Preparatai energijai
Preparatai energijai gali būti ganėtinai įvairūs – tai vitaminai, mineralai, vaistažolės. Be to, sumažinti nuovargį taip pat padės ir kofermentas Q10. Visgi, prieš renkantis tinkamus papildus, svarbu išsiaiškinti tikslią energijos trūkumo priežastį. Kita vertus, jei tai susiję su tam tikrų medžiagų deficitu, pravartu apsvarstyti kokybiškų preparatų įsigijimą.
Vitaminai energijai
Svarbiausi vitaminai energijai yra B12, D bei C. Žinoma, jų gausu ir daugiau, tačiau į šiuos atsižvelgti reikėtų pirmiausia. Vitaminas B12 yra reikalingas ne tik energijai atstatyti, tačiau taip pat ir nervų ląstelių sveikatai. Svarbu paminėti, kad jis randamas tik gyvūninės kilmės maiste. Taigi šio vitamino gana dažnai trūksta vegetarams ir veganams. Tokiu atveju rekomenduojama įsigyti kokybiškus papildus. Kita vertus, energijai taip pat reikalingas vitaminas D. Be to, jis naudingas ir geros nuotaikos palaikymui. Svarbu paminėti, kad mūsų šalies klimatas nėra itin palankus, todėl dauguma žmonių negauna pakankamos vitamino D dozės iš saulės, ypatingai šaltuoju metų laiku. Tokiu atveju verta apsvarstyti kokybiškų papildų įsigijimą. Visgi, tinkama vitamino C koncentracija taip pat gali pagelbėti įveikti nuovargį ir energijos trūkumą. Taigi, nepamirškite į tai atsižvelgti.
Mineralai energijai
Kai kurie papildai energijai savo sudėtimi labiau koncentruoti į mineralus. Svarbiausiais iš jų būtų galima įvardinti magnį ir geležį. Taigi, pravartu ieškoti tokių papildų, kurie savo sudėtyje turėtų abu išvardintus mineralus. Magnis yra reikalingas tiek energijai, tiek nervų sistemai bei raumenų veiklai. Tuo tarpu, geležies trūkumas gali sukelti didelį nuovargį. Ji reikalinga hemoglobinui gaminti, kuris perneša deguonį į likusį kūną. Geležies trūkumas dažniau aktualus moterims, kurios šios netenka menstruacijų metu kartu su krauju. Be to, su deficito problema neretai susiduria vyresnio amžiaus žmonės. Taigi, pritrūkus energijos reikėtų atsižvelgti į magnio ir geležies kiekį Jūsų organizme.
Kofermentas Q10
Kofermentas Q10 yra ląstelių gaminama medžiaga, reikalinga augimui, energijai, atminčiai ir kitoms organizmo funkcijoms. Teigiama, kad jo trūkumas gali sukelti didelį nuovargį. Svarbu paminėti, jog žmogaus organizmas šį kofermentą geba pagaminti pats. Kita vertus, su amžiumi jo natūraliai mažėja. Tokiu atveju pagelbėti gali kokybiški papildai. Kofermentas Q10 dažniau aktualus vyrams, mat neretai šį vartoja tie žmonės, kurie susiduria su dideliu fiziniu krūviu. Kita vertus, toks papildas tikrai tinka ir moterims. Taigi, atsižvelkite į savo savijautą.
Nuovargio ypatumai
Susidūrusiems su energijos trūkumu ir užklupusiu nuovargiu reikėtų atsigręžti į savo gyvenimo būdą. Pirmiausia pravartu atsižvelgti į tai, kiek laiko skiriate miegui bei kokybiškam poilsiui. Be to, kasdienybėje svarbu palaikyti fizinį aktyvumą, tačiau pernelyg neišvarginti kūno. Žinoma, nepamirškite atsižvelgti į tai, ką įprastai valgote. Maistas turi nemažai įtakos energijai. Be to, vartodami tinkamus produktus galite gauti Jums reikalingų vitaminų ir mineralų. Kita vertus, jeigu skiriate pakankamai laiko poilsiui, mankštinatės ir valgote įvairų maistą, tačiau vis tiek jaučiate energijos trūkumą, galbūt reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju.
Preparatai energijai
Kaip matote, preparatai energijai gali būti ganėtinai įvairūs. Visų pirma, rekomenduojama atsižvelgti į Jums priimtiną papildo pavidalą. Tai gali būti kapsulės, milteliai, sirupai, tabletės, pastilės, arbatos, geriamieji skysčiai. Kita vertus, geriausi vitaminai energijai taip pat priklauso nuo savo sudėties. Taigi, rinkdamiesi tinkamus papildus atsižvelkite į tai, kokių medžiagų trūksta Jūsų organizmui. Bet kokiu atveju, susidūrus su nuolatiniu energijos trūkumu reikėtų kreiptis į gydytoją ir išsiaiškinti to priežastis.
