Kas yra strijos ir nuo ko jos atsiranda?

Ar kada nors pastebėjote ant odos plonas, šviesiai rausvas ar balkšvas linijas? Jos gali atsirasti ant pilvo, šlaunų, sėdmenų ar krūtų – vietose, kur oda labiausiai tempiasi. Tai strijos. Nors strijos laikomos estetine, o ne medicinine problema, daugelis žmonių ieško būdų, kaip jas sumažinti ar užkirsti joms kelią. Šiame straipsnyje aptarsime, kas tai, nuo ko atsiranda strijos, kokie veiksniai lemia jų formavimąsi ir kokių priemonių galima imtis, kad oda išliktų lygi, elastinga ir sveika.

Kas yra strijos?

Tai plonos odos linijos (ruoželiai) – tarsi smulkūs įtrūkimai ar randeliai, atsirandantys dėl stipraus ar staigaus odos tempimo. Kai oda išsitempia greičiau, nei geba prisitaikyti, jos vidiniuose sluoksniuose plyšta kolageno ir elastino skaidulos. Dėl to ant paviršiaus susiformuoja linijos, kurios iš pradžių būna rausvos, raudonos ar net purpurinės spalvos, o laikui bėgant išblunka ir tampa balkšvos ar sidabrinės.

Strijos gali pasireikšti tiek moterims, tiek vyrams, nepriklausomai nuo amžiaus ar kūno sudėjimo. Dažniausiai jos atsiranda ant pilvo, šlaunų, sėdmenų, krūtų ar nugaros. Šis procesas – visiškai natūralus ir dažnai susijęs su staigiais kūno pokyčiais, tokiais kaip svorio augimas, nėštumas, brendimas ar intensyvus sportas.

Kaip atpažinti strijas?

Strijos iš pradžių gali būti beveik nematomos, todėl daugelis jų atsiradimą pastebi tik po kurio laiko. Pirmieji ženklai: jaučiama odos įtampa, pasireiškia sausumas, taip pat gali imti niežėti ar šiek tiek perštėti, ypač tose vietose, kur ji tempiasi labiausiai. Vystymosi pradžioje atsiranda plonos rausvos, purpurinės ar net melsvos linijos – tai naujos, dar „šviežios“ strijos. Šiame etape jos gali būti šiek tiek iškilusios, jautresnės prisilietimui. Laikui bėgant oda bando atsinaujinti, todėl šios linijos palaipsniui išblunka, tampa baltos, sidabrinės ar blizgios, susiliejančios su natūraliu odos atspalviu.

Strijos dažniausiai formuojasi ten, kur oda labiausiai įsitempia:

• pilvo srityje,
• sėdmenų ir šlaunų zonoje,
• ant klubų,
• krūtų,
• žastų,
• ant nugaros.

Strijų tipai ir spalvos

Ne visos strijos atrodo vienodai – jų spalva, tekstūra ir gylis gali skirtis priklausomai nuo to, kiek laiko praėjo nuo jų atsiradimo bei kaip oda reaguoja į tempimą.

Naujos strijos (striae rubrae)

Tai – ankstyvosios stadijos strijos, dažniausiai raudonos, rausvos, violetinės ar net melsvos spalvos. Oda šioje vietoje gali būti kiek jautri prisilietus ar šiek tiek niežėti. Dažniausiai naujos strijos pastebimos po staigaus svorio prieaugio, nėštumo metu arba intensyviai sportuojant, kai oda išsitempia itin greitai. Jos gali pasirodyti ant pilvo, šlaunų, krūtų ar sėdmenų, o kai kada ir ant nugaros.

Senos strijos (striae albae)

Kai oda sugyja, strijos palaipsniui išblunka. Tuomet jos tampa baltos, sidabrinės ar perlamutrinės. Tuomet odos ruoželiai tampa įdubę ar glotnūs, dažnai mažiau pastebimi. Taip pat svarbu žinoti, jog strijos ant odos išlieka visam laikui. Bet visgi, šiuolaikinės priežiūros priemonės ir tam tikros procedūros gali padėti sumažinti jų matomumą, atgaivinti odos paviršių bei pagerinti tonusą.

Strijos nėštumo metu (striae gravidarum)

Striae gravidarum – tai strijos, kurios atsiranda nėštumo metu, kai oda patiria intensyvų tempimą dėl augančio vaisiaus ir sparčių moters kūno pokyčių. Ir nors pagrindinė priežastis, nuo ko atsiranda strijos, yra mechaninis odos tempimas, nėštumo metu procesą sustiprina ir hormoniniai pokyčiai. Šiuo laikotarpiu strijos dažniausiai būna ryškesnės – raudonos ar violetinės spalvos.

