacijų, tokių kaip bronchitas ar regos nervo uždegimas.</p>urn:store:1:blog:post:184https://www.gintarine.lt/inhaliacijos-nuo-gerkles-skausmoInhaliacijos nuo gerklės skausmo: kaip tinkamai paruošti?<p>&nbsp;</p> <p><strong>Inhaliacijos yra paprastas tradicinis gydymo būdas, kuomet vaistinė medžiaga įvedama tiesiai į gerklę ir kvėpavimo takus kartu su įkvepiamu oru. Inhaliacijų privalumas yra tas, kad jos nedirgina skrandžio. Vandens garai, papildyti atitinkamomis vaistinėmis medžiagomis, yra populiariausias garų inhaliacijų derinys nuo gerklės skausmo.</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Dažniausiai gerklės skausmą sukelia lengvos virusinės infekcijos, kurioms gydyti nereikia antibiotikų. Peršalus kankina užsikimšusi nosis ar nuolatinė sloga, tai apsunkina kvėpavimą ir atsiranda gerklės skausmas.</p> <p>Naminėmis priemonėmis galima veiksmingai kovoti su gerklės skausmu, keliančiu rijimo ar kalbėjimo sutrikimų. Prie tokių būdų priskiriamos inhaliacijos.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip paruošti inhaliaciją nuo gerklės skausmo?</strong></p> <p>Paprasčiausia namų sąlygomis atliekama gerklės skausmo gydymo procedūra yra vien tik garų inhaliacija. Tai visiškai natūralus būdas, kuris nedirgina skrandžio (kaip dažnai nutinka vartojant vaistus).</p> <p>Pagrindinės paruošimo taisyklės:</p> <p>1. į dubenį įpilkite tik verdančio vandens ir palenkite virš jo galvą, užsidenkite rankšluosčiu;</p> <p>2. būkite atsargūs, kad galva virš garuojančio dubens būtų palinkusi saugiu, maždaug 30–40 cm, atstumu, kitaip galite nusideginti veidą;</p> <p>3. užmerkite akis, kad išvengtumėte akių junginės dirginimo;</p> <p>4. inhaliacija turėtų trukti nuo kelių iki keliolikos minučių, net iki trijų kartų per dieną. Po kelių dienų pastebėsite aiškų palengvėjimą.</p> <p>Garų drėgmė žymiai sumažina gerklės uždegimą ir laringitą. Giliai įkvėpkite pro nosį ir iškvėpkite pro burną.</p> <p><strong>Svarbu: </strong>būkite labai atsargūs, kai procedūrą atliekate vaikams. Inhaliaciją sutrumpinkite iki kelių minučių.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Ar fiziologinio tirpalo inhaliacijos yra geras būdas gydyti gerklės skausmą?</strong></p> <p>Fiziologinis tirpalas yra vandeninis chlorido tirpalas, kuris puikiai tinka gleivinei ir gerklei drėkinti. Druskos tirpalo inhaliacijos yra paprastos ir nereikalauja specialios įrangos. Taip pat svarbu pažymėti, kad jis nealergizuoja, todėl yra saugi gerklės gydymo priemonė.</p> <p>Ši procedūra atliekama naudojant specialų purkštuvą, kurį galima įsigyti vaistinėje. Fiziologinis tirpalas paverčiamas smulkia dulksna. Tačiau jos neturėtų naudoti žmonės, kurie turi:</p> <p>- pūlingą tonzilitą;</p> <p>- kraujavimą iš viršutinių kvėpavimo takų;</p> <p>- kvėpavimo ar kraujotakos nepakankamumą;</p> <p>- tuberkuliozę.</p> <p>Inhaliacijos gerklei su fiziologiniu tirpalu idealiai tinka alergiškiems žmonėms.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Iš ko galima paruošti inhaliaciją nuo gerklės skausmo?</strong></p> <p>Inhaliacijas gerklei galima ruošti iš įvairių medžiagų, priklausomai nuo norimų rezultatų. Šios medžiagos kartu su karštu vandeniu sukurs idealų tirpalą inhaliacijoms:</p> <p>- ramunėlės turi priešuždegiminį ir raminamąjį poveikį;</p> <p>- levandos pasižymi stipriu antibakteriniu poveikiu;</p> <p>- mairūnas pasižymi uždegimo slopinamuoju poveikiu ir turi antibakterinių savybių.</p> <p>Tačiau sergant gerklės uždegimu rekomenduojamos ne tik žolelių, bet ir eterinių aliejų inhaliacijos. Tiesiog įlašinkite kelis lašus <a href="https://www.gintarine.lt/eteriniai-aliejai-4" target="_blank" rel="noopener">eterinių aliejų</a> į dubenį ar puodą su karštu vandeniu ir veiksminga inhaliacija paruošta.</p> <p>Rekomenduojami eteriniai aliejai gerklės skausmui malšinti:</p> <p>- <a title="ŽIEDĖ eterinis arbatmedžių aliejus" href="https://www.gintarine.lt/ziede-arbatmedziu-eterinis-aliejus-10-ml" target="_blank" rel="noopener">arbatmedžių aliejus</a> dėl savo antibakterinio ir antivirusinio poveikio sumažina gerklės skausmą;</p> <p>- <a title="KAIGERT eterinis eukaliptų aliejus" href="https://www.gintarine.lt/kaigert-eterinis-eukaliptu-aliejus-30-ml" target="_blank" rel="noopener">eukaliptų aliejus</a> atkemša nosį ir slopiną sekreciją, sumažiną gerklės uždegimą;</p> <p>- <a title="ACAPPELLA NATURALS eterinis aliejus PUŠŲ" href="https://www.gintarine.lt/acappella-naturals-eterinis-aliejus-pusu-10-ml" target="_blank" rel="noopener">pušų aliejus</a> dėl savo uždegimo slopinamojo ir antiseptinio poveikio gerai gydo gerklės skausmą.</p> <p>Verta prisiminti, kad gerklės inhaliacijoms reikia naudoti tik natūralius eterinius aliejus be sintetinių priedų. Kai kurie aliejai dažnai tik imituoja natūralius, o jų naudojimas gali pakenkti sveikatai. Inhaliacijos namuose su aliejais taip pat turėtų būti taikomos racionaliai. Jų perteklius gali būti kenksmingas ir nepatartinas sergančiai gerklei gydyti.</p> <p><strong>Svarbu:</strong> visada įsitikite, kad nesate alergiškas vienai ar kitai žolelei arba aliejui. Patartina užlašinti lašelį ant odos, pavyzdžiui, alkūnės linkyje arba už ausies. Jei per 24 valandas nepasireiškia alerginė reakcija, atitinkamą aliejų galima naudoti gerklės inhaliacijai.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip paruošti inhaliacijas vaikui ar besilaukiančiai moteriai?</strong></p> <p>Vaikai ir nėščios moterys yra ypatingi pacientai. Saugiausi šių pacientų gydymo būdai esant nedidelėms gerklės infekcijoms yra naminėmis priemonėmis. Prie jų priskiriamos ir inhaliacijos. Labiausiai rekomenduojamos inhaliacijos su eteriniais aliejais arba fiziologiniu tirpalu, tačiau visada nedideliais kiekiais. Jos pakankamai sudrėkina gerklę ir sumažina skausmą.</p> <p>Kontraindikacijos inhaliacijoms nuo gerklės skausmo:</p> <p>- kraujavimas iš nosies;</p> <p>- aukšta temperatūra;</p> <p>- alerginė reakcija į eterinius aliejus;</p> <p>- kraujotakos ir kvėpavimo sutrikimai.</p> <p><strong>Verta prisiminti:</strong> inhaliacijos padeda gydyti gerklę, bet ne visada pilnavertiškai pakeičia medikamentinį gydymą.</p>urn:store:1:blog:post:183https://www.gintarine.lt/lupu-pusleline-simptomai-ir-gydymasNemalonioji lūpų pūslelinė: simptomai ir gydymo priemonės<p>&nbsp;</p> <p><strong>Pūslelinė yra nemaloni infekcinė liga, kurią sukelia dviejų tipų HSV virusas. Liga dažniausiai pasireiškia pūslelėmis ant lūpų. Ja serga vaikai ir paaugliai, suaugusieji rečiau susiduria su HSV. Kokie vaistai veiksmingi nuo pūslelinės ir ką daryti, kad liga nesikartotų?</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kas yra pūslelinė?</strong></p> <p>Pūslelinė yra infekcinė liga, kurią sukelia Herpes simplex virusas (HSV). Yra du viruso tipai – HSV1 ir HSV2. Pirmasis pasireiškia pūslelėmis, vėliau šašais ant lūpų ir burnos gleivinės. HSV2 sukelia lytinių organų pūslelinę.</p> <p>Lūpų pūslelinė yra labai paplitusi liga. Ekspertų teigimu, iki 80 proc. žmonių gali būti užsikrėtę HSV virusu. Be to, žmogus yra viruso nešiotojas visą likusį gyvenimą. Lūpų pūslelinės simptomai paprastai pasireiškia ne iš karto po užsikrėtimo. Maždaug pusei užsikrėtusiųjų simptomų nebūna, o kitai pusei ligos simptomai pasireiškia susilpnėjusio imuniteto ir padidėjusio streso metu. Moterims dažnai pasireiškia menstruacijų metu. Taip pat verta žinoti, kad virusas suaktyvėja veikiamas karščio ir saulės spindulių.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kokie yra lūpų pūslelinės simptomai?</strong></p> <p>Lūpų pūslelinė paprastai siejama su pūslelėmis ar šašais ant lūpų, tačiau tai nėra pirmieji ligos simptomai. Iš pradžių lūpų pūslelinė pasireiškia niežuliu, dilgčiojimu ir deginimu aplink burną, po to aplink lūpas arba burnoje atsiranda pūslės, pripildytos serozinio skysčio. Po kelių dienų pūslelės sutrūkinėja išleisdamos viduje esantį skystį. Tuomet lengva užkrėsti kitus žmones arba išplatinti ligą kitose vietose, nes seroziniame skystyje yra virusų.</p> <p>Kitas ligos etapas yra žaizdelės, susidariusios po pūslelės trūkimo, džiūvimas ir šašo susiformavimas. Jo negalima draskyti, nes jo vietoje gali likti randas.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip gydyti lūpų pūslelinę?</strong></p> <p>Reikia pabrėžti, kad lūpų pūslelinė yra liga, kuri praeis savaime, tačiau vaistinėse galima įsigyti <a title="Priemonės nuo lūpų pūslelinės" href="https://www.gintarine.lt/nuo-herpes-viruso" target="_blank" rel="noopener">preparatų</a>, palengvinančių ligos simptomus ir pagreitinančių gijimo procesą. Naudojant specialius tepalus, pleistrus ar kremus, žaizdų gijimą burnos srityje galima pagreitinti dvigubai. Esant sunkiems ar pasikartojantiems simptomams, reikėtų vartoti <a title="Nereceptiniai vaistai nuo pūslelinės" href="https://www.gintarine.lt/tabletes-11" target="_blank" rel="noopener">geriamas tabletes</a>, kurių sudėtyje yra acikloviro ar jo darinių.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kremai nuo puslelinės</strong></p> <p>Veiksmingi <a title="Kremai nuo pūslelinės" href="https://www.gintarine.lt/kremas-3" target="_blank" rel="noopener">kremai</a> nuo pūslelinės yra tie, kurių sudėtyje yra antivirusinių medžiagų: acikloviro, denotiviro arba dokozanolo. Taip pat galite įsigyti dviejų komponentų kremų, kuriuose be antivirusinės medžiagos yra hidrokortizono, kuris turi uždegimo slopinamąjį poveikį. Gydytojai nerekomenduoja puslelinės gydyti tepalais su antibiotikais, nes jie gali be reikalo prailginti gijimo procesą.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Pleistrai nuo puslelinės</strong></p> <p>Vaistinėse taip pat galima įsigyti <a title="Pleistrai nuo pūslelinės" href="https://www.gintarine.lt/pleistrai-4" target="_blank" rel="noopener">pleistrų nuo pūslelinės</a>, kurie ne tik malšina niežulį ir mažina randų atsiradimo riziką, bet ir diskretiškai uždengia negražias pūsleles ar šašus bei apsaugo žaizdą nuo užteršimo. Hidrokoloidiniai pleistrai užtikrina drėgną žaizdos aplinką, todėl pagreitėja gijimo procesas, be to, jie sugeria eksudatą, todėl sumažėja viruso plitimo rizika.</p> <p>Rinkoje yra nemažai produktų, kurie padeda greitai užgydyti pūslelinės simptomus. Pajutus pirmuosius simptomus, geriausia rinktis pleistrą, kuris dėl sudėtyje esančio acikloviro apsaugo nuo randų formavimosi ir mažina niežulį bei dilgčiojimą. Nematomi pleistrai sumažina infekcijos riziką, nes sudaro apsauginį barjerą nuo išorės veiksnių. Be to, jie užkerta kelią viruso perdavimui į kitas odos vietas ir apsaugo kitus asmenis nuo užsikrėtimo. Pleistrai yra dermatologiškai patikrinti, ant jų galima naudoti makiažą. Jei jums reikia pagalbos gydant pūslelinę, spauskite čia.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Naminės priemonės pūslelinei gydyti</strong></p> <p>Jei lūpų pūslelinės simptomai pasireiškė nors kartą, labai tikėtina, kad liga pasikartos. Norint tam pasipriešinti, svarbu stiprinti imuninę sistemą. Kasdienę mitybą papildykite citrusiniais vaisiais, juodaisiais serbentais ir paprikomis, kuriuose gausu vitamino C, bei menkių arba ryklių kepenų aliejais, kuriuose yra vitamino D. Gydytojai taip pat rekomenduoja vartoti liziną, kuris stabdo viruso plitimą. Jo yra mėsoje, pupelėse ir sojose.</p> <p>Norint išvengti viruso plitimo, pažeistos vietos negalima liesti. Taip pat reikėtų imtis atsargumo priemonių, kad virusu neužkrėstumėte kitų: nesidalinkite su kitais savo lūpų dažais, veido rankšluosčiais ir stalo įrankiais. Taip pat reikėtų vengti bučiuotis su kitais žmonėmis, jei ant lūpų turite opelių.</p> <p>&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:182https://www.gintarine.lt/maisto-papildai-vaikamsMaisto papildai vaikams: jų nauda ir kokius pasirinkti?<p>&nbsp;</p> <p><strong>Dėl intensyvaus augimo tam tikrų vitaminų ir mineralų poreikis vaikams yra didesnis nei suaugusiesiems. Neišsivysčiusią imuninę sistemą puola mikroorganizmai, todėl vaikai dažniau serga peršalimo ligomis. Vitaminai ir mineralai paprastai gaunami iš gerai subalansuotos mitybos, tačiau kartais praverčia ir maisto papildai.</strong></p> <p>Kokie maisto papildai tinkamiausi vaikams? Geriausia iš anksto pasitarti su šeimos gydytoju ir parinkti juos pagal mažylio poreikius. Atkreipkite dėmesį, kad tam tikrų vitaminų ir mineralų papildus rekomenduoja vaikų gydytojas, kad būtų išvengta pavojingo jų trūkumo.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vitaminai ir mineralai</strong></p> <p>Tinkamam vaiko vystymuisi reikia ne tik tinkamo kiekio maistinių medžiagų, bet ir vitaminų bei mineralų. Jų stoka gali turėti rimtų pasekmių, todėl mityboje jų neturėtų trūkti.</p> <p>- <a title="Vitaminas D vaikams" href="https://www.gintarine.lt/vitaminas-d-vaikams" target="_blank" rel="noopener">Vitaminas D3</a> atsakingas už tinkamą kaulinio audinio ir dantų vystymąsi bei apsaugo nuo pavojingos ligos – rachito.</p> <p>- <a title="Magnio papildai" href="https://www.gintarine.lt/magnis-3" target="_blank" rel="noopener">Magnis</a> būtinas kaulų formavimuisi ir, svarbiausia, tinkamai raumenų funkcijai; jis turi įtakos neurologiniams procesams, atminčiai ir dėmesio koncentracijai.</p> <p>- <a title="Geležies preparatai vaikams" href="https://www.gintarine.lt/gelezis-3" target="_blank" rel="noopener">Geležies</a> trūkumas sukelia mažakraujystę, silpnina imuninę sistemą, todėl ji tampa dar jautresnė infekcijoms.</p> <p>- <a title="Žuvų taukai-Omega-3" href="https://www.gintarine.lt/zuvu-taukai-4" target="_blank" rel="noopener">Omega-3</a> nesočiosios riebalų rūgštys (ypač DHA rūgštys) yra centrinės nervų sistemos ir akių tinklainės sudedamosios dalys.</p> <p>Vitamino D ir DHA rūgščių papildus rekomenduojama vartoti iki dvejų metų amžiaus.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Probiotikai</strong></p> <p><a title="Probiotikai" href="https://www.gintarine.lt/probiotikai-2" target="_blank" rel="noopener">Probiotikai</a> – tai preparatai, kurių sudėtyje yra gyvų bakterijų padermių, dažniausiai Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium ir Saccharomyces. Jos natūraliai randamos žarnyne ir teigiamai veikia imunitetą.</p> <p>Taikomas gydymas antibiotikais sunaikina ne tik mikroorganizmus, bet ir natūralią bakterinę florą, todėl svarbu ją papildyti vartojant probiotikus. Tai apsaugo nuo nemalonių virškinamojo trakto negalavimų, tokių kaip pilvo skausmas ir viduriavimas. Verta pastebėti, kad galima įsigyti ir probiotikų be laktozės.</p> <p>Probiotikų galima įsigyti lašų, tablečių, taip pat tirpių paketėlių pavidalu. Vaikams geriausia parinkti lašus arba paketėlius.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Imuniteto stiprinimas</strong></p> <p>Vaiko imuninė sistema vystosi maždaug iki 12 metų amžiaus. Per tą laiką jis susiduria su daug ligų, todėl verta vartoti maisto papildus. Tai ypač svarbu mažiausiems, kurie susiduria su didele bakterijų koncentracija, pavyzdžiui, lopšeliuose ir darželiuose. Vaikų imunitetą stiprinančių preparatų sudėtyje turėtų būti:</p> <p>- <a title="Vitaminas C vaikams" href="https://www.gintarine.lt/vitaminas-c-6" target="_blank" rel="noopener">vitamino C</a>, kuris palaiko natūralius organizmo gynybinius procesus, tačiau veiksmingiau jį vartoti profilaktiškai, o ne išsivysčius infekcijai;</p> <p>- <a title="Vitaminai A ir E" href="https://www.gintarine.lt/vitaminai-a-ir-e" target="_blank" rel="noopener">vitamino A</a>, kuris stiprina imunitetą ir teigiamai veikia kvėpavimo sistemą;</p> <p>- <a title="B grupės vitaminai" href="https://www.gintarine.lt/b-grupes-vitaminai-6" target="_blank" rel="noopener">vitamino B6</a>, kuris turi įtakos imunitetui skatindamas antikūnų susidarymą;</p> <p>- <a title="Cinko preparatai" href="https://www.gintarine.lt/cinkas-3" target="_blank" rel="noopener">cinko</a>, kuris stiprina atsparumą ligoms ir palengvina pirmuosius peršalimo simptomus;</p> <p>- nesočiųjų omega-3 riebalų rūgščių.</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:185https://www.gintarine.lt/top-5-kosmetikos-priemones-ziemaiTOP 5 kosmetikos priemonės žiemai<p>&nbsp;</p> <p><strong>Žvarbus oras neigiamai veikia odą, todėl svarbu ja pasirūpinti jau dabar. Reikia nepamiršti odos drėkinti, nes neigiama temperatūra gali ją išsausinti. Sužinokite, kodėl turėtumėte rinktis kosmetikos priemones.</strong></p> <p>Galvojant apie veiksmingą odos priežiūrą žiemos metu, svarbu nepamiršti rankų, lūpų, veido ir pėdų, nes būtent šios sritys dažniausiai būna ypač sausos. Žinoma, nereikėtų pamiršti drėkinti viso kūno odos. Svarbu ne tik naudoti tinkamas kosmetikos priemones, bet ir vartoti pakankamai skysčių.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Rankų kremas</strong></p> <p>Nuo nepalankių oro sąlygų ypač kenčia rankos, ypač tų žmonių, kurie pamiršta mūvėti pirštines. Šaltis ir vėjas smarkiai dirgina odą, todėl ji ima skilinėti.</p> <p>Geriausias būdas to išvengti – naudoti atkuriamuosius ir apsauginius <a title="Rankų kremai" href="https://www.gintarine.lt/ranku-kremai-4" target="_blank" rel="noopener">rankų kremus</a>, paliekančius ant odos lengvą apsauginį sluoksnį.</p> <p>Būtų puiku, jei tokio kremo sudėtyje būtų aktyvaus multivitaminų komplekso, veiksmingai drėkinančio rankų odą. Kita vertinga sudedamoji dalis yra pantenolis, kuris malšina sudirgimą ir skatina atsinaujinimą bei drėkinimą.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Apsauginė priemonė lūpoms</strong></p> <p>Žiemą ir esant žemai oro temperatūrai svarbu nepamiršti tinkamai apsaugoti lūpų. Dėl šalto oro jos išsausėja ir pradeda skeldėti. Svarbu reguliariai naudoti <a title="Lūpų balzamai" href="https://www.gintarine.lt/lupu-balzamai-3" target="_blank" rel="noopener">lūpų balzamą</a>, kad lūpos būtų tinkamai sudrėkintos ir atrodytų nepriekaištingai. Be to, tokie produktai palaiko natūralias odos apsaugines funkcijas.</p> <p>Vertingos sudedamosios dalys yra vitaminas E, kuris malšina sudirgimą, ir mažinantis uždegimą bisabololis. Populiarus ingredientas yra ir simondsijų ekstraktas, kuris apsaugo lūpas nuo išsausėjimo.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Veido kremas</strong></p> <p>Svarbi apsaugos nuo šalčio dalis yra tinkama veido, kuris yra veikiamas oro sąlygų, priežiūra. Svarbu atrasti <a title="Veido kremai" href="https://www.gintarine.lt/veido-kremai" target="_blank" rel="noopener">veido kremą</a>, skirtą kasdienei odos priežiūrai. Intensyviai drėkinančias priemones dažniausiai galima naudoti sergant atopiniu dermatitu bei psoriaze.</p> <p>Sudėtyje esantis alantoinas arba makadamijų aliejus sustiprina odos apsauginį barjerą, sumažina niežėjimą. Geras veido kremas turėtų būti neutralaus pH ir, svarbiausia, be šių medžiagų:</p> <p>- kvapiųjų medžiagų;</p> <p>- lanolino;</p> <p>- dažiklių;</p> <p>- mineralinio aliejaus;</p> <p>- PEG emulsiklių.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Pėdų kremas</strong></p> <p>Žiemą nereikėtų pamiršti ir kojų priežiūros. Visą vasarą oda buvo veikiama sausėjimą skatinančių veiksnių, o šaltas metų laikas yra puikus metas pašalinti suragėjusią odą. Be to, saugančios nuo šalčio šiltos kojinės vis tiek spaudžia odą, riboja oro cirkuliaciją ir epidermio atsinaujinimą.</p> <p>Nuolatos keičiantis pėdų temperatūrai reikia pasirūpinti tinkamu jų drėkinimu. Veiksmingos kosmetikos <a title="Pėdų kremai ir losjonai" href="https://www.gintarine.lt/pedu-kremai-ir-losjonai" target="_blank" rel="noopener">priemonės</a> savo sudėtyje turi karbamido ir pieno rūgšties, ne tik apsaugančių nuo vandens netekimo, bet ir raminančių bei didinančių elastingumą.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kūno balzamas</strong></p> <p>Žema temperatūra veikia visą kūną, todėl labai svarbu jį tinkamai drėkinti. Reikėtų pasirūpinti epidermio šveitimu, kad naudojami balzamai įsigertų giliau.</p> <p>Veiksmingą drėkinimą užtikrina tie kūno balzamai, kurių sudėtyje yra mažiausiai vandens ir daugiausia atkuriamųjų ir apsauginių medžiagų. Dėl to įmasažavus į kūną atsiranda vėsinimo pojūtis, o oda tampa švelni ir elastinga. Be to, svarbu pasirūpinti, kad kosmetikos priemonė nebūtų komedogeninė, t. y. užkemšanti odos poras.</p>urn:store:1:blog:post:178https://www.gintarine.lt/ratilai-po-akimis-kaip-gydytiRatilai po akimis: Gydytis namuose ar kreiptis į specialistą?<p>&nbsp;</p> <p><strong>Ratilai po akimis – gana varginanti estetinė ir ne tik problema. Neretai jie yra ligos simptomas, todėl jei jie ilgą laiką neišnyksta, juos lydi kiti negalavimai, verta pasikonsultuoti su gydytoju. Esama daug būdų – profesionalių ir naminių – atsikratyti ratilų po akimis. Tačiau pirmiausia būtina išsiaiškinti, kodėl oda po akimis tamsėja.</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Ratilų po akimis atsiradimo priežasčių gali būti daug. Dėl tamsesnės odos po akimis visas veidas atrodo pavargęs. Ratilai po akimis atsiranda tiek moterims, tiek vyrams, nepriklausomai nuo jų amžiaus, tačiau tampa labiau pastebimi sulaukus 40 metų. Patartina juos maskuoti ar netgi šalinti profesionaliuose estetinės medicinos specialistų kabinetuose, kad veidas kuo ilgiau atrodytų sveikas.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Ratilai po akimis</strong></p> <p>Ratilų po akimis atsiradimo priežastis gali būti liga, tačiau ne visada. Dažnai jie atsiranda dėl nuovargio, neišsimiegojimo ar po sunkios dienos ir visada neigiamai veikia savijautą. Deja, už pavargusį veidą ar liūdnas akis neretai tenka dėkoti ratilams – juk beveik kiekvienam svarbu švytinti išvaizda. Tai problema, su kuria susiduria žmonės, nepriklausomai nuo amžiaus ir lyties. Tačiau labiau ji paliečia moteris.</p> <p>Ratilai po akimis brandžiame amžiuje daugumai moterų yra senėjimo ir tam tikro patrauklumo praradimo ženklas. Su šia problema dažniausiai susiduria žmonės, turintys šviesią, taigi ir ploną, odą.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Medicinoje išskiriami 3 ratilų tipai:</strong></p> <p><strong>-</strong> <strong>pigmentiniai </strong>– susidaro dėl tamsaus pigmento kaupimosi apatinio voko ir po juo esančioje odoje;</p> <p><strong>- kraujagysliniai</strong> – sudaryti iš smulkių kraujagyslių, matomų per ploną odą aplink akis;</p> <p><strong>- susiję su poodinio audinio atrofija</strong> – metams bėgant, vadinamosios riebalinės pagalvėlės po akimis susitraukia, o skruosto audiniai pastebimai nusileidžia. Taip atsiranda duobutės, o ant jų krentanti šviesa sukuria vadinamąsias šešėlio zonas. Susidaro įspūdis, kad po akimis yra ryškūs ratilai.<br /><br /><br /></p> <p><strong>Ratilų po akimis priežastys</strong></p> <p>Pagrindinė daugumos ratilų po akimis priežastis yra specifinė šios veido srities odos sandara. Šis odos fragmentas yra ploniausias ir beveik neturi riebalinio audinio. Gydytojai pabrėžia, kad žmonės, turintys polinkį į ratilų susidarymą šioje vietoje, turėtų nusiteikti tam, kad su amžiumi problema didės. Deja, senėjimo procesai labai prisideda prie tokių paakių odos pakitimų ryškėjimo.</p> <p><strong>Štai svarbiausios ratilų po akimis atsiradimo priežastys:</strong></p> <p>- genetinės – kiekvienas žmogus iš tėvų paveldi kraujagyslių išsidėstymą, o kartu ir polinkį į ratilų susidarymą. Jei tėvai ar seneliai susidūrė su ratilų po akimis problema, labai tikėtina, kad jų palikuoniai irgi ją turės;</p> <p>- įtemptas gyvenimo būdas ir žalingi įpročiai – nuolatinis stresas ar miego trūkumas yra „idealūs“ veiksniai tokiems odos aplink akis pakitimams atsirasti. Rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu ar gausus kavos vartojimas yra veiksniai, dėl kurių ratilai po akimis susidaro greičiau;</p> <p>- ligos – ratilai gali atsirasti dėl ligų. Jais itin dažnai skundžiasi alergiški, sergantys inkstų ligomis ar nusilpusią kraujagyslių sistemą turintys žmonės. Šį negalavimą neretai sukelia skydliaukė ar parazitinė infekcija. Tokiais atvejais ligonį visada lydi kiti negalavimai (pilvo ar galvos skausmai), dėl kurių būtina nedelsiant pasikonsultuoti su gydytoju;</p> <p>- pernelyg ilgas buvimas saulėkaitoje;</p> <p>- senėjimo procesai – amžiui bėgant, oda silpnėja ir labiau suglemba, kartu pasimato kraujagyslės, paakių oda tampa mėlyna ar net violetine.</p> <p>- tam tikrų vaistų, ypač kraujagysles plečiančių, vartojimas. Dėl tokių atvejų taip pat reikia pasikonsultuoti su gydytoju.</p> <p>Jeigu ratilai po akimis yra konkrečiam žmogui ir jo išvaizdai būdinga savybė, dėl jų nereikėtų nerimauti. Tokią būseną gydytojai apibūdina kaip kosmetinę problemą.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kremai nuo ratilų po akimis</strong></p> <p>Veiksmingas <a title="Kosmetikos priemonės nuo paakių paburkimo ir tamsių ratilų" href="https://www.gintarine.lt/priemones-nuo-paakiu-paburkimo-ir-tamsiu-ratilu" target="_blank" rel="noopener">kremas nuo tamsių ratilų po akimis</a> turi atitikti kelis reikalavimus.</p> <p>Pirma, jo sudėtyje turi būti augalų ekstraktų. Šie elementai gerina mikrokraujotaką ir apsaugo nuo kraujagyslių plėtimosi. Jie taip pat malšina epidermio dirginimą ir pagerina kolageno, atsakančio už tinkamą stangrumą, stimuliavimą.</p> <p>Patartina, kad kremo sudėtis būtų papildyta jūrų dumblių arba žaliosios arbatos ekstraktu. Šios sudedamosios dalys pasižymi dideliu antioksidaciniu poveikiu, apsaugo nuo kenksmingų UV spindulių padarinių ir taip lėtina senėjimo procesą.</p> <p>Labai svarbi sudedamoji paakių kremų, kovojančių su ratilais, dalis yra kofeinas. Jis gerokai sumažina patinimą po akimis ir pačius ratilus. Paprastai kremai, kurių sudėtyje yra kofeino, pasižymi gana greitu poveikiu. Jie taip pat yra skirti vandens kaupimuisi stabdyti. Tam tinka tik tokie preparatai, kurie didina kraujagyslių aplink akis pralaidumą ir kartu neleidžia kauptis vandeniui. Tad verta patikrinti, ar konkretus kremas mažina patinimą, o tai yra nepaprastai svarbu šalinant skystį iš srities aplink akis.</p> <p>Kad specialus paakiams su ratilais skirtas kremas duotų norimų rezultatų, jis turi būti naudojamas reguliariai, geriausia ryte ir vakare. Tepant kremą, taip pat galima alikti švelnų masažą aplink akis. Be to, kremą reikia tepti labai švelniai, netempiant odos. Paakiams skirtą preparatą patartina lengvai įtrinti.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Procedūros nuo ratilų po akimis</strong></p> <p>Kaip pašalinti ratilus po akimis? Deja, tai negalavimas, varginantis daug žmonių. Jie yra ne tik nuovargio, bet ir tam tikrų ligų požymis. Labai dažnai ratilai būna nulemti genetiškai ir juos sunku užmaskuoti net kruopščiausiai atliktu makiažu. Tokiu atveju gelbsti profesionalios procedūros.</p> <p>Ką naudoti nuo ratilų po akimis?</p> <p>Mezoterapija – atliekama, įšvirkščiant atitinkamą preparatą į sritį aplink akis. Pastaruoju metu labai išpopuliarėjo adatinė mezoterapija, kuriai naudojamos ritmiškai duriamos adatos ir kuri suteikia pacientui didesnį komfortą procedūros metu.</p> <p>Procedūra su trombocitais ir plazma – atlikdamas šią procedūrą, gydytojas išgauna trombocitais papildytą plazmą iš paciento kraujo. Taip gautas fibrinas stimuliuoja odos atkūrimą, pašalina ratilus ir net patinimą.</p> <p>Frakciniai lazeriai – lazeriu atliekama procedūra šveičia odą ir stipriai stimuliuoja jos atsinaujinimą.</p> <p>Hialurono rūgštis – laikoma užpildu, leidžiančiu pašalinti ratilus po akimis. Šis preparatas geba sulaikyti vandenį, tad oda atrodo jaunesnė.</p> <p>Dėl visų šitų estetinės medicinos procedūrų oda aplink akis tampa stangri ir sudrėkinta, todėl išnyksta pajuodusių paakių problema. Tokių procedūrų efektai išlieka ilgą laiką, o ratilai po akimis pasidaro mažiau matomi. Tačiau reikėtų turėti omenyje, kad sprendimą dėl tokios procedūros tipo ir formos priima gydytojas.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Naminiai būdai, padedantys atsikratyti ratilų po akimis</strong></p> <p>Kaip pašalinti ratilus po akimis? Norint kuo veiksmingiau kovoti su šia problema, reikia laikytis sveiko gyvenimo būdo – rūpintis poilsio ir miego režimu, vengti streso, valgyti maistą, kuriame gausu (ypač žalių) daržovių ir vaisių. Taip pat verta kasdien naudotis paprastais naminiais ir natūraliais būdais, skirtais šiems varginantiems pakitimams akių srityje stabdyti.</p> <p>Veiksmingiausiems naminiams metodams priskiriami:</p> <p>- šalto pieno kompresai – tokius kompresus patartina laikyti keliolika minučių ant užmerktų vokų. Tokia paprasta procedūra tikrai suteiks palengvėjimą ir sumažins ratilus;</p> <p>- juodosios arba žaliosios arbatos kompresai – arbatos kompresai yra naudingi, pirmiausia, dėl jų sudėtyje esančio teino. Ši sudedamoji dalis pasižymi stipriu sutraukiamuoju poveikiu kraujagyslėms srityje aplink akis. Arbata suvilgytus tamponus ant akių patartina laikyti 20–30 minučių;</p> <p>- šaltų agurkų kompresai – supjaustytus griežinėliais šviežius agurkus kuriam laikui palikti šaldiklyje, po to juos laikyti uždėtus ant akių net iki pusvalandžio. Agurkuose yra antioksidantų ir flavonoidų, kurie sumažina paraudimą, patinimą ir bet kokį paakių odos dirginimą. Puikiai sumažina ratilus srityje aplink akis;</p> <p>- bulvių kompresai – žalių bulvių griežinėlius pirmiausia reikia atvėsinti šaldytuve arba šaldiklyje. Žalias bulves taip pat galima sutarkuoti, įvynioti į marlę, atvėsinti šaldytuve ir uždėti ant akių. Bulvių sudėtyje esančios medžiagos pasižymi stipriu sutraukiamuoju poveikiu ir veiksmingai pašalina vandens perteklių iš paakių odos;</p> <p>- suplaktas vištų kiaušinių baltymas – taip paruoštą masę galima švelniai užtepti ant paakių odos. Kai baltymas išdžiūsta, jis turi įtempiamąjį poveikį ir sumažina bet kokį uždegimą. Kartu sušvelnina ratilus po akimis.</p> <p>Taip pat galima naudoti kosmetikos priemones, skirtas dėmėms po akimis maskuoti. Padeda fluidai, maskuokliai ar odos spalvą išlyginantys kremai. Svarbi taisyklė – visada naudoti vienu tonu šviesesnį nei makiažo pagrindas paakių maskuoklį. Tai puikus būdas pašviesinti ratilus po akimis.</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-size: 11pt;"><em>Bibliografija</em></span></p> <ol> <li><span style="font-size: 11pt;"><em>Gołębiewska „Piękna strefa oczu”, Polska Kosmetologia i Kosmetyka, 2014 r.,</em></span></li> </ol> <p>&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:176https://www.gintarine.lt/tobulos-odos-paslaptis-6-zingsniu-veido-prieziuraTobulos odos paslaptis: 6 žingsnių veido priežiūra<p>&nbsp;</p> <p><strong>Kokius produktus turėtumėte rinktis, kad galėtumėte džiaugtis gražia, išpuoselėta ir švytinčia oda? Kokius produktus turėtumėte įtraukti į kasdienę veido valymo ir drėkinimo rutiną?</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Sužinokite, ką privalote turėti savo kosmetinėje, kad galėtumėte tinkamai pasirūpinti savo oda. Išsirinkite geriausią sau <a title="Veido ir makiažo valymo priemonės" href="https://www.gintarine.lt/veido-ir-makiazo-valymo-priemones-ir-tonikai" target="_blank" rel="noopener">veido odos valiklį</a>, <a title="Veido pieneliai, tonikai ir losjonai" href="https://www.gintarine.lt/veido-pieneliai-tonikai-ir-losjonai" target="_blank" rel="noopener">toniką</a>, drėkiklį ir maitinamąją priemonę.&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>6 žingsnių veido priežiūra</strong></p> <p>Veido odos priežiūrą galime suskirstyti į 6 etapus:</p> <p>- makiažo valymą;</p> <p>- odos valymą;</p> <p>- šveitimą;</p> <p>- tonizavimą;</p> <p>- maitinimą;</p> <p>- drėkinimą.</p> <br /> <p>Kiekvieno iš jų atžvilgiu reikia įvertinti individualius Jūsų odos poreikius.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Makiažo valymas</strong></p> <p>Makiažo valymas yra pirmasis veido priežiūros žingsnis, net jei kasdien nenaudojate makiažo pagrindo ar pudros, verta pradėti nuo per dieną ant odos susikaupusių nešvarumų ištirpinimo. Tam galite naudoti, pavyzdžiui, makiažo valiklį, <a title="Miceliniai ir terminiai vandenys" href="https://www.gintarine.lt/miceliniai-ir-terminiai-vandenys" target="_blank" rel="noopener">micelinį vandenį</a> arba pastarųjų mėnesių hitą – <a title="Bioderma aliejinis micelinis valiklis" href="https://www.gintarine.lt/bioderma-sensibio-micellar-cleansing-aliejinis-micelinis-prausiklis-150ml" target="_blank" rel="noopener">aliejinį makiažo valiklį</a>. Šis produktas švelniai ištirpina makiažą ir kitus nešvarumus, nedirgindamas odos ir jos neišsausindamas.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Veido odos valymas</strong></p> <p>Po makiažo pašalinimo būtina nuvalyti veidą ir nuplauti anksčiau naudotos kosmetikos priemonės likučius. Galite rinktis iš daugybės <a title="Veido ir akių makiažo valymo priemonės" href="https://www.gintarine.lt/veido-ir-akiu-makiazo-valymo-priemones" target="_blank" rel="noopener">produktų</a>: valomųjų gelių, putų, muilų, emulsijų ir kreminės konsistencijos priemonių. Verta pagalvoti ir apie priedą, kuris padės dar geriau ir giliau nuvalyti veidą, – elektrinį veido valymo šepetėlį, pastaruoju metu tapusį itin populiaria grožio priemone.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Šveitimas</strong></p> <p>Lygiai taip pat svarbu reguliariai šveisti odą, o tam galite naudoti įvairaus intensyvumo <a title="Veido šveitikliai" href="https://www.gintarine.lt/veido-sveitikliai-2" target="_blank" rel="noopener">priemones</a>. Tiesa, rinkitės kosmetikos priemones, kurios nedirgina jūsų odos. Pavyzdžiui, jei turite kuperozinę (išryškėjusios kraujagyslės) odą, geriau rinktis cheminį, o ne mechaninį (su granulėmis) šveitiklį.</p> <p>Kartą per savaitę atliekamas šveitimas padės susidoroti su inkštirais ir pagerins odos kraujotaką.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Veido tonikas ir terminis vanduo</strong></p> <p>Veido tonizavimas yra dažniausiai praleidžiamas veido priežiūros žingsnis. Tonikas atlieka labai svarbią funkciją – po veido valymo atkuria tinkamą odos pH. Tai taip pat puikiai gali atlikti gėlių hidrolatai arba terminiai veido vandenys.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Maitinimas</strong></p> <p>Bent kartą per savaitę verta rinktis šiek tiek sodresnę formulę, kad oda atsinaujintų ir papildytų energijos atsargas. Tam puikiai tinka <a title="Veido kaukės" href="https://www.gintarine.lt/veido-kaukes" target="_blank" rel="noopener">veido kaukės</a>.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Drėkinimas </strong></p> <p>Paskutinis kasdienės odos priežiūros žingsnis – drėkinimas. Tai reikėtų daryti visų tipų odai, įskaitant riebią ir mišrią.</p> <p>Tačiau kosmetiką rinkitės pagal individualius odos poreikius, kad jos pernelyg neperkrautumėte. Sausai odai galima naudoti <a title="Veido kremai sausai ir pažeistai odai" href="https://www.gintarine.lt/kremai-sausai-pazeistai-veido-odai" target="_blank" rel="noopener">drėkinamąjį arba riebesnį kremą</a>. Mišriai odai rekomenduojamas <a title="Kremai normaliai ir mišriai veido odai" href="https://www.gintarine.lt/kremai-normaliai-misriai-veido-odai" target="_blank" rel="noopener">sebumą normalizuojantis kremas</a>, o riebiai odai – <a title="Kremai riebiai ir probleminei veido odai" href="https://www.gintarine.lt/kremai-riebiai-probleminei-veido-odai" target="_blank" rel="noopener">matinis bei riebalų išsiskyrimą mažinantis kremas</a>.</p> <p>Šiame etape taip pat svarbu nepamiršti srities aplink akis ir burną. Čia oda yra labai plona, švelni, linkusi į sudirginimą ir raukšles.</p> <p>&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:180https://www.gintarine.lt/knarkimasKnarkimas<p>Kokybiškas ir gilus miegas yra viena svarbiausių sveiko gyvenimo sąlygų, būtinas žmogaus gyvenimui. Knarkiantis žmogus ne tik vargina savo lovos partnerį, erzinantis knarkimo garsas gali įspėti ir apie sveikatos problemas.<br /><br /></p> <p><strong>Kas yra knarkimas?</strong></p> <p>Knarkimas tai garsus, pašalinis garsas, kurį kvėpuodamas skleidžia miegantis žmogus. Net 45% suaugusiųjų yra susidūrę su knarkimu, o 25% knarkia nuolatos.<br /><br /></p> <p><strong>Kas sukelia knarkimą?</strong></p> <p>Knarkti pradedame tada, kai kvėpavimo takai per daug susiaurėja, o oras, skverbdamasis į ar iš plaučių, sukelia aplinkinių audinių vibraciją. Tą gali lemti miego apnėja, užsikimšę nosies kanalai, silpni kaklo/liežuvio raumenys, dėl antsvorio padidėję gerklės audiniai, per ilgas liežuvėlis, minkštojo gomurio ar kitų kvėpavimo organų patalogija.<br /><br /></p> <p><strong>Priežąstys galinčios sukelti knarkimą</strong></p> <p>Antsvoris – tai viena iš dažniausių priežasčių, dėl ko žmogus pradeda knarkti. Žmogus, turintis antsvorio, turi didesnį riebalų sluoksnį kaklo srityje, kuris miegant užspaudžia kvėpavimo takus ir taip sukelia knarkimą.Taip pat pilvo riebalai gali įtakoti knarkimą – Jums gulint, pilvo riebalai gali pakelti diafragmą į viršų, taip sukeldami papildomą spaudimą plaučiams ir sumažindami oro srautą, patenkantį į plaučius.</p> <p>Alkoholis atpalaiduoja kvėpavimo takus plečiančius raumenis, todėl alkoholio pavartojęs žmogus, dažnai knarkia.Stenkitės nevartoti alkoholio bent 4 valandas iki miego.</p> <p>Nuovargis. Miego ir poilsio trūkumas veikia panašiai kaip alkoholis – pervargusio žmogaus kvėpavimo takus plečiantys raumenys atsipalaiduoja, ir žmogus pradeda knarkti. Kuo daugiau Jums truks miego, tuo labiau knarksite.</p> <p>Kūno padėtis miegant. Miegant ant nugaros, kvėpavimo takų audiniai „sukrenta“ ir padidėja tikimybę, jog žmogus pradės knarkti. Stenkitės miegoti ant šono – taip ženkliai sumažinsite knarkimą. Daugeliu atveju knarkimas sumažėja, jei žmogus galva miego metu yra truputį aukštesnėje pozicijoje. Pabandykite pasidėti po galva kelias pagalves arba vieną aukštesnę.</p> <p>Rūkymas taip pat pastiprina knarkimo simptomus. Jei nepavyksta mesti rukyti, pasistenkite bent prieš miegą kuo ilgesnį laiko tarpą nerūkyti.</p> <p>Genetinis polinkis knarkti. Jūsų viršutiniai kvėpavimo takai, gali būti natūraliai siauri, todėl gali vibruoti minkštieji audiniai gerklės gale. Taip pat jei turite didesnį nei vidutinį liežuvį, gali būti, kad tai gali iš dalies arba visiškai užblokuoti viršutinius kvėpavimo takus. Siauri nosies takai gali turėti panašų poveikį knarkimui kaip ir nosies užgulimas, todėl galite kvėpuoti per burną, o tai gali sukelti knarkimą.</p> <p>Vaistai Kai kurių rūšių vaistai gali padidinti knarkimo riziką. Pavyzdžiui raminamieji gali atpalaiduoti minkštuosius audinius gerklės gale, todėl padidėja knarkimo rizika.</p> <p>Peršalimas ir alergija. Kai peršalimo (ar alerginės reakcijos) metu ištinsta nosies audiniai, oro srautas per nosį tampa ribotas. Dėl šios spūsties susiaurina kvėpavimo takus, todėl oras, kuriuo kvėpuojate, judėti greičiau ir toliau dehidratuoti audinius. Tai gali priversti jus kvėpuoti per burną, o tai gali sukelti knarkimą.</p> <p>Nėštumas. Knarkimas nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys, ypač trečiąjį trimestrą. Kai esate nėščia, jūsų organizme padidėja kraujo kiekis, todėl kraujagyslės plečiasi. Tai gali sukelti nosies ertmių patinimą, priversti jus kvėpuoti per burną ir sukelti knarkimą. Svorio padidėjimas taip pat gali nusėsti aplink kaklą, o tai turi įtakos jūsų gebėjimui laisvai kvėpuoti.</p> <p>Kaip matote knarkimas yra sudėtinga problema, turinti daugybę priežasčių. Dėl šios priežasties skirtingi produktai tinka skirtingiems knarkimo tipams. „Snoreeze“ asortimentas buvo sukurtas atsižvelgiant į pagrindines knarkiančiųjų kategorijas.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kasdien knarkiantys</strong></p> <p>Jei miego metu kvėpavimo takai per daug susiaurėja, oras per juos traukiamas greičiau. Dėl to gerklės gale esantis minkštasis audinys išsausėja ir vibruoja, sukeldamas knarkimo garsą. Snoreeze <a href="https://www.gintarine.lt/snoreeze-ciulpiamos-pastiles-nuo-knarkimo-net-iki-8-val-neutralizuoja-knarkima-16-vnt">pastilės</a>, gerklės <a href="https://www.gintarine.lt/snoreeze-purskalas-nuo-knarkimo-i-gerkle-apsaugo-nuo-knarkimo-iki-8-val-235-ml" target="_blank" rel="noopener">purškalas </a>ir burnos juostelės yra skirtos kovai su tokio tipo knarkimu.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Nosies knarkimas</strong></p> <p>Knarkimą dažnai sukelia peršalimas, užgulta nosis ar alergija. Kai nosies audinys pradeda tinti, užblokuojamas oro srautas per nosį. Tai gali priversti žmogų kvėpuoti per burną, todėl audiniai išsausėja ir atsiranda knarkimas. Snoreeze nosies <a href="https://www.gintarine.lt/snoreeze-purskalas-nuo-knarkimo-i-nosi-apsaugo-nuo-knarkimo-iki-8-val-10-ml">purškalas </a>yra skirtas tokio tipo knarkimui gydyti.<br /><br /></p> <p><strong>Ką dar galite padaryti dėl knarkimo?</strong></p> <p>Paprasti gyvenimo būdo pokyčiai, alkoholio vartojimo mažinimas, rūkymo ir svorio metimas gali sumažinti jūsų tikimybę knarkti.</p>urn:store:1:blog:post:181https://www.gintarine.lt/insultui-stopInsultui STOP: Kiekvienas gali atpažinti insultą ir išgelbėti gyvybes<p>&nbsp;</p> <p><strong>Spalio 29 dieną minint Pasaulinę insulto dieną visas pasaulis atsigręžia į šią klastingą ligą, kuri sukrečia dažną šeimą. Insultas yra viena pagrindinių negalios ir mirties priežasčių visame pasaulyje. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, 2020 metais insultas buvo antra pagrindinė mirties priežastis, kasmet nusinešanti daugiau nei 1,1 mln. gyvybių. Nerimą kelia tai, kad visame pasaulyje daugėja jaunų ir vidutinio amžiaus žmonių (t. y. &lt;55 metų amžiaus) sergamumas insultu. Dar didesnį nerimą kelia tai, kad 80 proc. insultų galima išvengti pakeitus gyvenimo būdą ir laiku atpažinus simptomus.</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Insultui STOP iniciatyva: Testas „Ar gali atpažinti insultą?“</strong></p> <p>Projektas „Insultui STOP“ buvo sukurtas kaip svarbus informacinis šaltinis visuomenei bei patogus įrankis medikams šviesti pacientus apie šią ligą. Kaip teigia vienas iš vienas iš projekto autorių, Klaipėdos Jūrininkų ligoninės gydytojas Dr. Saulius Taroza, „Insultui STOP“ gimė iš noro, kad kuo daugiau mūsų visuomenės mokėtų atpažinti insulto simptomus ir žinotų, ką reikia daryti. Šie pirmieji žingsniai yra ypač svarbūs gydymo sėkmei.</p> <p>Įveikę testą „<a href="https://www.insultuistop.lt/testas-ar-gali-atpazinti-insulta/">Ar gali atpažinti insultą?</a>“, žmonės gali atlikti svarbų vaidmenį gelbstint žmonių gyvybes. „Kartu mes galime prisidėti prie kovos su insultu ir sumažinti jo pražūtingą poveikį asmenims, šeimoms ir bendruomenėms“, – teigia Dr. Saulius Taroza. Svetainėje&nbsp; insultuistop.lt taip pat pateikiama išteklių apie insulto padarinius – su kuo susiduria insultą patyrę asmenys.</p> <p>Iniciatyvos autoriai kartu su Lietuvos insulto asociacija, pripažindami insulto atpažinimo svarbą, kviečia naudotis <a href="http://www.insultuistop.lt">www.insultuistop.lt</a> internetine svetaine kaip patogiu visuomenės informavimo apie insultą įrankiu. Konferencijoje „INSULTAS 2023" neurologų bendruomenei pristatyta iniciatyva „Insultui STOP“ sulaukė medikų palaikymo – internetinė svetainė pripažinta įtraukia priemone pacientų švietimui insulto tema.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Iššūkių kelionė: Insultas pakerta vis jaunesnius asmenis</strong></p> <p>Insultą patyrusių pacientų šeimos dažnai susiduria su didžiuliais iššūkiais. Insultas gali sukelti ilgalaikę negalią, gyvenimo būdo pokyčius ir emocinę įtampą. Dažnai pacientas net nesupranta susirgęs šia liga, o paciento artimųjų ratui iš esmės gali pasikeisti gyvenimo ritmas, tenka susidurti su ligos iššūkiais.</p> <p>Insultas yra trečia pagrindinė neįgalumo priežastis. Susirūpinimą kelia tyrimų duomenys, rodantys, kad visame pasaulyje daugėja jaunesnių asmenų (t. y. jaunesnių nei 55 metų) sergamumas insultu. Absoliutus insulto ištiktų žmonių skaičius, įskaitant mirusius ar neįgaliuosius, per pastaruosius 30 metų beveik padvigubėjo.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Pagrindiniai rizikos veiksniai: Suprasti, kas lemia insultą</strong></p> <p>Insulto rizikos veiksniai yra labai svarbūs siekiant suprasti ir išvengti šios galinčios nualinti ligos. Aukštas kraujospūdis, arba hipertenzija, yra vienas iš svarbiausių insulto rizikos veiksnių, nes jis pažeidžia kraujagysles ir didina krešulių susidarymo tikimybę. Kitas svarbus veiksnys yra rūkymas, nes jis ne tik siaurina kraujagysles, bet ir skatina krešulių susidarymą. Diabetas, turintis įtakos kraujagyslėms ir polinkiui krešėti, dar labiau padidina insulto riziką. Didelis cholesterolio kiekis, nutukimas, sėdimas gyvenimo būdas ir prieširdžių virpėjimas (nereguliarus širdies plakimas) – tai papildomi veiksniai, galintys padidinti insulto tikimybę.</p> <p>Šių rizikos veiksnių atpažinimas ir šalinimas keičiant gyvenimo būdą ir taikant medicininį gydymą yra pagrindinis žingsnis siekiant išvengti insulto ir stiprinti bendrą širdies ir kraujagyslių sveikatą.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Požymių atpažinimas: Raktas į išgyvenimą po insulto</strong></p> <p>Lietuvoje net&nbsp;iki 85%&nbsp;patyrusių insultą į medikus kreipiasi per vėlai. Todėl labai svarbu kuo anksčiau atpažinti insulto simptomus, nes, ištikus insultui, laikas yra labai svarbus. Kuo greičiau insultą patyrusiam žmogui bus suteikta medicininė pagalba, tuo geresnės jo galimybės pasveikti.</p> <p>FAST - tai angliškų terminų trumpinys, padedantis prisiminti keturis svarbiausius insulto požymius: Face - veidas, Arm - ranka, Speech - kalba, Time – laikas, kuris be galo svarbus faktorius atpažįstant insultą.<br /><br /><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/gintarine/0057781.png" alt="" width="1117" height="744" /></p> <p>Insulto požymiai paprastai atsiranda staiga. Pagrindiniai insulto požymiai yra staiga atsiradęs veido perkreipimas, vienpusis galūnių nusilpimas arba tirpimo jausmas bei kalbos sutrikimas. Verta žinoti ir kitus insultą atpažinti padedančius požymius – staiga atsiradusį pusiausvyros ir / arba regos sutrikimą. Esant bet kuriam iš šių požymių reikia kuo skubiau kviesti skubią medicininę pagalbą numeriu 112.<br /><br />Šiame straipsnyje pateikta informacija skirta bendriems žinių ir informavimo tikslams. Ji nepakeičia profesionalaus gydytojo patarimo, diagnozės ar gydymo. Jei jūs arba jūsų pažįstamas asmuo jaučia insulto simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.</p>urn:store:1:blog:post:177https://www.gintarine.lt/sauso-kosulio-gydymasSausas kosulys: kaip jį gydyti?<p>&nbsp;</p> <p><strong>Sausas kosulys yra labai varginantis simptomas, lydintis daugiau nei šimtą skirtingų ligų. Jis gali išlikti dar ilgai po to, kai išnyksta kiti paciento simptomai, todėl sauso kosulio gydymas reikalauja laiko ir kantrybės.</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Sauso kosulio priežastys būna įvairios: tai gali būti gripo „palikimas“, bronchito, alergijos, astmos, faringito, kraujotakos nepakankamumo ar plaučių hipertenzijos, gastroezofaginio refliukso požymis. Tačiau dažniausiai tai yra signalas, kad organizme vystosi virusinė viršutinių kvėpavimo takų infekcija. Sauso kosulio simptomas pasireiškia per pirmąsias 48 ligos valandas ir gali varginti dar ilgai po ligos pabaigos.</p> <p>Virusai dauginasi bronchų epitelyje, pažeisdami jį ir sukeldami dirginimą, kuris pasireiškia sausu kosuliu. Kankinantis refleksas gali pasireikšti, kai mūsų kūnas įšyla, pavyzdžiui, miegant, esant fiziniam krūviui, taip pat kalbant ar juokiantis. Kosulio priepuolius taip pat gali sukelti staigūs temperatūros pokyčiai ir tabako dūmai. Virusai neskatina pūlingo sekreto susidarymo kvėpavimo takuose, todėl sausas kosulys yra varginantis, o atsikosėjimas neatneša palengvėjimo.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Sausas kosulys – kaip su juo kovoti?</strong></p> <p>Norint sušvelninti sauso kosulio simptomus, labai svarbu drėkinti orą namuose, ypač kambaryje, kuriame miega sergantysis. Galite naudoti buitinius oro drėkintuvus arba ant radiatoriaus pakabinti drėgnų rankšluosčių. Šildymo sezono metu pravartu kiek sumažinti radiatorių temperatūrą, kad oro temperatūra miegamajame siektų 18–20 laipsnių Celsijaus.</p> <p>Gleivines gerai drėkina švarus vanduo, kurį reikėtų dažnai gerti mažais gurkšneliais. Naktį pravartu du ar tris kartus nusistatyti žadintuvą keliems gurkšniams vandens išgerti. Sausam kosuliui palengvinti taip pat puikiai tinka gerti linų sėmenų užpilą arba pieną su ištirpintu sviestu. Tačiau svarbu, kad gėrimai būtų kambario temperatūros, nes per karšti dirgina gleivinę ir sustiprina kosulio refleksą.</p> <p>Kosuliui gydyti galite <a title="Atsikosėjimą lengvinantys preparatai" href="https://www.gintarine.lt/atsikosejima-lengvinantys" target="_blank" rel="noopener">čiulpti tabletes su propoliu, svilarožėmis ar čiobreliais</a>. Nuo sauso kosulio gerai padeda ir naminis svogūnų sirupas (smulkintus svogūnus užpilkite cukrumi arba medumi ir palikite kelioms valandoms), gerklės skalavimas ir alyvuogių aliejaus su citrinomis arba kokosų aliejaus gėrimas. Taip pat gali padėti fiziologinio tirpalo inhaliacijos. Dažnai pasikartojant sausam kosuliui, vaistinėje galima įsigyti specialų prietaisą – <a title="Inhaliatoriai" href="https://www.gintarine.lt/inhaliatoriai-2" target="_blank" rel="noopener">inhaliatorių</a>.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Priemonės nuo sauso kosulio</strong></p> <p>Jei sausas kosulys trukdo miegoti, prieš pat miegą galite išgerti <a title="Preparatai nuo peršalimo" href="https://www.gintarine.lt/persalimo-simptomams-lengvinti" target="_blank" rel="noopener">kosulį malšinančių nereceptinių vaistų</a>. Tačiau nepamirškite pasitarti su gydytoju arba vaistininku.</p> <p>Dienos metu, iki 16 val. vakaro, galima vartoti skreplius skystinančias priemones, skirtas gydyti drėgną kosulį. Dėl jų veikimo bus galima iškosėti sekretą iš viršutinių kvėpavimo takų.</p> <p>Sauso kosulio gydymas reikalauja laiko – ligos pažeistos gleivinės atsinaujinimas užtrunka iki kelių savaičių. Jei dusinantis kosulys kartojasi dažnai ir jo nelydi kiti infekcijos simptomai, būtina atlikti papildomus tyrimus ir pasitikrinti, ar sausas kosulys nėra alergijos ar astmos simptomas.</p>urn:store:1:blog:post:174https://www.gintarine.lt/dantenu-skausmas-ir-jo-priezastys-prevencija-bei-gydymasDantenų skausmas ir jo priežastys: prevencija bei gydymas<p><br /><strong>Dantenų skausmas yra plačiai paplitusi odontologinė problema, galinti kilti dėl netinkamos burnos ertmės higienos, vartojamų vaistų, vitaminų trūkumo ir įvairių ligų. Siekiant užkirsti kelią dantenų skausmui ir jį gydyti, reikalinga reguliari tinkama dantų ir burnos priežiūra.</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kas yra dantenų skausmas?</strong></p> <p>Dantenų skausmo priežastys gali būti labai skirtingos. Jis gali liudyti apie:</p> <p>- netinkamą burnos ertmės higieną;</p> <p>- ligą;</p> <p>- mechaninį sužalojimą arba vitaminų trūkumą;</p> <p>- vartojamų vaistų šalutinį poveikį.</p> <p>Be su dantimis susijusių negalavimų, dantenų skausmas yra vienas iš dažniausių pasitaikančių pagrindinių burnos ertmės negalavimų.</p> <p>Nuo šio nemalonaus diskomforto labiausiai kenčia nebe taip uoliai dantis valantys vaikai ir jaunuoliai, dantų protezus naudojantys vyresnio amžiaus žmonės (besiskundžiantys dantenų skausmu po protezu), sergantieji anoreksija, diabetu, taip pat moterys menstruacijų metu.</p> <p>Be to, dantenų skausmas dažnai pasitaiko ir nėštumo metu.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Dantenų skausmo priežastys</strong></p> <p>Dantenų skausmas apima skausmą šalia danties, tarp dantų arba virš danties, dantenų jautrumą, patinimą ir netgi kraujavimą.</p> <p>Dantenas skauda dėl įvairių priežasčių, viena iš jų, pavyzdžiui, neatidus dantų ir tarpdančių valymas, dėl kurio atsiranda dantų akmenų, sudarytų iš maisto likučių ir bakterijų.</p> <p>Dantenų skausmas taip pat gali atsirasti dėl gretutinių ligų, tokių kaip:</p> <p>- diabetas;</p> <p>- bulimija;</p> <p>- anoreksija;</p> <p>- ŽIV;</p> <p>- pūslelinė;</p> <p>- plokščioji kerpligė;</p> <p>- raudonoji vilkligė;</p> <p>- grybelinė, bakterinė ar mišri infekcija.</p> <p>Dantenų skausmingumą gali sukelti ir vitaminų, pirmiausia, C ir E, trūkumas. Kartais dantenų skausmas yra vaistų nuo traukulių, gydymo nuo hipertenzijos ar hormoninės kontracepcijos šalutinis poveikis.</p> <p>Dantenų skausmo priežastis taip pat gali būti sužalojimas, atsiradęs dėl pernelyg stipraus dantų valymo dantų šepetėliu, įkandus kietą paviršių (pavyzdžiui, riešutą) ar nudegimo (pavyzdžiui, karštu skysčiu).</p> <p>Tikslingiausia yra leisti specialistui įvertinti, kas sukėlė dantenų skausmą ir kaip jį gydyti.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Naminiai dantenų skausmo gydymo būdai</strong></p> <p>Yra ir naminių dantenų skausmo gydymo būdų. Vienas iš jų – pridėti ledą prie skaudančios vietos. Ledas pridedamas prie odos ne tiesiogiai, o įvyniojamas į šluostę ar rankšluostį.</p> <p>Kitas natūralus skausmo malšinimo metodas, kuriuo galima pasinaudoti iki vizito pas odontologą, yra skalavimas žolelių, tokių kaip šalavijai ar ramunėlės, nuovirais arba šaukštelio vandenilio peroksido tirpalo (3 %) ir maždaug pusę stiklinės atvėsinto virinto vandens mišiniu.</p> <p>Numalšinti dantenų skausmą gali padėti tinkama mityba, pavyzdžiui, karštus ir kietus patiekalus pakeičiant apyšiltėmis sriubomis, minkštais vaisiais ir daržovėmis.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Dantenų skausmo gydymas</strong></p> <p>Patiriant stiprų dantenų skausmą, reikia apsilankyti pas odontologą, kuris ne tik duos tinkamos burnos priežiūros patarimų, jei reikės, pašalins dantų akmenis, bet ir rekomenduos dėl skubaus gydymo.</p> <p>Skausmo palengvėjimą gali suteikti <a title="Preparatai nuo dantenų skausmo" href="https://www.gintarine.lt/nuo-skausmo-dantenoms-ir-burnos-gleivinei" target="_blank" rel="noopener">tepaliukų arba gelio</a> nuo dantenų skausmo naudojimas.</p> <p>Jeigu šis negalavimas byloja apie kariesą ar burnos uždegimą, reikia pradėti jų gydymą. Tačiau jeigu dantenų skausmą sukėlė kita liga, ją būtina gerai diagnozuoti ir tik tada imtis tinkamo jos gydymo.</p>urn:store:1:blog:post:179https://www.gintarine.lt/kaip-teisingai-pasirupinti-veido-oda-atejus-rudeniui-4-svarbiausi-patarimaiKaip teisingai pasirūpinti veido oda atėjus rudeniui? 4 svarbiausi patarimai<p>Veido oda rūpintis turėtume nuolat, tačiau po vasaros karščių ji reikalauja ypatingo dėmesio. Nuraminti ir atkurti po saulės padarytos žalos, sugrąžinti drėgmę ir spindesį – to jūsų odai šiuo metu reikia labiausiai. Ruduo taip pat yra palankiausias metas spręsti tokias įsisenėjusias problemas kaip raukšlelės ar pigmentinės dėmės. Kaip visa tai suderinti ir teisingai pasirūpinti savo oda atvėsus orams, kad vaizdas veidrodyje ir vėl džiugintų? Tereikia šiek tiek pakoreguoti veido odos priežiūros rutiną ir kruopščiai atsirinkti naudojamas priemones – papasakosime kaip.</p> <p><strong>1. Nuolat drėkinkite odą</strong></p> <p>Tai bene daugiausia girdima frazė, ieškančioms atsakymų, kaip džiaugtis skaisčia, sveika ir jaunatviška veido oda. Ypač dažnai šiuo patarimu dalijamasi atėjus rudeniui. Vasarą mėgaujamės natūraliu vitamino D šaltiniu, tačiau ilgas buvimas saulėje odą veikia neigiamai. Saulės spinduliai pažeidžia ir sausina, tad atėjus rudeniui odą reikia regeneruoti ir sugrąžinti jai drėgmę.</p> <p>Savo veidu šiuo laikotarpiu lengvai galime pasirūpinti į kasdienę rutiną įtraukdami <a href="https://www.gintarine.lt/timeless-vitamin-b5-serumas-skirtas-pamaitinti-ir-nuraminti-problemine-bei-dehidratuota-oda">„Timeless™“ serumą „Vitamin B5“.</a> Lengvos tekstūros, daugiafunkcis serumas dėl priešuždegiminių vitamino B5 savybių veikia raminančiai. Jis ypač tinka dehidratuotai ir sudirgusiai odai, kurią reikia atkurti ar sumažinti jos paraudimą. Priemonė pagreitina natūralų odos gijimo procesą ir gali tapti pirma pagalba saulės ir maudynių nualintai odai.</p> <p>Serumo sudėtyje esanti hialurono rūgštis užtikrina drėgmės balansą, putlina ir glotnina. Pridrėkinta ir sveikai spindinti oda – argi ne to mes ir siekiame atvėsus orams? Juk ruduo taip pat turi savo šalutinį poveikį – odą ypač neigiamai veikia šildymas ir sausas patalpų oras. Tereikia keleto serumo lašelių ryte ir vakare, ir jūsų oda jums atsidėkos skaistumu ir švytėjimu!&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p> <p>Nepamirškite ir dar kelių paprastų dalykų. Odai prausti netinka labai karštas vanduo, o prie jos puoselėjimo taip pat galite prisidėti išgerdami daugiau vandens, sveikiau maitindamiesi ir drėkindami patalpas.&nbsp;</p> <p><strong>2. Naudokite vitamino C turinčias priemones</strong></p> <p>Kai kurios priemonės veiksmingiausios tam tikru metų laiku – štai rudenį ypač naudingi produktai su vitaminu C. Po kelių mėnesių šiltų ir saulėtų orų, oda lieka ne tik sudirgusi, dehidratuota, bet ir papilkėjusi, praradusi savo skaistumą. Dėl šių priežasčių vitaminas C dažnai tampa pagrindiniu žaidėju veido priežiūros rutinoje.</p> <p><a href="https://www.gintarine.lt/timeless-hialurono-rugstis-vitamino-c-serumas-sviesina-skaistina-ir-lygina-oda">„Timeless™“ serumas su hialuronu ir vitaminu C</a> dar vadinamas „baziniu“, nes nuo jo rekomenduojama pradėti savo kasdienę veido priežiūrą. Šis galingas antioksidantas skaistina, lygina ir atgaivina. Pilkšvas atspalvis netruks išnykti!</p> <p>Vitaminas C moterų mėgiamas ir dėl šviesinančių savybių. Tai ypač aktualu tampa po vasaros, kuri dažnai apdovanoja pigmentinėmis dėmėmis. Priemonė taip pat pravers ruošiant odą šaltajam metų laikui, nes vitaminas C veikia kaip apsauginis barjeras nuo vėstančių orų. Maža to, sudėtyje esanti hialurono rūgštis padeda išsaugoti drėgmę odoje, tad orų permainos jai tampa nebaisios.</p> <p>Ieškote pirmos pagalbos priemonės saulės nualintai ir papilkėjusiai odai? Rytą svajojate pasitikti su pailsėjusia oda ir norite būti tikri, kad tinkamai ją paruošite žiemai? Tuomet šis serumas tikrai turėtų atsidurti jūsų kosmetikos krepšelyje. Naudojantys šią priemonę rytais nepamirškite pasirūpinti apsauga nuo saulės.</p> <p><strong>3. Laikas spręsti įsisenėjusias odos problemas</strong></p> <p>Saulė sausina odą, o ant išsausėjusios odos labiau matosi visi nelygumai. Tą, ko gero, jau spėjote pastebėti. Būtent todėl po vasaros veidrodyje dažnai ima gluminti ir išryškėjusios mažos raukšlelės.</p> <p>Efektyviausia pagalbos priemonė šią problemą spręsti namų sąlygomis – tinkamai pasirinktas produktas. Labiausiai dairytis, vėlgi, vertėtų į veido serumus. Jie pasižymi aukštesne aktyviųjų ingredientų koncentracija, todėl geriausiai sprendžia gilesnes odos problemas.</p> <p><a href="https://www.gintarine.lt/timeless-matrixyl-synthe6-serumas-pries-senejima-ir-kovai-su-raukslemis">„Timeless™“ serumas „Matrixyl®️ SYNTHE’6™️“&nbsp;</a> – galingas polipeptidas, kurio sudėtyje – net šeši odos atstatymo elementai. Jie padeda mažinti ryškias raukšles ir mimikos linijas, skatina kolageno ir elastino gamybą bei padidina elastingumą. Sudėtyje esanti hialurono rūgštis stipriai drėkina. Ant drėgme spindinčios odos visi netobulumai juk tampa dar mažiau matomi!</p> <p>Serumas tinka visiems tipams, tačiau stipriausią poveikį pajus sausos ir brandžios odos savininkės. Po nuolatinio naudojimo jus džiugins sveika ir spindinti oda.&nbsp;&nbsp;</p> <p>Dar vienas stiprus ginklas kovoti su matomais senėjimo požymiais – <a href="https://www.gintarine.lt/timeless-coenzyme-q10-serumas-antioksidantu-serumas-apsaugai-nuo-sendinanciu-aplinkos-veiksniu">„Timeless™“<strong>&nbsp;</strong>antioksidantų serumas su kofermentu Q10</a>. Ši priemonė ypač išsiskiria savo sudėtimi. Joje sąveikauja trys efektyviausiai nuo senėjimo apsaugantys ingredientai. Kofermentas Q10 skatina greitesnę odos regeneraciją, hialurono rūgštis&nbsp;drėkina ir glotnina. Tuo tarpu peptidas „Matrixyl®️ 3000“, dar laikomas saugia alternatyva retinoidams ir retinoliams, maksimaliai padidina kolageno sintezę. Ne tik skamba įspūdingai, bet ir veikia lygiai taip pat. Šis veiksmingas ingredientų trio tikrai sugrąžins jaunystę jūsų veide.</p> <h1><span style="font-size: 12pt;"><strong>4. Pasirūpinkite paakių zona</strong></span></h1> <p>Ar žinojote, kad paakių oda yra keletą kartų plonesnė nei kitų kūno dalių? Ji ne tik labai plona, gležna, bet ir neatspari neigiamam aplinkos poveikiui, ypač – orų permainoms. Maža to, ši veido zona yra labai sausa, todėl linkusi greičiau raukšlėtis ir senti. O kur dar tamsūs ratilai po akimis, kurie vargina dažną iš mūsų. Tai tik keletas teiginių, bet jų pakanka įsitikinti, kad šiai veido daliai reikia ypatingo dėmesio.</p> <p>Itin veiksmingai patamsėjimus šviesina ir jautrią paakių zoną drėkina<strong> </strong><a href="https://www.gintarine.lt/timeless-paakiu-kremas-pajuodusiems-paakiams-sviesina-pajuodusius-paakius-ir-drekina-oda">„Timeless™“ paakių kremas</a>. Unikalus peptidų derinys gerina kraujotaką ir sugeria pigmentą, sukeliantį patamsėjimus po akimis. Priemonė mažina paburkimą, suglebimą ir smulkias paakių raukšleles. Ji taip pat padidina odos stangrumą ir elastingumą. Sudėtyje esantys dumblių ekstraktas ir erškėtuogių aliejus maitina ir ramina jautrią paakių odą. Dėl kremo poveikio, ji atrodys skaistesnė ir atjaunėjusi.</p> <p>Nepamirškite skirti daugiau dėmesio akių sričiai, juk tai – viena labiausiai pastebimų veido dalių.</p> <p><strong>Apie „Timeless Skin Care“</strong></p> <p><a href="https://www.gintarine.lt/timeless-skin-care">„Timeless Skin Care“</a> – amerikiečių prekės ženklas, kurio tikslas yra kurti pažangius veido odos priežiūros sprendimus. Kiekvienas produktas kruopščiai sukurtas tam, kad jūsų oda taptų sveika ir gyvybinga. Priemonės išsiskiria aukšta kliniškai ištirtų veikliųjų medžiagų koncentracija. Tik tokiu būdu galima garantuoti tikslinį poveikį, kad jūsų oda gaus būtent tai, ko jai reikia.</p> <p><a href="https://www.gintarine.lt/timeless-skin-care">„Timeless Skin Care“</a> serumai ir specialūs produktai stiprina odos sveikatą, drėkina, naikina senėjimo požymius. Taip pat, apsaugo odą nuo neigiamų aplinkos veiksnių ir sprendžia tokias įsisenėjusias odos problemas kaip raukšlės ar pigmentinės dėmės.</p> <p>Priemonių sudėtyje gausu kokybiškų, natūralių ingredientų – įvairių vitaminų, antioksidantų ir augalų ekstraktų, kurie puoselėja odą. Dėl švarių ir minimalistinių formulių, šio ženklo priemonės gali būti naudojamos atskirai ar derinamos tarpusavyje papildant jūsų įprastą rutiną. Sukurta tarnauti taip, kad savo odai garantuotumėte maksimalų komfortą.</p>urn:store:1:blog:post:173https://www.gintarine.lt/top-5-imuniteto-stiprinimo-budaiTOP 5 imuniteto stiprinimo būdai<p><br /><strong>Rudens–žiemos ir ankstyvo pavasario laikotarpis yra ypač sudėtingas imunitetui. Norint apsisaugoti nuo infekcijų, jį reikia stiprinti. Galite naudoti natūralius būdus arba vartoti maisto papildus. Sužinokite, ką naudoti organizmui stiprinti.</strong></p> <p><br />Silpnumas, užsikimšusi nosis ir varginantis kosulys – tai tik keletas su peršalimu susijusių negalavimų. Norint jo išvengti, būtina stiprinti organizmą tinkama mityba ir fiziniu aktyvumu, o jei to nepakanka, galima pasitelkti maisto papildus. Imunitetą stiprinančių papildų veikimas pirmiausia grindžiamas imuninės sistemos skatinimu greičiau ir stipriau kovoti su infekcijomis.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Medus</strong></p> <p><a title="Medaus produktai" href="https://www.gintarine.lt/medus-2" target="_blank" rel="noopener">Medus</a> pasižymi daugybe gydomųjų savybių dėl jo sudėtyje esančios vitaminų, maistinių medžiagų gausybės ir antibakterinių savybių. Tačiau, norint palaikyti gerą imuninę sistemą, geriausia jį vartoti visus metus, o ne tik peršalimo metu. Taip pat patartina pasirinkti tinkamą medaus rūšį pagal esamą negalavimą:</p> <p>- liepžiedžių medus turi daug antiseptinių medžiagų, todėl puikiai tinka sergant peršalimo ligomis ir kvėpavimo takų infekcijomis;</p> <p>- kiaulpienių medus palaiko ne tik gerą imuninę sistemą, bet ir sveiką šlapimo bei virškinimo sistemų veiklą;</p> <p>- akacijų medus ne tik palaiko imunitetą, bet ir sveiką virškinimo sistemą, užkerta kelią nemaloniems žarnyno negalavimams;</p> <p>- lipčiaus medus veiksmingas prieš daugelį viršutinių kvėpavimo takų ligų bei turi nemažai antioksidantų.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Žuvų taukai</strong></p> <p><a title="Žuvų taukai ir omega-3" href="https://www.gintarine.lt/zuvu-taukai-3" target="_blank" rel="noopener">Žuvų taukai</a> yra nuo seno žinoma imunitetą stiprinanti priemonė. Tai menkių kepenų aliejaus koncentratas, kuriame yra daug nesočiųjų riebalų rūgščių omega-3, omega-6, DHA ir EPA. Be to, pasižymi dideliu vitamino A ir D kiekiu. Visi šie komponentai dalyvauja stiprinant imunitetą ir sudaro veiksmingą barjerą prieš bakterijas, virusus ir grybelius.</p> <p>Žuvų taukai būna skysti ar kapsulių pavidalu, todėl kiekvienas gali pasirinkti jam tinkamą formą. Jį galima duoti vaikams nuo 3 metų amžiaus (vaikams verta rinktis skystą formą su, pavyzdžiui, vaisių sultimis, kurios maskuoja nelabai malonų menkių kepenų aliejaus skonį ir kvapą).</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vitaminas C</strong></p> <p><a title="Maisto papildai su vitaminu C" href="https://www.gintarine.lt/vitaminas-c-5" target="_blank" rel="noopener">Vitaminas C</a>, arba askorbo rūgštis, yra būtinas tinkamoms organizmo funkcijoms užtikrinti. Jis dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos ir biocheminių procesų, padeda atsinaujinti raumenims po fizinio krūvio ir turi įtakos tinkamam imuninės sistemos veikimui. Tai veiksmingas antioksidantas, saugantis ląsteles nuo oksidacinio streso.</p> <p>Tačiau reikėtų nepamiršti, kad vitaminas C tinkamai palaiko imunitetą, jeigu organizmas juo yra nuolatos aprūpinamas, o ne tik peršalimo metu.</p> <p>Vitamino C, kaip maisto papildo, galima įsigyti tablečių, miltelių ar tirpiųjų tablečių pavidalu. Prieš pradėdami jį vartoti, perskaitykite gamintojo rekomendacijas ir pasikonsultuokite su gydytoju arba vaistininku.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Česnakai</strong></p> <p><a title="Maisto papildai su česnaku" href="https://www.gintarine.lt/cesnako-preparatai" target="_blank" rel="noopener">Česnakai</a> yra vitaminų ir mineralų šaltinis. Dėl sudėtyje esančio alicino, kuris kartu su vitaminu C ir PP veiksmingai palaiko imuninę sistemą, jis taip pat žinomas kaip natūralus antibiotikas. Alicinas dalyvauja gaminant naujus limfocitus, atsakingus už patogenų paiešką ir šalinimą iš organizmo. Šios savybės ypač svarbios esant aukštai peršalimo ar gripo rizikai.</p> <p>Česnakus galima valgyti vienus, dėti į maistą arba vartoti tablečių pavidalu. Pastaroji forma skirta tiems, kurie nemėgsta intensyvaus jo skonio ir kvapo.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Ciberžolė</strong></p> <p>Ciberžolė yra populiarus indų virtuvės prieskonis, kuris dėl jame esančio <a title="Maisto papildai su kurkuminu" href="https://www.gintarine.lt/kurkuminas-2" target="_blank" rel="noopener">kurkumino</a> turi sveikatai naudingų savybių. Tai stiprus antioksidantas. Be to, ji veiksmingai palaiko imunitetą ir kovoja su organizmo uždegimais.</p> <p>Pačiame prieskonyje kurkumino yra nedaug, todėl, norint gauti didesnę jo dozę, galima vartoti papildus, kuriuose yra ciberžolių šakniastiebių ekstraktų. Dėl mažo pasisavinimo į papildus dedama piperino. Prieš pradedant vartoti šį papildą rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba vaistininku.</p>urn:store:1:blog:post:172https://www.gintarine.lt/vitaminai-nestumo-metu-ir-pries-ji-kokius-vartoti-ir-kokiu-vengtiVitaminai nėštumo metu ir prieš jį: kokius vartoti ir kokių vengti?<p><br /><strong>Vitaminai nėštumo metu ir prieš jį yra nepaprastai svarbūs, nes dėl vaisiaus vystymosi ir daugelio gyvybiškai svarbių procesų suintensyvėjimo padidėja moters kūno maistinių medžiagų poreikis. Sužinokite, kokius vitaminus vartoti, kad motina ir kūdikis būtų sveiki. Kuris iš jų svarbiausias – C, D, A ar E?</strong></p> <p><br />Nėščiai moteriai nereikia valgyti už du, tačiau ji privalo pasirūpinti tinkamu maistinių medžiagų kiekiu sau ir kūdikiui. Nuo būsimos mamos mitybos labai priklauso nėštumo eiga bei ar tinkamai vystysis vaisius.</p> <p>Pagrindinis maistinių medžiagų šaltinis turėtų būti gerai subalansuota mityba, kuri nėštumo metu užtikrins saugų vitaminų kiekį ir sumažins jų perdozavimo riziką. Tačiau pasitaiko atvejų, kai makro ir mikroelementų trūkumą reikia kompensuoti maisto papildais. Dėl preparatų rūšies ir vartojimo būdo būtina pasitarti su nėštumą prižiūrinčiu gydytoju. Ginekologas, išanalizavęs būsimos mamos mitybą, geriausiai įvertins, kokius vitaminus vartoti pirmąjį nėštumo trimestrą, o kurie atlieka svarbų vaidmenį antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vitaminas C nėštumo metu</strong></p> <p><a title="Maisto papildai su vitaminu C" href="https://www.gintarine.lt/vitaminas-c-5" target="_blank" rel="noopener">Vitaminas C</a> stiprina imunitetą, ypač infekcijų metu, ir palengvina geležies bei kitų mineralinių medžiagų įsisavinimą, o jo trūkumas neigiamai atsiliepia vaisiaus nervų sistemos vystymuisi. Todėl nėščiosios mityboje šio vitamino neturėtų trūkti.</p> <p>Geriausia, kad vitaminas C būtų gaunamas iš natūralių šaltinių, pavyzdžiui, daržovių ir vaisių, o ne iš sintetinių preparatų. Jei vis dėlto vartojami papildai, reikia nepamiršti, kad vitamino C paros dozė nėščiosioms yra apie 100 mg ir jos neturėtų viršyti moterys, esančios inkstų akmenų susidarymo rizikos grupėje. Vitamino C perteklius nėštumo metu (daugiau kaip 1 000 mg) taip pat gali sukelti:</p> <p>- viduriavimą;</p> <p>- pilvo skausmus;</p> <p>- rėmenį.</p> <p>Tačiau lig šiol vitamino C pertekliaus teratogeninis poveikis vaisiui nebuvo nustatytas.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vitaminas D nėštumo metu</strong></p> <p>Šio vitamino nėščiosioms (ypač daugiavaisėms) ir krūtimi maitinančioms motinoms trūksta dažnai. Dėl to gali sutrikti mineralinių medžiagų – kalcio ir fosforo – apykaita, o tai yra tiesus kelias į osteopeniją ir osteoporozę. Pakankamas <a title="Maisto papildai su vitaminu D" href="https://www.gintarine.lt/vitaminas-d-4" target="_blank" rel="noopener">vitamino D</a> kiekis maiste teigiamai veikia normalią vaisiaus kaulų mineralizaciją. Vitamino D3 papildai taip pat sumažina bakterinės vaginozės, lydinčios kai kurias nėštumo komplikacijas, riziką.</p> <p>Apie 80 proc. vitamino D pasisavinama per saulės veikiamą odą ir tik apie 20 proc. pasisavinama su maistu (jo, be kita ko, yra jūrinėse žuvyse, kiaušiniuose, piene ir žuvų taukuose). Nėščiosioms rekomenduojama paros kalcio norma yra 1 200 mg. Šį kiekį retai kada galima gauti su maistu, todėl vitaminą D nėštumo metu reikia papildyti geriamaisiais preparatais.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vitaminas A nėštumo metu</strong></p> <p>Tai nėščiosioms svarbus vitaminas, nes jis pasižymi antioksidaciniu poveikiu, stiprina motinos ir kūdikio imuninę sistemą, teigiamai veikia kaulų, dantų ir nagų vystymąsi. <a title="Maisto papildai su vitaminu A" href="https://www.gintarine.lt/vitaminai-a" target="_blank" rel="noopener">Vitamino A</a> paros poreikis nėštumo metu yra apie 1 mg. Natūralūs jo šaltiniai yra žuvis, kiaušiniai, pienas, sviestas, pienas, visos oranžinės spalvos daržovės (pavyzdžiui, morkos, batatai). Tačiau derėtų saugotis neigiamo vitamino A perdozavimo poveikio. Dėl jo vartojimo geriausia pasitarti su nėštumą prižiūrinčiu gydytoju.</p> <p>Nėštumo metu rekomenduojama vartoti beta karoteną, kuris yra saugesnis būsimoms motinoms, nes jo sunkiau perdozuoti.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vitaminas E nėštumo metu</strong></p> <p><a title="Maisto papildai su vitaminu E" href="https://www.gintarine.lt/vitaminai-e" target="_blank" rel="noopener">Vitamino E</a> paros poreikis nėštumo metu yra apie 15–19 mg. Šis vitaminas atlieka labai svarbias funkcijas būsimos mamos organizme, nes apsaugo nuo vitamino A, lipidų, polinesočiųjų riebalų rūgščių oksidacijos. Tai itin stiprus antioksidantas, kuris saugo ląstelių membranas nuo pažeidimų. Nėščioms moterims vitamino E trūkumas gali sukelti persileidimus.</p> <p>Vitamino E papildų nėštumo metu gali prireikti, jei būsimos mamos mityboje trūksta:</p> <p>- lapinių daržovių;</p> <p>- augalinių aliejų;</p> <p>- ankštinių daržovių;</p> <p>- pilno grūdo produktų;</p> <p>- kiaušinių;</p> <p>- sviesto;</p> <p>- riešutų.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>DHA nėštumo metu</strong></p> <p>Paskutinį nėštumo trimestrą <a title="Žuvų taukai ir omega-3" href="https://www.gintarine.lt/zuvu-taukai-3" target="_blank" rel="noopener">omega-3 riebalų rūgščių</a>, įskaitant DHA, poreikis sparčiai padidėja, tačiau rekomenduojama DHA vartoti nuo pat nėštumo pradžios. Taip yra todėl, kad DHA yra svarbi medžiaga, kuri dalyvauja formuojantis smegenų žievei.</p> <p>Tinkamos DHA dozės nėštumo metu (500 mg) sumažina priešlaikinio gimdymo riziką, suteikia galimybę pasiekti normalų naujagimio svorį ir padeda vėlesniam normaliam vaiko vystymuisi. Pakankamas DHA kiekis taip pat sumažina pogimdyminės depresijos riziką. Tais atvejais, kai yra priešlaikinio gimdymo rizika, gydytojas gali padidinti DHA dozę net iki 1 000 mg.</p> <p>Pagrindiniai DHA rūgšties šaltiniai yra riebios jūrinės žuvys.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vitaminas K nėštumo metu</strong></p> <p>Jei nėščioji dažnai kraujuoja iš nosies, tai gali reikšti, kad jai trūksta <a title="Maisto papildas su vitaminu K2" href="https://www.gintarine.lt/raw-powders-vitaminas-k2-mk-7-500-mcg-60-kapsuliu" target="_blank" rel="noopener">vitamino K</a>. Trūkumą galima kompensuoti papildžius mitybą brokoliais, salotomis, špinatais ir kitomis žaliomis daržovėmis. Taip pat nereikėtų riboti bulvių, kiaušinių ir pieno produktų (ypač natūralaus jogurto) vartojimo.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vitaminai prieš nėštumą – būtina folio rūgštis</strong></p> <p>Likus šešiems mėnesiams iki numatomo nėštumo moteris turėtų pradėti pildyti trūkstamų vitaminų ir mikroelementų atsargas. Šeši mėnesiai – tai laikas, per kurį reikia užtikrinti pakankamą kiekį veikliųjų medžiagų, reikalingų pastojimui ir nėštumo palaikymui pirmojo trimestro metu.</p> <p>Pirmoji ir svarbiausia rekomendacija – papildyti mitybą <a title="Maisto papildai su folio rūgštimi" href="https://www.gintarine.lt/folio-rugstis-4" target="_blank" rel="noopener">folio rūgštimi</a> (vitaminu B9), kuri mažina nervinio vamzdelio defektų riziką kūdikiui ir anemijos riziką motinai. Rekomenduojama nėščiosioms kasdien skirti 0,4 mg folio rūgšties. Ją reikia pradėti vartoti likus ne mažiau kaip šešioms savaitėms iki nėštumo ir tęsti iki antrojo nėštumo trimestro pabaigos. Folio rūgšties galima rasti ne tik tabletėse, bet ir:</p> <p>- lapinėse daržovėse;</p> <p>- avokaduose;</p> <p>- pomidoruose;</p> <p>- lęšiuose;</p> <p>- burokėliuose;</p> <p>- apelsinuose;</p> <p>- petražolėse;</p> <p>- pupose;</p> <p>- kviečių sėlenose;</p> <p>- kepenėlėse.</p> <p><strong><br />Vitaminai vyrams</strong></p> <p>Planuojamam nėštumui ypatingai ruoštis turėtų ne tik moterys. Pasirodo, labai svarbu, kad tinkamus <a title="Vitaminai vyrams" href="https://www.gintarine.lt/vitaminai-vyrams-5" target="_blank" rel="noopener">vitaminus</a> vartotų ir vyrai, kurie planuoja šeimos pagausėjimą. Kanados mokslininkų teigimu, spermos kiekybei ir kokybei (judrumui, koncentracijai ir laipsniškam judėjimui) turi įtakos mityba, kurioje gausu seleno, cinko ir B grupės vitaminų, o jų trūkumas gali lemti nevaisingumą.</p> <p>&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:171https://www.gintarine.lt/galvos-skausmas-priezastys-ir-ka-nurodo-skausmo-vietaGalvos skausmas: priežastys ir ką nurodo skausmo vieta?<p><br /><strong>Skausmas galvos priekyje, užpakalinėje galvos dalyje, viršugalvyje, galvos kairiojoje pusėje – kiekvienas jų gali liudyti apie skirtingą negalavimą. Taip pat savaiminiai, ne ligos sukeliami skausmai nustatomi pagal jų vietą, tipą ir sunkumo laipsnį. Norėdamas nustatyti galvos skausmo priežastį, gydytojas surenka išsamią paciento anamnezę. Jam dažnai pavyksta teisingai nustatyti diagnozę pagal paciento aprašytą skausmą ir jo vietą.</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Skausmas užpakalinėje galvos dalyje: hipertenzija, meningitas, subarachnoidinis kraujavimas</strong></p> <p>Skausmas užpakalinėje galvos dalyje yra didžiausią nerimą kelianti skausmo vieta. Nors skausmas šioje vietoje ne visada liudija apie ligą, bet gali būti ypač pavojingas, o kai kuriais atvejais netgi kelti pavojų gyvybei.</p> <p>Skausmas užpakalinėje galvos dalyje dažnai būna susijęs su hipertenzija. Tokio tipo skausmą pacientai aprašo kaip nepaliaujamą, dilgčiojantį, pulsuojantį. Paprastai atsiranda ryte – tada kraujospūdis yra aukščiausias. Be skausmo gali pasireikšti spengimas ausyse, rausti veidas, rodytis dėmelės prieš akis, svaigti galva, pykinti. Patiriant tokių simptomų būtina pasikonsultuoti su gydytoju kardiologu arba bendrosios praktikos gydytoju.</p> <p>Subarachnoidinis kraujavimas, kurį dažniausiai sukelia smegenų arterijos plyšimas, nustatomas pagal stiprų skausmą užpakalinėje galvos dalyje, pakaušio ir sprando srityje. Skausmas atsiranda netikėtai, pulsuoja ir didėja. Skausmą lydi fotofobija, pykinimas, vėmimas. Galimas epilepsijos priepuolis, sąmonės ir nuovokos praradimas ir net mirtis. Įtarus subarachnoidinį kraujavimą, būtina nedelsiant iškviesti greitąją pagalbą.</p> <p>Stiprus skausmas užpakalinėje galvos dalyje gali būti meningito požymis. Kitiems meningito simptomams priskiriamas sprando sąstingis, aukšta tempratūra, raumenų ir sąnarių skausmai, mieguistumas, pykinimas, vėmimas, o kraštutiniais atvejais – sąmonės sutrikimai. Ligos gydymas yra farmakologinis ir priklauso nuo to, ar ji buvo sukelta bakterijų, virusų, grybelių ar parazitų.</p> <p>Pakaušio neuralgija – tai kita liga, kurią galima nustatyti pagal skausmą užpakalinėje galvos dalyje. Skausmas dažniausiai atsiranda pažeidus kaklinę stuburo dalį arba esant šios vietos degeneracijai, dėl kurios buvo užspaustas pakaušio nervas, einantis nuo sprando link kaukolės skliauto. Ligą gali sukelti nuolatinis stresas, lėtinė sprando raumenų įtampa, gumbas ant pakaušio.</p> <p>Skausmas paprastai atsiranda vienoje sprando pusėje ir plinta į kaktą.</p> <p>Skausmas užpakalinės galvos dalies kairėje arba dešinėje pusėje gali būti susijęs su ausies arba danties infekcija. Tokio tipo skausmas neturėtų kelti nerimo: išgydžius infekciją, dings ir skausmas.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Skausmas galvos priekyje: migrena ir klasterinis galvos skausmas</strong></p> <p>Skausmas galvos priekyje būdingas migrenai. Migreninis skausmas yra stiprus ir intensyvus, pulsuojantis. Paprastai pasireiškia akiduobių arba kaktos srityje. Be galvos skausmo, migrenai yra būdingi šie simptomai: fotofobija, pykinimas, vėmimas, silpnas regėjimas. Migrenos priepuolis paprastai trunka nuo 4 iki 72 valandų.</p> <p>Labai stiprus ir pulsuojantis skausmas galvos priekyje yra būdingas klasteriniam galvos skausmui. Tai ypač stiprus galvos skausmas, bet, laimei, jis pasitaiko gana retai. Daugeliu atvejų atsiranda vienoje smilkinio arba akiduobės pusėje. Pacientai aprašo šį skausmą kaip veriantį, gręžiantį, dilgčiojantį, deginantį. Paprastai atsiranda netikėtai. Skausmo priepuolis trunka nuo kelių minučių iki dviejų valandų. Tokie priepuoliai pasireiškia kelis kartus per parą ir gali tęstis kelias savaites. Jie atsiranda periodiškai – dažniausiai du kartus per metus. Stiprus galvos skausmas sugrįžta tuo pačiu dienos metu ir metų laiku. Skausmą lydi akių hiperemija ir ašarojimas, vokų pabrinkimas, nosies užgulimas, miozė (akie vyzdžio sisitraukimas) skausmo pusėje. Klasterinio skausmo priežastis nežinoma, o gydymą turi stebėti specialistas.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Skausmas viršugalvyje: pleištinio sinuso uždegimas</strong></p> <p>Pleištinio sinuso uždegimas yra kur kas rimtesnis nei kaktinio ar žandinio sinusų uždegimas. Jis atsiranda dėl ilgai negydomos sinusų ligos, sinusų gleivinės bakterijų superinfekcijos, mukoviscidozės, sužalojimų. Pleištinio sinuso uždegimą galima nustatyti ne tik pagal viršugalvio skausmą, kuris yra labai intensyvus ir stiprėja pasilenkiant, bet ir pagal bendrą silpnumą, nuovargį, temperatūrą. Negydomas gali sukelti meningitą, regos nervo, kaverninio sinuso uždegimą ir uoslės sutrikimų.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Galvos skausmas smilkiniuose: įtampos sukeltas galvos skausmas</strong></p> <p>Skausmas abiejose smilkinių pusėse yra būdingas įtampos sukeltam skausmui. Kaip jį atpažinti? Skausmas dažniausiai atsiranda tuo pačiu dienos metu, yra bukas, pastovus ir stiprėjantis. Gali tęstis kelias dienas, o kraštutiniais atvejais net kelis mėnesius. Skausmą lydi galvos spaudimas.</p> <p>Vėmimas ir pykinimas pasireiška labai retai. Skausmas labiau vargina dėl pastovumo nei dėl intensyvumo. Stiprėja dėl emocijų, streso, nuovargio ir miego trūkumo poveikio.</p> <p>&nbsp;</p> <p><em><span style="font-size: 11pt;">BIBLIOGRAFIJA</span></em></p> <ol> <li><em><span style="font-size: 11pt;">Stępień, Bóle głowy - diagnostyka i leczenie, Czelej Wydawnictwo, Lublin 2004, wyd.1, ISBN: 83-89309-35-1.</span></em></li> </ol>urn:store:1:blog:post:170https://www.gintarine.lt/sausa-ranku-oda-priezastys-ir-kaip-ja-priziuretiSausa rankų oda: priežastys ir kaip ją prižiūrėti<p><br /><strong>Rankų oda dažniausiai išsausėja dėl netinkamos priežiūros. Odos būklei įtakos gali turėti ir kiti veiksniai, pavyzdžiui, saulė, sausas oras, plovikliai, taip pat alergijos ar sisteminės ligos. Sužinokite, ką naudoti norint atsikratyti šios problemos.</strong></p> <p><strong><br />TRUMPAI</strong></p> <p>- Sausą rankų odą lemia įvairūs veiksniai, pavyzdžiui, netinkama priežiūra.</p> <p>- Sausų rankų nereikėtų ignoruoti, nes tai gali būti įvairių ligų simptomas.</p> <p>- Vienas geriausių būdų sumažinti rankų odos sausumą yra kremų naudojimas, tačiau ne mažiau populiarios ir naminės priemonės.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kodėl išsausėja rankų oda?</strong></p> <p>Rankų oda pasižymi ypatingu jautrumu išorės veiksnių poveikiui.</p> <p>Taip yra todėl, kad šioje vietoje epidermio sluoksnis yra gerokai plonesnis nei kitose kūno vietose. Rankų odoje nėra riebalinių liaukų, atsakingų už epidermio drėkinimą ir apsaugą.</p> <p>Be to, rankų odos struktūroje gausu prakaito liaukų, todėl epidermis greičiau praranda vandenį ir sausėja. Gerai žinoma, kad dėl nepakankamo odos drėkinimo oda tampa mažiau stangri ir elastinga, anksčiau prasideda senėjimo procesai, taigi atsiranda raukšlės.</p> <p>Rankų, ypač vaikų, sausumui įtakos turi vitaminų A ir E trūkumas, nes jie yra atsakingi už odos sveikatą. Taip pat svarbu užtikrinti pakankamą vitamino B5 kiekį organizme. Dėl jo trūkumo oda gali pradėti skilinėti. Taip pat pasitaiko, kad odą sausina kosmetika, kuri netinka vaikui pagal amžių.</p> <p>Sausos, šiurkščios ir pažeistos rankos yra vienas pirmųjų požymių, rodančių, kad šios kūno dalies priežiūra buvo apleista arba visiškai ignoruojama.</p> <p>Dažnai už sausos rankų odos problemų slypi dermatologinės ligos, taip pat alergijos ar AD (atopinis dermatitas).</p> <p>Jei šį mažą natūralų apsauginį barjerą ir rankų epidermio lipidinį sluoksnį papildomai veikia agresyvūs plovikliai, alergenai ar nepalankios oro sąlygos (pavyzdžiui, saulė ar šaltis), labai tikėtina, kad rankų oda išsausės.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kitos sausų rankų priežastys</strong></p> <p>Labai sausą, pažeistą ir sutrūkinėjusią rankų odą gali lemti keletas veiksnių. Vienas iš jų – pirmiau minėtos oro sąlygos (ypač žiemą). Jei rankas veikia intensyvūs saulės spinduliai, stiprus šaltis ar lietus, oda gali pradėti sausėti, parausti, niežtėti (tiek iš vidinės, tiek iš išorinės pusės) ir sudirgti. Todėl ypač rudens ir žiemos sezonu patartina mūvėti pirštines, kurios saugo nuo šalčio ir drėgmės ir švelniai apgaubia epidermį iš vidaus.</p> <p>Antroji sausos rankų odos priežastis – ploviklių, cheminių medžiagų ir valymo priemonių, kurių sudėtyje yra sausinančių ingredientų (pavyzdžiui, alkoholio), naudojimas. Todėl svarbu naudoti tinkamas <a title="Pirštinės" href="https://www.gintarine.lt/pirstines" target="_blank" rel="noopener">apsaugines pirštines</a> plaunant indus, skalbiant ir atliekant kitus buities bei sodo darbus.</p> <p>Kartais rankų sausumą kelia rimtesnės priežastys: dermatologinės ligos, alergijos ir kitos ligos, pavyzdžiui, diabetas, endokrininės sistemos sutrikimai, skydliaukės ligos ar inkstų problemos.</p> <p>Tokią būklę taip pat gali lemti darbo pobūdis, buvimas sausose, kondicionuojamose patalpose, netinkama ar nepakankama priežiūra. Net netinkamas rankų kremas ar muilas ar per karštas vanduo.</p> <p>Nėštumo metu organizmas negamina tiek daug riebalų, kaip visada, todėl šiuo laikotarpiu rankos gali būti sausesnės.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Naminės priemonės sausoms rankoms</strong></p> <p>Gerai, kad tokiu atveju galima pasitelkti išbandytas namines priemones. Naudojant produktus iš šaldytuvo, taip pat žoleles, galima pasigaminti šveitiklių ir kaukių rankų odai.</p> <p>Populiari kaukė suskilinėjusioms, sausoms rankoms yra linų sėmenų kaukė. Verdančiu vandeniu užpilkite 3 valgomuosius šaukštus sėmenų, atvėsinkite, užtepkite ant rankų odos ir uždenkite plėvele bei rankšluosčiu. Maždaug po 15 minučių nuovirą galima nuplauti.</p> <p>Kita natūrali priemonė sausoms rankoms – šveitiklis iš kavos (tiksliau, kavos tirščių) ar rupios druskos arba cukraus, sumaišyto su nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus. Taip pat galima įlašinti kelis lašus citrinų sulčių. Viską įmasažuokite į rankų odą. Po kelių minučių šveitiklį reikėtų nuplauti, o po to rankų odą palepinti drėkinamuoju kremu.</p> <p>Sausoms rankoms taip pat galima naudoti bulvių kompresą. Išvirkite dvi bulves su lupenomis, jas nulupkite, minkštimą sutrinkite, įdėkite kiaušinio trynį ir du valgomuosius šaukštus šilto pieno. Paruoštą mišinį tepkite ant rankų, laikykite 10 minučių, tada nuplaukite ir tepkite kremą.</p> <p>Sausų rankų kaukėms taip pat naudojamas medus. Įmasažuokite jį į rankų odą ir palikite 10 minučių. Panašiai naudojamas alavijas – perpjaukite lapą, kad išgautumėte minkštimą.</p> <p>Kokosų aliejus, ricinos aliejus arba vazelinas naudojami šiek tiek kitaip. Viena ar kita priemone patepkite sausas rankas, užsimaukite medvilnines pirštines ir palikite per naktį arba kuo ilgiau.</p> <p>Galima alyvuogių aliejuje mirkyti delnus. Geriausia aliejų truputį pašildyti ir įpilti šiek tiek citrinų sulčių. Šį mišinį taip pat įtrinkite į odą ir užsimaukite medvilnines pirštines.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kokį kremą naudoti sausoms rankoms?</strong></p> <p>Tiek gydant egzemą, tiek jautrią atopinę odą reikėtų rinktis produktus, kurie padeda atkurti natūralų epidermio apsauginį barjerą. Jautriai odai, linkusiai į dirginimą, svarbiausia yra tinkama priežiūra. Dėl aliejinių savybių emolientai drėkina, malšina niežulį ir kitus sudirgimus bei atkuria natūralią odos apsauginę funkciją. Be to, jie suteikia sveiką išvaizdą net sausai odai.&nbsp;</p> <p>Kur įsigyti ir kokį kremą pasirinkti sausoms rankoms? Vaistinėse, kosmetikos ir natūralių priežiūros priemonių parduotuvėse galima įsigyti įvairių <a title="Rankų priežiūros kosmetika" href="https://www.gintarine.lt/ranku-prieziuros-priemones" target="_blank" rel="noopener">kosmetikos priemonių</a>, tinkamų sausai odai drėkinti.</p> <p>Rinkdamiesi konkretų produktą vadovaukitės principu, kad kuo trumpesnis produkto ingredientų sąrašas ir kuo daugiau natūralių komponentų, tuo geriau.</p> <p>Gerame sausų rankų kreme turėtų būti:</p> <p>- vitaminų (A, E ir C);</p> <p>- aliejaus, glicerino arba parafino;</p> <p>- taukmedžių sviesto;</p> <p>- bičių vaško;</p> <p>- vertingų mineralų;</p> <p>- hialurono rūgšties arba karbamido;</p> <p>- alantoino arba pantenolio.</p> <p><br />Šie komponentai maitina, lygina, drėkina, tinkamai apsaugo ir riebalais papildo rankų odą.</p> <p><a title="Rankų kremai" href="https://www.gintarine.lt/ranku-kremai-4" target="_blank" rel="noopener">Kremą</a> labai sausoms rankoms reikėtų naudoti bent du kartus per dieną: ryte ir vakare, o geriausia po kiekvieno rankų plovimo.</p> <p>Jį reikia kruopščiai įmasažuoti į viršutinės ir vidinės rankų pusės odą, pirštus, nagus ir tarpupirščius.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Ką dar galima naudoti sausoms rankoms?<br /></strong></p> <p>Kosmetologės rekomenduoja nakčiai užsimauti specialias medvilnines pirštines, prieš tai patepus rankų odą riebiu kremu ar kitu maitinamuoju bei drėkinamuoju preparatu.</p> <p>Kartais tokios specialios pirštinės parduodamos kartu su priežiūros priemone. Kitas būdas rūpintis rankų oda – saugoti ją nuo saulės ir šalčio. Vasarą rankas reikėtų tepti apsauginiais <a title="Apsauga nuo saulės" href="https://www.gintarine.lt/kuno-apsauga-nuo-saules" target="_blank" rel="noopener">kremais nuo saulės</a>, rudenį ir žiemą reikėtų mūvėti pirštines ir rankas tepti riebiais kremais. Dirbant buities, sodo ar fizinius darbus būtinai mūvėti apsaugines pirštines.</p> <p>Kiekvieną dieną, pavyzdžiui, vakare ar net važiuojant autobusu į darbą, verta pasimasažuoti rankas.</p> <p>Be to, retkarčiais verta apsilankyti grožio ar kosmetologijos salone. SPA salonai siūlo įvairias rankų priežiūros paslaugas, įskaitant parafino voneles ar jauninamąją mezoterapiją.</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-size: 11pt;"><em>ŠALTINIS</em></span></p> <p><span style="font-size: 11pt;"><em>Martini Marie, Kosmetologija ir odos farmakologija, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2014, I, ISBN 9788320045482.</em></span></p>urn:store:1:blog:post:169https://www.gintarine.lt/purskiamas-juros-vanduo-kaip-jis-gydo-sloga-ir-uzsikimsusia-nosiPurškiamas jūros vanduo: kaip jis gydo slogą ir užsikimšusią nosį?<p><br /><strong>Purškiamas jūros vanduo – hipertoninis ar izotoninis? Kuo jie skiriasi ir kada naudoti tokio tipo preparatus? Ar jie turi šalutinį poveikį? Ar jie saugūs vaikams? Atsakymus į šiuos ir kitus klausimus rasite šiame straipsnyje.</strong></p> <p><br /><strong>Kas yra į nosį purškiamas jūros vanduo?</strong></p> <p>Į nosį purškiamas <a title="Jūros vanduo" href="https://www.gintarine.lt/juros-vanduo-3" target="_blank" rel="noopener">jūros vanduo</a> yra gydomasis tirpalas, naudojamas gydant viršutinių kvėpavimo takų ligas, susijusias su virusinėmis ir bakterinėmis infekcijomis, taip pat kilusias dėl alerginių reakcijų ir aplinkos dirgiklių.</p> <p>Preparatas, kurio pagrindinė sudedamoji dalis yra natrio chloridas, skatina natūralius nosies gleivinės gynybinius mechanizmus, t. y.:</p> <p>- gleivių gamybą;</p> <p>- antikūnų gamybą;</p> <p>- ciliarinį aktyvumą;</p> <p>Svarbu žinoti, kad sąvoka „jūros vanduo“ apima skirtingos chloridų koncentracijos izotonines arba hipertonines, taip pat nevienalytės sudėties, t. y. skirtingų naudojamų priedų, medžiagas. Taigi, įvertinkite, ką rinktis, kada ir kaip naudoti jūros vandenį. Sužinokite, ar priemonė saugi mažiems vaikams.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Jūros vanduo – nuo slogos ir užsikimšusios nosies</strong></p> <p>Jūros vanduo dažniausiai vartojamas sergant sloga, t. y. esant klasikiniams rinito arba ūminio sinusito simptomams, kuriuos dažniausiai (daugiau kaip 90 proc. atvejų) sukelia virusai, rečiau – bakterijos.<br /><br /></p> <p>Šio tipo preparato vartojimas rekomenduojamas ne tik tipinių, dažnų ir trumpalaikių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų, bet ir lėtinio pobūdžio ligoms ir būklėms gydyti:</p> <p>- alerginiam rinitui;</p> <p>- lėtiniam sinusitui;</p> <p>- būklei po nosies pertvaros operacijos arba polipų šalinimo;</p> <p>- dirginimui dėl nuolatinio dulkių, cheminių medžiagų ir kitų dirgiklių poveikio.</p> <p>Jūros vanduo atlaisvina viršutinius kvėpavimo takus, sumažina gleivinės paburkimą ir uždegimą, pagerina mukociliarinę pernašą, todėl greičiau pasišalina išskyros ir jose esantys patogenai.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kokia jūros vandens purškalo sudėtis?</strong></p> <p>Jūros vandens purškalo sudėtyje yra natrio chlorido, daug mineralų ir mikroelementų: magnio, kalio, kalcio, vario, fosforo, cinko, sieros, geležies, seleno, mangano, silicio, fluoro, jodo, bromo, ličio ir kt. Net jei jis iš tikrųjų nėra išgaunamas iš jūros gelmių, jis pasižymi identiška sudėtimi ir savybėmis.</p> <p>Kai kurių preparatų sudėtyje taip pat yra išgryninto, t. y. distiliuoto, vandens, kuriame nėra sunkiųjų metalų, bakterijų ir kitų kenksmingų medžiagų bei mikroorganizmų. Jo terapinė vertė yra nereikšminga, tačiau jo dedama siekiant reguliuoti koncentraciją.</p> <p>Taip pat yra priemonių, kurių sudėtis šiek tiek pakeista, pavyzdžiui, papildyta tam tikrų elementų jonais:</p> <p>- natrio;</p> <p>- kalio;</p> <p>- vario;</p> <p>- mangano.</p> <p>Dar kiti priedai yra hialurono rūgštis, dekspantenolis arba įvairių rūšių eteriniai aliejai. Vaistinėse taip pat yra preparatų, kurių sudėtyje yra didesnis kiekis konservantų. Jie prailgina medicinos preparato tinkamumo naudoti laiką.</p> <p><br /><strong>Izotoninis ar hipertoninis jūros vanduo?</strong></p> <p>Besirenkantys tinkamą produktą pacientai privalo nuspręsti, ar jiems labiau reikia <a title="Izotoninis jūros vanduo &quot;Quixx daily&quot;" href="https://www.gintarine.lt/quixx-daily-nosies-purskalas-100-ml" target="_blank" rel="noopener">izotoninio</a>, ar <a title="Hipertoninis tirpalas &quot;Humer&quot;" href="https://www.gintarine.lt/humer-050-hipertoninis-tirpalas-nuo-slogos-50-ml" target="_blank" rel="noopener">hipertoninio</a> tirpalo. Skirtumas yra susijęs su natrio chlorido koncentracija.</p> <p>- Izotoninis jūros vandens purškalas naudojamas išsausėjusios nosies gleivinei skalauti ir drėkinti bei palaiko apsivalymo nuo ligų sukėlėjų procesą. Šio tipo tirpal osmosinis slėgis panašus į esantį žmogaus kūno ląstelėse.</p> <p>- Hipertoninis jūros vanduo turi didesnį slėgį, inicijuojantį osmozės procesą (skysčio skverbimąsi per paburkusią gleivinę). Jis palengvina ir pagreitina nosies ertmės atkimšimą. Preparatas skirtas vartoti esant sunkesnėms būklėms, kurių simptomai trukdo kvėpavimo funkcijai.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Purškiamas jūros vanduo vaikams</strong></p> <p>Jūros vanduo yra toks natūralus ir švelnus medicininis produktas, kad jį galima naudoti net kūdikiams, kartais net nuo pirmojo mėnesio. Prieš naudojant produktą, reikėtų atidžiai patikrinti mažiausią leistiną amžių; daugumos preparatų amžiaus riba nustatoma maždaug nuo 3 mėnesių.</p> <p><a title="Jūros vanduo vaikams" href="https://www.gintarine.lt/juros-vanduo-4" target="_blank" rel="noopener">Vaikų nosies skalavimo priemonės</a> savo sudėtimi nelabai skiriasi nuo suaugusiems skirtų nosies purškalų, tačiau rekomenduojame ieškoti produktų su užrašu „vaikams“ (angl. junior), „kūdikiams“ (angl. baby) ar pan. Be kita ko, tokių preparatų aplikatorių forma bus pritaikyta mažiems vaikams. Vaikams skirti purškalai dažniausiai yra izotoniniai.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip naudoti jūros vandens nosies purškalus?</strong></p> <p>Dalis preparatų purškia smulkią miglą tiksliai pamatuotu kiekiu, kiti veikia kaip paprastas purškalas. Pastaba: kartais naudojant purškalą reikia kelis kartus paspausti mygtuką, kol iš vidaus ištrykšta pirmoji vandens dozė. Įprastai į kiekvieną šnervę įpurškiama po vieną ar dvi dozes 3–5 kartus per dieną.</p> <p>Prireikus jį galima naudoti ir dažniau. Perdozavimo pavojaus praktiškai nėra, o rimtesni šalutiniai purškiamo jūros vandens, kaip iš esmės natūralaus produkto, poveikiai nėra žinomi ar aprašyti. Reikėtų nepamiršti, kad izotoninius tirpalus galima naudoti kasdien, net ir kosmetiniais tikslais, o hipertoniniai tirpalai skirti naudoti esant sunkesnėms medicininėms būklėms.</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-size: 11pt;"><em>ŠALTINIS:</em></span></p> <p><span style="font-size: 11pt;"><em>Monika Zielińska-Pisklak, Druskos ir jūros vandens tirpalų naudojimo veiksmingumas gydant viršutinių kvėpavimo takų gleivinės uždegimą, Lenkijos vaistai, leid. 25 Nr. 05'15 (288)</em></span></p>urn:store:1:blog:post:175https://www.gintarine.lt/pradejo-veikti-pirmieji-lietuvoje-pastomatai-vaistinese-sutrumpins-klientu-eilesPradėjo veikti pirmieji Lietuvoje paštomatai vaistinėse – sutrumpins klientų eiles<h5><span style="font-size: 12pt;">Vilniuje ir Kaune pradėjo veikti pirmieji šalyje paštomatai vaistinėse – juos įdiegė vienas didžiausių vaistinių tinklų „Gintarinė vaistinė“.</span></h5> <p><span lang="LT" xml:lang="LT">„Tyrimų duomenimis, beveik&nbsp;</span>60 proc.&nbsp;<span lang="LT" xml:lang="LT">e. vaistinių klientų renkasi užsakytų prekių atsiėmimą vaistinėse. Tam, kad klientams nebereiktų laukti eilėje atsiimant užsakytas prekes, o vaistininkai galėtų susikoncentruoti į klientų aptarnavimą ir konsultacijas, nusprendėme pirmieji Lietuvoje įrengti paštomatus tiesiog vaistinėse. Perkant internetinėje vaistinėje bus galima pasirinkti atsiėmimą paštomate vaistinėje be jokio pristatymo mokesčio“, – naująją paslaugą komentuoja „Gintarinės vaistinės“ tinklo vadovė Rūta Bagdonavičienė.</span></p> <p><span lang="LT" xml:lang="LT">Kaune, Savanorių pr.375, veikiančioje vaistinėje paštomatas įrengtas jos viduje – esant poreikiui, vaistininkas galės suteikti konsultaciją. Tuo tarpu Vilniuje, Lukšio g. 34., įsikūrusios vaistinės paštomatas įrengtas lauke, iš jo prekes bus galima atsiimti visą parą klientui patogiu metu.</span></p> <p><span lang="LT" xml:lang="LT">„Šios konkrečios vaistinės parinktos įvertinus, kur susitelkia didžiausi pirkėjų srautai ir atsiimama daugiausiai internetu užsakytų prekių. Trečiąjį paštomatą vėliau ketiname įkurdinti Kaune, Jotvingių g. 15. Sprendimą dėl tolesnės paštomatų vaistinėse plėtros priimsime įvertinę, kaip naujovę priima klientai“, – sako R. Bagdonavičienė.</span></p> <p><span lang="LT" xml:lang="LT">Prekių atsiėmimo sistema naujuosiuose paštomatuose veikia taip pat, kaip ir pasirenkant įprastus paštomatus.</span></p> <p><span lang="LT" xml:lang="LT">„Perkamiausių prekių internetinėje vaistinėje topuose karaliauja vitaminai bei maisto papildai, taip pat kosmetikos ir grožio prekės. Pastaruoju metu augti ėmė ir slaugos bei higienos prekių kategorija, kuri apima burnos, moterų ir asmens higienos prekes, slaugos priemones. Pandemija ne tik pakeitė vartotojų įpročius ir paskatino juos vis dažniau apsipirkti internetinėje vaistinėje, bet ir privertė labiau susirūpinti savo sveikata bei jos stiprinimu“, – atkreipia dėmesį vaistinių tinklo vadovė.</span></p> <p><span lang="LT" xml:lang="LT">Vaistinių tinklo duomenimis, dažniausiai internetinėse vaistinėse apsiperka 25-35 metų moterys iš didžiųjų šalies miestų.</span></p> <p><span lang="LT" xml:lang="LT">Per praėjusius metus „Gintarinė vaistinė“ į internetinės vaistinės plėtrą investavo 2 mln. eurų, investicijos skirtos elektroninės komercijos sistemos ir vartotojų patirčių tobulinimui, logistikos sprendimų gerinimui, komunikacijai. Per 2022 metus internetinės „Gintarinės vaistinės“ pardavimai išaugo&nbsp;</span>1,3&nbsp;<span lang="LT" xml:lang="LT">karto.</span></p> <p>&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:168https://www.gintarine.lt/vaiku-nemiga-priezastys-ir-jos-gydymasVaikų nemiga: priežastys ir jos gydymas<p><br /><strong>Nemiga yra negalavimas, kamuojantis įvairaus amžiaus vaikus – nuo kūdikių iki paauglių. Kartais nemiga būna laikina, nulemta konkrečios situacijos, o kartais užsitęsia ir gali baigtis rimtais raidos ir psichikos sutrikimais. Svarbu greitai nustatyti problemą ir imtis veiksmų pasitelkus atitinkamus metodus. Sužinokite, kokios gali būti negydytos vaikų nemigos pasekmės.</strong></p> <p><strong><br />Trumpa apžvalga</strong></p> <p>- Vaikų nemiga tampa vis labiau plintančiu reiškiniu ir gali turėti daug įvairių priežasčių.</p> <p>- Nemiga gali pasireikšti mieguistumu dienos metu ir mokymosi rezultatų suprastėjimu.</p> <p>- Negydomi miego sutrikimai gali turėti nemalonių pasekmių. Kokių?</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vaikų nemigos priežastys</strong></p> <p>Vidutinė miego trukmė yra tiksliai nustatyta skirtingoms amžiaus grupėms. Sveiki naujagimiai per parą miega ilgiau nei 15 valandų 2–4 valandų laiko intervalais. Laikui bėgant budravimo trukmė pailgėja.</p> <p>Nuo vienų metų amžiaus miegas turi trukti be pertraukos visą naktį. Trejų metų sulaukę vaikai dažnai nejaučia poreikio eiti pogulio dieną.</p> <p>Nėra paprasta faktiškai įvertinti miego trukmę ir kokybę, todėl būtina itin atidžiai stebėti vaiką. Patartina budriai reaguoti į jam pasireiškiančius miego sutrikimus, kadangi jie turi įtakos mažylio elgesiui ir jo nuovargiui dienos metu.</p> <p>Vienam iš tėvų pastebėjus, kad vaikas patiria tokius simptomus, pirmiausia turi su juo pasikalbėti, nes tai padės išsiaiškinti, ar problema tikrai egzistuoja. Vėliau reikėtų pamėginti nustatyti jos priežastis. Jei pavyks greitai problemą išspręsti, galbūt nereikės pradėti gydymo.</p> <p>Dažniausios vaikų nemigos problemos yra šios:</p> <p>- traumuojantys išgyvenimai;</p> <p>- lėtinis stresas (pavyzdžiui, susijęs su mokymusi);</p> <p>- vaikystės baimės;</p> <p>- socialinės problemos (pavyzdžiui, bendraamžių atstūmimas);</p> <p>- paros ritmo sutrikimai;</p> <p>- netinkama mityba (taip pat gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino, vartojimas vakare);</p> <p>- kai kurių vaistų vartojimas;</p> <p>- skausmas;</p> <p>- viršutinių kvėpavimo takų nepraeinamumas dėl alergijos ar infekcijos;</p> <p>- miego apnėja;</p> <p>- neurologinės ligos (pavyzdžiui, epilepsija);</p> <p>- psichinės ligos (pavyzdžiui, depresija);</p> <p>- diegliai;</p> <p>- dantų dygimas.</p> <p>Vaikai, kuriems buvo nustatyti tam tikri psichikos sutrikimai, daug dažniau susiduria su miego problemomis.</p> <p>Autizmo spektro sutrikimų turintiems vaikams jos pasireiškia du kartus dažniau (šaltinis: Johnson C. Sleep problems in children…), o nemiga skundžiasi net 73 proc. vaikų su depresiniais sutrikimais (źródło: Liu X, Buysse D, Gentzler AL i in. Insomnia and hypersomnia associated with depressive phenomenology…). Tokiais atvejais yra labai svarbi teisinga diagnozė ir gydymas.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vaikų nemigos simptomai</strong></p> <p>Vaikų nemiga yra sutrikimas, kurio greitas nustatymas yra tėvų atsakomybė. Kūdikių ir vaikų miego stebėsena itin svarbi pirmaisiais gyvenimo metais, kai dar nėra visiškai išsivystę jų komunikaciniai gebėjimai.</p> <p>Tačiau svarbu suvokti, kad tokią problemą turintys mokyklinio amžiaus vaikai ir paaugliai ne visada apie ją pasako. Vaikai gali neturėti pakankamai žinių, kad suprastų, jog tai nėra normalu. Jie pripranta prie paros ritmo sutrikimo, kitiems tiesiog gėda apie tai kalbėti (taip būna tais atvejais, kai, pavyzdžiui, nemiga atsiranda dėl tamsos baimės, baimės užmigti vienam ir panašiai).</p> <p>Tėvams turėtų kelti rūpestį, pirmiausia, šie simptomai:</p> <p>- padidėjęs mieguistumas dieną;</p> <p>- sumažėjęs aktyvumas dieną;</p> <p>- nuotaikos pablogėjimas;</p> <p>- susikaupimo problemų atsiradimas;</p> <p>- mokymosi rezultatų suprastėjimas;</p> <p>- susikaupimo sumažėjimas ir atminties pablogėjimas;</p> <p>- nenoras užsiimti fizine veikla;</p> <p>- nuotaikos pablogėjimas vakare.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Iš kur atsiranda vaikų baimė užmigti?</strong></p> <p>Baimė užmigti yra vaikams ir suaugusiesiems pasireiškianti problema, psichiatrų vadinama somnifobija. Šis sutrikimas gali sukelti nuolatinį nuovargį, mieguistumą dienos metu, irzlumą ir depresiją.</p> <p>Ją sudėtinga diagnozuoti vaikams, kadangi gali būti painiojama su kūdikiams įprastu miego vilkinimu. Jos kilmė gali būti įvairi, štai keletas priežasčių:</p> <p>- stiprus stresas;</p> <p>- pasikartojantys blogi sapnai;</p> <p>- šlapinimasis naktį.</p> <p>Kūdikių, ikimokyklinukų, 10 metų amžiaus ir vyresnių vaikų miego problemos kyla dėl įvairių priežasčių, tad kovos su šiuo negalavimu metodai gali būti labai skirtingi. Tačiau negalima numoti ranka į jo simptomus.</p> <p>Jau pasirodžius pirmiesiems simptomams, reikėtų susimąstyti apie jų kilmę ir spręsti problemą. Pirmiausia, naminėmis priemonėmis miegui skatinti, o jeigu jie nepadės – apsilankyti pas specialistą.</p> <p>Miegas yra ypač svarbus, nes tik pailsėjus galima normaliai dirbti dienos metu. Kad būtų užtikrintas fizinis ir protinis pajėgumas, miegas būtinai turi būti sveikas ir be jokių sutrikimų.</p> <p>Miegas, kaip ir mityba, yra ypač reikšmingas normaliai vaikų raidai. Tai, kad vaikai labiausiai auga miegodami, nėra mitas. Būtent naktį hipofizė pagamina daugiausia augimo hormono. Be to, sveikas miegas padeda įsiminti informaciją, sukauptą dienos metu, todėl jis taip pat yra reikalingas sėkmingam mokymuisi.</p> <p>Vaikų miego problemas patartina pasistengti kuo skubiau išspręsti, nelaukiant, kol dėl nuolatinio nuovargio sutriks organizmo veikla.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Paauglių nemiga</strong></p> <p>Daug tėvų nežino, kad jų vaikas kovoja su nemiga ir kaip ji turi būti gydoma. Tačiau miego sutrikimai yra nepaprastai dažnas reiškinys. Apskaičiuota, kad su ja gali kovoti net 40 proc. vaikų (šaltinis: Owens J. Epidemiology of sleep disorders during childhood…).</p> <p>Uždelstos miego ir budrumo fazės sindromas (DSWPD, ang. delayed sleep – wake phase disorder) yra dažniausiai pasitaikanti paros ritmo sutrikimų forma. Remiantis 2004 m. atliktais AASM (Amerikos miego medicinos akademijos) tyrimais, jis pasireiškia 7–16 proc. paauglių.</p> <p>Tokio amžiaus žmonės dažniausiai patiria mieguistumą po vidurnakčio, nes nuolat vėlina atsigulimo laiką. Neretai dėl to jie negali išsimiegoti ar užmigti.</p> <p>Nemigą šiame amžiuje lemia daug veiksnių, tačiau pagrindiniai yra šie:</p> <p>- psichikos sutrikimai (pavyzdžiui, baimės ar depresija);</p> <p>- hormoniniai pokyčiai;</p> <p>- pernelyg daug pareigų arba veiklų;</p> <p>- laiko sau trūkumas (nėra galimybės nurimti prieš miegą);</p> <p>- netinkama mityba (per daug greitojo maisto ir gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino);</p> <p>stresas.</p> <p>Tėvai, auginantys paauglius, dažnai nesupranta jų problemų. Paauglys nebūtinai tinginiauja – jis gali tiesiog kentėti dėl nemigos. Vaikui reikia padėti sužinoti ir suprasti, kodėl atsiranda su miegu susijusių sutrikimų.</p> <p><br /><strong>Kaip gydyti vaikų nemigą?</strong></p> <p>Kai kuriais atvejais sudėtinga nustatyti vaiko nemigos priežastį arba ją sėkmingai pašalinti. Be to, kartais nepakanka vien tik panaikinti priežasčių, nes problema jau giliai įsišaknijo mažojo paciento psichikoje.</p> <p>Kartais būtini vaistai, tačiau reikėtų turėti mintyje, kad vaikams negalima duoti jokių migdomųjų ar raminamųjų (įskaitant žolinius ir homeopatinius vaistus), prieš tai nepasitarus su gydytoju. Tokie preparatai visada turi didesnį ar mažesnį poveikį centrinei nervų sistemai, todėl prieš juos duodant reikalinga gydytojo konsultacija.</p> <p>Visgi yra saugių ir veiksmingų naminių nemigos gydymų būdų. Vieni tiks kūdikiams ir mažiems vaikams, kiti – mokyklinukams. Gydymą galima pradėti nuo kognityvinės elgesio terapijos.</p> <p>Kalbant apie jauniausiuosius, verta išbandyti tokius metodus kaip:</p> <p>- pogulių dieną apribojimas – sutrumpinti pogulius arba apriboti jų skaičių;</p> <p>- paros ritmo nustatymas – išmokinti vaiką, kad diena skiriasi nuo nakties (pavyzdžiui, netildyti aplinkos, kai vaikas miega dienos metu, užtikrinti, kad būtų gulamasi miegoti ir keliamasi tuo pačiu laiku);</p> <p>- tylos užtikrinimas vakare ir naktį – išjungti šviesą ir pašalinti triukšmą kambaryje, kuriame miega vaikas;</p> <p>- fizinio aktyvumo didinimas dieną (organizmo aprūpinimas deguonimi) – vaikas, kuris turės daugiau fizinės veiklos dienos metu, greičiau užmigs vakare; ypač rekomenduojama veikla gryname ore, kurios metu organizmas atitinkamai aprūpinamas deguonimi – tai taip pat padeda siekti sveiko miego;</p> <p>- tinkama mityba – vakarienės metu vengti sunkiai virškinamų patiekalų, galinčių sukelti vidurių pūtimą, pilvo skausmus ir virškinimo sistemos spazmus.</p> <p>Kai miego sutrikimai pasireiškia mokyklinio amžiaus vaikams, gali padėti:</p> <p>- fizinio aktyvumo didinimas;</p> <p>- streso šalinimas – padėti mokintis, mažinti su mokymusi susijusį spaudimą, riboti papildomas pareigas (turint per daug pareigų, gali pritrūkti laiko mokyklos nustatytoms pareigoms atlikti ir dėl to gali kilti stresas);</p> <p>- dienos ritmo nustatymas – patartina nustatyti tam tikrus laiko tarpus dienos metu (pavyzdžiui, aiškiai atskirti pareigoms atlikti ir poilsiui skirtą laiką, turint galvoje tai, kada vaiko organizmas pasiekia didžiausią fizinį ir protinį aktyvumą, o kada jis sumažėja).</p> <p><br /><strong>Kokios yra vaikų nemigos pasekmės?</strong></p> <p>Vaikams ir paaugliams reikia pakankamai miego, kad jų raida būtų tinkama. Kūdikių miego sutrikimai sukelia sunkiai valdomą verksmingumą, irzlumą ir galimą augimo sutrikimą.</p> <p>Nuovargis, o ypač nemiga, gali turėti didelės įtakos vaiko elgesiui.</p> <p>Darželinukams gali pasireikšti panašūs nemigos padariniai, be to, atsiras koncentracijos ir mokymosi problemų. Nemiga gali sukelti impulsyvumą arba lemti drovumą, todėl nevyks vaiko socialinė raida.</p> <p>Paauglių smegenys nuolat vystosi, todėl miego sutrikimai taip pat kels koncentracijos ir mokymosi problemų. Be to, dėl miego trūkumo svyruoja nuotaika ir tampa sunku ką nors įsiminti. Sumažėjus produktyvumui, blogėja mokymosi rezultatai.</p> <p>Ignoruojama problema, net jeigu ji ir nėra susijusi su psichikos sutrikimais, lems jų progresavimą. Gali išsivystyti depresija, neurozė ir nerimo būsenos.</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-size: 11pt;"><em>BIBLIOGRAFIJA</em></span></p> <p><span style="font-size: 11pt;"><em>Beebe DW. Sleep and behavior in children and adolescents: a multi-system, developmental heuristic model. In: Ivanenko A, ed. Sleep and Psychiatric Disorders in Children and Adolescents. New York, NY: Informa Healthcare USA, Inc; 2008:1-10.</em></span></p> <p>&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:167https://www.gintarine.lt/nuospaudos-ant-pedu-kodel-atsiranda-ir-kaip-jas-pasalintiNuospaudos ant pėdų: kodėl atsiranda ir kaip jas pašalinti?<p><br /><strong>Nuospaudos – tai sustorėję epidermio sluoksniai, susidarantys ant rankų, pėdų ir nuolatinio spaudimo veikiamose vietose. Jas galima pašalinti naminėmis priemonėmis, tačiau kraštutiniais atvejais gali tekti kreiptis į specialistą ar net atlikti operaciją. Sužinokite, kaip atsikratyti nuospaudų ir į ką kreiptis, jeigu tradicinės priemonės nepadeda.</strong></p> <p><strong><br />TRUMPAI</strong></p> <p>- Nuospaudos dažnai ignoruojamos, nes iš pradžių jos nėra skausmingos. Tačiau jų ignoruoti nevertėtų.</p> <p>- Nuospaudos gali susidaryti ne tik ant pėdų.</p> <p>- Įprastai nuospaudos gydomos naminėmis priemonėmis ir tepalais, kurių galima įsigyti vaistinėse. Tačiau kartais būtina kreiptis į gydytoją.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip formuojasi nuospaudos?</strong></p> <p>Nuospaudos atsiranda ant odos tose vietose, kur ją nuolat trina audinys, avalynė ar koks nors daiktas. Jų atsiradimą galima vadinti savotiška organizmo gynybine reakcija, nes toje vietoje, kurioje kyla pavojus atsirasti skausmingai nuospaudai, susidaro sustorėjimas.</p> <p>Taip yra todėl, kad šioje vietoje epidermis apmiršta, susidaro raginis sluoksnis, kuris nenusilupa, bet kaupiasi ir formuoja storą apsauginį sluoksnį. Ši sustiprėjusi oda vadinama nuospauda. Iš pradžių nuospaudos nesukelia didesnio diskomforto.</p> <p>Problema yra negraži epidermio išvaizda toje vietoje, kurioje atsirado pakitimas. Tačiau ilgainiui negydomos nuospaudos gali sukelti didelį skausmą ir trūkinėti.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kodėl formuojasi nuospaudos?</strong></p> <p>Labiausiai paplitusi nuospaudų atsiradimo vieta neabejotinai yra pėdos padikaulis. Pagrindinės nuospaudų atsiradimo priežastys:</p> <p>- per ankšta avalynė, kuri spaudžia pėdas;</p> <p>- aukštakulniai batai, kurie spaudžia priekinę pėdos dalį;</p> <p>- per laisva avalynė, dėl kurios batai nuolat trinasi į epidermį;</p> <p>- avalynė per plonais padais, dėl kurių pagrindas labiau spaudžia pėdą;</p> <p>- vaikščiojimas basomis;</p> <p>- avalynės avėjimas be kojinių;</p> <p>- eisenos sutrikimai (pavyzdžiui, plokščiapėdystė);</p> <p>- kaulų struktūros sutrikimai (pavyzdžiui plantarinis fascitas);</p> <p>- negydomas reumatoidinis artritas;</p> <p>- cukrinis diabetas, nutukimas, širdies ir kraujagyslių ligos, hipertirozė ir hipotirozė;</p> <p>- per dažnas ir pernelyg intensyvus epidermio šalinimas trintuvu ar pemza.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kur dažniausiai susidaro nuospaudos?</strong></p> <p>Nuospaudos susidarymo vietoje oda tampa sustorėjusi ir išgaubta. Paviršiuje ji gali būti įtrūkusi arba lygi, pilkos arba gelsvos spalvos, neryškiais kraštais.</p> <p>Dažniausios vietos, kuriose atsiranda nuospaudų:</p> <p>- po didžiuoju pėdos pirštu;</p> <p>- ant kulno;</p> <p>- ant pėdos pado;</p> <p>- tarp rankos pirštų;</p> <p>- ant rankos pirštų sąnarių.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip atrodo pėdų nuospaudos?</strong></p> <p>Iš pradžių nuospaudos nesukelia jokių nepatogumų, tačiau laikui bėgant spaudžiant pradedamas jausti skausmas. Pažeistoje vietoje gali prasidėti uždegiminis procesas, dėl kurio gali būti sunku judėti.</p> <p>Nuospaudos neturi branduolių ir nespaudžia nervų galūnių. Dėl šios priežasties sustorėjusioje vietoje ilgą laiką nėra jokio skausmo. Nepaisant to, verta reaguoti nedelsiant. Pakitimo vietoje oda tampa neelastinga, todėl lengviau įtrūksta.</p> <p>Žaizdos, ypač ant pėdų, yra puiki terpė daugintis įvairioms bakterijoms, grybeliams ir virusams, o atsiradusios infekcijos yra pagrindinė diskomforto vaikštant priežastis. Taigi kaip gydyti pėdų nuospaudas?</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip pašalinti nuospaudas naminiais būdais?</strong></p> <p>Naminės priemonės ypač gerai tinka tiems, kurie ką tik pastebėjo, kad ant odos atsirado nuospaudų. Pradiniame etape nuospaudas galima lengvai pašalinti naudojant kiekvienuose namuose turimas priemones. Pirmasis žingsnis, žinoma, yra prevencija ir veiksnio, kuris sukelia spaudimą ar trina odą, vengimas.</p> <p>Jei nuospaudų atsirado ant pėdų, gerai jas išmirkykite šiltame muiluotame vandenyje ir tada švelniai pemza nutrinkite negyvą odą. Svarbu nepersistengti, nes procedūra gali sukelti priešingą poveikį. Pėdų šveitiklis taip pat puikiai tinka šalinti negyvas epidermio ląsteles. Po procedūros gausiai patepkite pėdas drėkinamuoju kremu.</p> <p>Naudingi ir virtuvėje esantys produktai. Ankstyvosiose stadijose nuospaudoms šalinti puikiai tinka česnakų ir alyvuogių aliejaus pasta. Tiesiog sumaišykite sutrintą česnako skiltelę su šaukštu alyvuogių aliejaus ir užtepkite ant pažeistos vietos.</p> <p>Kovoje su nuospaudomis padeda ir valgomoji soda. Ištirpinkite 3 valgomuosius šaukštus valgomosios sodos dubenyje su vandeniu ir gautame tirpale mirkykite kojas apie 30 minučių.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Preparatai nuo nuospaudų: kas gali padėti?</strong></p> <p>Pagalbos ir priemonių nuo nuospaudų galite kreiptis ir į vaistinę. Kartais reikia tinkamo preparato.</p> <p>Galima įsigyti be recepto parduodamų <a title="Pleistrai nuospaudoms" href="https://www.gintarine.lt/pleistrai-nuospaudoms" target="_blank" rel="noopener">pleistrų</a>, kurie klijuojami ant nuospaudų ant kulnų. Jų sudėtyje yra salicilo rūgšties, kuri išsiskiria tam tikrą laiką. Tokie pleistrai taip pat suteikia sumažina skausmą ar diskomfortą vaikštant.<br /><br />Taip pat galima įsigyti <a title="Priemonės nuo pėdų nuospaudų" href="https://www.gintarine.lt/priemones-nuo-pedu-nuospaudu-odos-suragejimo-ir-suskeldejimo" target="_blank" rel="noopener">tepalų ir kremų</a>. Jų, kaip ir pleistrų, sudėtyje yra salicilo rūgšties, jie pasižymi stipriu vietiniu poveikiu ir drėkina odą.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kada verta kreiptis į gydytoją?</strong></p> <p>Daugeliu atvejų nuospaudų gydymą pirmiausia sudaro nuospaudų atsiradimo priežasties pašalinimas – patogūs, prigludę batai arba pirštinių dėvėjimas dirbant sunkų fizinį darbą padės išspręsti problemą. Tačiau, kai nuospauda tampa skausminga arba prasideda uždegimas, reikėtų kreiptis į gydytoją.</p> <p>Jei konsultuojamasi su podiatru, labai tikėtina, kad jis rekomenduos naudoti tinkamus <a title="Avalynės įdėklai" href="https://www.gintarine.lt/avalyne" target="_blank" rel="noopener">batų įdėklus</a> arba ortopedinius įtvarus. Šios priemonės sumažins spaudimą pažeistoms vietoms ir suteiks tinkamą amortizaciją. Podiatras taip pat gali pašalinti nuospaudas, atlikdamas operaciją.</p> <p>Sunkiausiais atvejais taikomas chirurginis gydymas. Chirurgas specialiu prietaisu pašalina išorinį sustorėjusį epidermio sluoksnį.</p> <p>Draudžiama savarankiškai išpjauti sustorėjusią odą. Tai ypač taikoma žmonėms, sergantiems diabetu, neuropatija arba širdies ir kraujagyslių ligomis.</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-size: 11pt;"><em>ŠALTINIS</em></span></p> <p><span style="font-size: 11pt;"><em>Adamski Z, Kaszuba W. Dermatologia dla kosmetologów. Elsevier Urban &amp; Partner, Vroclavas 2010.</em></span></p>urn:store:1:blog:post:166https://www.gintarine.lt/apsauga-nuo-saules-ir-idegi-skatinancios-priemonesApsauga nuo saulės ir įdegį skatinančios priemonės<p><br /><strong>Purškikliai nuo saulės yra veiksminga apsaugos nuo kenksmingų UVA ir UVB spindulių priemonė. Paprastas naudojimas ir apsauga nuo neigiamo per didelio įdegio poveikio yra pagrindiniai šio tipo produktų privalumai. Neapsaugota saulės veikiama oda greičiau praranda stangrumą ir sveiką išvaizdą. Verta investuoti į apsauginę kosmetiką arba saugias įdegį skatinančias priemones. Tereikia žinoti, kaip teisingai jas naudoti, kad išvengtumėte dirginimo ar odos ligų.</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Daug laiko praleidžiant saulės atokaitoje, reikia saugotis ir naudoti tinkamas <a title="Saulės kosmetika" href="https://www.gintarine.lt/saules-kosmetika-4" target="_blank" rel="noopener">kosmetikos priemones</a>. Šių priemonių paskirtis – apsaugoti odą nuo nudegimo, pigmentinių dėmių ar ankstyvo senėjimo. Natūraliai įdegęs kūnas, sveika ir natūrali išvaizda neabejotinai suteikia pasitenkinimą, o atostogos dažniausiai yra intensyvių saulės vonių metas. Purškikliai nuo saulės ir įdegį skatinančios priemonės leis saugiai atsipalaiduoti paplūdimyje ar prie baseino.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Purškiamieji preparatai nuo saulės</strong></p> <p><a title="Kūno apsauga nuo saulės" href="https://www.gintarine.lt/kuno-apsauga-nuo-saules" target="_blank" rel="noopener">Purškikliai</a> nuo saulės padeda saugiai ir maloniai mėgautis saule.</p> <p>- Paprastas naudojimas – tiesiog tolygiai purkškite priemonę ant odos. Tai reikėtų daryti prieš einant į saulę, geriausia namuose. Vėliau tiesiog pakartokite purškimą paplūdimyje. Dažnai nešvariomis rankomis (pavyzdžiui, nuo smėlio) tepti kremą nepatogu. Naudojant purškiklį šios problemos nebelieka – keli paspaudimai ir kūnas padengiamas apsauginiu sluoksniu. Dėl lengvos produkto sudėties ant kūno nelieka baltų dryžių ar riebaus sluoksnio.<br /><br /></p> <p>- Veiksminga apsauga nuo saulės spindulių – tolygiai ant viso kūno, nepraleidžiant nė vienos kūno dalies, užpurkšta priemonė puikiai apsaugos nuo žalingo UVA ir UVB spindulių poveikio. Vaistinėse galite įsigyti įvairaus apsaugos lygio (SPF filtro) kosmetikos priemonių. Šis rodiklis reiškia, keik laiko galite praleisti saulėje. Kelionėse geriausiai tinka purškikliai. Jie ne tik gerai apsaugo nuo saulės, bet ir greitai bei lengvai naudojami.<br /><br /></p> <p>- Veiksmingai užkerta kelią žalingo saulės poveikio efektams, pavyzdžiui:</p> <p>- odos fotosenėjimui;</p> <p>- priešlaikiniam odos senėjimui;</p> <p>- hiperpigmentacijai;</p> <p>- nudegimams.<br /><br /></p> <p>- Lengvumas ir įsigėrimo greitis – kosmetikos priemonę ne tik lengva naudoti; ji padeda apsisaugoti deginantis saulėje.</p> <p>Daugelis purškiklių apsaugo odą ne tik deginantis, bet ir po to. Tokie produktai drėkina, maitina ir atgaivina odą.</p> <p>Labai šviesią odą ir didelį jautrumą saulės spinduliams turintys žmonės turėtų naudoti skaidrų įdegio purškiklį. Jis optimaliai apsaugo nuo spinduliuotės ir sumažina alergijos saulės spinduliams riziką. Rekomenduojama kaip ideali priemonė, apsauganti nuo ilgalaikio dermos (tikrosios odos) pažeidimo.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Įdegį skatinantys purškikliai</strong></p> <p><a title="Savaiminio įdegio priemonės" href="https://www.gintarine.lt/savaiminio-idegio-priemones-3" target="_blank" rel="noopener">Įdegį skatinantys purškikliai</a> leidžia greitai ir patogiai sutrumpinti buvimo saulėje laiką neatsisakant intensyvaus ir ilgalaikio įdegio efekto. Daugelis žmonių neturi kantrybės ilgoms įdegio sesijoms – ilgai degintis saulėje nuobodu, tačiau bronzinis kūnas vilioja... Čia į pagalbą ateina įdegį spartinantys purškikliai. Šie produktai skatina melanino, odoje ir epidermyje esančių pigmentų grupės, atsakingos už odos spalvos kitimo procesą, išsiskyrimą.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pagrindiniai šių kosmetikos priemonių privalumai:</p> <p>- pagreitina įdegio procesą;</p> <p>- stimuliuoja greitą, bet gražų įdegį;</p> <p>- neleidžia odai išsausėti;</p> <p>- apsaugo odą nuo pleiskanojimosi;</p> <p>- apsaugo odą nuo pigmentinių dėmių susidarymo;</p> <p>- apsaugo odą nuo vandens netekimo;</p> <p>- pasižymi vandenį atstumiančia formule.</p> <p>Įdegis gautas naudojant įdegį skatinančią priemonę yra toks pat ilgalaikis, kaip ir įdegis, pasiektas naudojant įprastą purškiklį nuo saulės. Po saulės vonių nepamirškite naudoti <a title="Kosmetikos priemonės po saulės" href="https://www.gintarine.lt/kosmetika-po-saules" target="_blank" rel="noopener">drėkinamųjų ir maitinamųjų kosmetikos priemonių</a>. Taip išvengsite epidermio pleiskanojimosi.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Purškikliai nuo saulės ir įdegį skatinančios priemonės – naudojimo būdas</strong></p> <p>Kad buvimas saulėje būtų sveikas, efektyvus ir malonus, svarbu tinkamai naudoti <a title="Saulės kosmetikos priemonės" href="https://www.gintarine.lt/saules-kosmetika-4" target="_blank" rel="noopener">saulės kosmetiką</a>. Pirmiausia, nepamirškite, kad purškiklius nuo saulės reikia naudoti likus maždaug 30 minučių iki išėjimo į saulę. Produktas turi būti kruopščiai paskirstytas, kad tolygiai padengtų visą kūną.</p> <p>Ypač kruopščiai reikia tepti tas vietas, kurios labiau veikiamos saulės (pavyzdžiui, rankas). Būdami saulėje, išlipę iš vandens arba nusišluostę kūną rankšluosčiu nepamirškite vis pasipurkšti priemone taip, kaip rekomenduoja gamintojas. Visa tai užtikrins saugų deginimąsi saulėje.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vaikams skirti purškikliai nuo saulės</strong></p> <p>Vaikų oda yra ypač jautri ir švelni, todėl kenksmingi saulės spinduliai ją veikia labiau. Kai vaikas žaidžia paplūdimyje ar baseine, privalote pasirūpinti jo odos apsauga. <a title="Vaikų odos apsaugos nuo saulės priemonės" href="https://www.gintarine.lt/vaiku-odos-apsauga-nuo-saules" target="_blank" rel="noopener">Apsauginis purškiklis nuo saulės</a> turi būti kiekviename paplūdimio krepšyje. Kaip tinkamai apsaugoti savo mažylį?</p> <p><br />Štai pagrindiniai patarimai:</p> <p>- pirkite specialiai vaikams skirtą purškiamą apsaugos nuo saulės priemonę;</p> <p>- svarbu, kad kosmetikos priemonė saugotų nuo UVA ir UVB spindulių;</p> <p>- rinkitės apsauginę priemonę nuo saulės su aukštesniu apsaugos filtru, pavyzdžiu, didesniu nei 30, tačiau patartina pasikonsultuoti su dermatologu (pernelyg veiksmingas filtras neleis iš saulės spindulių sintetinti vitamino D);</p> <p>- jei įmanoma, naudokite priemones su mineraliniais filtrais, kurie yra saugesni vaikams (ypač naujagimiams ir kūdikiams).</p> <p>&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:165https://www.gintarine.lt/repelentai-nuo-uodu-kaip-veikia-ir-ar-saugus-naudotiRepelentai nuo uodų: kaip veikia ir ar saugūs naudoti?<p><br /><strong>Repelentai – tai priemonės, atbaidančios gyvus organizmus, dažniausiai kandančius vabzdžius, pavyzdžiui uodus. Dažniausiai kyla abejonių dėl jų veiksmingumo ir saugumo, tačiau žinant, kaip veikia šios rūšies priemonės, galima optimizuoti jų veiksmingumą ir sumažinti jų keliamą riziką.</strong></p> <p><strong><br />Repelentų nuo uodų rūšys</strong></p> <p><a title="Repelentai" href="https://www.gintarine.lt/repelentai-3" target="_blank" rel="noopener">Repelentai</a> nuo uodų gali būti dviejų rūšių:</p> <p>- iš cheminių medžiagų, atbaidančių vabzdžius;</p> <p>- iš natūralių medžiagų, turinčių vabzdžius atstumiantį kvapą.</p> <p>Cheminiai preparatai yra labiau paplitę, nes jie paprastai laikomi veiksmingiausiais. Repelentai paprastai būna šių rūšių:</p> <p>- <a title="Purškiami repelentai" href="https://www.gintarine.lt/purskalai" target="_blank" rel="noopener">purškalas</a> arba aerozolis;</p> <p>- <a title="Kremas Žiedė nuo vabzdžių" href="https://www.gintarine.lt/ziede-apsauginis-kremas-nuo-vabzdziu-30-ml" target="_blank" rel="noopener">kremas</a>;</p> <p>- pieštukas.</p> <p>Didžiausio įrodyto veiksmingumo priemonė yra DEET (N,N-dietil-meta-toluamidas). Šios medžiagos koncentracija rinkoje esančiuose preparatuose labai skiriasi – nuo 3,5 iki daugiau kaip 50 proc. Šis cheminis junginys plačiai naudojamas kaip repelentas, nors gali atlikti ir insekticidinę funkciją. Viskas priklauso nuo koncentracijos ir naudojimo būdo. Populiariuose purškaluose ir kremuose nuo uodų jis veikia tik kaip repelentas, apsaugantis nuo įkandimų.</p> <p>Panašaus veiksmingumo junginys yra ikaridinas.</p> <p>Cheminių repelentų grupei taip pat priskiriamas IR3535 – jo naudojimas neturi rimto šalutinio poveikio, tačiau tyrimai rodo, kad jis yra mažiau veiksmingas nei dvi ankstesnės medžiagos.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Repelentų nuo uodų sudėtis</strong></p> <p>Šalia cheminių medžiagų yra daug natūralių medžiagų, pasižyminčiu uodus atbaidančiu poveikiu. Uodai nepakelia šių <a title="Eteriniai aliejai" href="https://www.gintarine.lt/eteriniai-aliejai-4" target="_blank" rel="noopener">eterinių aliejų</a> kvapo:</p> <p>- citrinžolės;</p> <p>- eukaliptų;</p> <p>- gvazdikų;</p> <p>- pačiulių.</p> <p>Mažiau efektyvūs, tačiau taip pat atbaidantys kvapai:</p> <p>- pipirmėčių;</p> <p>- levandų;</p> <p>- bazilikų;</p> <p>- kedrų;</p> <p>- pankolių;</p> <p>- rozmarinų</p> <p>- snapučių.</p> <p>Natūralų naminį repelentą, kurio pagrindą sudaro vienas ar keli pirmiau minėti augalai, galima pasigaminti praskiedus jų aliejų kitame aliejuje (saulėgrąžų, sojų ar vynuogių kauliukų).</p> <p>Cheminiai ar natūralūs repelentai turi skleisti vabzdžius atbaidantį kvapą. Pirmiau minėtos cheminės medžiagos taip pat gali turėti insekticidinį poveikį, tačiau tik esant didelei jų koncentracijai.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Repelentai nuo uodų: kaip juos saugiai naudoti?</strong></p> <p>Parduotuvėse ir vaistinėse parduodamos uodus atbaidančios priemonės dažniausiai gaminamos cheminių medžiagų, dažniausiai DEET, pagrindu. Šis junginys yra absorbuojamas per odą. Dėl šios priežasties jo negalima naudoti nėščioms moterims ir kūdikiams iki dviejų mėnesių amžiaus, taip pat nerekomenduojamas naudoti vaikams iki 12 metų.</p> <p>Taip pat reikėtų vengti naudoti ant odos, jei ji:</p> <p>- pažeista;</p> <p>- sudirgusi;</p> <p>- patepta kitais kremais, balzamais ar aliejais – per tokią odą cheminis junginys prasiskverbia daug greičiau.</p> <p>Kaip naudoti uodus atbaidančias priemones, kad sumažintumėte jų neigiamą poveikį?</p> <p>- Jei naudojate purškalą, geriau jį purkšti ant drabužių, o ne tiesiai ant odos. Tai nesumažins jo veiksmingumo, bet užtikrins, kad į organizmą jo pateks kur kas mažiau.</p> <p>- Nenaudokite repelento dažniau nei du kartus per dieną. Didesnė dozė jau gali turėti toksinį poveikį.</p> <p>- Jei naudojate ant sveikos odos, prieš tai nenaudokite jokių kitų kosmetikos priemonių.</p> <p>- Nuplaukite repelentą nuo odos, kai tik jo poveikis tampa nebereikalingas (pavyzdžiui, grįžus namo).</p> <p>- Nenaudokite jaunesniems nei 12 metų vaikams.</p> <p>- Nenaudokite nėščioms moterims.</p> <p>- Rinkitės mažesnės DEET koncentracijos preparatus – maždaug 3,5 proc.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Repelentai nuo atogrąžų kraštų uodų</strong></p> <p>Keliaujant į atogrąžų šalis ypač svarbu naudoti repelentus. Tenykščio uodo įkandimas gali turėti daug rimtesnių pasekmių nei mūsų klimato zonoje gyvenančio uodo įkandimas.</p> <p>Šie vabzdžiai perneša rimtesnes ligas, pavyzdžiui:</p> <p>- maliariją;</p> <p>- geltonąjį drugį;</p> <p>- Dengės karštligę.</p> <p>Mūsų šalyje parduodami repelentai gali būti veiksmingi ir atogrąžų šalyse. Viskas priklauso nuo jų sudėtyje esančios medžiagos rūšies ir jos koncentracijos. Veiksmingiausi uodus atbaidantys preparatai yra tie, kurių sudėtyje yra 30–50 proc. DEET. Tuos, kurių koncentracija mažesnė, arba tuos, kurių sudėtyje yra mažiau efektyvių junginių, pavyzdžiui, IR3535, reikia naudoti dažniau, kad būtų užtikrintas panašus poveikis.</p> <p>Būnant atogrąžų klimato zonoje reikia ypač rūpintis, kad išvengtumėte įkandimų.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip dar galima apsisaugoti nuo uodų?</strong></p> <p>Repelentai nėra vienintelis veiksmingas būdas, padedantis apsisaugoti nuo uodų įkandimų. Yra ir kitų būdų, nors jie paprastai reikalauja daugiau pasiruošimo.</p> <p>- Dėvėkite tinkamus drabužius, neleidžiančius uodams patekti ant odos, pavyzdžiui, neperšlampamus drabužius arba drabužius iš „Softshell“ tipo audinių.</p> <p>- Namuose naudokite langų tinklelius nuo vabzdžių.</p> <p>- Maudykitės prieš išeidami iš namų – uodus traukia žmogaus prakaite esanti pieno rūgštis.</p> <p>- Venkite fizinio krūvio lauke – tai sumažina prakaitavimą ir anglies dioksido, kuris taip pat traukia uodus ir kurio pavargęs žmogus iškvepia daugiau, gamybą.</p> <p>- Nenaudokite uodus traukiančių gėlių ir vaisių kvapų turinčių kvepalų ir kosmetikos priemonių.</p> <p>&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:164https://www.gintarine.lt/kelionine-vaistinele-ka-pravartu-pasiimti-keliaujantKelioninė vaistinėlė: ką pravartu pasiimti keliaujant?<p><br />Pakuodami lagaminus atostogų kelionei, turėtumėte nepamiršti pasiimti kelioninės vaistinėlės. Jos turinį verta pritaikyti prie vietos, į kurią ruošiatės išvažiuoti, ir planuojamų poilsio būdų. Sužinokite, kokie reikmenys turėtų būti kelioninėje vaistinėlėje.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kelioninė vaistinėlė</strong></p> <p>Pakuojantis lagaminus atostogų kelionei, patartina pagalvoti ir apie kelioninę vaistinėlę. Ilgai ruošiantis ilgai lauktoms atostogoms, ne visada susimąstoma, kas gali kelti grėsmę poilsio metu. Pravartu pasiimti pagrindines medicinos priemones, kad prireikus galėtumėte padėti sau ar artimiesiems, jei užklups liga arba susižalosite.</p> <p><a title="Medicininės priemonės" href="https://www.gintarine.lt/vaistinele" target="_blank" rel="noopener">Vaistinėlės</a> turinį reikėtų pritaikyti prie vietos, į kurią ruošiatės išvažiuoti, planuojamų poilsio būdų, savo ir kelionės bendražygių sveikatos būklės.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kelioninės vaistinėlės turinys</strong></p> <p>Kokie reikmenys turėtų būti vaistinėlėje, kad atostogų metu būtumėte ramūs? Reikalingas <a title="Tvarsliava" href="https://www.gintarine.lt/tvarsliava" target="_blank" rel="noopener">tvarsčių komplektas</a>, su kuriuo galima sutvarstyti kiekvieną žaizdą, taip pat kompresinis tvarstis, leidžiantis sustabdyti kraujavimą. Taip pat naudinga pasiimti fiziologinį tirpalą, kad būtų galima praskalauti žaizdą, ir jai dezinfekuoti skirtus <a title="Priemonės žaizdų gydymui" href="https://www.gintarine.lt/priemones-zaizdu-gydymui" target="_blank" rel="noopener">antiseptikus</a>, geriausia oktenidino pagrindu. Be to, prireiks dengiamųjų tvarsčių, o jų yra labai daug rūšių. Į kelioninę vaistinėlę verta įdėti būtiniausius daiktus, tokius kaip:</p> <p>- elastinis bintas (vyturas);</p> <p>- bintas (vyturas) tvarsčiams prilaikyti;</p> <p>- sterili marlė;</p> <p>- įprasti pleistrai su tvarsčiu, skirti mažoms žaizdoms ir sužeidimams.</p> <p>Rinkdamiesi <a title="Pleistrai" href="https://www.gintarine.lt/pleistrai" target="_blank" rel="noopener">pleistrus</a> su tvarsčiu kelioninei vaistinėlei, verta paieškoti tokių, kurie yra hipoalerginiai, atsparūs nešvarumams ir vandeniui, praleidžiantys orą. Jei į kelionę pasiimate vaikus, galima pasirūpinti pleistrais, papuoštais gyvūnėlių ar pasakų personažų motyvais.</p> <p>Atostogaudami taip pat galite nudegti, todėl naudinga pasiimti <a title="Pleistras nuo nudegimų" href="https://www.gintarine.lt/dermaplast-effect-pleistras-nudegimams-75-x-10-cm-3-vnt" target="_blank" rel="noopener">hidrogelinį tvarstį</a>, kuris užtikrins drėgną žaizdos terpę ir pagreitins sudėtingą gijimo procesą. Geriausia pasirinkti universalų tvarstį įvairiems nudegimams, papildomai sumažinsiantį randų atsiradimo riziką ir numalšinsiantį skausmą.</p> <p>Be to, reikia dengiamojo tvarsčio galūnėms sutvirtinti. Pasiimkite jį tada, kai išvažiuojate į kalnus ir planuojate aktyviai leisti laiką. Kelionėse į kalnus taip pat pravers <a title="Pleistrai nuospaudoms" href="https://www.gintarine.lt/pleistrai-nuospaudoms" target="_blank" rel="noopener">nuospaudų pleistrai</a>, kurie numalšins skausmą, saugiai uždengus žaizdą ir sumažinus odai tenkantį spaudimą.</p> <p>Atostogoms prie jūros vaistinėlėje turėtų būti <a title="Apsauga nuo saulės" href="https://www.gintarine.lt/kuno-apsauga-nuo-saules" target="_blank" rel="noopener">kremų nuo saulės su SPF filtrais</a>. Vaikams įdėkite jiems skirtą <a title="Vaikų odos apsauga nuo saulės" href="https://www.gintarine.lt/vaiku-odos-apsauga-nuo-saules" target="_blank" rel="noopener">kremą nuo saulės</a>, geriausiai su SPF 50 filtru. Taip pat verta apsirūpinti balzamu po deginimosi ir putomis nuo nudegimų su dekspantenoliu. Vaistinėlės turinį išvykai galima papildyti pagrindiniais vaistais nuo <a title="Preparatai nuo peršalimo" href="https://www.gintarine.lt/persalimas" target="_blank" rel="noopener">peršalimo</a>, <a title="Preparatai virškinimui" href="https://www.gintarine.lt/virskinimas" target="_blank" rel="noopener">skrandžio ir žarnyno negalavimų</a> – vidurių užkietėjimo, pykinimo ir vėmimo.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vaistinėlė kelionei automobiliu</strong></p> <p>Jeigu keliaujate atostogauti automobiliu, pagal kelių eismo taisykles yra privaloma turėti <a title="Pirmosios pagalbos vaistinėlės automobiliams" href="https://www.gintarine.lt/vaistineles" target="_blank" rel="noopener">automobilio vaistinėlę</a>, kad padidintumėte savo ir kitų kelių eismo dalyvių saugumą. Tapus eismo įvykio liudininkais, kažkam galima išgelbėti gyvybę, turint tinkamai paruoštą vaistinėlę. Nepamirškite, nuo 2023 liepos 1 d. įsigalioja reikalavimas turėti atnaujintos sudėties pirmosios pagalbos rinkinius transporto priemonėse.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Automobilio vaistinėlės reikmenys</strong></p> <p>Vaistinėles geriausia įsigyti specializuotose prekybos vietose arba vaistinėse. Čia rasite <a title="Pirmosios pagalbos vaistinėlės automobiliams" href="https://www.gintarine.lt/vaistineles" target="_blank" rel="noopener">pirmos pagalbos rinkinius</a> su reikmenimis, kuriuos privalu turėti daugelyje Europos Sąjungos šalių. Atnaujintos sudėties vaistinėlėje yra:</p> <p>- sterilūs pleistrai;</p> <p>- pleistras rulonėlyje;</p> <p>- sterilus spaudžiamas tvarstis;</p> <p>- nesterilus tvarstis;</p> <p>- palaikomasis trikampio formos tvarstis;</p> <p>- pirmos pagalbos žirklės;</p> <p>- speciali antklodė, skirta paguldyti ir apkloti nukentėjusįjį;</p> <p>- žaizdų tvarstis sterilus;</p> <p>- vienkartinės medicininės pirštinės;</p> <p>- pirmosios pagalbos gaivinimo kaukės dirbtiniam kvėpavimui atlikti;</p> <p>- vienkartinis šalčio maišelis;</p> <p>- turniketas, skirtas stipriam (masyviam) kraujavimui galūnėse (rankose, kojose) stabdyti;</p> <p>- pirmos pagalbos teikimo aprašymas, turniketo naudojimo taisyklės.</p> <p><br />Verta turėti omenyje, kad automobilio vaistinėlėje neturėtų būti vaistų, nes oro sąlygos automobilyje neatitinka jų laikymo reikalavimų.</p> <p>&nbsp;</p> <p><em><span style="font-size: 11pt;">Bibliografija</span></em></p> <p><em><span style="font-size: 11pt;">http://prawo.sejm.gov.pl/isap.nsf/download.xsp/WDU20030320262/O/D20030262.pdf</span></em></p>urn:store:1:blog:post:163https://www.gintarine.lt/alergija-saulei-kaip-ji-pasireiskia-ir-kokie-gydymo-budaiAlergija saulei: kaip ji pasireiškia ir kokie gydymo būdai?<p><strong><br />Susimąstote, ar nesate alergiški saulei? Ar jums, vasarą pamiršus pasitepti apsauginiu kremu nuo saulės, atsiranda odos bėrimų? Verta pagalvoti, ar tai nėra padidėjęs jautrumas saulei.<br /><br /></strong><strong>Trumpai</strong></p> <p>- Alergija saulei egzistuoja. Geriausias būdas jos išvengti – susilaikyti nuo sąlyčio su UV spinduliais. Su šia alergija galima gyventi, naudojantis tinkamomis <a title="Saulės kosmetika" href="https://www.gintarine.lt/saules-kosmetika-4" target="_blank" rel="noopener">apsaugos priemonėmis</a> ir konsultuojantis su dermatologu.</p> <p>- Padidėjusio jautrumo saulei priežasčių yra daug. Alerginės reakcijos gali pasireikšti dėl pernelyg mažo melanino kiekio organizme, kai kurių vaistų vartojimo, kosmetikos priemonių ir žolelių, kvapiųjų medžiagų, panašių reakcijų atvejų pasikartojimo šeimoje ir t. t.</p> <p>- Kuo stipresnė spinduliuotė ir kuo ilgiau jį veikia kūną, tuo stipriau pasireiškia padidėjusio jautrumo saulei simptomai. Alergijos saulei pasekmės priklauso nuo jas sukėlusios priežasties.</p> <p>- Jei pabuvus saulėkaitoje atsiranda bėrimų, pasikonsultavus su dermatologu galima pradėti gydymą fotochemoterapija, kad būtų užkirstas kelias alergijos paūmėjimui. Taip pat rekomenduojama vartoti maisto papildų, savo sudėtyje turinčių <a title="Maisto papildai su beta karotenu" href="https://www.gintarine.lt/beta-karotenas-2" target="_blank" rel="noopener">beta karoteno</a>.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Nors alergija saulei gal ir skamba kiek keistai, tačiau ji egzistuoja. Nors būtų idealu visiškai susilaikyti nuo sąlyčio su UV spinduliais, su šia alergija visgi įmanoma susigyventi. Tinkamos prevencijos priemonės ir dermatologo priežiūra gali itin veiksmingai sumažinti varginančius simptomus.<br /><br /><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog%20" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Padidėjusio jautrumo saulei priežastys</strong></p> <p>Alergijos saulei priežastys gali būti kelios, jų simptomai skiriasi.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Idiopatinė fotodermatozė</strong></p> <p>Idiopatinės fotodermatozės simptomai dažniausiai pasireiškia pirmomis ypač saulėtomis dienomis, kai po žiemos laikotarpio mūsų kūnas nesukaupė pakankamo melanino kiekio.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Fototoksinė reakcija</strong></p> <p>Fototoksinę reakciją dažniausiai sukelia kosmetikos priemonės (pavyzdžiui, kvepalai, purškiamieji dezodorantai), vaistai (pavyzdžiui, kai kurie antibiotikai, kontraceptikai, vaistai nuo skausmo) ir žolelės (pavyzdžiui, jonažolės). Deja, tokia alerginė reakcija gali pasireikšti kiekvienam, jei pernelyg didelis spindulių kiekis reaguos su atitinkamomis medžiagomis.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Fotoalerginė reakcija</strong></p> <p>Fotoalerginės reakcijos atveju reaguoja imuninė sistema, veikiama fotohapteno arba UV spinduliuotės. Deja, tačiau ji „įsimena“, kaip veikia jautrinančios medžiagos ir sukelia apsauginę reakciją bet kokio vėlesnio sąlyčio atveju. Fotoalerginę reakciją sukeliančios medžiagos yra šios:</p> <p>- kai kurie vaistai (sulfonamidai);</p> <p>- augalinės medžiagos (pavyzdžiui, česnakų sudėtyje esantis dialildisulfidas);</p> <p>- kvapiosios medžiagos (ambros muskusas).</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Dėmesio:</strong> saulės sukelta dilgėlinė dažniau pasireiškia žmonėms, sergantiems baltme, raudonąja vilklige, porfirija ir turintiems šviesią (I, II ir III fototipų) odą. Didesnę riziką susirgti alergija saulei taip pat turi ir tie, kurių šeima – ypač tėvai – susidūrė su panašios alergijos atvejais.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Padidėjusio jautrumo saulei simptomai</strong></p> <p>Alergijos saulei simptomai stiprėja ypač tada, kai odą veikia UV spinduliai, t. y. kuo daugiau yra šviesos ir kuo ilgiau joje esate, tuo stipriau jie pasirekš. Atsiranda dilbio, pečių, kaklo, dekoltė, pėdų, rečiausiai – veido odos pakitimų.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Idopatinės fotodermatozės simptomai</strong></p> <p>Fotodermatozės simptomai atsiranda jau per kelias minutes po sąlyčio su UV spinduliais tik saulei atidengtose vietose. Pirmiausia yra matomos pūslės: mažos, raudonos, niežtinčios.</p> <p>- Saulės dilgėlinė</p> <p>- Bėrimas nuo šviesos</p> <p>- Vakcininė hidroa</p> <p>- Vasarinis niežulys</p> <p>- Jaunimui būdingas bėrimas, pasireiškiantis pavasarį</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Fototoksinės reakcijos simptomai</strong></p> <p>Simptomai atsiranda laikotarpiu, trunkančiu nuo kelių minučių iki kelių valandų po sąlyčio su alergiją sukeliančia medžiaga ir saule tik tose vietose, kurias paliečia UV spinduliai. Reakcija yra laikina ir laikui bėgant išnyksta savaime.</p> <p>- Eritema</p> <p>- Patinimas</p> <p>- Pūslės</p> <p>- Deginimas</p> <p>- Niežulys</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Fotoalerginės reakcijos simptomai</strong></p> <p>Fotoalerginės reakcijos simptomai vadinami fotoalergine kontaktine egzema. Atsiranda per 24–28 valandas po sąlyčio su saule iš pradžių nedidelėje srityje, vėliau išplinta visoje UV spindulių veikiamoje vietoje.</p> <p>- Deginanti arba niežinti egzema ir papulės.</p> <p><br /><strong>Kaip gydyti padidėjusį jautrumą saulei?</strong></p> <p>Jei nuo saulės atsiranda bėrimas, reikalingas gydymas. Šio tipo alergija neišnyksta savaime, o negydoma ir nestebima gali paūmėti, tad vizitas pas dermatologą neišvengiamas.</p> <p>Jei alergija atsirado dėl fototoksinių ar fotoalerginę reakciją sukeliančių veiksnių, būtina kuo skubiau pašalinti alerginį poveikį turintį veiksnį. Gydymui taip pat yra naudojama fotochemoterapija, t. y. odos švitinimas atitinkamo ilgio bangomis. Visais atvejais, dėl gydymo būtina pasikonsultuoti su dermatologu,</p> <p>Be to, bėrimų išvengti gali padėti reguliarus maisto papildų su <a title="Maisto papildai su beta karotenu" href="https://www.gintarine.lt/beta-karotenas-2" target="_blank" rel="noopener">beta karotenu</a> vartojimas.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Naminiai gydymo būdai, padėsiantys atsikratyti padidėjusio jautrumo saulei</strong></p> <p>Alergija saulei turi būti gydoma stebint gydytojui dermatologui, tačiau jei tenka laukti vizito, o simptomai stiprėja, galite pasinaudoti keliais naminiais gydymo būdais.</p> <p>Padidėjusio jautrumo saulei gydymo priemonės:</p> <p>- <a title="Cinko kremai" href="https://www.gintarine.lt/cinko-kremai" target="_blank" rel="noopener">kremas su cinku</a> – turi džiovinantį poveikį pakitusiai vietai;</p> <p>- <a title="Kosmetika po saulės" href="https://www.gintarine.lt/kosmetika-po-saules" target="_blank" rel="noopener">preparatai po deginimosi</a> – verta naudoti tada, kai lupasi oda, nes jie pasižymi drėkinamuoju poveikiu;</p> <p>- <a title="Preparatai su kalciu" href="https://www.gintarine.lt/kalcis-3" target="_blank" rel="noopener">kalcis</a> – pasižymi raminamuoju poveikiu;</p> <p>- <a title="Kūno apsauga nuo saulės" href="https://www.gintarine.lt/kuno-apsauga-nuo-saules" target="_blank" rel="noopener">kremai su UVA ir UVB filtrais</a> (geriausia su bent 25 SPF filtru) – reikėtų naudoti prevenciškai, jei esate šviesaus gymio arba anksčiau pastebėjote alergijos simptomų;</p> <p>- beta karotenas ir <a title="Maisto papildai su selenu" href="https://www.gintarine.lt/selenas-3" target="_blank" rel="noopener">selenas</a> – turi būti vartojami bent dvi savaites, ypač jei žinote, kad artimiausiu metu patirsite stiprų kaitrios saulės poveikį.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Nereceptiniai vaistai nuo padidėjusio jautrumo saulei</strong></p> <p>Daug žmonių nežino, kuo teptis esant padidėjusiam jautrumui saulei. Pirmiausia patartina atvėsinti kūną <a title="Kosmetika po saulės" href="https://www.gintarine.lt/kosmetika-po-saules" target="_blank" rel="noopener">specialiomis kosmetikos priemonėmis</a>, kurias rekomenduojama naudoti po deginimosi. Jų sudėtyje yra drėkinamųjų ir padidėjusio jautrumo saulei simptomus malšinančių medžiagų, pavyzdžiui, alavijų.</p> <p>Kitus varginančius alergijos simptomus, tokius kaip sloga, ašarojimas ar bėrimas, gali padėti įveikti tablečių pavidalo vaistai su bilastinu, pasižyminčiu antihistamininiu poveikiu, slopinančiu pūslių susidarymą ir sumažinančiu odos paraudimą.</p> <p>Galima ne tik naudotis specialiomis kosmetikos priemonėmis, bet ir vartoti išbandytus <a title="Alergijos simptomams lengvinti" href="https://www.gintarine.lt/alergijos-simptomams-lengvinti">nereceptinius vaistus</a>, t. y. antihistamininius vaistus. Žinoma būtina nepamiršti dėl jų vartojimo pasitarti su gydytoju arba vaistininku. Pasireiškus bėrimui ar dilgėlinei, taip pat rekomenduojama gerti kalcį. Be to, gali pagelbėti atkuriamosios ir raminamosios putos, kurių sudėtyje yra pantenolio.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Padidėjęs vaikų jautrumas saulei</strong></p> <p>Kelias valandas trunkančios saulėkaitos metu vaikams gali pasireikšti alergija saulei, net jei buvo pasinaudota apsauginiu kremu.</p> <p>Vaikui pasireiškiantis bėrimas nuo saulės yra odos reakcija į UVB spindulius. Intensyvumas priklauso nuo odos storio ir melanino kiekio. Vaikų oda yra plonesnė ir švelnesnė nei suaugusių žmonių, todėl jiems labiau pasireiškia padidėjęs jautrumas saulei.</p> <p>Vaikams gali padėti apsauginis kremas nuo saulės su SPF 50. Ištepkite visą kūną ir tai darykite kas 2–3 valandas bei po kiekvienų maudynių. Naudokite <a title="Vaikų odos apsauga nuo saulės" href="https://www.gintarine.lt/vaiku-odos-apsauga-nuo-saules" target="_blank" rel="noopener">vaikams skirtus kremus</a>, kurie nedirgina jautrios odos.</p> <p>Paplūdimyje užtikrinkite vaikui vietą pavėsyje, kad jis nepraleistų viso laiko saulėje.</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-size: 11pt;"><em>Bibliografija</em></span></p> <p><span style="font-size: 11pt;"><em>Radosław Śpiewak, Alergia kontaktowa i alergiczny wyprysk kontaktowy, Alergologia Polska, 2014</em></span></p>urn:store:1:blog:post:162https://www.gintarine.lt/vien-kolageno-negana-vitaminu-odai-abeceleVien kolageno – negana. Vitaminų odai abėcėlė<p>Kolagenas – vienas iš esminių odos elementų. Nuo jo kiekio priklauso odos elastingumas, stangrumas ir būklė, tačiau, deja, vien jo neužtenka. Odai taip pat reikia įvairių vitaminų ir mineralų, skatinančių paties kolageno gamybą ir turinčių įtakos kitiems reikšmingiems procesams.</p> <p>Geriausi maisto papildai grožiui yra tie, kurie suteikia odai gilų drėkinimą iš vidaus, didina elastingumą ir skatina stangrumą, slopina odos senėjimo procesus, neutralizuoja žalingą aplinkos poveikį.