Kelio įtvarai
Kelio įtvaras skirtas prilaikyti ir stabilizuoti kelį sportuojant, aktyviai judant ar po traumų. Priklausomai nuo modelio, įtvaras gali suteikti kompresiją, padėti stabilizuoti kelio sąnarį ar papildomai prilaikyti girnelės sritį. Dėl to kelio įtvarai naudojami įvairiose situacijose – nuo treniruočių ir aktyvaus laisvalaikio iki reabilitacijos po tam tikrų traumų ar operacijų. Kelio įtvarai gali būti elastiniai, reguliuojami, su šoniniais sutvirtinimais, dirželiais ar specialiai suformuota sritimi ties girnele. Išsirinkite sau tinkamą Gintarinėje vaistinėje.
Kaip išsirinkti kelio įtvarą?
Kelio įtvarą pirmiausia reikėtų rinktis pagal tai, kokiam tikslui jis bus naudojamas ir kokio lygio prilaikymo reikia. Vienam žmogui gali pakakti lengvo elastinio įtvaro sportuojant, kitam gali būti reikalingas tvirtesnis modelis su papildomais stabilizuojančiais elementais. Jei įtvaras reikalingas po traumos, operacijos ar dėl konkrečios kelio problemos, jo tipą geriausia rinktis pagal gydytojo ar kineziterapeuto rekomendacijas.
Elastinis kelio įtvaras
Elastiniai įtvarai apgaubia kelį ir suteikia kompresiją, tačiau pernelyg nevaržo judesių. Dėl to jie patogūs aktyviai judant ar sportuojant, kai norisi papildomo kelio prilaikymo. Renkantis tokį modelį ypač svarbus tinkamas dydis – įtvaras turi gerai priglusti, tačiau neturėtų spausti taip, kad sukeltų tirpimą, dilgčiojimą ar kitą diskomfortą. Galite išbandyti Pulsaar Active kelio movas.
Kelio įtvaras su papildomu sutvirtinimu
Didesniam stabilumui skirti įtvarai gali turėti šoninius sutvirtinimus, dirželius ar kitus atraminius elementus. Tokia konstrukcija leidžia tvirčiau prilaikyti kelio sąnarį, todėl šie modeliai gali būti pasirenkami po tam tikrų traumų ar tuomet, kai reikalinga didesnė atrama. Vis dėlto kuo tvirtesnis įtvaras, tuo svarbiau įvertinti, ar konkrečiu atveju toks stabilizavimas tikrai reikalingas.
Kelio įtvaras su anga girnelei
Kai kurie įtvarai turi atvirą sritį ties girnele arba papildomą ją supantį sutvirtinimą. Tokia konstrukcija skirta girnelės sričiai prilaikyti ir stabilizuoti. Anga padeda išlaikyti girnelę jai skirtoje padėtyje judant, o aplink ją esantis sutvirtinimas gali suteikti papildomos atramos ir tuo pačiu sumažinti tiesioginį įtvaro spaudimą į girnelę, todėl toks modelis kai kuriems žmonėms gali būti patogesnis vaikštant ar sportuojant.
Reguliuojamas kelio įtvaras
Reguliuojami įtvarai turi dirželius ar užsegimus, kuriais galima keisti prigludimą ir suspaudimą. Tai patogu, kai norisi tiksliau prisitaikyti įtvarą prie kojos arba kai standartinė elastinė mova nėra patogi. Užsegimai turėtų būti sureguliuoti taip, kad įtvaras laikytųsi vietoje, bet pernelyg nespaustų kojos.
Kelio įtvaras meniskui
Kelio įtvaras meniskui turėtų būti pasirenkamas atsižvelgiant į pažeidimo pobūdį, kelio būklę ir specialisto rekomendacijas. Esant nedideliam diskomfortui ar grįžtant prie fizinio aktyvumo po traumos, gali būti pasirenkamas elastinis, kompresiją suteikiantis įtvaras. Jei kelio sąnariui reikia daugiau atramos, gali būti aktualūs modeliai su reguliuojamais dirželiais ar šoniniais sutvirtinimais. Svarbu, kad įtvaras gerai priglustų, neslystų judant ir pernelyg nespaustų kojos. O jeigu diagnozuotas menisko plyšimas, buvo atlikta operacija ar kelis stringa, tinsta, jaučiamas nestabilumas ar stiprus skausmas, tinkamą kelio įtvarą gali parinkti tik gydytojas ar kineziterapeutas.
