Blogo burnos kvapo priežastys, kurios gali nustebinti

Blogas burnos kvapas – nemaloni problema, su kuria bent kartą gyvenime yra susidūręs beveik kiekvienas. Dažniausiai jis siejamas su prasta burnos higiena ar stiprų kvapą turinčiu maistu, tačiau realybėje priežasčių gali būti dar daugiau. Šis nemalonus simptomas gali paveikti ne tik socialinį gyvenimą ir pasitikėjimą savimi, bet ir signalizuoti apie rimtesnes sveikatos problemas, kurias svarbu atpažinti laiku.

Burnoje gyvena milijonai bakterijų – dauguma jų nekenksmingos, tačiau kai kurios, skaidydamos maisto likučius, išskiria sieros junginius, kurie ir sukelia nemalonų kvapą. Vis dėlto ne visada problema kyla dėl burnos ertmės – blogas kvapas iš burnos dėl skrandžio taip pat yra gana dažnas reiškinys, susijęs su virškinimo sistemos sutrikimais, pavyzdžiui, refliuksu ar gastritu. Šiame straipsnyje aptarsime tiek įprastas, tiek rečiau pasitaikančias blogo burnos kvapo priežastis, patarsime, kaip jas atpažinti ir pašalinti. Taip pat pasidalinsime, kokios burnos ertmės priežiūros priemonės iš Gintarinės vaistinės gali padėti palaikyti gaivų burnos kvapą.

Dažniausios blogo burnos kvapo priežastys

Nepakankama burnos higiena. Viena dažniausių priežasčių – netinkamas ar nereguliarus dantų ir tarpdančių valymas. Maisto likučiai, užsilaikantys tarpdančiuose, ant liežuvio ar dantų paviršiaus, tampa puikia terpe bakterijoms daugintis. Šios bakterijos išskiria sieros junginius, kurie ir lemia nemalonų burnos kvapą. Todėl svarbu ne tik du kartus per dieną valytis dantis, bet ir naudoti tarpdančių siūlą bei liežuvio valiklį.

Dantenų ligos. Gingivitas ir periodontitas – dažnai nepastebimai progresuojančios dantenų ligos. Jos sukelia dantenų kraujavimą, jautrumą, o uždegimo apimtos vietos tampa bakterijų židiniu. Tokiais atvejais blogas burnos kvapas būna nuolatinis ir intensyvesnis, todėl būtina kreiptis į odontologą bei atlikti profesionalią burnos higieną.

Sausa burna (kserostomija). Seilės atlieka natūralią burnos valymo funkciją – jos padeda pašalinti maisto likučius, bakterijas ir palaiko pusiausvyrą. Kai seilių gamyba sumažėja, burnoje pradeda daugintis bakterijos, o kvapas tampa intensyvesnis. Sausa burna gali būti ir dėl tam tikrų vaistų vartojimo (pavyzdžiui, antihistamininių, antidepresantų), o taip pat kai kurių ligų ar tiesiog paprasto skysčių trūkumo.

Netinkami įpročiai. Rūkymas ir tabako gaminių vartojimas yra dar viena dažna blogo burnos kvapo priežastis. Be aitraus kvapo, nikotinas sausina burnos gleivinę, skatina akmenų susidarymą bei dantenų ligas. Net ir trumpam laikui užmaskuotas kvapas greitai sugrįžta, todėl šis įprotis turi ilgalaikių pasekmių burnos sveikatai.

Maistas ir gėrimai. Kai kurie produktai gali palikti itin ryškų kvapą burnoje, pavyzdžiui, česnakai, svogūnai, stipri kava ar alkoholis. Nors tokia priežastis yra laikina, ji vis tiek gali sukelti nepatogumų kasdienybėje.

Rečiau pasitaikančios priežastys

Nors daugeliui atrodo, kad nemalonus burnos kvapas kyla tik dėl prastos higienos ar tam tikrų maisto produktų, iš tikrųjų priežasčių kur kas daugiau. Kartais šis simptomas gali būti ne tik kasdienio gyvenimo nepatogumas, bet ir signalas apie gilesnes sveikatos problemas, reikalaujančias ypatingo dėmesio.

