Infraraudonųjų spindulių lempos nauda

Šiandien vis daugiau žmonių ieško būdų rūpintis savo sveikata bei gera savijauta. Viena iš tokių priemonių – infraraudonųjų spindulių terapija. Infraraudonųjų spindulių lempos vertinamos dėl savo švelnaus bet gilaus poveikio organizmui, kuris skatina atsipalaidavimą ir padeda palaikyti natūralius atsinaujinimo procesus. Šiame straipsnyje pakalbėsime apie tai, kokia yra infraraudonųjų spindulių lempos nauda ir kaip ją galima pritaikyti kasdienėje rutinoje – nuo odos priežiūros iki raumenų atpalaidavimo ar bendros savijautos gerinimo. Ši technologija išsiskiria tuo, kad veikia ne tik paviršių, o gilesnius audinius, todėl jos poveikis gali būti jaučiamas ne tik išoriškai, bet ir visame organizme.

Kas yra infraraudonųjų spindulių lempos?

Infraraudonųjų spindulių lempos – tai sveikatingumo prietaisas, skleidžiantis infraraudonuosius spindulius, kurie perduoda šiluminę energiją giliai į audinius. Skirtingai nei įprastos lempos, kurios tik apšviečia ir šildo odos paviršių, infraraudonųjų spindulių lempos gali prasiskverbti giliau – iki raumenų, ar net sąnarių. Būtent dėl šios savybės infraraudonųjų spindulių terapija vertinama kaip veiksmingas ir švelnus būdas palaikyti geresnę organizmo būklę. Šios lempos dažnai naudojamos sveikatinimo, reabilitacijos ir grožio srityse. 

Jos gali skleisti raudonąją šviesą bei artimuosius infraraudonuosius spindulius, kurie veikia skirtingais lygmenimis: raudonoji šviesa dažniau siejama su odos būklės gerinimu, o infraraudonieji spinduliai yra naudingi audinių atsipalaidavimui ir kraujotakos skatinimui. Svarbu paminėti, kad infraraudonųjų spindulių lempos neskleidžia ultravioletinių (UV) spindulių, todėl jos laikomos saugesne alternatyva kasdieniam naudojimui namuose..

Kaip veikia infraraudonųjų spindulių terapija?

Infraraudonųjų spindulių terapijos veikimo principas iš tiesų ganėtinai paprastas. Infraraudonieji spinduliai prasiskverbia pro odą ir pasiekia gilesnius sluoksnius, kur jų energija stimuliuoja natūralius organizmo procesus. Skirtingai nei paviršinė šiluma, ši energija veikia kryptingai ir tolygiai, todėl poveikis yra švelnus, bet ilgalaikis. Patekę į audinius, infraraudonieji spinduliai gali skatinti kraujotaką ir deguonies patekimą į ląsteles. Tai ypač svarbu audinių atsinaujinimui, raumenų atsipalaidavimui ir bendram komforto pojūčiui. Dėl pagerėjusios kraujotakos organizmas efektyviau pašalina medžiagų apykaitos likučius, o ląstelės gauna daugiau energijos savo funkcijoms atlikti.

Infraraudonųjų spindulių lempa: nauda

Infraraudonųjų spindulių terapija vertinama dėl plataus poveikio spektro, todėl ji gali būti naudinga tiek siekiant geresnės išvaizdos, tiek rūpinantis savo fizine ir emocine savijauta. Taigi, kur infraraudonųjų spindulių lempos gali suteikti didžiausią naudą?

Odos sveikata ir grožis

Viena dažniausių infraraudonųjų spindulių terapijos taikymo sričių – odos priežiūra. Raudonoji ir artimųjų infraraudonųjų spindulių šviesa gali skatinti kolageno gamybą, kuri yra svarbi odos stangrumui ir elastingumui. Reguliarus naudojimas gali padėti pagerinti odos tekstūrą, sumažinti smulkias raukšleles, palaikyti skaistesnę ir lygesnę odos išvaizdą. Be to, tokia šviesa veikia švelniai, todėl dažnai pasirenkama kaip papildoma kasdienės grožio rutinos dalis. Galite išbandyti raudonos šviesos ir artimų infraraudonųjų spindulių kaukę veidui, o taip pat kaklo ir dekolte zonai. 