Strijų vystymosi etapai

Strijos nesusiformuoja per vieną dieną – tai odos pokyčių procesas vykstantis palaipsniui, kurio metu keičiasi tiek jos spalva, tiek struktūra. 

Uždegimo fazė. Tai pati pradžia, kai oda patiria tempimą. Galite jausti įtampą, oda gali būti jautri ar niežėti. Šiame etape po odos paviršiumi ima plyšti kolageno ir elastino skaidulos – todėl oda parausta, gali tapti šiltesnė nei įprastai. Būtent šiame etape svarbiausia pasirūpinti tinkama odos priežiūra – kol strijos dar šviežios, lengviau sustabdyti ar sumažinti jų atsiradimą

Gijimo fazė. Antroje fazėje organizmas bando atkurti pažeistas vietas. Padidėja kolageno gamyba, todėl strijos gali tapti ryškesnės, tamsesnės ar labiau iškilusios. Tai natūralus gijimo procesas – odos audiniai bando „užlopyti“ plyšimus. Strijos šiuo metu dažnai būna raudonos, violetinės ar net melsvos, priklausomai nuo kraujagyslių aktyvumo po oda. Šis etapas gali trukti kelias savaites ar net mėnesius. Būtent šiuo metu odos priežiūra duoda geriausius rezultatus – drėkinamieji kremai, masažai ir subalansuota mityba gali padėti odai greičiau atsinaujinti.

Randėjimo fazė. Kraujagyslės po oda pamažu susitraukia, todėl spalva išblunka, o ruoželiai tampa šviesesni. Oda atrodo lygesnė, tačiau pažeidimas odoje išlieka – tai tarsi vidinis randas. Šiame etape strijos tampa mažiau pastebimos, tačiau visiškai jų pašalinti neįmanoma. Bet visgi reguliarus odos maitinimas ir priežiūra padeda pagerinti odos tonusą bei elastingumą, todėl linijos suminkštėja ir tampa mažiau pastebimos bei švelnesnės.

Kur dažniausiai atsiranda strijos?

Nors strijos gali atsirasti beveik bet kurioje kūno vietoje, kur oda patiria tempimą, tam tikros sritys yra ypač jautrios. Tai vietos, kuriose oda plonesnė, turi mažiau kolageno ir dažnai patiria mechaninį tempimą.

Strijos ant pilvo

Strijos ant pilvo – vienos dažniausių. Jos dažnai susiformuoja nėštumo metu arba po jo, kai oda plečiasi dėl augančio vaisiaus ar svorio pokyčių. 

Strijos ant šlaunų

Strijos ant šlaunų pasitaiko tiek moterims, tiek vyrams. Paauglystėje – dėl greito augimo, o suaugus – dėl raumenų formavimosi ar svorio pokyčių. 

Strijos ant sėdmenų

Strijos ant sėdmenų dažnai atsiranda paauglystėje, kai organizmas greitai keičiasi, arba sportuojant, kai auga raumenys. Reguliarus drėkinimas ir švelnus masažas gali padėti sumažinti jų matomumą.

Strijos ant krūtų

Strijos ant krūtų ypač dažnos paauglystėje ir po gimdymo, kai krūtinė padidėja dėl hormoninių pokyčių ar žindymo. Oda šioje srityje itin plona ir trapi, todėl jos elastingumo praradimas gali sukelti smulkių įtrūkimų atsiradimą. Odos priežiūrai šioje kūno vietoje rekomenduojama naudoti švelnius, maitinamuosius kremus.

Strijos ant nugaros

Strijos ant nugaros dažnai pasitaiko paaugliams berniukams, ypač augimo šuolių metu. Jos dažniausiai atsiranda išilgai juosmens ar pečių linijos. 

Strijos ant kojų

Strijos ant kojų taip pat gana dažnos – ypač vidinėje šlaunų srityje. Jos gali atsirasti dėl greito augimo, intensyvaus sporto ar staigių svorio pokyčių, t.y. priaugus ar numetus svorio.

Strijos vyrams

Strijos vyrams paprastai atsiranda dėl intensyvaus sportavimo, raumenų augimo ar hormoninių svyravimų. Dažniausios strijų atsiradimo vietos – pečiai, žastai, krūtinės sritis ir nugara. Dėl didesnės raumeninės masės vyrų oda dažnai patiria stipresnį tempimą, todėl strijos gali būti ryškesnės.

