Kolagenas

Kas yra kolagenas?

Kolagenas – tai viena iš pagrindinių organizmo statybinių medžiagų. Šis baltymas yra atsakingas už odos elastingumą, plaukų augimą, sąnarių sveikatą ir nemažai kitų sričių. Nors organizmas geba jį pasigaminti pats, svarbu paminėti, kad bėgant metams kolageno vis tiek ima trūkti. Laimei, čia gali pagelbėti kai kurie maisto produktai arba kokybiški papildai. Jei siekiate kolageno gauti kartu su maistu, vartokite daugiau liesos mėsos, kiaušinių, pieno, braškių, vyšnių, obuolių, apelsinų ir brokolių. 

Kolageno nauda

Vartojant kolageną pagerėja odos elastingumas ir stangrumas. Šis taip pat naudingas plaukams bei nagams. Kaip jau minėjome kiek anksčiau, kolagenas reikalingas ir sąnariams. Teigiama, kad šis gali pagreitinti jų gijimą. Jūrinis kolagenas naudingas raumenims bei virškinimo sistemai. Šio sudėtyje galima rasti priešuždegiminėmis savybėmis pasižyminčios aminorūgšties – glutamino. Jis itin naudingas virškinimo veiklai. Kita vertus, kolagenas taip pat praverčia kaulams. Šis gali sumažinti jų trapumą bei įvairių ligų atsiradimo riziką, pavyzdžiui, osteoporozės. Taigi, privalumų išties gausu.  

Kaip išsirinkti papildus?

Kolageno papildai yra skirstomi į 3 skirtingus tipus. Taigi renkantis tinkamą variantą pravartu į tai atsižvelgti. Pirmojo tipo kolagenas atsakingas už odos ir kaulų sveikatą. Tuo tarpu, antrasis tipas labiausiai tinka kaip profilaktinė priemonė. Jis padeda apsisaugoti nuo įvairių sąnarių ligų. Trečiojo tipo kolagenas dažniausiai naudojamas puoselėti odai, plaukams ir nagams. Kita vertus, renkantis tinkamą variantą taip pat pravartu atsižvelgti į papildų sudėtį. Svarbu, kad produkte būtų ne mažiau nei 7-10 gramų kolageno. Be to, puiku, jeigu pasirinktame variante galima rasti ir kitų naudingų medžiagų, pavyzdžiui, hialurono rūgšties ar vitamino C. Žinoma, nepamirškite atsižvelgti į labiausiai Jums priimtiną papildų pavidalą. Tai gali būti tabletės, milteliai ar skystis.