<br /><br /><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog%20" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a><br /><br /></strong></p> <p>Štai keletas svarbiausių odai vitaminų ir mineralų:</p> <ul> <li><strong>Optimali dozė geriau pasisavinamo hidrolizuoto</strong> <strong>kolageno</strong> giliai drėkina ir maitina odą iš vidaus, didina elastingumą ir stangrumą, skatina atsinaujinimo procesus.</li> <li>Garsioji <strong>hialurono rūgštis</strong> skatina kolageno gamybą organizme. Ji turi ypatybę pritraukti ir išlaikyti didelį kiekį vandens, todėl yra atsakinga už odos drėgmės išsaugojimą, kuris ypač svarbus norint sulėtinti odos senėjimo procesus.</li> <li><strong>Stiprūs antioksidantai</strong> saugo odą nuo ankstyvų raukšlių ir nuo naujų atsiradimo. Vienas iš stipriausių gamtoje randamų antioksidantų - <strong>vynmedžių sėklų ekstraktas</strong>, kurio poveikis yra ~20 kartų stipresnis nei vitamino C ir net ~50 kartų stipresnis nei vitamino E. Neapsigauk- šia savybe nepasižymi vynuogių sultys!</li> <li><strong>Plati grupė vitaminų B</strong> skatina ląstelių regeneraciją ir kolageno gamybą (B2, B3, B5, B7, B9, B12), saugo odą nuo išsausėjimo (B2, B3, B5, B6, B7, B12), ramina, mažina uždegimus (B1, B5, B6, B7, B12), užkerta kelią spuogų (B1, B2, B5, B7, B9, B12), raukšlių (visi), pigmentinių dėmių (B3, B9, B12) atsiradimui. • Vitaminas A padeda išvengti pigmentacijos, raukšlių ir kovoja su odos išsausėjimu.</li> <li><strong>Vitaminas C</strong> skatina kolageno gamybą, saugo nuo laisvųjų radikalų žalos, turi teigiamą poveikį gydant žaizdas ir gali sumažinti odos sausumą bei raukšlių formavimąsi.</li> <li><strong>Vitaminas E</strong> – svarbus antidioksidantas, saugotis odą nuo saulės žalos. Jis taip pat gali padėti išvengti pigmentinių dėmių, raukšlių, išsausėjimo, padeda gydyti odos uždegimus ir net kovoti su strijomis.</li> <li><strong>Cinkas</strong> skatina žaizdų gijimą, kolageno sintezę, saugo nuo UV spindulių žalos ir kovoja su uždegimais.</li> <li><strong>Selenas</strong> saugo nuo ankstyvo senėjimo, nes skatina kolageno sintezę, stiprina kraujagyslių sieneles ir yra itin naudingas sausai, plonai odai (ir plaukams).</li> </ul> <p>Pajuskite skirtumą odai, plaukams ir nagams, pasirinkdama <a href="https://www.gintarine.lt/biocell-beauty-shots-25-ml-14-vnt" target="_blank" rel="noopener">BIOCELL Beauty Shots</a>. Leiskite sau praturtinti odą specialiai giliam odos drėkinimui ir maitinimui sukurta formule, kurią sudaro optimali dozė geriamo hidrolizuoto kolageno, hialurono rūgštis, suderinta paletė vitaminų, mineralų bei antioksidantų. <a href="https://www.gintarine.lt/biocell-beauty-shots-25-ml-14-vnt" target="_blank" rel="noopener">BIOCELL Beauty Shots </a>-&nbsp; tai vertingas, patogus ir malonus būdas rūpintis savo grožiu kasdien.</p>urn:store:1:blog:post:154https://www.gintarine.lt/letinis-stresas-simptomai-priezastys-ir-kaip-ji-iveiktiLėtinis stresas: simptomai, priežastys ir kaip jį įveikti?<p><strong>Lėtinis stresas destabilizuoja gyvenimą ir trukdo kasdienei veiklai. Be to, jis gali būti daugelio pavojingų ligų, įskaitant diabetą, hipertenziją ir infarktą, sukėlėjas. Susitvarkyti su stresinėmis situacijomis nelengva, bet to galima išmokti. Kas gali būti streso šaltinis ir kaip kovoti su šiuo nemaloniu pojūčiu?</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>TRUMPAI</strong></p> <p>- Stresas – tai visa organinių, medžiagų apykaitos, fiziologinių ir neuropsichinių sutrikimų, kuriuos sukelia agresyvūs veiksniai, vilkstinė. Nors paprastai stresas įsivaizduojamas neigiamai, jis taip pat gali turėti ir teigiamo poveikio, pavyzdžiui, gali mobilizuoti.</p> <p>- Dėl streso suaktyvėja pagumburio-hipofizės-antinkščių ašis ir simpatinė nervų sistema. Dėl to kraujyje padidėja gliukozės kiekis, išsiskiria adrenalinas ir norepinefrinas.</p> <p>- Ilgalaikis streso poveikis sukelia daugybę nepalankių fizinių ir psichologinių simptomų. Tai, savo ruožtu, gali sukelti daugybę rimtų ligų, pavyzdžiui, aterosklerozę, hipertenziją, diabetą, depresiją ar nerimo pojūtį.<br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong></p> <p><strong><br />Stresas&nbsp;– kas tai?</strong></p> <p>Apie stresą visi žino iš patirties, tačiau bandymai jį aiškiai apibrėžti dažnai būna nesėkmingi. Streso samprata turi daug paaiškinimų&nbsp;– tiek psichologiniame, tiek medicininiame ar socialiniame kontekste. Visas šias reikšmes sujungia priimtina samprata, apibrėžianti stresą kaip organinius, medžiagų apykaitos, fiziologinius ir neuropsichinius sutrikimus, kuriuos sukelia agresyvūs veiksniai.</p> <p>Paprastai stresas asocijuojasi su kažkuo neigiamu, tačiau jis turi ir teigiamą poveikį organizmui. Trumpalaikis stresas yra mobilizuojančio poveikio, skatina gyventi. Kita vertus, ilgalaikis ar per stiprus stresas yra destruktyvus. Tyrimai rodo, kad lenkai yra stipriai streso veikiama tauta&nbsp;– kas penktas Lenkijos gyventojas pripažįsta, kad stresą patiria kasdien. Negana to, didžioji dalis gyventojų negali su juo susitvarkyti.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Lėtinis stresas ir jo poveikis organizmui</strong></p> <p>Kodėl lėtinis stresas toks destruktyvus? Patofiziologiškai stresą sukeliantys dirgikliai suaktyvina pagumburio-hipofizės-antinksčių ašį. Pirma, pagumburis gamina kortikoliberiną (CRH), skatinantį hipofizę išskirti kortikotropiną (ACTH), o šis, savo ruožtu, skatina antinksčių žievę išskirti kortizolį&nbsp;– streso hormoną. Padidėjęs kortizolio kiekis yra imunosupresinio poveikio ir padidina gliukozės kiekį kraujyje.</p> <p>Reaguojant į stresą, aktyvinama ir simpatinė nervų sistema. Dėl to antinksčiai pradeda išskirti adrenaliną ir norepinefriną. Šie neurotransmiteriai išplečia vyzdžius ir pagreitina širdies susitraukimų dažnį.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kokie yra streso simptomai?</strong></p> <p>Dažniausiai minima streso įtaka simpatinei nervų sistemai ir pagumburio-hipofizės-antinksčių ašiai, tačiau veikiant stresoriams mobilizuojamos bemaž visos žmogaus organizmo organų sistemos&nbsp;– kvėpavimo, raumenų, virškinimo ir kt. Dėl to galima pastebėti šiuos simptomus:</p> <p>- padidėjęs prakaito liaukų aktyvumas;</p> <p>- paraudusi arba blyški oda;</p> <p>- raumenų įtampa ir tremoras;</p> <p>- džiūstanti burna;</p> <p>- dažnas šlapinimasis;</p> <p>- vidurių užkietėjimas ir viduriavimas;</p> <p>- apetito stoka;</p> <p>- nuovargis.</p> <p>Stresas neigiamai veikia ne tik mūsų kūną, jis kenkia ir psichikai, nes sukelia tokius simptomus kaip:</p> <p>- baimė, nerimas ir panika;</p> <p>- depresija ir liūdesys;</p> <p>- bejėgiškumas;</p> <p>- nusivylimas;</p> <p>- greita emocijų kaita;</p> <p>- dirglumas;</p> <p>- kaltės jausmas;</p> <p>- koncentracijos ir atminties sutrikimai.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Ilgalaikio streso pasekmės</strong></p> <p>Užsitęsęs stresas gali sukelti rimtų ligų:</p> <p>- diabetą;</p> <p>- hipertenziją;</p> <p>- infarktą;</p> <p>- imuniteto susilpnėjimą;</p> <p>- nevaisingumą;</p> <p>- seksualinius sutrikimus;</p> <p>- odos ligas;</p> <p>- nutukimą;</p> <p>- aterosklerozę;</p> <p>- nemigą;</p> <p>- spontaniškus galvos skausmus;</p> <p>- virškinimo trakto sutrikimus (įskaitant dirgliosios žarnos sindromą);</p> <p>- nerimą;</p> <p>- depresiją;</p> <p>- potrauminio streso sutrikimus.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kas sukelia ilgalaikį stresą?</strong></p> <p>Kokios gyvenimo situacijos sukelia stresą? Kiekvienas stresą patiria esant skirtingoms situacijoms. Tačiau specialistams pavyko sudaryti įtemptų gyvenimo įvykių sąrašą. Štai keli stresorių pavyzdžiai&nbsp;– nuo stipriausių iki silpniausių:</p> <p>- sutuoktinio mirtis;</p> <p>- skyrybos;</p> <p>- išsiskyrimas;</p> <p>- įkalinimas;</p> <p>- liga ar trauma;</p> <p>- vedybos;</p> <p>- atleidimas iš darbo;</p> <p>- išėjimas į pensiją;</p> <p>- darbo pakeitimas;</p> <p>- paskolos paėmimas;</p> <p>- vaiko išėjimas iš namų;</p> <p>- sunkumai bendraujant su uošviais;</p> <p>- ypatingi asmeniniai laimėjimai;</p> <p>- asmeninių įpročių pakeitimas;</p> <p>- sunkumai bendraujant su vadovu;</p> <p>- užmigimo ir pabudimo laiko pasikeitimas;</p> <p>- atostogos;</p> <p>- Kalėdos.</p> <p>Atsižvelgiant į esamą situaciją šalyje, į sąrašą reikėtų įtraukti epidemiologinę būklę. Psichologai neabejoja, kad naujojo SARS-CoV-2 koronaviruso sukelta epidemija yra stipraus ir ilgalaikio streso, galinčio turėti neigiamos įtakos sveikatai, priežastis.</p> <p>Be to, didžiulį stresą sukelia ir ginkluoti konfliktai, vykstantys šalyje ar gretimoje valstybėje. Baimė dėl savo ir šeimos narių gyvybės sukelia labai stiprų stresą, todėl gali pasireikšti potrauminio streso sindromas, nerimas.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip gydyti lėtinį stresą?</strong></p> <p>Esama daug būdų, kaip įveikti stresą. Ir kiekvienas turėtų rasti sau tinkamą, nes, kas tinka vienam, gali netikti kitam. Veiksmingiausi atsipalaidavimo būdai&nbsp;– sportas, joga su meditacijos elementais ir miegas.</p> <p>Bet jeigu šie metodai nepadeda numalšinti streso, verta kreiptis į psichologą. Kartais užtenka vieno seanso su terapeutu, per kurį atpažįstamos ir įvardijamos stresinėse situacijose patirtos emocijos,&nbsp;– ir taip pašalinama įtampa.</p> <p>&nbsp;</p> <p><em><span style="font-size: 11pt;">LITERATŪRA</span></em></p> <ol> <li><em><span style="font-size: 11pt;">Putowski M., Podgórniak M., Padała O., Zawiślak J., Piróg&nbsp;M., Sadowska M. Stres i jego negatywny wpływ na rozrodczość człowieka. European Journal of Medical Technologies 2014; 3(4): 24–28.</span></em></li> </ol>urn:store:1:blog:post:153https://www.gintarine.lt/berimai-ant-vaiko-pilvo-kokios-to-priezastysBėrimai ant vaiko pilvo: kokios to priežastys?<p><strong>Išbertas vaiko pilvas dažnai yra pirmasis alergijos požymis. Tačiau tai ne vienintelė tokio odos pokyčio priežastis. Pasitikrinkite, kokias ligas signalizuoja dėmelės arba spuogeliai ant pilvo.</strong></p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p><strong>TRUMPAI</strong></p> <p>- Vaiko oda yra jautri neigiamam daugelio veiksnių poveikiui. Pilvo išbėrimas gali būti alergijos požymis arba įspėti apie besivystančią ligą, dažnai infekcinę.</p> <p>- Ant pilvo atsiradę išbėrimai įgauna įvairių formų ir atspalvių: atsiranda dėmelių, šašelių ar pūslelių.</p> <p>- Gana dažna pilvo jautrinimo priežastis yra alergija. Vaikai ne visada gerai toleruoja maistines medžiagas (pavyzdžiui, pieną, kiaušinius ar salierus). Labai dažnai raudonos dėmės ant pilvo atsiranda nuo tam tikrų kosmetikos ar skalbimo priemonių.<br /><br /><br /><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog%20" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip atrodo bėrimas?</strong></p> <p>Vaiko pilvo bėrimas dažnai kelia susirūpinimą tėvams, tačiau ne visada tai turėtų kelti nerimą. Jis atsiranda dėl daugelio priežasčių ir dažniausiai pasireiškia taip:</p> <p>- neapibrėžtos formos raudonos dėmelės (dėmėtasis bėrimas);</p> <p>- mažos pūslelės, aplink paraudusios, panašios į išbėrimą nudilginus (dilgėlinė);</p> <p>- kieti maži šašai, pripildyti skysčio (papulinis bėrimas);</p> <p>- kieti dideli šašai, pripildyti skysčio (vezikulinis bėrimas).</p> <p>Dažniausia vaiko pilvo išbėrimo priežastis yra alergija. Ją sukelia ore, maiste, cheminėse medžiagose esantys alergenai ir kai kurie vaistai. Alerginis bėrimas pasireiškia dilgėline ir sukelia niežulį. Vaikas neramus ir verkia. Gali pasireikšti ir papildomų simptomų: vėmimas, pykinimas, pilvo skausmas ar kosulys.</p> <p>Kitos vaiko pilvo išbėrimo priežastys yra šios:</p> <p>- bakterijų sukelti niežai;</p> <p>- tymai – infekcinė liga, dar sukelianti karščiavimą, kosulį ir ilgainiui išplintanti į kitas kūno dalis. Kartais atsiranda net konjunktyvitas;</p> <p>- vėjaraupiai, kurie pirmoje fazėje įgauna mažų pūslelių pavidalą, ilgainiui ligai progresuojant virsta didelėmis pūslėmis. Šiuo atveju, be bėrimo, karščiuojama, juntamas silpnumas ir galvos skausmas;</p> <p>- virusų sukelta raudonukė. Be išbėrimo, padidėja limfmazgiai;</p> <p>- skarlatina – infekcinė liga, kurią sukelia bakterijos. Kartu pasireiškia karščiavimas, gerklės skausmas ir liežuvio apnašos.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kūdikio pilvo išbėrimas</strong></p> <p>Kūdikių oda labai gležna ir ją gali lengvai paveikti odos pokyčius sukeliančios medžiagos. Pagrindinė kūdikio pilvo išbėrimo priežastis yra alergija.</p> <p>Tokie mažyliai dažnai kenčia nuo alergijos maisto baltymams. Pagrindinis kūdikio maistas yra pienas, o vaiko alergiją baltymams rodo aiškios pūslelės ant pilvo ir kitų kūno dalių. Alergiją sukelia ir augalų žiedadulkės bei namų dulkių erkutės.</p> <p>Spuogeliai ant kūdikio pilvo gali reikšti atopinį bėrimą&nbsp;– reakciją į tam tikrus alergenus. Atopinė oda labai sausa, pleiskanoja, po visą kūną išplinta papulės ir eriteminiai pažeidimai.</p> <p>Dažnas kūdikio odos pokytis&nbsp;– karštas pilvo bėrimas. Šie maži šašai pripildyti skaidraus skysčio. Jų atsiranda sušutus ir prakaitui užsilaikius prakaito liaukose.</p> <p>Išbėrimų ant kūdikio pilvuko atsiranda per trijų dienų karštinę. Ši liga dar vadinama ūmia eritema, o su dėmėmis ant pilvo ir liemens pasireiškia karščiavimas. Tokių pokyčių priežastis gali būti ir infekcinės ligos.</p> <p>Tėvai turėtų stebėti vaiką, tikrinti jautrumo lygį ir kontroliuoti naujų pokyčių atsiradimą. Jeigu išbėrimą lydi kūdikio negalavimas, dirglumas ar vangumas, karščiavimas ar apetito stoka, dėl tokių pokyčių verta pasitarti su gydytoju.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vaiko pilvo ir nugaros išbėrimas</strong></p> <p>Alerginių vaikų odos pokyčių atsiranda įvairiose kūno vietose. Kūdikių pilvo ir nugaros išbėrimai&nbsp;– būdingi naujagimių ir kūdikių sukaitimo požymiai. Šiose kūno vietose užsikimšusios prakaito liaukos dažniausiai sukelia odos pokyčių.</p> <p>Populiariajam tridieniui būdingas rausvas išbėrimas ant kūdikio pilvo ir šlaunų. Raudonukė pasireiškia raudonomis dėmėmis, tačiau ligai progresuojant alergija leidžiasi į apačią, bėrimų atsiranda ant kūdikio pilvuko ir kojų.</p> <p>Skarlatina pasireiškia raudonomis papulėmis, kurios pirmoje ligos stadijoje pasirodo ant dilbių, kirkšnių ir kaklo. Delnų, pėdų ir burnos ertmės ligos atveju ant minėtų kūno dalių atsiranda raudonų dėmių.</p> <p>Kai nėra kitų bendrų požymių, vaiko šašelius ant pilvo ir nugaros pakanka iš pradžių tik stebėti. Jeigu pakitimai neišnyksta ir atsiranda papildomų simptomų, tokių kaip karščiavimas, negalavimas, kosulys, būtina kreiptis į gydytoją.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Dėmės ant vaiko pilvo</strong></p> <p>Negalima nuvertinti odos pokyčių, ypač vaikų, nes jie ne visada gali tiksliai pasakyti, kaip jaučiasi.</p> <p>Raudonos dėmės ant vaiko pilvo yra ne tik dermatologinė problema, tai ir daugelio ligų simptomas. Dažniausiai jų atsiranda nuo alergijos ar infekcinių ligų. Mažos dėmės ilgainiui auga ir yra linkusios plėstis į didesnius židinius, o kartais pasklinda net po visą pilvą.</p> <p>Raudonos dėmelės ant kūdikio pilvuko, kurios atrodo kaip į kerpes panašūs sausi pažeidimai, yra būdingas atopinio dermatito simptomas.</p> <p>Dėmelės ant vaiko pilvo taip pat gali būti ūmios dilgėlinės simptomas. Tada dėmės tampa ryškiai raudonos spalvos, jos plačiai išplinta.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Alergija ant vaiko pilvo</strong></p> <p>Raudonas išbėrimas ant vaiko pilvo yra labai dažnas alergijos simptomas. Vaikų organizmas įvairiai reaguoja į maisto alergenus.</p> <p>Dilgėlinė ant vaiko pilvo yra viena lengvesnių alergijos rūšių. Ji pasižymi raudonomis dėmėmis, gana stipriai niežtinčiomis. Mažylio organizmas alergeną traktuoja kaip galimą grėsmę, dėl to gamina antikūnus. Jų pagrindinė užduotis&nbsp;– kovoti su jautrinančia medžiaga, o tai visada sukelia alerginę reakciją.</p> <p>Populiariausi produktai, sukeliantys alergiją ant vaiko pilvo, yra šie:</p> <p>- karvės pieno baltymai, labiausiai jautrinantys vaikus pirmaisiais jų gyvenimo mėnesiais. Bėgant laikui, alergijos simptomų dėl šios priežasties mažėja ir dažnai galop išnyksta;</p> <p>- glitimas (grūdų baltymai), sukeliantis atopinį odos uždegimą, taip pat ant pilvo;</p> <p>- vištos kiaušinių baltymai, sukeliantys dilgėlinę ant kūno;</p> <p>- pomidorai;</p> <p>- salierai;</p> <p>- riešutai, kurie sukelia ne tik kontaktinę dilgėlinę, bet ir viršutinių kvėpavimo takų paburkimą.</p> <p>Niežtintis bėrimas ant vaiko pilvo dažnai yra reakcija į naudojamą kosmetiką ar skalbimo miltelius. Labiausiai jautrinantys produktai yra kvapiosios medžiagos, esančios kosmetikoje, konservantai, plovikliai arba augalinės kilmės veiksniai.</p> <p>Šiuo metu dauguma šių medžiagų jau nebenaudojamos kūdikių priežiūros priemonėms gaminti, tačiau, atsiradus alerginei reakcijai, reikėtų šių priemonių atsisakyti ir ieškoti skirtų jautrios kūdikio odos priežiūrai.</p> <p>Odos priežiūra yra individualus dalykas ir priklauso nuo jautrumo alergijai kiekvienu konkrečiu atveju.</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-size: 11pt;"><em>LITERATŪRA</em></span></p> <ol> <li><span style="font-size: 11pt;"><em>Narbutt J. Choroby alergiczne skóry w praktyce lekarza rodzinnego. Edra Urban &amp; Partner, ISBN 978-83-66548-55-8.</em></span></li> </ol>urn:store:1:blog:post:152https://www.gintarine.lt/vitaminai-nagams-ir-odai-aplink-juos-kokius-naudotiVitaminai nagams ir odai aplink juos: kokius naudoti?<p><strong>Esama daug vitaminų, skirtų trapiems, lūžinėjantiems nagams ir skilinėjančioms odelėms, tačiau norint pasiekti teigiamų rezultatų juos reikia vartoti reguliariai bent 3 mėnesius. Bet už kantrybę taikant gydymą vitaminais bus atlyginta! Nagai taps stiprūs ir sveiki.</strong></p> <p>Rankos&nbsp;– kiekvienos moters vizitinė kortelė. Bet kaip jas parodyti, kai nagai nulūžinėję, o odelės aplink juos suskilinėjusios?</p> <p>Prastą nagų būklę lemia vitaminų ir mineralų stokojanti mityba, nes nagai, kuriuos maitina odos kraujagyslių sistema, negauna reikiamų maistinių medžiagų. Jokie kremai ir kaukės stebuklų nepadarys, jeigu nesustiprinsime organizmo iš vidaus.</p> <p>Kasdienę subalansuotą mitybą galima papildyti rinkoje esančiais vitaminų ir mineralų papildais, kuriuose gausu sudedamųjų dalių, teigiamai veikiančių odos, plaukų ir nagų būklę. Atkreipkite dėmesį į pasirinkto maisto papildo sudėtį. Jis atitinkamomis proporcijomis turėtų aprūpinti organizmą reikiamomis maistinėmis medžiagomis, kad palaikytų natūralius biologinius procesus. Norite žvilgančių plaukų, sveikos odos ir tvirtų nagų? Kad sužinotumėte daugiau, spustelėkite čia.<br /><br /><br /><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog%20" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong><br /><br /></p> <p><strong>Kokių vitaminų reikia nagams?</strong></p> <p>Reguliariai taikomas gydymas vitaminais (kuriuose yra kalcio, geležies, B grupės vitaminų, vitamino A, vitamino PP, silicio, cinko, jodo, magnio, nesočiųjų riebalų rūgščių, dirvinių asiūklių) jau po trijų mėnesių leis džiaugtis sveikais ir tvirtais nagai, kurie nelūš, neskilinės, o jų paviršius bus lygus ir be baltų dėmių.</p> <p>Jei geriate vitaminų ir sveikai maitinatės (valgote ruduosius ryžius, rūpių grūdų duoną, grikius, pieno produktus, jūros žuvis, augalinį aliejų ir liesą mėsą), bet nagai vis tiek neatrodo sveiki, būtina dermatologo konsultacija. Priežastis gali būti mikozė ar kitos rimtos nagų ligos.</p> <p>Pasitikrinkite, kokių vitaminų gali trūkti, kai nagai silpni:</p> <p>- <a title="Maisto papildai su vitaminais A ir E" href="https://www.gintarine.lt/vitaminai-a-ir-e" target="_blank" rel="noopener">vitaminas A</a>: turi įtakos aplink nagus esančios odos drėkinimui ir nago paviršiaus glotnumui. Kai jo trūksta, nagai tampa trapūs, jų paviršiuje atsiranda išilginių ir skersinių dryželių;</p> <p>- <a title="Maisto papildai su B grupės vitaminais" href="https://www.gintarine.lt/b-grupes-vitaminai-6" target="_blank" rel="noopener">vitaminas B</a>: šio vitamino trūkumas sukelia nagų deformaciją, trapumą ir lėtą augimą. Sausi, patamsėję ir išsipūtę nagai gali būti vitamino B12 trūkumo požymis;</p> <p>- <a title="Maisto papildai su vitaminu C" href="https://www.gintarine.lt/vitaminas-c-5" target="_blank" rel="noopener">vitaminas C</a> turi stiprų antibakterinį poveikį, todėl ramina ir apsaugo nuo uždegimų nagų srityje. Jis palengvina geležies pasisavinimą organizme ir taip netiesiogiai stiprina nagus;</p> <p>- vitaminas H: tai pagrindinis vitaminas, palaikantis odos, plaukų ir nagų būklę. Jo trūkumas gali būti susijęs su gydymu antibiotikais. Tada nagai būna silpni ir dažnai lūžinėja;</p> <p>- <a title="Maisto papildai su vitaminu D" href="https://www.gintarine.lt/vitaminas-d-4" target="_blank" rel="noopener">vitaminas D</a>: kai maiste trūksta kalcio, kuris yra pagrindinė kaulų statybinė medžiaga, nuo to kenčia ir nagai;</p> <p>- <a title="Maisto papildai su vitaminais A ir E" href="https://www.gintarine.lt/vitaminai-a-ir-e" target="_blank" rel="noopener">vitaminas E</a>: turi oksidacinį poveikį ir gerina kraujotaką po nago plokštele, todėl ji atrodo sveikesnė. Kartu stiprina pačius nagus, nors vartojant jo per daug nagai gali pagelsti.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Skilinėjantys nagai – vitaminai ir mineralai</strong></p> <p>Nago skilinėjimas&nbsp;– būdingas ne tik vitaminų, bet ir magnio trūkumo simptomas, nes magnis kartu su siliciu, geležimi ir cinku stiprina nusilpusius nagus. Šie elementai stimuliuoja nagų augimą ir neleidžia jiems išsisluoksniuoti.</p> <p>Dažnai nerimą kelia ant nago atsirandančios baltos dėmės. Manoma, kad tai įspėjimas apie vitaminų trūkumą, o baltos dėmės rodo, kad trūksta kalcio ir cinko.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Aplink nagus esančioms odelėms trūksta vitaminų </strong></p> <p>Sausos, besilupančios odelės aplink nagus dažniausiai rodo, kad trūksta A, E ir B grupės vitaminų. Būtina jais kasdien praturtinti mitybą, bet kartu reikia išorinių procedūrų. Svarbu kasdien šias odeles drėkinti ir tepti priemone iš alyvuogių, ricinų ir arganų aliejų. Pravartu į paruoštą mišinį įlašinti vitaminų A ir E. Taip pat nusiplovus rankas reikia reguliariai tepti <a title="Rankų kremai" href="https://www.gintarine.lt/ranku-kremai-4" target="_blank" rel="noopener">kremu</a>.</p>urn:store:1:blog:post:151https://www.gintarine.lt/vaiku-ausu-skausmas-tradicines-gydymo-priemonesVaikų ausų skausmas: tradicinės gydymo priemonės<p><strong>Vaiko ausies skausmas, karščiavimas, bendras negalavimas&nbsp;– deja, tai gali būti bakterinio vidurinės ausies uždegimo simptomai. Tai viena dažniausių vaikystės ligų&nbsp;– skausminga ir varginanti. Ar esama kitų ausies skausmo priežasčių? Kokių yra tradicinių priemonių nuo ausies skausmo? Ką reiškia, kai ausies skausmas pasireiškia be karščiavimo?</strong></p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p><strong>TRUMPAI</strong></p> <p>- Vaiko ausies skausmo priežastys gali būti tiesioginės ir netiesioginės. Kokios?</p> <p>- Dažniausiai ausies skausmą sukelia vidurinės ausies uždegimas. Kokios kitos tokios būklės priežastys?</p> <p>- Ausies skausmą galima numalšinti tradicinėmis priemonėmis, pavyzdžiui, šiltais sausais kompresais.<br /><br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/paciento-atstovas?utm_source=gintarine&amp;utm_medium=blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Ar dažnai vaikui skauda ausis?</strong></p> <p>Ausies skausmas yra viena dažniausių priežasčių, dėl kurios kreipiamasi į pediatrą. Skausmas ypač vargina jaunesnius nei 5 metų amžiaus vaikus.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vaiko ausies uždegimo simptomai yra šie:</strong></p> <p>- stiprus, varginantis ausies skausmas;</p> <p>- jausmas, kad ausis kažko pripildyta;</p> <p>- pulsuojantis galvos skausmas;</p> <p>- įvairaus sunkumo klausos sutrikimai;</p> <p>- spengimas ausyse;</p> <p>- karščiavimas (vaikams net iki 40 ºC, dažnas viduriavimas, vaikas gali būti irzlus, verksmingas);</p> <p>- bendras negalavimas;</p> <p>- nerimas ir miego sutrikimai;</p> <p>- apetito praradimas, kūdikiai nelinkę žįsti;</p> <p>- gausios pūlingos nemalonaus kvapo išskyros;</p> <p>- gali atsirasti ausies būgnelio perforacija, susijusi su skausmo palengvėjimu arba išnykimu;</p> <p>- galimas speninės ataugos (mastoido) skausmas su spaudimu;</p> <p>- maži vaikai bando liesti ausį ar ją uždengti.</p> <p>Be varginančių negalavimų, liga gali sukelti nuolatinį klausos pablogėjimą ar praradimą ir net veido nervo paralyžių. Siekiant išvengti komplikacijų, gydymą reikia pradėti kuo anksčiau.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vaiko ausies skausmo priežastys </strong></p> <p>Šį negalavimą gali sukelti pokyčiai pačios ausies struktūrose, tačiau tai gali būti ir vadinamasis primestas skausmas, sukeltas netiesioginių patogeninių procesų ryklėje, gerklėje, nosyje ar burnoje.</p> <p>Prie tiesioginių ausies skausmo priežasčių priskiriama:</p> <p>- ūmus vidinės ausies uždegimas;</p> <p>- išorinės ausies uždegimas (otitas);</p> <p>- sužalojimas;</p> <p>- svetimkūnis ausyje;</p> <p>- ūmus speninės ataugos uždegimas (mastoiditas);</p> <p>- ausies sieros kamštis;</p> <p>- netinkamas sinusų plovimas.</p> <p>Iš netiesioginių ausies negalavimų priežasčių reikėtų paminėti šias:</p> <p>- gerklės skausmas;</p> <p>- danties skausmas;</p> <p>- sinusitas;</p> <p>- paausinės liaukos arba šalia esančių limfmazgių uždegimas;</p> <p>- lėtinis vidinės ausies uždegimas.</p> <p>Tokiu atveju gali atsirasti:</p> <p>- ūmus speninės ataugos uždegimas (mastoiditas);</p> <p>- veido nervo parezė, arba paralyžius;</p> <p>- labirinto (vidinės ausies dalies) uždegimas;</p> <p>- smegenų minkštųjų dangalų uždegimas (meningitas);</p> <p>- smegenų dangalo pūlinys ir pūlinys po kietuoju smegenų dangalu (epiduralinis ir subduralinis abscesas);</p> <p>- kietosios žarnos veninio sinuso kraujotakos sutrikimas (sigmoidinio sinuso trombozė).</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip atsiranda ausies uždegimas?</strong></p> <p>Ausies uždegimas (otitas) dažnai prasideda nuo peršalimo, tai yra viršutinių kvėpavimo takų virusinės infekcijos. Ji sukelia Eustachijaus vamzdžio uždegimą. Uždegimas gali visiškai jį užkimšti ir uždaryti vidurinėje ausyje esantį skystį.</p> <p>Nuo uždegimo atsiradęs susikaupęs skystis (eksudatas) ausyje sukelia spaudimą būgnelio membranai, jos išemiją, o visa tai, savo ruožtu, gali sukelti perforaciją ir sumažinti skausmą. Kad įvyko perforacija, liudija ausies kanale atsiradusios išskyros arba išskyros iš ausies (iš pradžių kaip serumas, vėliau pūlingos).</p> <p>Kadangi Eustachijaus vamzdžio funkcijos yra gana svarbios, būtina išlaikyti tinkamą jo takumą.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vaiko ausies skausmas be karščiavimo</strong></p> <p>Ūmus ausies uždegimas dažnai pasireiškia be karščiavimo ar net be skausmo. Dažniausiai suserga 6–24 mėnesių amžiaus vaikai. Manoma, kad 19–63&nbsp;proc. vaikų iki vienų metų yra bent kartą patyrę vidurinės ausies uždegimą (šaltinis: Alho O., Koivu M., Sorri M., Rantakallio P. <em>The occurrence of otitis media in infants</em>).</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Išorinės ausies uždegimas (išorinis otitas)</strong></p> <p>Ausies skausmas nekarščiuojančiam vaikui gali atsirasti dėl įvairių priežasčių: nuo komplikacijų po slogos, svetimkūnio atsiradimo ausyje, potrauminės būklės, sieros kamščių ar net infekcijų.</p> <p>Vaiko ausies skausmas, susijęs su ūmiu išorinės ausies uždegimu, gali pasireikšti ir be temperatūros.</p> <p>Sergant išorinės ausies uždegimu gali pasireikšti tokie simptomai:</p> <p>- labai stiprus skausmas vos palietus ausies spenelį;</p> <p>- ausies kanalo patinimas;</p> <p>- niežulys;</p> <p>- stiprėjantis skausmas kramtant;</p> <p>- skausmo persimetimas į žandikaulį.</p> <p>Be to, mažylis gali graibstyti už ausies, uždengti ją ranka, verkti ir rėkti iš skausmo, neleisti prisiliesti prie ausies.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vidurinės ausies uždegimas </strong></p> <p>Sergant vidurinės ausies uždegimu, be skausmo, gali pablogėti klausa, atsirasti išskyrų iš ausies. Mažas vaikas gali būti irzlus, verkti, graibstyti ranka ausį. Karščiavimo nesukeliantis ausies skausmas gali paūmėti naktį ir pažadinti miegantį mažylį. Tai dažniausia negalavimų priežastis. Ūmų vidurinės ausies uždegimą sukelia:</p> <p>- bakterinės ir virusinės viršutinių kvėpavimo takų infekcijos;</p> <p>- Eustachijaus vamzdžio disfunkcija;</p> <p>- būgnelio ertmės slėgis;</p> <p>- blakstienų ir gleivinių judėjimo sutrikimai.</p> <p>Šios ligos atsiradimo dažniui įtakos turi:</p> <p>- blogos socialinės ir ekonominės sąlygos;</p> <p>- sezoninės virusinės infekcijos;</p> <p>- maitinimas ne krūtimi kūdikystėje;</p> <p>- rūkymas namuose, vaikų lopšelio ar darželio lankymas;</p> <p>- amžius iki 6 metų;</p> <p>- imuninės sistemos sutrikimai;</p> <p>- gomurio įtrūkimas;</p> <p>- Dauno sindromas;</p> <p>- genetiniai veiksniai.</p> <p>Vidurinės ausies uždegimu sergantys vaikai gali karščiuoti, bet ne visada.</p> <p>Vaiko ausies skausmas nekarščiuojant gali pasireikšti ir be uždegimo simptomų, todėl gali turėti visiškai kitokį pagrindą. Ausų skausmai vaikui gali prasidėti:</p> <p>- atsiradus anginai (tonzilitui);</p> <p>- esant apatinio žandikaulio sąnarių funkcijos sutrikimams;</p> <p>- nuo dantų skausmo.</p> <p><br /><strong>Ausies skausmas sloguojant</strong></p> <p>Sloguojančiam vaikui ausų skausmą dažniausiai sukelia tie patys virusai, kurie sukėlė viršutinių kvėpavimo takų infekciją. Ši būklė, vadinama katariniu ausies uždegimu, arba otitu, yra tam tikra peršalimo komplikacija. Tokiu atveju skausmą sukelia patogenai, kurie iš nosies gleivinės plinta į Eustachijaus vamzdžio ir vidurinės ausies gleivinę. Sloguojant vaiko nosies gleivinė gamina gleivių perteklių, dalis jų išteka per nosį, kita dalis&nbsp;– nuteka į gerklę. Ten yra anga, vedanti į minėtą Eustachijaus vamzdį. Vaikų klausos vamzdžiai yra trumpesni ir platesni nei suaugusiųjų, todėl sloguodami jie daug dažniau gali jausti ausų skausmą.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip atpažinti, kad vaikui skauda ausį?</strong></p> <p>Jeigu vaikui skauda ausį, pirmiausia įvertinkite negalavimo stiprumą. Skausmo lygį galima patikrinti palietus vaiko ausies sritį.</p> <p>Be to, reikia patikrinti, ar ausyje nėra svetimkūnio, ausies sieros pertekliaus, ar iš ausies nebėga išskyrų. Taip pat reikėtų pamatuoti vaiko temperatūrą, patikrinti nosies kanalų takumą ir įvertinti, ar vaiko nekankina ir kiti negalavimai.</p> <p>Atsiradus ausies skausmui, būtina pasikonsultuoti su pediatru ar laringologu, kad būtų nustatyta negalavimo priežastis ir paskirtas tinkamas gydymas. Pagrindinis ausies skausmo diagnozavimo tyrimas yra otoskopija.</p> <p>Otoskopija taip pat turėtų būti atliekama:</p> <p>- karščiuojantiems vaikams (ypač kūdikiams);</p> <p>- kvėpavimo takų infekcijomis sergantiems vaikams;</p> <p>- vemiantiems kūdikiams;</p> <p>- vaikams, kuriems pasireiškia nepagrįstas nerimas;</p> <p>- klausos sutrikimų turintiems pacientams.</p> <p>Taip pat galima atlikti timpanometriją&nbsp;– objektyvų klausos tyrimą, leidžiantį nustatyti ausies uždegimą (otitą) ir klausos sutrikimą.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Tradicinės priemonės nuo ausies skausmo</strong></p> <p><strong>Tradicinės priemonės gali būti naudojamos tais atvejais, kai nesusiduriame su rimtesne infekcija.</strong> Įtarus vidurinės ausies uždegimą, jei ausyje yra svetimkūnis ar pastebėjus kitų nerimą keliančių simptomų, vaikui turėtų padėti gydytojas.</p> <p>Jeigu gydytojas neranda kontraindikacijų, galima naudoti tradicines priemones. Jos visų pirma skirtos skaudamoms vietoms sušildyti ir taip numalšinti skausmui. Taip pat verta vaikui duoti nereceptinių vaistų, pavyzdžiui, nuskausminamųjų tablečių ar lašų.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Tradicinės priemonės vaikų ausų skausmui gydyti:</strong></p> <p>- <a title="Kamparo aliejus" href="https://www.gintarine.lt/kamparo-aliejus-valentis-100-mgml-odos-tirpalas-30-ml" target="_blank" rel="noopener">kamparo aliejus</a> – įtrinti po 1–2 lašus ausies kaušelio galą, iki 3 kartų per dieną;</p> <p>- alyvuogių aliejus – šiek tiek pakaitintą aliejų (jis turi būti šiltas, ne karštas) nedideliais kiekiais (lašeliais) galima lašinti tiesiai į ausį;</p> <p>- svogūnų kompresas – žalius svogūnų griežinėlius galima suvynioti į švarų audinį arba iš anksčiau išspaustų svogūnų sulčių pasidaryti kompresą, dedamą prie ausies. Kompresui galima naudoti ir iki minkštumo išvirtus svogūnus;</p> <p>- česnakai – dėl antiseptinių ypatybių šviežiomis česnakų sultimis galima švelniai įtrint vidinę ausies pusę;</p> <p>- ausies šildymas šilto vandens kompresais arba prie ausies uždedant šildyklę;</p> <p>- švelnus ausies masažas – gerina kraujotaką, bet nesukelia papildomų skausmingų negalavimų;</p> <p>- snapučiai (<em>geranium</em>)&nbsp;– nuplėšę lapus, suformuokite rutulį ir sutrinkite, kad augalas išskirtų sulčių, tada atsargiai įkiškite į ausį.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip gydyti vaiko ausies skausmą?</strong></p> <p>Tradicinės priemonės nuo ausies uždegimo (otito) neišgydys ligos, jos gali atlikti tik pagalbinį vaidmenį malšinant skausmą. Šilti sausi kompresai gali pagreitinti ausies būgnelio plėvelės plyšimą ir leisti nutekėti išskyroms.</p> <p>Bakterinis otitas dažniausiai gydomas taikant farmakoterapiją. Vartojami:</p> <p>- ligos simptomus švelninantys vaistai;</p> <p>- skausmą malšinantys ir karščiavimą mažinantys vaistai, kurie mažina uždegimo procesą Eustachijaus vamzdyje;</p> <p>- antibiotikai. Ausies skausmą, ypač per pirmąsias 24 valandas, būtina gydyti, nesvarbu, kad nuspręsta gerti antibiotikus.</p> <p>Rekomenduojama nedelsiant gerti antibiotikus šiems vaikams:</p> <p>- jaunesniems nei 6 mėnesių amžiaus;</p> <p>- jaunesniems nei 2 metų amžiaus, sergantiems abipusiu vidurinės ausies uždegimu;</p> <p>- stipriai karščiuojantiems, vemiantiems arba iš ausies tekant išskyroms.</p> <p>Reikėtų apsvarstyti galimybę atlikti timpanopunktūrą, nusiurbiant uždegimu pasireiškusius pažeidimus, drėkinant būgnelio ertmę, o kai kuriais atvejais rekomenduojamas ventiliacinis drenažas.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip dar sumažinti ausies skausmą?</strong></p> <p>Kai kuriais atvejais skiriami antihistamininiai vaistai, į nosį lašinami lašai, kurių sudėtyje esama sutraukiančių medžiagų, siekiant ausies angą išvalyti iš gerklės pusės.</p> <p>Kartais būtina atlikti paracentezę, t. y. procedūrą, kai, prapjovus ausies būgnelio plėvelę, leidžiama iš ausies ištekėti pūlingoms išskyroms.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip sloguojančiam vaikui išvengti ausies skausmo?</strong></p> <p>Kad sloguojančiam vaikui neskaudėtų ausies, reikia pasirūpinti tinkama nosies priežiūra ir tinkamu sekreto pašalinimu. Kuo mažiau virusų nosyje, tuo mažesnė tikimybė, kad jie išplis į vidurinę ausį.</p> <p>Ausies skausmas sloguojant yra antrinis negalavimas, todėl vaikui sergant katariniu otitu svarbu tinkamai gydyti pirminę ligą.</p> <p>Jeigu mažylis jaučia ausies skausmą, geriausia kreiptis į gydytoją. Nenuvertinkite net menkiausio perštėjimo ausyje, klausos sutrikimo ar užsitęsusio užgulusių ausų jausmo.</p> <p>Uždegimo ir kitų ausų skausmo priežasčių profilaktikai svarbu infekciją gydyti kuo greičiau. Vaikai neturi būti veikiami tabako dūmų, juos būtina apsaugoti nuo bet kokių mechaninių klausos organų pažeidimų.</p> <p>Dėl svarbių Eustachijaus vamzdžio funkcijų svarbu išlaikyti tinkamą šio vamzdžio takumą.</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-size: 11pt;"><em>LITERATŪRA</em></span></p> <ol> <li><span style="font-size: 11pt;"><em>Niemczyk E., Dębska M., Zawadzka-Głos L. (2015). Ostre zapalenie ucha środkowego u dzieci hospitalizowanych w roku 2014 w Klinice Otolaryngologii Dziecięcej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. N Ped, 19, s. 87–92.</em></span></li> </ol>urn:store:1:blog:post:160https://www.gintarine.lt/jauciates-pervarge-del-to-kaltas-velyvas-pavasarisJaučiatės pervargę? Dėl to kaltas vėlyvas pavasaris<p><strong>Pervargimas ar perdegimas – pastaruoju metu vis dažniau girdimos žmonių įvardijamos būsenos. Ekspertų teigimu, vėlyvas pavasaris ir darbas iš namų gali tapti psichologinės sveikatos krizės priežastimi. </strong></p> <p>Anot psichologės Rositos Pipirienės, vasaris yra laikomas emociškai ir fiziškai vienu sunkiausių metų mėnesių, o situaciją dar labiau pablogina vėlyvas pavasaris – tuomet slogi žmonių būklė užsitęsia.</p> <p>„Pavasarį yra paūmėjimas išsekimų, pervargimų ir net fiziologinių ligų, kurios yra susijusios su psichologiniu išsekimu. Kodėl taip vyksta? Todėl, kad žmogus yra gamtos dalis. Natūralu – organizmas po žiemos išsekęs, persirgęs virusais, o toks atkritimas yra labai pavojingas ir emociškai. Tuomet visa emocinė energija ir resursai yra skiriami išlaikyti fiziologinį kūną. Pavyzdžiui, susigūžus vaikščioti, nes šalta. Vietoje to, kad gyvybinę energiją skirtume kūrybai, gyvenimo džiaugsmui, meilei – ji skiriama išlaikyti kūną ir vengti „iškritimo“. Visada sakau pacientams – turėkite galvoje, kad jūsų psichologiniai resursai dirba didžiulį darbą, nes bando išlaikyti kūną sveiką ir fiziologiškai, ir psichologiškai“, – komentuoja ji.<br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong><br /><br /></p> <p><strong>Eiti į gamtą </strong></p> <p>Kalbėdama apie tai, kaip pasiruošti šiam laikotarpiui, psichologė sako, kad visų pirma reikėtų saugotis persidirbimo ir su juo ateinančio perdegimo, reikėtų pakankamai miegoti, gerai maitintis ir daugiau būti gryname ore.</p> <p>„Pagrindinis dalykas, ką reikėtų daryti – tai gaudyti pavasarį gamtoje. Tai yra tarsi terapija – mes turime pamatyti besiskleidžiančius žiedus, mat žiedas pats iš savęs yra gyvybė, didžiausias energetikos koncentratas. Dėl to žmonės, atėjus pavasariui, ir bėga į mišką žiūrėti žibučių, snieguolių. Jeigu arti jūsų nėra miško, tada nusipirkite gėlių, kurios skleidžiasi, ir jas pasimerkite kambaryje. Svarbu gamtoje praleisti kuo daugiau laiko – nebūtina labai aktyviai sportuoti, galima išeiti pauostyti, kaip naujai kvepia žemė, žolė ir pumpurai“, – pataria R. Pipirienė. &nbsp;</p> <p>Pasak jos, blogiausia tai, kad protinė apkrova pavasarį tiek dirbant, tiek studijuojant kaip tik didėja – prasideda nauji projektai, atsiskaitymai ir pan. Nors žmogus tam dar nėra pasiruošęs nei fiziškai, nei psichologiškai.</p> <p>„Negrįžimas į fizinį darbą taip pat prisideda prie dažnėjančių skundų dėl išsekimo – žmogus net neišeina iki automobilio, nepereina per gryną orą ir negali įkvėpti pavasario kvapo. Kai žmogus ilgai iš namų dirba, jis net nejunta gamtos atsigavimo, tai kaip jam pačiam fiziškai atsigauti? Žmogaus psichika vis dar lieka apimta žiemos apatijos. Darbas namuose yra patogus, galima dirbti iš bet kurio pasaulio krašto, bet su tuo reikia elgtis labai atsargiai. Jeigu pavasaris būtų ankstyvas, 50 proc. šitų išsekimų net nebūtų“, – įsitikinusi psichologė.</p> <p><strong>Prašo valerijono preparatų</strong></p> <p>„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Goda Papaurėlytė antrina sakydama, kad taip pat jaučia žmonių, besiskundžiančių emocinėmis problemomis, pagausėjimą. Vis daugiau užsukusių į vaistinę ieško preparatų nuo streso, nerimo ir nemigos.&nbsp;</p> <p>„Kalbėti apie bėdas jauni žmonės nėra linkę, retas, kuris pasisako, kas sukelia stresą. Pasiteiravus apie dirgiklius, dažniausiai atsakoma, kad mažai kas streso nekelia šiomis dienomis. Darbas ir karinė situacija pasaulyje minimi dažniausiai. O kodėl žmonės nešneka su mumis apie tokias problemas? Nes skuba. Retas, kuris atėjęs į vaistinę nori joje užsibūti ilgiau nei 5 minutes. Pamatę ilgesnę eilę į vaistinę net nebeina ir renkasi užsisakyti vaistinius preparatus internetu į namus. Įprastai pacientai teiraujasi veiksmingo preparato, kuris padėtų įveikti stresą, nemigą bei nerimą. Dažnai paminima, kad daug preparatų išbandyta, niekas nepadėjo, prašo „kažko stipresnio“, – sako ji.</p> <p>Vaistininkė priduria, kad ypatingai išaugo valerijono preparatų pardavimai, mat jie vis dar populiariausi ir geriausiai žinomi tarp pacientų – jie padeda nusiraminti, greičiau užmigti bei pagerinti miego kokybę.</p> <p>„Valerijoną visgi reikėtų vartoti atsargiai, kadangi jo poveikis yra gana stiprus ir vartojamas didesnėmis koncentracijomis kiekvieną dieną kai kuriems jis gali sukelti galvos skausmą ar svaigimą. Be to, valerijonas nėra rekomenduojamas nėščiosioms bei maitinančioms moterims“, – atkreipia dėmesį G. Papaurėlytė.</p> <p>Patiriantiems stresą ir nerimą vaistininkė pirmiausia rekomenduoja augalinius preparatus, tokius kaip pasiflora ar ašvaganda – tai natūralūs anksiolitikai, kurie pasižymi stresą mažinančiu poveikiu.</p> <p>„Taip pat galima rinktis kompleksinius papildus, kuriuose galima rasti ir minėtų augalų ekstraktų, ir kitų, tokių kaip gama-amino sviesto rūgštis (GABA), magnis, vitaminas B6 ar 5-hidroksitriptofanas (5-HTP). Tačiau nereikėtų pasikliauti vien tik vaistinėje įsigytais preparatais, kadangi gyvenimo būdas turi labai didelę įtaką tvarkantis su psichologinėmis problemomis“, – pažymi G. Papaurėlytė.</p> <p><strong>Mažais žingsneliais</strong></p> <p>Vaistininkės teigimu, gyvenimo būdą svarbiausia keisti mažais žingsniais, o svarbiausia – rasti streso dirgiklius ir pasistengti juos pašalinti.</p> <p>„Nerimą juntantys žmonės yra labiau linkę į sėdimą gyvenimo būdą, tad pradėti galima nuo padidinto fizinio aktyvumo – jei naudojamasi viešuoju transportu, išlipti stotele ar dviem anksčiau, laisvu laiku eiti pasivaikščioti aplink gyvenamąjį rajoną ar pasirinkus dominančią sporto šaką pradėti eiti į užsiėmimus. Fizinės veiklos metu atsipalaiduojama, o išsiskyrę laimės hormonai pagerina nuotaiką. Nerimui mažinti taip pat gali būti atliekami kvėpavimo pratimai – pastarasis būdas šiuo metu yra gana populiarus“, – sako ji. &nbsp;</p> <p>Anot G. Papaurėlytės, taip pat svarbus faktorius nerimui bei stresui vystytis yra mityba, todėl derėtų maitintis reguliariai, įtraukti daugiau skaidulų turinčio maisto. Didesnis su kokybišku maistu gaunamas energijos kiekis suteiks daugiau jėgų, žmogus nesijaus apsunkęs ir dienos metu jausis geriau. Be to, reikėtų nepamiršti kuo įmanoma labiau sumažinti kofeino bei alkoholio vartojimą.</p> <p>„Žmogaus sveikatai ir emocinei būklei ypatingai svarbus pastovaus cirkadinio ritmo palaikymas: organizmas, reaguodamas į rutiną, pagal tai sutvarko visą hormonų veiklą, todėl reikėtų eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu visą savaitę. Vakarais, bent 2-3 val. prieš miegą, patariama atsisakyti mėlyną šviesą skleidžiančių elektronikos prietaisų ar bent jau naudoti mėlynos šviesos filtrus – svarbiausio miego hormono melatonino koncentracija kraujyje padidėja reaguodama į tamsą, tad jei iki pat to momento, kai žmogus eina miegoti, jis bus šviesoje, tikėtina, kad užmigti bus sunkiau“, – aiškina „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p>urn:store:1:blog:post:159https://www.gintarine.lt/vaistininke-apie-zaizdas-kada-klijuoti-pleistra-o-kada-bintuotiVaistininkė apie žaizdas: kada klijuoti pleistrą, o kada bintuoti?<p><strong>Įsipjovus ar kitaip susižeidus dažnai griebiamės pleistro, tačiau tai ne visada geriausias pasirinkimas kraujavimui sustabdyti. Kada klijuoti pleistrą, o kada žaizdą bintuoti? Kokius sužalojimus gydyti namie, o kada vykti į skubios pagalbos skyrių? </strong></p> <p>„Dažniausiai vaistinėje klausiama, kada naudoti sterilius ir nesterilius pleistrus ar tvarsčius. Dažnai pacientai nesupranta sterilaus tvarsčio būtinybės esant kraujuojančiai, atvirai žaizdai ir naudoja bet kokį po ranka pakliuvusį tvarstį. Tam, kad išvengtume infekcijų ir dėl jų atsiradusių komplikacijų, turime naudoti tik sterilų pleistrą ar tvarstį. Nesterilūs pleistrai bei tvarsčiai turėtų būti paliekami nedideliems pabrozdinimams ar paviršiniams pažeidimams“, – komentuoja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Domantė Viliūnaitė.</p> <p>Vaistinėje galima rasti elastinių, hidrokoloidinių, gipsinių, sterilių, nesterilių tvarsčių bei pleistrų. Elastinis tvarstis naudojamas viršutinių ar apatinių galūnių sąnarių stabilizacijai, esant jų patempimui, taip pat venų varikozės ar hematomų gydymui bei jų profilaktikai.</p> <p>„Gipsinis bintas naudojamas kietiesiems įtvarams gaminti, o sterilūs tvarsčiai naudojami kasdienei žaizdų priežiūrai: įsipjovus, įsidūrus, nusibrozdinus. Hidrokoloidiniai tvarsčiai reikalingi lėtinių opų, pragulų gydymui – jie uždaro žaizdą, sulaiko drėgmę ir užtikrina žaizdos gijimą. Nesterilūs pleistrai ar tvarsčiai skirti nedideliems nubrozdinimams ar kitiems mažiems odos pažeidimas, kai nėra infekcijos rizikos“, – vardija D. Viliūnaitė.<br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Ką daryti susižeidus?</strong></p> <p>Įsipjovus ir esant nedideliam kraujavimui, būtina žaizdą dezinfekuoti – tai galima padaryti su specialiai tam skirtais antiseptiniais purškalais, o jeigu po ranka jų nėra, puikiai tinka ir paprasčiausias muilo tirpalas.</p> <p>„Tuomet ant žaizdos reikėtų dėti sterilų tvarstį, kad žaizda nustotų kraujuoti bei nepatektų infekcija. Ne visada pleistrai ar bintai būna sterilūs, todėl jei žaizda yra atvira ir kraujuojanti, ir nežinote, ar jūsų turimos priemonės sterilios, geriau jų nenaudoti, kad būtų išvengta infekcijų grėsmės. Siekiant pagreitinti žaizdos gijimą, galima naudoti ir liaudiškas priemones, tokias kaip šviežios alavijo sultys, medetkos, gysločiai, kraujažolės“, – pataria vaistininkė.</p> <p>Jei žaizda bus prižiūrima neteisingai, joje gali atsirasti infekcija, kuri apsunkins gijimą ir prailgins jo laiką bei gali iš esmės laikinai sutrikdyti gyvenimo kokybę.</p> <p>„Ypatingą dėmesį žaizdų priežiūrai reikėtų skirti žmonėms, kurie turi didelę infekcijos riziką: sergant nutukimu, cukriniu diabetu, rūkant, vyresniems žmonėms su lėtiniais kraujotakos sutrikimais bei tiems, kurie turi imuninės sistemos sutrikimų“, – atkreipia dėmesį D. Viliūnaitė.</p> <p>Ji priduria, kad jei darbuojamasi virtuvėje, sode ar kitur, rekomenduojama naudoti guminius antpirščius, o jei žaizda ant plaštakos – gumines pirštines tam, kad žaizda būtų apsaugota nuo išorės ir nebūtų jokio sąlyčio su maistu ar sode esančiais patogenais.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Tepti ar netepti, klijuoti ar neklijuoti?</strong></p> <p>Neperšlampamus ir orui nepralaidžius pleistriukus rekomenduojama naudoti tik einant į dušą, labai trumpą laiką. Tuo tarpu vandeniui atsparius pleistrus, kuriuose yra orą praleidžiančių porų, galima nešioti ilgesnį laiką, tačiau jie ne taip gerai apsaugos nuo drėgmės.</p> <p>„Patogiausias pleistras buitinei žaizdai yra medžiaginis. Tokių pleistrų dengiamoji dalis yra minkšta, tampri, jie geriau prisitaiko ir prilimpa prie odos, patogiau apsukti aplink pirštą ar kulną“, – pažymi vaistininkė.</p> <p>Pasak jos, jei žaizda kraujuoja, gali tekti ją paspausti švariu, steriliu tvarsčiu, kol kraujavimas sustos. Atsižvelgiant į žaizdos tipą ir sunkumą, prieš ją sutvarstant gali prireikti žaizdą patepti tepalu su antibiotikais – toks tepalas įsigyjamas tik su gydytojo receptu, todėl naudojamas tik esant gilioms ir sudėtingoms žaizdoms.</p> <p>„Jei žaizda nėra ypatingai gili, galima patepti jodo tepalu ar kitokiu antiseptinių savybių turinčiu tepalu – tai pagreitins žaizdos gijimą, apsaugos nuo infekcijų“, – teigia D. Viliūnaitė.</p> <p>Kalbėdama apie tvarstymo trukmę, ji sako, kad viskas priklauso nuo žaizdos tipo ir sunkumo. Paprastai žaizdas, kurios nėra per gilios ar užkrėstos, gali pakakti tvarstyti tik dieną ar dvi, o gilesnėms ar sunkesnėms žaizdoms gali prireikti ilgesnio laiko.</p> <p>„Kai kurias žaizdas gali tekti palikti atviras, pavyzdžiui, tokias, kurios gerai gyja ir neturi jokių infekcijos požymių, mat tai gali padėti išsausinti žaizdą ir paskatinti gijimą. Taip pat reikėtų reguliariai tikrinti žaizdą ir tvarstį, kad įsitikintumėte, jog žaizda tinkamai gyja, ar tvarstis nėra per daug įtemptas ir nesukelia dirginimo. Jei pastebėjote bet kokius infekcijos požymius, tokius kaip paraudimas, patinimas, karštis ar pūliai, arba jei žaizda negyja tinkamai, reikėtų kreiptis į gydytoją“, – akcentuoja vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Šitų žaizdų namie geriau negydyti</strong></p> <p>Nors nedidelius pjūvius ir įbrėžimus dažnai galima saugiai gydyti namuose su tvarsčiu ar pleistru, yra tam tikros žaizdos, kurių nereikėtų tvarstyti patiems. Tai gilios, pradurtos, lėtinės ar užkrėstos žaizdos, taip pat nudegimai.</p> <p>„Jei žaizda yra pakankamai gili, kad įmanoma pamatyti apatinius audinius, tokius kaip raumenys, kaulai ar riebalai, svarbu kreiptis į gydytoją. Šioms žaizdoms gali prireikti dygsnių ar kitų medicininių intervencijų, kad jos tinkamai užgytų ir sumažėtų infekcijos rizika. Tuo tarpu žaizdos, padarytos dėl aštrių daiktų, tokių kaip nagai, adatos ar gyvūnų įkandimai, gali būti ypač problemiškos, mat bakterijos ar kiti patogenai gali patekti į audinį. Jei turite pradurtą žaizdą, svarbu kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog žaizda yra tinkamai išvalyta ir gydoma“, – pabrėžia D. Viliūnaitė.</p> <p>Jei nudegimas yra didesnis nei maža pūslelė arba apima didelę kūno dalį, derėtų kreiptis į gydytoją, mat nudegimai būna ypač skausmingi ir dėl netinkamo gydymo gali būti užkrėsti.</p> <p>„Jei žaizda yra raudona, patinusi, šilta arba pūliuoja, ji gali būti užkrėsta. Užkrėstos žaizdos gali būti rimtos ir reikalauja skubios medicininės pagalbos, kad būtų išvengta infekcijos plitimo. Jeigu turite žaizdą, kuri neužgijo per kelias savaites arba nereaguoja į gydymą, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Lėtinės žaizdos gali būti tam tikrų sveikatos būklių požymis“, – užbaigia „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p>urn:store:1:blog:post:158https://www.gintarine.lt/hialurono-rugstis-ir-kolagenas-kada-tepti-ant-veido-o-kada-vartoti-per-burnaHialurono rūgštis ir kolagenas – kada tepti ant veido, o kada vartoti per burną?<p><strong>Hialurono rūgšties ir kolageno galima rasti kokiomis tik norime formomis: geriamų, tepamų, kramtomų ir pan. Kuo šios formos skiriasi, kurios iš jų veiksmingiausios bei kaip jas naudoti ir dozuoti – atsako vaistininkė. </strong></p> <p>Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Guodos Grikšienės, esama įvairių kolageno produktų – kapsulių, tablečių, guminukų, tačiau dažniausiai juose yra gerokai mažesnis kolageno kiekis.</p> <p>„Dažniausiai vidutinėje kapsulėje yra tik 0,5 g kolageno. Pasirinkus skanius guminukus, teks jų suvartoti 5 per dieną, kad gautume 3 g kolageno peptidų. Saugi hidrolizuoto kolageno dozė yra 2,5-15 g per parą. Siekiant suvartoti didesnes dozes, vertėtų kolageną rinktis skystu pavidalu arba milteliais“, – pataria ji.</p> <p>Kolageno molekulės yra didelės, jos neprasiskverbtų per odą bei būtų sunkiai virškinamos, todėl pramoniniu būdu kolagenas suskaidomas į gerokai mažesnes organines, iš aminorūgščių sudarytas medžiagas, kurios yra odos statybinė medžiaga.</p> <p>„Vartojant hidrolizuotą kolageną per burną, jo įsisavinama 90-95 proc. Dėl<strong>&nbsp;teigiamo poveikio odai ir plaukams</strong>&nbsp;peptidai naudojami daugelyje kosmetikos priemonių, pavyzdžiui,&nbsp;<a href="https://www.notino.lt/veido-serumas/">odos serumuose</a>, kremuose,&nbsp;<a href="https://www.notino.lt/makiazas/">dekoratyvinėje kosmetikoje</a>, šampūnuose,&nbsp;<a href="https://www.notino.lt/plauku-kauke/">plaukų kaukėse</a>“, – vardija G. Grikšienė.</p> <p>Tuo tarpu hialurono rūgštis yra natūrali medžiaga, randama akių ir sąnarių skysčiuose. Ji veikia kaip lubrikantas sąnariuose ir kituose audiniuose, todėl dažnai įeina į akių lašų, medicinos priemonių, skirtų gydyti burnos bei odos pažeidimus, sudėtį.</p> <p>„Mažos molekulinės masės hialurono rūgšties molekulės yra svarbios odos hidratacijai, todėl įeina į drėkinančias odą kosmetikos priemones: prausiklius, kremus, losjonus ir serumus. Hialurono rūgšties molekulinė masė prasiskverbia giliau į odos sluoksnius ir yra veiksminga stabdant senėjimo procesus, todėl įeina ir į dermatologinius kosmetinius užpildus“, – aiškina vaistininkė.<br /><br /><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog%20" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a><br /><br /></strong></p> <p><strong>Kolageno vartojimas </strong></p> <p>Anot vaistininkės, vartojant hidrolizuotą kolageną per burną, rekomenduojama kasdien jo gauti po 10 g, pradedant nuo 25-30 metų. Teigiamas poveikis paprastai pasireiškia per 3-6 savaites.</p> <p>„Įprastai mūsų&nbsp;<strong>organizme yra nemažai peptidų</strong>, tačiau jų&nbsp;<strong>kiekiui sumažėjus</strong>, <strong>oda suglemba, praranda elastingumą</strong>&nbsp;ir<strong>&nbsp;pradeda raukšlėtis</strong>. Kadangi peptidų žmogaus organizme randama ir natūraliai, jie&nbsp;<strong>tinka ir labai jautriai odai</strong><strong>. </strong>Peptidai puikiai dera su hialurono rūgštimi, antioksidantais, aliejais kosmetikoje“, – sako G. Grikšienė.</p> <p>Ji priduria, kad skystų kolageno produktų ir miltelių pavidalo kolageno produktų poveikis iš esmės nesiskiria. Skystos formos kolageno maisto papildus patogu vartoti, jų skonis – malonus. Taip pat galima rinktis ir sudėtinius maisto papildus su kolagenu, hialurono rūgštimi bei kasdien reikalingais C, D, B grupės vitaminais ar augaliniais ekstraktais.</p> <p>„Pasirinkus universaliausią variantą – vartoti hidrolizuotą kolageną milteliais, drąsiai galima juos maišyti su karštais ar šaltais maisto produktais bei gėrimais. Puikus pasirinkimas maišyti kolageną maišytuve su įvairiomis uogomis, kuriose gausu vitamino C, skatinančio kolageno įsisavinimą. Taip pat galima kepti keksiukus, omletus ar gamintis naminę granolą bei desertus, įmaišant kolageno miltelių. Dažniausiai kolagenas yra gerai toleruojamas, tačiau kartais gali pasireikšti sunkumo jausmas skrandyje, lengvas viduriavimas ar bėrimai“, – atkreipia dėmesį G. Grikšienė.</p> <p>Vaistininkės teigimu, pacientai vis dažniau ieško veganiškų produktų, tad teiraujasi ir apie augalinį kolageną – jiems siūlomos tabletės su kviečių gemalų ekstraktu, kuris ypač naudingas virškinimui, nervų sistemai bei kraujotakai.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Hialurono rūgšties vartojimas</strong></p> <p>Tuo tarpu vartojant 120–240 mg hialurono rūgšties per dieną mažiausiai 1 mėnesį, žymiai padidinama odos drėgmė ir sumažinamas odos sausumas. Kalbant apie kosmetikos priemones, tam, kad oda būtų sudrėkinta, hialurono rūgšties serumuose turėtų būti maždaug 2 proc.</p> <p>„Maisto papildus su hialurono rūgštimi derėtų vartoti prieš valgį, nekramčius užgeriant stikline vandens. Taip pat reikėtų nepamiršti natūralių hialurono rūgšties šaltinių: sojos produktų, apelsinų, citrinų, žaliųjų citrinų ir greipfrutų, taip pat paprastų ir saldžiųjų bulvių, žalių lapinių daržovių. Pastebiu, kad žmonės kartais vis dar nežino, jog hialurono rūgšties maisto papildus vartojant be vandens, ši lyg kempinė ištraukia drėgmę giliai iš odos. Tokiu atveju oda gali išsausėti, todėl svarbu nepamiršti gurkšnoti vandens“, – teigia G. Grikšienė.</p> <p>Hialurono rūgštis efektyviau veikia kaip serumas, o ne kremas – šį reikėtų tepti ant švarios, sudrėkintos odos, kad produktas įsigertų ir absorbuotų į odą kuo daugiau drėgmės. Dėl gausaus hialurono rūgšties formų (serumų, kremų, kaukių) pasirinkimo gali kilti pagunda vartoti jį be saiko, tačiau per intensyvus hialurono rūgšties vartojimas gali sukelti odos paraudimą ir uždegimą.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Jaunystė ir sveiki sąnariai</strong></p> <p>Papildomas hidrolizuoto kolageno vartojimas turi nemažai ilgalaikės naudos – jį vartojantys atrodo ir jaučiasi jaunesni bei išlaiko sveikus sąnarius. Kolageno vartojimas gali padidinti su amžiumi susilpnėjusių kaulų tankį ir sumažinti sąnarių, nugaros bei kelių skausmus, taip pat pagerinti plaukų, odos bei nagų būklę.</p> <p>„Hialurono rūgšties kiekis mažėja prasidėjus senėjimo procesui. Sulaukus vidutinio amžiaus, jis sumažėja 50 proc. Tai gali prisidėti prie fizinių senėjimo požymių atsiradimo, tokių kaip raukšlių, taip pat su amžiumi susijusių būklių, įskaitant osteoartritą. Hialurono rūgštis ilgą laiką išlieka odoje, tačiau gali pradėti nykti, jei patiriamas lėtinis stresas ar be saiko mėgaujamasi saulės voniomis“, – kalba „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <p>Ji tvirtina, kad per burną vartojama hialurono rūgštis mažina odos raukšles ir gerina odos būklę, padeda greičiau gyti žaizdoms ir gali sumažinti randus.</p> <p>„Ši rūgštis taip pat įeina į medicinos priemones rūgštinio ir nerūgštinio gastroezofaginio refliukso gydymui bei stemplės apsaugai, padeda apsaugoti ir atstatyti pažeistą stemplės gleivinę. Hialurono rūgštį dažnai galima rasti maisto papildų sąnariams sudėtyje, mat ji palaiko kremzlių elastingumą bei sąnarių paviršių slidumą“, – užbaigia G. Grikšienė.</p>urn:store:1:blog:post:150https://www.gintarine.lt/kudikiu-ir-vaiku-sloga-tradicines-gydymo-priemonesKūdikių ir vaikų sloga: tradicinės gydymo priemonės.<strong><strong>Sergant vaikui, svarbu ne tik nustatyti slogą sukėlusią priežastį, bet ir apibrėžti vaiko amžių. Slogos gydymas kūdikiams skiriasi nuo slogos gydymo būdų, taikomų vyresnio amžiaus vaikams.<br /><br /></strong></strong> <p><strong>Kūdikiams skirtos tradicinės priemonės nuo slogos</strong></p> <p>Suaugusiesiems slogą lašeliniu būdu dažniausiai perduoda rinovirusai, o kūdikių slogos priežastys gali būti labai įvairios. Nosies gleivinės uždegimas kūdikius vargina dažniau nei suaugusiuosius, nes kūdikiai negali kvėpuoti per burną. Štai kodėl svarbu padėti kūdikiui tokioje situacijoje. Tačiau tradicinės priemonės nuo slogos turi būti labai apgalvotos, jas naudoti reikia labai atsargiai, geriausia&nbsp;– pasitarti su gydytoju.</p> <p>Gydant tokius mažus vaikus namie pirmiausia reikia labai atsargiai ištraukti išskyras, užkemšančias kvėpavimo takus. Kūdikis pats negali išsišnypšti nosytės, todėl likutinėms išskyroms atskiesti naudojamas labai švelnus druskos tirpalas arba <a title="Jūros vanduo" href="https://www.gintarine.lt/juros-vanduo-4" target="_blank" rel="noopener">jūros vanduo</a>.</p> <p>Išvalyti kūdikio nosytę padeda kambario drėkinimas ir tinkama poza lovoje, leidžianti lengviau ištekėti išskyroms.</p> <p>Sloga gali būti ne tik peršalimo pasekmė, bet ir vienas iš artėjančio dantų dygimo simptomų. Tokiu atveju sloga ypatinga&nbsp;– išskyros skaidrios, vandeningos, varvančios smakru, kur susijungia su gausiomis seilėmis. Vaikas gana dažnai kiša rankas į burną, niurzga, blogai miega, dažnai pabunda rėkdamas. Tokiu atveju taip pat galima naudoti <a title="Aspiratoriai" href="https://www.gintarine.lt/search/?q=aspiratorius&amp;orderby=20&amp;cat=0-Gleivi%C5%B3+aspiratoriai" target="_blank" rel="noopener">aspiratorių</a>, o vaiko smakrą valyti servetėle.<br /><br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong><br /><br /></p> <p><strong>Vaikams skirtos tradicinės priemonės nuo slogos</strong></p> <p>Prieš naudojant tradicines priemones nuo slogos vaikui, pirmiausia verta nustatyti slogos atsiradimo priežastį. Vienos tradicinės priemonės pasiteisins esant virusinei ar bakterinei slogai, kitas naudosime esant alerginei slogai, dar kitos padės, kai sloga atsiras, pavyzdžiui, dygstant dantims. Taigi daug kas priklauso ir nuo vaiko amžiaus. Kūdikiams taikomi slogos gydymo metodai yra kitokie, nei taikomi šiek tiek vyresniems vaikams.</p> <p>Jei vaikui sloga atsirado neseniai ir nepasireiškė kitų nerimą keliančių simptomų (aukšta temperatūra, bendras sveikatos būklės pablogėjimas), verta griebtis toliau pateiktų tradicinių priemonių nuo slogos.</p> <p>Pirmiausia&nbsp;išbandykite <a title="Aspiratoriai" href="https://www.gintarine.lt/search/?q=aspiratorius&amp;orderby=20&amp;cat=0-Gleivi%C5%B3+aspiratoriai" target="_blank" rel="noopener">aspiratorių</a>. Jūsų mažylis nepajėgia savarankiškai išsivalyti nosytės, todėl kvėpavimo takams išvalyti pravers specialus nosies aspiratorius, tai yra aparatas nosies sekretui ištraukti. Jis veiksmingesnis ir saugesnis už iki šiol naudotas pompas (specialius įtaisus, padedančius lengvai pašalinti gleives iš kūdikio nosytės), nes jos didele jėga siurbdavo gleives dirgindamos gleivinę. Tas pats gali nutikti ir per dažnai naudojant aspiratorių, todėl gydytojai rekomenduoja juo nepiktnaudžiauti, naudoti apdairiai. Vaistinėse galima įsigyti rankiniu principu veikiančių arba <a title="Elektroninis aspiratorius" href="https://www.gintarine.lt/maria-clean-nose-aspiratorius-kudikio-nosies-gleivems-surinkti" target="_blank" rel="noopener">elektroninių aspiratorių</a>.</p> <p>Kitas dėmesio vertas slogos gydymo būdas – druskos tirpalo arba <a title="Jūros vanduo" href="https://www.gintarine.lt/juros-vanduo-4" target="_blank" rel="noopener">jūros vandens</a> lašinimas į nosį. Šios medžiagos padeda suskystinti išskyras, taip jos lengviau pasišalina iš kvėpavimo takų.</p> <p>Tinkamas skysčių kiekis ir drėkinimas gali padėti išgydyti slogą. Norėdami atskiesti kvėpavimo takus užkemšančias išskyras ir palengvinti jų ištekėjimą, nepamirškite vaikui duoti daug skysčių (geriausia šiltų) ir pasirūpinti, kad patalpa, kurioje jis būna, būtų tinkamai drėkinama.</p> <p>Gydant slogą vaikui, leidžiama naudoti inhaliacijas, tačiau tik švelnių preparatų, be kvapiųjų aliejų, nes jie gali dirginti gleivinę. Rekomenduojamos druskos tirpalo inhaliacijos, kurios švelniai suskystina išskyras ir padeda išvalyti nosį, taip palengvindamos kvėpavimą. Vaiko inhaliacijoms galima pridėti vaistažolių, pavyzdžiui, ramunėlių, čiobrelių, nes jos pasižymi dezinfekuojamuoju ir sutraukiamuoju poveikiu.</p> <p>Svarbu atitinkamai guldyti vaiką miegoti. Mažus vaikus sloga vargina dažniausiai naktį. Jie neužmiega, nes negali laisvai kvėpuoti. Pravers po lovytės kojomis pakištos knygos, kad vaiko galva būtų aukščiau už liemenį ir išskyros galėtų laisvai tekėti. Tai tikrai geresnė alternatyva, nei padėti pagalvę, kuri gali neigiamai veikti gležną kūdikio stuburą. Dieną patariama kūdikį paguldyti ant pilvo.</p> <p>Pasivaikščiojimai ir kambario vėdinimas prisideda prie spartesnio pasveikimo. Grynas oras gerai veikia nosies gleivinę, todėl nepamirškite vaiką išvesti pasivaikščioti (nebent pasireiškia ir kitų nerimą keliančių simptomų) ir vėdinti kambarių, nes vėdinant bus lengviau iš aplinkos pašalinti virusus ir mikroorganizmus.</p> <p>Verta parinkti atitinkamą dietą slogai gydyti. Sergant sloga vaiko mitybą reikia papildyti vitaminų ir mikroelementų turinčiais produktais. Ypatingą dėmesį skirkite <a title="Maisto papildai vaikams su vitaminu C" href="https://www.gintarine.lt/vitaminas-c-6" target="_blank" rel="noopener">vitaminui C</a>. Jis, sutraukdamas kraujagysles, numalšina slogos simptomus ir papildomai sustiprina imuninę sistemą.</p> <p>Mairūnų tepalas&nbsp;– viena iš natūralių priemonių nuo slogos, kurią galima naudoti vienų metų amžiaus vaikui. Tepalas palengvina kvėpavimą ir apramina sudirgintą epidermį aplink nosį.</p> <p>Vaiko slogą lengviau išgydysite taip pat naudodami mažiesiems skirtus <a title="Nosies lašai ir purškalai vaikams" href="https://www.gintarine.lt/nosies-lasai-ir-purskalai" target="_blank" rel="noopener">nosies lašus</a>.</p> <br /> <p><span style="font-size: 11pt;"><em>LITERATŪRA</em></span></p> <ol> <li><span style="font-size: 11pt;"><em>Miśkiewicz-Orczyk K., Kycia-Marków M., Grzanka A. Interdyscyplinarne postępowanie w diagnostyce i leczeniu przewlekłego zapalenia zatok przynosowych. Probl. Med. Rodz. 2011.</em></span></li> </ol>urn:store:1:blog:post:149https://www.gintarine.lt/nuovargis-ir-energijos-stoka-kokius-vitaminus-rinktisNuovargis ir energijos stoka: kokius vitaminus rinktis?<p><strong>Vitaminai nuo energijos trūkumo gali padėti organizmui kovoti su nuovargiu ir mieguistumu. Gyvybingumo ir psichologinės bei fizinės būklės atgavimas turėtų prasidėti nuo gyvenimo būdo patikrinimo ir, prireikus, laipsniško jo keitimo. Verta atkreipti dėmesį ir į dietą, miego kokybę ar fizinį aktyvumą, kartu pasirūpinti tinkama mityba. Patikrinkite, kurie vitaminai suteikia energijos ir padeda atsigauti kūnui ir protui.</strong></p> <p><strong>&nbsp;<br />Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a><br /><br /></strong></p> <p><strong>Vitaminai nuo nuovargio ir energijos stokos</strong></p> <p>Nuolatinis skubėjimas, stresas, išorinių dirgiklių poveikis, mūsų pajėgumų ribas viršijančių pareigų perteklius, netinkama mityba ar miego sutrikimai&nbsp;– tai tik kelios priežastys, lemiančios nuovargį ir energijos trūkumą.</p> <p>Negana to, nuovargis ir kūno išsekimas dažnai tampa lėtinis. Pavyzdžiui, tokia liga kaip lėtinio nuovargio sindromas vystosi atskirai, yra nesusijusi su besitęsiančiomis organinės kilmės ligomis.</p> <p>Nuolatinis išsekimo jausmas taip pat gali būti vienas iš konkrečios ligos simptomų, todėl jokiu būdu nenuvertinkite šios būklės ir kuo greičiau atpažinkite problemos šaltinį.</p> <p>Pirmiausia verta išanalizuoti savo paros ritmą ir nustatyti, kiek laiko skiriame:<br /><br /></p> <p>- darbui ar mokslui;</p> <p>- eilinėms pareigoms;</p> <p>- poilsiui ir miegui;</p> <p>- atsipalaidavimui ir malonumams;</p> <p>- televizoriaus žiūrėjimui;</p> <p>- kompiuteriui ir telefonui;</p> <p>- fiziniam aktyvumui;</p> <p>- valgymui ir patiekalų sudėčiai.</p> <p>Jeigu paaiškėja, kad gyvenimo būdas subalansuotas, mityba tinkama, bet vis dėlto nuovargio neatsikratote, verta pasikonsultuoti su gydytoju. Priešingu atveju reikėtų imtis atitinkamų pokyčių, pradėti nuo tinkamo miego ir poilsio režimo, atnaujinti valgiaraštį.</p> <p>Būtent suvartojamo maisto kokybė turi esminės įtakos aprūpinant organizmą reikalingais vitaminais ir mikroelementais. Ką reikėtų valgyti, kad sumažėtų nuovargis, o kada pastiprinimo ir energijos semtis iš vaistų ar maisto papildų?<br /><br /></p> <p><strong>Kokie vitaminai tinkami nuo nuovargio ir energijos trūkumo?</strong></p> <p>Ieškant vitaminų nuo nuovargio kasdienėje mityboje, verta atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:</p> <p>- ką valgome ir ko trūksta;</p> <p>- kiek kartų ir kaip dažnai valgome;</p> <p>- kokio didumo porcijas valgome.</p> <p>Jeigu maisto racioną sudaro daugiausia sunkus ir riebus maistas, saldūs ir sūrūs užkandžiai, gazuoti gėrimai ar greitas maistas, organizmas tikrai negauna reikiamų maisto medžiagų. Valgymas paskubomis, nereguliariai, didelės porcijos vakarais taip pat nepalaiko jėgų, atvirkščiai, greičiau jų atima.</p> <p>Juodoji arbata ar kava gali stimuliuoti, tačiau per dažnas jų vartojimas taip pat sukelia nuovargį.</p> <p>Tad iš kur gauti energijai taip reikalingų <a title="Preparatai energijai" href="https://www.gintarine.lt/preparatai-energijai" target="_blank" rel="noopener">vitaminų</a>? Visų pirma vertėtų daugiau valgyti:</p> <p>- daržovių ir vaisių;</p> <p>- žuvų ir jūrų gėrybių;</p> <p>- sveikųjų riebalų;</p> <p>- riešutų ir grūdų;</p> <p>- rupių grūdų košių;</p> <p>- ankštinių augalų;</p> <p>- viso grūdo produktų.</p> <p>Taip pat nepamirškite gerti pakankamai vandens. Šiuo atveju geriausiai tiks negazuotas vanduo, pavyzdžiui, pagardintas citrinomis ar imbierais.</p> <p>Pavargusiems žmonėms pirmiausia rekomenduojami šie elementai, mineralai ir vitaminai:</p> <p>- <a title="Maisto papildai su vitaminu C" href="https://www.gintarine.lt/vitaminas-c-5" target="_blank" rel="noopener">vitaminas C</a> – vienas geriausių antioksidantų, kurio tinkama koncentracija mažina mieguistumą ir nuovargį. Jo galima rasti juoduosiuose serbentuose, citrusiniuose vaisiuose, kiviuose, malpigijose, obuoliuose, kopūstuose, pomidoruose, paprikose, petražolėse, bulvėse, briuseliniuose kopūstuose ir špinatuose;</p> <p>- <a title="B grupės maisto papildai" href="https://www.gintarine.lt/b-grupes-vitaminai-6" target="_blank" rel="noopener">B grupės vitaminai</a>, įskaitant vitaminus B1, B2, B3, B5, B6, B12 ir folio rūgštį – jų trūkumas gali sukelti lėtinį nuovargį, dirglumą, silpnumą, koncentracijos susilpnėjimą ir nuotaikų kaitą. Jų randame ankštinių augalų sėklose, viso grūdo produktuose, riešutuose, kviečių sėlenose, apelsinuose ir kituose citrusiniuose vaisiuose, lapinėse daržovėse, mielėse, kiaušiniuose, jūros žuvyse, riebiame piene, mėsos produktuose, pavyzdžiui, kepenyse ar kalakutienoje;</p> <p>- <a title="Geležies preparatai" href="https://www.gintarine.lt/gelezies-preparatai" target="_blank" rel="noopener">geležis</a> – atlikdama audinių aprūpinimo deguonimi funkciją, ji gali neutralizuoti vangumą ir nuovargį. Šio elemento šaltinis visų pirma yra gyvūninės kilmės produktai, įskaitant raudoną mėsą, pavyzdžiui, kepenis, taip pat žuvys, nesmulkinti grūdai, džiovinti vaisiai (abrikosai ir slyvos), juodieji serbentai, avižiniai dribsniai, sėklos, kauliukai, riešutai, kakava, burokėliai, žalios daržovės (petražolės, špinatai ir brokoliai);</p> <p>- <a title="Magnio preparatai" href="https://www.gintarine.lt/magnis-3" target="_blank" rel="noopener">magnis</a> – didesnių jo dozių gali prireikti sportininkams, nuolatinį stresą patiriantiems žmonėms, vartojantiems daug kavos, arbatos ar alkoholio. Norint papildyti šio elemento atsargas, reikia valgyti moliūgų sėklų, kviečių sėlenų, kakavos, ankštinių augalų, riešutų, miežių ir grikių kruopų, žirnių, rudųjų ryžių, bananų ar špinatų;</p> <p>- <a title="Maisto papildai su vitaminu D" href="https://www.gintarine.lt/vitaminas-d-4" target="_blank" rel="noopener">vitaminas D</a> – turi įtakos raumenų veiklos efektyvumui, atsparumui, bet kartu ir energijos išteklių didinimui. Pagrindinis jo šaltinis – saulės šviesa, tačiau šio vitamino galima rasti riebiose žuvyse, menkių kepenyse, aliejuje ir kiaušinių tryniuose.</p> <p>Tinkamas vitaminų ir mineralų lygis yra be galo svarbus, todėl jų pritrūkus būtina nedelsiant papildyti. Be subalansuotos mitybos, galima vartoti preparatus, padedančius užpildyti trūkumus. Svarbu, kad dozės būtų koreguojamos pagal amžių ir individualius poreikius.&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Ką vartoti esant nuolatiniam nuovargiui ir energijos trūkumui?</strong></p> <p>Net ir iš gerai sudaryto valgiaraščio ne visada gausime tiek, kiek reikia, vitaminų, mineralinių druskų ir maistinių medžiagų. Tada galima rinktis patikrintus ir rekomenduojamus <a title="Maisto papildai nervų sistemai" href="https://www.gintarine.lt/nervu-sistemai" target="_blank" rel="noopener">maisto papildus</a> arba vaistus nuo nuovargio.</p> <p>Dauguma tokių preparatų yra minėtų vitaminų ir elementų deriniai, tai yra vitaminas C, B grupės vitaminai, vitaminas D, geležis, magnis, cinkas ar įvairūs augaliniai ekstraktai.</p> <p>Kad paskatintume organizmą veikti, nuovargį malšinančiuose preparatuose rasime šių augalų:</p> <p>ženšenių;</p> <p>- gvaraninių paulinijų;</p> <p>- ginkmedžių;</p> <p>- gudobelių.</p> <p>Šių augalų ekstraktai ne tik padeda kovoti su nuovargiu ir mieguistumu, bet ir gerina koncentraciją, atmintį, protinę veiklą, padeda sumažinti stresą.</p> <p>Vitaminų nuo mieguistumo ir energijos stokos esama įvairiausių formulių, formų ar dozių. Iš populiariausių galima paminėti tabletes nuo nuovargio ir energijos trūkumo, bet dar yra:</p> <p>- kapsulės;</p> <p>- geriamieji skysčiai;</p> <p>- milteliai suspensijai ruošti;</p> <p>- sirupai;</p> <p>- šnypščiosios tabletės;</p> <p>- čiulpiamosios pastilės;</p> <p>- energijos suteikiančios arbatos ir vaistažolės.<br /><br /></p> <p><strong>Kam skirti vitaminai nuo nuovargio ir energijos stokos?</strong></p> <p>Vitaminų, skirtų nuovargiui ir energijos trūkumui šalinti, pasirinkimas turėtų būti pritaikytas pagal kiekvieno žmogaus individualius poreikius. Skirtingus energijos poreikius gali turėti:</p> <p>- moterys;</p> <p>- vyrai;</p> <p>- vaikai;</p> <p>- jaunimas;</p> <p>- senjorai.</p> <p>Todėl rinkoje netrūksta produktų, skirtų tikslinėms grupėms. Nesunkiai rasime vitaminų nuo nuovargio <a title="Maisto papildai vyrams" href="https://www.gintarine.lt/vitaminai-vyrams-5" target="_blank" rel="noopener">vyrams</a>, taip pat priemonių įvairaus amžiaus <a title="Maisto papildai moterims" href="https://www.gintarine.lt/vitaminai-moterims-7" target="_blank" rel="noopener">moterims</a>, vyresnio amžiaus žmonėms, moksleiviams ir studentams ar patiems jauniausiesiems.</p> <p>Be lyties ir amžiaus, nuovargio lygis priklauso ir nuo jau minėto gyvenimo būdo, įskaitant fizinį aktyvumą, darbo pobūdį, išorinių veiksnių poveikį ir, žinoma, mitybą. Būtent ji dažniausiai siejama su vitaminų ar maistinių elementų trūkumu.</p> <p>Todėl <a title="Maisto papildai sportuojantiems" href="https://www.gintarine.lt/maistas-ir-papildai-sportininkams" target="_blank" rel="noopener">sportininkui</a> ir sėsliai gyvenančiam asmeniui gali prireikti skirtingos sudėties ir dozės vitaminų, kad gautų energijos.</p> <p>Mitybos raciono pakeitimas neturėtų pakenkti, tačiau, kol pradėsime vartoti konkrečius energijos suteikiančius vitaminus, pravartu pasitikrinti, kiek jų yra organizme. Ypatingą dėmesį preparatų parinkimui turėtų skirti vaikai ir nėščios moterys. Tokiais atvejais verta kreiptis į specialistus.<br /><br /></p> <p><em><span style="font-size: 11pt;">LITERATŪRA</span></em></p> <ol> <li><em><span style="font-size: 11pt;">Ciborowska H., Rudnicka A. Żywienie zdrowego i chorego człowieka. PZWL Wydawnictwo Lekarskie,wyd. 4, Varšuva, 2019.</span></em></li> </ol>urn:store:1:blog:post:157https://www.gintarine.lt/veido-kremai-ziema-saugoti-nuo-salcio-vasara-nuo-saules-o-ka-daryti-pavasariVeido kremai: žiemą saugoti nuo šalčio, vasarą – nuo saulės, o ką daryti pavasarį?<p><strong>Jau gerai žinome, kad veido odą šaltuoju metų laiku reikia apsaugoti nuo šalčio, o vasarą – nuo pavojingų saulės spindulių. Vis dėlto esame linkę neatsisakyti įprastos grožio rutinos ir tą patį kremą naudoti ištisus metus. Vaistininkė pataria, ką geriausia rinktis pereinamuoju laikotarpiu – pavasarį.</strong></p> <p>„Gyvename klimato juostoje, kurioje turime skirtingus metų laikus, tad ir odą prižiūrėti reikia atsižvelgiant į tai. Keičiantis sezonams, keičiasi ir odos būklė. Taip pat keičiasi ir kasdieniai mūsų įpročiai. Pavyzdžiui, žiemą labiau mėgstame pasilepinti karštu dušu, o tai turi įtakos odos išsausėjimui, šerpetojimuisi. Būtent tokiu atveju reikia keisti odos priežiūros priemonę. Tuo tarpu drėkinantys komponentai, lipidai, antioksidantai būtini visais metų laikais“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Guoda Grikšienė.</p> <p>Šiltuoju metų laiku vaistininkė pataria naudoti lengvos tekstūros kremus, sausai ir jautriai odai puikiai tiks kreminės tekstūros kremai, kurie giliai drėkina bei maitina odą.</p> <p>„Riebiai bei mišriai odai tinkamas gelinis kremas, kuris nepalieka lipnios plėvelės ant odos. Apsauginį riebų kremą tepti reikėtų tik atšalus orams, kai termometro stulpelis nukrenta žemiau 10 laipsnių arba daug laiko praleidžiama lauke. SPF apsauga būtina tiek vasarą, tiek žiemą, tuomet oda bus drėgnesnė, sveikesnė bei apsaugota nuo fotosenėjimo“, – pabrėžia G. Grikšienė.<br /><br /><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog%20" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong><br /><br /></p> <p><strong>Nuo ko odą saugoti pavasarį?</strong></p> <p>Vaistininkės teigimu, svarbiausia – nepamiršti šveisti odos vieną arba du kartus per savaitę. Po žiemos oda dažniausiai būna dehidratuota, dėl to svarbu atstatyti odos barjerą ir palepinti ją įvairiomis drėkinančiomis, regeneruojančiomis kaukėmis kartą per savaitę, o tam idealiai tinka naktinės nenuplaunamos kaukės.&nbsp; &nbsp;</p> <p>„Renkantis veido priežiūros priemones, reikia atsižvelgti į jų tekstūrą – dienos metu įprastai norisi kažko lengvesnio. Taip pat patarčiau produktų sudėtyje ieškoti antioksidantų: žaliosios arbatos, vitamino C, kuris suteikia odai skaistumo ir kovoja su hiperpigmentacija, taip pat vitamino E, kuris stabdo priešlaikinį senėjimą“, – vardija G. Grikšienė.</p> <p>Ji tęsia sakydama, kad veido ir kūno oda būtų sveika, ja rūpintis bei drėkinti būtina tiek pavasarį–vasarą, tiek šaltuoju metų laiku.</p> <p>„Veido odos priežiūros priemones reiktų sluoksniuoti panašiai kaip viršutinius drabužius: pirmiausia serumas, tada kremas, o galiausiai kremas su SPF apsauga. Tai padeda išvengti odos dehidratacijos. Visada prisiminkite, kad veido odos priežiūros priemonės sluoksniuojamos nuo lengviausios tekstūros iki sunkiausios“, – pažymi vaistininkė.</p> <p>Odą saugoti nuo saulės žalos privalu visais metų laikais, o ypatingai atėjus pavasariui bei vasarai: UVB spinduliai yra nudegimo saulėje ir odos vėžio atsiradimo priežastis, UVA spinduliai skverbiasi giliau į odą, o tai skatina raukšlių formavimąsi ir sukelia priešlaikinį odos senėjimą.</p> <p>„Net ir apsiniaukusią dieną UV spinduliai pasiekia žemę bei prasiskverbia pro debesis. Nesisaugant nuo kenksmingų UV spindulių, tenka kovoti su odos pigmentacija. Kaip žinia, kovoti su pigmentinėmis dėmėmis yra kur kas sunkiau nei su raukšlėmis. Taip pat nemažai gyventojų turi kuperozinę odą – taip vadinama lėtinė uždegiminė odos liga. Tokia oda yra plona, jautri ir labai reaktyvi. Kuperozinė oda dažnai yra dehidratuota, ji dilgčioja ir niežti. Tokia oda labai reaguoja į aplinkos pokyčius, vėją, saulę, todėl ją būtina dar labiau saugoti“, – atkreipia dėmesį G. Grikšienė.</p> <p><strong>Nori vieno produkto viskam</strong></p> <p>Vaistininkė tvirtina vis dar pastebinti tendenciją, kad žiemą žmonės nori maitinti sausą odą, o vasarą – drėkinti, nors odos drėkinimas būtinas visus metus. Į vaistinę užsukusius gyventojus tenka konsultuoti apie jų odos tipą ir tuometinę būklę, taip pat pasakoti, kad bet kokio odos tipo atstovai gali turėti dehidratavusią odą.</p> <p>„Dažnai žmonės tikisi su vienu produktu išspręsti visas veido problemas. Dauguma odą valo vien vandeniu, o būtent nuo valymo priemonių prasideda sveikos odos pradžia. Todėl stengiamės patarti ir parinkti tinkamas veido valymo priemones. Pamirštama, kad skirtingoms veido zonoms gali būti būdingos skirtingos būklės, kurioms spręsti reikalingi keli produktai. Labai svarbi veido odos priežiūros rutina namuose, tad konsultuodami vaistinėje stengiamės, kad žmonės susiformuotų tinkamus įpročius“, – aiškina ji.</p> <p>Anot G. Grikšienės, veido odą drėkinti reikia ir nepriklausomai nuo to, koks žmogaus odos tipas – sausa, riebi ar mišri, normali, bei būklė – linkusi į aknę, papilkėjusi ar raukšlėta. Odos tipas paprastai nesikeičia visą gyvenimą, tuo tarpu odos būklė gali kisti dažnai, ypač keičiantis metų laikams.</p> <p>„Reikėtų naudoti bent tris bazines veido odos priežiūros priemones: prausiklį, toniką ir kremą. Sausos bei normalios odos savininkai veidą prausti turėtų švelnios tekstūros prausikliais: putomis, valomuoju pieneliu. Tuo tarpu riebios bei mišrios odos priežiūrai labiau tinka gelinės konsistencijos prausikliai ar želė. Visiems odos tipams tinka aktyviai drėkinantys serumai su niacinamidu ir hialurono rūgštimi, keramidais. Net ir riebi bei į aknę linkusi oda turi būti maitinama, nes lipidai padeda apsaugoti odą nuo drėgmės netekimo ir palaiko natūralų epidermio barjerą. Maitinamieji kremai ypač tinka brandžiai odai“, – rekomenduoja ji.</p> <p>Renkantis veido kremo tekstūrą bei aktyviuosius ingredientus, būtina įvertinti esamą odos būklę, ar ji nėra paraudusi, dehidratuota, praradusi tonusą, taip pat atsižvelgti ir į savo odos tipą – ir riebi oda gali būti labai dehidratuota ar jautri.</p> <p>„Tinkamas kremas turi spręsti odos problemas ir turi būti gerai toleruojamas. Ypač jautrios odos atstovai nemėgsta dažnos kremų kaitos. Jei pasitepus kremu, oda parausta, dilgčioja ar jaučiamas tempimas, produktas nėra tinkamas“, – reziumuoja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p>urn:store:1:blog:post:156https://www.gintarine.lt/vaistininke-sanariu-ligu-maisto-papildais-nepagydysiteVaistininkė: sąnarių ligų maisto papildais nepagydysite<p><strong>Pagal paplitimą pasaulyje sąnarių ligos yra trečioje vietoje tarp visų negalavimų. Nors pavojaus paciento gyvybei jos nekelia, ilgalaikiai lėtiniai sąnarių skausmai labai pablogina gyvenimo kokybę, o vaistų skausmui malšinti vartojimas tampa kasdienybe.</strong></p> <p>„Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Kristinos Šnirpūnienės teigimu, visas sąnarių ligas galima suskirstyti į dvi dideles grupes: artritai – uždegiminės sąnarių ligos ir artrozės (osteoartritas) – sąnarių paviršius dengiančių kremzlių degeneraciniai pažeidimai.</p> <p>„Pagrindiniai artrito simptomai: įvairių sąnarių skausmas, patinimas, paraudimas, deformacija. Šiomis ligomis gali sirgti įvairaus amžiaus žmonės, net vaikai. Jas sukelia paveldimi, autoimuniniai susirgimai, medžiagų apykaitos sutrikimai (pvz., podagra, cukrinis diabetas), darbas šaltose, drėgnose patalpose, dažnos, iki galo neišgydytos infekcijos (pvz., angina). Tačiau daug dažniau į vaistininkus ir gydytojus kreipiasi žmonės, kuriems diagnozuojamas osteoartritas. Ši liga susijusi su nuolatiniu sąnarių traumavimu dėl antsvorio ar nesubalansuoto fizinio krūvio, su buvusiomis sąnarių traumomis (pvz., menisko plyšimu), senėjimo procesais. Ligoniai paprastai būna vyresnio amžiaus“, – aiškina ji.</p> <p>Osteoartritas gali pažeisti vieną arba keletą sąnarių iš karto, tuos, kurie patiria didžiausią krūvį – dažniausiai pažeidžiami klubo ir kelio sąnariai.</p> <p>„Skausmas būna iš lėto progresuojantis, būdingas rytinis pažeisto sąnario sąstingis. Jei yra pažeistas klubo sąnarys, skausmas prasideda ne nuo sąnario, o nuo kirkšnies skausmo, tuo tarpu kelio sąnario pažeidimui būdingas sąnario traškėjimas. Sąnarių ligos diagnozuojamos atliekant rentgeno, magnetinio rezonanso tyrimus, taip pat atliekamas ir kraujo tyrimas, pacientas diagnozės patikslinimui ir gydymui siunčiamas pas ortopedą-traumatologą, reumatologą ar imunologą“, – sako vaistininkė.<br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong><br /><br /></p> <p><strong>Sumažinti sąnarių skausmą </strong></p> <p>Kol pacientas laukia diagnozės ir konkretaus gydymo, vaistininkai kartu su šeimos gydytojais ieško būdų, kaip sumažinti jo jaučiamą sąnarių skausmą. Pirma pagalba – tepami ir geriami priešuždegiminiai nuskausminamieji vaistai.</p> <p>„Labai svarbu naudojant tepalus laikytis vaisto apraše nurodytos vartojimo instrukcijos bei atsargumo priemonių. Pavyzdžiui, tepant per daug ir per dažnai – galimi odos pažeidimai, jei tepalo bus užtepta per mažai ir rečiau, nei nurodo gamintojas – nebus pakankamo gydomojo efekto. Užtepus tepalo su ketoprofenu, tą vietą reikia saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių dėl galimos alerginės reakcijos. Po sąnario traumos arba esant ūmiam sąnario uždegimui, kai oda aplink jį būna paraudusi ir sąnarys tarsi „dega“, geriau rinktis vėsinantį tepalą, o lėtiniams reumatinio pobūdžio skausmams malšinti mėgstami šildantys tepalai“, – pataria K. Šnirpūnienė. &nbsp;</p> <p>Perkant nereceptinius geriamus vaistus nuo skausmo, ji rekomenduoja informuoti vaistininką apie gretutines ligas bei kitus vartojamus vaistus. Pavyzdžiui, jei žmogus serga lėtiniu gastritu, yra buvusi opaligė, vartoja varfariną kraujo krešumui mažinti, būtina parinkti vaistus nuo skausmo, kurie turėtų kuo mažesnį šalutinį poveikį virškinimo traktui, taip pat reikės papildomai vartoti vaistus virškinimo trakto gleivinės apsaugai.</p> <p><strong>Maisto papildai negydo</strong></p> <p>Paprastai į maisto papildų, skirtų sąnarių funkcijai gerinti, sudėtį įeina medžiagos, kurios dalyvauja sąnario kremzlės ir tarpsąnarinio skysčio gamyboje – gliukozaminas, chondroitinas, įvairių tipų kolagenai, hialurono rūgštis. Juose taip pat dažnai būna natūralių medžiagų, turinčių priešuždegiminių savybių: metilsulfonilmetanas (iš dumblių), bosvelijos žolės ekstraktas, imbiero ekstraktas, ciberžolė, omega-3 riebiosios rūgštys, mikroelementai, antioksidantai.</p> <p>„Maisto papildai, vartojami ne sąnarių ligoms gydyti, o profilaktikai, sąnarių funkcijai gerinti, jie tinka tik ligos pradžiai. Sąnarių ligos gydomos receptiniais vaistais, kuriuos parenka gydytojas, atsižvelgdamas į ligos priežastį, o susidėvėję kelių ir klubų sąnariai keičiami į dirbtinius operaciniu būdu. Sergant lėtinėmis sąnarių ligomis, labai naudingas kasmetinis sanatorinis gydymas, specializuotos mankštos“, – pabrėžia K. Šnirpūnienė.</p> <p>Anot jos, tam, kad neišsivystytų sąnarių ligos, reikia palaikyti normalų kūno svorį, reguliarų ir subalansuotą fizinį aktyvumą, vengti sąnarių traumų, itin didelių fizinių krūvių. Pajutus pirmuosius simptomus – sąnarių traškėjimą, rytinį sąnarių sąstingį, nežymų skausmą, reikia kreiptis į gydytoją, kad šis laiku nustatytų ligą ir paskirtų gydymą.</p> <p><strong>Mitai iš pacientų lūpų </strong></p> <p>Dažnai iš pacientų vaistininkei tenka išgirsti, kad jie per seni sąnario keitimo operacijai. Lietuvoje kasmet atliekama 4-5 tūkst. klubo sąnario ir 2-4 tūkst. kelio sąnario keitimo operacijų – tik nedaugeliu atveju dirbtinis sąnarys neprigyja arba į jį patenka infekcija.</p> <p>„Pažįstu ne vieną aštuoniasdešimtmetį, kuris atvyko į ligoninę neįgaliojo vežimėlyje, o po operacijos ir reabilitacijos pamiršo nuskausminamuosius bei vėl galėjo džiaugtis aktyviu gyvenimu. Didesnis rūpestis būna, kai sąnarį reikia keisti jaunam žmogui, nes dirbtinis sąnarys irgi susidėvi ir jį vėl tenka keisti – jis nešiojamas 15-20 metų, priklausomai nuo apkrovos. Gydytojai ieško būdų, kaip nutolinti sąnario endoprotezavimą, tam taikomos kaulų čiulpų koncentrato, kraujo plazmos injekcijos, autologinių baltymų preparatai, hialurono rūgšties injekcijos į sąnarį“, – vardija K. Šnirpūnienė.</p> <p>Kitas neretas mitas – „senatvėje visiems sąnarius skauda, nieko gydytojas nepadės, geriau patepsiu tepalu ir bus gerai“.</p> <p>„Sąnarių ligos gali išsivystyti tiek jaunam, tiek senam žmogui. Nuskausminančiu tepalu galima tepti, kol sulauksite vizito pas gydytoją. Savalaikė diagnozė ir tikslingai paskirtas gydymas yra labai svarbūs, nes užkerta kelią tolesniam ligos progresavimui“, – atkreipia dėmesį vaistininkė.</p> <p>Dar viena pacientų mėgstama frazė – „šiuo metu neskauda, tai nutariau kol kas vaistų nevartoti“. Dalis autoimuninių, lėtinių sąnarių ligų yra neišgydomos ir tik nuolatos vartojami gydytojo paskirti vaistai padeda išvengti skausmo ir nuskausminamųjų vartojimo, neleidžia ligai progresuoti.</p> <p>„Kartą į vaistinę kreipėsi moteris, kuri norėjo nupirkti savo vyrui priešuždegiminių vaistų, gydytojo jam išrašytų prieš metus. Pokalbio metu paaiškėjo, kad vyriškiui buvo nustatyta podagra, o jai gydyti buvo paskirti specialūs vaistai ir dieta. Kai sąnarių nebeskaudėjo, vyras savavališkai nutraukė vaistų vartojimą. Kurį laiką viskas buvo gerai, bet tuo metu jis išvyko į užsienio kurortą ir ten vėl prasidėjo stiprūs sąnarių skausmai. Ilgai nevartoti gydytojo paskirti vaistai ir turbūt pamiršta dieta privedė prie ligos atsinaujinimo“, – dalijasi istorija „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p>urn:store:1:blog:post:148https://www.gintarine.lt/kidikiu-karsciavimas-priezastys-ir-kaip-ji-sumazintiKūdikių karščiavimas: priežastys ir kaip jį sumažinti.<p><strong>Vaiko karščiavimo priežastys gali būti nereikšmingos, bet taip pat gali įspėti apie rimtą ligą. Viena vertus, karščiavimą gali sukelti stiprios emocijos, nuovargis ar perkaitimas, kita vertus, tai gali būti daugiau ar mažiau pavojingų virusinių ar bakterinių infekcijų simptomas. Ilgiau nei 2–3 paras karščiuojantį vaiką turi apžiūrėti gydytojas.<br /><br /></strong></p> <p>TRUMPAI</p> <p>&nbsp;- Kūdikių karščiavimas skatina imuninę sistemą kovoti su mikrobais ir pažeisti virusus. Tačiau per greitai kylanti kūno temperatūra gali sukelti dehidrataciją ir organizmo išsekimą.</p> <p>&nbsp;- Kūdikio karščiavimą gali sukelti įvairios priežastys: kartais jis atsiranda dėl perkaitimo, neseniai atliktos vakcinacijos, uždegimo, virusinių ir bakterinių infekcijų.</p> <p>&nbsp;- Kūdikio karščiavimui sumažinti gali būti naudingos tradicinės priemonės: šalti kompresai, vėsinanti vonelė, drėgna paklodė. Tačiau dažnai prireikia ieškoti vaistų – ibuprofeno ar paracetamolio.</p> <p>Aukšta temperatūra vaikui gali pakilti net kelis kartus per mėnesį. Tai nėra blogai, nes skatina imuninę sistemą kovoti su mikrobais ir kenkia virusams. Problema kyla tik tada, kai kūno temperatūra pakyla per greitai. Tada aukšta temperatūra gali būti pavojinga, nes slopina imunines reakcijas ir sukelia dehidrataciją ir organizmo išsekimą.<br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong><br /><br /></p> <p><strong>Kaip kūdikiui išmatuoti temperatūrą?</strong></p> <p>Išmatuoti temperatūrą kūdikiui nelengva. Patogiausia naudoti specialias prie kaktos klijuojamas juosteles. Deja, jų nerekomenduoja pediatrai, nes juostelės tiksliai nepadeda nustatyti temperatūros.</p> <p>Vaistinėse galima įsigyti:</p> <p>- <a title="Bekontakčiai termometrai" href="https://www.gintarine.lt/bekontakciai-termometrai" target="_blank" rel="noopener">infraraudonųjų spindulių termometrų</a>, matuojančių temperatūrą ausyje, prie smilkinio ar kaktos;</p> <p>- čiulptukų su termometrais;</p> <p>- elektroninių matuoklių, kišamų į tiesiąją žarną.</p> <p>Europos Sąjunga neberekomenduoja naudoti tradicinių stiklinių ir gyvsidabrio pripildytų termometrų.<br /><br /></p> <p><strong>Kada kūdikio karščiavimas turėtų kelti nerimą?</strong></p> <p>Dėl kokios temperatūros turėtų nerimauti kūdikio tėvai? Mažo laipsnio karščiavimas&nbsp;– 37,1–37,9&nbsp;<sup>o</sup>C. Apie kūdikio karščiavimą galima kalbėti, kai termometras rodo 38&nbsp;<sup>o</sup>C. Tokią temperatūrą turinčius kūdikius iki 6 mėnesių amžiaus turi apžiūrėti gydytojas, vyresnius kūdikius gydytojas turi apžiūrėti tada, kai jų temperatūra pakyla virš 38,4&nbsp;<sup>o</sup>C.</p> <p>Kada karščiavimas vaikui tampa pavojingas? Jeigu iki 4 metų amžiaus vaikui temperatūra pakyla iki 40&nbsp;<sup>o</sup>C, būtina kuo greičiau duoti karščiavimą mažinančių vaistų.<br /><br /></p> <p><strong>Kūdikių karščiavimo priežastys</strong></p> <p>Kūdikiui mažo laipsnio karščiavimas gali atsirasti dėl vakcinacijos. Tai dažnas reiškinys, taigi neturėtų kelti nerimo tėvams, jeigu tokia būklė trunka iki 48 valandų, organizmas reaguoja į vaistus nuo karščiavimo ir temperatūra neviršija 40,5 <sup>o</sup>C, o bendra vaiko būklė yra gera. Tokia būklė kyla kaip imuninės sistemos reakcijos į vakcinoje esančius virusus ir bakterijas pasekmė.</p> <p>Kūdikiai karščiuoja dėl įvairių priežasčių, kartais tai susijęs su:</p> <p>- perkaitimu;</p> <p>- stipriu verksmu;</p> <p>- ausies uždegimu;</p> <p>- angina;</p> <p>- peršalimu;</p> <p>- skiepais;</p> <p>- virusinėmis ar bakterinėmis infekcijomis.</p> <p>Kiti kūdikių karščiavimo simptomai:</p> <p>- sloga;</p> <p>- kosulys;</p> <p>- gerklės ir galvos skausmas;</p> <p>- bloga savijauta;</p> <p>- vėmimas;</p> <p>- viduriavimas;</p> <p>- išbėrimas ir kiti odos pokyčiai.</p> <p>Esant labai aukštai temperatūrai, kartais pasireiškia traukuliai. Tokiais atvejais reikia skubiai kreiptis į gydytoją. Vėliau gydytojas gali nusiųsti vaiką neurologiniam ištyrimui, kad būtų išvengta smegenų pažeidimo.</p> <p>Nedidelį karščiavimą paprastai sukelia perkaitimas. Tokiu atveju neretai užtenka nurengti dalį drabužėlių.<br /><br /></p> <p><strong>Kūdikio karščiavimas be jokių kitų simptomų</strong></p> <p>Dažnai atsitinka taip, kad kūdikis karščiuoja neturėdamas jokių kitų simptomų. Didelis karščiavimas be kitų simptomų neretai yra šlapimo takų infekcijos arba pavojingo sepsio pasekmė.</p> <p>Karščiavimas be kitų simptomų labai dažnai yra virusinės, bet lengvos ligos, vadinamos tridieniu karščiavimu, pranašas. Manoma, kad pusę nepaaiškinamų kūdikių ir mažų vaikų karščiavimo atvejų gali sukelti ūminės eritemos virusas. Praėjus 3–4 dienoms nuo karščiavimo pradžios, ant vaiko kūno atsiranda raudonų dėmių, primenančių raudonukę.</p> <p>Bėrimas, kuris išnyksta po 2–3 dienų, dažniausiai atsiranda ant:</p> <p>- veido;</p> <p>- nugaros;</p> <p>- krūtinės.</p> <p>Vaikas pasveiksta ir tampa atsparus virusui visam gyvenimui. Tačiau, kai jaunesnio nei 36 mėnesių amžiaus kūdikio besimptomis karščiavimas tęsiasi ilgiau nei 3 dienas arba kūdikis silpnai reaguoja į karščiavimą mažinančius vaistus, tėvai turėtų kreiptis į gydytoją.</p> <p>Kada kreiptis į gydytoją, kai kūdikis karščiuoja? Ilgai besitęsiantis vaiko karščiavimas be kitų simptomų yra įspėjimas skubiai kreiptis gydytojo konsultacijos. Be to, kuo greičiau reikėtų pasikonsultuoti su pediatru, jeigu kūdikis neišnešiotas, kenčia nuo imunodeficito ar turi įgimtų ydų.<br /><br /></p> <p><strong>Kaip sumažinti karščiavimą?</strong></p> <p>Kada reikia mažinti karščiavimą? Rekomenduojama tais atvejais, kai temperatūra yra didesnė nei 38&nbsp;<sup>o</sup>C. Tai padaryti galima tiek vaistais, tiek tradicinėmis priemonėmis. Vaiko karščiavimo mažinimas labai dažnai siejamas su <a title="Preparatai nuo karščiavimo" href="https://www.gintarine.lt/vaikams-nuo-skausmo" target="_blank" rel="noopener">vaistų</a>, kurių sudėtyje yra vienos iš medžiagų&nbsp;– paracetamolio ar ibuprofeno,&nbsp;– vartojimu. (Ibuprofenas nerekomenduojamas sergant inkstų ligoms ir esant dehidratacijai. Jeigu vaikas serga vėjaraupiais, ibuprofenas taip pat nerekomenduojamas.)</p> <p>Vaikams iki 12 metų amžiaus negalima duoti vaistų, kurių sudėtyje yra acetilsalicilo rūgšties, nes tai gali sukelti rimtų komplikacijų, įskaitant kepenų pažeidimą.</p> <p>Svarbu laikytis gydytojo nurodymų dėl vaisto dozės ir vartojimo dažnio. Vaistus galima įsigyti tiek kaip sirupą, tiek kaip žvakutes. Reikia atsiminti, kad dozę būtina koreguoti pagal vaiko svorį.<br /><br /></p> <p><strong>Tradicinės priemonės nuo kūdikių karščiavimo</strong></p> <p>Naujagimiui, kaip ir vienų metų amžiaus vaikui, karščiavimą galima sumažinti ir tradicinėmis priemonėmis. Kūdikiams, kurių temperatūra yra žemesnė nei 38,5&nbsp;<sup>o</sup>C, nerekomenduojama duoti vaistų.<br /><br /></p> <p><strong>Kaip sumažinti karščiavimą kūdikiui?</strong></p> <p>Galima naudoti:</p> <p>- vėsius kompresus – tai vienas populiariausių ir efektyviausių kūno temperatūros mažinimo būdų. Verta naudoti kompresus su vėsiu vandeniu. Tiesiog sušlapinkite audeklą ir uždėkite ant kūdikio kaktos arba pilvo;</p> <p>- vėsinamąją vonelę – vandens temperatūra turi būti beveik tokia pati kaip kūno, t. y. jeigu kūno temperatūra yra 38,5 <sup>o</sup>C, geriausia, kad vanduo būtų 0,2 laipsnio žemesnis. Greitas vėsinimas gali sukelti traukulius, todėl rekomenduojama tai daryti palaipsniui;</p> <p>- drėgną paklodę – tai dar vienas kūdikio temperatūrą padedantis mažinti būdas. Suvyniokite kūdikį į lengvai sudrėkintą paklodę ir trumpai atvėsintą kūną nušluostykite ir įvyniokite į sausą ploną antklodę.</p> <p>Kaip matote, kūdikio vėsinimas yra veiksmingiausias būdas norint sumažinti karščiavimą. Taip pat verta prisiminti apie tinkamą hidrataciją, geriausia vaikui duoti atvėsinto virinto vandens. Tokiu atveju organizmas nepraras vandens.<br /><br /></p> <p><em><span style="font-size: 11pt;">LITERATŪRA</span></em></p> <p><em><span style="font-size: 11pt;">Murkoff H. Pierwszy rok życia dziecka. Dom Wydawniczy Rebis, 2020.</span></em></p>urn:store:1:blog:post:155https://www.gintarine.lt/vaistininke-nelaukite-kol-erkes-atsibus-ir-bus-pacios-aktyviausiosVaistininkė: nelaukite, kol erkės atsibus ir bus pačios aktyviausios<p><strong>Erkinį encefalitą platinantys parazitai yra išplitę visoje šalyje – tiek kaimo, tiek mieto vietovėse, o pats didžiausias jų aktyvumas fiksuojamas balandžio ir gegužės mėnesiais. Todėl nespėjusiems pasiskiepyti žiemą, vaistininkai rekomenduoja tai padaryti kovo mėnesį, mat apsaugai susidaryti reikia laiko. </strong></p> <p>„Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Eglės Navajauskienės teigimu, šaltuoju metų laikotarpiu taikomas įprastinis skiepijimo planas, o jau prasidėjus erkių aktyvumui rekomenduojama skiepytis pagal pagreitintą planą. Abu skiepijimo planai yra vienodai veiksmingi ir 99-iems proc. paskiepytųjų apsaugą nuo erkinio encefalito užtikrina 3–5 metams.<br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong><br /><br /></p> <p>„Įprasto skiepijimo schema atrodo taip: pirmas skiepas, tada antras skiepas po vieno–trijų &nbsp;mėnesių, trečiasis jau po pusmečio ar metų, priklausomai nuo gamintojo. Sustiprinamoji dozė įprastai įskiepijama po trejų metų, o vėliau jau reikalinga revakcinacija kas trejus–penkerius metus. Vyresniems nei 60 metų revakcinuotis derėtų kas trejus metus“, – aiškina ji.</p> <p>Pavasariui įpusėjus ir prasidėjus erkių aktyviajam periodui, rekomenduojama pagreitinta skiepijimo nuo erkinio encefalito schema.</p> <p>„Skiepijantis pagal šį planą, reikia vieno skiepo, tada po vienos–dviejų savaičių – antrojo, o po 21 dienos arba 5–12 mėn. – trečiojo. Tada jau susiformuoja imunitetas. Ketvirtas pastiprinantis skiepas reikalingas po 12–18 mėn. arba trijų metų, priklausomai nuo gamintojo. Revakcinacija atliekama tokiu pačiu principu kaip ir pasiskiepijus pagal įprastą planą“, – teigia Eglė Navajauskienė.</p> <p>Pasak vaistininkės, erkinis encefalitas yra rimta liga, kurios pasekmės gali jaustis visą likusį gyvenimą. Jis pasireiškia sunkiu galvos smegenų ar jų dangalų uždegimu, o simptomai neretai būna panašūs į gripo – liga prasideda staiga, pakyla aukšta temperatūra, gali skaudėti galvą, sąnarius, pečius, kai kuriais atvejais gali pradėti krėsti šaltis, pykinti, prasidėti viduriavimas.</p> <p>„Įsisiurbus erkei, virusas iš pradžių patenka į kraujotaką ir limfotaką – tada atsiranda požymių, panašių į gripą. Negalavimai paprastai vargina tik apie savaitę, o tada jie išnyksta. Tiems, kurių organizmo gynyba sušlubuoja, prasideda antroji ligos fazė – smegenų dangalų ar netgi smegenų uždegimas, kuris ypač pavojingas ar net mirtinas“, – atkreipia dėmesį ji.</p> <p>Eglė Navajauskienė priduria, kad gyventojai yra linkę skiepytis jau erkei įsisiurbus, jei yra to nepadarę anksčiau – geriau jau pasiskiepyti vėliau, nei apskritai to nedaryti.</p> <p>Pasiskiepyti nuo erkinio encefalito galima „Gintarinėje vaistinėje“, vakcinacijos kabinetai veikia šiuose miestuose: Vilniaus mieste ir Vilniaus rajone (16), Kauno mieste ir Kauno rajone (16), Klaipėdoje (2), Šiauliuose (5), Panevėžyje (3), Alytuje (2), Anykščiuose (1), Ariogaloje (1), Gargžduose (1), Jonavoje (2), Jurbarke (1), Kavarske (1), Kelmėje (2), Kėdainiuose (1), Kuršėnuose (1), Mažeikiuose (1), Prienuose (1), Šakiuose (1), Šilutėje (1), Širvintose (1), Telšiuose (1), Ukmergėje (2), Utenoje (2), Varėnoje (1), Zarasuose (1).</p>urn:store:1:blog:post:146https://www.gintarine.lt/vitaminai-jusu-akims-kokius-naudoti-ir-kaip-pagerinti-regejimaApie vitaminus Jūsų akims: kokius naudoti ir kaip pagerinti regėjimą?<p><strong>Darbe prie kompiuterio praleistos valandos, poilsis prie televizoriaus, rūkymas ir buvimas prirūkytose patalpose kenkia Jūsų akims. Akių sveikata turėtų būti kiekvieno prioritetas. Taigi kokie vitaminai padeda pagerinti regėjimą?<br /><br />Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a><br /></strong></p> <p><strong><br />Vitaminas A&nbsp;</strong></p> <p>Vitaminas A akims yra būtinas. Gaunant jo nepakankamai, gali pablogėti regėjimas prieblandoje, atsirasti vištakumas (ypač pavojingas vairuotojams), taip pat gali pasireikšti geltonosios dėmės degeneracija. Jeigu išlieka didelis vitamino A trūkumas (avitaminozė), galima visiškai prarasti regėjimą. Vitaminas A iki 50 proc. sumažina geltonosios dėmės degeneracijos riziką, kartu padidina apsauginių gleivių, drėkinančių akį, gamybą. Norint organizmą aprūpinti reikiama vitamino doze, papildo vartoti nereikia (ypač nepasitarus su specialistu, nes vitamino A perteklius gali būti toksiškas organizmui). Pirmiausia turėtume paįvairinti mitybą.</p> <p>Vitamino A šaltiniai yra augalinės ir gyvūninės kilmės produktai.</p> <p>Saugiausias yra provitaminas A (beta karotenas), kurio yra daržovėse ir vaisiuose. Daugiausia beta karoteno turi: morkos, rūgštynės, špinatai, raudonosios paprikos, porai, pomidorai, moliūgai, mangai, melionai, cikorijos, brokoliai, šparagai.</p> <p>Tačiau atminkite, kad provitaminui A pasisavinti reikia bent nedidelio kiekio riebalų, todėl salotas visada patartina apšlakstyti aliejumi. Gyvūninės kilmės produktuose vitaminas A randamas kaip retinolis. Geriausi jo šaltiniai: kepenys, sviestas, margarinas, kiaušinio trynys, riebi varškė, nenugriebtas pienas ir žuvys (ungurys, skumbrė, tunas).</p> <p>Norint užtikrinti tinkamą vitamino A dozę, neužtenka vien storu sviesto sluoksniu užtepti duonos, kaip mokė močiutės. Tuomet reikėtų suvalgyti 100&nbsp;g šio produkto, o jūsų organizmas gautų net 700 kcal.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vitaminas B</strong></p> <p>B grupės vitaminai palaiko regos nervo darbą, palengvina akių nuovargio simptomus, gerina regėjimo aštrumą. Vitaminas B1 nusipelno ypatingo dėmesio. Jo trūkumas sukelia regėjimo sutrikimų. Svarbus ir riboflavinas (vitaminas B2)&nbsp;– jei jo per mažai, prastėja regėjimas, pradeda ašaroti akys.</p> <p>Geri vitamino B1 šaltiniai yra: saulėgrąžų sėklos, ryžiai, tamsi duona, kruopos, žuvys, daržovės, vaisiai.</p> <p>Vitamino B2 gausu kiaušiniuose, pievagrybiuose, varškėje, sūriuose, įvairiuose vaisių kauliukuose ir sėklose.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Liuteinas ir zeaksantinas akims</strong></p> <p>Tai karotinoidų grupei priklausantys junginiai, apsaugantys nuo regos pažeidimų. <a title="Maisto papildas su Liuteinu" href="https://www.gintarine.lt/ambio-regejimui-30-kapsuliu" target="_blank" rel="noopener">Liuteinas</a> veikia kaip filtras, saugo akis nuo žalingo UVA ir UVB spindulių poveikio. Zeaksantinas apsaugo nuo mėlynos šviesos bangų.</p> <p>Šių komponentų daugiausia yra geltonojoje dėmėje&nbsp;– centrinėje tinklainės dalyje ir lęšyje. Liuteinas yra svarbus užkertant kelią akies geltonosios dėmės degeneracijai. Tinkama liuteino dozė kasdien (5–6 mg) net du kartus sumažina jos pažeidimo riziką. Liuteinas ir zeaksantinas pasižymi antioksidacinėmis ypatybėmis, saugo tinklainę nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Kur jų rasti maiste?</p> <p>Jų šaltiniai: kukurūzai, špinatai, žalieji žirneliai, kiaušinio tryniai.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip pagerinti regėjimą?</strong></p> <p>Antioksidantai yra junginiai, neutralizuojantys laisvuosius radikalus ir apsaugantys akių audinius nuo jų poveikio. Regėjimą gerinančiai dietai ypač svarbūs tie maisto produktai, kuriuose esama laisvųjų radikalų veiklą slopinančių medžiagų.</p> <p>Paprasčiausiai galima pasakyti, kad laisvieji radikalai yra molekulės, kurioms trūksta vieno elektrono. Jie stengiasi jį gauti iš molekulių, kurios yra kitų audinių dalis. Atimdami elektroną, radikalai susilpnina sveikų audinių struktūrą. Laisvieji radikalai kelia grėsmę akies tinklainei ir geltonajai dėmei, o jos ypač jautrios pažeidimams, todėl dėl ilgalaikio jų poveikio prarandamas regėjimo aštrumas.</p> <p>Be liuteino ir zeaksantino, stiprūs antioksidantai yra vitaminai A, E ir C, mineralinės medžiagos, tarp jų – cinkas ir selenas.</p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p><strong>Vitaminas E</strong></p> <p>Kokių dar esama akims naudingų vitaminų? Vienas jų yra vitaminas E&nbsp;– stipriausias antioksidantas. Be kita ko, užtikrina akių ląstelių membranų sandarumą. Jis veikia riebioje aplinkoje, užkirsdamas kelią lipidų oksidacijai.</p> <p>Vitamino E daugiausia randama: augaliniuose aliejuose (saulėgrąžų, rapsų), riešutuose, javų sėklose, kviečių grūdų gemaluose.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vitaminas C</strong></p> <p>Dar vienas regėjimui skirtas vitaminas&nbsp;– askorbo rūgštis (populiarus pavadinimas&nbsp;– vitaminas C), veikianti vandeninėje ląstelės aplinkoje ir tarpląsteliniuose skysčiuose, kur nukenksmina laisvuosius radikalus. Vitaminas C taip pat dalyvauja regeneruojant vitaminą E.</p> <p>Šaltiniai yra daržovės ir vaisiai, ypač: paprikos, brokoliai, kopūstai, briuseliniai kopūstai, aronijos, juodieji serbentai, citrusiniai vaisiai.</p> <p>Vitaminai A, C ir E papildo vienas kitą ir sustiprina antioksidacinį poveikį. Kovojant su laisvaisiais radikalais taip pat padeda tinkama kitų sudedamųjų dalių, reikalingų nepriekaištingai antioksidantų fermentų veiklai, dozė, pavyzdžiui, cinko ir seleno.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Mineralai regėjimui – cinkas</strong></p> <p>Cinko daugiausia randama: ankštinių augalų sėklose, kruopose (grikių), riešutuose, jūrų gėrybėse, grūdiniuose produktuose, mėsoje, žuvyse.</p> <p>Jo trūkumas gali sukelti vištakumą. Pagrindiniai seleno šaltiniai yra: žuvys, kukurūzai ir riešutai.</p> <p><strong><br />Riebalų rūgštys akims</strong></p> <p>Geram regėjimui įtakos turi ir riebalai. Žinoma, tinkamos kokybės. Mūsų organizmą būtina aprūpinti omega 3 riebalų rūgštimis. Maisto racione, ypač būsimos mamos, turi būti reikiamas riebių žuvų (lašišų, silkių, skumbrių, tunų) ir augalinių aliejų (sėmenų, saulėgrąžų, rapsų) kiekis. Omega 3 riebalų rūgštys dalyvauja vaisiaus tinklainės vystymosi procese. Be to, padeda sušvelninti sausų akių sindromo simptomus, taip pat mažina akispūdį, todėl apsaugo nuo glaukomos.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip pagerinti regėjimą?</strong></p> <p>Norint mažiau gerti vaistų akims, svarbu ne tik vartoti regėjimui <a title="Maisto papildai akims" href="https://www.gintarine.lt/maisto-papildai-akims" target="_blank" rel="noopener">padedančius vitaminus</a>, bet ir laikytis kelių taisyklių.</p> <p><strong>Kasdienis viso grūdo produktų vartojimas.</strong> Kasdien valgoma rupių grūdų duona, rupių grūdų dribsniai, neskaldytų grūdų kruopos, rudieji ryžiai yra puikus B grupės vitaminų, taip pat cinko ir seleno šaltinis.</p> <p><strong>Visą laiką nesilaikykite lengvos dietos.</strong> Akims reikia tam tikro riebalų kiekio. Prisiminkite, kad joms svarbiausi vitaminai A ir E tirpsta riebaluose. Pieno produktai nėra geras vitamino A šaltinis, jeigu vartojate tik 0&nbsp;proc. riebumo variantą. Nebijokite duonos riekę patepti plonu geros kokybės margarino sluoksniu, o kartais&nbsp;– ir sviestu. Daržoves apšlakstykite įvairiais augaliniais aliejais, o du kartus per savaitę pietums paruoškite riebių žuvų.</p> <p><strong>Kiekvieną valgymą papildykite daržovėmis.</strong> Daržovės yra pagrindinis akims būtino beta karoteno, taip pat liuteino ir zeaksantino šaltinis. Tai dar vienas argumentas, kad rekomendacija suvalgyti penkias daržoves per dieną turėtų būti įgyvendinama praktiškai. Į sumuštinius įdėkite salotų ir pomidorų griežinėlių. Į lėkštę sudėkite dvi porcijas daržovių; virtų špinatų, brokolių, žirnių arba kukurūzų ir salotų, pavyzdžiui, morkų ar paprikų.</p> <p><strong>Užkandžiaukite vaisiais.</strong> Vaisių stenkitės valgyti bent du kartus per dieną. Tarp valgymų užkąskite džiovintų abrikosų, melionų, mangų ar persikų gabalėlių. Juose gausu vitaminų akims. Desertui paruoškite vaisių salotų ar kokteilį, pavyzdžiui, iš mėlynių ir kivių, kuriuose gausu vitamino C, su pienu.</p> <p>Be dietos, verta pabandyti pasirūpinti ir kitais sveikos gyvensenos elementais, lemiančiais mūsų regėjimo kokybę. Užuot leidę laiką prie kompiuterio ar televizoriaus, eikite pasivaikščioti. Prisiminkite apie akis ir saulėtomis dienomis. Kad žalingi UVA ir UVB spinduliai nepatektų į rageną, vasarą nešiokite akinius nuo saulė su geru filtru.</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-size: 11pt;"><em>LITERATŪRA</em></span></p> <ol> <li><span style="font-size: 11pt;"><em>Fife B. Zdrowe oczy. 1 leidimas, Balstogė, 2016, ISBN 9788365404220.</em></span></li> </ol>urn:store:1:blog:post:147https://www.gintarine.lt/sloga-priezastys-ir-tradiciniai-gydymo-metodaiSloga: priežastys ir tradiciniai gydymo metodai.<p><strong><strong>Sloga, tiksliau – nosies gleivinės uždegimas, yra varginantis negalavimas, pasireiškiantis sekreto pertekliaus ištekėjimu, nosies užgulimu, čiauduliu, kartais niežuliu. Dėl slogos tampa sunku kvėpuoti, parausta nosis, ašaroja akys. Tradicinių vaistų nuo slogos esama daug, kaip ir nosies gleivinės uždegimo rūšių. Kaip tradiciniais gydymo būdais kovoti su įvairiais slogos simptomais?<br /><br />Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a><br /><br /></strong></strong></p> <p><strong>Tradicinės priemonės nuo slogos</strong></p> <p>Slogą gydant <a title="Preparatai nosiai" href="https://www.gintarine.lt/preparatai-nosiai-2" target="_blank" rel="noopener">vaistais</a>, organizmas gali kovoti su virusais ir bakterijomis, tačiau daug tiesos yra posakyje, kad gydoma sloga trunka 7 dienas, o negydoma – savaitę. Vis dėlto yra kelios tradicinės priemonės, kurias verta išbandyti norint greičiau atsikratyti nemalonaus negalavimo.</p> <p>Atkreipkite dėmesį, kad slogos gydymo būdas priklauso nuo jos rūšies: sloga gali atsirasti <a title="Preparatai peršalimo simptomams lengvinti" href="https://www.gintarine.lt/persalimo-simptomams-lengvinti" target="_blank" rel="noopener">peršalus</a> ar susirgus gripu, t.&nbsp;y. dėl viruso, tačiau ji gali virsti bakterine sloga.</p> <p>Nosies gleivinės uždegimas taip pat yra vienas pirmųjų peršalimo simptomų. Visi nori kuo greičiau jį išgydyti ir atkimšti užgulusią nosį. Rinkoje jau yra naujoviškų gelinių gaminių, nenutekančių tiesiai į gerklę, veikiančių greitai ir ilgam suteikiančių palengvėjimą. Pasidomėkite, kokių vaistų galima įsigyti be receptų.</p> <p>Sloga gali atsirasti ir dėl sąlyčio su alergenais ar dirgikliais (aštriais prieskoniais, cigarečių dūmais). Kartais tiksli lėtinės slogos priežastis nežinoma, o ją sukelti gali kita liga.</p> <p>Ar tradicinės priemonės pagelbės sergant bet kokios rūšies sloga?<br /><br /></p> <p><strong>Tradicinės priemonės nuo tekančios slogos</strong></p> <p>Tekanti sloga – vandeningos išskyros iš nosies, dažniausiai atsirandančios dėl virusinių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų arba kaip alerginis nosies gleivinės uždegimas.</p> <p>Sergant virusinėmis peršalimo infekcijomis, sloga pasireiškia nuolatinėmis vandeningomis išskyromis, kurios vėliau gali sutirštėti ir pageltonuoti arba tapti geltonai žalsvos. Tai gali įspėti apie bakterinę infekciją. Virusinės infekcijos sukeltai slogai taip pat gali būti būdinga pakilusi kūno temperatūra, kosulys, gerklės skausmas, čiaudulys.</p> <p>Dėl virusinės infekcijos atsiradus vandeningam gleivinės uždegimui verta griebtis tradicinių priemonių. Vienas pagrindinių natūralių kovos su sloga būdų&nbsp;– tinkama nosies higiena, tai yra nosies skalavimas ir valymas. Nosiai skalauti puikiai tinka druskos tirpalai ir purškiamasis <a title="Jūros vanduo" href="https://www.gintarine.lt/juros-vanduo-3" target="_blank" rel="noopener">jūros vanduo</a>. Šios medžiagos ir išvalo nosį, ir išplauna mikrobus.</p> <p>Infekcinei slogai gydyti naudojami įvairūs <a title="Lašai nuo slogos" href="https://www.gintarine.lt/lasai-nuo-slogos" target="_blank" rel="noopener">nosies lašai</a>, mažinantys gleivinės paburkimą. Gydant slogą reikia pasirūpinti tinkamais vitaminų ir mikroelementų turinčiais produktais, ypač daug dėmesio skiriant <a title="Maisto papildai su vitaminu C" href="https://www.gintarine.lt/vitaminas-c-5" target="_blank" rel="noopener">vitaminui C</a>.</p> <p>Prie tradicinių priemonių nuo tekančios slogos priskiriamas ir oro drėkinimas bei tinkamo skysčių kiekio vartojimas. Taip pat praverčia mairūnų tepalas&nbsp;– ne tik atkemša nosį, bet ir kovoja su uždegimu, ramina sudirgintą gleivinę.</p> <p>Nepamainomas kovos su tekančia sloga ginklas yra <a title="Inhaliatoriai" href="https://www.gintarine.lt/inhaliatoriai-2" target="_blank" rel="noopener">inhaliacijos</a>&nbsp;– tiek švelnios druskos tirpalo, tiek atitinkamomis proporcijomis įpylus eterinių aliejų (kad nedirgintų nosies gleivinės).</p> <p>Populiariausi inhaliacijoms naudojami aliejai yra eukaliptų, mentolio, arbatmedžių, rozmarinų ir čiobrelių.<br /><br /><br /></p> <p><strong>Tradicinės priemonės nuo sinusito sukeltos slogos</strong></p> <p>Sinusitinę slogą sukelia infekcija, dėl kurios paburksta gleivinė ir užsikemša angos. Tai gali atsitikti, pavyzdžiui, dėl ūminio ir lėtinio nosies gleivinės uždegimo.</p> <p>Užsikimšę sinusai nebūtinai rodo gleivinės uždegimą ar rimtesnę infekciją, tai gali būti peršalimo, virusinės, bakterinės ar alerginės slogos pasekmė.</p> <p>Užsikimšus sinusams, būtina reaguoti nedelsiant ir iš pradžių naudoti patikrintas tradicines priemones, padedančias susidoroti su šiuo nemaloniu negalavimu.<br /><br /><br /></p> <p><strong>Tradicinės priemonės sinusito sukeltai slogai gydyti:</strong><br /><br />- daug skysčių – suskystina likutinį sekretą;</p> <p>- sinusų drėkinimas – pavyzdžiui, sinusų skalavimas jūros druska;</p> <p>- šilti veido (akių, skruostų, kaktos) kompresai;</p> <p>- sinusų inhaliacija;</p> <p>- oro drėkinimas patalpose, kuriose yra ligonis;</p> <p>- miegas šiek tiek pakelta galva;<span style="text-decoration: line-through;"> </span></p> <p>- arbata su imbierais arba šio prieskonio vartojimas gaminant patiekalus.<br /><br /><span style="text-decoration: line-through;"> </span></p> <p><strong>Tradicinių priemonių nuo slogos pavyzdžiai</strong></p> <p><strong>Karštas sultinys nuo slogos</strong></p> <p>Kalbėdami apie sultinį, paprastai turime omenyje vištienos sultinį su daržovėmis ir žalumynais, tačiau, jeigu nevalgote mėsos, galite išsivirti daržovių ir žalumynų sultinį. Karštas nuoviras veikia panašiai kaip inhaliacija, jį vartojant sudrėkinama nosies gleivinė, dėl to pasidaro lengviau išsišnypšti. Nuoviras malšina ir gerklės skausmą. Porcija karšto sultinio 2–3 kartus per dieną padės daug greičiau atsikratyti su sloga susijusių nemalonumų.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Ciberžolės nuo slogos</strong></p> <p>Šis intensyviai geltonas prieskonis pasižymi puikiomis antibakterinėmis ir antivirusinėmis ypatybėmis, naikina bakterijas, skatinančias per didelį gleivių išsiskyrimą. Kartu labai pagerina imuninės sistemos veiklą. Norint efekto, ciberžolės gali būti naudojamos keliais būdais:<br /><br /></p> <p>- vieną arbatinį šaukštelį ciberžolių išmaišyti stiklinėje karšto pieno ir šį mišinį gerti kiekvieną rytą ir vakarą;</p> <p>- pusę arbatinio šaukštelio ciberžolių sumaišyti su puse stiklinės karšto vandens ir gerti tris kartus per dieną;</p> <p>- stiklinėje karšto vandens šaukštelį ciberžolių sumaišyti su šaukšteliu druskos ir kas valandą šiuo tirpalu skalauti gerklę;</p> <p>- ciberžolės puikiai tinka ir kaip į sultinį dedamas prieskonis – sultiniui suteikia intensyvios spalvos ir papildomų sveikatą gerinančių ypatybių.<br /><br /></p> <p><strong>Imbierai nuo slogos</strong></p> <p>Imbierai jau šimtus metų užtikrintai laikosi namų vaistinėlėse, o jų gydomosiomis ypatybėmis naudojasi visa farmacijos pramonė. Jie lėtina kraujotaką ir švelnina kvėpavimo takų ligas, taip pat puikiai susidoroja su nedidelėmis skrandžio problemomis.</p> <p>2–3&nbsp;cm griežinėliais pjaustytas šviežias imbierų šaknis užpilkite karštu vandeniu, įdėkite šaukštelį medaus ir palikite kelioms minutėms, kol užsiplikys. Taip paruoštą arbatą galima gerti kelis kartus per dieną. Imbierų šaknys taip pat yra daugelio salotų ir patiekalų sudedamoji dalis kinų ir tailandiečių virtuvėje.<br /><br /></p> <p><strong>Citrinų sultys nuo slogos</strong></p> <p>Citrinų sultys&nbsp;– populiariausias vitamino C šaltinis. Jis labai stiprina organizmo imuninę sistemą, gerina virškinimą ir kovoja su infekcijomis. Bet įspėjame: nepirkite citrinų sulčių koncentrato&nbsp;– jis niekaip nesusijęs su minėtomis savybėmis. Geriausia nusipirkti citrinų, žievę nuplikyti verdančiu vandeniu, nutarkuoti geltonąją dalį (idealiai tinka naudoti desertams) ir išspausti sultis.</p> <p>Sultys gali būti geriamos su šaltu mineraliniu vandeniu arba karšta arbata. Kitas veiksmingas būdas&nbsp;– citriną supjaustyti griežinėliais ir valgyti žalią, su trupučiu cukraus arba be jo; pastarasis variantas tinka tik ištvermingiausiems.<br /><br /></p> <p><strong>Vanduo su druska nuo slogos</strong></p> <p>Vanduo su druska naikina gleivių išsiskyrimą sukeliančias bakterijas, švelnina gerklės skausmą. Kelis kartus per dieną atliekamas skalavimas karštu vandeniu&nbsp;– žinoma, ne tokiu, kuris gali nuplikyti,&nbsp;– ištirpinus arbatinį šaukštelį druskos, greitai atlaisvina užsikimšusius kvėpavimo takus.<br /><br /></p> <p><strong>Paprasti vandens garai&nbsp;– geriausia priemonė nuo slogos</strong></p> <p>Kvėpavimas vandens garais sudrėkina nosies gleivinę, išvalo kanalus ir palengvina išsišnypštimą. Taip pat kelis kartus per dieną galima nusiprausti po dušu, nes dušo garai veikia kaip inhaliatorius. Jeigu neturite laiko ilgesnei garavimo procedūrai, užteks dubenėlio karšto vandens, rankšluosčio ir kelias minutes pakvėpuoti garais. Rankšluosčiu uždengtą galvą palenkite virš dubens ir kelias minutes giliai kvėpuokite. Tokia procedūra greitai padės atlaisvinti užgultą nosį. Bet neturėtume pamiršti, kad temperatūra turi būti tinkama, nes per karšti garai gali nuplikyti, kaip ir verdantis vanduo.<br /><br /></p> <p><span style="font-size: 11pt;"><em>LITERATŪRA</em></span></p> <p><span style="font-size: 11pt;"><em>Miśkiewicz-Orczyk K., Kycia-Marków M., Grzanka A. Interdyscyplinarne postępowanie w diagnostyce i leczeniu przewlekłego zapalenia zatok przynosowych. Probl. Med. Rodz. 2011.</em></span></p>urn:store:1:blog:post:145https://www.gintarine.lt/apie-nusalusia-ranku-oda-kaip-atskirti-paprasta-sudirgima-nuo-uzklupusios-ligosApie nušalusią rankų odą: kaip atskirti paprastą sudirgimą nuo užklupusios ligos?<p><strong>Šaltuoju metų laiku itin kenčia rankų oda, ypač jei į lauką išeiname drėgnomis rankomis, gramdome apledėjusius automobilių langus ar imamės kitų darbų lauke be pirštinių. Vaistininkė pataria, kaip padėti sudirgusiai rankų odai ir ko vengti norint, kad ji išliktų sveika bei švelni.</strong></p> <p>„Vienas svarbiausių pagalbininkų nušalusiai rankų odai – rankų kremas. Šaltuoju metu reikėtų rinktis kremą su maitinamosiomis medžiagomis. Būtu puiku juo teptis prieš išeinant į lauką, po kiekvieno rankų bei indų plovimo, taip pat prieš einant miegoti. Žinoma, ne mažiau svarbu dėvėti pirštines. Tiesa, derėtų rinktis pagamintas iš švelnesnės, rankų nedirginančios medžiagos pirštines, kad rankų oda nebūtų pažeidžiama dar labiau“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Monika Matulaitytė.</p> <p>Anot jos, labai išsausėjusiai rankų odai taip pat gali padėti parafino vonelės, kurios sušvelnina ir suminkština rankų odą bei nagų odeles – ši procedūra atliekama specialistų.<br /><br /><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog%20" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kas labiausiai kenkia rankų odai?</strong></p> <p>Paklausta, kas labiausiai kenkia rankų odai žiemos metu, ji sako, kad didžiausią neigiamą poveikį sukelia būtent šaltis bei drėgmė.</p> <p>„Rankos labiausiai kenčia šaltuoju metų laiku nedėvint pirštinių, rankų oda taip pat sausėja pernelyg dažnai naudojant dezinfekcinį skystį ir pamirštant ją pamaitinti rankų priežiūros priemonėmis. Dezinfekcinis skystis veikia natūralų odos pH – oda labiau dirginama. Vienas iš kenksmingų veiksnių odai – išėjimas į lauką drėgnomis rankomis. Esant vėsesniam orui už lango, daugelis mėgsta plaunant rankas jas pasišildyti po karšto vandens srove – tai lemia didesnį rankų sausumą. Prie to dar prisideda šildymo sezonas, kondicionieriai, šildytuvai. Namuose tinkamam drėgmės lygiui palaikyti padeda oro drėkintuvai“, – vardija vaistininkė.</p> <p>Kalbėdama apie rankų kremų sudėtį, ji sako, kad bene dažniausiai juose sutinkami taukmedis ir sviestmedis – jie abu pasižymi stipriai maitinančiomis savybėmis.</p> <p>„Žiemos metu rekomenduočiau rinktis kremą, į kurio sudėtį įeitų bičių vaško, sviestmedžio, taukmedžio, kanapių ar kitų maitinančių aliejų, gali būti šlapalo rūgšties ar keramidų. Taip pat svarbu tinkamas rankų kremo pH, padedantis atkurti rankų odos barjerą. Siūlyčiau vengti kremų, kurie savo sudėtyje turi parabenų, kvapiklių, eterinių aliejų. Be to, oda reikia rūpintis ne tik iš išorės, bet ir vidaus, tai galima padaryti tinkamai maitinantis ir papildant savo mitybą A, E, F, B grupės vitaminais“, – akcentuoja M. Matulaitytė.</p> <p>Esant žemai temperatūrai ir pučiant vėjams, rankas galima nušalti ir per kelias minutes. Jei taip nutiko, vaistininkė pataria leisti galūnėms sušilti natūraliai.</p> <p>„Nušalus rankas, jų nevalia trinti, nes taip galima tik pažeisti odą. Verčiau reikėtų sušildyti rankas pirštinėmis ar kitaip jas šiltai įvyniojus, stengtis sušilti iš vidaus geriant šiltus skysčius. Taip pat didelė klaida rankas kišti po karštu vandeniu – nušalusi oda nejaučia temperatūros, todėl taip galima ir nudegti. Šildant rankas, reikia turėti kantrybės ir papildomai jų nesutraumuoti“, – tikina vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Nušalusiai rankų odai: muilas – ne draugas</strong></p> <p>Vaistininkės teigimu, odos sudirgimas dėl šalto oro dažniausiai praeina greitai, naudojant įprastas rankų priežiūros priemones. Tačiau jei tai ne laikinas negalavimas, o odos liga, pavyzdžiui, dermatitas, egzema ir pan., ne taip lengva įveikti kamuojančius simptomus, šios ligos yra linkusios kartotis.</p> <p>„Kaip atskirti? Odos ligos, priešingai negu laikinas sudirgimas, pasireiškia aršesniais simptomais, tokiais kaip kraujuojančios žaizdos, niežulys, įtrūkimai ir pan. Tuo tarpu sudirgimas dėl šalto oro dažniausiai pasireiškia sausa ir šiurkščia rankų oda. Jei pacientą kamuoja rimtesni simptomai, siūlyčiau kreiptis į gydytoją, mat čia jau reikalingas kombinuotas gydymas vaistais bei kosmetinėmis odos priežiūros priemonėmis“, – teigia ji.</p> <p>Anot M. Matulaitytės, rankos gali sausėti ir dėl kitų, ne tik odos ligų, pavyzdžiui, sergant lėtinėmis ligomis: cukriniu diabetu, virškinimo trakto bei neurologinėmis ligomis, taip pat sutrikus skydliaukei. Lėtinių ligų atveju odos sausėjimas – tik vienas iš simptomų, todėl reikia atidžiai stebėti savo būklę ir kreiptis į gydytojus dėl tikslesnės diagnozės.</p> <p>Bendraudama su į vaistinę užsukančiais pacientais, ji tvirtina dažniausiai pastebinti, kad žmonės nežino, jog turint odos ligas ar laikiną rankų sudirgimą, muilas – ne draugas.</p> <p>„Muilas dar labiau pažeidžia odos barjerą, sausindamas ją. Dažnu atveju, ypač kamuojant odos ligoms, palaikydami higieną pacientai labai dažnai naudoja muilą, kuris ir sukelia odos ligų paūmėjimą. Todėl jie lieka nusivylę gydymu ir neretai klausia, kodėl laikydamiesi visų medikų rekomendacijų negali efektyviai pagerinti savo būklės“, – komentuoja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> Esant sudirgusiai rankų odai, vietoj muilo vaistininkė rekomenduoja naudoti švelnų aliejinį arba bemuilį prausiklį.urn:store:1:blog:post:144https://www.gintarine.lt/paaiskino-kodel-negalima-dalinti-vaistu-pusiau-jei-taip-nenurodyta-ant-pakuotesPaaiškino, kodėl negalima dalinti vaistų pusiau, jei taip nenurodyta ant pakuotės<p><strong>Vartojant vaistus, svarbu ne tik suderinti juos su maistu ar tarpusavyje bei žinoti, kuriuo metu vaistas geriamas, bet ir atsižvelgti į vaisto formą – nedalinti tabletės pusiau, jei ši neturi griovelio, neatverti kapsulės ir pan. &nbsp;</strong></p> <p>Anot „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Giedrės Tautkevičienės, pacientai retai kada klausia, ar galima tabletes dalinti.</p> <p>„Tai atrodo savaime suprantamas dalykas, tačiau pradėjusi klausinėti pacientų apie vaistų vartojimą, sužinau, kad tabletės dažnai dalinamos perpus ar dar į mažesnes dalis. Todėl tenka atkreipti jų dėmesį, kad taip elgtis galima tikrai ne su visais vaistais. Dalis pacientų prisipažįsta, kad perka stipresnius nereceptinius vaistus tam, kad galėtų juos dalinti pusiau – tai daro taupymo sumetimais. Tačiau neteisingai vartojamas vaistas gali sukelti nepageidaujamą poveikį bei tinkamai nesuveikti. Todėl vaistui nesuveikus, visada gerai atsižvelgti į tai, kaip, kiek kartų ir kokio stiprumo vaistas buvo vartotas“, – aiškina vaistininkė.<br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Nelaužyti ir nekramtyti</strong></p> <p>Dažniausiu atveju, jei ant tabletės nėra griovelio, jos laužyti negalima, ypač jei ant pakuotės yra nurodyta, kad tai yra prailginto, modifikuoto atpalaidavimo tabletės.</p> <p>„Tabletėje, kuri neturi griovelio, veiklioji medžiaga gali būti netolygiai pasiskirsčiusi, tad ją perlaužus pusiau, gamintojas negarantuoja, kad kiekvienoje pusėje veikliosios medžiagos bus po lygiai“, – atkreipia dėmesį G. Tautkevičienė. &nbsp;</p> <p>Jei padalinama pusiau prailginto ar modifikuoto atpalaidavimo griovelio neturinti tabletė, pažeidžiamas jos apvalkalas, dėl kurio įprastai veiklioji medžiaga į kraujotaką atpalaiduojama palaipsniui, užtikrinant tolygų veikimą. &nbsp;</p> <p>„Pažeidus šį apvalkalą, gaunamas staigus vaisto veikimas. Pvz., kraujo spaudimui skirto vaisto veikliosios medžiagos koncentracija kraujyje staigiai padidėja, kas lemia staigų spaudimo kritimą, vietoje įprastinio tolygaus spaudimo išlaikymo. Staigus spaudimo kritimas gali sukelti galvos svaigimą, skausmą, bendrą silpnumą, jėgų nebuvimą“, – sako vaistininkė.</p> <p>Ji tęsia toliau sakydama, kad jei bus pažeistas plėvele dengtos tabletės apvalkalas, kuris neturi griovelio, taip pat gali pasireikšti šalutinis vaistų poveikis.</p> <p>„Kraują skystinančio aspirino tabletės turi specialų dangalą, kuris apsaugo skrandį nuo galimo vaisto dirginančio efekto. Pažeidus plėvelę, gali atsirasti skrandžio skausmas ar ilgainiui formuotis erozijos, žaizdos. Tas pats galioja, jei tabletė bus sukramtyta. Taip pat pažeidus kai kurių tablečių ar kapsulių apvalkalus, veiklioji medžiaga gali pilnai nesuveikti dėl sąveikos su skrandžio sultimis“, – pažymi G. Tautkevičienė.</p> <p>Pasak jos, sukramčius tabletę, kuri turėtų būti praryta, kyla didelė tikimybė, kad pacientas nesulauks maksimalaus vaisto teikiamo poveikio.</p> <p>„Kramtant tabletę pažeidžiamas apvalkalas, kuris saugo veikliąją medžiagą nuo netinkamos sąveikos su aplinka. Jei abejojama, kurias tabletes galima kramtyti, o kurias ne – šią informaciją galima rasti informaciniame lapelyje ar paklausti vaistininko“, – pataria vaistininkė.<br /><br />Tautkevičienė priduria, kad dažniausiai išberti kapsulių turinio nerekomenduojama, nes kapsulės apvalkalas taip pat apsaugo veikliąją medžiagą nuo skrandžio sulčių, maisto ar seilėse esančių fermentų. Tačiau yra atvejų, kai kapsules galima ardyti, mat veiklioji medžiaga papildomai būna apsaugota, arba kai pacientas turi rijimo problemų ir kitos farmacinės formos nėra – tada su gydytojo žinia vaistas gali būti vartojamas be apvalkalo.</p> <p><strong>Vaistų vartojimo ypatumai</strong></p> <p>Burnoje tirpias tabletes, pasak vaistininkės, galima tirpinti minimaliame vandens kiekyje, taip pat laikyti po liežuviu ar kramtyti. Šias tabletes yra gerai laikyti po liežuviu, kadangi burnos gleivinėje yra greita kraujotaka, tad vaistas suveikia greičiau, nei prarytas, pvz., vaistas spaudimui mažinti – kaptoprilis.</p> <p>„Prailginto ir modifikuoto atpalaidavimo tabletės turi būti praryjamos, kad nebūtų pažeistas tabletės apvalkalas. Vaistas po truputį atsipalaiduotų į sisteminę kraujotaką ir palaipsniui pradėtų veikti, užtikrindamas ilgalaikį veikimą. Plėvele dengtos tabletės turėtų būti nuryjamos, nes apvalkalas saugo veikliąją medžiagą nuo išorės veiksnių. Tuo tarpu žvakutės gali būti vaginalinės arba išeinamosios angos, jos dažniausiai naudojamos tik nakčiai, kadangi stovint preparatas gali išbėgti. Jei žvakutės skirtos naudoti kelis kartus per dieną, įsidėjus ją, reikėtų 20-30 min. pagulėti lovoje“, – vardija G. Tautkevičienė.</p> <p>Kalbėdama apie antibiotikus vaikams ji sako, kad dažnai šie būna miltelių pavidalu, todėl labai svarbu juos pasigaminti taisyklingai, kad būtų gauta reikiama koncentracija.</p> <p>„Atvėsintas virintas vanduo turi būti pilamas žemiau prie vaisto pridedamo dozatoriaus nurodytos žymos, nes tirpstant milteliams tūris pakils. Ištirpus milteliams ir oro burbuliukams nusėdus, reikia papildomai įpilti vandens iki nurodytos ribos“, – tikslina vaistininkė.</p> <p>Jos teigimu, kilus neaiškumams, pacientai ne visada stengiasi juos išspręsti – tam įtakos gali turėti tiek laiko stoka, tiek eilėje laukiančių žmonių dūsavimai.</p> <p>„Kartą vienas klientas pirko mažamečiui išrašytą antibiotiko suspensiją, kurią reikėjo pasigaminti pačiam. Priminiau gaminimo instrukcijos, klientas patvirtino, kad jas suprato. Po kelių dienų jis visgi grįžo į vaistinę tvirtindamas, kad gydymo kursui užbaigti trūksta antibiotiko. Paaiškėjo, kad vietoje pagamintos suspensijos į šaukštelį buvo suberti milteliai ir tiesiai suduoti vaikui“, – pavyzdžiu dalijasi G. Tautkevičienė.</p>urn:store:1:blog:post:143https://www.gintarine.lt/infraraudonuju-spinduliu-termometrai-dar-neismokome-jais-naudotisInfraraudonųjų spindulių termometrai: dar neišmokome jais naudotis?<p><strong>Iki pandemijos buvę tikra egzotika, infraraudonųjų spindulių termometrai pasklido po viešąsias erdves, leisdami akimirksniu pamatuoti temperatūrą ir nustatyti sergančiuosius. Kaip teisingai interpretuoti rodmenis ir ar verta juos naudoti namuose, atsako vaistininkė. </strong></p> <p>„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Giedrė Tautkevičienė sako, kad šie termometrai yra patogūs naudoti namuose, kadangi jų pagalba be kūno papildomai galima išmatuoti ir vandens bei maisto temperatūrą – tai labai pravartu auginantiems mažylius.</p> <p>„Dažnai temperatūros matavimas vaikams nėra malonus procesas, o su šiuo termometru galima patogiai apytikriai nustatyti, ar vaiko temperatūra yra pakilusi ir tada vertinti, ar norima tikslesnių rezultatų naudojant kitą termometrą. Ypač jie patogūs nakties metu, kai vaikas miega ir abejojama, ar jam temperatūra jau kyla, ar dar ne – nereikia vaiko budinti“, – komentuoja ji.<br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong><br /><br /></p> <p><strong>Kaip teisingai matuoti?</strong></p> <p>Remiantis gamintojo instrukcijomis, prieš matavimą termometras turėtų būti laikomas bent 30 min. pastovioje kambario temperatūroje, jo įjungti nereikia.</p> <p>„Paspaudus „Start“ mygtuką, ekrane 1 sek. matomi visi segmentai. Tuomet ekrane pasirodo mirksintis «°C»/«°F» simbolis, mėlyna švieselė bei pyptelėjimas, pranešantys, kad prietaisas parengtas matavimui. Tikslesniam matavimui nuo kaktos reikia pašalinti visus plaukus, prakaitą ar purvą. Termometras turėtų būti nukreiptas ne didesniu nei 1-3 cm atstumu į kaktos vidurį. Atstumas gali skirtis – tai priklauso nuo gamintojo, bet dažniausiai rekomenduojama iki 3 cm. Termometro sensoriui nustačius, kad atstumas yra teisingas, matavimas atliekamas automatiškai, po maždaug 3 sek. pasigirsta ilgas garsinis signalas, reiškiantis matavimo pabaigą. Negalima atitraukti prietaiso, kol matavimas nepasibaigė“, – kaip naudotis termometru aiškina G. Tautkevičienė.</p> <p>Jei temperatūra matuojama pačiam sau, vaistininkė sako, kad atkreipus termometrą į save matoma žalia šviesa, reiškianti, kad matavimas prasideda, termometrą reikia laikyti atkreiptą į kaktą, kol šviesa užges, o išgirdus signalą – ekrane bus matomas rezultatas. Ji pataria viso temperatūros matavimo metu termometrą laikyti vertikaliai.</p> <p><strong>Nukreipti į kaktą</strong></p> <p>Rekomenduojama, kad infraraudonųjų spindulių termometrais būtų matuojama kakta, mat ją lengviau pasiekti ir paprasčiau išlaikyti nejudinamą.</p> <p>„Per pandemiją viešose įstaigose buvo matuojama riešo temperatūra dėl kilusio žmonių pasipiktinimo ir baimių, kad infraraudonieji spinduliai pablogins jų atmintį ar kitas kognityvines funkcijas“, – atkreipia dėmesį G. Tautkevičienė.</p> <p>Normali temperatūra matuojant šiuo termometru yra 35.4 – 37.4 °C, tačiau matuojant skirtingose kaktos vietose temperatūra gali skirtis.</p> <p>„Norint gauti tikslesnius rezultatus, temperatūra neturėtų būti matuojama valgio metu ar iš karto po jo. Matuojant neturėtų būti geriama. Taip pat nerekomenduojama judėti prieš matavimą ar jo metu. Be to, temperatūra neturėtų būti matuojama drėgnoje patalpoje“, – pažymi vaistininkė.</p> <p><strong>2 iš </strong><strong>3</strong><strong> prašo patarimo</strong></p> <p>Anot G. Tautkevičienės, kokį termometrą išsirinkti – vienas dažniausiai užduodamų klausimų vaistinėje. Iš 3 klientų, perkančių termometrą, bent 2 visada klausia patarimo.</p> <p>„Dažnai vyresnio amžiaus gyventojai vis dar ieško gyvsidabrinių termometrų, kurie pagal Europos Sąjungos direktyvas nepardavinėjami jau 13 metų. Jie argumentuoja, kad tai jiems buvo geriausias termometras, bet tuo pačiu prasitaria, kad jam sudužus, turėjo nemažai išgąsčio dėl gyvsidabrio keliamo pavojaus gyvybei“, – akcentuoja ji.</p> <p>Vaistininkė tęsia sakydama, kad žmonės į elektroninius termometrus dažnai žiūri skeptiškai, nes, pasak jų, jie yra netikslūs. Tačiau kur kas dažnesnė problema yra ne termometras, o neteisingas jo naudojimas. Dėl to gyventojai yra linkę rinktis įprastus, skystuoju metalu pripildytus termometrus – šie sunkiau nusipurto palyginti su gyvsidabriniais, tačiau yra saugūs ir sudužus nepavojingi sveikatai.</p> <p>„Tikslumas tarp skaitmeninio ir stiklinio nupurtomo yra labai panašus, jei temperatūra bus matuojama pakankamai laiko. Tuo tarpu tikslumas tarp infraraudonaisiais spinduliais matuojančio termometro ir skaitmeninio ar stiklinio skiriasi. Infraraudonųjų spindulių termometro matavimui įtakos turi aplinkos temperatūra, tiesioginiai saulės spinduliai ar skersvėjis. Be to, termometras neturi tiesioginio sąlyčio su kūnu. Dėl minėtų trikdžių šis termometras yra mažiau tikslus palyginti su kitais, bet remiantis jo rodmenimis, galima susidaryti apytikslį vaizdą“, – reziumuoja G. Tautkevičienė.</p> <p>Taip pat yra infraraudonųjų spindulių termometrų, turinčių papildomą antgalį, kurio pagalba galima pamatuoti temperatūrą ausyje – šio termometro rodmenys yra tikslesni.</p>urn:store:1:blog:post:142https://www.gintarine.lt/vaistininke-apie-nevalgius-vaikus-kaip-pagerinti-ju-apetitaVaistininkė apie nevalgius vaikus: kaip pagerinti jų apetitą?<p><strong>Vaikų nevalgumas – daug diskusijų sukelianti tema vien dėl skirtingo tėvų bei senelių suvokimo, kiek vaikas išties turi valgyti. Vaistininkė pataria, kada mažą vaiko apetitą tikrai galima vadinti problema ir kokiomis priemonėmis ją išspręsti.</strong></p> <p>Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Lijanos Veismanienės, susirūpinti dėl vaiko nevalgumo reikėtų tada, kai pastebimi šie požymiai: akivaizdus blyškumas, staigus svorio kritimas, vangumas, silpnumas, dažnos infekcinės ligos.</p> <p>„Kaip žinome, didžiausia suvartojamo maisto dalis nukeliauja vaikų augimui. Iki paauglystės yra normalu priaugti 2 kilogramus kūno svorio ir užaugti apie 3-4 cm per metus. Sunerimti reikėtų tada, kai vaikas nepasiekia šių rodiklių“, – sako ji.</p> <p>Vaistininkė taip pat priduria, kad reikėtų atkreipti dėmesį ir į tai, ar vaikas po kiekvieno valgymo bėga į tualetą, ar po valgio atsiranda tokių nusiskundimų, kaip pilvo pūtimas, skausmas, baimė valgyti. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į tai, ar nepasikeitė vaiko elgesys, ar jo miegas tapo neramus, galbūt padidėjo nervingumas ir dirglumas.</p> <p>„Pastebėjus šiuos signalus, reikėtų kuo skubiau kreiptis į gydytoją dėl detalesnių tyrimų. Be jų išvadų ar gydytojo rekomendacijų vaikams negalima savavališkai duoti virškinimo fermentų, vaistų nuo pilvo skausmo ir pan.“, – pažymi L. Veismanienė.<br /><br /><strong>Reikalinga konsultacija su gydytoju? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/virskinimo-sutrikimai?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog%20" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong><br /><br /></p> <p><strong>Vitaminai apetitui gerinti</strong></p> <p>Kalbėdama apie apetitą gerinančius vitaminus vaistininkė sako, kad vienas svarbiausių ir pagrindinių šiuo atveju yra vitaminas C.</p> <p>„Vaikams jį derėtų duoti labai atsargiai, pasikonsultavus su gydytoju ir parinkus tinkamą dozę bei formą pagal atžalos amžių. Vitaminas C yra rūgštis, todėl labai greitai skatina virškinimo rūgščių bei fermentų išsiskyrimą, taip pagerindamas apetitą. Tačiau parinkus netinkamą formą ar dozę, galima nudeginti stemplę, burnos ertmę ar pažeisti vaiko dantukus. Todėl dar prieš išbandant vitaminą C, vertėtų pabandyti vaikui duoti raugintų kopūstų ar rūgštų obuolį“, – rekomenduoja ji.</p> <p>Pasak L. Veismanienės, yra situacijų, kuomet vitaminų kompleksai yra reikalingi kaip pagalbinė priemonė, pavyzdžiui, kai dėl ligos ar patirtų stresinių situacijų sutrinka vaiko mityba, maisto medžiagų pasisavinimas ar įtariama, kad jis yra nepakankamas.</p> <p>„Tais atvejais maisto papildai su vitaminais, mineralais, būtinomis amino rūgštimis padeda vaiko organizmui greičiau atsistatyti, o ligai atsitraukus, atsiranda ir apetitas“, – aiškina ji.</p> <p><strong>Subalansuota mityba</strong></p> <p>Kaip vieną svarbiausių dalykų vaistininkė įvardija sveiką vaiko mitybą – tai reiškia, kad turi būti užtikrinta sveiko maisto įvairovė, laisvas pasirinkimas ir prie pietų stalo nebūtų prievartos, mat dažnai vaikai patys geba pasirinkti kada, ką ir kiek jie nori suvalgyti.</p> <p>„Žinoma, reikia stebėti, kad tarp vaiko pasirinkimų neimtų dominuoti saldūs gėrimai, saldumynai ar kiti ne patys tinkamiausi maisto produktai. Taip pat reikėtų stebėti ir vaiko valgymo įpročius – kad kelių didelių valgymų per dieną nepakeistų nuolatinis užkandžiavimas“, – kalba L. Veismanienė.</p> <p>Ji tęsia sakydama, kad valgymo režimas ir subalansuota mityba yra svarbu, bet praktikoje tai tinka ar patinka ne visiems. Pavyzdžiui, net vienoje šeimoje augantys du vaikai gali maitintis visiškai skirtingai – vienas mėgs morkas, o kitas net bijos prie jų prisiliesti, vienam patiks išbandyti naujus maisto produktus, o kitas jų net neparagaus.</p> „Tėvai turėtų žinoti, kad visai tai yra absoliučiai normalu. Pasirinkimo laisvė vaikui taip pat labai svarbi. Jei morka jam bus primygtinai brukama kaip vienintelė galimybė – vaikui ji bus nepatraukli, bet jei bus leidžiama rinktis iš kitų daržovių, morka gali tapti net ir labai patraukliu variantu. Žinoma, nereikia tikėtis, kad morka taps pirmu pasirinkimu, jei kiti galimi variantai bus spurga ar varškės sūrelis“, – reziumuoja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.urn:store:1:blog:post:141https://www.gintarine.lt/ar-susergame-persalimu-nes-is-tikruju-persalameAr susergame peršalimu, nes iš tikrųjų peršąlame?<p><strong>Dažnai tokius viršutinių kvėpavimo takų ligų simptomus, kaip sloga, gerklės skausmas ar kosulys, esame įpratę įvardyti vienu žodžiu „peršalimas“. Specialistų teigimų, visus šiuos negalavimus dažniausiai sukelia virusai, o ne šaltas oras. Tad kiek iš tikrųjų susirgę peršalimu galime sakyti, kad persišaldėme?</strong></p> <p>Anot „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Kristinos Šnirpūnienės, nors visus šiuos susirgimus iš tiesų dažniausiai sukelia virusai, teiginyje „susirgau, nes peršalau“ irgi yra tiesos.</p> <p>„Peršalimas – vienas iš faktorių, kuris padeda virusams įsitvirtinti ir apeiti organizmo gynybą. Užsigrūdinusio žmogaus organizmas mažiau jautrus žemai temperatūrai, todėl ir virusinėmis kvėpavimo takų ligomis toks žmogus sirgs rečiau. Kiti faktoriai, kurie silpnina imunitetą ir padeda virusams: stresas, nuovargis, miego stoka, neįvairus ir perdirbtas maistas, buvimas pernelyg sausoje, nevėdinamoje aplinkoje, fizinio aktyvumo stoka. Žinoma, kvėpavimo takų infekcinėmis ligomis dažniau serga ir tie, kurie rūko, turi lėtinių ligų – astmą, cukrinį diabetą, kuriems trūksta geležies bei vitamino D“, – vardija ji.</p> <p>Vaistininkė priduria, kad net toks paprastas dalykas, kaip pusės valandos kasdienis sportas lauke, turi trejopą naudą: organizmas grūdinasi, sudrėkusi nosies gleivinė geriau saugo nuo virusų, o suaktyvėjusi kraujotaka greičiau perneša gynybines ląsteles ten, kur jau virusai pateko.<br /><br /><strong>Peršalote ? Užsakykite konsultaciją. <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/persalimas?utm_source=gintarine&amp;utm_medium=blog" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Su varvančiomis nosimis į mokyklas ir darbą</strong></p> Šnirpūnienė ironizuoja sakydama, kad dauguma gyventojų vis dar kartoja, jog „sloga – ne liga“, todėl su varvančiomis nosimis vaikai keliauja į darželius, mokyklas, o suaugę – į darbą, kur pasidalija virusais su visu kolektyvu. <p>„Tiems, kurių imunitetas ne pats stipriausias, iškyla bakterinių komplikacijų rizika, nes virusams susilpninus vietinį bei bendrą imunitetą, atsiveria keliai patekti į organizmą ir bakterijoms. Ypač dėmesingiems reikia būti su vaikais, kurių imuninė sistema dar tik formuojasi. Taip pat ir su senyvo amžiaus žmonėmis, kurių imunitetas tinkamai nebeatlieka savo darbo. Jei karščiuojate ilgiau nei 5 dienas arba jei ji laikosi aukšta ilgiau nei 3 dienas, jei kosulys gilėja, stiprėja, atsiranda švokštimas, jei sloga nepraeina ilgiau nei savaitė ir tapo pūlinga, jei per savaitę savijauta ne gerėja, o prastėja, verta kreiptis į gydytoją“, – pataria vaistininkė.</p> <p>Ji ne kartą girdėjusi pacientus sakant, kad šie mėgino gydytis arbatomis, bet po to vis tiek teko antibiotikus gerti, todėl šį kartą nori antibiotikus pradėti gerti anksčiau.</p> <p>„Antibiotikai profilaktikai neskiriami ir virusų neveikia. Tik gydytojas, įvertinęs kraujo tyrimo rezultatus, atlikęs kitus reikalingus tyrimus, gali nustatyti, ar tai bakterinis susirgimas, kuris ir yra gydomas antibiotikais“, – primena K. Šnirpūnienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip gydyti virusines peršalimo ligas?</strong></p> <p>Vaistininkė pasakoja, kad pacientai neretai prašo reklamose matytų vaistų nuo peršalimo tikėdamiesi, kad vaistas sunaikins visus virusus ir jie kitą dieną vėl bus sveiki.</p> <p>„Deja, nei lašai į nosį, nei sudėtiniai cheminiai preparatai nuo peršalimo ir net didelė dalis čiulpiamų vaistų nuo gerklės skausmo priešvirusinio poveikio neturi. Jie skirti nemaloniems simptomams malšinti. Kentėti nereikia, bet pasikliauti reklamoje matytu vaistiniu preparatu taip pat nevertėtų. Geriau pasitarti su vaistininku, kuris vaistas konkrečiu atveju tinkamiausias. Pavyzdžiui, jei kamuoja nedidelis galvos skausmas ir truputį varva nosis, tikrai nereikia vartoti sudėtinio vaisto su dideliu nuskausminamųjų kiekiu, medžiaga kosuliui slopinti ir nosies paburkimui mažinti“, – atkreipia dėmesį ji.</p> Šnirpūnienė priduria, kad virusinėms peršalimo ligoms gydyti labai tinka natūralūs produktai, kurie turi ir priešvirusinį, ir priešuždegiminį poveikį: propolis, imbieras, arbatmedžių, eukaliptų, kėnių eteriniai aliejai, vaistažolių ežiuolės, šalavijo, pušų pumpurų, liepų žiedų, aviečių lapų arbatos. <p>„Taip pat labai tinka inhaliacijos ir nosies praplovimas jūros vandeniu, karštos vonelės rankoms ir kojoms su druska, garstyčių trauklapiai ir pipiriniai pleistrai kosuliui gydyti, taip pat būtinas poilsis. Poveikio pacientas iš karto gal ir nepajus, tačiau ligos trukmė bus trumpesnė, o komplikacijų rizika mažesnė“, – tvirtina ji.</p> <p>Viena iš pavojingiausių virusų sukeltų kvėpavimo takų infekcijų yra gripas. Vaistininkė pastebi vieną neraminančią tendenciją – nuo gripo pasiskiepiję pacientai, kurie vėliau visgi suserga gripu, vėliau atsisako pakartotinai vakcinuotis.</p> <p>„Vakcinos nuo gripo efektyvumas siekia maždaug 70-90 proc., nes sunku atspėti, kokia tais metais vyraus gripo sukėlėjo rūšis. Tačiau gydytojai pastebi, kad skiepo efektyvumas išauga skiepijantis kasmet. Dar viena dažna klaida – žmonės pradeda vakcinuotis vėlai rudenį, o imunitetui susiformuoti reikia laiko. Todėl ir skiepytis, ir imunitetą stiprinti maisto papildais reikia likus maždaug mėnesiui iki virusinių ligų suaktyvėjimo. Ši taisyklė negalioja vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems patariama skiepytis vėliau, mat jų imuninė reakcija į vakciną yra silpnesnė“, – pažymi K. Šnirpūnienė.</p>urn:store:1:blog:post:140https://www.gintarine.lt/gintarine-vaistine-ir-limedika-konkurencijos-tarybos-sprendima-vertiname-kaip-neturinti-teisinio-pagrindo„Gintarinė vaistinė“ ir „Limedika“: Konkurencijos tarybos sprendimą vertiname kaip neturintį teisinio pagrindo<p><strong>UAB „Gintarinė vaistinė“ ir UAB „Limedika“ generalinė direktorė Rūta Bagdonavičienė: </strong></p> <p>Mūsų pozicija dėl šiandien paskelbto Konkurencijos tarybos sprendimo yra aiški ir nedviprasmiška: konkurencijos teisės nepažeidėme, jokiuose neteisėtuose susitarimuose nedalyvavome. Todėl išnaudosime visas teisines galimybes, siekdami paneigti šiuos kaltinimus ir skirtų finansinių sankcijų pagrįstumą.</p> <p>Konkurencijos tarybos sprendime teigiama, kad „Gintarinė vaistinė“ ir „Limedika“, veikdamos išvien su Lietuvos vaistinių asociacija (LVA) ir jos narėmis „Eurovaistinė“ bei „BENU“, &nbsp;2017–2018 metais siekė netiesiogiai nustatyti naujus kompensuojamųjų vaistų antkainius ir taip apriboti konkurenciją.</p> <p>Tai – šokiruojančios išvados, kurios neatitinka tikrovės. Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) 2017–2018 m. laikotarpiu ėmėsi vaistų kainodaros reformų. Viena iš jų – kompensuojamųjų vaistų antkainių keitimas. SAM 2017 m. pati pakvietė vaistinių tinklus vienijančią organizaciją – LVA – į darbo grupę, kurioje buvo svarstomi variantai, kaip galėtų būti keičiami antkainiai.</p> <p>Dalyvaudami LVA veikloje, „Gintarinės vaistinės“ atstovai teikė siūlymus asociacijai dėl naujos vaistų antkainių sistemos, parengtus pagal viešus rinkos duomenis. LVA, atstovaudama vaistinių tinklams, pateikė SAM darbo grupei bendrą savo narių pasiūlymą dėl antkainių. Konkurencijos taryba šiuo atveju nustatė pažeidimą, teigdama, kad rinkos dalyviai turėjo teikti atskirus pasiūlymus. Tačiau nei UAB „Gintarinė vaistinė“, nei UAB „Limedika“ niekada nėra sulaukusi SAM kvietimo ar prašymo pateikti pasiūlymus dėl antkainių.</p> <p>Iki šiol už asociacijų teikiamus pasiūlymus, parengtus atstovaujant savo narių interesams, niekuomet nebuvo baudžiama. Asociacijų tikslas ir yra atstovauti visiems savo nariams ir teikti bendrus pasiūlymus jų vardu.</p> <p>Be to, neaišku, kaip šis LVA pasiūlymas galėjo apriboti konkurenciją. SAM darbo grupė turėjo visus reikalingus duomenis apie vaistų rinką ir visas galimybes kritiškai vertinti kiekvieną teikiamą pasiūlymą. Galiausiai, ši darbo grupė atmetė LVA pasiūlymą ir patvirtino kitokius antkainių dydžius. Taigi, SAM sprendimas buvo visiškai savarankiškas – LVA ir vaistinių tinklai tam neturėjo reikšmingos įtakos.</p> <p>Dalyvaudamos šiame procese, „Gintarinė vaistinė“ bei „Limedika“ nesikeitė jautria komercine informacija su savo konkurentais, nesitarė dėl antikonkurencinių veiksmų.</p> <p>Esame giliai nustebę, kad asociacijos ir jos narių dalyvavimas šiame SAM inicijuotame procese, kuris niekuo nesiskyrė nuo kitų valdžios institucijų organizuojamų teisėkūros procesų, gali būti traktuojamas kaip netinkamas ir prieštaraujantis konkurencijos teisei.</p> <p>Todėl šiandien Konkurencijos tarybos priimtą sprendimą vertiname kaip neturintį teisinio pagrindo ir planuojame jį skųsti įstatymų nustatyta tvarka. Pasitikime nepriklausoma Lietuvos ir Europos Sąjungos teismų sistema – išnaudosime visas prieinamas galimybes ginti savo poziciją ir neabejojame, kad teisminiu keliu pavyks paneigti mums mestus kaltinimus bei atstatyti reputacinę žalą.</p> <p>Dėsime visas pastangas, kad didžiulės netikėtos ir, mūsų vertinimu, visiškai nepagrįstos finansinės sankcijos neatsilieptų kasdienei „Gintarinės vaistinės“ ir „Limedikos“ įmonių veiklai. Šį reikšmingą iššūkį esame pasiruošę valdyti finansinių instrumentų pagalba, todėl tai neturės įtakos darbuotojų atlyginimams ir vaistų kainoms vaistinėse.