Papildai sportui - Vitaminai ir Mineralai
Tiek užsiimantys profesionaliu sportu, tiek siekiantys palaikyti sveiką fizinį pasirengimą žmonės, patiria didesnį nei įprastą fizinį krūvį, traumas bei daugiau prakaituoja. Todėl greta visavertės bei subalansuotos mitybos, jiems būtini papildomi vitaminai ir mineralai, kuriuos galima gauti vartojant maisto papildus sportuojantiems.
Papildai sportui gali padėti padidinti ištvermę, suteikti daugiau jėgų ir energijos, atsikratyti nereikalingų kilogramų ir greičiau atsistatyti po varginančių treniruočių. Gintarine.lt rasite gausų maisto papildų sportui asortimentą ir galėsite savo organizmą sustiprinti būtinais vitaminais bei mineralais.
Sportuojantiems žmonėms papildomai reikia vitaminų ir mineralų
Sportininkams reikalingos šios medžiagos:
- Multivitaminai sportuojantiems padeda išlikti sveikiems, palaikyti stiprų imunitetą. Rinkdamiesi papildus internetu, atkreipkite dėmesį, kad jų sudėtyje būtų C, A, E, K, D bei B grupės vitaminų, taip pat kalio, cinko, kalcio, magnio.
- Iš aminorūgščių sudarytas kreatinas suteikia sportui reikalingos energijos.
- Aminorūgštys padeda organizmui geriau gaminti baltymus, būtinus galiai ir ištvermei.
- Žuvų taukuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios naudingos širdžiai, stipriam imunitetui, psichinei ir fizinei jūsų organizmo veiklai palaikyti.
- Išrūgų baltymai – tai raumenims skirti maisto papildai. Jie padeda sudeginti papildomus riebalus ir padidinti raumenų masę.
- Glutaminas gali padėti lengviau atsistatyti po treniruotės.
- Kazeino baltymas padeda pagreitinti organizmo metabolizmą.
Žinoma, vartojant maisto papildus prieš treniruotes ar po jų, svarbu nepamiršti ir pilnavertės subalansuotos mitybos.
Maisto papildų gamintojai
Gintarine.lt rasite šių gamintojų sportui skirtus maisto papildus:
DAŽNIAUSIAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI (DUK)
Kada reikia vartoti maisto papildus?
Klaidinga manyti, kad maisto papildai reikalingi tik sportininkams. Jei laikotės dietos, nesveikai ar nereguliariai maitinatės, dirbate sunkų fizinį ar protinį darbą, jums gali trūkti tam tikrų maistinių medžiagų, dėl kurių stygiaus organizmas gali nusilpti, išsiderinti. Maisto papildai bei vitaminų kompleksai padės atstatyti organizmo pusiausvyrą, papildydami jį būtinosiomis maistinėmis medžiagomis.
Į ką svarbu atkreipti dėmesį renkantis papildus sportuojantiems?
Renkantis papildus sportuojantiems svarbu atkreipti dėmesį ne tik į kainą, bet ir į kokybę, galiojimo laiką, sudėtį. Rinkdamiesi prekes internetu, nepamirškite perskaityti papildų veikliųjų medžiagų aprašymų, o jei dvejojate dėl pasirinkimo, pasikonsultuokite su gydytoju, treneriu, ar vaistininku.
Kokie maisto papildai yra reikalingi fiziškai aktyviems žmonėms?
Sportu užsiimančioms moterims ir vyrams reikalingi:
- proteinas;
- amino rūgštys;
- glutaminas;
- medžiagų apykaitą skatinantys riebalų degintojai;
- žuvų taukai;
- CLA (konjuguota linolo rūgštis);
- įvairūs vitaminų kompleksai.
