Blogas kvapas iš burnos? 5 patarimai, kaip kovoti

Blogas kvapas iš burnos – tai nemaloni problema, su kuria susiduria nemažai žmonių. Ji gali kilti dėl įvairių priežasčių: nuo burnos higienos stokos iki tam tikrų sveikatos sutrikimų. Nors blogas burnos kvapas dažnai pasireiškia trumpam, pavyzdžiui, po tam tikrų maisto produktų vartojimo, kai kuriais atvejais jis gali tapti nuolatiniu palydovu ir stipriai paveikti pasitikėjimą savimi bei kasdienę savijautą.

Gera žinia ta, kad šią problemą galima veiksmingai spręsti. Tinkama higiena, prevencija ir keli paprasti įpročiai padeda atkurti gaivų kvėpavimą ir užkirsti kelią bakterijų dauginimuisi. Šiame straipsnyje aptarsime kodėl atsiranda blogas burnos kvapas bei pateiksime 5 praktiškus patarimus, kurie padės su juo kovoti ir išlaikyti švarią bei sveiką šypseną kiekvieną dieną.

Kodėl atsiranda blogas burnos kvapas?

Norint veiksmingai kovoti su blogu kvapu iš burnos, pirmiausia svarbu suprasti, kodėl jis apskritai atsiranda. Dažniausiai tai nėra tik kosmetinė ar trumpalaikė problema – blogas burnos kvapas signalizuoja apie tam tikrus procesus burnos ertmėje ar net visame organizme. Štai dažniausios priežastys:

Prasta burnos higiena. Tai viena pagrindinių priežasčių. Kai dantys ir liežuvis nėra tinkamai valomi, maisto likučiai lieka burnoje, o tai sudaro puikias sąlygas bakterijoms daugintis. Šios bakterijos išskiria sieros junginius, dėl kurių ir atsiranda nemalonus burnos kvapas. Tokiu atveju reguliari bei teisinga burnos priežiūra gali padėti išvengti šios problemos.

Maisto produktai ir gėrimai. Tam tikri maisto produktai, tokie kaip česnakas, svogūnai ar kava taip pat sukelia blogą burnos kvapą. Žinoma, tai laikina, tačiau jei reikia skubėti į susitikimą – tai gali būti nemaloni problema. 

Kserostomija (burnos sausumas). Seilės yra būtinos tam, kad padėtų natūraliai valyti burnos ertmę, o taip pat padeda kontroliuoti bakterijų kiekį. Kai burna išsausėja (pavyzdžiui, dėl mažo skysčių kiekio, kvėpavimo per burną ar tam tikrų vaistų vartojimo), bakterijos ima sparčiau daugintis, o tai lemia nemalonaus kvapo atsiradimą.

Dantenų ligos ir dantų akmenys. Jeigu blogas kvapas iš burnos tampa nuolatinis, tai gali būti gingivito ar periodontito požymis. Dantenų uždegimas ir dantų akmenys sudaro puikias sąlygas kenksmingoms bakterijoms, todėl šiuo atveju būtina ne tik kasdienė higiena, bet ir profesionali priežiūra.

Bendros sveikatos problemos. Kartais blogas burnos kvapas gali signalizuoti apie rimtesnes organizmo būkles – pavyzdžiui, skrandžio sutrikimus, sinusitą ar net diabetą. Jei kvapas išlieka ilgą laiką, nepaisant tinkamos higienos, būtina pasitarti su odontologu arba šeimos gydytoju.

5 veiksmingi būdai, kaip kovoti su blogu kvapu iš burnos

Gera žinia ta, kad blogas kvapas iš burnos dažniausiai yra nesudėtingai išsprendžiama problema. Daugeliu atvejų pakanka įtraukti kelis paprastus, bet veiksmingus įpročius į kasdienę rutiną. Štai 5 patarimai, padėsiantys atgauti gaivų kvėpavimą ir išlaikyti sveiką burnos ertmę.

1. Kruopšti kasdienė burnos higiena

Tinkama burnos higiena – pirmas ir svarbiausias žingsnis. Dantis rekomenduojama valyti bent du kartus per dieną, naudojant tinkamas dantų pastas ir dantų šepetėlius. Dantų šepetėliu reikia valyti taip, kad pasiektumėte tiek priekinius, tiek galinius dantis, ir rinktis tokias dantų pastas, kurios veiksmingai pašalina apnašas bei neutralizuoja bakterijas, kurios sukelia blogą kvapą. Be to, nepamirškite ir liežuvio – ant jo paviršiaus taip pat kaupiasi bakterijos. Valykite jį specialiu šepetėliu arba liežuvio grandikliu. 