</p>urn:store:1:blog:post:139https://www.gintarine.lt/gintarinese-vaistinese-irengtos-utilizuojamu-vaistu-dezesGintarinėse vaistinėse įrengtos utilizuojamų vaistų dėžės<p><strong>Kasmet utilizavimui iš gyventojų surenkama vis daugiau tonų vaistų, tačiau nemaža dalis žmonių iki šiol nežino, kaip tinkamai rūšiuoti vaistus, ką tiksliai galima nešti į vaistinę, o ką galima išmesti kartu su komunalinėmis atliekomis. Dar kita visuomenės dalis paprasčiausiai nenori laukti eilėje, kad vaistininkui atiduotų nebereikalingus vaistus. </strong></p> <p>Valstybinės ligonių kasos duomenimis, pernai surinkta 30 tonų pasenusių ar nebereikalingų vaistų – tai yra dvigubai daugiau nei prieš 5 metus, kai buvo surinkta 14 tonų utilizuojamų vaistų. Tam, kad nereikalingų vaistų būtų surinkta kuo daugiau, o vartotojams būtų patogiau tai padaryti, trylikoje Gintarinių vaistinių įrengtos specialios utilizuojamų vaistų dėžės.</p> <p>„Siekiame, kad vaistų rūšiavimas gyventojams taptų dar paprastesnis, o atėjus su nebegaliojančių ar tiesiog nebereikalingų vaistų nešuliu, nereikėtų laukti eilėje. Gyventojai maišelius su vaistais galės paprasčiausiai įmesti į specialią utilizuojamų vaistų dėžę“, – komentuoja vaistinių tinklo rinkodaros vadovė Irena Tėvelienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Utilizuojamų vaistų dėžes galima rasti šiose „Gintarinės vaistinės“ vaistinėse:&nbsp; </strong></p> <ul style="list-style-type: square;"> <li>Jaunimo g. 24, Alytus,</li> <li>Jotvingių g. 15, Kaunas,</li> <li>Lukšio g. 58, Kaunas,</li> <li>Varžupio g. 1, Akademija, Kauno r.,</li> <li>Savanorių pr. 321, Kaunas,</li> <li>Vingio g. 28, Klaipėda,</li> <li>Respublikos g. 106, Rokiškis,</li> <li>Vilniaus g. 220, Šiauliai,</li> <li>Spaustuvės g. 4, Tauragė,</li> <li>Turgaus a. 6, Telšiai,</li> <li>Justiniškių g. 91, Vilnius,</li> <li>Gedimino pr. 9, Vilnius,</li> <li>Saltoniškių g. 9, Vilnius.</li> </ul> <p><br /><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/gintarine/0052856.png" alt="" width="902" height="508" /></p>urn:store:1:blog:post:138https://www.gintarine.lt/bendras-cholesterolio-kiekis-tyrimai-ir-norma-kaip-efektyviai-sumazinti-jo-lygiBendras cholesterolio kiekis – tyrimai ir norma. Kaip efektyviai sumažinti jo lygį?<span style="font-size: 12pt;">Bendras cholesterolio kiekis yra tyrimo, vadinamo lipidograma, dalis. Dažniausiai vienu metu tiriamos visos jo frakcijos, tai yra blogojo ir gerojo cholesterolio bei trigliceridų lygis. Šie rezultatai parodo visą paciento sveikatos vaizdą.&nbsp;</span> <p><span style="font-size: 12pt;"><strong>TRUMPAI</strong></span></p> <ul style="list-style-type: square;"> <li><span style="font-size: 12pt;">Nors cholesterolis yra kiekvienos ląstelės, hormonų, vitaminų ir tulžies rūgščių kuriamoji medžiaga, per didelis jo kiekis daro neigiamą įtaką. Nenormalus žmogaus lipidų profilis gali būti daugelio gyvybei pavojingų ligų signalas.</span><br /><br /></li> <li><span style="font-size: 12pt;">Bendrasis cholesterolis yra skirstomas į MTL cholesterolį, DTL cholesterolį ir trigliceridus. Cholesterolis tiekiamas organizmui kartu su maistu, jį gamina kepenys ir žarnyno sienelės.</span><br /><br /></li> <li><span style="font-size: 12pt;">Tam tikro amžiaus sulaukusiems vyrams ir moterims rekomenduojama reguliariai tirtis cholesterolio kiekį. Tyrimo indikacijomis gali tapti ir įvairios ligos, įskaitant vainikinių arterijų ligas, cukraligę, hipertiroidizmą ar hipotirozę ir kt. &nbsp;</span><br /><br /></li> <li><span style="font-size: 12pt;">Esama daug priežasčių, dėl kurių padidėja bendras cholesterolio kiekis. Tai gali būti priežastys, susijusios su genetiniu polinkiu, fizinio aktyvumo stoka, nutukimu, rūkymu, stresu, tam tikrų vaistų vartojimu ar dieta. Pagrindiniai cholesterolio kiekio mažinimo būdai yra dieta, mankšta ir tam tikrų vaistų vartojimas.</span></li> </ul> <p><span style="font-size: 11pt;"><strong>Reikalinga konsultacija su gydytoju? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti </a></strong></span></p> <h2>TURINYS</h2> <ul> <li><a href="#h_1282565625391666802601538">Kas yra bendrojo cholesterolio kiekis?</a></li> <li><a href="#h_9194645158031666802613475">Bendrojo cholesterolio kiekio tyrimai</a></li> <li><a href="#h_9194645158031666802613475">Bendrojo<u> cholesterolio kiekio tyrimo rezultatai</u></a></li> <li><a href="#h_96798075811941666802645369">Didelio<u> bendro cholesterolio kiekio priežastys</u></a></li> <li><a href="#h_51100901913461666802653675">Dieta, mažinanti bendrąjį cholesterolio kiekį</a></li> <li><a href="#h_70703199215191666802664865">Fizinis<u> aktyvumas ir bendrasis cholesterolio kiekis</u></a></li> <li><a href="#h_91119080117631666802679427">Kiti<u> bendrojo cholesterolio kiekio mažinimo būdai</u></a></li> </ul> <p>Cholesterolis vaidina labai svarbų vaidmenį mūsų organizme, nes yra kiekvienos ląstelės, hormonų, vitaminų ir tulžies rūgščių statybinė sudedamoji dalis. Tačiau ne visada gerai, kai jo turime per daug. Nenormalus žmogaus <strong>lipidų profilis</strong> yra daugelio gyvybei pavojingų ligų signalas.</p> <h2 id="h_1282565625391666802601538">Kas yra bendrojo cholesterolio kiekis?</h2> <p>Bendrojo <strong>cholesterol</strong><strong><u>io</u></strong> kiekis – tai cholesterolis, kuris patenka į organizmą iš išorės per maistą, ir kurį organizmas gamina kepenyse ir žarnyno sienelėse. <strong>Bendras cholesterolis</strong> skirstomas į:</p> <ul> <li>MTL cholesterolį,</li> <li>DTL cholesterolį,</li> </ul> <h2 id="h_9194645158031666802613475">Bendrojo cholesterolio lygio tyrimas</h2> <p>Retai atsitinka, kad tyrimo metu būtų tikrinamas tik bendrasis cholesterolis. Tačiau <strong>bendrojo cholesterolio kiekio tyrimas</strong> yra neatsiejama vadinamosios <strong><u>lipidogramos</u></strong> dalis. Kasmet toks <strong>profilaktinis patikrinimas</strong> rekomenduojamas vyrams nuo 45 metų ir moterims nuo menopauzės (pradedant nuo paskutiniųjų menstruacijų). Tyrimo indikacijos taip pat yra:&nbsp;</p> <ul> <li><strong>cukraligė</strong>,</li> <li>vainikinių arterijų liga,</li> <li>smegenų kraujagyslių ligos,</li> <li>periferinių kraujagyslių kraujotakos sutrikimai,</li> <li>padidėjusi arba nepakankama skydliaukės veikla.</li> </ul> <p>Tyrimas atliekamas paimant kraujo mėginį nevalgius. Paskutinį kartą valgoma likus 12 valandų iki <strong>kraujo mėginio</strong> paėmimo. Kad rezultatas nebūtų iškraipytas, likus kelioms dienoms iki tyrimo pacientas turi pereiti prie lengvai virškinamo neriebaus (išskyrus riebią jūros žuvį) ir mažai angliavandenių (pvz., saldumynai) turinčio maisto.</p> <p>Atminkite, kad bendrojo cholesterolio kiekio serume rezultatas gali būti netikras net tokiu atveju, jeigu dieną prieš tyrimą valgėte troškintą antieną.</p> <h2>Bendrojo cholesterolio kiekio rezultatai</h2> <p>Kardiologų draugija rekomenduoja, kad <strong>bendrojo cholesterolio lygis</strong> būtų iki 190 mg/dl. Tačiau vien bendrojo cholesterolio lygis mažai ką pasako apie riziką susirgti vainikinių arterijų liga, nors manoma, kad į širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupę patenka pacientai, kurių bendrasis cholesterolio kiekis viršija 260 mg/dl.</p> <p>Tik vienu metu ištyrus <strong>DTL cholesterolio ir MTL cholesterolio frakcijų</strong> lygius, bus galima gauti išsamesnį paciento sveikatos būklės vaizdą.</p> <p>Moterų <strong><u>DTL</u></strong><strong> cholesterolio</strong> kiekis turi būti didesnis nei 45 mg/dl, o vyrų –&nbsp; virš 40 mg/dl. Sveikatai saugus MTL cholesterolio lygis abiem lytims neturėtų viršyti 115 mg/dl. Tačiau esama išimčių:</p> <ul> <li>sergantiems cukriniu diabetu (be komplikacijų) norma yra mažesnė nei 100 mg/dl;</li> <li>pacientams, sergantiems koronarine liga, lėtine inkstų liga, esantiems po insulto ir turintiems komplikuotą diabetą, normalus MTL cholesterolio kiekis yra mažesnis negu 70 mg/dl.</li> </ul> <h2 id="h_96798075811941666802645369">Didelio bendrojo cholesterolio kiekio priežastys</h2> <p><strong>Bendras</strong><strong><u>is cholesterolio kiekis</u></strong><strong> </strong>gali padidėti dėl kelių skirtingų priežasčių – genetinio polinkio, fizinio aktyvumo stokos, nutukimo, intensyvaus rūkymo, streso, tam tikrų vaistų (pvz., kontraceptikų) vartojimo, nesveikos mitybos, kurioje mažai skaidulų, daug nesveikų riebalų, paprastųjų angliavandenių.&nbsp; &nbsp;</p> <p><strong>Didelis bendrojo cholesterolio kiekis </strong>taip pat atsiranda sergant šiomis ligomis:</p> <ul> <li>įgimta kepenų liga (hiperlipoproteinemija);</li> <li>inkstų nepakankamumu;</li> <li><strong>hipotiroze</strong>;</li> <li>cholestaze;</li> <li>nefrozoniu sindromu;</li> <li>žvynine dedervine.</li> </ul> <p>&nbsp;Žemiau normos esantis bendrasis cholesterolio kiekis gali rodyti:&nbsp;</p> <ul> <li>cirozę;</li> <li>kepenų nekrozę;</li> <li>pernelyg aktyvią skydliaukę;</li> <li>sepsį;</li> <li>anemiją.</li> </ul> <h2 id="h_51100901913461666802653675">Dieta, mažinanti bendrąjį cholesterolio kiekį</h2> <p>Pagrindinis būdas sumažinti bendrąjį cholesterolio kiekį – imtis subalansuotos mitybos, kuri paremta dviem pagrindiniais principais: viena vertus, reikia vengti maisto produktų, kurie didina blogojo cholesterolio kiekį, kita vertus, įtraukti maisto produktų, kurie gali sumažinti jo koncentraciją kraujyje. &nbsp;</p> <p>Pateikiame 11 privalomų maisto produktų, kurie turi būti įtraukti į <strong>cholesterolio kiekį mažinančią dietą</strong>:</p> <ol> <li>jūrų žuvys;</li> <li>liesa mėsa (kalakutiena ir vištiena (be odos), veršiena, triušiena);</li> <li>liesi rūkyti paukštienos gaminiai;</li> <li>daržovės ir vaisiai, kuriuose gausu vitamino C, E, B;&nbsp;</li> <li>česnakai;</li> <li>produktai, kuriuose gausu flavonoidų (žalioji arbata, svogūnai, obuoliai, uogos);</li> <li>sveiki augaliniai riebalai, esantys avokaduose, riešutuose ir migdoluose;</li> <li>alyvuogių ir rapsų aliejus;</li> <li>laisvai laikomų vištų kiaušiniai;</li> <li>minkštieji margarinai, papildyti augaliniais steroliais ir stanoliais;</li> <li>liesi pieno produktai.</li> </ol> <p>Laikydamiesi bendrąjį cholesterolio kiekį mažinančios dietos kartu turite tvirtai laikytis kelių pagrindinių taisyklių. Reikia stipriai sumažinti <strong>gyvulinės kilmės riebalų</strong> kiekį, keptą maistą pakeisti paruoštu vandenyje arba garuose.&nbsp;</p> <p>Gaminant sumuštinius, tepkite juos ne sviestu, o liesu baltuoju varškės sūriu. Geltonąjį sūrį keiskite liesu baltuoju sūriu. Tokios dietos priešai yra padažai iš majonezo ir pats majonezas. Ruošiant patiekalus vietoje grietinėlės naudokite jogurtą, o baltą duoną keiskite rupia visų grūdo dalių kvietine duona.&nbsp;</p> <p>Saldumynų kiekį taip pat būtina stipriai sumažinti, ypač konditerijos gaminių, kuriuose yra palmių aliejaus.&nbsp;</p> <h2 id="h_70703199215191666802664865">Fizinis aktyvumas ir bendrasis cholesterolio kiekis</h2> <p>Ne tik dieta, bet ir reguliari mankšta gali <strong>sumažinti cholesterolio kiekį</strong>. Todėl daug cholesterolio turintys žmonės turėtų susimąstyti apie <strong>reguliarų fizinį aktyvumą. </strong>Idealu, kai mankštinamasi kasdien arba kas antrą dieną.&nbsp;</p> <p>Geriausia, jeigu pratimai būtų aerobiniai, bet ne jėgos; vidutinio sunkumo, pritaikyti prie paciento įgūdžių ir sveikatos būklės. Kartu su apšilimu pratimai turėtų trukti 50–60 minučių, nes tik po 30 minučių organizmas pradeda deginti riebalus. Žmonėms, norintiems išlaikyti tinkamą bendrojo cholesterolio kiekį, gera fizinio aktyvumo forma gali būti:&nbsp;</p> <ul> <li>pasivaikščiojimai;</li> <li>ėjimas su lazdomis, t. y. šiaurietiškas ėjimas;</li> <li>žygiai;</li> <li>važiavimas dviračiu;</li> <li>pilatesas;</li> <li>joga;</li> <li>tempimo pratimai;</li> <li>komandiniai žaidimai (tinklinis, futbolas, badmintonas);</li> <li>plaukimas;</li> <li>pratimai sporto salėje;</li> <li>aerobika;</li> <li>bėgimas;</li> <li>lygumų slidės.</li> </ul> <h2 id="h_91119080117631666802679427">Kiti bendrojo cholesterolio mažinimo būdai</h2> <p>Cholesterolio kiekį galima reguliuoti ir vaistais. Pagrindinį vaidmenį čia vaidina <strong>statinai, </strong>kurie slopina cholesterolio gamybą kepenyse. Poveikis išlieka tol, kol pacientas vartoja vaistus. Nustojus vartoti vaistus, lipidų profilis vėl pablogėja.</p> <p>Šiuo metu gydytojai pripažįsta statinus kaip geriausius vaistus kovojant su dideliu cholesterolio kiekiu. Be to, kardiologai akcentuoja, kad statinai sumažina širdies priepuolio riziką, nes neleidžia lūžti aterosklerozinei plokštelei.&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p> <p>Tačiau reikia atkreipti dėmesį į galimus šalutinius poveikius, tokius kaip raumenų skausmas, sąnarių skausmas, galvos skausmas, nemiga, <strong>alerginės reakcijos</strong>, o kraštutiniais atvejais – inkstų nepakankamumas.&nbsp;<br /><br /><br /><br /></p>urn:store:1:blog:post:137https://www.gintarine.lt/pleiskanos-kaip-ju-atsikratyti-naminemis-priemonemis-nuskalaujamos-priemones-nuo-pleiskanu-itrinamos-priemones-ir-kaukesPleiskanos – kaip jų atsikratyti naminėmis priemonėmis? Nuskalaujamos priemonės nuo pleiskanų, įtrinamos priemonės ir kaukės<p>Pleiskanos – nemalonus negalavimas, kuriuo skundžiasi keli milijonai lenkų. Nors jis labai erzina, su juo galima kovoti naudojant ne vien specializuotą kosmetiką. Atsikratyti pleiskanų galima naudojant natūralias priemones – pristatome efektyviausias iš jų.</p> <p>&nbsp;</p> <h2>TRUMPAI</h2> <ul> <li>Vienas veiksmingiausių pleiskanų atsikratymo būdų – plauti plaukus plaukų skalavimo priemone. Pavyzdžiui, ji gali būti pagaminta iš obuolių acto ar dilgėlių.</li> <li>Pasiteisinusios naminės priemonės nuo pleiskanų – galvos odos įtrynimas aliejais. Populiariausios priemonės gaminamos iš ricinos, arbatmedžių arba alyvuogių aliejaus.</li> <li>Pleiskanų atsikratysite naudodami žaliojo molio kaukę. Molį reikia praskiesti vandeniu ir tepti galvos odą, o paskui nuplauti.</li> </ul> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog%20" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong></p> <p>&nbsp;</p> <h2>TURINYS</h2> <ul> <li><a href="#h_3547379377201666789206210">Naminės priemonės nuo pleiskanų – actas<u> arba citrina</u></a></li> <li><a href="#h_5302043188761666789218852"><u>Naminės priemonės nuo pleiskanų – skalavimo priemonė iš dilgėlių</u></a></li> <li><a href="#h_96752219711631666789232248">Naminės priemonės nuo pleiskanų – aliejai</a></li> <li><a href="#h_11683815913211666789241633">Naminės priemonės nuo pleiskanų – žaliojo molio kaukė</a></li> <li><a href="#h_4459172316791666789276059">Įvairiaspalvė dedervinė – gydymas<u> naminėmis priemonėmis</u></a></li> <li><a href="#h_18945099623761666789339848">Naminės<u> priemonės riebiems plaukams</u></a></li> <li><a href="#h_7405646425471666789357893">Naminės<u> priemonės niežtinčiai odai</u></a></li> </ul> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_3547379377201666789206210">Naminės priemonės nuo pleiskanų – actas arba citrina</h2> <p><strong>Viena geriausių naminių priemonių nuo sausų pleiskanų – skalavimas obuolių actu</strong>. Į stiklinę vandens įpilkite du šaukštus acto ir šį mišinį tepkite ant išplautų plaukų. Jeigu <strong><u>pleiskanos</u></strong> itin vargina, tokią skalavimo priemonę, išplovus galvą, galima švelniai įtrinti į galvos odą.</p> <p><strong>Citrina taip pat yra puiki naminė priemonė nuo pleiskanų</strong>. Kad įsitikintumėte teigiamu poveikiu, tiesiog perpjaukite vaisų pusiau ir viena puse kelias minutes pamasažuokite <strong><u>galvos odą</u></strong>. Po šios procedūros plaukus reikia išplauti.&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_5302043188761666789218852">Naminės priemonės nuo pleiskanų – skalavimas dilgėlių užpilu</h2> <p>Naminės priemonės nuo pleiskanų gali būti veiksmingesnės nei brangi kosmetika. Jeigu kenčiate nuo sausų pleiskanų, <strong>skalaukite plaukus dilgėlių užpilu</strong>. Vaistinėje ar vaistažolių parduotuvėje nusipirkite džiovintų dilgėlių lapų (geriausia pjaustytų, nesumaltų) ir užplikykite pagal ant pakuotės pateiktą instrukciją. Leiskite užpilui atvėsti, išplaukite plaukus šampūnu ir išskalaukite užpilu.&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_96752219711631666789232248">Naminės priemonės nuo pleiskanų – aliejai</h2> <p>Paprastas būdas sutramdyti pleiskanas – į šampūną įlašinti <strong>kelis arbatmedžių aliejaus lašus</strong>. Tai sušvelnins uždegimą ir pamaitins galvos odą.</p> <p>Šiek tiek varginanti, bet itin efektyvi naminė priemonė nuo pleiskanų – <strong>ricinos aliejaus</strong> <strong>įtrynimas</strong> į išplautą galvos odą. Įtrynę plaukus, apvyniokite juos rankšluosčiu ir palikite pusvalandžiui. Po pusvalandžio reikia kruopščiai – net kelis kartus – išplauti galvą, kad neliktų aliejaus likučių. Jeigu išplausite netinkamai, ant plaukų liks riebių nuosėdų.&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p> <p>Kitas būdas –&nbsp; <strong>galvos odą įtrinti alyvuogių aliejumi</strong>. Į delną įpilkite ¼ puodelio alyvuogių aliejaus ir įmasažuokite į galvą. Palaukite 10 minučių, po to vėl švelniai įmasažuokite odą ir labai kruopščiai išplaukite plaukus švelniu šampūnu.&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_11683815913211666789241633">Naminės priemonės nuo pleiskanų – žaliojo molio kaukė</h2> <p>Į dubenėlį įdėkite<strong> du šaukštus žaliojo molio</strong>, išmaišykite jį ir įpilkite truputį vandens. Kruopščiai viską išmaišykite iki vientisos masės ir šia mase įtrinkite galvos odą. Palikite 15 minučių. Po to išplaukite plaukus švelniu šampūnu.&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_4459172316791666789276059">Įvairiaspalvė dedervinė – naminis gydymas</h2> <p><strong>Įvairiaspalvė</strong><strong><u> dedervinė</u></strong><strong> </strong>ant odos atsiranda užsikrėtus <em>Malassezia furfur</em> grybeliais, todėl reikia griebtis priešgrybelinių preparatų. Be recepto įsigyjamą tepalą galite nusipirkti vos už kelis zlotus. Kūną reikia plauti švelniu, bekvapiu muilu. Tris kartus per savaitę odą reikia plauti šampūnu nuo pleiskanų. <strong>Jeigu vietiniai preparatai nepadeda, galite išbandyti nereceptinius geriamuosius vaistus.</strong> Jeigu ir šie nepadės, teks apsilankyti pas dermatologą, kuris įvertins jūsų būklę ir rekomenduos tinkamą gydymą.&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_18945099623761666789339848">Naminės priemonės plaukų riebumui mažinti</h2> <p>Natūralias priemones verta naudoti ne tik kovojant su pleiskanomis – jos taip pat padeda mažinti <strong><u>plaukų riebumą</u></strong>. Šiai problemai spręsti tiks <strong>skalavimas rozmarinų užpilu</strong>, kuris paruošiamas verdančiu vandeniu užpylus arbatinį šaukštelį džiovintų šios vaistažolės lapų. Užpiltos vaistažolės turi būti plikinamos 5 minutes, po to jos turi atvėsti. Išplovę plaukus išskalaukite juos ir galvos odą paruoštu užpilu.&nbsp;</p> <p><strong>Plaukų riebumą gali padėti sumažinti ir citrinų užpilas, gaminamas iš ¼ stiklinės citrinos sulčių ir stiklinės vandens. </strong>Jį reikia naudoti taip pat, kaip ir rozmarinų užpilą. <strong>&nbsp;</strong></p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_7405646425471666789357893">Naminės priemonės odos niežėjimui malšinti</h2> <p>Jeigu vargstate su niežtinčia galvos oda, <strong>įtrinkite ją natūraliu jogurtu </strong>(būtinai be cukraus sudėtyje). Tokią kaukę palikite 15–20 minučių, po to nuplaukite vandeniu. <strong>Alavijų ekstraktu</strong>, kurio galima nusipirkti vaistinėje, pravartu tepti niežtinčią beplaukę galvą. Prie niežulio pažeistų vietų galima pridėti ir šio augalo lapų.&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:136https://www.gintarine.lt/spengimo-ausyse-priezastys-kaip-atsikratytiSpengimo ausyse priežastys. Kaip atsikratyti?<p>Spengimas ausyse – tai klausos pojūtis, panašus į svirplių čirškimą, cypimą ar triukšmą. Tai yra nervų veiklos aktyvumo rezultatas. Paprastai spengimas ausyse atsiranda sporadiškai, tačiau kai kuriems žmonėms šie garsai būna tokie stiprūs ir dažni, kad pradeda trukdyti kasdieniam miegui, poilsiui ar funkcionavimui. Tuomet būtina kreiptis į otolaringologą.&nbsp;&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <h2>TRUMPAI</h2> <ul> <li>Spengimą ausyse gali sukelti įvairios priežastys – nuo infekcijos iki traumų ir ligų. Didelę reikšmę turi ir gyvenimo būdas.</li> <li>Siekiant atsikratyti spengimo ausyse, verta pagalvoti apie savo gyvenimo būdą ir stengtis apriboti klausą stipriai veikiančius dirgiklius. Geras pasirinkimas taip pat būtų apriboti ausų valymą vatos tamponėliais.</li> <li>Norint pašalinti spengimo ausyse problemą, neretai reikia apsilankyti pas otolaringologą, kuris išvalytų ausį ir palengvintų situaciją.</li> <li>Norint atsikratyti spengimo ausyse, reikia išsiaiškinti, kas jį sukelia. Dažnai tai būna per didelis stresas. &nbsp;</li> </ul> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong></p> <h2>TURINYS</h2> <ul> <li><a href="#h_821715364911666781440130">Spengimas<u> ausyse –</u><u> ką tai reiškia?</u></a></li> <li><a href="#h_8945527996891666781449709">Spengimas ausyse – priežastys</a></li> <li><a href="#h_8854621588321666781456511">Spengimas ausyse – kaip atsikratyti?</a></li> <li><a href="#h_3949109439651666781464573">Spengimas ausyse – neurozė</a></li> <li><a href="#h_52075614211001666781472174">Spengimas ausyse – kaip gydyti?</a></li> </ul> <h2>&nbsp;</h2> <h2 id="h_821715364911666781440130"><strong>Spengimas ausyse – ką tai reiškia?</strong></h2> <p>Kaip atsiranda <strong>spengimas <u>ausyse</u></strong>? Kas sukelia <strong>spengimą ausyse</strong>? Garsai, kuriuos girdime iš išorės, sukelia vibracijas – plaktukas, priekalas, balnakilpė siunčia informaciją į sraigę, tai yra kamerą, kurioje esantis skystis ir plaukeliai vibracijas paverčia nerviniais impulsais, jungiančiais klausos ir smegenų organą.&nbsp;</p> <p>Šiuos signalus smegenys paverčia garsais, o pažeisti plaukeliai ima nenutrūkstamai siųsti impulsus į klausos nervą, trumpai tariant – į smegenis, kurios stengsis suvokti garsus, nors lauke gali būti tyla.&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_8945527996891666781449709">Spengimas ausyse – priežastys</h2> <p><strong>Spengimo ausyse </strong>priežastys gali būti:</p> <ul> <li>ausų sieros susilaikymas ausies kanale, todėl tinkama higiena <strong><u>preparatais</u></strong>, tokiais kaip <strong><u>ausų valymo purškiklis</u></strong>, gali būti efektyvus būdas situacijai suvaldyti,</li> <li>didelio triukšmo poveikis,</li> <li>hipertenzija arba <strong>hipotenzija</strong>,</li> <li>klausos nervo ir net kaklo slankstelių ar labirinto pažeidimai;</li> <li>vidurinės ir vidinės ausies infekcijos,</li> <li>psichikos ligos, pavyzdžiui, nerimo sutrikimai arba depresinė būklė,</li> <li>neurologinės ligos, pavyzdžiui, išsėtinė sklerozė,</li> <li>piktnaudžiavimas tam tikrais vaistais, pavyzdžiui, antibiotikais ar skausmą malšinančiais vaistais,</li> <li><strong>Meniere’</strong><strong><u>o liga</u></strong> – be cypimo ausyse, dažnas simptomas (bet ne vien šios ligos) yra <strong>galvos svaigimas</strong>,</li> <li>klausos organo senėjimas.</li> </ul> <p>Pajutus <strong>spengimą ausyse</strong>, verta pasidomėti gyvenimo būdu. Atkreipkite dėmesį, kaip dažnai klausotės muzikos per ausines, prie kokio garsumo esate įpratę, kokioje aplinkoje dirbate ir ar tinkamai saugote savo klausą būdami triukšmingoje patalpoje?&nbsp;&nbsp;</p> <p>Jeigu per dažnai girdite aukštus garsus, <strong>spengimas ausyse</strong> gali reikšti:&nbsp;</p> <ul> <li>vidinės <u>ausies struktūrų</u> sunaikinimą, kuris dažniausiai pasireiškia triukšmo, spengimo ar traškesio girdėjimu prieš miegą, kai organizmas bando nusiraminti nuo dirgiklių, kurie jį puolė dieną.</li> </ul> <p>Be to, <strong>spengimas ausyse</strong> dar gali reikšti:</p> <ul> <li>bakterinį ostitą, dažnai susijusį su ausies skausmu,</li> <li>eksudacinį ostitą, kurio sukeltas cypimas irgi dažnai susijęs su ausies skausmu.</li> </ul> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_8854621588321666781456511">Spengimas ausyse – kaip atsikratyti?</h2> <p>Viena dažniausių <strong>ausų spengimo </strong>ir <strong>ūžesio ausyse</strong> priežasčių – susikaupusi ausų siera, kuri dėl netinkamos priežiūros, užuot pasišalinusi iš ausų, ima stumtis į ausies vidų.</p> <p>Dažniausiai taip nutinka ausis valant ausų krapštukais, kurių vatos tamponėliai, priešingai nei įprasta manyti, ausims valyti visai netinka. Geriausia išeitis ausų higienai – specialūs ausų purškalai arba ausų skalavimas specialiomis priemonėmis.&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p> <p>Įtarus, kad <strong><u>ausies siera</u></strong> galėjo <strong><u>šiek tiek užkimšti ausies angą</u></strong>, verta kreiptis į otolaringologą, kuris neskausmingai išskalaus ausį. Atliekant šią procedūrą, ausis skalaujama drungnu vandeniu, nukreiptu atitinkamu kampu ir leidžiamu atitinkamu slėgiu. Todėl ausis kruopščiai išvaloma ir, svarbiausia, po skalavimo greitai palengvėja, atsiranda malonus <strong><u>ausies atsikimšimo</u></strong> jausmas.</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_3949109439651666781464573">Spengimas ausyse – neurozė</h2> <p>Jeigu <strong>triukšmas ir spengimas ausyse</strong> atsiranda dienos pabaigoje, prieš užmiegant, galima įtarti, kad tai per didelio jūsų organizmo <strong><u>streso</u></strong> ir garsių išorinių veiksnių poveikis. &nbsp;</p> <p>Jeigu spengimas ar triukšmas ausyse kartojasi reguliariai kiekvieną vakarą ar naktį, galima įtarti, kad priežastis gali būti per daug įspūdžių ar hipertonija.&nbsp;</p> <p>Verta šiek tiek pristabdyti gyvenimo ritmą, apriboti ir sušvelninti dirgiklius, kurie pasiekia mūsų kūną ir ausis, ir pažiūrėti, ar esama kokio nors pagerėjimo. Jeigu nepagerėja, kreipkitės į otolaringologą, neurologą ar psichologą.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p> <p>Gerai sveikatai ir savijautai išlaikyti būtina surasti laiko pailsėti ir atsipalaiduoti.&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_52075614211001666781472174">Spengimas ausyse – kaip gydyti?</h2> <p>Norint pasirinkti tinkamą gydymą namuose ar pas gydytoją, svarbu išsiaiškinti <strong>spengimo ausyse </strong>priežastį. Dėl to dažnai reikia kreiptis į&nbsp; gydytoją (pirmiausia į šeimos gydytoją). Dažniausiai rekomenduojami toliau nurodyti <strong>spengimo ausyse gydymo</strong> būdai.</p> <ul> <li>Venkite triukšmo ir aukšto tono garsų, o jeigu tai neįmanoma, įsigykite specialias garsą izoliuojančias ausines.</li> <li>Atsipalaiduokite ir ilsėkitės, įsitempęs ir nervingas kūnas neturi galimybių tinkamai funkcionuoti.</li> <li>Sumažinkite stresą ir kraujospūdį didinančius veiksnius.</li> <li>Tinkamai prižiūrėkite ausis, atsisakykite vatos tamponėlių, naudokite specialius purškalus ar ausų skalavimo skysčius.</li> <li>Apribokite aspirino vartojimą, nes jis dažnai sukelia spengimą ir ūžesį ausyse ir gali pažeisti ausies sraigės plaukelius.</li> <li>Apribokite kofeino vartojimą, nes jis skatina judėti ausų plaukelius, kurie siunčia vibracijos pojūtį klausos nervui.</li> <li>Atitraukite mintis nuo spengimo ausyse, nes nuolat analizuodami ir nervindamiesi dėl šio simptomo tik sustiprinsite jį, todėl geriausia išeiti pasivaikščioti ir pasiklausyti raminančių gamtos garsų.</li> </ul>urn:store:1:blog:post:135https://www.gintarine.lt/gelezies-saltiniai-kur-yra-gelezies-ir-ka-valgyti-kad-padidetu-gelezies-lygisGeležies šaltiniai – kur yra geležies ir ką valgyti, kad padidėtų geležies lygis?<p>Maistas, kuriame gausu geležies, yra sveikos, subalansuotos mitybos pagrindas. Geležies trūkumas pavojingas organizmui, todėl geležies kiekį reikia nuolat pildyti. Šis elementas geriausiai įsisavinamas su maistu, todėl svarbu valgyti daug geležies turinčio maisto. Sužinokite apie geriausius geležies šaltinius maiste.&nbsp;</p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <h2>TRUMPAI</h2> <ul> <li>Geležis yra pagrindinis mikroelementas žmogaus organizme. Taip yra todėl, kad geležis dalyvauja gaminant raudonuosius kraujo kūnelius – eritrocitus, kuriuose yra hemoglobino, atsakingo už kiekvienos kūno ląstelės aprūpinimą deguonimi. &nbsp;</li> <li>Geležis geriausiai įsisavinama su patiekalais, kuriuos valgote, todėl svarbu žinoti, kuriame jų yra daug geležies, ir vengti geležies trūkumo, nes šis trūkumas gali sukelti rimtų sutrikimų.</li> <li>Verta prisiminti, kad geležies poreikis parai priklauso nuo amžiaus, lyties ir sveikatos būklės.</li> </ul> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong></p> <h2>TURINYS</h2> <ul> <li><a href="#h_5899817434491666781218092">Kas yra geležis ir kokias funkcijas ji atlieka organizme?</a></li> <li><a href="#h_1816448466611666781229199">Geležies<u> trūkumo priežastys ir simptomai</u></a></li> <li><a href="#h_3401128728511666781244894">Kur yra geležies?</a></li> <li><a href="#h_8166203349851666781252924"><u>Daug geležies turintys produktai vaikams</u></a></li> <li><a href="#h_28590016211891666781263932">Kodėl geležis tokia svarbi nėštumo metu?</a></li> </ul> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_5899817434491666781218092">Kas yra geležis ir kokias funkcijas ji atlieka organizme?</h2> <p>Geležis yra pagrindinis žmogaus organizmo elementas. Ji atsakinga už tinkamą organizmo funkcionavimą, nes dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių – <strong>eritrocitų</strong> gamyboje. Šiuose kūneliuose esama hemoglobino, kuris kiekvieną kūno ląstelę aprūpina deguonimi.&nbsp;</p> <p>Kasdienis geležies poreikis priklauso nuo amžiaus, lyties ir sveikatos būklės. Suaugusiesiems žmonėms atininkamai reikia – 20 mg moterims ir 10 mg vyrams.&nbsp;</p> <p>Geležis geriausiai įsisavinama kartu su patiekalais, kuriuos valgote. Jos esama įvairiuose produktuose, todėl naudinga žinoti, kuriuose iš jų geležies yra daug.&nbsp;</p> <p>Maistinę geležį galima suskirstyti į dvi rūšis:</p> <ul> <li>gyvulinės kilmės (hemas);</li> <li>augalinės kilmės (ne hemas).</li> </ul> <p>Kartu reikia prisiminti, kad <strong>mėsoje esanti geležis</strong> įsisavinama daug geriau, palyginti su augaliniais produktais.&nbsp;</p> <p>Įsisavinant geležį padaugėja vitamino C ir organinių rūgščių (kurių yra fermentuotuose produktuose). Mėsos patiekalas visada turi būti papildytas salotomis ar daržovėmis. Taigi, kur yra geležies?</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_1816448466611666781229199">Geležies trūkumo priežastys ir simptomai</h2> <p>Geležies trūkumas (o vėliau ir <strong>anemi</strong><strong><u>ja ir (arba) mažakraujystė</u></strong>) gali atsirasi dėl netinkamos mitybos, kurios racione nėra šio elemento, ir dėl per gausių mėnesinių, navikinių ligų arba operacijų, kai pacientas netenka daug kraujo.</p> <p>Ypač anemija gali grėsti nėščioms moterims, nes joms padidėja geležies poreikis. Šis elementas būtinas tinkamam vaiko vystymuisi. Geležies trūkumo pasekmės – vaiko motorikos ir intelekto raidos sutrikimai.</p> <p>Geležies trūkumas būdingas ir <strong>vegetarams</strong>. Labai svarbu mėsos produktus pakeisti kitais, kurie yra šio elemento šaltinis.&nbsp;</p> <p>Pradinės <strong>geležies trūkumo </strong>stadijos<strong> simptomai </strong>yra šie:&nbsp;</p> <ul> <li>nuovargis,</li> <li>mieguistumas,</li> <li>koncentracijos stoka,</li> <li>galvos skausmas,</li> <li>padažnėjęs širdies plakimas.</li> </ul> <p>Jį taip pat lydi plaukų ir nagų trupėjimas. Norint patikrinti geležies kiekį organizme, pakanka atlikti atitinkamą laboratorinį tyrimą, tai yra <strong><u>feritino lygio tyrimą</u></strong>.&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_3401128728511666781244894">Kur yra geležies?</h2> <p>Geležies gausią dietą sudaro įvairūs maisto produktai. Šio elemento galima rasti mėsoje, kiaušinių tryniuose, vaisiuose, daržovėse ir riešutuose. Pateikiame <strong>gausiai geležies turinčių maisto produktų sąrašą</strong>. <strong>&nbsp;</strong></p> <ul> <li><strong>Kepenys </strong>–<strong> </strong>ir galvijų, ir kiaulių, ir paukščių. 100 g kepenų yra apie 20 mg geležies. Tačiau nederėtų jų valgyti dažnai, nes jos gerokai padidina cholesterolio kiekį.</li> <li><strong>Liesa jautiena ir kiauliena </strong>– 100 g tokios mėsos yra<strong> </strong>apie 2–3 mg geležies.</li> <li><strong>Kiaušiniai</strong> – kiaušinių tryniuose taip pat daug geležies. Daugiausia yra kalakutų (4 mg / 100 g) ir žąsų (3,8 mg / 100 g) tryniuose. Vištų kiaušiniuose 100 g tenka 2 mg geležies.</li> <li><strong>Grūdų produktai</strong> – daugiausia geležies turi ryžių sėlenos (18 mg / 100 g) ir kviečių sėlenos (10 mg / 100 g). Norėdami papildyti geležies kiekį, rinkitės visų grūdo dalių kepinius.</li> <li><strong>Žuvis</strong> – daug geležies turi:<strong> </strong>skumbrė, silkė ir sardinė (apie<strong> </strong>1–2 mg / 100 g).</li> </ul> <p><strong>Iš vaisių, kuriuose gausu geležies, </strong>pirmiausia minėtini abrikosai (6 mg / 100 g) ir džiovintos slyvos (3 mg / 100 g), uogos ir obuoliai (apie 2–3 mg / 100 g).&nbsp;</p> <p><strong>Iš daržovių</strong> <strong>geležies yra </strong>sojų pupelėse (15 mg / 100 g), baltosiose pupelėse ( 6 mg /100 g), bulvėse (1 mg / 100 g), petražolėse (6 mg / 100 g), špinatuose ir brokoliuose (4 mg / 100 g).</p> <p>Geležies šaltinis taip pat yra kakava. 100 g kakavos turi 10 mg šio elemento.</p> <p>100 g pistacijų riešutų yra 7 mg geležies. Panašus kiekis yra moliūgų ir saulėgrąžų sėklose.&nbsp;</p> <p>Į racioną verta įtraukti sezamų aliejų. Tai pagrindinis humuso komponentas. Jo galima dėti į įvairius padažus. 100 g šio produkto yra beveik 20 g geležies.</p> <p>Jeigu, nepaisant dietos, kurioje gausu geležies, vis dėlto jaučiame šio elemento trūkumą, gydytojas rekomenduos geležies papildų tabletėmis.&nbsp; Geležies tabletės turi būti gerai įsisavinamos.</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_8166203349851666781252924">Daug geležies turintys produktai vaikams</h2> <p>Vaikams skirtas maistas, kuriame gausu geležies, nelabai skiriasi nuo <strong>suaugusiųjų</strong>, tačiau, atsižvelgiant į vaiko amžių, galima vartoti įvairių maisto produktų, kurie aprūpins organizmą geležimi.</p> <p>Taigi, į vartotinų maisto produktų, kuriuose gausu geležies, sąrašą įtraukta:</p> <ul> <li>mėsa,</li> <li>žuvis,</li> <li>kiaušiniai,</li> <li>daržovės,</li> <li>vaisiai,</li> <li>visų grūdo dalių produktai.</li> </ul> <p>Kepenys, liesa jautiena ir kiauliena, žvėriena – tai geriausi puikiai virškinamos geležies šaltiniai. Maži vaikai gali valgyti košes, papildytas minėtais produktais. Kasdieniame racione geležies taip pat galima gauti iš kalakutienos, vištienos ir triušienos.</p> <p>Svarbu, kad mažylio maisto racione nepritrūktų žuvies, pavyzdžiui, du kartus per savaitę. Kiaušiniai, ypač tryniai, yra nepakeičiamas geležies šaltinis vaikams. Taip pat vaikų maisto racione neturi pritrūkti daržovių ir vaisių.&nbsp;&nbsp;</p> <p>Kokios <strong>daržovės turi daug geležies</strong>? Jau minėtos sojų pupelės, baltosios pupelės, bulvės, brokoliai, petražolės ir kopūstai.</p> <p>Savo ruožtu daugiausia geležies turi šie vaisiai: abrikosai, džiovintos slyvos, uogos, obuoliai.&nbsp;</p> <p>Reikia turėti omenyje, kad daržovėse ir vaisiuose esanti geležis yra sunkiau įsisavinama, nei geležis, esanti mėsoje. Geležį įsisavinti padeda vitaminas C.&nbsp;&nbsp;</p> <p>Į vaiko maisto racioną verta įtraukti visų grūdo dalių produktus, rupių grūdų kepinius ir makaronus, dribsnius bei stambių kruopų košes.</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_28590016211891666781263932">Kodėl geležis nėštumo metu yra tokia svarbi?</h2> <p>Visų minėtų maisto produktų, kuriuose gausu geležies, nereikėtų pamiršti nėštumo metu. Sveikos mitybos nėštumo metu pagrindas yra <strong>produktai, kuriuose gausu geležies</strong>, nes šio elemento poreikis nėščioms moterims padidėja bemaž perpus.&nbsp;</p> <p><strong>Geležies <u>trūkumas nėštumo metu</u></strong> gali sukelti <strong><u>anemiją</u> </strong>(mažakraujystę), todėl nereikėtų ignoruoti rekomendacijų dėl tinkamai subalansuoto valgiaraščio.</p>urn:store:1:blog:post:134https://www.gintarine.lt/skrepliai-gerkleje-is-kur-atsiranda-ir-kaip-su-jais-kovoti-vaistai-ir-naminio-gydymo-budaiSkrepliai gerklėje – iš kur atsiranda ir kaip su jais kovoti? Vaistai ir naminio gydymo būdai<p>Skrepliai gerklėje dažniausiai siejami su viršutinių kvėpavimo takų infekcija, tačiau tai gali būti ir kitų ligų simptomas. Nuo jų dažnai kenčia rūkantys žmonės, kartais – astma segantys žmonės. Tačiau tai dar ne viskas – sužinokite, kokių dar esama gerklės skreplių atsiradimo priežasčių ir kaip jų atsikratyti.&nbsp;</p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <h2>TRUMPAI</h2> <ul> <li>Skrepliai gerklėje – tai išskyros iš nosies arba sinusų, kurios nuteka galine gerklės sienele. Dažniausiai jie asocijuojasi su peršalimu, tačiau tai gali būti ir rūkančių žmonių gleivinės reakcija arba astma sergančių žmonių šalutinis inhaliuojamų steroidų poveikis.</li> <li>Jeigu skreplių atsiranda nerūkančių žmonių gerklėje arba tų, kurie neserga astma ar peršalimu, tai gali būti kitos ligos simptomas. Dažniausiai tai yra laringofaringinis refliuksas arba lėtinis sinusitas.</li> <li>Daugeliu atveju skrepliai gerklėje išnyks išgydžius viršutinių kvėpavimo takų infekcijas ir metus rūkyti. Kitais atvejais reikėtų taikyti gydytojo rekomenduojamą gydymą – pavyzdžiui, nedelsiant pradėjus gerti vaistažolių arbatą.</li> </ul> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong></p> <h2>TURINYS</h2> <ul> <li><a href="#h_6843589585221666780936069">Pagrindinės<u> skreplių atsiradimo gerklėje priežastys</u></a></li> <li><a href="#h_4241897517991666780950446">Kitos<u> skreplių atsiradimo gerklėje priežastys</u></a></li> <li><a href="#h_69189911510731666780963987">Skrepliai<u> gerklėje ir gerklų refliuksas</u></a></li> <li><a href="#h_82756779012641666780984986">Skrepliai<u> gerklėje ir lėtinis sinusitas</u></a></li> <li><a href="#h_17967672115111666780996672">Kaip<u> atsikratyti skreplių gerklėje?</u></a></li> <li><a href="#h_86712856417191666781012913">Vaistai<u> nuo skreplių gerklėje</u></a></li> <li><a href="#h_78343535319311666781029037">Naminio gydymo būdai skrepliams sumažinti&nbsp;</a></li> </ul> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_6843589585221666780936069">Pagrindinės skreplių atsiradimo gerklėje priežastys</h2> <p><strong>Skrepliai gerklėje</strong> – tai būdingas peršalimo ar kvėpavimo takų infekcijos simptomas. Skrepliai yra tirštos išskyros, kurios atiteka galine gerklės sienele – atsiradę iš nosies ar sinusų, jie sukelia užkimimą ir krenkštimą.&nbsp; <strong>&nbsp;</strong></p> <p>Kai kurie pacientai turi bėdų su <strong>nuolatiniu užkimimu ir skrepliais gerklėje</strong>, nors neserga jokia infekcija. Gydytojai tai vadina lėtinio išskyrų nutekėjimo galine gerklės sienele sindromu, trumpiau vadinamu PNDS.</p> <p><strong>Skrepliais gerklėje</strong>, neturint slogos ar kitų virusinę ar bakterinę infekciją rodančių simptomų, dažnai skundžiasi rūkantys žmonės. Kūnas natūraliai apsisaugo nuo dirginančios cigarečių dervos ir gamina išskyras gerklei drėkinti. &nbsp;&nbsp;</p> <p>Skrepliais gerklėje taip pat dažnai skundžiasi astma sergantys asmenys, ypač tie, kurie vartoja inhaliacinius steroidus, skirtus bronchams praretinti. Šalutinis šių vaistų poveikis yra padidėjęs gleivių išsiskyrimas.&nbsp;&nbsp; &nbsp;</p> <p>Paprastai PNDS, jeigu jis nesusijęs su kitomis sveikatos būklėmis, yra tinkamai neįvertinamas. Tačiau verta žinoti, kad šis ne itin pastebimas simptomas gali slėpti pavojingas ligas, kurias būtina gydyti. Kokias?</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_4241897517991666780950446">Kitos skreplių gerklėje atsiradimo priežastys</h2> <p><strong>Nuolatinis skreplių gerklėje susidarymas</strong>, kuris nėra ūminės viršutinių kvėpavimo takų infekcijos simptomas, šalutinis inhaliuojamų steroidų poveikis ar rūkančio žmogaus organizmo gynybinė reakcija, gali rodyti šias ligas:&nbsp;&nbsp;</p> <ul> <li>gastrofaringinį refliuksą;</li> <li>lėtinį <strong>sinusitą</strong>;</li> <li>autoimunines ligas;</li> <li>smegenų skysčio nutekėjimą;</li> <li>psichogeninę disfoniją.</li> </ul> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_69189911510731666780963987">Skreplių atsiradimas gerklėje ir gerklų refliuksas</h2> <p>Laringofaringinis refliuksas yra susirgimas, kai skrandžio turinys grįžta į gerklę. Paprastai tokią būklę sukelia netinkama apatinio stemplės sfinkterio, kuris turėtų neleisti maistui sugrįžti, veikla. Dėl to maistas patenka į stemplę, o kartais ir aukščiau, t. y. į gerklę kartu su rūgštinėmis dirginančiomis skrandžio sultimis.&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</p> <p>Maisto turinio sugrąžinimo į gerklę pasekmė – įvairūs negalavimai, įskaitant rėmenį. Kur kas mažiau kalbama apie <strong>skreplius gerklėje esant gerklų refliuksui</strong>, tačiau tai neabejotinai vienas šios ligos simptomų.</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_82756779012641666780984986">Skrepliai gerklėje ir lėtinis sinusitas</h2> <p><strong>Skrepliai gerklėje kartu su kvėpavimo sutrikimais</strong> gali rodyti lėtinį sinusitą. Dauguma otolaringologų mano, kad pagrindinė PNDS priežastis yra lėtinis paranalinių sinusų gleivinės uždegimas (Janczewski, 2010 m.).&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;</p> <p>Pagal <em>European Position Paper on Rhinosinusitis and Nasal Polyps</em> (EPOS) klasifikaciją, lėtinis paranalinių sinusų uždegimas diagnozuojamas, kai simptomai išlieka ilgiau nei 12 savaičių ir, taikant įprastinį gydymą, nepalengvėja. Dominuojantis susirgimo simptomas gali būti skreplių pojūtis gerklėje.&nbsp; &nbsp;</p> <p>Lėtinis sinusitas dažniausiai atsiranda dėl netinkamai gydomo ūminio virusinio uždegimo, taip pat dėl nepastebėtos alergijos, anatominių defektų (nosies pertvaros iškrypimas), dantų ligų.</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_17967672115111666780996672">Kaip atsikratyti skreplių gerklėje?</h2> <p><strong>Nuolatiniai skrepliai gerklėje ir krenkštimas</strong> gali apsunkinti gyvenimą. Laimė, esama būdų, kaip pašalinti šį simptomą. K<strong>aipgi atsikratyti gerklės skreplių?</strong> Viskas priklauso nuo tokios būklės priežasties. Jeigu tankių išskyrų gerklėje priežastis yra kvėpavimo takų infekcija, kreipkitės į gydytoją, kuris parinks tinkamus vaistus.&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;</p> <p>Esant nuolatiniam užkimimui ir skrepliams nuolat susidarant rūkančio žmogaus gerklėje, veiksmingiausias būdas juos pašalinti – kova su priklausomybe. Jeigu skreplių gerklėje atsiranda dėl šalutinio steroidų vartojimo poveikio, pacientas gali paprašyti gydytojo pakeisti preparatą arba paskirti vaistą, kuris numalšintų gerklę dirginančius gumulus.&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p> <p>Refliuksą lydinčių skreplių gerklėje gydymas kitoks. Terapija dažniausiai vyksta dviem būdais – pacientas vartoja farmakologinius preparatus ir laikosi skrandžio rūgšties sekreciją mažinančios dietos. <strong>Lėtinis</strong><strong><u> sinusitas</u></strong> taip pat gydomas farmakologiškai, o jeigu nepagerėja – chirurginiu būdu. Taikoma funkcinė intranazalinė mikrochirurgija.</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_86712856417191666781012913">Vaistai nuo skreplių gerklėje</h2> <p>Kalbant apie <strong>vaistus nuo gerklės skreplių, </strong>kuriuos sukelia ryklės refliuksas, dažniausiai vartojami antacidiniai vaistai, tai yra protonų siurblio <strong>&nbsp;&nbsp;</strong>&nbsp;inhibitoriai. Kartais gydytojai papildomai skiria histamino H2 receptorių blokatorių grupės vaistų.&nbsp;</p> <p>Lėtinio sinusito gydymas vaistais:</p> <ul> <li>antibiotikų terapija;</li> <li>dekongestantų taikymas nosies gleivinei ir sinusams;</li> <li>mukolitinių vaistų vartojimas;</li> <li>gydymas vaistais nuo uždegimo.</li> </ul> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_78343535319311666781029037">Naminės skreplių išskaidymo priemonės</h2> <p>Renkantis <strong>naminius skreplių išskaidymo būdus</strong> lemiamą vaidmenį vaidina negalavimo priežastis. Vienas iš naminių skrandžio ir ryklės refliukso gydymo būdų yra dieta, kai iš meniu pašalinami skrandžio sulčių gamybą skatinantys maisto produktai:&nbsp; <strong>&nbsp;</strong></p> <ul> <li>kava;</li> <li>arbata;</li> <li>gazuoti gėrimai;</li> <li>alkoholis;</li> <li>citrusiniai vaisiai ir sultys;</li> <li>pomidorai;</li> <li>aštrūs prieskoniai;</li> <li>riebus maistas;</li> <li>šokoladas;</li> <li>žemės riešutai.&nbsp;</li> </ul> <p>Naudingos gali būti vaistažolių, ypač imbierų arbatos. Veiksminga naminė priemonė sinusito simptomams palengvinti yra sinusų skalavimas druskos tirpalu arba kvėpavimas vandens garais.&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:133https://www.gintarine.lt/injekcija-i-keli-kada-i-keli-leisti-hialurono-rugsties-injekcija-ar-vertaInjekcija į kelį. Kada į kelį leisti hialurono rūgšties injekciją? Ar verta?<p>Injekcijos, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties, leidžiamos į kelį, yra vienas naujausių osteoartrito (degeneracinės sąnarių ligos) gydymo būdų. Injekcija rekomenduojama tada, kai terapinis gydymas nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo ir steroidais nesukelia jokio poveikio arba dėl šalutinio poveikio negalima tęsti šio gydymo.</p> <h2>TRUMPAI</h2> <ul> <li>Injekcija į kelį dažniausiai taikoma osteoartritui gydyti. Injekcija atliekama tiesiai į sąnario audinį, tai užtikrina maksimalų efektą.</li> <li>Hialurono rūgšties injekcijos į kelį paveikia sąnario kremzlės būklę ir funkcionavimą, taip pat turi įtakos sąnario kremzlę supantiems anatominiams elementams.</li> <li>Hialurono rūgštis žinoma jau beveik 90 metų – pirmą kartą ji buvo išskirta iš galvijų akių 1934 metais. Jos atradėjai buvo Karlas Meyeris ir Johnas Palmeris.</li> </ul> <br /><br /><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Gydytojo dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong><br /><br /> <h2>TURINYS</h2> <ul> <li><a href="#h_7350696533051666780503679">Kada taikomos injekcijos į kelį?</a></li> <li><a href="#h_9789469244281666780510638">Hialurono rūgštis į kelį. Ar verta švirkšti?</a></li> <li><a href="#h_5574577726331666780527229"><u>Ko esama hialurono rūgšties injekcijoje į kelį?</u></a></li> <li><a href="#h_9228318447751666780547913">Kaip taikyti injekcijas į kelį kremzlėms atstatyti?</a></li> <li><a href="#h_20213879941666780569322">Injekcijų<u> į kelį kaina. </u></a></li> </ul> <h2 id="h_7350696533051666780503679">Kada taikomos injekcijos į kelį?</h2> <p><strong>Injekcijos į kelį </strong>taikomos gydant <strong><u>degeneracinę sąnarių ligą</u></strong><strong><u> </u></strong>(osteoartritą); kartais ir įvairių rūšių apatinės galūnės traumoms ir perkrovoms gydyti. Injekcijos atliekamos tiesiai į sąnario audinį, tai užtikrina maksimalų efektą ir lemia šio metodo sėkmę.&nbsp; &nbsp;&nbsp;</p> <p>Kelio sąnario degeneracija yra dažna negalios priežastis, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Ši liga –&nbsp; tai sąnario kremzlės irimas, dėl kurio atsiranda patologinių pokyčių visose kelio struktūrose. Galiausiai, kietų kaulų ataugų susidarymas sukelia progresuojantį sąnario sustandėjimą ir neleidžia savarankiškai judėti.&nbsp;</p> <p>Liga nepagydoma, todėl labai pablogina gyvenimo kokybę. Tačiau jokiu būdu nesutrumpina gyvenimo trukmės, o tinkamai gydoma liga ilgus metus gali būti neutralizuota. Vienas efektyviausių gydymo ir profilaktikos metodų – multivitaminų papildymas, tai yra natrio hialuronato (hialurono rūgšties druskos) suleidimas į kelio sąnarį.&nbsp;&nbsp;</p> <p>Sveikų sąnarių išsaugojimas priklauso nuo tinkamų prevencinių priemonių. Verta vartoti sąnariams skirtus preparatus, kurių sudėtyje esama unikalaus sąnarius stiprinančių ir palaikančių medžiagų – kolageno, gliukozamino, chondroitino ir hialurono rūgšties – derinio. Šių medžiagų galima įsigyti tablečių ir tirpstančių kapsulių forma.</p> <h2 id="h_9789469244281666780510638">Hialurono rūgštis į kelį. Ar verta švirkšti?</h2> <p><strong>Hialurono</strong><strong><u> rūgštis į kelį</u></strong> švirkščiama siekiant padidinti sąnario judrumą ir sumažinti patinimą bei skausmą. Multivitaminų papildymas yra ne tik laikina priemonė. <strong>Hialurono rūgšties injekcijos į kelį</strong> turi įtakos sąnario kremzlės ir ją supančių anatominių elementų būklei bei funkcionavimui. Natrio hialuronatas, švirkščiamas tiesiai į sąnarį:</p> <ul> <li>užtikrina tinkamą sąnarių paviršių drėkinimą ir tepimą, šitaip mažindamas trintį tarp jų;</li> <li>padidina kelio sąnario apkrovų amortizaciją einant;</li> <li>turi įtakos sintezuojant proteoglikanus – sąnarių kremzlių sudėtyje esančias labai dideles baltyminių molekulių prisotintas daleles, kurios pradeda nykti pažengusios ligos stadijose;</li> <li>pasižymi nuskausminamuoju, priešuždegiminiu ir antioksidaciniu poveikiu.</li> </ul> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_5574577726331666780527229">Ko yra hialurono rūgšties injekcijoje į kelį?</h2> <p><strong>Hialurono rūgšties injekcija į kelį</strong> efektyvi tiek dėl tiesioginio švirkštimo, tiek dėl jos pagrindą sudarančios veikliosios medžiagos savybių. Hialurono rūgštis žinoma jau beveik 90 metų – pirmą kartą ji buvo išskirta iš galvijų akių 1934 metais. Ją atrado Karlas Meyeris ir Johnas Palmeris. <strong>&nbsp;</strong></p> <p>Vėlesniais dešimtmečiais ši medžiaga buvo ne kartą atrasta iš naujo, pritaikant ją kitose medicinos, kosmetologijos ir maisto pramonės srityse.&nbsp;</p> <p>Per tą laiką buvo iš naujo įvertintos nuomonės apie jos chemines savybes. Šiandien žinome, kad natrio hialuronatas yra ne rūgštis, o biopolimeras. Jo struktūrą sudaro dviejų disacharidų – D-gliukurono rūgšties ir N-acetil-D-gliukozamino – polimerai. Dėl savo savybių jis priklauso drėgmę išlaikančių medžiagų grupei, tai yra junginiams, kurie sugeria ir sulaiko vandenį.&nbsp;</p> <p>Šiuo metu jis dažniausiai naudojamas estetinėje medicinoje (taip pat ir injekcijų pavidalu) ir osteoartritui gydyti. Injekcijoms skirtuose švirkštuose veikliosios medžiagos koncentracija yra maža (1 proc.), likusi dalis – nedidelis pagalbinių medžiagų kiekis ir, svarbiausia, vanduo.</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_9228318447751666780547913">Kaip injekcijas į kelį naudoti kremzlei atstatyti?</h2> <p><strong>Injekcijos į kelį</strong> kremzlei atstatyti, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties, priklauso simptominio lėto veikimo vaistų nuo osteoartrito (angl. <em>symptomatic slow-acting drugs in osteoarthritis</em>; santrumpa – SYSADOA) grupei. Tai pačiai kategorijai taip pat priskiriami:</p> <ul> <li><strong>kolagen</strong><strong><u>as,</u></strong></li> <li><strong>chondroitina</strong><strong><u>s</u></strong>,</li> <li>gliukozaminas,</li> <li>avokadų ir sojų pupelių aliejus.</li> </ul> <p>Dėl savo savybių hialurono rūgšties ilgalaikis poveikis pastebimas jau po pirmosios injekcijos. Ypač svarbu, kad injekcijos negalima atlikti savarankiškai. Injekcijos, kurių sudėtyje yra natrio hialuronato, turi būti atliekamos prižiūrint gydytojui. Rekomenduojama tai daryti tik kvalifikuotam medicinos personalui.&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_20213879941666780569322">Injekcijų į kelį kaina</h2> <p>Kiek kainuoja<strong> injekcijos į kelį? Kaina </strong>priklauso nuo konkretaus produkto ir platintojo kainų politikos. Geri medicinos preparatai, kuriuose esama hialurono rūgšties dozės, kainuoja 70–85 EUR (vieno užpildyto švirkšto kaina), jų įsigyti galima stacionariose ir internetinėse vaistinėse.&nbsp;</p> <p>Vienkartinio gydymo metu pacientas kas savaitę turi gauti 3 vaisto dozes. Todėl viso gydymo kaina yra apie 200–250 EUR, taip pat reikėtų pridėti vizitų pas gydytoją išlaidas.</p> Šiuo metu nėra atliekama <strong>Nacionalinio sveikatos fondo lėšomis kompensuojamų hialurono rūgšties injekcijų į kelį</strong>. Fondas nepadengia tokio gydymo išlaidų, nekompensuojamas ir paties vaisto įsigijimas.urn:store:1:blog:post:131https://www.gintarine.lt/skrandzio-negalavimai-ka-vartoti-esant-skrandzio-skausmamsSkrandžio negalavimai. Ką vartoti esant skrandžio skausmams?<p>Nuolatinis, mėšlungiškas ar lėtinis – tai tik kelios skrandžio skausmo rūšys. Skausmas gali atsirasti ir skrandžiui esant tuščiam, ir po valgio. Tokia būklė rodo įvairius negalavimus, tokius kaip pūlingą opą, apsinuodijimą ar refliuksą. Kas numalšina skrandžio skausmą? Dažnai užtenka linų sėmenų užpilo ir subalansuotos mitybos.</p> <h2>TRUMPAI</h2> <ul> <li>Tiek vaikų, tiek suaugusiųjų pilvo skausmus sukelia netinkama mityba. Skausmas gali rodyti apsinuodijimą maistu ar skrandžio gripą, todėl atsiradus tokiems simptomams, pvz., vėmimui, karščiavimui ar dujų kaupimuisi, reikėtų kreiptis į gydytoją dėl tyrimų atlikimo ir gydymo paskyrimo.</li> <li>Pilvo skausmas po valgio dažnai pasireiškia kartu su kitais simptomais – pykinimu ir vėmimu. Pagrindinė tokios būklės priežastis yra virškinimo sutrikimas. Toks negalavimas ne visada susijęs su skrandžio liga; tai gali būti širdies ir kraujotakos ligų simptomas.</li> <li>Vaistai nuo pilvo skausmo yra nereceptiniai, tačiau geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, kuris, apklausęs ir atlikęs tyrimą, parinks tinkamą preparatą. Kartu verta vartoti patikrintas naminio gydymo priemones – gydomųjų žolelių užpilus.</li> </ul> <strong><br />Reikalinga konsultacija su gydytoju? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/virskinimo-sutrikimai?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog%20" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong><br /> <h2>TURINYS</h2> <ul> <li><a href="#h_8695611598101666703657598">Kaip ir kur skauda skrandį?&nbsp;</a></li> <li><a href="#h_9851246689671666703682893">Skrandžio skausmo priežastys. Kodėl skauda skrandį?</a></li> <li><a href="#h_47980807510921666703706123">Kodėl pavalgius skauda skrandį?</a></li> <li><a href="#h_51001530412161666703716633">Kaip pasireiškia skrandžio skausmas?</a></li> <li><a href="#h_84173738013391666703725979">Pilvo skausmas pavartojus alkoholio – ką gali reikšti šis simptomas?</a></li> <li><a href="#h_15216493814611666703742040">Ką vartoti esant skrandžio skausmui? Kaip greitai ir saugiai atsikratyti šio negalavimo? </a></li> <li><a href="#h_159987815821666703753703">Namų vaistai nuo skrandžio skausmo</a><u>.</u></li> </ul> <p>&nbsp;</p> <p>Tiek vaikų, tiek suaugusiųjų <strong>pilvo skausmus</strong> sukelia <strong>netinkama mityba</strong>. Skausmas gali rodyti <strong>apsinuodijimą maistu</strong> ar <strong>skrandžio gripą</strong>. Jeigu atsiranda papildomų simptomų, tokių kaip vėmimas, karščiavimas ar vidurių pūtimas, reikia kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta diagnozė ir tinkama priežiūra.&nbsp;</p> <p>Viena iš naminio gydymo priemonių, galinčių padėti susidoroti su negalavimu, yra <strong>ramunėlių užpilas</strong>. Jis pasižymi atpalaiduojančiu poveikiu, todėl mažina <strong>skrandžio spazmus</strong>.&nbsp;&nbsp; &nbsp;</p> <p>Kartais žmonės skundžiasi skrandžio skausmu ryte, kuris gali būti susijęs su pepsine opa, todėl šio simptomo nereikėtų nuvertinti.&nbsp; &nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_8695611598101666703657598">Kaip ir kur skauda skrandį?&nbsp;</h2> <p>Pilvo skausmas yra labai plati sąvoka. Atsižvelgiant į diskomforto vietą ir specifikacijas, gali būti įvairių negalavimų. Kaip suprasti, kad skauda skrandį, o ne, pavyzdžiui, kepenis? Negalavimas, paprastai vadinamas pilvo skausmu, dažnai atsiranda viršutinėje pilvo dalyje (epigastriume), vadinamojoje duobutėje. Jį gali lydėti kiti simptomai, tokie kaip pykinimas, vėmimas, <strong>rėmuo ir raugėjimas</strong>. Kartais viršutinės pilvo dalies skausmas sklinda į kitas kūno dalis, pavyzdžiui, stuburą. Pilvo dešinėje dalyje atsiradęs skausmas gali rodyti kepenų ar tulžies pūslės problemas, o sklindantis į kitą pusę skausmas gali kilti dėl inkstų negalavimų.</p> <p>&nbsp;&nbsp;</p> <h2 id="h_9851246689671666703682893">Skrandžio skausmo priežastys. Kodėl skauda pilvą?</h2> <p>Gali būti bent keletas skrandžio skausmo priežasčių. Verta atidžiai stebėti skausmą lydinčius simptomus, tokius kaip pykinimas, viduriavimas ar karščiavimas, taip pat reikia atkreipti dėmesį į skausmo pobūdį bei tikslią jo vietą. Tikslus negalavimų aprašymas labai palengvina diagnozę, taigi, ir gydymo taikymą.&nbsp;&nbsp;</p> <p>Pagrindinės skrandžio skausmo priežastys yra šios:</p> <ul> <li>apsinuodijimas maistu,</li> <li>skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opaligė,</li> <li>ūminis pankreatitas,</li> <li>skrandžio gripas,</li> <li>skrandžio vėžys,</li> <li><strong>virškinimo trakto neurozė</strong>,</li> <li>gastritas,</li> <li>dirgliosios žarnos sindromas.</li> </ul> <p>Daugelis žmonių skundžiasi skrandžio skausmu išgėrę kavos. Visų pirma, jis atsiranda dėl refliukso ligos. Išgėrus kavos, skrandžio ląstelė gamina daugiau virškinimo fermentų. Stemplės raukas yra silpnas, o maisto turinys, fermentai ir druskos rūgštis keliauja į viršutinį virškinamąjį traktą, sukeldami skausmą. Kita priežastis gali būti maisto netoleravimas.</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_47980807510921666703706123">Kodėl pavalgius skauda skrandį?</h2> <p><strong><u>Skrandžio skausmas pavalgius</u></strong> dažnai pasireiškia kartu su kitais jį lydinčiais simptomais – pykinimu ir vėmimu. Pagrindinė tokios būklės priežastis yra <strong><u>virškinimo sutrikimai</u></strong>. Liga ne visada susijusi su skrandžio liga, tai gali būti širdies ir kraujagyslių sistemos ligų simptomas.</p> <p>Pagrindinės <strong>skrandžio skausmo</strong> <strong>pavalgius priežastys</strong> yra šios:</p> <ul> <li>stemplės refliuksas,</li> <li>pepsinės opos liga,</li> <li>skrandžio vėžys,</li> <li>lėtinis kasos uždegimas.</li> </ul> <p>Kartais skausmas gali būti vienas iš lėtinio tulžies takų uždegimo ar lytinių takų ligos simptomų.</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_51001530412161666703716633">Kaip pasireiškia skrandžio skausmas?</h2> <p>Skrandžio skausmas paprastai yra vienas iš simptomų, kurį lydi kiti ligų simptomai. Susikaupę įvairūs simptomai dažniausiai signalizuoja apie įvairius susirgimus. Verta išskirti šiuos:</p> <ul> <li><strong>skrandžio skausmas ir viduriavimas – </strong>tai pagrindiniai apsinuodijimo maistu ir <u>žarnyno gripo</u> simptomai;</li> <li><strong>skrandžio ir pečių skausmas</strong><strong> – </strong>aštrus skrandžio skausmas, kuris sklinda į pečius, ir dažniausiai reiškia <u>tulžies akmenligę</u> arba ūminį pielonefritą (inkstų uždegimą);</li> <li><strong>skrandžio skausmas ir pykinimas – </strong>dažniausiai atsiranda suvalgius nešviežio maisto arba laikantis dietos, kai vartojamas sunkiai virškinamas maistas. Kartais tai yra maisto netoleravimo simptomai;</li> <li><strong>skrandžio ir žarnyno skausmas – </strong>gali būti žarnyno nepraeinamumas, skrandžio ir žarnyno uždegimas arba pilvaplėvės uždegimas.</li> </ul> <h2 id="h_84173738013391666703725979">Skrandžio skausmas pavartojus alkoholio – ką gali reikšti šis simptomas?</h2> <p>Vienas iš nerimą keliančių simptomų yra skrandžio <strong>skausmas pavatojus alkoholio</strong>. Tam pirmiausia įtakos turi alkoholyje esantis <strong>etanolis</strong>. Jis dirgina virškinamojo trakto gleivinę, o vartojamas dideliais kiekiais nedaro teigiamos įtakos virškinimo sistemos veiklai.&nbsp;</p> <p>Be to, gali pasireikšti <strong><u>viduriavimas</u></strong> ir vėmimas. Kai alkoholis vartojamas su gausiu kiekiu maisto, paprastai diskomfortas kyla dėl <strong>virškinimo sutrikimų</strong>.</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_15216493814611666703742040">Ką vartoti esant skrandžio skausmui? Kaip greitai ir saugiai atsikratyti šio negalavimo?</h2> <p>Kas padeda numalšinti skrandžio skausmą? Gydymas pirmiausia priklauso nuo negalavimo priežasties. Jeigu skausmą sukelia <strong>virškinimo sutrikimai</strong>, verta vartoti:&nbsp;</p> <ul> <li>jonažoles,</li> <li>linų sėmenis,</li> <li>pipirmėtes.</li> </ul> <p>Prekyboje esama ir vaistų nuo skrandžio skausmo, tačiau prieš vartojant vaistus reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju, kuris po apklausos ir tyrimų parinktų tinkamą preparatą. Labai dažnai tai yra vaistai, <strong>mažinantys druskos rūgšties gamybą skrandyje, antispazminiai preparatai</strong> arba tokie, kurių užduotis yra pagerinti maisto turinio judėjimą virškinamuoju traktu. Nepamirškite, kad antacidinių vaistų ilgai negalima vartoti – dažniausiai rekomenduojama juos naudoti 14 dienų.</p> <p>&nbsp;</p> <h2 id="h_159987815821666703753703">Naminės skrandžio skausmo gydymo priemonės</h2> <p>Kas numalšina skrandžio skausmą? Verta naudoti patikrintus namų gydymo metodus. Pirmiausia prisiminkite subalansuotą, <strong>lengvai virškinamą mitybą</strong> – valgykite reguliariai, nedideles maisto porcijas. Esant virškinimo sutrikimams, nevalgykite sunkiai virškinamo maisto, nevartokite alkoholio ir gazuotų gėrimų. Verčiau rinkitės ryžių košę ar obuolius.&nbsp; &nbsp;</p> <p>Paplitęs namų gydymo metodas – <strong>vaistažolės</strong>, iš kurių paminėtos:</p> <ul> <li>ramunėlės,&nbsp;</li> <li>mėtos,&nbsp;</li> <li>liepžiedžiai,</li> <li>linų sėmenys.</li> </ul> <p>Be to, diastolinį poveikį turi <strong>kmynai</strong>.<strong> Šluotinio sėklučio medus </strong>taip pat turi vertingų savybių, gerinančių žarnyno pažeidimų regeneraciją, švelninančių skrandžio opų ir vidurių užkietėjimo simptomus. Bet jo turėtų vengti viduriavimo problemų turintys asmenys, nes šis medus pasižymi nedideliu vidurius laisvinančiu poveikiu.&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:132https://www.gintarine.lt/viduriavimas-pries-menstruacijas-kada-ir-kodel-jis-atsirandaViduriavimas prieš menstruacijas – kada ir kodėl jis atsiranda?<p><span style="font-size: 12pt;">Viduriuoti prieš menstruacijas ir jų metu yra normalu. Tačiau būtina atidžiai stebėti savo kūną. Jeigu viduriavimą lydi kiti negalavimai, įskaitant karščiavimą, tai gali būti liga. Atkreipkite dėmesį, kaip dažnai viduriavimas pasireiškia menstruacijų metu.</span></p> <h2><span style="font-size: 12pt;">TRUMPAI</span></h2> <ul> <li><span style="font-size: 12pt;">Viduriavimas labai dažnai pasireiškia prieš menstruacijas ir jų metu. Manoma, kad šią problemą turi net 37 proc. moterų.</span></li> <li>Viduriavimą prieš menstruacijas dažnai sukelia hormonai, skatinantys žarnyno veiklą. Kartais tai yra gimdos susitraukimų pasekmė.</li> <li>Viduriavimas gali pavėlinti menstruacijas. Ciklui įtakos taip pat gali turėti liga ir kiti veiksniai. Viduriavimas sumažina kontraceptinių tablečių poveikį, todėl gali padidėti nėštumo rizika.</li> </ul> <strong><br />Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong><br /> <h2><span style="font-size: 12pt;">TURINYS</span></h2> <ul> <li> <p><span style="font-size: 12pt;"><a href="#h_9512376584571666779748824">Ką reiškia viduriavimas prieš menstruacijas?</a></span></p> </li> <li> <p><span style="font-size: 12pt;"><a href="#h_7824098185951666779758895">Ar viduriavimas menstruacijų metu yra normalus reiškinys?</a></span></p> </li> <li> <p><span style="font-size: 12pt;"><a href="#h_4917992257171666779771071">Ar esama ryšio tarp vėlesnio ciklo ir viduriavimo?</a></span></p> </li> <li> <p><span style="font-size: 12pt;"><a href="#h_308860508481666779781751">Viduriavimas prieš menstruacijas ir nėštumas.</a></span></p> </li> <li> <p><span style="font-size: 12pt;"><a href="#h_6838494539771666779794854">Kaip sušvelninti viduriavimo simptomus menstruacijų metu?</a></span></p> </li> </ul> <h2 id="h_9512376584571666779748824"><span style="font-size: 12pt;">Ką reiškia viduriavimas prieš menstruacijas?</span></h2> <p><span style="font-size: 12pt;">Ar esama ryšio tarp menstruacijų ir viduriavimo? <strong>Pasirodo, taip, paprastai&nbsp; priešmenstruacinio viduriavimo priežastis yra <u>priešmenstruacinių sindromų kompleksas</u></strong>. Jo eigoje atsiranda emocinių ir fizinių sutrikimų, kurie išnyksta prasidėjus menstruacijoms.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Viduriavimas prieš menstruacijas taip pat yra pernelyg didelio aktyvumo arba estrogenų pertekliaus, kartu ir per mažo progestogenų kiekio antrojoje ciklo fazėje pasekmė. Estrogenai skatina vazopresino ir aldosterono gamybą. Šių medžiagų vaidmuo – išlaikyti organizme vandenį ir natrį. Tai sukelia viduriavimą, taip pat vidurių užkietėjimą, vidurių pūtimą arba pilvo pūtimo pojūtį prieš menstruacijas. Viduriavimas gali pasireikšti likus kelioms dienoms ar net savaitei prieš menstruacijas.</span></p> <h2 id="h_7824098185951666779758895"><span style="font-size: 12pt;">Ar normalu viduriuoti menstruacijų metu?</span></h2> <p><span style="font-size: 12pt;">Simptomas gali pasireikšti ir prasidėjus kraujavimui. Viduriavimą menstruacijų metu gali lydėti skausmingas mėnesinių ciklo sutrikimas. Prie kitų su juo susijusių negalavimų taip pat priskiriami šie simptomai:&nbsp;</span></p> <ul> <li><span style="font-size: 12pt;">rankų drebėjimas;</span></li> <li>skausmas juosmens ir kryžmens srityje;</li> <li>vėmimas;</li> <li>galvos svaigimas;</li> <li>nemiga.</li> </ul> <p><span style="font-size: 12pt;"><strong>Viduriavimas per menstruacijas gali būti ir <u>adneksito požymis</u>.</strong> Tai bakterijų sukeltas kiaušidžių ir kiaušintakių uždegimas. Deja, laiku nepradėjus gydyti, gali išsivystyti net nevaisingumas. Šios ligos simptomai skiriasi atsižvelgiant į ligos tipą. Verta priminti, kad ūminiam adneksitui būdingas bendras dirglumas ir karščiavimas. Kartais apatinėje pilvo dalyje&nbsp; atsiranda stiprus skausmas. <strong>&nbsp;&nbsp;</strong></span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Viduriavimą arba vidurių užkietėjimą taip pat gali sukelti votis tiesiosios žarnos ir gimdos ertmėje. Votis gali spausti tiesiąją žarną ir sukelti minėtus simptomus. <strong>Kartais viduriavimas prieš menstruacijas ir jų metu yra endometriozės simptomas.</strong></span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Be to, <strong><u>viduriavimą mėnesinių metu </u></strong>ir prieš jas<strong><u> gali sukleti </u></strong><strong>sudirgusių žarnų komplekas.</strong> Dėl hormoninių pokyčių ligos simptomai gali stiprėti. Be viduriavimo, dirgliųjų žarnų komplekso, dar galima paminėti šiuos simptomus: <strong>&nbsp;&nbsp;</strong></span></p> <ul> <li><span style="font-size: 12pt;">vidurių užkietėjimas,</span></li> <li>dujų kaupimasis,</li> <li>vidurių pūtimas.</li> </ul> <p><span style="font-size: 12pt;">Tačiau reikia atminti, kad pilvo skausmas ir viduriavimas ciklo metu yra ne vien ligos simptomai, tai reiškiniai, susiję su hormonų poveikiu virškinimo sistemai. Ar normalu viduriuoti mėnesinių metu? Taip. Progesterono receptoriai yra išsidėstę virškinimo sistemoje. Jų kintantis lygis turi įtakos žarnyno veiklai, įskaitant žarnų sutraukimą ir atpalaidavimą. Dėl to mėnesinių metu galite viduriuoti. Be to, dėl šio simptomo menstruacijų metu gali labiau susitraukti gimda.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Kartu verta paminėti Harvardo universiteto mokslininkų tyrimo rezultatus. Apie menstruacijų simptomus buvo apklausta 6 000 moterų, iš kurių 37 proc. klausimyne teigiamai atsakė apie viduriavimą menstruacinio kraujavimo metu.</span></p> <h2 id="h_4917992257171666779771071"><span style="font-size: 12pt;">Ar esama ryšio tarp vėluojančių menstruacijų ir viduriavimo?</span></h2> <p><span style="font-size: 12pt;">Kai kurie asmenys menstruacijų nebuvimą ir <strong>viduriavimą sieja su nėštumu</strong>. Tačiau reikia atsiminti, kad šie simptomai nebūtinai rodo, jog moteris yra nėščia.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Ar viduriavimas gali pavėlinti mėnesinių ciklą? Elektrolitų sutrikimai gali būti tiesioginė uždelstų menstruacijų priežastis. Pavyzdžiui, kartais viduriavimas gali būti apsinuodijimo maistu, gripo ar skrandžio negalavimų simptomas.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Moters organizmas labai jautrus ligoms. Jei moteris suserga, <strong><u>mėnesinių ciklas</u></strong> gali svyruoti, todėl nereikėtų tvirtinti, kad tai pirmieji nėštumo simptomai. Jeigu mėnesinės neatsiranda per kelias ateinančias dienas, verta pasidaryti nėštumo testą.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;"><strong>Jeigu viduriavimą lydi menstruacijų nebuvimas ir neigiamas nėštumo testas, kreipkitės į gydytoją, kad išsklaidytumėte savo abejones. </strong>Specialistas paaiškins tokios būklės priežastis. Galbūt testas buvo per anksti atliktas arba susirgote, ir liga yra susijusi su menstruacijų nebuvimu ir viduriavimu.</span></p> <h2 id="h_308860508481666779781751"><span style="font-size: 12pt;">Viduriavimas prieš menstruacijas ir nėštumas</span></h2> <p><span style="font-size: 12pt;">Ar viduriavimas gali būti nėštumo simptomas? Atsakymas gana sudėtingas. Reikia žinoti, kad <strong>viduriavimas nėra tipiškas nėštumo simptomas</strong>. Kartais prieš numatytą mėnesinių ciklą viduriuojama dėl streso, pavyzdžiui, baimės dėl neplanuoto nėštumo. Tačiau kartais dėl hormonų viduriavimas atsiranda ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu.&nbsp;&nbsp;</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Dažniausiai viduriuojama pirmosiomis nėštumo savaitėmis, tačiau paprastai viduriavimą sukelia apsinuodijimas arba virusinės bei bakterinės infekcijos. Būsimos mamos organizmo imuninė sistema yra susilpnėjusi, ir tai gali lemti <strong><u>viduriavimą</u></strong>.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Jeigu viduriavimą lydi skausmas ir kraujavimas, būtina kuo greičiau kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti persileidimo simptomai.&nbsp;&nbsp;</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;"><strong>Nerimą keliančiu simptomu gali tapti viduriavimas 2 ir 3 fazėse</strong>, ypač kai pilvas tampa nenatūraliai kietas. Tai gali būti ženklas, kad placenta yra atsiskyrusi. Viduriavimas taip pat dažnai pasireiškia prieš gimdymą, nes organizmas taip ruošiasi gimdymui ir išsivalo.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Verta atkreipti dėmesį į ryšį tarp viduriavimo ir kontraceptinių tablečių. Šio negalavimo atsiradimas gali susilpninti tablečių poveikį. Todėl lytinių santykių turinti moteris gali pastoti, nors ir vartoja kontracepciją.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Išsamios instrukcijos pateikiamos vaisto pakuotėje. Tačiau paprastai, jeigu viduriavimas ar vėmimas prasideda per pirmąsias kelias valandas po tabletės išgėrimo, gali būti, kad vaistas nebus tinkamai įsisavintas, todėl gali būti pažeista kontraceptinė apsauga.</span></p> <h2 id="h_6838494539771666779794854"><span style="font-size: 12pt;">Kaip palengvinti viduriavimo simptomus menstruacijų metu?</span></h2> <p><span style="font-size: 12pt;">Nors nėra jokių metodų, galinčių garantuoti visišką virškinamojo trakto negalavimo pašalinimą prieš menstruacijas ir ciklo metu, tačiau esama būdų, kaip galima sušvelninti simptomus.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Kad menstruacijų negalavimai taptų lengvesni, pabandykite:</span></p> <ul> <li><span style="font-size: 12pt;">valgyti daugiau skaidulų – jos sušvelnins vidurių užkietėjimą;</span></li> <li>gerti daugiau vandens, nes atitinkamas skysčių kiekis padės kovoti su vidurių pūtimu;</li> <li>vengti streso, nes neigiami jausmai irgi gali susilpninti skrandį ir sukelti įvairius negalavimus;</li> <li>daugiau fizinio aktyvumo – pasirinkite pasivaikščiojimą ir lengvą mankštą, kuri nuramins protą ir pagerins kūno veiklą;</li> <li>apriboti kofeino kiekį – jis stimuliuoja žarnyno peristaltiką, todėl pasireiškia vidurius laisvinantis poveikis. Taigi, ciklo metu viduriuojant reikėtų vengti kavos, o vietoj jos rinktis, pavyzdžiui, žaliąją arbatą;</li> <li>vesti mėnesinių kalendorių – jame galima pasižymėti tuo metu jaučiamus simptomus, tai leis juos geriau atpažinti. Be to, pajutę įvairių neįprastų virškinamojo trakto anomalijų, galėsite išsamiau apie jas papasakoti gydytojui;</li> </ul> <p><span style="font-size: 12pt;">apsvarstyti galimybę pasikonsultuoti su ginekologu, kad jis paskirtų kontraceptinių priemonių. Kontracepcija visą mėnesį palaiko hormonų – estrogeno ir progesterono – lygį organizme ir gerokai sumažina jų kiekių svyravimus, taip neleisdama menstruacijų metu atsirasti skrandžio skausmui, pykinimui, viduriavimui, vidurių užkietėjimui, vidurių pūtimui ir kt.</span></p>urn:store:1:blog:post:130https://www.gintarine.lt/sveiki-namai-kas-tai-ir-kaip-jie-turi-atrodyti-atsako-vaistininkeSveiki namai: kas tai ir kaip jie turi atrodyti? Atsako vaistininkė<p><strong>Aplinka, kurioje gyvename ir dirbame, svarbi ne tik mūsų savijautai, nuotaikai, darbingumui, bet ir sveikatai. Vaistininkė pataria, kaip tinkamai sureguliuoti oro temperatūrą, santykinę drėgmę ir kitus namų parametrus, kad nekamuotų ligos. </strong></p> <p>Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Kristinos Šnirpūnienės, suaugusiam žmogui optimali patalpų temperatūra yra vidutiniškai 18-25 °C, šaltuoju metų laiku – 18-22 °C, o šiltuoju – 22-25 °C.</p> <p>„Skirtinguose kambariuose rekomenduojama palaikyti skirtingą temperatūrą, pvz., miegamajame ji turėtų būti žemesnė, kad miegas būtų kokybiškas, darbo kambaryje taip pat neaukšta, kad darbingumas būtų geresnis, o vonios kambaryje – aukštesnė. Santykinė oro drėgmė turi būti 40-60 proc.“, – pataria ji.</p> <p>Per daug šiltose patalpose mažėja darbingumas, vargina galvos skausmai, dirglumas. Be to, dažniausiai tokiose patalpose oras būna per sausas, todėl sausėja oda, gleivinės, dėl akių sausėjimo jas pradeda perštėti, skaudėti, o išsausėjusi nosis nebeatlieka savo apsauginės funkcijos – lengviau susergama kvėpavimo takų infekcinėmis ligomis.</p> <p>„Kuo oras sausesnis, tuo aplinkoje daugiau dulkių, alergenų, atitinkamai tuo didesnė ilgalaikė žala kvėpavimo sistemai. Kai temperatūra labai aukšta, atsiranda žalingas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai, organizmas netenka vandens ir elektrolitų, iškyla šilumos smūgio pavojus. Būtent todėl vasarą vaistinėse ir pas gydytojus netrūksta žmonių su širdies permušimais, sunkiai kontroliuojamu kraujospūdžiu bei dideliu silpnumu“, – pažymi vaistininkė.</p> <p><strong>Kas nutinka nesilaikant patalpų higienos normų? </strong></p> <p>Jei namų aplinkos temperatūra nuolatos per daug žema, kraujotaka taip pat sutrinka, ypač galūnėse, sąnariuose, dėl to paūmėja sąnarių uždegiminės ligos, nervų ligos, silpnėja imunitetas. Esant žemai temperatūrai, didėja patalpų oro drėgmė, kambariuose atsiranda pelėsis, kurio sporos patekusios iš aplinkos į kvėpavimo takus sukelia alergiją ir astmą.</p> <p>„Temperatūros ir drėgmės reguliavimui namuose labai svarbus reguliarus kambarių vėdinimas. Geriausia vėdinti dažniau, bet trumpai ir plačiai atvėrus langus. Jei tai neįmanoma, tinka ir du vėdinimai per dieną ar mikroventiliacija per orlaidę. Tuo tarpu jei oras per sausas, drėgmę galima padidinti laikant kambaryje atvirą indą su vandeniu, drėgnai valant paviršius, ant radiatorių pakabinant šlapius rankšluosčius. Jei vėdinimas neįmanomas arba namai yra prastos techninės būklės, galima įsigyti oro drėkintuvą ar sausintuvą“, – teigia K. Šnirpūnienė.</p> <p>Dėl neįprastai mūsų klimatui aukštos temperatūros vasarą, nemažai žmonių namuose įsirengia kondicionierius su vėsinimo funkcijomis, o žiemą temperatūrai kambariuose padidinti naudoja šildytuvus. Pasak vaistininkės, svarbiausia, kad temperatūrų skirtumas skirtinguose kambariuose nebūtų didesnis nei 4-5 °C tam, kad organizmas nepatirtų streso. &nbsp;</p> <p>„Vasarą nuolat sulaukiame žmonių su skaudančiomis gerklėmis, sprando skausmais, nes kondicionieriai būna nustatyti vėsinti per daug žemas temperatūra. Žiemą šildytuvu dažniausiai šildomas tik vienas pagrindinis kambarys, o kiti būna šalti, dėl to irgi atsiranda per didelis temperatūrų skirtumas ir žmonės lengviau suserga kvėpavimo takų infekcinėmis ligomis“, – atkreipia dėmesį ji.</p> <p><strong>Pandemija paskatino susirūpinti oro švara</strong></p> <p>Pandemija paskatino skirti daugiau dėmesio patalpų oro švarai, tiksliau – kaip iš jo pašalinti virusus. Su oro švarumo problema susiduria žmonės, sergantys bronchine astma, turintys sunkiai kontroliuojamą alergiją dulkių erkutėms, žiedadulkėms, gyvenantys prie judrių gatvių ir negalintys vėdinti kambarių. Ilgai nevėdintose patalpose, anot vaistininkės, atsiranda nemalonus kvapas, sumažėja deguonies kiekis, dėl to atsiranda nuovargis ir galvos skausmas.</p> <p>„Sukurta nemažai prietaisų, skirtų valyti orą namuose. Patys paprasčiausi oro valytuvai praleidžia orą pro įvairius filtrus, kurie surenka ore esančias dulkes, gyvūnų plaukus, bakterijas, aerozolius ir kvapus. Ozono generatoriai iš aplinkoje esančio deguonies išgauna ozoną, kuris sąveikaudamas su virusais ir bakterijomis, juos paverčia deguonimi, be to, orui suteikia gaivumo lyg būtume miške“, – aiškina K. Šnirpūnienė.</p> <p>Dar sudėtingesni įrenginiai, anot jos, yra UV prietaisai, kurie dezinfekuoja orą ir paviršius UV spinduliais naikindami pelėsio sporas, virusus, bakterijas. Tuo tarpu oro jonizatoriai neutralizuoja tabako dūmus, CO2, kitas kenksmingus medžiagas. Jonizatoriai naudojami oro kokybei gerinti, kai patalpoje veikia daug elektros prietaisų.</p> <p>„Kai kurie mėgsta namie naudoti difuzorius, kuriuose eteriniai aliejai suskaidomi iki labai mažų lašelių ir su įkvėptu oru patenka ne tik į plaučius, bet ir į kraujotaką. Vis tik nerekomenduočiau šiuos prietaisus naudoti nuolatos – verčiau retai ir tikslingai. Be to, reikia ypatingą dėmesį skirti eterinių aliejų kokybei, kad šie neturėtų jokių cheminių priemaišų. Jei veikiant difuzoriui pajuntamas akių ašarojimas, čiaudulys, galvos skausmas, reiktų prietaisą išjungti ir kambarius išvėdinti, mat šie požymiai rodo, kad eterinis aliejus netinka ir galimai alergizuoja“, – perspėja K. Šnirpūnienė.</p> <p><strong>Namai – ne kosminė stotis</strong></p> <p>„Gintarinės vaistinės“ vaistininkės teigimu, visi šie prietaisai turi ir savų trūkumų: filtrus reikia nuolatos keisti, dėl ko išauga prietaiso naudojimo kaina, per didelis ozono kiekis aplinkoje yra žalingas organizmui, nes sukelia krūtinės skausmą, dusulį, kosulį.</p> <p>„UV spinduliai pavojingi bet kuriam gyvam organizmui, todėl aparato veikimo metu iš kambario reikia išeiti ne tik patiems, bet ir išnešti augalus, o po to gerai pravėdinti. Tuo tarpu, jei oro jonizavimo metu aplinkoje bus per daug dulkių ir drėgmės, pradės gamintis anijonai, kurie kartu su prilipusiomis dulkėmis nusės kvėpavimo takuose“, – tęsia ji ir priduria, kad nereikia namų paversti kosmine stotimi su idealia temperatūra, drėgme bei steriliu oru. &nbsp;</p> <p>Anot K. Šnirpūnienės, nuo pat gimimo mūsų organizmas mokosi prisitaikyti prie įvairios aplinkos temperatūros ir drėgmės, o nosis kaip tobulas filtras valo, šildo orą, pašalina nešvarumus, imuninė sistema, kasdien susidurdama su įvairiais virusais, bakterijomis, galimais alergenais, mokosi juos atpažinti ir „susidraugauti“ arba sunaikinti.</p> <p>„Organizmo gebėjimo prisitaikyti prie įvairios aplinkos dėka mes galime gyventi labai įvairiose sąlygose ir dauguma šiuos gebėjimus išlaikome visą gyvenimą“, – reziumuoja ji.</p>urn:store:1:blog:post:129https://www.gintarine.lt/sezonines-vaiku-ligos-didziausias-tevu-galvos-skausmas-ka-daryti-kad-atzalos-sirgtu-reciauSezoninės vaikų ligos – didžiausias tėvų galvos skausmas: ką daryti, kad atžalos sirgtų rečiau?<p><strong>Sveikatos priežiūros specialistų teigimu, vienas dalykas kasmet nesikeičia – vos prasidėjus naujiems mokslo metams, vaikai ima dažniau sirguliuoti, o tėvams tenka laužyti galvą, kaip pasirūpinti negaluojančiais atžalomis. Kodėl taip nutinka ir kaip greičiau pasveikti, atsako pediatrė ir vaistininkė. </strong></p> <p>„Prasidėjus mokslo metams, vaikų ligų gydytojai teoriškai galėtų atsikvėpti – iki rugsėjo 15 d. baigiamas moksleivių ir darželinukų privalomas sveikatos patikrinimas. Deja, atokvėpio nebūna. Susirinkus į ugdymo kolektyvus, sergamumas žaibiškai plinta: vienas peršalęs vaikas užkrečia kitus, o tėvai stebisi – kaip čia gali būti, šitokia graži vasara buvo, saulė, jūra, vaisiai ir kiti natūralūs vitaminai, o mano vaikas serga“, – komentuoja Rokiškio „MediCA klinika“ vaikų ligų gydytoja Rimanta Burnickienė.</p> <p>Ji tęsia sakydama, kad COVID-19 pandemija irgi nebuvo išimtis – pirmojo karantino laikotarpiu vaikų sergamumas buvo nedidelis dėl nuotolinio ugdymo, o per antrąjį – persirgo ir daug mažylių, ir jų tėvelių.</p> <p><strong>Serga iki 8-10 kartų per metus </strong></p> <p>Pasak gydytojos, rugsėjį dažniausi susirgimai vienareikšmiškai yra plintantys oro-lašeliniu ir kontaktiniu būdu: viršutinių kvėpavimo takų uždegimas, tonzilitas, bronchitas, stomatitas, laringitas, vėjaraupiai ir kt.</p> <p>„Priežastis dažniausiai viena – imuniteto susilpnėjimas. Taigi nuo to reiktų ir pradėti ruošiantis šaltajam metų periodui: visada gerti daug vandens, nuolat papildyti vitaminų ir mikroelementų atsargas, o dažnai sergantiems viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis – apsaugoti gleivines homeopatiniais preparatais“, – kalba R. Burnickienė.</p> <p>Pediatrų teigimu, normalu, kad pradėjęs lankyti darželį vaikas serga 8-10 kartų per metus, nes taip „treniruojasi“ jo imuninė sistema. Be to, nereikia stebėtis, jei mažo vaiko sloga užtrunka porą savaičių, nes siauriems kvėpavimo takams išsivalyti reikia daugiau laiko.</p> <p>Dažniausiai vaikui sulaukus 6-7 metų, susergama vis rečiau, ir tėvai gali atsikvėpti.</p> <p>„Žinoma, tokie teiginiai tėvelių nelabai guodžia, tad vaistinėse nuolatos sulaukiame vilties kupino klausimo, ką daryti, kad vaikas rečiau sirgtų ir greičiau pasveiktų? O mamos forumuose dalinasi „ypatingų ir stebuklingų“ maisto papildų pavadinimais, bet ar tikrai jie padeda?“, – retoriškai klausia „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Kristina Šnirpūnienė.</p> <p><strong>Apšarvuoti imuninę sistemą</strong></p> <p>Vaistininkės teigimu, tam, kad virusams būtų sudėtingiau pro nosį patekti į kraujotaką, svarbu, kad gleivinė nebūtų išsausėjusi ir vaikas nekvėpuotų pro burną, kurios apsauginės funkcijos žymiai silpnesnės nei nosies.</p> <p>„Kad nosies gleivinė nesausėtų, reikia daug laiko praleisti lauke, o vidaus patalpas reguliariai vėdinti, reikalui esant – ir drėkinti. Jei to užtikrinti neįmanoma, nosies gleivinę galima drėkinti kasdien atliekant inhaliacijas paprastu vandeniu elektrinio inhaliatoriaus pagalba – ši priemonė efektyvi ir ligos metu“, – pažymi K. Šnirpūnienė.</p> <p>Vaistinėse gausu maisto papildų, skirtų vaikų imunitetui stiprinti, tačiau juos renkantis derėtų pasitarti su vaistininku.</p> <p>„Jei trūksta vitamino D, vaiko imuninė sistema silpnėja. Tačiau jei trūkumo nėra, šis vitaminas kovoti su virusais nepadės. Be to, labai svarbu jo neperdozuoti: vitamino D dienos norma ikimokyklinio amžiaus vaikams siekia 400IU, mokyklinio amžiaus vaikams – 800IU, paaugliams – 1000IU. Dozės didinamos tik tuo atveju, jei kraujo tyrimas rodo vitamino D trūkumą. Vietoj sintetinio vitamino D galima vartoti žuvų taukus, kurie be vitamino D turi ir kitų naudingų medžiagų, kaip omega-3 riebiųjų rūgščių“, – aiškina vaistininkė.</p> <p>Imunitetas nusilpsta ir esant mažakraujystei dėl geležies trūkumo. Jei vaikas ne tik mažai valgo, bet ir greitai pavargsta, dažnai serga, išblyškęs, verta padaryti kraujo tyrimą. Tuo tarpu, anot K. Šnirpūnienės, dėl vitamino C mokslininkų nuomonės išsiskiria – vieni teigia, kad vitamino C trūkumas išsivysčiusiose šalyse jau tolima praeitis, o be reikalo išgertas kiekis tiesiog pasišalina su šlapimu, o kiti – kad vitaminas C padeda organizmui kovoti su ligomis ir gali sutrumpinti virusinės ligos trukmę.</p> <p>„Daug tyrimų atlikta su ežiuole, kurios veikliosios medžiagos naikina virusus ir bakterijas, skatina leukocitų gamybą. Tiek vaikams, tiek ir suaugusiems rekomenduojama šią vaistažolę vartoti ne ilgiau mėnesį, po to daryti kelių mėnesių pertrauką. Geriausia rinktis vandeninį jos ekstraktą, kurio dozavimas bus tikslesnis nei geriant arbatą. Vartojant ilgiau ir didesnėmis dozėmis – imuninė sistema bus slopinama“, – atkreipia dėmesį K. Šnirpūnienė.</p> <p>Ji priduria, kad stiprinant imuninę sistemą svarbu nepersistengti, neišprovokuoti alergijų, nevartoti visų maisto papildų vienu metu. Taip pat reikia stengtis, kad vaiko mityba būtų subalansuota ir reikalingas medžiagas jis gautų su maistu.</p> <p><strong>Natūralios priemonės </strong></p> <p>Virusinėms kvėpavimo takų ligoms užkirsti kelią galima pasitelkus į pagalbą ir natūralias priemones: homeopatinius preparatus, vaistažolių arbatas, inhaliacijas eteriniais aliejais, kojų kaitinimą karštame vandenyje su druska nakčiai, vilnones kojines ir vilnonį šaliką per naktį, garstyčių trauklapius, medų paraudusiai gerklei, nosies praplovimus su jūros vandeniu ir inhaliacinio pieštuko su eteriniais aliejais uostymą.</p> <p>„Labai svarbu tokias priemones pradėti taikyti kuo anksčiau, vos pastebėjus pirmuosius peršalimo požymius, kai vaikas dažniau čiaudi, naktimis knarkia, neįprastai ilgai arba pernelyg trumpai miega, skundžiasi galvos skausmu. Šios natūralios priemonės sumažina virusų kiekį kvėpavimo takuose, skatina greitesnę organizmo gynybą, sutrumpina sirgimo laiką. Jei vaikas yra alergiškas, reikėtų papildomo dėmesio pasitelkiant natūralius metodus“, – akcentuoja vaistininkė.</p> <p>Pastebėjus pirmuosius požymius, kad vaikas gali susirgti, reikia jo nevesti į darželį, neleisti į lauką, vaikas turi ilsėtis ir išsimiegoti. Stresas, šaltis, miego stoka – pagalba virusui, o pailsėjęs ir ramus vaikas galės visas savo jėgas skirti kovai su liga. Ligos požymių turinčio vaiko negalima leisti į darželį dar ir todėl, kad virusui susilpninus imunitetą, gali prisidėti ir bakteriniai susirgimai, kuriuos jau tenka gydyti antibiotikais.</p> <p>„Taip pat dažna klaida – išleisti vaiką į darželį vos baigus gerti antibiotikus. Po bakterinio susirgimo, antibiotikų kurso, organizmui reikia laiko atsistatyti. Kuo vaikas dažniau linkęs sirgti, tuo daugiau laiko reikia jo imuninei sistemai sustiprėti po ligos, kad nepasiduotų pirmam pasitaikiusiam virusui“, – tvirtina K. Šnirpūnienė.</p> <p>Dar viena tėvų klaida, pasak jos, vos vaikui pirmą sirgimo dieną sukarščiavus, jį vesti pas gydytoją, mat vaikas patiria stresą, iškyla pavojus gydymo įstaigoje „pasigauti“ papildomų mikrobų.</p> <p>„Verčiau leisti vaikui pailsėti, jei nesijaučia labai blogai, nemušti temperatūros vaistais, duoti gerti daug skysčių ir pas gydytoją vesti tik tuo atveju, jei vaiko savijauta labai bloga, atsiranda bėrimas ar kitoks papildomas neaiškus simptomas arba jei karščiavimas užtrunka ilgiau nei 3 dienas“, – rekomenduoja K. Šnirpūnienė.</p> <p>Vaistininkė ragina tėvelius nepamiršti ir vaikų skiepijimo – vakcinos yra saugus būdas apsaugoti mažus vaikus nuo pavojingų užkrečiamųjų ligų bei riboti jų plitimą.</p>urn:store:1:blog:post:128https://www.gintarine.lt/kairiosios-rankos-skausmas-ka-reiskia-ir-kokios-to-priezastysKairiosios rankos skausmas: ką reiškia ir kokios to priežastys<p style="font-weight: 400;">Rankos skausmas gali pranašauti daug ligų, ne tik ortopedinių ar neurologinių. Ypač reikėtų atkreipti dėmesį į kairiosios rankos ir širdies skausmą, nes tai gali būti infarkto simptomas. Bendrai rankos skausmas – tai specifinis simptomas, kurio negalima ignoruoti. Visiems negalavimams reikia atitinkamos diagnozės ir gydymo prižiūrint specialistui.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>&nbsp;</strong></p> <h2>TRUMPAI</h2> <p style="font-weight: 400;">Kairiosios rankos skausmas gali rodyti daug osteoartikuliarinės sistemos problemų, taip pat gali reikšti, kad yra neurologinių problemų ar trauma. Todėl negalima ignoruoti pirmųjų rankos skausmo simptomų.</p> <p style="font-weight: 400;">Didžiausias pavojus, susijęs su kairiosios rankos skausmu, yra širdies priepuolis. Sklindantis stiprus skausmas gali būti vienas iš infarkto simptomų. &nbsp;</p> <p style="font-weight: 400;">Jeigu rankos skausmas nepraeina, būtina apsilankyti pas bendrosios praktikos gydytoją ir atlikti tyrimus, pvz., ultragarso, rentgeno, RTG rezonanso ar laboratorinius tyrimus.&nbsp;<br /><br /><strong>Reikia gydytojo konsultacijos? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong></p> <h2><strong>TURINYS</strong></h2> <ul> <li><a href="#h_5326151298941664180079316"><strong>Kairiosios rankos skausmo priežastys</strong></a></li> <li><a href="#h_87475869011491664180114566"><strong>Kairiosios rankos ir peties skausmas</strong></a></li> <li><a href="#h_39623826213031664180131399"><strong>Kairiosios rankos skausmas dėl širdies</strong></a></li> <li><a href="#h_5397321815401664180158451"><strong>Kairiosios rankos tirpimas ir skausmas</strong></a></li> <li><a href="#h_50008229616451664180166835"><strong>Ką daryti, jeigu skauda kairiąją ranką?</strong></a></li> <li><a href="#h_95982481717491664180176584"><strong>Kaip gydyti kairiosios rankos skausmą?</strong></a></li> </ul> <h2 id="h_5326151298941664180079316">Kairiosios rankos skausmo priežastys&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</h2> <p style="font-weight: 400;">Kairiosios rankos skausmo priežasčių gali būti daug. Dažniausiai skausmas būna susijęs su šiais negalavimais:</p> <ul> <li>sužalojimai, kurių pasekmė – sumušimas, kaulų, sąnarių, sausgyslių, raiščių ir kitų audinių pažeidimai,</li> <li>riešo kanalų užsikimšimas<strong><u>,</u></strong></li> <li>sausgyslių jungčių perkrovos pokyčiai,&nbsp;</li> <li>radialinių lenkiamųjų raumenų jungčių patologija,</li> <li>neuropatijos,</li> <li>viduriniojo nervo uždegimas,</li> <li>Volkmano kompleksas,</li> <li>reumatinės ligos,</li> <li>De Quervain’o liga,</li> <li><strong>insultas</strong>,</li> <li><strong>infarktas</strong>,</li> <li><strong>neurozė</strong>,&nbsp;</li> <li>lėtinis stresas,&nbsp;</li> <li>sąnarių degeneracija,</li> <li>stuburo anomalijos krūtinės ir kaklo srityje.</li> </ul> <p style="font-weight: 400;">Dėl daugybės ligų ir traumų, galinčių sukelti kairiosios rankos skausmą, į tai nereikėtų žiūrėti pro pirštus. Tinkamai diagnozei nustatyti būtina gydytojo konsultacija.</p> <h2 id="h_87475869011491664180114566">Kairiosios rankos ir peties skausmas</h2> <p style="font-weight: 400;">Kairiosios rankos ir peties skausmas dažniausiai susijęs su traumomis ir galūnės perkrova. Skausmas atsiranda dėl nelaimingų atsitikimų ar sunkaus fizinio darbo. Įvardijamos šios dažniausios kairiosios rankos skausmo priežastys:&nbsp;</p> <ul> <li>lūžiai, sumušimai, išnirimai – kaulų, sąnarių, raiščių, sausgyslių ir raumenų srityse;</li> <li>uždegimas pečių juostos ir kairiosios viršutinės galūnės srityje;</li> <li>patologiniai stuburo pokyčiai kaklo ir krūtinės ląstos srityse – <strong>diskopatija</strong>, traumos, uždegimai. Spaudžiamas nervas sukelia skausmą.&nbsp;</li> </ul> <p style="font-weight: 400;">Be skausmo, gali atsirasti galūnių <strong>tirpimas</strong> ir silpnumas. Sunkų uždegimą dažnai lydi karščiavimas ir silpnumas.&nbsp; &nbsp;<strong>&nbsp;</strong></p> <h2 id="h_39623826213031664180131399">Kairiosios rankos skausmas dėl širdies</h2> <p style="font-weight: 400;">Ar skaudanti kairioji ranka gali būti širdies priepuolio simptomas? Taip, jeigu tai stiprus skausmas kartu su:</p> <ul> <li>širdies skausmu,</li> <li>spaudimu krūtinės plote,</li> <li>pykinimu ir vėmimu,&nbsp;</li> <li>stipriu nuovargio jausmu,</li> <li>galvos svaigimu,</li> <li>šaltu prakaitu,&nbsp;</li> <li>dusuliu,</li> <li><strong>aritmija</strong>.&nbsp;</li> </ul> <p style="font-weight: 400;">Be širdies priepuolio, tai gali būti signalas apie ne mažiau pavojingą koronarinę ligą, kurią lydi arterijų susiaurėjimas, dėl kurio širdis nepakankamai aprūpinama krauju ir deguonimi. Tokiais atvejais būtina nedelsiant kviesti greitąją pagalbą.&nbsp; &nbsp;</p> <h2 id="h_5397321815401664180158451">Kairiosios rankos tirpimas ir skausmas</h2> <p style="font-weight: 400;">Be infarkto, kairiosios rankos tirpimas ir skausmas pirmiausia signalizuoja apie <strong>neurologines ligas</strong>. Be to, kairiąją ranką gali skaudėti nuo alkūnės iki riešo, taip pat gali atsirasti parezė, galūnė gali nusilpti. Visa tai gali pranešti apie tokias ligas:</p> <ul> <li>insultą,&nbsp;</li> <li>išsėtinę sklerozę,</li> <li>epilepsiją,</li> <li>neuralgiją,</li> <li>stuburo pokyčius kaklo srityje,</li> <li>diskopatiją.</li> </ul> <p style="font-weight: 400;">&nbsp;</p> <p style="font-weight: 400;">Insultas yra tiesioginė grėsmė gyvybei. Jeigu dar papildomai atsiranda pykinimas, galvos skausmas, dalinis paralyžius ir sąmonės praradimas, būtina <strong>nedelsiant kviesti greitąją pagalbą</strong>.&nbsp;</p> <p style="font-weight: 400;">Dėl minėtų ligų reikia tinkamos diagnostikos ir gydymo, todėl būtina kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją, kuris nukreips pas atitinkamą specialistą.</p> <h2 id="h_50008229616451664180166835">Ką daryti, kai skauda kairioji ranka?</h2> <p style="font-weight: 400;"><strong>Rankos skausmas</strong> turėtų paskatinti pacientą apsilankyti pas bendrosios praktikos gydytoją, kuris surašys išsamią ligos istoriją ir atliks palpacinius tyrimus.</p> <p style="font-weight: 400;">Išklausęs, kokie simptomai neduoda ramybės, gydytojas nukreips pas atitinkamą specialistą tolesnei diagnozei nustatyti. Atsižvelgiant į simptomus, atliekami šie veiksmai:</p> <ul> <li>laboratoriniai tyrimai,</li> <li><strong>ultragarsinis tyrimas</strong>,</li> <li>rentgenas,&nbsp;</li> <li>magnetinis rezonansas,&nbsp;</li> <li><strong>kompiuterinė tomografija</strong>.&nbsp;</li> </ul> <p style="font-weight: 400;">Vaizdiniai tyrimai leidžia gauti informacijos apie audinių ir kaulų pokyčius, o laboratoriniai tyrimai atliekami įtarus uždegimą ir sąnarių ligas.&nbsp;</p> <p style="font-weight: 400;">Remdamasis minėta diagnostika, specialistas parenka tinkamą gydymą.&nbsp; &nbsp;</p> <h2 id="h_95982481717491664180176584">Kaip gydyti kairiosios rankos skausmą?</h2> <p style="font-weight: 400;">Gydymas priklauso nuo negalavimus sukeliančių priežasčių. Jeigu kairiosios rankos skausmas galimai kilo dėl neurologinių priežasčių, gydoma visiškai kitaip, nei esant ortopedinėms traumoms ar kardiologiniams pakitimams. &nbsp;</p> <p style="font-weight: 400;">Kairiosios rankos skausmas gali būti gydomas:</p> <ul> <li>farmakologine terapija – skausmą malšinančiais vaistais, vaistais nuo uždegimo, kitais specifiniais vaistais; &nbsp;</li> <li>kineziterapija, reabilitacija ir metodu „Kinesio-Taping“,&nbsp;</li> <li>manualine terapija,&nbsp;</li> <li>standžiuoju tvarsčiu traumų atveju,</li> <li>chirurginėmis procedūromis,</li> <li>psichologinėmis terapijomis neurozių atveju.</li> </ul> <p style="font-weight: 400;">Paprastai gydoma sujungiant kelis minėtus metodus, kad būtų užtikrintas gydymo veiksmingumas.&nbsp; &nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:127https://www.gintarine.lt/pienlige-ar-slapimo-taku-liga-atsako-gydytojaPienligė ar šlapimo takų liga? Atsako gydytoja<p><strong>Pienligė ir šlapimo takų infekcijos gali pasireikšti panašiais simptomais, pvz., deginimu ir skausmu šlapinantis, todėl moterims atskirti šias nemalonias ligas gali būti iš tiesų sudėtinga. Gydytoja pataria, į ką reikėtų atkreipti dėmesį ir kokį gydymą pasirinkti.</strong></p> <p><span style="font-weight: 400;">Internetinės klinikos „</span><a href="https://dimedic.eu/lt" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">Dimedic</span></a><span style="font-weight: 400;">“ gydytoja Justė Zeidotaitė atkreipia dėmesį, kad nors </span><span style="font-weight: 400;">„pacientės konsultuojasi įvairiais klausimais, tačiau būtent pienligė, bakterinė vaginozė, šlapimo takų infekcijos, menstruacijų sutrikimai yra vienos dažniausių jų išsakomų problemų. Kadangi šie sutrikimai yra linkę kartotis, pacientės, kurios kreipiasi ne pirmą kartą, numano, kas joms nutiko ir kokio gydymo reikės“.<br /><br /><strong>Reikia e.recepto? <a title="e. recepto užsakymas" href="https://dimedic.eu/lt/pasirinkti-vaista/moteru-pienlige?utm_source=gintarine&amp;utm_medium=blog%20" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong><br /></span></p> <h2><strong>Kaip atskirti pienligę nuo šlapimo takų ligų ir kokius vaistus rinktis?</strong></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Pienligę sukelia baltasis balkšvagrybis (mieliagrybis</span><em><span style="font-weight: 400;"> Candida albicans</span></em><span style="font-weight: 400;">). Šiai ligai būdingos gausios, baltos, bekvapės, į varškę panašios išskyros ir niežulys. Pienligė gydoma priešgrybeliniais vaistais: žvakutėmis, kremais ar geriamaisiais preparatais.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">„Šlapimo takų infekcijas dažniausiai sukelia bakterijos, kurios yra gydomos antibiotikais. Svarbu suprasti, kad grybeliai ir bakterijos yra skirtingi. Todėl vaistai, naudojami gydyti bakteriniams uždegimams, neveiks tokių sukėlėjų kaip grybelis ar virusai (ir atvirkščiai)“, </span><span style="font-weight: 400;">– akcentuoja medikė.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Gydytoja nurodo, kad tiek pienligės, tiek bakterinio uždegimo prevencijai itin svarbi tinkama higiena, pacientėms rekomenduojama naudoti intymios higienos priemones, palaikančias tinkamą pH, vilkėti natūralios medžiagos apatinį trikotažą, nenaudoti kvapiųjų kūno priežiūros priemonių, mažinti vartojamų saldumynų kiekį.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">„Pienligė dažniausiai atsiranda sutrikus lytinių organų gleivinės mikrofloros balansui. Pavyzdžiui, vartojant antibiotikus sunaikinamos ir gerosios makšties bakterijos, todėl atsiranda tinkama terpė daugintis grybeliui. Šlapimo takų infekcijos dažnesnės moterims, kurios turi anatomiškai trumpą šlaplės kanalą. Per jį bakterijoms lengviau patekti į sterilius šlapimo takus ir sukelti uždegimą“, </span><span style="font-weight: 400;">– pažymi J. Zeidotaitė.</span></p> <br /> <h2><strong>Kada reikėtų kreiptis į medikus?</strong></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Gydytoja pastebi, kad retais atvejais bakterinė vaginozė arba pienligė gali maskuoti šlapimo takų uždegimą (ir atvirkščiai), todėl, jei taikytas gydymas buvo neveiksmingas, labai svarbu kuo skubiau kreiptis į medikus, kad būtų atlikta nuodugni apžiūra ir paskirti reikiami tyrimai.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Nepasitarus su gydytoju, reikėtų vengti antibiotikų vartojimo. „Dažniausia klaida yra manymas, kad antibiotikai yra vaistas nuo visko. Atvirkščiai – vartojant antibiotikus nuo šlapimo takų infekcijos, gali paūmėti ar atsirasti pienligė, kurios gydymui antibiotikai netinka. Jai gydyti reikalingi priešgrybeliniai vaistai“, </span><span style="font-weight: 400;">– sako J. Zeidotaitė. </span><span style="font-weight: 400;">Be to, gydytoja primena, kad antibiotikai yra skirstomi į kelias grupes pagal jų poveikį. Kitaip sakant, gali būti, kad antibiotikas, likęs stalčiuje po bakterinio tonzilito gydymo, neveiks bakterijų, sukėlusių šlapimo takų infekciją ar bakterinę vaginozę.<br /><br /></span>„Dar viena didžiulė pacientų daroma klaida – savigyda ir delsimas kreiptis pagalbos, nes simptomų ignoravimas gali rimčiau pakenkti sveikatai. Gydytojo patarimo ieškoti būtina simptomams atsiradus jau pirmą kartą. Tiek pienligės, tiek šlapimo takų infekcijos simptomai yra ganėtinai aiškūs, todėl pirmą kartą gali užtekti su gydytoju pasikalbėti, kad ir nuotolinės konsultacijos metu. Gydytojas paskirs tinkamą gydymą“, – pažymi „Dimedic“ gydytoja.</p> <span style="font-weight: 400;"><br /><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/gintarine/0050721.jpeg" alt="" width="640" height="427" /><br /></span>urn:store:1:blog:post:126https://www.gintarine.lt/rankos-ir-nagai-jusu-sveikatos-vizitine-korteleVaistininkė: rankos ir nagai – jūsų sveikatos vizitinė kortelė<p><strong>Dažnai sakoma, jog rankos – tai vizitinė kortelė, kuri suteikia informacijos apie žmogų, jo dirbamą darbą, pomėgius ir sveikatos būklę. Nagų grožį rodo ne ryški nago spalva ar ilgis, o sveiki, tvarkingi, rausvi, skaidrūs, blizgantys nagai. Apie tai, kokius sveikatos sutrikimus gali atskleisti nagai, pasakoja vaistininkė. </strong></p> <p>„Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Lijanos Veismanienės teigimu, šiltuoju metų laiku savo nagų būkle susirūpinę žmonės kreipiasi dėl grybelinės infekcijos, o šaltuoju – dėl nagų įaugimo.</p> <p>„Kartą į vaistinę atėjusi močiutė skundėsi kojų skausmais. Užsiminė, kad gal jai kojos tinsta, gal kokia širdies liga, nes batai per maži. Paprašiau parodyti koją, o ten pamačiau sustorėjusius nagus, gal centimetru ilgesnius už kojos pirštą. Paklausus, kada paskutinį kartą kirpo kojos nagus, atsakė neprisimenanti“, – pavyzdžiu iš savo darbo dalijasi ji.</p> <p>Nagų struktūra, spalva, augimo greitis keičiasi su amžiumi: jei kūdikystėje nagai būna plonyčiai, skaidrūs, rožinės spalvos, tai su amžiumi jie storėja, auga lėčiau, tampa pilkšvesni, praranda blizgesį.</p> <p>„Vidutiniškai nagai atsinaujina arba atauga per 130-170 dienų, per savaitę jie paauga maždaug po 0,5-1,2 mm. Kojų nagai auga lėčiau. Nago augimas gali sutrikti po persirgtų ligų, hormoninių pokyčių ar psichologinio poveikio“, – kalba vaistininkė.</p> <p><strong>Ką reiškia pakitusi nagų spalva?</strong></p> <p>Nagų spalvos pakitimus gali sukelti vidinės priežastys, sužeidimai, chemikalai, vaistai. Pavyzdžiui, vaistai nuo maliarijos nagus gali nudažyti žydrai, o kai kurie antibiotikai – pilkšvai melsva spalva.</p> <p>„Gelsvi nagai gali būti dėl nikotino poveikio, geltoni, neskaidrūs, sustorėję – dėl nagų grybelinės infekcijos ar limfinės sistemos sutrikimo. Balti nagai gali kamuoti sergant kepenų ciroze ar širdies nepakankamumu. Juoda ar ruda nago plokštelė dažniausiai atsiranda dėl traumos ir kraujosruvos, labai retais atvejais – dėl odos vėžio“, – atkreipia dėmesį L. Veismanienė.&nbsp;</p> <p>Dar vienas iš dažnesnių nago pakitimų – baltos dėmelės, kurios atsiranda dėl į nago plokštelę patekusio oro mikrotraumos metu. &nbsp;&nbsp;</p> <p>„Kitas ligą išduodantis simptomas – tai nelygūs, su giliomis duobelėmis nagai, kurie gali kamuoti sergant žvyneline, o negilūs įdubimai gali atsirasti sergant neurodermitu, plinkant, bet dažniausiai tai nutinka po nago sužeidimo“, – teigia vaistininkė.</p> <p>Ji priduria, kad išilginės vagelės būdingos vyresnio amžiaus žmonėms. Tačiau tie grioveliai yra ploni, negilūs, o jei metams bėgant jie tampa vis labiau pastebimi – tai gali būti artrito, žvynelinės, kraujotakos sutrikimų bei įpročio krapštyti nagus pasekmė.</p> <p>„Skersinės linijos ant visų pirštų nagų, dar vadinamos Beau linijomis, atsiranda laikinai sustojus nago augimui sunkių ligų atveju, pvz., dėl miokardo infarkto, didelio streso, aukštos kūno temperatūros. Jei tokios linijos yra tik ant vieno nago – tai gali būti kutikulės pažeidimas odelių apie nagą atstūmimo metu, taip pat gali būti ir cinko ar kalcio trūkumo organizme požymis. Dauginės skersinės juostelės, einančios centrine nago dalimi iki laisvojo nago krašto, atsiranda dėl įpročio nuolat krapštyti ar trinti nago odelę, taip sutrikdomas nago augimas“, – tvirtina L. Veismanienė.</p> <p>Pasak jos, jei nago pokyčiai atsiranda dėl ligos, vis tik dažniausiai liga bus diagnozuojama pirmiau, nei atsiras matomi pokyčiai naguose. Bet kuriuo atveju pastebėjus nagų pokyčius reikėtų kreiptis į gydytojus. &nbsp;</p> <p>„Kalbant apie dėl nagų kylančias problemas, nagų grybelis silpnina organizmo apsaugą, gali pabloginti ligos einą, jei pacientas serga cukriniu diabetu, širdies kraujagyslių ligomis. Laiku pastebėjus grybelinę infekciją ir pradėjus gydymą, galima išvengti ilgo viso organizmo gydymo vaistais nuo grybelio ar nagų pašalinimo. Tuo tarpu įaugęs nagas, jei laiku negydomas, gali pareikalauti chirurginio įsikišimo, antibiotikų terapijos“, – pastebi vaistininkė.</p> <p><strong>Žirklutėms – ne, dildei – taip </strong></p> <p>Vaistininkė pataria nors porą kartų per savaitę pasidaryti rankų masažą su gydomaisiais bei maitinamaisiais kremais ar aliejais, mat masažo metu suaktyvinama kraujotaka, pamaitinama rankų oda ir nagai, dėl to nagai auga greičiau.</p> <p>„Nekrapštykite nagų ir panagių aštriais daiktais, pvz., žirklutėmis, nes įdrėskimai, sužeidimai atveria kelią infekcijai. Nagų trumpinimui ir priežiūrai būtina rinktis kokybišką dildę“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <p>Dažniausia nagų skilinėjimo priežastis, pasak vaistininkės, yra dažnas rankų plovimas muilu, įvairių cheminių priemonių naudojimas, pvz., dezinfekcinių skysčių su alkoholiu, nagų lako valiklių su acetonu, indų ploviklių. Kur kas retesnė priežastis – odos ligos ar genetinis polinkis.</p> <p>„Norint gražių, gerai augančių, stiprių nagų, reikia drėkinamuoju kremu, balzamu ar maitinamuoju aliejumi tepti ne tik rankas, bet ir nagus, nagų odeles, lengvai įmasažuojant po kiekvieno rankų plovimo su muilu. Nagams, kaip ir odai, labai svarbi mineralais praturtinta mityba, kad būtų pakankamai geriama vandens“, – vardija L. Veismanienė.</p> <p>Kalcis reikalingas nago tvirtumui, geležis – nago struktūrai, formai, cinkas labai svarbus taisyklingam nago formavimuisi, siera – būtina nago susidarymui, silicis stiprina nagą, selenas bei vitaminai A ir B greitina augimą. Vitaminas D reguliuoja kalcio įsisavinimą, todėl reikalingas nago augimui, vitaminai C ir E – svarbūs antioksidantai, slopina daugelio kenksmingų medžiagų poveikį nagams.</p> <p><strong>Gelinis lakavimas – nepavojingas </strong></p> <p>Kokybiškai atliktas manikiūras su geliniu lakavimu nagams žalos nedaro. Viskas priklauso nuo specialisto, medžiagų ir teisingos nagų priežiūros bei laiku atliekamos korekcijos.</p> <p>„Dažniausiai pasitaikanti problema –per ilgas gelinio lako nešiojimas, kai nagas ima remtis į avalynę ir po to truputį atšoka, tai gali sukelti nago traumą. Kita problema – gelinio lako nulupinėjimas, kai jis nuplėšiamas su viršutiniu nago sluoksniu. Tuo tarpu akriliniai priauginti nagai &nbsp;yra vienas iš būdų paslėpti pažeistus, silpnus nagus, tačiau priklijuojami gali dar labiau pažeisti tikruosius“, – aiškina L. Veismanienė.</p> <p>Ji tęsia sakydama, kad sušlapusiuose, blogai pritvirtintuose, atplyšusiuose akriliniuose naguose gali kauptis drėgmė, dėl to kyla infekcijos rizika. Be to, yra grėsmė kur nors užsikabinus nuplėšti nagą ir tokiu būdu traumuoti ne tik jį, bet aplinkinius audinius.</p>urn:store:1:blog:post:125https://www.gintarine.lt/sumazejes-gyventoju-fizinis-aktyvumas-didina-hemorojaus-atveju-skaiciuSumažėjęs gyventojų fizinis aktyvumas didina hemorojaus atvejų skaičių<p><strong>2020 m. pasaulį užvaldžiusi pandemija ir gyvenimas po jos pakoregavo kasdienį žmonių gyvenimo ritmą. Medicinos specialistai pastebi, kad stiprėjant nuotolinio darbo poreikiui ir daugiau laiko praleidžiant namuose, taip pat sumažėjus fiziniam krūviui, keičiantis įprastam mitybos ritmui, atsiranda tikimybė dažniau susidurti su hemorojumi arba šios ligos paūmėjimu.</strong></p> <p><span style="font-weight: 400;">Hemorojus – tai veninių rezginių, esančių aplink išangę, suvešėjimas ir padidėjimas. Ši liga dažniau siejama su žmonėmis, kurie dirba nuolatinį sėdimą ar stovimą darbą, nesportuoja ir skundžiasi vidurių užkietėjimu.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">„Per pandemiją išties padaugėjo besiskundžiančių hemorojaus simptomais. Žmonės dažniausiai kreipiasi pastebėję kraują tuštinimosi metu ar po jo, bijodami, kad jiems vėžys. Dažniausiai kraujavimas tuštinimosi metu yra hemorojaus simptomas. Tačiau svarbu nepamiršti, kad tai gali būti ir kitų ligų – uždegiminės žarnyno ligos ar žarnyno vėžio – išraiška. Todėl turint tokį nusiskundimą, ypatingai, kai jis vis kartojasi, būtina kreiptis į gydytoją diagnozės patikslinimui“, – k</span><span style="font-weight: 400;">omentuoja internetinės klinikos „</span><a href="https://dimedic.eu/lt" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">Dimedic</span></a><span style="font-weight: 400;">“ šeimos gydytoja Justė Zeidotaitė.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">„Gintarinės vaistinės“ vaistininkas Kęstutis Beržinis atkreipia dėmesį, kad </span><span style="font-weight: 400;">h</span><span style="font-weight: 400;">emorojus gali būti vidinis ir išorinis.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">„Paprastai vidinis hemorojus nėra skausmingas, bet dažniau kraujuoja. Išorinis – dažniausiai labai skausmingas ir linkęs komplikuotis tromboze ar nekroze. Jei kraujas dėl įvairių priežasčių ilgai užsistovi mažajame dubenyje, venų sienelės, jungiamasis audinys, raumenys persitempia ir dėl to padidėja mazgai, sukeldami nemalonius simptomus: skausmą, niežulį, deginimą“, – aiškina jis.&nbsp;</span></p> <p>&nbsp;</p> <h2><strong>Lengvos stadijos hemorojus gali būti gydomas namuose</strong></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Šeimos gydytoja ramina, kad labai išsigąsti nereikėtų – lengvos stadijos hemorojus nereikalauja jokio ypatingo gydymo. Dažnai jis praeina pats, tačiau labai svarbu atkreipti dėmesį į mitybą. Norint, kad liga neatsinaujintų, reikia stengtis išlaikyti sveikos mitybos ir aktyvios gyvensenos principus, vengti vidurių užkietėjimo.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">J. Zeidotaitė taip pat atkreipia dėmesį į kasdienius žmonių įpročius. „Būtina gerti daug vandens ir valgyti skaidulingą maistą. Taip bus išvengiama vidurių užkietėjimo. Taip pat labai svarbu būti aktyviems, sportuoti. Kalbant apie medikamentinį gydymą, šiuo atveju tinka žvakutės ir kremai,</span><span style="font-weight: 400;"> turintys skausmą malšinantį, sutraukiantį, kraujavimą stabdantį, uždegimą slopinantį poveikį</span><span style="font-weight: 400;">. Sunkesniais atvejais prireikia ir chirurginio gydymo. </span><span style="font-weight: 400;">Bet net ir operacija gali nepadėti atsikratyti problemos visam laikui, jei nesilaikysime tam tikrų taisyklių</span><span style="font-weight: 400;">“.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Gydytoja priduria, kad kiekvienas atvejis individualus, tačiau jeigu simptomai nepraeina per savaitę arba jeigu liga kartojasi dažnai, stebimi guzeliai išangės srityje, tuomet būtina šią problemą spręsti su medikų pagalba.&nbsp;</span></p> <p>&nbsp;</p> <h2><strong>Kokių priemonių imtis, kad hemorojus nepasikartotų?</strong></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Vaistininkas primena, kad hemorojaus profilaktika reikalauja asmeninės atsakomybės – jei pacientas nesiims elementarių profilaktikos priemonių, hemorojus sugrįš. Ypatingai svarbi vidurių užkietėjimo profilaktika, mat sunkiai tuštinantis didėja spaudimas tiesiosios žarnos kraujagyslėse, dėl to būtina didinti išmatų tūrį.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">„Išmatų tūrį žarnyne didina brinkstančios skaidulinės medžiagos, pvz., b</span><span style="font-weight: 400;">alkšvųjų gysločių sėklų luobelės. Jas patartina pradėti vartoti nuo pusės arbatinio šaukštelio ir palaipsniui didinti iki 10 gramų per dieną, greitai išmaišant vandenyje ir iš karto išgeriant. Alternatyva yra linų sėklos – jas nemaltas po 1 valgomąjį šaukštą 2–3 kartus per dieną reikia užgerti pusantros stiklinės vandens. Toks vandens kiekis privalomas, kad neužkietėtų viduriai. Gardžių ir sveikų salotų galima paruošti iš laminarijų, ypač kai organizme trūksta jodo, kalio, geležies“, – pabrėžia K. Beržinis.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">„Labai vertingi pusryčiai ruošiami iš stambaus malimo grūdų, smulkintų džiovintų vaisių ir stambiai smulkintų riešutų, išskyrus žemės riešutus. Imame po 2 valgomuosius šaukštus, užpilame nakčiai vandeniu, kad tik vos apsemtų. Ryte gardiname jogurtu ar kefyru“, – rekomenduoja vaistininkas.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Vaistininkas pataria nepamiršti vaisių ir daržovių, ypač raudonųjų burokėlių, jų sulčių, raugintų daržovių, taip pat sėlenų – ypač avižų bei miežių</span><span style="font-weight: 400;"> – naudos</span><span style="font-weight: 400;">. Šios sėlenos ne tik sustiprina imuninę sistemą, bet ir suriša bei pašalina medžiagų apykaitos produktus ar iš išorės gautas nuodingas medžiagas, sulaiko žarnyne vandenį, skatina virškinamojo trakto peristaltiką. Per dieną vaistininkas pataria vartoti iki 40 g sėlenų, tačiau atkreipia dėmesį, kad jos yra nevartojamos sergant žarnyno uždegiminėmis ligomis. K. Beržinis taip pat primena, kad </span><span style="font-weight: 400;">prieš vartojant vidurius laisvinančių augalų – velniapupių lapų, šaltekšnių žievės, alavijų sulčių, šunobelių vaisių, rabarbarų šaknų – preparatus, būtina pasitarti su vaistininku, nes kartais tokias priemones vartoti yra draudžiama.&nbsp;</span></p> <p>&nbsp;</p> <h2><strong>Vaistininko rekomenduojami receptai</strong></h2> <p><span style="font-weight: 400;">K. Beržinis atkreipia dėmesį, kad hemorojaus gydymui ir profilaktikai būtina stiprinti ir kraujagyslių sieneles – tam tinka erškėčių vaisių užpilas. Šis receptas yra lengvai paruošiamas namuose: vieną valgomąjį šaukštą susmulkintų kavamale erškėčių vaisių iš vakaro reikia užpilti 0,5 l verdančio vandens. Ryte per dvigubą marlę perkoštą užpilą išgerti per 2–3 kartus – galima pagardinti medumi.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">„Jau daug metų savo pacientams bandau įpiršti gamtos dovaną venoms, kurios vaistinėje nenusipirksi – tai lazdyno lapai. Jie renkami birželį–liepą. 2 valgomuosius šaukštus džiovintų smulkintų lapų reikia užpilti 0,5 l verdančio vandens, uždengti pusvalandžiui ir gerti po pusę stiklinės 4 kartus per dieną prieš valgį“, – aiškina „Gintarinės vaistinės“ vaistininkas.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Kaip K. Beržinis kiekvienai šeimai taip pat siūlo vasarą pasigaminti jonažolių aliejaus, kuris tinka ne tik hemorojaus gydymui, bet ir nudegimams, nudrėskimams, negyjančioms žaizdoms gydyti, dalindamasis receptu: „šviežius jonažolių žiedus sudėti į stiklainį, užpilti rafinuotu saulėgrąžų ar kukurūzų aliejumi taip, kad apsemtų žiedus 2–3 cm. Uždengti ir laikyti saulėtoje vietoje 1–1,5 mėnesio, reguliariai pavartant. Ekstraktas turi būti išsirpusių vyšnių spalvos. Perkošti per tankų audinį, palaukti, kol atsiskirs aliejinis sluoksnis nuo vandeninio ir juos atskirti. Aliejinę ištrauką laikyti šaldytuve“.</span></p> <span style="font-weight: 400;"><br /><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/gintarine/0050598.jpeg" alt="" width="640" height="427" /></span>urn:store:1:blog:post:124https://www.gintarine.lt/sveikatos-specialistai-ragina-drasiau-kalbeti-apie-lytine-potencija-ir-nebijoti-uzduoti-svarbiu-klausimuSveikatos specialistai ragina drąsiau kalbėti apie lytinę potenciją ir nebijoti užduoti svarbių klausimų<p><strong>Kaip pastebi sveikatos specialistai, kalbėti apie lytinę potenciją vis dar yra tabu. To priežastys gali būti įvairios, tačiau dažniausiai susiduriama su tuo, kad bet kokie potencijos sutrikimai kelia nepilnavertiškumo jausmą, be to, visuomenėje ilgą laiką apie lytiškumą ir su juo susijusias problemas apskritai nebuvo kalbama, todėl neturime susiformavusios praktikos kelti galimai nepatogius, bet svarbius klausimus ir ieškoti efektyviausių sprendimų.</strong></p> <p><span style="font-weight: 400;">„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Giedrė Tautkevičienė pastebi, kad lytinės potencijos klausimais į vaistinę atėję vyrai konsultuojasi labai retai. Paprastai vyrai </span><span style="font-weight: 400;">prašo „tų vyriškų tablečių“ ir nenori girdėti jokių papildomų klausimų tam, kad galėtų kuo greičiau pasprukti iš vaistinės.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">„Dažna situacija – ateina vyras ir sako „manęs draugas prašė nupirkti sildenafilio“. Pasitaiko atvejų, kai drąsesni vyrai ateina ir klausia rekomendacijų vitaminams potencijai gerinti. Turiu vieną klientą, kuris kiekvieną kartą perka vaistus draugui kaip dovaną. Įdomesnė situacija buvo, kai jaunesnis vyras atėjęs pas mane pirkti erekciją gerinančių vaistų paklausė, kurie geresni, o tada rėžė „jūsų vyras tikriausiai jau išbandęs yra“. Man net nespėjus nieko atsakyti, jis patikino, „kad aišku jūsų vyras naudoja, tik jums to nesako“, – istorijomis dalijasi vaistininkė.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Ji priduria, kad šios situacijos tik parodo, jog problemos, susijusios su lytine potencija, yra labai jautrios, skaudžios ir sunkiai priimamos, net būna moterų, kurios perka vyrams vaistus potencijai skatinti ir sako „man gėda paprašyti šių vaistų, bet reikia“.&nbsp;&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Internetinės klinikos „</span><a href="https://dimedic.eu/lt" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">Dimedic</span></a><span style="font-weight: 400;">“ gydytojas urologas Vitalijus Usovas sako, kad didžiausių sunkumų kyla dėl to, kad erekcijos sutrikimai daugybę metų yra stigmatizuojami ir vertinami gėdingai, todėl dažnas vyras Lietuvoje, net ir turėdamas klausimų dėl potencijos, apie tai nedrįsta kalbėtis ne tik su šeimos gydytoju, bet ir su urologu ar kitais specialistais.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Suprasdamas temos nepatogumą, gydytojas atkreipia dėmesį į šiuolaikinių technologijų privalumus: „virtuali konsultacija galėtų&nbsp;iš dalies išspręsti drovumo problemą. Toks būdas vienareikšmiškai geresnis už nelegalių vaistų pirkimą ir vartojimą, turint omenyje, kad erekcijai skirti vaistai yra vieni dažniausiai padirbinėjami preparatai pasaulyje“.</span></p> <br /> <h2><strong>Lytinis potraukis ir emocinė sveikata</strong></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Erekcija – fiziologiškai sudėtinga būklė, kuriai įtaką daro daugybė organizmo sistemų: kraujagyslių, hormoninė, neurologinė. Atsiradus sutrikimų bent vienoje iš jų, gali sutrikti varpos erektilinė funkcija. Su amžiumi, prastėjant kraujagyslių būklei dėl aterosklerozės, rūkymo, vartojant tam tikrus vaistus, gali atsirasti varpos kraujotakos sutrikimų. Erektilinė disfunkcija taip pat gali pasireikšti mažėjant vyriškų lytinių hormonų koncentracijai.<br /><br /></span>V. Usovas taip pat pabrėžia, kad lytinis potraukis neatsiejamas nuo emocinės būsenos: „Psichologinės problemos, patiriamas stresas, praeityje buvę nesėkmingi lytiniai santykiai – taip pat labai svarbūs veiksniai, galintys sukelti erekcijos sutrikimus“.&nbsp;</p> <p><span style="font-weight: 400;">Vaistininkė antrina sakydama, kad atlikta nemažai tyrimų, kurių metu nustatyta, jog lytinės potencijos sutrikimai dažnai yra nerimo ir depresijos pasekmė. Kalbant apie fizinius veiksnius, lytinius sutrikimus gali lemti širdies ligos, aterosklerozė, nutukimas, diabetas, alkoholizmas, kepenų ir inkstų ligos, Parkinsono liga, hormonų pokyčiai (nėštumas, menopauzė) ir skydliaukės sutrikimai.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad „kai kurių vaistų šalutinis poveikis yra potencijos sutrikdymas, pvz., beta blokatorių, skiriamų širdies pulsui ir spaudimui reguliuoti, diuretikų, raumenis atpalaiduojančių vaistų, skiriamų neuralginiam skausmui malšinti, antidepresantai. Ilgas tabako vartojimas, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis irgi pasižymi neigiamu poveikiu potencijai“, – teigia G. Tautkevičienė.</span></p> <p>&nbsp;</p> <h2><strong>Priemonės, padedančios atgaivinti lytinį gyvenimą</strong></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Lytinį gyvenimą neretai galima pagerinti ir be vaistų, pvz., pakoregavus mitybą. Maistinga mityba gali padidinti libido, pagerinti kraujotaką ir širdies darbą bei pagerinti ištvermę. Daržovės, liesi baltymai, mažai cukraus ir sočiųjų riebalų turinčio maisto vartojimas gali padėti išvengti sutrikimų, turinčių įtakos libido mažėjimui.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Vaistininkė rekomenduoja atkreipti dėmesį į tai, ką valgote: „Rekomenduojami produktai lytinei potencijai pagerinti yra praturtinti cinku, L-argininu, omega-3 riebiosiomis rūgštimis ir antioksidantais: austrės, mėsa (jautiena, vištiena), žuvis (lašiša, sardinės, tunas, otas), riešutai ir sėklos (moliūgo, saulėgrąžų sėklos, graikiniai, lazdyno, pekano riešutai), uogos ir vaisiai (obuoliai, citrusiniai vaisiai, vyšnios, raudonosios vynuogės, braškės mėlynės) bei daržovės ir salotos (burokėliai, špinatai, rukola, salotos, salierai)“.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Taip pat į pagalbą galima pasitelkti augalinius maisto papildus: gulsčiąją ragužę, maca miltelius,</span><strong> </strong><span style="font-weight: 400;">raudonąjį ženšenį, vaistinę ožragę, cinko-L-arginino-gulsčiosios ragužės ir ginkmedžio derinį, vitaminą D. Be to, G. Tautkevičienė pažymi, kad reikėtų nepamiršti ir rečiau aptariamų maisto papildų. „Šafranas – nors dažniausiai skiriamas nerimo, depresijos simptomams švelninti, pasižymi libido skatinimu. Ašvaganda didina testosterono kiekį, mažindama streso hormono kortizolį. Maisto papildų poveikis pasireiškia vartojant juos ilgesnį laiką. Norint greito, bet trumpalaikio efekto, gydytojai vyrams skiria erekciją skatinančius vaistus – sildenafilį, tadalafilį, avanalafilį. Mes visada patariame, kada reikia kreiptis pas gydytojus, dirbame kaip viena sveikatos komanda“.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">„Dimedic“ gydytojas urologas V. Usovas pabrėžia, kad lytinės potencijos gerinimas turėtų būti kompleksiška priemonių visuma. Visų pirma, tai erekcijos sutrikimą galinčių lemti faktorių eliminavimas. „Sveika mityba ir gyvensena, pakankamas fizinis aktyvumas, žalingų įpročių atsisakymas, streso mažinimas yra veiksminga, bet ne visuomet lengvai įgyvendinama priemonė. Psichologiniai erektilinės disfunkcijos aspektai turėtų būti aptariami psichoterapeuto konsultacijos metu. Maisto papildai vartojami kaip pagalbinė priemonė esant nedidelio laipsnio disfunkcijai. Fosfodiesterazės 5 inhibitoriai – vienintelė vaistų grupė, kuri patvirtinta ir pasaulyje plačiai vartojama medikamentiniam disfunkcijos gydymui“, – akcentuoja gydytojas.&nbsp;</span></p> <br /> <h2><strong>Diskusijų objektas – moteriška „viagra“&nbsp;</strong></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Lytinio potraukio problemos kamuoja ne tik vyrus, bet ir moteris. Anot „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės, moterims sunkumų gali atsirasti dėl išsausėjusios makšties. Jei ši per mažai sudrėkusi, gali atsirasti perštėjimas, gleivinės įtrūkimai, skausmas intymių santykių metu. Pasitaiko atvejų, kai ateina moteris ir skundžiasi, kad nežino ką daryti, joms atrodo, kad lytinio potraukio nebeliko. Tam dažniausiai įtakos turi stipriai jaučiamas nerimas, slegianti nuotaika, nuovargis ar kai kurių vaistų vartojimas. <br /><br />V. </span>Usovo teigimu jau daug metų mokslininkai diskutuoja dėl galimybės rinkai pasiūlyti moteriškos „viagros“ produktus. Šiuo metu vyksta aktyvios diskusijos dėl tokio vaisto poreikio ir svarbos. Tiesa, šiandien Lietuvoje nėra nei vieno registruoto preparato, kuris galėtų pretenduoti į šią kategoriją.&nbsp;</p> <p><span style="font-weight: 400;">„JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) yra patvirtinusi keletą selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių, kurie gali būti vartojami&nbsp;moterų libido, susijaudinimui ir geismo didinimui. Dėl dažno šalutinio poveikio šie vaistai nesulaukia didelio populiarumo ir dažno vartojimo. Moterų lytinis potraukis taip pat yra labai kompleksiška&nbsp;būklė, kurią dažniausiai lemia patiriamas stresas, psichologinės problemos, gretutinės ginekologinės, urologinės ir&nbsp;neurologinės ligos“, –&nbsp;konstatuoja jis.&nbsp;<br /><br /><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/gintarine/0050530.jpeg" alt="" width="640" height="427" /><br /></span></p>urn:store:1:blog:post:123https://www.gintarine.lt/vaiku-koncentracijos-stoka-nera-isaugama-problema-svarbu-laiku-imtis-demesi-ugdanciu-treniruociuVaikų koncentracijos stoka nėra „išaugama“ problema – svarbu laiku imtis dėmesį ugdančių treniruočių<p><strong>Koncentracija – tai sugebėjimas efektyviai susitelkti į vieną veiksmą, ignoruojant pašalinius veiksnius. Koncentracijai sutrikus, vaikai tampa išsiblaškę, jiems kur kas sunkiau ne tik susikaupti, bet ir įsiminti informaciją. Jų mintys šokinėja, todėl vaikams nepavyksta atlikti jiems skirtų užduočių arba jos atliekamos gerokai ilgiau, nei reikėtų. Jei atpažįstate savo vaiką, nereikėtų manyti, kad ši problema su laiku praeis. Specialistai pabrėžia, kad vienintelė išeitis, galinti padėti įveikti koncentracijos stoką, yra specialios treniruotės.&nbsp;</strong></p> <p><span style="font-weight: 400;">„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė </span><span style="font-weight: 400;">Giedrė Tautkevičienė atkreipia dėmesį, kad koncentracijos stoka tampa šiuolaikinės visuomenės problema: </span><span style="font-weight: 400;">„Dėmesio nesutelkimas yra šių laikų bėda, kuriai įtaką daro greitas gyvenimo tempas, išmanieji telefonai ir kiti įrenginiai. Tam neatsparūs nei suaugusieji, nei juo labiau vaikai. Dėl koncentracijos stokos gali atsirasti nepilnavertiškumo jausmas, nepasitenkinimas savimi, savęs nuvertinimas, o tai kritiškai svarbu bręstančiai asmenybei“.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Moteris teigia, kad </span><span style="font-weight: 400;">į vaistinę atėję tėvai paprastai savo vaikams ieško ypatingų vitaminų, tačiau dažniausiai jiems tenka priminti, kad problemą galima išspręsti tik su jų pačių pagalba, vaikui skiriant pakankamai laiko.&nbsp;</span></p> <h2><strong><br />Nenumokite ranka – koncentracijos stoka gali būti ir liga, ir kitų ligų simptomas</strong></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Internetinės klinikos „</span><a href="http://www.dimedic.eu/lt"><span style="font-weight: 400;">Dimedic</span></a><span style="font-weight: 400;">“ gydytoja dr. Edita Puolienė pastebi, kad negalintiems sutelkti dėmesio vaikams sunku ne tik susikaupti, bet ir kokybiškai atlikti jiems pavestas užduotis.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">„Tai gali sukelti sunkumų mokykloje. Net ir labai gabūs vaikai dėl sutrikusio dėmesio gali pradėti blogiau mokytis, prarasti stimulą stengtis. Tokie vaikai užsidaro savyje, jiems tampa sunku susirasti draugų. Jie patiria stresą, kuris dar labiau didina koncentracijos stoką. Su vaikais, kurie patiria dėmesio stoką, reikia žaisti loginius žaidimus, skaityti knygas, atpasakoti pasakas, labai padeda skaičiavimas mintinai muzikos fone“, – aiškina ji.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Neretai tėvai kreipiasi medikus, klausdami, kodėl jų vaikams sunku susikaupti. Deja, vieno atsakymo čia nėra. Vis dėlto, pastebima, kad stiprėjančiai koncentracijos stokai daug įtakos turi besikeičiantis gyvenimo ritmas. Itin greitas tempas, dideli reikalavimai, rūpesčiai, ilgas sėdėjimas prie ekranų išprovokuoja įtampą, nerimą, dėl kurių vėliau ir sutrinka dėmesio sutelkimas.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">„Vaikų koncentracijos sumažėjimui įtakos turi atmosfera namuose, aplinkoje, kur jie auga, mat stresą ir nerimą patiriantys vaikai dažnai negali sutelkti dėmesio. Įtakos taip pat turi ir netinkamas mokslo bei poilsio režimas, miego trūkumas, nuovargis“, – vardija dr. E. Puolienė.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Nors norėtųsi manyti, kad koncentracijos stoka su laiku pasikeis, specialistų teigimu tai nėra „išaugama“ problema – jos įveikimui reikia ne tik keisti gyvenimo būdą, bet ir specialiais pratimais lavinti dėmesį, todėl čia yra būtinas tėvų įsitraukimas. „Auginantys susikoncentruoti nesugebančius vaikus tėvai turėtų suprasti, kad ne viskas dar prarasta, nes išlaikyti dėmesį galima išmokti. Yra įvairių būdų ir metodikų, kaip tai padaryti“, – pabrėžia G. Tautkevičienė.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Svarbu atkreipti dėmesį, kad koncentracijos sutrikimai gali būti tiek liga, tiek ir kitų ligų simptomas, pavyzdžiui, vitamino B12 trūkumo, depresijos, hiperaktyvumo, nuovargio sindromo. Pašalinus priežastis, dėmesio sutrikimą galima sumažinti. Vaistininkė pabrėžia, kad „Dažnai perskaičius galimus simptomus, gali kilti mintis, kad dėl mano atžalos išsiblaškymo tikrai kalta kažkuri liga. Tačiau itin dažnai problema būna ne kokia mistinė liga, o kasdieninis gyvenimo tempas, poilsio ir miego, fizinio aktyvumo stoka, nepilnavertiška mityba“.</span></p> <br /> <h2><strong>Skaitymas, muzika ir dėmesio treniruotės kartu su vaiku</strong></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Siekiant stiprinti vaikų koncentraciją, gydytoja vaikams rekomenduoja skaičiuoti mintinai. Svarbiausia, kad užduočių metu būtų pašalintos visos dėmesį blaškančios priemonės: kompiuteris, telefonas, planšetė ir kt.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">„Būtina sureguliuoti miego ir poilsio režimą, mažinti praleidžiamą laiką prie kompiuterio. Taip pat rekomenduojama su vaikais žaisti loginius stalo žaidimus ir leisti vaikams juos laimėti – tai skatins stimulą toliau žaisti susikaupus. Patarčiau pabandyti vaikus sudominti ir knygų skaitymu, jas skaityti kartu su visa šeima“, – akcentuoja dr. E. Puolienė.&nbsp;&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Vaistininkė priduria, kad susikaupimą taip pat skatina ir klasikinė, „baltojo triukšmo“ (angl. white noise) muzika ar natūralūs gamtos garsai. Tiesa, muzika turėtų nenutrūkti, kad neblaškytų dėmesio.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">„Tėvai turėtų pasirūpinti, kad vaiko mityba būtų pilnavertė, jis išgertų pakankamai vandens. Galima vaiko mitybą praturtinti ir maisto papildais. Labiausiai tinka papildai, kurių sudėtyje yra omega-3 riebiųjų rūgščių, žuvų taukai, B grupės vitaminai, vitaminas K, amino rūgštis“, – teigia „</span><a href="http://gintarine.lt/"><span style="font-weight: 400;">Gintarinės vaistinės</span></a><span style="font-weight: 400;">“ vaistininkė G. Tautkevičienė.&nbsp;<br /><br /><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/gintarine/0050415.jpeg" alt="" width="640" height="427" /><br /></span></p>urn:store:1:blog:post:122https://www.gintarine.lt/mirguliavimas-ir-zaibavimas-akyse-gali-reiksti-tiek-pervargima-tiek-perspeti-apie-rimta-akiu-ligaMirguliavimas ir žaibavimas akyse gali reikšti tiek pervargimą, tiek perspėti apie rimtą akių ligą<p><strong>Sveikatos priežiūros specialistai atkreipia dėmesį, kad žmonės, kurie skundžiasi mirguliavimu ir žaibavimu akyse, juodomis muselėmis ar spalvotais ratilais, turėtų neignoruoti nemalonių simptomų, stebėti savo būseną ir neatidėlioti vizito pas gydytojus. Kartais už šių vaizdinių slepiasi nuovargis bei išsekimas, tačiau neretai jie gali pranašauti ir rimtas akių ligas, tokias kaip tinklainės patempimas ir įplėšimas.&nbsp;</strong></p> <p><span style="font-weight: 400;">Kaip teigia „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Kristina Šnirpūnienė, „Dažniausiai į vaistininkus kreipiasi žmonės ieškodami vaistų ar vitaminų regėjimui pastiprinti, akių sausumui, jautrumui mažinti, bet kartais pasakomas ir kitas nusiskundimas – mirgėjimas akyse. Jis gyventojų apibūdinimas labai įvairiai – tai žaibai akyse, tai juodi ratilai, tai lakstančios muselės“.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Vaistininkės praktika rodo, kad dažniausiai „muselėmis akyse“ skundžiasi vyresnio amžiaus žmonės. Jei ši problema tęsiasi ilgą laiką ir apima abi akis arba pakaitomis vieną ir kitą akį, to priežastis gali būti su amžiumi atsirandančios akies stiklakūnio drumstys. Jas gali sukelti buvusios akies traumos ar kataraktos operacija.&nbsp;&nbsp;<br /><br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong><br /><br /></span></p> <h2><strong>Mirgėjimo akyse priežastys: nuo nuovargio iki tinklainės plyšimo</strong></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Internetinės klinikos „</span><a href="http://www.dimedic.eu/lt" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">Dimedic</span></a><span style="font-weight: 400;">“ gydytoja dr. Justė Zeidotaitė teigia, kad mirgėjimas ir žaibavimas akyse žmonėms pasitaiko dažnai, tačiau gydytoja įspėja, kad nors ir daugeliu atveju ši problema gali reikšti įprastą akių nuovargį, vis dėlto, situacijai kartojantis ir nesikeičiant, reikėtų neatidėlioti vizito pas gydytoją.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">„Mirgėjimas akyse gali atsirasti dėl staigaus kraujotakos pokyčio, pavyzdžiui, staigiai atsistojus. Tokiu atveju reiškinys yra normalus ir greitai praeina. Dažnai mirgėjimas akyse pasireiškia nuovargio, organizmo išsekimo atveju, arba kai trūksta svarbių mikroelementų bei vitaminų. Kartais žaibavimas akyse gali reikšti rimtas akių ligas, pavyzdžiui, tinklainės patempimą ar įplėšą“, – aiškina gydytoja.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Pritardama medikei, vaistininkė pastebi, kad mirgėjimas akyse gali atsirasti ir dėl akių nuovargio bei dirbtinio apšvietimo. „Šiuo atveju akių įtampa pasireiškia spalvotais ratilais akyse, akių skausmu, sausumu po intensyvaus darbo kompiuteriu, ilgo žiūrėjimo į televizoriaus ekraną. Rekomenduočiau daryti trumpas pertraukėles darbo metu, per kurias reikėtų pažiūrėti į tolį, pamirksėti, esant akių sausumo, graužimo pojūčiui, vartoti natūralias ašaras“, – pataria K. Šnirpūnienė ir priduria, kad juoduliai akyse taip pat gali atsirasti ir dėl kraujagyslinių akių pažeidimų. Svarbiausia neignoruoti nemalonių pojūčių. Pvz., jei mirgėjimas atsirado staiga, akyse juntamas ir žaibavimas, be to, atsirado regos lauke plintantis šešėlis, galima įtarti stiklakūnio ar tinklainės atšoką bei plyšimus, todėl būtina kreiptis į gydytoją okulistą.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Vaistininkė priduria, kad svarbu žinoti, jog tinklainės plyšimai gydomi operaciniu būdu. Tuo tarpu, esant stiklakūnio problemoms ir senatviniams kraujotakos sutrikimams akyse, paprastai gydymas nėra taikomas.</span></p> <h2><strong>Svarbiausia – nedelsti ir laiku kreiptis į gydytoją</strong></h2> <p><span style="font-weight: 400;">Gydytoja primena, kad niekuomet nereikėtų ignoruoti nemalonių simptomų. Pajutus mirgėjimą, žaibavimą ar kitus neįprastus simptomus, turėtumėte stebėti, ar jie kartojasi, taip pat, kiek laiko trunka, ar yra naujai atsiradę, kada ir dėl ko praeina, ar jaučiamas akių, galvos skausmas, ar atsirado regėjimo sutrikimų.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">„Simptomams kartojantis visuomet reikėtų kreiptis į gydytoją, kuris nustatys diagnozę ir paskirs gydymą. Naujai atsiradę ir žmogui neįprasti simptomai visuomet reikalauja mediko konsultacijos. Tik jam atmetus rimtą susirgimą, galima atkreipti dėmesį į gyvenimo būdą. Dažniausia pacientų klaida – delsimas. Pirmąsyk sužaibavus gali būti sunku suprasti, kad žaibuoja būtent akyse. Delsiama ir tuomet, kada simptomai pasireiškia be skausmo“, – akcentuoja „Dimedic“ gydytoja dr. J. Zeidotaitė.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Akių problemos ir nuovargis yra gana dažna problema, su kuria susiduria įvairaus amžiaus žmonės. Su šiomis bėdomis kovojantiems gyventojams vaistininkė pataria reguliariai vartoti vitaminus akims, kurių sudėtyje yra antioksidantų, tokių kaip omega-3 riebiosios rūgštys, vitaminas A, cinkas, bioflavanoidai, kraujotaką tinklainėje gerinančių medžiagų, pavyzdžiui, taurino ir ginkmedžio ekstrakto. K. Šnirpūnienė taip pat primena profilaktikos svarbą: „Nuo 45–50 metų rekomenduoju pradėti reguliariai lankytis pas okulistus, kurie laiku pastebės šias akių ligas ir suteiks gydymą ar vertingų patarimų“.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Be to, vaistininkė primena, kad mirgėjimas akyse ne visuomet yra tiesiogiai susijęs su akių problemomis, pvz., mirguliuoti akyse gali ir prieš prasidedant migrenai – tai vienas iš auros simptomų. Jei mirgėjimas akyse atsiranda staiga pakeitus kūno padėtį ir pasireiškia kartu su galvos skausmu, taip gali nutikti dėl sumažėjusio kraujospūdžio.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">„Ypač svarbu atkreipti dėmesį į mirgėjimą akyse, kurį sukelia galvos smegenų kraujotakos sutrikimas. Jei mirguliavimas atsirado staiga, be to, dar yra tokie simptomai, kaip stiprus galvos skausmas, pusiausvyros, kalbos sutrikimai, šaltas prakaitas, kurios nors galūnės ar dalinis veido paralyžius, reikia nedelsiant kreiptis į medikus dėl insulto tikimybės“, – pažymi „</span><a href="http://gintarine.lt/" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">Gintarinės vaistinės</span></a><span style="font-weight: 400;">“ vaistininkė.&nbsp;<br /><br /><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/gintarine/0050377.jpeg" alt="" width="640" height="427" /><br /></span></p>urn:store:1:blog:post:121https://www.gintarine.lt/vaistininke-atskleide-kaip-teisingai-skaityti-kosmetikos-gaminiu-sudetiVaistininkė atskleidė, kaip teisingai skaityti kosmetikos gaminių sudėtį<p><strong>Maisto produktų etiketes skaityt jau moka daugelis – žinome kokių priedų, pažymėtų E raide, ten ieškoti. Tačiau visai kas kita su kosmetikos gaminiais. Vaistininkė pataria, kokių raktinių žodžių ieškoti kosmetikos produktų etiketėse. </strong></p> <p>„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Kristina Vaičaitienė pirmiausia patikina, kad ne turguje, o vaistinėje ar kosmetikos parduotuvėje perkant kosmetikos produktą jame draudžiamų medžiagų tikrai nebus, mat Europos Sąjungoje galioja griežti reikalavimai šiems gaminiams.</p> <p>„Tarptautinė kosmetikos ingredientų nomenklatūra (INCI) yra naudojama visoje Europoje ir didžiojoje dalyje pasaulio. Ji užtikrina, kad visa kosmetikos gaminio sudėtis turi būti surašyta ant jo etiketės, o medžiagų pavadinimai atitiktų reikalavimus“, – sako ji.</p> <p>Vaistininkė įsitikinusi, kad maisto produktų etiketes skaityti mokame, o kosmetikos – nelabai, ir pataria žmonėms tai išmokti, mat ne visada turime galimybę gauti išsamią konsultaciją.</p> <p><strong>Kuo medžiagos daugiau – tuo ji aukščiau</strong></p> <p>Pasak K. Vaičaitienės, pagrindinis sudėties užrašymo reikalavimas – pirmiausiai nurodoma medžiaga, kurios produkte yra daugiausiai.</p> <p>„Dažniausiai tai yra vanduo arba hidrolatai, jei produktai yra natūralūs. Visos kitos medžiagos toliau eina mažėjimo tvarka. Paskutiniai dažniausiai būna konservantai, mat kosmetikos gaminyje jų būna ne daugiau kaip vienas procentas. Jeigu kosmetikos produktų sudėtis užsibaigia konservantais – tai teigiamas ženklas, reiškiantis, jog tai patikimas gaminys. Kitu atveju po konservantų dar rikiuotųsi cheminės medžiagos, dažikliai, kvapikliai ir tirpikliai. Didesnė tikimybė, kad toks produktas alergizuos odą“, – aiškina ji.&nbsp;</p> <p>Medžiagų, kurios sudėtyje įrašytos po konservantų, yra mažiau negu vienas procentas, o tai reiškia, kad jos jokio ryškesnio poveikio ir naudos kosmetikos gaminiui neduoda.</p> <p>„Gali būti išvardinti labai brangūs ingredientai, bet jų yra labai maži kiekiai – tai daroma daugiau marketingo ir komercijos tikslais“, – atskleidžia K. Vaičaitienė.</p> <p>Konservantai yra skirstomi į cheminius ir naudojamus natūralioje kosmetikoje. Būtent cheminių visgi reikėtų vengti perkant kosmetikos gaminius. Tai yra <em>Essenthial oils</em>, <em>Parabens</em>, <em>Phenoxyethanol</em>, <em>Triclosan</em>.</p> <p>„Natūralioje kosmetikoje naudojami konservantai: <em>Benzoic</em> <em>Acid</em>, <em>Potassium</em> <em>sorbate</em>, <em>Sodium</em> <em>benzoate</em>“, – vardija vaistininkė.</p> <p><strong>Alkoholiui kosmetikoje – ne </strong></p> <p>Anot K. Vaičaitienės, taip pat reikėtų vengti tokios kosmetikos, kurios sudėtyje yra alkoholio: <em>Alcohol</em>, <em>Ethanol</em>, <em>Isopropyl</em> ir <em>Propanol</em>.</p> <p>„Tai alkoholiai, kurie sausina ir dirgina odą. Jie dedami į kosmetikos gaminius tik kaip tirpikliai, konservavimui, dėl geresnio pojūčio, o pačiai odai naudos iš jų nėra. Tačiau riebalų alkoholiai yra visai kas kita, tad reikėtų nesumaišyti. Tinkami riebalų alkoholiai: <em>Cetylalcohol</em>, <em>Stearylalcohol</em>, <em>Cetearylalcohol</em>. Jie nedirgina odos, priešingai – ją drėkina, kremas geriau įsisavinamas“, – atkreipia dėmesį ji.</p> <p>Etiketėje patartina ieškoti kuo daugiau lotyniškų pavadinimų, natūralių medžiagų, pavyzdžiui, <em>extract</em>, <em>oil</em>, <em>flower</em> <em>water</em>.</p> <p>„Kosmetikoje dar yra naudojami ir įvairūs emulsiniai vaškai: <em>Cera flava</em>, <em>Cetearyl</em> <em>olivate</em>, <em>Sorbitan</em> <em>olivate</em>, <em>Glyceryl</em> <em>stearate</em>. Ieškokite pavadinimų, kurių šaknyse yra <em>olive</em>, <em>cocos</em> – natūralią kilmę reiškiantys žodžiai“, – pabrėžia K. Vaičaitienė.</p> <p>Pasak jos, gaminant kremus, naudojamos dvi pagrindinės fazės. Viena yra vandeninė fazė – hidrolatai ar vanduo, o kita bazinių aliejų – tai įvairių riešutų, medvilnės, kokosų aliejai. Jiems „surišti“ ir reikalingi vaškai. Natūralioje kosmetikoje naudojami alyvuogių ir kviečių gemalų vaškai. Šias žaliavas sumaišius – gaunamas kremas. &nbsp;</p> <p>„Kosmetikos gamyboje dar naudojami ir kvapai, į kuriuos taip pat reikėtų atkreipti dėmesį, mat jie gali išprovokuoti alergines reakcijas. Jei kvapai natūralūs, jie išgaunami iš eterinių aliejų. Jei kosmetikos gamintojo formulė užslaptinta komercijos sumetimais ar produkte yra daug eterinių aliejų, kartais rašoma tiesiog <em>parfum</em> arba <em>aroma</em>“, – komentuoja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <p>Norintiems išvengti nemalonios alerginės reakcijos K. Vaičaitienė rekomenduoja pasidaryti iš mėginukų greitą testą prieš įsigyjant produktą.</p> <p>„Kadangi geriausia kraujotaka riešo vidinėje pusėje, ten reikėtų pasitepti gaminio ir palaukti 20 minučių. Jei reakcijos nėra, tai galima manyti, kad gaminys žmogui yra tinkamas, o pasitikrinti verta, nes kai kada ir natūralūs produktai sukelia alerginę reakciją“, – sako ji.</p>urn:store:1:blog:post:120https://www.gintarine.lt/lietuvos-kurejai-pelne-sidabra-europos-dizaino-apdovanojimuoseLietuvos kūrėjai pelnė sidabrą Europos dizaino apdovanojimuose<p><strong>Prieš pusmetį savo pakuotes atnaujinę privataus prekių ženklo „Ambio“ maisto papildai iš Europos dizaino apdovanojimų (angl. </strong><strong>European Design Awards)</strong><strong> šiemet parsivežė sidabrą, kurį jiems pelnė būtent naujasis pakuočių dizainas. Tai pirmasis sidabras pakuotės dizaino srityje Lietuvos istorijoje.</strong></p> <p>„Ambio“, apimantį virš šimtą skirtingų produktų, gamybą organizuoja bendrovė „Gintarinė vaistinė“. Maisto papildų pakuočių dizainu rūpinosi agentūra „Étiquette“. Meno vadovė – Aliona Bobin, dizainerė – Katažina Gladka.</p> <p>„Tai jau antrasis mūsų laimėjimas su šiuo projektu – taip pat pelnėme auksą Baltijos šalių pakuotės dizaino konkurse „NAPA Baltic“. Be to, šį sidabrą vertiname kaip patį aukščiausią apdovanojimą, kadangi šioje pakuotės dizaino kategorijoje nebuvo skirtas auksas. Šio projekto rezultatas ir be nominacijų mums jau buvo laimėjimas“, – komentuoja A. Bobin.</p> <p>Europos dizaino apdovanojimuose varžėsi 50 šalių 44-iose dizaino kategorijose. Per visą konkurso istoriją Lietuvai atiteko vos 4 laimėjimai, iš kurių du – šių metų vaisius.</p> <p>„Viskas gimė iš abipusio pasitikėjimo tarp mūsų ir kliento. Tai leido mums be jokių kompromisinių sprendimų rasti bendrą kalbą ir eiti vienu keliu nuo bendradarbiavimo pradžios iki galo. Tai svarbiausias dalykas kūrybiniame procese“, – sako projekto meno vadovė.</p> <p>Kalbėdama apie kūrybinius užkulisius ji pasakoja, kad tarp didžiausių iššūkių buvo didelis pakuočių kiekis, todėl dizainas tam turėjo būti pritaikytas.</p> <p>„Turėjome pagalvoti apie pakuotės pritaikomumą ir lengvą jo tiražavimą, kadangi ši produktų linija vis pasipildo naujais produktais, kol kiti išimami. Įvedėme minimalų, geometrinį, įsimintiną vizualinį elementą – kapsulę, kuri vaikiškų produktų linijoje virsta iliustracija, išlaikydama savo formą ir atpažįstamumą. Dizainas lengvai adaptuojamas naujai kuriamiems produktams“, – aiškina A. Bobin.</p> <p>Pasako jos, šis produktas atrodo šviežiai vaistinėse esančiose maisto papildų lentynose palyginti su kitu produktų pakuočių dizainu.</p> <p>„Mums pavyko kūrybiškai interpretuoti medicininio produkto pakuotę per minimalią, išgrynintą, įsimintiną formą – pateikti šviežiai ir drąsiai. Tai ir yra mūsų projekto esminė stiprybė“, – atkreipia dėmesį „Étiquette“ meno vadovė.<br /><br /><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/gintarine/0049045.png" alt="" width="593" height="395" /></p>urn:store:1:blog:post:119https://www.gintarine.lt/nacionalinis-transplantacijos-biuras-bendradarbiaus-su-gintarine-vaistineNacionalinis transplantacijos biuras bendradarbiaus su „Gintarine vaistine“<p><strong>Nacionalinis transplantacijos biuras prie Sveikatos apsaugos ministerijos pasirašė bendradarbiavimo sutartį su vienu didžiausių vaistinių tinklu „Gintarine vaistine“.</strong></p> <p>Bendradarbiavimo sutarties tikslas – informuoti ir šviesti gyventojus apie Nacionalinio transplantacijos biuro veiklą bei audinių, ląstelių ir organų donorystę.</p> <p>„Neatlygintinai skleisime informaciją per savo komunikacijos kanalus apie donorystę, nes ši žinia sutampa su mūsų vaistinių tinklo vertybėmis, iš kurių pagrindinė – rūpestis kitais. Žmogaus sveikata yra pats didžiausias turtas, o kitam suteikti antrą šansą gyventi – tai neįkainojama dovana. Nepaisant to, kad norinčių paaukoti savo organus po mirties gretos gausėja, vis dar tenka susidurti su artimųjų nusistatymu, kurį ir norime pakeisti“, – sako vaistinių tinklo generalinė direktorė Rūta Bagdonavičienė.</p> <p>„Gintarinės vaistinės“ klientai vaistinėse galės užpildyti Nacionalinio transplantacijos biuro pateiktas asmens sutikimo, kad jo audiniai, organai po mirties būtų paimti ir atiduoti transplantuoti, formas.</p> <p>„Džiaugiamės naujais partneriais, kurie padės skleisti žinią apie donorystę. Kuo mūsų daugiau – tuo ši informacija pasieks daugiau gyventojų. Turime ne vieną sėkmingą organų transplantacijos pavyzdį, donorų mūsų šalyje daugėja kartu su mažėjančiu donorystės stigmatizavimu. Vien dabar transplantacijos laukia keli šimtai žmonių – kodėl jiems nepadovanojus naujo gyvenimo“, – teigia biuro direktorius Artūras Bagotyrius.</p> <p>Šiuo metu organų ir audinių transplantacijos Lietuvoje laukia 301 žmogus: 67 laukia inksto, 1 kasos ir inksto komplekso, 34 širdies, 5 plaučių, 5 širdies ir plaučių komplekso, 38 kepenų ir 151 ragenų transplantacijos.</p> <p>Lietuvoje veikia informuoto sutikimo donorystės modelis – norintiems po mirties paaukoti savo organus reikia užpildyti prašymą, kad gautų Donoro kortelę, o vėliau prašoma ir jų artimųjų sutikimo. Toks modelis veikia dar 7-iose Europos šalyse.<br /><br /><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/gintarine/0048471.png" alt="" width="500" height="334" /></p>urn:store:1:blog:post:117https://www.gintarine.lt/gintarine-popiete-apie-kolagenaKolageno įtaka mūsų odai ir sveikatai<p>Kolagenas – kokia jo įtaka mūsų odai ir sveikatai? Nors kolagenas dažnai suvokiamas kaip įvairių odos kremų sudėtinė dalis, tai nėra visiškai tiesa. Yra ir daugiau mitų, susijusių su kolagenu.</p> <strong>Dažniausiai sutinkami kolageno tipai</strong> <p>Egzistuoja maždaug 28 kolageno tipai, iš kurių dažniausiai susiduriame su 2–3.</p> <p>I tipo kolageno mūsų organizme yra gausiausiai – jis sudaro apie 90&nbsp;% viso kolageno. Jo galima rasti tiek odoje, tiek kauluose, jungiamajame audinyje, sausgyslėse bei dantyse.</p> <p>Kolagenas turi nemažai savybių, jo randama net randų audiniuose, o tai reiškia, kad jis prisideda ir prie žaizdų gijimo. Kolagenas lėtina senėjimo procesus odoje, ją lygina, drėkina, mažina raukšles, gerina elastingumą bei stangrumą. Kolageną taip pat galima pasitelkti kovojant su celiulitu.</p> <p>II tipo kolagenas dažniausiai būna kremzlėse. Jo poveikis yra koncentruotas į sąnarius, jis gerina sąnario būklę ir ne tik jį apsaugo, bet ir stabdo tam tikrų sąnarių ligų progresavimą.</p> <p>III tipo kolagenas yra antras iš gausiausių kolagenų organizme. Jo randama raumenyse, organų arba kraujagyslių sienelėse. Jis atlieka svarbią funkciją trombocitų sintezės ir kraujo krešėjimo procesuose.