Kreatinas „Baltų Galia Creatine Pure“

Baltų Galia Creatine Pure – tai itin grynas kreatino monohidratas, pasižymintis puikiu tirpumu vandenyje ir maksimaliu pasisavinimu. Kreatinas yra plačiai naudojamas sporte, nes apie 95% kūne esančio kreatino randasi skeletiniuose raumenyse. Jis padeda gaminti energiją raumenų ląstelėms, optimizuodamas adenozintrifosfato (ATF) gamybą – pagrindinį energijos šaltinį ląstelėse. Tyrimai rodo, kad kreatinas didina fizinį pajėgumą atliekant labai intensyvius trumpalaikius pratimus, o teigiamas poveikis pasireiškia suvartojus bent 3 g per parą.

Pagrindinės savybės:

Grynas kreatino monohidratas su maksimaliu pasisavinimu

Puikus tirpumas vandenyje

Palaiko energijos gamybą raumenų ląstelėse 

Didina fizinį pajėgumą intensyvių trumpalaikių pratimų metu

Teigiamas poveikis pasireiškia suvartojus 3 g per parą

VARTOJIMAS: viena porcija – 1 arbatinis šaukštelis miltelių (5 g) išmaišomas 100-200 ml vandens. Gerti 1-4 porcijas per dieną.

Papildomos rekomendacijos:

Jėgos sporto šakos (kultūrizmas, sunkioji atletika, galiūnų sportas): kreatino įkrovos fazėje (5 dienas) vartoti 1 porciją (5 g) keturis kartus per dieną. Palaikymo fazėje 1 porciją (5 g) per dieną. Kurso trukmė 14 dienų, po to daroma 7 dienų pertrauka ir vėl kartojamas kursas.

Lengvoji atletika: gerti iš karto po treniruotės. Galima maišyti su gėrimu, vartojamu po treniruotės. Gerti tik treniruočių dienomis. NEDARYTI įkrovos fazių.

Optimaliam kreatino įsisavinimui galimas toks vartojimo variantas: 1 porciją (5 g) supilti į 300 ml vandens, sumaišyto su 1 arbatiniu šaukšteliu medaus ir 500 mg valgomosios druskos (ant peilio galo).

Ilgų distancijų bėgikams (nuo 1,5 km iki 42 km): 0,2 porcijos (1 g) supilti į bet kurį angliavandenių ir aminorūgščių gėrimą.