Skrandžio ir virškinimo sistemos sutrikimai. Virškinimo traktas turi didelę įtaką burnos kvapui. Pavyzdžiui, gastroezofaginis refliuksas (GERL), kai skrandžio rūgštis pakyla į stemplę, gali sukelti rūgštų ar kartų kvapą. Gastritas ar Helicobacter pylori bakterijos infekcija taip pat neretai pasireiškia nemaloniu kvapu kartu su skrandžio skausmais ar virškinimo sutrikimais. Net lėtinis vidurių užkietėjimas gali turėti įtakos – organizme ilgiau užsilaikant maisto likučiams, jie ima skleisti nemalonų kvapą.

Kvėpavimo takų infekcijos. Kartais blogas burnos kvapas atsiranda dėl kvėpavimo sistemos problemų. Sergant sinusitu, tonzilitu ar bronchitu, kvapą lemia pūlingos išskyros bei bakterijų dauginimasis kvėpavimo takuose. Tokiais atvejais problema paprastai praeina išgydžius pagrindinę ligą.

Sisteminės ligos. Nemalonų kvapą gali lemti ir rimtesni organizmo sutrikimai. Pavyzdžiui, cukrinio diabeto atveju kvėpavimas gali įgauti salstelėjusį acetono kvapą. Kepenų ar inkstų funkcijos sutrikimai taip pat gali pakeisti kvapą dėl medžiagų apykaitos procesų pokyčių.

Vitaminų ir mineralų trūkumas. Ne mažiau svarbi priežastis – organizmo mitybos disbalansas. Vitaminų ir mineralų stoka veikia seilių sudėtį, burnos gleivinių būklę bei bakterijų pusiausvyrą. Tai gali sukurti palankią terpę nemaloniam kvapui atsirasti net ir tada, kai laikomasi tinkamos burnos higienos.

Griežtos dietos ir badavimas. Laikantis itin ribojančių dietų ar badaujant, organizmas pradeda skaidyti riebalus į ketonus. Tai lemia specifinį, salstelėjusį burnos kvapą.

Efektyvios burnos priežiūros priemonės

Tinkama burnos higiena yra pirmas ir svarbiausias žingsnis kovojant su nemaloniu burnos kvapu. Net jei blogo kvapo priežastis slypi ne pačioje burnos ertmėje, o, pavyzdžiui, virškinimo sistemos sutrikimuose, sveika burnos aplinka gali ženkliai sumažinti kvapo intensyvumą ir pagerinti bendrą savijautą. Todėl reguliari ir visapusiška burnos priežiūra yra būtina norint išlaikyti gaivų kvėpavimą bei apsaugoti dantis ir dantenas nuo ligų.

Kasdienės priežiūros pagrindai

Kiekvienam žmogui reikėtų pradėti nuo kasdienių priemonių, kurios užtikrina burnos švarą. Dantų šepetėlis turėtų būti minkštų arba vidutinio kietumo šerelių, o jį reikėtų keisti kas 2-3 mėnesius, kad šereliai išliktų efektyvūs. Dantų pasta su fluoridu padeda stiprinti emalį ir mažina bakterijų dauginimąsi, todėl yra vienas pagrindinių burnos priežiūros produktų. Tačiau vien šepetėlio ir pastos nepakanka – tarpdančių siūlas arba specialūs šepetėliai leidžia pašalinti maisto likučius ir apnašas ten, kur šepetėlis nepasiekia. Be to, verta nepamiršti ir liežuvio valiklio – ant jo paviršiaus kaupiasi daugiausiai bakterijų, kurios dažnai sukelia blogą kvapą.

Kitos naudingos burnos priežiūros priemonės

Be kasdienių priemonių, papildomos burnos ertmės priežiūros priemonės gali suteikti dar geresnį efektą. Pavyzdžiui, probiotikai ar burnos skalavimo skysčiai su chlorheksidinu ne tik efektyviai naikina bakterijas, bet ir padeda malšinti uždegimą. Jei norisi gaivos jausmo, galima rinktis skalavimo skysčius su mėtų ar eukalipto ekstraktais, kurie suteikia ilgalaikį gaivumą. Žmonėms, kurių dantenos jautrios, tinka specialios priemonės su ramunėlių ar šalavijų ekstraktais – jos švelniai ramina ir mažina sudirgimą. 