2. Naudokite burnos skalavimo skysčius

Papildomas burnos skalavimas gali ženkliai pagerinti burnos kvapą. Kokybiški skalavimo skysčiai padeda pašalinti bakterijas, pasiekti sunkiai prieinamas vietas ir suteikia ilgalaikį gaivumo pojūtį. Svarbu rinktis tokį skalavimo skystį, kuris ne tik maskuoja kvapą, bet ir turi antibakterinių savybių. Skalaukite burną bent kartą per dieną – ryte arba vakare po dantų valymo. Tačiau reikėtų rinktis skalavimo skystį be alkoholio, kad nedirgintų dantenų.

3. Nepamirškite tarpdančių priežiūros

Net ir kruopščiai valant dantis, tarpdančiuose lieka maisto likučių, kurie greitai pradeda skleisti nemalonų kvapą. Todėl labai svarbu naudoti tarpdančių siūlą arba mažus specialius šepetėlius. Tokios tarpdančių priežiūros priemonės padeda pašalinti apnašas ir bakterijas iš vietų, kur paprastas šepetėlis nepasiekia. Naudojant jas kasdien, galima ženkliai sumažinti blogo kvapo riziką.

4. Burnos gaivikliai – greitas sprendimas

Kai reikia gaivaus kvėpavimo čia ir dabar, padėti gali burnos gaivikliai. Jie puikiai tinka situacijose, kai nėra galimybės išsivalyti dantų – po pietų darbe, kelionėse ar svarbių susitikimų metu. Vis dėlto svarbu žinoti, kad burnos gaivikliai pašalina kvapą tik trumpam. Jie nepakeičia tinkamos burnos higienos, tačiau gali būti puikus papildomas sprendimas.

5. Gerkite daugiau vandens ir atkreipkite dėmesį į mitybą

Sausa burna skatina bakterijų dauginimąsi ir sustiprina blogą burnos kvapą. Todėl vienas paprasčiausių, bet veiksmingiausių būdų – pakankamas skysčių kiekis. Taip pat stebėkite, ką valgote. Stiprų kvapą skleidžiantys produktai (česnakai, svogūnai, kava) gali sukelti nemalonų kvapą, kurio akimirksniu atsikratyti nepavyks. 

Kasdien taikydami šiuos paprastus veiksmus ir naudodami tinkamas burnos higienos priemones, ne tik išvengsite blogo kvapo, bet ir sustiprinsite bendrą burnos sveikatą. Svarbiausia – nuoseklumas ir kruopštumas.

Kada blogas burnos kvapas gali būti rimtesnės problemos ženklas?

Kartais net ir nuosekliai laikantis visų burnos higienos taisyklių, blogas burnos kvapas niekur nedingsta. Tokiais atvejais tai gali būti ne tiesiog nepakankama higiena, o signalas apie gilesnes problemas, kurių nereikėtų ignoruoti. Štai keletas požymių, į kuriuos verta atkreipti dėmesį:

Blogas kvapas iš burnos nepraeina net po reguliarios priežiūros 

Jei kasdien valote dantis, naudojate skalavimo skysčius, tarpdančių siūlą ir gaiviklius, tačiau nemalonus kvapas išlieka, verta pasikonsultuoti su odontologu. Tokia būklė gali rodyti, kad problema slypi giliau – 

pavyzdžiui, susikaupė dantų akmenys ar yra dantenų uždegimas, kurio paprastas dantų valymas neišspręs.

Dantenų kraujavimas ar jautrumas 

Nemalonų kvapą neretai lydi ir kiti požymiai – jautrios, kraujuojančios ar paburkusios dantenos. Tai gali būti gingivito arba periodontito požymiai. Šios ligos vystosi pamažu, bet negydomos gali sukelti rimtų komplikacijų, net dantų netekimą. Ankstyvas gydymas ir tinkamos burnos ertmės priežiūros priemonės gali padėti išvengti šių problemų.

Skausmas ar nemalonus skonis burnoje 

Kai blogas kvapas iš burnos atsiranda kartu su nemaloniu skoniu, metalo poskoniu ar skausmu, tai gali būti infekcijos ar uždegimo požymis. Tokiais atvejais būtina profesionali apžiūra, kad apsisaugoti nuo galimų komplikacijų.

Nuolatinis sausos burnos jausmas 

Jei burna nuolat sausa, gali būti sutrikusi seilių liaukų veikla. Tai ne tik skatina bakterijų dauginimąsi, bet ir apsunkina kalbėjimą, rijimą ar net skonio pojūtį. Ilgainiui tai gali išsivystyti į lėtines problemas, todėl svarbu laiku kreiptis į specialistą.

