Kaip panaikinti strijas?

Daugelis moterų, ir netgi vyrų, susiduria su šia problema ir ieško veiksmingų būdų kaip panaikinti strijas. Šios plonos odos linijos atsiranda tada, kai oda greitai išsitempia – dėl nėštumo, staigių svorio pokyčių ar intensyvaus sporto. Iš pradžių jos būna rausvos ar purpurinės, tačiau laikui bėgant tampa šviesesnės, primenančios randelius. Nors strijos nėra pavojingos sveikatai, daugelis jų vengia dėl estetikos. Šiame straipsnyje aptarsime veiksmingiausias priemones, gydymo metodus ir patarimus, padėsiančius atkurti odos elastingumą bei sumažinti strijų matomumą. O daugiau sužinoti apie strijas galite šiame straipsnyje – Kas yra strijos ir nuo ko jos atsiranda? 

Ar įmanoma visiškai pašalinti strijas?

Nors daug kas viliasi, kad šiuolaikinė kosmetologija ar pažengusi medicina leis visiškai atsikratyti strijų, vis dėlto visiškas strijų šalinimas dažniausiai nėra įmanomas. Strijos yra odos randai, susiformavę dėl dermos sluoksnio įtrūkimo, kai oda per greitai išsitempia ir nebespėja prisitaikyti. Tačiau gera žinia ta, kad tinkamai prižiūrint odą, įmanoma žymiai sumažinti strijų matomumą – iki to lygio, kad jos tampa beveik nepastebimos. Strijos gali būti raudonos, rausvos arba baltos, ir būtent nuo jų spalvos priklauso, kaip lengvai jas galima koreguoti.

Raudonos ar purpurinės strijos – tai šviežios, dar kraujagyslėmis aprūpintos linijos, kurias daug lengviau paveikti kremų, aliejų ar procedūrų pagalba. O baltos strijos – senesnės, jose sumažėjęs kraujo pritekėjimas, todėl jos tampa šviesios, kartais net blizgios, primenančios plonus randelius. Tokias strijas šalinti yra sudėtingiau, tačiau įmanoma pagerinti odos tekstūrą ir toną, kad jos būtų mažiau matomos.

Strijų naikinimas reikalauja kantrybės – kuo anksčiau pradedama jas prižiūrėti, tuo efektyvesni rezultatai. Reguliariai naudojant tinkamus kremus, aliejus, atliekant masažus ar pasitelkiant dermatologines procedūras, oda pamažu tampa lygesnė ir elastingesnė.

Veiksmingiausi būdai, kaip sumažinti strijas

Strijų naikinimas prasideda nuo tinkamos odos priežiūros. Namų sąlygomis didelį poveikį suteikia kruopštus odos drėkinimas ir masažai. Reguliariai tepant odą kremais ar aliejais, skatinama kraujotaka ir kolageno gamyba, todėl oda tampa elastingesnė ir greičiau atsinaujina. Ypač veiksmingas yra derinys, kai drėkinimas derinamas su švelniu šveitimu – taip pašalinamos negyvos ląstelės ir priemonės gali lengviau įsigerti į odą. 

Tuo tarpu profesionalūs gydymo metodai apima mikroadatų terapiją, lazerinį odos atnaujinimą, mezoterapiją ir kolageno stimuliuojančias procedūras. Šie būdai padeda odai atsinaujinti iš vidaus, o rezultatai gali būti matomi jau po kelių savaičių. Svarbiausia – nuoseklumas. Strijos nesumažėja per vieną savaitę, tačiau reguliari priežiūra duoda ilgalaikių rezultatų: oda tampa lygesnė, elastingesnė ir švytinti.

Kremai ir aliejai nuo strijų

Kai kalbame apie strijų šalinimą, viena iš veiksmingiausių priemonių – tinkamai parinkti kremai ir aliejai nuo strijų. Jie padeda drėkinti, maitinti bei stiprinti odą, skatindami jos atsinaujinimą ir kolageno gamybą. Tokie kremai dažnai praturtinti augaliniais aliejais, hialurono rūgštimi ar kolageną stimuliuojančiais ingredientais. Jie gerina odos elastingumą ir apsaugo nuo naujų strijų susidarymo.

