Prieš naudojant šepetį, įsitikinkite, kad Jūsų oda yra sausa ir švari. Šepetys geriausiai veikia sausai odai, todėl rekomenduojama juo naudotis prieš dušą.

Suimkite šepetį už rankenos ir pradėkite lengvai šveisti kūną švelniais, trumpais judesiais. Pradėkite nuo kojų ir judėkite link viršaus (kojos, šlaunys, pilvas, rankos, nugara). Toks judėjimas padeda skatinti kraujo apytaką ir limfos tekėjimą. Nepamirškite šveisti visų kūno dalių: kojų, pilvo, nugaros, šonų, rankų ir pečių.

Kaip naudoti spaudimą: naudokite vidutinį spaudimą. Šepetys neturėtų sukelti skausmo, tačiau neturi būti ir visiškai švelnus. Jauskitės laisvai pasirinkti spaudimą pagal savo odos jautrumą. Jeigu jūsų oda jautri, galite naudoti švelnesnius judesius.

Kiek laiko šveisti: rekomenduojama šveisti kūną 5-10 minučių. Jei nesate įpratę naudoti šveitimo šepetį, pradėkite nuo trumpesnio laiko ir palaipsniui didinkite. Po šveitimo nusiprauskite po šiltu dušu, kad nuplautumėte negyvas odos ląsteles. Po dušo rekomenduojama patepti odą drėkinamuoju kremu arba aliejumi, kad oda liktų minkšta ir drėgna.

Dažnumas: šveitimo šepetį rekomenduojama naudoti 2-3 kartus per savaitę, tačiau, jei jūsų oda yra jautri, galite naudoti jį rečiau, pavyzdžiui, kartą per savaitę. Jei norite, kad šveitimo procesas būtų dar veiksmingesnis, galite šveisti kūną ryte, nes tai padeda prabusti ir pagerinti kraujo cirkuliaciją.