Kitos sveikatos būklės 

Ne visi žino, kad blogas burnos kvapas gali būti ir kai kurių ligų simptomas. Jis gali lydėti skrandžio sutrikimus, sinusitą, gerklės infekcijas ar net kai kurias medžiagų apykaitos ligas (pavyzdžiui, diabetą). Todėl, jei kvapas išlieka ilgą laiką ir nėra akivaizdžių priežasčių burnos ertmėje, būtina pasitarti su gydytoju.

Profesionali burnos higiena – raktas į ilgalaikį gaivų kvėpavimą

Net ir geriausia kasdienė priežiūra negali prilygti profesionaliai burnos higienai. Kodėl? Nes yra vietų, kurių paprastas šepetėlis ar tarpdančių siūlas tiesiog negali pasiekti. Laikui bėgant ten kaupiasi dantų akmenys, bakterijos ir apnašos, kurios dažnai būna pagrindinė nuolatinio blogo burnos kvapo priežastis.

Profesionalios burnos higienos metu specialistas pašalina susikaupusius dantų akmenis, minkštąsias apnašas bei poliruoja dantų paviršių. Tai padeda ne tik sumažinti bakterijų kiekį burnoje, bet ir užkerta kelią nemalonaus kvapo atsiradimui. Be to, reguliarūs apsilankymai pas burnos higienistą leidžia laiku pastebėti pirmuosius dantenų ligų ar kitų problemų požymius. Tai reiškia, kad galima išvengti ne tik nemalonaus kvapo, bet ir sudėtingesnio bei brangesnio gydymo ateityje. Geriausia apsilankyti kas 6 mėnesius, tačiau intervalą galima pritaikyti individualiai pagal poreikius.

Po profesionalios burnos higienos dažnas pacientas pastebi, kad kvėpavimas tampa gaivesnis, o dantys – švaresni ir glotnesni. Šis pojūtis išlieka ilgam, ypač jei laikomasi kruopščios burnos priežiūros bei naudojamos kokybiškos burnos higienos prekės. Be to, burnos higiena – tai ne tik dantų estetika ar gaivus kvapas. Tai investicija į bendrą organizmo sveikatą. Burnos ertmėje esančios bakterijos gali patekti į kraujotaką ir turėti įtakos širdies bei kraujagyslių sistemai. Taigi, profesionali burnos higiena kartu su tinkamais kasdieniais įpročiais ir kokybiškomis burnos higienos priemonėmis yra efektyviausias būdas užkirsti kelią blogam kvapui iš burnos. 

Šaltiniai:

• Wu J, Cannon RD, Ji P, Farella M, Mei L. Halitosis: prevalence, risk factors, sources, measurement and treatment - a review of the literature. Aust Dent J. 2020 Mar;65(1):4-11. doi: 10.1111/adj.12725. Epub 2019 Nov 15. PMID: 31610030.

• Ortiz V, Filippi A. Halitosis. Monogr Oral Sci. 2021;29:195-200. doi: 10.1159/000510192. Epub 2020 Dec 21. PMID: 33427224.

• Campisi G, Musciotto A, Di Fede O, Di Marco V, Craxì A. Halitosis: could it be more than mere bad breath? Intern Emerg Med. 2011 Aug;6(4):315-9. doi: 10.1007/s11739-010-0492-4. Epub 2010 Dec 8. PMID: 21140240.

• Waggershauser CH, Storr M. "Mein Mann hat Mundgeruch" [Halitosis and bad breath]. MMW Fortschr Med. 2016 Jun 23;158(12):43-6. German. doi: 10.1007/s15006-016-8444-1. PMID: 27324003.

• Rosenberg M. Clinical assessment of bad breath: current concepts. J Am Dent Assoc. 1996 Apr;127(4):475-82. doi: 10.14219/jada.archive.1996.0239. Erratum in: J Am Dent Assoc 1996 May;127(5):570. PMID: 8655868.

• Mark AM. Controlling bad breath. J Am Dent Assoc. 2021 Jul;152(7):582. doi: 10.1016/j.adaj.2021.03.009. PMID: 34176571.

• Hitz Lindenmüller I, Lambrecht JT. Oral care. Curr Probl Dermatol. 2011;40:107-115. doi: 10.1159/000321060. Epub 2011 Feb 10. PMID: 21325845.

• Gallione C, Bassi E, Cattaneo A, Busca E, Basso I, Dal Molin A. Oral Health Care: A Systematic Review of Clinical Practice Guidelines. Nurs Health Sci. 2025 Mar;27(1):e70027. doi: 10.1111/nhs.70027. PMID: 39776243; PMCID: PMC11707404.