Šeimos planavimui

Kontraceptikai

Kontraceptikai – tai priemonės, skirtos apsisaugoti nuo neplanuoto nėštumo, suteikiančios žmonėms galimybę sąmoningai planuoti šeimos pagausėjimą. Šiuolaikinė medicina siūlo platų kontraceptikų pasirinkimą, kuris leidžia kiekvienai moteriai rasti tinkamiausią variantą pagal individualius poreikius, gyvenimo būdą ir sveikatos būklę. 

Hormoniniai kontraceptikai, tokie kaip kontraceptinės tabletės, pleistrai, žiedai ar spiralės, veikia slopindami ovuliaciją ir reguliuodami hormonų pusiausvyrą organizme. Tuo tarpu tokia kontracepcijos priemonė kaip prezervatyvai, sukuria fizinę kliūtį, neleidžiančią spermatozoidams pasiekti kiaušialąstę, ir kartu apsaugo nuo lytiniu keliu plintančių ligų. Taip pat yra ir skubioji kontracepcija - tai tabletė, kurią reikia išgerti per 72 valandas po nesaugaus lytinio akto, kad išvengti neplanuoto nėštumo. Renkantis tinkamą kontraceptiką, svarbu atsižvelgti į galimas kontraindikacijas, šalutinius poveikius ir gyvenimo būdo ypatumus, todėl geriausia pasitarti su ginekologu.

Lubrikantai

Lubrikantai yra skirti sumažinti trintį ir padidinti komfortą lytinių santykių metu. Jie padeda išvengti nemalonaus skausmo, dirginimo ar diskomforto, ypač esant makšties sausumui, kuris gali atsirasti dėl menopauzės, hormoninių kontraceptikų vartojimo, streso ar po gimdymo. Lubrikantai taip pat praturtina intymų gyvenimą, suteikdami papildomo malonumo ir pojūčių. Jie skirstomi į kelias pagrindines rūšis: vandens pagrindo, silikono pagrindo ir aliejinius.

Vandens pagrindo lubrikantai yra universaliausi, lengvai nuplaunami ir saugūs naudoti su visais prezervatyvais bei sekso žaislais. Silikono pagrindo lubrikantai išlieka ilgiau, todėl yra puikus pasirinkimas naudojimui duše ar vonioje. O aliejaus pagrindo lubrikantai suteikia ilgalaikį slydimą, todėl puikiai tinka masažui bei ilgesniems intymiems žaidimams. 

Renkantis lubrikantą, svarbu atsižvelgti į savo odos jautrumą bei paskirtį, kuriai šis bus naudojamas. Be to, reikėtų vengti lubrikantų su pridėtiniais kvapais ar cheminėmis medžiagomis, ypač  jei oda yra linkusi į alergines reakcijas.

Moters lytinės sveikatos priežiūros priemonės

Moters lytinės sveikatos priežiūra yra itin svarbi ir bendrai organizmo gerovei, reprodukcinei sveikatai, o taip pat ir kokybiškam gyvenimui. Tad moters lytinės sveikatos priežiūrai skirtos priemonės padeda palaikyti tinkamą makšties mikroflorą, užkirsti kelią infekcijoms, spręsti makšties sausumo ar dirginimo problemas bei palaikyti kasdienę intymią higieną. Įvairūs drėkinamieji geliai ir kremai padeda spręsti makšties sausumo problemą bei slopina kitus nemalonius pojūčius, o makšties žvakutės ir antibakteriniai kremai skirti gydyti bakterines ir grybelines infekcijas bei atkurti makšties mikrofloros pusiausvyrą.

