Mūsų imunitetas – apsauginis skydas, užtikrinantis organizmo pusiausvyrą bei apsaugantis nuo ligų, todėl imuniteto stiprinimas turi vykti visus metus, nepriklausomai nuo sezono. Imuninei sistemai įtaką daro mūsų gyvenimo būdas, taip pat gaunamų vitaminų bei mineralų kiekis. Svarbu palaikyti reikalingą šių medžiagų kiekį organizme, todėl imuninės sistemos stiprinimui pasitarnauja maisto papildai.
Imunitetas – organizmo sistema, ginanti mus nuo virusų ar bakterijų bei palaikanti tinkamą organizmo pusiausvyrą. Imunitetas apima ląsteles, organus, neląstelines struktūras ir jų tarpusavio sąveiką. Galima išskirti du imuniteto tipus: įgimtas ir įgytas. Įgimtas imunitetas jau egzistuoja organizme. Tai pagrindinės organizmo gynybinės funkcijos: gleivinės, gerosios bakterijos, kosėjimas, čiaudėjimas, skrandžio sultys. Įgytas imunitetas susiformuoja, kai mūsų organizmas susiduria su antigenais – mums kenksmingais virusais ir bakterijomis. Vienas iš būdų įgyti imunitetą yra persirgti tam tikra liga arba pasiskiepyti. Įgytas imunitetas yra gaunamas ir su motinos priešpieniu.
Vieną pagrindinių vaidmenų imuninėje sistemoje užima baltieji kraujo kūneliai (leukocitai). Susidūrus su organizmo pažeidėju, antigenu, šie kūneliai įvairiais būdais stengiasi susidoroti su svetimkūniais. Vieni juos sunaikina, kiti – gamina antikūnus, kurie taip pat kovoja su į organizmą patekusiais mikrobais. Tokiu būdu, jei organizmo imuninė sistema yra pajėgi, ji susidoroja su virusais ir taip apsaugo mus. Jei imunitetas yra nusilpęs ir nepajėgus kovoti su antigenais, žmogus suserga. Tokiu atveju reikia pasirūpinti imuninės sistemos atstatymu.
Kaip stiprinti imunitetą susimąstome tik pradėję jausti tam tikrus sveikatos sutrikimus, tačiau greitas imuniteto stiprinimas nėra išeitis, tai daryti reikia nuolat.
Imuninės sistemos stiprinimas yra neatsiejamas nuo gyvenimo būdo. Ar užsiimate grūdinimusi bei sportu, pakankamai miegate, būnate gryname ore, visavertiškai maitinatės? Būtent pilnavertė mityba turi didelę įtaką imunitetui, nes jo stiprinimui yra reikalingi vitaminai, mineralai bei antioksidantai, kurie padeda išvengti peršalimo ir kitų ligų bei didina imuninį atsaką. Vitaminai ir mineralai yra gaunami su maistu bei maisto papildais. Imuniteto stiprinimas yra siejamas su šiais vitaminais:
Jei nepavyksta šių medžiagų gauti su natūraliais maisto produktais, yra rekomenduojamas maisto papildų vartojimas. Reikia nepiktnaudžiauti vartojamais maisto papildais su imunitetą stiprinančiomis medžiagomis, nes per didelis jų kiekis organizme gali būti žalingas. Visada rekomenduojama apie tai pasitarti su gydytoju ar vaistininku, kuris atsižvelgus į jūsų sveikatos būklę, paskirs tinkamus maisto papildus, parekomenduos sveikos gyvensenos principus imunitetui stiprinti.