Seksualinė sveikata

Sekso žaislai ir seksualinė sveikata

Sekso žaislai ne tik suteikia daugiau malonumo, pasitenkinimo, naujovių intymiame gyvenime – jie gali turėti teigiamą poveikį vyrų ir moterų seksualinei sveikatai.
 
Sekso žaislai sukuria įvairių tipų ir intensyvumo seksualinę stimuliaciją, todėl jų naudojimas gali būti naudingas patiriantiems sumažėjusį lytinį potraukį, susijaudinimo, jautrumo stoką arba sunkumus patiriant orgazmą. Tinkamai parinkti sekso žaisliukai gali sumažinti kūno įtampą, padidinti atsipalaidavimą, pasitikėjimą ir savivertę, o tai ženkliai pagerina seksualinio gyvenimo kokybę. 
 
Taip pat nustatyta, kad sekso žaislai naudingi moterims, patiriančioms menopauzę, makšties atrofiją (sausumą) ar skausmą lytinių santykių metu (pavyzdžiui, dėl nepakankamo atsipalaidavimo). Yra duomenų, jog vaginaliniai vibratoriai gali padėti stimuliuoti kraujotaką makštyje ir palengvinti kai kurių makšties ligų simptomus.

Kaip išsirinkti vibratorių?

Rinkoje galima rasti daugybę skirtingų rūšių vibratorių, tačiau jūsų kūno poreikių neatitinkantis, prastos kokybės vibratorius gali nesuteikti norimo pasitenkinimo ar netgi žalingai veikti sveikatą. Ieškodami sau tinkamiausio vibratoriaus, atsižvelkite į keletą pagrindinių aspektų.
            
Pirmiausia reikėtų nuspręsti, kokia stimuliacija jums suteiktų daugiausiai malonumo, ir pagal tai rinktis vibratorių. Pavyzdžiui, yra vidiniai (stimuliuojantys makštį, G tašką), išoriniai (stimuliuojantys vulvą), kombinuoti (stimuliuojantys skirtingas erogenines zonas), analiniai, porų ir kitų rūšių vibratoriai. Taip pat rinkdamiesi vibratorių, atsižvelkite į norimą dydį, vibracijos pobūdį, funkcionalumą.
 
Svarbu pasidomėti medžiagomis, iš kurių yra pagamintas vibratorius. Geriausia rinktis iš aukštos kokybės hipoalerginių medžiagų (pavyzdžiui, 100 proc. silikono, ABS plastiko) pagamintus vibratorius, kurie yra minkšti, lankstūs, saugūs odai ir makšties ar išangės terpei.
 
Venkite vibratorių, kurių sudėtyje yra polivinilchlorido (PVC), vinilo, ftalatų, fenolio, anglies disulfido, sintetinio latekso, tolueno ir kitų toksinių medžiagų. Verta atkreipti dėmesį, jog poringi (nelygių paviršių) vibratoriai sukuria palankią terpę bakterijų vystymuisi, tad verčiau rinktis lygaus paviršiaus vibratorius. Be to, svarbu, kad vibratorius būtų pagamintas iš vandeniui atsparios medžiagos – tai palengvins produkto priežiūrą, sumažins nešvarumų ar infekcijų plitimo riziką.
 
Savo seksualinei sveikatai turite skirti pirmenybę, tad jei kyla abejonių dėl vibratoriaus tinkamumo, kokybės ar gamintojo patikimumo, nedvejokite ir pasikonsultuokite su vaistininku ar kitu specialistu. Išsirinkus vibratorių, patartina įsigyti ir natūralų, aukštos kokybės lubrikantą, kuris užtikrins seksualinių žaidimų sklandumą.

Kaip naudoti vaginalinius kamuoliukus?

Vaginaliniai kamuoliukai (dar žinomi kaip Kėgelio, Ben-Wa rutuliukai) yra daugiau nei sekso žaislas – tai priemonė, padedanti sustiprinti moters lytinę sveikatą.
 
