Saulės kosmetika
Kaip veikia apsauga nuo saulės?
Apsauga nuo saulės padeda sumažinti žalingą ultravioletinių (UV) spindulių poveikį odai. Saulės skleidžiami UV spinduliai skirstomi į UVA, UVB ir UVC. UVA spinduliai prasiskverbia į gilesnius odos sluoksnius ir yra vieni pagrindinių odos fotosenėjimo veiksnių. Jie taip pat gali prisidėti prie pigmentinių dėmių atsiradimo ir didinti odos vėžio riziką. Tuo tarpu UVB spinduliai daugiausia veikia odos paviršių – būtent jie dažniausiai sukelia odos paraudimą ir nudegimus. O UVC spinduliai yra patys trumpiausi, todėl jie dažniausiai net neprasiskverbia pro ozono sluoksnį.
Kremai nuo saulės odą apsaugo pasitelkdami fizinius (mineralinius) arba cheminius (organinius) UV filtrus. Fiziniai filtrai, pavyzdžiui, cinko oksidas ar titano dioksidas, ant odos paviršiaus suformuoja apsauginį sluoksnį, kuris atspindi ir išsklaido dalį UV spindulių. O cheminiai filtrai sugeria ultravioletinius spindulius ir paverčia juos šiluma, taip neleisdami jiems pažeisti odos ląstelių. Daugelis šiuolaikinių kremų nuo saulės naudoja kelių filtrų derinius, todėl užtikrina plataus spektro apsaugą tiek nuo UVA, tiek nuo UVB spindulių.
Kokį kremą nuo saulės rinktis?
Renkantis apsaugą nuo saulės reikėtų rinktis pagal SPF apsaugos lygį, odos tipą, filtrų sudėtį ir planuojamą laiką saulėje. Tinkamai parinkta priemonė padeda efektyviau apsaugoti odą nuo žalingų UVA ir UVB spindulių. Taigi, renkantis kremą nuo saulės įvertinkite:
Filtrų tipą. Norint įsigyti kremą su fiziniais filtrais, sudėtyje ieškokite cinko oksido ar titano dioksido. Šie filtrai sukuria apsauginį sluoksnį odos paviršiuje. O kremuose su cheminiais filtrais dažniausiai naudojami tokie filtrai kaip avobenzonas, oksibenzonas, sulisobenzonas ir kiti, kurie sugeria UV spindulius. Daugelis šiuolaikinių kremų naudoja kelių filtrų derinį, užtikrinantį plataus spektro apsaugą.
SPF apsaugos lygį. Kasdienai dažniausiai rekomenduojama rinktis ne mažesnį kaip SPF 30, o ilgiau būnant lauke, paplūdimyje ar aktyviai leidžiant laiką saulėje – SPF 50. Nors didesnis SPF nesuteikia 100 % apsaugos, jis sulaiko didesnę UVB spindulių dalį ir sumažina nudegimų riziką.
Odos tipą. Jautriai ar lengvai nudegančiai odai geriausia rinktis aukštesnės apsaugos SPF kremus. Riebiai odai labiau tinka lengvos, nekomedogeninės tekstūros priemonės, o sausai odai – papildomai drėkinantys kremai nuo saulės.
Kas yra SPF?
SPF (angl. Sun Protection Factor) – tai apsaugos nuo UVB spindulių rodiklis, parodantis, kaip efektyviai kremas nuo saulės padeda apsaugoti odą nuo nudegimų. Naudojant kremą nuo saulės su SPF, pailgėja mūsų buvimo saulėje laikas. Kaip tai veikia: odą pasitepus apsauginiu kremu su SPF 30, saulėje išbūti galime 30 kartų ilgiau. Vadinasi, jei vidutiniškai jūsų oda be apsaugos parausta per 10 minučių, naudojant tokį kremą saulėje nenudegę galėsite būti 30 kartų ilgiau, t.y. 300 minučių. Be to, skirtingi SPF lygiai sulaiko nevienodą UVB spindulių dalį:
- SPF 15 – apie 93% UVB spindulių;
- SPF 30 – apie 97% UVB spindulių;
- SPF 50 – apie 98% UVB spindulių.
Nors skirtumas tarp SPF 30 ir SPF 50 atrodo nedidelis, žmonėms, kurių oda labai šviesi, jautri arba linkusi greitai nudegti, didesnė apsauga gali būti reikšminga. Taip pat, svarbu prisiminti, kad joks kremas nuo saulės nesuteikia 100% apsaugos, todėl jį reikėtų pakartotinai tepti kas dvi valandas, taip pat po maudynių ar gausaus prakaitavimo.