</p> <p><strong>Kolageno mažėjimą organizme lemiantys veiksniai</strong></p> <p>Kolageno organizme pradeda sparčiai mažėti jau nuo 25 metų. Tačiau, nepaisant žmogaus amžiaus, jo mažėjimą gali lemti ir gyvenimo būdas, žalingi įpročiai. Pavyzdžiui, prastėja rūkančių žmonių žaizdų gijimo procesai, jiems atsiranda daugiau raukšlių. Kolageno atsinaujinimui trukdo ir nesaikingas cukraus bei angliavandenių vartojimas, o kolageno sintezę lėtina per didelis pomėgis saulės vonioms. Dar patartina vartoti kuo mažiau kofeino, mat šis irgi trikdo kolageno gamybą. Svarbu paminėti ir tai, kad vitamino A stoka organizme ir kai kurios ligos gali lemti tam tikro kolageno trūkumą bei sutrikdyti jo gamybą.</p> <p><strong>Kolagenas maisto produktuose</strong></p> <p>Įvairaus kolageno galima rasti kaulų sultinyje, šaltienoje ar želėje. Šie patiekalai turi labai stiprų poveikį ir tikrai ne veltui yra tokie mylimi mūsų močiučių.</p> <p>Kolagenas gali būti tiek augalinės, tiek gyvūninės kilmės, tačiau didesnį poveikį žmogaus organizmui turi pastarasis.</p> <p>Siekiant, kad mūsų organizmas su maistu kuo geriau pasisavintų kolageną, reikėtų naudoti ir tam tikrus vitaminus, tokius kaip cinkas ar varis, kurie skatina kolageno sintezę. Taip pat vitaminą C, skatinantį kolageno sintezę. Rekomenduojama vartoti daug baltymų turintį maistą, nes tai yra tam tikrų medžiagų šaltinis, reikalingas kolageno sintezei.</p> <p><strong>Kolagenas nėra tik kosmetikos produktas</strong></p> <p>Kolageną galime panaudoti įvairiais būdais. Jis yra naudojamas maisto pramonėje, gaminant želatiną, guminukus, įvairius desertus ar netgi įvyniojant dešras. Anksčiau kolagenas buvo naudojamas ir klijams – kolagenas graikų kalba reiškia klijus. Kolagenas dar naudojamas grožio ir nudegimų chirurgijos bei odontologijos srityse. Įdomus faktas – kolagenas gali būti naudojamas net styginių instrumentų stygoms gaminti.</p> <p><strong>Geriamasis ir tepamasis kolagenas turi skirtingą poveikį</strong></p> <p>Kolagenas susidaro iš didelių dalelių, todėl jį dažniausiai hidrolizuoja, t. y. pasmulkina į smulkesnes daleles.<em> </em>Tačiau net ir geriausios kokybės hidrolizuotas kolagenas nepraeitų viršutinio odos sluoksnio.</p> <p>Todėl kremų sudėtyje esančio kolageno dalelės yra vis vien per didelės, kad visai sustabdytų senėjimą, išlygintų raukšles ar sustangrintų odą. Išoriniai kolageno produktai, tokie kaip kremai, suteiks gerą drėkinimą, o, siekiant sulėtinti senėjimo procesus, reikėtų vartoti kolageną su maistu arba papildų pavidalu. Tokiu būdu kolageno pasisavinimas ir jo efektas bus žymiai geresnis.<br /><br /><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/gintarine/0047708.jpeg" alt="" width="559" height="372" /></p>urn:store:1:blog:post:118https://www.gintarine.lt/gintarine-popiete-apie-spfApsauga nuo saulės<p>Saulė – tai laimė, kurios taip laukiame atėjus pavasariui, tai vitaminas D, tai mūsų gyvybės šaltinis. Tačiau, kad ir kaip ji mus džiugintų, kartu saulė yra ir labiausiai odą sendinantis veiksnys.<br />Toliau skaitykite, kaip atsakingai mėgautis saulės spinduliais ir tinkamai paruošti odą saulės vonioms, kad būtų užtikrinta derama apsauga nuo žalingų saulės spindulių bei kaip prižiūrėti odą tais atvejais, kai saulė ​​„nubučiuoja“ per stipriai ir atsiranda nudegimų.</p> <p><strong>Kuriuo metų laiku vertėtų pradėti naudoti apsaugines odos priemones nuo žalingų saulės spindulių?</strong></p> <p>Nors saulės Lietuvoje ir nėra tiek daug, jau ankstyvą pavasarį ji yra ganėtinai intensyvi, todėl savo odą saugoti nuo kenksmingų UV spindulių reikėtų pradėti ne prieš pat ruošiantis vasaros atostogoms (gegužę–birželį), bet vos pasibaigus žiemai – nuo kovo mėnesio.</p> <p>Deja, pastebima, jog šios taisyklės žmonės dar neįpratę laikytis, tad daugelis savo odos apsauga nuo žalingų saulės spindulių pradeda rūpintis per vėlai ir į vaistinę užsuka siekdami padėti savo išsausėjusiai, pleiskanojančiai odai.</p> <p><strong>Kodėl mums saulė yra naudinga?</strong></p> <p>Saulė mums ne tik kenkia, bet ir duoda daug naudos. Tai – vitamino D šaltinis, geros nuotaikos nešėja bei depresijos simptomų gydytoja. Be to, saulės spinduliai net ir dezinfekuoja odą, todėl visiškai jos vengti nereikėtų.</p> <p>Svarbiausia žinoti, kiek laiko galime saugiai džiaugtis saule be apsaugos priemonių su UV filtru. Geriausiai vitaminas D gaminasi tuomet, kai saulė yra intensyviausia. Pabuvus saulėje apie 15–20 min. su ketvirtadaliu atidengto kūno, pasigamins visos dienos vitamino D norma. Tačiau net jeigu saulėje būname leistiną laiką, reikėtų elgtis atsargiai, mat nuo 11 iki 16 val. saulė yra pati intensyviausia.</p> <p><strong>Apsaugos priemones rinkitės pagal savo odos tipo jautrumą saulės spinduliams</strong></p> <p>Visi esame skirtingi tiek vidumi, tiek išore. Todėl tai, kas tinka ir veikia vieniems, nebūtinai suteiks tokį patį efektą kitiems. Lygiai taip pat yra ir su apsauginėmis odos priežiūros priemonėmis nuo saulės – vertėtų atsižvelgti į savo odos tipą, kuris taip pat gali pasufleruoti, kiek esame linkę į nudegimus. Odos tipai yra keturi.</p> <p><strong>I tipas.</strong> Šiam odos tipui būdinga balta, kartais strazdanota oda, šviesūs ar truputį rusvi plaukai, žydros, žalios akys. Šio odos tipo savininkai iš karto nudega raudonai, tad jiems saulės ultravioletiniai spinduliai yra pavojingiausi. Be apsaugos būti saulėje saugu vos 5–10 min. Jeigu būnama ilgiau, oda netrukus parausta, pradeda pleiskanoti, nudega.</p> <p><strong>II tipas. </strong>Šiam odos tipui būdinga rausva oda, rusvi arba truputėlį tamsesni plaukai. Akys dažnai žydros arba žalios. Šiam odos tipui be apsaugos saulėje saugu būti iki 15 min.</p> <p><strong>III tipas. </strong>Lietuvoje dažniausiai sutinkamas odos tipas, kuriam būdingi tamsesni plaukai, tamsesnė oda be strazdanų. Saulėje be apsaugos priemonių saugu pabūti apie 20 min.</p> <p><strong>IV tipas.</strong> Prie šio odos tipo priskiriama tamsesnio gymio oda ir plaukai. Mėgautis saule be apsaugos priemonių galima iki 30 min.</p> <p><strong>Odos apsauga</strong></p> <p>Saulė darosi intensyvesnė nuo kovo mėnesio, tad, atėjus pavasariui, prie jos reikėtų pratintis po truputį. Kai einama kažkur pasivaikščioti, aišku, pirmiausia derėtų pasirūpinti veido odos apsauga nuo saulės. Iš pradžių ji turėtų būti stipresnė – SPF30, SPF35. Vėliau, kai oda labiau apsipras prie saulės spindulių, apsaugą bus galima šiek tiek sumažinti ir iki SPF20. Lygiai taip pat yra ir su laiku, kurį praleidžiame gaudami tiesioginių saulės spindulių – iš pradžių pasipratinkime 15–20 min., kitą dieną – pusvalandį, dar kitą dieną – apie valandą.</p> <p>Prieš atostogas rekomenduojama pasirūpinti oda iš anksto. Galima palepinti kūną natūraliais aliejais, kurie odą sudrėkins, suminkštins, paruoš vasarai. Oda nebus tokia sausa, nepleiskanos.</p> <p>Taip pat turėkite kremą, skirtą naudoti po saulės vonių, kuriuo padrėkintumėte ir atgaivintumėte odą. Šios paskirties priemonių sudėtyje reikėtų ieškoti pantenolio, vitamino B5, alavijų, hamamelių ar kitų įvairių drėkinančių medžiagų.</p> <p><strong>Lūpų apsauga</strong></p> <p>Mūsų lūpos negamina pigmento melanino, kuris paruošia mūsų odą apsaugai nuo saulės. O kai melanino pasigamina per daug, tada atsiranda strazdanos, pigmentinės dėmės. Todėl rekomenduojama pasirūpinti ir specialiomis priemonėmis, turinčiomis apsaugą nuo saulės, kurių rinkoje yra daug ir įvairiausių – vazelinai, lūpdažiai, lūpų pieštukai ir pan. Lūpų apsauga su SPF gali būti universali priemonė, tiksianti ir kitoms jautrioms odos vietoms, tokioms kaip viršutinis bei apatinis vokas, nosis ar pigmentinės dėmės.</p> <p><strong>Plaukų apsauga</strong></p> <p>Saulė gali stipriai paveikti plauko pigmentą, kuris atsakingas už plaukų spalvą, o tada plaukai išsausėja ir šerpetoja. Todėl plaukams rekomenduojama naudoti priemones su UV filtrais, kurių rinkoje taip pat gausu – šampūnai, nenuplaunami balzamai, purškiama migla, sauganti spalvą, ir t.&nbsp;t. Esant labai intensyviai saulei, rekomenduojama pridengti plaukus galvos apdangalu – stilinga skrybėle ar skarele.</p> <p><strong>Apsauga akims</strong></p> <p>Akis pavasarį irgi reikėtų apsaugoti, mat jos dar nebūna taip pripratusios prie stiprios saulės šviesos. Svarbu, kad akiniai nuo saulės būtų kokybiški ir su filtru. Jų apsauga dažniausiai būna nurodyta vidinėje akinių pusėje ant kojelės. Jeigu akiniai bus nekokybiški, tamsūs, tuomet Jūsų rainelė išsiplės ir per ją pateks dar daugiau saulės. Tokiu būdu galima pažeisti rageną, akys gali išsausėti ir pradėti niežėti.</p> <p><strong>Apsaugos priemonių nuo saulės tipai ir esminiai skirtumai</strong></p> <p>Kūno ir veido odai skirti kremai, saugantys nuo kenksmingų UV spindulių, gali būti kelių tipų – su mineraliniais arba su cheminiais filtrais.</p> <p>Mineraliniai filtrai yra natūralaus pagrindo, jie atspindi UV spindulius odos paviršiuje ir juos išskaido. Kremų sudėtyje reikėtų ieškoti cinko oksido, titano oksido bei geležies oksido. Kremai, turintys mineralinių filtrų, pasižymi baltu sluoksniu ant odos užtepus priemonę, jie truputėlį sunkiau geriasi į odą. Tačiau nereikėtų dėl to nerimauti, nes dabar yra daug saugių filtrų, kurie gan gerai susigeria.</p> <p>Cheminiai filtrai įsigeria geriau, tačiau šie gali daugiau alergizuoti, nes jie praleidžia tuos UV, kurie prasiskverbia į gilesnius odos sluoksnius, kurie tenai išskaidomi ir tuomet išspinduliuojami su šiluma. Dėl šios priežasties dermatologai labiau rekomenduoja rinktis apsaugą nuo saulės su mineraliniais, natūralesniais filtrais. Be to, jie yra kur kas draugiškesni gamtai ir vandenyje gyvenantiems gyvūnams.</p> <p><strong>Natūralios priemonės apsaugai nuo saulės ir ko reikėtų vengti</strong></p> <p>Dilgėlės – grožio ir sveikatos augalas. Jų ekstraktu galima odą prausti ir purkšti, iš jų galima daryti plaukų kaukes, jos tinka ir visam kūnui, net maistui: salotoms, makaronų padažams. Svarbu akcentuoti, jog dilgėlė neturi būti peraugusi – reikia skinti iki pasirodant pumpurams. Geriausia naudoti jos viršutinius mažus lapelius.</p> <p>Kai saulės vonios yra intensyvios, viena vaistažolė, kurios reikėtų vengti, yra jonažolė. Tai yra žolė, kuri labai įjautrina mūsų organizmą ultravioletiniams spinduliams, tad gali atsirasti daug pigmentinių dėmių.</p> <p><strong>Kaip sveikai paskatinti odos įdegį?</strong></p> <p>Rekomenduojama vartoti beta karoteną, kuris geriau žinomas kaip vitaminas A. Jį pavartojus, oda įgauna gražų rusvą atspalvį, ilgiau laikosi įdegis. Tiesa, jo poveikis pasireiškia maždaug po 8 savaičių, tad, jeigu planuojate vasaros atostogas, savo beta karoteno atsargas reikėtų pradėti kaupti jau prieš porą mėnesių.</p> <p>Tiesa, vartoti vitaminą A derėtų saikingai, mat jo padauginus gali pageltonuoti delnai bei akių obuoliai. Visgi, vartoti beta karoteną kaip maisto papildą rekomenduojamomis dozėmis, t. y. po vieną kapsulę per dieną, yra saugu.</p> <p><strong>Pigmentinių dėmių prevencija ir kada jas šalinti</strong></p> <p>Norint išvengti pigmentinių dėmių atsiradimo, kremus su apsauga nuo saulės reikėtų pradėti naudoti jau pavasarį. O pigmentines dėmes geriausia stengtis panaikinti rudenį, kuomet saulė jau ne tokia intensyvi.</p> <p>Moterims, naudojančioms makiažą, rekomenduojama rinktis makiažo pagrindus, kurie turi SPF filtrų. Kremuose gali būti ir iki SPF30.</p> <p>Taip pat yra daugybė mobiliųjų aplikacijų, kuriose galima rasti, kiek mums saulė yra pavojinga ir kokia apsauga nuo jos yra rekomenduojama. Kad ir kurioje vietovėje bebūtumėte, rekomenduojama patikrinti ultravioletinių spindulių indeksą. Lietuvoje vasarą, jeigu temperatūra yra apie 23–27 laipsnius, intensyvumas yra 6–7 – tokiu atveju apsaugos reikėtų SPF25 / SPF30, galbūt iki SPF50. Atostogaujant šiltesniuose kraštuose reikėtų rinktis dar didesnę&nbsp; apsaugą turinčius kremus. Bet kuriuo atveju, niekas taip nesaugo kaip drabužiai, skrybėlė ir akiniai nuo saulės.</p> <p>Saulė yra vienas pagrindinių mūsų senėjimo procesą greitinančių veiksnių. Netgi 80 % mūsų odos raukšlių atsiranda nuo saulės. Todėl nepatingėkite pasirūpinti savo oda. Taip ateityje sutaupysite pinigų, o vaizdas veidrodyje džiugins žymiai labiau. Taip pat dabar yra nuostabių savaiminio įdegio priemonių, tad nebūtina dvi valandas gulėti balkone. :)<br /><br /><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/gintarine/0047709.jpeg" alt="" width="577" height="384" /></p>urn:store:1:blog:post:116https://www.gintarine.lt/gintarine-popiete-apie-hialurono-rugstiHialurono rūgštis<p>Daugelis esame įpratę manyti, kad hialuronas yra viena populiariausių įvairių kremų sudėtinė dalis, padedanti išsaugoti jaunystę ir grožį. Vis dėlto, hialuronas yra ne mažiau svarbus ir mūsų sveikatai. Jis padeda išvengti sąnarių skausmų, sausumo jausmo akyse, greičiau užgydyti žaizdas bei dovanoja grožį mūsų odai.</p> <p><strong>Hialuronas – kas tai?</strong></p> <p>Hialuronas yra hialurono rūgštis, bet tai nėra rūgštis. Tai – polisacharidas, didelė cukraus molekulė, kuri sugeba organizme prie savęs pritraukti vandenį. Hialurono mūsų odoje yra labai daug – apie 50&nbsp;%. Jo taip pat yra sąnarių skystyje bei mūsų akyse.</p> <p>Hialuroną mūsų organizmas gamina pats, bet nuo 23–25 metų jo po truputėlį pradeda mažėti. Sulaukus 50-ies metų, jo yra gaminama dvigubai mažiau, o, esant 60-ies metų, organizmas jo beveik nebegamina, todėl trūkstamo hialurono atsargas turime kompensuoti papildomai.<br /><br /><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog%20" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong><br /><br /></p> <p><strong>Požymiai, išduodantys hialurono trūkumą</strong></p> <p>Hialurono trūkumas organizme gali pasireikšti sąnarių skausmais, lėčiau gyjančiomis žaizdomis. Oda gali suglebti, raukšlėtis.</p> <p><strong>Hialurono gydomosios savybės</strong></p> <p>Hialuronas yra būtinas skatinant žaizdų gijimą, padedant organizmui sveikti. Jis yra dažnai tepamas esant atvirai žaizdai, po operacijos ar danties rovimo. Hialuronas žaizdoje duoda impulsus, jog toje vietoje reikia pritraukti kuo daugiau kraujagyslių, kurios slopintų esantį uždegimą. Hialuronas taip pat turi bakteriocidinių savybių, kurios skatina greitesnį žaizdos gijimą bei mažina skausmą. Taigi, įsipjovus, nusibrozdinus ar turint randą galima drąsiai tepti hialurono gelį. Geliai, turintys hialurono, dar padeda malšinti skausmą burnoje atsiradus žaizdelėms (opoms).</p> <p><strong>Hialurono reikšmė sąnariams</strong></p> <p>Hialuronas įeina į mūsų sąnarių skysčio sudėtį. Jis apsaugo sąnario kremzlės paviršių, ją maitina, mažina apkrovą, trintį. O kai jo mažėja, tuomet atsiranda skausmas, patinimas, sąnarys tampa pažeidžiamas. Dėl hialurono trūkumo kartais gali kilti visos su sąnariais susijusios problemos. Siekiant, kad taip neatsitiktų, rekomenduojama gerti hialurono maisto papildus arba leisti hialuroną tiesiai į sąnarį. Tokiu būdu mažinamas uždegimas, skausmas bei diskomfortas.</p> <p><strong>Hialurono maisto papildai – menopauzės simptomams mažinti</strong></p> <p>Menopauzės metu kartais kyla problemų su sąnariais, todėl moterims nuo 40 metų rekomenduojama porą kartų per metus vartoti hialurono kapsules, kurios padės papildyti hialurono atsargas organizme. Tokiu būdu pagerinsite ir odos būklę, ir sumažinsite kylančias sąnarių problemas.</p> <p><strong>Hialuronas akims</strong></p> <p>Hialuronas yra akių skystyje, jis skirtas tam, kad mūsų akys būtų sudrėkintos ir apsaugotos. Viršuje pritraukdamas vandens molekules, jis sudaro plėvelę, kuri natūraliai drėkina mūsų akis. Jis taip pat apsaugo visas ląsteles ir skatina jų atsinaujinimą. Dėl savo drėkinančių savybių hialuronas akis drėkina geriau nei dirbtinės ar net natūralios ašaros.</p> <p>Kai akyse mažėja ašarų, kurios yra sūrios, akys išsausėja ir dėl to jas kartais pradeda perštėti ar niežėti, o sausos akys yra jautresnės infekcijoms bei uždegimams. Tačiau pacientams dažnai užtenka palašinti hialurono lašiukų ir šios problemos išsisprendžia. Vaistinėse galima rasti įvairių lašiukų su hialuronu, skirtų sudrėkinti bei apsaugoti akis.</p> <p><strong>Natūralūs hialurono šaltiniai</strong></p> <p>Hialurono natūralūs šaltiniai – krakmolingos daržovės, saldžios bulvės, lapinės daržovės. Jo taip pat randama ir sultiniuose, sojų pupelėse, vyšniose.</p> <p><strong>Kas skatina hialurono gamybą organizme?</strong></p> <p>Hialurono gamybą organizme gali paskatinti tokie populiarūs papildai kaip gliukozaminas ir chondroitinas, kuriuos kartais siūloma vartoti prieš arba po operacijos skatinant hialurono gamybą žaizdoje, jog ši kuo greičiau sugytų.</p> <p><strong>Hialuronas kremuose </strong>–<strong> ką būtina žinoti?</strong></p> <p>Kremų sudėtyje hialuronas dažnai tampa vienu iš pagrindinių sudedamųjų ingredientų.<em> </em>Kuo hialurono molekulė yra mažesnė, tuo ji geriau skverbiasi į odą, tad, jeigu naudojate serumą su hialuronu, rekomenduojama jį naudoti ant drėgnos odos. Hialuronas prie savęs pritraukia labai daug vandens, todėl ir išlaiko visą elastingumą. Jeigu jį tepsite ant sausos odos, jis trauks vandenį iš epidermio viršutinio sluoksnio, o jeigu jį tepsite ant drėgnos odos, jis pasiims vandenį iš ten, kur yra drėgmės, ir įneš į vidų. Jei tepate hialurono serumą, jį „užrakinti“ turite kremu, nes kitu atveju jis išgaruos. Kremas tinka toks, kokį turite namuose, jis nebūtinai turi būti su hialuronu.</p> <p><strong>Hialurono maisto papildai</strong></p> <p>Hialurono rinkoje galime rasti įvairiais pavidalais bei įvairios konsistencijos, priklausomai nuo paskirties: maisto papildai sąnariams, nosies lašai, čiulpiamos tabletės gerklei, įvairūs kremai, serumai, šampūnai.</p> <p>Nosies lašai, savo sudėtyje turintys hialurono, drėkina nosies gleivinę ir tokiu būdu saugo nuo išsausėjimo, tad, ilgiau palašinus nosies lašų, šie turės slogą „sutraukiantį“ poveikį.</p> <p><strong>Hialuronas odai</strong></p> <p>Geriant skystą hialuroną, skirtą sąnariams, tuo pačiu gražės ir oda. Tačiau jį vartojant reikėtų gerti ir kuo daugiau vandens. Tokiu būdu organizmui padėsite dar geriau pritraukti ir įsisavinti hialuroną bei paskirstyti drėgmę būtent ten, kur jos reikia labiausiai.</p> <p>Hialuronas – sveikatos ir jaunatviškumo eliksyras, todėl verta pasirūpinti jo pakankamu kiekiu organizme. O kad nesuklystumėte ir pasirinktumėte Jums efektyviausius maisto papildus ar kosmetikos priemones, visada galite pasikonsultuoti su „Gintarinės vaistinės“ vaistininkais. Kuo daugiau informacijos suteiksite, tuo geriau jie Jums patars.<br /><br /><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/gintarine/0047710.jpeg" alt="" width="590" height="333" /></p>urn:store:1:blog:post:115https://www.gintarine.lt/po-grozio-proceduru-paraudusi-ir-nieztinti-oda-ar-visada-kaltas-kremasPo grožio procedūrų – paraudusi ir niežtinti oda: ar visada kaltas kremas?<p><strong>Iš odos priežiūros priemonių paprastai tikimasi teigiamo efekto, tačiau galima sulaukti ir nepageidautinos reakcijos – odos niežėjimo, išbėrimų, paraudimo. Nors tokiose situacijose įprasta pirmiausia kaltinti kosmetikos gaminius, odos sudirgimo priežastimis gali tapti ir neteisingas bei nesaikingas jų naudojimas.</strong></p> <p>Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Kristinos Jančiukienės, nusiskundimai dėl odos sudirgimų panaudojus kosmetikos gaminius – vieni dažniausių. Jie atskleidžia ir klaidas: kosmetika netinka konkrečiam odos tipui, naudojama neteisingai, ant odos laikoma per ilgai.</p> <p>„Dažnai nepageidaujamas reakcijas sukelia ne tam odos tipui ir amžiui skirtos priemonės. Oda pradėjo pleiskanoti – perka kremą sausai odai, nors ji yra riebi ir pleiskanojimas atsirado dėl netinkamos priežiūros ir drėgmės netekimo. Būna, kad jaunos moterys vartoja brandžiai odai skirtą kremą, tikėdamosi efekto – jaunai odai toks kremas per stiprus ir dėl to atsiranda bėrimai ir paraudimai“, – pasakoja K. Jančiukienė.</p> <p>Pasitaiko nusiskundimų, kad panaudojus paakių kremą pakito sritis aplink akis. Vaistininkė sako, kad klaida tepti kremą prie pat akies, jis turi būti tepamas apie 1,5 cm nuo blakstienų, taip pat likus bent valandai iki miego. Pasitaiko, kad reakciją sukelia per ilgas gaminio laikymas: veido kaukė laikoma ne 15 min, kaip nurodyta, o ilgiau, vėliau ant įjautrintos odos užtepamas naujas, odai nepažįstamas kremas ir kyla įvairios odos reakcijos.</p> <p><strong>Laikina reakcija ar alergija?</strong></p> <p>Dažniausia ir labiausiai pastebima reakcija į odos priežiūros priemones yra perštėjimas, niežėjimas, paraudimas, bėrimai, ašarojančios ir paraudusios akys. Nepageidaujama reakcija gali atsirasti ir iš karto panaudojus priemonę, ir tik naudojant ilgesnį laiką. Vaistininkė sako, kad kartais odos reakcija gali būti tokia stipri, jog tenka kuo greičiau nuvalyti kremą, o paskui tam tikrą laiką oda išlieka sausa, pleiskanota ir paraudusi.</p> <p>„Reakcijos gali atsirasti ne tik dėl odos įjautrinimo, bet ir būti alerginio tipo. Alergenais gali tapti kvapiosios medžiagos, dažikliai, eterinių aliejų komponentai, vitaminai, gyvuliniai baltymai, bitininkystės produktai ir kita. Į bet kurį iš jų reakcija gali pasireikšti ne iš karto. Pirmą, kartais antrą ir trečią kartą į organizmą patekęs alergenas nesukelia jokių nemalonumų, tačiau vėliau pakanka labai mažo jo kiekio, kad oda į jį sureaguotų“, – aiškina ji.</p> <p>Kosmetika ir kūno priežiūros priemonės, kurios tiesiogiai liečiasi su oda, gali sukelti dviejų tipų kontaktinį dermatitą bei dilgėlinę. Esant dirginančiam kontaktiniam dermatitui odos dirginimas gali pasireikšti ir per kelias minutes, ir per kelias dienas ar savaites po kosmetikos naudojimo. Oda parausta, niežti, atrodo tarsi nubrozdinta, ją skauda. Alerginis kontaktinis dermatitas pasireiškia niežėjimu, odos paraudimu ir patinimais ant kaklo, veido, ausų, lūpų, aplink akis. Reakcija paprastai pasireiškia praėjus maždaug 12–48 val. po kosmetikos panaudojimo.</p> <p>Dilgėlinei būdingas bėrimas, odos dilgčiojimas ir niežėjimas. Šie simptomai paprastai pasireiškia po kosmetikos gaminio panaudojimo praėjus kelioms minutėms ar keliasdešimčiai minučių, o situacija savaime gali pagerėti per 24 valandas.</p> <p>Pastebėjus simptomus, K. Jančiukienė pirmiausia pataria pašalinti jų atsiradimo priežastį – nebenaudoti kosmetikos, nusivalyti kremu išteptą veidą, nuplauti veido kaukę. Po to galima išgerti vaistų nuo alergijos, jei alergija pasireiškė sloga – naudoti antialerginį purškalą, o jei suerzintos akys – lašiukus. Nemalonius odos pojūčius gali palengvinti šalti kompresai, bet jei simptomai nemažėja arba alerginė reakcija labai stipri, būtina nedelsiant kreiptis į dermatologą.</p> <p><strong>Odos lopo testas – būtinas </strong></p> <p>Odos jautrumas gali sukelti ne tik vienkartinis kremo panaudojimas, bet ir ilgai netinkamai prižiūrima oda, itin dažnai keičiamos priemonės, neleidžiant odai prie jų priprasti, labai gausus jų naudojimas.</p> <p>„Jei naudojate daug skirtingų prekinių ženklų priemonių, taip pat gali atsirasti alerginės reakcijos, nes priemonių sudedamosios dalys gali „nedraugauti“ vienos su kitomis. Todėl rekomenduojama naudoti arba vieno gamintojo produktus, arba kelis skirtingus, nuolat stebint, ar oda nerodo jautrumo ženklų ir prireikus keičiant kosmetikos priemones kitomis. Dar viena labai dažna alergijos priežastis yra konservantai, kurie naudojami gaminant beveik visas kosmetikos priemones“, – tikina vaistininkė.</p> <p>Žmonėms, kuriems alerginės ar odos jautrumo reakcijos reiškiasi net ir keičiant kosmetikos priemones, ji rekomenduoja pasikonsultuoti su alergologu ar dermatologu – problema gali slypėti ne kosmetikos priemonėse, bet pačiame organizme. <br /><br />K. Jančiukienė sako, kad norint išvengti odos reakcijų po naujos kosmetinės priemonės panaudojimo, verta nepatingėti pasidaryti vadinamą odos lopo testą.</p> <p>„Daug kas apie tai žino, bet retas taiko praktikoje. Nedidelį kosmetinės priemonės kiekį reikėtų užtepti ant riešo vidinės pusės, ant alkūnės linkio ar už ausų ir jeigu po 1-2 parų nepasireikš jokie odos pokyčiai, vadinasi, nerimauti nereikia ir priemonė jums yra tinkama. Veido priežiūros priemones – kremus, serumus – galima patikrinti ir kitu būdu: tepti priemonę mažais kiekiais vidinėje rankos pusėje tris kartus per dieną, tris dienas iš eilės. Jeigu odos sudirgimas nepasireiškia, produktą yra saugu naudoti ant veido“, – pataria pašnekovė.</p> <p><strong>Ką svarbu žinoti renkantis naują odos priežiūros priemonę</strong></p> <p>Norint teisingai pasirinkti odai tinkamą kosmetiką, vaistininkė pataria pirmiausia nustatyti savo odos tipą ir pagal jį rinktis – normalią, mišrią, sausą, riebią odą prižiūrėti reikia skirtingai. &nbsp;</p> <p>„Pasirinkus priemonę pagal odos tipą, būtina susipažinti su jos sudėtinėmis dalimis. Stenkitės rinktis kosmetiką, į kurios sudėtį įeina daugiausiai natūralūs komponentai, yra ne daugiau kaip 10 sudėtinių dalių. Galima rinktis dermatologinę kosmetiką, kuri gaminama prižiūrint specialistams, tinkamai testuojama, arba vaistinėse gaminamą kosmetiką. Pavyzdžiui, mūsų vaistinėse gaminama kosmetika yra natūrali, naudojamos ekologiškos medžiagos, nėra sintetinių priedų ar dirbtinės kvapiosios medžiagos“, – privalumus vardija specialistė.</p> <p>Jos teigimu, dažnai ant kosmetikos gaminių galima pastebėti užrašą „hipoalerginis“, tačiau tai nereiškia, kad toks kremas ar prausiklis nesukels nepageidaujamų odos reakcijų. Šis užrašas reiškia tik tai, kad produkte yra mažiau sudedamųjų dalių, galinčių sukelti alerginę reakciją, tačiau šimtaprocentinės apsaugos nuo to negarantuoja.<br /><br />K. Jančiukienė primena, kad norint išvengti alerginių odos reakcijų labai svarbu vadovautis ant kosmetikos gaminių paprastai nurodomomis jų naudojimo rekomendacijomis, laikymo sąlygomis, tinkamumo terminais, taip pat atsargumo įspėjimais, kadangi nepageidaujamas poveikis gali atsirasti ne tik dėl sudėtyje esančių medžiagų cheminės sandaros ar žmogaus organizmo savybių, bet ir dėl netinkamo gaminio laikymo ar naudojimo.</p>urn:store:1:blog:post:114https://www.gintarine.lt/startuoja-sveikatos-linija-vaistininkai-gyventojus-konsultuos-visa-paraStartuoja sveikatos linija – vaistininkai gyventojus konsultuos visą parą<p><strong>Nuo vasario </strong><strong>1 d. vaistinių tinklas „Gintarinė vaistinė“ siūlo naują paslaugą farmacijos rinkoje – visą parą nemokamai teikiamas konsultacijas telefonu sveikatos klausimais. Į Gintarinę sveikatos liniją vaistinių tinklas investavo </strong><strong>80 tūkst. eurų. </strong></p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/gintarine/0044981.png" alt="" width="400" height="267" /><br />„Šią idėją padiktavo klientų poreikis gauti ekspertinę konsultaciją sveikatos klausimais bet kuriuo paros metu. Į vaistines ar klientų aptarnavimo liniją dažnai sulaukiame skambučių jau po darbo valandų. Tai natūralu – tikriausiai ne vienas esame atsidūrę situacijoje, kai sunegalavus vėlai vakare ar naktį nėra kam paskambinti, o „Google“ paieškos atsakymais pasitikėti galima ne visada. Todėl nusprendėme įkurti Gintarinę sveikatos liniją, kad vaistininkai gyventojams galėtų būti pasiekiami visą parą“, – sako vaistinių tinklo generalinė direktorė Rūta Bagdonavičienė.&nbsp;</p> <p>Gintarinė sveikatos linija veikia visą savaitę, įskaitant ir savaitgalius. Vaistininkai konsultuoja pacientus juos dominančiais sveikatos klausimais. Su asmenine sveikata nesusijusiais klausimais, pavyzdžiui, dėl internetinės vaistinės ar siuntų, klientai aptarnaujami trumpiau – kasdien iki 22 valandos. &nbsp;</p> <p>„Šia iniciatyva siekiame padidinti ekspertinių sveikatos konsultacijų prieinamumą. Tai ypač svarbu šiuo metu, kai dėl didelės sveikatos sistemos apkrovos pacientai turi mažiau galimybių operatyviai pasikonsultuoti su specialistais. Tikimės, kad Gintarinė sveikatos linija prisidės ir prie savigydos bei neigiamų jos padarinių mažinimo, taip pat padės sumažinti gyventojų patiriamą įtampą COVID-19 pandemijos metu“, – komentuoja R. Bagdonavičienė.</p> <p>Pasak jos, sveikatos linija buvo testuojama porą savaičių, per kurias pastebėta, kad tokia paslauga gyventojams išties reikalinga – nemažai skambučių sulaukta vėlyvu paros metu, dar daugiau – savaitgalį. Paskambinusieji dažniausiai teiravosi dėl vaistų ar maisto papildų vartojimo, taip pat vaistų suderinamumo.&nbsp;<br /><br />„Vakarais ir savaitgaliais sveikatos linijos klientus aptarnauja budinčių vaistinių vaistininkai, todėl čia skambinantys gyventojai gali tikėtis tokios pat kokybės konsultacijų kaip ir fizinėse vaistinėse. Pavyzdžiui, patarimų vaistų ar maisto papildų vartojimo klausimais, kuriuos vaistus iš turimų namų vaistinėlėje vartoti esant skubiam poreikiui. Taip pat galima skambinti pajutus nepageidaujamą reakciją į vaistą ar dėl kitų sveikatos sutrikimų“, – aiškina „Gintarinės vaistinės“ vadovė.<br /><br /><strong>Nemokamos, veikiančios visą parą, Gintarinės sveikatos linijos telefonos numeris: 8 800 10008</strong></p>urn:store:1:blog:post:60https://www.gintarine.lt/nelaukiamas-stresas-pozymiai-pasekmes-ir-valdymo-budaiNelaukiamas stresas: požymiai, pasekmės ir valdymo būdai<p style="text-align: justify;">Stresas – tai apsauginė organizmo reakcija, į aplinkos pokyčius, kuomet jaučiamas harmonijos trūkumas. Streso/įtampos (medicinos terminologijoje&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/nervu-sistemai">nervinė&nbsp;įtampa</a>&nbsp;atitinka streso sąvoką) metu organizmas išskiria kortizolį bei adrenaliną, kurie paskatina veiksmą, jei stresas patiriamas situacijose, kuomet kyla pavojus gyvybei. Tačiau patiriant nuolatinį stresą, kortizolis turi neigiamą įtaką smegenų veiklai. Ką svarbu žinoti apie įtampą, kokie yra streso požymiai ir pasekmės bei kaip išmokti susidraugauti su stresu ir jį valdyti?<br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a><br /><br /></strong></p> <h2 style="text-align: justify;">Ar stresas gali būti naudingas?</h2> <p style="text-align: justify;">Stresas gali būti trumpalaikis ir ilgalaikis. Neilgai trunkantis stresas net teigiamai veikia žmogų: grūdina, formuoja charakterį, brandina kaip asmenybę. Antrą kartą atsidūrus tokioje pačioje situacijoje psichinė, emocinė reakcija būna kur kas mažesnė. Tuo tarpu dažnai pasikartojantis ir ilgai užsitęsiantis stresas, toks kaip liga, artimųjų netektis, verslo žlugimas, finansinės problemos ir pan., sukelia įvairių organų veiklos reguliacijos sutrikimus, todėl atsiranda pavojus susirgti tam tikromis ligomis (depresija, širdies ligos, Alzheimeris).</p> <h2 style="text-align: justify;">Streso požymiai</h2> <p style="text-align: justify;">Patyrus stresą, pirminiai kūno požymiai gali būti: dažnesnis širdies plakimas (vadinamieji širdies permušimai nuo streso), raumenų įsitempimas, dažnesnis kvėpavimas, padidėjęs irzlumas, kartais kraujo spaudimo ar net kūno temperatūros padidėjimas.</p> <h2 style="text-align: justify;">Stresas darbe</h2> <p style="text-align: justify;">Dažnas mūsų stresą patiria būtent darbe. Įtempta dienotvarkė, ilgos darbo valandos ir mažas miego kiekis, nuolatinis sprendimų priėmimas, konfliktai, dažnos komandiruotės sukelia įtampą. Jeigu nesugebame atsipalaiduoti, darbe krenta mūsų produktyvumas, nebegalime efektyviai generuoti idėjų, padažnėja tikimybė klaidoms bei prasideda rimtesnės organizmo problemos. Ką galima daryti darbo aplinkoje, jog atsiradęs stresas būtų kaip įmanoma mažesnis?</p> <ul style="list-style-type: circle; text-align: justify;"> <li>Pietų pertraukos metu išeikite pakvėpuoti grynu oru ir pabūti saulėje. Dažnai biuruose įrengtos kondicionavimo sistemos, todėl retai kada patalpose būna gryno oro, taip pat darbo vietos apsaugotos nuo saulės spindulių, kad netrukdytų darbui kompiuteriu.</li> <li>Gerkite daug vandens. Darbo vietoje turėkite gertuvę, taip jums nereikės vaikščioti kiekvieną kartą išgėrus puodelį vandens.</li> <li>Venkite socialinės medijos, jei to nereikalauja jūsų darbas. Nuolatinis blaškymasis gali kelti įtampą, o sugrįžti prie pradėtų darbų po socialinės medijos patikrinimo dažnai prireikia net 15 minučių.</li> <li>Inicijuokite pokyčius jūsų darbo aplinkoje: pasiūlykite įsigyti atsipalaidavimui skirtų užsiėmimų (galbūt tai video žaidimai, stalo futbolas ar kt.), kas kelias valandas atlikite nesudėtingus pratimus (akims, kvėpavimui, bendram fiziniam aktyvumui).</li> </ul> <h2 style="text-align: justify;">Streso pasekmės</h2> <p style="text-align: justify;">Visų pirma, dėl streso žmogų gali varginti dažni ilgalaikiai galvos skausmai, įvairūs virškinamojo trakto negalavimai, gali atsiverti žarnyno ar skrandžio opa, išsivystyti dirgliosios žarnos sindromas. Žmogus, patiriantis nuolatinį stresą, jaučia apatiją, energijos trūkumą. Kai&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/nerimas-laikina-emocija-ar-rimtas-nervinis-sutrikimas">nerimas nekontroliuojamas</a>, gali prasidėti ilgalaikė nemiga, sunkiau pagydoma hipertoninė liga, neurozės.<br />Per didelis stresas ir įtampa turi įtakos ir psichologinei žmogaus sveikatai. Jis gali jausti nuolatinį nerimą ar baimę, padidėja nevisavertiškumo jausmas, trūksta pasitikėjimo savimi, kyla nepasitenkinimas savimi ir vis didesnių reikalavimų sau kėlimas.<br />Netgi vaikystėje patirta didelė įtampa turi įtakos ir tolimesniam gyvenimui. Tėvų ligos, jų netektis palieka užsitęsusias gedėjimo reakcijas, sukelia nerimo sutrikimus, palaipsniui gali išsivystyti depresija. Bet kuriuo atveju užsitęsus stresui silpnėja imuninė sistema, o kartu ir organizmo atsparumas įvairioms ligoms. Pagyvenusius asmenis dėl streso ima kamuoti nemiga, kuri neretai sukelia depresiją su skausmais, apimančiais širdies plotą, nugaros bei sąnarių sritį.</p> <h2 style="text-align: justify;">Stresas nėštumo metu</h2> <p style="text-align: justify;">Besilaukiančią moterį stresinė situacija ne tik traumuoja, bet ir sukelia neurocheminius vaisiaus smegenų pakitimus, todėl&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/padidejusio-spaudimo-ir-sirdies-negalavimu-problemas-sprendzia-vis-jaunesnes-moterys-2">moters stresas</a> paveikia ir kūdikio psichologinę būseną. Tokie kūdikiai būna jautresni, dirglesni, dažniau dar vaikystėje suserga depresija, dažniau gali sirgti ir kitomis ligomis. Labai svarbu, jog besilaukianti moteris itin saugotų save nuo streso ir įtampos pirmąjį nėštumo trimestrą. Žinoma, viso nėštumo metu moteris turėtų saugotis nuo galimo streso bei įtampos.</p> <p style="text-align: justify;">Streso valdymas: kokių yra veiksmingų šiuolaikinių metodų?</p> <p style="text-align: justify;">Visi turime skirtingą streso valdymo lygį, tačiau galime išmokti, kaip tinkamai valdyti stresą įvairiose situacijose darbe ar asmeniniame gyvenime.</p> <ul style="list-style-type: circle; text-align: justify;"> <li>Nervinę įtampą geriausiai mažina veiklos kaita, t. y. optimalus protinio ir fizinio darbo derinimas, tinkamas darbo ir poilsio režimas, sugebėjimas greitai perorientuoti savo mąstymą nuo vieno įvykio (ar veiklos) prie kito.</li> <li>Vienas iš sėkmingų streso mažinimo būdų yra sportas (gerina širdies ir plaučių veiklą). Taip pat padėti gali mėgstamas užsiėmimas ar pramoga, bendravimas su maloniais žmonėmis.</li> <li>Gana veiksmingai nervus ramina emocinės treniruotės, atsipalaidavimo pratimai, grupinės atsipalaidavimo priemonės, kai kurios sporto rūšys: plaukimas, slidinėjimas, važiavimas dviračiu, sportiniai šokiai su muzika.</li> <li>Kiekvienas individualiai gali atlikti lengvus pratimus, leidžiančius atsipalaiduoti. Tai įvairios skaičiuotės, malonių vaizdinių sukėlimas atmintyje, atsipalaidavimą sukeliantys žodžiai (garso įrašai). Specialistai gali išmokyti emocinės įtampos mažinimo, atsipalaidavimo pratimų grupinių psichoterapinių užsiėmimų metu.</li> <li>Stresą mažinti padeda pozityvūs jausmai. Kiekvieną dieną skirkite kelias minutes, per kurias pamąstytumėte, kam esate dėkingi, kodėl šiandien buvote laimingi ar išreikštumėte kitą pozityvią emociją.</li> <li>Įvairūs kvėpavimo pratimai yra itin veiksminga priemonė patiriant stresą. Pasidomėkite daugiau apie skirtingas kvėpavimo technikas ir pritaikykite jas kasdienėje veikloje, kuomet užpuola stresas.</li> <li>Nepamirškite ir tokių paprastų priemonių kaip juokas. Tai padeda atsipalaiduoti, netgi masažuoja tam tikrus kūno raumenis, pagerina smegenų veiklą, didina hemoglobino kiekį kraujyje.</li> <li>Susidūrus su stresu (būnant darbe ar namuose), turėkite kelių minučių užsiėmimą, kuris padėtų nusiraminti. Galbūt tai spalvinimas, trumpas pasivaikščiojimas, muzikos klausymasis ar kita jūsų mėgstama veikla.</li> </ul> <h2 style="text-align: justify;">Kokie maisto produktai ramina nervus, o ko reikėtų vengti?</h2> <p style="text-align: justify;">Tai, ką ir kaip mes valgome, labai svarbu nervinei įtampai reguliuoti. Tinkamas maistas ar valgymo įpročiai taip pat gali būti vienas iš streso mažinimo būdų. Reikėtų stengtis kasdien valgyti tuo pačiu laiku. Nesveika vieno valgymo metu pasisotinti gausiu maisto kiekiu, nes tai gali sukelti žarnyno diskomfortą, kraujospūdžio svyravimus. Patartina gerti pakankamai skysčių. Ryte geriau tiktų stimuliuojamosios arbatos: juodoji, žalioji, o vakare – raminamosios žolelių arbatos: melisos, mėtų, gudobelės, jonažolių ir panašios.</p> <h3 style="text-align: justify;">Kokie vitaminai svarbūs nervų sistemai?</h3> <p style="text-align: justify;">Stipraus ar ilgai trunkančio streso metu mūsų organizme vyksta intensyvūs medžiagų apykaitos procesai, tad pusiausvyrai atnaujinti reikia įvairių vitaminų, mineralų ar kitų papildų. Kadangi dauguma stresą patiriančių žmonių netinkamai maitinasi, atsiranda energijos trūkumas, kuris sukelia nuovargį, įvairius nervų sistemos negalavimus ir sumažina atsparumą persišaldymui, virusams ir kitoms ligoms.<br />Vitaminai gali tik padėti nervinei sistemai, o ne visiškai apsaugoti nuo streso, todėl nėra „vitaminų nuo streso”, tuo labiau „vaistų nuo streso”. Yra tam tikri vitaminai nervų sistemai, kurie pagerina jos funkcijas ir gali prisidėti prie jūsų atsparumo stresui. Svarbu gauti pakankamai&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/b-grupes-vitaminai">B grupės vitaminų</a>, nes jie dalyvauja nervinių ląstelių mityboje. Kai trūksta vitamino B, neretai sustiprėja galvos skausmai. Beje, padidinus B grupės vitaminų dozę, greičiau nurimsta ne tik nervai, bet ir stuburo, radikulito skausmai.<br />Vitaminas C užtikrina normalų kaulų, kremzlių, dantų ir dantenų vystymąsi bei funkcijas. Taip pat jis yra svarbus žaizdų gijimo ir imuninės sistemos veiksnys. Preparatai, kurių sudėtyje yra cinko, stiprina imuninę sistemą ir atsparumą stresui, todėl yra labai svarbus nervų sistemos veiklai.</p> <h2 style="text-align: justify;">Streso įtaka širdžiai</h2> <p style="text-align: justify;">Trumpalaikis stresas retai turi neigiamą poveikį sveikai širdžiai, nes žmogaus kūnas yra pasiruošęs atlaikyti trumpalaikį diskomfortą ir nerimą. Tačiau ilgalaikis stresas vargina širdį ir gali sukelti papildomų sveikatos problemų. Patiriant stresą, antinksčių liaukos išskiria kortizolį. Hormonas kortizolis veikia pagerindamas gliukozės pasisavinimą į smegenis ir kitus organus, būtinus išgyvenimui streso metu. Tačiau ilgainiui patiriant stresą gali atsirasti kraujo cukraus svyravimų, kurie galiausiai paveikia ne tik bendrą savijautą, bet ir kraujagyslių darbą pernešant deguonį į širdį ir kitus organus. Dėl deguonies trūkumo širdis turi dirbti smarkiau, dėl to gali išsivystyti aukštas kraujospūdis,&nbsp;širdies permušimai&nbsp;ir netgi mažakraujystė.</p> <h3 style="text-align: justify;">Širdies permušimas</h3> <p style="text-align: justify;">Širdies permušimas dažniausiai yra normalus reiškinys po ilgos kardio treniruotės, netikėtai patyrus didelį stresą ar nerimą, išsigandus. Kai kuriems žmonėms permušimai atsiranda sočiai pavalgius ar vartojant tam tikrus vaistus bei priklausomai nuo hormonų ciklo organizme. Širdies permušimo simptomai pasireiškia greitu širdies darbu, pagreitėjusiu kvėpavimu, prakaitavimu ir bendru neramumu. Jei streso metu jūsų širdis pradeda permušti ir priverčia jus jaustis prastai, patariama giliai pakvėpuoti, atsitraukti nuo to ką darote, pasivaikščioti ar tiesiog padaryti pertrauką. Tačiau patiriant ilgalaikį stresą dėl dažnų permušimų gali sutrikti širdies darbas, pakilti kraujo spaudimas, padidėja infarkto bei širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Todėl, patiriant ilgalaikį stresą reikėtų kreiptis į gydytoją.</p> <h3 style="text-align: justify;">Kraujo spaudimas</h3> <p style="text-align: justify;">Kraujo spaudimas matuoja kokiu pajėgumu kraujas perneša deguonį kraujagyslėse. Jei jūsų kraujo spaudimas yra aukštas, tai reiškia, jog širdis dėl tam tikrų priežasčių turi dirbti daugiau nei įprasta tam, kad aprūpintų organus deguonimi. Tam yra daug priežasčių – nuo netinkamos mitybos, žalingų įpročių iki ilgalaikio streso. Aukštas kraujo spaudimas yra rimta problema, nes ilgainiui gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligų, infarktą bei širdies smūgį. Aukštas kraujo spaudimas dažniausiai yra <a href="https://www.gintarine.lt/preparatai-sirdies-veiklai-gerinti">valdomas vaistais</a>, bet jam didelę įtaką daro žmogaus mityba ir fizinis aktyvumas, gebėjimas atsipalaiduoti.</p> <h3 style="text-align: justify;">Mažakraujystė</h3> <p style="text-align: justify;">Mažakraujystė dar vadinama anemija, tai sutrikimas, išsivystantis kuomet kraujyje yra per mažas kiekis eritrocitų ar hemoglobino. Dėl jų trūkumo pablogėja deguonies pernešimas kraujyje, todėl toks žmogus dažnai jaučiasi pavargęs, nusilpęs, jam svaigsta galva, sulėtėja pulsas. Mažakraujystė dažniausiai išsivysto dėl per mažo geležies kiekio kraujyje arba ląstelių negalėjimo jos pasisavinti. Tam įtaką daro mityba, žarnyno ir virškinamojo trakto sutrikimai bei didelis kraujavimas (mėnesinių metu ar susižeidus). Tačiau žmonės, patiriantys nuolatinį stresą, taip pat turi didesnę anemijos riziką. Dėl nuolatinio streso organizmas greičiau degina naudingąsias medžiagas ir prasčiau pasisavina geležį. Taip pat suprastėja vandenilio chlorido rūgšties gamyba, kuri yra atsakinga už geležies pasisavinimą kūne.</p> <p style="text-align: justify;">Stresas, tai natūrali kūno reakcija į netikėtas ir grėsmingas situacijas. Nuo žmonijos pradžios greita reakcija ir stresas padėjo žmonėms apsisaugoti nuo pavojų. Tačiau moderniame pasaulyje nerimas yra dažnas palydovas kasdienėse situacijose. Nevaldomas, jis perauga į ilgalaikį stresą, kuris gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų. Sveikam ir ilgam gyvenimui yra būtina išmokti valdyti stresą ir pasirūpinti organizmo būkle patyrus sudėtingų išgyvenimų.</p>urn:store:1:blog:post:63https://www.gintarine.lt/atgal-i-mokykla-be-stresoATGAL Į MOKYKLĄ BE STRESO - NUO KOKIŲ VAIKŲ LIGŲ SAUGOTIS?<p>Mokslo metų pradžia atneša ne tik džiaugsmą ir žinių troškimą, bet ir daug streso. Vaikai stresą patiria dėl didelio mokymosi krūvio, papildomų veiklų ir spaudimo patenkinti tėvų iškeltus tikslus. Tėvams nerimą kelia vaikų švietimas, saugumas, papildomos išlaidos ir ligos. Ilgalaikis stresas taip pat padidina susirgimų riziką, silpnina <a href="https://www.gintarine.lt/imunitetui-stiprinti">imuninę sistemą</a> ir gali pakenkti vaiko mokymosi tempui. Šiame straipsnyje aptarsime kokios dažniausios peršalimo ligos ir infekcinės ligos kamuoja mokyklinio amžiaus vaikus, kaip jas įveikti be streso bei susipažinsime su streso valdymo metodais.</p> <h2 dir="ltr">Dažniausios vaikų ligos</h2> <p dir="ltr">Nenuostabu, jog grįžus į mokyklos suolus, daug vaikų greitai sugrįžta namo su „varvančia“ nosimi, pakilusia temperatūra ir kitais peršalimo ligos simptomais. Peršalimo ligos, infekcinės ligos ir kiti mokyklinio amžiaus vaikų sveikatos sutrikimai pasitaiko dažnai, tad svarbu išmokti su jais kovoti ir pasirūpinti visapuse vaikų gerove.</p> <h2 dir="ltr">Kodėl vaikai dažniau serga peršalimo ligomis?</h2> <p dir="ltr">Peršalimo ligos yra sukeliamos virusų. Mokyklose ir būnant didelėse žmonių grupėse virusai plinta greičiau, todėl vaikai jomis serga dažniau. Peršalimo simptomus gali sukelti daugybė skirtingų virusų, bet dažniausiai toks susirgimas nėra pavojingas ir jį išgydyti užtenka paprastų priemonių. Vaikai taip pat dažniau serga peršalimo ligomis, nes jų imuninė sistema yra mažiau atspari nei suaugusiųjų. </p> <p dir="ltr">Susirgimas prasideda po 1-3 dienų po užsikrėtimo ir pasireiškia tokiais simptomais kaip perštinti gerklė, sloga, šiek tiek pakilusi kūno temperatūra. Rekomenduojama ilsėtis, gerti daug skysčių. Jeigu vaikas pradeda stipriai karščiuoti, kosėti, atsiranda sunkumas kvėpuojant, būtina kreiptis į gydytojus, kurie padės nustatyti susirgimo priežastį, nes šie simptomai nebūdingi paprastam peršalimui.</p> <h2 dir="ltr">Ką daryti, jeigu vaikas dažnai serga peršalimo ligomis</h2> <p dir="ltr">Vaikai dažniausiai peršalimo ligomis serga dažniau nei suaugusieji, jie gali sirgti apie 12 kartų per metus. Tačiau, jei jūsų vaikas serga itin dažnai, to priežastis gali būti suprastėjusi jo imuninė sistema. Imuninei sistemai daug įtakos daro tinkama mityba, fizinis aktyvumas, kokybiškas miegas, streso valdymas. </p> <p dir="ltr">Taip pat vertėtų atkreipti dėmesį į vaiko higienos įpročius. Nuo mažų dienų svarbu išmokyti vaiką plauti rankas prieš valgį ir pabuvus lauke, užsidengti burną ir nosį kosint bei čiaudint. Pasitarę su šeimos gydytoju ar vaistininku, imuninę sistemą galite stiprinti <a href="https://www.gintarine.lt/vaiku-imunitetui-stiprinti">vitaminais ir papildais</a>.</p> <h2 dir="ltr">Kas sukelia dermatitą?</h2> <p dir="ltr">Dermatitas, tai uždegiminė odos liga, sukeliama alergijų ir odos pažeidimų. Vaikai dažnai kenčia nuo dermatito, nes jų oda yra jautresnė nei suaugusiųjų. Uždegimas gali išsivystyti, jei jūsų vaikas turi alergijų, netoleruoja tam tikrų maisto produktų, serga astma, patiria didelį stresą. </p> <p dir="ltr">Taip pat dermatitas gali atsirasti naudojant stiprius chemikalus šalia odos. Todėl verta peržiūrėti skalbimo priemonių, muilo ir prausiklių sudėtis. Dermatitas pasireiškia odos niežėjimu, paraudimu, pleiskanojimu. Negydant, uždegimas gali plisti, atsirasti odos įtrūkimų. Verta atminti, jog dermatitas nėra užkrečiamas ir daugeliu atvejų nepavojingas, bet diskomfortą galima sumažinti specialiais <a href="https://www.gintarine.lt/dermatologines-ir-geros-savijautos-priemones-kunui">kremais odai.</a></p> <h2 dir="ltr">Virusinės užkrečiamos ligos</h2> <p dir="ltr">Pasaulyje gausu užkrečiamų virusinių ligų, šiuo metu yra žinomi daugiau nei 200 žmones paveikiančių virusų. Dažniausiai vaikai užsikrečia pamokų ir pertraukų metu, būdami didelėse žmonių grupėse. Pagrindiniai susirgimai yra paprastas peršalimas, bet taip pat nemažai vaikų suserga gripu, šiuo metu sparčiai plintančiu koronavirusu, žarnyno infekcinėmis ligomis kaip roto virusas. Nuo daugelio virusinių ligų vienintelis apsisaugojimo būdas yra vakcinos, higienos ir saviizoliacijos susirgus laikymasis.</p> <h2 dir="ltr">Virusinių ir infekcinių ligų skirtumai</h2> <p dir="ltr">Infekcinės ligos, kitaip nei virusinės, gali būti sukeliamos tiek virusų, tiek bakterijų ir grybelių. Kaip jau minėjome, dažniausiai pasitaikančios virusinės ligos paveikia kvėpavimo takus ir žarnyną. Dažnos bakterinės infekcijos, paveikiančios vaikus, yra ūminis kosulys, angina, ausų uždegimas, akių uždegimas (konjunktyvitas). Išsivysčius bakterinei infekcijai būtina apsilankyti pas gydytoją, kad šis galėtų išrašyti antibiotikų. Grybelinės infekcijos kaip pėdų ir <a href="https://www.gintarine.lt/grybelis-ant-galvos-ar-nugaros-odos">odos grybelis</a> taip pat gali paveikti vaikus. Joms gydyti yra naudojami specialūs <a href="https://www.gintarine.lt/nuo-grybelio">antigrybeliniai kremai ir serumai</a>.</p> <h2 dir="ltr">Kaip padėti vaikui įveikti stresą?</h2> <p dir="ltr">Nors higiena, sveika mityba ir aktyvus gyvenimo būdas turi didelę įtaką vaikų imuninei sistemai, taip pat svarbu išmokti valdyti stresą. Daugelis tėvų nepastebi, jog jų vaikas patiria nerimą ir stresą, o pačiam vaikui suvaldyti tokius pojūčius yra sudėtinga. Todėl būtina atrasti tinkamus būdus atsipalaiduoti ir susikurti patogią dienotvarkę gyvenimui su mažiau nerimo.</p> <h3 dir="ltr">Režimas</h3> <p dir="ltr">Sveikatai didelę įtaką turi gyvensena – darbo ir poilsio režimas. Todėl viena pagrindinių tėvų užduočių yra sureguliuoti savo vaikų dienos ritmą. Rekomenduojama nustatyti valandas mokymuisi, pramogoms ar poilsiui, tai ne bausmė ar muštras, o atvirkščiai – tai skatina vaikų atsakomybės jausmą. Labai svarbu užtikrinti, kad moksleivis neužsiimtų daugybe darbų vienu metu – neruoštų pamokų žiūrėdamas televizoriaus ar valgydamas, o koncentruotųsi tik į mokslą. Papildomos veiklos blaško ir neleidžia atlikti užduočių kokybiškai.</p> <h3 dir="ltr">Motyvavimas</h3> <p dir="ltr">Mokymosi procesą susiekite su maloniais dalykais. Visi žmonės mėgsta daryti tuos dalykus, kurie sukelia teigiamas emocijas, todėl pasistenkite, kad namų darbų darymas vaikui asocijuotųsi su gerais jausmais, pvz., per mokymosi pertraukėlę apdovanokite sveiku ir skaniu „bonusu“: vaisiniu jogurto gėrimu, sauja riešutų ar egzotiniu vaisiumi. Labai svarbu įvertinti mažesnius ar didesnius žingsnius į priekį. Laiku atlikti namų darbai, išmokti papildomi užsienio kalbos žodžių, greičiau įveikta bėgimo distancija – sukirskite su vaiku ledų tortą ar surenkite iškylą. Teigiamos emocijos įkvėps vaiką mokytis ir dar labiau sustiprins jo žinių troškimą, be to, ugdys pasitikėjimą savimi.</p> <h3 dir="ltr">Atmintis ir suvokimas</h3> <p dir="ltr">Vaikai įsimena tai, kas vaizdinga ir tai, ką galima praktiškai išbandyti ar pritaikyti. Visose situacijose pagal galimybės reikia remtis realiais pavyzdžiais ar istorijomis. Vaikai turi labai lakią vaizduotę ir jie kur kas geriau įsimena, kai diskusijos objektas susiejamas su kuo nors, ką jie jau suvokia. Patartina suteikus informaciją, paprašyti vaikų paaiškinti, kaip jie suprato aptariamą objektą. Vaikai, savarankiškai permąstę pateiktą informaciją ir ją paaiškinę kitiems, geriausiai įsimins, nes tai jo paties atrasta, sugalvota ir suprasta patirtis. Šioje vietoje vaikui gali tekti padėti prisiminti tam tikrus pavadinimus, išsireiškimus, jei buvo tokie naudoti. Bet leiskite jam dėlioti mintis, tėvai turi būti tik pagalbininkai.</p> <h3 dir="ltr">Pagalba</h3> <p dir="ltr">Patartina skatinti mokinį savarankiškai atlikti užduotis, namų darbus. Esminė klaida - gailėdami ar norėdami padėti neprašyti pradeda daryti užduotėles už vaiką. Taip užprogramuojama, kad tokia „pagalba“ tęsis kelis metus. Pagalba turi būti minimali ir tik tuomet, kai vaikas pats paprašo. Sulaukus tokio prašymo geriau pasitikslinti, kas konkrečiai jam neaišku, o ne pulti pačiam gilintis į užduotį. Reikia išklausyti ir bendrauti, tačiau šis ryšys turi būti pamokantis, vystantis ir auklėjantis, o ne vienpusiškas, tik naudai gauti. Reikėtų aiškiai atskirti, ką mokinys geba atlikti savarankiškai ir ką su tėvų pagalba. Didesnis dėmesys turėtų tekti savarankiškumui.</p> <h3 dir="ltr">Bendravimas ir kontaktas</h3> <p dir="ltr">Pastaruoju metu tėvai stengiasi pasirūpinti materialine gerove, o bendravimas šeimoje nueina į antrą planą. Vaikai dažnai visą dieną būna namuose vieni, o grįžę tėvai puola atlikti namų ruošos darbus, ir taip bendravimas tampa labai paviršutiniškas. Labai svarbu palaikyti vaiką, jei jam iš karto nepasiseka pasiekti laukto rezultato. Nes jis gali pasijusti nevykėlis, ir tai paprastai nedidina jo motyvacijos, kad padarytų geriau. Svarbu vaikui žinoti, kad reikia pasiekti užsibrėžtą tikslą, ir nebūtinai jis turi būti tobulas, svarbiausia – nenuleisti rankų ir užbaigti pradėtą darbą. Taip pat būtina vaikui paaiškinti, kad pasisekimas gali būti visokių formų. Kai kurie jų pranoks kitus sporto, dramos, muzikos ar meno srityje, dar kiti bus puikūs vadovai ar pagalbininkai t.t.</p> <h3 dir="ltr">Kontrolė</h3> <p dir="ltr">Nuolat tikrinant namų darbų, vaikui parodoma, kad juo nepasitikima. Dėl to gali imti vystytis nepasitikėjimo savimi jausmas. Rekomenduojama pradėti tikrinti ar kitaip kontroliuoti namų ruošą tuomet, kai ne mažiau kaip porą kartų neatliekama užduotis, gaunami signalai iš mokytojų apie vaiko išgalvotas priežastis, kodėl jis neatliko tam tikrų užduočių. Tuomet tikrinimas gali būti naudojamas kaip auklėjamoji priemonė. Tačiau kol vaikai patys atlieka užduotis ir dėl to nekyla bėdų, reikia jais pasitikėti ir skatinti jų savarankiškumą.</p> <h3 dir="ltr">Svarbiausia procesas, o ne pasiekimai</h3> <p dir="ltr">Labai svarbu, kad nebūtų akcentuojama – svarbiausia pasiekimai. Vaikai, ypač mažesni, daugiau susitelkia į čia ir dabar ir mažai galvoja apie ateitį. Jei dažnai bus akcentuojama ateitis (pvz.: jei tu blogai mokysiesi, būsi šlavėjas), vaikas gali pradėti bijoti ateities ir palūžti. Labai svarbu išmokyti vaikus nuo pat pradžių mėgautis naujomis žiniomis, siekti sužinoti kažką naujo, supažindinti su įvairiais mokymosi būdais, kurie yra įdomūs, padedantys įsiminti, susieti žinias ir pritaikyti praktikoje.</p> <p dir="ltr">Vaikui augant ir atrandant pasaulį, darosi vis sunkiau išvengti stresinių situacijų, apsisaugoti nuo ligų ir kitų netikėtumų. Tačiau dėmesys vaiko fizinei ir psichologinei būsenai ne tik padės geriau pažinti savo vaiką, bet ir numalšinti mokykloje ir namuose patiriamą stresą. Gera nuotaika ir saugumo jausmas prisideda prie stipresnės imuninės sistemos kūrimo ir geros vidinės būsenos, svarbios vaiko vystymuisi.</p>urn:store:1:blog:post:71https://www.gintarine.lt/viskas-ka-reikia-zinoti-apie-imuniteto-stiprinimaViskas, ką reikia žinoti apie imuniteto stiprinimą<p style="text-align: justify;">Įsibėgėjus koronaviruso pandemijai, jau spėjome išsiugdyti keletą įpročių – dažnai plauti rankas ir neliesti savo veido. Specialistų teigimu, buvimas namuose – puiki galimybė sustiprinti imuniteto atsparumą prieš virusus ir bakterijas. Tačiau nereiktų skubėti griebtis maisto papildų, o verčiau išbandyti įvairias imuninės sistemos apsaugos priemones.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">„Plintant koronavirusui, į vaistinę dėl būtiniausių prekių užsukę klientai pasiteirauja, ar gyvenant karantino sąlygomis įmanoma sustiprinti imunitetą ir kaip tai padaryti. Susirgus imunitetas mums padeda efektyviau kovoti su ligos sukėlėjais. Tačiau šiuo sudėtingu metu dauguma žmonių patiria stresą, nėra pakankamai fiziškai aktyvūs, galbūt nepasirūpina subalansuota mityba ir turi žalingų įpročių, o visa tai yra labiausiai imuninę sistemą silpninantys veiksniai. Todėl, kai šiandien daug laiko praleidžiame užsidarę namuose, svarbu susidaryti aiškią darbotvarkę ir kasdien tinkamai pailsėti, vengti streso, mažiau skaityti neigiamų naujienų, prižiūrėti savo mitybą bei reguliariai vėdinti patalpas“, ­– sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Laura Vanagaitė.<br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a><br /></strong></p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Daugiau ilsėkitės ir atsipalaiduokite</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Stiprų imunitetą formuoja kompleksinės priemonės, todėl greitas, „magiškas“ ir unikalus receptas neegzistuoja. Vaistininkės teigimu, reiktų jausti save ir savo kūną, suprasti, ko jam reikia – gal reikia sumažinti stresą arba daugiau laiko skirti fizinei veiklai, o galbūt tiesiog tinkamai pailsėti.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">„Jeigu naktį jums sunku užmigti, taip tik dar labiau kenkiate savo sveikatai. Nemigą lemia daug veiksnių. Atsisakykite kofeino, prieš miegą atidarykite langą ir vėdinkite kambarius, išbandykite šiltą vonią, paskaitykite knygą ir miegokite tiek, kiek jaučiate, kad reikia. Karantinas yra puiki proga pailsėti tiems, kurie įprastame gyvenime nuolat lekia ir skuba. Poilsis yra bene svarbiausias dalykas, norint išlaikyti stiprų imunitetą. Tyrimai rodo, kad stipriausią imunitetą ir atsparumą ligoms turi tie žmonės, kurie per parą miega 7-9 valandas“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Poilsio trūkumas organizme yra vienas iš veiksnių, keliančių streso hormono lygį organizme. Kaip sumažinti šiomis dienomis sunkiai išvengiamą stresą?</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">„Siautėjant koronavirusui daugelis žmonių išgyvena ne pačius maloniausius jausmus. Siekiant sumažinti nerimą, patartina suderinti profesinį ir asmeninį gyvenimą, nuolat daryti pertraukas ir tinkamai pailsėti, atsipalaiduoti. Taip pat galima naudoti raminančius ar atpalaiduojančius streso mažinimo metodus – užsiimti savo mėgstama veikla, išbandyti meditaciją, pasirūpinti savo psichologine higiena. Vietoje naujienų portalų ir „Facebook“ tikrinimo kas 10 minučių, skaitykime naujienas vieną kartą per dieną – psichologai sako, kad pradėjus taikyti šią taisyklę grėsmės jausmas kiek pamažės. Žinoma, taip pat svarbu ir daug juoktis bei pasitelkti pozityvumą“, – pataria L. Vanagaitė.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Sportuokite, bet nepersistenkite</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Paskelbus visuotinį karantiną sustabdyta sporto klubų ir grupinių treniruočių veikla, todėl fizinį aktyvumą palaikyti norintys entuziastai pradėjo ieškoti naujų būdų <a href="https://www.gintarine.lt/judekime-drasiai-naudingi-ir-idomus-pratimai-per-karantina">treniruotis namuose</a>.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">„Jeigu neturite įpročio daug judėti ir staiga pradedate tai daryti aktyviai, tai gali paskatinti streso hormonų gamybą organizme ir dar labiau pakenkti imuninei sistemai, todėl būtinas saikas ir sąmoningas sveikatos būklės sekimas. Tačiau fizinis aktyvumas yra naudingas imuniteto stiprinimui, o tai kaip niekada svarbu kovojant su virusais“, – pastebi L. Vanagaitė.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Prieš užsiimant sportu namuose, rekomenduojama įsitikinti, kad aplinka yra jauki ir gerai išvėdinta. Pasak vaistininkės, sportuojant be pasiruošusio padėti trenerio, labai svarbu sąmoningai įsiklausyti į savo kūno pojūčius, atlikti lengvus pratimus, sutelkti dėmesį į jų atlikimą.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">„Internete pasklido nuotraukos ir vaizdo įrašai su trenerių atliekamomis mankštomis, o socialiniuose tinkluose gausu pasiūlymų prisijungti prie virtualių treniruočių. Pritūpimai, įtūpstai ar atsispaudimai – pratimų, kuriuos galima atlikti namų sąlygomis yra įvairių. Svarbu nepamiršti, kad treneriai yra profesionalai, todėl nereikėtų stengtis atkartoti visko, verčiau sportuoti savo tempu, galbūt lėčiau, tačiau taisyklingai. Aktyvus namų tvarkymas taip pat prilyginamas treniruotei“, – sako vaistininkė.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Kaip stiprinti organizmą vitaminais?</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Neretai apie susilpnėjusį <a href="https://www.gintarine.lt/imunitetas">imunitetą</a>, pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės, išduoda ir keletas simptomų – nuovargis, lūžinėjantys nagai, plaukai, sausa oda.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Nors ugdyti atsparumą nuo virusų bei bakterijų infekcijų, pirmiausia, reiktų pasitelkus natūralias priemones, organizmą stiprina ir vitaminų C, A, E, D vartojimas, taip pat mikroelementai: cinkas, selenas ir varis. Vitaminas C padeda kovoti su stresu, įvairiomis infekcijomis ir peršalimu, vitaminai A ir E taip pat svarbūs antioksidantai, padedantys nervų sistemai, odai, širdies ir kraujagyslių veiklai, o vitamino D trūkumas itin dažnai nustatomas Lietuvos gyventojams, jis ypač svarbus imunitetui ir nervinei sistemai. Vitamino D papildai sumažina kvėpavimo takų infekcijos riziką, reguliuoja citokinų gamybą ir gali apriboti kitų virusų, tokių kaip gripas, riziką. Kvėpavimo takų infekcija gali sukelti citokinų audras - užburtą ciklą, kurio metu mūsų uždegiminės ląstelės pažeidžia viso kūno organus - dėl to padidėja sergančiųjų COVID-19 mirtingumas. Pakankamas vitaminas D gali suteikti nedidelę apsaugą pažeidžiamoms gyventojų grupėms. Visų šių medžiagų galima gauti valgant ankštines daržoves, daigintus grūdus, linų sėmenis, medų, kopūstus, obuolius, riešutus ir žuvį.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">„Gintarinės vaistinės“ vaistininko patarimai:</p> <ul style="text-align: justify; list-style-type: circle;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Į kovą su virusais ir bakterijomis galima pasitelkti ir keletą natūralių receptų. Vienas iš jų – spanguolių, medaus ir česnako užpilas. Sutrinkite dvi saujeles spanguolių, 2 nedideles skilteles česnako ir sumaišykite su 2 šaukšteliais medaus. Spanguolės, kai šviežių vaisių ir uogų nėra daug, yra vienas geriausių antioksidantų šaltinių. Antioksidantai padeda kovoti su patiriamu stresu, nes dėl jo sutrinka natūrali antioksidantų gamyba žmogaus organizme. Česnakai padeda įveikti daugybę sveikatai kenksmingų mikroorganizmų, kurie sukelia infekcijas.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Kas dieną suvalgykite po žiupsnelį cinamono. Cinamone gausu antioksidantų, jis pasižymi veiksmingomis antiuždegiminėmis savybėmis, todėl sumažina įvairių ligų riziką, taip pat mažina cukraus kiekį kraujyje.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Smulkinto imbiero ir medaus derinys padeda pagerinti virškinimą ir apetitą, maisto medžiagų įsisavinimą.</p> </li> </ul> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Kas yra imunitetas?</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Prieš pradedant stiprinti imunitetą, svarbu susipažinti su imunine sistema ir jos funkcijomis. Mūsų organizmas kasdien susiduria su šimtais virusų, bakterijų, grybelių ir kitų pavojų. Tačiau mes nesergame kasdien, nes mūsų kūnas yra apsiginklavęs imunine sistema, kuri padeda įveikti infekcijas, uždegimus ir palaikyti gerą savijautą. Nors visi žinome apie imuniteto galią prieš įvairias ligas, nedaugelis žino, kaip ši sistema veikia ir prižiūri organizmą. Imunitetas, tai kūno apsauginė sistema, sudaryta iš ląstelių, baltymų, mikroorganizmų, organų ir audinių. Ši sinergija tarp organų ir mikroorganizmų nuolat kovoja su į kūną patenkančiais virusais, bakterijomis, grybeliu ir kitais svetimkūniais. Imunitetas nuolat vystosi ir gamina antikūnus, kurie padeda atpažinti virusus ir taip greičiau nuo jų apsiginti. Virusui ar kitam užkratui patekus į mūsų organizmą, imuninė sistema iškart pradeda veikti. Baltosios kraujo ląstelės apsupa nekviestą svečią ir jį sunaikina. Imuninės sistemos atsakas pasireiškia pakilusia kūno temperatūra, paburkusia gleivine, sloga taip siekiant sudaryti netinkamas sąlygas virusui ar kitai infekcijai plisti.&nbsp;</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Kaip susidaro imunitetas?</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Imunitetas yra skirstomas į įgimtą ir įgytą. Įgimtas imunitetas susidaro kuomet dar esame motinos įsčiose. Visi žmonės turi stipresnį ar silpnesnį įgimtą imunitetą, kuris padeda reaguoti į svetimkūnius iš karto po gimimo.&nbsp;</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Įgytas imunitetas susidaro persirgus tam tikromis ligomis, kuomet imuninė sistema pagamina antikūnų, padedančių atpažinti ir taip greičiau įveikti infekcijas. Taip pat įgytas imunitetas yra suformuojamas skiepų pagalba. Pasiskiepijus, imuninė sistema yra „supažindinama“ su viruso baltymu ar negyva dalimi, padedančia jai sukurti antikūnų ir infekcijos atveju infekciją atpažinti ir įveikti greičiau.&nbsp;</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Imunitetas ir jo pajėgumas kinta ir priklauso nuo jūsų gyvenimo būdo, higienos, vakcinacijos bei įgimto atsparumo. Kaip jau minėta, imuninei sistemai didelę įtaką daro miegas, sveika mityba, fizinis aktyvumas, bendras pasitenkinimas gyvenimo kokybe, streso valdymas. Tačiau net ir gyvenant sveikai, organizmui kartais reikia pagalbos.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Kodėl nusilpsta imunitetas?</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Imuniteto susilpnėjimui yra daug priežasčių. Dažniausiai pasitaikančios yra žalingi įpročiai, prasta mityba, sėdimas gyvenimo būdas, daug streso. Imunitetą taip pat silpnina ligos ir tam tikri vaistai kaip antibiotikai. Žmonės, turintys ŽIV virusą, praranda natūralią imuniteto apsaugą. Pacientai, besigydantys nuo vėžio, sergantys diabetu ar kenčiantys nuo nutukimo taip pat dažnai praranda natūralų kūno atsparumą.&nbsp;</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Nusilpus imuninei sistemai žmogus ne tik dažniau serga, bet ir rizikuoja patirti ligos komplikacijų. Daugeliui paprastas peršalimas nekelia jokios grėsmės, bet žmogui, kurio imuninė sistema yra pažeista, peršalimas gali peraugti į plaučių uždegimą ar net sukelti mirtį. Todėl svarbu imunitetą stiprinti ir apsisaugoti skiepais.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Kaip stiprinti imunitetą po antibiotikų?</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Antibiotikai yra vartojami sergant bakterinėmis infekcijomis. Jie padeda sunaikinti blogąsias bakterijas ir greičiau išgyti. Tačiau kovodami su infekcija, jie taip pat sunaikina daug gerųjų bakterijų, atsakingų už organizmo balanso palaikymą. Po antibiotikų kurso, žmogui gali prasidėti problemos su žarnynu, atsirasti grybelinių infekcijų.&nbsp;</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Patikimiausias imuniteto stiprinimas po antibiotikų yra tinkamo mikroorganizmų lygio kūne atstatymas. Tam rekomenduojama vartojant antibiotikus ir po jų gerti probiotikus, taip vadinamąsias gerąsias bakterijas. Jos atstato pažeistą mikroflorą ir padeda greičiau atsistatyti po ligos ir gydymo.&nbsp;</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Kaip stiprinti vaiko imunitetą?</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Mokslo metai kelia stresą ne tik vaikams, bet ir jų tėvams. Vos tik prasideda mokslo metai, vaikai <a href="https://www.gintarine.lt/kas-silpnina-vaiku-imuniteta">pradeda sirgti</a>. Normalu, jog vaiko imunitetas nėra toks atsparus kaip suaugusiųjų, bet jei jūsų vaikas serga kelis kartus per mėnesį, vertėtų pagalvoti apie imuniteto stiprinimą. Pirmiausiai atkreipkite dėmesį į vaiko rutiną ir įpročius – įsitikinkite ar jis užtektinai miega, valgo subalansuotą mitybą, yra fiziškai aktyvus ir nepatiria streso.&nbsp;</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Tačiau net ir stipriausią imuninę sistemą turintys vaikai dažniau serga mokslo metų metu dėl buvimo didelėse žmonių grupėse. Todėl vaiko imunitetą galite stiprinti vitaminais C, D, cinko papildais. Ežiuolės, imbiero, seleno papildai taip pat padės stiprinti imunitetą ir apsiginkluoti nuo ligų. Žinoma, nepamirškite pagrindinių apsaugos priemonių – tinkamos higienos, atstumo laikymosi ir saviizoliacijos susirgus.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Erkinio encefalito imunitetas – ką reikia žinoti?</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Erkinis encefalitas, tai erkių pernešama virusinė infekcija. Virusas pažeidžia nervų sistemą ir gali sukelti rimtų komplikacijų kaip paralyžių ir net mirtį. Nors nuo encefalito įmanoma pasveikti, jei gydymas skiriamas anksti pastebėjus infekciją, daugelis žmonių visą gyvenimą kenčia nuo ligos sukeltų komplikacijų.&nbsp;</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Nors pasveikę žmonės įgyja imunitetą, tai itin pavojinga liga, todėl pagrindinis apsisaugojimo būdas yra vakcina. Ji padeda įgyti imunitetą ir apsaugoti nuo erkių sukeliamo encefalito. Vakcina nuo erkinio encefalito yra skiepijama Lietuvoje ir šie skiepai yra visiems prieinami ir rekomenduojami.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Populiariausi vitaminai imunitetui „Gintarinėje vaistinėje“</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Vitaminai gali padėti stiprinti imunitetą, jei šių medžiagų negaunate iš maisto ar stokojate jų.&nbsp; Pagrindiniai imuniteto stiprintojai yra vitaminas <a href="https://www.gintarine.lt/vitaminas-d-4">D</a>, <a href="https://www.gintarine.lt/vitaminas-c-5">C</a>, <a href="https://www.gintarine.lt/vitaminai-a-ir-e">E</a>. Tiek moterims, tiek vyrams taip pat rekomenduojama geležis, folio rūgštis, selenas. Šie papildai atlieka svarbų vaidmenį imuniteto stiprinime.&nbsp;</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">„Gintarinė vaistinė“ vaistinėse ir internetinėje parduotuvėje galite rasti visų svarbiausių vitaminų ir mineralų, reikalingų stipriam imunitetui. Pasitarkite su savo gydytoju ar vaistininku ir mes padėsime rasti geriausią būdą apsiginkluoti nuo virusų ir kitų ligų sukėlėjų.</p> <p>&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:112https://www.gintarine.lt/grybelis-ant-galvos-ar-nugaros-odosGrybelis ant galvos ar nugaros odos: kaip jis atrodo ir nuo ko gali atsirasti?<p style="text-align: left;">Galvos odos grybelis, tai nemaloni diagnozė dažnai pasitaikanti vaikams ir rečiau suaugusiems žmonėms. Nors išorinės grybelinės infekcijos dažniausiai nesukelia rimtų komplikacijų, į jas būtina reaguoti greitai ir pradėti gydymo kursą. Galvos odos grybelis atsiranda užsikrėtus nuo kito žmogaus, gyvūno ar užkrėstų daiktų, paviršių.</p> <p style="text-align: left;">Priklausomai nuo ligos sukėlėjo priklausys ir infekcijos plitimas bei komplikacijos. Didžiausioje rizikos grupėje yra maži ir mokyklinio amžiaus vaikai bei žmonės, daug laiko praleidžiantys šalia gyvūnų. Tuo tarpu odos grybelis ant nugaros yra sukeliamas kitų grybelio atmainų ir nėra užkrečiamas. Šiame straipsnyje išsiaiškinsime pagrindines nugaros ir galvos odos grybelio priežastis bei kaip apsisaugoti nuo šių itin nemalonių infekcijų.<br /><br /><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong></p> <h2 style="text-align: left;">Kaip atrodo grybelis ant galvos ar nugaros?</h2> <p style="text-align: left;">Grybelio požymiai gali kisti, priklausomai nuo žmogaus imuninės sistemos atsako ir sukėlėjo. Dažniausiai galvos grybelis pasireiškia pleiskanojančia oda, pažeistose vietose iškrenta plaukai, užkrėstos odos plotai negydomi gali plisti. Užkrėsta oda pasidaro jautri, ją niežti, gali atsirasti pūslelės ir pūlingi spuogeliai, pavirstantys į odos žaizdas. <br /><br />Odos grybelis ant nugaros pasireiškia pabaltavusiomis dėmėmis. Užkrėstose vietose oda dažniausiai pabaltuoja, retesniais atvejais spalva pakinta į tamsesnę. Spalvos pakitimas atsiranda dėl grybelio išskiriamų rūgštinių medžiagų, veikiančių kaip baliklis. Retais atvejais nugaros grybelis gali pradėti pleiskanoti, atsirasti odos sudirgimas.</p> <p style="text-align: left;"><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/20211213/galvos_odos_grybelis.jpg" alt="galvos grybelis" width="1000" height="667" /></p> <h2 style="text-align: left;">Nuo ko gali atsirasti galvos odos grybelis?</h2> <p style="text-align: left;">Galvos grybelis yra užkrečiama infekcija, atsirandanti turint tiesioginį kontaktą su užkrėstu žmogumi, sergančiu gyvūnu, naudojantis kitų žmonių šukomis ir plaukų priežiūros priemonėmis.</p> <h3 style="text-align: left;">Užsikrečiama nuo kitų žmonių</h3> <p style="text-align: left;">Galvos odos grybelis gali būti perduodamas tiesioginiu kontaktu per kitus žmones. Tokiu atveju pagrindiniai infekcijos sukėlėjai yra Trichophyton tonsurans, Trichophyton mentagrophytes, Trichophyton interdigitale, Trichophyton violaceum grybeliai. Per sąlytį su užkrėsta oda, išsivysto infekcija. Vaikai yra didžiausioje rizikos grupėje, nes jie turi dažną kontaktą su kitais vaikais, jų imuninė sistema nėra iki galo išsivysčiusi, o higienos įpročiai nėra susiformavę. Tačiau kiekvienas žmogus gali užsikrėsti galvos odos grybeliu.</p> <h3 style="text-align: left;">Užsikrečiama nuo gyvūnų</h3> <p style="text-align: left;">Taip vadinami zoofiliniai grybeliai kaip Microsporum canis, Trichophyton verrucosum plinta per gyvūnus. Vaikai dažniau turi sąlytį gyvūnus, todėl jie yra didesnėje rizikos grupėje. Užsikrėsti galima nuo kačių, šunų, karvių, arklių ir kitų gyvūnų. Didesnė rizika kyla, jei dažnai turite kontaktą su benamiais gyvūnais, dirbate ar savanoriaujate gyvūnų prieglaudose.</p> <h3 style="text-align: left;">Užsikrečiama dalinantis plaukų priežiūros priemonėmis</h3> <p style="text-align: left;">Grybelis taip pat plinta per šukas, plaukų gumeles, žirkles ir kitus daiktus, naudojamus plaukų priežiūrai. Lankantis kirpyklose taip pat rizikuojate užsikrėsti galvos grybeliu, ypatingai, jei įrankiai po kiekvieno kliento nėra dezinfekuojami.</p> <h2 style="text-align: left;">Galvos grybelis: simptomai ir požymiai</h2> <p style="text-align: left;">Svarbu atsiminti, jog galvos odos grybelis daugeliui žmonių nesukelia jokių simptomų, bet tai nereiškia, jog jie negali ligos perduoti kitiems. Pirmieji galvos odos grybelio požymiai yra pleiskanoti ir paraudę odos plotai. Juose susilpnėja ir galiausiai iškrenta plaukai. Taip pat pažeisti plotai turi tamsius taškelius, žyminčius vietas, kur iškrito plaukai. <br /><br />Negydomas, grybelis gali peraugti į kerioną ir favusą. Šiose stadijoje prasideda skalpo uždegimas, pažeista oda ištinsta, pradeda pūliuoti ir šlapiuoti. Laiku negydoma, infekcija gali sukelti negrįžtamą plikimą, vadinamą alopecija. Taip pat galite jausti, jog jūsų kaklo limfmazgiai yra padidėję ir jautrūs prisilietimui. Pastebėjus pirmuosius galvos grybelio simptomus, kreipkitės į gydytoją, nes negydomas grybelis nepraeina ir gali sukelti komplikacijų.</p> <h2 style="text-align: left;">Kokių priemonių imtis, kad neatsirastų odos grybelis?</h2> <p style="text-align: left;">Nuo grybelio yra sudėtinga apsisaugoti, nes mus nuolatos supa daugybė skirtingų grybelinių infekcijų ir pagrindinė apsaugos priemonė, tai stipri imuninė sistema. Tačiau ženkliai sumažinsite savo ir savo vaikų riziką užsikrėsti, jei reguliariai plausite rankas, ypatingai paglostę nepažįstamą gyvūną.</p> <p style="text-align: left;">Plaukite galvą švelniais šampūnais ir rūpinkitės skalpo odos sveikata. Jei jūsų skalpo oda yra sudirgusi ir pažeista, atsiranda palankesnės sąlygos grybeliui plisti. Taip pat nesidalinkite šukomis, plaukų aksesuarais, rankšluosčiais. Rekomenduojama išsiplauti plaukus po apsilankymo kirpykloje.</p> <h2 style="text-align: left;">Ką daryti atsiradus grybeliui?</h2> <p style="text-align: left;">Pastebėjus, jog jūsų ar jūsų vaiko galvos oda pradėjo dažniau pleiskanoti, atsirado plaukų slinkimas ir paveikti odos plotai, apsilankykite pas gydytoją. Gydytojas nustatys infekcijos priežastį ir paskirs tinkamą gydymą. Dažniausiai grybelis yra gydomas geriamais priešgrybeliniais vaistais ir specialiais šampūnais. <br /><br />Jei vienas iš šeimos narių užsikrėtė grybeliu, visi namiškiai turėtų taip pat išsitirti ar nėra užkrato nešiotojai ir naudoti apsaugines priemones, nesidalinti rankšluosčiais, šukomis ir kitais daiktais. Panašios prevencinės priemonės tinka apsisaugoti ir nuo kitų grybelio sukėlėjų. Susipažinkite – <a href="https://www.gintarine.lt/nagu-grybelis-sveikatos-problema-ar-tik-estetinis-trukumas">patarimai kaip gydyti nagų grybelį</a>.</p> <h2 style="text-align: left;">Ar odos grybelis užkrečiamas?</h2> <p style="text-align: left;">Užkrėtimas priklauso nuo grybelio. Galvos odos grybelis yra užkrečiamas, todėl rekomenduojama laikytis atstumo, jei pastebėjote, jog kitas žmogus turi grybelio požymių, neglostyti nepažįstamų ar sergančių gyvūnų ir nesidalinti šukomis bei plaukų aksesuarais. Tačiau mieliagrybių sukeltas odos grybelis nėra užkrečiamas ir dažniausiai atsiranda dėl nusilpusios imuninės sistemos.</p> <h2 style="text-align: left;">Kokios priemonės ar vaistai efektyviai gydo galvos odos grybelį?</h2> <p style="text-align: left;">Galvos odos grybeliui gydyti yra skiriami geriamieji vaistai, kurių sudėtyje dažniausiai yra grizeofulvino, terbinafino, flukonazolio ar itrakonazolio. Itin sudėtingais atvejais, kuomet geriamieji vaistai nebeveikia efektyviai, gydytojas gali skirti leidžiamų preparatų. Papildomai rekomenduojama naudoti specialų priešgrybelinį šampūną. Šampūną turėtų naudoti ir kiti namuose gyvenantys žmonės kaip prevencinę priemonę.</p> <h2 style="text-align: left;">Kaip išgydyti odos grybelį ant nugaros?</h2> <p style="text-align: left;">Galvos odos grybelis gali plisti ant kaklo, bet dažniausiai odos grybelis, atsirandantis ant nugaros ar kitų kūno dalių yra sukeliamas kitų grybelių. Dažniausiai odos grybelis ant nugaros atsiranda dėl mieliagrybių peraugimo. Užkrėtimas pasireiškia odos spalvos pokyčiais, dažniausiai pažeistoje vietoje oda pasidaro šviesesnė, parausta, kartais paruduoja ypatingai pasideginus saulėje. <br /><br />Kitaip nei skalpo grybelis, nugaros grybelis nėra užkrečiamas. Grybeliui tinkamas sąlygas sukelia drėgnas oras, buvimas saulėje, riebios kosmetikos naudojimas, riebaluotis linkusi oda, prakaitas. Nugaros grybelis yra gydomas priešgrybeliniais kremais, serumais, rimtesniais atvejais - geriamais vaistais nuo grybelio.</p> <p style="text-align: left;"><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/20211213/odos_grybelis.jpg" alt="nugaros grybelis" width="1000" height="859" /></p> <h2 style="text-align: left;">Vaistai nuo galvos ir nugaros grybelio internetu</h2> <p style="text-align: left;">Nugaros ir galvos odos grybelis yra dažnai pasitaikančios odos ligos, bet laiku pradėjus gydymą beveik visi pacientai išgyja be ilgalaikių pasekmių. Pastebėjus galvos odos ar nugaros grybelį svarbu apsilankyti pas gydytoją ir pradėti gydymą. Jei gydytojas nerekomendavo kitaip, nesigydykite liaudiškomis priemonėmis, nes jos gali tik labiau pažeisti odą. <br /><br />Visus reikiamus vaistus ir priemones nuo grybelio rasite „Gintarinės vaistinės“ internetinėje parduotuvėje. Priemonės nagų grybeliui gydyti,&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/vaistai-nuo-grybelio">vaistai nuo galvos ir odos grybelio</a> – internetu, apsilankykite!</p>urn:store:1:blog:post:111https://www.gintarine.lt/priemones-gydancios-nagu-grybeliPriemonės, gydančios nagų grybelį: kurios iš tiesų veikia?<p style="text-align: left;">Nagų grybelis dar vadinamas onichomikoze yra sukeliamas dermatofitų ir pelėsių. Išsivysčius nagų grybeliui prasideda nago plokštelės uždegimas, ji pakeičia spalva, pradeda sluoksniuotis ir skilinėti. Pageltęs, kartais parudavęs nagas gali pradėti luptis ir skleisti nemalonų kvapą. <br /><br />Nagų grybeliui, kaip ir kitų kūno vietų grybeliui (makšties, pėdų, odos) plisti svarbu tinkamos sąlygos. Užsikrėsti šia grybeline infekcija turite daugiau šansų, jei vaikštote basi viešose maudymosi ir sporto vietose, naudojatės viešais dušais, saunomis, dalinatės rankšluosčiais su kitais žmonėmis. Taip pat sportininkai turi didesnę galimybę užsikrėsti nagų grybeliu dėl prakaituojančių pėdų, sintetinio audinio kojinių. Žmonės, sergantys diabetu ar turintis kraujagyslių sutrikimų, irgi turi didesnę tikimybę susirgti grybeliu dėl suprastėjusios deguonies cirkuliacijos galūnėse. <br /><br />Kadangi kojų ir rankų nagų grybelis pasitaiko dažnai, žmonės griebiasi ne tik moksliškai patvirtintų gydymo būdų, bet ir liaudiškų priemonių. Šiame straipsnyje aptarsime ar veikia liaudiškos priemonės ir kaip greitai pašalinti nagų grybelį.<br /><br /><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong><a title="Dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">&nbsp;</a></p> <h2 style="text-align: left;">Ar gydymas natūraliomis priemonėmis veikia?</h2> <p style="text-align: left;">Grybelis egzistavo dar prieš vaistų nuo grybelio atradimą, tad nenuostabu, jog žmonės visais įmanomais būdais bandė atsikratyti infekcijų. Liaudiškos priemonės yra natūralios, namuose ar gamtoje randamos medžiagos, turinčios įveikti grybelį. <br /><br />Kai kurie tyrimai patvirtina, jog namuose randamos priemonės gali padėti sumažinti nagų, rankų, galvos, makšties grybelių dauginimąsi ir plitimą. Tačiau savarankiškai naudojant nepatvirtintas priemones, grybelis gali išplisti toliau, užkrėsti kitus žmones. Jei nežinote kas sukelia jūsų simptomus, galite dar labiau pažeisti sudirgusius nagus ir odą. <br /><br />Tačiau tam tikros natūralios priemonės gali padėti sumažinti grybelio riziką. Natūralūs preparatai kaip actas, arbatmedžio ir kokosų aliejus pasižymi priešgrybelinėmis savybėmis ir gali pagreitinti gijimą, bet tik tuo atveju, jei kaip pirminį gydymo būdą vartojate tinkamus vaistus.</p> <h2 style="text-align: left;">Ką reikia žinoti apie grybelio gydymą actu?</h2> <p style="text-align: left;">Actas, dažnai naudojamas maisto gamyboje ir namų ruošoje, pasižymi antigrybelinėmis ir antibakterinėmis savybėmis. Pastebėta, jog acto kompresai gali pagreitinti nagų ir pėdų grybelio gijimą. Tačiau actas, nors ir natūralus, turi rūgštinį pH (2-3) todėl gali pažeisti jautresnę odą. <br /><br />Jei ketinate mirkyti kojų ar rankų nagus acte, būtinai jį praskieskite su vandeniu ir įsitikinkite, jog koncentracija nedirgina odos. Taip pat atminkite, jog jokiu būdu gydymo actu negalima naudoti makšties ar galvos odos grybeliui gydyti.</p> <h2 style="text-align: left;">Ar liaudiškos gydymo priemonės veikia?</h2> <p style="text-align: left;">Tam tikros liaudiškos gydymo priemonės gali padėti įveikti nagų grybelį, bet netinkamai naudojamos, jos gali padaryti daugiau žalos. Gydantis be vaistininko ar gydytojo konsultacijos, jūs negalite būti užtikrinti, jog sergate būtent nagų grybeliu. Taip pat kai kurios liaudiškos priemonės gali būti per stiprios sąlyčiui su oda. Todėl visuomet geriausiai rinktis patvirtintus vaistus ir priemones.</p> <h2 style="text-align: left;">Kokie vaistai gydo grybelį?</h2> <p style="text-align: left;">Skirtingi vaistai yra skirti gydyti grybelį skirtingose kūno vietose.&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/vaistai-nuo-maksties-grybelio">Vaistai nuo makšties grybelio</a> skirsis nuo nagų infekcijos gydymo priemonių. Pagrindinės veikliosios medžiagos randamos vaistuose nuo grybelio dažnai yra klotrimazolas, naftifino hidrochlorodas, terbinafinas. <br /><br />Šios priemonės veikia prieš grybelius ir jų dauginimąsi, atkuria natūralų odos pH bei nuramina sudirgusią odą ir nagus.&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/vaistai-nuo-grybelio">Vaistai nuo nagų grybelio</a> turi pranašumą prieš liaudiškas priemones, nes juose yra tinkama veikliųjų medžiagų koncentracija, saugi naudoti ant odos. Sužinokite daugiau – <a href="https://www.gintarine.lt/nagu-grybelis-sveikatos-problema-ar-tik-estetinis-trukumas">kaip gydyti grybelį</a>?</p> <h2 style="text-align: left;">Rankų nagų grybelio gydymo priemonės</h2> <p style="text-align: left;">Rankų nagų grybeliui yra skirtos tos pačios gydymo priemonės kaip ir kojų nagams.&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/priemones-nuo-nagu-grybelio-2">Priemonės nuo nagų grybelio</a> yra antigrybeliniai kremai, serumai, geliai ir specialios dildės, skirtos pašalinti pažeistą plokštelės dalį. Gydant rankų nagų grybelį, svarbu palaikyti tinkamą higieną, nesidalinti rankšluosčiais su kitais žmonėmis.</p> <h2 style="text-align: left;">Kojų nagų grybelio gydymo priemonės</h2> <p style="text-align: left;">Kojų nagų grybeliui gydyti taip pat naudokite serumus, gelius, purškalus. Tačiau net ir sustabdžius grybelio plitimą, rinkitės profilaktines priemones iki kol nuaugs pažeistas nagas. Pažeistam nagui nuaugti gali prireikti iki metų laikų, todėl net jei ir yra likę plokštelės pažeidimų, nereiškia, jog grybelis yra aktyvus.</p> <h2 style="text-align: left;">Nagų grybelio gydymas moksliškai pagrįstais metodais</h2> <p style="text-align: left;">Nors švelnios priemonės kaip kokosų riešutų aliejus neturėtų sukelti komplikacijų, natūralius preparatus geriau naudoti tik kaip papildomą priemonę, prieš tai pasikonsultavus su gydytoju ar vaistininku. Saugiausias būdas grybeliui pašalinti yra moksliškai patvirtinti vaistai nuo grybelio.</p>urn:store:1:blog:post:110https://www.gintarine.lt/kokiu-papildu-reikia-sportuojantKokių papildų reikia sportuojant? Svarbu atkreipti dėmesį į sudėtį.<p style="text-align: left;">Sportas ir fizinis aktyvumas yra būtini stipriai imuninei sistemai ir gerai bendrai savijautai. Kiekvienas sportuojantis žino teigiamą treniruočių poveikį fizinei ir psichologinei sveikatai. Todėl vis daugiau žmonių sportą paverčia kasdieniu įpročiu. Tačiau pradėjus sportuoti, kūnui reikia daugiau energijos, maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Tam į pagalbą ateina maisto papildai sportui.</p> <p style="text-align: left;">Nors sportuojantiems, kaip ir nesportuojantiems, būtini tie patys mineralai ir vitaminai, sunkia fizine veikla užsiimantys asmenys turėtų jų gauti daugiau. Vien su maistu visų vertingųjų medžiagų gauti yra sudėtinga, todėl daugelis sportininkų renkasi stiprinti kūną maisto papildais ir vitaminais. Šiame straipsnyje aptarsime kokie maisto papildai sportuojantiems yra svarbiausi, kaip pasirinkti papildus moterims ir vyrams bei kaip rasti jums tinkančius preparatus.<br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong><br /><br /></p> <h2 style="text-align: left;">Kokios maisto medžiagos yra svarbiausios sportuojantiems?</h2> <p style="text-align: left;">Sportuodamas žmogus sudegina daugiau kalorijų, prakaituoja ir dėl to greičiau sunaudoja naudingąsias medžiagas, mineralus, vitaminus ir elektrolitus. Taip pat sportuojant pagreitėja medžiagų apykaita, didėja raumenų masė, kuriai būtinos papildomos medžiagos.</p> <p style="text-align: left;">Baltymai yra svarbūs raumenų ir kitų audinių augimui ir sveikam vystymuisi. Baltymuose esančios amino rūgštys atstato ir padeda kurti ląsteles. Taip pat nereiktų pamiršti ir angliavandenių. Jie yra pagrindinis energijos šaltinis, be kurio kūnas patiria daugiau streso, be to, vengiant angliavandenių yra lėčiau pastebimi rezultatai.</p> <p style="text-align: left;">Sportininkams rekomenduojama suvartoti apie 1.2 gramus baltymų kiekvienam kūno kilogramui (jei sveriate 70 kilogramų, rekomenduojama suvartoti 84 g baltymų). Tuo tarpu tokio pačio svorio žmogus turėtų suvartoti apie 300 g angliavandenių, kad būtų pagaminama užtektinai energijos sportui.</p> <p style="text-align: left;">Be viso to svarbu nepamiršti gerųjų riebalų, kurie padeda apsaugoti ląsteles, paskirstyti cholesterolį ir palaikyti sveiką organizmo būseną. Pradėjus daugiau judėti, nepamirškite vitaminų ir mineralų. Sveikam raumenų augimui yra būtinas magnis, kalis, kalcis, natris, cinkas, vitaminai A, B, D, E.</p> <h3 style="text-align: left;">Papildai raumenų augimui</h3> <p style="text-align: left;">Pagrindinė medžiaga, būtina raumenų augimui yra baltymai. Baltymai yra lyg statybinė medžiaga, atsakinga už audinių regeneraciją ir vystymąsi. Tačiau tam, kad baltymai būtų geriau pasisavinami taip pat svarbu nepamiršti angliavandenių.</p> <p style="text-align: left;">Augantiems raumenims taip pat itin svarbu:</p> <ul style="list-style-type: disc; text-align: left;"> <li>Vitaminas D yra atsakingas už raumenų atsparumą traumoms, be to, padeda audiniams atsigauti po sunkios treniruotės;</li> <li>Vitaminas A padeda geriau perdirbti baltymus ir greičiau užauginti raumenis, užtikrina tinkamą kepenų veiklą;</li> <li>Vitaminas E palaiko ląstelių sveikatą ir atsinaujinimą;</li> <li>Kalcis, magnis, kalis, natris suteikia daugiau energijos, apsaugo raumenis nuo traumų ir perneša naudingąsias medžiagas į raumenis;</li> <li>Gliukozaminas ir chondroitinas užtikrina sąnarių sveikatą.</li> </ul> <h3 style="text-align: left;">Maisto papildai vyrams</h3> <p style="text-align: left;">Vyrams būtini visi aukščiau išvardinti vitaminai ir mineralai, o jų kiekis priklauso nuo amžiaus, sudėjimo ir aktyvumo. Vyrams dažniausiai rekomenduojama suvartoti daugiau maisto ar papildų, turinčių magnio, kalio ir kalcio, būtino tvirtiems kaulams ir raumenims. Vitaminas D ir cinkas gerina testosterono gamybą, tad šių medžiagų svarbu gauti kiekvienam vyrui.</p> <h3 style="text-align: left;">Maisto papildai moterims</h3> <p style="text-align: left;">Moterims taip pat yra būtini visi aukščiau išvardinti vitaminai ir mineralai. Tačiau moterų kūnas turi palaikyti sveiką menstruacijų ciklą ir hormonų gamybą. Todėl apart visų būtinų maistinių medžiagų, moterys turėtų suvartoti daugiau B grupės vitaminų. B grupės vitaminai yra atsakingi už nervų sistemos darbą, raudonųjų kraujo ląstelių gamybą, raumenų funkciją ir odos sveikatą. Taip pat moterims būtina gauti užtektinai kalcio, geležies, seleno, vitamino D, A, E.</p> <h2 style="text-align: left;">Ką reikia žinoti apie maisto papildų sudėtį?</h2> <p style="text-align: left;">Maisto papildai yra parduodami be recepto ir be gydytojo rekomendacijos, todėl būtina būti atidiems. Rekomenduojame pirmiausiai išsiaiškinti kokių medžiagų trūksta jūsų organizmui. Jūsų gydytojas gali atlikti kraujo tyrimus, kurie parodys medžiagų trūkumą, taip specialistas galės rekomenduoti būtinus papildus. Net ir radę jums pritaikytus preparatus, atkreipkite dėmesį į gamintoją, papildų kilmę ir sudėtines medžiagas.</p> <h3 style="text-align: left;">Maisto papildų kilmė</h3> <p style="text-align: left;">Maisto papildai yra skirstomi į gyvūninės ir augalinės kilmės produktus. Kilmė yra svarbi, jei nevartojate gyvūninės kilmės produktų. Vegetarai ir veganai turėtų atkreipti dėmesį ne tik į pagrindinės medžiagos kilmę, bet ir kitas sudedamąsias dalis, kurios gali būti išgaunamos iš gyvūninių produktų. Dažniausiai vegetarams ir veganams pritaikyti vitaminai turi tą nurodantį žymėjimą.</p> <h3 style="text-align: left;">Maisto papildų gamintojas</h3> <p style="text-align: left;">Prieš išbandydami naujus papildus pasidomėkite gamintoju ir atsiliepimais apie jį. Nors kiekvieno žmogaus patirtis yra skirtinga, geri atsiliepimai reiškia, jog produktas yra kokybiškas. Taip pat pasidomėkite ar gamintojas yra gerai žinomas ir patikimas. Niekuomet nepirkite papildų iš nepatvirtintų pardavėjų ar nepatikimai atrodančių internetinių svetainių.</p> <h3 style="text-align: left;">Sudėtinės medžiagos</h3> <p style="text-align: left;">Kuomet perkate papildus, net jei jums ir reikia tik vienos medžiagos, preparato sudėtyje yra daugiau ingredientų. Dažnai vitaminai ir mineralai yra parduodami grupėmis arba su kitomis medžiagomis, taip užtikrinant geresnį jų pasisavinimą ir veikimą. Taip pat atkreipkite dėmesį ar neturite alergijų, ar jautrumo kitoms sudedamosioms dalims.</p> <h2 style="text-align: left;">Kada tinkamiausia vartoti maisto papildus sportui?</h2> <p style="text-align: left;">Laikas, kada rekomenduojama vartoti maisto papildus sportui, priklauso nuo papildų. Pavyzdžiui, baltymus, skirtus paruošti kūną sportui, geriausiai vartoti 40 minučių prieš treniruotę. Tačiau mineralus ir vitaminus geriau gerti pirmoje dienos pusėje, kuomet virškinimas yra aktyvus. Daugelį vitaminų papildų rekomenduojama gerti kartu su valgiu, taip pagerinant jų pasisavinimą.</p> <h2 style="text-align: left;">Ar lieknėjimo papildai veikia?</h2> <p style="text-align: left;">Lieknėjimo papildai yra kontroversiška tema. Dažniausiai papildai lieknėjimui nedegina turimų kilogramų, bet padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Kuo greitesnė medžiagų apykaita, tuo kūnas geriau pašalina nereikalingas medžiagas, lėčiau kaupiasi skysčiai ir riebalinis sluoksnis bei pagerėja bendra savijauta. Tačiau verta nepamiršti, jog be sporto ir tinkamos mitybos net ir greita medžiagų apykaita nepadės pašalinti visų papildomų kilogramų.</p> <h2 style="text-align: left;">Kaip pasirinkti papildus pradedantiems sportuoti?</h2> <p style="text-align: left;">Papildų vartojimas pradėjus sportuoti priklauso nuo fizinės veiklos krūvio ir jūsų kūno poreikių. Geriausiai juos sužinosite pasitarę su gydytoju ar vaistininku – jie padės nustatyti ar jums reikia maisto papildų ir kokie geriausiai tinka jūsų poreikiams. Tuomet pasidomėkite papildų kilme, sudedamosiomis dalimis ir gamintoju, kad būtumėte užtikrinti produkto kokybe ir veiksmingumu.<br /><br />Patikimus maisto papildus rasite „Gintarinės vaistinės“ internetinėje parduotuvėje. Čia gausus vitaminų pasirinkimas sportuojantiems vyrams ir moterims.&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/maisto-papildai-sportininkams">Maisto papildai sportui</a> suteiks energijos ir padės pasiekti norimų rezultatų greičiau. Pasirūpinkite savo sveikata!</p>urn:store:1:blog:post:57https://www.gintarine.lt/panikos-priepuoliai-simptomai-priezastys-ir-gydymasPanikos priepuoliai: simptomai, priežastys ir gydymas<p dir="ltr" style="text-align: justify;">Panikos priepuolis — tai spontaniška, epizodiškai atsirandanti būsena, pasireiškianti stipriais baimės ir nerimo sukeltais jausmais. Dažniausiai panikos priepuoliai užklumpa žmogų kasdienėse situacijose, kuriose nėra realaus pavojaus ar konkrečios priežasties, galinčios išprovokuoti didelį baimės jausmą.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Nors nerimą, stresą ir įtampą patiria daugelis žmonių, išsivystęs patologinis nerimas pasireiškia net ir tada, kai realios priežasties tam nėra. Jei kamuoja nerimas, kurį sukėlė aiškiai žinomos priežastys, tokia vidinė būsena praeis išsisprendus situacijai. Tačiau jei nerimas jaučiamas be jokios priežasties ir trunka ilgą laiką, tokia būsena gali privesti iki panikos atakų. Pastebėta, kad panikos priepuoliai gali pasireikšti ir tada, kai žmogus miega. Ką apie panikos priepuolius reikėtų žinoti kiekvienam?<br /><br /><strong>Reikalinga konsultacija su gydytoju? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong></p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">PANIKOS PRIEPUOLIŲ SIMPTOMAI</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Panikos priepuolis dažniausiai kyla staiga ir nesant aiškios priežasties. Tuo metu žmogus negali paaiškinti, ko jis bijo. Dažniausiai tokia didelė baimė ir nerimas pasireiškia ne namuose, o esant viešose vietose, pavyzdžiui, prekybos centre, važiuojant liftu ar panašiose vietose. Panikos sutrikimas gali trukti nuo kelių iki keliolikos minučių, retais atvejais iki pusvalandžio. Panikos priepuoliai gali kartotis ir keletą kartų per parą. Šis sutrikimas dažniausiai prasideda 20–40 metų žmonėms, dažniau moterims. Pagrindiniai panikos priepuolių simptomai, kurie pasireiškia panikos atakos metu:</p> <ul style="list-style-type: disc; text-align: justify;"> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">intensyvus ir dažnas širdies plakimas</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;"><a href="https://www.gintarine.lt/gausus-prakaitavimas-priezastys-ir-sprendimai">prakaitavimas</a></li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">drebulys</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">oro trūkumo pojūtis</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">dusulys</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">skausmas ar diskomfortas krūtinėje</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">pykinimas</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">galvos svaigimas, nestabilumas</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">alpimas</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">baimė išprotėti, prarasti kontrolę</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">mirties baimė</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">nutirpimo ar skruzdžių bėgiojimo pojūtis</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">odos paraudimas</li> </ul> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">PRIEPUOLIŲ PRIEŽASTYS</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Panikos sutrikimą gali išprovokuoti tiek psichologinės, tiek ir fiziologinės priežastys. Psichologiniai faktoriai – tai per žmogaus gyvenimą susikaupę tam tikri sunkūs išgyvenimai, kurie priveda prie panikos priepuolio. Įtakos gali turėti ir skyrybos, artimojo netektis, išdavystė, darbo, gyvenamosios vietos pakeitimas ar kitos susiklosčiusios aplinkybės, kurios sukelia nerimą, baimę bei įtampą.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Kalbant apie fiziologines priežastis, teigiama, kad smegenyse esančių cheminių medžiagų pusiausvyros sutrikimai gali lemti panikos priepuolių išsivystymą. Įtakos gali turėti ir paveldimumas bei vaikystės patirtys. Pavyzdžiui, jei tėvai ar kiti artimieji vaikystėje buvo pernelyg kontroliuojantys, valdingi, kartais stokojantys jausmų, vaikas gali būti linkęs į jausmų slėpimą, stokoti pasitikėjimo savimi, nebūti linkęs bendrauti. Taip pat panikos priepuolių atsiradimą gali paskatinti:<br />rūkymas ar kofeino vartojimas</p> <ul style="list-style-type: disc; text-align: justify;"> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">dažnas alkoholio vartojimas</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">narkotinės medžiagos</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">vaistai</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">skydliaukės hiperfunkcija</li> </ul> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Panikos priepuolį patyrę žmonės labai nerimauja, jog jis vėl gali pasikartoti, ir tokiu būdu patiriamas stresas gali iššaukti kitą priepuolį. Panikos atakoms nedingstant ir per keturias savaites įvykus ne mažiau kaip keturiems priepuoliams, diagnozuojamas panikos sutrikimas, kuriam taikomas specialus gydymas.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">AGORAFOBIJA</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Žmogui dažnai susiduriant su panikos ataka, gali išsivystyti agorafobija. Tai baimė būti ne namų aplinkoje, kur ištikus panikos priepuoliui, žmogus bijo, jog pagalba jam nebus suteikta. Agorafobija apriboja žmogaus keliavimą, jis ima vengti viešų renginių, uždarų patalpų ir kitų nedaug pažįstamų vietų. Žmogus net pradeda vengti bendrauti su nepažįstamais žmonėmis ir iš gyvenimo pašalinti naujas veiklas.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">PANIKOS PRIEPUOLIŲ GYDYMAS</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Panikos priepuoliai neišsivysto per vieną dieną, todėl ir gydymas gali užtrukti. Jeigu žmogus jaučia tam tikrus simptomus, tokius kaip oro trūkumas, skausmas krūtinės srityje, jam bus atliekami specialūs tyrimai. Neradus somatinės ligos, svarstoma, kaip ši būsena gali būti susijusi su nervine sistema.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Panikos priepuolių gydymas gali būti dvejopas: psichologinis ir medikamentinis. Pastarasis taikomas gydymo pradžioje, atvejais, kai panikos atakos kartojasi dažnai ir intensyviai. Panikos priepuolio ištiktam ligoniui skiriami benzodiazepinai, dažniausiai injekcijomis į raumenis. Vėliau, jei panikos priepuoliai intensyvėja, pereinama prie antidepresantų.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Psichoterapijos metodas taikomas tiek suaugusiesiems, tiek vaikams. Užsiėmimų tikslas – suprasti ir atrasti panikos priepuolio priežastis, padėti įveikti pasikartojančias panikos atakas. Geriausia yra taikyti tiek psichologinį, tiek medikamentinį gydymą, nes vaistai gali tik nuslopinti panikos atakos simptomus, bet priežastis išsiaiškinti padeda psichologinis gydymo būdas. Svarbu suprasti, jog patiriant panikos priepuolius yra reikalinga specialisto pagalba ir susitvarkyti pačiam gali būti labai sunku. Todėl svarbu nebijoti kreiptis į tuos, kurie gali padėti.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Net ir lankantis pas psichologą ar psichoterapeutą, svarbu padėti sau ir kitais būdais, tokiais kaip:</p> <ul style="list-style-type: disc; text-align: justify;"> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">užsiimti mėgstama veikla, kuri padėtų atsipalaiduoti</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">sportuoti, nes tai padeda sumažinti stresą ir padeda palaikyti gerą nervų sistemos veiklą</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">tinkamai maitintis bei skirti pakankamai laiko miegui</li> </ul> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">KAIP NUSIRAMINTI PANIKOS PRIEPUOLIO METU?</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Pagrindinis tikslas, ištikus panikos priepuoliui, yra bandyti nusiraminti, nors tai ir gali būti sunku. Keletas patarimų, kurie padės įveikti panikos priepuolį:</p> <ul style="list-style-type: disc; text-align: justify;"> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">Į kvėpavimą sutelktas dėmesys. Tai padės nukreipti mintis ir lengviau nusiraminti.</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">Suvokimas, jog panikos priepuoliai nesužeidžia fiziškai. Nors panikos ataką patiriantis žmogus gali manyti, jog atsiranda grėsmė jo saugumui, iš tiesų taip nėra.</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">Atsiribojimas nuo katastrofinių minčių. Tai tokios mintys, kurias iššaukia stresas ir tuo metu atrodo, kad žmogus iš tiesų gali išprotėti, numirti, nors iš tiesų realios grėsmės nėra.<br />Artimųjų palaikymas. Žmogui, patiriančiam panikos atakas, svarbus artimųjų palaikymas, nors jis to gali ir neparodyti. Neapleiskite panikos priepuolius patiriančiųjų, padėkite jam nusiraminti išeidami pasivaikščioti ar kartu giliai kvėpuojant. Taip pat gera pagalba gali būti paskatinimas kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą.<br />Jei savo aplinkoje turite žmonių, kurie išgyvena panikos atakas, būkite palaikantys ir supratingi, paskatinkite išsipasakoti, jokiu būdu nespauskite žmogaus, jog nustotų nerimauti ar kažko nebebijotų.</li> </ul> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">AR HOMEOPATINIAI VAISTAI NUO PANIKOS YRA VEIKSMINGA PRIEMONĖ?</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Daugelis tradicinę mediciną palaikančių specialistų mano, jog panikos priepuoliai ir homeopatiniai vaistai yra nesuderinami. Jie teigia, kad šis metodas labiau veikia kaip placebas, nes pagrįstas vidiniu paciento asmenybės požiūriu.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Tačiau homeopatijos šalininkai teigia priešingai, jog minimalios įvairių veikliųjų homeopatinių medžiagų dozės sukelia apsauginius organizmo procesus. Todėl panikos priepuolius rekomenduoja palengvinti homeopatiniais vaistais, susidedančiais iš natūralių, <a href="https://www.gintarine.lt/zoliniai-preparatai-kur-kas-efektyvesni-nei-homeopatiniai">gamtoje randamų augalų</a>, tokių kaip valerijono šaknis, raudonžiedė pasiflora, melisa, apynių spurgai ir pan.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">SKYDLIAUKĖ IR PANIKOS PRIEPUOLIAI, KUO JIE SUSIJĘ?</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Skydliaukė – priekinėje kaklo dalyje esanti drugelio formos endokrininė liauka, kurios pagrindinė funkcija – gaminti jodo turinčius tiroidinius hormonus (tiroksiną (FT4), trijodtironiną (FT3)) bei kalcitoniną, tiesiogiai veikiančius normalų centrinės nervų sistemos vystymąsi ir veiklą, organizmo audinių ląstelių diferenciaciją, skatinančius deguonies suvartojimą audiniuose, didinančius širdies kontraktilumą bei kraujospūdį ir pan.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Sutrikusi skydliaukės veikla gali sukelti per mažą (hipotirozė) arba per didelį (hipertirozė) tiroidinių hormonų gaminimą. Statistiniai duomenys teigia, kad mažesnius ar didesnius skydliaukės sutrikimus patiria apie 20 % mūsų šalies žmonių. Negydomi abu šie sutrikimai kelia pavojų sveikatai.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Esant hipotirozei, sulėtėjus skydliaukės veiklai, gali kankinti depresija, nuolatinis mieguistumas, sulėtėjęs mąstymas, pasidaro sunku susikaupti, juntamas nuolatinis nuovargis ir t. t.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Hipertirozė, perdėtas skydliaukės aktyvumas, gali būti nerimo, sutrikusio širdies ritmo bei panikos priepuolių priežastimi.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">KĄ BENDRO TURI RŪKYMAS IR PANIKOS PRIEPUOLIAI?</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Iki šiol specialistai neturi vieningo atsakymo, kas atsiranda anksčiau, žalingas įprotis ar psichologiniai sutrikimai. Tačiau tiek psichologai, tiek psichoterapeutai teigia, kad ryšys tarp nerimo sutrikimų, panikos priepuolių bei priklausomybės nuo rūkymo tikrai yra.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Manoma, jog tai susiję su abstinencija. Rūkymą žmonės paprastai pasitelkia norėdami „pabėgti“ nuo streso, tačiau pasak specialistų, šis žalingas įprotis problemos nepanaikina, kaip tik priešingai – cigaretėse esančios medžiagos didina širdies plakimą, dėl ko padidėja kraujo spaudimas. Kartu su įkvėptais tabako dūmais, į smegenis patenka nikotinas, kuris paskatina dopamino, vadinamo ,,laimės" hormonu, išsiskyrimą. Šis smegenyse sukelia stiprų malonumo jausmą, todėl kurį laiką gali atrodyti, jog žmogus nurimo, palengvėjo nerimo simptomai.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Tačiau rūkant ilgą laiką, smegenyse daugėja nikotino reikalaujančių receptorių, norinčių, kad išsiskirtų dopaminas. Taip ilgainiui išsivysto priklausomybė. Laiku negavus nikotino, pasireiškia abstinencijos simptomai, tokie kaip panika, padažnėjęs širdies plakimas, galvos skausmas, svaigimas ir pan., kuriuos žmonės bando numalšinti rūkydami.</p>urn:store:1:blog:post:9https://www.gintarine.lt/b-grupes-vitaminai-nervines-sistemos-pagrindasB grupės vitaminai - nervinės sistemos pagrindas<p style="text-align: justify;" align="justify">Dar XX a. pradžioje buvo atrastas pirmasis B grupės vitaminas – tiaminas. Šiandien jau yra žinomi 8 B grupės vitaminai – skirtingų, vandenyje tirpių vitaminų grupė. Šie vitaminai yra labai reikšmingi nervų sistemai, kraujo gamybai. Ypač šaltuoju metų laikotarpiu padidėja nuovargis, mieguistumas, dirglumas, dėl nervinės įtampos sutrinka ir virškinimo sistemos veikla. Tam, kad išvengtumėte tokių sutrikimų, būtina organizme užtikrinti reikiamą vitamino B kiekį.  </p> <h2 style="text-align: justify;" align="justify"> </h2> <h2 style="text-align: justify;" align="justify">B GRUPĖS VITAMINŲ TRŪKUMO POŽYMIAI </h2> <div style="text-align: justify;">Trūkstant kurio nors vieno <a href="https://www.gintarine.lt/b-grupes-vitaminai">B grupės vitamino</a>, negali gerai funkcionuoti ir kiti. Visų B grupės vitaminų trūkumo požymiai yra panašūs. Jie pasireiškia nervų sistemos sutrikimais, nuovargiu, miego sutrikimais, dažnu galvos skausmu, padidėjusiu dirglumu. Gali varginti ir širdies veiklos sutrikimai. Taip pat trūkstant vitamino B raumenis dažniau traukia mėšlungis ar pasitaiko galūnių nutirpimų. Atminties procesai yra priklausomi nuo B grupės vitaminų, jų trūkumas kartu su mažakraujyste sukelia sunkius atminties susilpnėjimo požymius. Esant B grupės vitaminų trūkumui organizme galite justi ir odos išsausėjimą, šerpetojimą, pastebėti plaukų slinkimą ar padažnėjusius odos uždegimus. </div> <h2 style="text-align: justify;"> </h2> <h2 style="text-align: justify;">KODĖL B GRUPĖS VITAMINAI YRA NAUDINGI? </h2> <p style="text-align: justify;">Kaip jau minėta, B grupės vitaminai yra atsakingi už nervinės sistemos veiklą. Dirbant intensyvų ir kartais stresą sukeliantį darbą, šie vitaminai padeda užtikrinti sklandų nervinės sistemos darbą. Taigi žmogus nejaučia galvos skausmų, mieguistumo, išsekimo ar pervargimo požymių. </p> <div style="text-align: justify;"><em>B grupės vitaminai </em>dalyvauja ir angliavandenių, baltymų bei riebalų apykaitoje. Jie ypač svarbūs augančiam organizmui. Šie vitaminai yra reikalingi ir virškinimo sistemos veiklai. <br /> </div> <div style="text-align: justify;">B grupės vitaminai mažina acidozės reiškinius (kraujo ar kitų organizmo skysčių padidėjusį rūgštingumą). Taip pat lemia fermentinius procesus, vykstančius organizme ir ypač galvos smegenyse, skatina hemoglobino gamybą. Šis vitaminas svarbus ir ląstelių dalijimosi procesuose, nes perduoda genetinę informaciją naujoms ląstelėms.</div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"><em>B grupės vitaminai</em> turi skausmo mažinimo poveikį. Atšalus orams padažnėja <em>sąnarių</em> ar <em>nugaros skausmai</em>, todėl kartais neišvengiamai tenka vartoti vaistų nuo skausmo. Jei norima sulaukti geresnio efekto, kartu su skausmą malšinančiais vaistais reikėtų vartoti ir B grupės vitaminų. <br /> </div> <div style="text-align: justify;">Dirbant sunkų fizinį darbą ar intensyviai sportuojant, B grupės vitaminai padeda užtikrinti tinkamą raumenų darbą. Organizme esant pakankamam kiekiui B grupės vitaminų raumenys nepatirs mėšlungio ir nebus jaučiami nutirpimai galūnėse.</div> <div style="text-align: justify;"><br />B grupės vitaminai atsakingi ir už žmogaus grožio puoselėjimą – odos būklę. Jie užtikrina, jog oda sveika ir nešerpetoja, jos nekamuoja uždegimai ar galvos odos problemos, sukeliančios plaukų slinkimą. </div> <h2 style="text-align: justify;"> </h2> <h2 style="text-align: justify;">B GRUPĖS VITAMINŲ VARTOJIMAS </h2> <p style="text-align: justify;">Dažnai B grupės vitaminai yra vartojami <em>kompleksiškai</em>. Kadangi B grupės vitaminai yra tirpūs vandenyje, jų atsargų organizmas nekaupia, o perteklius greitai pašalinamas su šlapimu, todėl svarbu šių vitaminų pakankamai gauti kiekvieną dieną. Organizmui stiprių sukrėtimų metu B grupės vitaminų poreikis išauga.  </p> <div style="text-align: justify;">Svarbu neperdozuoti B grupės vitaminų – paros norma neturėtų viršyti 2–3 mikrogramų. Perteklius organizme pasižymi pykinimu, nuovargiu, gali pasireikšti gausiu šlapinimusi, veido raudoniu, nereguliariu širdies ritmu ar skrandžio opa.</div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div> <div style="text-align: justify;">B grupės vitaminų išskyrimas iš organizmo pagreitėja, jeigu naudojamos šios medžiagos:</div> <ul style="list-style-type: disc;"> <li style="text-align: justify;">Kofeino turintys gėrimai – kava, stipri juodoji arbata.</li> <li style="text-align: justify;">Alkoholis.</li> <li style="text-align: justify;">Kontraceptinės tabletės. </li> <li style="text-align: justify;">Skrandžio sekreciją veikiantys vaistai.</li> <li style="text-align: justify;">Steroidai.</li> </ul> <h2 style="text-align: justify;"> </h2> <h2 style="text-align: justify;">B GRUPĖS VITAMINAI MAISTE </h2> <div style="text-align: justify;">Norint organizme užtikrinti reikiamą kiekį B grupės vitaminų, rekomenduojama rūpintis visaverte mityba. B grupės vitaminų turintys produktai:</div> <ul style="list-style-type: disc;"> <li style="text-align: justify;">Žuvis</li> <li style="text-align: justify;">Paukštiena</li> <li style="text-align: justify;">Ankštiniai augalai (žirniai, pupelės, kukurūzai, avinžirniai)</li> <li style="text-align: justify;">Produktai iš grūdų</li> <li style="text-align: justify;">Riešutai</li> <li style="text-align: justify;">Bulvės</li> <li style="text-align: justify;">Avižų, grikių kruopos</li> <li style="text-align: justify;">Ryžių sėlenos</li> <li style="text-align: justify;">Kiaušiniai</li> <li style="text-align: justify;">Kviečiai, miežiai, soros</li> <li style="text-align: justify;">Gyvulinės kilmės produktai: mėsa, kepenys, inkstai, karvės pienas</li> <li style="text-align: justify;">Austrės</li> <li style="text-align: justify;">Tunas</li> <li style="text-align: justify;">Avokadai</li> <li style="text-align: justify;">Bananai</li> <li style="text-align: justify;">Lašiša</li> </ul> <h2> </h2> <h2>B GRUPĖS VITAMINŲ ĮTAKA NERVŲ SISTEMAI</h2> <p>B grupės vitaminai padeda kovoti su stresu, nervine įtampa, nerimu bei nuovargiu. Kitaip tariant – žmogaus, kurio organizme nestinga B grupės vitaminų, nervų sistema funkcionuoja gerai, o trūkstant šių svarbių medžiagų gali pasireikšti tokie simptomai kaip:</p> <ul style="list-style-type: disc;"> <li>Nuovargis</li> <li>Galvos skausmai</li> <li>Suprastėjusi atmintis</li> <li>Padidėjęs dirglumas</li> <li>Nemiga ar sutrikęs miegas</li> <li>Raumenų spazmai</li> <li>Galūnių tirpimas</li> </ul> <p>O užsitęsus B grupės vitaminų nepakankamumui, gali net išsivystyti depresija. Svarbu nepamiršti, kad suaugusiam žmogui per parą reikia suvartoti ne daugiau ir ne mažiau nei 2-3 mg vitamino B.</p> <h2> </h2> <h2>ALERGIJA B GRUPĖS VITAMINAMS</h2> <p>Nors B grupės vitaminai – tai organizmui būtinos bei gerą bendrąją sveikatą ir organų ar jų sistemų funkcijas palaikančios medžiagos, vis tik svarbu atkeipti dėmesį į rekomenduojamas paros dozes bei teisingą pasirinkimą. Perdozavus ar neteisingai pasirinkus vitaminus, gali išsivystyti alergija, kuri dažniausiai pasireiškia šiais simptomais:</p> <ul style="list-style-type: disc;"> <li>Astma</li> <li>Nuovargis</li> <li>Sloga</li> <li>Galvos skausmas</li> <li>Švokštimas</li> <li>Čiaudėjimas</li> <li>Odos išbėrimas ar niežėjimas</li> <li>Sloga</li> <li>Viduriavimas</li> <li>Vidurių pūtimas</li> <li>Vidurių užkietėjimas</li> <li>Sąmonės netekimas</li> </ul> <p>Kaip alergijos nuo vitamino B simptomai gali pasireikšti ir tokios odos reakcijos kaip egzema ar <a href="https://www.gintarine.lt/dilgeline-aplanko-kas-penkta">dilgėlinė</a>.</p> <h2> </h2> <h2>POPULIARIAUSI VITAMINO B GAMINTOJAI</h2> <p>Kaip populiariausius galima išskirti šiuos vitamino B gamintojus:</p> <ul style="list-style-type: disc;"> <li><a href="https://www.gintarine.lt/gamtos-namai">Gamtos namai</a></li> <li><a href="https://www.gintarine.lt/ambio">Ambio</a></li> <li><a href="https://www.gintarine.lt/jamieson">Jamieson</a></li> <li><a href="https://www.gintarine.lt/healthilife">Healthilife</a></li> <li><a href="https://www.gintarine.lt/lifeplan">Lifeplan</a></li> <li><a href="https://www.gintarine.lt/new-nordic-2">New Nordic</a></li> <li><a href="https://www.gintarine.lt/aconitum">Aconitum</a> ir kiti</li> </ul> <p>Šių gamintojų maisto papildų su B grupės vitaminais galima įsigyti gintarine.lt.</p> <p> </p> </div>urn:store:1:blog:post:109https://www.gintarine.lt/pirmoji-pagalba-covid-19-pandemijos-metu-ka-daryti-ir-ko-vengtiPirmoji pagalba COVID-19 pandemijos metu – ką daryti ir ko vengti?<p><strong>Vis dar nesitraukianti COVID-19 pandemija iš esmės perrašė pirmosios pagalbos teikimo taisykles, mat gelbstint nepažįstamąjį kyla grėsmė užsikrėsti. Kaip teisingai suteikti pirmąją pagalbą nepakenkiant savo sveikatai – atsako vaistininkė.</strong></p> <p>„Kiekvienam gyventojui vertinga turėti žinių, kaip stabdyti kraujavimą, gaivinti žmogų, padėti užspringusiam, ką reikėtų daryti susidūrus su kaulų lūžiais ar nudegimais. Tačiau COVID-19 pandemija sukūrė naujas pirmosios pagalbos taisykles tam, kad būtų išvengta koronaviruso perdavimo“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Giedrė Tautkevičienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Rizikuoti savo sveikata gelbstint kitą?</strong></p> <p>Anot vaistininkės, pirmąja pagalba siekiama trijų pagrindinių tikslų: išsaugoti gyvybę, užkirsti kelią pablogėjimui bei paskatinti atsigavimą. Jei žmogus nekvėpuoja, reikia kuo greičiau pradėti dirbtinį gaivinimą, jei kraujuoja – stabdyti kraujavimą, o patyrusio kaulų lūžius ar pažeidusio stuburą asmens negalima judinti.</p> <p>„Bet kokiu atveju pirmiausiai reikėtų pakalbinti ir įsitikinti, ar žmogus yra sąmoningas, ar nesutrikę tokios kritiškai svarbios gyvybinės funkcijos, kaip kvėpavimas bei širdies darbas. Jei žmogus prarado sąmonę, nekvėpuoja, o širdis sustojo, būtina kviesti medikus, o iki tol vykdyti jų telefonu diktuojamus nurodymus“, – aiškina G. Tautkevičienė.</p> <p>Svarbiausias klausimas pandemijos metu – ar pagelbėti nepažįstamam žmogui. Vaistininkės teigimu, padėti yra būtina, tačiau reikia iki minimumo sumažinti savo ir gelbėjamo žmogaus kvėpavimą vienoje zonoje, nedaryti gaivinimo „burna į burną“, plikomis rankomis neliesti žmogaus veido, ypač nosies ir burnos, taip pat ir atvirų žaizdų.</p> <p>„Kritinėje situacijoje reikėtų naudotis vienkartinėmis pirštinėmis ar bent vandeniui atspariu audiniu, taip pat dėvėti vienkartinę veido kaukę. Rekomenduojama gaivinamo žmogaus nosį ir burną lengvai pridengti rankšluosčiu ar audinio skiaute, kad jam giliai iškvėpus ar atsikosėjus būtų sumažinta viruso perdavimo rizika“, – atkreipia dėmesį ji.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vaistinėje gelbėjamos gyvybės</strong></p> <p>G. Tautkevičienė pasakoja, kad ir dirbant vaistinėje prireikia suteikti pirmąją pagalbą tiek kolegoms, tiek vaistų užsukusiems pacientams.</p> <p>„Su kolegomis pasidaliname tokiomis neeilinėmis istorijomis. Pavyzdžiui, dažnai būna , kad žmonės ateina pas mus besiskųsdami skrandžio skausmu krūtinkaulio duobutėje. Ne visi įvertina, kad tai gali būti priešinfarktinė būklė ir reikia skubėti pas kardiologą. Jei matome, kad į vaistinę atėjusio žmogaus kalba kiek sutrikusi, iškart pagalvojame apie insulto galimybę. Tokiu atveju gyventojus kreipiame pas neurologus, net esame kvietę greitąją į vaistinę – žmogui insultas, o jis nenori vykti į ligoninę. Po tokių atvejų pacientai dažnai ateina padėkoti“, – teigia vaistininkė.</p> <p>Pasak jos, dėl vis dažnėjančių tokių atvejų „Gintarinės vaistinės“ tinkle nuspręsta vaistininkams ir farmakotechnikams papildomai organizuoti pirmos pagalbos mokymus, kuriuose šiais metais jau sudalyvavo 150 darbuotojų, o iki metų pabaigos ketinama sulaukti virš 200-tų.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Pirmosios pagalbos ABC</strong></p> <p>Kraujavimas – viena pavojingiausių būsenų, tokiu atveju būtina kuo skubiau iškviesti medikus. Kol jie atvyks, žaizdą reikėtų smarkiai užspausti švariu audeklu. Jei kraujas toliau sunkiasi, maždaug 5 cm virš kraujuojančios vietos stipriai užveržti diržu ar audeklu – rekomenduojama užveržti virš sąnario ir būtinai užrašyti kelintą valandą tai buvo padaryta. Ši taisyklė negalioja tik pilvo, kaklo sričiai. Jeigu įtariami kaulų lūžiai, būtina sustabdyti kraujavimą ir žmogaus nejudinti, iki kol atvyks greitoji pagalba.</p> <p>„Užspringimo atveju, kai žmogus kosėja, reikia paskatinti jį kosėti toliau, nes tik tokiu būdu iš kvėpavimo takų galima pašalinti svetimkūnį. Jei žmogus negali įkvėpti, veidas mėlsta, reiktų jį per juosmenį palenkti į priekį ir 5 kartus stipriai ranka trenkti į nugarą tarp menčių. Jei ir tai nepadeda, rekomenduojama jį apkabinti iš nugaros per juosmenį, savo plaštakas sugniaužti į kumščius ir šiek tiek virš bambos pilvo srityje 5 kartus kuo stipriau suduoti į gylį ir į viršų. Jei po pirmo karto nepadėjo, palenkimus ir paspaudimus kartoti, kol žmogus atsigauna“, – pataria „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <p>Ji priduria, kad viena didžiausių pirmosios pagalbos klaidų – nepažįstamam žmogui duoti savo vartojamų vaistų, mat medikamentinės pagalbos pasekmės gali būti neprognozuojamos.</p> <p>„Gaivinant žmogų paspaudimai turėtų būti atliekami 100-120 kartų per minutę, atliekant per greitai ar per lėtai nepasiekiamas pilnas efektyvumas. Kad būtų paprasčiau prisiminti, visada patariu paspaudimus atlikti pagal mums lietuviams gerai žinomos dainos ritmą „Ant kalno mūrai, joja lietuviai“, – patarimu dalijasi G. Tautkevičienė.&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/20211109/1.png" alt="" width="1000" height="750" /></p>urn:store:1:blog:post:107https://www.gintarine.lt/dilgeline-aplanko-kas-penktaDilgėlinė - liga, kuri aplanko kas penktą žmogų. Kas yra dilgėlinė ir kaip ją gydyti?<p>Jei kada teko prisiliesti prie dilgėlės, tikrai žinote, kad tai nėra pats maloniausias jausmas – po kontakto su augalu atsiranda odos paburkimai, oda parausta, dega ir niežti. O įsivaizduokite kaip jaučiasi žmogus, kuriam šie visi nemalonūs simptomai pasireiškia net nebuvus arti dilgėlių? Taip jaučiasi žmonės, sergantys dilgėline alergija - liga, kuri remiantis 2012 m. Pasaulio alergijos organizacijos (angl. World Allergy Organisation (WAO)) atliktų tyrimų duomenimis, vienu ar kitu gyvenimo laikotarpiu paveikia apie 20 % žmonių.</p> <p>Tai viena dažniausių odos ligų, galinti pasireikšti dėl pačių įvairiausių veiksnių. „Gintarinė vaistinė“ specialistai pataria kaip atpažinti dilgėlinę alergiją, kokie jos simptomai ir kaip ją gydyti.<br /><br /><br /><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Gydytojo dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a><br /><br /></strong></p> <h2>Kas yra dilgėlinė?</h2> <p>Pasak gydytojų alergologų, dilgėlinė (lot. urticaria) – tai odos liga, kurios metu vystosi įvairaus dydžio bei formos niežtintis bėrimas pūslėmis ir/arba angioedema. Niežulys gali būti ir lengvas, ir itin skausmingas. Bėrimai dažnu atveju būna trumpalaikiai ir išnyksta per 1-24 val. Pūslės gali būti ir kelių mm, ir delno dydžio, pavienės ar daugybinės, susiliejančios. Dilgėlinė gali būti ūmi, kai simptomai išnyksta per kelias minutes ar valandas bei lėtinė, kai simptomai išlieka kelias savaites, mėnesius ar net metus.</p> <p>Angioedema – tai staigus gilesnių odos sluoksnių, poodžio, gleivinių paburkimas, dažnai skausmingas, praeinantis per 72 val. Įvairių atliktų tyrimų duomenimis, nuo 40 iki 85 % pacientų dilgėlinę alergiją lydi angioedemos.</p> <h2>Dilgėlinės alergijos priežastys</h2> <p>Dilgėlinė gali pasireikšti labai ūmiai ir netikėtai net ir visiškai sveikam žmogui, todėl iš anksto nuspėti kas gali sukelti ligą, galimybės nėra. Dilgėlinės alergijos priežastys gali būti pačios įvairiausios, nes dilgėlinė gali pasireikšti dėl:</p> <ul style="list-style-type: circle;"> <li>kai kurių maisto produktų (padidintos rizikos produktai - žemės riešutai, braškės, kiaušiniai, jūrų gėrybės ir pan.);</li> <li>kai kurių vaistų (antibiotikai, ypač penicilino grupės, aspirinas, ibuprofenas);</li> <li>vabzdžių įgėlimų;</li> <li>fizikinių veiksnių (šalčio, karščio, saulės poveikio);</li> <li>latekso gaminių;</li> <li>kraujo perpylimo procedūros;</li> <li>bakterinių infekcijų, tarp jų – šlapimo takų, gerklės;</li> <li>virusinių infekcijų, tarp jų – įprastas peršalimas, hepatitas;</li> <li>kontakto su naminiais gyvūnais;</li> <li>įkvėpus žiedadulkių;</li> <li>kontakto su kai kuriais augalais;</li> <li>organizme vykstančių hormoninių pokyčių.</li> </ul> <h2>Kas serga dilgėline?</h2> <p>Pasak ekspertų, dilgėline dažniau serga moterys. Žinoma tai, kad lėtine dilgėline dažniausiai serga suaugusieji ir tik 3-5 % vaikų, kuriems liga pasireiškia po persirgtų infekcijų, tam tikro maisto ir pan. Vaikišką dilgėlinę galima išaugti, nes laikui bėgant vaikų jautrumas maistui ir kitiems alergenams sumažėja.</p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/20210913/dilgeline-alergija-nuo-maisto.jpg" alt="dilgėlinė pasireiškia ir nuo tam tikro maisto" width="1000" height="667" /></p> <h2>Kaip gydyti dilgėlinę?</h2> <p>Paprastai dilgėlinei malšinti dažnai rekomenduojami <a href="https://www.gintarine.lt/vaistai-alergijos-simptomams-lengvinti">antihistamininiai vaistai</a>, kurie blokuoja histamino išsiskyrimą odoje, histaminas ir sukelia alergines reakcijas. Šių vaistų galima įsigyti bet kurioje „Gintarinėje vaistinėje“ be recepto. Dilgėlinės simptomams palengvinti gydytojas alergologas gali rekomenduoti ir dviejų ar trijų antihistamininių vaistų derinį kartu su šaldančiais kompresais ar kitomis priemonėmis, kurios slopina niežulį.</p> <p>Skaitykite “Staigios alerginės reakcijos: ar egzistuoja tabletė, padedanti akimirksniu?”</p> <p>Dilgėlinę ligą galima sėkmingai suvaldyti sureguliavus mitybą, vengiant alergijas sukeliančių veiksnių. Dilgėlinės niežulys gali būti lengvas, tačiau kasymasis, alkoholinio vartojimas, sportas bei emocinis stresas niežėjimą gali sustiprinti. Taip pat svarbu nelaukti kol liga praeis savaime, pastebėjus požymius, būtina kreiptis į medikus. <br />Simptomams palengvinti ir sudirgusiai odai nuraminti „Gintarinės vaistinės“ el. parduotuvėje visada rasite platų nereceptinių priemonių <a href="https://www.gintarine.lt/priemones-probleminei-ir-sudirgusiai-odai">probleminei odai</a>&nbsp;pasirinkimą. Prieš renkantis medikamentus internetu, rekomenduojame susipažinti su veikliąja vaisto medžiaga ar pasitarti su gydytoju ar vaistininku.</p>urn:store:1:blog:post:108https://www.gintarine.lt/vaistai-nuo-skausmo-kenkia-skrandziui-tiesa-ar-mitasVaistai nuo skausmo labiausiai kenkia skrandžiui: tiesa ar mitas?<p>Skrandžio jautrumas ir virškinimo sutrikimai kamuoja tiek vyresnio amžiaus, tiek jaunus žmones. Tai vienas dažniausiai pasitaikančių sveikatos sutrikimų, kurį sukelia netinkama mityba, perdėtas vaistinių preparatų vartojimas, žalingi įpročiai ar sėdimas gyvenimo būdas.</p> <p>Daugelis, pajutę pirmuosius nemalonius pojūčius, griebiasi vaistų. Tačiau vaistai nuo pilvo skausmo ar virškinimui gerinti ne visada padeda, jei jūsų patiriami pojūčiai kyla dėl kitų priežasčių.</p> <h2><br />Vaistai nuo pilvo skausmo – nebūtinai nuskausminamieji</h2> <p><br />Pajutę pilvo srities skausmą, neskubėkite gerti namuose turimų medikamentų nuo virškinimo sutrikimų. Pirmiausiai svarbu atpažinti ar skausmas kyla skrandyje, kepenyse, kasoje, virškinimo trakte, ar inkstuose. Jei sutriko jūsų inkstų veikla, gali atrodyti, kad skauda skrandį ar yra problemų su virškinimu, tad būtinai kreipkitės į gydytoją ar pasitarkite su vaistininku.</p> <h3>Dažniausiai pasitaikančios pilvo srities skausmo priežastys:</h3> <ul style="list-style-type: circle;"> <li><strong>Skrandžio skausmas</strong> dažniausiai pasireiškia duriančiu, deginančiu pojūčiu skrandžio srityje. Nemalonius pojūčius gali lydėti pilvo pūtimas, viduriavimas, vėmimas, sukilusios rūgštys. Dažniausiai skrandžio skausmas malšinamas skrandžio rūgščių išsiskyrimą mažinančiais vaistais ir specialia dieta.<br /><br />Taip pat skaitykite&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/ka-reiketu-zinoti-jeigu-kankina-skrandzio-skausmai">Ką reikėtų žinoti, jeigu kankina skrandžio skausmai?</a></li> <li><strong>Kepenų skausmas</strong> pasireiškia dilgčiojančiu skausmu viršutinėje, dešinėje pilvo dalyje. Sutrikus kepenų veiklai taip pat pagelsta oda ir akių obuoliai, kamuoja nuovargis, pykinimas, paruduoja šlapimas. Šiuo atveju būtina kuo greičiau kreiptis į medikus, kad jie galėtų nustatyti ligos priežastį ir pradėti gydymą.</li> <li><strong>Kasos skausmas</strong> pasireiškia viršutinėje pilvo dalyje ir pereina į nugarą. Kartu su skausmu gali pakilti temperatūra, padažnėti pulsas, pykinti. Sutrikus kasai, taip pat skubiai kreipkitės į gydytojus.</li> <li><strong>Sutrikus inkstų veiklai</strong> ar atsiradus akmenų jaučiamas gilus skausmas pilvo ir krūtinės ląstos srityje. Dažnai skausmas jaučiamas vienoje pusėje, kadangi paveiktas būna tik vienas iš inkstų. Inkstų sutrikimus lydi pykinimas, pakitusi šlapimo spalva, silpnumas.</li> <li><strong>Mėnesinių skausmai</strong> moterims pasireiškia maudimu apatinėje pilvo dalyje. Po dienos ar dviejų nuo mėnesinių pradžios skausmas turėtų dingti. Tačiau, jei skausmas kelia nepatogumų, jį galima numalšinti vaistais nuo skausmo, pasitarus su jūsų vaistininku.</li> </ul> <h2>Ar galima vaistus nuo skausmo vartoti esant padidėjusiam rūgštingumui?</h2> <p>Vienu ar kitu gyvenimo etapu visi patiriame skausmą, nesvarbu ar tai būtų sumušimas, galvos maudimas, mėnesinės – vaistai nuo skausmo yra pagrindinis išsigelbėjimo būdas. Tačiau daug žmonių gyvena su nuolatiniu skausmu, o vaistų nuo skausmo vartojimas gali pabloginti skrandžio darbą ir sukelti gastroezofaginį refliuksą, uždegimą ar kitų skrandžio ir virškinimo sutrikimų. Tad ką daryti, jei kamuoja skausmas, bet tuo pačiu jums yra padidėjęs skrandžio rūgštingumas?</p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/20210913/vaistai-virskinimui-gerinti.jpg" alt="suderinus mitybą ir radus tinkamus vaistus virškinimui gerinti, pamiršite nemalonius pojūčius" width="1000" height="667" /><br /><br />Jei jus kamuoja trumpalaikis skausmas, rekomenduojama vengti nuskausminamųjų ir rinktis natūralius būdus numalšinti nemalonius pojūčius. Trumpalaikį skausmą padeda numalšinti poilsis, kompresai, lengvos mankštos, masažas. Tačiau nuskausminamieji - nuskausminamiesiems nelygūs. Skrandį labiausiai dirgina aspirinas, ibuprofenas, naproksenas. Jei jus kamuoja rėmuo, jūsų gydytojas gali rekomenduoti rinktis tailenolį (dar vadinamą paracetamoliu), kadangi šis preparatas mažiau pažeidžia skrandį.<br /><br />Jei jus kamuoja sunkus, nuolatinis skausmas, jūsų gydytojas rekomenduos vaistus skrandžio ir žarnyno apsaugai kartu su nuskausminamaisiais. Radę tinkamiausią gydymo būdą, visus reikiamus preparatus įsigykite „Gintarinė vaistinė“ internetinėje parduotuvėje arba artimiausioje mūsų vaistinėje.</p> <p><a href="https://www.gintarine.lt/virskinimo-sistemai">„Gintarinė vaistinė“ –vaistai sutrikusiam virškinimui gerinti</a></p> <h2>Ar tiesa, kad vaistų vartojimas kenkia skrandžiui?</h2> <p>Vaistinio preparato poveikis skrandžiui priklauso nuo medikamento sudėties. Tačiau visi geriamieji vaistai turi pereiti per virškinamąjį traktą. Svarbu vaistais nepiktnaudžiauti ir gerti tik esant būtinam poreikiui ir tik pasitarus su gydytoju ar vaistininku.</p> <p>Tačiau ką daryti, jei maudžia galvą ar kamuoja mėnesinių skausmai? Jei gydytojas nerekomendavo kitaip, tikėtina, jog vaistai nuo skausmo nepakenks jūsų skrandžiui. Tačiau rekomenduojama pasitarti su vaistininku, kuris padės rasti skrandžiui „draugiškiausius“ nuskausminamuosius. Taip pat skrandžio jautrumą galite sumažinti sveikos mitybos pagalba.</p> <h2>Kaip pagerinti virškinimą?</h2> <p>Skrandžio veiklą ir virškinimą pagerinti galite valgydami ląstelienos turintį maistą (daržoves, vaisius, pilno grūdo košes), neriebius baltymus (vištienos krūtinėlę, kalakutieną, žuvį, jogurtą). Jei skundžiatės skrandžio jautrumu rekomenduojama atsisakyti ar bent sumažinti alkoholio, gazuotų gėrimų, rūgščių maisto produktų (pomidorų, citrusinių vaisių, sulčių), aštrių ir riebių patiekalų vartojimą.</p> <p>Taip pat sutrikus virškinimui rekomenduojama praturtinti mitybą maisto papildais ir probiotikais. <a href="https://www.gintarine.lt/maisto-papildai-virskinimui">Maisto papildai virškinimui</a>&nbsp;dažniausiai yra pagaminti iš natūralių medžiagų ir gerųjų bakterijų, skatinančių ir gerinančių skrandžio veiklą. <br /><br />Suderinę mitybą ir radę tinkamus vaistus virškinimui gerinti, greitai pamiršite nemalonius pojūčius. Pasirūpinkite skrandžio sveikata su „Gintarine vaistine“.</p>urn:store:1:blog:post:106https://www.gintarine.lt/vaistai-virskinimo-sistemos-sutrikimams-gydyti-padeda-ar-kenkiaVaistai nuo skrandžio skausmo padeda ar kenkia?<p>Skrandžio skausmas ir virškinimo sutrikimai yra vieni dažniausiai pasitaikančių negalavimų. Daugelis esame susidūrę su deginančiu rėmens jausmu po sunkaus patiekalo, pilvo pūtimu, ar kitais nemaloniais pilvo srities pojūčiais.&nbsp;Skrandžio skausmai, suprastėjęs virškinimas ir kiti nemalonūs pojūčiai sutrikdo pagrindinius organo procesus, atsakingus už jūsų sveikatą ir gerą savijautą. Kartais skrandžio skausmas signalizuoja ir apie gilesnes bei ilgalaikes problemas.</p> <h2>Svarbu suprasti skausmo kilmę bei priežastį</h2> <p>Dažnas žmogus, pajutęs skrandžio skausmą, skuba numalšinti nemalonius pojūčius vaistais. „Angliukas“, vaistas nuo pilvo pūtimo ar rūgštingumo, ne visuomet gali padėti įveikti šią problemą. Turime žinoti, kad kiekvienas skausmas turi skirtingą priežastį. Savarankiškas gydymas, net ir be recepto parduodamais medikamentais gali dar labiau pabloginti jūsų situaciją. Jei simptomai trunka ilgiau nei savaitę, nepriklausomai nuo to, ar anksčiau sirgote virškinamojo trakto ligomis, ar ne, reikia kreiptis į gydytoją ir atlikti tyrimus – endoskopiją, bakterijų Helicobacter pylori tyrimą ar kitų organų echoskopiją.</p> <p><strong>Dažniausios skrandžio skausmo priežastys yra:</strong></p> <ul> <li>Rėmuo - gastroezofaginis refliuksas;</li> <li>Alergija ar jautrumas tam tikriems produktams (soja, laktozė, glitimas);</li> <li>Vidurių užkietėjimas;</li> <li>Pilvo pūtimas;</li> <li>Skrandžio gripas;</li> <li>Opaligė;</li> <li>Skrandžio uždegimas.</li> </ul> <p><br />Taip pat skaitykite&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/ka-reiketu-zinoti-jeigu-kankina-skrandzio-skausmai">Ką reikėtų žinoti, jeigu kankina skrandžio skausmai?</a></p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/20210913/skauda-skrandi.jpg" alt="skrandžio skausmai" width="1000" height="563" /></p> <h2>Sveikatai pavojingas skrandžio uždegimas</h2> <p>Nors daugelį skrandžio veiklos sutrikimų galima numalšinti paprastais preparatais namų sąlygomis, žinoma, pasitarus su gydytoju ar vaistininku. Tačiau kartais skausmas signalizuoja apie rimtesnes problemas.</p> <p><a href="https://www.gintarine.lt/gastritas-ka-reikia-zinoti-apie-skrandzio-uzdegima">Skrandžio uždegimas - gastritas</a>, tai liga, pasireiškianti lėtiniu arba ūminiu gleivinės uždegimu. Dažniausiai gastritas išsivysto dėl netinkamos mitybos, dažno alkoholio vartojimo, mažo ląstelienos kiekio mityboje, streso, apsinuodijimo maistu, ilgalaikio vaistų vartojimo, kilus komplikacijoms po skrandžio operacijos.</p> <p>Lėtinis gastritas gali būti painiojamas su kitais sutrikimais kaip gastroezofaginis refliuksas ar jautrumas tam tikriems maisto produktams.</p> <p><strong>Pagrindiniai skrandžio uždegimo simptomai:</strong></p> <ul> <li>Pykinimas;</li> <li>Vėmimas;</li> <li>Maudžiantis rėmuo;</li> <li>Skrandžio skausmas;</li> <li>Apetito nebuvimas;</li> <li>Iš burnos sklindantis nemalonus kvapas.</li> </ul> <p>Dažniausiai gastritas gydomas vaistais nuo skrandžio skausmo, medikamentais, stabdančiais skrandžio rūgščių išsiskyrimą ir antacidiniais preparatais. Ligą taip pat gali sukelti <em>Helicobacter pylori</em> bakterija, tokiu atveju skiriami antibiotikai bei papildomi vaistai, apsaugantys skrandžio gleivinę. Tinkama mityba ir specialiai pritaikyta gastrito dieta taip pat yra svarbi gydymo dalis.</p> <h2>Kaip sumažinti skrandžio skausmą?</h2> <p>Jei pajutote skrandžio skausmą, tai nebūtinai reiškia, jog jums skrandžio uždegimas. Pasitarkite su vaistininku kuris parekomenduos tinkamiausią preparatą. Taip pat galite išbandyti ramunėlių, imbiero ar pipirmėtės arbatų. Dažniausiai nemalonūs pojūčiai praeina per keletą dienų. Tačiau jei skausmas nepraeina ilgiau nei savaitę, atsiranda kitų simptomų, kaip vėmimas, viduriavimas, pakilusi temperatūra, rėmuo – kreipkitės į gydytoją.</p> <p><a href="https://www.gintarine.lt/vaistai-nuo-skrandzio-skausmo">„Gintarinė vaistinė“ – vaistai nuo skrandžio skausmo</a></p> <p>Nevartokite vaistų nepasikonsultavus su daktaru ar vaistininku. Nors daugelį vaistų nuo skrandžio skausmo galima įsigyti be recepto, jei preparatas netinkamas, jis gali pabloginti uždegimą. Išsiaiškinus virškinimo sistemos sutrikimo priežastį, reikiamus vaistus ir priemones nuo skrandžio skausmo rasite „Gintarinė vaistinė“ internetinėje parduotuvėje arba artimiausioje mūsų vaistinėje.</p> <h2>Ką valgyti, kai skauda skrandį?</h2> <p>Kiekvienas daktaras patvirtins, jog vaistai yra tik dalis gydymo. Mityba ir specialiai gastritui pritaikyta dieta yra kertinė proceso dalis. Ir nors daugelis žmonių mano, jog turint skrandžio problemų valgyti galima tik be druskos išvirtą sultinį ir džiovintą duoną, tai nėra tiesa. Gijimui svarbu užtikrinti tinkamą naudingųjų medžiagų, vitaminų ir mineralų kiekį kūne.</p> <p><strong>Pirmiausiai svarbu atsižvelgti į produktus, kurių reikėtų atsisakyti (bent iki kol išgis uždegimas):</strong></p> <ul> <li>Aštraus maisto;</li> <li>Riebių ir riebaluose keptų produktų;</li> <li>Alkoholio, kavos, gazuotų gėrimų, vaisių sulčių;</li> <li>Rūgštaus maisto kaip pomidorai, citrusiniai vaisiai;</li> </ul> <p><strong>Esant skrandžio uždegimui bei skausmui rekomenduojama valgyti:</strong></p> <ul> <li>Daugiau ląstelienos (pilno grūdo gaminių, virtų ar kitaip apdorotų daržovių, nerūgščių vaisių);</li> <li>Neriebių baltymų (vištienos, kalakutienos, jogurto, žuvies patiekalų);</li> <li>Daug skysčių (ne valgio metu), vandens, žolelių arbatų;</li> <li>Rekomenduojama valgyti mažomis porcijomis, 5-6 kartus per dieną;</li> <li>Stenkitės valgyti kasdien panašiu metu.</li> </ul>urn:store:1:blog:post:105https://www.gintarine.lt/nagu-grybelis-sveikatos-problema-ar-tik-estetinis-trukumasRankų ir kojų nagų grybelis (onichomikozė): sveikatos problema ar tik estetinis trūkumas?<p>Rankų ir kojų nagų grybelį (lot. onychomycosis ar tinea unguium) atpažinti galima iš pakitusių kojų ar rankų nagų, niežėjimo, pleiskanojimo bei kitų, tiek estetiškai, tiek fiziškai nemalonių simptomų.</p> <p>Ką daryti, jei staiga pastebėjote, kad jūsų rankų ar kojų nagus užpuolė grybelinė nagų infekcija? Ar tai sveikatos problema, o gal tik estetinis trūkumas? Kas padeda apsisaugoti nuo nagų grybelio? Į šiuos bei kitus klausimus atsakys „Gintarinė vaistinė“ specialistai.<br /><br /><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog%20" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong></p> <h2>Kas yra nagų grybelis?</h2> <p>Rankų ir kojų nagų grybelis, dar vadinamas onichomikoze, yra grybelinė infekcija, kurią dažniausiai sukelia mieliagrybiai ar pelėsiniai grybai. Rankų ir kojų nagų grybelis greitai plinta nuo vieno nago prie kitų. Ši nemaloni liga pažeidžia nago plokštelę, dėl to nagas auga nelygus, gruoblėtas, pilkšvai gelsvas.</p> <p><strong>Pagrindiniai nagų grybelio simptomai:</strong></p> <ul> <li>niežtintys kojų arba rankų tarpupirščiai;</li> <li>smulkios pleiskanos ant pėdų;</li> <li>suplonėjusi arba sustorėjusi nago plokštė;</li> <li>gelsi, pilkšvi nagai;</li> <li>ištrupėjusi nago plokštė;</li> <li>nelygūs ir deformuoti nagai;</li> <li>nago volelio paraudimas;</li> <li>pūliai po nago voleliu;</li> <li>nago volelio paburkimas;</li> <li>baltos arba gelsvos linijos ant nagų (išilginės, įstrižinės).</li> </ul> <h2>Kas sukelia nagų grybelį?</h2> <p>Tiek rankų, tiek kojų nagų grybeliu užsikrėsti galima bet kur – parduotuvėje matuojantis batus, viešbučio kambaryje, viešajame baseine, pirtyje, viešajame transporte ar net paplūdimyje.</p> <p><strong>Tikimybę užsikrėsti nagų grybeliu didina:</strong></p> <ul> <li>Vyresnis amžius;</li> <li>Pėdų grybelis;</li> <li>Psoriazė;</li> <li>Cukrinis diabetas, kraujagyslių ligos;</li> <li>Imuninės sistemos sutrikimai;</li> <li>Šeimoje sergama nagų grybeliu;</li> <li>Baseinų, pirčių, sporto klubo lankymas;</li> <li>Nuolatinis nagų traumavimas;</li> <li>Uždara, drėgna avalynė;</li> <li>Darbas su guminėmis pirštinėmis;</li> <li>Padidėjęs prakaitavimas.</li> </ul> <p>Nagų grybelio sporos yra atsparios aplinkos poveikiui. Ši grybelinė infekcija labai mėgsta šiltą ir drėgną terpę, todėl jei kojos linkusios prakaituoti, būtina atkreipti dėmesį ir į savo avalynę. Taip pat batai turi būti patogūs, kokybiški, netrinantys ir nespaudžiantys, nes į traumuojamą nagą lengviau patenka grybelinė infekcija.</p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/20210913/kaip-gydyti-nagu-grybeli.jpg" alt="kaip gydyti nagų grybelį?" width="1000" height="667" /></p> <h2>Kaip gydyti nagų grybelį?</h2> <p>Nagų grybelis ne tik vizualiai nemalonus susirgimas, bet ir itin užkrečiama infekcija, tad nesigydydami, rizikuojate užkrėsti šeimos narius bei artimoje aplinkoje esančius žmones. Vos atsiradus pirmiesiems nagų grybelio požymiams būtinos visos įmanomos ir veiksmingiausios gydymo priemonės. Nevertėtų grybelinės infekcijos skubėti gydyti tik liaudiškomis priemonėmis ir pasikliauti visais siūlomais buitiniais patarimais. Nagų grybelį gydykite tik specialiais medikamentais.</p> <p>Nagų grybelinė infekcija gydoma individualiai, atsižvelgiant į ligos sukėlėją, išplitimą, pažeistą plotą. Gydymui parenkami tiek tepamieji, tiek geriamieji vaistai. Kartais prireikia ir chirurgo pagalbos – nago šalinimui ar išvalymui, atliekami mikroskopo bei pasėlio tyrimai.</p> <h2>Kaip išvengti kojų ir rankų nagų grybelio?</h2> <p>Žmonės viešose vietose elgiasi labai neatsargiai – baseinuose ar pirtyse neapsiauna guminių šlepečių, nedezinfekuoja pėdų ar rankų po apsilankymo viešose vietose.</p> <p>Apsisaugoti nuo kojų ir rankų nagų grybelio padės atsargumas ir laikymasis higienos:</p> <ul> <li>dezinfekuokite avalynę;</li> <li>po bet kokių maudynių kojas ir tarpupirščius būtina sausai iššluostykite;</li> <li>baseinuose ar pirtyse apsiaukite gumines šlepetes;</li> <li>dezinfekuokite pėdas ir rankas po apsilankymo viešose vietose kaip paplūdimiai, pirtys ir kt.;</li> <li>švarias ir sausas kojines dezinfekuokite ir leiskite išdžiūti prieš dėvint;</li> <li>higienos reikmenis nuo kurių galima užsikrėsti grybeliu, pvz., žirkles, dezinfekuokite ir su niekuo nesidalinkite;</li> <li>vonią, dušo kabiną, kriauklę, patalpų grindis kuo dažniau plaukite karštu vandeniu su dezinfekuojančia priemone.</li> </ul> <p>Jei pastebėjote pirmuosius grybelinės infekcijos požymius, skubėkite kreiptis į medikus bei užsukite į „Gintarinė vaistinė“ e-parduotuvę, kurioje rasite gausų pasirinkimą nereceptinių priemonių <a href="https://www.gintarine.lt/priemones-nuo-nagu-grybelio-2">nuo nagų grybelio</a>. Prieš rinkdamiesi medikamentus internetu, būtinai pasitarkite su gydytoju ir susipažinkite su veikliąja vaisto medžiaga.</p>urn:store:1:blog:post:104https://www.gintarine.lt/ozku-pieno-misinys-pasirinkimo-ypatybesOžkų pieno mišinys: pasirinkimo ypatybės<p>Pirmuosius savo gyvenimo mėnesius kūdikiai maitinami tik pienu ir būtent šiuo svarbiu laikotarpiu jų augimas greičiausias. Šeštą gyvenimo mėnesį kūdikis sveria dvigubai daugiau nei gimus. Aktyviai vystosi virškinimo ir nervų sistemos&nbsp; bręsta smegenys.</p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/20210906/4.png" alt="" width="500" height="308" /></p> <p>Gamta pasirūpino, kad motinos pienas gerai pasisavintų ir aprūpintų kūdikį būtent tokiomis medžiagomis, kurių jam reikia tam tikru amžiaus periodu. Jau seniai įrodyta, kad jo sudėtis keičiasi priklausomai nuo kūdikio poreikių.</p> <p>Anksčiau žindymo klausimas nebuvo keliamas, nes tai buvo vienintelis būdas kūdikiui išgyventi. Šiandien yra pieno mišinių, kurie padės, jei:</p> <p>• moteris gydoma ir tai nesuderinama su žindymu;</p> <p>• nepakanka pieno ir reikia papildomo primaitinimo;</p> <p>• mama toli nuo vaiko.</p> <p>Jei pasirinksite maitinimą pieno mišiniu dėl kitų priežasčių, pagalvokite, kad net moderniausi mišiniai vis dar nėra identiški motinos pienui, nors ir yra labai artimi jo sudėčiai. Būtinai pasitarkite su savo pediatru, koks maistas geriausiai tiks Jūsų kūdikiui.</p> <p><strong>Kodėl verta rinktis ožkų pieno pagrindu pagamintą mišinį?</strong></p> <p>Nuo vaikystės esame mokomi, kad karvės duoda pieno, ir dėmesys ožkoms yra veltui neskiriamas. Tačiau būtent <a href="https://www.gintarine.lt/kabrita">ožkų pienas</a> baltymų ir riebalų atžvilgiu yra labiau artimas&nbsp; moters pienui ir turi panašų sekrecijos mechanizmą.</p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/20210906/3.png" alt="" width="460" height="297" /></p> <p>Lyginant su karvės pienu, jame yra daugiau albuminų, randamų ir motinos piene. Jam patekus į kūdikio skrandį, jis virsta mažais puriais dribsniais. Jie absorbuojami greičiau ir lengviau, nesukeliant virškinimo sutrikimų.&nbsp; Remiantis tyrimais, praėjus 2 valandoms po valgio, vaiko skrandis suvirškino 50% ožkos pieno ir tik 35% karvės pieno.</p> <p>Taip yra dėl to, kad ožkos pieno išrūgos skyla greičiau nei karvės. Skrandyje ir žarnyne gaminami fermentai greičiau suvirškina ožkos pieno baltymus.</p> <p>Kita svarbi jo savybė - didelis sočiųjų riebalų rūgščių kiekis, kuris iš žarnyno absorbuojami tiesiai į kraują.</p> <p>Be to, iš ožkų pieno geriau pasisavinamas kalcis ir geležis. Jame gausu vario, mangano ir molibdeno, reguliuojančių medžiagų apykaitą ir kraujodarą.</p> <p>Kūdikiai patys mieliau valgo ožkų pieno pagrindu pagamintus mišinius dėl švelnaus grietinėlės skonio ir komforto pilvelyje.</p> <p><a href="https://www.gintarine.lt/kabrita"><strong>Kabrita - olandiškas maistas, pagamintas ožkų pieno pagrindu</strong></a></p> <p><span lang="EN-US">Galutinai nusprendę, kokio pieno pagrindu pagamintą mišinį valgys jūsų mažylis, ateina laikas pasirinkti produktą.&nbsp;</span></p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/20210906/2.png" alt="" width="500" height="334" /></p> <p><a href="https://www.gintarine.lt/kabrita"><strong>Kabrita pieno mišiniai gaminami Olandijoje.</strong></a>Visas gamybos procesas yra kontroliuojamas, pradedant gyvūnų mityba ir jų higiena. Ožkos reguliariai maudomos ir laikomos švarioje aplinkoje. Be to, patinai ir patelės gyvena atskiruose aptvaruose, o tai teigiamai veikia produkto skonį, kvapą ir kokybę.</p> <p>Taip gaunamas idealus pieno mišinio pagrindas, o toliau panaudojami mokslo pasiekimai ir ypatingas receptas. Pagrindinę informaciją apie sudėtį rasite tiesiai ant mišinio pakuotės.</p> <p>1. <a href="https://www.gintarine.lt/kabrita">Kabrita</a> laikosi auksinio standarto kūdikių mityboje, jame yra net 60% išrūgų baltymų. Kaip ir motinos piene!</p> <p>Kodėl išrūgų baltymai tokie svarbūs? Būtent jame yra didžiausias nepakeičiamų aminorūgščių, bei &nbsp;lengvai įsisavinamų maistinių medžiagų kiekis. Kartais jie vadinami „greitaisiais baltymais“, nes greitai juda iš skrandžio į žarnyną, todėl kūdikiai aktyviai auga ir stiprėja. Beje, išrūgų baltymai taip pat yra įeina į medicininės ir sportinės mitybos sudėtį.</p> <p>2. <a href="https://www.gintarine.lt/kabrita">Privalomas Kabrita</a> pieno mišinių komponentas yra rOmega-3 ir Omega-6 riebalų rūgščių kompleksai, artimi randamiems motinos piene. Atskirai verta paminėti alfa-linolo rūgštį.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Būtent ji priklauso vienai iš dviejų nepakeičiamųjų riebalų rūgščių ir yra atsakinga už mūsų imunitetą ir atsparumą infekcijoms, regėjimo ir centrinės nervų sistemos vystymąsi ir dar daug kitų organizmo funkcijų. Bet, deja, nors kūdikiui ji ir yra gyvybiškai svarbi, mūsų organizmas jos nesintetina. Tai reiškia, kad jos būtinai turime gauti su maistu.</p> <p>3. Digest X komplekso sudėtyje yra β-palmitato, panašaus į tą, kuris randamas motinos piene! Jis rūpinasi, kad:</p> <p>• stiprėtų kūdikio kaulinis audinys;</p> <p>• rezorbuotųsi į organizmą patekę riebalai;</p> <p>• pagerėtų naudingųjų žarnyno bakterijų sudėtis;</p> <p>• vaikas neturėtų virškinimo problemų.</p> <p>Visa tai tiesiogiai veikia kūdikio nuotaiką ir sveiką miegą.</p> <p>4. Kabrita ožkų pieno pagrindu pagamintas kūdikių maistas yra praturtintas pro- ir prebiotikais, kurie palaiko sveiką žarnyno mikroflorą. Ekspertai sukūrė unikalų GOS ir FOS prebiotikų ir BB-12 probiotikų derinį, kuris randamas tik Kabrita pieno mišiniuose. Tai puiki vidurių užkietėjimo ir pilvo dieglių, kurie dažnai vargina vaikus pirmaisiais gyvenimo mėnesiais, profilaktika.</p> <p>5. Svarbus kūdikių maisto komponentas - nukleotidai. Tai yra junginiai, kurių gausu motinos piene. Jie yra daugelio vaikui svarbių medžiagų sudėtinė dalis (kaip dėlionė). Jie skatina ląstelių augimą ir dalijimąsi, pavyzdžiui, žarnyno epitelio vystymąsi, taip pat dalyvauja formuojant organizmo apsaugą.6. Ir, žinoma, vitaminai! Ožkų pieno mišiniuose Kabrita rasite B, A, E, K1, PP, D3 vitaminų, folio ir pantoteno rūgščių, biotino. Ir svarbu, kad jie yra kruopščiai apskaičiuotos koncentracijos.</p> <p>Kai kūdikis iš žindymo pereina prie mišraus arba dirbtinio maitinimo, tai visada stresas dar nesubrendusiai virškinimo sistemai. Tai galima palyginti su tuo, kai suaugęs žmogus staiga pakeičia sau įprastą virtuvę į kokią nors egzotišką.</p> <p>Vaikui šis stresas išoriškai pasireiškia diegliais, atpylinėjimu ir virškinimo sutrikimais, išmatų pokyčiais (dažniausiai vidurių užkietėjimu). Būtent todėl svarbu pradėti nuo maisto, kuris būtų kuo artimesnis motinos pienui.</p> <p><span lang="EN-US"><a href="https://www.gintarine.lt/kabrita">Kabrita ožkų pieno</a> mišiniai padės kūdikiui sklandžiai ir be streso virškinimo sistemai, pereiti prie dirbtinio maitinimo. Jie pasirūpins ne tik komfortišku virškinimu, bet ir harmoningu kūdikio augimu ir vystymusi, beveik kaip motinos pienas.</span></p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/20210906/1.png" alt="" width="500" height="281" /></p>urn:store:1:blog:post:103https://www.gintarine.lt/demesio-keiciasi-akcijos-senjoru-pusdienis-taisyklesDĖMESIO! KEIČIASI AKCIJOS „SENJORŲ PUSDIENIS“ TAISYKLĖS<p>Nuo 2021 m. rugsėjo mėnesio akcijos „SENJORŲ PUSDIENIS“ metu nuo 7 val. iki 12 val. su kortelėmis GINTARINE/ MYLIMIAUSIA Senjorams bus suteikiama iki 25 proc. (20 proc. momentinė ir iki 5 proc. kaupiamoji) nuolaida nuo galutinės mokamos sumos. Nuolaida taikoma įsigyjant 2 ir daugiau prekių, kurių kaina nuo 1,50 € arba priemoka nuo 1,50 € pilnomis pakuotėmis. Prekės, perkant su kompensuojamųjų vaistų pasu, skaičiuojamos į krepšelį, tačiau nuolaida netaikoma.