Populiariausi ir veiksmingiausi produktai

Babe kremas nuo strijų

Dermatologų rekomenduojamas produktas, ypač tinkantis po gimdymo ar svorio pokyčių metu. Jo sudėtyje esantys veiklieji komponentai stiprina odos struktūrą ir padeda sumažinti jau esančias strijas. Tai puikus pasirinkimas ieškantiems švelnaus, bet efektyvaus sprendimo.

Bio-Oil natūralus odos priežiūros aliejus

Vienas garsiausių aliejų, skirtų randų ir strijų naikinimui. Jame esantys augaliniai ekstraktai ir vitaminai A bei E padeda gerinti odos tekstūrą, išlaikyti jos drėgmę ir mažinti spalvos skirtumus. 

Earth Line Vitamin E aliejus nuo randų ir strijų

Šis aliejus išsiskiria natūralia sudėtimi ir aukšta vitamino E koncentracija. Jis giliai maitina odą, skatina regeneraciją ir padeda sumažinti net senesnių, baltų strijų matomumą.

Uriage Bariederm Cica Huile aliejus nuo strijų

Dermatologiškai patikrintas produktas, puikiai tinka jautriai odai, taip pat nėštumo ar žindymo laikotarpiu. Jo formulė prisotinta omega rūgščių ir vitaminų, kurie stiprina odos barjerą bei gerina jos elastingumą.

TNTN Moms pilvo kaukė būsimai mamai

Specialiai sukurtas produktas nėščiosioms, siekiant apsaugoti pilvo odą nuo tempimo ir sausėjimo. Kaukė giliai drėkina ir padeda išvengti naujų strijų susidarymo.

Nature’s Secrets kūno sviestas su kokosais ir žaliosiomis citrinomis

Puikus pasirinkimas tiems, kurie mėgsta natūralią, malonaus kvapo odos priežiūrą. Šis kūno sviestas maitina odą ir padeda išlaikyti jos minkštumą, todėl tinka tiek prevencijai, tiek jau esamų strijų priežiūrai.

Reguliariai naudojant šias priemones, oda tampa lygesnė, stangresnė ir mažiau linkusi į naujų strijų atsiradimą. 

Kolageno skatinimas

Kolagenas – tai pagrindinis baltymas, atsakingas už odos elastingumą, stangrumą ir gebėjimą atsinaujinti. Kai organizme jo sumažėja, oda tampa plonesnė, praranda elastingumą ir tampa labiau pažeidžiama – būtent tada dažniau atsiranda strijų. Todėl kolageno skatinimas yra vienas iš svarbiausių žingsnių, norint pagerinti odos būklę ir sumažinti strijas.

Kodėl kolagenas toks svarbus?

Strijos susiformuoja dėl dermos sluoksnio įtrūkimų – vietose, kur oda nebespėja išsitempti. Kai kolageno gamyba sulėtėja (dėl amžiaus, hormoninių pokyčių ar streso), oda praranda savo natūralų „tamprumą“. Skatinant kolageno gamybą, oda pamažu atgauna gebėjimą atsistatyti, o strijos tampa mažiau pastebimos.

Kaip natūraliai skatinti kolageno gamybą?

1. Subalansuota mityba – vartokite maisto produktus, turinčius daug baltymų, vitamino C, cinko ir vario. Jie padeda organizmui gaminti kolageną.
2. Papildai su kolagenu – ypač populiarūs hidrolizuoto kolageno papildai.
3. Kremai ir aliejai su aktyviais ingredientais – kai kurie produktai, skirti strijų naikinimui, sudėtyje turi peptidų, hialurono rūgšties ar retinolio, kurie skatina kolageno sintezę odos ląstelėse.
4. Masažai ir kraujotakos stimuliavimas – švelnus masažas ne tik pagerina priemonių įsigėrimą, bet ir padeda aktyvinti kolageno gamybą.
5. Dermatologinės procedūros – mikroadatų terapija, lazerinis odos atnaujinimas ir mezoterapija yra vienos veiksmingiausių procedūrų, stimuliuojančių kolageno atsinaujinimą gilesniuose odos sluoksniuose.

Vitaminas E strijoms

Viena iš efektyviausių medžiagų, padedančių mažinti strijų matomumą, yra vitaminas E – galingas antioksidantas, kuris saugo odą nuo pažeidimų ir padeda jai atsinaujinti. Jis neutralizuoja laisvuosius radikalus, gerina kraujotaką ir skatina naujų ląstelių susidarymą. Dėl šių savybių vitaminas E tapo neatsiejama daugumos kremų nuo strijų sudedamąja dalimi.