Ar SPF kremas reikalingas kasdien?
Taip, SPF kremą rekomenduojama naudoti kasdien, ypač veidui, nes ultravioletiniai spinduliai odą veikia ne tik vasarą ar šviečiant saulei. Iki 80% UVA spindulių prasiskverbia pro debesis, todėl oda jų poveikį patiria ir debesuotomis dienomis. Be to, UVA spinduliai lengvai prasiskverbia pro langų stiklą, todėl ilgiau būnant prie lango – automobilyje, biure ar namuose – oda taip pat gauna UV spindulių. Kasdien naudojamas kremas su SPF padeda sumažinti odos senėjimo požymių, pigmentinių dėmių ir kitų saulės sukeltų odos pažeidimų riziką. Dėl šios priežasties rekomenduojama SPF kremą naudoti kaip paskutinį rytinės odos priežiūros žingsnį – nepriklausomai nuo metų laiko. Svarbu apsaugoti ne tik veidą. Jei daugiau laiko praleidžiate lauke, kremu nuo saulės reikėtų patepti ir kitas atviras kūno vietas, pavyzdžiui: kaklą, ausis, plaštakas, rankas, kojas ar pečius, jei jų nedengia drabužiai.
Ypatingo dėmesio reikia ir vaikų odai. Vaikų oda yra plonesnė ir jautresnė ultravioletiniams spinduliams, todėl kremas nuo saulės vaikams yra svarbi kasdienės apsaugos priemonė leidžiant laiką lauke. Kartu su SPF rekomenduojama naudoti ir kitas apsaugos priemones – kepurę, akinius nuo saulės, lengvus drabužius bei, kai įmanoma, vengti tiesioginės saulės intensyviausiomis valandomis.
Kaip pasirinkti kremą deginimuisi?
Tinkamą kremą deginimuisi reikėtų rinktis atsižvelgiant į savo odos tipą, buvimo saulėje trukmę ir UV spindulių intensyvumą. Kuo oda šviesesnė ir greičiau nudega, tuo didesnės apsaugos reikėtų. Daugumai žmonių rekomenduojama rinktis apsauginį kremą su SPF 30, o labai šviesiai, jautriai odai, vaikams ar leidžiant laiką intensyvioje saulėje – SPF 50.
Renkantis priemonę verta atkreipti dėmesį ir į tai, ar ji suteikia plataus spektro apsaugą nuo UVA ir UVB spindulių. UVB spinduliai dažniausiai sukelia odos nudegimus, o UVA prasiskverbia giliau į odą ir prisideda prie fotosenėjimo bei pigmentinių dėmių atsiradimo. Todėl kremas nuo saulės turėtų apsaugoti nuo abiejų tipų spindulių. O jei norite greičiau džiaugtis įdegusia oda, tačiau nenorite ilgai būti saulėje, verta rinktis savaiminio įdegio priemones. Jis suteikia odai rusvesnį atspalvį be UV spindulių poveikio. Tačiau svarbu nepamiršti, kad savaiminio įdegio priemonės neapsaugo nuo saulės, todėl būnant lauke vis tiek reikėtų naudoti apsauginį kremą su SPF.
Kiek laiko galioja kremas nuo saulės?
Kremo nuo saulės galiojimo laikas priklauso nuo gamintojo nurodymų ir laikymo sąlygų. Ant pakuotės visada rasite galiojimo datą arba atidaryto indelio simbolį, kuris nurodo, kiek mėnesių priemonę galima saugiai naudoti po atidarymo. Dažniausiai tai būna 6, 12 arba 24 mėnesiai. Net jei galiojimo laikas dar nepasibaigęs, kremo nereikėtų naudoti, jei pastebite, kad pasikeitė jo spalva, kvapas ar konsistencija. Tokie pokyčiai gali rodyti, kad produkto sudėtis pakito, todėl apsauga nuo UV spindulių gali būti nebe tokia veiksminga.
Kad kremas nuo saulės išliktų efektyvus, svarbu jį tinkamai laikyti:
- nelaikyti tiesioginiuose saulės spinduliuose;
- nepalikti įkaitusiame automobilyje ar paplūdimyje ant saulės;
- po naudojimo sandariai uždaryti pakuotę;
- laikyti sausoje, vėsioje vietoje.