Kelio įtvarai sportui
Sportuojant svarbu, kad kelio įtvaras gerai laikytųsi ant kojos ir netrukdytų laisvai judėti. Jei bėgant, pritūpiant ar atliekant kitus pratimus įtvarą tenka nuolat taisyti, jis smunka arba nemaloniai spaudžia, treniruotės metu tai greitai pradės erzinti. Taigi, renkantis atkreipkite dėmesį į tai:
- Kiek atramos reikia? Jei norisi lengvo prilaikymo, gali tikti elastinis įtvaras. O daugiau stabilumo suteikia modeliai su dirželiais ar papildomais sutvirtinimais.
- Ar su juo nebus per karšta? Intensyviau sportuojant patogesnės gali būti orui laidžios medžiagos, kurios padeda išgarinti drėgmę.
- Ar įtvaras gerai laikosi ant kojos? Gerai prigludęs modelis neturėtų smukti, susisukti ar nuslysti atliekant judesius.
- Ar patogu judėti? Tvirtesnis nebūtinai reiškia geresnis. Jei nėra poreikio stipriai stabilizuoti kelį, per daug standus įtvaras sportuojant gali tiesiog trukdyti.
Jei kelio įtvaras sportui reikalingas dėl anksčiau patirtos traumos, operacijos ar pasikartojančio skausmo, verta pasitarti su gydytoju ar kineziterapeutu. Specialistas gali padėti įvertinti, kokio stabilumo įtvaras tinkamas ir ar jį apskritai reikėtų dėvėti pasirinktos fizinės veiklos metu.
Kaip pasirinkti tinkamą kelio įtvaro dydį?
Prieš perkant įtvarą labai svarbu tiksliai išmatuoti koją. Priklausomai nuo modelio, gali reikėti išmatuoti kelio, šlaunies arba blauzdos apimtį ir gautą rezultatą palyginti su gamintojo pateikta dydžių lentele, kadangi skirtingų gamintojų S, M ar L dydžių matmenys gali nesutapti. Užsidėjus įtvarą verta atkreipti dėmesį ir į pojūtį. Jis turėtų tolygiai priglusti prie kojos, laikytis savo vietoje vaikštant ar lankstant kelį, tačiau nesukelti tirpimo, dilgčiojimo, didėjančio skausmo ar kitų nemalonių pojūčių. Jei įtvaras nuolat smunka, susisuka arba, priešingai, stipriai įsirėžia į odą, gali būti pasirinktas netinkamas dydis arba modelis.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar galima miegoti su kelio įtvaru?
Tai priklauso nuo įtvaro tipo ir jo naudojimo priežasties. Jei įtvarą paskyrė gydytojas po traumos ar operacijos, reikėtų laikytis jo nurodyto režimo. Savarankiškai nuspręsti visą naktį dėvėti stipriai suspaudžiantį įtvarą nerekomenduojama.
Kaip stipriai kelio įtvaras turi spausti?
Kelio įtvaras turi tvirtai priglusti, bet nespausti tiek, kad keltų nemalonius pojūčius. Jis neturėtų smukti ar suktis judant. Jei dėvint atsiranda tirpimas, dilgčiojimas, stiprus spaudimas, didėjantis skausmas ar pakinta odos spalva, įtvaras gali būti per mažas arba per stipriai suveržtas.
Ar kelio įtvaras padeda nuo kelio skausmo?
Kelio įtvaras kai kuriais atvejais gali padėti sumažinti diskomfortą, nes suteikia sąnariui papildomą atramą, kompresiją ar stabilumą. Tačiau jo nauda priklauso nuo kelio skausmo priežasties ir pasirinkto įtvaro tipo. Jei skausmas stiprus, atsirado po traumos, kartu jaučiamas tinimas, nestabilumas ar kelio strigimas, svarbu išsiaiškinti jo priežastį, o ne spręsti problemą nešiojant įtvarą.
Ar galima sportuoti su kelio įtvaru?
Taip, su sportui pritaikytu kelio įtvaru galima sportuoti, jei nėra medicininių priežasčių riboti fizinį krūvį. Svarbu pasirinkti tinkamo dydžio ir reikiamą atramą suteikiantį modelį, kuris neslystų ir pernelyg nevaržytų judesių. Jei įtvaras naudojamas dėl traumos, menisko ar raiščių pažeidimo arba po operacijos, dėl grįžimo į sportą ir įtvaro naudojimo reikėtų pasitarti su gydytoju ar kineziterapeutu.
Ar kelio įtvarą dėti ant drabužių ar po jais?
Daugumą elastinių kelio įtvarų geriausia dėvėti tiesiai ant odos. Taip įtvaras geriau priglunda prie kojos, mažiau slankioja ir gali tinkamai atlikti savo funkciją. Jei įtvaras dėvimas ant drabužių, audinys neturėtų raukšlėtis ar trukdyti jam stabiliai laikytis. O tvirtesnių ortopedinių įtvarų dėvėjimo būdas gali skirtis, todėl geriausia vadovautis gaminio instrukcija.