Norint išsaugoti odos elastingumą, verta rinktis maitinamuosius kremus nuo strijų, bei palaikyti pastovų svorį ir tinkamą drėkinimą iš vidaus.

Kuo strijos skiriasi nuo randų?

Kartais strijos gali būti panašios į randus, tačiau iš tikrųjų jų susidarymo mechanizmas ir struktūra – visai kitokia. Randai susiformuoja tada, kai pažeidžiamas odos paviršius – pavyzdžiui, po žaizdos, pjūvio, nudegimo ar spuogų. Tokiu atveju organizmas „užtaiso“ pažeistą vietą nauju jungiamojo audinio sluoksniu. Šis audinys paprastai būna tvirtesnis, tačiau mažiau elastingas, todėl randai išsiskiria spalva, tekstūra ir gali būti iškilę virš odos paviršiaus.

Tuo tarpu strijos susidaro gilesniuose odos sluoksniuose – dermoje, kai ji plyšta dėl per greito tempimo. Tai reiškia, kad odos paviršius (epidermis) lieka nepažeistas, o pažeidimai vyksta po juo – tarsi viduje. Todėl strijos atrodo kaip įdubę ruoželiai, o ne iškilę randai.

Gera žinia ta, kad strijas galima šviesinti, minkštinti ir padaryti mažiau pastebimas. Kadangi odos paviršius išlieka nepažeistas, ji gali atsinaujinti, o reguliarus drėkinimas bei specialūs kremai nuo strijų padeda pagerinti jos tekstūrą ir tonusą. Be to, profesionalios procedūros – tokios kaip mikrodermabrazija, lazerinė terapija ar kolageno stimuliacija – gali dar labiau sumažinti jų matomumą.

Nuo ko atsiranda strijos: pagrindiniai veiksniai

Pagrindinė priežastis, nuo ko atsiranda strijos – staigus odos tempimas. Oda, nors ir labai tvirta, turi savo ribas – kai ji ištempiama per greitai, kolagenas bei elastinas nebespėja prisitaikyti, todėl gilesniuose sluoksniuose atsiranda smulkūs plyšimai. 

Staigūs svorio svyravimai

Kai svoris greitai padidėja, oda turi labai greitai prisitaikyti prie naujos kūno formos. Deja, šis prisitaikymas ne visada vyksta tolygiai – todėl ant pilvo, klubų, šlaunų ar sėdmenų atsiranda plonos linijos, vadinamos strijomis. Kuo didesnis svorio pokytis per trumpą laiką, tuo didesnė rizika, kad susiformuos strijos.

Nėštumas

Strijos nėštumo metu – vienas dažniausių moterų rūpesčių. Nėštumo metu pilvas didėja, o hormonų pokyčiai (kortizolio ir estrogeno) mažina odos elastingumą. Be to, strijos po gimdymo palaipsniui išblunka, tačiau taikant tinkamą priežiūrą nuo pat nėštumo pradžios galima sumažinti jų kiekį bei dydį. 

Hormoniniai pokyčiai

Hormonai taip pat svarbus veiksnys kalbant apie tai, kaip atsiranda strijos. Čia didžiausią reikšmę turi kortizolis – streso hormonas, kuris mažina kolageno gamybą ir silpnina odos struktūrą.

Intensyvus sportas ir raumenų augimas

Greitas raumenų didėjimas – tai ganėtinai dažna priežastis, nuo ko atsiranda strijos vyrams. Šiuo atveju strijos dažniausiai atsiranda ant krūtinės, pečių, žastų ar nugaros. 

Genetinis polinkis

Tyrimai rodo, kad genetika taip pat gali turėti įtakos strijų atsiradimui. Jei jūsų tėvai ar seneliai turėjo strijų, tikimybė, kad susidursite su jomis, padidėja. Tai susiję su paveldimu odos tipu – kai kurių žmonių oda natūraliai storesnė ir elastingesnė, kitų – plonesnė bei jautresnė tempimui. Nors genetikos pakeisti negalime, tinkama priežiūra – reguliarus drėkinimas ir subalansuota mityba – gali žymiai sumažinti strijų atsiradimo riziką.

Staigus augimas

Brendimo metu organizmas ima sparčiai augti per ganėtinai trumpą laiką, todėl oda nebespėja prisitaikyti. Paauglystėje dažniausiai atsiranda strijos ant kojų, nugaros ar sėdmenų, kurios laikui bėgant išblunka ir tampa vos pastebimos.