Apsauga nuo saulės veidui
Apsauga nuo saulės veidui yra viena svarbiausių kasdienės odos priežiūros priemonių, padedanti apsaugoti odą nuo žalingų UVA ir UVB spindulių. Kadangi veidas saulės spindulius gauna ištisus metus, reguliariai naudojamas SPF padeda sumažinti nudegimų, pigmentinių dėmių ir priešlaikinio odos senėjimo riziką. Renkantis priemonę svarbu atsižvelgti į savo odos tipą ir gyvenimo būdą. Šiandien apsauga nuo saulės veidui siūloma įvairiomis formomis, todėl kiekvienas gali rasti sau patogiausią variantą:
- SPF kremai veidui – kasdieniam naudojimui ir odos drėkinimui;
- SPF fluidai – lengvos tekstūros, puikiai tinkantys riebiai ar mišriai odai;
- SPF kremai su atspalviu – apsaugo nuo saulės ir padeda suvienodinti odos atspalvį;
- SPF miglos – patogios atnaujinti apsaugą dienos metu, net ir ant makiažo.
Jeigu oda linkusi į aknę, verta rinktis nekomedogenines priemones, kurios nekemša porų ir neapsunkina odos. Tinkamai parinkta apsauga nuo saulės veidui padeda ne tik išvengti nudegimų, bet ir išlaikyti tolygų odos atspalvį, sumažinti fotosenėjimo požymius bei kasdien apsaugoti odą nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio.
Apsauga nuo saulės kūnui
Apsauga nuo saulės kūnui taip pat be galo svarbi, nes padeda sumažinti nudegimų, odos pažeidimų, pigmentacijos ir fotosenėjimo riziką, todėl SPF priemones kūnui rekomenduojama naudoti kiekvieną kartą ilgiau būnant lauke. Ypač svarbu apsaugoti tas kūno vietas, kurios nuolat veikiamos saulės – pečius, rankas, kojas, nugarą ir dekoltė sritį. Renkantis apsaugą nuo saulės kūnui verta atsižvelgti į savo odos tipą, planuojamą veiklą ir buvimo saulėje trukmę.
Aktyviems, sportuojantiems ar daug laiko prie vandens praleidžiantiems žmonėms rekomenduojamos vandeniui atsparios priemonės. Šviesesnę, jautrią ar linkusią į alergijas odą turintys žmonės turėtų rinktis kremus su mineraliniais filtrais, kurie ne tik apsaugo nuo UVA ir UVB spindulių, bet ir tinka net labai jautriai odai. Be to, naudinga rinktis priemones, papildytas drėkinančiais komponentais, tokiais kaip alavijas, glicerinas ar pantenolis, kurie ramina ir apsaugo odą nuo išsausėjimo. Po ilgesnio buvimo saulėje odą taip pat verta palepinti drėkinančiomis ir raminančiomis priemonėmis. Tam puikiai tinka kosmetika po saulės, kuri padeda atkurti odos drėgmės balansą, suteikia komforto pojūtį ir nuramina saulės paveiktą odą.
SPF 5 – minimali apsauga nuo saulės
SPF 5 suteikia labai nedidelę apsaugą nuo UVB spindulių, todėl naudojamas gana retai. Toks apsaugos lygis gali tikti tik žmonėms, kurių oda natūraliai yra tamsesnė ar saulėje praleidžiant labai trumpą laiką. Vis dėlto kasdienai rekomenduojama rinktis bent SPF 30, nes SPF 5 neapsaugo odos pakankamai efektyviai.
SPF 10 – lengvai kasdienei apsaugai
SPF 10 užtikrina nedidelę apsaugą nuo UVB spindulių ir tinka tik esant mažam UV indeksui. Tokį SPF kartais renkasi žmonės, kurių oda greitai įdega ir retai nudega, tačiau vasarą ar atostogų metu jo dažniausiai nepakanka. Jei planuojate daugiau laiko praleisti lauke, saugesnis pasirinkimas bus aukštesnio SPF priemonė.
SPF 15 – trumpam buvimui saulėje
SPF 15 sulaiko apie 93% UVB spindulių ir tinka trumpam buvimui lauke. Tai gali būti tinkamas pasirinkimas kasdienėms veikloms pavasarį ar rudenį, kai UV indeksas nėra aukštas. O vasaros sezonu ar ilgesniam laikui lauke dažniausiai rekomenduojama rinktis bent SPF 30.
SPF 30 – dažniausias pasirinkimas
SPF 30 yra vienas populiariausių apsaugos lygių ir tinka kasdieniam naudojimui. Jis sulaiko apie 97% UVB spindulių, todėl padeda veiksmingai apsaugoti odą nuo nudegimų ir žalingo saulės poveikio. SPF 30 dažniausiai rekomenduojamas kasdieniam naudojimui mieste, pasivaikščiojimams ar kitai veiklai lauke, jei kremas reguliariai atnaujinamas.