Nėštumo ir ovuliacijos testai

Nėštumo ir ovuliacijos testai yra svarbūs įrankiai moterims, planuojančioms šeimos pagausėjimą. Nėštumo testai padeda greitai nustatyti nėštumą, aptikdami hormono hCG buvimą šlapime. Juos rekomenduojama atlikti ryte, praėjus 1–2 dienoms po vėluojančių mėnesinių. Tuo tarpu ovuliacijos testai padeda nustatyti vaisingiausias ciklo dienas, aptikdami liuteinizuojančio hormono (LH) padidėjimą šlapime. Be to, planuojančioms pastoti yra ir nereceptiniai vaistai padedantys pastoti, kaip pavyzdžiui specialus vaisingumo lubrikantas. Jis pagerina spermatozoidų gyvybingumą ir judrumą ir papildomai drėkindamas makštį padidina pastojimo tikimybę. O kai kurioms poroms pastoti padeda ir vaisingumo taurelės, bet visgi tai labai individualu. Kokias priemones pastojimui skatinti pasirinkti, geriausia būtų aptarti su gydytoju.

Prezervatyvai

Prezervatyvai yra viena populiariausių ir efektyviausių kontracepcijos priemonių, užtikrinančių dvigubą apsaugą – nuo neplanuoto nėštumo ir lytiniu keliu plintančių ligų (LPL). Jie sukuria fizinę kliūtį, neleidžiančią spermatozoidams pasiekti kiaušialąstę bei apsaugo nuo virusų ir bakterijų perdavimo tarp partnerių. Yra dviejų pagrindinių rūšių prezervatyvai: vyriški prezervatyvai, kurie dedami ant varpos, ir moteriški prezervatyvai, dedami į makštį. Vyriški prezervatyvai dažniausiai gaminami iš latekso, tačiau egzistuoja ir alternatyvos be latekso, pavyzdžiui, poliuretano ar poliizopreno prezervatyvai, tinkantys lateksui alergiškiems žmonėms.

Prezervatyvų pasirinkimas yra itin platus: galima rinktis įvairių dydžių, tekstūrų, storio ir netgi skonio prezervatyvus. Pavyzdžiui, prezervatyvai su briaunomis ar taškeliais skatina pojūčius ir malonumą abiem partneriams. O ypač ploni prezervatyvai suteikia natūralesnį pojūtį. Taip pat yra ir itin tvirti prezervatyvai, kurie yra patvaresni ir tinkami analiniam seksui. 

Naudojant prezervatyvus, būtina laikytis tam tikrų taisyklių: tikrinti galiojimo datą, vengti aštrių daiktų atidarant pakuotę, ir jei reikia naudoti tinkamus lubrikantus (vandens arba silikono pagrindo) ir po naudojimo prezervatyvą išmesti. Niekada negalima naudoti to paties prezervatyvo kelis kartus. Dėl savo prieinamumo, paprasto naudojimo ir efektyvumo prezervatyvai yra nepakeičiama priemonė sveikam ir saugiam lytiniam gyvenimui palaikyti.

Seksualinė sveikata

Seksualinė sveikata yra glaudžiai susijusi tiek su emocine, tiek su fizine mūsų gerove. Tad norint palaikyti visavertį seksualinį gyvenimą, galite įsigyti įvairių priemonių skirtų lytiniam potraukiui stiprinti, intymiam komfortui užtikrinti ir malonumui didinti. Pavyzdžiui, papildai lytiniam potraukiui skatinti yra sukurti iš natūralių ekstraktų, tokių kaip maca šaknys, ženšenis ir kt., kurie padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą, mažina nuovargį ir didina libido. Šie papildai gali būti naudingi tiek vyrams, tiek moterims, siekiant padidinti energiją ir seksualinį pasitenkinimą.

Seksualinei sveikatai palaikyti gali būti naudingi ir sekso žaislai, kurie suteikia galimybę pažinti savo kūną, patirti naujų pojūčių ir pagerinti intymų ryšį su partneriu. Vibratoriai, masažuokliai, analiniai žaislai ar porų žaislai gali praturtinti seksualinį gyvenimą ir padėti spręsti kai kurias seksualines problemas, pavyzdžiui, sumažėjusį jautrumą ar sunkumus pasiekti orgazmą.