</p> <p>Perkant receptinius vaistus bei prekes, kurioms yra taikomas 5 % lengvatinis PVM tarifas, taip pat už skiepus taikoma momentinė nuolaida. Specialūs pasiūlymai Senjorams netaikomi administracijos patvirtintam prekių sąrašui. Nuolaidos netaikomos perkant pagal kompensuojamąjį receptą, vardinius, kartinius (gaminamus vaistinėje) vaistus, pradinio maitinimo pieno mišinius, įsigyjant dovanų kuponus ir prekes, bet visos aukščiau išvardintos prekės įskaičiuojamos į įsigyjamų/perkamų prekių krepšelį/kiekį, taip pat prekes, vaistinėje pažymėtas SUPERKAINA kainoženkliais.</p> <p>Specialūs pasiūlymai Senjorams – tai lojalumo programos pasiūlymai, skirti Gintarinės vaistinės klientams, turintiems senatvės pensijos gavėjo arba neįgaliojo pažymėjimus. Pildant prašymą įsigyti lojalumo kortelę, būtina informuoti vaistinės darbuotoją dėl Senjorams skirtos nuolaidos suteikimo. Jeigu asmuo turi lojalumo kortelę, kuriai nebuvo priskirta Senjoro nuolaida - klientas gali kreiptis į vaistinės darbuotoją dėl Senjorams skirtos nuolaidos suteikimo.<br />Klientui išreiškus pageidavimą pritaikyti Senjorams skirtą nuolaidą, vaistinės darbuotojai turi teisę prašyti pateikti asmens tapatybę patvirtinantį dokumentą ir senatvės pensijos gavėjo arba neįgaliojo pažymėjimą.&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:102https://www.gintarine.lt/taskelis-ant-kuno-kaip-atpazinti-boreliozeTaškelis ant kūno arba kaip atpažinti laimo ligą. Laimo ligos simptomai<p>Erkės, tai ne tik nemaloniai atrodantys voragyviai, bet ir pavojingi Laimo ligos ir erkinio encefalito nešiotojai. Nors ne visos erkės yra laimo ligos užkrato nešiotojos, kiekvienas gamtos mėgėjas turėtų žinoti, kaip tinkamai apsisaugoti nuo šių kenkėjų, kad laikas gamtoje neapkarstų.</p> <p>Laimo liga arba boreliozė, tai bakterinis užkrėtimas, sukeliamas erkės įkandimo. Erkei įsisiurbus į odą, parazitas suleidžia skysčių, per kuriuos į žmogaus kūną patenka boreliozės bakterijų. Laimo liga pasireiškia per kelias dienas ar savaites po įkandimo, tad svarbu anksti pastebėti ir ištraukti įsisiurbusią erkę bei stebėti įkandimo vietą. Laiku nustatyta Laimo liga išgydoma antibiotikais.</p> <p>Skaitykite&nbsp;<a href="#kaip-atpazinti-pirmuosius-laimo-ligos-simptomus">kokie pirmieji laimo ligos simptomai</a><br /><br /><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong></p> <h2>Kas yra Laimo liga?</h2> <p>Laimo liga, tai bakterinė infekcija, kurią sukelia Borrelia burgdorferi bakterijos, esančios erkių seilėse. Dažnai Laimo ligą atpažinti yra sudėtinga, nes užkrėtimo simptomai primena lėtinio išsekimo sindromą, fibromialgiją ar išsėtinę sklerozę.</p> <p>Boreliozė vystosi trimis stadijomis:</p> <ol style="list-style-type: undefined;"> <li>Pirmieji Laimo ligos požymiai išsivysto praėjus keletui dienų po įsisiurbimo, bet inkubacinis periodas gali užsitęsti iki keturių savaičių. Įkandimo vietoje atsiranda elipsės formos bėrimas, vadinamas migruojančia eritema. Paraudimas gali išnykti, keisti vietą, tačiau svarbu reaguoti greitai, nes tai pirmas ženklas, jog užsikrėtėte.</li> <li>Antrosios stadijos metu, infekcija pereina į smegenis ir nervų sistemą. Pacientai skundžiasi nuovargiu, svaigimu, suprastėjusiu miegu, galvos ir sąnarių skausmais.</li> <li>Paskutinės stadijos metu, Laimo liga pradeda ardyti audinius, gali išsivystyti lėtinis sąnarių skausmas, raumenų silpnumas, suprastėti protinė veikla. Net ir po pilno gydymo kurso, kai kurie pacientai skundžiasi ilgai išliekančiais simptomais.</li> </ol> <h2>Kas pavojingiau Laimo liga ar erkinis encefalitas?</h2> <p>Tiek laimo liga, tiek erkiniu encefalitu užsikrečiama per erkės įkandimą. Kitaip nei Laimo ligos, erkinio encefalito galima išvengti pasiskiepijus. Jei pacientas nėra pasiskiepijęs, erkinio encefalito gydymas gali užtrukti iki kelių mėnesių. Net ir po gydymo, dalis žmonių kenčia nuo suprastėjusios protinės veiklos, galvos skausmų. Laimo liga yra pavojinga, nes nuo jos nėra skiepų, tačiau užtikus anksti, ligą galima išgydyti antibiotikais.</p> <h2>Kaip atpažinti erkės įkandimą?</h2> <p>Erkės įkandimas nesukelia skausmo ar niežėjimo, tad jį pastebėti galite ne iš karto. Parazitai ieško plonos odos, tad erkių įkandimai randami paausiuose, kirkšnyse, pažastyse. Tačiau kuo ilgiau lauksite, tuo didesnė tikimybė, kad įkandimas sukels užkrėtimą ir uždelstą gydymą. <br />Erkės įkandimą atpažinsite iškart, jei įsisiurbimo vietoje vis dar yra erkė. Tačiau gali taip nutikti, jog voragyvis iškrito, tad įkandimą atpažinti galima iš taškelio ant odos ir paraudimo aplink. Abiem atvejais kasdien stebėkite pažeistą vietą ir pastebėjus pirmuosius Laimo ligos požymius kreipkitės į medikus.</p> <h2><a id="kaip-atpazinti-pirmuosius-laimo-ligos-simptomus"></a>Kaip atpažinti pirmuosius Laimo ligos simptomus?</h2> <p>Inkubacinis periodas nuo įsisiurbimo iki pirmųjų simptomų dažniausiai užtrunka 5-7 dienas, tačiau pažeistą vietą svarbu stebėti kelias savaites po įkandimo.</p> <ul> <li>Jei erkė perdavė užkratą, pastebėsite elipsės formos paraudimą.</li> <li>Po kiek laiko paraudimas gali didėti, atsirasti žiedai arba išnykti. Net jei ir paraudimas išnyksta, tai nereiškia, jog neužsikrėtėte.</li> <li>Toliau gali išsivystyti kiti Laimo ligos požymiai: nuovargis, pakilusi kūno temperatūra, galvos skausmas, sumišimas, karščiavimas, kaulų laužymas.</li> <li>Pastebėję bėrimą ar vėlesnius simptomus, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.</li> </ul> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/gintarine/laimo_ligos_simptomai.png" alt="po erkės įkandimo spuogelis ir paraudimas." width="1000" height="679" /></p> <h2>Kada kreiptis į medikus?</h2> <p>Jei per kelias savaites po įkandimo pažeistoje vietoje pastebėjote pakitimų, paraudimą ar pajutote fiziologinius simptomų, iškart kreipkitės į medikus. Užtikta anksti, Laimo liga yra pagydoma antibiotikais. Tačiau, jei užkratas persinešė į smegenis ar sąnarius, liga gali išsivystyti į neuroboreliozę. Neuroboreliozė pažeidžia nervų sistemą, sukelia nuolatinį skausmą ir gali visam laikui pažeisti žmogaus nervų sistemą.</p> <h2>Kaip saugotis nuo Laimo ligos – kokias priemones ir kaip naudoti?</h2> <p>Kadangi erkės daugiausiai randamos ant aukštos žolės, medžių lapų ir krūmuose, patariama vengti šių vietų. Jei gyvenate netoli pievų, visuomet pasirūpinkite šienavimu ir neleiskite žolei peraugti. Jei visgi išsiruošėte į gamtą, apsirenkite visą kūną dengiančiais drabužiais ir užmaskuokite vietas, per kurias erkės galėtų patekti ant kūno. Grįžus namo apžiūrėkite visas kūno vietas, išpurtykite drabužius. Jei turite galimybę, paprašykite artimųjų patikrinti jums neprieinamas kūno vietas.</p> <p>Skaitykite “<a href="https://www.gintarine.lt/septyni-vaistininkes-patarimai-kaip-apsisaugoti-nuo-erkiu">7 VAISTININKĖS PATARIMAI, KAIP APSISAUGOTI NUO ERKIŲ</a>”</p> <p>Įkandimų išvengti padės priemonės nuo erkių. Repelentai nuo erkių, tai patikima apsauginė priemonė nuo parazitų ir vabzdžių. Repelentų sudėtyje yra kvapiųjų medžiagų, atbaidančių erkes ir kitus kenkėjus. Odą ir drabužius padenkite repelentu ir pakartokite veiksmą pagal rekomendacijas.</p> <p>Kitaip nei nuo erkinio encefalito, nuo Laimo ligos nėra skiepų. Prevencija yra vienintelis ir svarbiausias žingsnis siekiant išvengti užsikrėtimų. „Gintarinės vaistinės“ internetinėje parduotuvėje ar artimiausioje vaistinėje rasite purškalų, kremų ir apyrankių, sukurtų apsaugoti nuo erkių įsisiurbimo. Pasirūpinkite&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/repelentai">apsauga nuo erkių</a> jau dabar!</p>urn:store:1:blog:post:101https://www.gintarine.lt/alergija-uodams-kaip-isgyventi-vasaros-iskylas-gamtojeUodų įkandimai – patinimas, niežėjimas ir net rimtos alerginės reakcijos. Kaip išgyventi vasarą ir iškylas gamtoje?<p>Tik saulei nusileidus, vasarišką nuotaiką pakeičia įkyrus vabzdžių zvimbesys? Vabzdžių įkandimai – neatsiejama lietuviškos vasaros dalis. Turbūt esate praleidę ne vieną bemiegę naktį gaudydami erzinančius uodus, o ryte atsibudę su raudonomis įkandimų žymėmis. Daugeliui, vabzdžių įkandimai pasireiškia kelias dienas trunkančiu odos niežėjimu ir patinimu, bet alergiškiems žmonėms, uodo įkandimas gali sukelti grėsmę sveikatai. <br /><br />Šiame straipsnyje apžvelgsime kodėl vieni žmonės stipriau reaguoja į šių vabzdžių įkandimus ir kaip galite mėgautis laiku gamtoje nesijaudindami dėl uodų sukeliamų alerginių reakcijų.</p> <h2>Kaip pasireiškia alergija uodų įkandimams?</h2> <p>Uodo įkandimas sukelia organizmo reakciją, nes prieš siurbdamas kraują, vabzdys suleidžią kraują skystinančių seilių. Šios medžiagos pateikę į organizmą paskatina histamino išsiskyrimą, kas ir sukelia alerginę reakciją.</p> <p>Skaitykite <a href="#kaip-sumazinti-patinima-nuo-uodo-ikandimo">kaip sumažinti patinimą nuo įkandimo</a></p> <p>Beveik visi žmonės yra jautrūs vabzdžių įkandimams, tačiau tik nedaugelis patiria sveikatai ar gyvybei grėsmę keliančią alerginę reakciją. Alerginė reakcija, tai perdėtas imuninės sistemos atsakas į svetimkūnius. Paaštrėjusi alergija uodų įkandimams pasireiškia stipriu pažeistos vietos ir aplinkui esančios odos niežėjimu, patinimu, bėrimu, pūslėmis. Vaikams dėl stipraus niežėjimo gali sutrikti net ir miegas.</p> <p>Itin stiprią alerginę reakciją turintiems žmonėms gali prasidėti uždegimas limfinėje sistemoje arba ištikti anafilaksinis šokas. Šoko metu ištinsta ir užsiveria kvėpavimo takai ir gerklė, todėl svarbu reaguoti greitai ir suteikti pirmąją pagalbą nukentėjusiajam.</p> <h2>Kaip gydyti alergiją nuo uodų?</h2> <p>Vabzdžių įkandimai stiprios alerginės reakcijos dažnai nesukelia, tačiau alergiškam žmogui, net uodo įkandimas gali sukelti grėsmę sveikatai ir net gyvybei. Kuo daugiau vabzdžių įkandimų per trumpą laiko tarpą patiriate, tuo stipresnė kūno alerginė reakcija. Vaistų, visam laikui galinčių išgydyti alergijas nėra. Taip pat alergijos gali išsivystyti palaipsniui, tad saugiausia yra vengti sąlyčio su alergenais.</p> <p>Pasireiškus alerginei būsenai būtinai turėkite vaistų nuo alergijos, kurie blokuotų histamino receptorius. Uodų įkandimams alergiškiems žmonėms patariama su savimi turėti specialų kremą nuo niežėjimo ir odos tinimo. Šalto vandens vonios taip pat gali sumažinti kūno reakciją ir numalšinti tinimą.</p> <h2><a id="kaip-sumazinti-patinima-nuo-uodo-ikandimo"></a>Kaip sumažinti patinimą nuo įkandimo?</h2> <p>Įkandus uodui, svarbu nekasyti pažeistos odos vietos, geriau niežtinčias vietas mušti ranka, nes taip sumažinama galima antrinės infekcijos rizika. Nors susilaikyti gali būti sudėtinga, kasydami įkandimo vietą tik padėsite nuodams plisti, kas sukels dar stipresnę reakciją. Odos patinimus galite malšinti šalto vandens voniomis, uždėti ledo. Jei tinimas nedingsta, tuomet vaistinėje galite rasti kremų, skirtų sumažinti histamino reakciją pažeistoje vietoje. Alergijai neslūgstant, jei taip rekomendavo jūsų gydytojas, išgerkite vaistų nuo alergijos.</p> <h2>Ko imtis, jei uodams alergiški vaikai?</h2> <p>Jei jūsų vaikas yra alergiškas uodų įkandimams, pirmiausia pasirūpinkite prevencija nuo vabzdžių. Būdami gamtoje, vakarėjant ir nakties metu dėvėkite drabužius dengiančius odą, kojines ir kepurę. Apsiginkluokite repelentais nuo uodų. Išpurkškite pažeidžiamas kūno vietas ir drabužius, taip atbaidysite uodus ir išvengsite įkandimų.</p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/gintarine/purskalai_nuo_uodu.png" alt="purškalai atbaidantys vabzdžius gamtoje" width="1000" height="667" /></p> <h2>Kokias priemones naudoti apsisaugojimui nuo uodų įkandimo?</h2> <p><a href="https://www.gintarine.lt/repelentai">Repelentai nuo uodų</a>, tai patikima priemonė, atbaidanti įkyrius vabzdžius ir padedanti išvengti vabzdžių įkandimų. Repelentų gali būti įvairios konsistencijos ir sandaros – aerozoliai, tepalai, kremai, pieštukai. Šie specialią sudėtį ir kvapą turintys preparatai atbaido uodus ir kitus vabzdžius.</p> <p>Platų repelentų nuo uodų įkandimų pasirinkimą rasite „Gintarinės vaistinės“ internetinėje parduotuvėje arba artimiausioje vaistinėje. „Gintarinė vaistinė“ siūlo įvairių rūšių repelentų – nuo purškalų ir kremų iki apsauginių apyrankių, padėsiančių džiaugtis vasara be nerimo!</p>urn:store:1:blog:post:100https://www.gintarine.lt/vaistines-ruosiasi-ziemos-sezonui-skiepai-nuo-gripo-jau-rugsejiVaistinės ruošiasi žiemos sezonui – skiepai nuo gripo jau rugsėjį<p><strong>Vasarai įpusėjus šalies gyventojai į vaistines užsuka ne tik vaistų, bet ir skiepų nuo erkinio encefalito ar COVID-19. Vaistininkai teigia, kad nuo pavasario siūlomą skiepijimo paslaugą vaistinėse palankiai įvertino ne tik klientai, bet ir jie patys – vaistinės yra pasiruošusios plėsti siūlomų skiepų asortimentą.</strong></p> <p>„Šiemet startavusi skiepijimo vaistinėse programa vaistininkams buvo savotiškas iššūkis, nes tai naujas darbas ir nauja patirtis. Norintys skiepyti turėjo pabaigti teorinius ir praktinius kursus, gauti išplėstinės praktikos vaistininko licenciją. Kai kam iš pradžių gal net rankos drebėjo, bet išties vaistininkai naujos užduoties ėmėsi su didele atsakomybe“, – komentuoja „Gintarinės vaistinės“ vaistinių tinklo vaistininkė Kristina Vaičaitienė.</p> <p>Jos teigimu, dažniausiai užsukantys skiepų į vaistinę pažįsta ir pasitiki savo vaistininku, vertina jo autoritetą bei žinias. Pasitikėjimą skatina ir tai, kad po skiepo pasireiškus šalutiniams simptomams, galima sugrįžti ir pasikonsultuoti su skiepijusiu vaistininku. Ne eilinį vaidmenį atlieka ir patogi vieta pasiskiepyti.</p> <p>„Dažnam žmogui vaistinė yra arti namų ar parduotuvės, kurioje apsiperka, tad pasiskiepyti yra gerokai patogiau, nei specialiai vykti į polikliniką ar kitą medicinos įstaigą. Juo labiau, kad vaistinėse užtikrinama švara ir higiena, net posakis yra – švaru ir tikslu kaip vaistinėje, tad žmonės jaučiasi ramūs, kad skiepijimo procedūra bus preciziška“, – tvirtina K. Vaičaitienė.</p> <p><strong>Skiepijasi nuo erkinio encefalito</strong></p> <p>Vaistininkė pastebi, kad į vaistinę užsukantys šalies gyventojai itin domisi skiepais, jų šalutiniu poveikiu, nori kuo daugiau žinoti apie ligas, nuo kurių galima pasiskiepyti. Vasaros metu aktualiausi išlieka skiepai nuo erkinio encefalito.</p> <p>„Pandemija pristabdė žmonių tarpusavio bendravimą uždarose patalpose, bet erkės pasėjo baimę eiti į mišką ar pievą. Buvimas gamtoje suteikia daug energijos ir teigiamų emocijų, gerina nuotaiką bei savijautą, tad tikrai nereikia užsidaryti kambaryje, kai yra skiepai, kurie gali išvaduoti nuo baimės susirgti ir pačios ligos“, – sako K. Vaičaitienė.</p> <p>Neretai žmonėms kyla abejonių, ar skiepai nuo erkinio encefalito yra reikalingi, jei kasdien nevaikšto po miškus. Tačiau vaistininkė primena statistiką – Lietuva užima pirmą vietą Europoje pagal susirgimų erkiniu encefalitu skaičių, tad pasiskiepyti nuo jo raginami ir į Lietuvą atvykstantys turistai.</p> <p>„Erkių galima rasti ne tik miške ar pievoje, bet ir miesto parkuose, jų iš lauko į namus gali parnešti naminiai gyvūnai. Erkinio encefalito infekcija yra itin paplitusi Rytų Europoje ir Azijoje, vienintelis apsisaugojimo būdas yra skiepai“, – teigia K. Vaičaitienė.</p> <p>Erkinis encefalitas sukelia smegenų dangalų ir pačių smegenų uždegimą, pažeidžia centrinę nervų sistemą. Įveikus ligą dažniausiai lieka komplikacijos: neįgalumas, traukuliai, judėjimo sutrikimai, nuolatiniai galvos skausmai, elgesio pokyčiai. Apie ligą išduoda į gripą panašūs simptomai, kurie dažniausiai kyla po 1–8 dienų nuo ligos pradžios. Tada seka 1–8 dienų pertrauka, po kurios užklumpa antras ligos etapas – stiprus karščiavimas, sprando įtempimas, sąmonės netekimas. Tokiais atvejais būtina kuo greičiau kreiptis į medikus.</p> <p>Įprastas skiepijimo nuo erkinio encefalito grafikas užtrunka metus, kai po pirmo skiepo daroma vieno mėnesio pertrauka, po kurios seka antras skiepas. Trečias skiepas leidžiamas praėjus metams. Galima skiepytis ir pagal sutrumpintą skiepijimo schemą: po pirmo skiepo daroma 2 savaičių pertrauka, po kurios leidžiamas antras skiepas. Trečia skiepo dozė gali būti suleista po 5–12 mėnesių. Imunitetas susidaro 5 metams (žmonėms virš 60 metų – 3 metams).</p> <p><strong>Nori plėsti asortimentą</strong></p> <p>Šiuo metu 14 skiepų kabinetų visoje Lietuvoje turinti „Gintarinė vaistinė“ jau ruošiasi ir rudens sezonui – Lietuvai įsigijus 2021–2022 metams skirtas keturvalentes vakcinas nuo gripo, skiepijimą nuo šios sezoninės ligos planuojama pradėti rugsėjį.</p> <p>„Kas bent kartą sirgo gripu, žino, kad ši liga yra sunki ir pavojinga dėl galimų komplikacijų. Nėra taip, kad vieną kartą persirgsi gripu ir daugiau niekada nesirgsi – liga gali užklupti kasmet, o sunkios komplikacijos likti visam gyvenimui. Be to, sirgimas gripu silpnina imunitetą, o koronaviruso pandemijos metu itin aktualu išlikti sveikiems“, – sako K. Vaičaitienė.</p> <p>Vaistininkė tikisi, kad verslas atsakingai pažiūrės į darbuotojų skiepijimą nuo gripo ir sudarys jiems sąlygas tą padaryti. „Skiepai visada yra pigiau, nei susirgti gripu ir jį gydyti – susirgusiam darbuotojui skiriamas nedarbingumas, jam reikalingi vaistai. Neretai į darbą atėjęs sergantis žmogus užkrečia savo kolegas, tad iš įprastos darbo rutinos staiga iškrenta ne vienas, o keli darbuotojai“, – tikina K. Vaičaitienė.</p> <p>Pasak pašnekovės, vaistinės yra pasiruošusios plėsti siūlomų skiepų asortimentą – tam yra sudarytos tinkamos sąlygos, vaistininkai turi reikiamas kompetencijas. Vaistininkai galėtų pasiūlyti kelionėms reikalingus skiepus nuo stabligės, šiltinės, hepatito, geltonojo drugio ir kitų ligų.</p> <p>Vaistinių dalyvavimą bendrame vakcinavimo procese, kokius skiepus jos gali teikti, nustato Sveikatos apsaugos ministerija.</p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/imageGintareine000154.png" alt="" width="400" height="269" /></p>urn:store:1:blog:post:99https://www.gintarine.lt/vaistines-zengia-tvarumo-link-atsisakys-1-mln-per-metus-sunaudojamu-plastikiniu-maiseliuVaistinės žengia tvarumo link: atsisakys 1 mln. per metus sunaudojamų plastikinių maišelių<p><strong><em>Liepos </em></strong><strong><em>3 </em></strong><strong><em>d. minimos Tarptautinės dienos be plastikinių maišelių išvakarėse vaistinių tinklas „Gintarinė vaistinė“ atsisako plastikinių ir pereina prie aplinkai draugiškesnių popierinių maišelių. Tai reiškia, jog į aplinką nebepateks maždaug </em></strong><strong><em>1 </em></strong><strong><em>mln. per metus šio tinklo pirkėjų įsigyjamų plastikinių mažai irių maišelių. </em></strong></p> <p>„Nors rytoj įsigaliosianti Europos Sąjungos vienkartinio plastiko mažinimo direktyva neapima plastikinių pirkinių maišelių draudimo, tačiau esame įsitikinę, jog toks aplinkai draugiškas pokytis yra ne tik savalaikis, bet ir labai svarbus tiek mums patiems, tiek klientams. Tyrimai rodo, kad plastikinius maišelius pirkiniams jau dabar naudoja vos kas penktas pirkėjas, o jų skaičius ateityje tik mažės“, – įsitikinusi vaistinių tinklo „Gintarinė vaistinė“ generalinė direktorė Rūta Bagdonavičienė.</p> <p><strong>Paskatino visuomenės požiūrio pokytis</strong></p> <p>Bendrovės „Spinter tyrimai“ gegužę atlikta reprezentatyvi visuomenės nuomonės apklausa atskleidė, kad dauguma, arba 53 proc., gyventojų parduotuvėse, vaistinėse ir kitose prekybos vietose įsigytus pirkinius susikrauna į daugkartinį medžiaginį maišą ar kuprinę.</p> <p>„Mūsų vaistininkai jau seniai pastebėjo besikeičiantį klientų elgesį, kai šie į vaistinę vis dažniau atkeliauja su nuosavu pirkinių krepšeliu, o paklausti, ar reikės plastikinio maišelio, jo atsisako“, – atkreipia dėmesį R. Bagdonavičienė.</p> <p>Remiantis tyrimo duomenimis, 13 proc. apklaustųjų prekes kraunasi į nuosavą plastikinį maišelį, 9 proc. – į prekybos vietoje įsigytą plastikinį pirkinių maišelį, 6 proc. – į nuosavą popierinį maišą, o 5 proc. – į prekybos vietoje įsigytą popierinį pirkinių maišelį.</p> <p>„Visuomenės požiūris į aplinkosaugą išties tampa itin brandus – anksčiau net sunku būtų įsivaizduoti, kad tik kas dešimtas gyventojas prekes dėsis į prekybos vietoje įsigytą plastikinį pirkinių maišelį. Daugelis mūsų supratome, kad norėdami palikti kuo mažesnį neigiamą pėdsaką aplinkai, patys turime imtis veiksmų“, – teigia R. Bagdonavičienė.</p> <p><strong>Vaistininkai – žaliosios iniciatyvos skleidėjai</strong></p> <p>Naujieji vaistinių tinkle naudojami popieriniai maišeliai yra itin tvirti, todėl tinkami pakartotiniam naudojimui.</p> <p>„Mūsų vaistininkai pasiruošę tapti ne tik sveikatos patarėjais, bet ir aplinką tausojančių pokyčių iniciatoriais. Jie skatins klientus naujuosius popierinius maišelius naudoti ne po vieną kartą. Vaistininkai yra įgiję pacientų pasitikėjimą, tad tikime, jog prisidėsime ugdant dar vieną teigiamą įprotį – lygiai taip pat, kaip ir skatindami gyventojus pasenusius vaistus atnešti į vaistinę, neišmetant jų į šiukšlių dėžę“, – akcentuoja vaistinių tinklo vadovė.</p> <p>Pasak R. Bagdonavičienės, šis žingsnis yra vienas iš nuoseklių bendrovės žingsnių ekologiškumo link: „Biure jau seniai naudojame elektros energiją, pagamintą iš atsinaujinančių šaltinių – ant stogo turime saulės jėgainę. Minimizuojame popieriaus naudojimą biuro reikmėms, dokumentaciją perkeldami į virtualią erdvę. Ateityje ketiname atsisakyti plastikinių maišelių ir internetinėje prekyboje, kur šiuo metu pirkinių pakavimui naudojami maišeliai iš perdirbto plastiko“.</p> <p>Per metus „Gintarinių vaistinių“ tinkle būdavo sunaudojama maždaug 1 mln. plastikinių maišelių.</p> <p>Jei jų nepasiekia saulės spinduliai ir mikrobai, plastikiniai maišeliai gali išsilaikyti nesuirę net 400 metų. Palyginimui, popierinis maišelis suyra per kelias savaites ar mėnesius.</p> <p>Bendrovė „Spinter tyrimai“ gegužės 18–28 dienomis apklausė 1010 šalies gyventojų, kurių amžius – 18-75 metai.</p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/210707/ambio.png" alt="" width="300" height="360" /></p>urn:store:1:blog:post:98https://www.gintarine.lt/spuogai-atsibodo-juodai-specialistai-pataria-kaip-rinktis-kosmetika-ir-suderinti-mitybaSpuogai atsibodo juodai: specialistai pataria, kaip rinktis kosmetiką ir suderinti mitybą<p><strong><em>Lygi, švytinti ir skaisti veido oda yra daugelio siekiamybė, tačiau kartais susiduriame su įvairiais iššūkiais, tokiais kaip bėrimai, spuogai. Veido kaukėms tapus neatsiejama kasdienybės dalimi, imame pastebėti naujus uždegiminius procesus, tad kaip teisingai prižiūrėti veido odą, kad ją išlaikytume sveiką? </em></strong></p> <p><span lang="LT">Dietistė Vaida Kurpienė ir gydytoja dermatologė Asta Dumbliauskienė vieningai sutaria, jog geriausi rezultatai pasiekiami derinant sveiką mitybą kartu su tinkamai parinktomis veido priežiūros priemonėmis. Visą jų LIVE transliaciją Facebook’e galima pamatyti&nbsp;<a href="https://fb.watch/5u9AiPQueJ/">čia</a></span></p> <p><strong>Kokių maisto produktų atsisakyti?</strong></p> <p>Bėrimai veido zonoje gali varginti ne tik paauglius, bet ir suaugusius. Tam, kad aknės požymiai nebūtų tokie pastebimi, svarbu žinoti, kokie maisto produktai mažina uždegiminius procesus. Dietistė Vaida Kurpienė rekomenduoja atsisakyti greitųjų angliavandenių turinčių produktų, tokių kaip miltai, balti ryžiai, dribsniai, cukrus. Taip pat norint turėti skaisčią ir lygią veido odą patariama atsisakyti greitai paruošiamo maisto. Riebus maistas, kuriame gausu omega-6 riebalų rūgščių, gali paskatinti uždegiminių procesų atsiradimą bei vystymąsi odoje, todėl menkavertė mityba, kurią sudaro kaloringas maistas, turintis mažai naudingų medžiagų, veido odai naudos nesuteiks.</p> <p>„Baltyminių batonėlių, kokteilių ir kitų panašių produktų sudėtyje yra baltymų išrūgų miltelių, kuriuos vartojant dažnai, padidėja tikimybė atsirasti naujiems spuogams. Jeigu siekiate pakeisti savo mitybą, taip pat rekomenduoju vengti šokolado ir tik ilgainiui, saikingai šį skanėstą sugrąžinti į mitybos racioną, stebint, ar nesikeičia odos būklė“, – pasakojo V. Kurpienė.</p> <p><strong>Veido odai naudingos medžiagos</strong></p> <p>Tačiau gera žinia ta, jog parduotuvių lentynose galime rasti begalę naudingų vitaminų ir mikroelementų turinčių maisto produktų. Jie ne tik neleis atsirasti įvairiems uždegimams veido zonoje, bet ir gerins imuninę sistemą, sumažins tikimybę susirgti įvairiais virusais bei padės išlaikyti gražias kūno formas. V. Kurpienė į kasdienį mitybos racioną rekomenduoja įtraukti omega-3 rūgščių turinčius produktus, tokius kaip silkė, skumbrė, lašiša ir ciberžolė, kuria galima pagardinti košes, sriubas ar troškinius.</p> <p>„Taip pat organizmui ypač naudingi probiotikai – gerosios bakterijos, o nuo jų neatsiejami prebiotikai, žmogaus žarnyne sukuriantys gerą mikroflorą. Antioksidantą beta karoteną galime rasti geltonos, oranžinės bei tamsiai žalios spalvos daržovėse, o apie vitamino D naudą turbūt yra girdėjęs kiekvienas. Papildyti vitamino D atsargas galime ne tik saugiai būdami saulėje ar vartodami maisto papildus, bet ir valgydami kiaušinius. Ne ką mažiau odai naudingas vitaminas E, aptinkamas saulėgrąžų sėklose, špinatuose, burokėlių lapuose, migdoluose bei žemės riešutuose“, – sakė V. Kurpienė.</p> <p>Veido oda jums padėkos, jeigu vartosite daugiau cinko turinčių produktų: ankštines daržoves, sėklas, grūdus, moliuskus, riešutus. Taip pat dietistė primena apie žalios arbatos naudą, tačiau pabrėžia, kad ją svarbu užplikyti ne verdančiu, o šiek tiek vėsesniu vandeniu. Tokiu būdu organizmas iš arbatos pasisavins visus naudingus antioksidantus.</p> <p><strong>„Masknė“ ir aknė – kas tai?</strong></p> <p>Gydytoja dermatologė Asta Dumbliauskienė pasakoja, kad berti veido zoną medicininės kaukės ar respiratoriaus dėvėjimo srityje pradeda tuomet, kai įvyksta uždegimas aplink plauko šaknį. Tam, kad šis procesas nespėtų įvykti, svarbu nešiojamą kaukę reguliariai pakeisti nauja, o jeigu jūsų oda sausa, atopinė ar vargina egzema, rožinė, patariama dėvėti tik medicinines kaukes.</p> <p>Tuo tarpu aknė – tai lėtinis, besikartojantis uždegimas riebalų liaukų lygmenyje. Turint polinkį į aknę, svarbu nuosekliai ir nuolatos prižiūrėti veido odą bei mitybą.</p> <p><strong>Kaip prižiūrėti beriamą veido odą?</strong></p> <p>Dermatologė atkreipia dėmesį, jog kovojant su bėrimais veido srityje, svarbu rinktis kombinuotos, mišrios, į spuogus linkusios odos priežiūros priemones. Taip pat svarbi nuosekli kasdienė veido odos priežiūros rutina.</p> <p>Ir vaikams, ir suaugusiems A. Dumbliauskienė rekomenduoja naudoti veido prausiklį 1 arba 2 kartus per dieną. Jeigu oda linkusi greitai prarasti drėgmę, prausiklio naudojimo gali pakakti tik vakaro metui. „Norint nuprausti po nakties susidariusį riebalinį sluoksnį ar esant uždegiminėms veido zonoms, ryte jas galime nuplauti specialiu, riebiai odai skirtu prausikliu. Jeigu vakaro metu buvo naudotos aktyviai veikiančios veido priežiūros priemonės, ryte gali pakakti sudrėkinti odą lengvos tekstūros, veido odos neapsunkinančiu <a href="https://www.gintarine.lt/svr-sebiaclear-hydra-drekinamasis-kremas-misriai-riebiai-odai-40-ml">SVR „Sebiaclear“ linijos kremu „Hydra“</a>, skirtu mišriai ir riebiai odai. Kartais po nakties pastebime išsiplėtusias poras, tuomet veido zonai norisi suteikti matinį efektą, tad po prausimo rekomenduoju naudoti tos pačios linijos <a href="https://www.gintarine.lt/svr-sebiaclear-mat-pores-poras-sutraukiantis-ir-matini-efekta-suteikiantis-veido-kremas-40-ml">„SVR Mat+Pores” poras sutraukiantį kremą</a>“, – kalbėjo A. Dumbliauskienė.</p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/sebiaclear/sebiaclear%20active%20ir%20mat%2Bpores.jpg" alt="SVR produktai" width="185" height="139" /></p> <p>Pasak gydytojos dermatologės, veido odos problemines vietas, kuriose aktyvios riebalų liaukos, matomas blizgėjimas T zonoje, galima šveisti SVR „Sebiaclear“ linijos <a href="https://www.gintarine.lt/svr-sebiaclear-micro-peel-mikropilingas-150-ml">mikropilingu „Micro-peel”</a>, kuris švelniai, naudojant vatos diskelį, pašalina negyvas ląsteles, glotnina, tonizuoja odą, suteikia matinį efektą.&nbsp;</p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/sebiaclear/sebiaclear%20cicapeel%20micro%20peel%20.jpg" alt="SVR produktai 2" width="185" height="139" /></p> <p><strong>Vakarinė veido priežiūros rutina bei maskavimas</strong></p> <p>Vakarinė beriamos veido odos priežiūros rutina yra ne mažiau svarbi negu atliekama ryte. Vakare veido zonas, kuriose yra spuogelių, pūlinukų, patariama tepti aktyviai veikiančiu kremu <a href="https://www.gintarine.lt/svr-sebiaclear-active-aktyvus-kremas-riebiai-misriai-i-akne-linkusiai-veido-odai-40-ml">„SVR Sebiaclear Active“</a>, kuris nuramina riebalinių liaukų veiklą. Tuo tarpu išspausti iškilusio pūlinuko dermatologė primygtinai nerekomenduoja, kadangi tokiu atveju ne tik nėra visiškai išspaudžiamas spuogas, bet ir toje vietoje atsiranda pigmentinė dėmelė.</p> <p>Dermatologė pabrėžia, jog pasirinkus veido odos tipui tinkamą maskuojančią priemonę, ją galima naudoti nebijant nepageidaujamų reakcijų. „Veido netobulumams maskuoti puikiai tinka <a href="https://www.gintarine.lt/svr-sebiaclear-active-intensyvaus-poveikio-toninis-veido-kremas-misriai-i-akne-linkusiai-odai-40-ml">„SVR Sebiaclear Active Teinte“</a>. Svarbu pasirinkti spalvą, artimą veido tonui, o šviesesnė spalva visuomet atrodys natūraliau“, – patarė A. Dumbliauskienė.</p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/sebiaclear/sebiaclear%20active%20teinte.jpg" alt="SVR produktai 3 " width="186" height="140" /></p>urn:store:1:blog:post:97https://www.gintarine.lt/driu-kosmetikaDriu Beauty: rūpintis veido ir kūno oda yra mūsų kasdienybė<p>Rūpintis veido ir kūno oda yra mūsų kasdienybė ir pakankamai įprastas dalykas, tačiau apie galvos odą tikriausiai susimąstome labai retai. Juk ir po plaukais yra oda, daug kuo panaši į veido ar kūno odą, ir ją taip pat reikia puoselėti. Geriau pagalvojus, juk ir plaukų išvaizda labai priklauso nuo skalpo odos būklės. Jei jūsų plaukai linkę riebaluotis, tai galvos oda tikrai bus riebi ir su didelėmis poromis. O jei plaukai labai sausi, galvos oda taip pat bus labai sausa ir gali būti, kad kovosite su pleiskanomis, o tai iš tikrųjų yra labai panašus procesas kaip ir veido odos šerpetojimas. Tai jei taip rūpinamės ir sprendžiame veido odos problemas, kodėl nepagalvojame, kad tą patį turėtume daryti ir galvos odai.</p> <p>Nepagalvojate jūs, tačiau apie tai tikrai pagalvojo&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/driu-beauty-wise-unisex">Driu Beauty</a> ir sukūrė inovatyvius produktus jūsų galvos odai bei plaukams puoselėti ir būklei gerinti. Galvos odos šveitiklis <a href="https://www.gintarine.lt/driu-beauty-wise-unisex-intensive-galvos-odos-sveitiklis-125-ml">Wise Unisex Intensive</a>, kuris buvo pripažintas pasauliniu mąstu ir pateko tarp geriausių inovatyvių produktų grožio rinkoje, &nbsp;pagelbės visiems plaukų tipams – jei galvos oda riebi, jis valys plauko folikulą ir mažins sebumo išsiskyrimą, o jei oda sausa – padės pašalinti negyvų ląstelių sluoksnį, kad būtų sumažintas ar visai panaikintas pleiskanojimas. Ir, aišku, PHA ir salicilo rūgščių, mineralų komplekso bei kofeino pagalba gerins skalpo ir plaukų būklę – valys, aktyvins, stiprins apsaugines funkcijas, skatins atsinaujinimą ir mikrocirkuliaciją bei stiprins apsaugines galvos odos funkcijas.</p> <p>Šalia šveitiklio&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/driu-beauty-wise-unisex">Driu Beauty</a> rekomenduoja naudoti aktyvinantį galvos odos serumą <a href="https://www.gintarine.lt/driu-beauty-wise-unisex-activating-galvos-odos-serumas-125-ml">Wise Unisex Activating</a>. Sudėtyje esančių fermentuotų mineralų, kofeino ir prebiotikų bei niacinamido pagalba stiprėja apsauginės skalpo funkcijos, skatinamas atsinaujinimas ir mikrocirkuliacija. Taip pat palaikomas tinkamas drėgmės balansas, vyksta prisotinimas antioksidantais ir galvos odos raminimas. Intensyvios priežiūros pagalba stiprėja plauko svogūnėliai ir šaknys, taip gali būti suaktyvinamas plaukų augimas ir atsinaujinimas.</p> <p>Galvos odos šveitimas ir plaukų šaknų stiprinimas turėtų būti įtrauktas į kasdienes plaukų puoselėjimo procedūras, tuo labiau, kad laiko skirti reikia tikrai nedaug – kartą per 1-2 savaites naudoti rūgštinį galvos odos šveitiklį&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/driu-beauty-wise-unisex-intensive-galvos-odos-sveitiklis-125-ml">Wise Unisex Intensive</a> ir kiekvieną kartą išsiplovus galvą papurkšti šaknis ir įtrinti jas serumu <a href="https://www.gintarine.lt/driu-beauty-wise-unisex-activating-galvos-odos-serumas-125-ml">Wise Unisex Activating</a>. Keli trumpi pasikartojantys ritualai per keletą savaičių tikrai įtakos plaukų būklę ir išvaizdą.</p> <p>Natūralu, kad kyla klausimas, kas gali naudoti šiuos produktus? Atsakymas labai paprastas – šios priemonės universalios, puikiai tinka vyrams ir moterims, jei reikia, gali naudoti ir paaugliai. Smagu, kad keli produktai ant vonios lentynėlės gali tikti visai šeimai, o dar svarbiau yra tai, kad produktas tinka visiems galvos odos ir plaukų tipams – produkte esančios aktyvios medžiagos leidžia kompleksiškai spręsti visas erzinančias skalpo problemas.</p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/cosmo_trends.png" alt="Driu" width="500" height="173" /></p>urn:store:1:blog:post:96https://www.gintarine.lt/ar-reikia-naudoti-kudikiams-lasus-i-nosi-jei-naudojate-nosies-aspiratoriu-noredami-isvalyti-gleives-is-nosiesAr reikia naudoti kūdikiams lašus į nosį, jei naudojate nosies aspiratorių, norėdami išvalyti gleives iš nosies?<p><strong>Šeimos gydytojas Igtnatiy Klulishov atsako</strong> <strong>į dažnai tėvų užduodamus klausimus.</strong></p> <p>Kai vaikui yra užgulta nosis, jis blogiau miega, valgo, tampa nervingas, tai turi įtakos vaiko raidai. Dėl šių priežasčių būtina išvalyti nosies gleives. Kartais tai nėra padaryti lengva – ypač jei gleivės yra tirštos. Tokiu atveju galite naudoti patogų priedą – nosies aspiratorių. Ne visi tėvai naudoja nosies aspiratorių, jie bijo, kad vaikas neišmoks pats išsipūsti nosies. Nosies aspiratorius yra patogus, padeda patogiai išvalyti gleives, kai kūdikis to dar negali padaryti.</p> <p>Medikai rekomenduoja naudoti nosies aspiratorių kai gleivės yra tirštos, dėl šios priežasties gali išsivystyti bronchitas ar vidinės ausies uždegimas. Gydytojas paaiškina, kad valant nosies gleives aspiratoriumi, prieš tai praplovus jas švelniu druskingu vandeniu, galbūt nereikės vartoti nosies lašų. Labai svarbu iš kokios medžiagos pagamintas nosies aspiracijos antgalis. Silikoninis nosies aspiratoriaus antgalis vaikui yra daug malonesnis, tėvams naudoti lengviau.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Specialistas rekomenduoja naudoti tik sertifikuotus nosies aspiratorius, nes jie yra išbandyti ir nedirgina kūdikio odos.</strong></p> <p>Mamai ir kūdikiui yra siūlomas sertifikuotas „Maria Clean Nose“ nosies aspiratorius. Aspiratoriaus antgalis pagamintas iš sertifikuotos medžiagos – silikono, kuris ypač švelniai veikia odą ir nesukelia alergijų. „Maria Clean Nose“ &nbsp;aspiratorius veikia su keičiamomis baterijomis. Maksimalus efektyvumas pasiekiamas naudojant VARTAA 2AА baterijas. Komplekte yra 2 silikoniniai antgaliai. Tinka ne tik kūdikiams, bet ir vaikams bei suaugusiems. Nosies aspiratorius veikia tyliai. Vaikai gali jį paimti ir stebėti, kaip tai veikia, kad &nbsp;vaikai nebijotų&nbsp; nosies gleivių pašalinimo. Aspiratorius&nbsp; turi nuimamą silikonninį antgalį ir gleivių indą. Jums tiesiog reikia nuplauti, nusausinti ir aspiratorių galima vėl naudoti.</p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/straipsnio_nuotrauka_56.png" alt="" width="474" height="653" /></p> <p>&nbsp;</p> <p><iframe src="http://www.youtube.com/embed/_rEtPNb2iJg" width="850" height="500"></iframe></p>urn:store:1:blog:post:95https://www.gintarine.lt/judekime-drasiai-naudingi-ir-idomus-pratimai-per-karantinaJudėkime drąsiai: naudingi ir įdomūs pratimai per karantiną<p>Karantinas visai neturi būti nuosprendis užsikloti antklodėmis ir įsitaisyti su televizoriaus pulteliu rankose. Galime ir turime išlikti aktyvūs dėl savo sveikatos. Judėti galime namuose, arba saugiai netoliese esančiame parke, sodyboje, pamiškėje. Ne priežastis atsisakyti judėjimo ir esant šlapimo nelaikymui.</p> <p><strong>Aktyvioms dienoms ir patogioms naktims </strong></p> <p>Labai intensyvi fizinė veikla gali sustiprinti šlapimo nelaikymą, todėl rekomenduojama rinktis pratimus, kurie yra lengvo arba vidutinio aktyvumo. Venkite šokinėjimo šokdyne, kardio treniruočių. Specialistai rekomenduoja rinktis ilgesnius, bet nesudėtingus užsiėmimus, nes tai padės ne tik valdyti šlapimo nelaikymo sutrikimą, bet ir bus naudingi, jei jums nustatytas širdies nepakankamumas, hipertenzija, diabetas.</p> <p><a href="https://www.gintarine.lt/abena" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/judekime-drasiai-naudingi-ir-idomus-pratimai-per-karantina/S2.bmp" alt="" width="100" height="89" /></a></p> <p>Šlapimo nelaikymą galima sukontroliuoti ir neprarasti aktyvumo – netgi jį padidinti. Danų kompanija <a href="https://www.gintarine.lt/abena">„Abena“</a> gamina patikimas slaugos ir higienos priemones, kurios platinamos daugiau nei 60 šalių visame pasaulyje. Aktyvioms dienoms ir patogioms naktims – su tokiu šūkiu „Abena“ gamintojas skatina mus drąsiai įveikti kliūtis, kurias gali sukelti šlapimo nelaikymas.</p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/judekime-drasiai-naudingi-ir-idomus-pratimai-per-karantina/S7.jpg" alt="" width="500" height="375" /></p> <p>Nors karantino metu esame raginami vengti kontaktų, daugiau laiko leidžiame namuose, bet ir juose arba šalia jų galime sėkmingai judėti. „Abena“ gaminamos <a href="https://www.gintarine.lt/search?adv=false&amp;cid=0&amp;mid=0&amp;vid=0&amp;q=Abri-flex&amp;sid=false&amp;isc=true&amp;orderBy=0">„Abri-Flex“</a> sauskelnės-kelnaitės yra puikus pasirinkimas judriems, aktyviems žmonėms, kurie susiduria su vidutiniu ir sunkiu šlapimo nelaikymu. Šios sauskelnės-kelnaitės yra diskretiškos, jų nesimato po drabužiais. Jos nešiugžda, sulaiko ir „užrakina“ kvapą su sistema „Odour system“. Negana to, šis aukščiausios klasės produktas yra labai patogus ir švelnus net jautriai odai. „Abri-Flex“ suaugusiųjų sauskelnės-kelnaitės nesmunka. Jose esanti „kanalų sistema“ išsyk sugeria skystį, todėl mūvintys „Abri-Flex“ kelnaites drėgmės net nepajaučia.</p> <p>Jau žinote, kad „Abri-Flex“ sauskelnės-kelnaitės padės užkirsti kelią nepatogumams, todėl nebelieka argumentų nejudėti. Judėjimas – sveikata, judėjimas stiprina imunitetą, kelia ūpą. Apie mankštos naudą pasakosite savo vaikams, anūkams, o patys jausitės pilnavertiškai.</p> <p><strong>Judame įdomiai ir visu kūnu</strong></p> <p>Siūlome keletą skirtingų pratimų, kuriuos galite atlikti tiek namuose, tiek lauke gryname ore. Jie skirtingi, kad nepabostų ir būtų mankštinamas visas kūnas.</p> <p>RAUMENYS</p> <p>Sulaukę maždaug 50 metų imame po truputį netekti raumenų skaidulų, todėl darosi sunkiau atlikti jaunystėje įprastus dalykus – pakelti krepšį, paimti stiklinę nuo viršutinės lentynos. Tyrimai įrodė, kad mankšta gali sulėtinti laipsnišką raumenų silpimą.</p> <p>Štai vieni smagiausių pratimų raumenims:</p> <p><strong>pratimas su kėde</strong>. Atsitokite už kėdės atkaltės ir laikykitės įsikibę į ją. Lėtai kelkite vieną koją atgal, tvirtai stovėdami ant kitos. Nesulenkite per kelį, pėdos neištieskite. Pakartokite pratimą su kiekviena koja po 15 kartų.</p> <p><strong>„Pastumkite“ sieną</strong>. Atsistokite veidu prie sienos, kur nėra jokių pakabintų daiktų, durų, stiklų. Palinkite į sieną sulenktomis alkūnėmis ir atsiremkite delnais, laikydami juos pečių plotyje. Kojos praplėstos ir tiesios. Atsitieskite ir pakartokite pratimą 20 kartų.</p> <p><strong>Žygiavimas vietoje</strong>. Kelkite vieną kelį taip aukštai, kaip pavyksta, tada nuleiskite ir kelkite kitą. Jei per paprasta – pasiimkite į rankas po buteliuką vandens ir kelkite po vieną į viršų. Su „Abri-Flex“ sauskelnėmis-kelnaitėmis nebus jokių pratekėjimų žygiuojant ne tik vietoje, bet ir taku.</p> <p>IŠTVERMĖ</p> <p>Ištvermę didiname atlikdami bet kurį pratimą, dėl kurio padidėja širdies ir kvėpavimo dažnis. Neaktyviam asmeniui pradėti verta nuo 10 minučių greito tempo ėjimo. „Abri-Flex“ suaugusiųjų sauskelnės-kelnaitės užtikrins, kad mankšta bus maloni – sausa, nejausite jokio nepatogumo. <strong>Vaikščiojimas, bėgiojimas ristele, važiavimas dviračiu</strong> kasdien 30 min. per dieną nedvejotinai pridės sveikatos. Fiziniu aktyvumu galite sunormalizuoti kraujospūdį, sumažinti širdies ligų, insulto, krūties bei storosios žarnos vėžio riziką.</p> <p>LANKSTUMAS</p> <p>Sendami jaučiamės sustirę, raumenys ir sausgyslės praranda elastingumą, todėl sąnariai ne tokie paslankūs. Šie lankstumo pratimai, jei juos atliksite bent 2 kartus per savaitę, gali padėti išvengti traumų ir pagerinti sąnarių paslankumą.</p> <p>Prisiminkime <strong>tempimo pratimus</strong>:</p> <p>lengvai lankstykite ir sukite kaklą, ištempkite rankas lyg rąžytumėtės. Sulenkite vieną ranką per alkūnę ir prispauskite prie krūtinės, pakartokite tą patį su kita. Sunerkite rankas už nugaros ir lengvai kelkite į viršų.</p> <p><strong>Padarykite įtūpstus</strong>: vieną koją lenkite per kelį, kitą slinkite nuo savęs.</p> <p>Atsistokite ant vienos kojos ir sukite per kelį, tada per čiurną. Jei svyruojate, įsikibkite į kėdės atkaltę.</p> <p>Tai paprasti ir nenuobodūs pratimai, kuriuos galite atlikti virdami vandenį ar prieš ruošdamiesi miegoti.</p> <p>Judėti smagu, kai jautiesi patogiai. Šlapimo nelaikymas neturi sukliudyti jūsų nuo sveikatai būtino fizinio aktyvumo. Judėkite saugiai kasdien, nepaisant oro ir karantino, kad ir savo namuose. <a href="https://www.gintarine.lt/search?adv=false&amp;cid=0&amp;mid=0&amp;vid=0&amp;q=Abri-flex&amp;sid=false&amp;isc=true&amp;orderBy=0">„Abri-Flex“</a> sauskelnės-kelnaitės užtikrins, kad jūsų aktyvumas nesumažėtų, o jaustumėtės gaiviai ir švariai. Visi <a href="https://www.gintarine.lt/abena">„Abena“</a> inkontinencijos produktai yra valstybės kompensuojamųjų medicinos pagalbos priemonių sąraše, juos galite įsigyti Gintarinėse&nbsp; vaistinėse. &nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/search?adv=false&amp;cid=0&amp;mid=0&amp;vid=0&amp;q=Abri-flex&amp;sid=false&amp;isc=true&amp;orderBy=0" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/judekime-drasiai-naudingi-ir-idomus-pratimai-per-karantina/S8.jpg" alt="" width="400" height="498" /></a><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/judekime-drasiai-naudingi-ir-idomus-pratimai-per-karantina/S1.png" alt="" width="80" height="80" />&nbsp;<img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/judekime-drasiai-naudingi-ir-idomus-pratimai-per-karantina/S5.png" alt="" width="80" height="80" />&nbsp;<img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/judekime-drasiai-naudingi-ir-idomus-pratimai-per-karantina/S10.jpg" alt="" width="74" height="80" />&nbsp;<img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/judekime-drasiai-naudingi-ir-idomus-pratimai-per-karantina/S4.jpg" alt="" width="80" height="79" /></p>urn:store:1:blog:post:94https://www.gintarine.lt/koju-tinimas-meslungis-kokios-priezastys-kaip-tai-issprestiKojų tinimas ir mėšlungis – kokios to priežastys ir kaip tai išspręsti?<p>Jei keliaujant ar po ilgos darbo dienos kojos itin apsunkusios ir patinusios, karts nuo karto kamuoja ir netgi vargina mėšlungis, metas atidžiau stebėti savo sveikatą. Tik kaip žinoti, kada šie simptomai – netinkamo gyvenimo būdo pasekmės, o kada – grėsmingų ligų pranašai?<br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong></p> <h2>Kodėl tinsta kojos?</h2> <p>Kojų tinimas gali kamuoti dėl netaisyklingos mitybos, netinkamo gyvenimo būdo. Dažnai kojos tinsta mėgstantiems sūrų maistą, mažai judantiems, ilgai sėdimą darbą dirbantiems žmonėms. Taip pat dažna tinimo priežastis gali būti nepatogi avalynė – per siauri batai, veržiančios pėdkelnės ar kojinės.</p> <p>„Jei tinimo priežastys yra tik šios, pakeitus mitybą ir gyvenimo būdą, tinimas nebekamuos. Tačiau, jei šis negalavimas kartojasi ir vargina ilgą laiką, jau reikėtų kreiptis į gydytoją – rimtesnių priežasčių nustatymui“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Edita Stankevičiūtė.</p> <p>Mat kojos neretai tinsta ir dėl rimtų sveikatos sutrikimų: pakitusios širdies, kepenų, inkstų ar skydliaukės veiklos. Taip pat sutrikus limfos pratekėjimui ar pasireiškus paviršinių kojų venų uždegimui.</p> <p>Dažnai patinusiomis kojomis skundžiasi besilaukiančios moterys, antsvorio turintys žmonės ir tie, kurie vartoja kraujospūdžiui mažinti skirtus vaistus. Jei dažniau tinsta tik viena koja – tai gali būti signalas apie cukrinį diabetą ir venų nepakankamumą.</p> <h2>Vaistai nuo kojų tinimo – tik išsiaiškinus priežastį</h2> <p>Tam, kad būtų galima skirti konkrečius vaistus ar parinkti tinkamą gydymą, pirmiausia reikėtų su gydytoju išsiaiškinti, kokia gi yra tikroji kojų tinimo priežastis. Jei tai šalutinis vartojamų vaistų poveikis, jis baigsis nutraukus tokių medikamentų vartojimą. Jei kojos tinsta dėl per didelio papildomų kilogramų kiekio, metas sureguliuoti mitybą, o jei kamuoja venų nepakankamumas – <a href="https://www.gintarine.lt/kraujotaka-gerinancios-kojines">gali padėti kompresinės pėdkelnės arba kojinės</a>.</p> <p>„Svarbu sužinoti, ar tinimas turi medicininę priežastį, ar ne. Jei kojos tinsta vasarą, kai lauke ypač karšta arba po kelionių, kai tenka itin daug sėdėti – galima gydytis natūraliais metodais. Tokiu atveju efektyviai padėti gali ir reguliari, lengva mankšta mankšta“, – mini vaistininkė.</p> <p>Vardydama natūralius gydymosi būdus, E. Stankevičiūtė mini ir arbatas, kurios gali padėti. Tai petražolių, dilgėlių arbatos, taip pat dirvinio asiūklio, beržų pumpurų. Kojų tinimą gali mažinti ir kontrastinės vonelės bei mankšta: vaikščiojimas ant pirštų galų, pirštų gniaužimas ir atpalaidavimas.</p> <p>O jei kojos vis tik tinsta dėl medicininių sutrikimų, reiktų gydyti tikrąsias priežastis – sekti gydančio gydytojo nurodymų ir vartoti paskirtus vaistus, palaikyti kuo sveikesnį gyvenimo būdą.</p> <h3>Nepageidaujami palydovai: kojų mėšlungis ir tirpimas</h3> <p>Tiems, kuriems dažnai tinsta kojos, gali pasireikšti ir kiti nemalonūs negalavimai: mėšlungis ir kojų tirpimas. Juos dažniausiai sukelia nepakankamas išgeriamo vandens kiekis, nuolatinis stresas, rūkymas ir per didelis suvartojamo kofeino kiekis.</p> <p>Kojos dažniausiai tirpsta tiesiog nepatogiai sėdint ar gulint – užspaudus nervą. Jei pradėjus judėti tirpimas greitai praeina – tai visiškai normali organizmo būsena. Nerimą kelia tik dažnai tirpstančios galūnės – jos gali būti įvairiausių ligų pranašai, dėl kurių tikrai verta kreiptis į gydytoją.</p> <p>Neilgai, vos kelias minutes trunkantis blauzdos, šlaunies ar pėdos mėšlungis, taip pat neturėtų kelti baimės. Jis gali kilti dėl netikėto intensyvaus fizinio krūvio, staigių temperatūros pokyčių. Tačiau, jei mėšlungio priepuoliai dažnai kartojasi ir ypač vargina, tai rimtas signalas, kad organizmui trūksta vitaminų ir mineralų.</p> <p>E. Stankevičiūtė tokiu atveju pataria vartoti ne tik magnį, kuris dažniausiai siejamas su mėšlungiu, bet ir kitus vertingus papildus: kalcį, kalį ir vitaminą B6. Jei šių vertingųjų medžiagų trūkumas organizme nėra didelis, jį galima atstatyti ir paįvairinus mitybos racioną.</p> <p>Magnio galima gauti valgant grūdinius produktus, žuvį, bananus, riešutus, pupeles, lęšius, avokadus. Kalcio yra gausu džiovintose figose, lapinėse daržovėse, kefyre, tofu, sezamo ir šalavijo sėklose, baltose pupelėse, saldžiose bulvėse. Kalio yra žirniuose, bulvėse, morkose, špinatuose, kopūstuose. Vitamino B6 – rupioje duonoje, žaliose pupelėse, bananuose, vištienoje, alaus mielėse, morkose, saulėgrąžų sėklose.</p> <p>Vaistininkė taip pat primena, kad svarbus yra sveikas gyvenimo būdas, reguliarus judėjimas, vandens gėrimas ir poilsis.</p> <p>&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:93https://www.gintarine.lt/vaistininke-pataria-kaip-naudoti-menstruacine-taureleVaistininkė pataria, kaip naudoti menstruacinę taurelę<p>Moterų intymiai higienai skirtų prekių lentynas parduotuvėse ir vaistinėse vis dažniau pasiekia naujovės. O dar visai neseniai tiek šios prekės, tiek visa moters sveikatos tema buvo tabu. Šiuo metu besirūpinančios savo intymia higiena damos gali rinktis iš įvairiausių tam skirtų produktų – nuo įprastų įklotų iki dar vis naujomis laikomų menstruacinių taurelių. Būtent jos sparčiai populiarėja – moterys vis dažniau renkasi aplinkai draugiškesnį ir daugiau komforto kūnui teikiantį produktą.</p> <h2>Menstruacinė taurelė – palankesnė sveikatai?</h2> <p>Kad menstruacinės taurelės yra jau pamėgtos moterų ir jos vis dažniau renkasi būtent šią higienos priemonę, patvirtina ir „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Kristina Šnirpūnienė. Ji pasakoja, kad toks moterų pasirinkimas nestebinantis, mat taurelės gali būti kur kas palankesnės sveikatai nei įprasti įklotai ar tamponai.</p> <p>„Įprastas higienos priemones naudojančios moterys kartais skundžiasi nemaloniais jų sukeltais padariniais: odos perštėjimu ir sudirgimu, atsiradusiu nemaloniu kvapu, kai kurioms pasireiškia ir alergija. Taip pat gali kilti ir uždegimų ar netgi toksinis šokas. O menstruacinės taurelės turi privalumų: jos nesausina gleivinės ir nekeičia makšties mikrofloros“, – sako K. Šnirpūnienė.</p> <p>Tiesa, yra atvejų, kai taurelę naudoti gali būti nesaugu. Kai kurių rūšių taurelės netinka moterims naudojančioms tam tikras kontracepcijos priemones – pavyzdžiui, kontraceptinę spiralę.</p> <p>Tokiais atvejais geriausia naudoti jau patikrintas higienos priemones – kuo natūralesnius įklotus ar tamponus.</p> <h2>Menstruacinės taurelės priežiūra – būtina</h2> <p>Vaistininkė taip pat pastebi, kad naudojant menstruacinę taurelę svarbu žinoti ir kaip taisyklingai ja naudotis bei prižiūrėti.</p> <p>„Vos tik pradėjus naudotis taurele, reikia išmokti ją įsidėti, o reguliariai naudojant, pasirūpinti tinkama priežiūra – būtina menstruacinę taurelę sterilizuoti po naudojimo karštame vandenyje“, – pastebi „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <p>Ji taip pat pataria taurelę naudoti ne nuolatos. Ši priemonė pravers plaukiojant, keliaujant, mankštinantis ar tokiais atvejais, kai yra didelė tikimybė, kad nepavyks pasikeisti įkloto ar tampono, mat juos keisti reikia kur kas dažniau. O menstruacinę taurelę patariama ištuštinti ne rečiau nei kas 12 valandų.</p> <p>„Reikia pripažinti, kad taurelės yra gan naujas ir ne visiškai ištirtas produktas. Koks yra jų naudojimo poveikis ilgalaikėje perspektyvoje, galėsime sužinoti tik po kelių ar keliolikos metų. Būtent dėl to, kad poveikis vis dar nėra aiškus, galima naudoti menstruacinę taurelę tuomet, kai ji gali būti itin patogi – užsiimant fizinėmis veiklomis, sportu ir panašiai. O rimties būsenoje ją pakeisti, pavyzdžiui, į įklotą“, – teigia vaistininkė.&nbsp;</p> <p>Ji skatina išnaudoti taurelę ir savo sveikatos stebėsenai: moterys, naudojančios menstruacinę taurelę gali akivaizdžiai stebėti, kiek kraujo netenka mėnesinių metu. Jei menstruacijos pasirodo itin gausios, verta pasitikrinti kraują – dėl gausaus kraujo kiekio praradimo kas mėnesį kai kurioms moterims gali pasireikšti mažakraujystė.</p> <h3>Menstruacijos – moters sveikatos atspindys</h3> <p>K. Šnirpūnienė taip pat atkreipia dėmesį į moters ciklo reikšmę bendrai sveikatai. Vaistininkės teigimu, mėnesinės yra viena svarbiausių moters sveikatos dalių, todėl savo ciklą ir jo metu besireiškiančius simptomus.</p> <p>„Jei dėl menstruacijų kyla itin nemalonūs pojūčiai: pykina, juntamas itin didelis skausmas, nuotaikų svyravimas, kinta odos būklė – verta atidžiau vertinti savo sveikatos būklę. Atidžiai sekant simptomus, galima laiku pastebėti sveikatos sutrikimus ir kreiptis į gydytoją“, – pastebi „Gintarinės vaistinės“ atstovė.</p> <p>Žinoma, kiekvienos moters ciklas yra labai skirtingas – savijauta menstruacijų metu taip pat gali keistis. Tačiau verta žinoti, kad yra apie šimtas simptomų, kurie yra būdingi tam tikroms ligoms. Pagrindiniai iš jų – itin didelis skausmas mėnesinių metu, gausus prarandamo kraujo kiekis ir nereguliarios menstruacijos.</p> <h3>Intymiai higienai – tik kokybiškos priemonės</h3> <p>Kiekvienų mėnesinių metu moterims patariama <a href="https://www.gintarine.lt/intymi-higiena">skirti itin didelį dėmesį higienos priemonėms</a>. Menstruacines taureles verta rinktis atsižvelgiant į tinkamą dydį ar rūšį. Įklotus ar tamponus – be dirbtinių kvapiklių ar dažiklių.</p> <p>K. Šnirpūnienė taip pat atkreipia dėmesį į intymios higienos prausiklius – jie sukurti ne veltui.</p> <p>„Įprastas muilas nėra tinkamas intymiai higienai. Jis gali itin sausinti gleivinę, kartais net sukelti odos negalavimus ar alergiją. Todėl geram prausikliui tikrai verta skirti dėmesio – rinkitės be sintetinių kvapų ir jums tinkamo pH. Jaunos moterys ir merginos turėtų naudoti prausiklį, kurio pH yra 3,8–5,5, o mergaitės ir menopauzės jau sulaukusios moterys – aukštesnio pH – apie 7“, – atkreipia dėmesį vaistininkė.</p> <p>Ji taip pat priduria, kad toms moterims, kurios yra alergiškos ar serga turi tam tikrų ginekologinių negalavimų, prieš įsigyjant intymios higienos priežiūros priemones, kurios bus naudojamos dažnai, būtina pasitarti su gydytoju arba vaistininku.</p>urn:store:1:blog:post:92https://www.gintarine.lt/kamuoja-akiu-nuovargisKamuoja akių nuovargis? Specialistai pataria, kaip padėti sau<p>Jei jūsų pagrindinis darbo įrankis – kompiuteris, greičiausiai ne kartą esate pajutę akių nuovargį. Jis pasireiškia padidėjusiu jautrumu, pablogėjusiu matymu, kartais net ir galvos skausmu. Šie nemalonūs pojūčiai praneša apie tai, kad jūsų akims reikia kur kas daugiau dėmesio, nei iki šiol jo skyrėte – specialistai pataria, kaip galite padėti savo pavargusioms akims.</p> <h2 class="p3"><span class="s1"><strong>Akių nuovargį sukelia įtampa</strong></span></h2> <p class="p3"><span class="s1">Ilgas, koncentruotas žvilgsnis į šviečiantį kompiuterio, telefono ar kito įrenginio ekraną yra itin dažna akių nuovargio priežastis. Tačiau yra aplinkybių, kai akių įtampą patiria ir tie, kurie į tokius ekranus nėra priversti žiūrėti visą dieną.&nbsp;</span></p> <p class="p3"><span class="s1">„Akių nuovargiu išties skundžiasi dažnas žmogus, kurio akys ilgą laiką įtemptai stebi ekranus. Tačiau tai ne vienintelė sąlyga, dėl kurios vargsta akys. Nuovargis gali atsirasti ir skaitant knygas, vairuojant ilgus atstumus, užsiimant rankdarbiais, siuvimu ar panašia veikla, kur reikia ilgai ir įtemptai kažką stebėti“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Kristina Šnirpūnienė.</span></p> <p class="p3"><span class="s1">Nuovargį dažnai lydi ir kiti nepatogumai, nuo kurių gali nukentėti kasdienybė. Tai akių paraudimas, perštėjimas, vaizdo liejimasis ir netgi galvos skausmas.<br /><br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konjunktyvitas?utm_source=gintarine&amp;utm_medium=blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong><br /><br /></span></p> <h2 class="p3"><span class="s1"><strong>Kaip atpažinti akių nuovargį?</strong></span></h2> <p class="p3"><span class="s1">Kadangi žmonės skundžiasi kitų kūno dalių skausmais, ne visuomet supranta, kad negalavimų priežastis yra būtent pavargusios akys. Klinikos „InMedica“ gydytoja oftalmologė Donata Montvilaitė sako, kad jai tenka susidurti su pacientais, kuriuos į ją nukreipia kitų ligų gydytojai.&nbsp;</span></p> <p class="p3"><span class="s1">„Jei įsitempę kažką stebime ilgą laiką, gali pradėti skaudėti ne tik akis, bet ir sprandą, kaklą. O už to slypi būtent akių nuovargis, kuris gali reikštis deginimo pojūčiu, akyse gali imti dvejintis. Kai ilgas valandas žiūrime į vieną ekraną, vyksta keli procesai: akys nevalingai fokusuoja vaizdą ir yra vedamos link nosies. Jei ir toliau įtemptai kažkur žiūrime, po kurio laiko atsiranda akį judinančio aparato veiklos sutrikimų, prasideda astenopija – akių nuovargis“, – pasakoja D. Montvilaitė.&nbsp;</span></p> <p class="p3"><span class="s1">Dar vienas simptomas, kuriuo dažnai skundžiasi pacientai, yra galvos skausmas. Jis taip pat gali reikštis dėl pavargusių akių, o jį sukelia – raumenys, kurie atsakingi už akies obuolio judesius. Ten ir juntamas skausmas – giliau už akies obuolių, aplink akis ar už jų. Tuomet ir atrodo, kad skauda galvą ir tikroji tokio negalavimo priežastis yra būtent akių nuovargis.&nbsp;</span></p> <h2 class="p3"><span class="s1"><strong>Akių mankštą patartina praktikuoti kiekvienam</strong></span></h2> <p class="p3"><span class="s1">Viena iš akių nuovargio problemos sprendimo būtų, yra akių mankšta, kuria ilsinami įsitempę raumenys. Ilsinti akių raumenis patariama tris kartus per valandą, darant pertraukėlę kas 20 minučių.&nbsp;</span></p> <p class="p3"><span class="s1">Pertraukėlės metu rekomenduojama akių mankšta yra tarsi meditacija – patariama atsitraukti nuo ekrano, knygos, siuvinio ar bet kokios veiklos, kuriai reikia didelės koncentracijos ir įsitempusių akių. Tuomet galima šiek tiek pabūti užmerkus akis, o paskui tiesiog kreipti žvilgsnį į tolį.&nbsp;</span></p> <p class="p3"><span class="s1">Gydytoja D. Montvilaitė prideda, kad prie tokios akių ilsinimo mankštos reikėtų pridėti ir dar kelis labai svarbius akių sveikatos faktorius: kambario, kuriame ilgai dirbate ar užsiimate kita veikla, apšvietimą ir tinkamą atstumą nuo objekto, į kurį reikia koncentruoti dėmesį.&nbsp;</span></p> <p class="p3"><span class="s1">„Svarbiausia, kad dirbant, pavyzdžiui, prie kompiuterio ekrano, aplinka nebūtų pernelyg tamsi, o ekranas – vienintelis ryškiausiai joje šviečiantis daiktas. Anaiptol – ekrano ir artimiausios aplinkos apšvietimas turėtų būti panašaus ryškumo, o papildomų dirgiklių, kurie trukdytų įžiūrėti objektus ekrane taip pat neturėtų būti. Kai bandome įžiūrėti kažką neaiškaus, prisimerkiame ir taip vėl sukeliame akių įtampą. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį, ar ekrane neatsispindi papildomi vaizdai, į akis nešviečia tiesioginiai saulės spinduliai – tokie veiksniai taip pat vargina akis“, – pataria gydytoja.&nbsp;</span></p> <p class="p3"><span class="s1">Atstumas nuo jūsų akių iki ekrano prie kurio dirbate, turi būti maždaug apie pusę metro: tiksliau, nuo 40 iki 75 centimetrų. Taip pat svarbu ir kampas, iš kurio stebite ekraną. Patariama nežiūrėti ilgai šonu, pasikreipus. Geriausiai, kad jūsų kompiuteris būtų tiesiai prieš jus, o jo ekrano centras – maždaug 15 arba 20 centimetrų žemiau nei jūsų akys.&nbsp;</span></p> <h3 class="p3"><span class="s1"><strong>Išsigelbėjimas – dirbtinės ašaros ir akių lašai</strong></span></h3> <p class="p3"><span class="s1">Dar vienas aspektas, kurio verta nepamiršti rūpinantis akimis, yra reguliarus mirksėjimas. Gali pasirodyti netikėta, tačiau svarbu priminti sau, kad dažniau ir ilgiau pamirksėti būtina. O jei norisi pagalbos iš išorės, sunkumą, sausumą ir akių nuovargį <a href="https://www.gintarine.lt/preparatai-akims-drekinti">gali palengvinti dirbtinės ašaros</a>&nbsp;arba drėkinimui skirti akių lašai.&nbsp;</span></p> <p class="p3"><span class="s1">„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė K. Šnirpūnienė sako, kad reguliarus mirksėjimas gali būti labai naudingas – tai natūralus ir gyvybiškai svarbus akies drėkinimo būdas.&nbsp;</span></p> <p class="p3"><span class="s1">„Mirksint drėkinamas akies paviršius, neleidžiama akiai išsausėti. O tai labai svarbu šaltuoju sezonu, kai žmonės daug laiko praleidžia ne tik prie akis varginančių ekranų, bet ir sausame, šildomame ore“, – aiškina K. Šnirpūnienė.&nbsp;</span></p> <p class="p3"><span class="s1">Vaistininkė užsimena ir apie dirbtines ašaras – gan paprastą ir prieinamą pagalbos sau būdą, kuris gali padėti palengvinti pavargusių akių kasdienybę.</span></p> <p class="p3"><span class="s1">„Jei nusprendėte, kad reikia dirbtinių ašarų ar lašų akims drėkinti, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju arba vaistininku. Šiais laikais gausu įvairiausių preparatų ir pasirinkus netinkamą, galite pridaryti sau dar daugiau žalos“, – mini vaistininkė.</span></p>urn:store:1:blog:post:91https://www.gintarine.lt/progresuojanti-venu-varikozeTyliai progresuojanti venų varikozė: užčiuopus simptomus – svarbu nedelsti<p>Ir vyrus, ir moteris kamuojanti venų varikozė yra gan paslaptinga liga. Paslaptinga, nes nepasidomėjus jos simptomais, galima nė nenutuokti, kad metas kuo greičiau skubėti pas gydytoją. Karts nuo karto matomas kojų tinimas, sunkumas, dažnėjantys mėšlungio priepuoliai, išsausėjusi, besilupanti kojų oda – iš pirmo žvilgsnio tai patirto fizinio nuovargio, vitaminų trūkumo ar netinkamos odos priežiūros pasekmės. Tačiau sveikatos specialistai sako visai ką kita – tai venų varikozės simptomai, į kuriuos būtina operatyviai reaguoti.&nbsp;<br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong></p> <h2 class="p2"><strong>Jaučia venų varikozės simptomus, bet niekur nesikreipia</strong></h2> <p class="p3"><span class="s1">„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Inga Pociulienė pasakoja, kad klientų, besiskundžiančių išvardytais simptomais vaistinėje sulaukia dažnai.&nbsp;</span></p> <p class="p3"><span class="s1">„Yra tekę girdėti panašių nusiskundimų iš įvairių, jaunų žmonių. Jie pasakoja, kad grįžus namo po įprastos darbo dienos, pradeda tinti kojos, jaučiamas sunkumas, skausmas, blauzdų srityje pastebi kapiliarų apraiškas. Dažniausiai tai nurašoma tiesiog įprastam nuovargiui arba imamos spręsti tik estetinės kojų problemos. Tačiau būtent tuo metu, kai visa tai, kas išvardyta, mums reiškiasi – būtina kreiptis į gydytoją, nes tai tikrai gali būti venų varikozės simptomai“, – perspėja vaistininkė.&nbsp;</span></p> <p class="p3"><span class="s1">Pasak jos, būtent ankstyvuoju ligos periodu, kai skausmas tėra vos juntamas ir venų mazgai dar nėra matomi, reikia pradėti gydymą ir prevenciją. Kodėl žmonės laukia itin matomo pablogėjimo – lieka tik svarstyti.&nbsp;</span></p> <h3 class="p3"><span class="s1"><strong>Paveldimumas – nėra pagrindinė varikozės priežastis</strong></span></h3> <p class="p3"><span class="s1">Galbūt dažnas tiki vyraujančia nuostata, kad venų ar kraujagyslių ligos yra tik paveldimos. I. Pociulienės teigimu, genetika gali būti vienas iš faktorių, lemiančių varikozės atsiradimą, tačiau tikrai ne vienintelis.&nbsp;</span></p> <p class="p3"><span class="s1">„Reikia pripažinti, kad paveldimumas gali turėti įtakos. Jei venų varikozė kamavo tėvus, tikrai gali būti, kad suaugusiems vaikams yra didesnė rizika susirgti. Tačiau genetika toli gražu nėra vienintelė sąlyga. Labai daug svorio turi ir kitos priežastys, lemiančios tokias ligas. Tai yra gyvensena, žalingi įpročiai, ligos istorija, darbo pobūdis, kraujyje padidėjęs cholesterolio ar gliukozės kiekis“, – mini vaistininkė.&nbsp;</span></p> <p class="p3"><span class="s1">Pasak jos, venų varikozę gali iššaukti sėdimas ar stovimas darbas, kuriame mažai vaikštoma, viršsvoris, patirtos traumos, kraujo ligos.</span></p> <h2 class="p3"><span class="s1"><strong>Jei pastebėjote venų varikozės simptomus – reaguokite</strong></span></h2> <p class="p3"><span class="s1">Pajutus negalavimus, kurie būdingi venų varikozei, būtina greitai imtis priemonių. Ši liga gali progresuoti tyliai ir ilgai, tačiau ignoruojama gali paguldyti ir ant operacinio stalo. Ilgainiui ant kojų gali išryškėti venų mazgai, o juos užkliudžius kokios nors fizinės veiklos metu, gali prasidėti itin pavojingas veninis kraujavimas arba, progresuojant, vystytis kitos itin sunkios ligos.&nbsp;</span></p> <p class="p3"><span class="s1">„Svarbu įsidėmėti, kad venų varikozė yra liga, kurią įtarus negalima delsti. Didžiausias užleistos ligos pavojus yra kiti išprovokuoti susirgimai, kurie gali itin sutrikdyti sveikatą ar net pagrasinti gyvybei. Venų varikozė praneša apie kraujotakos sutrikimus ir, jei nesiimsite jokių priemonių, gali venose susidaryti trombai, paskui kilti venų uždegimas – tromboflebitas. Trombai gali pasiekti giliąsias venas, paskui – plaučius ir užkimšti plaučių arteriją“, – apie kraujotakos ligas pasakoja I. Pociulienė.&nbsp;</span></p> <p class="p3"><span class="s1">Ir tai dar ne pabaiga. Dėl negydomos venų varikozės gali išsivystyti giliųjų venų trombozė, atsiverti opos. Tuomet padidėja infekcijos rizika ir liga gali baigtis sepsiu, o kartais net ir mirtimi.</span></p> <h2 class="p3"><span class="s1"><strong>Kas padeda nuo venų varikozės?</strong></span></h2> <p class="p3"><span class="s1">Nors šios ligos pasekmės išties gąsdinančios ir priemonių, pajutus būdingus negalavimus imtis reikia, vaistininkė pataria vengti kraštutinumų.</span></p> <p class="p3"><span class="s1">„Tai išties rimtas susirgimas, tačiau, jei simptomai dar tik pradeda reikštis, nereiktų skubėti ir ieškoti intervencinių gydymo priemonių ar operacijų lazeriu. Jei įvertinus situaciją ji neatrodo grėsminga, galima pradėti nuo elementarių savipagalbos žingsnių – pavyzdžiui, imtis gerinti kraujotaką. Taip pat padeda fizinis aktyvumas, mankštinimasis, dažnas vaikščiojimas pėsčiomis“, – mini vaistininkė.</span></p> <p class="p3"><span class="s1">Ji taip pat pataria pasidomėti labai praktišku dalyku – kompresinėmis arba specialiomis, kraujotakai gerinti skirtomis kojinėmis. Tokiomis, <a href="https://www.gintarine.lt/kraujotaka-gerinancios-kojines"><span class="s2">kurios nespaudžia</span></a>, nesukelia diskomforto, tačiau gali palengvinti kraujotakos negalavimus ar sukeliamą skausmą. Jos gali padėti nuo venų varikozės: ypač, jei norite jos išvengti ir imtis pradėti prevenciją.</span></p> <p class="p3"><span class="s1">„Jei prireiktų vaistų ar preparatų, galima rinktis ginkmedžio arba vynmedžio lapų produktus, taip pat tinka nereceptiniai vaistai, kurių sudėtyje yra flavonoidų. Žinoma, dėl jų vartojimo reikėtų pasitarti su vaistininku ar jus gydančiu gydytoju, nes vaistai, kuriuos vartojate, ilgainiui gali sukelti nepageidaujamų šalutinių poveikių ar išprovokuoti kitus negalavimus. Pavyzdžiui, jei renkatės preparatą, kurio sudėtyje yra ginkmedžio, jis gali nederėti su kraują skystinančiais vaistais, jei tokius vartojate. Tokiu atveju jums gali būti patariama rinktis lengviau suderinamą alternatyvą“, – pasakoja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.&nbsp;</span></p> <p class="p3"><em><span class="s1">Jei vis tik jaučiate neraminančius simptomus, tačiau iki šiol nežinote, ką jie reiškia, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju. Ypač, jei dirbate sėdimą darbą, mažai judate, sirgote kraujo ligomis ar venų varikoze serga jūsų šeimos nariai ar kiti artimieji.</span></em></p>urn:store:1:blog:post:90https://www.gintarine.lt/nemalonioji-lupu-pusleline-ar-imanoma-ja-isgydyti-2Nemalonioji lūpų pūslelinė: ar įmanoma ją išgydyti?<p>Pūslelinę ant lūpos sukelia herpes virusas, kuris, pasirodo, labai greitai plinta ir dažnai pakenkia ne vieno lūpoms, odai ar netgi nervų sistemai. Jei jaučiate, kad herpes virusas sukėlė jums lūpų pūslelinę, susilaikykite nuo apsikabinimų, bučinių artimiausiems, taip pat ir vaikams. Herpes virusas gali apsigyventi žmogaus kūne nuo pat vaikystės ir sezoniškai apie save priminti paūmėjimais. O jei norite herpeso visiškai išvengti ar bent jau neiššaukti simptomų, rūpinkitės sveika mityba, sveikesniu gyvenimo būdu ir natūraliu imuniteto stiprinimu – sveikam ir grūdinamam organizmui sunkiau pasiduoti virusams ir infekcijoms, kurie ilgainiui gali turėti tokių pasekmių kaip lūpų pūslelinė.</p> <p>Skaitykite&nbsp;<a href="#kaip-gydyti-herpes-ant-lupos">kaip gydyti herpes ant lūpos</a><br /><br /><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog%20" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong></p> <h2>Lūpų pūslelinė vargina pusę pasaulio</h2> <p>Kalbant apie lūpų pūslelinę, drąsiai galima sakyti, kad ši liga pažįstama daugeliui. Pasaulinė sveikatos organizacija skelbia, kad prieš keletą metų herpes simplex virusu (HSV-1) sirgo daugiau nei pusė žmonijos. Per vienerius metus (2016 m.) pūslelinė vargino 67 proc. populiacijos, o tai – net 3, 7 milijardo žmonių, kurių amžius nesiekė 50 m. <br />Atrodytų, kad pažįstamų ligų bijoti nereikia, tačiau kodėl pandemijos metu sergant lūpų pūsleline geriau neturėti kontakto? „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Laura Vanagaitė atkreipia dėmesį į lūpų pūslelinės užkrečiamumą.</p> <p>„Šis virusas, kuris ir sukelia lūpų pūslelinę, labai greitai ir lengvai plinta per tiesioginį kontaktą su sergančiuoju arba viruso nešiotoju. Išties, kad virusas yra žmogaus kūne, dažnas gali nė nežinoti, nes lūpų pūsleline paprastai sergama labai lengvai arba išvis be jokių simptomų. Tačiau svarbu žinoti, kad jei ir sergama besimptome forma, užkrėtimo rizika yra didelė“, – mini vaistininkė.</p> <p>Jei žmogus turėjo kontaktą su sergančiu lūpų pūsleline arba herpes viruso nešiotoju, per 10 ar 20 dienų pūslelinė gali pasireikšti – vadinasi, užsikrėtimas tikrai įvyko. Dažniausiai ant lūpų ir aplink jas pradeda kilti pūslelės, jos gali kelti diskomfortą: atsiranda noras kasytis, jaučiamas dilgčiojimas.</p> <h2><a id="kaip-gydyti-herpes-ant-lupos"></a>Kaip gydyti herpes ant lūpos?</h2> <p>Pasak L. Vanagaitės, lūpų pūslelinę sukeliančio viruso gydymas yra problemiškas. Tiksliau – gydymo nėra, galimas tik pasireiškusių simptomų lengvinimas ar odos pažeidimų mažinimas.</p> <p>„Jei vieną kartą užsikrėte herpes virusu, greičiausiai jis jums pasireikš ir antrą, ir trečią kartą. Jo visiškai pašalinti ar išgydyti neįmanoma. Dėl to daugelis ir pastebi, kad lūpų pūslelinė kartojasi, o pūslelės dažniausiai kyla tose pačiose vietose. Jei pūslelinė labai vargina, galima vartoti vaistus nuo skausmo ir&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/vaistai-nuo-lupu-puslelines">priemones nuo pūslelinės</a> mažinančias uždegimą“, – sako vaistininkė.</p> <p>Ji atkreipia dėmesį, kad vartojantiems antivirusinius vaistus, reikėtų atkreipti dėmesį į kitų kartu vartojamų preparatų suderinamumą.</p> <p>„Jei vartojate bakterinėms ar virusinėms infekcijoms gydyti skirtus vaistus arba netgi antibiotikus, būtinai pasikonsultuokite, ar tie antivirusiniai preparatai yra tinkami. Nesuderinami vaistai gali slopinti vienas kito veikimą – dėl to lūpų pūslelinės paūmėjimas nesitrauks, o infekcija, kurią taip pat gydote, bus veikiama silpniau“, – pataria specialistė.</p> <p>L. Vanagaitė skatina imtis visų įmanomų priemonių, kad užsikrėtę lūpų pūsleline neperduotumėte jos kitam ar jos simptomai nepasunkėtų ir juos būtų galima šalinti vitaminais ar tepalais. Venkite naudoti tuos pačius kosmetikos ar higienos produktus, jais dalintis su kitais žmonėmis ir, žinoma, venkitei itin artimo kontakto.</p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/gintarine/kaip_gydyti_herpes.png" alt="Išeitis nuo herpeso gali būti ir lūpų balzamas." width="1000" height="681" /></p> <h2>Išeitis gali būti lūpų balzamas</h2> <p>Kadangi herpes virusas dažnai itin pažeidžia lūpų odą, patariama imtis priemonių tokiems pažeidimams lengvinti.&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/lupu-prieziuros-priemones">Lūpų balzamai</a> gali tapti itin paprasta, lengvai prieinama ir labai efektyvi gydymo priemonė.</p> <p>Vaistininkė pataria rinktis eteriniais aliejais praturtintus lūpų balzamus, pavyzdžiui, citrinų, uždegimą mažinančio arbatmedžio, mėtų ar pipirmėčių. Kovoti su infekcija padeda ir vitaminas C, o pažeistų ląstelių regeneracijai – vitaminas E.</p> <p>„Kokybiškas, vitaminais ar aliejais prisotintas lūpų balzamas palaiko odos drėgmę, neleidžia išsausėti, mažina plyšimo skausmą, odą padaro šiek tiek elastingesnę. Lūpų pūslelinę taip pat galima lengvinti ir imunitetui stiprinti skirtais preparatais, itin tinka tie, kuriuose yra ežiuolės, l-lizino“, – vardija vaistininkė.</p> <p>Kadangi šiuo metu gausu įvairiausių lūpų balzamų ir juos galima įsigyti bet kuriame prekybos centre ar parduotuvėje, L. Kreivytė ragina šias priemones rinktis vaistinėje. Vaistininkas gali patarti kaip sustiprinti balzamo veikimą, kartu rekomenduojamas tinkamus vitaminus ar maisto papildus.</p> <p>„Žinoma, prie rekomenduojamų preparatų, balzamų ar tepalų, gijimą gali paskatinti ir elementari švara bei higiena – niekada nesidalinkite lūpų balzamu su kitais žmonėmis, saugokite jį ir lūpas nuo nešvarumų ir kuo mažiau rankomis lieskite pažeistas lūpų vietas“, – mini L. Vanagaitė.</p>urn:store:1:blog:post:88https://www.gintarine.lt/sausa-oda-zvynelineSausa oda: žvynelinės požymis ar nesunkiai išsprendžiama problema<p><strong>Neretai vėstant orams ir artėjant žiemai ne vienam iš mūsų rankų oda ima sausėti ir skilinėti. Šaltuoju metų laiku oda kenčia labiau nei kitais sezonais. Rankų odą ypač veikia įjungiamas šildymas ir žvarbus oras.</strong></p> <h2>Sausos odos priežastys</h2> <p>Odos būklei įtakos turi dažnas rankų dezinfekavimas ypač aktualus, kai siaučia virusinės infekcijos. Yra daugybė priežasčių, kodėl oda dehidratuoja, tačiau ši odos problema gali būti ir rimtos ligos simptomas.</p> <p>„Tokios ligos kaip egzema, žvynelinė, dilgėlinė ir atopinis dermatitas pasižymi sausa, skilinėjančia, pleiskanojančia ir raudonomis dėmėmis nusėta oda. Šie simptomai gali kankinti ir dėl nepakankamo drėkinimo, tačiau dažniausiai jie yra susiję su rimtesnėmis sveikatos problemomis. Kitos rimtos ligos, pavyzdžiui, cukrinis diabetas, hipotiroidizmas verčia laikytis itin griežtos mitybos, todėl rankų oda tampa plona ir lpažeidžiama, nes ognazimas negauna visų reikiamų medžiagų dėl dietos.“, – patirtimi ir žiniomis dalinasi „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Roberta Janulytė.</p> <p>Vaistininkė pamini, kad klientams atėjusiems pasikonsultuoti dėl labai sausos rankų odos pataria kreiptis į gydymo įstaigą.</p> <p>Žmonės, kurie dirba su aplinkoje arba į jų darbo specifiką eina cheminės ir dirgliomis medžiagos labai dažnai susiduria su sausa rankų oda. Rūgštys, šarmai, stiprios valymo priemonės ženkliai prisideda prie nemalonių odos pojūčių. Šių žmonių rankos dažnai plaunamos ir ilgą laiką būna vandenyje.</p> <p>„Koronaviruso atvejų vis daugėja, todėl dauguma žmonių sąžiningai laikosi higienos reikalavimų. Odą, kuri yra nuolat dezinfekuojama ir plaunama būtina nuolat drėkinti“, – rekomenduoja R. Janulytė.</p> <h2>Kaip prižiūrėti sausą odą?</h2> <p>Vaistininkė teigia, kad oda pradeda sausėti, ima rausti ir netenka drėgmės, nes aplinkos veiksniai lemia lipidinio sluoksnio arba kitaip apsauginio odos barjero suplonėjimą arba pažeidimą. Tinkamai negydoma labai sausa, pleiskanojanti oda gali imti trūkinėti, atsirasti įplyšimų.</p> <p>„Kaip prižiūrėti sausą odą? Nelaukite ir iškart griebkitės rankų kremo kol oda dar nepradėjo trūkinėti. Rinkitės odą ypač maitinančius kremus su natūraliais augaliniais aliejais: arganų, makadamijų, kokosų, simondsijų, sviestmedžių. Atkreipkite dėmesį į priemones, sudėtyje turinčias alavijų, šlapalo ar bičių vaško. Ieškokite kremų, kurie saugotų sausą odą nuo kenksmingų aplinkos veiksnių. Šie kremai puikiai tinka apsaugoti ir atstatyti pažeistą odos apsauginį barjerą.“, – pataria vaistininkė R. Janulytė.</p> <p>Artėjant šaltajam metų sezonui arba kenčiant nuo drėgmę praradusiai sausų rankų, įsigykite kokybiškas <a href="https://www.gintarine.lt/priemones-probleminei-ir-sudirgusiai-odai">priemones sausai odai</a>. Čia rasite platų kremų pasirinkimą skirtą ypač sausai ir atopinei odai.</p> <p>Jei rankos kraujuoja, matosi raudonos dėmės, odą beria, kosmetinės priemonės nebepadės. Tada jums reikalingas kombinuotas gydymas. Toks gydymas susideda iš vaistinių preparatų, kurie malšina uždegimą, bei emolientų naudojimo. Pastarieji medicininiai preparatai, stabdo vandens iš viršutinio odos sluoksnio netekimą padengdami odą apsaugine plėvele.</p> <h2>Labai sausa, niežtinti, dėmėta oda – žvynelinės požymiai</h2> <p>Rimta odos liga, kurios požymiai yra labai sausa, niežulys, odos pažeidimai yra žvynelinė. Žvynelinė – tai dažniausiai nepagydoma lėtinė, uždegiminė, nuolat pasikartojanti odos liga. Nuo paprastos sausos odos, ši liga skiriasi ūmia eiga bei ir stipresniais simptomais.</p> <p>„Dažniausi žvynelinės simptomai yra žvynus primenantys paraudę odos plotai, dažnai padengti sausomis, suragėjusiomis pleiskanomis. Šios dėmės gali sparčiai plisti į kitus kūno plotus – plaukuose, už ausų ir kitų kūno vietų. Žmogaus sergančio žvyneline odoje atsiranda skausmingi įplyšimai, kurie kraujuoja ir sunkiai gyja. Nelygūs nagai, atšokusi nago plokštelė, pakitusi rankų ir kojų nagų spalva taip pat byloja apie šią ligą. Retas, tačiau vienas iš žvynelinės simptomų yra sąnarių skausmas, jis pasireiškia tik 10-30 proc. sergančiųjų“, – teigia vaistininkė.</p> <p>Ši liga gali susilpnėti arba sunykti, tačiau taip pat yra galimybė susidurti su simptomų ir ligos paūmėjimu. Ko nedaryti sergant žvyneline? R. Janulytės teigimu, svarbu vengti odos pažeidimų, nudegimo saulėje, šalto ir sauso oro, vabzdžių įkandimų, alkoholio vartojimo ir rūkymo. Stresas, infekcinės ligos ir hormonų pokyčiai taip pat lemia ligos paūmėjimą. Yra tam tikrų medikamentų, kurie gali pasunkinti ligos būklę, tai nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, AKF inhibitoriai, beta adrenoblokatoriai, vaistai nuo maliarijos, ličio preparatų vartojimas.</p> <p>„Svarbu stebėti ligą ir vengti veiksnių, kurie išprovokuoja paūmėjimą. Panaikinti žvynelinės simptomus arba juos slopinti padės tinkama odos priežiūra. Rekomenduojama reguliariai, ryte ir vakare, po dušo naudoti drėkinamuosius kremus ar losjonus, priemones skirtas labai sausai, sudirgusiai ir psoriazės pažeistai odai.“, – aiškina vaistininkė.</p> <h2>Tinkama mityba ir vitaminų trūkumas</h2> <p>Ką daryti, kaip maitintis ir kokius vitaminus gerti kovojant su sausa oda ir žvyneline? Stebėkite ir keiskite mitybą, į savo racioną įtraukite uždegimą mažinančius produktus: riešutus, tamsiai žalias daržoves, sėklas ir aliejus, riebią žuvį.</p> <p>Jums tinkamas maistas:</p> <ul> <li>lašiša, silkė, sardinės;</li> <li>linų sėmenys, moliūgų sėklos;</li> <li>migdolai ir graikiniai riešutai;</li> <li>špinatai, lapiniai kopūstai.</li> </ul> <p>Labai svarbu paskirtus vaistus vartoti būtent taip, kaip paskyrė gydytoja – nei dažniau, nei rečiau. Simptomai gali grįžti jei neišlaikote medikų nurodytos gydymo trukmės – anksčiau laiko nenutraukite tepamų kortikosteroidų naudojimo vos simptomai palengvėja.</p> <p>„20-30 min. prieš naudojant kortikosteroidų tepalą, rekomenduojami emolientai, kuriuos reikia tepti pirmiausiai. Pastarieji saugo nuo odos išplonėjimo, pagerina vaisto patekimą į gilesnius odos sluoksnius“, – rekomenduoja vaistininkė.</p> <p>Kaip gydoma žvynelinė? Pasak R. Janulytė, gydymui dažniausiai naudojamos odos ragėjimą stabdančios ir raginį odos sluoksnį mažinančios medžiagos (keratolitikai, pvz., salicilo rūgštis), uždegimą slopinantys vaistai (lokalūs kortikosteroidai) ir emolientai. Aktualūs yra ir vitamino D dariniai bei ditranolis ir retinoidai.</p> <p>„Gydymui taip pat gali būti taikomos aliejaus vonios ir fototerapija. Stipriai ir progresuojančiai žvynelinei slopinti kartais yra skiriami sistemiškai veikiantys geriamieji vaistai“ – kalba „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p>urn:store:1:blog:post:87https://www.gintarine.lt/vaistininkas-pataria-kaip-rinktis-vaistus-nuo-galvos-skausmoGalvos skausmas: ką papasakoti vaistininkui, kad jis išrinktų tinkamiausią vaistą?<p>Į vaistinę, o ne pas gydytoją skubame užklupus galvos skausmui. Vaistais žmonės siekia numalšinti skausmą ir nemalonius pojūčius, tačiau nesirūpina skausmo priežastimi. Tam, kad išsirinktumėte tinkamiausią preparatą, turite tinkamai konsultuotis su vaistininku ir stengtis atpažinti galvos skausmo priežastį.</p> <h2>Vaistą rinkitės pagal skausmo tipą ir priežastis</h2> <p>„Pats žmogus ir specialistas turi nustatyti, kokia yra skausmo priežastis. Į vaistinę užsukęs klientas žino, kas galimai sukėlė skausmą, ką jis veikė. Dažniausiai galvos skausmas kyla dėl nepakankamo miego, nuovargio ir streso. Vis dėlto skausmas gali byloti apie rimtą ligą, todėl ypač svarbu atrasti jo tikrąjį šaltinį“, – kalba „Gintarinės vaistinės“ vaistininkas Tadas Labanauskas.</p> <p>Galvos skausmas gali būti dviejų tipų: pirminis ir antrinis. Pirminis skausmas kyla dėl netinkamos gyvensenos: alkoholio vartojimo, rūkymo, nevisavertės ir nereguliarios mitybos, persivalgymo ir kt. Tuo tarpu antrinis skausmas yra gali būti ligos simptomas. Sergant smegenų ir galvos kraujagyslių ligomis, turint infekcijų, sergant gripu ar peršalimu, skundžiantis aukštu arba žemu kraujospūdžiu – galvos skausmas gali būti vienas iš šių ligų požymių.</p> <h2>Galvos skausmas gali perspėti apie rimtesnes ligas</h2> <p>Svarbu sustoti ir bandyti suprasti, ką jūsų organizmas nori pasakyti kai suskausta galvą. „Išgėrę tabletę ir numalšinę skausmą, žmonės nebando suprasti, kad galbūt reikia atkreipti dėmesį į tai, kad apleidome savo kūną. Mūsų organizmas neatlaiko krūvio, nuovargio ir įtampos ir to ženklas yra galvos skausmas. Norint susigrąžinti geresnę organizmo būklę, rekomenduočiau atlikti mankštą arba tempimo pratimus bent tris kartus per savaitę. Raskite tam laiko ir kūnas jums padėkos, nes fizinis aktyvumas, geresnė kraujotaka, tvirtesni raumenys bei tampresni jungiamieji audiniai tikrai padės sumažinti pasikartojančių skausmų tikimybę bei pagerins nuotaiką“, – teigia T. Labanauskas.<br /><br />Savo sveikata susirūpinti privers stipresnis ir rimtesnis antrinis galvos skausmas, kuris gali slėpti rimtas problemas ar ligas.</p> <p>„Jei maudžia galvą, nėra apetito, skauda gerklę – labai didelė tikimybė, kad tai gripas arba peršalimas. Dar tą patį vakarą išgerkite antihistamininių vaistų nuo peršalimo – taip sustabdysite ligos įsibėgėjimą“, – pataria vaistininkas.</p> <p>„Gintarinės vaistinės“ asortimente rasite įvairių nereceptinių <a href="https://www.gintarine.lt/vaistai-nuo-galvos-skausmo">vaistų nuo galvos skausmo</a>, kurie padės sumažinti pirminį skausmą.</p> <p>Būtina kreiptis į gydytoją, jei jau kurį laiką sergate sloga ir beveik pasveikus, jums pradeda skaudėti kaktą ar skruostikaulius – tai signalizuoja sinusitą. Taip pat apsilankykite pas medikus, jei kamuoja kraujospūdžio problemos.</p> <p>„Verta sunerimti, jei jaučiate skausmą pakaušyje, kankina pulsuojantis galvos skausmas – pasimatuokite kraujospūdį. Negalvokite, kai tai nėra rimta, ypač jei niekada nesate to darę“, – tikina T. Labanauskas.</p> <p>Nedelsiant kreipkitės į mediką, jei jus vargina ūmus, netikėtas ir pasikartojantis galvos skausmas. Skausmas gali būti rimtos ligos simptomas, net jei jis ir nestiprus, tačiau kartojasi, stiprėja ir vargina nuolatos. Tokiu atveju kuo skubiau ieškokite skausmo priežasties.</p> <p>„Perkaitimas saulėje gali būti įsiskaudusios galvos priežastis. Jums smegenų sutrenkimas, jei susitrenkus pradeda skaudėti galvą ne tik sutrenkimo vietoje, pasireiškia pykinimas bei silpnumas. Erkių platinamos ligos yra aktuali problema mėgstantiems leisti laiką gamtoje. Jei patenkate į šią žmonių kategoriją reikia žinoti, kad vienas pirmųjų šių ligų simptomų gali būti galvos skausmas. Brangi kiekviena minutė, jei patiriate staigų ir netikėtą galvos skausmą, kūnas tirpsta, mirguliuoja akyse ir sutrinka kalba, tai – insulto požymiai“, – sako T. Labanauskas.</p> <h2>Vaistininkas padės įvertinti situaciją</h2> <p>Vaistininkas pasakoja, kad neretai susiduria su klientais, kurie pasidomėjus jų skausmu, atkerta, kad viskas išbandyta ir padėti gali tik tam tikri receptiniai vaistai. Šioje situacijoje vaistininkas dvejoja ar žmogus išties išbandė visus nereceptinius vaistus galvos skausmo. O jei jam iš tiesų veikia tik itin stiprūs receptiniai vaistai, metas į ligoninės priimamąjį.</p> <p>„Jei nenorite būti vaistų „išmėgintojai“, visada vaistininkui pasisakykite, pasitarkite vaistinėje. Specialistas, žinodamas skausmo dažnį, stiprumą, kokiu paros metu labiausiai skauda bei kitus simptomus, galės išrinkti geriausią vaistą nuo skausmo. Taip pat įvertinęs situaciją vaistininkas dar ir patars, ar verta kreiptis į gydymo įstaigą“, – komentuoja T. Labanauskas.</p> <p>Jis sako, kad tinkamai paskyrus vaistą sumažėja ir vaistų padauginimo ir šalutinio poveikio rizika. Pacientai yra linkę gerti pirmą pasitaikiusią tabletę, o šiai nepadėjus griebiasi kitos. Taip elgiantis galima pakenkti savo sveikatai, o ne jai padėti.</p> <p>„Vaisto dozė ir vaisto veiksmingumas – ne visada proporcingi. Išgėrus trigubą dozę nėra garantijos, kad simptomai visai praeis. Svarbu daryti kelių valandų pertraukas tarp dozių, taip išvengiat perdozavimo.“, – perspėja vaistininkas.</p> <p>Rizikuojate patirti šalutinį vaistų nuo galvos skausmo poveikį, vartodami per daug vaistų arba per dažnai. Alergijos, skrandžio opaligė ir virškinamojo trakto problemos yra dažniausias šalutinis poveikis. Vaistininkas perspėja, kad žmogus alergiškas kuriam nors vaistui nuo skausmo, dažnai negalės naudoti ir visos vaistų grupės dėl kryžminės alergijos. Atsidursite užburtame rate ilgai vartodami vaistus, nes galvos skausmas gali vėliau atsirasti dėl pačių vaistų.</p> <p><strong>Jei skausmas nestiprus, vaistininkas rekomenduoja pailsėti ar pamiegoti. Bandykite sumažinti įtampą giliai pakvėpuojant ir atliekant atpalaiduojamąją mankštą, vaikščiojant gryname ore. Skausmo profilaktika padės išvengti galvos skausmo, o tai pasieksite tinkama mityba, fiziniu aktyvumu, poilsiu ir pertraukomis darbe.</strong></p>urn:store:1:blog:post:86https://www.gintarine.lt/kada-kreiptis-i-gydytoja-kada-i-vaistininkaUžklupo skausmas: kada kreiptis į gydytoją, o kada pakaks vaistininko konsultacijos?<p>Kaip dažnai į vaistinę einate norėdami pasikonsultuoti su farmacijos specialistais? Gal dažniau ten užsukate tik įsigyti konkrečių vaistų ar maisto papildų? Vizitai pas gydytojus užtrunka ilgiau, todėl vaistininkai pastebi, kad žmonės kreipiasi į juos, kaip į sveikatos specialistus. Medikai sutinka, kad problemą galima išspręsti pasitarus su vaistininku, ir pritaria, kad ne visada reikia skubėti į gydymo įstaigą.</p> <h2>Kokiais atvejais pakaks apsilankyti vaistinėje?</h2> <p>Karantino metu padaugėjo žmonių, kurie užuot bandę patekti pas gydytojus, patarimo kreipėsi į vaistininkus.</p> <p>„Vaistininkai turi reikiamas žinias, išsilavinimą ir patirtį tam, kad galėtų tinkamai pakonsultuoti. Tai ypač aktualu šiuo laikotarpiu, nes karantino metu žmonės vaistininkus pradėjo vertinti dar labiau. Ištikus lengvai nelaimei, negalavimui arba iškilus klausimams pirmiausia nueikite pas vaistininką, o jei šis matys, kad atvejis sudėtingesnis, pats visada rekomenduos apsilankyti į gydytoją“, – pastebi „Gintarinės vaistinės“ vaistininkas Tadas Labanauskas.</p> <p>Pagal situaciją vizitą pas gydytoją išties gali atstoti vaistininko patarimai. Gydytojai sutinka, kad dėl plataus vaistinių tinklo į vaistinę pakliūti galima greičiau ir lengviau nei pas gydytoją. <br />„Nereikalingo vizito pas gydytoją galite išvengti paklausę vaistininko patarimų ir rekomendacijų. Sau tikrai nepakenksite, o be to, sunegalavęs žmogus ne visada gali objektyviai įvertinti situaciją, todėl vaistininkas į problemą pažiūrės specialisto akimis iš šalies“, – teigia šeimos gydytoja L. Oliandrienė.</p> <p>Gydytoja papasakojo apie sėkmingą pacientės konsultaciją su vaistininke. Moteriai į akį pateko svetimkūnis, kuris sukėlė nepatogumų ir paraudimą. Pasikonsultavus vaistinėje, jai rekomendavo akių lašus ir pasiūlė kreiptis į gydytoją jei po keleto dienų simptomai nepalengvės. Pacientei kreiptis į gydytoją taip ir neprireikė.</p> <h3>Lengvi negalavimai – kreipkitės į vaistininką</h3> <p>Žmonės į vaistininką T. Labanauską kreipiasi pagalbos, kai vargina lengvi negalavimai arba pasireškia neūmūs simptomai. Pasiūlydamas natūralias priemones ir nereceptinius vaistus jis padeda žmonėms pasijusti geriau ir numalšinti skausmą. Žmonės dažniausiai kreipiasi dėl raumenų patempimo, peršalimo, alergijos ar lengvo apsinuodijimo.</p> <p>Gydytoja L. Oliandrienė pastebi, kad vaistinėje žmogus gali gauti reikiamą pagalbą, nes vaistininkas jį ne veltui informuoja apie vaistinius preparatus ir maisto papildus. Papasakojęs kaip jaučiasi ir neturintis sunkių susirgimų ar simptomų žmogus, gali nueiti į vaistinę ir pasitikėti kvalifikuotu farmacijos specialistu. Vaistininkai dirba dėl žmonių sveikatos ir tuo galime pasikliauti konsultuodamiesi su jais.</p> <p>Vaistininkas pasakoja, kad dažniausiai žmonės pagalbos į vaistininkus kreipiasi tada, kai pasireiškia lengvi ir neūmūs negalavimai ir nestiprūs simptomai. Jie nesunkiai numalšinami nereceptiniais vaistais ar natūraliomis priemonėmis. Dažniausiai tai būna peršalimas, įvairios odos alergijos, šienligė, lengvas apsinuodijimas ar virškinimo sutrikimai, nesunkios traumos, lengvi nudegimai ar nušalimai, raumenų patempimai ir panašiai.</p> <p>„Į vaistinę dažnai ateina žmonės, kurie nori naujų preparatų, tačiau žino kam yra alergiški ir kokius vaistus vartoja. Žmonės patyrę smulkias traumas, sumušimus ar nudegimus taip pat konsultuojasi vaistinėje. Šiais atvejais vaistininkas gali suteikti atitinkamas rekomendacijas. Visada stengiamės pasiūlyti geriausius ir tinkamiausius vaistus pagal situaciją. Būna, kad klientas skundžiasi gerklės skausmu ar sloga, papasakoja, kokius preparatus vartojo ir mes padedame išrinkti geriausius vaistus nuo skausmo“, – pasakoja T. Labanauskas.</p> <p>„Gintarinės vaistinės“ asortimente rasite įvairių nereceptinių vaistų, kurie padės numalšinti skausmą. Iš plataus pasirinkimo išsirinkite tinkamus <a href="https://www.gintarine.lt/nuo-skausmo">vaistus nuo skausmo</a>.</p> <p>Atsiradus sunkesnėms komplikacijoms, vaistininkai skatina nelaukti ir nedelsiant apsilankyti pas gydytojus.</p> <h2>Kada kreiptis į gydytoją?</h2> <p>Vis dėlto situacijai darantis sudėtingesnei ir komplikacijoms augant, vaistininkai skatina nelaukti ir nedelsiant apsilankyti pas gydytojus. Tokais atvejais vaistininkas negali pakeisti gydytojo konsultacijos. <br />„Gintarinės vaistinės“ vaistininkas T. Labanauskas sako, kad kartais į vaistinę ateina žmonės, kurie nenori kreiptis pagalbos į medikus. Esant tokiai situacijai, vaistininkai stengiasi įkalbėti žmones priimti logišką sprendimą ir suskubti kreiptis į gydytojus.</p> <h3>Pasireiškia ūmūs ir stiprūs simptomai – skubėkite pas gydytojus</h3> <p>„Labai svarbu užbėgti komplikacijoms už akių, nors mes stengiamės suteikti informacijos, žmonės nesuvokia, kad situacija yra rimta. Labai dažnai pasitaiko, kad žmonės bando išgydyti patys save skaitydami „Google“ arba ieškodami patarimų forumuose. Tokie žmonės savo galvoje turi klaidingą diagnozę. Todėl svarbu, kad žmonės pagalbos ieškotų pas specialistus“, – pabrėžia T. Labanauskas.</p> <p>Pasireiškus stipriems simptomams ar esant įsisenėjusioms ligoms, konsultacijos vaistinėje nepakaks. Šeimos gydytoja L. Oliandrienė yra tam tikri signalai, kurie pasako, kad reikia skubėti pas medikus. Į šių simptomų sąrašą patenka: nesiliaujantis kraujavimas, traukuliai, sąmonės netekimas, labai aukšta temperatūra.</p> <p>Į vaistinę taip pat ateina žmonės su pasibaigusia recepto galiojimo data ir prašo receptinių vaistų. Tik gydytojas gali išrašyti receptą šiems vaistams.</p> <p>„Jei pacientas serga lėtine liga ir neturi galimybės patekti pas gydytoja, pasibaigus recepto galiojimui terminui, pateikus seną receptą išduodamas minimalus vaisto kiekis. Visais kitais atvejais būtina gydytoja konsultacija ir vaistai neparduodami. Pirkėjus visada informuojame, kad netinkamas vaistų vartojimas gali sukelti nepageidaujamą poveikį. Kartais žmonėms pasiūlome panašaus veikimo, nereceptinį vaistą“, – sako vaistininkas.</p>urn:store:1:blog:post:85https://www.gintarine.lt/covid-infekcija-gripas-ar-tik-gerkles-skausmas-vaistininkas-pataria-kaip-atskirtiCOVID-19 infekcija, gripas ar tik gerklės skausmas – vaistininkas pataria, kaip atskirti<p><strong>Prasidėjus šaltajam sezonui atskirti, ar sergama COVID-19 infekcija, gripu, o gal peršalimu, tapo sudėtingiau, mat visos šios ligos prasideda gana panašiai: pakyla kūno temperatūra, jaučiamas nuovargis, imama kosėti, gali skaudėti gerklę. Vaistininkė konsultuoja, kaip atskirti, kuomet tai rimtas susirgimas, o kada tai tik perštinti gerklė, kurią paprasčiausiai išgydo arbatos arba vaistai nuo gerklės skausmo. </strong></p> <p>„Nors pandemija jau ne pirmą mėnesį yra sukausčiusi šalies gyvenimą, į vaistinę atėjusiems pacientams vis dar tenka priminti pagrindinius koronaviruso infekcijos simptomus – tai yra kosulys, karščiavimas, nuovargis, galvos skausmas, uoslės bei skonio jutimų praradimas. Žinoma, gripui taip pat būdingas karščiavimas, gerklės bei galvos skausmas, silpnumas, raumenų skausmai. Pagrindinis skirtumas – sergant gripu gali kamuoti sloga, čiaudulys, šaltkrėtis“, – simptomus vardija „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Inga Pociulienė.<br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong><br /><br /></p> <h2>Tikslas – išsiaiškinti, kuo negaluojate</h2> <p>Pasak vaistininkės, jeigu kyla nors menkiausias įtarimas, jog žmogus visgi užsikrėtė koronavirusu, būtina pasidaryti tyrimą, o laukiant jo saviizoliuotis.</p> <p>„Dar vienas geras būdas atskirti, kuo sergate – sekti kūno temperatūros pokyčius. Temperatūros šoktelėjimas virš 39 laipsniui labiau būdingas gripui, tačiau specialistų praktika rodo, kad temperatūra sergant COVID-19 būna labai individuali ir šokinėjanti. Tačiau būtina nepamiršti ir kitų ženklų – jei nepaliaujate kosėti ir jaučiate dusulį krūtinėje, tikėtina, kad tai koronaviruso infekcija“, – aiškina ji.&nbsp;</p> <p>Kalbėdama apie peršalimą, vaistininkė pasakoja, kad šio simptomai stiprėja po truputį. Viskas prasideda nuo nesmarkaus gerklės skausmo, čiaudulio, užgultos nosies, tada gali pasireikšti švelnus kosulys, nedidelis karščiavimas, kurio gali ir nebūti.</p> <p>„Peršalimas dažniausiai pasireiškia gerklės skausmu, bet gerklės skausmas ne visada yra peršalimo požymis. Dažniausiai šį skausmą sukelia virusai, kiek rečiau – bakterijos ir grybeliai. Skaudėti gerklę gali ir dėl visai kitų priežasčių, pavyzdžiui, refliukso, bronchinės astmos, žarnyno ar dantų ligų, stuburo kaklinės dalies problemų, skydliaukės negalavimų, netgi streso“, – akcentuoja I. Pociulienė.</p> <h2>Kaip gydyti gerklės skausmą?</h2> <p>Pasak vaistininkės, gerklės skausmas vienodai vargina tiek šaltuoju, tiek šiltuoju metų laiku. Skiriasi tik jo priežastys – rudenį ir žiemą gerklės ligas sukelia virusai, o vasarą ir pavasarį skausmas gali kilti dėl kondicionierių ar sezoninių alergenų.</p> <p>„Greitas gerklės skausmo gydymas – to ieško kiekvienas pacientas, susidūręs su šiuo nemaloniu, valgyti ir net seiles ryti trukdančiu negalavimu. Jeigu gerklės skausmas yra virusinės kilmės, pacientams visada rekomenduoju gerti daug skysčių, skalauti gerklę sodos ar druskos tirpalu, skausmą malšinti kaklo kompresais, pastilėmis ir uždegimą mažinančiais purškiamaisiais vaistais, padėti gali ir <a href="https://www.gintarine.lt/nuo-skausmo">vaistai nuo skausmo</a>“, – teigia ji.</p> <p>Anot I. Pociulienės, gerklės skausmą malšina bei rijimą lengvina šaldomojo ir dezinfekcinio poveikio čiulpiamieji ledinukai, tačiau jų poveikis yra gana trumpas – kai kuriuos vartoti būtina kas kelias valandas. <br />„Jei dėl gerklės perštėjimo ir nuolatinio dirginimo atsirado sausas kosulys, taip pat pakanka pastilių nuo gerklės skausmo ir uždegimo. Tačiau jei kosulys užsitęsia, derėtų pasikonsultuoti su šeimos gydytoju ar vaistininku, kurie paskirtų tinkamą priemonę jam malšinti – tai gali būti ir paprasta arbata nuo kosulio“, – pataria ji.</p> <p>I.Pociulienės teigimu, bakterijų sukeltas gerklės skausmas – kur kas rimtesnis iššūkis, kurį būtina gydyti mediko paskirtais antibiotikais. Skausmui sumažinti taip pat galima vartoti purškiamuosius vaistus, kuriuose yra antibiotikų ir dezinfekcinių medžiagų, kovojančių su ligos sukėlėjais.</p> <p>„Jeigu tik yra galimybė, rekomenduočiau peršalus ir skaudant gerklei bent porą dienų likti namie bei pagulėti lovoje, nes poilsis greičiausiai padeda organizmui atsigauti. Juolab, kad susilpnėjus imunitetui grėsmė susirgti koronavirusu gerokai išauga, tad reikia būti dar atsargesniems“, – sako vaistininkė.</p> <h3>Gydymosi klasika – vaistažolių arbatos</h3> <p>Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės, žmonės dažnai pamiršta, kad taip pat sėkmingai gydytis ir pasveikti galima vartojant paprasčiausias <a href="https://www.gintarine.lt/arbatos-ir-vaistazoles">vaistažolių arbatas</a>.</p> <p>„Vaistažolių poveikis yra pernelyg nuvertinamas, į vaistinę užsukę klientai yra linkę iš karto prašyti vaistų. Tačiau jei negalavimai nėra itin stiprūs, o pakilusi temperatūra nesiekia 38 laipsnių, pakanka ir natūralių priemonių. Tinkamiausios tam – stiprinančios imunitetą, skatinančios prakaitavimą, padedančios kovoti su infekcijomis ir virusais vaistažolės, jų nuovirai, kompresai ir arbatos“, – tikina vaistininkė.</p> <p>Jos teigimu, ramunėlių arbata nuramina perštinčią gerklę, kamuojant kosuliui tinka raminantį poveikį turinčios čiobrelių ir bruknių lapų arbatos. Turint temperatūros ypatingai tinka prakaitavimą skatinanti aviečių ir aviečių lapų arbata, taip pat liepžiedžių arbata. Padėti numalšinti uždegimą gali šaltalankių arbata, o kenčiant nuo peršalimo ligų mėtų arbata gali padėti palengvinti kvėpavimą.</p> <p>„Jei natūralios priemonės visgi nepadėjo, gerklės skausmas ar užkimimas nepraėjo, būtina nedelsiant kreiptis į gydymo įstaigą, kad ir nuotoliniu būdu, nes tai gali būti ir mano minėtų kitų ligų požymis. Negydant gerklės skausmo galimos net ir komplikacijos, pavyzdžiui, reumatas. Todėl tikrai nereikėtų ranka numoti į kūno siunčiamus signalus. Medikų pagalba būtina tuomet, kai pasidaro sunku ryti maistą, kvėpuoti, jei pasireiškia ir kiti simptomai, tokie kaip sąnarių, ausų skausmai, kaklo srities patinimas, jei pakyla aukšta temperatūra ar išberia kūną“, – pabrėžia I. Pociulienė.</p>urn:store:1:blog:post:84https://www.gintarine.lt/vaistininkas-apzvelgia-darzoviu-nauda-imunitetuiČesnakas gydo artritą, o burokėlių sultys – gerklę: vaistininkas apžvelgia daržovių naudą<p>Vienas natūraliausių imuniteto stiprinimo būdų – vaisių ir daržovių kupinas mitybos racionas. Tačiau kaip išsirinkti sau tinkamiausias, maistingiausias ir sveikiausias daržoves? Kurios jų turi neginčijamų gydomųjų galių, o kurios vis tik negali pakeisti vitaminų ir maisto papildų?</p> <h2>Naudingiausios daržovės - šviežios daržovės</h2> <p>„Gintarinės vaistinės“ vaistininkas Kęstutis Beržinis pasakoja, kad vertingiausios organizmui yra šviežios, neapdorotos gėrybės, augančios tame klimate, kuriame žmogus įprastai gyvena.</p> <p>„Geriausiai žmogui tinka šviežios daržovės, bet, jei mėgstate, verta valgyti ir konservuotas daržoves. Jas galima šaldyti, džiovinti, rauginti ar sūdyti. Taip pat patartina kuo dažniau valgyti visą, gryną daržovę nei jos produktus – pavyzdžiui, gerti spaustas sultis“, – sako vaistininkas.&nbsp;</p> <p>Taip yra todėl, kad spaudžiant sultis iš daržovės išskiriama grynoji, veikliausioji jos medžiaga, kuri veikia kur kas stipriau nei veiktų kartu su lydinčiomis medžiagomis. Grynos, nespaustos daržovės kokybė yra stabilesnė ir švelniau, tolygiau veikia organizmą: suvalgius morką gliukozė kraujyje nešoktels taip stipriai, kaip išgėrus morkų sulčių.</p> <h3>Daržovių nauda priklauso ir nuo žemės, kurioje jos auginamos</h3> <p>Vaistininkas pastebi, kad dažnas žmogus į daržovę ar į natūralų produktą žiūri kaip į panacėją. Toks požiūris – nėra teisingas. Daržovės išties labai naudingos sveikatai, tačiau mineralinių ar kitų žmogui svarbių medžiagų jose ieškoti nereiktų.</p> <p>„Daržovėse ar vaisiuose visko yra tiek, kiek yra žemėje, kurioje jos auga. Tikima, kad, pavyzdžiui, kukurūzai ar česnakai yra praturtinti selenu, tačiau, jei nėra šio elemento Lietuvos dirvožemyje, jo nebus ir ten augintose daržovėse“, – sako K. Beržinis.</p> <p>Jis pripažįsta, kad kartu su šeima pats augina daržoves, o žemę, kurioje jos auga, tręšia medžio pelenais.</p> <p>„Pelenus naudojame dirvos šarminimui. Mūsų daržo žemė yra rūgšti, tad neorganinėmis medžiagomis galime ją praturtinti. Juk medis prieš degdamas, turėjo labai gilias šaknis, per kurias gavo gal net ledynų laikus menančių, retų elementų. Manau, kad viena naudingiausių daržovių ir vaisių savybių yra būtent antioksidantai, kuriais augalas saugosi nuo žalingų aplinkos veiksnių“, – pasakoja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkas.</p> <h3>Kopūstas magnio trūkumo neatstos</h3> <p>Pasak K. Beržinio, renkantis daržoves ar vaisius kasdienai, svarbiausia nepulti į kraštutinumus ir palaikyti įvairią mitybą.</p> <p>„Vaistinėje yra tekę sutikti klientą, kuris skundėsi, kad trūksta vieno svarbiausių makroelementų – magnio. Teigė, kad jokie magnio papildai jam nepadės efektyviai atstatyti jo kiekio kraujyje taip, kaip tai gali padaryti… kopūstai! Reikėjo pasistengti klientą perkalbėti. Suaugusiam žmogui magnio per parą patariama suvartoti 375 mg. Taigi, norint pasiekti rekomenduojamą paros normą, kopūstų reikėtų suvalgyti daugiau nei 3 kg per dieną, o tai gali būti labai žalinga sveikatai“, – patirtimi dalijasi vaistininkas.</p> <p>Jis paaiškina, kad tokį didelį kiekį suvartoti reiktų dėl to, kad 100 g kopūstų magnio yra 12 mg. O kur dar ir kitos kopūstuose esančios aktyviosios medžiagos – visų jų padauginus gali sutrikti skydliaukės veikla ir netgi išsivystyti hipotireozė.</p> <p>Tokiu atveju, tenka pripažinti, kad magnio preparatai ar kiti&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/vitaminai-imunitetui-stiprinti">tikslingai vartojami vitaminai</a> imunitetui stiprinti gali būti naudingesni organizmui.</p> <h3>Vaistininko darže karaliauja česnakas</h3> <p>„Česnakas yra labai vertingas. Jo teigiamomis savybėmis jau kurį laiką domisi mokslininkai ir tiria veiksmingumą gydant sąnarių, kaulų ligas ir trombocitų agregaciją. Tikiuosi, kad ši daržovė karaliauja ne tik mano, bet ir visų kitų daržuose, nes ji – tikrai naudinga mūsų organizmui“, – mini K. Beržinis.</p> <p>Ir nors savo darbe jis kasdien yra apsuptas medikamentų, vyras pataria sveikatos visų pirma semtis gamtoje.</p> <p>„Turėtume džiaugtis gamtos gėrybėmis ir jomis dalytis – aš pats neretai dalijuosi daržininkystės patirtimi ir netgi sodinukais su savo bičiuliais, kartais – ir su vaistinėje apsilankančiais, pažįstamais klientais“, – pasakoja vaistininkas.</p> <h3>Burokėlių sultys – gydo gerklės skausmą</h3> <p>Burokėlis gali gydyti įvairiu pavidalu: galima spausti sultis, gaminti sriubą, valgyti virto burokėlio salotas.</p> <p>„Seni, geri liaudiški metodai kartais tikrai gali praversti – pavyzdžiui, gerklės skalavimas su rūgščiomis burokėlio sultimis gali būti labai veiksmingas žmonėms, besiskundžiantiems dažnu gerklės skausmu, linkusiems peršalti. Burokėlis mano šeimos darže užima garbingą vietą ir labai gražiai žaliuoja“, – pataria vaistininkas.</p> <p>K. Beržinis primena, kad susidūrus su kasdieniais, lėtinių ar kitų ligų nereiškiančiais negalavimais, galima sau padėti ir nesigriebiant medikamentų. Verta pasinaudoti gydomosiomis daržovių savybėmis – kopūsto lapas ar neluptos ir tarkuotos bulvės kompresas gali palengvinti sąnarių skausmą, patinimą, o burokėlis – net padėti tiems, kurie dažnai peršąla.</p> <p>&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:83https://www.gintarine.lt/pirmoji-pagalba-koronaviruso-pandemijos-metuKoronavirusas perrašė gyvybės gelbėjimo taisykles: kaip teisingai suteikti pirmąją pagalbą?<p>Koronavirusas Lietuvoje įvedė kitokias gyvenimo taisykles. Reikalavimas laikytis atstumo vienam nuo kito ir raginimas vengti kontaktų, verčia apgalvoti subtilias kasdienybės situacijas. Kas nutiktų, jei gatvėje pamatytumėte staiga sunegalvusį žmogų? Kaip galėtumėte saugiai suteikti jam pirmąją pagalbą, nekeliant papildomo pavojaus sau ir gelbėjamajam?</p> <h2>Pirmoji pagalba – svarbi net ir per pandemiją</h2> <p>„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Inga Pociulienė sako, kad kiekvienam vertėtų įsidėmėti kaip elgtis kritinėse situacijose: kaip sustabdyti kraujavimą, atlikti gaivinimą ar suteikti reikiamą pagalbą užspringusiam žmogui.&nbsp;</p> <p>„Tikrai pasitaiko atvejų, kai žmonės sunegaluoja viešosiose erdvėse ar blogai pasijunta, susižeidžia. Jei negalavimas rimtas, o šalia nėra artimųjų ar pažįstamų, žmogus, mokantis suteikti pirmąją pagalbą gali išgelbėti gyvybę. Ekstremalios situacijos, galbūt, pasitaiko ne dažnam, tačiau įvairūs sumušimai, lūžiai ar nudegimai – kur kas įprastesni kasdienybėje ir žinoti, kaip tokiu atveju padėti sau ar kitam – tikrai verta“, – sako I. Pociulienė.</p> <p>Vaistininkės teigimu, svarbu atsižvelgti į laiką, kuriame dabar gyvename: koronaviruso pandemija į pirmos pagalbos teikimo procesą įnešė nemažai sumaišties. Todėl net ir žinantiems, kaip elgtis ištikus nelaimei, šiuo metu privaloma itin kruopščiai saugotis, kad iki minimumo būtų sumažinta koronaviruso perdavimo galimybė. Kandagi virusas plinta sparčiai, tiek tas, kuriam būtina skubi pagalba, tiek ir ją teikiantysis gali būti virusinės infekcijos nešiotojai, nors patys apie tai nieko nežino.</p> <p>Jei vis tik pirmąją pagalbą tenka teikti ne gatvėje, o darbe ar namuose, tam galima pasiruošti iš anksto. Automobilyje, darbo vietoje, namuose ar vasarnamyje, kur leidžiama daug laiko, pravartu turėti <a href="https://www.gintarine.lt/vaistineles">pirmosios pagalbos vaistinėlę</a>. Žinoma, karts nuo karto reikia patikrinti, ar turimoje vaistinėlėje yra visos reikiamos priemonės ir įsitikinti, ar tikrai mokame jomis naudotis.</p> <h3>3 pagrindiniai pirmosios pagalbos principai</h3> <p>Vis dėl to, statistika rodo, kad pagrindinė problema, teikiant skubiąją pagalbą, yra žinių stoka.</p> <p>Štai vieno iš didžiausių COVID-19 židinių Europoje – Didžiosios Britanijos – gyventojai teigia nepasitikintys savimi kritinėse situacijose ir mano, kad neturi pirmosios pagalbos įgūdžių. Tokį faktą patvirtina prieš kelis metus šioje šalyje atlikta apklausa, kurios metu paaiškėjo, kad vos 5 proc. suaugusiųjų prireikus žinotų kaip padėti nukentėjusiajam.</p> <p>Vaistininkė I. Pociulienė sako, kad tokia statistika jos nestebina. Moteris pataria prisiminti tris svarbiausius pirmosios pagalbos tikslus ir, svarbiausia, abejingai nepalikti nukentėjusiojo.</p> <p>„Teikiant primąją pagalbą svarbiausia yra išsaugoti gyvybę, neleisti sveikatos būklei pablogėti ir užtikrinti gijimą – tokie esminiai principai turi būti įgyvendinti. Pamačius žmogų, ištiktą nelaimės ar esantį neaiškioje būklėje, pirmiausia reiktų nustatyti, ar jis sąmoningas – pakalbinti. Tuomet reikia įvertinti ar nesutrikusios gyvybinės funkcijos: ar žmogus kvėpuoja, ar jaučiamas jo širdies rimtas“, – pasakoja I. Pociulienė.</p> <p>Jei žmogus, kuriam teikiama pagalba, yra be sąmonės, kyla įtarimas, kad sustojusi jo širdies veikla, nėra kvėpavimo, tuomet iškart privalu kviesti greitąją medicinos pagalbą. Ir, kol ekipažas atvyks, palaikyti ryšį su pagalbos centro darbuotoju, kuris pateiks instrukcijas ir kartu vertins situaciją. Jei nukentėjusysis nekvėpuoja, reikia skubiai pradėti dirbtinį kvėpavimą, o jei kvėpavimas vyksta, tačiau yra sutrikęs, žmogų galima paguldyti ant šono, verčiant labai atsargiai keliese ir prilaikant galvą. Jei iš sužeistų vietų srūva kraujas, būtina stabdyti kraujavimą, o įtarus lūžius ar stuburo pažeidimus, jokiu būdu nejudinti kūno.</p> <h3>Būtina saugotis koronaviruso</h3> <p>Pandemijos akivaizdoje labiausiai neraminantis momentas teikiant pirmąją pagalbą, yra tai, kad teks artimai susidurti su nepažįstamuoju, kuris, nežinia, ar nėra užsikrėtęs koronavirusu. I. Pociulienė ragina būtinai padėti tiems, kuriems pagalbos reikia, tačiau nepamiršti ir savęs – šiuo laikotarpiu itin svarbu saugotis.</p> <p>„Remiantis kitų šalių gerosios praktikomis, šiuo metu rekomenduojama iki visiško minimumo sumažinti savo ir žmogaus, kuriam padedate kvepavimą vienoje zonoje, jei įmanoma, atsisakyti galimybės atlikti gaivinimą burna-burna, nesiliesti prie kūno plikomis rankomis, ypač prie veido, nosies, burnos, atvirų žaizdų. Žinoma, patartina dėvėti vienkartines pirštines, jei esate be jų – vandeniui atsparų audinį, taip pat veido kaukes. Jei esate su akiniais, jie taip pat gali tapti apsauginiu barjeru“, – vardija vaistininkė.</p> <p>Pasak jos, gaivinant nukentėjusįjį Didžiosios Britanijos sveikatos priežiūros pareigūnai rekomenduoja jo burną ir nosį pridengti audinio skiaute ar rankšluosčiu, kad po gilaus atodūsio ar kosulio, būtų kuo mažesnė koronoraviruso perdavimo tikimybė.</p> <h4>Svarbiausia – greita reakcija ir jokių medikamentų</h4> <p>Jei žmogus, kuriam reikalinga pirmoji pagalba, smarkiai kraujuoja, būtina itin greita reakcija – smarkus kraujavimas yra itin pavojingas žmogaus gyvybei, nes prarasti reikšmingą kiekį kraujo galima itin greitai. tokiu atveju, būtina kviesti medikus, o jų laukiant – užspausti kraujuojančią žaizdą arba maždaug 5 cm virš jos, užveržti diržu ar audiniu. Tokią kraujavimo stabdymo techniką galima naudoti visuomet, išskyrus, kai susižeidusysis stipriai kraujuoja pilvo srityje.</p> <p>Jei kraujas liejasi iš vietos, kur galimas atviras lūžis, svarbu stabdnat kraujavimą nejudinti nukentėjusiojo kūno.</p> <p>„Dar vienas atvejis, kai reikia žaibiškos reakcijos, yra pirmoji pagalba užspringus. Jei užpringusysis kosti, reikia leisti jam tai daryti kaip įmanoma laisviau: leiskite išsivalyti kvėpavimo takams, iš jų turi pasišalinti tai, kas sukėlė užspingimą. Jei pastebėjote, kad žmogus nebegali laisvai kvėpuoti, mėlsta, būtina imtis veiksmų: palenkti per juosmenį žmogų į priekį ir 5 kartus stripriai tarp menčių ranka trenkti į nugarą. Jei situacija negerėja, reiktų apkabinti per juosmenį iš nugaros, savo delnus sugniaužti į kumščius ir virš bambos pilvo srityje 5 kartus stipriai suduoti į gylį ir į viršų. Jei po šių veiksmų žmogus vis dar užspringęs, būtina iškart kviesti greitąją medicinos pagalbą“, – perspėja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <p>Ji pabrėžia, kad bene vienintelė ir didžiausia klaida, kokią tik galima padaryti teikiant pirmąją pagalbą – yra bandymas pagydyti sunegalavusįjį savo vartojamais vaistais.</p> <p>„Net jei ir stengiatės vardan nukentėjusiojo, jokiu būdu nesiūlykite jam vartoti svetimų medikamentų. Juk nežinote, kokia yra žmogaus sveikatos būklė, tolerancijos veikliosioms medžiagoms. Siūlydami bet kokius vaistus, stirpiai rizikuojate pabloginti situaciją“, – sako I. Pociulienė.</p> <p>Ji ragina medikamentų skyrimą ar rekomendacijas visuomet palikti gydytojui arba vaistininkui.</p> <p>&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:82https://www.gintarine.lt/sausu-akiu-sindromas-vargina-vis-jaunesnius-zmonesSausų akių sindromas vargina vis jaunesnius žmones<p><strong>Vaistininkai ir sveikatos priežiūros specialistai kone kasdien girdi nusiskundimus: kamuoja akių skausmas, sausumas, akies miežis, akys pavargusios, nuolat ašaroja. Visi šie išvardyti simptomai gali sufleruoti apie vieną dažnam itin pažįstamą sutrikimą – sausų akių sindromą, kuriuo skundžiasi vis daugiau žmonių. Specialistų teigimu, šiuo negalavimu jau pradeda skųstis net vaikai. Ką daryti, kad vaikų ir suaugusiųjų akys nesausėtų?</strong></p> <h2>Pagrindinė priežastis – darbas prie kompiuterio?</h2> <p>Pasirodo, akių sausumą galima pavadinti ekranų liga. Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Kristinos Šnirpūnienės, akys labiausiai sausėja ilgai žiūrint į ryškius ekranus: telefonų, planšečių ar kompiuterių. O kadangi įvairiausiais išmaniaisiais įrenginiais naudojasi vis jaunesni vaikai, akių sutrikimais besiskundžiančiųjų amžius jaunėja.</p> <p>„Sausų akių sindromas šiais laikais yra vis dažnesnis ir apie savo akių sutrikimus nuogąstauja jaunesni, nei bet kada anksčiau, žmonės. Per karantiną, kai vaikai privalėjo mokytis nuotoliniu būdu, akių skausmu ir nuovargiu ėmė skųstis net pradinių klasių moksleiviai“, – mini „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <p>Darbas kompiuteriu namuose, prasidėjęs šildymo sezonas, kuomet daug laiko praleidžiama sausose patalpose ir vis mažėjantis laikas, praleidžiamas gryname ore, – tokie aplinkos veiksniai itin prisideda prie ilgalaikio akių sausumo.</p> <h3>Gali sukelti trumparegystę net ir vaikams</h3> <p>Pasak K. Šnirpūnienės, į aiškius akių negalavimus ar jų sukeliamą diskomfortą, nereiktų numoti ranka.</p> <p>„Jei sausų akių sindromo negydysite, galite sulaukti rimtų padarinių: kyla infekcijos, nuolat kartojasi akies miežis. Vienas rimtesnių padarinių – po kurio laiko gali atsirasti ragenos pažeidimų, dėl kurių teks užsidėti akinius, – gali išsivystyti trumparegystė“, – perspėja vaistininkė.</p> <p>Jai antrina ir gydytoja oftalmologė Violeta Budėnienė. Medikė pastebi, kad trumparegiais dabar tampa vis jaunesni vaikai ir paaugliai – jie kur kas didesnę dienos dalį įdėmiai žiūri į arti esantį įrenginio ekraną, užuot kreipią žvilgsnį į tolį.</p> <p>„Išties, po pirmojo karantino pavasarį teko sulaukti daugiau tėvų su vaikais, kurių akytės kamuojamos sausumo. Kai kuriems jų buvo reikalinga ir regos korekcija. Pagrindinė priežastis, kodėl silpsta ar sausėja akys vaikams – yra jų gyvenimo būdas“, – sako „Elite Medicale“, „InMedica“ klinikos padalinio Kaune gydytoja.</p> <p>V. Budėnienė paaiškina, kad ekranai, o tiksliau tai, ką juose matome, reikalauja susikaupimo ir dėmesio. Dėl to, žiūrint į juos, akys įsitempia, rečiau mirksima, akys prarandą drėgmę, ilgainiui išsausėja ir taip atsiranda rimti sutrikimai.</p> <p>„Akims yra būtinas poilsis. Intensyviai dirbantiems su technologijomis, rekomenduojama akių mankšta – kelias minutes pabūti užsimerkus arba pažvelgti į tolį, pro langą. Moksleiviai tai turėtų daryti po kiekvienos pamokos, kas 45 min.“, – sako V. Budėnienė.</p> <p>Šiuo metu, kai moksleiviams ir vėl tenka mokytis vien tik nuotoliniu būdu, tėvams prireiks dar daugiau atidumo. Medikė pataria riboti prie ekranų leidžiamą laiką, o jei vaikas prie kompiuterio būna visą dieną, reiktų pasiūlyti jam ilsėtis atsisakant televizoriaus ar telefono.</p> <p>„Tokiais atvejais geriausia naudotis telefonu tik tiek, kiek būtina, o televizoriaus žiūrėjimą kaip laisvalaikio leidimo formą, verta palikti savaitgaliui. Darbo dienos vakarais praverstų eiti pasivaikščioti gryname ore. Savo praktikoje dažnai susiduriu su atvejais, kai vaikams reikia skirti vis stipresnių dioptrijų akinius, nors to būtų galima išvengti. Reiktų stengtis kartu su vaiku, palaipsniui, keisti gyvenimo būdą“, – pažymi „InMedica“ gydytoja.</p> <p>Suaugusiems ji pataria saugoti tiek vaikų, tiek ir savo akis ir įsiminti pagrindinius sausų akių sindromo simptomus.</p> <p>„Jei matote neryškiai, jaučiate akių skausmą, graužimą, perštėjimą, pastebite paraudimą, paryškėjusias akies baltymo kraujagysles, atsirado šviesos baimė ir karts nuo karto norite trinti akis, – greičiausiai susiduriate su sausų akių sindromu. Išvengti šių išvardytų simptomų, galima tik laikantis darbo ir poilsio režimo, stengiantis, kad akys gautų reikiamo poilsio“, – dėsto V. Budėnienė.</p> <p>Atidžiai sekti savo akių būklę ir pojūčius patariama ne veltui, – gydytoja įspėja, kad visa tai gali išaugti į rimtus sutrikimus: akių spazmą, trumparegystę, kuri, nekoreguojant įpročių ir gyvenimo būdo, tiek suaugusiems, tiek ir vaikams gali sparčiai progresuoti.</p> <h2>Ar gali padėti dirbtinės ašaros?</h2> <p>Ko žmonės griebiasi, pajutę akių sausumą? Vaistininkė K. Šnirpūnienė sako, kad savo darbe dažniausiai girdi klausimus, kokie <a href="https://www.gintarine.lt/vitaminai-akims">vitaminai akims </a>ar maisto papildai padėtų sustriprinti regėjimą ir atsikratyti diskomforto.</p> <p>„Paprastai rekomenduojame vitaminus A, E, riebiąsias omega-3 ir omega-6 rūgštis. Jos turi priešuždegiminį poveikį, gydo akies gleivinės mikropažeidimus, stabdo lėtinių akių ligų progresavimą. Aišku, vien tik vitaminų nepakanka – jei akys itin sausos ir pasireiškia visi sausų akių sindromui būdingi simptomai, dažniausiai prireikia dirbtinių ašarų, ar kitų akims drėkinti skirtų preparatų“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <p>Dirbtinės ašaros gydymo pradžioje lašinamos mažais intervalais arba vos tik pajutus poreikį didesnei drėgmei. Vėliau gali pakakti ir kelių kartų per parą. Jei kartu yra lašinami ir kiti, akių ligoms gydyti skirti vaistai, ašaras patariama lašinti praėjus ne mažiau 15 min. Per šį laiką turėtų pasišalinti vaistų likučiai, kurių sąveika su kitais medikamentais, gali dirginti akį.</p> <p>K. Šnirpūnienė pataria pasidomėti, ar pasirinkti <a href="https://www.gintarine.lt/preparatai-akims-drekinti">preparatai akims drėkinti </a>yra kokybiški, o dirbtinės ašaros – be konservantų. Juolab, jei šie preparatai yra skiriami vaikams.</p> <p>„Jei dirbtinių ašarų prireikia vaikams, galima rinktis preparatus su natūraliais priedais – ramunėlių, medetkų, propolio ekstraktais. O jei jau ūgtelėjęs paauglys nešioja kontaktinius lęšius, parenkant dirbtines ašaras vaistininkas privalo apie tai žinoti – ne visas jas bus galima lašinti ant lęšio“, – sako vaistininkė.</p> <p>Ji taip pat paaiškina, kad ne visada ir ne visiems dirbtinės ašaros tinka iš karto – dažnai prireikia vieno, antro ar trečio preparato, kol parenkamas tinkamiausias medikamentas, geriausiai padėsiantis konkrečioje situacijoje.</p> <h3><br />„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė pataria: ką daryti, kad išvengtumėte sausių akių sindromo?</h3> <ul> <li>Įsiminkite taisyklę: kuo mažesnis ekranas ir kuo arčiau akių, tuo darbas su juo turi būti trumpesnis, o pertraukos – ilgesnės.</li> <li>Venkite žiūrėti į maksimalaus ryškumo ekranus ir sureguliuokite aplinkos apšvietimą. Ekranas, į kurį žiūrite, neturi būti pats ryškiausias objektas aplinkoje, nes ryški šviesa itin vargina akis.</li> <li>Jei tenka ilgai dirbti prie kompiuterio, darykite pertraukas, ne trumpesnes nei 5 min. Vaikams tokios pertraukos turi būti bent tris ar keturis kartus ilgesnės: 15–20 min.</li> <li>Per pertrauką žiūrėkite į tolį, ramių, šaltų tonų spalvas už lango (pvz. medžius, mišką) ir būtinai pamirksėkite – mirksint išsiskiria ašaros, kurios kokybiškai drėkina akis.</li> <li>Išmokite mankštinti akis: atlikite efektyvius pratimus, kurie padės išvengti trumparegystės. Kelias minutes žiūrėkite į tolį, sukite akis ratu – 10 s į vieną pusę, 10 s į kitą ir tokį ciklą kelis kartus pakartokite. Tuomet, po 5 kartus pažiūrėkite žemyn ir į viršų, po to – po 5 į kairę ir į dešinę. Baigę pratimus užsimerkite, švelniai pamasažuokite akių vokus.</li> <li>Stenkitės, kad jūsų organizmui netrūktų skysčių – gerkite pakankamai vandens. Būtent skysčių trūkumas gali turėti reikšmingos įtakos akių sausumui.</li> <li>Jei jūsų darbas ar kita, didelę dienos dalį užimanti veikla susieta su ryškių ekranų stebėjimu, naudokite specialius akinius, kurie padengti „blue control“ danga. Tokie akiniai sulaikys ekrano spinduliuotę ir neleis jai intensyviai varginti akių.</li> </ul>urn:store:1:blog:post:81https://www.gintarine.lt/veido-prieziuros-priemoniu-efektyvuma-gali-nubraukti-vos-vienas-praleidziamas-zingsnisVaistininkė: veido priežiūros priemonių efektyvumą gali nubraukti vos vienas praleidžiamas žingsnis<p>Hidrolatas, tai veido priežiūros produktas, distiliacijos ir garinimo būdu išgautas iš drėkinančiomis savybėmis pasižyminčių augalų ir gėlių. Jis yra neįtikėtinai universalus ir turi itin aukštą aromaterapinę vertę. Jis yra ypač veiksmingas norint paruošti veidą odos drėkinimui, todėl siekiantys turėti sveiką ir švytinčią odą neturėtų praleisti tonizavimo etapo. Hidrolatai sudrėkina odą prieš veido kremo naudojimą, vaistininkai sako, kad tinkama drėgna oda efektyviai sulaiko drėgmę, pasisavina veikliąsias medžiagas ir padedą išlaikyti lipidų sluoksnį.</p> <h2>Kodėl tonizavimas yra svarbus odos priežiūroje?</h2> <p>Valymas, drėkinimas, tonizavimas – veido priežiūros ritualai, kuriuos gerai žino kiekviena moteris.</p> <p>Vaistininkė Kristina Jančiukienė pastebi, kad neretai tonizavimo etapą praleidžiame, kaip neesminį ar nenaudingą žingsnį. Nežinant, kam reikalingas tonizavimas, kyla mintis jį praleisti, todėl svarbu suprasti, kodėl šio etapo praleisti nevalia. Tonizavimo dalį dažnai tiesiog praleidžiame, kartais galvojame, kad tai nenaudingas ir nereikalingas etapas. Privalu žinoti, kam reikalingas tonizavimas, kad nekiltų nei menkiausia mintis praleisti šį ypač svarbų odos drėkinimo žingsnį.</p> <p>„Makiažą nuvalyti vien vandeniu nepakanka, kaip dažnai galvoja daugelis. Vandens pH gali būti net 9.5, o natūralus odos pH yra 5.5. Kodėl tai svarbu? PH skirtumas reiškia, kad vanduo gali reikšminga paveikti šarmų ir rūgščių odoje pusiausvyrą. Balansą atstato tonikas, todėl svarbu jį naudoti ypač jei vanduo kietas.</p> <p>Hidrolatas ir gėlių vanduo yra švelniausias toniko variantas. Jie yra neutralūs ar truputį, todėl juos naudojant oda atgauna sveiką pH pusiausvyrą.“, – sako vaistininkė.</p> <h3>Drėgmės priešas – kietas vanduo</h3> <p>Odos prausimui naudojamas paprasčiausias, nors ir atrodo nekenksmingas, gali ją sudirginti ir išbalansuoti.</p> <p>Suklusti turėtų ypač jautrią odą turintys, nes jų oda gali sudirgti net nuo vandentiekio vandens. Dirglią odą rekomenduojama ne tik drėkinti, bet ir plauti jai hidrolatu. Jis tinkamas ne tik veido odai, hidrolatas taip pat tinkamas ir kieto vandens paveiktų plaukų plaukų skalavimui.</p> <p>Per augalą garų forma distiliuojamas gėlių vanduo įgauna visas savo naudingiausias savybes, be to netgi gali turėti mažą dalį eterinio aliejaus. Kokybiškam ir natūraliam hidrolatui neprilygsta dauguma populiarių cheminio pagrindo losjonų ar tonikų.</p> <h2>Efektyvus būdas išlaikyti odos drėgnumą</h2> <p>Oda yra svarbiausias prioritetas, nes didžiausią pasaulinės kosmetikos rinkos dalį sudaro odos priežiūros produktai. Jei savo odos tinkamai neparuošiame, net ir geriausias serumas ar kremas nebus toks naudingas, koks galėtų būti. Šių priemonių tepimas ant sausos ir nesudrėkintos odos yra viena dažniausiai daromų veido priežiūros klaidų.</p> <p>Kai oda tinkamai sudrėkinta, įsisavinti veikliąsias naudojamos priemonės medžiagas jai bus kur kas paprasčiau. Drėkinančias veido priemones tepkite tada, kai veido odo švelniai nupurkšta hidrolatu ar gėlių vandeniu. Ji turi būti ne šlapia, o truputį drėgna, ir tik tada tepkite drėkinančias veido priežiūros priemones – losjoną, gelį, serumą, ar kremą.</p> <p>Vaistininkė primena, kad „ignoruojant tonizavimo etapą ir net geriausias priemones tepant ant sausos odos, kosmetikos priemonės gali nepademonstruoti viso savo naudingumo. Jei turite tokį įprotį – laikas jį keisti.“</p> <p>Ant odos turi susidaryti jos sveikatai ir grožiui būtinas hidrolipidinis sluoksnis, o kad jis susidarė galite pamatyti iš to, kad tepantis kremą jis tarsi slysta odos paviršiumi.</p> <p>Natūralią kosmetiką gaminanti „Gintarinė vaistinė“&nbsp;džiaugiasi natūraliais <a href="https://www.gintarine.lt/geliu-vanduo-ziede">hidrolatais „Žiedė“</a>, kurie pagaminti prioritetą teikiant odos sveikatai ir kokybiškiems ingredientams.</p> <h2>Kaip pasirinkti hidrolatą?</h2> <p>„Renkantis hidrolatą parduotuvėje ar internete atidžiai peržvelkite etiketę, nes pasirinkimas yra nemažas, tačiau sudėtinės dalys ne visuomet yra puikios ar tinkamai nurodomos."</p> <p>Labai svarbu, kad hidrolatai jokiu būdu nebūtų nekonservuoti alkoholiu, kuris gali sausinti ir dirginti odą. Patikimas gamintojas savo laboratorijoje turi nuolat tikrinti gaminius dėl mikrobiologinės taršos.</p> <p>Kartais gėlių vandenis, turinčius trumpesnį galiojimo laiką ar jautrius ingredientus, pasirenkama konservuoti alkoholiu. Vaistininkė pataria rinktis hidrolatus, kurių sudėtis yra kokybiška, gryna be priemaišų ir sudedamosios dalys nedirgins net jautriausios odos.</p> <h3>Hidrolatas pagal odos tipą</h3> <p>Rožių, pipirmėčių,apelsinų žiedų, levandų, melisų ir pipirmėčių hidrolatai puikiai tinka normaliai odai.</p> <p>Odai, kuri yra linkusi sausėti ir lengvai sudirgsta tinka švelnūs ir drėkinantys ramunėlių, liepžiedžių, rožių, rugiagėlių ir levandų hidrolatai.</p> <p>Riebią odą turintys žmonės turėtų atkreipti dėmesį į hidrolatus, turinčius priešuždegiminių, valomųjų ir poras sutraukiančių savybių. Riebios odos savininkams tiks čiobrelių, verbenų, melisų, levandų, šalavijų, rugiagėlių hidrolatai. Gaivinantys ir lengvai drėkinantys melisų, pipirmėčių, levandų bei rožių gėlių vandenys labiausiai tiks mišriai odai.</p>urn:store:1:blog:post:80https://www.gintarine.lt/pajuode-paakiai-kaip-su-jais-kovotiPajuodę paakiai: kodėl susiduriame su šia problema ir kaip efektyviai su ja kovoti?<p>Jei juodi ratilai po akimis atsiranda tik ilgiau pavakarojus, intensyviai dirbant prieš atostogas, o pailsėjus išnyksta – nerimauti nereikėtų. Tačiau jei juodi paakiai nepranyksta, o kartu dar vargina ir kiti simptomai – stiprus nuovargio jausmas, tinimas, intensyvus plaukų slinkimas, niežulys, medžiagų apykaitos pokyčiai – būtina apsilankyti pas gydytoją ir atlikti kraujo tyrimus.<br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong></p> <h2>Ratilai po akimis – organizmo negalavimų požymis</h2> <p>Pajuodę paakiai neretai yra laikomi paprasčiausia estetine problema arba nuovargio ir išsekimo ženklu. Inkstų ligos, alergijos, geležies stoka, skydliaukės veikla, dehidratacija ir fotosenėjimas yra kitos dažniausiai pasitaikančios pajuodusių paakių priežastys. Vaistininkė Roberta Janulytė teigia, kad pajuodę paakiai gali būti ir tamsiai mėlynos, ir tamsiai rudos spalvos – tai priklauso nuo žmogaus odos spalvos.</p> <p>Dažniausiai pasitaikanti klaida siekiant atsikratyti patamsėjusių paakių, yra tai, kad beveik visas dėmesys skiriamas estetinei problemai išspręsti – paakiai šviesinami, maskuojami išoriškai kosmetinėmis priemonėmis. Žmonės vengia atidžiau peržiūrėti savo darbo ir poilsio ar mitybos režimą bei pasiryžti gyvenimo būdo pokyčiams.</p> <h2>Juodų paakių priežastis – vitaminų trūkumas</h2> <p>Jei svarstote, kodėl paakiai būna pajuodę, viena juodų ratilų priežasčių gali būti ir vitaminų trūkumas. Kai kraujyje trūksta geležies, žmogui išsivysto anemija, dėl to sutrinka deguonies pernešimas organizme – veidas atrodo išblyškusi, o pajuodę paakiai dar ryškesni.</p> <p>Kai organizme trūksta vitamino K, susilpnėja kapiliarų sienelės ir didėja jų pralaidumas, be to sutrinka kraujo krešėjimas. Kai tai nutinka srityje aplink akis, vargina silpnumas, pajuodę paakiai išryškėja taip, kad net primena mėlynes.<br />„Rekomenduojame atkreipti dėmesį į vitaminą C, nes jis yra nepamainomas tamsių ratilų po akimis prevencijos pagalbininkas. Šis vitaminas skatina kolageno gamybą ir stiprina kraujagyslių sieneles. Paakių oda yra plonesnė ir ypač jautri, todėl kolageno kiekio sumažėjimas lemia patamsėjusią odos spalva aplink akis, o ir pirmosios raukšlelės labiau pastebimos “, – teigia R. Janulytė.</p> <p>Ji priduria, kad dėl vitamino A trūkumo oda tampa plona ir sausa, o kai tai nutinka po akimis, atsiranda ne tik paakių odos spalvos patamsėjimas, bet ir šerpetojimas, niežulys, jautrumas dėl kurio norisi nuolat trinti akis.<br />Visus naudingus vitaminus paakių ir organizmo būklei gerinti galite įsigyti <a href="https://www.gintarine.lt/gerai-savijautai">ČIA</a>.</p> <h2>Atkreipkite dėmesį į mitybą ir poilsio stygių</h2> <p>Svarbu keltis ir eiti miegoti tuo pat metu nepriklausomai nuo to, ar tai darbo diena, ar savaitgalis. Mūsų sveikatai vienodai kenkia ir miego trūkumas, ir jo perteklius. Bandymai išlyginti miego stygių savaitgaliais, miegant ilgiau nei po 8 valandas, ne tik kad nebus naudingi, bet dar ir žalingi.</p> <p>Rekomenduojame daugiau laiko leisti lauke, o laiką prie kompiuterio ar televizoriaus mažinti, nes nuolat įtemptai žiūrint į ekraną, kraujagyslės aplink akis išsiplečia, prastėja kraujo cirkuliacija ir ilgainiui atsiranda juodi ratilai po akimis.<br />R. Janulytės teigimu, labai svarbu valgyti daugiau pilnavertiško maisto, šviežių vaisių ir daržovių, kuriuose gausu antioksidantų bei vitamino C. Jie stiprina kraujagyslių sieneles ir padeda tiek išvengti, tiek atsikratyti tamsių ratilų.<br />H2 Kaip prižiūrėti paakių odą?</p> <p>Galvodami apie tai, kaip panaikinti juodus paakius, daugelis nė nesusimąsto, kad jie gali patamsėti ir dėl to, kad pernelyg daug laiko leidžiame saulėje be apsaugos priemonių. Saulėtomis dienomis dėvėkite akinius nuo saulės, skrybėlę ar naudoti veido apsaugos priemones su SPF filtrais, kad paakių oda būtų apsaugota nuo žalingų UV spindulių“, – rekomenduoja vaistininkė.</p> <h3>Estetinei problemai pakaks ir kremo</h3> <p>Vaistininkės teigimu, specialiai paakiams skirti kremai yra puikus pasirinkimas, kai ieškoma greito ir efektyvaus rezultato, tačiau šis efektas yra trumpalaikis. Jei rimta liga nesergate, o juodi paakiai yra tik estetinis nepatogumas, tuomet reguliarus šių kremų naudojimas gali pagerinti paakių odos būklę.</p> <p>„Renkantis paakių odos priežiūros priemonę svarbu atsižvelgti į tai, kad kremas būtų pritaikytas paakių odai, nes veido odai skirtose priemonėse veikliųjų medžiagų koncentracija ir sudėtis skiriasi, todėl jas naudojant paakių srityje galima stipriai sudirginti odą“, – įspėja ji.</p> <p>Tinkama priemonė drėkins paakių odą, prasiskverbdama į giliausius odos sluoksnius. Veiksmingas <a href="https://www.gintarine.lt/paakiu-kremai">paakių kremas </a>stiprina plonytę paakių odą, maskuoja tamsius ratilus, mažina paburkimą ir ramina odą apie akis.</p> <h3>Patarimai, kaip namų sąlygomis galite atsikratyti tamsių ratilų</h3> <p>Jei ryte pabudote su tamsiais ratilais po akimis arba paakiai atrodo paburkę, tačiau reikia atrodyti žvaliai, yra puikių priemonių, kurias namuose ras kiekvienas.</p> <ul> <li>Naudokite žalias bulves – jų sultyse yra medžiagų, kurios mažina odos pigmentaciją, t. y. ją balina. Bulvę sutarkavus ir iš jos išspaudus sultis (galima naudoti ir tarkius), jose pamirkyti vatos gabalėlius ir naudokite tai kaip kompresą. Po 10 minučių, kruopščiai nuplaukite paakius drungnu vandeniu.</li> <li>Ledukai – greičiausiai veikianti priemonė. Nuo seno yra žinoma, kad šaltis padeda efektyviai ir greitai sutraukti kraujagysles, gerina kraujo cirkuliaciją, todėl sumažėja patinimas ir pašviesėja odos spalva po akimis.</li> <li>Panaudotų arbatos maišelių kompresas. Iš užplikytos arbatos reikia išimti žolelių pripildytus maišelius, o jiems atvėsus, naudokite tai kaip kompresą. Ypač tam tinka žalioji arbata, nes efektyviai sutraukia kapiliarus ir tonizuoja.</li> <li>Pienas – efektyviai pajuodusius paakius šviesinanti priemonė dėl sudėtyje esančios pieno rūgšties. Vatos gabalėlius pamirkykite piene pamirkytus ir uždėkite ant akių. Palaikę juos apie 10–15 minučių, kruopščiai nuplaukite vandeniu.</li> </ul>urn:store:1:blog:post:79https://www.gintarine.lt/nemigos-priezastys-kodel-kankina-nemigaNemigos priežastys: kodėl mus kankina nemiga?<p>Nemiga yra miego sutrikimas, dėl kurio gali atsirasti ir kitos ligos. Nemiga apima negalėjimą užmigti, prastą miego kokybę, dažną atsibudimą nakties metu. Ji gali būti trumpalaikė arba ilgalaikė (letinė). Lėtinę nemigą sukelia ligos, skausmas ir fiziniai negalavimai, depresija, nerimas, o trumpalaikei nemigai įtaką daro stresiniai aplinkos veiksniai, laiko zonų pasikeitimas, sezoniškumas ir tinkamo miego režimo nesilaikymas.</p> <h2>Dažniausiai pasitaikančios nemigos priežastys</h2> <p>Dažniausiai pasitaikančios nemigos priežastys, kodėl sutrinka miego ritmas ar suprastėja miego kokybė – besikeičiantys metų laikai, darbe patiriamas stresas ir įtampa bei amžius. Svarbu žinoti, kada keltis ir eiti miegoti, kad atsibustume žvalūs ir energingi. Kaip atrasti pusiausvyrą tarp darbo ir poilsio? Kodėl kankina nemiga ir kada ji gali sukelti rimtų sveikatos problemų? Skaitykite daugiau ir rasite atsakymus į šiuos klausimus.</p> <h3>Nemiga sukelta skausmo ir ligų</h3> <p>Skausmą ir diskomfortą sukeliančios ligos – neramių kojų sindromas, įtampos galvos skausmas, lėtinis raumenų ir sąnarių skausmas, naktinis kosulys atsiradęs dėl refliukso visa tai sukuria didelę tikimybę nemigai išsivystyti. Tokiais atvejais vaistininkai pataria laikiną problemos sprendimo būdą – migdomųjų vaistų vartojimą.</p> <p>„Migdomuosius saugiausia vartoti 1 arba 2 mėnesius. Vis dar populiaru šiuos receptinius vaistus skirti kaip kasdienį nemigos sprendimo būdą. Verta paminėti, kad šie medikamentai nemigos negydo, o tik dirbtinai padeda užmigti. Dėl gana greito pripratimo prie migdomųjų žmogui reikia vis didesnės dozės, pradeda silpnėti atmintis, atsiranda bendravimo sutrikimų, vystosi toksikomanija ir suprastėja dėmesio koncentracija“, – pasakoja vaistininkė K. Šnirpūnienė.<br />Vaistai nuo traukulių, kardiologinis vaistas metoprololis, vaistai turintys didelį pseudoefedrino kiekį taip pat gali sukelti nemigą.</p> <h3>Nemiga ir nerimas – koks ryšys juos sieja?</h3> <p>„Taip pat labai dažnai pasitaikančios nemigos priežastys yra depresija, nerimas ir neurozė. Apie prasidedančius psichikos sutrikimus išduoda būtent nemiga. Į vaistinę kartais kreipiasi ką tik vaikelio susilaukusios mamos. Vieną jų skundėsi dvi savaites kankinančia nemiga nors dienos metu ji jaučiasi normaliai. Moterį nukreipėme pas gydytojus ir po kelių dienų moteris, po ją ištikusio <a href="https://www.gintarine.lt/panikos-priepuoliai-simptomai-priezastys-ir-gydymas">nerimo priepuolio</a>&nbsp;buvo išvežta į ligoninę. Šiai jaunai mamai buvo nustatyta pogimdyvinė depresija“, – pasakoja vaistininkė K. Šnirpūnienė.</p> <p>Nemiga, sukelta psichikos veiksnių yra gydoma mažomis antidepresantų dozėmis, antipsichozinais vaistais, psichoterapija arba kognityvinės elgesio terapijos metodais.</p> <h2>Ar miego kokybę gali paveikti sezonai, amžius ir gyvenimo būdas?</h2> <p>Metų laikai mūsų miegui daro išties didelį poveikį. Keičiantis dienoms, joms ilgėjant arba trumpėjant – kinta ir melatonino kiekis organizme. Pagrindinė šio hormono funkcija yra reguliuoti miego ir budrumo ciklus. Patekėjus saulei – melatonino gamyba sulėtėja, o sutemus pradeda imti miegas. Pakankamas šviesos kiekis dienos metu padeda sureguliuoti mūsų biologinį laikrodį.</p> <p>Norintys pagerinti savo miegą turėtų vengti įvairių elektroninių prietaisų, kurie skleidžia dirbtinę šviesą, mat ši slopina melatonino gamybą. Tai ypač aktualu prie einant miegoti.</p> <p>„Miego hormonas melatoninas gaminasi tamsoje, todėl miegui gali trukdyti telefono, televizoriaus ar net kompiuterio skleidžiama šviesa. Išjungti ryškią šviesą reikėtų bent dvi valandos iki miego. Jei vis tik nepasiseka užmigti be televizoriaus, palikite įjunktą tik garsą“, – teigia vaistininkė K. Šnirpūnienė.</p> <p>Kodėl mus kankina nemiga naktimis, kokios yra kitos to priežastys? Anot vaistininkės, miego ritmui įtakos taip pat turi ir genai. Miego rimtą pakoreguoti gali įpročiai arba gyvenimo ritmas.</p> <p>„Dažnai sulaukiu klausimų, kodėl būdami jauni miegodavome 10 valandų, o senstant užtenka pusės to laiko, kad išsimiegotume. Visiškai normalu, kad miego trukmė ima trumpėti kai žmogus sensta. 5 valandų miego tikrai užtenka, jei žmogus rytais jaučiasi pailsėjęs ir pasiruošęs darbui. Bet ryte savijauta prasta, užmigti buvo sunku, o naktį dažnai prabundate, miego kokybė netenkina net jei miegojote 9 valandas – tada galima įtarti nemigos pradžią. Organizmas nepailsi, jei miegama vos 4-5 valandas per parą ir taip keletą savaičių, tada gali prasidėti rimtesni sutrikimai“, – įspėja vaistininkė.</p> <h2>Patarimai, kaip rasti balansą ir pagerinti miego kokybę</h2> <p>Geriausiai nemigą spręsti yra ieškant balanso, vienas pagrindinių būdų gerinti miego kokybę yra subalansuoti darbo ir poilsio režimą. Polinkis pervargti yra vienas dažniausių darbingo amžiaus žmonių kelių į nemigą.</p> <h3>Nemigos gydymas be vaistų</h3> <p>„Žmonės dirbantys intensyvų protinį darbą dažnai yra stipriai pavargę, tačiau jiems sunku užmigti. Tokiems žmonėms yra sunku atsiriboti nuo darbų ir patiriamų sunkumų. Jei darbo problemas sunku palikti darbe, prieš miegą užsiimkite raminančia, monotoniška arba nuobodžia veikla“, – sako K. Šnirpūnienė.</p> <p>Jei kankina nemiga, vadovaukitės šia taisykle: skirkite 8 valandas darbui, 8 valandos turi būti skirtos poilsiui arba hobiams ir 8 valandos privalo tekti miegui.</p> <p>Nedideli snūstelėjimai dienos metu ardo miego ritmą. Jį taip pat gali sutrikdyti ir nepakankamas fizinis aktyvumas, tad verta užsiimti sportu. Visai netinkamas žmonėms, turintiems polinkį į nemigą yra trumpas 15-90 minučių pietų miegas. Vis dėlto, jis puikiai atstato organizmo jėgas po sunkios fizinės veiklos.</p> <p>Tikslingas įpročių keitimas padėtų net jei esate „pelėda“ ir negalite užmigti kol nepasidaro labai vėlu, o į darbą atsikelti anskti yra sunku. Net ir savaitgaliais, kai galite pamiegoti, kelkitės 6 valandą ryto, o užmigimo laiką po truputį ankstinkite. Taip ilgainiui bus lengviau įveikti „pelėdišką“ prigimtį, o organizmas pripras prie pastovaus ritmo.</p> <h3>Jei nemiga kankina dėl įtampos – padės vaistažolės ir vitaminai</h3> <p>Kaip kovoti su nemiga galite kitaip? Jei negalite užmigti dėl patiriamo streso ar įtampos, išbandykite vaistažolių preparatus. Vartokite tokias raminančias vaistažoles, kaip melisa, valerijonas, mėtos, preparatai turintys pasifloros ekstrakto, apyniai. Taip pat padėti gali magnis B6. Rekomenduojame prieš miegą išgerti preparatų sudėtyje, turinčių melatonino.</p> <p>Gerinti organizmo būklę ir su stresu bei nemiga kovoti padės<a href="https://www.gintarine.lt/vitaminai-nervu-sistemai"> vitaminai nervų sistemai</a>. Tai preparatai padedantys kovoti su įtampa ir suteikiantys raminantį efektą.</p> <p>Vis dėlto yra vaistažolių, kurias reiktų vartoti atsargiai. Pavyzdžiui, jonažolės arbatą, kuri gali pastiprinti arba susilpninti kitų vartojamų vaistų poveikį. Dėl vaistų suderinamumo galima kreiptis į vaistininką.</p>urn:store:1:blog:post:78https://www.gintarine.lt/karstis-ir-saule-gali-nokautuoti-net-dviem-budais-silumos-ir-saules-smugis-3-paprasti-zingsniai-perkaitusKarštis ir saulė gali nokautuoti net dviem būdais / Šilumos ir saulės smūgis: 3 paprasti žingsniai perkaitus<p>Varginančios tropinių karščių bangos bei tiesioginiai saulės spinduliai pavojingi ne tik dėl žalingų ultravioletinių spindulių. Buvimas saulėkaitoje nepridengta galva ar tiesiog labai aukštoje temperatūroje neretai sukelia saulės arba šilumos smūgį, kurių simptomai yra labai panašūs.</p> <p>Vaistininkai ramina, kad nors tokiu atveju blogos savijautos priežastį yra sunku atskirti, pagalbos metodas nesiskiria. „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Kristina Šnirpūnienė sako, kad sunegalavusiam žmogui reikia suteikti būtinąją pagalbą, susidedančią vos iš 3 paprastų žingsnių.</p> <p>„Šylant klimatui vis dažniau vasaros metu Lietuvą užplūsta dideli karščiai, kurie daliai žmonių tampa mirtinai pavojingi. Nesaugant galvos nuo tiesioginių saulės spindulių, nesilaikant tam tikrų taisyklių būnant ar dirbant aukštoje aplinkos temperatūroje, gali ištikti saulės arba šilumos smūgiai, kartais ir abu vienu metu. Tokiu atveju svarbiausia nepanikuoti ir prisiminti tris paprastus žingsnius. Pirmiausiai reikėtų nuvesti žmogų į pavėsį ar į vėsią patalpą. Tada paguldžius ar pasodinus kūną ir galvą švelniai vėsinti šaltu, bet jokiu būdu ne lediniu vandeniu sudrėkinta medžiaga ir, jei žmogus sąmoningas, duoti atsigerti vandens“, – teigia ji.<br /><br /><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog%20" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong><br /><br /></p> <p><strong>Nuo silpnumo iki sąmonės netekimo</strong></p> <p>Ir saulės, ir šilumos smūgis reiškia, kad kūnas perkaito. Saulės smūgis patiriamas jos spinduliams tiesiogiai paveikus nepridengtą galvą ir sutrikdžius smegenų veiklą, o šilumos smūgis – dėl labai aukštos aplinkos temperatūros.</p> <p>„Vis dėl to, labai dažnai saulės ir šilumos smūgiai ištinka vienu metu, o jų simptomai panašūs: silpnumas, pykinimas, galvos skausmas, spengimas ausyse, įvairaus sunkumo sąmonės sutrikimai, dažnas kvėpavimas ir pulsas, kraujospūdis gali kristi arba kilti. Sunegalavus iš pradžių stipriai prakaituojama, vėliau išsekus kompensaciniams mechanizmams prakaitas nebeišsiskiria, oda tampa sausa, raudona, kūno temperatūra kyla aukščiau 40 laipsnių Celsijaus“, – atkreipia dėmesį vaistininkė.</p> <p>Šilumos smūgis ištinka staiga, o saulės smūgis gali pasireikšti ir pavėluotai, praėjus net 6-8 valandoms po buvimo saulėje, todėl kartais sunku atsekti prastos savijautos priežastį.</p> <p><strong>Klaidos gelbstint</strong></p> <p>Perkaitusiam žmogui padėti reikia, tačiau derėtų vadovautis sveiku protu: užtikrinti vėsesnę, tiesiogiai saulės nekaitinamą aplinką, švelniai vėsinti vandeniu, sugirdyti vandens – jokiu būdu negalima duoti dehidrataciją skatinančios kavos ar gėrimų su kofeinu, griežtai draudžiamas ir alkoholis.</p> <p>„Bene dažniausiai klystama bandant kuo skubiau žmogų atvėsinti: pasitelkiami ledukai, bandoma į vandenį nardinti visą kūną. Tai yra labai pavojinga, nes gali sukelti šoką. Dar viena brangiai kainuoti galinti klaida yra bandyti staigiai numušti temperatūrą vaistais. Neduokite aspirino ar paracetamolio, nes vaistai sutrikdys organizmo bandymus atiduoti šilumos perteklių. Vėsinti turime fizinėmis priemonėmis, ne medikamentais“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <p>Jei nukentėjęs žmogus stipriai vemia, jo būklė negerėja, netenkama sąmonės – nieko nelaukiant turi būti kviečiama greitoji pagalba.</p> <p><strong>Karščiai turi savo rizikos grupes</strong></p> <p>Saulės ir šilumos smūgio ypač reikėtų saugotis sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetikams, antsvorio turintiems žmonėms, nėščiosioms, kūdikiams, žmonėms, sergantiems hipertiroze. Taip pat reikia būti atsargiems, jei vartojami antihistamininiai vaistai alergijai gydyti, beta blokatoriai kraujospūdžiui mažinti, tiroidiniai preparatai.</p> <p>„Efektyviausias būdas neperkaisti – vengti karščių ir tuo metu neiti į lauką, o jei būnama lauke – rinktis pavėsį. Efektyviau reguliuoti temperatūrą kūnui padeda laisvi, šviesūs natūralaus audinio drabužiai, galvą apsaugo skrybėlės, kepurės, skarelės. Venkite intensyvesnės fizinės veiklos ir gerkite daug vandens, maždaug po 0,5-1 litrą per valandą“, – pataria K. Šnirpūnienė.</p> <p>Jei gausiai prakaituojama, vaistinėje galima įsigyti ir papildomai vartoti preparatų su kalio, magnio ir natrio druskomis, nes šių makroelemetų netekimas gali sukelti širdies ritmo sutrikimus, mėšlungį.</p> <p>Dėl karščio širdininkams gali staiga pakilti kraujospūdis ir to staigaus pakilimo metu kraujagyslėse gali susidaryti trombai, todėl kai kada kardiologai tokiems pacientams pataria per karščius vartoti kardiologinį aspiriną. Bet kokiu atveju dėl vaisto reikalingumo ir šalutinio poveikio visada reikėtų pasitarti su gydytoju ar vaistininku, taip pat pasitikrinti, ar vartojami preparatai dera tarpusavyje.</p>urn:store:1:blog:post:75https://www.gintarine.lt/septyni-vaistininkes-patarimai-kaip-apsisaugoti-nuo-erkiu7 vaistininkės patarimai, kaip apsisaugoti nuo erkių<p style="text-align: justify;">Atšilus orams pastebime vis daugiau vabzdžių, tarp kurių vieni pavojingiausių – erkės. Jas dažniausiai pirmieji pastebi žmonės, turintys augintinius, tačiau net ir tada ne visi imasi žmonėms skirtos apsaugos nuo erkių. Šiemet prognozuojamas didesnis erkių aktyvumas ir atitinkamai didesnis užsikrėtimų skaičius dėl ypatingai šiltos žiemos.</p> <p style="text-align: justify;">Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Raimondos Truncės, apsauga reikėtų pasirūpinti iš anksto, mat iš padažnėjusių pacientų skundų matyti, kad šie sveikatai pavojingi kraujasiurbai jau pabudę ir alkani. Tai ypatingai aktualu žmonėms, kurie daugiau laiko praleidžia gamtoje.</p> <h2 style="text-align: justify;">Apsaugos nuo erkių būdai, skirti žmonėms</h2> <p style="text-align: justify;">Pagrindinės erkių platinamos ligos yra erkinis encefalitas ir Laimo liga. Patikimiausia apsauga nuo erkinio encefalito yra skiepai, tačiau vakcinos nuo Laimo ligos nėra – tai reiškia, kad nepakanka pasiskiepyti, būtina taikyti ir kitas apsaugos priemones, nes niekada nėra aišku, kurį užkratą nešiojantį erkė įsisiurbs. Juolab, kad erkių įkandimai ir jų platinamos ligos yra vienodai pavojingos visoms amžiaus grupėms.</p> <p style="text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-8fb3ba29-7fff-4b76-10fb-780d0c860fc8">Vaistininkė Raimonda Truncė dalijasi patarimais, kaip apsisaugoti nuo erkių:</span></p> <ul style="list-style-type: circle;"> <li style="text-align: left;"><strong>reikalinga tinkama apranga.</strong> Keliaujant į mišką, reikėtų rengtis kuo šviesesnius ir ilgesnius drabužius, kad erkės būtų geriau pastebimos. Taip pat reikėtų apsirengti taip, kad liktų kuo mažiau atvirų kūno vietų, todėl viršutinę drabužių dalį patariama susikišti į kelnes, o kelnes į kojines, taip pat rekomenduojama pridengti galvą.</li> <li style="text-align: left;"><strong>Pasitikrinkite grįžę iš gamtos.</strong> Kelis kartus savo aprangą perbraukite lipniu pūkų rinkikliu, kad ant drabužių tupinčios erkės prie jo priliptų. Nusirengus drabužius rekomenduojama gerai save apžiūrėti prieš veidrodį ir įsitikinti, ar ant kūno nėra ropojančių ar jau įsisiurbusių erkių.</li> <li style="text-align: left;"><strong>Specialios priemonės.</strong> Tai specializuoti <a href="https://www.gintarine.lt/repelentai">repelentai</a>, apyrankės arba natūralūs namie pagaminti tirpalai, atbaidantys erkes. Žmonėms apsisaugoti nuo erkių gali padėti ir <a href="https://www.gintarine.lt/eteriniai-aliejai">eteriniai aliejai</a>. Vaistininkė nurodo, jog erkės labai nemėgsta arbatmedžio, acto, česnako ir citruso kvapo, todėl prieš eidami į lauką aktyviuoju erkių periodu patepkite kelias kūno vietas arbatmedžio arba citrinžolės eteriniu aliejumi.</li> </ul> <h3>Kaip patiems pasigaminti erkes atbaidančią priemonę?</h3> <p>Namų sąlygomis pasigaminti žmonėms skirtą priemonę apsaugai nuo erkių nėra sudėtinga.&nbsp; Vaistininkė Raimonda Truncė rekomenduoja rūpintis viso kūno apsauga ir tam pasigaminti purškiamus tirpalus:</p> <ul style="list-style-type: circle;"> <li style="text-align: left;">į buteliuką su purkštuku įpilti 50 ml vandens ir įlašinti 10 lašų arbatmedžio aliejaus, tuomet viską gerai sukratyti ir apsipurkšti atviras kūno vietas bei drabužius.</li> <li style="text-align: left;">Pasigaminkite vandens ir acto tirpalą (santykiu 1:1). Purškitės juo kas kelias valandas.&nbsp;</li> <li style="text-align: left;">Dar viena apsaugos nuo erkių priemonė yra citrusinių vaisių nuoviras. Norint jį pasigaminti reikia į puodą įmesti porą citrusinių vaisių bei įpilti stiklinę vandens – visa tai virti ant lėtos ugnies apie valandą. Tuomet gautą nuovirą reikia nukošti ir naudoti kaip purškalą.</li> <li style="text-align: left;">Erkes atbaidyti gali ir česnakas. Pakanka juo patrinti kelias kūno vietas, mat erkės šio kvapo ypatingai nemėgsta.</li> </ul> <h2><span id="docs-internal-guid-418a5871-7fff-1f00-5ae9-2679a05976f2">Kokie simptomai pasireiškia įkandus erkei?</span></h2> <p style="text-align: justify;"><br />Erkei įsisiurbus, būtina ją kuo skubiau ištraukti, kad sumažėtų tikimybė patekti užkratui. Antraip žmogui gresia pavojus susirgti Laimo liga arba erkiniu encefalitu. Laimo liga yra infekcinė, kuri gali pažeisti organus ar sistemas. Žmonės daug labiau baiminasi erkinio encefalito, nes ši virusinė liga pažeidžia galvos smegenis, jai būdingi liekamieji reiškiniai, kartais sukeliantys net ir neįgalumą.</p> <p style="text-align: justify;">Pavasarį vaistinėse padaugėja žmonių, ieškančių specialiai erkėms ištraukti skirtų priemonių. Net ir išsitraukę erkę, žmonės dažniausiai dar kelias savaites nerimauja svarstydami, ar erkė nebuvo užkrato nešiotoja, ar nepasireikš kurios nors ligos požymiai, todėl vaistininkė Raimonda Truncė pataria nuolat stebėti savo savijautą ir susipažinti su Laimo ligos bei erkinio ekcefalito simptomais.</p> <h3 style="text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-f9917aca-7fff-b456-97e2-6cf842901373">Laimo ligos simptomai:</span></h3> <ul style="list-style-type: circle;"> <li style="text-align: left;">pirmoji stadija – atsiradusi migruojanti eritema, raudona dėmė, kuri gali išryškėti per 1–4 savaičių laikotarpį po įkandimo. Būna, kad tai nutinka tik po 2 mėnesių, todėl ypač svarbu savo šeimos gydytojui pasakyti apie erkės įkandimą ir stebėti, ar per minėtą laikotarpį neatsiranda kokie nors negalavimai.</li> <li style="text-align: left;">raumenų skausmas, nuovargis, miego sutrikimas, galvos svaigimas, sąnarių skausmai.