SPF 50 – aukšta apsauga jautriai odai
SPF 50 suteikia labai aukštą apsaugą nuo UVB spindulių ir sulaiko apie 98% jų. Tokį SPF rekomenduojama rinktis žmonėms, kurių oda yra šviesi, jautri arba linkusi greitai nudegti. Jis taip pat puikiai tinka atostogaujant, leidžiant laiką paplūdimyje, kalnuose ar kitose vietose, kur saulės spinduliuotė yra intensyvesnė.
SPF 100 – ar verta rinktis?
SPF 100 neužtikrina dvigubai geresnės apsaugos nei SPF 50. Nors jis sulaiko šiek tiek didesnę UVB spindulių dalį (apie 99%), skirtumas lyginant su SPF 50 yra nedidelis. Daug svarbiau kremą naudoti pakankamu kiekiu ir reguliariai atnaujinti apsaugą nei rinktis kuo didesnį SPF skaičių. SPF 100 dažniausiai rekomenduojamas žmonėms, kurių oda yra itin jautri saulei arba kuriems gydytojas patarė naudoti maksimalią apsaugą.
Kaip teisingai naudoti kremą nuo saulės?
Net ir geriausias kremas nuo saulės bus veiksmingas tik tuomet, jei jį naudosite tinkamai. Kad SPF užtikrintų ant pakuotės nurodytą apsaugą, svarbu laikytis kelių paprastų taisyklių. Pirmiausia kremą nuo saulės rekomenduojama užtepti 15-20 minučių prieš išeinant į lauką. Taip apsauginiai filtrai spėja tinkamai pasiskirstyti ant odos ir pradėti veikti. Tepant kremą nepamirškite dažnai praleidžiamų vietų – ausų, kaklo, sprando, plaštakų, pėdų ir lūpų. Ne mažiau svarbus ir naudojamos priemonės kiekis. Veidui bei kaklui rekomenduojama vadinamoji dviejų pirštų taisyklė – ant smiliaus ir didžiojo piršto išspausto kremo kiekio paprastai pakanka visam veidui ir kaklui. Visam suaugusio žmogaus kūnui padengti dažniausiai reikia apie 30 ml priemonės – maždaug vienos pilnos saujos.
Apsaugą nuo saulės taip pat būtina reguliariai atnaujinti. Net vandeniui atsparūs kremai laikui bėgant praranda dalį savo veiksmingumo, todėl SPF rekomenduojama pakartotinai tepti kas maždaug dvi valandas, taip pat po maudynių, intensyvaus prakaitavimo ar nusišluosčius kūną rankšluosčiu. Be to, kremas nuo saulės yra tik viena apsaugos priemonė. Karščiausiomis dienos valandomis (dažniausiai nuo 11 iki 16 val.) verta ieškoti pavėsio, dėvėti galvos apdangalą, akinius nuo saulės ir lengvus, odą dengiančius drabužius.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar galima naudoti praėjusios vasaros kremą nuo saulės?
Galima tik tuo atveju, jei nepasibaigė jo galiojimo laikas ir nepasikeitė spalva, kvapas ar konsistencija. Jei kyla abejonių, geriau įsigyti naują priemonę.
Ar makiažas su SPF gali pakeisti kremą nuo saulės?
Dažniausiai ne. Makiažo priemonės su SPF suteikia papildomą apsaugą, tačiau jų paprastai naudojama per mažai, kad būtų pasiektas ant pakuotės nurodytas apsaugos lygis.
Ar galima naudoti tą patį kremą veidui ir kūnui?
Kai kurios priemonės tinka ir veidui, ir kūnui, tačiau veido oda dažnai yra jautresnė. Todėl kasdieniam naudojimui veidui rekomenduojama rinktis specialiai veido odai sukurtus SPF kremus.
Ar reikia SPF lūpoms?
Taip. Lūpų oda yra plona ir jautri UV spinduliams, todėl leidžiant laiką saulėje rekomenduojama naudoti lūpų balzamą su SPF apsauga.
Ar kremas nuo saulės trukdo įdegti?
Ne. Naudojant kremą nuo saulės oda vis tiek gali įdegti, tačiau įdegis formuojasi lėčiau ir saugiau. SPF padeda sumažinti nudegimų riziką, tačiau visiškai neužblokuoja saulės spindulių.