Sveikatos pokyčiai ir tam tikros ligos

Kai kurios sveikatos būklės taip pat gali turėti įtakos strijų atsiradimui. Viena jų – Kušingo sindromas, kai organizme gaminasi per daug kortizolio. Šis hormonas silpnina odos struktūrą, o tuomet gali atsirasti ryškios, dažnai violetinės spalvos strijos. Be to, jos gali atsirasti ir dėl tam tikrų endokrininių ar metabolinių sutrikimų, kai sutrinka hormonų balansas arba odoje vyksta lėtesnė regeneracija.

Ką galima padaryti?

Nors kai kurių priežasčių išvengti neįmanoma, visgi, galima sumažinti strijų atsiradimo tikimybę. Palaikykite stabilų svorį, gerkite pakankamai vandens, pasirūpinkite, kad jūsų mityboje būtų pakankamai šių medžiagų: vitamino C, A, E, cinko, bei naudokite maitinamuosius kremus nuo strijų. Dėmesys odai ir pastovi priežiūra – geriausia investicija į jos elastingumą ir grožį.

Strijos nėštumo metu: kodėl jos atsiranda ir kada labiausiai matomos

Strijos nėštumo metu – labai dažnas reiškinys, su kuriuo susiduria daugelis moterų. Skaičiuojama, kad net apie 80% nėščiųjų pastebi ant odos atsirandančias strijas. Tačiau tai natūrali kūno reakcija į greitus pokyčius. Nėštumo metu organizmas patiria didelį fizinį ir hormoninį stresą. Augant pilvui, oda privalo išsitempti per labai trumpą laiką. Be to, hormoniniai pokyčiai – ypač padidėję kortizolio ir estrogeno kiekiai – sulėtina kolageno gamybą ir silpnina odos skaidulas, todėl ji tampa plonesnė ir mažiau elastinga. Strijos gali pasirodyti ant pilvo, šlaunų ir klubų bei krūtų. O norint sumažinti jų atsiradimo tikimybę, rekomenduojama kasdien naudoti drėkinamuosius kremus ir natūralius aliejus, kurie maitina bei drėkina odą ir padeda jai lengviau prisitaikyti. Dažniausiai strijos išryškėja antrame arba trečiame nėštumo trimestre, kai pilvas auga sparčiausiai. 

Strijos paaugliams

Strijos paaugliams – natūrali augimo proceso dalis. Kai kūnas per trumpą laiką išauga keliais ar net keliolika centimetrų, oda tiesiog nespėja prisitaikyti. Strijos ant nugaros, sėdmenų srityje ar strijos ant kojų paauglystėje atsiranda dažniausiai. Jos dažnai būna šviesiai rausvos ar violetinės, tačiau laikui bėgant išblunka. Svarbu nuraminti paauglius – tai nėra liga ar odos defektas, o natūralus organizmo pokytis.

Strijos po svorio pokyčių

Staigūs kūno svorio svyravimai – viena dažniausių priežasčių, nuo ko atsiranda strijos. Kai svoris greitai didėja, oda turi prisitaikyti prie naujų kūno apimčių, tačiau jos elastingumas turi ribas. Strijos po svorio priaugimo dažniausiai pasirodo ant pilvo, klubų, šlaunų ir sėdmenų. Norint to išvengti, rekomenduojama svorį keisti palaipsniui, vengiant griežtų dietų ar per greito raumenų auginimo. Gerkite pakankamai vandens, nes gerai sudrėkinta oda yra elastingesnė, ir naudokite maitinančius kremus ar aliejus, kurie stiprina odos struktūrą. Reguliarus masažas ir lengvas šveitimas taip pat gali pagerinti kraujotaką ir padėti odai greičiau atsinaujinti.

Strijos sportuojant ir auginant raumenis

Daugelis mano, kad strijos atsiranda tik dėl svorio pokyčių, tačiau jos gali susiformuoti ir tada, kai žmogus aktyviai sportuoja. Greitai augant raumenims, oda patiria tokį patį tempimo stresą, kaip ir svorio prieaugio metu. Kai raumenų masė didėja greičiau, nei oda spėja prisitaikyti, jos vidiniuose sluoksniuose gali plyšti elastino ir kolageno skaidulos. Sportuojantiems strijos dažniausiai atsiranda ant pečių, žastų, krūtinės, nugaros ar šlaunų – vietose, kur raumenys auga intensyviausiai. Visgi, tai natūralus kūno prisitaikymo procesas, tačiau norint sumažinti riziką, reikia pasirūpinti savo oda. Rekomenduojama gerti pakankamai vandens, o taip pat laikytis baltymų bei vitaminų ir mineralų praturtintos mitybos, kadangi tai svarbu kolageno sintezei. Taip pat verta nepamiršti kasdienio drėkinimo – ypač po treniruotės ar dušo.

