Imunitetas
Vitaminai imunitetui yra reikalingi, jei dažnai jaučiamas nuovargis, silpnumas bei puola infekcinės ligos. Tokie nemalonūs simptomai išduoda apie vitaminų trūkumą organizme. Mūsų vaistinėse bei internetinėje parduotuvėje – didelis vitaminų imunitetui formų bei kainų pasirinkimas, todėl tikrai rasite priimtiniausią variantą imuninės sistemos atstatymui. Užsisakydami internetu, ne tik sutaupysite laiko, bet ir prekes įsigysite pigiau!
Imuniteto ir organizmo stiprinimui skirtų vitaminų įvairovė
Prie imuninės sistemos stiprinimo vienaip ar kitaip prisideda visi vitaminai bei mineralinės medžiagos, nes jų visuma užtikrina tinkamą organizmo darbą. Geriausi vitaminai imunitetui stiprinti yra C, D, E, tai pat cinkas, selenas, kurie stiprina ir padeda atkurti organizmo imunitetą.
Kokiais atvejais rinktis vitaminus imuniteto stiprinimui?
Jūsų imuninė sistema gali būti nusilpusi ir reikėtų susimąstyti apie jos stiprinimą, jei pradėjote jausti šiuos simptomus:
- dažnai kamuoja nuovargis, nors miegate ilgai;
- bendras silpnumas;
- dažnai puola infekcinės ligos.
Vitaminai nusilpusiam organizmui yra ypač reikalingi šaltuoju laikotarpiu. Tuo metu mažiau būname gryname ore, negauname pakankamo saulės kiekio (vitaminas D), dėl mažesnio vaisių ir daržovių suvartojimo į organizmą patenka mažiau reikalingų medžiagų. Vitaminai imuninei sistemai padės ir tuomet, kai per dieną negalime įsisavinti reikalingo vitaminų kiekio su maistu. Taip pat, kai dėl kitų sutrikimų reikia vengti tam tikros produktų grupės.
Kaip pasirinkti tinkamiausią vitaminų formą?
Šiandien vaistinėse randamų vitaminų formų pasirinkimas yra išties platus – toks didelis asortimentas susiformavo dėl skirtingų vartotojų poreikių. Mūsų vaistinėse vitaminai imunitetui parduodami miltelių, kapsulių, lašų, sirupo, kramtomųjų tablečių formomis, todėl tikrai rasite sau priimtiniausią. Renkantis vitaminų formą, svarbu atsižvelgti į savo poreikius. Naudokite lengvai suvartojamus (kramtomus ar skysčio pavidalu), kai jums nėra malonus kapsulių nurijimas. Tačiau renkantis skanias vitaminų formas atkreipkite dėmesį į jų sudėtį – įvertinkite cukraus bei kitų konservantų kiekį.
Kaip užtikrinti vitaminų įsisavinimą?
Reikia atsižvelgti į tam tikras vartojimo ypatybes, siekiant, kad vitaminai nusilpusiam organizmui būtų veiksmingi:
- vitaminų nerekomenduojama užgerti kava, nes tai stabdo jų įsisavinimą;
- alkoholio vartojimas prisideda prie sunkesnio vitaminų patekimo į organizmą;
- didelis cukraus kiekis apsunkina vitamino C įsisavinimą;
- apsunkinti vitaminų patekimą į organizmą gali ir stresas, žalingi įpročiai ar antibiotikų vartojimas;
- vartojant diuretikus, kartu su jais tuo pat metu nerekomenduojama gerti vitamino C.
Vitaminą C yra patartina išgerti su obuolių, apelsinų ar morkų sultimis, nes taip paspartės įsisavinimas. Riebaluose tirpius vitaminus A, E, D rekomenduojama vartoti aliejinės formos (aliejinės kapsulės ir kt.). Siekiant užtikrinti efektyvų gerųjų medžiagų įsisavinimą venkite vitaminus vartoti nepavalgius.