</li> <li style="text-align: left;">raumenų silpnumas, atminties susilpnėjimas, sąnarių skausmai, primenantys artritą.</li> </ul> <h3><span id="docs-internal-guid-9394eea5-7fff-9f43-2141-e007e9b2221b">Erkinio encefalito požymiai:</span></h3> <ul style="list-style-type: circle;"> <li style="text-align: left;">sunkus galvos smegenų ar jų dangalų uždegimas, kurio simptomai neretai panašūs į gripo: liga prasideda staiga, pakyla aukšta temperatūra, gali skaudėti galvą, sąnarius, pečius, kai kuriais atvejais gali pradėti krėsti šaltis, pykinti, viduriuoti. Negana to, šie simptomai primena ir koronoviruso sukeliamus negalavimus. Visi šie pojūčiai trunka apie savaitę.</li> <li style="text-align: left;">žmonėms, kurių organizmo gynyba yra kiek silpnesnė, pasireiškia antra ligos fazė – smegenų dangalų ar netgi smegenų uždegimas, kuris ypač pavojingas, gali būti mirtinas.</li> </ul> <h2>Kokie Laimo ligos ir erkinio encefalito susirgimo mastai?</h2> <p style="text-align: justify;">Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) duomenimis, per 2020 metų pirmą ketvirtį užregistruoti 166 susirgimai Laimo liga ir tai 66 proc. daugiau nei pernai tuo pačiu laikotarpiu, kuomet nustatyta 100 susirgimo atvejų. Jau šiais metais Laimo ligos atvejų užregistruota visose Lietuvos apskrityse.</p> <p style="text-align: justify;">ULAC duomenimis, pirmieji erkinio encefalito atvejai šiemet užregistruoti kovo mėnesį, pernai – balandį. Iš viso šiemet Lietuvoje erkiniu encefalitu užsikrėtė trys asmenys iš Alytaus, Kauno ir Vilniaus apskričių. 2019 m. Lietuvoje buvo užregistruota 711 susirgimų erkiniu encefalitu, 6 asmenys mirė.</p>urn:store:1:blog:post:76https://www.gintarine.lt/ruosiames-joninems-ka-daryti-kad-sventes-neapkartintu-sutrikes-virsinimas-ar-alergijaRuošiamės Joninėms: ką daryti, kad šventės neapkartintų sutrikęs viršinimas ar alergija<p>Artėjantis vasaros lygiadienis ir Joninės daugeliui žmonių asocijuojasi ne tik su laužais, vainikų pynimais ar paparčio žiedo ieškojimu, bet ir su ant žarijų keptais sultingais kepsniais ir vaišėmis iki paryčių. Vaistininkai perspėja, kad tiek neatsargus braidžiojimas po rasą trumpiausią metų naktį, tiek nesaikingas maisto ir alkoholio vartojimas gali apkartinti Joninių įspūdžius ilgam.</p> <p>Šiemet Joninės bus švenčiamos savaitės viduryje, todėl tikėtina, kad nemažai žmonių bus pasiėmę laisvadienių ir švęs ilgiau. „Gintarinės vaistinės“ vaistininko Kęstučio Beržinio teigimu, jei Joninių šventimas trunka ne vieną dieną, tai ir pasiruošimas tam turi būti kruopštus ir atsakingas. „Pasidavus įvairioms pagundoms, slypinčioms maiste ar gėrimuose, pasekmės gali kelti ne puikias emocijas, o rūpesčius. Norėtųsi, kad kuo daugiau žmonių suprastų, kad linksma gali būti ir šventė be persivalgymo bei stipriųjų alkoholinių gėrimų vartojimo. Juo labiau, kiek man žinoma, stipriųjų gėrimų prisiragavę Joninių dalyviai dar niekada nėra radę paparčio žiedo“, – šypsosi vaistininkas.</p> <p><strong>Kad nesutriktų virškinimas, valgykite kivius</strong></p> <p>K. Beržinio teigimu, ankstesniais metais po Joninių į vaistinę užsukdavę žmonės dažnai skųsdavosi sutrikusiu virškinimu, pykinimu ar vėmimu ir dėl to kaltindavo nešvarias rankas. Šiemet, pasak vaistininko, karantino metu išmokome kruopščiai plauti ir dezinfekuoti rankas, bene kiekvienas nešiojamės su savimi buteliuką dezinfekcinio skysčio, tad rankų higienos reikėtų nepamiršti ir per Jonines. Be to, gaminant maistą reikėtų vengti taip vadinamos kryžminės taršos – žalios mėsos kepsniams, daržovių, lašinukų pjaustymo ant tos pačios lentelės.</p> <p>Norintiems iš anksto pasirūpinti savo virškinimo sistema, vaistininkas pataria tablečių ar kapsulių forma vartojamus fermentus pamėginti pakeisti vaisiais. „Žinoma, vaistinių preparatų poveikis stipresnis ir kartais greitesnis, tačiau jei jų neturite, desertui suvalgykite kivių ar ananaso. Tai puikūs antioksidantai, ląstelienos šaltinis, be to, juose gausu natūralių virškinimą gerinančių medžiagų, padedančių neapsunkti nuo vaišių gausos. O jei dar prieš valgį gurkštelėtumėte, pavyzdžiui, pelynų ar kitų kartumynų arbatos, žarnynas tikrai padėkotų“, – tvirtina K. Beržinis.</p> <p>Jis pastebi, kad šiais laikais labai daug žmonių kenčia nuo padidėjusio rūgštingumo ar refliukso ir kartais net profilaktiškai prieš vaišes vartoja skrandžio veiklą gerinančius ir rūgštingumą mažinančius vaistus (omeprazolį, pantoprazolį ir kitus). Čia tyko kitas pavojus – kai skrandyje mažiau rūgšties, iš aplinkos į žarnyną lengviau patenka ir išgyvena įvairios blogosios bakterijos, net helmintai (parazitinės kirmėlės). „Bakterinės žarnyno infekcijos, tokios kaip salmoneliozė, kampilobakteriozė, jersiniozė, ir taip yra dažnesnės vasarą, o dėl vartojamų rūgštingumą mažinančių preparatų rizika jomis susirgti tik padidėja. Ypač atidiems reikėtų būti vaikams, nes jų skrandžio rūgštingumas natūraliai mažesnis“, – pataria vaistininkas.</p> <p><br /><strong>Braidančių po žolynus tyko erkės ir alergija</strong></p> <p>Yra žmonių, kuriems Joninių vainikų pynimas ar vaikščiojimas žydinčiomis pievomis teikia ne malonumą, o sukelia alergiją, kuri, pasak vaistininko, yra mūsų laikų rykštė. Dažniausiai žinome, kam esame jautrūs, bet kartais pasitaiko ir kryžminė alergija. Pavyzdžiui, jei žmogus jautrus dabar žydintiems motiejukams, tai jam gerklės peršulį, burnos gleivinės ar odos bėrimą gali sukelti ir persikai, arbūzai, apelsinai, pomidorai ar žalios bulvės. „Jei esate alergiškas kiečių žiedadulkėms, tai alergines reakcijas jums sukels ir bobramuniai, vaistinės ramunės, baltagalvės, o vaišes gali „apkartinti“ saldžiosios paprikos, brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai, anyžius, česnakai, svogūnai, pankoliai. Todėl vykdami į gamtą nepamirškite savo vartojamų priešalerginių preparatų“, – perspėja vaistininkas.</p> <p>Jis išvardija augalus, su kuriais reikalų geriau neturėti ne tik alergiškiems žmonėms, bet ir bet kuriam iš mūsų. Tai nuodingi ir stipriai organizmui galintys pakenkti augalai: nuokanos, maudos, vilkauogės, pakalnutės, mėlynosios kurpelės. Nežinantiems, kaip šie augalai atrodo, K. Beržinis pataria informacijos paieškoti internete ir prisiminti, kokių augalų nederėtų skinti ir pinti į vainikus. Ypač saugotis jis ragina visiems pažįstamų Sosnovskio barščių, kurių net ir vienas lašelis sulčių, pakliuvęs ant odos, gali sukelti gilius ir ilgai negyjančius nudegimus.</p> <p>Vykstantiems švęsti vaistininkas pataria į krepšį įsimesti ir kraujasiurbius vabzdžius bei erkes atbaidančių repelentų. Nuo erkių sukeliamų ligų jis ragina būtinai pasiskiepyti tuos, kurie to dar nėra padarę. „Žinoma, iki šių metų Joninių skiepai nebesuveiks, tačiau būsite apsidraudę ateityje. Erkės pastaruoju metu kraustosi net į miestus ir kiemus, tad tikrai nebereikia braidyti po juosmenį siekiančias nenušienautas pievas, kad erkė įsisiurbtų. Jos kelia realų pavojų susirgti Laimo liga ar itin pavojingu erkiniu encefalitu. Negaliu sugalvoti jokio pateisinimo, kodėl žmonės galėtų leisti sau prabangą nesiskiepyti nuo pastarosios ligos“, – patarė „Gintarinės vaistinės“ vaistininkas K. Beržinis.</p> <p>&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:77https://www.gintarine.lt/apklausa-parode-kiek-vakcina-nuo-koronaviruso-yra-susidomeje-salies-gyventojaiApklausa parodė, kiek vakcina nuo koronaviruso yra susidomėję šalies gyventojai<p style="text-align: justify;">„Gintarinės vaistinės“ užsakymu balandžio mėnesio pabaigoje atlikta reprezentatyvi bendrovės „Spinter tyrimai“ apklausa. Joje dalyvavo 1011 šalies gyventojų, tokia pati apklausa buvo vykdyta ir kovo mėnesį. Tyrimo rezultatai parodė, jog per mėnesį norinčiųjų skiepytis nuo koronaviruso padaugėjo vos 2 procentiniais punktais iki 72 proc., tačiau 2 punktais iki 17 proc. pagausėjo ir skeptikų gretos. Galiausiai sukūrus COVID-19 veikiančią vakciną, Lietuva rizikuoja vėl pasidalinti į dvi dalis: saugotis labiausiai nusiteikę karantino išvarginti šalies didmiesčiai, tuo tarpu regionų centrai gali tapti naujais užkrato židiniais.</p> <h2 style="text-align: justify;">Kodėl pakartotinis tyrimas ženkliai nepadidino pasiskiepyti norinčiųjų skaičiaus?</h2> <p style="text-align: justify;">Bendrovės „Spinter tyrimai“ direktoriaus Igno Zoko teigimu, nusiteikusių pasinaudoti koronaviruso vakcina procentas yra išties didelis, tačiau pakartojus apklausą jis pakilo neženkliai. Tokia tendencija, anot jo, turėtų išlikti ir ateityje. Taip gali būti dėl to, kad visuomenė yra savotiškoje atsipalaidavimo stadijoje, prie kurios atsiradimo prisidėjo ne tik pozityviai nuteikianti susirgusiųjų ir pasveikusiųjų nuo koronaviruso statistika, bet ir jau sužaliavusi gamta.</p> <blockquote> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><em>„Tikėtina, kad nusiteikusieji prieš vakciną nuo koronaviruso yra arba prisiekę skiepijimosi priešininkai, arba klaidinami prieštaringos informacijos lavinos, kurioje įdomių perliukų į diskusiją pametėja ne tik internetiniai anonimai, bet ir pats Jungtinių Valstijų prezidentas Donaldas Trumpas. Natūralu, kad situacijose, kuomet vyrauja sutrikimas ir neapibrėžtumas, žmonės yra linkę palaukti, neskubėti priimti sprendimų. Jei žmogus nepriklauso rizikos grupei, gyvena sėslų gyvenimą, tai dabartinė situacija jam tikrai neatrodo bauginanti. Valdžia, medikai ir žurnalistai nuolat gąsdina, bet realus gyvenimas to tarsi nepatvirtina – tokiomis sąlygomis ir atsiranda galimybė išvešėti įvairioms sąmokslo teorijoms“, – tyrimo rezultatus komentuoja I. Zokas.</em></p> </blockquote> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">Jei virusas vėl sugrįš rudenį, pasak sociologo, jis čia suras sau gerokai palankesnę aplinką – labiau atsipalaidavusius piliečius ir mažiau ryžtingai kovai nusiteikusią valdžią, išsekintą dar pavasarinės kovos sukeltų ekonominių problemų.</p> <h2 style="text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-971407df-7fff-7595-c47d-58d68ee1e6b2">Kas labiausiai priešinasi vakcinai nuo koronaviruso?</span></h2> <p>Vos 3 proc., arba 1 punktu mažiau nei kovą, gyventojų apklausos metu balandį teigė nuo koronaviruso nesiskiepysiantys patys ir kitiems patarsiantys vengti šių skiepų.</p> <p>14 proc. balandį apklausoje dalyvavusių (kovą 11 proc.) gyventojų įvardijo patys nesiskiepysiantys, tačiau kitiems jokių rekomendacijų neteiksiantys. Daugiausiai taip teigiančių 18–25 m. ir 26–35 m. amžiaus grupėse – atitinkamai 18,9 ir 18,5 proc. Asmeniškai neketinančių skiepytis daugiausiai yra ūkininkų bendruomenėje – 23,1 proc. M. Gelžinio manymu, šios gyventojų dalies gyvenimą pandemija pakoregavo mažiausiai, tad jų požiūris į virusą skiriasi nuo didmiesčių gyventojų.</p> <p>„Gintarinės vaistinės“ produktų skyriaus vadovas, vaistininkas Martynas Gelžinis pasakoja, kad šalyje suvaldyta situacija yra viena iš priežasčių, kodėl yra netinkinčių COVID-19 grėsme ar skatinančių nesiskiepyti. Pasveikusiųjų jau yra daugiau nei susirgusiųjų, absoliutus mirčių skaičius nedidelis, o viruso aukos yra rizikos grupei priklausantys senyvo amžiaus žmonės.</p> <p>Panašu, kad dalis visuomenės jau pamiršo ankstesnių mėnesių situaciją. Tačiau M. Gelžinis primena, kad besidžiaugiant pasiekimais reikia pradėti kovą už gyventojų sąmoningumą ir dalintis aiškia, patikima, struktūruota ir suprantama informacija, kuri išsklaidytų bet kokias abejones ir nepaliktų vietos konspiracijos teorijoms, nes kova su šia liga dar tik prasidėjo.</p> <h2 dir="ltr">Kas palankiausiai vertina skiepus nuo koronaviruso?</h2> <p style="text-align: justify;">M. Gelžinis teigia, jog senjorai yra sąmoningi ir dauguma jų yra pasiryžę pasiskiepyti nuo koronavirusinės infekcijos, kad tik sumažintų riziką užsikrėsti šiuo virusu. Vyresni žmonės rimtai vertina perspėjimus saugotis ir jiems kylančią riziką, juo labiau, kad kalbama apie galimą antrąją viruso bangą jau šį rugsėjį.</p> <p style="text-align: justify;">Vyresnių gyventojų grupėje yra didžiausia dalis žmonių, kurie skiepytųsi nepaisydami to, ar vakcina nuo koronaviruso būtų kompensuojama ar ne – taip balandį teigė 33,3 proc. gyventojų, priklausančių 46–55 m. amžiau grupei. Be jokių išlygų ketinančių skiepytis taip pat daug tarp turinčių aukščiausią išsimokslinimą (31,1 proc.) ir aukščiausio bei vidutinio lygio vadovų (48,3 proc.), taip pat tarp didžiausias pajamas – daugiau nei 700 eurų vienam šeimos nariui – gaunančių asmenų (48,9 proc.). Net jei skiepai nuo koronaviruso nebūtų kompensuojami valstybės lėšomis, dažniau ketintų skiepytis didmiesčių gyventojai – 30,9 proc., kai kituose miestuose, rajono centruose tokių būtų 21,1 proc., o kaimo vietovėse – 20,8 proc.</p> <p style="text-align: justify;">M. Gelžinis prognozuoja, jog didmiesčių gyventojai būtų kur kas labiau linkę skiepytis dėl tiesiogiai patiriamų karantino suvaržymų užsidarant namuose, keletą mėnesių neinant į darbą ir turint tikrai ribotas galimybes prasiblaškymui. Atitinkamai žemdirbių darbo pobūdis ar natūrali bei įprasta fizinė distancija mažesniuose miesteliuose ar kaimiškose vietovėse tokio kardinalaus gyvenimo perversmo nesukėlė. Regionų centrai ateityje gali tapti naujaisiais židiniais, jei juose gyvenančių žmonių skeptiškumas ir nenoras skiepytis dar padidėtų.</p> <p style="text-align: justify;">Šis neįprastas laikotarpis keičia mūsų suvokimą ir apie higieną. Ypatingai susimąstome, ką liečiame rankomis ir kaip dažnai jas plauname. „Gintarinės vaistinės“ asortimente rasite rankų higienai reikalingas <a href="https://www.gintarine.lt/dezinfekcines-priemones">dezinfekcines priemones</a>, kurioms galioja speciali kaina užsisakant internetu.</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:74https://www.gintarine.lt/kaip-apsaugoti-save-ir-savo-seima-covid-19-pandemijos-metuKaip apsaugoti save ir savo šeimą COVID – 19 pandemijos metu<div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Norėtume&nbsp; jums priminti, kad labai svarbu laikytis rekomendacijų, kad sumažintumėte galimybę užsikrėsti kvėpavimo takų virusais ir&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">palaikyti</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;imunitetą.&nbsp;</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:2,&quot;335559740&quot;:540,&quot;469777462&quot;:[916,1832,2748,3664,4580,5496,6412,7328,8244,9160,10076,10992,11908,12824,13740,14656],&quot;469777927&quot;:[0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0],&quot;469777928&quot;:[1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1]}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Pastaba</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">: dėl COVID-19 kol kas nebuvo paskelbti recenzuoti moksliniai tyrimai apie dietos ar gyvenimo būdo intervencijų veiksmingumą jo prevencijai ar gydymui.</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:2,&quot;335559740&quot;:540,&quot;469777462&quot;:[916,1832,2748,3664,4580,5496,6412,7328,8244,9160,10076,10992,11908,12824,13740,14656],&quot;469777927&quot;:[0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0],&quot;469777928&quot;:[1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1]}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Šios gairės nėra gydymo rekomendacija, taip pat neįrodytas nė vienas iš šių būdų veiksmingas&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">koronaviruso</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;atžvilgiu (išskyrus kelis pavienius tyrimus). Prieš vartodami bet kuria iš šių medžiagų, visada pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:2,&quot;335559740&quot;:540,&quot;469777462&quot;:[916,1832,2748,3664,4580,5496,6412,7328,8244,9160,10076,10992,11908,12824,13740,14656],&quot;469777927&quot;:[0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0],&quot;469777928&quot;:[1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1]}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Kaip&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">palaikyti</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;imuninę sistemą ir palengvinti simptomus ligos metu bei padėti sutrumpinti ligos trukmę. Norėdami užkirsti kelią virusinėms viršutinių kvėpavimo takų infekcijoms rekomenduotina:</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:2,&quot;335559740&quot;:540,&quot;469777462&quot;:[916,1832,2748,3664,4580,5496,6412,7328,8244,9160,10076,10992,11908,12824,13740,14656],&quot;469777927&quot;:[0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0],&quot;469777928&quot;:[1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1]}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Vitaminas C</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:2,&quot;335559740&quot;:540,&quot;469777462&quot;:[916,1832,2748,3664,4580,5496,6412,7328,8244,9160,10076,10992,11908,12824,13740,14656],&quot;469777927&quot;:[0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0],&quot;469777928&quot;:[1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1]}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Vitaminas C gali padėti išvengti infekcijų, įskaitant tas, kurias sukelia bakterijos ir virusai. Įrodyta, kad reguliariai vartojamas vitaminas C sutrumpina peršalimo&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">simtomų</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;trukmę, o didesnės vitamino C dozės ligos metu taip pat gali veikti kaip natūralus&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">antihistamininis</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;ir priešuždegiminis vaistas.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;(</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Hemilä</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;H. 2017;&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Rondanelli</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;M. et all 2018)</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Nustatyta, kad&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">askorbo</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;rūgšties kiekis&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">leukocituos</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;esant infekcijai labai sumažėja, todėl&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">askorbo</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;rūgšties skiriama peršalimo ligų profilaktikai ir kompleksiniam gydymui. Ji trumpina ir lengvina virusinių ligų gydymą (</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Raugalė</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;A. 2008 m</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">)</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">.</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Vitaminas D</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Vitaminas D yra viena iš svarbiausių maistinių medžiagų palaikant imuninę sistemą. Daugybė tyrimų parodė, kad vitamino D vartojimas padeda sumažinti peršalimo ir gripo riziką. Deja, didelis procentas gyventojų turi deficitą, todėl rekomenduojama papildyti kasdienį poreikį.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;(</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Cannell</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;JJ. et all 2006;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Bergman P. et all&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun ContextualSpellingAndGrammarErrorV2 BCX7 SCXW113321841">2013;&nbsp; Martineau</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;AR. et all 2017;&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Rondanelli</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;M. et all 2018)</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Vitaminas A</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Vitaminas A stimuliuoja&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">neutrofilus</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;ir&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">makrofagus</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">, saugo&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">užkrūčio</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">liaukią</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;nuo laisvųjų radikalų poveikio</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">T</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">rumpalaikiam vartojimui, ypač turintiems vidutinį vitamino A trūkumą, papildai gali būti naudingi palaikant organizmo gebėjimą kovoti su infekcijomis, ypač sergant kvėpavimo takų infekcinėmis ligomis&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">(</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Biesalski</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;HK. et all 2003)</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">.&nbsp;</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Cinkas</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Cinkas vaidina svarbų vaidmenį stiprinant imunitetą. Cinkas gali padėti sumažinti infekcijų dažnį, taip pat peršalimo trukmę ir sunkumą, kai vartojama per 24 valandas nuo&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">simtomų</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;pasireiškimo pradžios (</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Hulisz</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;D. 2004;&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Rondanelli</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;M. et all 2018).&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Pastaba.&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Zn</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;slopina&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">koronaviruso</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;ir&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">arteriviruso</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;RNR polimerazės aktyvumą&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">in</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">vitro</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;ir cinko&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">jonoforus</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">, blokuodamas šių virusų replikaciją ląstelių kultūroje</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;(</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Aartjan</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;JW.&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">et&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">all</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;2010</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">)</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Selenas</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">S</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">elenas, pagrindinė maistinė medžiaga imuninei funkcijai palaikyti, taip pat yra antioksidantas, padedantis sustiprinti organizmo apsaugą nuo bakterijų, virusų ir vėžio ląstelių. Selenas lengvai gaunamas iš maisto produktų, o turtingiausias šaltinis yra Brazilijos riešutai (</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Steinbrenner H. et all 2015</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">)</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Česnakai</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Č</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">esnakuose yra įvairių junginių, galinčių turėti įtakos imunitetui. Kai kurie tyrimai parodė, kad tiek švieži česnakai, tiek&nbsp; česnako ekstraktas ir kai kurie kiti česnako papildai gali sumažinti virusinių viršutinių kvėpavimo takų infekcijos sunkumą ir apsaugoti nuo infekcijos virusais, kurie gali sukelti peršalimą (</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Josling</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;P. 2001;&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Nantz</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;MP. et all 2012; Percival SSA. 2016).</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Probiotikai</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Tai&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">medicinės</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;paskirties maisto produktai ar maisto papildai, kuriuose yra&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">saprofitinių</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;bakterijų, gerinančių žmogaus mikrobų pusiausvyrą.&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Probiotikai</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;laikinai kolonizuoja žarnyną ir jame išlieka 1-2 savaites nutraukus vartoti, atkuria&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">saprofitinę</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;mikroflorą, apsaugo nuo patogeninių mikrobų augimo, stiprina žarnyno gleivinės barjerinę funkciją, pašalina iš žarnyno toksinus, skatina B grupės vitaminų sintezę, žarnyno imuninę funkciją. Žarnyno mikroflora yra didžiulis imuninis organas, pagal savo&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">metabolinį</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;aktyvumą gali būti prilygintas kepenims.&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Probiotikai</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;tiesiogiai ar netiesiogiai (keisdami žarnyno mikrofloros sudėtį ar aktyvumą) stiprina organizmo imunines funkcijas, ypač didindami&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">IgA</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;lygį ir nespecifinį imunitetą, TB limfocitų funkciją, interferono gamybą, aktyvindami plaučių&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">makrofagus</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">, todėl didėja natūralus organizmo atsparumas bakterijoms ir virusams (</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Roach</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;S. S. et&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">all</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;2017)</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Tyrimai parodė, kad vartojant&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">probiotikus</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">, gali sumažėti kvėpavimo takų infekcijų skaičius, ypač vaikų.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;(Hao Q. et all 2015; Wang Y. et all 2016)</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">.</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Propolis</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">In</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">vitro</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;tyrimai parodė plataus spektro antimikrobinį įvairių&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">propolio</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;ekstraktų poveikį. Antivirusinis poveikis taip pat įrodytas atliekant eksperimentus su gyvūnais ir&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">in</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">vitro</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">, įskaitant aktyvumą prieš 1 ir 2 tipo&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">herpes</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">simplex</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;virusus ir gripo virusus.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Flavonoidai</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;ir aromatinių rūgščių dariniai yra atsakingi už&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">propolio</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;ekstraktų antivirusinį aktyvumą. Kaip parodė&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">in</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">vitro</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;tyrimai, kai kurie&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">flavonoidai</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;(</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">baikalinas</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">) slopina ŽIV infekciją ir replikaciją. (</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Fokt</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">H.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">et all</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;2010</span></span><span class="TextRun Highlight BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">;&nbsp;</span></span><span class="TextRun Highlight BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Debiaggi</span></span><span class="TextRun Highlight BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;M</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">.&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">et all</span></span><span class="TextRun Highlight BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">1990)</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;335559685&quot;:360}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Echinacea (</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">ežiuolė</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">)</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Viena</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">iš</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">galimybių</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">imuniteto</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">stiprinimui</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;ir&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">imuninio</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">budrumo</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">skatinimui</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">moksliniais</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">tyrimais</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">pagrįsti</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;ir&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">rekomenduojami</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">ežiuolių</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;(</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Echinacea&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">spp.)&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">vaistiniai</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">preparatai</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">kuriuos</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">reikėtų</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">vartoti</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;ne&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">ilgiau</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">kaip</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;du&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">mėnesius</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">.&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Echinacea&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">biologiškai</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">veiklieji</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">junginiai</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;ir&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">jų</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">farmakologinis</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">poveikis</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">žmogaus</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">organizmui</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">:&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">polisacharidai</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">stimuliuoja</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">nespecifines</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">imunines</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">ląsteles</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;–&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">makrofagus</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;ir NK -&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">ląsteles</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">gaminami</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">citokinai</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;(αTNF, IL-1, IL-6);</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">cikoro</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">rūgštis</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">stimuliuoja</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">fagocitozę</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">in vitro</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;ir&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">in vivo</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">bei</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">inhibuoja</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">hialuronidazę</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;ir&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">apsaugo</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;III&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">tipo</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">kolageną</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">nuo</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">skilimo</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">flavonoidai</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">pasižymi</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">antibakteriniu</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">priešuždegiminiu</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">antioksidaciniu</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">aktyvumu</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">.&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Echinacea&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">preparatai</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">specifiškai</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">veikia</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">:</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">tonzilito</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">faringito</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">sukėlėjus</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;(A (B, C, G)&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">grupės</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">streptokokus</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Corynebacterium&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">haemolyticum</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Corynebacterium pyogenes</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">įvairius</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">virusus</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">);&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Influenza</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">virusus</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">;&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Herpes simplex</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">sukėlėjus</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">;&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">grybelinių</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">infekcijų</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">sukėlėjus</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;(</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Candida albicans</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Candida tropicalis</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Cryptococcus neoformans</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Pityrosporum</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">ovale</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">).</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">(</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Mrozikiewicz</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;PM. et all, 2010;&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Penzak</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;SR. et all, 2010).</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Sistemin</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">ė enzimų terapija</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Enzimai – sudėtinės organinės medžiagos, turinčios daugiau nei 20 amino rūgščių, susidarančių gyvųjų ląstelių viduje. Jie yra svarbūs visų organizme vykstančių gyvybiškai reikšmingų procesų katalizatoriai. Enzimai atsakingi už ląstelių regeneraciją, padeda organizmui kovoti su virusais ir infekcijomis. Atlikti moksliniai tyrimai patvirtino enzimo&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">bromelaino</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">imunomoduliacines</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;savybes. Jis aktyvina&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">naturalias</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;ląsteles žudikes ir skatina interferono,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">interleukino</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">makrofagų</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;kolonijas stimuliuojančio faktoriaus (GM-CSF) gamybą. Enzimai pašalina ląstelių paviršiaus&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">molekulias</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;nuo T ląstelių, kurios turi įtakos imuninių ląstelių adhezijai. Atlikti ilgamečiai tyrimai, įrodantys enzimų poveikį&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">imunomoduliacijai</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">, uždegimo slopinimui</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;(</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Fitzhugh</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;DJ et&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">all</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;2008)</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Beta&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">gliukanai</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;335551550&quot;:2,&quot;335551620&quot;:2}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Specifiniai beta-D-</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">gliukanai</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">, randami medicininiuose grybuose (</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">šitaki</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">maytaki</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">reishi</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">) bei&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">mieliagrybiuose</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">, pasižymi unikaliomis&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">imunomoduliuojančiomis</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;savybėmis. Tai polisacharidai, turintys savybę sujungti ir padėti tam tikroms imuninės sistemos ląstelėms pasiekti taikinį. Beta&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">gliukanai</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;stimuliuoja imuninės sistemos ląsteles, esančias kaulų čiulpuose. Nauji&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">imunocitai</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;paleidžiami į kraują ir&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">limfoidinius</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;organus. Tai padeda imuninei sistemai kovoti su įsibrovėliais – virusais, bakterijomis. 1980 metais Harvardo universiteto mokslininkai atrado specifinius beta&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">gliukano</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;receptorius, kuriais prisitvirtinama prie&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">mikrofagų</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">. Jie aktyvina&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">makrofagus</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">del</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;to sustiprėja&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">fagocitozė</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">, siunčiami signalai T limfocitams (jie tiesiogiai kovoja su patogenais), B limfocitams (jie gamina antikūnus, susidaro antikūno ir antigeno kompleksai, kuriuos&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">makrofagai</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">sekmingai</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;„praryja“), sustiprėja organizmo atsparumas infekcijai ir virusams</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;(</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Vetvicka</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;V</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;at&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">all</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;</span></span><span class="TextRun Highlight BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">2019</span></span><span class="TextRun Highlight BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">,&nbsp;</span></span><span class="TextRun Highlight BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Vannucci</span></span><span class="TextRun Highlight BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;L. et all 2013)</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Cordyceps</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;medicininis grybas</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Cordyceps</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">sinensis</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;yra medicininio grybo preparatas. Jis buvo žinomas dar senovės Kinijoje. Preparate yra nukleotidų, amino rūgščių,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">sterolių</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">, sočiųjų ir nesočiųjų riebalų rūgščių, stiprinančių imunitetą, stabdančių virusų ir bakterijų veiklą.&nbsp;</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Katzung</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;B. G.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">2012</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">;Long-QingLi et&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">al</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">l</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">2020</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="none"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">)</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;335551550&quot;:2,&quot;335551620&quot;:2,&quot;335559731&quot;:720}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="BCX7 SCXW113321841"> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Literat</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">ūra</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </div> <div class="ListContainerWrapper BCX7 SCXW113321841"> <ul class="BulletListStyle1 BCX7 SCXW113321841"> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="1" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Bergman P, Lindh AU,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Björkhem</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">-Bergman L, Lindh JD. Vitamin D and respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="apple-converted-space"> </span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Emphasis">PLoS</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Emphasis">&nbsp;One</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">. 2013;8(6</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun ContextualSpellingAndGrammarErrorV2 BCX7 SCXW113321841">):e</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">65835. doi:</span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://doi.org/10.1371/journal.pone.0065835" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Hyperlink">10.1371/journal.pone.0065835</span></span></a><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="2" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Biesalski</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;HK,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Nohr</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;D. Importance of vitamin-A for lung function and development.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="apple-converted-space"> </span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Emphasis">Mol Aspects Med</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">. 2003;24(6):431-440. doi:</span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://doi.org/10.1016/s0098-2997(03)00039-6" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Hyperlink">10.1016/s0098-2997(03)00039-6</span></span></a><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="3" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Cannell</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;JJ,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Vieth</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;R,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Umhau</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;JC, et al. Epidemic influenza and vitamin D.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="apple-converted-space"> </span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Emphasis">Epidemiol Infect</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">. 2006;134(6):1129-1140. doi:</span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://doi.org/10.1017/S0950268806007175" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Hyperlink">10.1017/S0950268806007175</span></span></a><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> </ul> </div> </div> <div class="BCX7 SCXW113321841"> <div class="ListContainerWrapper BCX7 SCXW113321841"> <ul class="BulletListStyle1 BCX7 SCXW113321841"> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="1" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Hao Q, Dong BR, Wu T. Probiotics for preventing acute upper respiratory tract infections.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="apple-converted-space"> </span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Emphasis">Cochrane Database Syst Rev</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">. 2015;(2):CD006895. doi:</span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://doi.org/10.1002/14651858.CD006895.pub3" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Hyperlink">10.1002/14651858.CD006895.pub3</span></span></a><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="2" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Hemilä</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;H. Vitamin C and infections.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="apple-converted-space"> </span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Emphasis">Nutrients</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">. 2017;9(4</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun ContextualSpellingAndGrammarErrorV2 BCX7 SCXW113321841">):E</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">339. doi:</span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://doi.org/10.3390/nu9040339" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Hyperlink">10.3390/nu9040339</span></span></a><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="3" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Hojsak</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;I,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Abdovi</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;S,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Szajewska</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;H,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Milosevi</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;M,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Krznari</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;Z,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Kolacek</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;S.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="apple-converted-space"> </span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Emphasis">Lactobacillus GG</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="apple-converted-space"> </span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">in the prevention of nosocomial gastrointestinal and respiratory tract infections.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="apple-converted-space"> </span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Emphasis">Pediatrics</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">. 2010;125(5</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun ContextualSpellingAndGrammarErrorV2 BCX7 SCXW113321841">):e</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">1171-e1177. doi:</span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://doi.org/10.1542/peds.2009-2568" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Hyperlink">10.1542/peds.2009-2568</span></span></a><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="4" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Hulisz</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;D. Efficacy of zinc against common cold viruses: an overview.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="apple-converted-space"> </span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Emphasis">J Am Pharm Assoc (2003)</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">. 2004;44(5):594-603. doi:</span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://doi.org/10.1331/1544-3191.44.5.594.hulisz" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Hyperlink">10.1331/1544-3191.44.5.594.hulisz</span></span></a><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="5" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Josling</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;P. Preventing the common cold with a garlic supplement: a double-blind, placebo-controlled survey.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="apple-converted-space"> </span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Emphasis">Adv&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Emphasis">Ther</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">. 2001;18(4):189-193. doi:</span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://doi.org/10.1007/bf02850113" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Hyperlink">10.1007/bf02850113</span></span></a><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> </ul> </div> </div> <div class="BCX7 SCXW113321841"> <div class="ListContainerWrapper BCX7 SCXW113321841"> <ul class="BulletListStyle1 BCX7 SCXW113321841"> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="1" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Martineau AR, Jolliffe DA, Hooper RL, et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="apple-converted-space"> </span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Emphasis">BMJ</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">. 2017;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun ContextualSpellingAndGrammarErrorV2 BCX7 SCXW113321841">356:i</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">6583. doi:</span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://doi.org/10.1136/bmj.i6583" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Hyperlink">10.1136/</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Hyperlink">bmj.i</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Hyperlink">6583</span></span></a><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="2" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Nantz</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;MP, Rowe CA, Muller CE, Creasy RA,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Stanilka</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;JM, Percival SS. Supplementation with aged garlic extract improves both NK and ??-T cell function and reduces the severity of cold and flu symptoms: a randomized, double-blind, placebo-controlled nutrition intervention.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="apple-converted-space"> </span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Emphasis">Clin&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Emphasis">Nutr</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">. 2012;31(3):337-344. doi:</span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://doi.org/10.1016/j.clnu.2011.11.019" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Hyperlink">10.1016/j.clnu.2011.11.019</span></span></a><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="3" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Percival SS. Aged garlic extract modifies human immunity.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="apple-converted-space"> </span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Emphasis">J&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Emphasis">Nutr</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">. 2016;146(2):433S-436S. doi:</span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://doi.org/10.3945/jn.115.210427" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Hyperlink">10.3945/jn.115.210427</span></span></a><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="4" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Prasad AS. Zinc is an antioxidant and anti-inflammatory agent: its role in human health.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="apple-converted-space"> </span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Emphasis">Front&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Emphasis">Nutr</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">. 2014;1:14. doi:</span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://doi.org/10.3389/fnut.2014.00014" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Hyperlink">10.3389/fnut.2014.00014</span></span></a><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="5" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Rondanelli</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;M,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Miccono</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;A,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Lamburghini</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;S, et al. Self-care for common colds: the pivotal role of vitamin D, vitamin C, zinc, and echinacea in three main immune interactive clusters (physical barriers, innate and adaptive immunity) involved during an episode of common colds—practical advice on dosages and on the time to take these nutrients/botanicals in order to prevent or treat common colds.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="apple-converted-space"> </span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Emphasis">Evid Based Complement Alternat Med</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">.&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun ContextualSpellingAndGrammarErrorV2 BCX7 SCXW113321841">2018;2018:5813095</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">. doi:</span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://doi.org/10.1155/2018/5813095" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Hyperlink">10.1155/2018/5813095</span></span></a><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> </ul> </div> </div> <div class="BCX7 SCXW113321841"> <div class="ListContainerWrapper BCX7 SCXW113321841"> <ul class="BulletListStyle1 BCX7 SCXW113321841"> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="1" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Steinbrenner H, Al-</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Quraishy</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;S,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Dkhil</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;MA, Wunderlich F,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Sies</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;H. Dietary selenium in adjuvant therapy of viral and bacterial infections.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="apple-converted-space"> </span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Emphasis">Adv&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Emphasis">Nutr</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">. 2015;6(1):73-82. doi:</span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://doi.org/10.3945/an.114.007575" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Hyperlink">10.3945/an.114.007575</span></span></a><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="2" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">Wang Y, Li X, Ge T, et al. Probiotics for prevention and treatment of respiratory tract infections in children: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="apple-converted-space"> </span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Emphasis">Medicine (Baltimore)</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">. 2016;95(31</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun ContextualSpellingAndGrammarErrorV2 BCX7 SCXW113321841">):e</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">4509. doi:</span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://doi.org/10.1097/MD.0000000000004509" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-charstyle="Hyperlink">10.1097/MD.0000000000004509</span></span></a><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="3" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun Highlight BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Debiaggi</span></span><span class="TextRun Highlight BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;M</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Tateo</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;F, Pagani L,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Luini</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;M, Romero E.</span></span><span class="TextRun Highlight BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841"> Effects of propolis flavonoids on virus infectivity and replication. </span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Microbiologica</span></span><span class="TextRun Highlight BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841"> </span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">13</span></span><span class="TextRun Highlight BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">: 207–213, </span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">1990</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233279&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="4" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841">Fokt</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;H et all. How do bees prevent hive infections? The antimicrobial properties of propolis.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841">&nbsp;Current Research, Technology and Education Topics in Applied Microbiology and Microbial Biotechnology, 2010.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841"> </span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;134233279&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="5" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Mrozikiewicz</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;PM,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Bogacz</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;A,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Karasiewicz</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;M, et al. The effect of standardized Echinacea&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">purpurea</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;extract on rat cytochrome P450 expression level.&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Phytomed</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">., 17:830-833, 2010.</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> </ul> </div> </div> <div class="BCX7 SCXW113321841"> <div class="ListContainerWrapper BCX7 SCXW113321841"> <ul class="BulletListStyle1 BCX7 SCXW113321841"> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="1" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Penzak</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;SR, Robertson SM, Hunt JD, et al. Echinacea&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">purpurea</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;significantly induced cytochrome P450 3A activity but does not alter lopinavir-ritonavir exposure in healthy subjects.&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Pharmacother</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN" xml:lang="EN" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">., 30(8):797-805, 2010.</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="2" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Fitzhugh%20DJ%5BAuthor%5D&amp;cauthor=true&amp;cauthor_uid=18482869" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Fitzhugh DJ</span></span></a><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun Superscript BCX7 SCXW113321841" data-fontsize="12" data-ccp-parastyle="No Spacing">1</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">, </span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Shan%20S%5BAuthor%5D&amp;cauthor=true&amp;cauthor_uid=18482869" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Shan S</span></span></a><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">, </span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Dewhirst%20MW%5BAuthor%5D&amp;cauthor=true&amp;cauthor_uid=18482869" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Dewhirst MW</span></span></a><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">, </span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Hale%20LP%5BAuthor%5D&amp;cauthor=true&amp;cauthor_uid=18482869" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Hale LP</span></span></a><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">.&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Bromelain treatment decreases neutrophil migration to sites of inflammation.</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18482869" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Clin Immunol.</span></span></a><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing"> 2008 Jul;128(1):66-74.</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="3" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Vetvicka</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;V.,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Vannucci</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;L., Sima P.,&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Richter</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;J. Beta&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Glucan</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">:&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Supplement</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">or</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Drug</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">?&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">From</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Labaratory</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;to&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Clinical</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Trials</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">.&nbsp;</span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30935016" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Molecules.</span></span></a><span class="TextRun Highlight BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing"> 2019 Mar 30;24(7).&nbsp;</span></span><span class="TextRun Highlight BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">pii</span></span><span class="TextRun Highlight BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">: E1251.&nbsp;</span></span><span class="TextRun Highlight BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">doi</span></span><span class="TextRun Highlight BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">: 10.3390/molecules24071251.</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="4" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Vannucci%20L%5BAuthor%5D&amp;cauthor=true&amp;cauthor_uid=23739801" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Vannucci</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;L</span></span></a><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun Superscript BCX7 SCXW113321841" data-fontsize="12" data-ccp-parastyle="No Spacing">1</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">, </span></span><span class="FieldRange BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Krizan</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;J</span></span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">, </span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Sima%20P%5BAuthor%5D&amp;cauthor=true&amp;cauthor_uid=23739801" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Sima P</span></span></a><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">, </span></span><span class="FieldRange BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Stakheev</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;D</span></span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">, </span></span><span class="FieldRange BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Caja</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;F</span></span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">, </span></span><span class="FieldRange BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Rajsiglova</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;L</span></span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">, </span></span><span class="FieldRange BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Horak</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;V</span></span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">, </span></span><span class="FieldRange BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Saieh</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;M</span></span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">.&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Immunostimulatory properties and antitumor activities of glucans (Review).</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23739801" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Int J Oncol.</span></span></a><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing"> 2013 Aug;43(2):357-64.&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">doi</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">: 10.3892/ijo.2013.1974.&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Epub</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;2013 Jun 5.</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="5" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Roach</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;S. S., Ford S. M.&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Introductory</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Clinical</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Pharmacology</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">, 2017 m.</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> </ul> </div> </div> <div class="BCX7 SCXW113321841"> <div class="ListContainerWrapper BCX7 SCXW113321841"> <ul class="BulletListStyle1 BCX7 SCXW113321841"> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="1" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Katzung</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;B. G. Basic&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">and</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Clinical</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Pharmacology</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="LT-LT" xml:lang="LT-LT" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">, 2012 m.</span></span><span class="EOP BCX7 SCXW113321841" data-ccp-props="{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}">&nbsp;</span></p> </li> <li class="OutlineElement Ltr BCX7 SCXW113321841" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="1" data-aria-posinset="2" data-aria-level="1"> <p class="Paragraph BCX7 SCXW113321841"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">l</span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0141813019398083#!" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Long-QingLi</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun Superscript BCX7 SCXW113321841" data-fontsize="12" data-ccp-parastyle="No Spacing">a</span></span></a><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0141813019398083#!" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Ang-XinSong</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun Superscript BCX7 SCXW113321841" data-fontsize="12" data-ccp-parastyle="No Spacing">a</span></span></a><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0141813019398083#!" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Jun-YiYin</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun Superscript BCX7 SCXW113321841" data-fontsize="12" data-ccp-parastyle="No Spacing">b</span></span></a><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0141813019398083#!" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Ka-ChaiSiu</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun Superscript BCX7 SCXW113321841" data-fontsize="12" data-ccp-parastyle="No Spacing">a</span></span></a><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0141813019398083#!" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Wing-TakWong</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun Superscript BCX7 SCXW113321841" data-fontsize="12" data-ccp-parastyle="No Spacing">a</span></span></a><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0141813019398083#!" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Jian-YongWu</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun Superscript BCX7 SCXW113321841" data-fontsize="12" data-ccp-parastyle="No Spacing">a</span></span></a><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">.&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Anti-inflammation activity of exopolysaccharides produced by a medicinal fungus </span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Cordyceps&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SpellingErrorV2 BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">sinensis</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing"> Cs-HK1 in cell and animal models</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">, International&nbsp;</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Journal of Biological Macromolecules</span></span><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">,&nbsp;</span></span><a class="Hyperlink BCX7 SCXW113321841" href="https://www.sciencedirect.com/science/journal/01418130/149/supp/C" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">Volume 149</span></span></a><span class="TextRun BCX7 SCXW113321841" lang="EN-US" xml:lang="EN-US" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun BCX7 SCXW113321841" data-ccp-parastyle="No Spacing">, 15 April 2020.</span></span></p> </li> </ul> </div> </div>urn:store:1:blog:post:73https://www.gintarine.lt/technologiju-imones-salies-medikus-aprupino-apsaugos-priemonemis-uz-beveik-puse-milijono-euruTechnologijų įmonės šalies medikus aprūpino apsaugos priemonėmis už beveik pusę milijono eurų<p><strong>Šią savaitę šešias didžiąsias Lietuvos ligonines pasieks būtiniausių medicininių priemonių siunta už 291 tūkst. eurų. Tai jau antroji labdaros ir paramos fondo „Rūpestinga širdelė“ medicininių priemonių partija – bendra dviejų siuntų vertė siekia beveik pusę milijono eurų, kuriuos kovai su koronavirusu suaukojo šalies technologijų įmonės. Pirmosios priemonės jau išdalintos mažesnėms sveikatos priežiūros ir gydymo įstaigoms bei senjorų globos namams. </strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>„10 tūkst. medicininių kombinezonų, 50 tūkst. kaukių ir 25 tūkst. respiratorių dar šią savaitę bus išdalinti šešioms didžiausioms šalies ligoninėms: Santaros klinikoms, Respublikinei Vilniaus universitetinei ligoninei, Kauno klinikinei ligoninei, Respublikinėms Klaipėdos ir Šiaulių ligoninėms, taip pat Marijampolės ligoninei. Transportuojant krovinius teko patirti nemažai nesklandumų– pirmąją mūsų siuntą sustabdė Vokietijoje, akimirką buvo neaišku, ar ją atgausime, bet šiuos iššūkius pavyko veikti bendromis jėgomis. Tačiau džiaugiamės, kad paskutinioji siunta jau pasiekė Lietuvą, o priemonės netrukus atsidurs pas mūsų šių dienų herojus – medikus“, – sako paramos iniciatorius IT įmonių grupės „Tesonet“ vienas įkūrėjų Tomas Okmanas.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Didžioji dauguma apsaugos priemonių įsigytos Kinijoje, dalis respiratorių – iš tiekėjų Lietuvoje. Medicininių reikmenų krovinys iš Džengdžou miesto Kinijoje lėktuvu praėjusį ketvirtadienį atkeliavo į Kauno oro uostą, o šią savaitę priemonės bus išvežiotos po Lietuvos ligonines.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Apsaugos priemonių nugabenimą į Lietuvos ligonines užtikrins vaistinių tinklas „Gintarinė vaistinė“ kartu su iniciatyvos lėšas padėjusiu administruoti labdaros ir paramos fondu „Rūpestinga širdelė“.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Didžiuojamės galėdami prisidėti prie iniciatyvos, kad Lietuvos medikai būtų tinkamai apsaugoti ir nerizikuodami savo sveikata galėtų mumis pasirūpinti. Noriu padėkoti visoms technologijų įmonėms už tokį sutelktumą ir operatyvumą bei finansinę pagalbą net ir ekonomiškai sudėtingu laikotarpiu. Tai tik parodo, kokie vieningi ir susitelkę galime būti krizės metu“, – sako fondo „Rūpestinga širdelė“ vadovas Tomas Šinska.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Pasaulinė kova dėl apsaugos priemonių </strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasaulis šiomis dienomis susiduria su iššūkiu gauti būtinųjų medicininių reikmenų, ne išimtis ir Lietuva. Priemones greičiau gauna tos šalys, kurių užsakymai yra didesni. Dėl šios priežasties medicininių prekių pirkimą ir gabenimą koordinavę iniciatyvos partneriai turėjo užduotį, jog užsakymas būtų kuo didesnis bei Lietuvą pasiektų kaip įmanoma greičiau.&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Visam pasauliui reikia apsauginių priemonių, todėl bandymas jų įsigyti primena išlikimo kovą, kurioje varžomasi užsakymų sumomis, derybiniais gebėjimais, bet daug ką lemia ir paprasčiausia sėkmė. Džiaugiamės, kad paramos kampanijos iniciatorims pavyko rasti tarpininkų pačioje Kinijoje, jie padėjo išsirinkti reikiamas prekes ir patikrinti jų kokybę. Šiuo metu solidarumas ir sutelktumas yra be galo svarbūs, be jų negalėtume įgyvendinti tokių didžiulių tikslų taip greitai. Dabar mūsų prioritetas – kad didžiosios šalies ligoninės ir jose su virusu kovojantys medikai kuo greičiau būtų aprūpinti šiomis apsaugos priemonėmis, kurios bus pristatytos į penkis šalies miestus, labiausiai nukentėjusius nuo pandemijos“, – teigia „Gintarinės vaistinės“ generalinė direktorė Rūta Bagdonavičienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Beveik pusė milijono surinkta per tris paras</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Draugėn susibūrusios technologijų įmonės 450 tūkst. eurų medikams reikalingų apsaugos priemonių siuntai surinko vos per 72 val. Idėjos iniciatorių T. Okmano ir G. Doronin Koltan teigimu, iniciatyva užsikūrė nuo paprasčiausio noro prisidėti prie bendros kovos su koronavirusu ir kelių skambučių verslo partneriams bei draugams.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Pandemijos akivaizdoje absoliučiai pasikeitė socialinės atsakomybės suvokimas versle, supratome jos svarbą tokių krizių kaip ši metu – tą pajutome ir mes, ir mūsų partneriai. Visada rūpindavomės ne tik savo darbuotojais, bet ir norėdavome kokiu nors būdu prisidėti prie šalies gerovės. Tačiau ši iniciatyva – kitokia, nes kovojame su virusu, kuris parklupdė visą šalį dar neregėtu mastu. Vos sulaukusios kvietimo prisidėti prie medicininių priemonių siuntos įmonės ir jų vadovai iš karto sutiko. Tam neprireikė nei konkretaus plano, nei argumentų, kodėl verta tai daryti ar informacijos, ką tiksliai ketiname įsigyti už surinktas lėšas. Patys nustebome, kad maža iniciatyva išaugo iki tokio dydžio. Esame daugiau nei vieningi, kai to prireikia ir sugebame pranokti savo pačių lūkesčius“, – pastebi T. Okmanas.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Pirmoji siunta – jau išdalinta</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Pirmame etape iniciatyvai suaukotų medicininių priemonių vertė siekė 115 tūkst. eurų. Jos išplatinimu pasirūpino „Laisvės TV“ komanda. Keli tūkstančiai medicininių kaukių ir respiratorių buvo išdalinti medicinos įstaigoms pagal jų prašymus. Dar keli tūkstančiai daugkartinio naudojimo apsauginių veido kaukių buvo išdalinti senelių namams ir Maltos ordino pagalbos tarnybai.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Visų prekių paieška, jų užsakymu ir logistika pasirūpino iniciatyvos rėmėjas Gerbert Doronin Koltan, įmonių grupės „Tesonet“ atstovai, bei Imantas Paulauskas, atstovas Kinijoje iš įmonės „LithuaniaChinaTrade“.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Iniciatyvos rėmėjai:</strong></p> <p>„Invalda INVL“, „Vinted“, „Hostinger“, „Tesonet“, „Modus Group“, „Oberlo“, „Bored panda“, „Trafi“ platformos plėtotoja „Intelligent Comunications“, „TeleSoftas“, „Team Atlantis“, „BaltCap“, „Nordwealth“, „Girteka“ ir kiti.</p>urn:store:1:blog:post:72https://www.gintarine.lt/imuniteto-stiprinimas-per-karantina-vediname-patalpas-bet-nesportuojame-ir-nesirupiname-mitybaImuniteto stiprinimas per karantiną: vėdiname patalpas, bet nesportuojame ir nesirūpiname mityba<p><strong>Karantino laikotarpiu namuose užsidarę Lietuvos gyventojai imunitetą bando stiprinti nuolat vėdindami patalpas, tačiau kur kas mažiau rūpinasi sportu ar subalansuota mityba, rodo apklausa. Jos metu paaiškėjo, 63 proc. šalies gyventojų nuolat vėdina namų patalpas ir tai yra dažniausia veikla, skiriama sveikatai palaikyti.</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Visuomenės nuomonės ir rinkos tyrimų bendrovė „Spinter tyrimai“ gyventojus apklausė kovo 17-30 dienomis – per pirmąsias dvi visuotinio karantino savaites. Apklausą inicijavusios „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Inga Pociulienė giria gyventojus už pasiryžimą periodiškai įsileisti šviežio oro, tačiau kartu atkreipia dėmesį, kad organizmą stiprinti reikėtų visapusiškiau.</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;Jos teigimu, patalpų vėdinimas yra svarbus, nes taip padidinamas deguonies ir sumažinamas anglies dvideginio kiekis, pašalinamas drėgmės perteklius bei teršalai.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Nevėdinamos, pernelyg sausos ar kaip tik per drėgnos patalpos mažina organizmo atsparumą ligoms, smukdo produktyvumą, kelia emocinę įtampą ir blogina bendrą savijautą, miego ir poilsio kokybę. Karantino metu skatinant iš namų išeiti tik būtiniausiais reikalais, nemažai daliai žmonių patalpų vėdinimas yra dažniausia galimybė įkvėpti gryno oro, todėl pagirtina, kad tuo pasirūpina didžioji gyventojų dalis“, – sako vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Patalpas patariama išvedinti bent keletą kartų per dieną, o pats vėdinimas turėtų būti trumpas, tačiau intensyvus.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Nemaža dalis apklausos dalyvių teigė pasirinkę kitus būdus, stiprinančius imuninę sistemą. 52 proc. žmonių vengia dehidratacijos ir geria daug skysčių, 51 proc. – mažiausiai pusvalandį kasdien stengiasi praleisti gryname ore, o 50 proc. apklausos dalyvių – skiria pakankamai laiko miegui.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Mažiau dėmesio sportui ir mitybai </strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Atlikus tyrimą paaiškėjo, kad silpnoji vieta yra būtent fizinis aktyvumas – vos 21 proc. žmonių Lietuvoje imunitetą stiprina sportuodami.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Fizinis aktyvumas išjudina visą organizmą, suaktyvina medžiagų apykaitą bei teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, o svarbiausia – padeda išvengti peršalimo ligų. Daug laiko praleidžiant namuose galima pasirinkti jogos ar kitas treniruotes, neilgas mankštas ar bent atlikti tempimo pratimus. Kadangi per karantiną daug sėdime, svarbu pramankštinti nugarą, pečių liniją, kojų raumenis“, – pasakoja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Rekomenduojama sportui laiko skirti kasdien, nors ir trumpai, nei atidėlioti iki rimtesnio pasportavimo kitą dieną. Persistengti irgi nereikia, nes didelis fizinis krūvis veikia atvirkščiai – silpnina imuninę sistemą ir mažina atsparumą įvairioms infekcijoms.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Apklausa atskleidė, kad nemažai Lietuvos gyventojų vartoja vitaminus, vaistinius augalus. Pavyzdžiui, vitamino C vartojimą, kaip imuniteto stiprinimo būdą, pasirinko 43 proc. apklaustųjų, tuo tarpu 41 proc. renkasi žolelių arbatas ir kitus augalinius ekstraktus. Palyginti mažai, tik 30 proc. respondentų pripažino valgantys subalansuotą maistą.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Ganėtinai mažai apklausos dalyvių atsakė besirūpinantys savo sveika mityba. Tai, ko gero, nulėmė karantino sąlygos, kai ne visi turime galimybę laisvai pasiekti prekybos centrus, žmonės apsiperka rečiau ir ilgesniam laikotarpiui. Tačiau tai yra ir galimybė planuoti savo šeimos valgiaraštį, įtraukiant į jį naudingas maisto medžiagas turinčius produktus. Reikėtų atkreipti dėmesį į skaidulinių medžiagų turinčią duoną, bananus, abrikosus, obuolius. Taip pat svarbūs vitamino C turintys maisto produktai – petražolės, paprikos, brokoliai ir kiviai“, – pataria I. Pociulienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Ji pažymėjo, kad labai svarbu yra darbo, laisvalaikio ir &nbsp;miego režimas, idealu jei pavyktų tam skirti 8h-8h-8h. Tai svarbu gerai emocinei savijautai, kuri&nbsp; tiesiogiai susijusi su imuninės sistemos stiprumu.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Tyrimo rezultatai parodė, kad daugiau imuniteto stiprinimo priemonių dažniau naudoja moterys. Pakankamai laiko miegui dažniau skiria aukščiausio išsimokslinimo respondentai bei turintys didesnes pajamas. Įvairių žolelių arbatas ir augalinius ekstraktus, stiprinančius imunitetą, dažniau teigia vartojantys 46-55 m. tyrimo dalyviai.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Subalansuotą maistą dažniau vartoja aukščiausio išsimokslinimo atstovai ir didžiausias pajamas turintys apklaustieji. Nuolat sportuoja – vyrai, 18-35 m. respondentai, aukščiausio išsimokslinimo, didesnių pajamų grupės atstovai bei didmiesčių gyventojai.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Spinter tyrimų“ apklausoje dalyvavo 1009 respondentai, kurių amžius nuo 18 iki 75 metų.</p>urn:store:1:blog:post:69https://www.gintarine.lt/vaistininko-patarimai-kaip-saugoti-save-ir-artimuosius-karantino-metuVaistininko patarimai kaip saugoti save ir artimuosius karantino metu<p><strong>Siekiant sumažinti koronaviruso (COVID-19) plitimą, LR vyriausybė jau įvedė sienų kontrolę prie vidinių Europos sąjungos (ES) sienų, atšaukti visi masiniai renginiai, uždarytos mokyklos, ribojamas prekybos centrų laikas, skatinamas darbas nuotoliniu būdu. Pasidalijus į dvi stovyklas, kai vieni turi galimybę dirbti iš namų, o kiti – ne, daugumai neramu, kaip apsaugoti namiškius?</strong></p> <p>Pasaulio sveikatos organizacija skelbia, kad be socialinės distancijos, laikantis 1-2 metrų atstumo nuo kitų žmonių, masinių susibūrimo vietų vengimo, saviizoliacija yra pats efektyviausias būdas, norint išvengti koronaviruso plitimo. Tačiau būdami namuose neretai prarandame budrumą, o juk viruso užkratą namiškiams galima parnešti iš parduotuvės, vaistinės ar darbo.</p> <p><strong>Kol nenusiploviau rankų – saugus nesu?</strong></p> <p>„Kruopštus ir dažnas rankų plovimas šiandien laikomas pagrindine prevencine priemone, siekiant apsisaugoti nuo koronaviruso. Svarbiausia, rankas plauti teisingai. Tai nėra paprastas delnų patrynimas, tai yra ir rankų patrynimas iš viršaus, pirštų nuplovimas, atskiras pirštų galiukų nutrynimas. Pirmiausia, sudrėkinkite rankas šiltu arba šaltu vandeniu, plaukite rankas muilu. Rankų plovimas turėtų trukti ne mažiau nei 20 sekundžių, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkas Tadas Labanauskas. &nbsp;</p> <p>Rankas plauti būtina prieš gaminant maistą ir po maisto gaminimo, prieš valgant ir pavalgius, kai išsipūtėte nosį, nusikosėjote ar nusičiaudėjote, apsilankius tualete, kai grįžote namo iš lauko, parduotuvės, vaistinės ar darbo. Reiktų leisti rankoms nudžiūti pačioms arba nusišluostyti švariu rankšluosčiu.</p> <p>„Veido lietimas nešvariomis rankomis – tiesiausias kelias į užsikrėtimą koronavirusu. Ypatingą dėmesį skirkite vaikams, tikiu, kad šiuo metu į prekybos centrus ar kitas viešas vietas ėjimas su vaikais yra minimalus, tačiau, jei nėra kam jo prižiūrėti namuose ir einate su vaiku, atidžiai stebėkite, nes vaikai yra linkę nevalingai liesti įvairius daiktus, o po to ir savo veidą. Jį galima liesti tik iš karto po rankų dezinfekcijos ir esant saugioje aplinkoje kol nepalietėte kokio nors nesterilaus paviršiaus, pavyzdžiui, durų rankenos. Savo veidą liečiame nesąmoningai ir kur kas dažniau nei galvojame, todėl šio įpročio atsisakyti taip sunku, bet labai svarbu šį įprotį pradėti formuoti nedelsiant, kai viruso atvejai Lietuvoje nustatomi kone kasdien“, – sako T. Labanauskas.</p> <p>Jo teigimu, apsauginių pirštinių nešiojimas, kurį siūlo kai kurie šalies prekybos centrai taip pat ne išeitis. Palietus nesterilų paviršių, pirštinės taip pat tampa nesterilios. Jeigu jas nusimauname rankomis, visi mikrobai patenka ant rankų, todėl rankas plauti būtina bet kokiu atveju.</p> <p><strong>Keičiasi įpročiai sveikinantis, kosint &nbsp;</strong></p> <p>Grįžus iš darbo, parduotuvės ar kitos viešos vietos, kur galėjote turėti kontaktą su sergančiu žmogumi, rekomenduojama pasikeisti drabužius ir skalbti juos aukštoje temperatūroje, vengti juos dėvėti namuose.</p> <p>„Covid-19 – oro lašeliniu būdu plintanti liga. Tai reiškia, kad kiekvieną kartą, kai sergantis šiuo virusu žmogus čiaudi ar kosi, savo bakterijas perduoda visiems, esantiems 1-1,5 metro atstumu. Todėl šiuo metu taip svarbu laikytis socialinės distancijos ir kosėjimo bei čiaudėjimo etiketo – prisidengti alkūne ar nosine bei nedelsiant dezinfekuoti rankas, atsikratyti panaudotos servetėlės. Jeigu iškosėti lašeliai pateko ant šalia esančių paviršių – būtina juos nuvalyti“, – aiškina „Gintarinės vaistinės“ vaistininkas.</p> <p>Koronaviruso mikrobai, patekę ant įvairių paviršių ten gali išgyventi iki kelių valandų, todėl ypatingai svarbi reguliari jų dezinfekcija viešose vietose.</p> <p>Taip pat nemažai žmonių jau pradėjo keisti ir įpročius pasisveikinant su šeimos nariais bei kolegomis. Rankų paspaudimas ar apsikabinimas keičiamas į kitokius būdus, pavyzdžiui, „žaibą“ ar pasisveikinimą alkūnėmis. Svarbiausia – vengti fizinio kontakto.</p> <p><strong>El.vaistinė - galimybė sutaupyti laiką</strong></p> <p>„Virusas gali būti aptinkamas ir ant grynųjų pinigų, banko terminalų mygtukų, vietose, kurias galėjo liesti sergantis žmogus, todėl teks įjungti sąmoningumą ir sekti savo veiksmus bei nuolat dezinfekuoti rankas“, – sako vaistininkas T. Labanauskas.</p> <p>Paskelbus karantiną ir vengiant tiesioginio kontakto su kitais žmonėmis, maisto papildus ir vitaminus, asmens higienos prekes, kosmetiką, išskyrus vaistus ir medicinines priemones, perkamas su kompensuojamuoju receptu, „Gintarinė vaistinė“ suteikia galimybę pristatyti į namus per 2-4 darbo dienas.</p> <p>„Šiuo metu visus receptinius ir nereceptinius vaistus galima užsisakyti į vaistinę, kur jie bus pristatyti per dvi darbo dienas. Svarbiausi privalumai yra tai, kad galima telefonu pasitarti su vaistininku renkantis vaistinius preparatus ir atlikti el. mokėjimą, todėl nereikia gaišti laiko vaistinėje, šalia kitų žmonių. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad prieš ruošiantis eiti į vaistinę, įsikūrusią prekybos centre, reiktų derintis prie prekybos centro darbo laiko“, – patarė „Gintarinės vaistinės“ rinkodaros vadovė Irena Tėvelienė.</p>urn:store:1:blog:post:68https://www.gintarine.lt/karpos-neestetiskas-apie-imuniteto-problemas-signalizuojantis-negalavimasKarpos – neestetiškas apie imuniteto problemas signalizuojantis negalavimas<p style="text-align: justify;"><strong>Nors karpos estetiškai nepatrauklus, tačiau dažniausiai nepavojingas negalavimas, vis tik nereikėtų į jų atsiradimą numoti ranka – dažnai jos signalizuoja apie suprastėjusią organizmo imuninę sistemą, o vyresnio amžiaus žmonėms derėtų jas parodyti gydytojui dėl vėžio prevencijos.</strong></p> <p style="text-align: justify;"><br /><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Gydytojo dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong><br /><br /><br /><strong>Kodėl atsiranda karpos?</strong></p> <p style="text-align: justify;"><br />Visas karpų rūšis sukelia žmogaus papiloma virusai, jie išprovokuoja nenormalų ląstelių augimą. Papilomos virusas gali sukelti skirtingų rūšių karpas: paprastąsias karpas – ant plaštakų, padų karpas, plokščiąsias karpas ir gerklės karpas.</p> <p style="text-align: justify;">Paprastai karpomis užsikrečiama nuo kito žmogaus per mažas žaizdeles, tad su jomis dažniau susiduria aktyvesni vaikai ir paaugliai. Taip pat pastebėta, jog jos labiau būdingos tų profesijų žmonėms, kurie darbo metu dažniau patiria smulkių sužalojimų. Pavyzdžiui, mėsininkai karpų turi 34 proc. dažniau nei biuro darbuotojai. Be to, karpos linkusios daugintis, todėl jau turint vieną reikia atkreipti dėmesį į tai, kad ji gali paplisti visame organizme.</p> <h3 style="text-align: justify;"><br />Organizmo negalavimų požymis</h3> <p style="text-align: justify;"><br />Žmogaus papilomos viruso (ŽPV) infekcijai prasiskverbus pro odą atsiranda žiedinio kopūsto formos išaugų ant pirštų, kelių, skausmingų į nuospaudas panašių mazgelių ant padų (padų karpos), gimdos kaklelio vėžio riziką didinančių mėsingų ataugų ant lytinių organų.</p> <p style="text-align: justify;">Dažniausiai karpos vystosi lėtai, be aiškios tvarkos, prieš atsirandant karpai dažniausiai nebūna jokių simptomų, nors kartais gali atsirasti niežulys, tempimo, spaudimo jausmas, skausmas.</p> <p style="text-align: justify;"><em>„Karpos gali išnykti netgi savaime. Nustatyta, jog savaime išnyksta net 65 proc. karpų. Tačiau atsiradusios karpos signalizuoja, kad jūsų imuninė sistema yra nusilpusi, gal patiriate daug streso, – juk ne veltui sakoma – visos ligos nuo nervų, tad vertėtų pagalvoti kaip ją sustiprinti ir pasitarti su specialistais“,</em> – sako vaistininkė A. Budreckienė.</p> <h2 style="text-align: justify;"><br />Karpų rūšys</h2> <p style="text-align: justify;"><br />Egzistuoja 5 pagrindinės karpų rūšys, kurios yra skirstomos pagal atsiradimo vietą ant kūno ir formą. Šios rūšys yra: paprastosios karpos, padų karpos, plokščios karpos, genitalijų karpos ir siūlinės karpos.</p> <ul style="text-align: justify;"> <li><strong>Paprastos karpos</strong> dažniausiai atsiranda plaštakų, padų odoje arba ant veido. Jos būna apvalios ir dažnai skausmingos.</li> <li><strong>Padų karpos</strong> pasireiškia žmonėms visose amžiaus grupėse, ši rūšis dažnai painiojama su nuospaudomis. Dėl nuolatinio spaudimo karpos ant pėdų labai standžios, plokščios, suragėjusiu paviršiumi, kuriame dažnai matyti juodų taškelių. Padų karpos gali atsirasti dėl nepatogios, nelaidžios orui avalynės, ant kulnų bei pėdų priekyje. Šios karpos dažnai labai skausmingos ir trukdo vaikščioti.</li> <li><strong>Genitalinės karpos</strong> – smeigtuko galvutės dydžio išaugos. Karpos ant varpos ir makšties atsiranda ant išorinių lyties organų, jų gleivinėje, apie išangę, tarpvietėje, sėdmenų odoje. Apsikrečiama lytinių santykių metu.</li> <li><strong>Plokščios karpos</strong> atsiranda rankose, veide. Šios plokščiosios karpos yra labai smulkūs, apvalūs (iki 3 mm.) ir su lygiu paviršiumi mazgeliai. Auga kaktos, rankų nugariniuose paviršiuose, kojų odoje.</li> <li><strong>Siūlinės karpos</strong> dažniausiai išauga ant kaklo, pažastyse, akies voko odoje, po krūtimis. Jos būna plonos, kelių milimetrų ilgio su aiškiomis ribomis. Jos gali būti pavienės arba labai gausios.</li> </ul> <h2 style="text-align: justify;"><br />Kaip šalinti karpas?</h2> <p style="text-align: justify;"><br />Vis tik karpos kelia estetinį diskomfortą, o organizmas su kai kuriomis, ypač su išvešėjusiomis, gali pats nesusitvarkyti, atsiranda karpų išsisėjimo pavojus, tad kartais tenka griebtis ir medicininių karpų šalinimo priemonių.</p> <p style="text-align: justify;">Gydytojai paprastai karpas šalina nušaldydami jas šaltu azotu, tačiau itin sunkiais atvejais gali tekti imtis gydymo receptiniais medikamentais.</p> <p style="text-align: justify;">Vaistininkė perspėja, jokiu būdu nebandyti karpų naikinti patiems, pavyzdžiui su žirklėmis. „<em>Bet kokia intervencija į odos susirgimus, gali sukelti rimtų bėdų sveikatai, ne tik skausmą, bet ir infekciją“</em>, - perspėjo „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <h3 style="text-align: justify;"><br />Karpos gydymas namuose</h3> <p style="text-align: justify;"><br />Nedidelių karpų gydymą gali paspartinti ir liaudiškos priemonės (vienu metu naudoti tik vieną preparatą):</p> <ul style="text-align: justify;"> <li>Trinkite česnaku. Tiesiog perpjaukite luptą česnako skiltelę perpus ir patrinkite karpą nupjautąja puse. Česnakas turi virusus naikinančių savybių ir esant nesudėtingam atvejui gali padėti. Procedūrą kartokite kasdien septynias dienas, jei nepadėjo – kreipkitės į gydytoją ar vaistininką.</li> <li>Taip pat gali padėti smulkiažiedė tūbė, pasižyminti prieš virusinėmis savybėmis. Pusvalandžiui užmerkite tris arbatinius šaukštelius džiovintų žolelių 300 ml šalto vandens, paskui lėtai jį užvirinkite ir perkoškite. Nuovire sumirkytą skudurėlį dėkite ant karpų du kartus per dieną.</li> <li>Įberkite penkis gramus džiovintų vaistinės medetkos žiedų į vieną litrą verdančio vandens ir pavirkite penkias minutes, kad pritrauktų. Sumirkykite šiame skystyje skudurėlį ir dėkite ant karpų tris kartus per dieną.</li> <li>Sumaišykite tris – keturis lašus Ceilono cinamono eterinio aliejaus su dešimčia mililitrų bazinio aliejaus ir tepkite mišiniu karpas du kartus per dieną.</li> </ul> <p style="text-align: justify;">Taip pat išbandykite mūsų internetinėje parduotuvėje siūlomas <a href="https://www.gintarine.lt/priemones-nuo-karpu">priemones nuo karpų</a>. Paspaudę ant nuorodos rasite karpoms naikinti skirtų skysčių, pieštukinių ir šaldomųjų priemonių bei žolinių preparatų.</p> <h3 style="text-align: justify;"><br />Kada būtina kreiptis į gydytoją?</h3> <p style="text-align: justify;"><em>„Jei karpų atsirado ant lytinių organų jokiais būdais negydykite patys, o apsilankykite pas ginekologą, nes šias karpas sukeliantis virusas siejamas su gimdos kaklelio vėžiu. Gydytojui dermatologui pasirodyti taip pat būtina ir dėl odos vėžio profilaktikos visais atvejais, kai jums daugiau nei 45 metai ir staiga ant kūno atsirado karpa“</em>, – patarė A. Budreckienė.</p> <p style="text-align: justify;"><br />Jei karpų naikinimo metodai namuose ir kitos priemonės buvo neveiksmingos, kreipkitės pagalbos į vaistininką arba gydytoją.</p>urn:store:1:blog:post:67https://www.gintarine.lt/specialistai-kodel-apie-kontracepcija-vaistinese-vis-dar-klausiama-pasnibzdomisKodėl apie kontracepciją vaistinėse vis dar klausiama pašnibždomis?<p>Vaistininkai atkreipia dėmesį, kad dar nemažai visuomenės vengia apie kontraceptines priemones klausti vaistinėse, tačiau šių kontracepcijos pardavimai ypač padidėja prieš Valentino dieną. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, Lietuvoje, lyginant su kitomis Europos šalimis, kontraceptines tabletes vartoja tik 12-13 proc. moterų. Pasak vaistininkės, tai lemia ne tik sąmoningumo trūkumas, bet ir tikėjimas įvairiais mitais.</p> <p>“Nors jaunesnio amžiaus žmonės darosi vis labiau sąmoningesni – drąsiai klausia apie kontraceptikų naudojimą, šalutinį jų poveikį, tuo tarpu vyresnio amžiaus klientams šie klausimai vis dar kelia nepatogumų. Kai kurie kontraceptinių priemonių prie kasos įsidrąsina paprašyti tik sulaukę kai šalia nėra kitų pirkėjų“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Edita Stankevičiūtė.</p> <h2>Kas yra kontracepcija?</h2> <p>Kontracepcija – tai priemonių, kuriomis siekiama užkirsti kelią nėštumui arba sumažinti pastojimo tikimybę, visuma. Žodis „kontracepcija” kilęs iš lotyniškų žodžių: „contra” – prieš ir „conceptio” – pastojimas. Populiariausios kontracepcijos priemonės yra prezervatyvai ir geriamieji hormoniniai preparatai. Prie kontracepcijos nėra priskiriama abortas bei nėštumo nutraukimo tabletės <em>(angl. day - after - pill</em>).</p> <p><strong>Kontracepcijos būdai:</strong></p> <ul> <li>Barjerinė kontracepcija</li> <li>Cheminė kontracepcija</li> <li>Hormoninė kontracepcija</li> <li>Gimdinė kontracepcija</li> <li>Chirurginė kontracepcija</li> <li>Natūrali kontracepcija</li> </ul> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/apie_kontracepcija.png" alt="Ką svarbu žinoti apie kontracepciją?" width="1000" height="667" /></p> <h2>Ką svarbu žinoti apie kontracepciją moterims?</h2> <p>Šiandien galime pasidžiaugti, kad XX amžiuje išplitę kontracepcijos būdai bei sukurtos naujos kontracepcijos priemonės, dabartinių mokslininkų ištobulinti taip, kad būtų efektyvūs ir nekeltų nepageidaujamų šalutinių poveikių.</p> <ul> <li>Neigiamas hormoninės kontracepcijos poveikis vaisingumui yra vienas iš labiausiai paplitusių mitų. Pavyzdžiui, remiantis statistikos duomenimis, nutraukus kontraceptinių tablečių vartojimą, per pirmuosius 12 mėnesių pastoja nuo 70 iki 95 proc. moterų. Tyrimų rezultatai taip pat rodo, jog net ilgalaikis kontraceptikų vartojimas nesumažina tikimybės pastoti.</li> <li>Vienas dažniausių mitų, kad kontraceptines hormonines tabletes, kad jas vartojant – moterys priauga svorio. Vaistininkės teigimu, vartojant kontraceptines tabletes užsilaiko skysčiai ir svoris šiek tiek šokteli į viršų, bet vartojant nuo nuosekliai, organizmas prisitaiko ir svoris stabilizuojasi.</li> <li>Dar vienas klaidingas įsitikinimas, kad kontraceptikai sukelia krūties vėžį. Iš tikrųjų, didžiausią riziką susirgti vėžiu turi moterys su BRCA1 ir BRCA2 genais, kurie yra paveldimi, todėl prieš vartojant bet kurias kontraceptines tabletes, pirmiausia, reikėtų pasidaryti tyrimą dėl šių genų. Taip pat reikėtų pasidomėti ar kitos šeimos moterys nėra turėjusios vėžinių susirgimų. Tuomet reikėtų ieškoti kitų kontraceptinių priemonių, kurių sudėtis skiriasi.</li> <li>Moterims, kurios turi aukštą kraujospūdį, serga širdies ir kraujagyslių ligomis bei migrena yra būtina gydytojų konsultacija dėl tinkamos kontracepcijos pasirinkimo, nes kontraceptinės hormoninės tabletės gali susirgimus paūminti.</li> <li>Klaidinga manyti, kad skubios pagalbos kontracepcija prilygsta abortui. Iš tiesų, skubios pagalbos kontracepcija apsaugo nuo nėštumo, bet nėra nėštumą nutraukianti kontracepcija. Skubiosios kontracepcijos tabletės nenutraukia nėštumo, jos apsaugo nuo nepageidaujamo nėštumo, tačiau svarbu šią tabletę išgerti ne vėliau kaip 72 val. po lytinio akto.</li> <li>Dar vienas mitas, kad kontraceptinės priemonės apsaugo nuo lytiškai plintančių ligų, tačiau nuo šių ligų apsaugo tik prezervatyvai.</li> </ul> <h2>Baimes apie kontraceptinių priemonių vartojimą išsklaido gydytojų rekomendacijos</h2> <p>„Lietuvoje apie kontracepciją sklando nemažai klaidingų įsitikinimų, todėl neretai moterys jų tiesiog vengia ir bijo. Blogiausia, kad moterys, norėdamos apsisaugoti nuo nėštumo pasikliauja kaimynių ar draugių pasakojimais, informacija, rasta internete. Prieš pradedant vartoti kontraceptines priemones, svarbu apsilankyti pas gydytoją, kuris suteiktų visą reikiamą informaciją ir parinktų individualiai tinkančias apsisaugojimo priemones“, – sako vaistininkė E. Stankevičiūtė.</p> <p>Pasak specialistų, svarbu suprasti, kad kontraceptikai turėtų būti skiriami ir vartojami individualiai, nes būtent dėl neteisingo vaistų vartojimo gali atsirasti šalutinis poveikis. “Be abejo, kontraceptikų vartojimas turi savo riziką, tačiau tą riziką turi įvertinti gydytojas – ginekologas. Tik ginekologas gali nurodyti, kokius, kaip ir kada galima vartoti kontraceptikus, ir kokią riziką jie sukelia “, – pabrėžė „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Jolita Skinderskienė.</p> <p>Vartojant kontraceptines priemones, apie tai svarbu perspėti gydančius odontologus ir kitus gydytojus, kurie galėtų įvertinti skiriamą gydymą bei vaistų suderinamumą su kontraceptikais. Vaistininkė pažymėjo, kad labai svarbu yra žinoti apie vaistų suderinamumą kai vartojami keli preparatai.</p> <p>Kontraceptikų E. Stankevičiūtė nepataria vartoti sergant hepatitu C. Įtakos vaistų veiksmingumui taip pat turi vaistai nuo epilepsijos, tuberkuliozės, ŽIV, vaistai nuo opaligės, skrandžio ligų.</p> <p>Visi norintys pasitarti dėl<a href="https://www.gintarine.lt/kontraceptines-priemones"> kontracepcijos priemonių parduodamų internetu</a> ir išvengti galimų šalutinių poveikių, ypač jei vartojami keli vaistiniai preparatai, nemokamai gali pasitikrinti ir visose „Gintarinės vaistinės“ tinklo vaistinėse.</p>urn:store:1:blog:post:66https://www.gintarine.lt/virusas-nuo-kurio-nera-vaistu-kodel-reiktu-vengti-svetimu-lupu-dazuVirusas, nuo kurio nėra vaistų: kodėl reiktų vengti svetimų lūpų dažų?<p><strong>Šaltuoju metų sezonu daugelį ima kamuoti aktualus klausimas – pūslelinė – užkrečiamoji liga, galinti pažeisti odą, gleivinę ir netgi centrinę nervų sistemą. Sveikatos specialistai atkreipia dėmesį, kad į kovą su nuolat pasikartojančiu pūslelinės paūmėjimu žmonės griebiasi pačių įvairiausių būdų nors padėti gali tiesiog laiku pastebėta liga.</strong></p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p><strong>Virusas, nuo kurio nėra vaistų</strong></p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p>Herpes virusas, kitaip dar vadinamas pūslėline, yra viena iš labiausiai pasaulyje paplitusių infekcijų, vyraujanti tarp jaunesnių nei 50 metų amžiaus žmonių. Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Lauros Vanagaitės, vaistų nuo šio viruso nėra – kartą patekęs į organizmą, tūno ten visą gyvenimą ir periodiškai pasikartoja.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Virusas plinta per tiesioginį kontaktą su asmeniu, kuris yra šio viruso nešėjas. Dažniausi simptomai – pūslelės ant odos paviršiaus, aplink burną ar gleivinę, lytinius organus. Atsiradusias pūsleles gali niežėti ar nemaloniai dilgčioti. Blogiausia, kad daugumai sergančiųjų herpes viruso simptomai yra labai lengvi arba jų gali išvis nebūti, tačiau rizikuojama užkrėsti kitus. Pūslelės gali atsirasti per pirmąsias 10-20 dienų iškart po užsikrėtimo ir trukti maždaug iki dviejų savaičių. Nors pūslelės ir visiškai išnyksta, tačiau ši liga gali pasikartoti dažniausiai toje pačioje vietoje“, – pasakoja L. Vanagaitė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) skelbia, kad net du trečdaliai iki 50 metų žmonių turi pūslelinę – Herpes Simplex virusą. PSO duomenimis, I tipo herpesą Europoje turi 207 mln. (69 proc.) moterų ir 187 mln. (61 proc.) vyrų. Labiausiai jis paplitęs Afrikoje – jį turi 350 mln. (87 proc.) moterų ir 355 mln. (87 proc.) vyrų.</p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p><strong>Užsikrečia per lūpų dažus ar dantų šepetėlį</strong></p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p>Dažnais atvejais pūsleline užsikrečiama sergant peršalimo ligomis ar patiriant stresą, nes tuo metu organizmas yra labiau pažeidžiamas dėl susilpnėjusios imuninės sistemos. Tokiu atveju, jau gali reikėti vartoti antivirusinius ir imuninę sistemą stiprinančius preparatus.</p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p>„Herpes virusai gali būti dviejų tipų. Pirmojo tipo herpes virusas yra labiausiai paplitęs visame pasaulyje. Ši infekcija plinta labai greitai, todėl tikimybė užsikrėsti virusu yra ganėtinai didelė. Šis virusas dažniausiai tyliai tiksi veido nervų ląstelėse. Dažniausiai užsikrėtus būtent šio tipo virusu nepatiriama jokių simptomų, o jau kai jie atsiranda, pasireiškia protrūkiu. Daugelis užsikrėtusių jaučia deginimą ir dilgčiojimą aplink lūpų kraštelį, o vėliau atsiranda ir skaudžios, tvinksinčios, pilnos skysčio pūslelės. Pirmasis protrūkis dažniausiai būna pats nemaloniausias“, – atkreipia dėmesį „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasak jos, pirmojo tipo virusas daugeliu atveju plinta per burną ir seiles. Pavojingiausi užkratai – bendro naudojimo lūpų dažai, balzamai, skolintas dantų šepetėlis ar kiti panašaus pobūdžio daiktai.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Antrojo tipo herpes virusas beveik visada perduodamas lytinio kontakto metu taip pat per odą ir seiles. Šio tipo virusas taip pat slepiasi organizmo viduje, gali būti nešiojamas visą gyvenimą, nuo vaikystės, o simptomai pasireikšti tik paūmėjimo metu“, – sako L. Vanagaitė.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip elgtis susirgus? &nbsp;&nbsp;</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Nors herpes viruso išgydyti neįmanoma, tačiau visada galima pasirinkti gydymo būdus, kurie padėtų kontroliuoti ir palengvinti pasireiškusius simptomus, bei sumažinti riziką perduoti šį virusą kitiems ir taip suvaldyti šią ligą.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Užsikrėtus šiuo virusu, būtina palaikyti švarią ir sausą odą, jeigu pūslelės ant kūno, reikėtų dėvėti laisvus, orui pralaidžius drabužius, kad būtų mažiau dirginamos vietos, kuriose jaučiamas diskomfortas. Esant poreikiui ir skausmui, galima vartoti ibuprofeno tabletes, kurios sumažins uždegimą ir skausmą. Dar reikėtų nepamiršti stengtis kuo mažiau liesti pūslelinės pažeistas vietas, nes tokiu būdu virusas gali plisti ir į kitas kūno dalis“, – pasakoja vaistininkė L. Vanagaitė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Protrūkio metu visada galima naudoti įvairius antivirusinius kremus ir tepalus, skirtus pūslelinės simptomams mažinti, palengvinti dilgčiojimą, niežulį ir nemalonų jausmą. Jie ypač veiksmingi tada, jei naudojami pirmą kartą.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Gintarinės vaistinės“ vaistininkės teigimu, konsultuojantis su gydytoju ar vaistininku svarbu pranešti apie visus vartojamus receptinius ir nereceptinius vaistus bei maisto papildus. Pacientams, vartojantiems antivirusinius vaistus, reikėtų atkreipti dėmesį į vaistų, skirtų bakterinių ar grybelinių infekcijų gydymui skirtus antibiotikus, nes vartojant juos kartu gali susilpnėti vaistų veikimas. Visose „Gintarinė vaistinė“ tinklo vaistinėse pacientai nemokamai gali pasitikrinti ar jų vartojami vaistai dera vienas su kitu.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Gydantis nuo herpes viruso, reiktų vartoti ir lūpų balzamą, kurio sudėtyje būtų citrinų, arbatmedžio, pipirmėčių ar mėtų eterinių aliejų, kurie sumažina uždegimą bei palaiko drėgmę. Ežiuolės arba l-lizino preparatai itin tinka imuninės sistemos stiprinimui, nes padeda atstatyti ląsteles, kuriose yra antikūnų. Vitaminas E padeda greičiau atstatyti pažeistas odos ląsteles, o vitaminas C yra pagrindinis organizmo pagalbininkas, kovojant su infekcija“, – pataria vaistininkė.<br /><br /><br /></p>urn:store:1:blog:post:64https://www.gintarine.lt/metu-vaistininkas-siaulietis-tadas-labanauskasMetų vaistininkas – šiaulietis Tadas Labanauskas<p>"Lietuvos metų vaistininko" rinkimus antrus metus organizavo farmacijos specialistams skirto žurnalo "Farmacija ir laikas" redakcija kartu su Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Farmacijos fakultetu.<br />Pretendentus į apdovanojimus galėjo siūlyti visi vaistinių darbuotojai, o komisija motyvaciniame pokalbyje su kiekvienu iš jų vertino profesines kompetencijas, specialaus testo rezultatus bei asmenines savybes. Konkurso pirmajame etape daugiausia balų surinkusius 20 pretendentų vertino Tarptautinė ekspertų komisija, kuri po aktyvios diskusijos išrinko ir paskelbė Platininio, Auksinio ir Sidabrinio medalių laimėtojus. Apdovanojimai geriausiems šalies vaistininkams buvo įteikti Kauno rotušėje vykusioje iškilmingoje šventėje.<br />Aukščiausias apdovanojimas – Platininis medalis – buvo skirtas T. Labanauskui, dirbančiam "Gintarinės vaistinės" tinklo vaistinėje Šiauliuose. Lietuvos metų vaistininkas taip pat apdovanotas kelione į Tarptautinės farmacijos federacijos rengiamą pasaulinį kongresą, kuris kitais metais vyks Sevilijoje (Ispanija).<br />Tokio įvertinimo T. Labanauskas nusipelnė už puikiai atliktas specialaus testo užduotis, per pokalbį su vertinimo komisija metu jis užsirekomendavo kaip puikus specialistas, aukščiausio lygio farmacinių paslaugų teikėjas pacientams, gebantis greitai ir teisingai spręsti pasitaikančias klinikines situacijas, tinkamai įvertinti paciento sveikatos problemos rimtumą ir kita.<br />"Tikėjau, kad esu geras vaistininkas, bet nesitikėjau, kad galiu būti pats geriausias, – susitikime su Šiaulių vicemeru šypsodamasis sakė Metų vaistininkas. – Malonu atstovauti Šiauliams. Šis apdovanojimas verčia dar labiau stengtis. Dabar jau negaliu sau leisti kažko nežinoti."<br />Pasak T. Labanausko, Metų vaistininko titulas suteikė ir daugiau pasitikėjimo savimi, ir daugiau atsakomybės bei pareigų – iš LSMU Farmacijos fakulteto dekanės sulaukęs prašymo pravesti studentams motyvacinę paskaitą.<br />Paklaustas, ar dažnai darbe tenka spręsti neįprastas problemas, T. Labanauskas sako, kad jų pasitaiko neretai ir dauguma kyla iš nesusišnekėjimo tarp paciento ir gydytojo ar vaistininko.<br />"Ateina žmogus pas vaistininką ir klausia, ką jam gydytojas išrašė, nuo kokios ligos tie vaistai, ir kartais būna sunku atsakyti, nes tas pats vaistas gali būti skirtas kelioms ligoms gydyti. Nesinori išgąsdinti žmogaus, bet kartu reikia ir motyvuoti, kad jis vartotų paskirtus vaistus. Būna ir anekdotinių situacijų, kai paskirtas žvakutes žmogus sugeria ir skundžiasi, kad nepadėjo", – sako T. Labanauskas.<br />Metų vaistininką labiausiai liūdina tai, jog vaistininko profesija nuvertinama – vaistais jau prekiaujama prekybos centruose, degalinėse, greitai ir pačiose vaistinėse galbūt vaistininkų nebereikės, juos pakeis robotai, automatai.<br />"Norėtųsi, kad žmonės labiau pasitikėtų vaistininku. Gal kiti įsivaizduoja, kad vaistininko tikslas tik parduoti vaistus, bet taip nėra. Pavyzdžiui, mane labiausiai motyvuoja ir kas rytą energijos eiti į darbą suteikia tai, kad galiu padėti žmogui išspręsti jo sveikatos problemą. Smagu, kai padedi žmogui ir už tai sulauki padėkos. Tai yra geriausias įvertinimas", – sako vaistininkas.<br />Metų vaistininkas atskleidžia, kad daugiau nei prieš 20 metų rinkdamasis studijas net neplanavęs tapti vaistininku, tiesiog labai patiko chemija. T. Labanauskas nuolat tobulinasi, gilina profesines žinias, o sukaupta informacija dalinasi su kolegomis. Tado darbo stažas vaistinėje – daugiau kaip 15 metų, jis taip pat yra dirbęs ir Valstybinėje vaistų kontrolės tarnyboje.<br />Artėjančių švenčių proga Metų vaistininkas visiems linki nepadauginti patiekalų ir gėrimų, maisto pasigaminti tik tiek, kiek reikia, kad nebūtų apsinuodijimų.<br />"O labiausiai norėtųsi palinkėti daugiau judėti ir būti gryname ore. Tai pirmi vaistai, kurie nieko nekainuoja", – sako Lietuvos metų vaistininkas.</p>urn:store:1:blog:post:62https://www.gintarine.lt/viskas-apie-vitaminus-ir-mineralus-kodel-per-dideles-dozes-gali-buti-zalingosViskas apie vitaminus ir mineralus: kodėl per didelės dozės gali būti žalingos<p>Imuniteto stiprinimą ir apsaugą nuo peršalimo ligų šiandien nemaža dalis šalies gyventojų vis dar sieja su stebuklingą poveikį žadančiais preparatais. Tačiau sveikatos specialistai atkreipia dėmesį ir į kitą problemą – neatsakingą vitaminų ir mineralų vartojimą: per didelės ar nesuderintos šių preparatų dozės gali ne tik nepadėti sveikatai, bet ir veikti kaip nuodai.<br />„Šaltuoju metų sezonu norėdami prevenciškai apsisaugoti nuo aplinkoje siautėjančių virusų ir bakterijų skubame rūpintis savo sveikata. Dauguma vartoja vitaminą C,&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/b-grupes-vitaminai-nervines-sistemos-pagrindas">B grupės</a> vitaminus, rūpinasi ir mineralų atsargomis organizme – geria kalį, magnio ir kalcio preparatus. Populiaru vitaminus ir mineralus dovanoti artimiesiems taip parodant rūpestį jų sveikata. Tačiau Lietuvoje vis dar nėra įpročio prieš vartojant vitaminus atlikti kraujo tyrimus ir įsitikinti, kokių medžiagų organizmui iš tiesų trūksta. O tai daryti verta, nes net ir „nekaltų“ papildų perdozavimas gali atnešti žalos“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Asta Budreckienė.</p> <p><strong>Svarbu vengti perteklinio vartojimo</strong></p> <p>Vaistininkės teigimu, vartojant bent kelis skirtingus preparatus, reiktų atkreipti dėmesį, ar ingredientai „nesidubliuoja“ ir ar neviršijama rekomenduojama paros norma.</p> <p>„Bene pats pavojingiausias yra mikroelemento kalio papildų perdozavimas, kuris gali baigtis ne tik pykinimu, viduriavimu, bet netgi ir širdies aritmija. Vartojant širdies ligomis bei padidintam kraujospūdžiui gydyti skirtus vaistus, kurie padeda išsaugoti kalį organizme, papildomai kalio preparatų vartoti išvis nereikėtų“, – pataria vaistininkė. <br />Geležies perteklius nesukelia simptomų, kol organizme nesusikaupia kenksmingas jos kiekis. Pirmieji to požymiai – nuovargis, sąnarių ir žarnyno skausmai, sutrikęs širdies ritmas. Geležies perteklių diagnozuoti padeda kraujo tyrimai. <br />Perdozavus vitamino A, gali pasireikšti tokie simptomai kaip skausmas pilve, kauluose ar sąnariuose, silpnumas, naktinis prakaitavimas, moterims gali sutrikti menstruacijų ciklas. Per dideli vitamino E kiekiai mažina vitamino K įsisavinimą, o tai gali turėti įtakos kraujo krešėjimui.</p> <p><br /><strong>Vitaminai gali vieni kitus slopinti</strong> <br />Pasitaiko atvejų, kai mineralai vieni su kitais „konkuruoja“, pavyzdžiui, kalcis mažina geležies pasisavinimą, todėl vartojant abu šiuos preparatus, reikėtų daryti bent kelių valandų pertrauką. Taip pat reiktų vengti vartoti magnį kartu su polivitaminais, turinčiais vitaminų C ir B5, nes dėl fizikinės ir cheminės sąveikos silpnėja jų poveikis.<br />Ar vaistai, vitaminų ar mineralų preparatai dera tarpusavyje ir nesukelia pavojingų šalutinių poveikių, galima pasitikrinti kiekvienoje „Gintarinėje vaistinėje“, kur veikia speciali vaistinių preparatų suderinamumo programa.<br />Kai kuriais atvejais vitaminų ar mineralų derinys kaip tik yra naudingas norint stiprinti sveikatą. Pavyzdžiui, vitaminas E apsaugo A vitaminą nuo oksidacijos žarnyne ir audiniuose. Todėl šiuos abu preparatus vertėtų vartoti kartu – trūkstant vitamino E, nebus įsisavinamas ir reikiamas vitamino A kiekis. <br />„Atšalus orams pastebimas augantis susidomėjimas tokiais mikroelementais kaip cinkas ir selenas. Cinkas skatina normalų plaukų ir nagų augimą, stiprina imuninę sistemą, mažina reumatizmo, virškinamojo trakto opaligės išsivystymo riziką. Imuninei sistemai padeda ir selenas, kuris taip pat lėtina senėjimo procesus. Tačiau per didelės cinko dozės trukdo įsisavinti varį, mažina ,,gerojo‘‘ cholesterolio kiekį ir trukdo formuotis raudoniesiems kraujo kūneliams. Organizme susidarius seleno pertekliui, gali prasidėti artritas, lūžinėti nagai, skaudėti raumenis, pablogėti inkstų ir kepenų veikla“, – perspėja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <p><br /><strong>Populiariausi – magnis ir vitaminas D</strong><br />Pasak vaistininkės, pasitelkti vitaminus bei mineralus derėtų po įvairių ligų, traumų, kai organizmas yra nusilpęs, taip pat patiriant didelį fizinį ar protinį krūvį. <br />„Vienas mėgstamiausių mineralų, kurio populiarumas nekinta nei žiemą, nei vasarą – mineralas magnis. Ir neatsitiktinai, nes tai yra labai svarbus širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui skirtas maisto papildas. Nuo magnio priklauso energijos ir medžiagų apykaita, nervinio impulso raumeninis perdavimas, centrinė nervų sistemos veikla, kaulų ir nervų sistemos sveikata. Nustatyta, kad magnio stoka yra susijusi su organizmo uždegimo reakcijomis ir gali sukelti raumenų traukulius“, – sako A. Budreckienė.<br />Kita vertus, per didelis kiekis magnio taip pat gali sukelti pašalinį poveikį, pavyzdžiui, laisvinti vidurius, sulėtinti širdies ritmą, paskatinti nuovargį, pykinimą. Sergant inkstų ligomis, be gydytojo paskyrimo magnio preparatų vartoti apskritai nereikėtų. <br />Iš vitaminų populiariausias yra D vitaminas, kuris reikalingas kalciui įsisavinti, padeda palaikyti kaulų ir dantų sveikatą. Vaikai dėl šio vitamino trūkumo gali susirgti rachitu, jiems blogai auga dantys ir nagai, suglemba raumenys, padidėja pilvas. Tačiau per didelis šio vitamino kiekis gali netgi apnuodyti organizmą, paskatinti galvos skausmus ir apetito stoką. <br />„Šiuo metu maždaug milijardui pasaulio gyventojų nustatytas mažesnis negu optimalus vitamino D kiekis kraujyje. Visgi prieš pradedant jį vartoti rekomenduotina atlikti kraujo tyrimą, po kurio paaiškės, kokią profilaktinę ar gydomąją dozę rinktis. Kaip teisingai prieš pusę tūkstantmečio sakė šveicarų gydytojas Paracelsas, vaistą nuo nuodo skiria tik dozė, todėl vaistinius preparatus vartokime atsakingai“, – sako vaistininkė.</p>urn:store:1:blog:post:61https://www.gintarine.lt/miego-apneja-ka-reikia-zinoti-apie-si-miego-sutrikimaMiego apnėja: ką reikia žinoti apie šį miego sutrikimą?<p dir="ltr">Geras ir kokybiškas miegas yra labai svarbus šiuolaikinio sveiko žmogaus gyvenimo faktorius. Tačiau kartais užklumpa nelaukti miego sutrikimai, tokie kaip miego apnėja, dėl kurios gali kentėti ne tik pats žmogus, bet ir šalia jo miegantys, nes pasireiškia kitas kokybišką miegą gadinantis veiksnys – knarkimas. Kas yra miego apnėja ir ką reikia žinoti apie šį miego sutrikimą?</p> <p dir="ltr"><img src="/images/uploaded/Miego apnėja ką reikia žinoti apie šį miego sutrikimą1.jpg" alt="Miego apnėja ką reikia žinoti apie šį miego sutrikimą1" width="624" height="416" /></p> <h2 dir="ltr">Miego apnėja – kas tai?</h2> <p dir="ltr">Apnėja graikų kalboje reiškia „nekvėpuojantis“. Tai yra miego sutrikimai naktį, kai dėl įvairių priežasčių gali sustoti žmogaus kvėpavimas. Neišsigąskite, kvėpavimas sustoja dažniausiai trumpam laikui – nuo 10 iki 30 sekundžių, o retais atvejais iki poros minučių. Miego apnėjos metu žmogus dažnai pabunda tam, kad tęstų kvėpavimą, tačiau vėliau ryte to visiškai neprisimena. Tuo metu žmogaus kraujyje mažėja deguonies. Dažniausiai miego apnėja pasireiškia žmonėms, kurie serga cukriniu diabetu, turi didelį kraujospūdį bei viršsvorį. Šis miego sutrikimas gali pasireikšti nepriklausomai nuo amžiaus, nustatyta, kad vyrus miego apnėja kamuoja dažniau nei moteris.</p> <h2 dir="ltr">Miego apnėjos simptomai</h2> <p dir="ltr">Šio miego sutrikimo metu suprastėja širdies veikla, nes kraujyje ima trūkti deguonies, paveikiama ir centrinė nervų sistema. Jeigu jus kamuoja miego apnėja, nubudę galite jausti šiuos simptomus:</p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">nuovargis;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">išdžiūvusi burna;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">ryklės skausmas;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">sunku sutelkti dėmesį;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">pablogėjusi atmintis;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">galvos skausmas.</p> </li> </ul> <p dir="ltr"><img src="/images/uploaded/Miego apnėja ką reikia žinoti apie šį miego sutrikimą2.jpg" alt="Miego apnėja ką reikia žinoti apie šį miego sutrikimą2" width="624" height="416" /></p> <p dir="ltr">Kamuojant miego apnėjai, pasireiškia ir kitas nemalonus veiksnys – knarkimas, kuris labiausiai trukdo ne šio miego sutrikimo kamuojamam žmogui, bet miegantiems šalia. Knarkimas – tai paprasčiausia oro vibracija, atsirandanti kai gerklės plyšelis labai susiaurėja ir oras vos vos praeina į plaučius.</p> <h2 dir="ltr">Miego apnėjos rūšys</h2> <p dir="ltr">Miego apnėja gali būti trijų rūšių ir visų jų simptomai bei priežastys nežymiai skiriasi.</p> <h3 dir="ltr">Obstrukcinė miego apnėja</h3> <p dir="ltr">Obstrukcinė miego apnėja – tai miego sutrikimas, kai kvėpavimas gali užsiblokuoti keliose kvėpavimo takų vietose. Tai lemia mūsų fizinė sandara. Tarkime, viršsvorio turinčio žmogaus kaklo sritis yra sunkesnė negu įprasta, o miego metu visas kūnas atsipalaiduoja, tad natūralu, jog suglebęs kūno audinys užspaudžia ryklę, pro kurią nebegali praeiti oras. Štai tuomet sutrinka kvėpavimas. Taip pat šis ligos variantas būdingas iš prigimties turintiems siaurą gerklę.</p> <p dir="ltr">Užsiblokavus kvėpavimui, žmogaus smegenys patiria sudirginimą, todėl miegantysis trumpam nubunda (nors ryte to visiškai neprisimena) ir vėl įsitempę gerklės raumenys leidžia orui praeiti į plaučius, tuomet žmogus vėl krenta į miegą. Tai per naktį gali kartotis keliasdešimt kartų. Dabar galite įsivaizduoti, kodėl miego apnėja sergantys žmonės jaučiasi nuolatos pavargę ir mieguisti.</p> <p dir="ltr"><img src="/images/uploaded/Obstrukcine miego apneja.png" alt="Obstrukcine miego apneja" width="624" height="416" /></p> <h3 dir="ltr">Centrinė miego apnėja</h3> <p dir="ltr">Centrine apnėja serga daug mažiau žmonių ir knarkimas nėra jos simptomas. Sergant centrine miego apnėja smegenų dalis, atsakinga už kvėpavimą, sutrinka ir nebesiunčia signalų kvėpuoti. Taigi nors viršutiniai kvėpavimo takai ir būna atviri, kvėpavimas sustoja. Ši apnėjos rūšis visiškai nesusijusi su žmogaus fiziologinėmis savybėmis. Centrinė miego apnėja gali pasireikšti patyrus insultą.</p> <h3 dir="ltr">Mišraus tipo miego apnėja</h3> <p dir="ltr">Žmogui patiriant tiek centrinę, tiek obstrukcinę miego apnėją, galima sakyti, jog pasireiškia mišraus tipo apnėja.</p> <h2 dir="ltr">Miego apnėjos gydymas bei kaip atsikratyti knarkimo</h2> <p dir="ltr">Norint kokybiškai miegoti, labai svarbus tinkamas miego sutrikimų gydymas. Jeigu jus kamuoja švelni miego apnėja, šio miego sutrikimo, o tuo pačiu ir knarkimo atsikratyti galima keičiant gyvenimo įpročius: stengtis miegoti ant šono ir eiti miegoti tuo pačiu metu, vėdinti kambarį, nepersivalgyti prieš miegą, plauti nosį bei išbandyti eterinius aliejus (tepti ant krūtinės). Taip pat vengti alkoholio, rūkymo, miego tablečių vartojimo.</p> <p dir="ltr"><img src="/images/uploaded/Miego apnėja ką reikia žinoti apie šį miego sutrikimą3.jpg" alt="Miego apnėja ką reikia žinoti apie šį miego sutrikimą3" width="624" height="416" /></p> <p dir="ltr">Jeigu miego apnėja jau išsivysčiusi kiek sunkesne forma, gydytojui patarus, gali būti skiriamos specialios miego kaukės arba paskiriamas CPAP metodas (specialaus prietaiso pagalba į kvėpavimo takus yra pučiamas kambario oras ir palaikomas nuolatinis teigiamas slėgis kvėpavimo takuose). Kartais atliekamos nosies pertvaros operacijos. Svarbu imtis priemonių, kurios skatintų miego apnėjos pasitraukimą iš jūsų gyvenimo. Negydomas šis sutrikimas labai pavojingas žmonėms, kurie dirba vairuotojais ar užsiima kita veikla, reikalaujančia didelio susikaupimo ir dėmesio palaikymo.</p>urn:store:1:blog:post:58https://www.gintarine.lt/banguoti-luzinejantys-nagai-kaip-juos-sustiprintiBanguoti, lūžinėjantys nagai: kaip juos sustiprinti?<p dir="ltr" style="text-align: justify;">Konsultavo gydytojas dermatovenerologas Juozas Valatka.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Parengė Inga Markūnaitė, „Sveikas žmogus“ 2007 m. Nr. 3.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/Banguoti, lūžinėjantys nagai kaip juos sustiprinti1.jpg" alt="Banguoti, lūžinėjantys nagai kaip juos sustiprinti" width="624" height="416" /></p> <p style="text-align: justify;">Banguoti, lūžinėjantys, įtrūkę, pageltę ar net žalsvi nagai – dabar galima susidurti su įvairiais nagų pakitimais. Dažnai sakoma, jog rankos yra vizitinė kortelė, kuri suteikia daug informacijos apie žmogų: dirbamą darbą, pomėgius, asmenines savybes, o ypač sveikatos būklę. Jei nagai silpni ir nelygūs, tai gali būti ir tam tikrų organizmo sutrikimų ar vitaminų trūkumo požymis. Ką rodo pakitę nagai, kaip tai pašalinti ir kokios priemonės padeda stiprinti nagus?<br /><br /><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog%20" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong></p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Banguoti nagai</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Požymiai:</strong> ant nagų matomos horizontalios paviršinės arba gilios vagos skersai nago plokštelės, kurios padaro nagus nelygius.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Priežastys:</strong> banguoti nagai gali susiformuoti dėl įvairių priežasčių. Tai vidaus ligos ar rankų traumos, stresas, <em>cinko</em> ir <em>kalcio</em> trūkumas organizme. Kitos priežastys – netaisyklingas manikiūras arba akriliniai nagai. Darant manikiūrą, gali būti pernelyg stipriai spaudžiamos nagų šaknys. Pažeidus odelę, susidaro sąlygos atsirasti kandidozei (grybelio sukeltam uždegimui). Tada apynagė patinsta, parausta, skauda, o nagas pradeda augti banguotas, su skersinėmis vagelėmis.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Kaip išspręsti?</strong> Dėl priežasčių įvairumo, reikėtų pasikonsultuoti su šeimos gydytoja. Jei banguoti nagai atsiranda dėl netaisyklingo manikiūro, odeles nuo nagų reiktų atstumti švelniai arba kurį laiką jų iš viso neliesti.&nbsp;</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Lūžinėjantys ir skilinėjantys nagai</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Požymiai:</strong> matomi vertikalūs ar horizontalūs įtrūkimai laisvoje nago dalyje.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">P<strong>riežastys:</strong> kai lūžinėja ir skilinėja nagai, organizmas išduoda, jog trūksta vitaminų, mineralų, ypač kalcio, arba tai gali būti netaisyklingo manikiūro pasekmės. Cheminės medžiagos, esančios įvairiuose valikliuose, nagams itin kenksmingos. Jos plonina nago plokštelę, padaro nagus trapius ir išsausina.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Kaip sustabdyti nagų lūžinėjimą?</strong> Dažnai skalbiant, valant įvairius paviršius ar plaunant indus plovikliais rekomenduojama apsaugoti rankas guminėmis pirštinėmis. Organizmą patariama stiprinti <em>vitaminais</em> ir mineralais.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Nagų žydėjimas</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Požymiai:</strong> baltos dėmės netvarkingai išsidėsčiusios ant nago plokštelės.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Priežastys:</strong> dažniausiai balti nagai – tai tik kosmetinė problema, o ne ligos požymis. Nagai žydi dėl nago plokštelėje atsiradusių pripildytų oro vakuolių. Nagai gali žydėti ir po įvairių traumų, netaisyklingo manikiūro, dėl virškinimo sistemos sutrikimų ir ypač dėl cinko ir vitamino A trūkumo organizme.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Kaip panaikinti?</strong> Nagus reikia saugoti, todėl dirbant su cheminėmis medžiagomis patariama dėvėti pirštines. Taip pat nagų stiprinimui naudinga vartoti vitaminą A ir E.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/Banguoti, lūžinėjantys nagai kaip juos sustiprinti2.jpg" alt="Banguoti, lūžinėjantys nagai kaip juos sustiprinti2" width="624" height="415" /></p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Nagų sluoksniavimasis</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Požymiai:</strong> nago sluoksniavimasis pasireiškia netaisyklingu nago atsiskyrimu.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Kodėl sluoksniuojasi nagai?</strong> Priežastys gali būti labai įvairios – dažnas buvimas vandenyje, dehidratacija, dietos, stresas, vitaminų A, B, C, D, E, kalcio ir mineralų trūkumas, naudojamos nagų priemonės su acetonu.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Kaip išspręsti?</strong> Vartoti maisto papildus nagams, nenaudoti nagų priemonių, kurių sudėtyje yra acetono, vartoti pakankamai vandens, nagų priežiūrai rinktis krištolinę dildę.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Ploni, trapūs, silpni nagai</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Požymiai:</strong> nagai lengvai įskyla, blogai auga.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Priežastys:</strong> dažnai ploni ir silpni nagai būna dėl blogos kraujo cirkuliacijos, dažno buvimo vandenyje, prastos ir nevisavertės mitybos, vitaminų A, B, C, D, E, mineralų, geležies ir kalcio trūkumo ar dažno gelinio lakavimo ar nagų priauginimo. Taip pat tokie nagai gali būti ir paveldimi.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Kaip sustiprinti nagus?</strong> Vienas iš svarbiausių veiksnių, norint turėti sveikus ir stiprius nagus – tai reikalingų vitaminų palaikymas organizme. Jei lakuojate nagus geliniu laku ar mėgstate juos prisiauginti, darykite tai su pertraukomis.&nbsp;</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Minkšti nagai</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Požymiai:</strong> nago galas lengvai įskyla ir plyšta, nagai atrodo silpni, išbalansuotas baltyminis jų pagrindas.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Dažniausios priežastys:</strong> dietos, prasta mityba, bloga kraujo cirkuliacija, vitaminų A, B, C, D, E ir mineralų trūkumas.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Kaip gydyti minkštus nagus?</strong> Naudokite specialų nagų kietiklį, stiprinamąsias priemones nagams.&nbsp;</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Pageltę nagai</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Požymiai:</strong> ant rankų ar kojų nago/jo dalies matomas dengiantis geltonumas ar pilkšvumas.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Priežastys:</strong> dažniausiai nagai pagelsta ir papilkėja dėl rūkymo, pigaus ir ryškaus nagų lako, nesubalansuotos mitybos ir mineralų trūkumo. Tačiau gali būti ir rimtesnė nagų gelsvumo priežastis – nagų grybelis. Geltoni, sustorėję ir trupantys nagai yra grybelio požymis. Jis dažniausiai prasideda nuo nago kampo. Užsikrėsti galima pirtyse, dušuose, baseinuose, nuo svetimos avalynės, kojinių, pirštinių.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Kaip panaikinti?</strong> Nagus reikėtų atgaivinti šilta aliejaus vonele, taip pat bent keletą savaičių nereikėtų jų lakuoti. Rekomenduojama lakuojant nagus daryti kelių savaičių pertraukas. &nbsp;Jei nagai ne tik geltonuoja, bet ir trupa, yra sustorėję, dėl nagų grybelio patartina kreiptis į gydytoją specialistą.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/Banguoti, lūžinėjantys nagai kaip juos sustiprinti3.jpg" alt="Banguoti, lūžinėjantys nagai kaip juos sustiprinti3" width="624" height="415" /></p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Juodi, mėlyni, žalsvi nagai</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Požymiai:</strong> pakitusi nagų spalva.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Priežastys:</strong> netolygi nago plokštelės ir žemiau jos atsiradusi spalva rodo, kad gali būti grybelinė infekcija, apsinuodijimas vaistais arba po traumos po nagu susidariusi kraujosruva. Tamsi nagų spalva gali atsirasti sergant plaučių ar širdies ligomis.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Kaip išspręsti?</strong> Reikalinga medicininė priežiūra, specialūs medikamentai ir kremai.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Nagų žvynelinė</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Požymiai:</strong> tai itin panašu į nagų grybelį, nes pažeisti nagai pageltonuoja, yra trapūs, gali atšokti nuo guolio.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Priežastys:</strong> nagų žvynelinę gali sukelti priauginami nagai. Nuėmus priaugintus nagus, pastebima, jog natūralūs nagai yra pažeisti.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Kaip gydyti?</strong> Kadangi nagų žvynelinę sunku atskirti nuo nagų grybelio, geriausiai pasikonsultuoti su gydytoju, kuris padės tiksliai nustatyti nagų ligą ir paskirs tinkamą gydymą.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Nagų psoriazė</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Psoriazė</strong> – odos liga, kurios metu oda pleiskanoja, ji pradeda panašėti į žvynus, atsiranda bėrimas. Ši liga gali pažeisti ir nagus, ant jų atsiranda baltai gelsvos dėmės, nagai ima sluoksniuotis.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Ką daryti?</strong> Kadangi ši liga pažeidžia ne tik nagus, bet ir kitas organizmo vietas, dėl veiksmingo ir pritaikyto gydymo reikia kreiptis į gydytoją specialistą.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Po nagu atsiradusi melanoma</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Požymiai:</strong> tai ant nago atsiradusios tamsios vertikalios linijos, kurias sukelia suvėžėję melanocitai. &nbsp;</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Ką daryti?</strong> Dėl atsiradusios melanomos reikia kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti rimtos ligos priežastis. &nbsp;</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Kaip sustiprinti nagus?</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Nagais būtina rūpintis nuolat. Jų priežiūra neturėtų apsiriboti tik nepriekaištingu manikiūru. Sveikas nagas turi būti tvirtas ir elastingas. Labai dažnai nagų problemos liudija apie žmogaus sveikatos būklę bei vitaminų ir mineralų trūkumą organizme. Jei norite, kad nagai būtų stiprūs ir sveiki, pasistenkite, kad jūsų maiste netrūktų būtinų mineralų ir vitaminų. Kokie vitaminai naudingi nagams?</p> <ul style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><em>Vitaminas A</em> – stiprina nagus ir padeda jiems augti.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><em>Vitaminas B</em> – padeda pasisavinti baltymus ir kartu spartina nagų augimą.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><em>Vitaminas C</em> – svarbus dėl antioksidacinių savybių.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><em>Vitaminas D</em> – reguliuoja kalcio suvartojimą, sudaro sąlygas tinkamai nagų mineralizacijai.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><em>Vitaminas E</em> – svarbus antioksidantas, saugo nagus nuo laisvųjų radikalų žalingo poveikio, slopina daugelio kenksmingų medžiagų poveikį nagams.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><em>Kalcis</em> – būtinas nago tvirtumui.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><em>Geležis</em> – labai svarbi nago struktūrai ir formai.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><em>Cinkas</em> – padeda taisyklingai formuotis nagams.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Siera – būtina nago susidarymui, stabdo uždegimo procesus.</p> </li> </ul> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Jei mityba yra tinkama, sveikatos būklė puiki ir nagai yra nepriekaištingai prižiūrimi, vadinasi, nagų problemų priežastis glūdi kitur, tuomet būtina kreiptis į specialistą.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/Vitaminai, reikalingi nagams.jpg" alt="Vitaminai, reikalingi nagams" width="624" height="427" /></p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Nagų stiprinimas namuose</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Ne ryški nagų spalva ir jų ilgis rodo nagų grožį, todėl svarbiausia yra tinkama nagų <em>priežiūra</em>, kad jie būtų sveiki ir stiprūs.</p> <ul> <li dir="ltr" style="text-align: justify;"> <p dir="ltr">Nagus puoselėkite vonelėmis: pašildyto <em>ricinos aliejaus</em> &nbsp;(kelis kartus per savaitę) &nbsp;ir parafino (vieną kartą per mėnesį). Nuolat galite pasidaryti citrusinių vaisių sulčių voneles.</p> </li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;"> <p dir="ltr">Pasidarykite rankų masažą su gydomaisiais bei <em>maitinamaisiais kremais</em> ar <em>aliejais</em>. Masažo metu suaktyvinama kraujotaka, pamaitinama rankų oda ir nagai. Nagai gerai sugeria visas masažo kreme ar aliejuje esančias gydomąsias medžiagas ar vitaminus.</p> </li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;"> <p dir="ltr">Jokiu būdu nekrapštykite nagų ir panagių žirklėmis ar kitais aštriais daiktais, nes įdrėskimai – palankiausias kelias plisti infekcijoms, pažeidžiančioms nagus.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Naudokite tik kokybiškas manikiūro ir nagų kosmetikos priemones. Krištoline dilde dildykite tik nagų galiukus, jokiu būdu nedildykite nago plokštelės. Būkite atsargūs kirpdami nagus ir nepalikite jų pernelyg trumpų. Taip pat nagų nečiulpkite ir nekramtykite.</p> </li> </ul>urn:store:1:blog:post:59https://www.gintarine.lt/gastritas-ka-reikia-zinoti-apie-skrandzio-uzdegimaGastritas: ką reikia žinoti apie skrandžio uždegimą?<p dir="ltr" style="text-align: justify;">Gastritas - skrandžio gleivinės uždegimas yra viena dažniausių virškinimo ligų. Gastritas yra glaudžiai susijęs su virškinamuoju traktu, todėl dauguma žmonių skrandžio uždegimo požymių nejaučia arba jie pasireiškia kaip virškinimo sutrikimai. Ką reikia žinoti apie gastritą, dar vadinamą skrandžio uždegimu?</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Skaitykite <a href="#gastrito-gydymas">kaip gydyti gastritą</a>.<br /><br /><strong>Reikalinga konsultacija su gydytoju? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/virskinimo-sutrikimai?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong></p> <h2>Nuo ko gali kilti skrandžio uždegimas?</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Ūminis gastritas</strong> <em>(gastritis acuta)</em> prasideda staigiai, pavyzdžiui, apsinuodijus maistu ar alkoholiu. Suvalgius sunkiai virškinamo, aštraus maisto galima labai lengvai apsinuodyti. Tai reiškia, kad į organizmą patenka toksinus gaminančių bakterijų, pavyzdžiui, salmonelių, stafilokokų ir sutrinka normali skrandžio bei kitų organų veikla.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Lėtinis gastritas</strong> <em>(gastritis chronica)</em> prasideda žmogui užsikrėtus bakterija Helicobacter pylori. Užsikrėsti galima bet kur: dėl rankų kontakto parduotuvėje, mokykloje, darbe, viešajame transporte, per burną, valgant infekuotą maistą. Helicobacter pylor bakterija gali užsikrėsti ir vaikai dar iki penkerių metų, pavyzdžiui, per mamos pieną.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/20210520/gastritas-ka-reikia-zinot.jpg" alt="Gastritas, ką reikia žinoti apie skrandžio uždegimą" width="1000" height="563" /></p> <p><br />Gastritą gali sukelti ir kiti su mityba susiję veiksniai:</p> <ul> <li>dažnas pusfabrikačių vartojimas,</li> <li>sausas maistas,</li> <li>per mažai vaisių ir daržovių maisto racione,</li> <li>piktnaudžiavimas alkoholiu,</li> <li>kavos gėrimas, kuomet skrandis yra tuščias,</li> <li>didelio maisto kiekio valgymas tik kelis kartus per dieną,</li> <li>maisto valgymas labai greitai, mažai kramtant,</li> <li>stresas ir įtampa taip pat turi įtaką skrandžio ligų išsivystymui, tuomet skausmai skrandyje atsiranda nerviniu pagrindu.</li> </ul> <p>Kitos gastrito atsiradimo priežastys:</p> <ul> <li>skrandžio uždegimas gali kilti nuo ilgalaikio vaistų vartojimo,</li> <li>kai diagnozuojamas inkstų nepakankamumas gali sutrikti virškinimas,</li> <li>kaip komplikacija po skrandžio operacijų.</li> </ul> <h2>Gastrito simptomai</h2> <p>Dėl minėtų priežasčių pažeista skrandžio gleivinė parausta, paburksta ir joje prasideda lėtinis arba ūminis skrandžio uždegimas. Kai situacija yra ypač rimta, galimas ir skrandžio gleivinės išopėjimas.</p> <p>Spręsti apie pažeistą skrandžio gleivinę galima, jeigu:</p> <ul> <li>po valgio ar valgant pykina,</li> <li>kamuoja vėmimas,</li> <li>nėra apetito,</li> <li>kamuoja padidėjęs rūgštingumas - rėmuo,</li> <li>skauda skrandį,</li> <li>jaučiamas nuolatinis sotumas, dėl to visai nesinori valgyti,</li> <li>iš burnos gali sklisti nemalonus kvapas,</li> <li>skausmas viršutinėje pilvo dalyje gali prasidėti visai netikėtai arba kartojasi nuolat,</li> <li>sergant eroziniu gastritu, skrandžio gleivinė pasidengia pilkomis apnašomis.</li> </ul> <h2>Ūminis gastritas: kada kreiptis į gydytoją?</h2> <p>Ūminio gastrito atveju gali pakilti temperatūra, vėmimas, pykinimas, viduriavimas gali tęstis kelias dienas. Kai kamuoja ūminis gastritas, labai svarbu palaikyti tinkamą organizmo skysčių balansą. Simptomams nepraeinant 3–4 dienas, rekomenduojama būtinai kreiptis į gydytoją.</p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/20210520/tabletes-nuo-gastrito.jpg" alt="tabletės nuo gastrito" width="1000" height="652" /></p> <h2><a id="gastrito-gydymas"></a>Gastrito gydymas</h2> <p>Kaip ir visos skrandžio ligos, gastritas yra pavojingas dėl sukeliamų komplikacijų. Negydant arba pasirinkus blogas gydymo priemones, skrandžio uždegimas progresuoja, sukeldamas vis didesnį skausmą, pykinimą, o ilgainiui net mažakraujystę. Taigi, jei gastrito simptomai trunka savaitę ar ilgiau, kreipkitės į medikus tam, jog būtų užkirstas kelias skrandžio ligų vystymuisi.</p> <p>Apsilankius pas specialistą, atliekamas <strong>endoskopinis tyrimas</strong>. Jo metu apžiūrima skrandžio gleivinė, galimi pakitimai joje. Tolimesniems tyrimas gali būti paimamas nedidelis skrandžio audinio gabalėlis. Ši procedūra yra vadinama <strong>biopsija</strong>. Gydymas paprastai medikamentinis - vaistais sumažinamas padidėjęs skrandžio rūgštingumas ir uždegimas, rekomenduojama atitinkama gastrito dieta. Nustačius, jog gastritas kilo dėl užsikrėtimo <em>Helicobacter pylori</em> bakterija, yra skiriami antibiotikai.</p> <p>Nors galima rasti nemažai liaudiškų gastrito gydymo priemonių, tik gydytojas gali tinkamai įvertinti šios skrandžio ligos situaciją ir paskirti reikalingus medikamentus.</p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/20210520/skrandzio-uzdegimas-ka-valgyti.jpg" alt="skrandžio uždegimas - ką valgyti" width="1002" height="563" /></p> <h2>Mityba sergant gastritu</h2> <p>Ką valgyti, kai kamuoja skrandžio uždegimas:&nbsp;</p> <ul> <li>venkite aštraus, rūgštaus, sūraus ir riebaus maisto;</li> <li>valgykite dažnai ir po nedaug (5–6 kartus per dieną);</li> <li>reikėtų atsisakyti žalingų įpročių – rūkymo ir alkoholio vartojimo;</li> <li>rinkitės maistą, kuris lengvai virškinamas, nedirgina skrandžio gleivinės;</li> <li>atsargiau rinkitės vaistus, jei galite, venkite nebūtino ilgalaikio vaistų vartojimo;</li> <li>valgykite tuo pačiu metu;</li> <li>venkite miltinės tešlos kepinių, rūkytų produktų;</li> <li>vartoti&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/virskinimui-kepenims">vaistažolių arbatas</a> padedančias palaikyti normalią virškinimo sistemos funkciją;</li> <li>valgyti daugiau daržovių ir vaisių, žuvies.</li> </ul> <p>Paprastai lengva gastrito forma nesunkiai išgydoma tinkamai sureguliavus mitybą. Sveika ir pilnavertė mityba, fizinis aktyvumas, skiriamas pakankamas poilsis pasitarnaus ne tik bendrai savijautai, bet ir sklandžiai virškinimo sistemos veiklai.</p>urn:store:1:blog:post:55https://www.gintarine.lt/akiu-ligos-sausu-akiu-sindromas-sas-ir-alerginis-konjunktyvitasAkių ligos: sausų akių sindromas (SAS) ir alerginis konjunktyvitas<p dir="ltr" style="text-align: justify;">Akių skausmas, niežėjimas, paraudusios ar sausos akys – nemalonus pojūtis, kuris gali pasireikšti kiekvienam bet kuriuo metų laiku. Pavasarį kartu su žydėjimu ore pasklinda žiedadulkės, vėjo genamas smėlis, sausame ore padidėja kietųjų dalelių kiekis. Kitu metų laiku namuose ar biuruose esantis kondicionuojamas oras tampa ypač sausas, o tai irgi gali sukelti akių perštėjimą ar kitus nepatogumus. Prasideda nemalonūs pojūčiai akyse, kurie gali įspėti apie sausų akių sindromą ar alerginį konjunktyvitą. Apie šias akių ligas, gydymo būdus ir kitus ypatumus pasakoja gydytoja oftalmologė Aušra Liveikienė.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/Akių ligos sausų akių sindromas (SAS) ir alerginis konjunktyvitas 1.jpg" alt="Akių ligos sausų akių sindromas (SAS) ir alerginis konjunktyvitas 1" width="624" height="416" /><br /><br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konjunktyvitas?utm_source=gintarine&amp;utm_medium=blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong><br /><br /></p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Sausų akių sindromas: ką reikia žinoti?</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Sausų akių sindromas – tai atsirandantys nemalonūs pojūčiai akyse, kuomet dėl tam tikrų priežasčių akims trūksta drėgmės. Be to, kad drėkintų akis, ašaros dar ir atsakingos už akių apsaugą nuo dirginimo, svetimkūnių išplovimą bei ragenos aprūpinimą deguonimi. Jeigu matymo organuose atsiranda drėgmės deficitas, tai turi įtakos ir kitiems vykstantiems procesams. &nbsp;&nbsp;</p> <h3 dir="ltr" style="text-align: justify;">Atsirandantys nepatogumai kyla dėl:</h3> <ul style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">sauso, &nbsp;kondicionuojamo oro patalpose;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">amžiaus, nes nuo 40 metų sumažėja ašarų gamybą, todėl didesnė tikimybė, jog atsiranda ir sausų akių sindromas;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">hormonų pokyčių nėštumo ar menopauzės metu;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">intensyvaus akių darbo (kompiuteris, televizorius ar išmanusis telefonas).