Raumenų atsipalaidavimas ir komfortas

Infraraudonieji spinduliai, pasiekdami gilesnius audinius, gali padėti atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir sumažinti nemalonų tempimo ar nuovargio pojūtį. Dėl šios priežasties infraraudonųjų spindulių lempas daugelis mėgsta naudoti po fizinio krūvio ar ilgos darbo dienos. Pagerėjusi kraujotaka padeda audiniams greičiau atsistatyti, o šiluminis poveikis sukuria malonų atsipalaidavimo jausmą. Be to, puikus pasirinkimas gali būti magnetinio lauko ir infraraudonųjų spindulių kilimas.

Bendros savijautos palaikymas ir poilsis

Reguliari infraraudonųjų spindulių terapija gali pagerinti ne tik fizinę, bet ir emocinę būseną. Daugelis žmonių pastebi, kad procedūros metu lengviau atsipalaiduoti, sumažėja kasdienė įtampa ir pagerėja poilsio kokybė. Švelni šiluma ir ramus ritualas gali padėti nurimti po įtemptos dienos ir skirti laiko sau.

Kaip pasirinkti tinkamą infraraudonųjų spindulių lempą?

Renkantis infraraudonųjų spindulių lempą, svarbu atsižvelgti į savo individualius poreikius ir tai, kokiam tikslui ji bus naudojama. Kadangi rinkoje siūlomi skirtingi sprendimai – nuo lokalaus poveikio prietaisų iki platesnio veikimo – tinkamas pasirinkimas padės maksimaliai išnaudoti infraraudonųjų spindulių terapijos privalumus. Taigi, jei pagrindinis tikslas – odos priežiūra, labiausiai tiks veido, kaklo ar dekoltė zonai pritaikytos priemonės, kurios užtikrina kryptingą ir tolygų šviesos poveikį. O jei siekiama atpalaiduoti raumenis ar pagerinti bendrą savijautą, naudinga rinktis didesnio veikimo ploto sprendimus, pavyzdžiui, kilimėlį. Taip pat patogi gali būti ir Mito Light raudonos ir artimųjų infraraudonųjų spindulių šviesos lempa, pritaikyta patogiam naudojimui namuose. 

Kaip saugiai naudoti infraraudonųjų spindulių lempą?

Nors infraraudonųjų spindulių terapija laikoma švelnia ir saugia kasdienės savijautos palaikymo priemone, labai svarbu ją naudoti atsakingai ir laikantis gamintojo rekomendacijų. Tinkamas naudojimas ne tik užtikrina saugumą, bet ir padeda pasiekti geriausių rezultatų. Pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į procedūros trukmę. Rekomenduojama pradėti nuo trumpesnių seansų ir palaipsniui juos ilginti, stebint, kaip reaguoja organizmas. Per ilgas ar per dažnas naudojimas nebūtinai suteiks didesnę naudą, todėl svarbus reguliarumas ir saikas. Naudojant infraraudonųjų spindulių lempą, svarbu išlaikyti tinkamą atstumą nuo šviesos šaltinio ir neviršyti nurodyto laiko.

Taip pat būtina saugoti akis – jei prietaisas naudojamas veido srityje, reikėtų laikytis konkrečių saugos nurodymų arba naudoti specialias apsaugos priemones. Oda procedūros metu turi būti švari, be makiažo ar stipriai dirginančių priemonių, kad šviesos poveikis būtų kuo efektyvesnis ir švelnesnis. Tačiau jeigu turite rimtų sveikatos sutrikimų, esate nėščia ar vartojate vaistus, galinčius didinti odos jautrumą šviesai, prieš pradedant infraraudonųjų spindulių terapiją verta pasitarti su gydytoju. 

