Kokių vitaminų trūksta, kai auga miežis?

Miežis – tai nemaloni, tačiau ganėtinai dažna akių problema, kai voko krašte susiformuoja skausmingas pūlinukas. Nors dažniausiai jis praeina savaime, pats atsiradimas gali signalizuoti, kad organizmui kažko trūksta. Viena iš priežasčių – susilpnėjusi imuninė sistema, kuri neretai susijusi su tam tikrų vitaminų stygiumi. Tad išsiaiškinus priežastį, galima ne tik greičiau pagyti, bet ir sumažinti tikimybę, kad miežis kartosis ateityje.

Kodėl vitaminai tokie svarbūs kovojant su infekcijomis?

Vitaminai atlieka itin svarbų vaidmenį palaikant stiprią imuninę sistemą ir sveiką organizmą. Kai organizmui trūksta tam tikrų maistinių medžiagų, jis tampa mažiau atsparus bakterijoms bei virusams – tokiu metu įvairios infekcijos ar uždegimai, kaip pavyzdžiui, miežis, gali atsirasti lengviau. Akių sritis yra labai jautri, todėl net menkas imuniteto susilpnėjimas gali tapti palankia terpe bakterijoms daugintis. O tinkamas vitaminų balansas padeda stiprinti akių gleivinę, palaikyti odos barjerą ir aktyvuoti natūralias apsaugines organizmo funkcijas. Tai reiškia, kad pakankamas vitaminų kiekis ne tik padeda greičiau kovoti su uždegimu, bet ir mažina jo pasikartojimo riziką. Stiprus imunitetas – vienas efektyviausių būdų užkirsti kelią tokioms problemoms kaip miežis.

Auga miežis: kokių vitaminų trūksta?

Miežis dažnai pasirodo ne tik dėl išorinių veiksnių, bet ir dėl vidinių organizmo signalų. Vienas aiškiausių iš jų – vitaminų stoka. Kai tam tikrų medžiagų kiekis kraujyje mažėja, mūsų imuninė sistema nusilpsta, audiniai tampa mažiau atsparūs bakterijoms, o oda ir gleivinės sunkiau kovoja su uždegimu. Štai keli svarbiausi vitaminai,  kurių galbūt trūksta, jei miežis linkęs kartotis.

Vitaminas A

Vitaminas A yra vienas svarbiausių mikroelementų, palaikančių sveiką akių gleivinę ir odą aplink akis. Jo dėka susidaro stiprus apsauginis barjeras, neleidžiantis bakterijoms lengvai patekti į audinius. Trūkstant šio vitamino, akys gali sausėti, tapti jautresnės, o vokų oda – mažiau atspari infekcijoms. Tai sudaro palankias sąlygas miežiui atsirasti.

Vitaminas E

Vitaminas E saugo ląsteles nuo oksidacinės žalos ir stiprina audinių atsparumą uždegimams. Jo trūkumas gali lėtinti gijimą ir mažinti natūralią akių srities apsaugą. Kadangi miežį dažnai sukelia bakterijos, stipri audinių būklė – tai papildoma gynybos linija, padedanti greičiau įveikti infekciją.

B grupės vitaminai

B grupės vitaminai atlieka kelias svarbias funkcijas: palaiko nervų sistemą, kraujotaką, energijos apykaitą ir sveiką odos būklę. Kai jų trūksta, organizmui tampa sunkiau atkurti pažeistus audinius ir kovoti su uždegimu. 

Vitaminas C

Vitaminas C žinomas kaip vienas svarbiausių elementų imunitetui. Jis aktyvina apsaugines organizmo funkcijas, padeda kovoti su infekcijomis ir pagreitina gijimą. Be to, vitaminas C prisideda prie kolageno gamybos, todėl padeda stiprinti odą aplink akis.

Be šių vitaminų, imuninės sistemos stiprinimui gali būti naudingi ir papildomi sprendimai, tokie kaip vitaminas D ar kokybiški multivitaminai. Jie padeda užtikrinti, kad organizmas gautų visų reikalingų medžiagų net ir tuomet, kai mityba nėra tinkamai subalansuota.

Kas dar gali paskatinti miežio atsiradimą?

Šis negalavimas dažnai susijęs su kasdieniais įpročiais ir gyvenimo būdu, kurie gali sudaryti palankią terpę bakterijoms daugintis bei infekcijoms vystytis. 

Akių higienos stoka. Vienas dažniausių miežio atsiradimo veiksnių – paprasčiausias akių trynimas nešvariomis rankomis. Ant mūsų rankų kasdien kaupiasi bakterijos, kurios gali lengvai patekti ant akių ir sukelti infekciją. Kiti dažni šaltiniai – seniai keisti rankšluosčiai, pagalvės užvalkalai ar makiažo priemonės. Akių pieštukai, tušas ar šešėliai, ypač jei naudojami ilgą laiką arba dalijamasi jais su kitais, gali tapti idealia terpe bakterijoms daugintis. Todėl higienos įpročiai čia yra itin svarbūs: visada plaukite rankas prieš liesdami akis, reguliariai keiskite patalynę ir venkite naudoti pasibaigusio galiojimo kosmetiką.

Stresas ir miego trūkumas. Miežis dažnai atsiranda tada, kai organizmas yra pavargęs. Nuolatinis stresas, įtemptas darbo grafikas ar miego trūkumas tiesiogiai veikia imuninę sistemą. Kai kūnas negauna pakankamai poilsio, silpnėja jo gebėjimas kovoti su bakterijomis, todėl net nedidelė infekcija gali išprovokuoti miežio susidarymą. Ilgalaikis stresas taip pat gali paveikti hormonų pusiausvyrą, o tai papildomai mažina organizmo atsparumą. Dėl šios priežasties poilsis ir psichologinė pusiausvyra yra tokie pat svarbūs kaip ir gera higiena.