Kaip vitaminas E padeda mažinti strijas?

Vitaminas E veikia keliomis kryptimis. Jis maitina ir drėkina odą, todėl ji tampa elastingesnė ir atsparesnė tempimui. Taip pat skatina kolageno gamybą, kuri padeda atstatyti odos struktūrą ir sumažinti smulkius randelius. O be to, vitaminas E mažina uždegimą ir paraudimą, todėl ypač veiksmingas pradiniame etape, kai strijos dar raudonos ar rožinės spalvos.

Kada tikėtis rezultatų?

Kaip ir daugelis natūralių priemonių, vitaminas E veikia palaipsniui. Pirmuosius pokyčius dažniausiai galima pastebėti po kelių savaičių nuolatinio naudojimo. Geriausių rezultatų pasiekiama, kai vitaminas E derinamas su kitais ingredientais, skatinančiais odos atsinaujinimą – pavyzdžiui, kolagenu ar natūraliais augaliniais aliejais.

Gydymo procedūros: kas iš tiesų veiksminga?

Kai namų priemonės nebeatneša norimų rezultatų, veiksmingas sprendimas gali būti profesionalios strijų šalinimo procedūros. Šiuolaikinė dermatologija siūlo daugybę būdų, kaip sumažinti strijų matomumą ir pagerinti odos tekstūrą – nuo neinvazinių metodų iki strijų šalinimo chirurginiu būdu. Tačiau geriausias pasirinkimas priklauso nuo strijų tipo, gylio ir odos būklės.

Lazerinis gydymas

Lazeris yra vienas pažangiausių metodų, taikomų strijų naikinimui. Procedūros metu lazerio spinduliai veikia giliuosius odos sluoksnius, skatindami kolageno ir elastino gamybą. Oda pamažu atsinaujina iš vidaus, todėl strijos tampa šviesesnės, o odos paviršius – lygesnis. Rezultatai dažniausiai pastebimi po kelių procedūrų, o poveikis išlieka ilgai, ypač jei oda toliau tinkamai prižiūrima namuose.

Mikroadatų terapija

Ši procedūra veikia natūralų odos gijimo procesą. Naudojant kasetę su mikroadatomis, odoje sukuriami mikroskopiniai dūriai, kurie skatina regeneraciją ir kolageno sintezę. Oda tampa stangresnė, pagerėja jos tekstūra ir sumažėja strijų gylis. Be to, adatinės terapijos metu į odą suleidžiami aktyvūs ingredientai – vitaminai, hialurono rūgštis, kolageną stimuliuojantys kompleksai. Mikroadatų terapija puikiai tinka tiek šviežioms, tiek senesnėms strijoms, o efektas dar labiau sustiprinamas, jei po procedūros naudojami kremai nuo strijų ar serumai su kolagenu ir vitaminu E.

Strijų šalinimas chirurginiu būdu

Tais atvejais, kai strijos labai gilios ar susiformavusios po didelio svorio kritimo, gali būti taikomas chirurginis strijų šalinimas – dažniausiai kartu su perteklinės odos pašalinimu (pavyzdžiui, pilvo plastika). Šis metodas taikomas tik kraštutiniais atvejais, tačiau suteikia ryškų estetinį pagerėjimą.

Šiuolaikinės gydymo procedūros gali žymiai pagerinti odos būklę, tačiau svarbu suprasti, kad net ir pažangiausi metodai reikalauja laiko ir nuoseklumo. Geriausių rezultatų pasiekiama, kai profesionalios procedūros derinamos su kasdiene priežiūra – drėkinimu, masažais ir tinkamų produktų naudojimu.

Prevencija: kaip užkirsti kelią strijų atsiradimui ir kokie įpročiai padeda išlaikyti odos elastingumą?

Nors daugelis domisi, kaip panaikinti strijas, dar svarbiau žinoti, kaip jų išvengti. Strijų prevencija – tai nuolatinė odos priežiūra, kurios tikslas išlaikyti jos elastingumą, stiprinti kolageno struktūrą ir užtikrinti, kad oda galėtų lengviau prisitaikyti prie natūralių kūno pokyčių.

Kaip užkirsti kelią strijų atsiradimui?