</p> </li> </ul> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/Akių ligos sausų akių sindromas (SAS) ir alerginis konjunktyvitas 2.jpg" alt="Akių ligos sausų akių sindromas (SAS) ir alerginis konjunktyvitas 2" width="624" height="419" /></p> <h3 dir="ltr" style="text-align: justify;">Sausų akių sindromo požymiai:</h3> <ul style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">akių perštėjimas;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><em>sausumas</em>;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">paraudimas;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><em>deginimas</em>;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">ašarojimas;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">smėlio ar kito svetimkūnio jausmas;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">akys tampa jautresnės šviesai;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">akys greičiau pavargsta net nuo menkiausio darbo (ypač kompiuteriu, ilgiau vairuojant);</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">vokų kampučiuose susikaupia balkšvas sekretas, traiškanos;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">gali pasitaikyti ir rūkas akyse, tarsi plėvelės užplaukimas ant akies;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">kartais vargina paviršinis akių skausmas.</p> </li> </ul> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">„Blogiau jaučiamasi ryte po nakties miego ar atsibudus naktį ir vakare. Tuomet ašarų turime mažiausiai, atrodo, kad po vokais yra „šiukšlių“, – sausų akių sindromo simptomus vardija gydytoja A. Liveikienė. Dažnai simptomai praeina pamirksėjus, tačiau kuo sausesnėje aplinkoje yra žmogus, tuo labiau akių sausumas jaučiasi.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Alerginis konjunktyvitas – kas tai?</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Alerginis konjunktyvitas – tai akių junginės uždegimas. Akių junginė yra skaidri, plona jungiamojo audinio plėvelė. Ji iškloja viršutinio ir apatinio akies vokų vidinius paviršius ir jungia vokus su akies obuoliu. Konjuktyvitas taip pat gali būti ir infekcinis, kuomet akių skausmus sukelia bakterijos ar virusai.</p> <h3 dir="ltr" style="text-align: justify;">Būdingi alerginio konjunktyvito požymiai:</h3> <ul style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">akių bei vokų niežėjimas;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">paraudimas;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">paburkimas;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">ašarojimas;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">patinę vokai;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">pūlingos išskyros iš akių;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">išsiplėtusios akių kraujagyslės;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">varginantys niežulys;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">svetimkūnio jausmas akyje;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">rytais gali būti sunku atmerkti akis, nes aplink jas susikaupę sudžiūvę pūliai.</p> </li> </ul> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/Akių ligos sausų akių sindromas (SAS) ir alerginis konjunktyvitas 3.jpg" alt="Akių ligos sausų akių sindromas (SAS) ir alerginis konjunktyvitas 3" width="624" height="416" /></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Toks akių uždegimas gali būti sezoninės arba lėtinės alergijos (pavyzdžiui, sergant bronchine astma) išraiška. Dažniausiai konjunktyvitą patiriančiuosius alergijos simptomai vargina balandžio–birželio mėnesiais, pradėjus žydėti medžiams, bei vasaros pabaigoje–ankstyvą rudenį, esant piktžolių žydėjimo metui. Alerginį konjunktyvitą išprovokuoja per kvėpavimo takus ir per akių ašarų plėvelę į organizmą patekusios žiedadulkės. Alergenai išskiria specifines medžiagas, sukeldami alerginę reakciją.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Sausų akių sindromo ir alerginio konjunktyvito skirtumai</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Esant alerginiam konjunktyvitui būdinga ūmi reakcija į alergeną ar cheminę medžiagą. Kuomet pasireiškia sausų akių sindromas, simptomai yra lėtiniai, glaudžiai susiję su darbo ar gyvenamąja aplinka (pavyzdžiui, šildymo sezonu, būnant patalpoje, kur oras yra sausas). Taip pat SAS pasireiškimas susijęs su kai kuriomis kitomis akių ir vokų ligomis, tam tikrais nuolat vartojamais sisteminiais vaistais nuo alergijos ar lašais, skirtais lėtinių ligų (pavyzdžiui, glaukomos) gydymui.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Sausų akių sindromo ir alerginio konjunktyvito gydymas</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Sergančiųjų sausų akių sindromu yra daugiau nei besiskundžiančių alerginiu konjunktyvitu. Tam įtakos turi civilizacijos patogumai, kurie, deja, itin žalingi akims.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Gydytojos A.Liveikienės teigimu, minėtų ligų gydymo principai yra skirtingi. Gydant alerginį konjunktyvitą reikėtų:</p> <ul style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">vengti alergenų, stengtis juos „išplauti ar atskiesti“;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">malšinti alerginę/uždegiminę reakciją ir atstatyti akies paviršių.</p> </li> </ul> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Esant virusiniam konjunktyvitui, tai gali būti užkrečiama, todėl svarbu:</p> <ul style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">dažnai plauti rankas;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">neliesti pirštais akių;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">dažnai keisti patalynę ir rankšluosčius.</p> </li> </ul> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Skiriami priešalerginiai preparatai, kortikosteroidų lašai kartu su &nbsp;osmoprotektoriais (atstatantys akies paviršiaus ląsteles), ląstelių regeneraciją skatinančiais drėkinamaisiais lašais, kurie spartina ir alergenų pašalinimą. Gydytoja pastebi, &nbsp;kad beveik visuomet po alerginio konjunktyvito gydymo pacientai skundžiasi sausų akių sindromui būdingais simptomais. Taip yra todėl, kad alergenai ir antihistamininiuose lašuose esantys konservantai vienaip ar kitaip pažeidžia akių paviršių. Todėl gydytoja rekomenduoja kombinuoti antialerginių lašų lašinimą su osmoprotektoriais, kurie atstatys ne tik ašarų plėvelę, bet ir pažeistas akių paviršiaus ląsteles bei grąžins akims sveiką spindesį.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/Akių ligos sausų akių sindromas (SAS) ir alerginis konjunktyvitas 4.jpg" alt="Akių ligos sausų akių sindromas (SAS) ir alerginis konjunktyvitas 4" width="624" height="412" /></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Svarbiausia sausų akių sindromo gydymo užduotis – &nbsp;ne tik panaikinti varginančius simptomus, bet ir:</p> <ul style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">numalšinti akių paviršiaus uždegimą;</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><em>apsaugoti</em> akių paviršiaus ląsteles nuo tolimesnio pažeidimo.</p> </li> </ul> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Sausų akių sindromo &nbsp;nusiskundimai būdingi tiek būnantiems kondicionuojamose, šildomose patalpose, lėktuvuose, tiek ir esant sausiems bei vėjuotiems orams, sukeliantiems dulkių debesis, tiek ilgai vartojant lašus kitų akių ligų atvejais.</p> <h3 dir="ltr" style="text-align: justify;">Ką daryti norint išvengti sausų akių sindromo?</h3> <ul style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Palaikyti taisyklingą darbo ir <em>poilsio režimą</em>.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Bent kartą per valandą po intensyvaus darbo akims daryti kelių minučių pertraukėles.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Jeigu reikia, pradėti <em>drėkinti</em> akis dirbtinėmis ašaromis.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Pasirūpinti tinkama darbo vieta: geras apšvietimas, tinkamas kompiuterio ekrano apšvietimas bei aukštis.</p> </li> </ul> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/Akių ligos sausų akių sindromas (SAS) ir alerginis konjunktyvitas 5.jpg" alt="Akių ligos sausų akių sindromas (SAS) ir alerginis konjunktyvitas 5" width="624" height="416" /></p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Akių uždegimas vaikui</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Vaikams taip pat gali pasireikšti akių junginės uždegimas konjunktyvitas, kuomet vaikui trinant akis, į jas patenka svetimkūnis, bakterijos ar virusai arba vaikui sergant kita užkrečiama liga, pavyzdžiui, vėjaraupiais. Todėl užsikrėsti šiuo akių uždegimu vaikas gali ir darželyje. Pasireiškia jau anksčiau minėti konjunktyvito simptomai, ypač tėvus gąsdina, jei vaiko akys pradeda pūliuoti. Vis tik kartais tėvai tai sumaišo su kūdikystėje dažnu akių traiškanojimu, kuris nepasireiškia pūliais. Jeigu vaikui įtariate akių uždegimą, reikėtų kreiptis į gydytoją ir vengti akių gydymo liaudiškomis priemonėmis.</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:56https://www.gintarine.lt/vitamino-d-trukumas-organizme-ar-verta-sunerimtiVitamino D trūkumas organizme: ar verta sunerimti?<p dir="ltr" style="text-align: justify;">Nuo seno žinoma, kad vitaminas D yra labai svarbus mūsų sveikatai. Net iki 90 proc. šio vitamino žmogaus organizme gali būti pagaminama būnant saulėje (1), todėl šiltos pavasario popietės ir saulėtos vasaros dienos deginantis yra pats geriausias būdas kaupti šio vitamino atsargas. Šalyse, kurios yra nutolusios nuo pusiaujo, pasireiškia didesnis vitamino D trūkumas. Lietuvoje šio vitamino nepakankamumas taip pat yra pastebimas, todėl „Gintarinės vaistinės“ specialistai plačiau pasakoja, kuo tai pasireiškia, ir kaip galima papildyti šio vitamino atsargas organizme.<br /><br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong></p> <h2>Kokia vitamino D nauda organizmui?</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Vitaminas D – tai riebaluose tirpus vitaminas, kuris yra svarbus mūsų organizmo apykaitos procesams. Jis atsakingas už kalcio įsisavinimą, o pastarasis yra gyvybiškai svarbus sveikų kaulų, dantų ir kitų kaulinių struktūrų funkcionavimui. Taip pat šis vitaminas užtikrina ir fosforo įsisavinimą. Vitaminas D didina kaulų mineralų tankį ir sumažina riziką nugriūti, veikia ne tik žmogaus kaulinio audinio metabolizmą ir jo struktūrą, bet yra labai svarbus raumenų vystymuisi. Nuo vitamino D priklauso ir sėkminga širdies veikla, sklandus nervinės sistemos darbas. Šis vitaminas vaidina svarbų vaidmenį kovojant su infekciniais susirgimais, užtikrina imuninės sistemos darbą.&nbsp;</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-ce511611-7fff-f075-2b6a-d11cc20ea2bc">Vitamino D trūkumas ir poveikis sveikatai</span></h2> <p style="text-align: justify;">Gyvendami vidutinių platumų klimato juostoje, negalime mėgautis tokiu pat saulės kiekiu kaip, pavyzdžiui, tropinės klimato juostos gyventojai. Dėl šios priežasties natūraliai vykstanti vitamino D gamyba mūsų organizme nevyksta taip intensyviai, o šaltuoju metų laiku saulės matome dar mažiau. Iš bendrosios medicininės praktikos pastebima, kad didžiajai daliai Lietuvos gyventojų trūksta vitamino D, nes nebūnant saulėje, odoje esantis cholesterolis UV spindulių pagalba negali būti sintetinamas į vitaminą D.</p> <h3 style="text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-2b535f47-7fff-fe2f-334c-98614ba7d3a6">Vitamino D trūkumo požymiai</span></h3> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Vitamino D trūkumas suaugusiems sukelia organizmo negalavimus, todėl rekomenduojama atkreipti dėmesį į galimus simptomus, jog kilus įtarimui, būtų galima užkirsti kelią rimtesnėms organizmo problemoms. Kokie simptomai pasireiškia, kai šio vitamino trūksta?</p> <ul> <li dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Rachitas.</strong>&nbsp;<span id="docs-internal-guid-4eb64c3e-7fff-8f40-ad0e-67ddadad0d71">Liga atsiranda, kai sutrinka medžiagų apykaita, tiksliau, pakinta kalcio ir fosforo įsisavinimas. Šios ligos pasekmės yra neteisingas kaulų vystymasis bei lėtas jų augimas. Tai pasitaiko itin mažiems vaikams (iki 2 m. amžiaus), kai dėl vitamino D trūkumo sunkiai vystosi kaulai ir raumenys.</span></li> <li dir="ltr"><strong>Depresija.</strong>&nbsp;<span id="docs-internal-guid-5cc765c5-7fff-b148-7aa4-6ff19bf1362c">Moksliniais tyrimais nustatyta, jog depresija yra susijusi su vitamino D trūkumu (2). Parathormono kiekis kraujyje, kuris padidėja, kai vitamino D yra per mažai, yra žymiai didesnis pacientams, kurie patiria depresijos simptomus ir kognityvinius sutrikimus.</span></li> <li dir="ltr"><strong><span id="docs-internal-guid-3acd37e8-7fff-eec9-f4a0-e18042cddfe0">Trapūs kaulai.</span></strong>&nbsp;<span id="docs-internal-guid-9c4e5c1c-7fff-cf7a-a4bd-5616df5fb923">Šis vitaminas padeda įsisavinti kaulams labai reikalingą kalcį, todėl, kai trūksta vitamino D, gali dažnai varginti kaulų lūžiai. </span></li> <li dir="ltr"><strong>Širdies ir kraujagyslių ligos.</strong>&nbsp;<span id="docs-internal-guid-e89decb5-7fff-4443-14a0-6027e72cca81">Tyrimais įrodyta, jog vitamino D trūkumas gali sutrikdyti normalią širdies raumenų funkciją ir netgi sukelti stazinį širdies nepakankamumą (3).</span></li> <li><span id="docs-internal-guid-6cb20f34-7fff-bf28-ccff-bfb41e51b7dc"><strong>Bloga nuotaika ir dažnas nuovargis.</strong> Vitaminas D veikia nervinę sistemą, todėl jo trūkumas gali pasimatyti, jei dažnai jaučiatės prastos nuotaikos ar pavargę, nors miegate ilgai.</span></li> <li><span id="docs-internal-guid-6cb20f34-7fff-bf28-ccff-bfb41e51b7dc"><span id="docs-internal-guid-2e6f085a-7fff-f289-b27a-2323d53c79c9"><strong>Dažnos infekcinės ligos.</strong> Vitaminas D tiesiogiai veikia tas ląsteles, kurios kovoja su virusais ir bakterijomis, todėl vitamino D nepakankamumas gali turėti įtaką imuninės sistemos susilpnėjimui, o jums tai reiškia dažnas peršalimo ligas ar gripą. Ilgai negyjančios žaizdos taip pat gali būti vienas iš požymių.</span> </span></li> <li dir="ltr"><strong>Vėžiniai susirgimai.</strong>&nbsp;<span id="docs-internal-guid-17d208cc-7fff-7f63-20df-4d9aa0d94422">Tyrimais nustatyta, jog vitamino D vartojimas turi teigiamą sąryšį su vėžinių susirgimų prevencija (4). Kasdien gaunant reikiamą vitamino D dozę, galima sumažinti vėžio atsiradimą bei sumažinti jo plitimą tiems, kam liga jau nustatyta. Sergantieji vėžiu ir turintys vitamino D trūkumą paprastai yra mažiau atsparūs infekcijoms, todėl liga daug greičiau progresuoja.</span></li> </ul> <p><span id="docs-internal-guid-527babd6-7fff-8456-c91c-c35c7dfd6da6"><strong>Kiti vitamino&nbsp; D trūkumo požymiai:</strong> raumenų silpnumas, nerimas, galvos skausmai, slenkantys plaukai.</span></p> <h2>Vitaminas D kūdikiams ir vaikams</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Nuo pat mažų dienų vitaminas D yra ypatingai reikalingas kūdikiams ir vaikams, todėl gydytojų skiriamas nuo pirmųjų savaičių. Kadangi šis vitaminas yra atsakingas už organizmo kaulų vystymąsi ir jų augimą, vitamino D trūkumas vaikams gali iššaukti netaisyklingus kaulų susiformavimus, rachito atsiradimą. Taip pat jis turi įtakos ir dantų augimui, nervinės sistemos formavimuisi, todėl tėvai turėtų skirti didelį dėmesį, jog vaiko organizme netrūktų šio vitamino. Net ir vasarą, kuomet didesnė tikimybė vitamino D dozę gauti iš saulės, dėl naudojamų apsaugos nuo saulės priemonių sumažėja vitamino pasisavinimas. Kaip vitamino D trūkumas pasireiškia vaikams?</p> <ul> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">Mažesnis nei įprastai apetitas;</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">vaiką gali pykinti, pasireiškia vėmimas;</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">užkietėja viduriai;</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">gali sutrikti širdies ritmas;</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">džiūsta burna;</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">didesnis prakaitavimas.</li> </ul> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Rekomenduojame būtinai pasitarti su gydytoju dėl vitamino D vartojimo vaikams. Taip bus galima tiksliai nustatyti poreikį ir paskirti tinkamiausias priemones.</p> <h2 dir="ltr">Vitamino D trūkumo gydymas</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Nors didžiajai daliai Lietuvos žmonių vitamino D trūksta, patiems tiksliai nustatyti, ar minėti simptomai atsirado būtent dėl vitamino D nepakankamumo organizme, neįmanoma, todėl rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kuris paskirs vitamino D tyrimą. Esant mažesnei nei nei 20 ng /ml šio vitamino koncentracijai organizme, yra nustatomas vitamino D nepakankamumas. Tuomet taikomas vitamino D gydymas paskiriant reikalingus preparatus, kurie atstato šio vitamino atsargas organizme ir sumažina nemalonius pojūčius dėl patiriamo trūkumo. Vitaminas D gali būti vartojamas ampulėmis, kapsulėmis ar kitu pavidalu. Maisto produktų su vitaminu D vartojimas ir buvimas saulėje taip pat užtikrins greitesnį šio vitamino atsistatymą organizme.</p> <h3>Vitamino D šaltiniai&nbsp;</h3> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Vitaminas D organizme pasireiškia dvejomis formomis. Tai vitaminas D2 ir D3. Vitaminą D2 gauname iš maisto, o D3 – būdami saulėje, kai vyksta natūrali jo gamyba. Rekomenduojama saulėje pabūti bent 30 min. per dieną. Kai nepavyksta pakankamo vitamino D kiekio gauti natūraliais būdais, naudojami maisto papildai.</p> <h4 dir="ltr" style="text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-7c12c8ef-7fff-e05f-160f-f1e7c78d3277">Vitaminas D maisto produktuose</span></h4> <p style="text-align: justify;">Vitamino D, kaip ir kitų mums reikalingų vitaminų ir mineralų, randama maiste. Sveika, subalansuota mityba yra vienas saugiausių ir natūraliausių būdų, padedančių palaikyti reikalingą būtinųjų medžiagų kiekį organizme. Pagrindiniai vitamino D šaltiniai maiste yra:</p> <ul> <li>kiaušinio trynys;</li> <li>menkių kepenėlės;</li> <li>riebi žuvis (lašiša, skumbrė, žuvų ikrai, ungurys);</li> <li>aliejus;</li> <li>sviestas;</li> <li>avokadai;</li> <li>grūdai;</li> <li>pienas.</li> </ul> <p style="text-align: justify;">Su maistu mums pavyksta gauti tik apie 10–15 proc. reikalingos vitamino D dienos normos, kuri suaugusiems yra 5 mikrogramai. Pakankamo kiekio vien tik iš maisto gauti negalime, nes reikėtų suvartoti didelius kiekius produktų, turinčių šio vitamino. Kitas būdas užtikrinti, jog nepasireikštu vitamino D nepakankamumas – vartoti maisto papildus.</p> <h4><span id="docs-internal-guid-19f18419-7fff-4b88-554e-4de3eed8fe5a">Vitaminas D iš maisto papildų</span></h4> <p style="text-align: justify;">Vitamino D trūkumas gali būti užpildomas į pagalbą pasitelkus maisto papildus. Jų vartojimas padės išvengti vitamino D trūkumo, nes tiksliai žinosite, kokią normą per dieną turite gauti, ir kokia dozė yra jūsų vartojamuose preparatuose. Ypač vitamino D atsargų papildymo reikėtų nepamiršti nėščiosioms, maitinančioms moterims, senyvo amžiaus žmonėms ir kūdikiams. Žinoma, neatsisakykite ir natūralių vitamino D šaltinių – maisto produktų bei buvimo saulėje. Maisto papildai yra skirti vitamino D nepakankamumo stabilizavimui, jie padės, kai kitais būdais šio vitamino gauname per mažai.</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">Vitaminas D – mūsų organizmui gyvybiškai svarbus komponentas, prisidedantis ne prie vienos, bet prie keliolikos svarbių funkcijų. Vitamino D trūkumas organizme sukelia nemalonius simptomus, o tai gali iššaukti ir rimtesnes ligas, todėl reikia skirti dėmesį vitamino D vartojimui ir užtikrinti, jog gaunate pakankamą kiekį. Darykite tai tiek natūraliais būdais – gaunant vitaminą D iš maisto produktų bei būnant saulėje, tiek ir vartojant maisto papildus, kurie yra rekomenduojami po konsultacijos su gydytoju.</p> <p style="text-align: justify;">Mūsų vaistinėse rasite didelį vitamino D asortimentą, todėl galėsite atrasti tai, kas tinkamiausia vaikams ar suaugusiems. Skirtingas formų pasirinkimas: kapsulės, lašai, kramtomos tabletės, ampulės ar purškalai į burną. Itin paprasta maisto papildais pasirūpinti internetu – sutaupysite laiko apsipirkimui bei rasite nuolaidų, kurios galioja, kai&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/vitaminas-d">vitaminas D</a> įsigijamas internetu.</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <hr /> <p style="text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-6ee6f2f2-7fff-982a-99c2-8d954deebbac">Šaltiniai:</span></p> <ol> <li style="text-align: justify;"><em>P. Lips. Worldwide status of vitamin D nutrition. The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology Volume 121, Issues 1–2, July 2010, Pages 297-300.</em></li> <li style="text-align: justify;"><em>Rebecca E. S. Anglin, Zainab Samaan, Stephen D. Walter, Sarah D. McDonald. Vitamin D deficiency and depression in adults: systematic review and meta-analysis. Cambridge University Press: 02 January 2018.</em></li> <li style="text-align: justify;"><em>Zittermann A, Schleithoff SS, Tenderich G, Berthold HK, Körfer R, Stehle P. Low vitamin D status: a contributing factor in the pathogenesis of congestive heart failure? J Am Coll Cardiol. 2003 Jan 1;41(1):105-12.</em></li> <li style="text-align: justify;"><em>Holick MF. Vitamin D and sunlight: strategies for cancer prevention and other health benefits. Clin J Am Soc Nephrol. 2008 Sep;3(5):1548-54.</em></li> </ol>urn:store:1:blog:post:54https://www.gintarine.lt/ka-reikia-zinoti-apie-gliukomacius-ir-gliukozes-kieki-kraujyje-sergant-cukriniu-diabetuKą reikia žinoti apie gliukomačius ir gliukozės kiekį kraujyje, sergant cukriniu diabetu?<p dir="ltr" style="text-align: justify;">Dr. Eglė Sakalauskienė</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Kauno m. Šilainių poliklinika</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Cukrinis diabetas – liga, kurios metu organizme sutrinka gebėjimas panaudoti gliukozę. Sergant cukriniu diabetu reikia nuolat stebėti gliukozės (organizmo cukraus) kiekį. Tam naudojamas gliukozės matuoklis – <strong><em>gliukomatis</em>.</strong> Tobulėjant matavimo technologijoms, keičiasi ir cukrinio diabeto (CD) priežiūros standartai. Ilgalaikę gliukozės kontrolę atspindintis hemoglobinas (HbA1c) suteikia informacijos apie vidutinę gliukozės koncentraciją, bet nepadeda sužinoti svyravimų. Todėl CD gydymas <strong>nebeįsivaizduojamas be<em> savikontrolės</em></strong> – gliukozės koncentracijos kraujyje matavimo.<br /><br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong><br /><br /><br /></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/Gliukozės matuoklis gliukomatis.jpg" alt="Gliukozės matuoklis – gliukomatis" width="624" height="416" /></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Siekiant išvengti sunkių CD komplikacijų, rekomenduojama nuolat kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje (tai dar vadinama glikemija). Sergant cukriniu diabetu ir nekontroliuojant gliukozės kiekio organizme, komplikacijas sukelti gali lėtinė hiperglikemija ar hipoglikemija. &nbsp;</p> <ul style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><strong>Hiperglikemija</strong> – ypač didelis gliukozės koncentracijos svyravimas, kai gliukozės kiekis viršija 5,5 mmol/l. Paprastai, gliukozės norma kraujyje siekia 3,3–5,5 mmol/l.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Ne mažiau svarbu išvengti ir <strong>hipoglikemijos</strong> – organizmo cukraus koncentracijos kraujyje sumažėjimas žemiau nei 3,5 mmol/l. Šių atvejų pasekmės – &nbsp;labai pablogėjusi sergančiojo cukriniu diabetu sveikata bei gyvenimo kokybė.</p> </li> </ul> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Gliukozės kiekio kraujyje stebėjimas</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Gliukozės koncentracijos kraujyje stebėjimas – labai svarbus, norint valdyti cukrinį diabetą. Ilgalaikiai tyrimai rodo, kad nesvarbu kokio, 1 ar 2 tipo, CD sergama, kuo dažniau tikrinamas gliukozės kiekis kraujyje, tuo hemoglobinas (HbA1c) yra mažesnis.</p> <h3 dir="ltr" style="text-align: justify;">Keletas svarbių faktų:</h3> <ul style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Vienas paprasčiausių būdų <strong>stebėti glikemiją</strong> – matuoti gliukozės koncentraciją organizme kraują paimant iš piršto, tam naudojant <strong><em>diagnostines juosteles gliukozei nustatyti</em>.</strong> Įvairių gamintojų technologijos skirtingos, bet dauguma šių prietaisų matuoja elektrines kraujo savybes ir taip nustato gliukozės koncentraciją kraujyje.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Kai gliukozės koncentracija kraujyje <em>gliukomačiu matuojama</em> 5–7 kartus per savaitę, rezultatas būna dvigubai geresnis nei nematuojant.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Paprastai, sekti gliukozės kiekį kraujyje reikėtų <strong>kiekvieną dieną</strong> bent kelis kartus prieš valgant bei 2 val. po valgio. Kai cukraus kiekis matuojamas tik vieną kartą per dieną ryte (nepavalgius), rezultatai dažnai būna neparodantys tikrosios padėties.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Besigydantiems geriamaisiais vaistais, rekomenduojama atlikti intensyvius <strong>tikslinius glikemijos matavimus – 7 kartus per parą 3 dienas iš eilės.</strong> Tai struktūrizuota glikemijos savikontrolė – procesas, kai gliukozės kiekis organizme matuojamas 2 val. iki kiekvieno valgio, taip pat 2 val. pavalgius ir kartą prieš einant miegoti.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Geriausiai organizmo cukraus kiekius nuolat <strong>fiksuoti užrašuose</strong> ar kitur. Gera glikemijos savikontrolė sumažina mirtingumą bei bendrą mirštamumą insulinu gydomų ir negydomų ligonių.</p> </li> </ul> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/Ką reikia žinoti apie gliukomačius ir gliukozės kiekį kraujyje, sergant cukriniu diabetu 1-Copy-1.jpg" alt="Ką reikia žinoti apie gliukomačius ir gliukozės kiekį kraujyje, sergant cukriniu diabetu 1" width="624" height="416" /></p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Gliukozės koncentracijos kraujyje matavimas ir galimos klaidos</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Atliekant gliukozės tyrimą gliukomačiu, svarbu išvengti tam tikrų klaidų, nes jos gali lemti netinkamą vaistų dozavimą. Dažniausia <strong>matavimo klaidų priežastis – netaisyklinga tyrimo atlikimo technika:</strong></p> <ul style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">netinkamai koduojamas (kalibruojamas) matuoklis.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Netinkamai praduriamas pirštas (atbukusi adatėlė, nešvarios arba šlapios rankos). Pradūrimui naudojamos specialios adatėlės – <em>lancetai</em>.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Paimamas per mažo dydžio kraujo lašas.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Netinkamos juostelės (kitos rūšies/gamintojo, juostelė jau panaudota, pasibaigęs galiojimo laikas, netinkamai laikomos, pavyzdžiui, sudrėkusios).</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Gliukozės matuoklis laikomas netinkamoje aplinkoje (nešvariai, žemoje arba itin aukštoje temperatūroje).</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Klaidingai interpretuojami rezultatai.</p> </li> </ul> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Pradedant naudoti naują <em>diagnostinių juostelių gliukozei nustatyti</em> pakuotę, reikėtų naudoti kontrolinį tirpalą, kuriuo tikrinamas juostelių tikslumas. Svarbu prisiminti, kad juosteles galima laikyti ir naudoti nuo 10 °C (kai kurių 14–15) iki 35 °C (kai kurių net iki 40) temperatūroje. Drėgmės įtaka juostelėms mažesnė, kai kiekviena jų supakuota atskirai.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/Dagnostinės juostelęs gliukozei nustatyti.jpg" alt="Dagnostinės juostelės gliukozei nustatyti" width="624" height="416" /></p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Gliukozės kiekio matuoklių kodavimas</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Senesnės kartos gliukozės matuoklius privalu koduoti, kad matavimo juostelės būtų suderintos su aparatu. <strong>Kas yra kodavimas?</strong> Tai elektroninis matuoklio nustatymas, jog būtų išvengta matavimo juostelių ir reagentų skirtumų. Koduoti būtina, nes tarp žaliavos ir gamybos procesų yra neišvengiamų skirtumų. Šie skirtumai nulemia tam tikros juostelių serijos chemines reakcijas, todėl kodavimas skirtas vienai juostelių serijai.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Ne tik tyrimai, bet ir praktika rodo, kad pacientai labai dažnai pamiršta koduoti matuoklius. Kitos, bet gerokai rečiau pasitaikančios problemos: netinkamai laikomos juostelės ir pasenę elementai. Kodėl būtina koduoti gliukozės matuoklį, supranta tik apie pusė pacientų. Net 25 proc. pacientų netinkamai kalibruoja gliukomatį netaisyklingai įvedant reikalingą kodą rankiniu būdu arba kodine juostele. Daugiausiai klaidingų gliukozės koncentracijos matavimo rodiklių lemia būtent kodavimo klaidos:</p> <ul style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">koduojant rankiniu būdu atsitiktinai suvedamas neteisingas kodo numeris.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Dažniau pamirštama pakeisti kodą prieš pradedant naudoti naują juostelių pakuotę arba pakeisti kodinę kortelę nauja.</p> </li> </ul> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Pasekmės, netinkamai užkodavus gliukomatį bei sprendimo būdas</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Anglijos sveikatos departamento duomenimis, jei gliukozės matuokliai užkoduojami netaisyklingai, galima gliukozės koncentracijos paklaida yra 4 mmol. Dėl to <strong>pasirenkamos netinkamos vaistų dozės,</strong> ypač <em>insulino</em>, o tai sukelia kliniškai reikšmingas hipoglikemijas ir hiperglikemijas. Be to, yra <strong>sunaudojama daugiau juostelių,</strong> nes jos tiesiog sugadinamos.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Paciento gliukozės matuoklio kodą būtina <strong>nuolat patikrinti,</strong> pacientai turi būti itin <strong>rūpestingai apmokomi</strong>, kaip tinkamai naudoti koduotus gliukozės koncentracijos matuoklius. Jų žinias apie matavimo prietaisą <strong>būtina vis atnaujinti.</strong> Visa tai užima daug laiko, reikalauja daug sveikatos sistemos resursų, todėl paprasčiau kitaip spręsti šią problemą – naudoti <strong>savaime užsikoduojančius gliukozės koncentracijos matuoklius.</strong></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/Naujieji modernūs gliukozės koncentracijos matuokliai.jpg" alt="Naujieji modernūs gliukozės koncentracijos matuokliai" width="624" height="416" /></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><em>Naujieji modernūs gliukozės koncentracijos matuokliai</em> yra „autokoduotos“ sistemos, kuriose kiekviena matavimo juostelė iškart užkoduota arba juostelės gaminamos su tuo pačiu kodu.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Naujieji gliukozės koncentracijos matuokliai</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Iki šių dienų pasikeitė kelios gliukozės koncentracijos matuoklių kartos. Reikalingas tyrimui atlikti kraujo kiekis sumažėjo nuo 30 iki 0,3 mikrolitro. Matavimo laikas nuo 2 minučių sutrumpėjo iki &nbsp;5 sekundžių (naudojant daugumą modernių aparatėlių užtrunka mažiau negu 15 sekundžių).</p> <h3 dir="ltr" style="text-align: justify;">Naujieji gliukozės koncentracijos matuokliai yra patogesni, turi daugiau galimybių:</h3> <ul style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">pritaikyta savaiminio įsisiurbimo technologija, dėl kurios užtenka mažiau kraujo, pats aparatas garsiniu signalu įspėja, kad kraujo paimta pakankamai.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Nebereikia uždėti kraujo lašo ant juostelės viršaus, kai pirštas uždengia aktyvią juostelės dalį, o tereikia tiesiog priglausti suformuotą kraujo lašelį prie juostelės galo ir gliukozės matuoklis pats įtraukia reikiamą kraujo kiekį.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Tyrimui galima naudoti kraują iš kitų kūno vietų: jei matuoti reikia dažnai, kraujo galima imti ne tik iš piršto, kaip įprasta, bet iš delno ar dilbio. Nedidelis trūkumas tas, kad šiose vietose kraujotaka silpnesnė, todėl matavimo rezultatai gali būti ne tokie tikslūs, kai gliukozės kiekis kraujyje greitai kinta (staiga didėja ar mažėja).</p> </li> </ul> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Ką svarbu žinoti apie gliukomatį?</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Gliukozės matuoklių tikslumui įtakos gali turėti <strong>įvairiausios medžiagos</strong> (deguonies kiekis kraujyje, hematokritas, paracetamolis, askorbo rūgštis, šlapimo rūgštis, bilirubinas). Dažnai vartojamas <strong>paracetamolis, vitaminas C</strong> yra vadinamos donorinės medžiagos, kurios sukuria papildomą elektros krūvį, nes atiduoda savo elektronus, ir taip gali iškreipti gliukozės tyrimo rodmenis. Tačiau palyginti su netaisyklingu gliukozės matuoklių naudojimu ir paties prietaiso savybėmis, minėtų medžiagų įtaka yra mažiau reikšminga.</p> <h3 dir="ltr" style="text-align: justify;">Naudojant gliukozės matuoklį svarbu:</h3> <ul style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Matuoklį patikrinti kontroliniu tirpalu pradėjus naują juostelių rinkinį.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Naudoti modernius gliukozės matuoklius „be kodo“ (arba nuolat tikrinti, kaip koduojama).</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Valyti gliukozės matuoklius ir plauti rankas prieš matavimą.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Įvertinti galimus rodmenų pokyčius dėl donorinių medžiagų įtakos.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Įvertinti temperatūros, ypač žemos, įtaką.</p> </li> </ul> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Savikontrolė lieka vienas cukrinio diabeto valdymo pagrindų.</strong> Pasitelkus visas galimybes ir priemones, lengviau valdyti šią lėtinę ligą – cukrinį diabetą.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Publikaciją remia kompanija „Bayer“.</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:52https://www.gintarine.lt/gausus-prakaitavimas-priezastys-ir-sprendimaiGausus prakaitavimas: priežastys ir sprendimai<p dir="ltr" style="text-align: justify;">Prakaitavimas – tai natūrali ir gyvybiškai svarbi organizmo reakcija, kurios metu kūnas atsivėsina. Taip pat prakaituojant iš organizmo pasišalina toksinės medžiagos. Visgi būna atvejų, kai pasireiškia gausus prakaitavimas, kuris nėra malonus ir sukelia nepatogumų. Didelis prakaitavimas gali įspėti apie tam tikras ligas ir duoti signalą, jog reikėtų imtis tinkamų priemonių.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Yra išskiriamas pirminis ir antrinis gausus prakaitavimas. Pirminis prakaitavimas gali būti židininis ir generalizuotas. Židininio prakaitavimo metu stipriai drėksta delnai, pėdos, pažastys, veidas. Generalizuoto prakaitavimo metu gausiai prakaituoja visas kūnas. Antrinis prakaitavimas kyla dėl tam tikros priežasties. Tai gali būti liga – neurologinė, onkologinė, infekcinė arba vaistų vartojimas.<br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a><br /><br /></strong></p> <h1 dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/Gausus prakaitavimas priežastys ir sprendimai 1.jpg" alt="Gausus prakaitavimas priežastys ir sprendimai 1" width="624" height="416" /></h1> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Prakaitavimo priežastys</h2> <ul style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Įtampa, nervingumas, susijaudinimas.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Aktyvus sportas. Ar žinote, kad aktyviai sportuojant galima išprakaituoti daugiau nei 10 l prakaito per dieną?</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Moterys gausiau prakaituoja menopauzės metu ar prieš mėnesines ir tai lemia greitesnė jų medžiagų apykaita.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Imuninės sistemos nusilpimas, antibiotikų vartojimas.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Kartais pernelyg stiprus naktinis prakaitavimas gali būti onkologinių plaučių, kraujo, skydliaukės ar kitų ligų simptomas. Jeigu prakaitavimas vargina miegant, vertėtų atlikti sveikatos tyrimus.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Labili nervų sistema. Gausus prakaitavimas priklauso nuo mūsų organizmo nervinės – endokrininės reguliacijos. Jei žmogus nervinasi, pavyzdžiui, artėja svarbus egzaminas, tai ši organizmo reguliacinė sistema aktyvuojama ir išsiskiria didesnis kiekis prakaito.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Gausiau prakaituoti gali paaugliai, kurių endokrininė sistema dar nevisiškai išsivysčiusi.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Viso kūno prakaitavimą gali sukelti vartojami vaistai (antihipertenziniai arba antidepresantai).</p> </li> </ul> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/Gausus prakaitavimas priežastys ir sprendimai 2.jpg" alt="Gausus prakaitavimas priežastys ir sprendimai 2" width="624" height="416" /></p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Kojų prakaitavimas</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Kojų prakaitavimas gali atsirasti dėl sintetinės avalynės ar sinteninio pluošto kojinių, plokščiapėdystės, sutrikus hormonų pusiausvyrai, taip pat nusilpus nervų sistemai.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Pėdos ir delnai dažnai prakaituoja linkusiems į neurozes žmonėms. Tokiam asmeniui spausdami ranką, galime jausti, kad rankos šaltos ir drėgnos. Labai daug lemia atskirų žmonių nervų sistemos labilumas. Žmonės, patiriantys nuolatinį stresą, prakaituoja gausiau.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/Gausus prakaitavimas priežastys ir sprendimai 3.jpg" alt="Gausus prakaitavimas priežastys ir sprendimai 3" width="624" height="416" /></p> <h3 dir="ltr" style="text-align: justify;">Kaip išvengti kojų prakaitavimo?</h3> <ol style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Reikėtų rinktis natūralios odos avalynę, taip pat mūvėti medvilnines, pusvilnones kojines, jas būtina skalbti ir keisti kasdien.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Didelį kojų prakaitavimą mažina ir įvairios vonelės. Pavyzdžiui, rekomenduojama kojas mirkyti vėsiame vandenyje su valgomąja ar jūros druska; naudinga įlašinti mėtų, arbatmedžio ir alavijo aliejaus.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Reikėtų kasdien naudoti vėsinamuosius <em>pėdų purškiklius</em>, specialius pabarstus, dezodorantus nuo gausaus prakaitavimo. Jie gaivina ir saugo kojas nuo prakaitavimo bei blogo kvapo. Naudokite specialius kremus, <em>akmenis</em> ar dezodorantus. Naudingi ir antiperspirantai, kurie stabdo kojų prakaitavimą. Galima švarias pėdas barstyti vaikiška pudra, kuri ir džiovina, ir dezinfekuoja odą.</p> </li> </ol> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Prakaitavimas pažastyse</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Prakaitavimas pažastyse taip pat gali atsirasti dėl streso ar kitų anksčiau minėtų priežasčių, tačiau didelę įtaką daro ir mūsų dėvimi sintetiniai drabužiai.</p> <p style="text-align: justify;">Kitas svarbus aspektas yra pažastų plaukelių šalinimas. Pažastyse oda yra suspausta, prakaitas yra pašalinamas ir išgarinamas tik per plaukelius. Dažnas pažastų plaukelių šalinimas sudaro sąlygas, jog pažastys drėksta ir susidaro palanki terpė kauptis bakterijoms, sukeliančioms nemalonų kūno kvapą.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/Gausus prakaitavimas priežastys ir sprendimai 4.jpg" alt="Gausus prakaitavimas priežastys ir sprendimai 4" width="624" height="416" /></p> <h3 dir="ltr" style="text-align: justify;">Kaip išvengti prakaitavimo pažastyse?</h3> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Kauno 2-osios klinikinės ligoninės Odos poliklinikos vedėja Daiva Stanienė pataria dėvėti lengvus nevaržančius judesių rūbus iš natūralaus pluošto – lino, medvilnės.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Kasdienei priežiūrai galima naudoti antiperspirantus, kurie slopina prakaito liaukas ir taip sumažina prakaito gamybą, ar <em>dezodorantus</em>, slopinančius prakaito kvapą.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">D. Stanienė teigia, jog kiekvienas žmogus turi išbandyti ir išsirinkti sau tinkamą priemonę nuo prakaitavimo. Pasiūla gausi – losjonai, kremai, pabarstai, aerozoliai, tepamieji pieštukiniai ir pan.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Hiperhidrozė</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Tai sutrikimas, kai be priežasties nuolat gausiai prakaituojama. Jis vargina apie 3 proc. pasaulio gyventojų. Dažniausiai prakaituoja veidas, pažastys arba pėdos.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Hiperhidrozės priežastys</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Padidėjęs prakaitavimas skirstomas į fiziologinį ir patologinį. Fiziologinis prakaitavimas būna dirbant sunkų fizinį darbą, sportuojant, karštą dieną, geriant karštus gėrimus. Taip iš organizmo pašalinama šiluma ir organizmas neperkaista.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/Gausus prakaitavimas priežastys ir sprendimai 5.jpg" alt="Gausus prakaitavimas priežastys ir sprendimai 5" width="624" height="389" /></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Patologinio prakaitavimo priežastys būna įvairios: sergant tuberkulioze, skydliaukės ligomis (tireotoksikoze arba padidėjusia skydliaukės veikla), cukriniu diabetu (periferine neuropatija, kai pažeidžiami periferiniai nervai), mažakraujyste ir kt.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Ribą tarp fiziologinio ir patologinio prakaitavimo žmogus turi pajusti pats, kai prakaituoja be priežasties. Hiperhidrozės priežasčiai nustatyti atliekami įvairūs tyrimai: kraujo, krūtinės ląstos rentgenologinis, grybelių paieškos. Vis dėlto 80 proc. atvejų prakaitavimo priežastis nėra nustatoma.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Gausaus prakaitavimo pasekmės: diskomfortas ir odos iššutimai</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Žmogui, kuris nuolat gausiai prakaituoja, gali atsirasti socialinių problemų, tokių kaip bendravimas su kitais žmonėmis. Žmogus pradeda vengti įvairių susitikimų, nes kompleksuoja dėl gausaus prakaitavimo ir kartu jo sukeliamo nemalonaus kūno kvapo. Todėl gali atsirasti depresija ar nerimo sutrikimų. Hiperhidrozė gali sukelti nepasitikėjimą savimi.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Gausus prakaitavimas sukelia diskomfortą ir odos iššutimus, kurie gali paskatinti bakterinės ir grybelinės infekcijos atsiradimą. Odos iššutimai dažniausiai atsiranda po krūtimis, kirkšnių srityse. Jei šlaunys labai storos, tai kirkšnių srityse gali atsirasti grybelių. Kirkšnių grybelis aptinkamas gana dažnai, nes kirkšnyse susidaro palankios sąlygos daugintis minėtiems organizmams.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Hiperhidrozės gydymas</h2> <ul style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Į pažastis, delnus arba pėdas gali būti leidžiama botulino toksino. Šis vaistas veiksmingai mažina prakaitavimą, blokuodamas neurotransmiterį (acetilcholiną). Botulino toksino poveikis trunka nuo keturių iki aštuonių mėnesių. Jei prakaituojama gausiai, vėliau reikia gydyti pakartotinai.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Galima vartoti vaistus, turinčius atropino.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Geriamieji vaistai nerekomenduojami, nes gali sukelti daugiau šalutinių poveikių nei naudos.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Kai prakaitavimą sukelia nuolatinis stresas, gali būti naudingi, pavyzdžiui, beta blokatoriai (propranololis).</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Retais atvejais indikuotinas ir chirurginis gydymas.</p> </li> </ul> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Kaip pašalinti gausų prakaitavimą?</h2> <ul> <li dir="ltr" style="text-align: justify;"> <p dir="ltr">Svarbu palaikyti asmens higieną ir praustis kelis kartus per dieną.</p> </li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;"> <p dir="ltr">Taip pat naudoti priemones nuo prakaitavimo – dezodorantus ir antiperspirantus. Rekomenduojama jais nepiknaudžiauti, nes intensyvus naudojimas gali sukelti infekcijas pažastyse ar odos pažeidimus. Rinkdamiesi kosmetikos priemonę nuo prakaitavimo, panagrinėkite sudėtį. Pirmenybę geriau teikti tokioms priemonėms, kuriose yra terminio vandens, augalinio ekstrakto, alantoino ar pantenolio – medžiagų, raminančių ir saugančių odą. Svarbu atsiminti, kad antiperspirantai, dezodorantai purškiami ant sausos, švarios odos.</p> </li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;"> <p dir="ltr">Kalbant apie maistą, venkite vartoti perdirbtus produktus, aštraus kvapo prieskonius, svogūnus, česnakus, šokoladą, alkoholį bei kavą, nes šie produktai didina prakaito išsiskyrimą.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Skiriami specialūs tirpalai, kuriais trinamos labiausiai prakaituojančios kūno vietos. Tirpalai prakaito liaukas sutraukia, todėl žmogus mažiau prakaituoja.</p> </li> </ul>urn:store:1:blog:post:53https://www.gintarine.lt/noro-virusas-simptomai-ir-gydymasNoro virusas: simptomai ir gydymas<p><strong>Noro virusas</strong> – tai virškinamojo trakto virusinė infekcinė liga. Žiemą-pavasarį Lietuvoje ir kitose vidutinio klimato šalyse suaktyvėja viduriavimą sukeliantys žarnyno virusai, todėl susergama norovirusine infekcija, kuri dar vadinama „žiemos vėmimų liga“ arba „skrandžio gripu“. Šiuo virusu užsikrėsti gali visų amžiaus grupių asmenys, todėl noro virusas pasireiškia tiek kūdikiams, tiek pagyvenusiems žmonėms, kurių nusilpusi imuninė sistema. Vis tik didžiausias sergamumas pastebimas vaikams iki 9 metų.<br /><br /><strong>Reikalinga konsultacija su gydytoju? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong></p> <h2>Užsikrėtimas norovirusine infekcija</h2> <p>Iš visų infekcinių ligų, sukeliančių viduriavimą, noro virusas yra pati dažniausia. Noro virusu žmogus gali užsikrėsti keletą kartų, vadinasi vieną kartą susirgus imunitetas šiam virusui nesusidaro. Pirmieji ligos simptomai pasireiškia po užsikrėtimo praėjus 12—48 valandoms. Norovirusai stebėtinai atsparūs temperatūros svyravimams (atsparumas 60–70 laipsnių temperatūrai bei atšalimams) ir net kai kuriems dezinfekantams.</p> <p>Protrūkių metu norovirusai gali plisti keliais būdais: protrūkio pradžioje užsikrečiama per maistą, vėliau infekcijos plinta ligonių šeimose. Žmogus gali užsikrėsti norovirusine infekcija nuo tiesioginio sąlyčio su kitu sergančiuoju, per maistą (ypač termiškai neapdorotą), orą, užterštus daiktus (ir fekalijas). Taip pat svarbu atidžiai rinktis geriamą vandenį ir maudantis viešuose baseinuose vengti vandens patekimo į burną.</p> <h2>Noro viruso simptomai</h2> <p>Užsikrėtimas noro virusu dažnai yra lyginamas su roto virusu, tačiau pastarasis pasireiškia daug sunkesniais simptomais: stipriau karščiuojama, liga trunka ilgiau. Noro viruso simptomai dažniausiai praeina po 24-60 valandų.</p> <ul> <li>Vėmimas;</li> <li>vandeningas viduriavimas;</li> <li>pykinimas;</li> <li>raumenų bei sąnarių skausmai;</li> <li>pilvo, galvos ir raumenų skausmai;</li> <li>bendras negalavimas;</li> <li>karščiavimas.</li> </ul> <p>Rimtesni simptomai: vėmimas tulžimi, krauju, viduriavimas su krauju, sąmonės sutrikimai, aukšta temperatūra.</p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/20210520/norovisrusu-simptomai.jpg" alt="Norovirusų simptomai" width="1000" height="707" /></p> <h2>Noro viruso gydymas</h2> <p>Noro viruso inkubacinis periodas (laikas, nuo užsikrėtimo iki simptomų pasireiškimo) trunka nuo 12 valandų iki 2 dienų. Jei būklė nesunkėja, virusas yra gydomas namuose, tačiau jeigu simptomai nepraeina per 3 dienas ar liga suintensyvėja, reikėtų apsilankyti pas gydytoją.</p> <p>Kaip ir kiti virusai, norovirusai negydomi su antibiotikais ar priešvirusiniais vaistais, todėl pagrindinis gydymas yra simptomų palengvinimas:</p> <ul> <li>ypatingai svarbu palaikyti tinkamą skysčių kiekį organizme, jog nekiltų dehidratacijos pavojus;</li> <li>vartokite papildus (kalis, magnis) ar kitus preparatus, kurie atstato elektrolitų balansą organizme;</li> <li>venkite aštraus ar saldaus maisto, pieno produktų ar kito maisto, kuris gali sudirginti organizmą.</li> </ul> <p>Mūsų internetinėje parduotuvėje rasite platų nereceptinių medikamentų pasirinkimą už gerą kainą. Rinkdamiesi papildus imunitetui stiprinti ar&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/vaistai-nuo-viduriavimo">vaistus nuo viduriavimo</a> internetu būtinai perskaitykite informacinį lapelį ir susipažinkite su veikliąja medžiaga.</p> <h2>Norintiems išvengti infekcinių ligų</h2> <ul> <li>Visuomet plautis rankas su muilu prieš gaminant maistą ir po maisto gaminimo (galima užsikrėsti ir per sąlytį su virusu užkrėstu maistu).</li> <li>Visuomet plautis rankas grįžus namo iš viešų vietų, apsilankius tualete.</li> <li>Kelionėse naudokite rankų dezinfekcinį skystį.</li> <li>Vandenį gerkite tik iš patikimų šaltinių.</li> <li>Profilaktiškai vėdinkite patalpas.</li> <li>Plaukite daržoves, vaisius, moliuskus bei kiaušinius.</li> <li>Chloru dezinfekuokite patalynę, aplinkos daiktus, paviršius ar kitus sergančiojo suteptus daiktus.</li> <li>Valikliais su chloru dezinfekuokite tualetą, kurį naudoja žmogus užsikrėtęs noro virusu.</li> </ul>urn:store:1:blog:post:51https://www.gintarine.lt/nerimas-laikina-emocija-ar-rimtas-nervinis-sutrikimasNerimas: laikina emocija ar rimtas nervinis sutrikimas?<p dir="ltr" style="text-align: justify;">Nerimas – kiekvienam žmogui būdinga emocija. Nerimaujame, kai pakliūvame į stresinę situaciją, kuomet jaučiamės nejaukiai ir nepatogiai. Tačiau kartais ši būsena tampa nuolatiniu, varginančiu ligos simptomu, su kuriuo kovoti darosi itin sudėtinga. Paprastai nerimas skirstomas į normalų ir patologinį nerimą. Patologinis nerimo sutrikimas — tai nerimas, neturintis realios, aiškiai suprantamos priežasties. Toks nerimas dar vadinamas generalizuotu nerimo sutrikimu. Šį sutrikimą dažniau patiria moterys nei vyrai, jis gali pasireikšti nepriklausomai nuo žmogaus amžiaus.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/Nerimas laikina emocija ar rimtas nervinis sutrikimas 1.jpg" alt="Nerimas laikina emocija ar rimtas nervinis sutrikimas 1" width="624" height="417" /><br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong></p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Generalizuotas nerimo sutrikimas (GNS)</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Kai žmogų vargina generalizuotas nerimo sutrikimas, nerimas atsiranda be priežasties, jis dažnai nėra pagrįstas, kartais ir labai stipriai padidintas. Žmogus gyvena nuolatinėje nerimo būsenoje, laukdamas nemalonaus įvykio. Tai pradeda dominuoti ir jo mąstyme, todėl žmogus, susidūręs su stresinėmis aplinkybėmis, realistiškai negali įvertinti situacijos.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Generalizuoto nerimo sutrikimo simptomai</h2> <ul style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><strong>Nemiga.</strong> Vienas iš pagrindinių dalykų, kuriais pasižymi nerimo sutrikimas yra pakitęs miego režimas. Žmogus, jaučiantis nuolatinį nerimą, blogai miega, jam sunku atsipalaiduoti, jį kamuoja įvairūs sapnai.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><strong>Nuovargis.</strong> Esant mažam miego kiekiui bei nuolatinei stresinei būsenai žmogus, kurį kamuoja nerimo sutrikimai, dažnai jaučiasi pavargęs. Sergantysis jaučia bendrą organizmo silpnumą, jam sunku dirbti fizinį darbą bei aktyviai sportuoti.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><strong>Nuotaikų kaita.</strong> Dažna nuotaikų kaita arba nerimo priepuoliai yra dar vienas ligos simptomas. Sergantysis jaučia nuolatinį nerimą ir stresą, todėl jo nuotaika ir emocinė būsena labai permaininga. Jaučiamas dirglumas, susierzinimas.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><strong>Dėmesio sutrikimai.</strong> Nerimo sutrikimas gali pasireikšti ir dėmesio koncentracijos stoka. Žmogui, jaučiančiam nerimą ir baimę sunku susikoncentruoti ir susitelkti į tam tikrus darbus, sudėtinga atlikti užduotis, kurios reikalauja susikaupimo ir atidumo. Dėl šios priežasties sergantiesiems nerimo sutrikimo ligomis sunkiau susirasti ilgalaikį darbą.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><strong>Fiziologiniai pokyčiai.</strong> Žmogų taip pat gali varginti ir dažnas šlapinimasis, didelis prakaitavimas, nervinis drebulys, galvos skausmai, padažnėjęs širdies ritmas ar nervinis pykinimas. Gali sutrikti ir kvėpavimas, pasireikšti nervinis dusulys.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><strong>Socialinis nerimas.</strong> Tai nerimo rūšis, kuri pasireiškia žmogaus vengimu bendrauti su žmonėmis. Tokie žmonės ypač vengia kontakto su nepažįstamaisiais. Socialinį nerimą išgyvenantiems atrodo, jog būnant žmonių miniose, visos akys yra nukreiptos būtent į juos – žmonės patiria stresą ir nesijaučia saugiai.</p> </li> </ul> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/Nerimas laikina emocija ar rimtas nervinis sutrikimas 2.jpg" alt="Nerimas laikina emocija ar rimtas nervinis sutrikimas 2" width="624" height="416" /></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Nerimo sutrikimas gali atsirasti ir dėl per aukštų tikslų sau kėlimo, perfekcionizmo, žemo savęs vertinimo, baimės suklysti &nbsp;ar tokių situacijų, kaip perdėto streso dėl darbo praradimo.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Kartu su generalizuotu nerviniu sutrikimu dažnai pasireiškia ir socialinės fobijos (stipri tam tikrų veiksnių baimė) ar distimijos (ilgą laiką trunkantis nuotaikos pablogėjimas) simptomai. Galimi ir panikos priepuoliai, kurie pasireiškia traukuliais, galvos svaigimu, negebėjimu suvaldyti panikos jausmo. Ištikus <a href="https://www.gintarine.lt/panikos-priepuoliai-simptomai-priezastys-ir-gydymas">panikos priepuoliui</a>, reikia sulėtinti kvėpavimą ir bandyti nusiraminti bei pakeisti blogas mintis, į situaciją pažvelgti lyg iš šalies. Nervinį sutrikimą išgyvenantys žmonės taip pat gali pradėti piktnaudžiauti alkoholiu ar narkotikais.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Nerimo sutrikimo atsiradimo priežastys</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Nors nerimo sutrikimai tyrinėjami jau daugelį metų, iki šiol nėra nustatyta tikroji atsiradimo priežastis. Yra keletas teorijų, aiškinančių, kas daro įtaką tokiai žmogaus būsenai.</p> <ul style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Viena jų teigia, kad nerimas atsiranda kaip atsakas į išorinius dirgiklius, veikiančius nervų sistemą. Tai gali būti smurtas, skyrybos, artimo žmogaus netektis, darbo netekimas, mokyklos ar gyvenamosios vietos pakeitimas.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Kita teorija aiškina, kad nerimas susijęs su kai kuriomis galvos smegenų cheminėmis medžiagomis, kurios transformuoja išorinės aplinkos dirgiklius ir iš čia nerimas išplinta į kitas galvos smegenų struktūras.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Trečioji teorija nerimo atsiradimą sieja su biologiniu polinkiu susirgti ir teigia, kad sutrikimas gali pasikartoti net keliose kartose.</p> </li> </ul> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/Nerimas laikina emocija ar rimtas nervinis sutrikimas 3.jpg" alt="Nerimas laikina emocija ar rimtas nervinis sutrikimas 3" width="624" height="416" /></p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Generalizuoto nerimo sutrikimo gydymas</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Jaučiant vis pasikartojančius galimus nerimo sutrikimo simptomus, reikia kreiptis į gydytoją. Šis sutrikimas yra lėtinis, todėl jis reikalauja ilgalaikio gydymo. Nerimo sutrikimas gali būti gydomas dvejopai, atsižvelgiant į ligos simptomus, jos intensyvumą ir gydytojų rekomendacijas. Nerimo gydymas gali būti medikamentinis arba psichoterapinis.</p> <ul style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><strong>Psichoterapinis gydymas.</strong> Tai pirminis gydymo būdas, siekiant išvengti nuolatinio medikamentų naudojimo. Šio gydymo metu daugiau dėmesio skiriama psichologinei paciento būsenai, jo nuotaikų kaitų kontrolei, nerimo priežasčių analizei, atsipalaidavimo technikoms. Šiuo atveju vaistai nuo nerimo — tai paties paciento psichologinės būsenos ugdymas, savęs analizavimas.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><strong>Medikamentinis gydymas.</strong> Dažniausiai naudojami vaistai nuo nerimo yra benzodiazepinai arba antidepresantai. Benzodiazepinių vaistų veikimas efektyvesnis ir turi daug mažesnį šalutinį poveikį. Gydymasis antidepresantais yra ilgalaikis procesas, trunkantis ne vienerius metus. Antidepresantai &nbsp;veikia atstatydami nervų sistemos neurotransmiterių (jais perduodami elektriniai impulsai) sklidimo greitį. Šie medikamentai padeda pašalinti elektrinių impulsų greitį stabdančias kliūtis, susidariusias dėl anksčiau patirto streso. &nbsp;Tiek antidepresantai, tiek benzodiazepinai vaistai nuo nerimo gali sukelti priklausomybės riziką, todėl vartoti juos reikėtų itin atidžiai ir tik gydytojui rekomendavus.</p> </li> </ul> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Ar yra būdų išvengti generalizuoto nerimo sutrikimo?</h2> <ul style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Atsargiai vartokite medikamentus. Visada paklauskite gydytojo/vaistininko, ar jums priskirti medikamentai gali sukelti nerimą.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Nepervarkite ir skirkite laiko atsipalaidavimui.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Sportuokite, stenkitės sveikai maitintis. Įvairios sporto rūšys bei meditacija, taip pat ir subalansuota mityba yra naudingi veiksniai sveikai <em>nervinei sistemai palaikyti.</em></p> </li> </ul> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/Nerimas laikina emocija ar rimtas nervinis sutrikimas 4.jpg" alt="Nerimas laikina emocija ar rimtas nervinis sutrikimas 4" width="624" height="741" /></p>urn:store:1:blog:post:50https://www.gintarine.lt/alerginis-berimas-kodel-pasireiskia-ir-kaip-tai-gydytiAlerginis bėrimas: kodėl pasireiškia ir kaip tai gydyti?<p dir="ltr" style="text-align: justify;">Alerginis bėrimas — tai imuninės sistemos reakcija į aplinkos dirgiklius, alergenus. Kilus tam tikram pavojui, mūsų kūnas duoda ženklą reaguoti ir priešintis. Tai dažnai būna veido, kojų ar kitų kūno vietų odos bėrimai ir niežulys ar nemalonus dirginimas.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Skaitykite <a href="#alerginiu-berimu-gydymas">apie alerginių bėrimų gydymą</a>.<br /><br /><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog%20" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong></p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Alerginis kontaktinis dermatitas</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><a href="https://www.gintarine.lt/kontaktinis-dermatitas-simptomai-ir-gydymo-budai">Alerginis kontaktinis dermatitas</a>&nbsp;yra tam tikra alergijos rūšis, kurią sukelia grynos ar tam tikros gaminiuose esančios medžiagos tiesioginis kontaktas su oda. Tokie alergenai gali būti kremuose, kosmetikos priemonėse, drabužiuose, papuošaluose ar kituose gaminiuose, kurie tiesiogiai liečiasi su oda. Taip pat medžiagos, esančios tatuiruočių dažuose.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Ištikus kontaktiniam dermatitui, pastebimas smulkus niežtintis bėrimas, odos paraudimas ir patinimas. Jeigu alergenas nėra pašalinamas, simptomai tik dar labiau sustiprėja ir maži spuogeliai gali virsti jau didesnėmis žaizdomis.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Ką daryti, jog alergija neūmėtų?</strong></p> <ul> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">Pastebėjus, jog nešiojami papuošalai, drabužiai ar naudojamos kosmetikos priemonės sukelia niežulį bei bėrimą, reikėtų jų nebenaudoti.</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">Kontakto su alergenu vietą nuplaukite drungnu vandeniu su muilu.</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">Venkite pakartotinio kontakto su alergenu arba naudokite apsaugos priemones, pavyzdžiui, pirštines.</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;">Naudokite gydytojo alergologo paskirtus vaistus alergijai malšinti.</li> </ul> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/20210520/alerginis-berimas-gydyti.jpg" alt="kodėl pasireiškia alerginis bėrimas ir kaip jį gydyti?" width="1000" height="667" /></p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Odos bėrimų alergenai</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Remiantis statistikos duomenimis, daugiau nei pusė pasaulyje gyvenančių žmonių yra alergiški kokiam nors alergenui. Alergenai — tai tam tikra aplinkoje esanti medžiaga, veikianti žmogų buityje, darbe ir gamtoje. Alergenai į mūsų organizmą patenka su maistu, per kvėpavimo takus ir odą. Dažniausiai bėrimai atsiranda dėl tokių alergenų kaip:</p> <ul> <li dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Saulė.</strong> Alergija nuo saulės yra ganėtinai reta. Esant alerginei reakcijai į tiesioginius saulės spindulius, atsiranda ryškus alerginis bėrimas tose vietose, kurias aktyviausiai palietė saulė. Odos bėrimai nuo saulės būna įvairių formų ir intensyvumų. Turint šią alergiją svarbu nepiknaudžiauti buvimu saulėje ir pasirinkti tinkamą apsauginį kremą. Alergijos sukeltą niežulį galima raminti vėsiais kompresais su ramunėlėmis ar medetkomis.</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Vanduo.</strong> Alergija vandeniui itin reta ir dažniausiai pasireiškia akvagenine dilgėline.</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Dulkės.</strong> Įvairūs odos bėrimai atsiranda dėl tokių aplinkos veiksnių kaip dulkių, purvo ar kitų nešvarumų. Esant alergijai dulkėms, jautri oda sudirginama ir įvairiose kūno vietose atsiranda odos bėrimai ir niežulys, odos perštėjimas.</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Vabzdžiai.</strong> Alerginis bėrimas gali atsirasti nuo įvairių vabzdžių įkandimų. Alergiją dažniausiai sukelia uodai, vapsvos, bitės, širšės, skruzdėlės. Pavojingiausias yra vapsvos arba bitės įgėlimas. Jų nuoduose esančios medžiagos veikia kaip alergenai ir gali sukelti netgi gyvybei pavojingas reakcijas, pavyzdžiui, anafilaksinį šoką. Alergiją gali sukelti ir patalynėje esančios dulkių erkutės.</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Maistas.</strong> Odos bėrimai gali būti kaip reakcija į alergiją maistui. Kai kuriems tai gali būti riešutai, kiaušiniai, baltymų ar kviečių turintys produktai, pienas, netinkamas vanduo. Alergija maistui prasideda po kelių minučių, valandų ar dienų. Ji gali pasireikšti vėmimu, pykinimu, alerginiu berimu ant veido ar kitose kūno vietose, gali nukristi kraujospūdis.</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Vitaminai.</strong> Vitaminų ir mineralų perdozavimas ar perteklius taip pat gali pasireikšti alergine odos reakcija.</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Augalai.</strong> Augaluose esančios toksinės medžiagos dažniausiai sukelia vietinę odos reakciją. Dėl nuolat prie odos besiliečiančių augalų gali atsirasti alerginiai odos bėrimai ir niežulys.</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Gyvūnai.</strong> Alergija šunims ar katėms bei kitiems gyvūnams taip pat gali iššaukti alerginį bėrimą ar niežulį.</li> <li dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Metalas.</strong> Dažniausiai alergines reakcijas sukelia nikelis, kuris naudojamas įvairių papuošalų gamyboje. Oda išberiama auskarų, kaklo papuošalų, kelnių metalinės sagties, apyrankių, laikrodžio nešiojimo vietoje. Ūmūs bėrimai, niežtinti, paraudusi, patinusi, šlapiuojanti, su šašais oda dažnai būdinga esant alergijai nikeliui.</li> </ul> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/20210520/alerginis-berimas-vaikui.jpg" alt="alerginis bėrimas vaikui" width="1000" height="667" /></p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Alerginis bėrimas vaikui</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Alerginis bėrimas - raudoni niežtintys spuogeliai vaikui ant kojų, rankų ar galvos taip pat pasitaikantis reiškinys. Dažniausiai mažiems vaikams bei kūdikiams bėrimas pasireiškia nuo maisto. Dauguma greito tipo alerginių reakcijų į maistą pasireiškia kūdikiams ir vaikams ir šias alergijas vaikai dažniausiai išauga iki mokyklinio amžiaus. Pagrindiniai alergenai – pienas, uogos, kiaušiniai, žemės ir lazdyno riešutai, žuvis ir jūros gėrybės, kviečiai, sojos produktai. Visi šie alergenai gali sukelti alergines reakcijas.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Odos bėrimai vienu ar kitu gyvenimo laikotarpiu paveikia kiekvieną mūsų, tačiau jei neaiškios kilmės odos bėrimas tęsiasi ir ūmėja, būtina kreiptis į gydytojus.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;"><a id="alerginiu-berimu-gydymas"></a>Alerginių bėrimų gydymas</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Norint paskirti tinkamą gydymą nuo alerginio bėrimo, reikia nustatyti, kam konkrečiai žmogus yra alergiškas. Apsilankę pas gydytoją alergologą bei imunologą, galite atlikti reikiamus testus bei alergenų tyrimus, kurie nustatys jūsų kūnui alergiškas medžiagas. Vienas iš atliekamų – odos lopo tyrimas. Jo metu tam tikroje kūno vietoje yra užklijuojamas pleistras, kuriame yra potencialūs alergijos sukėlėjai. Po keletos dienų gydytojas įdėmiai apžiūri pleistro buvimo vietą, atsiradusius odos paraudimus ir bėrimus bei tokiu būdu identifikuoja, kokių medžiagų jums reikėtų vengti.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Pašalinus iš aplinkos dirgiklį, alerginiai odos bėrimai gali būti gydomi dvejopai: geriamaisiais arba tepamaisiais preparatais. Svarbiausias jų tikslas — panaikinti ligos simptomus. Bėrimo atveju oda pažeidžiama, sutrinka jos apsauginės ir gynybinės funkcijos, todėl yra svarbu atkurti barjerinę-apsauginę epidermio funkciją. Tuo tikslu, naudojami emolientai, drėkinamieji hidrogeliai, įvairios konsistencijos kremai, tepalai. Jie saugo odą nuo išdžiūvimo ir nepageidautinų išorės poveikių. Jei tepalai nepadeda, rekomenduojama gydytis sisteminiais antihistamininiais vaistais.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Mūsų internetinėje parduotuvėje rasite platų nereceptinių medikamentų pasirinkimą už gerą kainą. Rinkdamiesi&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/vaistai-nuo-alergijos">vaistus nuo alergijos</a> internetu būtinai perskaitykite informacinį lapelį ir susipažinkite su veikliąja vaisto medžiaga.</p>urn:store:1:blog:post:65https://www.gintarine.lt/kas-silpnina-vaiku-imunitetaKas silpnina vaikų imunitetą?<p>Šaltuoju metų sezonu vaikai ir paaugliai linkę daug dažniau sirgti virusinėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis dėl vis dar besiformuojančio imuniteto ir spartaus augimo. Sveikatos priežiūros specialistai atkreipia dėmesį, kas išvengti vaikų sveikatos problemų yra misija – neįmanoma, tačiau pasitelkus kai kuriuos būdus galima bent jau sumažinti riziką sirgti.</p> <p>„Daugelis mažus vaikus auginančių tėvelių šaltąjį metų periodą sieja su nuolatinėmis peršalimo ligomis. Netgi vengia planuoti savaitgalius ir atostogas bei pernelyg įsipareigoti, nes žino, kad gresia rizika susirgti ir sugadinti visus planus. Mažyliai, išėję į ugdymo įstaigas, daug ir artimai kontaktuoja su kitais vaikais, todėl viršutinių kvėpavimo takų infekcijoms ar virusinių žarnyno infekcijoms, pavyzdžiui, rotovirusui, tai puiki terpė plisti. Taip pat šaltuoju metų laiku tėveliai dažnai skundžiasi plonos ir jautrios vaikų odos nušalimu, nes vaikai turi kur kas mažiau poodinių riebalų, jų termoreguliacija daug prastesnė nei suaugusiųjų“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Inga Pociulienė.</p> <p>„Mušate“ temperatūrą – silpninate imunitetą</p> <p>Vaistininkės teigimu, vaikams sirgti daugiau nei suaugusiems yra visiškai normalu, nes taip treniruojasi, mokosi jų jaunas imunitetas. Tik treniruodamasis, jis įgauna patirties ir vėliau geba atpažinti virusus bei jiems pasipriešinti. Viena dažniausių klaidų, kurią daro mažamečių tėvai – kuo greičiau sumažinti šiek tiek pakilusią kūno temperatūrą.</p> <p>„Dažnai tėvai kaip kokie aiškiaregiai nuspėja, kad vaikas susirgs dar net nepasirodžius pirmiesiems simptomams. Pakinta jo liežuvio spalva, tampa irzlesnis, greičiau pavargsta. Labai svarbu vos tik pastebėjus pirmus simptomus, imtis priemonių, kad liga neįsibėgėtų. Gerti daugiau skysčių, ypač šiltų, daugiau ilsėtis, pilnavertiškai maitintis. Taip pat reiktų plauti nosį su druskingu vandeniu“, – pastebi I. Pociulienė.</p> <p>Vos tik vaikui susirgus, tėvai nori kuo greičiau jam duoti stiprių vaistų, net antibiotikų, tačiau be gydytojo apžiūros to griežtai negalima daryti. Taip pat reiktų nepamiršti su gydytoju ar vaistininku visada pasitarti dėl vaistų vartojimo, jų suderinamumo su kitais vartojamais vaistais.</p> <p>„Labai svarbu stebėti bendrą vaiko savijauta, jo nuotaiką. Jei vaikas elgiasi vangiai, yra mieguistas, atsisako vartoti skysčius, laikosi aukšta temperatūra, kuri nemažėja net ir išgėrus vaistus, reiktų kreiptis į gydytoją“, – pataria ji.</p> <p>Priemonių daug, o svarbiausia – mityba</p> <p>Taip pat kaip vaistai nuo temperatūros, antibiotikai, neigiamos emocijos, per didelis cukraus ir angliavandenių kiekis, nepilnavertė mityba, miego stygius yra patys didžiausi vaikų imuniteto slopintojai.</p> <p>I.Pociulienė sako, kad norint išvengti ar bent sumažinti vaikų susirgimų skaičių šaltuoju periodu, padeda nuoseklus vaikų organizmo grūdinimas ištisus metus, judėjimas, o ypač lauke, aktyvūs žaidimai, normali emocinė būklė, subalansuotas miego režimas, tinkama higiena.</p> <p>„Didžiausias organizmo imuninis organas yra žarnynas, kuriame yra net 60 proc. organizmo imuninių ląstelių, todėl ypač svarbus imuninei sistemai yra kasdieninis maisto valgiaraštis. Jeigu visgi vaiko mityba nėra pilnavertė, reiktų vartoti vitaminus A, C, E, gerąsias bakterijas, bioflavanoidų, žuvies taukų, ežiuolių preparatų, bičių produktų“, – sako I. Pociulienė.</p> <p>Vaikų ligų profilaktikai svarbu tinkama pilnavertė mityba, gausi vitaminų, probiotikų, miego ir poilsio režimas, asmens higiena, svarbu pakankamai laiko praleisti gryname ore, daugiau judėti, taip pat nepamiršti vėdinti patalpas.</p> <p>„Šaltuoju periodu būtina būti gryname ore, tačiau tam reikalinga tinkama apranga. Renkite vaiką keliais sluoksniais, kad prireikus būtų lengviau kontroliuoti vaiko kūno temperatūrą. Geriausia, vaikus rengti natūralių audinių drabužiais, kad vaikas nesuprakaituotų. Auksinė taisyklė mažiems vaikams –vienu rūbu daugiau nei sau. Vaikai daug juda, jiems turi būti patogu, nekaršta“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <p>Susirgus vaikui svarbu būti namuose, ilsėtis, vartoti daugiau skysčių, vitamino C, naudoti eterinius aliejus, tokius kaip arbatmedis, gerti vaistažolių arbatas, pavyzdžiui, čiobrelių, vaistinių ramunėlių, liepžiedžių, aviečių lapų. Taip pat reiktų gerti vaistus peršalimo ligos simptomams lengvinti: pastiles gerklei, įvairius augalinius sirupus kosuliui, jūros vandenį nosies plovimui, esant slogai, vaistus temperatūros mažinimui.</p>urn:store:1:blog:post:10https://www.gintarine.lt/astigmatizmas-ka-reikia-zinoti-apie-si-regejimo-sutrikimaAstigmatizmas: ką reikia žinoti apie šį regėjimo sutrikimą?<p dir="ltr" style="text-align: justify;">Regėjimas yra vienas iš svarbiausių žmogaus pojūčių, kuriam sutrikus, pasikeičia mūsų gyvenimo kokybė. <em>Susilpnėjusi rega</em> gali signalizuoti ir apie regėjimo sutrikimą — astigmatizmą. Žodis astigmatizmas yra kilęs iš graikų kalbos žodžio „stigme“, reiškiančio tašką, o priešdėlis „а“ – taško nebuvimą. Šiam regėjimo sutrikimui toks pavadinimas suteiktas, nes išsivysčius astigmatizmui, šviesos spinduliai, įveikę akies optinę sistemą, susikerta ne viename bendrame taške, o keliuose iš jų. Astigmatizmas gali pasireikšti tiek jaunam, tiek senam žmogui. Pastebėta, jog 85% žmonių šis regėjimo sutrikimas yra labai nežymus, todėl jis praktiškai nepakeičia žmogaus regėjimo. Kitiems 15% dėl astigmatizmo tenka nešioti specialius akinius, kontaktinius lęšius ar net kreiptis dėl operacijos.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/astigmatizmas 1.jpg" alt="astigmatizmas 1" width="624" height="417" /></p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Kodėl pasireiškia astigmatizmas?</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Astigmatizmas pasireiškia dėl ragenos netolygumo ir dėl skirtingais kampais praeinančių šviesos spindulių. Tinklainės viename taške jie nesusikerta, bet išsisklaido įvairiomis kryptimis. Dėl šių priežasčių tinklainėje susidaro neryškus vaizdas. Astigmatizmo atsiradimą lemia ir pakitusi ragenos forma, kuri pasidaro panaši į regbio kamuolį, jos paviršius tampa asimetriškas. Dėl gaubto paviršiaus atsiranda laužiamos šviesos spindulių gebos skirtumas ir žmogus pradeda skųstis blogu matymu. Žmonės, sergantys astigmatizmu, nevienodai gerai mato horizontalius ir vertikalius elementus, todėl įvairūs aplinkos objektai atrodo tarsi ištempti vertikaliai arba suploti palei horizontalią liniją bei neryškūs.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/astigmatizmas 2.jpg" alt="astigmatizmas 2" width="346" height="466" /></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Astigmatizmas gali būti įgimtas arba įgytas. Dažniausiai šis regėjimo sutrikimas būna įgimtas arba paveldėtas. Šiuo atveju liga pasireiškia jau ankstyvoje vaikystėje. Astigmatizmas gali būti ir įgytas. Tai gali atsitikti dėl įvairių traumų, <em>uždegimų</em>, chirurginių operacijų. Šis sutrikimas gali pasireikšti ir trumparegiams, ir toliaregiams.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Astigmatizmo simptomai</h2> <ul style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Dažnai pasikartojantys galvos skausmai.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Ištemptas ir neryškus matomas vaizdas.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Galvos svaigimas.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Akies vokų uždegimas.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Prisimerkiama žiūrint į objektus, esančius tiek toli, tiek arti.</p> </li> </ul> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Jei astigmatizmas yra mažesnis nei 0,75 dioptrijos, regos pakitimai nėra labai dideli, tai dažnai vadinama fiziologiniu astigmatizmu. Jei astigmatizmo laipsnis yra didesnis, jaučiami didesni regėjimo sutrikimai.</p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Astigmatizmas vaikams</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Kadangi šis regėjimo sutrikimas gali būti paveldėtas, vaikams jis taip pat pasireiškia. Itin svarbu dažnai atlikti akių patikrinimą, nes jauname amžiuje lengviau išspręsti regos problemas. Svarbu suprasti, jog vaikai ne visada patys gali pasakyti, kuo jie skundžiasi, todėl čia labai svarbus ir tėvų vaidmuo. Sunerimti verta, jei vaikas dažnai yra pasyvus, jam skauda galvą, jis vengia skaityti. Kartais tokie simptomai yra priskiriami tiesiog vaiko charakteriui, tačiau tai gali būti ir signalas apie regėjimo sutrikimą.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/astigmatizmas 3.jpg" alt="astigmatizmas 3" width="624" height="416" /></p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Kaip nustatomas astigmatizmas?</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Jaučiant tam tikrus regėjimo sutrikimus, būtina kreiptis į gydytoją oftalmologą, kuris atliks akių patikrinimą. Kartais užtenka ir paprasto testo su spindulių figūromis, kad būtų pastebėtas astigmatizmas. Tam, jog nustatytų net ir mažiausią astigmatizmo laipsnį, gydytojai oftalmologai naudoja specialią aparatūrą, kuri parodo regos aštrumą bei ragenos kreivumą.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/astigmatizmas4.jpg" alt="astigmatizmas 4" width="624" height="444" /></p> <h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Astigmatizmo gydymas</h2> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Astigmatizmo gydymas pradedamas nuo tyrimų. Tik atlikus visus reikiamus tyrimus ir nustačius ligos požymius, galima pradėti gydymą. Pateikiamos trys astigmatizmo gydymo priemonės.</p> <ul style="text-align: justify;"> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Akiniai. Astigmatizmo gydymui naudojami cilindriniai akiniai, kurie laužia spindulius viena kryptimi ir taip sudaro galimybę daiktus matyti aiškiai.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Toriniai dirbtiniai lęšiai. Tai dar vienas patogus būdas išvengti nemalonaus regėjimo sutrikimo. Kontaktinius lęšius turėtų parinkti akių gydytojas, atsižvelgdamas į ligos simptomus, akių jautrumą ir prisitaikymą. Nešiojant tokius kontaktinius lęšius mažėja ir akių įtampa, galvos skausmas, akių uždegimo atsiradimo rizika. Vengiant nešioti akinius ar <em>kontaktinius lęšius</em>, formuojasi ankstyvos raukšlės akių ir kaktos srityje, nes jaučiamas nuolatinis poreikis prisimerkti.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Regos korekcija lazeriu. Tai vienas naujausių gydymo būdų, taikomų esant netaisyklingam astigmatizmui, kurio neįmanoma koreguoti akinių ar kontaktinių lęšių pagalba. Operacijos metu išlyginamas ragenos paviršius ir šviesos spindulių lūžis tampa taisyklingas, todėl žmogus vėl mato aiškiai ir ryškiai.</p> </li> </ul> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:6https://www.gintarine.lt/plauku-slinkimas-kokiu-vitaminu-trukstaKokių vitaminų trūksta kai slenka plaukai?<p>Žmogaus plaukai – unikalios struktūros darinys, kuris labai dažnai tampa kiekvieno iš mūsų sveikatos indikatoriumi. Galvos plaukas auga nuo 2 iki 5 ar net 6 metų, o po to iškrenta. Tačiau jei vienu metu plaukai slenka neįprastai dideliais kiekiais, pradedame kalbėti apie plaukų slinkimą – alopeciją. Plaukų slinkimas – problema, kuri šiuo metu kankina beveik 70 proc. vyrų ir apie 40 proc. moterų visame pasaulyje.<br /><br /><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog%20" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong></p> <h2>Kodėl slenka plaukai?</h2> <ul> <li>Reikalingų vitaminų trūkumas. Reguliarus plauko augimo procesas sutrinka dėl tam tikrų medžiagų bei elementų disbalanso organizme. Jaučiant vitaminų ar mineralų trūkumą, tai atsispindi ir plauko struktūroje: plaukai tampa silpni, ima skilinėti, išsišakoja plaukų galiukai, galiausiai – plaukai ima slinkti.</li> <li>Nuolatinis stresas ir prasta mityba. Įtampa darbe, namuose, šeimyniniame gyvenime skaudžiai atsiliepia ir sveikatai. Pirmiausiai, nusilpsta žmogaus imunitetas, nes dėl nuolatinių rūpesčių ar skubėjimo žmogus nepakankamai maitinasi, nepailsi, kitaip tariant, kūne neužtikrinamas reikalingas kiekis būtinųjų medžiagų.</li> <li>Žalingi gyvenimo įpročiai, nejudrumas ar nepakankamas vandens kiekis organizme. Labai greitai gyvenimo disharmonija pasimato ir plaukuose – jie išsausėja, skilinėja, praranda žvilgesį.</li> <li>Netinkamų plaukų priemonių naudojimas. Plaukų priežiūros priemonėse randama nemažai cheminių medžiagų, kurios slopina natūralias plauko funkcijas. Šampūnuose ar kitose plaukų priežiūros ir formavimo priemonėse gali būti tam tikrų medžiagų, kurios sukelia alergiją ir plaukų slinkimą.</li> <li>Apsinuodijimas sunkiaisiais metalais. Jei įtariate, kad plaukų slinkimo priežastis gali būti apsinuodijimas sunkiaisiais metalais kaip kobaltas, arsenas, talis ar cinkas - kreipkitės į toksikologą, kuris padės nustatyti kokių metalų kiekis organizme viršija normas. Dažniausiai apsinuodijimas gali pasitaikyti jei dirbate tokioje vietoje, kur yra padidėjusi įvairių sunkiųjų metalų norma.</li> <li>Įvairios endokrininės bei autoimuninės ligos, pakitimai hormoninėje sistemoje. Mažakraujystė, skydliaukės pakitimai, infekcinės, odos, jungiamojo audinio ligos gali būti plaukų slinkimo priežastys.</li> <li>Antibiotikų vartojimas. Vaistų nuo kraujo spaudimo, spuogų, depresijos ar net paprasčiausių nuskausminamųjų vartojimas gali sukelti plaukų slinkimą.</li> <li>Plaukų slinkimą lemia genetika. Plaukų slinkimas ar nuplikimas, kurį lemia paveldimumas yra dažna šių laikų vyrų problema.</li> <li>Netaisyklingas šukuosenų formavimas. Įvairių tiesinimo ar garbanojimo prietaisų, elektrinio džiovintuvo naudojimas neigiamai veikia plauką. Plaukų slinkimui įtakos gali turėti ir per smarkiai pinamos kasos.</li> <li>Plaukų slinkimas po gimdymo. Nėštumo metu moteris įvairiomis medžiagomis dalijasi ir su kūdikiu, nėštumui pasibaigus, kurį laiką medžiagų dar pakanka, po to jų pradeda trūkti. Taip pat pakinta hormonų pusiausvyra, prisideda ir stresas bei miego trūkumas.</li> <li>Plaukų slinkimas moterims padidėja menopauzės periodu, nes tuomet sumažėja hormono – estrogeno kiekis, kuris atsakingas už plaukų augimą.</li> </ul> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/kodel_slenka_plaukai.png" alt="" width="1000" height="667" /></p> <h2>Ką daryti, kad neslinktų plaukai?</h2> <p>Plaukų slinkimas – dažniausiai lėtinė liga, kurią galima gydyti. Normalus plaukų slinkimas yra 40–200 plaukų per dieną. Net ir neslenkant plaukams, visiškai normalu yra kiekvieną dieną netekti tam tikro jų skaičiaus, tačiau jei jaučiate, kad slenkantys plaukai jau kurį laiką viršija normas ir nuo plaukų slinkimo nepadeda vitaminai, vertėtų kreiptis į specialistus – gydytoją dermatologą, neurologą ir endokrinologą, kurie tiksliai nustatys plaukų slinkimo priežastį ir paskirs reikiamą gydymą.</p> <p>Plaukas prasideda folikule, kur yra jo šaknis, riebalų liauka bei plauką pakeliantis lygusis raumuo. Plaukui augant, senas ląsteles išstumia naujos. Šis ciklas užtikrina natūralų atsinaujinimą. Organizme trūkstant vitaminų, kurie skatina plaukų augimą, šis natūralus procesas sutrinka. Organizmui nesuteikiant reikalingo kiekio vitaminų, pažeidžiama plauko struktūra, ląstelės neatsinaujina, ilgainiui prasideda daugelis kitų problemų ne tik su plaukais, bet ir su oda, nagais. Maisto papildų, skirtų plaukams ir nagams funkcija, ko gero, yra didžiausia, esant mitybos nepakankamumui ir siekiant paskatinti plaukų ir nagų augimą.</p> <p>“Gintarinė vaistinė” internetinėje parduotuvėje rasite platų&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/vitaminai-nuo-plauku-slinkimo ">vitaminų ir maisto papildų nuo plaukų slinkimo</a> pasirinkimą už gerą kainą.</p> <h2>Kokie vitaminai reikalingi sveikiems ir gražiems plaukams?</h2> <ul> <li>Vitaminas A – reikalingas visų organizmo ląstelių augimui. Šis vitaminas padeda odos liaukoms gaminti sebumą – aliejingą medžiagą, kuri yra reikalinga galvos odos drėkinimui.</li> <li><a href="https://www.gintarine.lt/b-grupes-vitaminai-nervines-sistemos-pagrindas">B vitaminų grupei</a>&nbsp;priklausantys vitaminai B2, B6 ir B12 yra atsakingi už plaukų augimą. Nuo jų priklauso galvos odos ir pačių folikulų aprūpinimas maistingomis medžiagomis. B7 vitaminas užtikrina plauko struktūrų regeneravimą ir stiprina plaukus.</li> <li>Vitaminas C reguliuoja galvos odos riebalus, todėl plaukų šaknys tampa mažiau pažeidžiamos.</li> <li>Vitaminas D skatina plauko folikulo formavimąsi, iš kurio ir auga plaukas. Skaitykite “<a href="https://www.gintarine.lt/vitamino-d-trukumas-organizme-ar-verta-sunerimti">Vitamino d trūkumas organizme: ar verta sunerimti?</a>”</li> <li>Vitaminai E ir F atsakingi už ląstelių atsinaujinimą bei sklandesnį maistingųjų medžiagų išnešiojimą po visą kūną.</li> </ul>urn:store:1:blog:post:7https://www.gintarine.lt/meslungis-raumenu-spazmu-priezastys-ir-gydymasMĖŠLUNGIS: RAUMENŲ SPAZMŲ PRIEŽASTYS IR GYDYMAS<p style="text-align: justify;">Netikėtai ir staiga užklumpantis raumenų skausmas pažįstamas daugeliui – tai mėšlungis, atsirandantis skausmingas raumenų spazmas blauzdoje, šlaunyje ar pėdoje. Mėšlungis gali sutraukti ir ranką, kaklą, pilvo presą ar pasireikšti akies trūkčiojimu. Skausmai paprastai trunka keletą minučių ir praeina savaime. Raumenų mėšlungis atsiranda nepriklausomai nuo žmogaus valios ir jo negalima reguliuoti. Jis gali užklupti kiekvieną, nesvarbu, kokio amžiaus žmogus, tiek ramybės būsenoje, miegant, tiek po fizinio krūvio ar maudantis vandens telkiniuose.<br /><br /><strong>Reikalinga konsultacija su gydytoju? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong></p> <h2 style="text-align: justify;">KĄ DARYTI STAIGA UŽKLUPUS MĖŠLUNGIUI?&nbsp;</h2> <div style="text-align: justify;">Užklupus kojų mėšlungiui, reikėtų pasistengti atsipalaiduoti ir „ištempti“ sutrauktą raumenį. Reikia paimti koją už pirštų ir atsargiai, vengiant trūkčiojimų, patraukti aukštyn. Kitas būdas – staigiai atsistoti ir pakaitomis pažinksniuoti ant pirštų ir ant pėdos. Sutraukus mėšlungiui taip pat padeda, jei skaudamą vietą kiek pažnaibysite ir pamasažuosite. Po spazmų kamuojama koja padėjus pagalvę užtikrinsite reikiamą kraujotaką. Mėšlungis blauzdoje įveikiamas lengviau, jei prieš tempdami prie pakinklio kelias sekundes palaikysite gabalėlį ledo. Taip pat padeda šiltas dušas, atsargus masažas, raumenų pabaksnojimas. Jei kojų mėšlungis užklumpa naktį, reiktų atsikelti ir pavaikščioti stipriai remiantis pėda į grindis. Kad mėšlungio spazmai nesutrauktų kojų sėdimo darbo metu, darykite trumpas mankštas ar tiesiog neužsisėdėkite ir bent trumpam išeikite pasivaikščioti.</div> <div style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/MĖŠLUNGIS RAUMENŲ SPAZMŲ PRIEŽASTYS IR GYDYMAS1.jpg" alt="MĖŠLUNGIS RAUMENŲ SPAZMŲ PRIEŽASTYS IR GYDYMAS1" width="624" height="416" /></div> <div style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <h2 style="text-align: justify;">MĖŠLUNGIO PRIEŽASTYS&nbsp;</h2> <p style="text-align: justify;">Mėšlungio priežastys gali būti įvairios – stresas, didelis fizinis krūvis raumenims, temperatūros pokyčiai, todėl vasarą smarkiai įkaitus ir šokant į šaltą vandenį galite pajusti mėšlungio skausmą. Mėšlungis blauzdoje gali pasitaikyti moterims, kurios dažnai avi aukštakulnius, jis pasireiškia ir avint nepatogią avalynę. Nemalonūs raumenų spazmai blauzdoje ar šlaunyje ypač pasitaiko vasaros metu, nes tuo metu organizmui gali trūkti skysčių. Jeigu laikotės dietos, kurios metu vartojate daug baltymų, pasunkėja kalcio įsisavinimas, todėl gali pasireikšti nemalonūs raumenų spazmai. Taip pat mėšlungio priežastis gali būti ir didelis kofeino ir nikotino vartojimas. Žmonės, turintys plokščiapadystę gali susidurti su nemaloniais raumenų spazmais blauzdose ar pėdose.</p> <p style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/MĖŠLUNGIS RAUMENŲ SPAZMŲ PRIEŽASTYS IR GYDYMAS2.jpg" alt="MĖŠLUNGIS RAUMENŲ SPAZMŲ PRIEŽASTYS IR GYDYMAS2" width="624" height="416" /></p> <div style="text-align: justify;">Vis atsirandantys mėšlungio skausmai gali būti ir kitų sveikatos problemų ženklas – uždegimų, skydliaukės sutrikimų, cukrinio diabeto, išsėtinės sklerozės ar venų išsiplėtimo.&nbsp;<br />&nbsp;</div> <div style="text-align: justify;">Dažniausiai pasitaikanti kojų mėšlungio priežastis – tam tikrų mineralinių medžiagų, pagrinde kalio ir magnio, trūkumas organizme. Tai nutinka dėl nevisavertės mitybos, skysčių trūkumo organizme, gausaus prakaitavimo ar nėštumo metu, kuomet moteris mineralinėmis medžiagomis dalinasi su kūdikiu.&nbsp;</div> <div style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <h2 style="text-align: justify;">MAISTO PAPILDAI RAUMENIMS, NORINT IŠVENGTI MĖŠLUNGIO&nbsp;</h2> <h3 style="text-align: justify;"><strong>MAGNIS&nbsp;</strong></h3> <p style="text-align: justify;">Magnis ypač svarbus, nes dalyvauja nervinių impulsų perdavimo raumenų ląstelėms procese. Natūralūs magnio šaltiniai: grūdiniai produktai (kviečių grūdų gemalai, avižiniai dribsniai, sėmenys, grikiai, duona), riešutai (migdolai, žemės, lazdyno), daržovės ir vaisiai (špinatai, kaliaropės, bananai), šokoladas, mineralinis vanduo. Ypač vasarą vertėtų profilaktiškai pavartoti magnio produktų ar&nbsp;<em>šio elemento turinčių papildų</em>. Juos reikėtų vartoti bent 2 savaites, rekomenduojama – visą mėnesį, o žmonėms, kurie ypač aktyviai sportuoja ir daug dirba, magnį galima vartoti ir kelis mėnesius iš eilės.</p> <p style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/MĖŠLUNGIS RAUMENŲ SPAZMŲ PRIEŽASTYS IR GYDYMAS3.jpg" alt="MĖŠLUNGIS RAUMENŲ SPAZMŲ PRIEŽASTYS IR GYDYMAS3" width="624" height="416" /></p> <h3 style="text-align: justify;"><strong>KALIS&nbsp;</strong></h3> <div style="text-align: justify;">Kalis, kaip ir magnis, yra atsakingas už nervinio impulso perdavimą raumenims.&nbsp;<em>Šis elementas</em>&nbsp;reikalingas valingiems skeleto raumenų susitraukimams, todėl jo trūkstant – kamuoja mėšlungis. Daug natūralaus kalio turi razinos, džiovinti abrikosai, žirniai, pupelės, bananai, špinatai, riešutai, petražolės, kopūstai.</div> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <div style="text-align: justify;"><img src="/images/uploaded/MĖŠLUNGIS RAUMENŲ SPAZMŲ PRIEŽASTYS IR GYDYMAS4.jpg" alt="MĖŠLUNGIS RAUMENŲ SPAZMŲ PRIEŽASTYS IR GYDYMAS4" width="624" height="416" /></div> <div style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <h2 style="text-align: justify;">KITI VITAMINAI</h2> <p style="text-align: justify;">Be kalio ir magnio normaliai raumenų funkcijai palaikyti naudingi vitaminai yra B6 bei E.</p> <div style="text-align: justify;"><em>Vitaminas B6</em>&nbsp;lengvina magnio ir kitų mineralų absorbciją iš virškinimo trakto į kraują, jų prasiskverbimą per ląstelių membranas. Natūralūs vitamino B6 šaltiniai – kviečių gemalai, rupi duona, špinatai, žaliosios pupelės, bananai, alaus mielės, morkos, vištiena, kiaušiniai, saulėgrąžos. Verta žinoti, jog didelė vitamino B6 dalis suyra maistą veikiant ultravioletiniams spinduliams, t.y. kepant arba verdant.&nbsp;</div> <div style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div style="text-align: justify;"><em>Vitaminas E</em>&nbsp;žmogaus organizme veikia kaip antioksidantas, taip pat gerina skersaruožių raumenų darbą. Šio vitamino galima surasti grikių kruopose, kukurūzuose, sojose, riešutuose, kiaušinio trynyje, nerafinuotuose aliejuose, grūdinėse kultūrose, žirniuose, pupelėse, špinatuose, pieno produktuose, mėsoje, menkių kepenėlėse.</div>urn:store:1:blog:post:8https://www.gintarine.lt/daznas-slapinimasis-ar-vertetu-susirupintiDažnas šlapinimasis: ar vertėtų susirūpinti?<p>Dažnas šlapinimasis — tai simptomas, būdingas tiek vyrams, tiek ir moterims. Nors padažnėjęs šlapinimasis arba šlapimo nelaikymas dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms, šis simptomas būdingas ir jaunesniems. Padažnėjusį šlapinimąsi gali sukelti ir nepavojingi sveikatai veiksniai, kaip skysčių vartojimas dideliais kiekiais, tačiau tai taip pat gali reikšti ir rimtus šlapimo takų sutrikimus.<br /><br /><strong>Reikalinga konsultacija su gydytoju? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong></p> <h2>Kada vertėtų sunerimti dėl dažno šlapinimosi?</h2> <p>Šlapinimosi metu iš organizmo pasišalina nereikalingi skysčiai. Šlapinimosi dažnumas priklauso nuo suvartojamų skysčių, oro temperatūros, nes daugiau prakaituojant, galite mažiau norėti šlapintis. Taip pat svarbu ir koks jūsų šlapimo pūslės tūris. Sunerimti reikėtų tada, kai šlapinatės dažnai ir mažais kiekiais. Jeigu į tualetą keliaujate dažniau nei septynis kartus dienos metu ar bent porą kartų naktį, vertėtų pasitikrinti dėl šlapimo takų ligų.</p> <h2>Priežastys, sukeliančios dažną šlapinimąsi</h2> <p>Kaip ir kitus organizmo sutrikimus, taip ir dažną šlapinimąsi gali lemti keletas dalykų. Tai gali sukelti išoriniai veiksniai ir fiziologiniai organizmo pakitimai. Dažnas ir skubus šlapinimasis yra šlaplės, šlapimo pūslės, prostatos uždegimo, šlapimo takų infekcijos požymis. Lytiniu keliu plintančios infekcijos taip pat gali sukelti dažną šlapinimąsi.</p> <p>Pagrindinės dažno šlapinimosi priežastys:</p> <ul> <li><strong>Skysčių vartojimas.</strong> Viena iš daugelio priežasčių, kodėl jus kamuoja padažnėjęs šlapinimasis, yra pastovus skysčių vartojimas. Jei organizmas pasižymi greita medžiagų apykaita, normalu, kad vartodami daug skysčių nuolatos bėgsite į tualetą — tai normali organizmo reakcija. Per didelis kiekis gėrimų prieš miegą, ypač kofeino arba alkoholio, gali sukelti dažną šlapinimąsi naktį.</li> <li><strong>Intersticinis cistitas arba kitaip šlapimo pūslės uždegimas</strong>. Vadinamasis šlapimo pūslės „peršalimas“. Šlapimo pūslės uždegimo metu kamuoja ne tik dažnas šlapinimasis, bet ir šlapimo pūslės bei pilvo apačios skausmai. Atsiranda ir nemalonus šlapimo kvapas bei gali pakilti kūno temperatūra.</li> <li><strong>Cukrinis diabetas.</strong> Ši liga taip pat gali būti viena iš dažno šlapinimosi priežasčių. Organizmas bando atsikratyti gliukozės pertekliaus, todėl šlapintis tenka dažniau nei įprastai.</li> <li><strong>Neurologinės ligos, nerimas.</strong> Dažno šlapinimosi priežastimi gali būti ir neurologinės ligos ar neigiamos emocinės būsenos (dažnas jaudinimasis, nuolatinis stresas).</li> <li><strong>Diuretikų vartojimas.</strong> Tai tokie medikamentai, kurie skatina šlapimo susidarymą inkstuose, mažina skysčių ir kai kurių druskų kiekį organizme. Diuretikai vartojami sergant kepenų ciroze ar širdies ir kraujagyslių ligomis. Šie medikamentai yra naudingi, tačiau gali sukelti rūpesčių dėl dažno šlapinimosi.</li> <li><strong>Dirgliosios šlapimo pūslės sindromas.</strong> Tai atsiradusi šlapimo pūslės nervų ir raumenų disfunkcija. Nepriklausomai nuo to, kiek šlapimo yra pūslėje, atsiranda nesulaikomas ir stiprus noras šlapintis.</li> <li><strong>Šlapimo pūslės išvarža.</strong> Atsiranda šlapimo nelaikymas, skausmingas šlapinimasis, galimas šlapimo išsiskyrimas ir lytinių santykių metu.</li> <li><strong>Akmenligė.</strong> Be dažno šlapinimosi, gali atsirasti skausmai kirkšnyje bei šone.</li> </ul> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/daznas_slapinimasis.png" alt="šlapinimosi sutrikimai" width="1000" height="667" /></p> <h2>Šlapinimosi sutrikimai vyrams</h2> <p>Dažnai pasitaiko, kad vyrus, sulaukusius vidutinio amžiaus, pradeda varginti prostatos ligos, tai daro įtaką ir šlapinimuisi. Dažniausiai vyresnio amžiaus vyrų patiriami šlapinimosi sutrikimai yra susiję su šlapimo ištekėjimu iš šlapimo pūslės dėl šlapimo pūslės kaklelio, prostatos ir šlaplės sutrikimų. Prostatos uždegimo simptomai yra skausmingas šlapinimasis naktį, gali atsirasti pūlingos išskyros iš šlaplės, karščiavimas, nugaros bei raumenų skausmai. Esant prostatos hiperplazijai arba prostatos vėžiui, pasireiškia sunkumas šlapinimosi pradžioje, silpna šlapinimosi srovė, jausmas, jog net ir nusišlapinus, šlapimo pūslė vis tiek lieka pilna.</p> <h2>Šlapinimosi sutrikimai moterims</h2> <p>Moterys dažniau šlapintis gali nėštumo metu. Tai pasireiškia nuo 6 nėštumo savaitės ir trunka iki pat gimdymo. Padažnėjęs šlapinimasis besilaukiant vyksta todėl, jog didėjant gimdai, stiprėja ir spaudimas šlapimo pūslei.</p> <p>Dėl dubens raumenų susilpnėjimo, menopauzės laikotarpiu moterys gali nesulaikyti šlapimo kosėjant, čiaudint ar juokiantis. Dažniau norima šlapintis, gali padažnėti šlapimo takų infekcijos.</p> <h2>Šlapinimosi sutrikimų gydymo būdai</h2> <ul> <li>Medikamentinis gydymas – tai gydymas vaistais.&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/maisto-papildai-slapimo-sistemai">Vaistai nuo dažno šlapinimosi</a> ramina sudirgintą šlapimo pūslę. Moterims menopauzės metu yra skiriamas hormoninis gydymas.</li> <li>Fizioterapinis gydymas – gydomoji mankšta tarpvietės ir pilvo sienos raumenims stiprinti yra taikoma moterims po gimdymo bei menopauzės metu. Mankšta padeda išspręsti audinių silpnumo problemą.</li> <li>Chirurginis gydymas – taikomas tuomet, kai reikia grąžinti šlapimo pūslę į normalią anatominę padėtį. Dažniausiai atliekamas esant šlapimo nelaikymui fizinio krūvio metu arba šlapimo pūslės bei makšties nusileidimui.</li> </ul>urn:store:1:blog:post:25https://www.gintarine.lt/guglinimas-pavojingiausias-savigydos-budasGuglinimas – pavojingiausias savigydos būdas<p><strong>Remiantis naujausiais Statistikos departamento duomenimis, informacijos, susijusios su sveikatos priežiūra, internete ieško daugiau nei kas antras Lietuvos gyventojas – 54 proc. visų 16–74 m. interneto naudotojų. Specialistai pastebi, kad ne visi naršantys sugeba įvertinti informaciją kritiškai ir dažnai skuba sau diagnozuoti su kamuojamais simptomais nesusijusias ligas, dalijasi vaistais, juos taupo ir daro kitas, sveikatai pavojingas savigydos klaidas. </strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>„Pajutę negalavimą, internete žmonės dažnai ieško vieno simptomo reikšmės, neapgalvoja visų būklės pakitimų ir suklūsta tik pamatę žodį „vėžys“. Tuomet išsigandę atskuba vaistų, nuo ligos, kuria, galbūt išvis neserga. Reikalauja būtent vieno, internete rasto konkretaus vaisto, kuris yra visiškai nesuderinamas su jų jau vartojamais preparatais arba negydantis nei blogėjančios savijautos, nei ligos, dėl kurios baiminamasi arba dar blogiau – ima vaistus vartoti savo nuožiūra“, – apie dažniausias klaidas pasakoja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė-vedėja Edita Stankevičiūtė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Specialistė pastebi, kad jaunesni žmonės visuomet pabrėžia apie vieną ar kitą vaistą susiradę informacijos, naudojantis „Google“ ar kt. paieškos sistema, o vyresni guglina ne tik internete, bet ir realybėje: klauso kaimynų, giminaičių, draugų nuomonių ir netgi dalijasi vaistais.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Jei žmonės sužino, kad jų pažįstami turi jiems neva reikalingų vaistų, nevengia pradėti jų naudoti. To nereikėtų daryti ne vien todėl, kad vaistas gali būti jums netinkamas ar neefektyvus, bet, visų pirma, dėl to, kad nežinote, kokiomis sąlygomis jūsų draugas ar kaimynas vaistus laikė. Netinkamai laikomo vaisto poveikis gali pakisti neprognozuojamai: sustiprėja šalutiniai poveikiai, pakinta organizmo kvėpavimas, sutrinka širdies ritmas“, – perspėja vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Dar viena guglinimo pasekmė – vaistų taupymas, kuomet vartodami gydytojo ar vaistininko priskirtus vaistus, žmonės pasijunta geriau ir, pasiskaitę nepatikimos informacijos, nutraukia vartojimą.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Tai labai dažnai vyksta su antibiotikais. Susirgę rimtu gripu ar panašia liga, žmonės nebaigia antibiotikų kurso ir pasitaupo ateičiai. Atsargų dažnai griebiasi pajutę pirmuosius peršalimo simptomus ir taip menkina organizmo bakterijų atsparumą vaistams, dar labiau apsunkindami savo būklę. Peršalus reikėtų vartoti nereceptinius vaistus, labai atidžiai įsidėmėjus jų veikliąsias medžiagas: būna, kad vartodami paracetamolį, žmonės internete randa neva efektyvesnį vaistą ir skuba įsigyti, nors to vaisto veiklioji medžiaga yra tas pats paracetamolis. Taip kyla rizika vaisto perduozuoti“, – komentuoja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasak E. Stankevičiūtės, vieno preparato, gydančio aibę susirgimų ir tinkančių visiems žmonėms – nėra. „Jei jums galvos skausmą efektyviai mažiną vienas vaistas, jūsų kolegai ar namiškiui jis gali visiškai neveikti dėl kartu vartojamų kitų vaistų, mitybos ar gyvenimo būdo. Šiuo atveju labai svarbus vaistų suderinamumas tarpusavyje bei mitybos, vaistų užgėrimo taisyklės“, – primena vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasak specialistės, nors nuotolinės diagnostikos sistemos sėkmingai skinasi kelią pasaulyje, gyvas kontaktas su daugeliu klientų vaistinėje vis dar yra pranašesnis.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Tikiu, kad kompiuterinės programos gali efektyviai diagnozuoti ligas ar parinkti tinkamus vaistus, tačiau tai gali vykti tik su profesionalia įranga arba prižiūrint gydytojams ar farmacininkams. Nekontroliuojama savidiagnostika, o paskui ir savigyda, kaip taisyklė, visuomet labiau kenkia nei padeda. Tam, kad internetinėje paieškos sistemoje galėtumėte susirasti sau tinkamus vaistus, reikia labai daug žinių ir tinkamo, gausybės faktorių interpretavimo. Kitaip tariant – medicininio išsilavinimo bei vaistų rinkos išmanymo. Jei viso to nesate sukaupę, patikėkite diagnozes gydytojams, o vaistų suderinamumą – „Gintarinės vaistinės“ sistemoms“, – pataria E. Stankevičiūtė.&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:28https://www.gintarine.lt/specialistai-perspeja-mokyklos-keitimas-pagal-streso-lygi-prilygsta-tevu-skyrybomsSpecialistai perspėja: mokyklos keitimas pagal streso lygį prilygsta tėvų skyryboms<p><strong>Priartėjus mokslo metams specialistai perspėja, kad rugsėjo pradžia </strong>–<strong> įtemptas metas visų amžiaus grupių vaikams. Tačiau, psichologinės ir emocinės paramos bei pagalbos labiausiai reikia ne tiek pirmokams ar abiturientams, bet naujoje mokykloje mokslo metus pradedantiems vaikams. Tuo tarpu draudikai atkreipia dėmesį, kad šis metas labai tinka ugdyti saugaus elgesio eisme įgūdžius, nes jų trūkumas yra stresas ir vaikams, ir tėvams.</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Svarbiausia – kantrybė ir įsiklausymas</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Jolitos Skinderskienės, rugpjūčio pabaigoje bei rugsėjo mėnesį vaistinėse padaugėja tėvų, susirūpinusių nerimaujančiais, blogiau miegančiais vaikais.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Vaikams, kaip ir suaugusiems, atostogų pabaiga ir grįžimas į mokslus, įsitraukimas į kasdienišką veiklą nėra labai lengvas, nes vasarą jie gyveno visai kitu ritmu, todėl prisitaikyti prie pokyčiu reikia laiko. Tad pats svarbiausias patarimas – būtent jo ir suteikti, nespausti vaikų, leisti jiems įsivažiuoti į ritmą. Organizmas prie pokyčių prisitaiko per kelias savaites, tačiau kai kuriais atvejais tam gali prireikti ir mėnesio“, – vaikų reakciją į pokyčius aiškina specialistė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasak jos, nereikėtų labai nustebti ar pernelyg nerimauti, jei adaptaciniu laikotarpiu vaikams pasireikštų gana įvairi ir skirtingo intensyvumo simptomatika: trumpalaikiai miego sutrikimai (sunkiau užmigti ar dažniau pabundama naktį), nenoras valgyti arba priešingai – noras nuolat užkandžiauti, pilvo ar galvos skausmai, poreikis dažniau eiti į tualetą. Vaikai gali tapti dirglesni, intensyviau jausti nerimą, baimintis įsivaizduojamų situacijų, mažiau pasitikėti savimi.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Ko gero didžiausia rizikos grupė – pradinukai, abiturientai bei vaikai, kuriems tenka keisti mokyklą.&nbsp; Tyrimais patvirtinta, kad mokyklos keitimas vaikui gali sukelti stresą, prilygstantį tėvų skyryboms. Todėl svarbiausia – užtikrinti, kad nepaisant pokyčių, vaikas jaustų palaikymą bei supratimą, turėtų galimybę atvirai reikšti savo jausmus, išsakyti nerimą, kalbėtis su tėvais. Taip mažėja tikimybė, kad vaikas į stresą bus linkęs reaguoti somatiniais simptomais“, – sako specialistė.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Pagalbos ieško ir vaistinėse</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Dalis tėvų atėję į vaistinę tiesiai sako, kad ieško kokių nors „lašiukų“ vaikams, kurie prieš rugsėjį prasčiau miega, darosi neramūs. Abiturientų tėvai jau mokslo metų pradžioje teiraujasi įvairių preparatų atminčiai gerinti, stresui malšinti.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Noras iš anksto pasirūpinti ir padėti slopinti nemalonius simptomus visiškai suprantamas, tačiau visų pirma siūlau tiesiog apsišarvuoti kantrybe, stebėti vaiką, bendrauti su mokytojais ir užtikrinti kiek įmanoma palankesnį emocinį klimatą. Saugumo jausmas išsprendžia labai daug problemų“, – įsitikinusi J. Skinderskienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Anot vaistininkės, jei abiturientams vaistinėse ir galima pasiūlyti papildų ar preparatų dėmesio koncentracijai ar atminčiai gerinti, mažesniems vaikams jie rekomenduojami kur kas rečiau.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Mažiems vaikams kartais galima duoti raminančių žolinių preparatų, arbatų, bet būtina vengti etanolio pagrindo tinktūrų ir ekstraktų. Verta prisiminti, kad pakankamai populiarus valerijonas nėra toks jau nekaltas – nedaugelis žino, kad jis mažina susikaupimą, dėmesio koncentraciją. Taip, jis palengvina užmigimą, bet neapsaugo nuo prabudimo naktį, be to – netinka, jei vargina nerimas. Visada reikia pasitarti sus specialistais, įsivertinti vartojamų vaistinių preparatų suderinamumą“, – aiškina „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasak jos, verta pagalvoti ir apie natūralius, liaudiškus metodų įtampai mažinti.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Šilta vonia prieš miegą, pieno stiklinė ir svarbiausia – ramus bei kantrus pokalbis su suaugusiais. Jokios tabletės nenumalšina dėmesio ir šilumos stokos, ir tik radus streso priežastį, ją įvardijus, problemos bus išspręstos, o nerimas bei įtampa atslūgs“, – sako vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Pats metas mokytis naujų taisyklių</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Tuo tarpu draudimo specialistai pastebi, kad rugsėjo pradžia –pats tinkamiausias laikas vaikus, ypač pradinukus, mokyti saugaus eismo pagrindų realiomis sąlygomis. Ne paslaptis, kad eismo srautas vaikams taip pat neprideda saugumo jausmo, pasitikėjimo savimi, ypač, kai viskas nauja ir tinkami įgūdžiai dar neišugdyti.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Stresą ir nerimą gali didinti ir mokyklos pasiekimas kertant didesnę ar mažesnę gatvę, ypač, kai nėra įrengtos reguliuojamos sankryžos ir vaikai tik remdamiesi savo žiniomis turi spręsti, ar eiti per gatvę saugu. Galbūt pradinukas dar negali perprasti visko, ką kelyje atlieka vairuojantys tėvai, bet jei kartu su vaiku ne kartą įveikiamas tas pats vaikui pažįstamas kelias į mokyklą – jis tikrai atkreips dėmesį į svarbias detales, jas įsimins ir mokysis, kaip tinkamai elgtis“, – teigia BTA Ekspertizių skyriaus vadovas Andrius Žiukelis.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasak jo, ypač svarbu suprasti, kad saugiausias kelias į mokyklą nebūtinai yra pats trumpiausias, bet tas, kurį vaikas pažįsta geriausiai.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Išmokyti apsidairyti einant per perėją, paisyti šviesoforo signalų – tai pagrindinės taisyklės, kurias vaikas turi žinoti gerokai anksčiau, nei pradeda lankyti mokyklą. Labai svarbu gerai paaiškinti, kad šiukštu negalima bėgti per gatvę išlipus iš automobilio ar autobuso – tai ypač pavojinga, nes nei pats vaikas mato atvažiuojančius automobilius, nei kiti vairuotojai gali jį laiku pastebėti. Tačiau kai kalbame apie konkretų atstumą iki mokyklos, labai svarbu, kad vaikas tiesiog gerai žinotų kelią, jaustųsi jame saugus, o pačiame kelyje būtų kuo mažiau rizikos faktorių – nereguliuojamų perėjų, sankryžų, požeminių perėjų ir pan. Tad šiuo atveju pagrindinis kriterijus yra ne kelyje praleistas laikas, o paties kelio saugumas“, – primena specialistas.</p> <p>&nbsp;</p> <p>A. Žiukelio teigimu, labai svarbu padėti vaikams išmokti aiškiai skirti, kada laikas žaidimams ir išdaigoms, o kada būtina susikaupti ir susikoncentruoti. Išdykauti kelyje&nbsp; – tikrai ne pati geriausia mintis.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Esant kelyje negalima užsiplepėti, žaisti su draugais ar naudotis mobiliuoju telefonu. Būtina koncentruotis į eismą ir mažiesiems eismo dalyviams tai visada reikia ir galima priminti žaismingais, neįkyriais būdais. Kitas dalykas&nbsp; – įvairūs žaidimai šalia gatvių. Jie kelia riziką ne vien vaikams, kurie gali netyčia išbėgti į gatvę, bet taip pat gali tapti ir avarinių situacijų priežastimi. Pavyzdžiui netyčia į gatvę išriedėjęs kamuolys gali pridaryti tikrai daugiau bėdos nei kartais manome“, – primena BTA specialistas.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Anot specialisto, pirmosiomis rugsėjo savaitėmis, jei tik yra galimybė, vaiką verta į mokyklą palydėti, stebėti, kaip jis elgiasi, ar atsimena taisykles.</p>urn:store:1:blog:post:30https://www.gintarine.lt/pasauline-sirdies-diena-sauja-tableciu-ne-iseitisPasaulinė širdies diena: „sauja tablečių“ – ne išeitis<p><strong>Minint pasaulinę širdies dieną sveikatos priežiūros specialistai pabrėžia matantys augantį norą rūpintis savo sveikata bei propaguoti sveiką gyvenimo būdą. Tačiau tarp širdies ir kraujagyslių ligomis sergančiųjų gaji savigyda, o vartojant vaistus ne visada paisoma specialistų rekomendacijų. </strong></p> <p><strong>Apie tai, į ką ypač svarbu atkreipti dėmesį vartojantiems daugiau nei vieną vaistą ar papildą širdžiai, ir kodėl tokie kasdieniai produktai kaip brokoliai, greipfrutai ar žalioji arbata gali būti ne į naudą </strong><strong>vartojantiems cholesterolį mažinančius ar širdies veiklą gerinančius vaistus, aiškina „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Ramutė Ulinskienė.</strong></p> <p><strong>Kaip dažnai žmonės, užėję į vaistinę, teiraujasi ne tik vaistų, bet ir maisto papildų ar kitų priemonių &nbsp;širdies ir kraujagyslių veiklai gerinti?</strong></p> <p>Visame pasaulyje širdies ir kraujagyslių ligos kasmet pasiglemžia apie 17 mln. gyvybių, o Lietuvoje&nbsp;šios ligos yra viena dažniausių mirties priežasčių. Tad maisto papildai ar vaistai širdies ir kraujagyslių veiklai gerinti taip pat yra vieni paklausiausių, žmonės jų vaistinėse teiraujasi, klausia, ką naujo vaistininkai gali pasiūlyti. Dažnai teiraujamasi gudobelės, vadinamosios širdies duonos, preparatų, o taip pat kalio-magnio papildų, taip pat populiarūs česnako, ginkmedžio ar valerijono pagrindu pagaminti preparatai, Omega-3 riebalų rūgštys, kurių organizmas pats nepasigamina, o širdžiai jos tikrai labai svarbios.</p> <p><strong>Sakote, kad žmonės linkę įsigyti nereceptinių preparatų ir papildų širdžiai stiprinti. O ką vertėtų žinoti apie vaistų, maisto papildų derinimą ir sąveiką su kitais vaistais ar net maisto produktais?</strong></p> <p>Šis klausimas išties aktualus. Žmonės dažniau klausia, kaip vaistus vartoti, kada juos gerti – ryte ar vakare, prieš ar po valgio. Tačiau jei vaistininkas nepaklausia, tai retas kuris pats pasiteirauja, kaip vienas vaistas dera su kitu, kokią įtaką jų veikimui turi kartu vartojami maisto produktai.</p> <p>O tiesa ta, kad savo nuožiūra išgerti „saują tablečių“ tikrai ne visada yra į sveikatą. Ypač tai aktualu žmonėms, vartojantiems cholesterolį mažinančius ar širdies veiklą gerinančius vaistus. &nbsp;Kartais netinkamas vaistų, maisto papildų ar maisto produktų vartojimas gali sukeltiapsinuodijimą, o ypač sunkiais atvejais – netgi gyvybei pavojingą šalutinį poveikį. Visada kai kyla klausimų apie vaistų sąveikas, ypač jei vartojami kelių rūšių vaistai, kviečiame nemokamai pasitikrinti „Gintarinėje vaistinėje“ vaistų suderinamumą, pasitarti su specialistais dėl jų saugaus vartojimo.</p> <p><strong>Visi turbūt yra skaitę tuos ilgus informacinius lapelius, kuriuose vardijami šalutiniai poveikiai, tačiau retas kuris pagalvoja, kad tai aktualu ir jam?</strong></p> <p>Gerai būtų, kad visi tuos lapelius skaitytų. Deja, bet realybė kiek kitokia. Be to, tik gydytojas ar vaistininkas gali pasakyti, kad pavyzdžiui, geriant antibiotikus kartu su bet kuriais kitais vaistais, gali atsirasti hipokalemija arba hipomagnezija – kalio arba magnio trūkumas, o širdies ligomis sergantiems tai ypač aktualu. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo gali silpninti ir lėtinti hipertenzinių vaistų, skirtų kraujospūdžio mažinimui, veikimą. Antidepresantai gali veikti priešingai – padidinti hipertenzinių vaistų koncentraciją kraujyje.</p> <p>Maža to, jokiame lapelyje nebus aiškiai parašyta, kad, pavyzdžiui, net ir tokie kasdieniai produktai kaip brokoliai ar žalioji arbata gali slopinti varfarino, kraujo krešėjimą mažinančio vaisto įsisavinimą, o alkoholis ar greipfrutų sultys gali visiškai iškreipti medikamentų poveikį. Greipfrutų ir vaistų sąveika gali sukelti stiprius raumenų skausmus ar net raumenų bei nervų sistemos ligas.&nbsp; &nbsp;</p> <p><strong>Kokia tuomet galėtų būti tinkamiausia širdies ir kraujagyslių ligų profilaktika?</strong></p> <p>Galima vartoti gudobelių preparatus su magniu arba kofermentu Q10, nes gudobelė turi širdžiai ir kraujagyslėms labai reikalingų B1, B2, B6, B9 vitaminų, kurie stiprina širdies raumenį, padidina širdies raumens susitraukimo jėgą, gerina organizmo aprūpinimą deguonimi.</p> <p>Kita širdžiai naudinga medžiaga – augalinės kilmės antioksidantas resveratrolis, veikiantis laisvuosius radikalus ir reguliuojantis cholesterolio kiekį kraujyje. Labai naudinga aronija, mažinanti arterinį kraujo spaudimą ir reguliuojanti širdies ritmą, stiprinantys ąžuolo žievės preparatai, baltažiedė notrelė, gerinanti širdies darbą.</p> <p>Cholesterolio kiekį kraujyje kontroliuoti padeda raudonosios mielės arba monakolinas K, gaminamas iš raudonosiomis mielėmis fermentuotų ryžių, o natokinazės fermentas, gaunamas iš fermentuotų sojų, gerina kraujotaką.</p> <p><strong>O kas labiausiai kenkia širdies veiklai? &nbsp;Ko saugotis norint išsaugoti sveiką širdį?</strong></p> <p>Širdžiai labiausiai kenkia stresas, įtampa, gyvulinės kilmės maistas, užkemšantis kraujagysles. Žmonės, mėgstantys valgyti sūrų, rūkytą maistą, neįvertina, kad didelis valgomosios druskos kiekis organizme didina kraujospūdį, skatina hipertenziją.</p> <p>Taip pat širdžiai labai kenksmingas yra rūkymas, kurio metu padažnėja širdies susitraukimai, didėja arterinis kraujospūdis, organizmui ima stigti deguonies. Širdies veiklai kenkia sėdimas darbas ir bet kokios kitos gretutinės ligos. Skaičiuojama, kad net 75% žmonių, sergančių diabetu, miršta būtent nuo kraujagyslių ir širdies ligų.</p> <p>Dažnas klysta manydamas, kad vaistai nuo padidėjusio cholesterolio kenkia kepenims, todėl atsisako juos vartoti. O turėtų būti priešingai, nes juk padidėjęs blogasis cholesterolis yra aiškus ženklas, signalizuojantis apie širdies ligas. Širdį stiprinti padeda aktyvi fizinė veikla, buvimas gryname ore, kokybiškas poilsis, subalansuota mityba.</p>urn:store:1:blog:post:21https://www.gintarine.lt/sveikatos-specialistai-dregna-ziema-sveikatai-dar-pavojingesne-uz-saltaSveikatos specialistai: drėgna žiema sveikatai dar pavojingesnė už šaltą<p><strong>Šią žiemą kol kas nesulaukiame didelių šalnų, o vietoje gausaus sniego už lango matome darganą. Vaistininkai aiškina, jog mūsų sveikatai tokios naujienos tikrai ne į gera – esami orai virusams bei ligoms yra gerokai palankesni nei stipriau spaudžiantis šaltukas. Tai patvirtinta ir oficialūs sergamumo duomenys.</strong></p> <p>Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) duomenimis, praėjusią savaitę (sausio 1-7 d.) sergamumas gripu ir ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis siekė 64,3 dešimčiai tūkstančių gyventojų. Palyginus su ankstesnių metų rezultatais, šis skaičius – itin aukštas. Štai pirmąją 2016-ųjų savaitę 10 tūkst. gyventojų teko vos 35 registruoti susirgimo atvejai, 2015 ir 2014 m. šis skaičius buvo dar mažesnis.</p> <p>„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Jolita Skinderskienė aiškina, jog su sergamumu žmonės dažnai sieja žiemą, nors peršalimo ligos labiau paūmėja rudens laikotarpiu. Tad būtent rudeniški orai žiemos &nbsp;pradžioje gąsdinti ir turėtų labiausiai.</p> <p>„Drėgmė, orai, kai temperatūra laikosi teigiama, bet gausu kritulių, imunitetui pasiūlo patį didžiausią iššūkį. Tai mes matome ir iš vaistinės lankytojų: kai prasideda tikrai dideli šalčiai, kovojančių su peršalimu mažėja, o štai dabar kaip tik išgyvename pakilimą, kai auga antivirusinių preparatų ir net antibiotikų pardavimai“, – teigia vaistininkė.</p> <p>Pakilusią ligų statistiką aiškinti reikėtų tuo, jog drėgnas oras padeda virusams daugintis ir plisti. Esamomis sąlygomis žmonės neretai peršlampa kojas, o kartu su palyginus vėsia temperatūra tai sudaro imunitetui nemenką iššūkį. Šiuo metu aktyviausi įvairūs peršalimo virusai, pažeidžiantys viršutinius kvėpavimo takus. Dažniausiai jie pasireiškia bendru silpnumu, sloga, kosuliu, čiauduliu bei galvos skausmu.</p> <p>Absoliuti dauguma susirgimų tėra peršalimo ligos, kurių simptomai turėtų kamuoti ne ilgiau kaip keletą dienų. Tačiau netinkamai gydantis jie gali komplikuotis ir į sinusitą, bronchitą, gerklės uždegimą bei kitas sunkesnes ligas.</p> <p>„Dabar plintančios virusinės infekcijos yra labai užkrečiamos, nes dėl vitaminų trūkumo dažno žmogaus imunitetas kiek susilpnėjęs, o darbovietėse ar viešajame transporte nuolat sutinkame čiaudinčių bei kosinčių žmonių. Į kvėpavimo takus virusas patekti gali ir per daiktus, tokius kaip stiklinės, turėklai ar mobilieji telefonai“, – aiškina J. Skinderskienė.</p> <p>„Gintarinės vaistinės“ ekspertė kaip pačią efektyviausią apsaugos nuo virusų priemonę įvardija reguliarų ir kruopštų rankų plovimąsi, ypač grįžus iš lauko. Taip pat rekomenduotina periodiškai vėdinti patalpas, vartoti daug skysčių bei pasirinkti aprangą taip, jog dienos metu nebūtų šalta, bet vaikštant kūnas neperkaistų. Be abejo, svarbu ir tai, kad organizmas gautų pakankamai miego ir kaip įmanoma mažiau streso – kitaip sutiktas virusas lengviau įveiks kūno apsaugą.</p> <p>Kita vertus, kad ir kokių atsargumo priemonių pavyktų imtis, tokios oro sąlygos užtikrina, jog virusai vis vien užpuls. Todėl būtina daryti viską stiprinant būtent savo imunitetą, neleidžiantį šiems susidūrimams paversti žmogaus nedarbingu. Tam reikalinga sveika, pilnavertė mityba, nuolatinis fizinis aktyvumas bei imunitetą stiprinančių preparatų, tokių kaip vitaminas C ar D, vartojimas.</p> <p>„Niekur nėra tokių galingų vaistų kaip tie, kuriuos pagamina pats organizmas. Jei jaučiate peršalimo ligos simptomus, praleiskite kelias dienas ilsėdamiesi, gerdami daug skysčių ir miegodami – leiskite kūnui pačiam laimėti savo mūšius. Tačiau jei praėjus šioms porai dienų ir toliau jaučiatės prastai – klauskite profesionalo pagalbos ir nebandykite gydytis patys. Kartais žmonės pernelyg pasitiki savo žiniomis ir savarankiškai griebiasi net antibiotikų. O juk neteisingas vaistų derinimas gali sukelti didžiules komplikacijas“, – patarė J. Skinderskienė.</p>urn:store:1:blog:post:24https://www.gintarine.lt/zoliniai-preparatai-kur-kas-efektyvesni-nei-homeopatiniaiŽoliniai preparatai – kur kas efektyvesni nei homeopatiniai?<p><strong>Gydymasis žolelių arbatomis ir užpilais – pats natūraliausias sveikatos gerinimo būdas, galintis išspręsti daugelį nesunkių sveikatos sutrikimų. Nepaisant to, kad žydinčiuose vasaros laukuose ir pievose galima rasti daugybę vaistingųjų augalų, verta įsidėmėti, kad iš jų gaminami preparatai ar verdamos arbatos gali ne vien tik gydyti – beveik kiekvienas augalinis preparatas veikia gan intensyviai ir turi šalutinį poveikį. Kada verta rinktis homeopatinius, o kada – žolinius preparatus ir kodėl valerijono šaknies negalima vartoti geriantiems antidepresantus?</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>„Homeopatiniai vaistai turi daug mažesnę biologiškai aktyvių medžiagų koncentraciją nei augaliniai, yra žymiai švelnesnio veikimo ir saugesni jautrioms vartotojų grupėms: vaikams, nėščiosioms, vyresnio amžiaus žmonėms. Tik juos reikia vartoti labai nedidelėmis dozėmis ir gan ilgą laiką. Augaliniuose vaistuose yra nepalyginamai daugiau veikliųjų medžiagų, jie veikia greičiau ir efektyviau, tačiau turi šalutinių poveikių“, – apie skirtumus informuoja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė-vedėja Edita Stankevičiūtė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasak specialistės, didžiausia problema – jog dažnai savigydai prisiperkame augalinių preparatų ir imame juos vartoti, manydami, kad jie, pagaminti žolelių pagrindu, nesukels jokių neigiamų pasekmių ar sąveikos su cheminiais vaistais reakcijų. Tai pat nežinome, kokius sutrikimus geriausiai gydo augaliniai, o kokius – homeopatiniai vaistai.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Žoliniai preparatai vaistinėse išties yra populiaresni – jie labai efektyvūs gydant nervų sistemos sutrikimus, kvėpavimo takų uždegimus, venų ligas, galūnių kraujotakos sutrikimus, urogenitalinio trakto ligas, vidurių užkietėjimo ar viduriavimo sukeltus negalavimus, širdies ir kraujagyslių ligas, taip pat – naudingi dirbantiems intensyvų protinį darbą.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Tuo tarpu homeopatiniais preparatais dažniausiai gydomos nesunkios alerginės reakcijos, neurozė, migrena, nervinis tikas, vaikų elgesio sutrikimai, virškinamojo trakto, peršalimo ligos. Būtina įsidėmėti, kad atsižvelgęs į kiekvieno žmogaus sveikatos būklę, tinkamiausius vaistus visuomet parenka gydytojas, o apie jų suderinamumą gali konsultuoti vaistininkas“, – pasakoja E. Stankevičiūtė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Vaistininkė priduria, kad mėgstantiems gydytis namuose, vaistažolės be jokios abejonės gali pasitarnauti. Ypač naudingi visiems gyvenimo atvejams yra ramunėlės žiedai.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Manau, pati universaliausia žolelė, kurią kiekvienam reiktų turėti namų vaistinėlėje, yra ramunėlės žiedai: galima virti arbatas, išoriškai naudoti užpilus . Ramunėlių žiedai pasižymi antibakteriniu, priešgrybeliniu, prieuždegiminiu, antispazminiu, nuo opų ir virusų apsaugančiu poveikiu, taip pat – ramina nervų sistemą, malšina stresą. Taip pat labai naudingos vaistažolės yra kartusis kietis, šalavijas, čiobrelio žolė“, – dalinasi E. Stankevičiūtė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>Farmacininkė perspėja, kad kiekvienas žoliniu pagrindu pagamintas preparatas vis tik yra vaistas ir jį vartoti reikia labai atsakingai. „Tai pat yra su vaistažolėmis – jų prisirinkus, verdant arbatas ar gaminant užpilus, reikia jausti saiką ir, svarbiausia, pasidomėti jų ir jūsų vartojamų vaistų tarpusavio sąveika“, – pataria „Gintarinės vaistinės“ atstovė.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vaistažolės, kurių negalima vartoti su tam tikros grupės vaistais&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong></p> <p>&nbsp;</p> <ul> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>Valerijono</strong> preparatų negalima vartoti kartu su raminamaisiais ir antidepresantais, nes ir vienų, ir kitų poveikis gali sustiprėti neprognozuojamai.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>Ženšenis</strong> natūraliai skystina kraują, todėl ženšenio preparatų nepatartina vartoti su kitais kraują skystinančiais vaistais, taip pat – kartu su širdies ligas, diabeto ir depresijos simptomus mažinančiais vaistais.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>Preparatų su ežiuole</strong> negalima vartoti kartu su imuninę sistemą slopinančiais vaistais. Negalima vartoti ilgiau nei 10 dienų be pertraukos. Negalima vartoti su priešmikrobiniais preparatais, nes galima pakenkti kepenims.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>Jonažolių</strong> negalima vartoti su antidepresantais, kontraceptikais, kraujospūdį mažinančiais.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Vartojant kraujospūdį mažinančius vaistus ar laisvinamuosius reiktų atsisakyti <strong>saldymedžio</strong> –&nbsp; tam tikros jo dozės gali sukelti pavojingą kalio koncentracijos kraujyje sumažėjimą.</li> </ul>urn:store:1:blog:post:22https://www.gintarine.lt/kaip-turetu-atrodyti-ziemiska-keliones-vaistineleKaip turėtų atrodyti žiemiška kelionės vaistinėlė?<p class="Standard"><strong>Pagalvojus apie galimas žiemos atostogų traumas, greičiausiai pirma į galvą šaunanti mintis – kaulų lūžiai. Juk pastaraisiais metais Lietuvos gyventojai itin pamėgo keliauti slidinėti. Vis tik vaistininkai perspėja, jog lūžiai, kad ir kokie baisūs bebūna, toli gražu nėra dažniausiai pasitaikantis atostogautojų sveikatos sutrikimas. Tad ko reikia žiemos kelionės vaistinėlėje, jog apsisaugotumėte nuo labiausiai tikėtinų pavojų?</strong></p> <p class="Standard">„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Jolita Skinderskienė teigia, kad nesvarbu, ar keliaujama į šiltus, ar į šaltus kraštus – dažniausiai sutrinka virškinimas. Be to neretai pasitaiko alerginės reakcijos ir smulkios traumos. Tad daugeliu atvejų išgelbėti gali net ir mažytė kelioninė vaistinėlė.</p> <p class="Standard">„Prieš metų pabaigos šventes vaistinėlės turiniu susirūpinančių klientų vaistinėse skaičius išauga – sulaukiame tiek slidininkų, tiek norinčių pabėgti į šiltesnes šalis. Deja, tokie pirkėjai vis vien sudaro pakankamai mažą dalį, o daugelis renkasi keliauti nepasidomėję, ar sutrikus sveikatai turės kaip sau padėti“, – teigia J. Skinderskienė.</p> <p class="Standard">Anot jos, kone kas antram keliautojui išvykus sutrinka virškinimas. Ir nors šios problemos retai kada užtrunka ilgiau nei kelias dienas, jų sprendimu vis tiek reikėtų pasirūpinti iš anksto.</p> <p class="Standard">„Keliaudami ne visada turime galimybę valgyti reguliariai, vartojame savo organizmui mažiau įprastus produktus bei patiekalus, o dar prisideda ir faktas, kad radikaliai pasikeičia gyvenimo tempas ir patiriame daugiau streso. To pasekmės dažnai yra pilvo pūtimas bei maudimas. Todėl pirmiausia ruošdamiesi kelionei turėtume pasirūpinti vaistais nuo viduriavimo, užkietėjimo ir rėmens, taip pat virškinimo fermentais“, – aiškina vaistininkė.</p> <p class="Standard">Didžiausias skirtumas tarp šiltiems ir vėsiems kraštams skirtų vaistinėlių yra tepalai nuo vabzdžių bei saulės šviesos. Tiesa, net vykstant į kalnus reikėtų turėti omenyje, kad oda vis vien bus stipriai veikiama ir apsauginis kremas yra tiesiog būtinas. Tiek nušalusiai, tiek nudegusiai odai reikėtų turėti raminančios, drėkinančios, regeneraciją skatinančios priemonės, tokios kaip medetkų ar šaltalankių aliejus. Važiuojant į šaltesnį klimatą peršalimo ligos pasitaiko dažniau, tačiau vaistinėlėje visuomet reikėtų turėti karščiavimą mažinančių vaistų.</p> <p class="Standard">„Gintarinės vaistinės“ specialistė neabejoja, jog didžiausia keliautojų klaida yra atostogoms ruošiantis pernelyg atsipalaiduoti ir visiškai pamiršti pasirūpinti priemonėmis, be kurių nelaimės atveju išsiversti bus labai sunku.</p> <p class="Standard">„Prieš išvykstant į tolimą kelionę būtina pagalvoti ne tik apie pačias elementariausias priemones, bet ir pasidomėti reikiamomis vakcinomis. Visuomet reikėtų turėti ir kelionės draudimą, o vykstant į Europos Sąjungos šalis būtina pasirūpinti Europos draudimo kortele, kuri bet kokios didesnės nelaimės atveju leis apsaugoti sveikatą nesirūpinant dėl kaštų“, – pataria J. Skinderskienė.</p> <p class="Standard">Alergijas turintiems, net jei šios kamuoja tik išskirtiniais atvejais, būtinai reikėtų su savimi turėti nuo to apsaugančių preparatų. O smulkių traumų vengiant reiktų nepamiršti skausmą ir uždegimą malšinančių vaistų, šaldančio tepalo, elastinio binto bei pleistrų.</p> <p class="Standard">„Šiandien žmonės į kelionės vaistinėlę žiūri atsakingiau nei prieš dešimtmetį. Pavyzdžiui, apsauginio kremo nuo saulės dauguma keliautojų jau nebepamiršta. Tačiau reikėtų įsidėmėti ir tai, jog kiekvieno organizmas yra skirtingas – žmonės ir ne kelionės metu dažnai vartoja vieną ar kelis preparatus, todėl norint išvengti suderinamumo pavojaus protinga būtų vaistinėlės turinį derinti su medicinos profesionalais“, – įspėja „Gintarinės vaistinės“ ekspertė.</p>urn:store:1:blog:post:39https://www.gintarine.lt/kodel-stipriosios-lyties-atstovai-vis-dar-gedijasi-sneketi-apie-tipines-vyru-ligasKodėl stipriosios lyties atstovai vis dar gėdijasi šnekėti apie tipines vyrų ligas?<p><strong>Nors viešoje erdvėje atrodo, kad stipriosios lyties atstovai nesibaido sveiko gyvenimo būdo revoliucijos, tačiau apsilankymų vaistinėse ir medicinos klinikose, anot specialistų, ženkliai nedaugėja, o vyrų sergamumas ir mirtingumas išlieka vis dar didelis. Artėjančios Tėvo dienos proga medikai ir vaistininkai atkreipia esamų ir būsimų tėčių dėmesį: laiku pradėjus rūpintis savo sveikata, galima ilgai ir laimingai džiaugtis gyvenimu artimųjų rate. </strong></p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p>„Statistika rodo, kad išeminė širdies liga išlieka lydere visame pasaulyje. Šia liga serga 56 proc. vyrų, o ligos mirtingumas tarp vyrų – 45 proc. Antroje vietoje karaliauja – insultas. Kasmet apie 4 tūkstančius Lietuvos vyrų patiria insultą. Tiesa, egzistuoja japonų mokslininkų sukurtas testas, padedantis įvertinti, ar artimoje aplinkoje yra didelė insulto tikimybė. Jei ant vienos kojos nepavyksta išstovėti ilgiau nei 20 sekundžių, reikėtų susimąstyti ir atlikti reikiamus tyrimus (vertebrobazilinių kraujagyslių, cholesterolio kiekio tyrimus, sekti arterinį kraujospūdį). Trečioje vietoje – plaučių ir prostatos vėžys“, – konstatuoja „InMedica“ klinikos gydytojas genetikas prof. dr. Danielius Serapinas.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vyrai – reti svečiai vaistinėse ir klinikose</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Specialistų teigimu, per pastaruosius 5-erius metus vyrai tikrai pradėjo aktyviau rūpintis savo sveikata. Sportuojančių vyrų skaičius auga, mitybos klausimas jiems tapo&nbsp; nesvetimas: į kūno priežiūrą jie žvelgia kur kas rimčiau, tačiau vizitų pas gydytojus ir vaistinėse ženkliai nedaugėja.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Vyrai maždaug 2 kartus rečiau apsilanko pas medikus, nei moterys. Dauguma jų vardija šias priežastis: laiko neturėjimas, baimė sužinoti rezultatus, nemalonių procedūrų vengimas“, – teigia prof. dr. D. Serapinas.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Jam ir antrina ir „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė-vedėja Rasa Proscevičienė. Anot jos, dėl įtempto gyvenimo būdo vyrai vis dar neskiria pakankamai laiko savo sveikatai, o į savo kūno priežiūrą jie žvelgia kur kas aplaidžiau nei moterys.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Stiprios lyties atstovai nėra linkę įsiklausyti į organizmo siunčiamus pirmuosius simptomus. Dauguma jų į vaistines užsuka, kai liga yra pradėjusi progresuoti arba gerokai pažengusi, tokiu atveju medikamentai gali ir nepadėti. Dažnas atvejis, kad į vaistinę ateina moterys, prašydamos vaistų savo vyrams“, – teigia R. Proscevičienė.</p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p><strong>Vis dar gėdijasi kalbėti apie „vyriškas“ ligas</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Prostatos vėžys, erekcijos sutrikimai, nevaisingumas. Anot vaistininkų ir medikų, tai specifinės vyrų ligos, apie kurias jiems vis dar sunku kalbėti, todėl reikia švietimo, kad negydomos ligos gali tapti itin pavojingos ar net mirtinos.</p> <p>„Pavyzdžiui, erekcijos sutrikimų dauguma vyrų nelaiko liga. Anot jų, tai laikina ir gyvybei nepavojinga nesėkmė, todėl apie ją vengiama kalbėti. Vyrai nenori pripažinti šios ligos, baiminasi pasirodyti silpni ir į specialistus kreipiasi tik tada, kai pasidaro labai sunku. Svarbu pabrėžti, kad tokios ligos tikrai neturi įtakos jų vyriškumai, jos yra įveikiamos, svarbu gydytis“, – sako prof. dr. Danielius Serapinas.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Tuo tarpu „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė &nbsp;teigia, kad tipinės vyriškos ligos gali slėpti dar rimtesnes ligas.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Paprastai vyrai, turintys erekcijos sutrikimų yra kamuojami ir psichologinių problemų. Kartais atrodo, kad jie kaip įmanydami ilgiau nukelia apsilankymą vaistinėje, nors šiandien medicina savo pasiekimais stulbina ir laiku pradėtas gydymas gali duoti vaisių. Be to, kartais erekcijos sutrikimo problema slypi už miegamojo ribų, kalta gali būti širdis. Varpos kraujagyslės yra gerokai siauresnės nei širdies, tad užsikemša anksčiau“, – teigia R. Proscevičienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Anot jos, vartojant vaistus būtinai atkreipti dėmesį į jų suderinamumą, priešingu atveju gydymas medikamentais neturės rezultatų.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Kai kuriems pacientams tuo pat metu vartojantiems prostatos hiperplazijai ir nuo erekcijos sutrikimo skirtus vaistus, mažėja arterinis spaudimas, gali pasireikšti galvos svaigimas. Kiekvienoje „Gintarinėje vaistinėje“ galite nemokamai patikrinti vaistų suderinamumą. Tik tarpusavyje derantys vaistai veikia efektyviai“, – primena R. Proscevičienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Sveikas gyvenimo būdas – raktas į pilnavertį gyvenimą</strong></p> <p>Medikų ir vaistininkų teigimu, norint džiaugtis puikia sveikata, svarbu atsisakyti žalingų įpročių, taisyklingai maitinis, nepamiršti kokybiško miego ir valdyti stresines situacijas, mat būtent jos lemia daugybę sveikatos problemų.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Nemažai šiuolaikinių žmonių mano, kad gali be saiko rūkyti, gerti, vartoti riebų maistą, nejudėti ir nesulaukti pasekmių, tačiau tik atsisakius šios žalingų įpročių puokštės galėsime džiaugtis sveiku kūnu. Svarbu išmokti palaikyti kūno balansą, stimuliuoti savo protines funkcijas, atkreipti dėmesį ką dedame į ar ant savo kūno“, – pataria prof. dr. D. Serapinas.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Faktai apie tipines vyrų ligas:</strong></p> <ol> <li><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong>Prostatos ligos atsiranda dėl uždegimo ir bakterijų. Tokie faktoriai, kaip lytinių organų traumos, dažna partnerių kaita&nbsp; gali padidinti prostatito&nbsp; tikimybę. Ji gali pasireikšti dažnu, drumstu ir skausmingu šlapinimusi, padidėjusia ir pajautrėjusia prostata.</li> <li><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong><strong>&nbsp;</strong><a name="_Hlk515525605"></a>Dažniausios erekcijos problemų priežastys – psichologinės. Retais atvejais liga gali atsirasti dėl kraujotakos sutrikimų, prastos medžiagų apykaitos, įvairių neurologinių ligų ar situacinių veiksnių, tokių, kaip didelis alkoholio, vaistų vartojimas.</li> <li><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong>Yra įrodyta, kad dažnas pornografijos žiūrėjimas gali slopinti libido ir erekciją. Tai susiję su dopamino receptorių kiekio sumažėjimu vidurinėje smegenų dalyje.</li> </ol> <p>Kaip pora negali susilaukti vaiko yra 1 iš 5 šansų, kad problema yra būtent vyro vaisingume.</p>urn:store:1:blog:post:29https://www.gintarine.lt/organizmas-saukiasi-pavasario-kaip-sau-padeti-ir-jam-tinkamai-pasiruostiOrganizmas šaukiasi pavasario - kaip sau padėti ir jam tinkamai pasiruošti<p><strong>Permainingi žiemos orai, sezoninės ligos, bendras organizmo išsekimas, mineralų ir vitaminų stoka – tai pagrindinės priežastys, dėl kurių pavasarį jaučiamės nusilpę, stokojantys energijos, o kai kuriems net ir vis dažniau pasirodanti saulė sukelia ne pačias pozityviausias mintis. Sveikatos specialistų teigimu, artėjančio pavasario reikia ne tik laukti, bet ir jam tinkamai pasiruošti.</strong></p> <p><strong>Alergija - kaip palengvinti simptomus</strong></p> <p>Alergija – perdėta organizmo imuninės sistemos reakcija į medžiagas ar veiksnius, kurie paprastai gerai toleruojami ir laikomi nepavojingais žmogaus sveikatai. Pavasarinė, įvairių žiedadulkių sukeliama alergija vadinama šienlige. Ji ypač paūmėja pavasarį ir vasarą, kai augalai žydi intensyviausiai. Ši nemaloni liga gali itin aptemdyti pavasario džiaugsmus, tad tie, kurie žino esantys alergiški vienoms ar kitoms žiedadulkėms, jau dabar gali pradėti ruoštis. Tiesa, jei niekada neturėjote alergijos, vis dėlto nereiškia, kad su ja niekada ir nesusidursite.</p> <p>„Nuo alergijos žiedadulkėms kenčia tikrai nemažai žmonių. Ir jie žino, kokie nemalonų gali būti šios ligos simptomai: nosies gleivinės paburkimas, gleivėta ir skysta sekrecija iš nosies, čiaudulys, galvos skausmas, uoslės pakitimai, vokų patinimas, akių junginės uždegimas (konjunktyvitas), niežulys nosyje, gomuryje, ryklėje, ausyse. Alerginė reakcija gali sukelti ir kontaktinį dermatoblefaritą ar atominį dermatitą. Tiesa, yra nemažai būdų bei medikamentų, skirtų būklei palengvinti, tačiau rekomenduojama alergijų sezonui ruoštis iš anksto, nesvarbu, kad kol kas labiau jaučiama žiema, nei tikras pavasaris“, - sako „Gintarinės vaistinės“ specialistė Jolita Skinderskienė.</p> <p>Pasak jos, tiems, kurie manosi pavasarinės alergijos neturintys, bet pavasarį dažnai jaučia peršalimo simptomus, verta pagalvoti, ar iš tiesų juos kamuoja peršalimas, nes kartais alergijos simptomai būna itin panašūs į peršalimą.</p> <p>„Sloga, čiaudulys, nosiaryklės paburkimas, kosulys - gana klasikiniai peršalimo ligų simptomai, tačiau jie būdingi ir alerginei reakcijai, ypač šienligei, tad tokių, kurie čiaudėdami geria vaistus nuo peršalimo, užuot vartoję antialerginius preparatus, pavasarį tikrai netrūksta. O tokie pacientai gali sau net ir pakenkti, nes netinkamai vartojami peršalimo simptomus slopinantys preparatai gali turėti rimtų padarinių sveikatai, jau nekalbat apie tai, kad jie niekaip neveikia nuo alergijos kenčiančio žmogaus būklės“, - pastebi specialistė.</p> <p>Tiems, kurie nėra tikri, kokioms žiedadulkėms alergiški, būtent dabar, prieš intensyvų žydėjimo periodą, rekomenduojama atlikti tyrimus ir išsiaiškinti pagrindinius alergenus.</p> <p>„Gintarinės vaistinės“ specialistės teigimu, atidūs turėtų būti ir jau antialerginius vaistus vartojantys žmonės: dalis šių vaistų gali sukelti mieguistumą, kelti pavojų vairuojantiems. Taip pat vaistus būtina vartoti taip, kaip paskyrė gydytojas, ir itin atsakingai derinti juos su kitais vaistiniais preparatais.</p> <p><strong>Nekviesta viešnia - pavasarinė depresija</strong></p> <p>Nors dažniausiai manoma, kad pavasarį žmonės kaip tik jaučiasi pilni energijos, gauna daugiau saulės, daugiau laiko praleidžia gryname ore, tačiau netrūksta ir tų, kuriuos būtent pavasarį regis be jokios priežasties ima lankyti slogios nuotaikos. Tai gali būti pirmieji sezoninės depresijos požymiai, kurie, skirtingais skaičiavimais, gali kamuoti net kas antrą suaugusį Žemės gyventoją.</p> <p>„Pavasarinė depresija ne toks jau ir retas reiškinys, kaip ir jos sesė - rudeninė depresija. Tiesa, būtent pavasarį emociškai prasčiau besiskundžiantys žmonės vis dar jaučiasi keistai besiskųsdami slogiomis nuotaikomis, juk atrodo priešingai, turėtume būti pilni energijos ir džiaugsmo. Bet nebūtinai taip yra. Ir žmonės iš tiesų vis dažniau ieško pagalbos, tokioms slogioms nuotaikos prasklaidyti“, - sako J. Skinderskienė.</p> <p>Specialistė pastebi, kad pavasarinė depresija lengviau įveikiama dėl galimybės daugiau laiko leisti gryname ore bei dėl pirmųjų sezoninių gėrybių gausos.</p> <p>„Vitaminai, ypač vitaminas D, kurio pavasarį mums, šiauriečiams dažnai trūksta, tikrai turi įtakos mūsų nuotaikoms ir emocinei sveikatai. Jis organizme natūraliai gaminasi, kai ilgiau būname saulėje, tad su sezonine depresija susiduriantiems žmonėms rekomenduojama kuo daugiau laiko praleisti gryname ore. Na o pirmosios sezoninės daržovės, pilnos ne tik vitaminų, bet ir mineralų bei kitų naudingų medžiagų yra naudingos visiems, padeda stiprinti imunitetą ir pavasarį praleisti pilniems jėgų“, - įsitikinusi J. Skinderskienė</p>urn:store:1:blog:post:23https://www.gintarine.lt/apgaulingas-vasaros-karstis-jei-pykina-nebutinai-reiskia-kad-apsinuodijoteApgaulingas vasaros karštis: jei pykina, nebūtinai reiškia, kad apsinuodijote<p><strong>Išsiilgta saulė ir karštis ne visada reiškia puikias atostogas. Specialistai perspėja, kad iš lietuviškos kaitros vykti į dar didesnio karščio zonas ir vasaros atostogoms rinktis pietų šalių didmiesčius gali būti pražūtinga. Net ir labai apdairių poilsiautojų čia tyko pakankamai neįvertinama sveikatos problema:&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/karstis-ir-saule-gali-nokautuoti-net-dviem-budais-silumos-ir-saules-smugis-3-paprasti-zingsniai-perkaitus">saulės smūgis</a> ir perkaitimas, dažnai pasireiškiantis apgaulingais apsinuodijimo simptomais.</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Neįvertina saulės galios</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Karštis, intensyvūs tiesioginiai saulės spinduliai kelia rimtą pavojų ne tik odai, bet ir visam organizmui. „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė-vedėja Jolita Skinderskienė pastebi, kad jei žmonės jau išmoko saugotis nudegimų, tai ne visi supranta, jog perkaitimas organizmui yra ne mažiau pavojingas.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Visi žinome, kas yra peršalimas, tačiau apie priešingą procesą, saulės smūgį ir perkaitimą, kuris iš tiesų organizmui yra net gerokai pavojingesnis, dažnai nesusimąstome. Mūsų organizmas geba pats save sušildyti, tačiau atsivėsinti jam labai sunku, todėl sutrinka kūno termoreguliacija. Tokia būklė ypač pavojinga sveikatai: kūno temperatūra pakyla, darosi bloga, svaigsta galva, prasideda pykinimas, žmogus gali netekti sąmonės“, – vardija specialistė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasak jos, šie simptomai ypač kelionėse dažnai supainiojami su apsinuodijimo požymiais, o tuomet ir neteisingai gydomi.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Mums kažkodėl kur kas įtikinamiau atrodo, kad atostogaudami galėjome apsinuodyti maistu nei tiesiog perkaisti. Taip, simptomai panašūs, tačiau priežastys – skirtingos. Todėl pajutus galvos svaigimą, pykinimą, bendrą silpnumą verčiau kreipkitės į vaistininkus, kuris padės atsekti tikrąją problemos priežastį ir parinks tinkamą gydymą. Be abejo patartina visada su savimi turėti kelionių vaistinėlę dėl kurios sukomplektavimo visada galite pasikonsultuoti su vaistininku, o prieš kelionę „Gintarinėje vaistinėje“ nemokamai pasitikrinti vaistų suderinamumą, ypač kai vežatės ir gali tekti vartoti kelis skirtingus preparatus“, – pabrėžė vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Neapdairumo kaina </strong>– <strong>šimtai eurų</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Kad perkaitimas, saulės smūgis, nudegimai ar net alergija saulės spinduliams pasireiškia išvykus atostogauti į saulėtus kraštus, pastebi ir draudimo bendrovės BTA ekspertai.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Lietuvaičiai į šiltus kraštus vyksta kiaurus metus. Tačiau rinkdamiesi itin karšto klimato šalis savo vasaros atostogoms, kartais jie pervertina savo toleranciją karščiui ir dėl to rizikuoja sveikata. &nbsp;Esame administravę ne vieną atvejį, kuomet žmonės, gegužės–rugsėjo mėnesiais išvykę, pavyzdžiui, į Egiptą, dėl karščio sukeltų negalavimų atsidūrė ligoninėje, prarado sąmonę ar sužinojo, kad yra alergiški saulės spinduliams“, – sako BTA asmens draudimo specialistas Andrius Žilėnas.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Atostogų metu patirti sveikatos sutrikdymai dėl saulės vidutiniškai kainuoja kelis šimtus eurų.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Draudimo bendrovės eksperto teigimu pagrindinė klaida ta, jog žmonės dažnai pervertina savo toleranciją karščiui, o į šiltus kraštus vyksta nepasiruošę.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Žmonės galvoja, kad, Turkijoje ar Vietname karštis yra kitoks nei pas mus, neva jis ten įprastas, todėl bus lengviau jį ištverti. Žinoma, vietinių gyventojų organizmas yra geriau prisitaikęs, bet jie ir žino, kaip nuo karščio saugotis. Galbūt todėl vietinių Graikijos, Italijos ar Egipto gyventojų vidurdienį ir nepamatysi besideginant paplūdimiuose. Tačiau mes, šiauriečiai, turime pasirūpinti savimi. Juk visi keliaujame su išmaniaisiais įrenginiais – praverstų pasižiūrėti, kokia yra konkrečios vietos jutiminė oro temperatūra, drėgmės kiekis bei UV indeksas, galiausiai, ar viešbutyje, kuriame apsistosite, veikia kondicionieriai. Nekreipiant į tai dėmesio atostogos gali baigtis svetimos šalies ligoninėje“, – teigia A. Žilėnas.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip neperkaisti</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Vykstantiems į šiltuosius kraštus vasarą ir norintiems likti sveikiems vaistininkė Jolita Skinderskienė pataria ypatingai vengti karščiausio dienos meto.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Esant 35–40 laipsnių temperatūrai labai pavojinga būti lauke. Geriausia šį leisti laiką kondicionuojamose patalpose, o į lauką eiti ankstyvą rytą arba vėlyvą popietę, didžiąją dienos dalį, jei tik įmanoma, praleisti pavėsyje. Taip pat labai svarbu padėti savo kūnui kovoti su karščiu: rengtis šilumai pralaidžiais, šviesiais, natūralių audinių rūbais, nestabdyti prakaitavimo stipriais antiperspirantais. Būtina gerti daug vandens bei atidžiai rinktis maistą ir vengti dehidrataciją skatinančių produktų: sūrių, rūkytų, riebių ir keptų gaminių, alkoholio, kofeino, saldumynų“, – primena J. Skinderskienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasak vaistininkės, ypatingai atidūs savo sveikatai karštuose kurortuose turėtų būti tie, kurie turi kraujotakos, endokrininės sistemos, kardiologinių ir inkstų veiklos sutrikimų, taip pat –vyresni ir antsvorio turintys žmonės.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Karštis alina organizmą: kūnas aktyviau šalina skysčius, dažnėja pulsas, didėja apkrova širdžiai, tad verta į kelionę pasiimti kraujospūdžio matuoklį. Reikia saugotis ir tiesioginių saulės spindulių, vengti aktyvios fizinės veiklos bei dėvėti galvos apdangalus. Kelis kartus per dieną galima vėsintis gaiviu dušu ar baseino, jūros vandeniu, tik nepatartina tuo piktnaudžiauti – vandens temperatūra neturi būti ypatingai žema, kad organizmui nesukeltumėte šoko. Taip pat turėtumėte nepamiršti gerti mineralinio vandens, nes prakaituojant prarandama daug organizmui reikalingų medžiagų“, – primena vaistininkė.&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:19https://www.gintarine.lt/specialistai-lietuva-kontraceptiniu-tableciu-atzvilgiu-islieka-konservatyviSpecialistai: Lietuva kontraceptinių tablečių atžvilgiu išlieka konservatyvi<p class="Standard"><strong>Specialistų teigimu, nors kontraceptinės tabletės pasaulyje yra vienas iš populiariausių kontracepcijos būdų, tačiau Lietuvoje šis apsisaugojimo būdas sukelia daug klausimų ir mitų. Pasak vaistininkų, prieš ir per Šv. Valentino dieną, kai pastebimas didesnis besikreipiančių dėl kontracepcijos žmonių skaičius, reikia įsivertinti saugiausias priemones siekiant </strong><strong>išvengti neplanuoto nėštumo, jų vartojimą ir suderinamumą su kitais vaistais bei galimą riziką.</strong></p> <p class="Standard">&nbsp;</p> <p class="Standard"><strong>Kontraceptinių tablečių vartojimas Lietuvoje atsilieka nuo V. Europos</strong></p> <p class="Standard"><strong>&nbsp;</strong></p> <p class="Standard">Statistikos duomenimis, analizuojančiais jaunų žmonių lytinio gyvenimo aplinkybes, duomenimis, 85 proc. vaikinų ir 59,8 proc. merginų lytinių santykių metu naudoja prezervatyvus, o hormoninę kontracepciją naudoja kas ketvirta mergina.&nbsp; Vis dėlto, lyginant su kitomis Europos šalimis, Lietuva yra tarp mažiausiai modernią kontracepciją vartojančių valstybių.</p> <p class="Standard">&nbsp;</p> <p class="Standard">Didelė dalis jaunų žmonių Lietuvoje yra lytiškai aktyvūs, tačiau kontraceptinių priemonių vartojimas išlieka nedidelis. Jungtinių Tautų duomenimis, Lietuva – viena iš mažiausiai modernią kontracepciją vartojančių šalių Europoje. Tarp 15–49 metų moterų modernią kontracepciją vartojo 30,5 proc. – tai net 2–3 kartus mažiau nei kitose Vakarų Europos valstybėse.</p> <p class="Standard">&nbsp;</p> <p class="Standard">„Vakarietiškos kultūros šalyse kontraceptikų naudojimas – įprasta ir populiari praktika, netgi esminė, norint išlaikyti galimybę laisvai apsispręsti, kada ir kiek susilaukti vaikų. Lietuva šiuo atveju – konservatyvesnė valstybė. Be to, dažna pacientė yra atgrasoma nuo kontraceptikų vartojimo paminint jų riziką ir šalutinius poveikius. Be abejo, kontraceptikų vartojimas turi savo riziką, tačiau tą riziką turi įvertinti gydytojas – ginekologas. Tik ginekologas gali nurodyti, kokius, kaip ir kada galima vartoti kontraceptikus, ir kokią riziką jie sukelia “, – <span lang="EN-US">pabrėžė </span>„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Jolita Skinderskienė.</p> <p class="Standard">&nbsp;</p> <p class="Standard"><strong>Kontraceptikai turi būti paskiriami individualiai</strong></p> <p class="Standard">&nbsp;</p> <p class="Standard">Kontraceptikai – natūralus hormonas, todėl kilti problemų juos vartojant su kitais vaistai, neturėtų kilti. Tačiau vaistininkė pažymėjo, kad labai svarbu&nbsp; yra žinoti apie vaistų suderinamumą kai vartojami keli preparatai.