Ar infraraudonųjų spindulių terapija tinka visiems?

Infraraudonųjų spindulių terapija yra laikoma švelnia ir tinkama daugeliui žmonių, tačiau kiekvieno organizmas yra individualus. Dauguma ją renkasi norėdami pagerinti savijautą, atsipalaiduoti ar papildyti grožio rutiną. Vis dėlto žmonėms, turintiems lėtinių ligų, rimtų širdies ir kraujagyslių sutrikimų, o taip pat nėštumo metu, prieš pradedant reguliarias procedūras rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Tai padės užtikrinti, kad infraraudonųjų spindulių terapija būtų saugi ir tinkama konkrečiu atveju.

Kaip dažnai galima naudoti infraraudonųjų spindulių lempą?

Naudojimo dažnis priklauso nuo prietaiso tipo ir individualių poreikių. Dažniausiai rekomenduojama procedūras atlikti kelis kartus per savaitę, laikantis gamintojo nurodymų. Pradžioje patartina rinktis trumpesnius seansus ir stebėti organizmo reakciją. Be to, reguliarumas yra svarbesnis nei intensyvumas – tad nuoseklus naudojimas leidžia palaipsniui pajusti infraraudonųjų spindulių lempos naudą, neapkraunant organizmo.

Kada galima tikėtis pastebimų rezultatų?

Pirmieji pojūčiai, tokie kaip šiluma, atsipalaidavimas ar lengvesnė savijauta, dažnai juntami jau po pirmųjų procedūrų. Tuo tarpu ryškesni pokyčiai, pavyzdžiui, odos būklės pagerėjimas ar geresnė raumenų būklė, dažniausiai pastebimi po kelių savaičių reguliaraus naudojimo. Tačiau rezultatai priklauso ir nuo procedūrų dažnio, naudojamo prietaiso ir individualių organizmo savybių.

Šaltiniai:

• Wunsch A, Matuschka K. A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomed Laser Surg. 2014 Feb;32(2):93-100. doi: 10.1089/pho.2013.3616. Epub 2013 Nov 28. PMID: 24286286; PMCID: PMC3926176.

• de Freitas LF, Hamblin MR. Proposed Mechanisms of Photobiomodulation or Low-Level Light Therapy. IEEE J Sel Top Quantum Electron. 2016 May-Jun;22(3):7000417. doi: 10.1109/JSTQE.2016.2561201. PMID: 28070154; PMCID: PMC5215870.

• Figueiro MG, Sahin L, Roohan C, Kalsher M, Plitnick B, Rea MS. Effects of red light on sleep inertia. Nat Sci Sleep. 2019 May 3;11:45-57. doi: 10.2147/NSS.S195563. PMID: 31118850; PMCID: PMC6506010.

• Zhao J, Tian Y, Nie J, Xu J, Liu D. Red light and the sleep quality and endurance performance of Chinese female basketball players. J Athl Train. 2012 Nov-Dec;47(6):673-8. doi: 10.4085/1062-6050-47.6.08. PMID: 23182016; PMCID: PMC3499892.

• Ablon G. Phototherapy with Light Emitting Diodes: Treating a Broad Range of Medical and Aesthetic Conditions in Dermatology. J Clin Aesthet Dermatol. 2018 Feb;11(2):21-27. Epub 2018 Feb 1. PMID: 29552272; PMCID: PMC5843358.

• Avci P, Gupta A, Sadasivam M, Vecchio D, Pam Z, Pam N, Hamblin MR. Low-level laser (light) therapy (LLLT) in skin: stimulating, healing, restoring. Semin Cutan Med Surg. 2013 Mar;32(1):41-52. PMID: 24049929; PMCID: PMC4126803.