Reguliarus odos drėkinimas. Sausa oda yra mažiau elastinga, todėl labiau linkusi į plyšimus ir mikroįtrūkius. Kasdien naudokite maitinamuosius kremus ar aliejus, kurie padeda išlaikyti odos drėgmės balansą. Ypač veiksmingi yra produktai su sviestmedžio aliejumi, vitaminu E ir natūraliais ekstraktais.

Tinkama mityba ir pakankamas vandens kiekis. Subalansuota mityba, turtinga vitaminais A, C, E bei omega rūgštimis, padeda stiprinti odos struktūrą iš vidaus. Taip pat svarbu gerti pakankamai vandens, kadangi dehidratuota oda praranda tamprumą ir tampa labiau pažeidžiama.

Svorio palaikymas. Staigūs svorio svyravimai – viena dažniausių strijų atsiradimo priežasčių. Siekiant išvengti odos tempimo, rekomenduojama vengti greitų dietų ir didelių svorio pokyčių per trumpą laiką.

Reguliarus masažas. Švelnus masažas aliejais ar specialiais kremais skatina kraujotaką ir kolageno gamybą. Be to, tai ne tik maloni kasdienės priežiūros dalis, bet ir veiksminga prevencinė priemonė.

Strijos ir nėštumas

Nėštumo metu moters kūnas patiria daugybę pokyčių – keičiasi hormonų balansas, oda išsitempia, o organizmas ruošiasi naujam gyvenimo etapui. Nėštumo metu moteris dažnai domisi ar galima užkirsti kelią strijoms, ir kaip panaikinti strijas po gimdymo, jei jos vis dėlto atsirado? Strijos nėštumo metu formuojasi dėl sparčiai didėjančio pilvo apimties ir hormoninių pokyčių, kurie silpnina kolageno bei elastino skaidulas. Oda praranda tamprumą, todėl ant pilvo, klubų, šlaunų ar krūtų gali atsirasti rausvos ar purpurinės linijos.

Kaip prižiūrėti odą nėštumo metu?

Drėkinti nuo pirmųjų mėnesių. Odos priežiūrą verta pradėti dar ankstyvame nėštumo etape – taip oda lengviau prisitaiko prie pokyčių. Naudokite švelnius produktus, be sintetinių kvapų ir parabenų. Puikiai tinka aukščiau minėtas Uriage Bariederm Cica Huile aliejus nuo strijų. Jis apsaugo nuo naujų strijų susidarymo ir švelnina jau esamas.

Masažuoti odą kasdien. Švelnus masažas gerina kraujotaką ir padeda kremams ar aliejams geriau įsigerti. Be to, tai ne tik padeda odai, bet ir atpalaiduoja raumenis bei sumažina įtampą pilvo srityje.

Išlaikyti stabilų svorio prieaugį. Staigus svorio augimas padidina odos įtempimą. Subalansuota mityba ir pakankamas vandens kiekis padeda išvengti staigių pokyčių.

Strijų priežiūra namuose

Ne visada reikia brangių procedūrų, kad oda taptų lygesnė ir elastingesnė – daugelį priemonių strijų naikinimui galima taikyti namų sąlygomis. Nors tokie metodai reikalauja kantrybės ir nuoseklumo, jie gali suteikti puikių rezultatų.

Paprasti, bet veiksmingi būdai strijų mažinimui

Natūralūs aliejai. Aliejai yra viena populiariausių ir efektyviausių priemonių kasdienėje odos priežiūroje. Jie maitina, drėkina ir skatina regeneraciją, todėl oda tampa švelnesnė, o strijos – mažiau pastebimos. Šiuos aliejus galima naudoti kasdien – po dušo ar vonios, kai oda dar šiek tiek drėgna. Jie padeda išlaikyti drėgmę ir sukuria apsauginį sluoksnį, palaikantį odos elastingumą.

Reguliarus šveitimas (pilingas). Švelnus odos šveitimas 1-2 kartus per savaitę padeda pašalinti negyvas ląsteles ir paskatina naujų atsiradimą. 

Kūno sviestai ir kremai. Po šveitimo ar dušo reikėtų naudoti maitinamuosius kremus ar kūno sviestus, kurie atkuria drėgmės balansą ir stiprina odos barjerą.

Masažai. Kasdienis odos masažas su švelniu spaudimu pagerina kraujotaką ir skatina kolageno gamybą. Ypač veiksminga derinti masažą su aliejais – taip odos ląstelės gauna daugiau maistinių medžiagų, o strijos tampa šviesesnės.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kada strijos tampa nuolatinės?