Vaginaliniai kamuoliukai treniruoja mažojo dubens raumenis, padeda atstatyti makšties sienelių elastingumą (pavyzdžiui, po gimdymo, dėl hormoninių pokyčių ar senėjimo procesų), užkerta kelią šlapimo nelaikymui, palengvina įvairių su mažojo dubens organų susilpnėjimu susijusių ligų (pavyzdžiui, makšties ar gimdos nusileidimo) simptomus. Be to, reguliariai naudojant vaginalinius kamuoliukus, lengviau pasiekiamas lytinis susijaudinimas ir pagerėja sekso kokybė, kadangi makšties raumenys stipriau apglėbia varpą, o moteris patiria intensyvesnį orgazmą.
 
Kaip naudotis vaginaliniais kamuoliukais? Iš pradžių juos nuplaukite karštu, muiluotu vandeniu arba specialiu valikliu, sudrėkinkite keliais lašais lubrikanto (galite lubrikuoti ir makšties prieangį). Įsitaisykite patogioje padėtyje (pavyzdžiui, gulint ar pritūpus), atsipalaiduokite. Lėtai ir švelniai įstumkite kamuoliukus į makštį. Kamuoliukams esant makštyje, galite atlikti Kėgelio pratimus (pavyzdžiui, įtempiant makšties raumenis 5-10 sekundžių ir atleidžiant, šią eigą kartojant bent 3 kartus) arba užsiimti kasdiene veikla (rekomenduojama kamuoliukų nelaikyti makštyje ilgiau kaip 6 valandas).
 
Kad kamuoliukų išėmimas iš makšties būtų sklandus, įsitaisykite patogioje padėtyje, atsipalaiduokite ir lubrikantu sudrėkinkite makšties prieangį. Išstumkite kamuoliukus suspausdamos makšties raumenis arba išimkite laikydamos už rankenėlės. Po naudojimo, kamuoliukus vėl nuplaukite karštu, muiluotu vandeniu arba specialiu valikliu.
 
Svarbu rinktis aukštos kokybės, iš hipoalerginių medžiagų pagamintus vaginalinius kamuoliukus. Pradedančiosioms rekomenduojama rinktis vaginalinius kamuoliukus su specialia rankenėle.

Priemonės potencijai gerinti

Potencijos susilpnėjimas daliai vyrų išlieka jautria tema, apie kurią vengiama kalbėti. Tačiau jei potencijos susilpnėjimas pradeda trikdyti jūsų įprastą seksualinį gyvenimą, vertėtų pasitelkti atitinkamas priemones, padedančias atgaivinti lytinį potraukį, susijaudinimą.
 
Vienas iš paprasčiausių būdų – papildai potencijai gerinti. Patartina rinktis augaliniu pagrindu pagamintus papildus, kurie natūraliai subalansuotų vyriškų lytinių organų funkcijas, hormonų veiklą. Tinkamiausius papildus vyrams išsirinksite pasikonsultavę su vaistininku.
 
Taip pat sveiką lytinę funkciją palaiko tinkama mityba, fizinis aktyvumas, alkoholio, rūkymo ir kitų psichoaktyviųjų medžiagų ribojimas, streso vengimas, reguliarus seksas ar masturbacija (tam gali pasitarnauti ir įvairūs masturbatoriai).
 
Jei baimė ar nepasitikėjimas savimi yra vienas iš veiksnių, kodėl susiduriate su potencijos sutrikimais – pasitikėjimą savo jėgomis sekso metu galite padidinti pasitelkdami tokias priemones, kaip abu partnerius stimuliuojantis vibro žiedas, ejakuliaciją prailginantis užveržėjas ar įvairūs afrodiziakai (pavyzdžiui, stimuliuojantis gelis potencijai gerinti).
 
Reikėtų nepamiršti, jog potencija priklauso nuo daugybės priežasčių – amžiaus, fizinės, psichologinės, emocinės būklės, ryšio su partnere/-iu ir kitų. Be to, kiekvienas vyras iš prigimties pasižymi skirtingu seksualiniu pajėgumu, libido. Dėl to kiekviena situacija turėtų būti vertinama individualiai.