Be to, puikiai tinka ir eteriniai aliejai, tokie kaip arbatmedžio, šalavijo ar pipirmėtės. Jie turi antibakterinių savybių, tačiau labai svarbu juos tinkamai atskiesti, kad būtų saugu naudoti. Dar viena paprasta ir veiksminga priemonė – kramtomoji guma be cukraus, kuri skatina seilių gamybą. Seilės natūraliai valo burnos ertmę ir padeda sumažinti bakterijų dauginimąsi. Reguliarus šių priemonių naudojimas ne tik pagerina burnos kvapą, bet ir sumažina ėduonies, dantenų ligų bei kitų burnos sveikatos problemų riziką.

Naudingi patarimai, kaip išvengti blogo burnos kvapo

Palaikyti gaivų burnos kvapą – tai ne tik kasdienė burnos higiena, bet ir tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai. 

Burnos higiena – be išimčių. Pagrindinis žingsnis yra kruopšti burnos higiena. Dantis rekomenduojama valyti bent du kartus per dieną po 2 minutes, o tarpdančius – bent kartą per dieną, naudojant siūlą ar specialius šepetėlius. Labai svarbu nepamiršti ir liežuvio valymo, nes jo paviršiuje kaupiasi daugybė bakterijų, kurios dažnai ir sukelia blogą kvapą.

Subalansuota mityba. Mityba turi tiesioginę įtaką kvėpavimo gaivumui. Prieš svarbius susitikimus verta vengti česnakų, svogūnų ar labai aštrių patiekalų, nes jie palieka intensyvų kvapą. Be to, kasdienį racioną naudinga praturtinti šviežiomis daržovėmis ir vaisiais – jie ne tik aprūpina organizmą vitaminais, bet ir mechaniškai valo burnos paviršių. Subalansuota mityba, kurioje pakanka baltymų, vitaminų ir mineralų, padeda palaikyti gleivinių būklę ir natūralią pusiausvyrą burnoje.

Gerkite pakankamai vandens. Vanduo – paprasčiausia, bet kartu ir viena efektyviausių priemonių gaiviam kvėpavimui palaikyti. Pakankamas skysčių vartojimas (1,5-2 litrai per dieną) skatina seilių gamybą, o seilės natūraliai valo burną, nuplauna maisto likučius ir bakterijas. Tuo tarpu, jei burna sausa, nemalonus kvapas atsiranda greičiau.

Alkoholio ir rūkymo ribojimas. Alkoholis ir tabakas ne tik palieka aitrų kvapą, bet ir sausina burną bei skatina bakterijų dauginimąsi. Visiškas rūkymo atsisakymas pagerina ne tik kvėpavimo gaivumą, bet ir viso organizmo sveikatą.

Reguliarūs vizitai pas specialistus. Net ir laikantis visų higienos taisyklių, svarbu nepamiršti profilaktikos. Odontologą ar burnos higienistą rekomenduojama aplankyti bent kartą per pusmetį – tai padeda laiku pastebėti dantenų ar dantų problemas. O jei įtariama, kad blogą kvapą sukelia virškinimo sistemos sutrikimai, verta kreiptis į gastroenterologą.

Šaltiniai:

• Wu J, Cannon RD, Ji P, Farella M, Mei L. Halitosis: prevalence, risk factors, sources, measurement and treatment - a review of the literature. Aust Dent J. 2020 Mar;65(1):4-11. doi: 10.1111/adj.12725. Epub 2019 Nov 15. PMID: 31610030.

• Ortiz V, Filippi A. Halitosis. Monogr Oral Sci. 2021;29:195-200. doi: 10.1159/000510192. Epub 2020 Dec 21. PMID: 33427224.

• Campisi G, Musciotto A, Di Fede O, Di Marco V, Craxì A. Halitosis: could it be more than mere bad breath? Intern Emerg Med. 2011 Aug;6(4):315-9. doi: 10.1007/s11739-010-0492-4. Epub 2010 Dec 8. PMID: 21140240.

• Porter SR. Diet and halitosis. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2011 Sep;14(5):463-8. doi: 10.1097/MCO.0b013e328348c054. PMID: 21673571.

• Mark AM. Controlling bad breath. J Am Dent Assoc. 2021 Jul;152(7):582. doi: 10.1016/j.adaj.2021.03.009. PMID: 34176571.

• van der Sluijs E, Slot DE, van der Weijden GA. Preventie en behandeling van parodontale aandoeningen en slechte adem [A PhD completed. Prevention and treatment of periodontal diseases and bad breath]. Ned Tijdschr Tandheelkd. 2018 Jan;125(1):49-51. Dutch. doi: 10.5177/ntvt.2018.01.17202. PMID: 29377970.