Strijos laikomos nuolatinėmis tada, kai oda visiškai sugijusi, o žymės įgauna šviesų, balkšvą atspalvį. Tai reiškia, kad dermos sluoksnis jau susiformavo iš naujo, o strijos tapo randiniu audiniu. Šiame etape strijų šalinimas tampa sudėtingesnis, tačiau įvairūs kremai, aliejai ir procedūros gali padėti jas reikšmingai pašviesinti ir sumažinti jų matomumą.

Ar brangūs kremai veikia geriau?

Ne visada. Produkto kaina ne visada tiesiogiai atspindi jo veiksmingumą. Svarbiausia yra sudėtis – ieškokite priemonių, kuriose yra vitamino E, kolageno, augalinių aliejų ir hialurono rūgšties. Tokios veikliosios medžiagos padeda odai atsinaujinti ir išlaikyti drėgmę. Geriems rezultatams pasiekti svarbiausia reguliarumas ir tinkamas naudojimas, o ne „vardas“ ar kaina.

Kodėl net sportuojančios moterys turi strijas?

Nors sportas gerina odos tonusą ir kraujotaką, staigus raumenų augimas ar greitas svorio pokytis gali sukelti odos tempimą, kuris lemia strijų atsiradimą. 

Strijos ir genetika: ar galima „užkirsti kelią“?

Genetika tikrai turi reikšmės strijų atsiradimui – jei jūsų šeimoje strijų turėjo mama, teta ar močiutė, tikimybė jas paveldėti yra didesnė. Tačiau tai nereiškia, kad jų neįmanoma išvengti. Prevencijos priemonės, tokios kaip odos drėkinimas, sveika mityba ir reguliarus masažas, gali smarkiai sumažinti jų atsiradimo riziką.

Kremas ar lazeris – kas efektyviau?

Abu metodai veiksmingi, tačiau jų rezultatai priklauso nuo situacijos. Kremas ar aliejus yra geriausias pasirinkimas ankstyvoje stadijoje, kai strijos dar raudonos ir naujos. Jie padeda išlaikyti odos elastingumą, skatinti regeneraciją ir mažinti uždegimą. O naikinimas lazeriu tinka ir tuomet kai strijos jau senesnės ir gilesnės – šiuo atveju jis stimuliuoja kolageno gamybą iš vidaus. Optimaliausias sprendimas – derinti abu būdus: kasdienė priežiūra namuose + profesionalios procedūros klinikoje. Toks derinys leidžia pasiekti ilgalaikius ir pastebimus rezultatus.

Šaltiniai:

• Zhu CK, Mija LA, Koulmi K, Barankin B, Mukovozov I. A Systematic Review on Treatment Outcomes of Striae. Dermatol Surg. 2024 Jun 1;50(6):546-552. doi: 10.1097/DSS.0000000000004151. Epub 2024 Mar 7. PMID: 38452322.

• Forbat E, Al-Niaimi F. Treatment of striae distensae: An evidence-based approach. J Cosmet Laser Ther. 2019;21(1):49-57. doi: 10.1080/14764172.2017.1418515. Epub 2018 Feb 16. PMID: 29451986.

• Lokhande AJ, Mysore V. Striae Distensae Treatment Review and Update. Indian Dermatol Online J. 2019 Jul-Aug;10(4):380-395. doi: 10.4103/idoj.IDOJ_336_18. PMID: 31334056; PMCID: PMC6615396.

• Aldahan AS, Shah VV, Mlacker S, Samarkandy S, Alsaidan M, Nouri K. Laser and Light Treatments for Striae Distensae: A Comprehensive Review of the Literature. Am J Clin Dermatol. 2016 Jun;17(3):239-56. doi: 10.1007/s40257-016-0182-8. PMID: 26923916.

• Ud-Din S, McGeorge D, Bayat A. Topical management of striae distensae (stretch marks): prevention and therapy of striae rubrae and albae. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016 Feb;30(2):211-22. doi: 10.1111/jdv.13223. Epub 2015 Oct 20. PMID: 26486318; PMCID: PMC5057295.

• Määttä J. Stretch Mark Treatment by Tattooing and Microneedling. Curr Probl Dermatol. 2022;56:205-211. doi: 10.1159/000529556. Epub 2023 Jun 1. PMID: 37263224.