Silpnesnė imuninė sistema. Jeigu miežis nuolat kartojasi, tai dažnai yra ženklas, kad organizmo gynybinės funkcijos nusilpusios. Tai gali būti susiję su prasta mityba, vitaminų stygiumi, lėtinėmis ligomis ar tiesiog organizmo išsekimu. Tokiu atveju vien išorinių priemonių neužtenka – būtina stiprinti imunitetą iš vidaus: geriau maitintis, išlaikyti pakankamą vitaminų ir mineralų balansą, daugiau judėti bei pakankamai ilsėtis. Tai sumažina infekcijų riziką ir padeda greičiau pasveikti, jei miežis atsiranda.

Kontaktiniai lęšiai ar makiažo priemonės. Kontaktiniai lęšiai, jei jie netinkamai prižiūrimi ar naudojami ilgiau nei rekomenduojama, gali tapti bakterijų šaltiniu. Net ir menkiausias nešvarumas ant lęšio paviršiaus gali patekti į vokų liaukas ir sukelti uždegimą. Dėl to svarbu laikytis griežtos higienos: kruopščiai plauti rankas prieš įdedant ar išimant lęšius, juos tinkamai prižiūrėti ir nemiegoti su jais.

Kaip padėti sau ir kada kreiptis į gydytoją?

Nors daugeliu atvejų miežis praeina savaime per kelias dienas, tinkama priežiūra gali pagreitinti gijimą ir sumažinti komplikacijų riziką. Svarbiausia – neignoruoti pirmųjų simptomų ir padėti organizmui greičiau ir lengviau susidoroti su infekcija.

Namų priemonės. Vos tik pajutus pirmuosius simptomus – niežėjimą, maudimą ar patinimą – galima taikyti šiltus kompresus. Jie padeda sumažinti skausmą, taip pat palengvina uždegimą ir skatina natūralų gijimą. Kompresą rekomenduojama dėti kelis kartus per dieną po 5-10 minučių.

Akių higiena. Svarbu neliesti miežio pirštais, nespausti pūlinuko ir nebandyti jo pradurti. Taip tik padidinama infekcijos plitimo rizika. Taip pat reikėtų vengti akių makiažo ir nenešioti kontaktinių lęšių, kol miežis visiškai neišnyks.

Imuninės sistemos stiprinimas. Subalansuota mityba, pakankamas vitaminų kiekis ir poilsis padeda organizmui greičiau įveikti uždegimą. Kaip jau minėjome, trūkstant tam tikrų vitaminų (A, E, C, B grupės), organizmas tampa mažiau atsparus bakterijoms. Todėl esant šių medžiagų poreikiui reikia peržvelgti savo mitybą bei pasitelkti maisto papildus, kurie padeda užtikrinti reikiamą maistinių medžiagų kiekį.

Kada kreiptis į gydytoją?

Jei miežis neišnyksta per 5-7 dienas, didėja, yra labai skausmingas ar dažnai kartojasi – būtina kreiptis į oftalmologą. Gydytojas gali paskirti specialius tepalus ar lašus, ir papasakoti kaip elgtis, kad infekcija praeitų greičiau. Tinkama priežiūra ir dėmesys savo organizmui padeda miežį įveikti greičiau ir saugiau. O stiprindami imuninę sistemą ir užtikrindami pakankamą vitaminų kiekį, galite ženkliai sumažinti riziką, kad ši problema kartosis.

Ar miežis užkrečiamas?

Pats miežis – tai akių vokų liaukos uždegimas, dažniausiai sukeltas bakterijos Staphylococcus aureus. Nors ši bakterija gali būti perduodama kontaktiniu būdu, pats miežis nėra tiesiogiai užkrečiamas kaip, pavyzdžiui, peršalimas ar gripas. Tačiau svarbu žinoti, kad bakterijos gali patekti nuo vieno žmogaus ant kito per nešvarias rankas, rankšluosčius ar kosmetikos priemones, todėl rekomenduojama nesinaudoti bendrais rankšluosčiais, nesidalinti kosmetika ir dažnai plauti rankas. Taip sumažinama rizika užkrėsti kitą akį ar perduoti bakterijas kitam žmogui.

Šaltiniai:

• Willmann D, Guier CP, Patel BC, et al. Hordeolum (Stye) [Updated 2024 Dec 11]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459349/

• Loth C, Miller CV, Haritoglou C, Messmer ESBM. Hordeolum und Chalazion : (Differenzial‑)Diagnose und Therapie [Hordeolum and chalazion : (Differential) diagnosis and treatment]. Ophthalmologe. 2022 Jan;119(1):97-108. German. doi: 10.1007/s00347-021-01436-y. Epub 2021 Aug 11. PMID: 34379160.

• Willmann D, Guier CP, Patel BC, Melanson SW. Hordeolum (Stye). 2024 Dec 11. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan–. PMID: 29083787.

• Rupani SR. Hordeolum and chalazion. JAAPA. 2023 Jun 1;36(6):43-44. doi: 10.1097/01.JAA.0000931468.68794.aa. PMID: 37229584.

• BrinerAM. Surgical treatment of a chalazion or hordeolum internum. Aust Fam Physician. 1987 Jun;16(6):834-5. PMID: 3675336.

• Alsoudi AF, Ton L, Ashraf DC, Idowu OO, Kong AW, Wang L, Kersten RC, Winn BJ, Grob SR, Vagefi MR. Efficacy of Care and Antibiotic Use for Chalazia and Hordeola. Eye Contact Lens. 2022 Apr 1;48(4):162-168. doi: 10.1097/ICL.0000000000000859. PMID: 35296627; PMCID: PMC8931268.