Lytinio potraukio sumažėjimas: priežastys ir sprendimai

Sumažėjęs lytinis potraukis gali pasireikšti tiek vyrams, tiek moterims ir turėti įvairias priežastis – nuo hormonų disbalanso, streso, nuovargio iki emocinių ar fizinių sveikatos problemų. Moterys dažnai susiduria su lytinio potraukio sumažėjimu menopauzės metu arba po gimdymo, kai organizme vyksta hormoniniai pokyčiai. Norint susigrąžinti norą intymumui, verta ieškoti sprendimų, kurie atitinka individualius poreikius. Vienas iš populiarių pasirinkimų – lytinį potraukį skatinantys nereceptiniai vaistai moterims. Šios priemonės padeda subalansuoti hormonų lygį ir padidinti libido, o kartu pagerina ir bendrą emocinę ir sveikatos būklę.

Priemonės lytiniam potraukiui skatinti

Žmonės dažniausiai vengia kalbėti apie intymias problemas, tačiau kiekvienam svarbu žinoti, kad yra saugių ir efektyvių būdų pagerinti seksualinį gyvenimą. Egzistuoja nereceptiniai vaistai, skatinantys lytinį potraukį, kurie gali būti puikus sprendimas tiems, kurie nori natūraliai pagerinti savo libido. Šie preparatai dažniausiai yra sudaryti iš natūralių augalinių ekstraktų bei vitaminų ir mineralų, kurie padeda palaikyti seksualinę funkciją. Be to, kai kurios priemonės neretai padeda kovoti ir su stresu, kuris yra viena iš dažniausių lytinio potraukio sumažėjimo priežasčių.

Intymumo svarba emocinei ir fizinei sveikatai

Intymūs santykiai yra neatsiejama sveiko gyvenimo būdo dalis. Jie ne tik stiprina ryšį tarp partnerių, bet ir teigiamai veikia fizinę bei emocinę sveikatą. O sumažėjęs lytinis potraukis gali sukelti tarpusavio santykių problemas ir partneriai emociškai tolsta vienas nuo kito. Tokiais atvejais verta išbandyti papildus, skirtus seksualinei funkcijai palaikyti, kurie gali padėti atkurti norą artumui. Reguliari fizinė veikla, subalansuota mityba ir, žinoma, streso mažinimas, taip pat padeda palaikyti normalų libido.

Kaip pasirinkti tinkamas priemones lytiniam potraukiui didinti?

Pasirinkus tinkamas priemones, skirtas padidinti libido, galima pastebimai pagerinti gyvenimo kokybę. Renkantis svarbu atkreipti dėmesį į jų sudėtį ir veikliąsias medžiagas. Geriausia rinktis priemones, kuriose yra natūralių ingredientų, tokių kaip maca šaknis, ženšenis ar gulsčioji ragužė (tribulus terrestris). Šie ingredientai padeda palaikyti seksualinę funkciją, normalią psichologinę funkciją, hormoninės sistemos veiklą, širdies ir kraujagyslių funkciją bei normalią imuninės sistemos veiklą.

Lubrikantai – patogesniam ir malonesniam intymiam gyvenimui

Lubrikantai yra viena iš svarbių priemonių, padedančių pagerinti intymius santykius ir išspręsti diskomforto problemas. Jie ypač naudingi, kai lytinio potraukio sumažėjimas pasireiškia dėl makšties sausumo, kuris gali atsirasti dėl hormoninių pokyčių, streso ar tam tikrų vaistų poveikio. Kokybiškas lubrikantas ne tik padeda sumažinti trintį, bet ir padidina jautrumą bei malonumo pojūčius. Rinkoje galima rasti įvairių rūšių lubrikantų: vandens pagrindo, silikoninių ar natūralių aliejų pagrindu, kurie puikiai tinka ir masažui. Taigi, tai puiki priemonė, kuri padeda užtikrinti sklandesnį ir malonesnį intymų gyvenimą.