Hormonai ir strijos

Hormonų pusiausvyra turi itin didelę įtaką odos būklei ir elastingumui. Vienas svarbiausių hormonų šiuo atžvilgiu yra kortizolis, dar vadinamas „streso hormonu“. Kai jo kiekis organizme padidėja, sumažėja kolageno ir elastino gamyba, todėl oda tampa plonesnė, trapesnė ir mažiau atspari tempimui. Tai viena pagrindinių priežasčių, nuo ko atsiranda strijos net tiems, kurie nepatyrė staigių svorio pokyčių. Siekiant sumažinti hormonų poveikį odai, svarbu palaikyti subalansuotą gyvenimo ritmą – pakankamai miegoti, vengti streso ir sveikai maitintis. 

Genetinis polinkis į strijas: ar įmanoma išvengti?

Genetika – vienas svarbiausių veiksnių, turinčių įtakos strijų atsiradimui ir kaip stipriai jos išryškėja. Jei jūsų mama, močiutė ar sesuo turėjo strijų, tikimybė jas paveldėti yra didesnė, nes paveldimas odos tipas, jos storis ir elastingumas. Tačiau tai nereiškia, kad neįmanoma nieko pakeisti – svarbu tinkamai prižiūrėti odą. Norint apsaugoti odą, svarbiausia pasirūpinti jos drėkinimu. Reguliariai naudokite drėkinamuosius aliejus ar kremus, ypač tose vietose, kur oda linkusi temptis – ant pilvo, šlaunų, krūtų ar sėdmenų. Taip pat stenkitės palaikyti stabilų svorį, venkite staigių jo pokyčių. Be to, naudinga reguliariai mankštintis ir masažuoti odą.

Kaip prižiūrėti odą, norint išvengti strijų?

Odos priežiūra yra svarbiausias žingsnis siekiant išvengti ar sumažinti strijų atsiradimą. Pirmiausia, verta įtraukti kasdienį drėkinimą – geriausia iškart po dušo, kai oda dar šiek tiek drėgna ir priemonės lengviau įsigeria. Natūralūs aliejai kūnui, tokie kaip kokosų, migdolų ar kakavos sviestas, maitina odą iš vidaus ir gerina jos elastingumą. Ne mažiau svarbi ir subalansuota mityba – kolageno gamybai organizmui būtini baltymai, vitaminai A, C, E bei mineralai, ypač cinkas.

Taip pat rekomenduojamas reguliarus švelnus odos šveitimas, kuris padeda pašalinti negyvas odos ląsteles ir pagerina drėkinamųjų priemonių įsisavinimą. O jei strijos jau atsirado, tai dar nereiškia, kad nieko negalima padaryti – tinkamai parinktos priemonės gali sumažinti jų matomumą ir pagerinti odos tekstūrą. Daugiau apie tai galite sužinoti straipsnyje „Kaip panaikinti strijas?“.

Šaltiniai:

• Korgavkar K, Wang F. Stretch marks during pregnancy: a review of topical prevention. Br J Dermatol. 2015 Mar;172(3):606-15. doi: 10.1111/bjd.13426. Epub 2015 Feb 8. PMID: 25255817.

• Ud-Din S, McGeorge D, Bayat A. Topical management of striae distensae (stretch marks): prevention and therapy of striae rubrae and albae. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016 Feb;30(2):211-22. doi: 10.1111/jdv.13223. Epub 2015 Oct 20. PMID: 26486318; PMCID: PMC5057295.

• Lokhande AJ, Mysore V. Striae Distensae Treatment Review and Update. Indian Dermatol Online J. 2019 Jul-Aug;10(4):380-395. doi: 10.4103/idoj.IDOJ_336_18. PMID: 31334056; PMCID: PMC6615396.

• McDaniel DH. Laser therapy of stretch marks. Dermatol Clin. 2002 Jan;20(1):67-76, viii. doi: 10.1016/s0733-8635(03)00046-9. PMID: 11859595.

• Nieman LK. Cushing's syndrome: update on signs, symptoms and biochemical screening. Eur J Endocrinol. 2015 Oct;173(4):M33-8. doi: 10.1530/EJE-15-0464. Epub 2015 Jul 8. PMID: 26156970; PMCID: PMC4553096.

• Ferri FF, et al., eds. Striae (stretch marks). In: Ferri's Fast Facts in Dermatology: A Practical Guide to Skin Diseases and Disorders. 2nd ed. Elsevier; 2019. https://www.clinicalkey.com. Accessed Nov. 10, 2020.