</p> <p class="Standard">&nbsp;</p> <p class="Standard">„Pavyzdžiui aktyvioji anglis&nbsp; ar panašūs žarnyno infekcines ar uždegimines ligas gydantys vaistai pasižymi toksines medžiagas absorbuojančiu poveikiu, todėl kitus medikamentus paprasčiausiai „nukenksmina“. Panašiai veikia ir vidurius laisvinantys vaistai. Todėl turi būti itin atidžios moterys, panaudojusios šiuos vaistus ir geriančios kontraceptines tabletes. Visi norintys gali mūsų vaistinėse nemokamai pasitikrinti vaistų suderinamumą ir pasitarus su specialistu atsakingai vartoti vaistus bei saugoti savo sveikatą“, - pabrėžė „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <p class="Standard">&nbsp;</p> <p class="Standard">Ji taip pat pažymėjo, kad jonažolė gali sumažinti geriamųjų kontraceptinių preparatų poveikį. Šį augalą fitoterapijos specialistai siūlo sergant skrandžio, žarnyno, šlapimo pūslės, plaučių ligomis ir kaip raminamąjį preparatą.</p> <p class="Standard">&nbsp;</p> <p class="Standard">„Prieš vartojant reikia pasverti galimus šalutinius poveikius ir kontraceptikų naudą. 10 proc. moterų, vartojančių kontraceptikus, skundžiasi migreniniais skausmais, išsiderinusiosiomis menstruacijomis. Vis dėlto kita dalis kontraceptikus vartojančių moterų pastebi ir teigiamų pokyčių – jie gali sumažinti menstruacijų skausmus, sureguliuoti menstruacijas, padėti išlyginti spuoguotą odą,“ – sako „Gintarinės vaistinės“ specialistė.</p> <p class="Standard">&nbsp;</p> <p class="Standard">Tiesa, vaistininkai ir gydytojai pastebi blogą pavyzdį, kai moterys ateina prašyti tokių pačių kontraceptinių tablečių, kurios puikiai tinka draugei. Pasak specialistų, svarbu suprasti, kad kontraceptikai turėtų būti paskiriami ir vartojami individualiai,&nbsp; nes būtent dėl netikslingo vaistų vartojimo gali atsirasti šalutinis poveikis, pvz., svorio priaugimas, pablogėjusi nuotaika.</p> <p class="Standard">&nbsp;</p> <p><span lang="EN-US">„Visgi dažniausiai perkant kontraceptines priemones didžiausias dėmesys skiriamas saugumui, paties vaisto savybėms bei kainai“, – pažymėjo J. Skinderskienė.</span></p>urn:store:1:blog:post:18https://www.gintarine.lt/namuose-serga-seimos-narys-kaip-apsisaugoti-namiskiamsNamuose serga šeimos narys: kaip apsisaugoti namiškiams<p><strong>Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro duomenimis, gripo epidemija Lietuvoje beveik pusėje Lietuvos savivaldybių: 29 iš 60. Sergantiems specialistai pataria kuo daugiau ilsėtis, o turintiems sergančių namiškių, skirti ypatingą dėmesį dezinfekcinėms priemonėms ir stiprinti savo imunitetą vitaminu C.</strong></p> <p>Nors sergamumas šalyje mažėja, specialistai sako, kad drėgnas oras, didelio masinio susibūrimo vietos, viešasis transportas ir kitos aplinkybės yra labai palanki terpė plisti virusams ir bakterijoms.</p> <p><strong>Jei serga šeimos narys</strong></p> <p>Jei jūsų namuose yra gripu ar peršalimu sergantis žmogus, patariama kuo labiau jį izoliuoti – žinoma, tiek, kiek tai yra įmanoma. Geriausiai jam išskirti atskirą kambarį, minimaliai bendrauti ir turint kontaktą su juo dėvėti kaukę. Ligonio kambarį reiktų dažnai vėdinti ir dezinfekuoti, pavyzdžiui, plauti grindis su vandeniu, kuriame įlašinti keli antiseptinių savybių turinčių eterinių aliejų lašai: arbatmedžio ar eukalipto. Nors šiomis dienomis mūsų naudojamuose plovikliuose gausu įvairių cheminių medžiagų, mėgstantiems natūralumą vaistininkė siūlo prisiminti sodą ja praskalauti indus, iš kurių valgo ligonis.</p> <p>„Taip pat svarbu suprasti, kad peršalimo ligos, ypač gripas, yra ne išvaikštomos, bet išgulimos – svarbu daug ilsėtis, gerti ežiuolių, aviečių ar imbiero arbatų, valgyti daug vertingų maistinių medžiagų turinčius produktus. Ypač į tai vertėtų atkreipti dėmesį vyresnio amžiaus žmonėms, kurių racionas paprastai būna skurdesnis.“</p> <p>J. Skinderskienė taip pat pataria vartojant įvairius vaistus nepamiršti, kad jie dažnai išbalansuoja žarnyno mikroflorą, todėl būtina rūpintis jos atstatymu: vartoti gerąsias bakterijas ar jogurtinius produktus.</p> <p><strong>Svarbiausia – poilsis</strong></p> <p>Pasak vaistininkės, didžiausia klaida, kurią daro žmonės, tai ligos ignoravimas. „Labai svarbu pajutus simptomus nebijoti skirti laiko sirgti – juk ne veltui esant dideliam sergamumui yra uždaromos mokyklos ar darželiai. Virusai plinta oro lašeliniu būdu, tad užsikrėsti galima praktiškai bet kur. Jei nesigydote, patys nešiojate virusą, todėl kai sergate, – sirkite. Pamirškite darbus ar pareigas. Geriau kelias dienas pailsėti namuose ar gydymo įstaigoje nei nešioti virusą ir sulaukti grėsmingų komplikacijų.“</p> <p>Kita vertus, specialistė pastebi, kad nors šalyje paskelbta epidemija, žmonės nepraranda sveiko proto ir į savo sveikatos būklę reaguoja adekvačiai. „Tikiu, kad mūsų – šiauriečių – santūrumas ir ramus būdas šiuo atveju tik padeda. Jei pradėsime panikuoti nesužinoję diagnozės, tik eikvosime energiją stresui, o nuo to tikrai nebūsime sveikesni. Reikia grūdintis ištisus metus, o susirgus – tinkamai reaguoti.“</p> <p><strong>Vitaminas C – didžiausias jūsų draugas</strong></p> <p>Tai, kad reikia saugoti savo sveikatą ir ją stiprinti ištisus metus, niekam nėra naujiena. J. Skinderskienė primena, kad epidemijų atveju, didelio susibūrimo vietose reiktų nesidrovėti dėvėti kaukę, kuo dažniau plauti rankas, vengti didelio nuovargio, kitų imunitetą silpninančių faktorių.</p> <p>Vitaminas C šiuo metu gali tapti didžiausiu jūsų draugu – jis padeda stiprinti imuninę sistemą, jį ypač patariama vartoti pažeidžiamo būklės žmonėms: nėščiosioms, vaikams, vyresnio amžiaus žmonėms. Vitamino C papildus galima lengvai derinti su kitais preparatais. Žinoma, kad, pavyzdžiui, vartojant geležies papildus reiktų vengti pieno produktų, slopinančių geležies įsisavinimą, tačiau vitamino C preparatai dėkingi tuo, kad panašių indikatorių nėra pastebima. Tiesa, yra tyrimų kurie sako, kad vitaminas C sąveikauja su kitais antioksidantais, gali silpninti tam tikrų vaistų poveikį. „Šiuo laiku ypač vertėtų prisiminti vitaminą C – jo niekuomet neperdozuosite, šio vitamino perteklius natūraliai pasišalina iš organizmo, jis lengvai suderinamas su įvairiais vaistais. Be to, jo būna įvairiausiais pavidalais: ir citrinoje, ir skaniose vitamininėse tabletėse, kurios labai patinka vaikams. Žinoma, kiekvieno vaisto vartojimą reiktų aptarti su gydytoju ar vaistininku, o mūsų vaistinėse galima nemokamai pasitikrinti vitaminų ir vaistų suderinamumą“, – pažymėjo „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p>urn:store:1:blog:post:33https://www.gintarine.lt/nenoras-skiepytis-pasauline-problema-kodel-xxi-amziuje-vengiama-skiepuNenoras skiepytis – pasaulinė problema. Kodėl XXI amžiuje vengiama skiepų?<p class="Default"><strong>Netylant diskusijoms dėl profilaktinių skiepų naudos ir pavojaus, specialistai tikina, kad besiskiepijančių skaičius nemažėja. Statistikos duomenimis, 2017 metais buvo atlikta apie 800 tūkst. vakcinacijų, </strong><strong>2016 m. iš viso įskiepytos 772 tūkst. vakcinų dozės, o 2015-aisiais –&nbsp;657 tūkst. .</strong><strong>Pasaulio sveikatos organizacija kiekvienais metais mini Europos imunizacijos savaitę (balandžio 23-29 d.), balandžio 29 -ąją yra minima Imunologijos diena. Šia proga specialistai dalijasi įžvalgomis apie niekuo nepagrįstas diskusijas ir dezinformaciją atsisakyti medicinos senai siūlomos išeities nuo užkrečiamų ligų.</strong></p> <p class="Default"><strong>&nbsp;</strong></p> <p class="Default"><strong>Skiepų pagalba valdomi pavojingų ligų protrūkiai</strong></p> <p class="Default">&nbsp;</p> <p class="Default">Užkrečiamosios ligos kasmet sudaro iki 20 proc. visų registruotų ligų Lietuvoje. Šiandien vakcinomis galima kontroliuoti net 28 ligas, Remiantis Pasaulinės sveikatos organizacijos rekomendacijomis, geri ir pakankami vakcinacijos rodikliai šalyse yra tada, kai paskiepytų asmenų skaičius atitinkamoje žmonių grupėje yra ne mažesnis kaip 95 proc. Tokie rodikliai padeda užkirsti kelią sergamumui ir mirtingumui nuo ligų, tačiau nepaisant to, daugelis tėvų baiminasi, kad skiepai gali pakenkti jų vaikams. ,,Gintarinės vaistinės“ vaistininkės – vedėjos Editos Stankevičiūtės teigimu, didžiausia tėvelių baimė – kad vaikas susirgs liga, nuo kurios yra vakcinuojamas, autizmu ar net vėžiu. Tačiau vaistininkė įsitikinusi, kad šios baimės nėra pagrįstos.</p> <p class="Default">&nbsp;</p> <p class="Default">„Vaikai turi būti skiepijami, visų pirma tam, kad apsisaugotų nuo gyvybei pavojingų užkrečiamų ligų – infekcijų ir jų plitimo. Būtent skiepų pagalba yra valdomi šių ligų protrūkiai“, – teigia E .Stankevičiūtė.</p> <p class="Default">&nbsp;</p> <p class="Default">Retas atvejis, kada tėvai vaistinėje klausia dėl vaikų skiepų, tačiau labai dažnai prašoma patarimo, ar verta patiems profilaktiškai skiepytis nuo gripo. Specialistai ir šiuo atveju mato neabejotiną skiepo naudą.</p> <p class="Default">&nbsp;</p> <p class="Default">,,Kadangi kiekvienais metais kyla gripo epidemija, laiku pasiskiepijus, galima apsisaugoti nuo gripo ir jo komplikacijų, kurios gali tapti mirties priežastimi. Šiemet šaltuoju metų sezonu vaistinėje sulaukėme daug sergančiųjų gripu ar gripo komplikacijomis ir pacientų svarstymų, kad kitais metais, tai jau reikės skiepytis“, – patirtimi dalijosi „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <p class="Default">&nbsp;</p> <p class="Default"><strong>Kaip suderinti vaistų vartojimą ir skiepus</strong></p> <p class="Default">&nbsp;</p> <p class="Default">Dar viena baimė, kurią jaučia skiepų priešininkai – pavojus, kuris gali kilti pasiskiepijus, kai vartojami kiti vaistai.</p> <p class="Default">&nbsp;</p> <p class="Default">,,Į vartojamų vaistų suderinamumą iš tiesų turi būti atkreipiamas dėmesys. Yra išimčių, kada skiepytis negalima. Nereikėtų to daryti vartojant vaistus, slopinančius imuninę sistemą – imunodepresantai, atliekant onkologiniams susirgimams taikomą chemoterapinį gydymą arba bet kokios ligos ūmiu periodu. Svarbu prisiminti, kad sergantis žmogus negali būti skiepijamas“, – apie išimtis pasakoja vaistininkė, primindama, kad bet kurioje „Gintarinėje“ ar „Norfos“ vaistinėje galima nemokamai patikrinti vaistų suderinamumą ir tokiu būdu pasiekti geriausią rezultatą, kai vartojami vaistai veikia efektyviai, o gydymas yra kiek įmanoma saugesnis“, - pabrėžė vaistininkė.</p> <p class="Default">&nbsp;</p> <p><span lang="EN-US">Tiek norint pasiskiepyti ir paskiepyti savo vaikus, tiek esant griežtai nusistačius prieš bet kokius skiepus,&nbsp; vaistininkai visada rekomenduoja šiuo klausimu pasitarti su gydytoju –&nbsp; jie geriausiai informuos apie skiepų naudą ir su jais susijusias nepageidaujamas reakcijas.</span></p>urn:store:1:blog:post:20https://www.gintarine.lt/kosulys-ne-tik-persalimo-ligu-palydovas-ka-butina-zinotiKosulys - ne tik peršalimo ligų palydovas. Ką būtina žinoti?<p><strong>Kosulys kartais atrodo neišvengiamas permainingos žiemos bei peršalimo ligų sezono palydovas. Ir nors savaime jis nėra liga, o tik apsauginė organizmo reakcija, kuria siekiama iš kvėpavimo sistemos pašalinti dirgiklius, tačiau &nbsp;specialistai perspėja į kosulį žvelgti rimtai. Ilgalaikis, kasdienis kosulys - signalas, kad&nbsp; būtina apsilankyti pas gydytoją.</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Ne visada kaltas peršalimas</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Dažniausia kosulio priežastis - kvėpavimo takų uždegimas, tačiau jį sukelti gali ir daugybė kitų ligų. „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Jolanta Skinderskienė sako, kad kosulys pats savaime nėra liga, bet gali būti net kelių ligų simptomas.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Kosulį išprovokuoti gali ir virusinė arba bakterinė infekcija, sezoninės alergijos, svetimkūniai, padidėjęs skrandžio rūgštingumas, taip pat rūkymas. Kartais nesunku suprasti, kad tai būtent virusinės infekcijos simptomas, tačiau jei bendra savijauta tarsi gerėja, o kosulys ypač drėgnas užsilieka, tai ženklas, kad organizmas vis dar sveiksta ir jam reikia šiek tiek laiko“, - sako vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasak jos, ypač svarbu skirti šlapią, vadinamąjį produktyvų kosulį, nuo sauso, o pastarąjį skystinti ar slopinti tik pasitarus su gydytoju.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Vaistinėje šiuo metu sulaukiame daugiau žmonių, kurie ieško priemonių sausam kosuliui slopinti ar gleivėms skystinti. Tai suprantama, nes&nbsp; sausas kosulys labai vargina, jis neproduktyvus, nes žmogus nieko neatsikosti. &nbsp;Tačiau klaida esant sausam kosuliui, gleives skystinti, gerti acetilcisteino klasės vaistus, ar kitokius preparatus, kurie didina skreplių kiekį. Šiuos vaistus reikia pradėti gerti tik tada, kai gydytojas išsiaiškina kosulio priežastis, fiziologiją ir bronchų laidumo būklę. Sauso kosulio periodu geriami gleives skystinantys vaistai tik erzina kvėpavimo takus ir žmogus dar smarkiau kosėja“, - aiškina J. Skinderskienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Antibiotikai - ne išeitis</strong></p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p>Pasak vaistininkės, dar didesnė klaida – kai žmonės, stengdamiesi kosulį kuo greičiau išsigydyti, vartoja antibiotikus.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Stiprus kosulys, kamuojantis kitais požiūriais sveiką suaugusįjį, dažniausiai būna virusinis, jam gydyti antibiotikų nereikia. Ūmus kosulys gali tęstis 7-14 dienų, tačiau tinkamai gydomas jis praeina. Į medikus kreiptis būtina, jei kamuoja lėtinės plaučių ligos ar kiti lėtiniai susirgimai, pacientas kosėja ilgiau nei 3 savaites, trūksta oro ar kvėpuojant girdėti švokštimas, kosėjant pasirodo kraujo ar rudų skreplių, jei kosulys greitai stiprėja. Jei ligos metu atsiranda kosulys naktį, pasikonsultuoti su šeimos gydytoju taip pat būtina“, - aiškina vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Jos teigimu, kartais ligoniai nepasitarę su gydytoju ar vaistininku stengiasi kaip galėdami greičiau pasveikti ir ima vartoti net kelis tarpusavyje nesuderinamus vaistinius preparatus.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Kai kada pasitaiko, kad žmonės vienu metu nesusimąstydami vartoja ir gleives skystinančius ir atsikosėjimą slopinančius vaistus, taip pat peršalimo simptomams mažinti skirtus preparatus, kuriuos taip pat būtina vartoti itin atsakingai, nes jų pagrindinė veiklioji medžiaga - paracetamolis, kurio lengva perdozuoti. Tad vaistus būtina derinti ir dėl jų vartojimo pasitarti su gydytoju ar vaistininku“, - sako J. Skinderskienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Kai ligonio būklė gerėja, padėti gali ir įvairios liaudiškos priemonės, vaistažolių arbatos. Taip pat labai svarbu pačiam ligoniui ir visiems aplinkiniams tinkamai rūpintis, kad virusas neplistų.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Ypač pavojingas sergančiojo peršalimu kosulys, juk virusai plinta oro-lašeliniu būdu, tad galima užkrėsti aplinkinius. Tiek kosintiems, tiek šalia būnantiems žmonėms labai svarbu dažnai plauti rankas, stengtis neliesti nosies ir akių, nesinaudoti bendrais įrankiais ir indais, pasirūpinti imuniteto stiprinimu“, - patarimus dalina „Gintarinės vaistinės“ specialistė.</p>urn:store:1:blog:post:26https://www.gintarine.lt/ka-reikia-zinoti-pries-tampant-kraujo-donoruKą reikia žinoti prieš tampant kraujo donoru?<p><strong>Ar žinojote, kad kraujo davimas gali išgelbėti ne tik kitų gyvybes, bet ir jūsų pačių? Moksliniais tyrimais įrodyta: kraujo aukojęs žmogus avarijos ar operacijos metu ne taip stipriai nukraujuoja. Kiekvienais metais birželio 14 d. – minima Pasaulinė kraujo donoro diena, ta proga specialistai išreiškia padėką donorams, ištiesiantiems pagalbos ranką. Pasaulyje vis dar nėra sukurta dirbtinio pakaitalo, kuris galėtų pakeisti donoro kraują, todėl kraujo donorystė yra ypatingai svarbi.</strong></p> <p>„Lietuvoje kiekvienais metais prireikia tūkstančių mililitrų kraujo. Be jo nepavyktų išgelbėti komplikuotai gimdančių moterų, vėžiu sergančių pacientų, patekusių į avarijas ir tų, kuriems buvo atliktos sudėtingos chirurginės operacijos, gyvybių. Kartais žmonės baiminasi dėl savo pačių sveikatos, tačiau įrodyta, kad kraujo davimas donorui nekenkia. Kraujo aukojimas žmogui nieko nekainuoja, tačiau gali išgelbėti ne vieną gyvybę“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė-vedėja Edita Stankevičiūtė.</p> <p><strong>Kraujo donorystė – kilni misija</strong></p> <p>Nacionalinio kraujo centro duomenimis, maždaug 200-ams žmonių Lietuvoje kasdien prireikia kraujo.Tam, kad būtų užtikrintas kraujo poreikis būtina, kad Lietuvos kraujo centruose kasdieną apsilankytų ir duotų kraujo 400 donorų.Nors, anot specialistų, tapti kraujo donoru galima tik specialiuose kraujo centruose, žmonės dėl šios procedūros teiraujasi ir vaistininkų</p> <p>„Į vaistines užsukusiems kraujo donorams visada primename, kad po kraujo davimo būtina gerti pakankamai vandens, kad kraujas greičiau atsistatytų. Šlapimo spalva turi būti švelniai gelsva. Faktinis reikalingas skysčių kiekis priklauso ir nuo to, ką valgysite likusią dieną, nuo kūno masės ir aplinkos temperatūros. Šviesi šlapimo spalva – svarbiausias rodiklis, ar yra pakankamas išgertas skysčių kiekis. Visada patariame donorams sočiai pavalgyti, rinktis panašų maistą kaip ir prieš duodant kraują. Jeigu nevalgote mėsos, rekomenduojama rinktis ankštinius produktus, šviežias daržoves. Svarbu prisiminti, kad kraujo donorystės dieną negalima intensyviai sportuoti, reikia leisti organizmo atsigauti“, – teigia E Stankevičiūtė.</p> <p>Vaistininkė atkreipia dėmesį, kad aukojant kraujo, svarbu būti atsakingu.</p> <p><strong>„</strong>Pavyzdžiui, jeigu žmogus yra peršalęs, jaučiasi išsekęs ir pavargęs, jį kankina nemiga, kraujo davimą reikėtų nukelti. Duodant kraują reikia į visa tai pažvelgti atsakingai ir galvoti ne tik apie savo gerovę“, – teigia E. Stankevičiūtė.</p> <p><strong>Patarimai, norintiems duoti kraujo:</strong></p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <ol> <li><strong>Keletą dienų prieš duodant kraujo, nevartokite alkoholinių gėrimų.</strong></li> <li><strong>Likus vienai dienai prieš kraujo davimą atsisakykite aštraus ir riebaus maisto.</strong></li> <li><strong>Prieš duodant kraujo gerai išsimiegokite, pavalgykite, nepamirškite vartoti skysčių.</strong></li> <li><strong>Kraujo davimo dieną rekomenduojama nerūkyti, negerti kofeino turinčių skysčių.</strong></li> </ol> <p><strong>Kraujo davimo dieną patartina nerūkyti.</strong></p>urn:store:1:blog:post:37https://www.gintarine.lt/dazniausios-klaidos-kurias-daro-vartojantys-vaistus-kaip-isvengti-nelaimesDažniausios klaidos, kurias daro vartojantys vaistus: kaip išvengti nelaimės<p><strong>Neretais atvejais įsigiję vaistų, jų dėžutę su informaciniu lapeliu išmetame arba pametame, o vaistai nugula įvairiausiose vietose: rankinėje, vonios ar miegamojo spintelėje. Specialistai atkreipia dėmesį, kad atsainiai elgdamiesi rimtai rizikuojame ne tik savo, bet ir šeimos narių ar augintinių sveikata. &nbsp;</strong></p> <p>„Galime įvardinti, kad yra konkrečios vietos, kur vaistų laikyti namų sąlygomis tikrai nerekomenduojama. Tam visiškai netinka vonios spintelė, nes vaistams poveikį daro drėgmė ir temperatūra. Nerekomenduojama vaistų laikyti ten, kur temperatūra aukštesnė nei 25°C, o drėgmė viršija 65 proc. Kai kurie vaistai apskritai turi būti laikomi tik šaldytuve, kitiems svarbu, kad jie neturėtų sąveikos su saulės spinduliais. Ir tokių dalykų tikrai negalima ignoruoti“, – teigiaLietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Vaistų technologijos ir socialinės farmacijos katedros lektorė, „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė – vedėja Aurima Stankūnienė.</p> <p>Pasak jos, labai svarbu visus vaistus ir net maisto papildus laikyti vaikams bei augintiniams nepasiekiamoje vietoje bei neišmesti vaistų pakuotės ir informacinio lapelio. Tai klaida, kurią daro beveik kiekvienas nepagalvodamas, kuo rizikuoja.</p> <p>„Ant pakuotės ir informaciniame lapelyje nurodomas vaistų galiojimo laikas, taip pat pateikiama informacija, kaip juos vartoti. O tokie dalykai tikrai pasimiršta. Žinoma, jei apie konkrečių vaistų vartojimą dabar informaciją galima rasti internete, tai galiojimo laikas visada yra itin individualus. Įsitikinimas, kad vaistai nesensta, tikrai nėra teisingas. Vaistų galiojimas laikas yra susijęs su vaisto veikliosios medžiagos „galiojimu“, kuri ilgainiui skyla ir taip mažėja jos efektyvumas“, - aiškina vaistininkė.</p> <p>Kur kas blogiau už tai, kad pasenę vaistai gali neturėti norimo poveikio, yra galimas šalutinis poveikis bei organizmo reakcija net ir įprasčiausius, tačiau pasenusius vaistus. Net ir įprasti vaistai nuo skausmo, alergijos ar virškinimo sutrikimų turi būti vartojami atsižvelgiant į jų galiojimo laiką, o pasenusius vaistus būtina nedelsiant tinkamai utilizuoti.</p> <p>„Vaistų tikrai negalima tiesiog išmesti. Jei patys negalime jų vartoti, reiškia, kad jie negali pakliūti ir į aplinką, tad efektyviausias ir saugiausias būdas - nebegaliojančius vaistus atnešti į vaistinę. Čia jais bus tinkamai ir saugiai pasirūpinta“, - sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė A. Stankūnienė.</p> <p>Specialistės teigimu, itin didelis pavojus kyla kai vaistai vartojami pažeidžiant gydytojo duotas rekomendacijas bei užsiimant savigyda. Esą jei kartą panašiomis aplinkybėmis vaistas padėjo, o jo dar randu savo spintelėje, tai galiu ir vėl juos gerti</p> <p>„Kiekvienas vaistas turi būti vartojamas tik pagal gydytojo ir vaistininko rekomendacijas ir tomis aplinkybėmis, kuriomis jis buvo paskirtas. Kasmet dėl netinkamo vaistų vartojimo, jų nesuderinamumo žmonės patiria rimtų sveikatos sutrikimų, o 2016 m. oficialiai dėl šios priežasties mirė net 27 žmonės. Vaistų vartojimas atsakingas procesas, todėl būtina konsultuotis su specialistais iškilus net mažiausiam klausimui, o jei vienu metu vartojami keli vaistiniai preparatai, jų suderinamumą nemokamai galima patikrinti „Gintarinėje vaistinėje“, – pažymėjo dr. A. Stankūnienė.</p>urn:store:1:blog:post:38https://www.gintarine.lt/specialistai-perspeja-menkas-nubrozdinimas-gali-virsti-rimtu-kraujo-uzkretimuSpecialistai perspėja: menkas nubrozdinimas gali virsti rimtu kraujo užkrėtimu<p><strong>Vasara – aktyvaus laisvalaikio metas, kuomet daugėja poilsiaujančių, keliaujančių, pramogaujančių gamtoje žmonių. Specialistai vardija, kad pastaruoju metu žmonės dažniausiai skundžiasi nudegimais, nuospaudomis, nubrozdinimais ir kitais smulkiais kraujo praliejimais ir pataria, kokių tinkamiausių priemonių reikia imtis, kad, iš pažiūros, nedidelis susižeidimas ar nuospauda nevirstų liga – kraujo užkrėtimu. </strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>„Pastebiu, kad dažniausiai vasarą didelių rūpesčių žmonėms kelia neprižiūrėtos smulkios žaizdelės, ypač – avalynės teikiami „malonumai“: nutrynimai, nuospaudos, pūslės. Žmonės į nedidelį kraujavimą ar iškilusią pūslę žiūri aplaidžiai ir mano, kad tai nesukels rimtų pasekmių, tačiau reikėtų suprasti, kad netinkamai prižiūrimos ir blogai išvalytos net ir mažiausios žaizdos gali supūliuoti, infekcija gali išplisti į gilesnius audinius ir sukelti netgi kraujo užkrėtimą“, – pasakoja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Rasa Proscevičienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Farmacininkė pastebi, kad daugelis žmonių pastebėję pūsles ant kojų ar kitų vietų, nesiima tinkamų priemonių. „Pritrynus pūslę, odą reikia papurkšti dezinfekuojamąja priemone, leisti jai nudžiūti ir užklijuoti specialų pleistrą, gydantį nutrynimus. Geriausia naudoti patobulintus hidrokoloidinius pleistrus, apsaugančius nuo drėgnų nuospaudų atsiradimo ir sugeriančius žaizdos išskyras. Tokie pleistrai suformuoja apsauginę plėvelę odos paviršiuje, akimirksniu nuramina skausmą, nepraleidžia vandens, nešvarumų, mikrobų ir apsaugo nuo infekcijų. Hidrokoloidinį pleistrą ant dezinfekuotos odos galima palikti užklijuotą kelias dienas – kol jis pats atsiklijuos“, – pasakoja R. Proscevičienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Dar vienas dažnas vasaros „malonumas“ yra įvairūs nubrozdinimai, beveik kasdien lydintys atostogaujančių vaikų ar tėvų dienas. Nusibrozdinus odą, pasak R. Proscevičienės, reiktų įvertinti kraujavimą. „Jei žmogus nevartoja kraują skystinančių vaistų ar neturi krešėjimo sutrikimų, negausus kraujavimas, kuomet kraujas teka – „rasoja“ – iš pačių smulkiausių kraujagyslių (kapiliarų), nėra pavojingas. Dažniausiai kraujas per kelias minutes sukreša ir žaizdą pakanka dezinfekuoti antiseptiniu purškalu bei užklijuoti steriliu pleistru“, – pataria „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Ji primena, kad kraują skystina įvairūs papildai ar vartojami preparatai, todėl verta atidžiai skaityti informacinius lapelius ar vaistinėje pasitikrinti vaistų suderinamumą – susižeidę galite nustebti kraujo gausa ir tik tuomet susimastysite, kad gausesnį nei įprastai kraujavimą sukėlė vartojami preparatai.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Taip pat, dažnas įsitikinimas, kad žaizdą geriau palikti „kvėpuoti“, tikintis, kad ji greičiau sugis ar užsitrauks, anot R. Proscevičienės, gali tapti pražūtingu – aplinkos dulkės, užterštas maudyklų vanduo, buityje ar aplinkoje naudojamos cheminės priemonės, kosmetika, įvairūs kiti aplinkos veiksniai ar atsitiktinumai gali atnešti rimtą negalavimą, kurį įveikti padės tik ligoninės gydymas.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Atviromis žaizdomis ar pūslėmis, net ir pačiomis menkiausiomis, būti namuose, ar, juolab, lauke, yra tikrai pavojinga. Įvairios infekcijos gali sukelti kraujo užkrėtimą, kurį reikia nedelsiant gydyti. Jei susižeidėte ir pastebėjote, kad žaizda ilgai negyja, jos nesaugojote, nedezinfekavote ar tinkamai neišvalėte, stebėkite savo kūno temperatūrą: apie kraujo užkrėtimą signalizuoja karščiavimas arba, atvirkščiai, – netikėtai sumažėjusi kūno temperatūra. Tuomet nedelsiant reikėtų kreiptis į medikus“, – perspėja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p>urn:store:1:blog:post:36https://www.gintarine.lt/ikimokyklinio-amziaus-vaikus-vis-dazniau-kamuoja-ivairus-negalavimai-kaip-apsisaugotiIkimokyklinio amžiaus vaikus vis dažniau kamuoja įvairūs negalavimai: kaip apsisaugoti?<p><strong>Specialistai pastebi, kad ikimokyklinio amžiaus vaikų sergamumas pastaruoju metu yra ženkliai padidėjęs. Kvėpavimo takų ligos, suprastėjusi rega, virškinimo sistemos sutrikimai bei alergijos – dažniausi mažųjų sveikatos sutrikimai.</strong></p> <p>Specialistai pastebi, kad šiuolaikiniai vaikai serga kur kas dažniau nei prieš 20 metų. Medikus gąsdina ir tai, kad kai kurie darželinukai serga kone ištisus metus.</p> <p>„Nieko keisto, kad vaikai, pradėję lankyti darželį suserga. Dėl pasikeitusios aplinkos vaikai dažnai ima jausti stresą, kartais jiems dingsta apetitas, o tada susilpnėja imuninė sistema, tad su ligomis kovoti darosi kur kas sunkiau, tačiau vaikų neatsparumas ligoms rodo, kad jų imunitetas nėra pakankamai stiprus, kad galėtų nugalėti virusus“, – sako „Gintarinės“ vaistinės“ vaistininkė Jolita Skinderskienė.</p> <p>Vaistininkė pažymėjo, kad tėveliai turėtų itin atidžiai pažvelgti į vaikų gydymą medikamentais, kiekvienais metais dėl netinkamo vaistų vartojimo užfiksuojama itin rimtų sveikatos sutrikimų.</p> <p>„Kai kurie vartojamų vaistų deriniai gali turėti įtakos jų veikimui: gali pasireikšti sustiprintas ar sumažintas poveikis, atsiranda galimybė jų perdozuoti. Jeigu vaikui duodama gerti kelių rūšių vaistų, svarbu atkreipti dėmesį į jų suderinamumą. „Gintarinėje vaistinėje“ galima nemokamai patikrinti vaistų suderinamumą“, – teigiaJ. Skinderskienė.</p> <p>Pasak vaistininkės, darželinukams ir jų tėveliams tikru iššūkiu tampa orų permainos. Šiuo laikotarpiu fiksuojama daugiausiai susirgimų kvėpavimo organų ligomis. Neatspariausi yra kūdikiai, mat jų imunitetas nėra visiškai susiformavęs. Medikai ir farmacininkai pastebi, kad dažnų susirgimų būtų galima išvengti laikantis vienos paprastos taisyklės – atsakingo požiūrio.</p> <p>„Situaciją reikėtų vertinti racionaliai, jeigu vaikas vakare negaluoja, visų pirma derėtų pasikonsultuoti su medikais arba su farmacininkais, ypatingai jei vaiką kamuoja chroniniai negalavimai. Viduriuojančio, sloguojančio, karščiuojančio vaiko nederėtų vesti į darželį. Būtent dėl tokio tėvelių poelgio, kai į kolektyvą atvedamas negaluojantis vaikas, sirgti ima ir kiti. Vaikai liečia vienas kitą, dalijasi žaislais, užsikrėsti yra paprasta. Dar viena klaida, kurią daro tėveliai – atžalos išleidimas į darželį, kai ji dar nėra iki galo pasveikusi“,&nbsp; – sako J. Skinderskienė.</p> <p>„Gintarinės vaistinės“ vaistininkės teigimu, apsisaugoti nuo populiariausių darželinukų ligų tikrai įmanoma. Jos įsitikinimu, visų pirma imunitetą reikėtų stiprinti natūraliomis priemonėmis, nebijoti skiepų, nepamiršti ir fizinės veiklos bei subalansuotos mitybos.</p> <p>„Neauginkite vaiko šiltnamio sąlygomis. Svarbu mažuosius grūdinti. Net ir šaltesnėmis dienomis vaikas turi praleisti pakankami laiko gryname ore. Tiesa, tėvai klysta aprengdami vaiką per daug šiltais drabužiais, kai už lango puikus oras, tokiu atveju mažylis suprakaituoja ir gali susirgti“, – patarė vaistininkė.</p> <p><strong>Patarimai, kad į darželius einantys vaikai kuo mažiau sirgtų:</strong></p> <ol> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Į mažylio mitybą įtraukite kuo daugiau skaidulų: vaisių, daržovių. Nepamirškite ir geležies šaltinio – mėsos.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Jeigu vaikas nesuvartos pakankamai vandens, organizme gali prasidėti dehidratacija. Vandens kiekio sumažėjimas vaiko organizme (aktyviai judant) gali sukelti karščiavimą. Pratinkite mažylį gerti vandenį. Stenkitės riboti išgeriamų sulčių kiekį, jose yra daug pridėtinio cukraus.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Stenkitės, kad vaikas vartotų kuo mažiau cukraus. Cukrų galite pakeisti natūraliu medumi.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Aplinkos užterštumas turi didelę įtaką alergijų atsiradimui. Pasistenkite su vaiku ištrūkti į kuo grynesnį orą.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Fizinis aktyvumas ir krūvis augantiems vaikams yra labai svarbus. Drauge užsiimkite aktyvia veikla. Tokiu būdu formuosite naudingą įprotį.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Užkirsti kelią lėtinėms ligoms gali padėti skiepai.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Šaltuoju metu vaikų vaiko organizmą sustiprinti gali padėti kokybiški vitaminai.</li> </ol>urn:store:1:blog:post:40https://www.gintarine.lt/kai-kuriu-rusiu-vitaminu-perdozavimas-gali-baigtis-liudnai-kaip-isvengti-nelaimesKai kurių rūšių vitaminų perdozavimas gali baigtis liūdnai: kaip išvengti nelaimės?<p class="Standard"><strong>Lepinant orams, aktyviai leidžiame laisvalaikį, todėl dažniau prakaituojame. Kartu su prakaitu iš organizmo pasišalina ir gyvybiškai svarbūs mikroelementai (magnis, kalis ir kt.), o tada organizmas siunčia signalus: atsiranda silpnumas, nervingumas, streikuoja širdis. Specialistai atkreipia dėmesį, kad tiek vitaminų trūkumas, tiek perteklius gali būti pavojingas sveikatai, todėl prieš užsiimant savigyda būtina pasikonsultuoti su farmacininkais ar medikais.</strong></p> <p class="Standard"><strong>&nbsp;</strong></p> <p class="Standard">Nors pastaruoju metu sveika mityba sparčiai populiarėja, tačiau, anot specialistų, dauguma žmonių vis dar renkasi perdirbtus maisto produktus, vartoja per daug mėsos. Imunitetui negaunat visų reikalingų vitaminų, jis ima silpti. Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės – vedėjos Editos Stankevičiūtės, pajutę streikuojančio organizmo simptomus, žmonės griebiasi maisto papildų, vitaminų, tačiau vartodami juos daro daugybę klaidų.</p> <p class="Standard">&nbsp;</p> <p class="Standard">„Visų pirma organizmui reikalingos medžiagos turi būti gaunamos iš pilnavertės mitybos. Žmonės dažnai daro klaidą vartodami vitaminus ištisus metus. Juos patartina gerti tol, kol išnyks vitaminų trūkumo simptomai, pavyzdžiui, nustos slinkti plaukai, lūžinėti nagai. Vitaminus galima gerti 2-3-is mėnesius, o tuomet reikalinga poros mėnesių pertrauka“, – pataria E. Stankevičiūtė.</p> <p class="Standard">&nbsp;</p> <p class="Standard">Farmacininkų teigimu, į vaistines atėję žmonės dažnai pasikliauja bičiulių ar kaimynų rekomendacijomis, o taupydami neretai renkasi ir akcinius maisto papildus ar vitaminus, tačiau specialistai rekomenduoja rinktis tik tuo momentu reikalingus vitaminus, maisto papildus bei pataria pasikliauti taisykle: mažiau yra geriau.</p> <p class="Standard">&nbsp;</p> <p class="Standard">„Tiesa, kartais vitaminai yra vartojami net tada, kai to nereikia. Ne tik vitaminų trūkumas, bet jų perdozavimas gali baigtis išties liūdnai. Pavyzdžiui, dėl kalio perdozavimo gali sustoti širdis arba atsirasti širdies ritmo sutrikimai. Didelė grėsmė – perdozuoti riebaluose tirpius vitaminus: A, D, E, K. Didelis šių elementų kiekis gali būti nuodingas, mat kaupiasi kepenyse“, – perspėja vaistininkė.</p> <p class="Standard">&nbsp;</p> <p class="Standard">Anot jos, dauguma žmonių nesusimąsto, kad netaisyklingas vitaminų užgėrimas gali daryti įtaką jų pasisavinimui.</p> <p class="Standard">&nbsp;</p> <p class="Standard">„Geriausiai, jei vitaminus ir maisto papildus užgersite vandeniu. Pavyzdžiui, kofeinas ir taurinas slopina B grupės vitaminų ir geležies pasisavinimą. Jeigu šios grupės vitaminus užgersite arbata ar kava, rezultato galite nelaukti. Probiotikai, užgeriami kava taip yra neutralizuojami. Labai svarbu, kad maistas, gėrimai, vaistai, vitaminai ir maisto papildai tarpusavyje derėtų, antraip organizmui galime labiau pakenkti nei padėti“, – teigia E. Stankevičiūtė, pridurdama, kad bet kurioje „Gintarinėje vaistinėje“ galima nemokamai patikrinti tiek vaistų, tiek vitaminų ar maisto papildų suderinamumą.</p> <p class="Standard">&nbsp;</p> <p class="Standard"><strong>Patarimai, vartojantiems vitaminus:</strong></p> <p class="Standard"><strong>&nbsp;</strong></p> <p class="Standard"><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Polivitaminus gerkite ryte (prieš pusryčius) arba kaip nurodyta gamintojo informaciniame lapelyje.</p> <p class="Standard"><!-- [if !supportLists]-->2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->B grupės vitaminai, C ir kiti vandenyje tirpūs vitaminai turėtų būti vartojami su maistu.</p> <p class="Standard"><!-- [if !supportLists]-->3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Jeigu žarnynas yra jautresnis, magnį vartokite su maistu tam, kad išvengtumėte viduriavimo.</p> <p class="Standard"><!-- [if !supportLists]-->4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->&nbsp;Kofermentą Q10 organizmui lengviau pasisavinti, kai jis yra vartojamas su riebalų turinčiu maistu (sveikas riebalų šaltinis – avokadas, riešutai).</p> <p class="Standard"><!-- [if !supportLists]-->5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Kalcį patartina gerti su vitaminu D, nes jis padeda pasisavinti kalcį. Šiuos vitaminus vartokite vakare, nes kalcis skatina raumenų atsipalaidavimą.</p> <p class="Standard"><!-- [if !supportLists]-->6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Žuvų taukus vartokite vakarienės metu, nes Omega rūgštys gali slopinti kitų vaistų pasisavinimą.</p> <p>Smegenų veiklos gerinimui vartojamus maisto papildus gerkite ryte. Tai visą parą padės pagerinti smegenų aprūpinimą deguonimi.</p>urn:store:1:blog:post:16https://www.gintarine.lt/isgerete-arbatos-ir-neveikia-kremas-nuo-saules-tai-imanoma-2Neveikia apsauga nuo saulės? Tai įmanoma<p style="text-align: justify;">Sužinokite, kaip pasirinkti tinkamas apsaugos nuo saulės priemones, kad užtikrintumėte maksimalią apsaugą nuo kenksmingo saulės poveikio. Net ir naudojant aukšto SPF pralaidumo apsauginius kremus ir losjonus, jie gali būti neveikmingi. Kodėl kartais taip nutinka?</p> <h2 style="text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-dc6a439c-7fff-6624-9312-3be8771895d1">Kas parodo, kad apsauga nuo saulės neveiksminga?</span></h2> <p style="text-align: justify;">Naudodami apsaugines priemones nuo saulės jaučiate nemalonų odos tempimą, dilgčiojimą arba kitaip pastebite, kad aukšto SPF faktoriaus kremas jūsų odos neapsaugo? Patiriantys silpnumą, šaltkrėtį, bėrimus, galūnių patinimus turėtų sunerimti – tai gali būti jūsų geriamų vaistų sukeltas pašalinis poveikis, taip pat pasireiškiantis apsauginių priemonių nuo saulės poveikio susilpnėjimu. Todėl dėl vaistų suderinamumo su saulės apsaugos priemonėmis visuomet verta pasikonsultuoti gydymo įstaigoje ar vaistinėje.</p> <h2 style="text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-4984ed0e-7fff-3373-701d-7719fbf01d6e">Ar saulės apsaugos priemonės visuomet saugios naudoti?</span></h2> <p style="text-align: justify;">Specialistai perspėja, kad jūsų vartojami vaistai ar net ką tik išgertas vaistažolių arbatos puodelis neigiamai veikia apsauginių kremų nuo saulės efektyvumą. Ne visi vaistiniai ar žoliniai preparatai tinkamai dera su kremais nuo saulės.</p> <h3 style="text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-4c7ae51e-7fff-eb46-a39c-4698b7ad35ad">Galimas vaistų šalutinis poveikis</span></h3> <p style="text-align: justify;">Sveikatos specialistai pastebi, kad žmonės nelinkę sieti to, ką vartoja vardan savo sveikatos ir to, ką tepa ant odos, nors organizmas veikia kaip vientisa sistema. Štai kodėl ne tik nuolat vaistus vartojantiems, bet ir, rodos, visai nekaltas žolelių arbatas geriantiems žmonėms verta pasidomėti, ar šios priemonės nesukelia specifinių šalutinių poveikių sąveikaudamos su saule.</p> <blockquote> <p style="text-align: justify;"><em>„Saulėtomis dienomis ypatingai atidūs turi būti žmonės, reguliariai vartojantys odos ir viso organizmo jautrumą saulei didinančius preparatus: kai kuriuos geriamuosius ar tepamuosius nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, antidepresantus, tetraciklinų grupės antibiotikus, kraujo spaudimą mažinančius vaistus, geriamuosius kontraceptikus, širdies ritmui reguliuoti skirtus preparatus, šlapimą varančius bei tuberkuliozei gydyti skirtus vaistus“,</em> – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė-vedėja Edita Stankevičiūtė.</p> </blockquote> <h3 style="text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-b81212f5-7fff-dc24-d1f8-1d06252b4a9c">Žoliniai preparatai nevisuomet dera su saulės voniomis</span></h3> <p style="text-align: justify;">Problema gali tapti net ir kai kurie žoliniai preparatai, jei juos vartojant neatsižvelgiama į galimą saulės poveikį. To pavyzdys – vaistu nuo šimto ligų laikomos jonažolės. Šis augalas didina organizmo jautrumą saulės spinduliams, todėl net jo arbatos nerekomenduojama vartoti prieš deginimąsi.</p> <blockquote> <p style="text-align: justify;"><em>„Natūralu, kad farmakologinio ar medicininio išsilavinimo neturinčiam žmogui sunku susigaudyti aktyviųjų medžiagų gausybėje, o dar sudėtingiau suprasti, kaip jos sąveikauja tarpusavyje. Net jei atrodo, kad arbatžolių arbata yra tikrai „nieko tokio“, dėl viso pikto pasitarkite su vaistininku, kaip ir kiek dera vartoti žolinių preparatų ir vaistažolių, kad nenukentėtumėte“,</em> – teigia E. Stankevičiūtė.</p> </blockquote> <h2 style="text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-eaf8bde2-7fff-9970-8ca1-665da8c114da">Į ką būtina atkreipti dėmesį perkant ir naudojant apsauginius kremus, pienelius ar losjonus nuo saulės?</span></h2> <p style="text-align: justify;">Rinktis apsauginius kremus nuo saulės reikia atsakingai, nes tai gali daryti tiesioginį poveikį jūsų sveikatai ir odos būklei. Prieš įsigydami apsaugines priemones atkreipkite dėmesį į jų SPF faktorių ir&nbsp; UV indeksą.&nbsp; „Gintarinės vaistinės“ el. parduotuvės asortimente rasite kokybiškų kremų, losjonų ir pienielių nuo saulės, o pirkdami internetu sutaupysite laiko apsipirkimui bei rasite nuolaidų, kurios galioja, kai&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/saules-kosmetika">apsauga nuo saulės</a> įsigijama internetu. Be to, paspaudę ant kiekvienos iš šių priemonių rasite aprašą apie jų sudėtį, SPF faktorių ir teisingą naudojimą.</p> <h3>Aukšto SPF pralaidumo kremai tinka ne visuomet</h3> <p style="text-align: justify;">Anot „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės, apsaugines priemones nuo saulės reikia rinktis ypač atsakingai. Taip pat svarbu, kad nurodytas kremų apsaugos nuo saulės faktorius (SPF) nebūtų per didelis.</p> <blockquote> <p style="text-align: justify;"><em>„Lietuvoje pakanka SPF 8 – SPF 25 pralaidumo kremo, atsižvelgiant į odos tipą ir jautrumą. Atostogaujant pietuose būtina turėti apsaugos priemones su SPF 25, 30, 40, ar net 50 pralaidumu. Tačiau verta prisiminti, kad ypatingas saulės vengimas ar nuolatinis apsaugos priemonių su aukštu SPF rodikliu naudojimas stabdo vitamino D, gaunamo su saulės spinduliais, pasisavinimą ir ypatingai svarbaus odai pigmento – melanino – gamybą, kuri gali vykti tik saulėkaitoje“,</em> – perspėja E. Stankevičiūtė.</p> </blockquote> <p style="text-align: justify;">Vaistininkė priduria, kad joks kremas visiškai neapsaugo odos ir organizmo nuo pažeidimų deginantis aktyviuoju saulės periodu – vidurdienį, tarp 11-15 val.</p> <blockquote> <p style="text-align: justify;"><em>„Jei dažnai maudotės, geriate daug vandens, gausiai prakaituojate, apsauginiais kremais reikia teptis dažniau. Be to, jei netenkate daug skysčių, vartojate šlapimą ar prakaitavimą skatinančius, aknės gydymui skirtus preparatus, naudokite ne aukščiausio, bet vidutinio SPF filtro kremus, tačiau jais tepkitės dažniau – bent kas kelias valandas. Taip efektyviau apsisaugosite nuo pavojingo saulės veikimo bei neribosite saulės naudos pasisavinimo“,</em> – pataria specialistė.</p> </blockquote> <h4 style="text-align: justify;">Kas yra UV indeksas?</h4> <p style="text-align: justify;">Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos UV indeksas, – tai išmatuotas arba numatytas ultravioletinių (UV) saulės spindulių kiekis (intensyvumas) konkrečioje vietoje tam tikrą dieną. Daugelyje šalių apie tai pranešama skelbiant kasdienes orų prognozes, ypač vasarą, kad plačioji visuomenė būtų informuota apie saulės intensyvumą ir apie tai, kokias apsaugos priemones reikia naudoti.</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Saule mėgautis reikia saugiai, tad kiekvienas norintis džiaugtis saulės voniomis privalo pasirūpinti tinkama apsauga. Įsitikinkite, kad perkate apsauginį kremą ar pienelį turintį reikiamą SPF dydį ir apsaugą nuo UV spindulių. Taip pat siekiant užtikrinti efektyvų apsauginių priemonių poveikį, reikia atsižvelgti į vartojamus vaistus ir žolinius preparatus bei pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Net ir naudodami kremą ar losjoną, venkite ilgo buvimo saulėje, gerkite daug vandends, nešiokite kepurę.</strong></p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:17https://www.gintarine.lt/rugpjutis-puikus-metas-ne-tik-vaiku-atostogoms-bet-ir-sveikatos-patikrai-2Rugpjūtis – puikus metas ne tik vaikų atostogoms, bet ir sveikatos patikrai<p><strong>Vasarą pastebimai padaugėja tėvų, į medikus bei vaistininkus besikreipiančių dėl vaikų traumų, nudegimų saulėje, vabzdžių įgėlimų, gerkl</strong><strong>ės skausmo bei alerginių reakcijų. Tuo tarpu specialistai primena, kad atostogų metu derėtų pasirūpinti ne tik skubia pagalba, bet ir mokyklinio amžiaus vaikams būtina profilaktine sveikatos patikra. </strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Vasarą pagausėja traumų ir alerginių reakcijų </strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Vasarą daug vaikų linkę ilsėtis aktyviai, leisti laiką gamtoje, todėl sveikatos specialistams nekelia didelės nuostabos šiltuoju metų periodu padažnėję traumų ir nudegimų atvejai.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Vasarą susirūpinę tėvai į vaistinę kur kas dažniau atskuba ieškoti vaikams preparatų nuo alergijos, uodų ar kitų mašalų įgėlimų, taip pat – tvarsčių, pleistrų, dezinfekcinių priemonių. Atostogų metu žymiai išauga traumų, nubrozdinimų, įdrėskimų, nudegimų saulėje skaičius. Be to, vaikus neretai kamuoja gerklės skausmas persišaldžius nuo patalpose ar automobiliuose veikiančių kondicionierių, jei sušilę išgeria šalto vandens. Kai nėra galimybės greitai kreiptis į savo gydytoją, tokiais atvejais visada pasirengę padėti vaistininkai“, – pasakoja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė-vedėja Rasa Proscevičienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Jos teigimu, stebima tendencija, kad vasarą tėvai vis dažniau linkę vaikus gydyti homeopatinėmis priemonėmis, žolelėmis. Tačiau renkantis tokias priemones būtina įvertinti, ar jos tikrai gali išspręsti problemą.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Jei vaikas suserga ūmiu peršalimu ar lėtiniu tonzilitu, virškinamojo trakto ligomis, tai homeopatinių preparatų veikimas gali būti per silpnas – būtina imtis tinkamo, efektyvesnio gydymo, nes tokie negalavimai lemia rimtesnių, sunkiau gydomų ligų atsiradimą. Kita vertus, homeopatiniai, iš natūralių produktų pagaminti repelentai gali būti puikus pasirinkimas saugantis nuo uodų ar kitų vabzdžių įgėlimų. Vaistinėse yra įvairių natūralių tepalų, kuriuos galima naudoti net kūdikiams“, – pataria vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Pats metas profilaktinei patikrai</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Farmacininkė primena: nors vasaros atostogos skirtos poilsiui, bet jau dabar metas pagalvoti apie profilaktinę sveikatos patikrą, kuri privaloma kiekvienam ugdymo įstaigą lankančiam vaikui.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės, vizito į polikliniką planavimas gali padėti išvengti skubos bei prieš pat mokslo metus natūraliai susiformuojančio mažųjų pacientų antplūdžio.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Dažniausiai tėvai suskumba gauti vaikų sveikatos pažymas paskutinėmis rugpjūčio dienomis ir, visai nekeista, skundžiasi didelėmis eilėmis gydymo įstaigoje. Norint to išvengti vasaros mediumas yra ypač tinkamas laikas apsilankyti pas gydytojus. Prisiminkime, kad didelės eilės poliklinikoje kelia stresą ne tik pacientams, bet ir gydytojams. Tikėtina, kad sveikatos patikra bus žymiai malonesnė, jei už durų medikų neskubins laukianti minia“, – primena R. Proscevičienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Gintarinės vaistinės“ specialistė primena, kad vaikų imuninės sistemos būklę ir atsparumą ligoms lemia tinkamas, visus metus formuojamas bei palaikomas gyvenimo būdas.</p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p><strong>5 pagrindinės geros vaikų savijautos taisyklės: </strong></p> <p>&nbsp;</p> <ol> <li>Leiskite kuo daugiau laiko gryname ore, (geriausia – kaime, gamtoje), žaiskite judrius žaidimus;</li> <li>Įvertinkite oro temperatūrą ir saulės intensyvumą. Karščiausiu dienos metu stenkitės vengti perkaitimo ar saulės smūgio, gerkite daug vandens, visuomet dėvėkite šviesius, patogius galvos apdangalus;</li> <li>Palaikykite tinkamą vaiko kambario oro kokybę – oras turi būti drėgnas ir vėsus (ypač miegamajame);</li> <li>Pasirūpinkite visaverte mityba. Būtinai į racioną įtraukite kuo natūraliau užaugintų šviežių uogų, vaisių, mėsos, medaus ir pan.;</li> </ol> <p>Visus metus vartokite kalcio, magnio, geležies, vitamino D papildus – dėl papildomų vitaminų konsultuokitės su gydytoju ar vaistininku.</p>urn:store:1:blog:post:13https://www.gintarine.lt/tylusis-kepenu-zudikas-hepatitas-susargdinti-gali-ir-pora-tableciu-2Tylusis kepenų žudikas hepatitas: susargdinti gali ir pora tablečių<p><strong>Įvairių formų virusiniu hepatitu kasmet užsikrečia daugybė žmonių visame pasaulyje. Liepos </strong><strong>28 </strong><strong>d. minimos Pasaulinės hepatito dienos išvakarėse sveikatos specialistai atkreipia dėmesį: nors apie virusinę kepenų pažeidimo kilmę yra girdėjęs dažnas, tačiau ne kiekvienas žino, jog medikamentinį hepatitą gali sukelti ir netinkamai vartojami vaistai.</strong></p> <p>Infekuotų žmonių budrumą užmigdo tai, kad 50–60 proc. užsikrėtusiųjų hepatito infekcija niekuo nesiskundžia ir jaučiasi gerai. Klinikiniai simptomai dažniausiai pasireiškia praėjus 2–6 mėnesiams po užsikrėtimo.</p> <p><strong>Besimptomė ligos pradžia </strong></p> <p>„Simptomai nėra specifiniai, juos sunku atskirti nuo kitų ligų. Beprasidedančiam hepatitui būdingas bendras organizmo silpnumas, sąnarių skausmas, apetito stoka, karščiavimas, viduriavimas. Neretai pastebėję tokius požymius „nurašome“ juos kitoms virusinėms ligoms“, – pastebi „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Ramunė Ulinskienė.</p> <p>Specialistės teigimu, tai, kad žmogus susirgo viena iš hepatito formų, gali išduoti tik šiai ligai būdingi požymiai.</p> <p>Visų pirma, pasak R. Ulinskienės, būtina atkreipti dėmesį į skausmo židinį, odos bei šlapimo ir išmatų spalvos pakitimus.</p> <p>„Jeigu šalia pastarųjų simptomų jaučiate diskomfortą dešinėje pašonėje, išmatos šviesios, o šlapimas tamsios spalvos, staiga pagelto oda ar akių gleivinė – būtina nedelsiant vykti į gydymo įstaigą“, – akcentuoja specialistė.</p> <p><strong>Statistika nedžiugina </strong></p> <p>Pasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, hepatitu serga apie 325 mln. žmonių visame pasaulyje, o nuo hepatito virusų sukeltų ligų kasmet miršta beveik 1,4 mln. sergančiųjų.</p> <p>Nors užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) statistika rodo, kad sergamumas ūminiais hepatitais B ir C Lietuvoje pastarąjį dešimtmetį mažėja, bet tai nebūtinai atspindi realią padėtį: dėl besimptomės ligos eigos susirgimo atvejų gali būti daugiau.</p> <p>Tuo tarpu draudikai pastebi, kad patys to nežinodami hepatitą B ir C keliautojai parsiveža iš kelionių po egzotiškus kraštus.</p> <p>„Populiarėjant ilgoms savarankiškoms kelionėms bei vadinamoms <em>workation</em> tipo išvykoms, kai užsienyje, dažniausiai šiltuose egzotiškuose kraštuose, vienu metu ir dirbama, ir keliaujama, hepatito klausimas tampa vis labiau aktualus“, – sako BTA asmens draudimo specialistas Andrius Žilėnas</p> <p>Jo teigimu, savarankiškai keliones planuojantiems žmonėms ne visada pavyksta deramai įvertinti tykančias rizikas, o kartais jie linkę pernelyg pasitikėti savo jėgomis.</p> <p>„Atsitiktiniai lytiniai santykiai, su ne itin steriliais įrankiais daromos tatuiruotės, veriant auskarus, naudojantis užsikrėtusio asmens daiktais: dantų šepetėliu, skutimosi, manikiūro, pedikiūro reikmenimis, vartojant intraveninius narkotikus ir pan. – visa tai padidina riziką susirgti virusiniu hepatitu“, – akcentuoja BTA draudimo ekspertas.</p> <p><strong>Medikamentinis hepatitas – kas tai?</strong></p> <p>Itin klastinga liga yra laikomas medikamentinis hepatitas, kuria galima susirgti netinkamai vartojant vaistus: vartojant jų per daug, nederinant ir neatsižvelgiant, kaip jie sąveikauja tarpusavyje.</p> <p>„Nesuderintų vaistų vartojimas gali sukelti rimtus kepenų pažeidimus. Daug žmonių neįvertina galimo pavojaus dėl šalutinio vaistų poveikio. Dažnai pasitaiko atvejų, kuomet patys vartojame gydytojo paskirtus vaistus ir kitus, rekomenduotus draugų ar kaimynų nesusimąstydami, kad jie gali panašiai veikti organizmą, o vaistų dozė gali būti per didelė. Taip papildomai apkrauname kepenis bei virškinimo organus, pasmerkdami save kepenų pažeidimams“, – akcentuoja „Gintarinės vaistinės“ specialistė R. Ulinskienė.</p> <p>Perkant&nbsp;daugiau nei vieną vaistą, rekomenduojama patikrinti, kaip jie dera tarpusavyje, kokių nepageidaujamų padarinių gali sukelti.</p> <p>„Žinodami, kuriuos vaistus galima vartoti kartu, o kurie tarpusavyje nedera, apsaugosite savo vidaus organus ir kepenis nuo galimų sunkių padarinių. Jeigu tyrimai rodo, jog pakito kepenų fermentai, galima vartoti gydytojų ar vaistininkų rekomenduotas kepenų ląsteles apsaugančias priemones – augalinius preparatus“, – pastebi vaistininkė.</p>urn:store:1:blog:post:35https://www.gintarine.lt/nekonservuokime-savo-sveikatos-geriau-saldykimeNekonservuokime savo sveikatos: geriau – šaldykime<p><strong>&nbsp;</strong></p> <p><strong>Mėgstantiems konservuoti rudens gėrybes, sveikatos specialistai pataria įvertinti tokių produktų naudą sveikatai. Gausiai naudojamas cukrus, druska ir actas nustelbia konservuojamų daržovių ar uogų naudingąsias savybes, o karštas vanduo sunaikina į jį dedamo medaus vertę – šias ir kitas klaidas kasdienėje mūsų mityboje stebintys specialistai ragina imtis imuniteto stiprinimo ir dalijasi patarimais, kaip galima tai padaryti namų sąlygomis.</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>„Atšalus orams padaugėja sergančiųjų peršalimo ligomis, ir ypač – ūmiomis žarnyno infekcijomis: tai rotovirusai, norovirusai, astrovirusai, pikornavirusai, adenovirusai ir kt. Taip pat dažnai žmones kamuoja nuotaikos sutrikimai, kuriuos sukelia šviesos stygiaus išprovokuotas serotonino trūkumas. Sąnarių skausmais besiskundžiantiems paaštrėja lėtinės ir uždegiminės ligos, ypač – artritas, nuolatinė šiltos ir vėsios aplinkos kaita dirgina akis, kyla akių infekcijos, žmones ima varginti Herpes, Adeno, gripo ir kt. virusai“, – dažniausiai klientus kamuojančias ligas vardija „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė-vedėja Edita Stankevičiūtė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasak specialistės, viena svarbiausių šių susirgimų priežasčių yra nusilpęs imunitetas, lengvai pasiduodantis virusams. „Vertėtų įsiminti, kad rūpintis sveikata susirgus yra per vėlu, liga gali būti signalas, kad valgote, ilsitės ar gyvenate netinkamai. Tam, kad išvengtume įvairių ligų žiemą, turime jau dabar imtis stiprinti savo imunitetą kasdieniais įpročiais: pradedant sveikesne mityba, baigiant – natūralių arbatų ar vitaminų vartojimu. Kasdien turime tinkamai pailsėti, vengti didelio streso bei vidutiniškai suvalgyti apie 400 gramų šviežių daržovių“, – vardija „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pastarasis patarimas ypatingai aktualus rudens derliaus gėrybes konservuoti įpratusiems virtuvės šeimininkams. Jiems E. Stankevičiūtė pataria atkreipti dėmesį į naudojamus konservantus ir verčiau rinktis daržovių ar uogų šaldymą.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Jei šaldydami nedėsite cukraus, druskos ar kitų kenksmingų priedų, skirtumas tarp šviežio ir užšaldyto produkto naudingumo bus tik apie 10 ar 15 proc. Kai produktai užšaldomi, juose esantis vanduo tampa neprieinamas bakterijoms, nevyksta irimo ar gedimo procesai, o jūsų mityba kasdien gali būti praturtinta šviežiomis uogomis ar daržovėmis, kurių rudenį ar žiemą sunku gauti prekybos vietose“, – mini ekspertė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Nors yra daržovių, kurių nauda padidėja tik jas pakaitinus (pvz. morkos ar pomidorai), su actu marinuojamos daržovės praranda beveik visas naudingąsias savybes, tačiau raugintos su druska gali būti netgi labai vertingos.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Pavyzdžiui, rauginti kopūstai gerina medžiagų apykaitą, virškinimą, saugo nuo onkologinių susirgimų. Su saiku raugintų daržovių rekomenduojama valgyti inkstų, kasos ligomis sergantiems žmonėms, taip pat besiskundžiantiems padidėjusiu skrandžio rūgštingumu, hipertonija, tulžies akmenlige. “, – pataria „Gintarinės vaistinės“ atstovė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Siekiantiems išvengti peršalimo ar virusinių susirgimų, E. Stankevičiūtė pataria rudenį pradėti vartoti vitaminais praturtintus produktus, o jei prireikia – ir maisto papildus.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Organizmo atsparumą virusų bei bakterijų infekcijoms didina vitaminai C, A, E, D, taip pat – mikroelementai cinkas, selenas ir varis. Vaistinėse galima įsigyti polivitaminų su gamtiniais imunostimuliatoriais: ežiuole, eleuterokoku, ženšeniu, kurie ypač naudingi stiprinant imunitetą. Tik reiktų nepamiršti, kad vartojant vitaminus ar papildus, labai svarbu įvertinti jų tarpusavio darnumą ir pasikonsultuoti su vaistininku, ar jie neslopina, ar neužaštrina vienas kito veikimo. Jei prireikia, „Gintarinėje vaistinėje“, galima nemokamai patikrinti suderinamumą“, – pataria vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Sveikatos patarimai, padėsiantys sustiprinti imunitetą namuose</p> <p>&nbsp;</p> <ul> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Pasigaminkite sveikatos kokteilių: arbatos iš imbiero, citrinos sulčių ir medaus – viską sumaišykite lygiomis dalimis ir užpilkite karštu (tačiau ne verdančiu) vandeniu; valgykite su medumi trintas spanguoles, įmaišę kelis šaukštus alavijo sulčių.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Kasdien išeikite pasivaikščioti – reguliarūs pasivaikščiojimai bet kokiu oru stiprina organizmo atsparumą virusams.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Dažnai vėdinkite patalpas, kuriose būnate.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Naudokite eterinius aliejus, pasižyminčius antiseptinėmis savybėmis: arbatmedžio, eukalipto, pušų, kėnių, levandų, kadagių, bergamočių ar miros. Įlašinkite kelis lašus į karštą arba kambario temperatūros vandenį ir papurškite kambarių ar darbo kabineto orą.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Venkite nekontroliuojamo ir dažno streso – jis ardo organizmo imuninę sistemą.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Juokitės! Juokas mažina kraujospūdį, stiprina imunitetą, gerina apetitą, mažina širdies ir kraujagyslių ligų bei diabeto riziką.</li> </ul>urn:store:1:blog:post:27https://www.gintarine.lt/vienas-dazniausiu-nusiskundimu-vasara-sausu-akiu-sindromasVienas dažniausių nusiskundimų vasarą – sausų akių sindromas<p><strong>Intensyvūs saulės spinduliai ir ryški dienos šviesa akis vargina dvigubai labiau nei darbas prie kompiuterio ar kitų ryškios šviesos ekranų – tai vienas labiausiai akių gleivinę sausinančių aplinkos veiksnių. Pasak specialistų, sausų akių sindromas kamuoja įvairaus amžiaus žmones ir yra vienas dažniausių nusiskundimų vasarą. Negydomas šis sutrikimas gali iššaukti rimtas ligas ir net regėjimo sutrikimus.</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>„Daugelis žmonių vasarą skundžiasi akių paraudimu, graužimu, deginimu, apsunkusiais vokais. Taip pat sako, kad sunku atsimerkti ryte, akyse susikaupusios išskyros, skauda mirksint, vargina jausmas, tarsi į akis pribyrėję smėlio – visa tai gali būti sausų akių sindromo keliami nepatogumai, kuriuos būtina kontroliuoti. Negydomas šis sindromas gali sukelti drumsčių susidarymą ragenoje ir iššaukti grėsmę regėjimui“, – pasakoja „Gintarinės“ vaistinės vaistininkė-vedėja Edita Stankevičiūtė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasak vaistininkės, sausų akių sindromo išsivystymą sąlygoja įvairūs aplinkos ir gyvenimo būdo veiksniai: tam tikrų vaistų vartojimas (raminamieji, diuretikai, beta blokatoriai, geriamieji kontraceptikai, antihistamininiai vaistai, akių lašai, kuriuose yra konservantų; vaistai nuo peršalimo, analgetikai, kraujospūdį reguliuojantys vaistai ir pan.), todėl būtina atsižvelgti į vaistų suderinamumą.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Taip pat, akis ypatingai sausina saulės spinduliai, vėdinimo ar šildymo sistemos patalpose, itin išsausinančios aplinkos orą, ilgas darbas prie kompiuterio ar kitų ekranų, ryškus dirbtinis patalpų apšvietimas. Akių būklę veikia ir sisteminės ligos: menopauzė, reumatoidinis artritas, hipertiroidizmas, vitamino A trūkumas, alergijos, odos ligos ir kt., taip pat – patiriamas nuolatinis nuovargis, stresas bei nereguliarus miegas.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Sausų akių sutrikimais dažniausiai skundžiasi vyresnio amžiaus žmonės, nes organizmui senstant gaminasi mažiau hormonų, kurie veikia ašarų gaminimąsi ir kokybę. Taip pat, reikia pripažinti, kad ši liga dažniausiai kamuoja moteris, nes jas itin veikia hormoniniai svyravimai nėštumo ar menopauzės laikotarpiu. Senjorai paprastai vartoja daugiau įvairių vaistų, veikiančių bendrą organizmo būklę, todėl patartina vartojant daugiau kaip du vaistinius preparatus, nemokami pasitikrinti jų suderinamumą mūsų vaistinėse“, – pasakoja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasak E. Stankevičiūtės, būtina tinkamai prižiūrėti ir apsaugoti akis – vasarą ypatingai svarbu saugotis ultravioletinių spindulių, galinčių sukelti ragenos uždegimą.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Suintensyvėjus saulei žmonės ima skųstis padidėjusiu akių jautrumu – dieną sunku įžiūrėti objektus, žmonės jaučiasi tarsi apakinti, nori prisimerkti, trinti akis. Būtina naudoti tinkamą apsaugą – kokybiškus akinius nuo saulės. Mat akims labai kenkia UV spinduliai, kurie gali sukelti keratitą – ragenos uždegimą ir netgi sutrikdyti regėjimą. Jeigu akys ypatingai bijo šviesos, jas skauda, sutriko regėjimas, o jausmas toks, kad akyje yra svetimkūnis, būtina kreiptis į gydytoją oftalmologą“, – perspėja „Gintarinės“ vaistinės vaistininkė-vedėja.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Tam, kad išvengtumėte sutrikimų, E. Stankevičiūtė primena, kad būtina drėkinti gleivinę akių lašais ar dirbtinėmis ašaromis – jos sukuria apsauginį sluoksnį, užtikrinantį akių komfortą ir sveikatą.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Akims padėsime lašindami dirbtines ašaras, kurios praplauna, sudrėkina, sutepa. Tinkamas drėgmės balansas akies paviršiuje sukuria apsauginę plėvelę, saugančią nuo išdžiūvimo ir aplinkos veiksnių – pranyksta sudirgimo, sausumo, perštėjimo pojūtis, diskomfortas vėjuotą ar saulėtą dieną. Kad lašiukai tinkamai drėkintų, būtina juos teisingai lašinti į akį: atitraukus voką, į išorinį akies kamputį“, – pataria E. Stankevičiūtė.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kaip tinkamai rūpintis akimis?</strong></p> <ol> <li>Akis reikėtų stiprinti vitaminais, turinčiais liuteino bei tinkama mityba: valgykite daugiau morkų, brokolių, mėlynių.</li> <li>Pasirūpinkite tinkamu darbo vietos apšvietimu bei sureguliuokite kompiuterio ekrano ryškumą.</li> <li>Dirbdami prie kompiuterio darykite pertraukas: ilsinkite akis kartą per valandą 10 min. žiūrėdami į tolį.</li> <li>Neignoruokite sutrikimų: jei akys parausta, niežti, traiškanoja, ašaroja, tapo jautresnės, norisi dažnai mirksėti ar matote neryškų vaizdą, būtinai kreipkitės į specialistus.</li> <li>Nešiokite tinkamus akinius nuo saulės – rinkdamiesi juos atkreipkite dėmesį į UV filtro parametrus ir laidumą saulės spinduliams.</li> <li>Saulėtomis dienomis nežiūrėkite tiesiai į saulę, venkite labai apšviestų vietų, daugiau laiko leiskite šešėlyje.</li> <li>Sureguliuokite darbo ir poilsio režimą – išsimiegokite, aktyviai leiskite laisvalaikį, kuomet nebūtina dirbti, venkite ryškių ekranų.</li> </ol>urn:store:1:blog:post:41https://www.gintarine.lt/kaip-suderinti-karstas-oras-ir-sirdies-veiklaKaip suderinti: karštas oras ir širdies veikla?<p><strong>Šiltuoju metų laiku besilepinant maloniais orais ir saulės spinduliais, svarbu ypatingą dėmesį skirti pagrindiniam organizmo varikliui – širdžiai. Anot specialistų, šiuo laikotarpiu vaistines užplūsta daugybė klientų, besiskundžiančių sutrikusia širdies veikla. Karštas oras – pavojingiausias kardiologiniams ligoniams, nes gali lemti širdies ligų paūmėjimą. Kokių veiksmų imtis, kad išvengtume nelaimės, pataria „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė-vedėja Edita Stankevičiūtė.</strong></p> <p><strong>– Dėl kokių sveikatos sutrikimų žmonės dažniausiai kreipiasi į vaistininkus atšilus orams?</strong></p> <p><strong>–</strong><strong> Šiltuoju metų laiku padaugėja žmonių, kurie skundžiasi virškinimo problemomis, apsilanko ir tie, kurie gavo per daug meilės iš saulės – perkaito ar nudegė. Kai termometro stulpelis gerokai šokteli į viršų, padaugėja besiskundžiančių galvos svaigimu, širdies ritmo sutrikimais, sutrikusiu kraujospūdžiu, koordinacijos praradimu, tinstančiomis galūnėmis (tai gali būti širdies arba inkstų ligų požymis). Jeigu žmogus jaučia pernelyg greitą ar lėtą širdies plakimą, neįprastą virpėjimą krūtinėje ar kakle, skausmą širdies plote, dusulį, silpnumą, tai gali būti rimtas įspėjimas, kad reikia kardiologo pagalbos.</strong></p> <p><strong>– Kodėl būtent šiltuoju metų laiku reikėtų skirti ypatingą dėmesį širdies būklei ir išskirtinai tiems, kurie turi sveikatos problemų, susijusių su širdimi?</strong></p> <p><strong>–</strong><strong> Kai lauke yra karšta, organizmas bando atvėsinti kūną – širdis ima varinėti kraują dažniau, dėl ko padažnėja pulsas ir išsiskiria prakaitas. Dėl padažnėjusio širdies pulso atsiranda bendras silpnumas, nuovargis, galvos skausmas. Jeigu žmogus nežino, kad jo kraujagyslėse ar širdyje yra tam tikrų pakitimų, esant karštam orui, rizika būti ištiktam insulto ar infarkto, padidėja. Besimėgaujant vasara, svarbu gerti pakankamai skysčių, nes šiltuoju metų laiku kraujo krešumas yra didesnis. Sutirštėjus kraujui, gali susidaryti trombai, dėl kurių ir ištinka infarktas ar insultas. Tie, kurie žino, kad serga tam tikromis širdies ligomis, turėtų nenutraukti paskirtų vaistų vartojimo, o iškilus klausimams nebijoti konsultuotis su specialistais.</strong></p> <p><strong>– Vasarą gausiau prakaituojame, tad netenkame ir tam tikrų medžiagų. Kokios medžiagos yra reikalingos normaliai širdies veiklai palaikyti?</strong></p> <p><strong>–</strong><strong> Prakaitas iš organizmo pašalina šilumos perteklių ir suteikia jam aušinimo poveikį. Tiesa, kartu su prakaitu žmogus netenka ir gyvybiškai svarbių elementų: magnio, kalio ir kt. Jeigu šių elementų ima trūkti, gali atsirasti širdies ritmo sutrikimai. Jei jus kankina nuovargis, naktimis vargina mėšlungis, o galiausiai viską vainikuoja širdies ritmo problemos, ko gero, jums trūksta kalio ir magnio.</strong></p> <p><strong>– Prakalbote apie tai, kad medikų paskirtų vaistų nereikėtų nutraukti, o kaip dėl vaistų suderinamumo, į ką derėtų atkreipti dėmesį?</strong></p> <p><strong>– </strong><strong>Visų pirma, reikėtų pradėti nuo taisyklingo vaistų užgėrimo. Savo klientams nuolatos primename, kad visus vaistus reikia užgerti vandeniu. Jeigu vaistai bus užgeriami netinkamai, gali dingti vaisto gydomasis poveikis. Pavyzdžiui, spanguolių sultys labai stiprina kraujo krešėjimą veikiančių vaistų poveikį, netgi gali sukelti kraujavimą skrandyje, o greipfrutuose esančios cheminės medžiagos, furanokumarinai, neutralizuoja fermentus, kurie skaido kai kurias vaistines medžiagas. Netinka ir kava, pienas, arbata ir ypač alkoholis. O kalbant apie vaistų suderinamumą, netinkamai juos vartojant galima taip ir nesulaukti poveikio. Kiekvienoje „Gintarinėje vaistinėje“ galite nemokamai patikrinti vaistų suderinamumą, todėl labai svarbu prieš pradedant gerti vaistus perskaityti informacinį lapelį bei visada kalbėtis su farmacininkais ar medikais.</strong></p> <p><strong>Naudingi patarimai, kad vasarą galėtume džiaugtis stipria ir sveika širdimi</strong></p> <p>1. Šiltuoju metų laiku skysčiai organizmui yra būtini. Jei jų ims trūkti, kraujas gali sutirštėti ir žmones, turinčius širdies problemų, gali ištikti infarktas ar insultas. Norėdami atsigaivinti, rinkitės vandenį, bet ne sultis ar limonadus, kuriuose yra daug pridėtinio cukraus.</p> <p>2. Venkite alkoholio. Išgėrus, šilumos smūgio tikimybė padidėja net 15 kartų. Be to, alkoholis inkstus skatina šalinti skysčius, netenkame svarbių mineralinių medžiagų, tai lemia širdies ritmo sutrikimus.</p> <p>3. Nors taisyklingai maitintis reikia visus metus, šiltuoju metų laiku mitybai turėtume skirti ypatingą dėmesį. Organizmui svarbu gauti visų reikalingų medžiagų, tad reikėtų atrasti balansą tarp augalinio maisto ir mėsos ar žuvies. Augalinis maistas palengvina kraujagyslėms ir širdžiai tenkančius krūvius.</p> <p>4. Jeigu turite problemų, susijusių su širdimi, nepamirškite kontroliuoti kraujospūdžio. Jeigu medikai yra paskyrę vaistų, savavališkai nenutraukite jų vartojimo (net jeigu jūsų širdies būklė pagerėjo).</p> <p>5. Gudobelės ir česnakai – naudingos širdžiai. Juose esančios medžiagos normalizuoja kraujospūdį, reguliuoja širdies ritmą, gerina kraujotaką širdies bei periferinėse kraujagyslėse.</p> <p>6. Vartokite produktus, kuriuose yra magnio. Jo trūkumas kraujyje didina širdies ligų ir padidėjusio kraujospūdžio riziką.</p>urn:store:1:blog:post:15https://www.gintarine.lt/tarptautine-hipertenzijos-diena-kaip-apsisaugoti-nuo-ligos-pasiglemziancios-vis-jaunesnius-2Tarptautinė hipertenzijos diena: kaip apsisaugoti nuo ligos, pasiglemžiančios vis jaunesnius?<p><strong>Daugeliui žmonių vengiant reguliariai tikrintis kraujo spaudimą, sergamumo mastai arterine hipertenzija didėja. Norint atkreipti dėmesį į aukšto kraujo spaudimo grėsmes ir ilgalaikes pasekmes, gegužės 17-oji yra paskelbta Tarptautine hipertenzijos diena. Išsivysčiusiose šalyse ši liga diagnozuojama maždaug </strong><strong>40</strong><strong> proc. suaugusių gyventojų: Jungtinėse Amerikos Valstijose – 27 proc., o Rytų Europos šalyse – iki 2 kartų dažniau, įskaitant ir Lietuvą.</strong></p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p>Šios klastingos ligos pradinėse stadijose padidėjęs kraujospūdis dažniausiai nesukelia jokių negalavimų, tad neretai lieka nepastebėtas. Negydoma hipertenzija ilgainiui didina riziką susirgti galvos smegenų insultu, išemine širdies liga, inkstų ir širdies nepakankamumu, akių kraujagyslių ligomis, galūnių kraujagyslių ateroskleroze.</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p> <p>„Įrodyta, kad daugiau nei 50 proc. mirčių dėl išeminės širdies smegenų ligos įvyksta turintiems padidintą arterinį kraujo spaudimą“, – teigia klinikos „Elite Medicale“ prof. habil. dr. Marija Rūta Babarskienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Medikai ir farmacininkai atkreipia dėmesį, kad arterinės hipertenzijos priežastys nėra tiksliai žinomos, tačiau tam tikri rizikos veiksniai daro įtaką ligos užsimezgimui.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Tai paveldėjimas, antsvoris, nutukimas, gausus valgomosios druskos vartojimas, mažas kalio kiekis maiste, piktnaudžiavimas alkoholiu, mažas fizinis aktyvumas, nuolatinė psichoemocinės įtampa, rūkymas“, – sako M. R. Babarskienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Diagnozuoti šią ligą taip nėra paprasta, kadangi trumpalaikiai arterinio kraujo spaudimo svyravimai yra būdingi visiems žmonėms, priklausomai nuo išorinių ir vidinių veiksnių.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Ši liga diagnozuojama keletą kartų pamatavus arterinio kraujo spaudimą, neužtenka vienkartinio pamatavimo. Būtina įvertinti „baltojo chalato“ hipertenziją: kai padidintas arterinis kraujo spaudimas nustatomas gydytojo kabinete, o namuose matuojant kraujospūdį randami pastebimi normalūs dydžiai“, – įspėja M. R. Babarskienė, pridurdama, kad net ir radus gydytojo kabinete normalų arterinį kraujo spaudimą, reikia jį pasitikrinti namuose, antroje dienos pusėje, po darbo.</p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p>Nors hipertenzija yra laikoma 40-mečių ir vyresnių liga, medikai pastebi, kad ši liga užklumpa ir jaunesnius.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Šiandien padidintas arterinis spaudimas nustatomas ir vaikystėje, paauglystėje, todėl būtina kraujo spaudimą būtina matuoti net esant gerai sveikatos būklei. Nors kartą metuose – privalu matuoti vaikų ir jaunimo spaudimą. Lietuvoje atliktuose tyrimuose tarp 7-18-ikos metų vaikinų ir merginų arterinė hipertenzija nustatyta iki 15 proc. Nuo 40-ies vertėtų spaudimą tikrinti bent sykį metuose, o esant blogesnei savijautai ir dažniau“, – &nbsp;sako M. R. Babarskienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Gintarinės vaistinės“ vaistininkės-vedėjos Rasa Proscevičienės teigimu, nors ši liga yra labai pavojinga ir kelia rimtas komplikacijas, tačiau nemažai vyresnio amžiaus žmonių ją ignoruoja.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Tai ypač būdinga vyrams, kurie nėra linkę domėtis savo sveikatos būkle. Kita vertus, galime pasidžiaugti, kad pasimatuoti kraujo spaudimo į vaistines užsuka vis jaunesni“, – sako vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasak specialistų, sužinojus, kad sergama arterine hipertenzija, svarbu suprasti, kad tai lėtinė liga – net ir pagerėjus bendrai savijautai, negalima savavališkai nutraukti gydymo, būtina vartoti medikų paskirtus vaistus, bet tuo pačiu svarbu atkreipti dėmesį į jų suderinamumą. „Mūsų vaistinėse galima nemokamai patikrinti visų vartojamų vaistų suderinamumą, tokiu būdu užtikrinant saugų jų vartojimą“, – primena R. Proscevičienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Europos kardiologų draugija sergantiems arterine hipertenzija rekomenduoja:</strong></p> <ul> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Sumažinti druskos kiekį iki 5-6 g per parą.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Nevartoti alkoholio.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Maisto racione didinti vaisių ir daržovių kiekį iki 400 g, nevartoti daug riebalų turinčių maisto produktų, vengti aštrių prieskonių.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Mažinti kūno svorį. Sektinas KMI – 24 kg/m2.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Nerūkyti.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Reguliariai mankštintis, dinaminis krūvis – 30 minučių per parą, 5-7 dienas savaitėje.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Mažinti lėtinį stresą.</li> </ul>urn:store:1:blog:post:45https://www.gintarine.lt/jeigu-vargina-gausus-prakaitavimasJeigu vargina gausus prakaitavimas<p align="justify"><strong>Kodėl prakaituojame ?<br /></strong>Įtampa, nervingumas, susijaudinimas stipriai padidina prakaitavimą. Ar žinote, kad aktyviai sportuojant galima išprakaituoti daugiau nei 10 l prakaito per dieną? Paprastai vyrai prakaituoja daugiau nei moterys (jos gausiau prakaituoja menopauzės metu ar prieš mėnesines), ir tai lemia greitesnė jų medžiagų apykaita. Daugiau prakaituojame, kai nusilpsta imuninė sistema, po gydymo antibiotikais ir pan.<br />Kartais pernelyg stiprus prakaitavimas gali būti onkologinių plaučių, kraujo, skydliaukės ar kitų ligų simptomas.</p> <p align="justify"><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog%20" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong></p> <p align="justify">&nbsp;</p> <p align="justify"><strong>Gausiai prakaituojančių kojų priežiūra<br /></strong>Vyrus dažniau nei moteris vargina kojų prakaitavimas. Tokiu atveju patartina avėti natūralios odos avalynę, bet ne sintetinę.<br />Reikėtų taip pat mūvėti medvilnines, pusvilnones, o ne sintetinio pluošto kojines; jas būtina skalbti ir keisti kasdien.<br />Kojų prakaitavimą mažina ir įvairios vonelės. Pavyzdžiui, rekomenduojama kojas mirkyti vėsiame vandenyje su valgomąja ar jūros druska; naudinga įlašinti mėtų, arbatmedžio ir alavijo aliejaus.<br />Reikėtų kasdien naudoti vėsinamuosius pėdų purškiklius, specialius pabarstus, dezodorantus. Jie gaivina ir saugo kojas nuo prakaitavimo bei blogo kvapo. Naudokite specialius kremus, akmenis ar dezodorantus. Naudingi ir antiperspirantai, kurie stabdo kojų prakaitavimą.<br /><br /><strong>Kai gausiai prakaituoja pažastys<br /></strong>Labai nemalonu, kai gausiai prakaituoja pažastys. Odos gydytoja Daiva Stanienė varginamiems šios problemos pataria dėvėti lengvus nevaržančius judesių rūbus iš natūralaus pluošto – lino, medvilnės.<br />Reikėtų dažnai skusti pažastų plaukus, kad ant jų nusėdę prakaito lašeliai neturėtų terpės bakterijoms daugintis.<br />Kasdienei priežiūrai galima naudoti dezodorantus, kurie prislopina ar mažina prakaito kvapą, dar geriau – antiperspirantus, kuriuose esančios metalo druskos mažina prakaitavimą. Antiperspirantų yra rutulinių ir purškiamųjų, kai kurie turi kvapiųjų medžiagų. Jų sudėtyje esančios medžiagos slopina ilgalaikį prakaitavimą, patikimai sumažina prakaito gamybą ir apsaugo nuo nemalonaus kvapo.<br />Pasak Kauno 2-osios klinikinės ligoninės Odos poliklinikos vedėjos Daivos Stanienės, kiekvienas žmogus turi išbandyti ir išsirinkti sau tinkamą priemonę. Pasiūla gausi – losjonai, kremai, pabarstai, aerozoliai, tepamieji pieštukiniai ir pan.<br /><br />Sutrikimas, kai be priežasties nuolat gausiai prakaituojama, vadinamas&nbsp;<strong>hiperhidroze</strong>. Jis vargina apie 3 proc. pasaulio gyventojų. Dažniausiai prakaituoja veidas, pažastys arba pėdos.&nbsp;<br /><br /><strong>Kokios yra hiperhidrozės priežastys?<br /></strong>Prakaitavimas organizmui reikalingas normaliai kūno temperatūrai palaikyti, kad neperkaistų. Padidėjęs prakaitavimas skirstomas į fiziologinį ir patologinį. Fiziologinis prakaitavimas būna dirbant sunkų fizinį darbą, karštą dieną, geriant karštus gėrimus. Taip iš organizmo pašalinama šiluma, ir organizmas neperkaista.<br />Gausiau prakaituoti gali paaugliai, kurių endokrininė sistema dar nevisiškai išsivysčiusi, arba moterys po menopauzės. Viso kūno prakaitavimą gali sukelti vartojami&nbsp;<strong>vaistai</strong>&nbsp;(antihipertenziniai arba antidepresantai).<br />Patologinio prakaitavimo priežastys būna įvairios: sergant tuberkulioze, skydliaukės ligomis (tireotoksikoze arba padidėjusia skydliaukės veikla), cukriniu diabetu (periferine neuropatija, kai pažeidžiami periferiniai nervai), mažakraujyste ir kt.<br /><br />Ribą tarp fiziologinio ir patologinio prakaitavimo žmogus turi pajusti pats, kai suprakaituoja tartum be priežasties. Hipehidrozės priežasčiai nustatyti atliekami įvairūs – bendras kraujo, krūtinės ląstos rentgenologinis, grybelių paieškos – tyrimai. Vis dėlto 80 proc. atvejų prakaitavimo priežastis nėra nustatoma.<br /><br /><strong>Gausų prakaitavimą lemia labili nervų sistema<br /></strong>Gausus prakaitavimas priklauso nuo mūsų organizmo nervinės – endokrininės reguliacijos. Jei žmogus nervinasi, pavyzdžiui, artėja svarbus egzaminas, tai ši organizmo reguliacinė sistema aktyvuojama ir išsiskiria didesnis kiekis prakaito.<br />Delnai, pėdos dažnai prakaituoja linkusiems į neurozes žmonėms. Tokiam asmeniui spausdami ranką, galime jausti, kad rankos šaltos, drėgnos. Labai daug lemia atskirų žmonių nervų sistemos labilumas. Žmonės, patiriantys nuolatinį stresą, gausiau ir prakaituoja.<br /><br /><strong>Gausus prakaitavimas sukelia diskomfortą ir odos iššutimus<br /></strong>Žmogui, kuris nuolat gausiai prakaituoja, gali atsirasti socialinių problemų, tokių kaip bendravimas su kitais žmonėmis. Žmogus pradeda vengti įvairių susitikimų, nes kompleksuoja dėl gausaus prakaitavimo ir kartu jo sukeliamo nemalonaus kūno kvapo. Todėl gali atsirasti depresija ar nerimo sutrikimų. Hiperhidrozė gali sukelti nepasitikėjimą savimi.<br />Gausus prakaitavimas sukelia diskomfortą ir odos iššutimus, kurie gali paskatinti bakterinės ir grybelinės infekcijos atsiradimą. Odos iššutimai dažniausiai atsiranda po krūtimis, kirkšnių srityse. Jei šlaunys labai storos, tai kirkšnių srityse gali atsirasti grybelių. Kirkšnių grybelis aptinkamas gana dažnai, nes kirkšnyse susidaro palankios sąlygos daugintis minėtiems organizmams.<br /><br /><strong>Pradžia – nuo higienos<br /></strong>Naudojami įvairus dezodorantai, antiperspirantai. Antiperspirantai – purškiamieji, želė, sukamieji ir losjonai mažina prakaitavimą. Pagrindinė į sudėtį įeinanti medžiaga yra aliuminio chlorido heksahidratas. Svarbu atsiminti, kad antiperspirantai, dezodorantai purškiami ant sausos, švarios odos.<br />Kiekvieno žmogaus liaukų kiekis skirtingose kūno vietose skirtingas. Skiriami specialūs tirpalai, kurias trinamos labiausiai prakaituojančios kūno vietos. Tirpalai prakaito liaukas sutraukia, todėl žmogus mažiau prakaituoja.<br /><br /><strong>Kaip gydyti hiperhidrozę?<br /></strong>Į pažastis, delnus arba pėdas gali būti leidžiama botulino toksino. Šis&nbsp;<strong>vaistas</strong>&nbsp;veiksmingai sumažina prakaitavimą, blokuodamas neurotransmiterį (acetilcholiną). Botulino toksino poveikis trunka nuo keturių iki aštuonių mėnesių. Jei prakaituojama gausiai, vėliau reikia gydyti pakartotinai.<br />Galima vartoti&nbsp;<strong>vaistus</strong>, turinčius atropino.<br />Geriamieji&nbsp;<strong>vaistai</strong>&nbsp;nerekomenduojami, nes gali sukelti daugiau šalutinių poveikių nei naudos.<br />Kai prakaitavimą sukelia nuolatinis stresas, gali būti naudingi, pavyzdžiui, beta blokatoriai (propranololis).<br />Retais atvejais indikuotinas ir chirurginis gydymas.<br /><br /><strong>Patarimai:<br /></strong>* Stenkitės avėti odinę avalynę.<br />* Kojinės tik medvilninės arba pusvilnonės.<br />* Rūbai turi būti medvilniniai. Reguliariai prauskitės, keiskite kojines, drabužius.<br />* Stenkitės per daug nesuprakaituoti, nes galite susirgti peršalimo ligomis, atsirasti nervų skausmų (neuralgijų), rausvųjų dedervinių, virusinių pūslelinių.<br />* Svarbiausia – sveikas gyvenimo būdas, higiena.<br />* Venkite stresų, mažiau nervinkitės.<br />* Gyvenkite sveikai, nepervarkite.<br /><br />Jei žmogus pastebėjo, kad nuolatos gausiai prakaituoja, turi kreiptis į šeimos gydytoją.<br /><br /><span style="font-size: xx-small;">Apie gausų prakaitavimą kalbėjomės su Vilniaus Šeškinės poliklinikos gydytoja dermatovenerologe Gabija TIJŪNELIENE.<br />Parengta pagal Andriaus Vaitiekaus straipsnį, "Sveikas žmogus" 2008 m. Nr. 6 ir Nikos Vagnerienės straipsnį, "Sveikas žmogus" 2007 m. Nr. 2.</span></p>urn:store:1:blog:post:12https://www.gintarine.lt/koja-per-egzaminus-gali-pakisti-ir-raminamuju-vartojimas-2Koją per egzaminus gali pakišti ir raminamųjų vartojimas<p><strong>Abiturientams ir studentams pavasaris asocijuojasi ne vien su šylančiais orais bei iškylomis į gamtą, tačiau ir su varginančiu egzaminų maratonu. Sveikatos specialistai atkreipia dėmesį, kad būtent pavasarį padaugėja nusiskundimų dėl streso keliamos įtampos, subjurusios nuotaikos, jėgų ir motyvacijos trūkumo, o šiais simptomais skundžiasi vis jaunesni. </strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Anot psichologų, patiriant stresą vieniems ryškiau pasireiškia fiziniai požymiai <strong>–</strong> nuovargis, smarkus širdies plakimas, raumenų įtampa, greitas kvėpavimas, drebulys, virškinimo sutrikimai, pykinimas, didelis prakaitavimas, nagų graužimas, dažnas šlapinimasis ar miego problemos, kitiems – psichiniai, t.y. dirglumas, pyktis, nerimas, liūdesys, įkyrios mintys, atminties ir dėmesio koncentracijos pablogėjimas.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Tuo tarpu padidėjus įtampai, jaunuoliai skundžiasi, kad negali mokytis taip, kaip anksčiau, juos kankina padažnėję galvos skausmai, miego sutrikimai.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Net ir žemesnių klasių moksleiviai susiduria su stresu. Jei neišmokstama su juo tvarkytis 12-oje klasėje, gali kilti rimtesnių problemų. Užsitęsęs nuovargis ir stresinė būsena (pvz. neišlaikius egzaminų) gali pabloginti rezultatus, dėl to sumažėja savivertė. Išgyvenant nuolatinę įtampą, neieškant būdų, kaip pakeisti stresinę situaciją, gali atsirasti depresijai būdingi simptomai: sumažėjusi savivertė, bejėgiškumo jausmas, miego sutrikimai, neigiamos mintys, energijos trūkumas“, – sako klinikos „InMedica“ psichologė Kristina Rusteikaitė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Specialistai pažymi, kad būtent pavasarį padaugėja fiziškai ir emociškai nuo mokslų ir atsiskaitymų pervargusių moksleivių ir studentų, kurie stresą ir nuolatinę įtampą malšina raminamaisiais vaistais.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Raminamieji vaistai gali slopinti centrinę nervų sistemą, sukelti mieguistumą, sutrikdyti judesių koordinaciją. Pavartojus šių vaistų, slopinama reakcija, prarandamas budrumas, tad rizikuojama sunkiai sutelkti dėmesį egzamino ar atsiskaitymo metu. Be to, vartojant raminamuosius, būtina atkreipti dėmesį į jų suderinamumą su kitais medikamentais, mūsų vaistinėse tai galima padaryti nemokamai“, – teigia „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė-vedėja Edita Stankevičiūtė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Anot jos, ne tik raminamieji vaistai gali slopinti ir lėtinti reakciją, tačiau ir kiti medikamentai.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Panašų poveikį gali sukelti vaistai, skirti gydyti alergiją, mažinti kraujo spaudimą. Net ir vaistų nuo peršalimo sudėtyje yra slopinančių nervų sistemą medžiagų, o medikamentai nuo viduriavimo ar skrandžio ligoms gydyti gali sukelti mieguistumą“,&nbsp; – primena E. Stankevičiūtė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Vaistininkė sako, kad nereikėtų pamiršti ir natūralių priemonių, galinčių padėti sumažinti stresą.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Nerimą ir įtampą malšina šios vaistažolės: melisos lapai, valerijonų šaknys ir šakniastiebiai, pasifloros žiedai, svaigieji pipirai, sukatžolė, ramunėlių žiedai, apynių spurgai ir kt. Vaistažolių arbatas patartina gerti vakarais“, – pataria E. Stankevičiūtė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Farmacininkai primena, kad egzaminų metu svarbu laikytis tinkamo poilsio ir miego režimo. Anot jų, šiuo laikotarpiu jokiu būdu negalima laikytis dietos, reikia valgyti šviežią visavertį maistą, vengti riebaus maisto, nes organizmas energiją, kurios taip reikia mokantis, eikvos virškinimui. Be to, vaistinėse galima įsigyti vitamino B, magnio, žuvies taukų ar amino rūgščių.</p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p><strong>Atmintį gerinančios priemonės:</strong></p> <ul> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>Vanduo. </strong>Jis aktyvina raudonųjų kūnelių veiklą, dėl to jaučiamės energingesni. Jeigu nesuvartojame pakankamai vandens, smegenys greičiau pavargsta.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>Kokybiškas miegas. </strong>Miegokite gerai išvėdintoje patalpoje. Kiekvieną dieną eikite miegoti ir kelkitės tuo pačiu metu.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>Nesočiosios riebalų rūgštys. </strong>Jos gerina kraujo apytaką, todėl daugiau maistinių medžiagų patenka į ląsteles. Šių rūgščių yra žuvų taukuose, riešutuose, saulėgrąžose.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>Angliavandeniai – gliukozės šaltinis. </strong>Naudingų angliavandenių šaltinis yra viso grūdo duona, makaronai iš kietųjų rūšių kviečių, daržovės. Šis maistas ilgam suteikia protinės ir fizinės jėgos.</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>B grupės vitaminai. </strong>Jie ypatingai reikalingi atminčiai gerinti.</li> </ul> <p><strong>Daržovės, vaisiai. </strong>Morkos padeda įsiminti reikiamą informaciją. Kopūstai <strong>– </strong>susikaupti, mėlynės aktyvina galvos smegenų kraujotaką. Avokadas <strong>– </strong>geras energijos šaltinis, jame gausu aminorūgščių. Ananasai, bananai labai gerina atmintį, citrinos padeda susikoncentruoti.</p>urn:store:1:blog:post:11https://www.gintarine.lt/daugeja-netinkamo-vaistu-vartojimo-atveju-2Daugėja netinkamo vaistų vartojimo atvejų<p><strong>Vis daugiau gyventojų patiria sveikatos problemų dėl netinkamo vaistų vartojimo. Valstybinė vaistų kontrolės tarnyba pernai užfiksavo 22 proc. daugiau nepageidaujamų reakcijų į vaistus atvejų nei </strong><strong>2016 </strong><strong>metais. Tuo tarpu pasaulinė statistika rodo, kad vienu metu vartodami skirtingus vaistus sveikatos problemų patiria apie </strong><strong>6 </strong><strong>proc. pacientų. </strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasak Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Vaistų technologijos ir socialinės farmacijos katedros lektorės, „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės – vedėjos dr. Aurimos Stankūnienės, vaistų suderinamumas ypač svarbus tais atvejais, kai vaistus pacientui skiria keli gydytojai, pradedami vartoti nauji vaistai arba galima reta vaistų sąveika.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Saugūs vaistai tarpusavyje gali nederėti</strong></p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p>Valstybinės vaistų kontrolės tarnybos Lietuvoje duomenimis, pernai užfiksuotas 861 pranešimas apie nepageidaujamas reakcijas į vaistus – 22 proc. daugiau nei 2016-aisiais ir net 47 proc. daugiau nei 2015-aisiais, kai buvo atitinkamai gauti 705 ir 584 pranešimai.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės A. Stankūnienės, viena aktualiausių problemų kalbant apie atsakingą vaistų vartojimą yra skirtingų preparatų suderinamumas. Du ir daugiau saugūs vaistai, vartojami kartu, gali sukelti šalutinius ir sveikatai pavojingus poveikius.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Tyrimų rezultatai rodo, kad pacientams, vartojantiems 5-9 vaistus, tikimybė susidurti su bent viena neigiama vaistų sąveika siekia 50 proc. Todėl vaistų suderinamumo problema ypač svarbi vyresnio amžiaus žmonėms, kurie vartoja daugiau medicininių preparatų nei jaunesni pacientai.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kokių vaistų nevartoti vienu metu</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasaulinių tyrimų duomenimis, 20-30 proc. pavojingų vaistų derinių sudaro receptinių ir nereceptinių vaistų vartojimas vienu metu. Daugiausiai vaistininkų atsiliepimų gaunama apie širdies ligoms skirtų vaistų nesuderinamumą su kitais vaistais.</p> <p>&nbsp;</p> <p>A. Stankūnienės teigimu, vieni sunkiausiai derinamų ir pavojingiausių vaistų yra ir kraujo krešėjimui reguliuoti skirti vaistai: „Jei pacientas vartoja šiuos vaistus, visada prašome informuoti net ir apie, pavyzdžiui, peršalimo simptomams sumažinti vartojamus nereceptinius vaistus“.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Suderinamumo problemų su kitų grupių medikamentais dažnai turi net ir vaistai nuo skausmo. Kai kurie vaistai yra ypač paveikūs kitiems medikamentams, o jų šalutinis poveikis sąveikos atveju pasireiškia rimtomis ir įvairiomis formomis. Pavyzdžiui, netinkamai vartojant kraujo krešėjimui reguliuoti skirtus vaistus kartu su preparatais nuo skausmo, gali atsirasti opų virškinamajame trakte, kilti kraujavimas žarnyne.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Šalutinis poveikis gali atsirasti ne tik vartojant skirtingus vaistus, bet ir maisto papildus, vitaminus ar, rodos, nekaltus nereceptinius vaistus nuo galvos skausmo. Pavyzdžiui, vitaminas C, rimčiau susirgus, gali slopinti gydytojo išrašytų antibiotikų poveikį.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Svarbiausia – vaistininko ir gydytojo partnerystė</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasak A. Stankūnienės, iškilus probleminiam suderinamumo atvejui, visuomet yra svarbiausia užtikrinti tinkamą vaistininko partnerystę su gydytoju.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Mūsų vaistinėse bet kurie gyventojai, vartojantys 2 ar daugiau vaistų, gali pasitikrinti jų suderinamumą tarpusavyje. Praktikoje pamatėme, kad, pavyzdžiui, į vaistinę atėjus pacientui su dviem nekompensuojamųjų vaistų receptais, dažnai pakanka susisiekti su gydytoju ir po konsultacijų pasiūlyti tinkamiausią derinį. Tokiu būdu pacientui užtikrinamas efektyviausias gydymo būdas“, – teigė „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Sudėtingesnis atvejis yra tuomet, kai pacientui kompensuojamus vaistus paskiria skirtingi gydytojai ir patikrinus vaistinėje nustatoma, kad jie nedera. Tada vaistininkas turi bendradarbiauti su visais gydytojais ir kartu padėti pacientui.&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:14https://www.gintarine.lt/padidejusio-spaudimo-ir-sirdies-negalavimu-problemas-sprendzia-vis-jaunesnes-moterys-2Padidėjusio spaudimo ir širdies negalavimų problemas sprendžia vis jaunesnės moterys<p><strong>Nors vidutinė moterų gyvenimo trukmė po truputį ilgėja ir siekia 79-erius metus, tačiau susirgimų dažniausiomis dailiosios lyties atstovių ligomis – krūties ir gimdos kaklelio vėžiu – daugėja. Be to, medikai ir farmacininkai įžvelgia tendenciją, kad vaistų nuo tipiškai vyresnių moterų ligų prireikia vis jaunesnėms pacientėms. </strong></p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p>Todėl sveikatos specialistai ragina moteris nuolat rūpintis sveikata ir atkreipti dėmesį į išvaizdą – dažnai ji pirmoji išduoda apie organizmo sutrikimus. Taip pat skatinama aktyviau dalyvauti prevencinėse sveikatos patikrinimo programose, finansuojamose valstybės lėšomis.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Nors moterų gyvenimo trukmė – 11 metų ilgesnė nei vyrų, tačiau tai nereiškia, kad jos gali pasigirti geresne sveikata. Onkologinės, širdies ir kraujagyslių ligos – dažniausi vyresnių moterų nusiskundimai, jaunesnės moterys konsultuojasi dėl makšties ligų, šlapimo takų infekcijų, geležies trūkumo – anemijos“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė-vedėja Rasa Proscevičienė.</p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p><strong>Ginekologinės ligos – daugelio moterų kančia</strong></p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p>Medikai antrindami teigia, kad moteris itin dažnai užklumpa tokios ginekologinės ligos kaip grybelinė makšties infekcija, mėnesinių ciklo sutrikimai, endometriozė, kiaušidžių cistos, gimdos miomos ir polipai, nevaisingumas, šlapimo nelaikymas, premenopauzė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Jaunesnės moterys dažniau kreipiasi dėl vulvovaginitų, mėnesių ciklo sutrikimo, nevaisingumo, kiaušidžių cistinių darinių, miomų. Vyresnio amžiaus moteris dažnai vargina nereguliarūs kraujavimai, karščio pylimas, makšties sausumas, sukeliantis ir psichologinių problemų, šlapimo nelaikymas, rečiau – makšties uždegimas“, – sako klinikos „InMedica“ gyd. ginekologė Sonata Kliokmanienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Stresas gali sukelti rimtų sveikatos problemų </strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Anot medikų ir farmacininkų, vaistų nuo tipiškai vyresnių moterų ligų prireikia vis jaunesnėms moterims.&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Padidėjusio spaudimo problemą ir širdies negalavimus spręsti turi vis jaunesnės moterys. Viena vertus, tai atrodo neįprasta, tačiau, kita vertus, stresas yra tiesus kelias į daugelį sveikatos sutrikimų. Ilgalaikis stresas gali tapti ir rimtų problemų – infarkto ar onkologinės ligos – priežastimi. Be to, pastebime, kad kontraceptines priemones įsigyja vis jaunesnės pacientės “, – teigia R. Proscevičienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Kalbėdama apie kontraceptines priemones, vaistininkė sako, kad dailiosios lyties atstovės turi atkreipti dėmesį į taisyklingą jų vartojimą.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Pavyzdžiui, jonažolių preparatai sumažina peroralinių kontraceptikų koncentraciją plazmoje, padidinami neciklinio kraujavimo bei nepageidaujamo nėštumo riziką. Reikėtų vengti vartojimo kartu. Be to, vartojant bent dvejus ar daugiau skirtingų vaistų vienu metu, reikėtų suklusti: vaistų nesuderinamumas gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai. Mūsų vaistinėse galima nemokamai patikrinti visų vartojamų vaistų suderinamumą“, – primena R. Proscevičienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Reguliari prevencija – būtinybė</strong></p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p>Nors moterys labiau linkusios rūpintis savo sveikata nei vyrai, tačiau toli gražu ne visos dailiosios lyties atstovės skiria dėmesį profilaktiniams vizitams pas medikus.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Savo praktikoje pastebėjau tendenciją, jog moterys jau dažniau kreipiasi į ginekologą profilaktinei patikrai, tačiau tikrai nepakankamai. Profilaktiniai sveikatos patikrinimai turi labai didelę reikšmę. Ginekologinei patikrai mes rekomenduojame apsilankyti bent sykį per metus. Jos metus būtina atlikti ginekologinę apžiūrą, echoskopiją, profilaktinį tyrimą dėl gimdos kaklelio vėžio“, – sako S. Kliokmanienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Specialistai pažymi, kad reguliarus sveikatos tikrinimas, siekiant įvertinti moters bendrą sveikatos būklę, organizmo sistemų veiklą, medžiagų apykaitą, onkologinių ar alerginių rodiklių pakitimus padeda išvengti lėtinių ligų, komplikacijų.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Nemokamai pasitikrinti dėl gimdos kaklelio vėžio galima sulaukus 25-erių, krūties tyrimai atliekami nuo 50 metų.</p>urn:store:1:blog:post:31https://www.gintarine.lt/persalimas-vasara-skirtingos-priezastys-skirtingas-ir-gydymasPeršalimas vasarą: skirtingos priežastys – skirtingas ir gydymas<p><strong>Nors peršalimo ligų pikas pasiekiamas šaltuoju metų laiku, vasarą taip pat nestinga besiskundžiančiųjų kosuliu, sloga, gerklės perštėjimu ar net aukšta temperatūra. Specialistų teigimu, dalis pacientų vasarą peršalimo simptomų neskiria nuo alerginės reakcijos, o absoliuti dauguma tokių susirgimų prasideda dėl neatsargumo ir organizmo siunčiamų signalų nepaisymo. </strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Temperatūrų skirtumas – didžiausias stresas organizmui</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Pirmuosius peršalimo simptomus pajutę žmonės vasarą dažniausiai keliauja pas vaistininkus, tikėdamiesi, kad pavyks ligą nugalėti pernakt ir išvengti medikų įsikišimo.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Nors vasarą dėl peršalimo į vaistinę užsuka mažiau klientų nei kitais metų laikais, tačiau srautas vis tik išlieka nemažas. Pagrindinis peršalimų vasarą kaltininkas, greičiausiai, yra organizmo stresas, kurį sukelia lauko ir patalpų temperatūrų skirtumai“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Ramutė Ulinskienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasak jos, kai būna karšta, žmonės ieško būdų kaip greitai atvėsti – vartoja daug šaltųjų gėrimų, ledų, drastiškai padidina vėsinimo sistemų galingumą patalpose ar transporto priemonėse. Organizmas nespėja prisitaikyti prie staigių temperatūros pokyčių, silpsta ir dėl sukelto streso ima siųsti pirmuosius peršalimo signalus – skauda gerklę, prasideda karščiavimas ir sloga.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Mėgstantiems itin vėsų patalpų orą reiktų nepamiršti, kad optimali, komfortiška mūsų organizmui temperatūra patalpoje yra maždaug 22 laipsniai. Vasarą šis rodiklis gali būti ir aukštesnis – skirtumas tarp lauko ir patalpos temperatūrų turėtų būti ne didesnis nei 5 laipsniai“, – papildo R. Ulinskienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Gal tai alergija?</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Staigūs temperatūrų skirtumai itin neigiamai veikia nosies ir gerklės gleivines, sukelia kraujagyslių spazmus, gali pažadinti organizme snaudžiantį virusą.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Vasaros peršalimo simptomai kartais gali būti painiojami su alerginėmis reakcijomis, tačiau, pasak vaistininkės, yra keli kriterijai, padedantys atspėti, ar jus kamuojantis negalavimas yra alergija, ar peršalimas.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Lengvas peršalimas, lydymas slogos, dažniausiai nėra pavojingas sveikatai. Pagrindiniai jo atributai yra bendras organizmo silpnumas ir aukšta temperatūra bei vienas, nors ir ne elegantiškas, tačiau labai iškalbingas rodiklis – išskiriamų gleivių spalva. Jei jums peršalimas – gleivės bus gelsvos, jei alerginė reakcija – žalsvos spalvos“, – vardija vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Greipfrutų sultys – daugumos vaistų priešas</strong></p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p>Jei vis tik peršalote, būkite kantrūs – nepulkite gerti paracetamolio ar antibiotikų, venkite dažniausių savigydos klaidų.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Dažnai klaidingai manoma, kad aspirinas tinka visoms būklėms gydyti, bet, atsižvelgiant į vaisto dozę, reiktų žinoti, kad jo veikimas ir paskirtis šiek tiek skiriasi. Taip pat svarbu atsižvelgti į tai, kokius vaistus jau vartojate įprastai kitoms ligoms gydyti: jei juose jau yra sudėtinio paracetamolio, venkite gerti jo papildomai“, – atkreipia dėmesį R. Ulinskienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Dar viena klaida, ypač dažna vasarą, yra vaistų užgėrimas gaiviaisiais gėrimais, sultimis ar net alumi.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Svarbu žinoti, kad vaistus galima užgerti tik vandeniu, nes vanduo yra natūralus tirpiklis. Ypatingai reikėtų vengti alkoholinių gėrimų ir greipfrutų sulčių, mat jos gali ypatingai iškreipti vaisto poveikį ir yra nesuderinamos su daugeliu medikametų“, – sako specialistė.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Leiskite sau... sirgti</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>„Nuolatos stiprinkite savo organizmą, vartokite vitaminą C: jo turinčius preparatus, vaistažoles ar vaisius.&nbsp; Jis didina atsparumą ligoms, stiprina imunitetą. Taip pat – bičių produktus, medų. Nereikia pamiršti, kad arbatos, kurių dažniausiai griebiamės peršalę – liepžiedžių ar aviečių, skatina prakaitavimą, tad vasarą, kai dėl karšto oro gausiau prakaituojame, jas geriau keisti šalavijų ar medetkų arbatomis“, – pataria „Gintarinės vaistinės“ atstovė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pajutus peršalimo simptomus, nereiktų stengtis jų malšinti – leiskite sau sirgti: ilsėkitės, gerkite daug šiltų (ne karštų!) skysčių. Jei temperatūra kūno nesiekia&nbsp; 38 laipsnių, nesistenkite&nbsp; specialiai jos mažinti. Taip pat neskubėkite gerti antibiotikų – jie negydo virusinių susirgimų ir gali dar labiau išbalansuoti natūralų organizmo pasipriešinimą ligai.</p>urn:store:1:blog:post:43https://www.gintarine.lt/nesuderinti-vaistai-pavojingiausias-kokteilis-sveikataiNesuderinti vaistai – pavojingiausias kokteilis sveikatai<p>Dar vienas labai svarbus vaistų vartojimo aspektas yra vaistų užgėrimas. „Vienintelis natūralus tirpiklis yra vanduo, tad tik juo patartina užgerti vaistus, kad jų poveikis būtų toks, kokio tikitės. Kiti gėrimai – kava, sultys, pienas, gaivieji gėrimai, vaistažolių arbatos gali slopinti, ypatingai sustiprinti arba iškreipti vaisto veikimą. Pavyzdžiui, kava užgeriami raminamieji gali sukelti nerimo ar nemigos būsenas, mat juose yra kofeino pasisavinimą iškreipiančių fermentų – dėl to kofeinas žymiai ilgiau išlieka organizme“, – teigia vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>M. Razmienė pasakoja, kad vienas pavojingiausių vaistų užgėrimo pasirinkimų yra greipfurtų sultys – jose esantys furanokumarinai neutralizuoja organizme esančius fermentus, kurie skaido vaisto chemines medžiagas: „Užgėrus vaistus greipfurtų sultimis galima tikėtis 5 ar net 10 kartų stipresnio vaisto poveikio, su kuriuo organizmui bus ypatingai sunku susidoroti“.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Vaistininkė priduria, kad „Gintarinėje vaistinėje“ naudojantis skandinaviška metodika vykdomas vaistų suderinamumo patikrinimas tampa vis populiaresnis ir atskleidžia dažniausias vaistų vartotojų klaidas.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Nesuderinti preparatai gali būti atsakymas, į klausimą, kodėl sąžiningai ir skrupulingai – taip, kaip paskyrė gydytojas, vartojami vaistai nesuteikia norimo rezultato. „Gintarinėje vaistinėje“ suderinamumo patikra atliekama nemokamai, vaistininkas pateiks visą jums aktualią informaciją ir įspės apie galimus pavojus, visada drąsiai klauskite specialistų ir taip apsaugosite savo sveikatą“, – reziumavo M. Razmienė.</p>urn:store:1:blog:post:42https://www.gintarine.lt/vaistu-suderinamumas-nemokama-paslauga-sveikatai-apsaugotiVaistų suderinamumas – nemokama paslauga sveikatai apsaugoti<p><strong>Pasaulinė statistika rodo, kad 6 proc. vaistinių klientų vienu metu vartodami skirtingus vaistus susiduria su sveikatos problemomis. Pasak Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Vaistų technologijos ir socialinės farmacijos katedros lektorės, „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės – vedėjos dr. Aurimos Stankūnienės, vaistų suderinamumas ypač svarbus, kai vaistus pacientui skiria keli gydytojai, pradedami vartoti nauji vaistai ar galima reta vaistų sąveika. </strong></p> <p><strong>Kodėl svarbu derinti vaistus? </strong></p> <p>Valstybinės vaistų kontrolės tarnybos Lietuvoje duomenimis, 2016 metais buvo užfiksuoti 705 pranešimai apie nepageidaujamas reakcijas į vaistus ir 27 mirties atvejai, susiję su vaistų vartojimu. Apie panašius sveikatos sutrikdymus, hospitalizacijas ar net mirties atvejus dėl vaistų vartojimo galime rasti bet kurios pasaulio šalies statistikoje.</p> <p>„Todėl tiek vaistininkai, tiek mokslininkai, tiek ir sveikatos politikai pabrėžia apie atsakingą vaistų vartojimą, kuris tampa vis svarbesniu augant vaistų vartojimui pasaulyje. Viena iš aktualiausių problemų – skirtingų vartojamų vaistų suderinamumas. T.y. du ir daugiau saugūs vaistai vartojami kartu gali sukelti šalutinius ir sveikatai pavojingus poveikius. Vaistų suderinamumo klausimas yra gana intensyviai nagrinėjamas pasaulio mokslininkų. Pastaruosius kelis metus mokslinėje spaudoje kiekvienais metais yra paskelbiama po 200 stambesnių tyrimų šia tema“, – sakė LSMU lektorė, „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė – vedėja dr. Aurima Stankūnienė.</p> <p>Tyrimų rezultatai rodo, kad pacientams, vartojantiems 5-9 vaistus, tikimybė susidurti su bent viena neigiama vaistų sąveika siekia 50 proc. Todėl vaistų suderinamumo problema ypač svarbi vyresnio amžiaus žmonėms, kurie vartoja daugiau medicininių preparatų nei jaunesni pacientai.</p> <p>Pasak A. Stankūnienės, labai svarbu, kad apie vaistų derinimo svarbą vis plačiau kalba ne tik gydytojai ir farmacininkai, bet ir plačioji visuomenė: „Džiaugiamės, kad sėkmingai bendradarbiaujant su gydytojais, į vaistų suderinamumo bei atsakingo vaistų vartojimo svarbą pavyko atkreipti ir valdžios institucijų dėmesį – jau yra galvojama apie galimus sprendimus visos valstybės mastu“.<br /><br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong><br /><br /></p> <p><strong>Kokie vaistų deriniai pavojingiausi?</strong></p> <p>Pasaulinių tyrimų duomenimis, 20-30 proc. pavojingų vaistų derinių sudaro receptinių ir nereceptinių vaistų vartojimas vienu metu. Daugiausiai vaistininkų atsiliepimų gaunama apie širdies ligoms skirtų vaistų nesuderinamumą su kitais vaistais.</p> <p>A. Stankūnienės teigimu, vieni sunkiausiai derinamų ir pavojingiausių vaistų yra ir kraujo krešėjimui reguliuoti skirti vaistai: „Jei pacientas vartoja šiuos vaistus, visada prašome informuoti net ir apie, pavyzdžiui, peršalimo simptomams sumažinti vartojamus nereceptinius vaistus“.</p> <p>Suderinamumo problemų su kitų grupių medikamentais dažnai turi net ir vaistai nuo skausmo. Kai kurie vaistai yra ypač paveikūs kitiems medikamentams, o jų šalutinis poveikis sąveikos atveju pasireiškia rimtomis ir įvairiomis formomis. Pavyzdžiui, netinkamai vartojant kraujo krešėjimui reguliuoti skirtus vaistus kartu su preparatais nuo skausmo, gali atsirasti opų virškinamajame trakte, kilti kraujavimas žarnyne.</p> <p>Šalutinis poveikis gali atsirasti ne tik vartojant skirtingus vaistus, bet ir maisto papildus, vitaminus ar, rodos, nekaltus nereceptinius vaistus nuo galvos skausmo. Pavyzdžiui, vitaminas C, rimčiau susirgus, gali slopinti gydytojo išrašytų antibiotikų poveikį.</p> <p><strong>Kaip veikia vaistų suderinamumo sistema? </strong></p> <p>Jei pacientas vartoja bent dvejus skirtingus vaistus, visada gali užeiti į artimiausią „Gintarinę vaistinę“ ar „Norfos vaistinę“ ir nemokamai pasitikrinti, ar tie vaistai tarpusavyje dera. Sistemoje išskiriami keturi nesuderinamumo lygiai: A, B, C ir D. Tai apibrėžia riziką: į A ir B kategoriją patenkantys vaistų deriniai – mažiausiai pavojingi, o rizika nėra reikšminga, C kategorijai priskiriamus derinius galima naudoti esant reikalui, tačiau reikia koreguoti vaistų dozes. D kategorija rodo, kad vaistų derinys yra nevartotinas.</p> <p>Iškilus probleminiam suderinamumo atvejui, visuomet yra svarbiausia užtikrinti tinkamą vaistininko partnerystę su gydytoju. Gydymą pacientui skiria ir visą gydymo procesą kontroliuoja gydytojas. Tuo tarpu vaistininko funkcijos yra glaudžiai bendradarbiaujant su gydytojais užtikrinti gydymo kokybę, suteikti pacientui reikiamą informaciją apie galimas neigiamas vaistų tarpusavio sąveikas bei atsakingą tinkamų vaistų vartojimą.</p> <p>„Praktikoje pamatėme, kad, pavyzdžiui, į vaistinę atėjus pacientui su dviem nekompensuojamųjų vaistų receptais, dažnai pakanka susisiekti su gydytoju ir po konsultacijų pasiūlyti tinkamiausią derinį. Tokiu būdu pacientui bus užtikrintas efektyviausias gydymo būdas“, – teigė LSMU lektorė, „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė – vedėja dr. Aurima Stankūnienė.</p> <p>Sudėtingesnis atvejis yra tuomet, kai pacientui kompensuojamus vaistus paskiria skirtingi gydytojai ir patikrinus vaistinėje nustatoma, kad jie nedera. Tada vaistininkas turi bendradarbiauti su visais gydytojais ir kartu padėti pacientui. Žinoma, tai užima laiko, tačiau kartu tai yra optimaliausias sprendimas, kuris leidžia užtikrinti, kad vartojami vaistai veiks efektyviai, o gydymas bus kiek įmanoma saugesnis, o tai ir yra svarbiausia pacientui.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Apie vaistų suderinamumo sistemą (atskiras info box)</strong></p> <table> <tbody> <tr> <td width="563"> <p>Vaistų suderinamumo sistemoje sukaupta informacijos apie 20 tūkst. skirtingų vaistų sąveikų, kurios sudarytos remiantis Karolinska instituto klinikinės farmakologijos departamento Švedijoje, Stokholmo apskrities tarybos ir Suomijos universitetų duomenimis.</p> <p>Informacija apie vaistus ir jų derinius sistemos duomenų bazėje atnaujinama 4 kartus per metus, remiantis naujausiais tyrimais, kurių skaičius kasmet siekia 1000-1500.</p> <p>Tokia sistema gydymo įstaigose ir vaistinėse, naudojama kasdienėje medicinos praktikoje, taip pat įdiegta Švedijoje, Suomijoje, Vokietijoje, Austrijoje, Italijoje, nuo 2016 m. – ir Estijoje.</p> </td> </tr> </tbody> </table>urn:store:1:blog:post:34https://www.gintarine.lt/vaistininku-patarimai-velykiniam-savaitgaliuiVaistininkų patarimai Velykiniam savaitgaliui<p><strong>Nepaisant specialistų rekomendacijos, daugeliui Velykos baigiasi persivalgymu, skrandžio skausmais ar net apsinuodijimu, tačiau vaistininkai tikina, kad sočios ir tuo pačiu sveikos Velykos </strong><strong>– misija įmanoma. Ekspertai dalijasi patarimais, ką daryti, kad šventės praeitų be sveikatos sutrikimų.</strong></p> <p><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong></p> <p><strong>Kiekvienam žmogui – rekomenduojamas skirtingas virtų kiaušinių kiekis</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Retas įsivaizduoja Velykas be išmargintų kiaušinių, tačiau svarbu žinoti, kad per didelis baltymų kiekis gali būti kenksmingas sveikatai. Visgi vaistininkai pavojų dėl per didelio kiaušinių vartojimo mato tik išskirtiniais atvejais.</p> <p>&nbsp;</p> <p>,,Sveiki asmenys kasdien gali suvalgyti po 1-2 kiaušinus be jokios baimės perdozuoti baltymų. Neturint sveikatos sutrikimų, net ir viršijant 3 kiaušinių normą nieko blogo nenutiks. Vis dėlto, persivalgyti kiaušinių – greičiausias kelias į sutrikusį virškinimą švenčių metu“, – teigia „Gintarinės vaistinės“ vedėja–vaistininkė Rasa Proscevičienė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Dideliu baltymų kiekiu paremta mityba apkrauna inkstus, tai itin kenksminga sergantiems inkstų ligomis, todėl specialistai ragina riboti valgomų kiaušinių kiekį turinčius sveikatos sutrikimų.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Tiems, kurie serga cukriniu diabetu ar kurių kraujyje yra daug cholesterolio, &nbsp;rekomenduojama neviršyti 2-3-ijų kiaušinių normos per savaitę. Tuo tarpu pagyvenusiems žmonėms, taip pat sergantiems ateroskleroze, kas antrą dieną rekomenduojama suvalgyti vieną kiaušinį. Kiaušinių visai derėtų atsisakyti sergant ūmiomis kepenų ligomis, ypač gelta, taip pat esant nesveikai tulžies pūslei“, – vardina vaistininkė.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pasak vaistininkės, ypatingą dėmesį reikėtų atkreipti į jauniausiųjų mitybą.</p> <p>„Atsargiai maitinti kiaušiniais reikia kūdikius iki vienerių metų – jiems dažniau pasireiškia alergija. O vaikams iki&nbsp; 7-erių rekomenduojama suvalgyti ne daugiau kaip 2-3 kiaušinius per savaitę“, – sako R. Proscevičienė.</p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p><strong>Ypatingas dėmesys – vaistų suderinamumo problemai</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Švenčių metu žmonės neretai persivalgo, o tada malšindami skausmą griebiasi net ne vienos, o kelių rūšių vaistų. Tačiau specialistai atkreipia dėmesį: sumaišius kelių rūšių vaistus iškyla vaistų suderinamumo problema. Kiekvienais metais dėl netinkamo vaistų vartojimų užfiksuojama daugybė rimtų sveikatos sutrikimų.</p> <p>„Kai kurie kartu vartojamų vaistų deriniai gali turėti įtakos jų veikimui – gali pasireikšti sustiprintas arba sumažintas poveikis, atsiranda galimybė perdozuoti. Netikslingas vaistų vartojimas gali sukelti tam tikrų medikamentų sankaupą kraujyje. Jei&nbsp; šalinant virškinimo sutrikimo probemas piktnaudžiaujama vaistais, į pašalinį jų poveikį nereikėtų numoti ranka,“ – tikina R. Proscevičienė, pridurdama, kad kiekvienoje „Gintarinėje“ ir „Norfos“ vaistinėje klientai gali nemokamai patikrinti vaistų suderinamumą.</p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p><strong>Alkoholio ir vaistų vartojimo tandemas: ypatingas pavojus</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Švenčių metu stalas dažnai nukraunamas ne tik maistu, tačiau alkoholiniais gėrimais. Specialistai ypatingai atkreipia dėmesį, kad jeigu jau vartojamas alkoholis, tai labai svarbu laikytis vaistininkų ar gydytojų rekomendacijų, priešingai atveju – &nbsp;galima pakenkti sveikatai.</p> <p>&nbsp;</p> <p>„Pavojų dėl suderinamumo su alkoholiu kelia vaistai, raminantys nervų sistemą, mažinantys kraujospūdį, antibiotikai, antihistamininiai bei preparatai, skirti skarndžio, kasos, inkstų, kepenų, lytiniu keliu plintančioms ligoms gydyti. Alkoholiniai gėrimai išprovokuoja neigiamas reakcijas ir su nereceptiniais vaistais, jei vaistas neteisingai dozuojamas. Norint kiek įmanoma sumažinti alkoholio keliamą riziką, patartina vaistus vartoti ne anksčiau kaip po dviejų valandų nuo alkoholio vartojimo, o dar geriau visai jo atsisakyti. Be to, nebijokite konsultuotis su medikais ar vaistininkais, jie padės įvertinti konkretaus derinio riziką ir pasiūlys sprendimo būdus“ – teigia R. Proscevičienė.</p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p><strong>„Gintarinės vaistinės“ </strong><strong>patarimai, kad Šv. Velykos praeitų be sveikatos sutrikimų:</strong></p> <ol> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Stenkitės nepersivalgyti;</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Atsiminkite, kad nevalgymo laikotarpis turėtų netrukti ilgiau kaip 5 valandas;</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Svarbu valgyti lėtai ir ilgiau&nbsp; kramtyti;</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Valgykite mažiau riebaus maisto ir daugiau daržovių;</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Vartokite kuo mažiau druskos;</li> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Nepiktnaudžiaukite saldumynais;</li> </ol> <p>Išeikite pasivaikščioti! Judėjimas greitina medžiagų apykaitą.</p>urn:store:1:blog:post:32https://www.gintarine.lt/pirmieji-pavasarines-saules-spinduliai-ka-reikia-zinotiPirmieji saulės spinduliai: ką reikia žinoti?<p style="text-align: justify;">Laiko leidimas gryname ore naudingas fizinei ir psichinei žmogaus sveikatai palaikyti, tačiau pernelyg ilgas buvimas saulėje gali tapti pavojingų odos pokyčių priežastimi. Specialistai atkreipia dėmesį, kad pavasariniai spinduliai yra pavojingiausi, todėl turite pasirūpinti tinkama apsauga nuo saulės.&nbsp;</p> <h2 style="text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-d020041a-7fff-081a-4493-ccf07fd302e3">Pavojingiausias metų laikas lepintis saule</span></h2> <blockquote> <p>&nbsp;</p> <p><em>„Pirmieji saulės spinduliai pavasarį gali pažeisti ne tik odos epidermį, bet ir dermos sluoksnį. Pavasarinė saulė yra pavojingesnė dėl aštresnio spindulių kritimo kampo. Žmogaus sveikatai pavojingiausi UVB ultravioletiniai spinduliai. Be to, pavasarį oda yra kur kas jautresnė“,</em>– sako „Gintarinės vaistinės“ vedėja-farmacininkė Edita Stankevičiūtė.</p> </blockquote> <h3 style="text-align: justify;">&nbsp;</h3> <h3 style="text-align: justify;">UV reikšmė ir odos tipai</h3> <p style="text-align: justify;">Ultravioletiniai spinduliai (UV) yra patys svarbiausi, kalbant apie saulės poveikį žmogaus sveikatai. Dėl didesnio UV spindulių poveikio epidermyje ir jo sluoksniuose, šie spinduliai siejami daugiau su odos nudegimais. Kas yra UV indeksas? Pagal UV saulės spindulių kiekio (intensyvumo) indeksą nustatoma kiek laiko, galima būti saulėje tam tikroje vietoje, tam tikrą dieną. Tai taip pat lemia odos tipas.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">Vaistininkų teigimu, pagal odos tipą galima spręsti, kokį laiko tarpą galima praleisti saulėje. Specialistai atkreipia dėmesį, kad saulės spinduliai pavojingiausi šviesią (I ir II odos tipo) turintiems, vaikams ir senoliams. Šiems žmonės kyla didesnė rizika susirgti alergija saulei ir su ja susijusiomis ligomis.</p> <blockquote> <p>&nbsp;</p> <p><em>„Oda pagal jautrumą saulei skirstoma į keturis odos tipus. I-ojo ir II-ojo odos tipo žmonės ypatingai turėtų pasisaugoti pirmųjų saulės spindulių. I-ajam odos tipui priskiriami žmonės turintys blyškią, strazdanotą odą, rusvus ar šviesius plaukus, mėlynas arba žalias akis. Jie itin sunkiai įdega, dažniausiai raudonai. II-ojo tipo oda yra taip pat jautri, saulėje galima būti ne ilgiau nei 20 min “</em>, – teigia E. Stankevičiūtė.</p> </blockquote> <h3 style="text-align: justify;">&nbsp;</h3> <h3 style="text-align: justify;">UV spinduliuotės poveikio nereikėtų sieti su kūno įkaitimu</h3> <p style="text-align: justify;">Kasmet sveikatos specialistai šiltuoju sezonu ragina gyventojus saugotis ne tik UV spindulių keliamos grėsmės, bet ir viso kūno perkaitimo ir saulės smūgio. Šilumą mums neša infraraudonieji spinduliai, o UV poveikis pastebimas tik po kelių valandų. Lygiai taip pat nereikėtų apsigauti, jeigu kūną vėsina lengvas vėjelis – UV vis tiek jus veikia.</p> <h2>Kuo rizikuojate nesaikingai būdami lauke šviečiant kaitriai saulei?</h2> <ol> <li style="text-align: justify;">Fotodermatozės – tai odos ligos, kurias sukelia UV spinduliai. Fotodermatozė yra alergijos saulei sukeltos ligos. Žmonės gali būti alergiški ne tik dulkėms ar maisto produktas, bet ir saulei Dažniausios fotodermatozės yra fototoksinis dermatitas, polimorfinė šviesos dermatozė, fotoalerginis dermatitas, saulės dilgėlinė. Žmonėms, kuriems pasireiškia bėrimai, agresyvūs nudegimai saulėje ir kitos alerginės reakcijos, būtina naudoti ypač stiprią apsaugą nuo saulės.</li> <li style="text-align: justify;">Fototoksinis dermatitas – tai saulės spindulių ir cheminių medžiagų sukelta uždegiminė odos reakcija: oda parausta, patinsta, gali atsirasti pūslelės ar pūslės. Polimorfinė šviesos dermatozei būdingi odos bėrimai atvirose saulei kūno vietose, kurie atsiranda po kelių valandų ar keleto dienų. Saulės dilgėlinė – bėrimai nuo saulės raudonomis dėmėmis ir pūslėmis.</li> <li style="text-align: justify;">Saulės spinduliai sukelia fibroblastų ir kolageno, kuris atsakingas už odos stangrumą ir elastingumą, nykimą. Dėl to oda ne tik praranda grožį ir sensta anksčiau laiko, bet gali vystytis odos ligos, kaip aktitinės ar seborėjinės keratozės, formuotis pigmentinės dėmės.</li> <li style="text-align: justify;">Stipresnis (iki pūslių) nudegimas saulėje gali išprovokuoti nudegimo vietoje odos ligas ir po 10-15 metų, – gali atsirasti pigmentinės dėmes. Metams bėgant, žmonėms, kurie mėgo ilgai lepintis saulės spinduliais, gali pasireikšti priešlaikinis odos senėjimas – fotosenėjimas: odos išsausėjimas, daugybė smulkių bei gilių raukšlių, išsiplėtę kapiliarai, pigmentinės dėmės.</li> </ol> <h2><span id="docs-internal-guid-9973fa3a-7fff-8624-e8d7-496c06c8bbf3">Sveika saulės dozė</span></h2> <p style="text-align: justify;">Specialistų teigimu, saulės spindulių nereikėtų bijoti. Ypatingai norint turėti sveikus ir stiprius kaulus, dantis ir imunitetą, vitaminas D (kurio šaltinis yra saulė) organizmui yra būtinas, tačiau, anot specialistų, labai svarbu nepersistengti.</p> <blockquote> <p>&nbsp;</p> <p><em>„Oda, veikiama saulės, gamina vitamino D tik 0,5 val. Vitamino D perteklinis kiekis paverčiamas į neaktyvias formas, todėl vitamino D atsargų sukaupti organizmui nepavyks. Žmogui natūraliai sveikiausia vitamino D porcija pasigamina tada, kai jis pabūna saulėje tiek, kad jo oda vos paraustų. Saulėje būti saugiausia 0,5-1 val. iki 11 val. ryto ir po 15 val. po pietų“</em>, – sako E. Stankevičiūtė.</p> </blockquote> <h3 style="text-align: justify;">&nbsp;</h3> <h3 style="text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-6d227ade-7fff-38a1-876a-bcae25e96ab8">Pasirinkite tinkamas apsaugos nuo saulės priemonės</span></h3> <p style="text-align: justify;">„Gintarinės vaistinės“ farmacininkė priduria, kad kiekvienas iš mūsų turėtume turėti dvi nuo salės apsaugančias priemones: vieną ne mažesniu kaip SPF 25 – pirmosioms deginimosi dienoms ir SPF 15, kai oda jau apsipratusi su saule, šiek tiek yra įdegusi. Labai svarbu atsakingai pažiūrėti į apsaugą nuo saulės. Kremus ir kitas priemones reikia rinktis pagal savo odą, ypač jei turite tam tikrų odos ligų. Svarbu atminti, kad norint kokybiškos apsaugos nuo saulės reikia kelių skirtingų kremų: kūnui, veidui ir, ką daugelis pamiršta, atskiro kremo po deginimosi.</p> <blockquote> <p>&nbsp;</p> <p><em>„Kremai, pieneliai, aliejai, purškikliai, kurių sudėtyje yra UV filtrai, saugantys žmogaus odą nuo nudegimą sukeliančių UVB spindulių, poveikio ir žymimos SPF. Apsaugos priemonės nuo saulės visiškai veiksmingos pirmąsias 2 valandas, joms praėjus – apsauga mažėja. Todėl reikėtų kas 2 valandas pakartotinai panaudoti apsauginę priemonę. Apsaugą rinktis reikėtų atsižvelgiant į odos tipą ir laiką ketinamą praleisti saulėje“,</em> – pataria E. Stankevičiūtė.</p> </blockquote> <h3 style="text-align: justify;">&nbsp;</h3> <h3 style="text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-c5fd81f9-7fff-2678-ebbf-70852d668fec">Kurioms kūno vietoms reikia daugiau apsaugos?</span></h3> <p style="text-align: justify;">Daugiau apsaugos reikia veido odai, lūpoms ir akims. Veido ir lūpų oda yra jautresnė ir greičiau išsausėja.<em> „Į vaistinę dažnai užsuka moterys, besiskundžiančios dėl odos išsausėjimo, sudirgimo, pleiskanojimo. Dažniausiai tai pasekmė ultravioletinių spindulių poveikio dėl per ilgo mėgavimosi pavasarine saule, todėl oda išsausėjo, neteko drėgmės, susidarė laisvieji radikalai, kurie paveikė odos ląsteles“,</em> – pabrėžė „Gintarinės vaistinės“ specialistė.</p> <p style="text-align: justify;">Skirtingiems odos tipas ir kūno vietoms tinkamas apsaugos priemones rasite „Gintarinės vaistinės“ saulės kosmetikos asortimente. Čia galėsite išsirinkti įvairaus SPF stiprumo&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/saules-kosmetika">kremus nuo saulės</a> suaugusiems ir vaikams.</p> <p style="text-align: justify;">Akys taip pat jautrios saulės poveikiui. Nepriekaištingą apsaugą nuo žalingų UV spindulių gali užtikrinti ne tik saulės akiniai. Ieškodami tinkamų akinių nuo saulės, atkreipkite dėmesį į E-SPF indeksą. Lęšio E-SPF indeksas nusako, kiek kartų geresnę apsaugą nuo UV spindulių užtikrina konkretus akinių lęšis, lyginant su sąlygomis, kai akies nepridengia joks lęšis.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Leisdami laiką saulėje mėgaukitės jos teigiamu poveikiu, tačiau nepamirškite ir grėsmės sveikatai. Pasirūpinę tinkama apsauga pagal odos tipą, poreikius ir metų laiką be nerimo mėgausitės saulės spinduliais. Nepamirškite, kad pavojingiausias metų laikas lepintis saule yra pavasaris. Ypatingą dėmesį skirkite veido, lūpų ir akių apsaugai. Net ir naudojant tinkamą apsaugą, saulėje laiką leiskite saikingai.</strong></p>urn:store:1:blog:post:47https://www.gintarine.lt/kraujotakos-sutrikimai-kas-ir-kodelKraujotakos sutrikimai: priežastys ir simptomai<p>Kraujotakos sutrikimai kamuoja daugelį žmonių. Tačiau, tik nedaugelis suvokia, kad nuolatinis nuovargis, tirpstančios kojos ar dažnas galvos skausmas gali būti kraujotakos sutrikimo simptomai. Dėl prastos kraujo cirkuliacijos, į tam tikras kūno dalis nepatenka reikiamas kiekis kraujo. Gera kraujo cirkuliacija yra gyvybiškai svarbi visam žmogaus organizmui. Kraujagyslėmis keliauja deguonies ir kitų svarbių medžiagų prisotintas kraujas, kuriuo aprūpinamos visos kūno dalys. Bet kokie kraujotakos „mechanizmo“ sutrikimai daro įtaką visam organizmui arba tam tikroms jo dalims, dėl to atsiranda sveikatos problemos, nemalonūs fiziologiniai pojūčiai.<br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong></p> <h2>Žmogaus kraujotakos sistema</h2> <p>Kraujotakos sistema – viena iš žmogaus organų sistemų, lemianti normalų organizmo funkcionavimą ir medžiagų apykaitą. Kraujotakos sistemą sudaro širdis – centrinis kraujo apytakos organas, kraujagyslės – venos, arterijos ir kapiliarai, kraujas – jungiamasis audinys, kuris padeda palaikyti įvairių organizmo audinių fizikinių ir cheminių savybių pusiausvyrą, pavyzdžiui, pastovią kūno temperatūrą. Per kraujotakos sistemą į ląsteles išnešiojami hormonai ir biologiškai aktyvios medžiagos: adrenalinas, noradrenalinas, tiroksinas, acetilcholinas, angiotenzinas, mineralai kalcis, kalis, reikalingos ląstelių veiklai reguliuoti.</p> <p><strong>Kraujotakos sistemos funkcijos:</strong></p> <ul> <li>perneša limfą;</li> <li>perneša anglies dvideginį iš audinių tarpų į plaučius;</li> <li>gamina antikūnus;</li> <li>perneša deguonį iš plaučių į audinius;</li> <li>padeda palaikyti pastovią kūno temperatūrą;</li> <li>aprūpina audinius maisto medžiagomis;</li> <li>išnešioja hormonus iš liaukų į kitas kūno dalis;</li> <li>perneša į inkstus medžiagų apykaitos produktus.</li> </ul> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/kraujotakos_sutrikimai.png" alt="" width="801" height="667" /></p> <h2>Dėl kokių priežasčių sutrinka kraujotaka?</h2> <p>Kraujotakos sutrikimus skatina keletas veiksnių. Vienas jų — padidėjęs cholesterolio kiekis. Cholesteroliui kaupiantis kraujagyslių sienelėse, sumažėja kraujagyslių elastingumas, jos susiaurėja, ilgainiui arterijos gali apskritai užsikimšti. Kita priežastis yra kraujospūdžio padidėjimas. Dėl ilgą laiką trunkančio arterinio kraujospūdžio padidėjimo ilgainiui pažeidžiamos kraujagyslės, širdis, inkstai, smegenys, padidėjęs kraujo spaudimas vidutiniškai 3–4 kartus padidina insulto ir miokardo infarkto rizika. Kraujo cirkuliacija sutrinka ir dėl žalingų įpročių: netinkamos mitybos, padidėjus svoriui, vartojant alkoholį, rūkant, moterims nėštumo bei menopauzės metu.</p> <h2>Kaip atpažinti sutrikusią kraujotaką: simptomai</h2> <ul> <li>Galvos tirpimas ir skausmas, galvos svaigimas.</li> <li>Skaudūs uždegiminiai sunkiai gyjantys bėrimai, sausos, raudonos, įvairaus dydžio dėmės.</li> <li>Nuolatinis sunkumas kojose, jų tirpimas.</li> <li>Cianozė.</li> <li>Venų varikozė - po oda, dažniausiai ant kojų, iškyla vingiuotos, sustorėjusios, mėlynai violetinės venos.</li> <li>Dusulys, skausmas krūtinėje.</li> <li>Virškinimo sutrikimai.</li> <li>Krečia šaltis, šąla galūnės – rankos ir kojos.</li> <li>Greičiau pavargstama, jaučiamas raumenų skausmas, sumažėja ištvermė.</li> <li>Sunku susikaupti ar išlaikyti dėmesį.</li> <li>Pablogėjusi atmintis, nusilpusi klausa, trumpam sutrikusi koordinacija.</li> </ul> <h2>Kraujotakos gerinimas</h2> <p>Mažinant taršą savo organizme, stiprinamos kraujagyslių sienelės, kurios daro tiesioginę įtaką kraujotakos efektyviai veiklai ir medžiagų apytakos sistemai, yra užtikrinama vidinė organizmo apsauga visus metus. Todėl yra svarbu šalinti ir koreguoti širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksnius.</p> <ul> <li>Keisti gyvenseną: didinti fizinį aktyvumą, mažinti stresą, užtikrinti angliavandenių kontrolę ir cukraus mažinimą.</li> <li>Atsisakyti žalingų įpročių kaip rūkymas (nikotinas provokuoja kraujagyslių spazmus) ar alkoholis.</li> <li>Kuo dažniau gerti skysčių, taip pat <a href="https://www.gintarine.lt/sirdziai-kraujotakai">kraujotakai gerinti skirtas vaistažolių arbatas</a>.</li> <li>Profilaktiškai ir reguliariai vartoti kraujagysles plečiančius, kraujagyslių spazmus mažinančius ir gerinančius natūralius produktus, <a href="https://www.gintarine.lt/vitaminai-sirdziai-ir-kraujotakai">vitaminus kraujotakai gerinti</a>.</li> <li><a href="https://www.gintarine.lt/sirdziai-ir-kraujotakai">Vaistai širdies ir kraujagyslių sistemai</a>&nbsp;skiriami tuomet, kai nepadeda kūno svorio mažinimas, druskos kiekio maiste ribojimas, saikingas fizinis krūvis, streso vengimas, rūkymo atsikratymas ir kiti veiksniai.</li> </ul> <p>Kraujotakos sutrikimas stipriai įtakoja kasdienes organizmo funkcijas ir gali pažeisti gyvybiškai svarbius organus. Atsiradus kraujagyslių pažeidimams ir sutrikus kraujotakai, sutrinka audinių aprūpinimas, o tai turi neigiamą poveikį visoms organizmo sistemoms, todėl pajutus negalavimus būtina kreiptis į gydytojus. Apie profilaktinės kaklo ir galvos kraujagyslių apžiūros svarbą visada įspėja tokie sutrikusios kraujotakos simptomai kaip dažni galvos skausmai, svaigimai, ūžesiai galvoje ar ausyse, mirgėjimai, trumpalaikiai apakimai.</p>urn:store:1:blog:post:49https://www.gintarine.lt/kontaktinis-dermatitas-simptomai-ir-gydymo-budaiKontaktinis dermatitas: simptomai ir gydymo būdai<p>Kontaktinis dermatitas — tai egzogeninės kilmės odos uždegimas, atsirandantis dėl kontakto su dirginančiomis medžiagomis, kurios sukelia alerginę reakciją. Alergenai kontaktuodami su oda prasiskverbia pro viršutinius odos sluoksnius ir, jei žmogus yra alergiškas, sukelia imuninių ląstelių, vadinamų T limfocitais, kaupimąsi kontakto vietoje. Būtent šios ląstelės alergeną atpažįsta kaip „svetimą“, prieš kurį reikia kovoti, organizmas prieš jį pradeda gaminti antikūnus, todėl kyla uždegiminė reakcija.</p> <p>Kontaktinė alergija gali būti lėtinė arba ūminė. Ūminiam kontaktiniam dermatitui būdingas odos paraudimas ir patinimas, bėrimas mazgeliais, pūslėmis. Lėtinis kontaktinis dermatitas yra lengvesnės formos. Oda parausta mažiau, ant jos būna mažiau šašų ir pūslelių.<br /><br /><strong>Norite pasitarti su dermatologu? <a title="Dermatologo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/odos-diagnoze?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog%20" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong></p> <h2>Kontaktinį dermatitą gali sukelti įvairūs dirgikliai</h2> <ul> <li>METALAI IR BIŽUTERIJA: nikelis, chromas, kobaltas, gyvsidabris.</li> <li>KOSMETIKA: šampūnas, valikliai, muilas, dantų pasta, tualetinis vanduo, kvepalai, balzamai.</li> <li>KONSERVANTAI, DEZINFEKUOJAMOSIOS MEDŽIAGOS: parabenai, formaldehidas, katonas, Antifrizas, tirpikliai, insekticidai, antiseptiniai kremai.</li> <li>GUMOS ALERGENAI: daugelis gumos gaminių, antikorozinės medžiagos, gumos katalizatoriai, antifrizas, tepalai, odos klijai, insekticidai, pesticidai, lateksas.</li> <li>AUGALAI: chrizantemos, saulėgrąžos, ramunėlės, saulutės, raktažolės, narcizai, tulpės, nuodingosios gebenės, jazminai.</li> <li>VAISTAI: streptomicinas, bacitracinas, levomicetinas, furacilinas.</li> </ul> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/gintarine/kontaktine_alergija_bizuterijai.png" alt="metalai ir bižuterija sukelia dermatitą" width="1000" height="667" /></p> <h2>Kontaktinio dermatito simptomai</h2> <ul> <li>Niežulys;</li> <li>Pigmentinės dėmės;</li> <li>Šašai;</li> <li>Odos paraudimas;</li> <li>Odos patinimas;</li> <li>Pūslelės ant odos;</li> <li>Odos pleiskanojimas;</li> <li>Odos šlapiavimas;</li> <li>Odos „deginimo“ pojūtis;</li> <li>Odos mazgeliai;</li> <li>Odos dirginimas;</li> <li>Odos įtrūkimai.</li> </ul> <p>Vienas ryškiausių požymių, kad odos bėrimai yra sukelti kontaktinės alergijos yra tas, kad bėrimas atsiranda išskirtinai tik kontakto su alergenu vietoje. Jei kontaktas su alergenu nenutraukiamas, simptomai ima stiprėti, tinimas pasidaro ryškus, raudoni niežtintys spuogeliai ant kūno gali virsti skausmingomis, atviromis žaizdomis.</p> <h2>Kaip gydomas alerginis kontaktinis dermatitas?</h2> <p>Pagrindinis alerginio kontaktinio dermatito gydymas – pašalinti iš aplinkos alergeną. Todėl, rekomenduojama pirmiausia apsilankyti pas gydytoją ir atlikti reikiamus tyrimus. Kartais kontaktinės alergijos priežastis lengva nustatyti ir specifiniai alergenų tyrimai nereikalingi.</p> <p>Kontaktinė alergija gydoma individualiai, priklausomai nuo situacijos ir alergijos pobūdžio. Jei kontaktas su alergenu buvo epizodinis, dermatitas baigiasi po 1-3 savaičių, atopinis kontaktinis dermatitas dažniausiai yra išgydomas per 3-5 savaites.</p> <p>Kontaktinio dermatito gydymas apima keturis etapus:</p> <ol style="list-style-type: undefined;"> <li>Alergeno šalinimas;</li> <li>Uždegimo slopinimas;</li> <li>Niežulio slopinimas;</li> <li>Epidermio atkūrimas.</li> </ol> <p>Kontaktinis dermatitas gana stipriai pažeidžia odą, pakinta ir sutrinka jos gynybinės-apsauginės funkcijos. Todėl, labai svarbu atkurti epidermio funkciją. Šiam tikslui naudojami emoliantai, drėkinamieji hidrogeliniai kremai ir tepalai. Jei drėkinamųjų priemonių neužtenka, alerginis dermatitas gydomas antihistamininiais vaistais ar antibiotikais.</p> <p>“Gintarinė vaistinė” internetinėje parduotuvėje rasite platų&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/odai-skirti-preparatai">medikamentų odos uždegimams mažinti</a> pasirinkimą už gerą kainą. Rinkdamiesi vaistus internetu būtinai pasitarkite su gydytoju ir susipažinkite su veikliąja vaisto medžiaga.</p>urn:store:1:blog:post:46https://www.gintarine.lt/zarnyno-veikla-sutrikdantis-roto-virusasŽARNYNO VEIKLĄ SUTRIKDANTIS ROTO VIRUSAS<p>Šaltuoju metų laiku, vis mažiau laiko praleidžiant gryname ore, mūsų namų, darbo ar kitose viešose patalpose susidaro palankios sąlygos vystytis bei plisti roto virusui. Šis daugelį lietuvių kasmet kankinantis virusas pažeidžia žarnyno sistemą, todėl sutrinka virškinimas, gali atsirasti įvairių problemų su skrandžiu. Roto viruso simptomai paprastai kamuoja vaikus. Suaugusių žmonių bei paauglių organizmas turi didesnį atsparumą įvairioms ligoms, jų imuninė sistema yra stipresnė, todėl ir roto virusas jų žarnynuose diagnozuojamas rečiau.&nbsp;<br /><br /><strong>Reikia gydytojo patarimo? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/konsultacija-telefonu-lt?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Kreiptis</a></strong><br /><br /><br /><strong>Kas yra roto virusas?</strong><br /><br />Liaudyje paprastai „roto virusu“ vadinamas žarnyno sutrikimas, profesionalių medikų vadinamas rotavirusine infekcija. Šis, vienas iš dažniausiai pasitaikančių virusų, patekęs į žmogaus organizmą, jame ima neigiamai veikti žarnyną. Dėl viruso daugeliui ligonių pakyla temperatūra, jie ima viduriuoti, juos gali varginti pykinimas.&nbsp;<br /><br />Unikalios sandaros dalelės yra atsparios įvairiems išorės veiksniams. Dėl tokios ypatybės roto virusai gali išsaugoti nepakitusį savo gyvybingumą net keletą mėnesių. Pastebima, kad per keletą metų roto virusai tapo atsparūs net daugeliui cheminių, buityje naudojamų valiklių. Ypač daug šio viruso randama ligonio išmatose. Mokslininkai yra nustatę, kad užsikrėsti roto virusu pakanka vos 10 viruso dalelių.&nbsp;<br /><strong><br />Roto viruso simptomai</strong><br /><br />Užsikrėtus roto virusu, žmogus labai greitai susiduria su pirmaisiais ligos požymiais. Pagrindiniai roto viruso simptomai yra tokie: pilvo skausmas, pasikeitusi išmatų konsistencija, spalva, kvapas, nuolatinis pykinimas. Į žmogaus žarnyną patekę virusai dažnai lemia pakilusią kūno temperatūrą ir vėmimą. Dažniausiai sėkmingai gydomas virusas žūsta po 4 - 6 dienų.<strong>&nbsp;</strong><a href="https://www.gintarine.lt/Gydymas_ir_profilaktika/Virskinimas/CatalogStore.aspx?CatID=PL_1052"><strong>Roto virusas</strong></a>, plintantis per burną (dažnai to priežastis infekuotas maistas ar nešvarios rankos), ypač pavojingas vaikams. Jiems visi ligos požymiai pasireiškia kur kas stipriau nei suaugusiam asmeniui.&nbsp;<br /><br /><strong>Roto viruso gydymas</strong><br /><br />Kaip ir kiekviena liga, taip ir roto virusas privalo būti laiku ir tinkamai gydomas. Nors susirgus šia žarnyno infekcija labai svarbu laikytis higienos, taip pat reikėtų žinoti ir keletą kitų aspektų, padėsiančių pasveikti. Bene svarbiausias gydymo būdas – per dieną išgerti daug skysčių. Kiekvienam suaugusiam ligoniui patariama išgerti apie 2,5-3 litrus vandens. Litru mažiau skysčių per dieną turėtų suvartoti vaikai. Žinoma, ne ką mažiau svarbi yra ir mityba. Roto viruso metu žmogui reikėtų valgyti tik lengvai virškinamą maistą, nenaudoti daug prieskonių ar druskų. Taip pat kartais žmonės daro klaidą gerdami daug sulčių. Sergant roto virusu, sulčių, ypač šviežiai spaustų, nederėtų gerti. Nporint greičiau pasveikti, patariama vartoti probiotikus.&nbsp;<br /><br />Be to, ne ką mažiau svarbi yra ir švara. Jei kas nors šeimoje ar&nbsp; darbe susirgo roto virusu, dažnai plauti rankas su muilu turėtų visi nariai.&nbsp;</p>urn:store:1:blog:post:48https://www.gintarine.lt/ka-reiketu-zinoti-jeigu-kankina-skrandzio-skausmaiKą reikėtų žinoti, jeigu kankina skrandžio skausmai?<p style="text-align: justify;">Nuolatiniai skrandžio skausmai verčia mus sunerimti, nes tai gali būti nevisavertės mitybos arba rimtesnių sveikatos sutrikimų požymis. Žalingi įpročiai ir nesveikas maistas yra tiesiausias kelias į skrandžio ligas. Kas sukelia skrandžio skausmą, skrandžio ligas ir kaip galite padėti sklandžiai savo virškinimo sistemos veiklai?</p> <p>Skaitykite <a href="#kaip-sumazinti-skausma">kaip sumažinti skrandžio skausmą</a>.<br /><br /><strong>Reikalinga konsultacija su gydytoju? <a title="Gydytojo konsultacija" href="https://dimedic.eu/lt/vaistai/virskinimo-sutrikimai?utm_source=Gintarine&amp;utm_medium=Blog" target="_blank" rel="noopener">Užsakyti</a></strong></p> <h2 style="text-align: justify;">Netinkama mityba ir stresas daugelio skrandžio ligų priežastis</h2> <p>Šiandienos žmogui sudėtinga nuolatos rūpintis idealia mityba – pasitaiko, kai ir visą dieną dėl užgriuvusių darbų viskas, ką pavyksta suvalgyti – tai keli pusgaminiai ar greito maisto porcija. O jei laikas spaudžia dar stipriau, tokią mitybą tenka palaikyti kartais ir kelias dienas iš eilės ar net ilgiau. Tai tampa dideliu iššūkiu žmogaus skrandžiui ir žarnynui.</p> <p>Dar prasčiau, jei nuolatos mėgaujamasi itin aštriu ir riebiu maistu, kurį vėliau „nuplauname“ alkoholiu. Tokiu atveju kita stotelė – skrandžio skausmas. Kokiais atvejais skrandžio skausmas yra rimtos skrandžio ligos padarinys, o kada – prastos mitybos rezultatas?</p> <h3>Virškinimo sutrikimas – psichosomatinė reakcija</h3> <p>Stresas, nerimas ir įtampa gali būti viena iš virškinimo sutrikimo priežasčių. Skrandžio skausmas nerviniu pagrindu yra dažnai pasitaikantis negalavimas įtempto gyvenimo ir skubėjimo laikais. Dėl streso gali pradėti varginti rėmuo, išsivystyti dirgliosios žarnos sindromas, sutrikti skrandžio veikla, atsirasti funkcinių tulžies pūslės sutrikimų. Kai smegenys yra veikiamos streso, sukeliamas hormonų disbalansas – žmogaus organizme padaugėja streso hormono kortizolio, kuris sutrikdo virškinamosios sistemos veiklą. Norėdami išvengti streso pagrindu atsiradusių skausmų, turite stengtis suvaldyti nerimą. Svarbu išmokti tinkamai susidoroti su stresinėmis situacijomis, kasdien rasti laiko relaksacijai, maloniai veiklai.</p> <h2 style="text-align: justify;">Skrandžio skausmai ir ligos</h2> <p style="text-align: justify;">Kai nuolat skauda skrandį, tai gali būti rimtos skrandžio ligos ženklas. Priklausomai nuo to, kurioje pilvo dalyje juntamas skausmas, galima atpažinti klastingus susirgimus. Nuolatinis diskomfortas pilve, virškinimo sutrikimai, sumažėjęs apetitas, atsiradęs rėmuo gali reikšti, kad sergate viena iš skrandžio ligų.</p> <h3>Pilvo skausmas gali reikšti, jog sergate gastritu</h3> <p>Gastritas yra viena dažniausių skrandžio ligų. Dėl šios būklės pavalgius skauda skrandį, ypač viršutinėje pilvo dalyje arba už krūtinkaulio. Be skausmo ligonį lydi nemalonus skonis burnoje, riaugėjimas, šleikštulys, sumažėjęs apetitas.</p> <p>Tai liga, būdinga visur skubantiems ir nespėjantiems normaliai pavalgyti žmonėms. Gastritas gali būti sumišęs su rėmeniu – tuomet be aukščiau išvardytų požymių jausite ir rėmens simptomus. Paprastai lengva gastrito forma nesunkiai išgydoma tinkamai sureguliavus savo mitybos režimą.</p> <h3 style="text-align: justify;">Dažnai pasitaikantis dirgliosios žarnos sindromas</h3> <p>Dar viena dažna ir nemaloni skrandžio būklė – dirgliosios žarnos sindromas. Šios skrandžio ligos neišvengia dažnas žmogus ir kenčia nuo tokių simptomų kaip: skrandžio skausmai, viduriavimas, jį keičiantis vidurių užkietėjimas, didelis palengvėjimas išsituštinus, pilvo pūtimas. Visuomet patariama stebėti, ar turintiems šį sutrikimą žmonėms neatsiranda kraujo išmatose. Tokiu atveju būtina kreiptis į gydytojus dėl tyrimų – tai gali būti vėžio simptomas. Dirgliosios žarnos sindromas būdingas jauniems žmonėms, jautriai reaguojantiems į stresą. Taip pat į depresiją ar neurozę linkę žmonės yra linkę turėti šios ligos simptomus.</p> <h3 style="text-align: justify;">Tikimybė išsivystyti skrandžio opai</h3> <p>Opalige serga apie 10 % žmonių pasaulyje. Pagrindinės opaligės atsiradimo priežastys: padidėjusi skrandžio rūgšties sekrecija, Helicobacter pylori infekcija, nesteroidinių medikamentų nuo uždegimo vartojimas, dažnas stresas, nesveika mityba. Opos gali formuotis ir sergant kitomis ligomis: kepenų ciroze, lėtinėmis inkstų ir plaučių ligomis, išemine širdies liga, cukriniu diabetu, taip pat reumatologiniams pacientams, asmenims po ilgų operacijų, nudegimų ir traumų.</p> <p>Esant stemplės opai jaučiamas skausmas ryjant, skrandžio – iškart pavalgius, o dvylikapirštės žarnos – praėjus 2 val. po valgio. Be skrandžio skausmo po valgio taip pat gali varginti rėmuo, pykinimas, vėmimas, tačiau kartais lėtinė opaligė nesukelia jokių simptomų. Ši liga yra gydoma vaistais, esant komplikacijoms gali būti taikomas chirurginis gydymas.</p> <p><img src="https://gintarinestorageprod.blob.core.windows.net/images/20210520/kaip-sumazinti-skrandzio-skausma.jpg" alt="kaip sumažinti skrandžio skausmą" width="1000" height="667" /></p> <h2 style="text-align: justify;"><a id="kaip-sumazinti-skausma"></a>Kaip sumažinti skausmą?</h2> <p style="text-align: justify;">Esant retiems skausmo epizodams, kiekviena skrandžio liga gali būti išgydoma su tinkamais medikamentais ir mitybos režimu, tačiau skrandžio skausmams kartojantis, ir prie jau esančių simptomų prisidėjus tokiems požymiams kaip kraujas išmatose ar aštrus skrandžio skausmas naktį – reikėtų kreiptis į gydytoją.</p> <p style="text-align: justify;">Jei jūsų skausmo nelydi tokie pavojingi simptomai kaip skausmas ryjant, deginimas stemplėje, apetito sumažėjimas, pilnumo jausmas skrandyje ir panašiai, galite skrandžio skausmą malšinti ir nereceptiniais vaistais.</p> <p style="text-align: justify;">Mūsų internetinėje parduotuvėje rasite platų nereceptinių medikamentų pasirinkimą už gerą kainą. Rinkdamiesi&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/vaistai-nuo-skrandzio-skausmo">vaistus nuo skrandžio skausmo</a> internetu būtinai perskaitykite informacinį lapelį ir susipažinkite su veikliąja vaisto medžiaga.</p> <h3 style="text-align: justify;">Ką valgyti kai skauda skrandį?</h3> <p style="text-align: justify;">Kai skauda skrandį svarbiausia yra valgyti sveiką maistą priturtintą vitaminais, mineralais ir skaidulinėmis medžiagomis. Taip pat nevartokite alkoholio ir nikotino. Atsisakykite labai sūrių, labai saldžių patiekalų, citrusinių vaisių ir jų sulčių, venkite eterinių aliejų ir prieskonių, žalių svogūnų, taip pat maisto produktų, kuriuose yra daug celiuliozės. Riebus maistas taip pat turėtų dingti iš jūsų raciono.</p> <p style="text-align: justify;">Ne mažiau svarbu yra valgymo laikas, trukmė ir dažnumas - valgyti reikėtų reguliariai, kas dieną tuo pačiu metu. Patartina nevalgyti likus 3-4 valandoms iki miego ir bent valandą prieš užsiimant aktyvia veikla. Taip pat valgant nerekomenduojama skaityti, žiūrėti televizoriaus, bendrauti telefonu, naršyti internete ar užsiimti kita veikla, o geriau mėgautis maistu iš lėto ir neblaškant savo dėmesio kitur.</p> <p style="text-align: justify;">Suderinus mitybą, mėgaujantis maistu ir laikantis atokiau nuo nesveiko maisto, galite labai padėti savo virškinimo sistemos veiklai, nesvarbu sergate viena iš anksčiau minėtų ligų, ar tiesiog kartas nuo karto skauda skrandį.</p>urn:store:1:blog:post:44https://www.gintarine.lt/alerginis-berimas-simptomai-ir-gydymo-budaiAlerginis bėrimas: simptomai ir gydymo būdai<p align="left">Mūsų organizmas — unikali sistema. Kilus tam tikram pavojui, mūsų kūnas duoda ženklą reaguoja ir priešinasi. Tai dažnai būna įvairūs odos bėrimai, niežėjimas ar nemalonus dirginimas.&nbsp;<a href="https://www.gintarine.lt/Alergijos_simptomu_lengvinimui/CatalogStore.aspx?CatID=PL_1064" data-cke-saved-href="/Alergijos_simptomu_lengvinimui/CatalogStore.aspx?CatID=PL_1064">Alerginis bėrimas</a>&nbsp;— tai imuninės sistemos reakcija į aplinkos dirgiklius, alergenus. Alergenai — tai tam tikra aplinkoje esanti medžiaga, veikianti žmogų buityje, darbe ir gamtoje. Alergenai į mūsų organizmą patenka su maistu, per kvėpavimo takus ir odą. Tyrimų duomenimis nustatyta, kad paskutiniaisiais metais alerginių susirgimų dar padaugėjo. Remiantis statistikos duomenimis, daugiau nei pusė pasaulyje gyvenančių žmonių yra alergiški kokiam nors alergenui.<br /><br />Alergijos sukėlėjai.<br /><br />Kiekvienas alergijos atvejis individualus. Odos alergija pasireiškia&nbsp; niežėjimu, sutinimu, bėrimu. Odos bėrimai gali atsirasti dėl įvairiausių priežasčių. Tačiau, dažniausiai bėrimai atsiranda dėl tokių alergenų kaip:<br />Saulė. Dažnai, esant alerginiai reakcijai į tiesioginius saulės spindulius, atsiranda ryškus alerginis bėrimas tose vietose, kurias aktyviausiai palietė saulė. Bėrimai būna įvairių formų ir intensyvumų.<br />Vabzdžiai. Odos bėrimai gali atsirasti nuo Įvairių vabzdžių įkandimų. Alergiją dažniausiai sukelia uodai, vapsvos, bitės, širšės, skruzdėlės. Pavojingiausias yra vapsvos arba bitės įgėlimas. Jų nuoduose esančios medžiagos veikia kaip alergenai ir gali sukelti netgi gyvybei pavojingas reakcijas, pavyzdžiui, anafilaksinį šoką.<br />Metalas. Dažniausiai alergines reakcijas sukelia Nikelis, kuris naudojamas įvairių papuošalų gamyboje. oda išberiama auskarų, kaklo papuošalų, kelnių metalinės sagties, apyrankių,&nbsp; laikrodžio nešiojimo vietoje. Ūmūs bėrimai, niežtinti, paraudusi, patinusi, šlapiuojanti, su šašais oda būdinga šios alergijos tipui.<br />Dulkės. Įvairūs odos bėrimai atsiranda dėl tokių aplinkos veiksnių kaip dulkių, purvo ar kitų nešvarumų. Jautri oda sudirginama ir įvairiose kūno vietose atsiranda niežėjimas, bėrimai, odos perštėjimas.<br />Maistas. Odos bėrimai gali būti kaip reakcija į netinkamą maistą. Maisto alergija prasideda po kelių minučių, valandų ar dienų. Bėrimai gali atsirasti tiek veido, tiek ir kitose kūno srityse.<br /><br />Alerginių bėrimų gydymas.</p> <p align="left">Odos bėrimai gali būti gydomi dvejopai: geriamaisiais arba tepamaisiais preparatais. Svarbiausias jų tikslas — panaikinti ligos simptomus. Bėrimo atveju oda pažeidžiama, sutrinka jos apsauginės ir gynybinės funkcijos, todėl yra svarbu atkurti barjerinę-apsauginę epidermio funkciją. Tuo tikslu, naudojami emoliantai, drėkinamieji hidrogeliai, įvairios konsistencijos kremai, tepalai. Jie saugo odą nuo išdžiuvimo ir nepageidautinų išorės poveikių. Jei tepalai nepadeda, rekomenduojama gydytis sisteminiais antihistamininiasi vaistais.</p>